Birinchi farzandingizning tug'ilishiga tayyorlaning. Bolaning kelishi uchun uyingizni qanday tayyorlash kerak. Nazariyadan amaliyotga

Bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik juda qiyin va ayni paytda qiziqarli jarayon, bu ko'p jihatlarga ega. Bugungi kunda bo'lg'usi onalar homiladorlik va yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida ma'lumotga ega emaslar, ammo akusherlarning ta'kidlashicha, ular tug'ilishda faqat bir nechta chinakam tayyorlangan onalarni ko'rishadi. Shifokorlar bu hodisani ayollarni bola tug'ilishiga tayyorlashda ma'lum bir tomonlamalik bilan bog'lashadi. Ma'lumot homilador ayollar ko'pincha hatto keraksiz bezovta qiladigan tarzda berilgan. Ba'zilar forumlarda tan olishadiki, oxir-oqibat hamma narsa kurslarda taqdim etilganidan butunlay boshqacha bo'lib chiqdi.

Agar siz sog'lom bolaning onasi bo'lishni istasangiz, testda orzu qilingan ikkita chiziq paydo bo'lishidan ancha oldin bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylashingiz kerak. Kamdan-kam onalar bunday yondashuvni qo'llashadi, ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu barcha mumkin bo'lgan eng to'g'ri va asosli variantga aylanadi. Bugun biz bolaning tug'ilishiga qachon tayyorgarlik ko'rishni boshlashni ko'rib chiqamiz, bu jarayonning qaysi jihatlari eng muhimi va deyarli barcha kelajakdagi onalarga moyil bo'lgan asosiy xatolardan qanday qochish kerak.

Tayyorgarlikning dastlabki bosqichi

Mutaxassislar bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish uchun qancha vaqt ketishi haqida hech qachon bahslashmaydi. Ularning fikricha, bir ovozdan - homilador ona homiladorligini rejalashtirishi va unga kamida olti oy oldin tayyorgarlik ko'rishi kerak. Unga bir yil qolsa yaxshi bo'ladi. Albatta, allaqachon homilador bo'lgan ko'plab o'quvchilarimiz ushbu bo'limni o'qish uchun juda kech ekanligini aytishadi. Balki ular haqdir. Ammo o'z oilasiga qo'shilish haqida o'ylayotgan ayollar uchun bu material foydali bo'ladi.

Agar siz sog'lom bola tug'ishni istasangiz, bu mo''jizaning tug'ilishiga tayyorgarlik muayyan ro'yxatni tuzish bilan boshlanishi kerak. Tayyorgarlikning barcha jihatlarini o'z ichiga olishi va muayyan qoidalarga qat'iy rioya qilish kerak. Bunday ro'yxatni yaratish qiyin emas, biz uning taxminiy versiyasini taklif qilamiz va siz o'zingizning qo'shimchalaringizni bir nechta nuqtalar shaklida qilishingiz mumkin. Shunday qilib, bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak:

• jismoniy tayyorgarlik;
• vaznni normallashtirish;
• immunitet tizimini mustahkamlash;
• tibbiy ko'riklar;
• masalaning moddiy tomoni.

E'tibor bering, biz o'quvchilarning e'tiborini chaqaloqning otasiga qaratmaymiz. Rejalashtirilgan homiladorlik paytida ayolning yonida g'amxo'r va ehtiyotkor erkak bo'lishi mumkin bo'lganligi sababli, u bilan kelajakdagi kichkina odamning hayoti uchun barcha mas'uliyatni baham ko'rishga tayyor.

Keling, ro'yxatdagi barcha narsalarni batafsilroq ko'rib chiqaylik. Jismoniy faollik birinchi o'rinda turadi va buning sababi bor. Homiladorlik va tug'ish tana uchun juda katta sinov ekanligi bugungi kunda hamma joyda aytiladi. Shuning uchun ayolning yaqinlashib kelayotgan testlarga jismonan yaxshi tayyorlanishi juda muhimdir. Bu unga to'qqiz oy davomida o'zini yaxshi his qilishiga yordam beradi, tug'ilishni osonlashtiradi va keyin tezroq yaxshi holatga qaytadi. Bola tug'ilishiga jismonan qanday tayyorgarlik ko'rish kerak? Tabiiyki, buni oldindan qilish osonroq.

Sport markaziga a'zolikni sotib olishdan boshlang. Birinchi yuk kichik bo'lsin - hovuzda suzing, yugurish yo'lakchasida yuring yoki trenajyorlarda mashq qiling. Vaqt o'tishi bilan siz tanangiz kuchliroq bo'lganini va jiddiyroq harakatlarga tayyor ekanligingizni sezasiz. Ular mutlaqo har qanday bo'lishi mumkin, lekin yukning har xil bo'lishi yaxshiroqdir. Suzishni davom eting, yoga o'rganing, shaxsiy murabbiy bilan kuch mashqlarini boshlang va hokazo. Ushbu yondashuv tufayli tanangiz yaqinlashib kelayotgan homiladorlik uchun to'liq tayyor bo'ladi. Ishoning, bu davrda sarflangan pulga hech qachon afsuslanmaysiz.

Endi vaznni normallashtirish haqida gapiraylik. U bilan bog'liq muammolarga duch kelgan ba'zi ayollar, homiladorlikdan oldin shakllanishni behuda ish deb hisoblashadi. Axir, ko'pchilikning fikriga ko'ra, homiladorlik paytida yigirma kilogrammgacha vazn olish odatiy hisoblanadi, ya'ni siz kontseptsiyadan oldin hamma narsani eyishingiz mumkin. Agar siz ham shunday deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda siz mutlaqo yanglishasiz.

Ortiqcha vazn homiladorlik xavfini oshiradi va kontseptsiya ehtimolini kamaytiradi. Ko'pincha, shakllanishga e'tibor bermaydigan ayollar homiladorlik paytida ko'plab kasalliklarga duch kelishadi va ko'pincha konservatsiya uchun kasalxonaga borishga majbur bo'lishadi. Shuning uchun muammoni davolamang ortiqcha vazn ayniqsa, qo'shimcha funtga ega bo'lmagan ayollar tezroq va osonroq tug'ilishganligi sababli. Shuni unutmangki, bolani homilador qilishdan oldin ham o'zingizning qomatingizga g'amxo'rlik qilish homilaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan to'g'ri ta'm odatlarini shakllantiradi.

Hech kimga sir emaski, chaqaloq ona qornida bo'lgan to'qqiz oy davomida uning tanasidan juda ko'p miqdorda vitaminlar, mikroelementlar va sog'liq uchun zarur bo'lgan boshqa moddalarni ajratib oladi. Shuning uchun ona kontseptsiyadan oldin ham sanab o'tilgan barcha komponentlarning zaxiralarini yaratishi kerak. Odatda, ayollar buni multivitaminli komplekslarni, kaltsiy preparatlarini va alohida vitamin C va E ni qabul qilish orqali amalga oshiradilar. Buning yordamida kelajakdagi onaning immuniteti ham oshadi, bu esa shamollash va gripp epidemiyalariga osonlikcha qarshi tura oladi.

Agar siz shifokordan bolaning tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida so'rasangiz, u, albatta, tibbiy ko'riklarga katta e'tibor berishni tavsiya qiladi. Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayol barcha shifokorlarga borib, turli infektsiyalarni, shu jumladan jinsiy yo'l bilan yuqadiganlarni aniqlash uchun testlardan o'tishi kerak. Ko'pgina homilador onalar davolanishga muhtojligidan shubhalanmaydilar va allaqachon homilador bo'lganlarida bu haqda bilishadi. Va bu vaqtda shifokorlarning imkoniyatlari juda cheklangan.

Va bo'lim oxirida men materialni tayyorlash haqida gapirmoqchiman. Albatta, har bir insonning moliyaviy barqarorlik va farovonlik tushunchalari har xil. Ammo shunga qaramay, oilangizga yangi qo'shilishni rejalashtirayotganda, ko'p xarajatlarga tayyor bo'ling. Ular nafaqat homiladorlikni boshqarish va chaqaloq uchun sep sotib olish bilan bog'liq. Ko'pgina ota-onalar uchun bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik kvartirada kapital ta'mirlashni va ko'pincha yangi uy sotib olishni o'z ichiga oladi. Agar sizning yashash sharoitingiz unchalik yaxshi bo'lmasa, ularni yaxshilash haqida o'ylang. Axir, homiladorlik paytida buni qilish juda kech bo'ladi va kelajakdagi onalarga muammolar haqida o'ylash tavsiya etilmaydi.

Tayyorgarlik jarayonining to'rtta yo'nalishi

Bola tug'ilishiga qachon tayyorgarlik ko'rishni boshlash kerakligini allaqachon bilib oldik. Ammo agar oldingi bo'lim sizga tegishli bo'lmasa, chunki siz allaqachon homilador bo'lsangiz, bu siz dam olishingiz mumkin degani emas. Axir, o'zlarini ichida his qiladigan ayollar Yangi hayot, bolaning tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida ko'proq tashvishlanishni boshlang. Va bu erda ular ushbu jarayonning to'rt jihatiga e'tibor qaratishlari kerak:

1. Axborot berish. Kelajakdagi onalar (va ko'pincha otalar) tug'ilish fiziologiyasi, farzandi tug'iladigan muassasaning ishini tartibga soluvchi hujjatlar, shuningdek, yangi tug'ilgan chaqaloqlar bilan kasalxonada amalga oshiriladigan barcha manipulyatsiyalar haqida aniq tushunchaga ega bo'lishi kerak. O'zlarining bilimlari tufayli ayollar o'zlarini ishonchli his qilishadi va ko'p sonli qo'rquvlardan xalos bo'lishadi.
2. Masalaning huquqiy tomoni. Ko'pgina kelajakdagi onalar o'z huquqlari, davlat tomonidan taqdim etiladigan ijtimoiy imtiyozlar, tug'ruqxona bilan shartnoma tuzishning huquqiy jihatlari va boshqa nuanslar haqida hech qanday tasavvurga ega emaslar. Bularning barchasi homilador ayolda ko'pincha asabiylashishni keltirib chiqaradi va uning pozitsiyasidan zavqlanishiga to'sqinlik qiladi.
3. Salomatlikni yaxshilash. Homiladorlikdan oldin sport bilan shug'ullangan bo'lsangiz ham, jismoniy faoliyat hozir siz uchun emas deb o'ylamasligingiz kerak. O'zini yaxshi his qiladigan va hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan ayollar uchun shifokorlar jismoniy mashqlarni kundalik ish tartibiga kiritishni qat'iy tavsiya qiladilar. Albatta, ular qizning pozitsiyasini hisobga olishlari kerak. Ko'plab homilador onalar hovuzda suzishni, yoga qilishni va nafas olish texnikasini o'zlashtirishni yaxshi ko'radilar.
4. Bola tug'ilishiga psixologik tayyorgarlik. Ko'pgina akusherlar bu jihatni eng muhim deb bilishadi, chunki bolaning sog'lig'i va tug'ilish qanday davom etishi ayolning kayfiyatiga va uning hissiy holatiga bog'liq. Ko‘p yillardan buyon mutaxassislar maxsus kurslarga qatnab, bola tug‘ilishiga qanday psixologik tayyorgarlik ko‘rish kerakligi haqidagi ma’lumotlarga qiziqqan homilador ayollar sog‘lom farzandlar dunyoga keltirgani va bu jarayonda hech qanday jarohat olmaganini ta’kidlab keladi.

Homiladorlik davrida yuqoridagi barcha jihatlarga e'tibor bera olgan ayol ko'proq etakchilik qila boshlaydi sog'lom tasvir hayot, o'ziga ishonch qozonadi va ko'pchilik hatto dunyoqarashini butunlay o'zgartiradi. Qanday bo'lmasin, bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligi haqidagi savolga javob kelajakdagi onaga hayotining eng muhim kuniga hissiy va jismonan tayyorlangan, sog'lom va hissiyotli yaqinlashishga imkon beradi. ichki uyg'unlik. Ammo bu jarayonga berilib ketgan ba'zi ayollar bir qator haqoratli xatolarga yo'l qo'yishadi.

Tug'ishga tayyorgarlik ko'rishda noto'g'ri strategiyalar

Shunday qilib, keling, siz bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rayotganingizni tasavvur qilaylik. Buning uchun sizga kerak bo'lgan narsalarni har qanday joyda topishingiz mumkin antenatal klinika. Biroq, yangi ma'lumotlarni o'rganishga kirishib, ayollar ma'lum rollarni sinab ko'rishni yoki oxir-oqibat kerakli natijani bermaydigan xatti-harakatlarni tanlashni boshlaydilar. Biz ularni qisqacha tasvirlab beramiz va siz o'zingizga tashqaridan halol qarashga harakat qilasiz - ehtimol siz ham xuddi shunday xatolarga yo'l qo'ygandirsiz.

Kelajakdagi onalar orasida eng ko'p uchraydigan alomat "a'lo talaba sindromi" dir. Ayol barcha vazifalarni astoydil bajarib, o'ziga xos maktab o'quvchisiga aylanadi. Bunday homilador ayollar doimo shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurishadi, maxsus kurslardan o'tadilar va tug'ish haqidagi ma'lumotlar ombori hisoblanadi. Biroq, ular bu jarayonni barcha yodlangan chiptalar bilan yondashishlari kerak bo'lgan imtihonning bir turi sifatida qabul qilishadi. Ushbu sindromga ega bo'lgan ayollar o'zlarining tirishqoqliklari tufayli ular asoratsiz yoki boshqa muammolarsiz muvaffaqiyatli tug'ilishga loyiq bo'lishlariga aminlar. Ular jarayonning o'zi va bolaning tug'ilgan kuniga qanday tayyorgarlik ko'rishning o'ziga xos xususiyatlari bilan o'ziga jalb qiladi, lekin ayni paytda ular haqiqatga mutlaqo tayyor emaslar.

Ko'pgina kelajakdagi onalar o'zlari bilmagan holda "atirgul rangli ko'zoynaklar" strategiyasini tanlaydilar. Shifokorlar buni ayol va uning bolasi uchun eng xavfli deb hisoblashadi. To'qqiz oy davomida homilador ayol har qanday muhim ma'lumotga, shifokor tavsiyalariga va hatto yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarga e'tibor bermaydi. Ayol bularning barchasi bema'nilik ekanligiga va aslida u uchun hamma narsa yaxshi bo'lishiga amin. Oddiygina, chunki boshqacha bo'lishi mumkin emas. Afsuski, tug'ruq paytida bunday kelajakdagi onalar ko'pincha vahima qo'zg'atadi va shifokorlarning ishiga aralashadi.

"Tuyaqush" strategiyasi ham shifokorlarning noroziligi uchun juda keng tarqalgan. Uni tanlagan ayollar, bola tug'ilishiga qachon tayyorgarlik ko'rishni boshlash haqida o'ylamaydilar, chunki ular bu jarayondan haqiqiy qo'rquvni boshdan kechiradilar. Ular yaqinlashib kelayotgan tug'ilish bilan bog'liq hamma narsadan qo'rqishadi va ular bu muhim voqeani butunlay unutishga harakat qilishadi. Bunday bo'lajak onalar, odatda, eng yaqin tug'ruqxonada qisqarishi bilan tugaydi, ba'zida hatto qo'llarida almashtirish kartasi ham bo'lmaydi. Navbatchi shifokor ularga bola tug'ilishi uchun nimaga tayyorlanish kerakligini aytadi, chunki ular vaziyatning bu tomoni haqida hech narsa bilishmaydi.

Bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishda haddan tashqari g'ayrat ham muvaffaqiyatli natijani ta'minlovchi omil emas. Psixologlar ko'pincha bunday onalarni "bodibildingchilar" deb atashadi. Ular sportga ishtiyoqlidir, tos bo'shlig'i mushaklarini mashq qiladilar, chunki bu chaqaloqning tug'ilish kanalidan o'tishiga yordam berishini mutaxassislardan eshitgan. Bunday onalar chaqalog'ini qulayroq qilish uchun hovuzda soatlab vaqt o'tkazishlari mumkin. Va ma'lumotli trening nuqtai nazaridan, ular har qanday akusherga qarama-qarshilik berishi mumkin. Ayol "bodibilder" har kuni forumlarda o'tiradi va o'zi uchun muhim bo'lgan har qanday ma'lumotni o'qiydi. Tashqi tomondan, bu yondashuv to'g'ri ko'rinadi, ammo mutaxassislar buning afzalliklarini ko'rmaydilar. Ularning ta'kidlashicha, ortiqcha jismoniy faollik tug'ruq vaqtida mushaklarning spazmlariga olib keladi va chaqaloq tug'ilishiga to'sqinlik qiladi. Va ortiqcha ma'lumot miya yarim korteksiga tug'ilish jarayonining muvaffaqiyatli o'tishi uchun zarur bo'lgan bir qator gormonlarni sintez qilishga imkon bermaydi.

Nazorat strategiyasini tanlagan homilador ayollar bor. Ular forumlarga qiziqmaydilar, ammo jiddiy ilmiy adabiyotlarni afzal ko'rishadi. Ayollar akusherlik bo'yicha darsliklarni va taniqli professorlarning nashrlarini o'qiydilar, shuning uchun ular homiladorlikni boshidan oxirigacha nazorat qilishga harakat qilishadi. Ular tom ma'noda ularga nima va qachon bo'lishi kerakligi haqida jadval tuzadilar. Hatto tug'ilishning o'zi ham, ular bu tabiiy jarayon ekanligini anglamay, rejaga muvofiq borishni xohlashadi, bunda tanangizga bo'ysunish va dam olish muhimdir.

Noto'g'ri tayyorgarlik strategiyalari tashqi atributlarga e'tibor berishni ham o'z ichiga oladi. Bunday onalar shifokorga tashrif buyurgandan so'ng deyarli darhol bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish uchun zarur bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzadilar. U vaqti-vaqti bilan yangi narsalar bilan yangilanadi. Tashqi tomondan, bunday homilador ayollar shunchaki tuganmas energiya manbai bo'lib tuyuladi. Ular eng yaxshisini tanlash uchun barcha tug'ruqxonalarga tashrif buyurishadi, akusherlarning tarjimai holini o'rganadilar va faqat eng professionallari bilan shartnoma tuzadilar. Bundan tashqari, ular ko'pchilik bolalar do'konlarida ba'zi narsalarni yoki o'yinchoqlarni qidirishda sayohat qilishlari mumkin. Ko'pgina qarindoshlar va do'stlar bunday baquvvat odamni hayratda qoldiradilar kutayotgan ona, lekin aslida u o'z faoliyatidan juda charchagan. Barcha tashqi, ba'zan keraksiz shov-shuvlar ortida, ayol o'z holatining hissiy tomonini unutadi. U bola tug'ilishiga qanday qilib ruhiy tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylamaydi va homiladorlik bilan bog'liq ko'plab muhim fikrlarni o'tkazib yuboradi.

Shifokorlar homilador ayolning u yoki bu dogmaga rioya qilishini eng xavfli strategiyalardan biri deb hisoblashadi. Moda tendentsiyalari yoki kimningdir tavsiyalariga asoslanib, u kelajakda tug'ilish uchun batafsil stsenariyni ishlab chiqadi. Bu suvda tug'ilish, uyda tug'ilish yoki ma'lum bir shifokorning ishtiroki bo'lishi mumkin. To'qqiz oy ichida tanlangan stsenariy aniqroq bo'ladi va ayol faqat unga amal qilishga tayyor. Psixologik jihatdan u o'zgarishlarga tayyor emas, bu juda mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, ayol chuqur tushkunlikka tushadi, bu esa tug'ruqdan keyin tiklanishiga xalaqit beradi.

Bolaning tug'ilishiga psixologik tayyorgarlik: xususiyatlar va nuanslar

Ilgari biz chaqaloq tug'ilishiga tayyorgarlikning to'rtta muhim jihatini sanab o'tdik. Ulardan eng oddiyini axborot va huquqiy deb hisoblash mumkin. Kerakli ma'lumotlarni Internetdan va ixtisoslashtirilgan ma'lumotnomalardan olish oson, ammo men boshqa jihatlarga batafsil to'xtalib o'tmoqchiman.

Bola tug'ilishiga qanday qilib ruhiy tayyorgarlik ko'rish kerak? Deyarli barcha kelajakdagi onalar bu haqda u yoki bu darajada o'ylashadi. Va bu ajablanarli emas, chunki homiladorlik paytida ayol ajoyib o'zgarishlarni boshdan kechirganiga qaramay, bu davrda u tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli qo'rquvga moyil va hissiy jihatdan beqaror.

Ko'pincha homilador onalar kayfiyat o'zgarishi, chaqaloqning hayoti uchun qo'rquv va tug'ilish qo'rquvi, shuningdek qadriyatlarni qayta baholash bilan duch kelishadi. Oxirgi nuance ayolning hayotiga o'ziga xos tashvishlarni keltirib chiqaradi, masalan, yaxshi ona bo'lmaslik qo'rquvi va boshqalar. Bolaning tug'ilishiga psixologik tayyorgarlik ko'rish uchun siz qaysi fobiyalar qo'yilgan yoki qarzga olinganligini va ularning qaysi biri sizning ongingiz tomonidan yaratilganligini aniq tushunishingiz kerak. Bu aloqa orqali amalga oshirilishi mumkin. O'zingizni izolyatsiya qilmang va sizga yaqin va yoqimli odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.

Kurslarda qatnashish psixologik tayyorgarlik uchun juda muhimdir. Homiladorlikning xususiyatlariga va mavjud qo'rquvlarga qarab, siz ichki muammolarni engishga yordam beradigan maxsus kursni tanlashingiz mumkin.

Vizualizatsiya haqida unutmang. O'z oldingizga maqsad qo'ying - sog'lom va chiroyli chaqaloq tug'ish. Ko'pincha bu qanday bo'lishini, bir-biringizni birinchi marta qanday ko'rishingizni va qanday his-tuyg'ularni keltirib chiqarishini tasavvur qiling. Vaqt o'tishi bilan qo'rquv fonga o'tadi va bola va tug'ish haqidagi har qanday fikrda quvonch hissi paydo bo'ladi.

Ma'lumot ham barcha tashvishlarni bartaraf etishga yordam beradi. Odatda ayollar noma'lum hamma narsadan qo'rqishadi, chunki ikkinchi bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish odatda osonroq va sodda, chunki ayol allaqachon unga nima bo'lishini aniq biladi. Shuning uchun homiladorlik va tug'ish bo'yicha adabiyotlarni o'rganing. Ammo onalikning ijobiy tajribasiga ega bo'lgan mualliflar tomonidan matn biroz hazil bilan yozilgan kitoblarga ustunlik berishga harakat qiling.

Fiziologik tayyorgarlik

Agar chaqalog'ingiz rejalashtirilgan bo'lsa, ehtimol siz kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish jarayonida jismoniy holatingizga ko'p vaqt sarflagansiz. Homiladorlik paytida siz ham bu haqda unutmasligingiz kerak va ilgari harakatsiz turmush tarzini olib borgan ayollar uchun ularning yangi pozitsiyasi bir qator mashqlarni kun tartibiga kiritish uchun sabab bo'lishi kerak.

Avvalo, homilador ayollar uchun yurish tavsiya etiladi. Ular mushaklarning ohangini kuchaytiradi va immunitetni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, toza havo bola uchun juda foydali.

Homiladorlikning har qanday bosqichida siz maxsus mashqlarni bajarishingiz mumkin. Shunga o'xshash gimnastika majmualari juda ko'p, ammo shifokorlar ularni faqat guruhlarda qilishni maslahat berishadi. Tajribali mutaxassis sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan sizga qancha mashq qilish mumkinligini baholay oladi. To'g'ri tanlangan kompleks yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga, chaqaloqning uyg'un rivojlanishiga yordam beradi, tug'ruq paytida asoratlar xavfini kamaytiradi va undan keyin tiklanish davrini qisqartiradi.

Massaj va nafas olish mashqlari: bunday mashg'ulotlarni o'tkazish kerakmi?

Tasavvur qilaylik, siz bola tug'ilishiga qizg'in tayyorgarlik ko'ryapsiz. Homilador ayollar massaj haqida nimani bilishlari kerak? Ushbu protsedura haqida ko'plab mish-mishlar mavjud va ba'zi ayollar hatto massajning kelajakdagi onalarga zararli ekanligini va homilador bo'lishga olib kelishini da'vo qilishadi. Akusherlar barcha afsonalarni rad etishga va homilador ayollar uchun massajning afzalliklari haqida ishonch bilan gapirishga tayyor. Bu mushaklarning kuchlanishini va kuchlanishini, og'riqni engillashtiradi, shishishni kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Biroq, kelajakdagi onalar uchun protsedura bosim va yoğurmani istisno qilishi va o'tirgan yoki yon tomonda yotgan holda bajarilishi kerakligini hisobga olish kerak.

Bir nechta onalar nafas olish mashqlariga e'tibor berishadi. Ammo uning texnikasi nafaqat tug'ruq paytida, og'riqni engillashtiradi, balki homiladorlik paytida ham yordam beradi. Oxirgi trimestrda ayollar ko'pincha nafas qisilishi va nafas olish muammolaridan shikoyat qiladilar, bu chaqaloq uchun juda zararli va uni mahrum qiladi. kerakli miqdor kislorod. Shunung uchun nafas olish mashqlari ayollar uchun tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishda eng yaxshi yordamchilardan biri bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Shifokor va tug'ruqxonani tanlash

Bugungi kunda homilador ayollar nafaqat chaqaloqni tug'diradigan shifokorni tanlashlari mumkin. Shu sababli, chaqaloqning tug'ilishiga tayyorgarlik eng yaxshi joy va mutaxassis uchun og'riqli izlanish bilan birga keladi.

Aksariyat ayollar o'zlarining sog'lig'i va kasalxonada qolish shartlari haqida xotirjam bo'lishlari uchun tibbiy muassasa bilan oldindan xizmat ko'rsatish shartnomasini tuzishni afzal ko'radilar. Ko'pincha tanlov mezonlari quyidagi xususiyatlardir:

• prenatal, tug'ruq va tug'ruqdan keyingi bo'limlardagi sharoitlar;

Bu alohida xona yoki sizning bir qismi bo'ladimi, asosiysi bu uning joyi. Tug'ruqxonadan qaytganingizda charchab qolasiz, birinchi navbatda o'zingizga va chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilishni xohlaysiz, shuning uchun hamma narsani hozirdan tayyorlaganingiz ma'qul.

Faqat uning uchun

Siz tanlagan joyingizdan qat'i nazar, u yaxshi havalandırılan, yorug 'va yaxshi kirish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Beshik yoki beshik derazadan va isitishdan uzoqda joylashgan bo'lishi kerak. Xonadagi optimal harorat + 17-19 ° C, shuning uchun u tom ostida yoki quyoshli tomonda bo'lmasligi kerak.

Ruhiy xotirjamlik birinchi o'rinda turadi. Bolani tashqi tovushlar (shoxlar, sirenalar) tomonidan haddan tashqari bezovta qilmasligi uchun, iloji boricha derazalar tinch tomonga qaraganligiga ishonch hosil qiling. Uni ichki shovqinga ta'sir qilmaslik uchun televizor va stereoni uzoqroqqa olib boring.

Agar siz uzoqda bo'lganingizda bolangizni eshita olmaslikdan qo'rqsangiz, uni uzoqdan eshitish imkonini beruvchi maxsus qurilmadan foydalanishingiz mumkin.

Funktsionallik va qulaylik. Joyni tanlashga qaror qilib, siz butun oilangiz bilan xonani tartibga solish va bezashni boshlashingiz mumkin (bo'yash va gilam yotqizishni eringizga qoldiring).

Engil materiallarni tanlang: devor qog'ozi, plitkalar, plastmassa panellar, parket. Xona salqin bo'lsa, gilam va gilam mebellari qo'shimcha issiqlik izolatsiyasi sifatida xizmat qiladi. Biroq, agar oilada kimdir allergiya bilan og'rigan bo'lsa, ulardan voz kechish kerak bo'ladi.

Xonani bezashda bolaning kontrastlar va o'zgarishlarga ayniqsa sezgir ekanligini unutmang. U devor qog'ozidagi nashrni yoki devorlarning rangini sezmasligi mumkin, lekin u o'zgaruvchan rasmlarni tomosha qilishdan xursand bo'ladi. Agar siz devor qog'ozini bir necha yil davomida saqlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kamtarona naqshli quvnoq va nozik ranglarni tanlang.

Agar siz chaqaloqning jinsini oldindan bilmaslikka qaror qilsangiz, qiz va o'g'il uchun mos neytral ranglarni tanlang.

Yorug'lik va yorug'lik. Siz har qanday parda yoki pardalarni tanlashingiz mumkin, lekin ularning yorug'lik o'tkazish qobiliyati juda muhim ekanligini unutmang: chaqalog'ingiz yangi muhitda. U hali kunduz qayerda va tun qayerda ekanligini aniqlashni endigina o'rganmoqda - derazadan tashqarida kunning vaqtini o'zgartirish unga o'zini yo'naltirishga yordam beradi. Pardalar yanada qulayroq ko'rinadi. Derazalarda panjurlar bo'lmasa, ularni ikki barobar qilib qo'ying.

Chaqaloq juda kichik bo'lsa-da, o'zgaruvchan stolga regulyatorli stol chiroqni va boshqa kichik chiroqni qo'yish yaxshidir. Keyinchalik siz yoritishni moslashingiz mumkin turli xil turlari bolaning faoliyati: u o'ynaganda yoki yotishga tayyorlanayotganda.

Birinchi navbatda xavfsizlik

Bola uchun joyni ta'minlash uchun siz tasodifan tegishi mumkin bo'lgan (beshik pardasi) va uni bezovta qiladigan narsalar haqida o'ylashingiz kerak. To'shak ustidagi javonlarni osib qo'yish yoki uning yoniga chiroq qo'yishning hojati yo'q. Bundan tashqari, to'shakni pardalar yoniga qo'ymang: chaqaloq ularni tezda ushlashni o'rganadi.

To'shak va to'shakka e'tibor bering. Farzandingiz uchun panjarali beshik sotib olishga qaror qilsangiz, birinchi oylar uchun beshikni tanlang. Yiqilishning oldini olish uchun tomonlar etarlicha baland ekanligiga ishonch hosil qiling.

To'shakning sifatiga e'tibor bering. U to'shak yoki beshikning o'lchamiga to'liq mos kelishi kerak, shunda uning atrofida ortiqcha joy qolmaydi. U juda zich va qattiq bo'lishi kerak, hatto depressiyalar yoki tuberkullarsiz.

Tugatish sanasi yaqinlashganda, siz chaqalog'ingiz xonasini tayyorlab, zavqlanishingiz mumkin.

Uy isitmasi

• Tayyorgarlik va xarid qilishning bu davri ko'pincha xonani doimiy ravishda tartibga solish va tozalashni emas, balki shkaflarning yuzalarini yuvish, eng uzoq burchaklarga kirib borish va xonalarning jihozlarini qayta tiklash istagi bilan birga keladi ...
• Bu boshqalarni tabassum qilishi mumkin. Biroq, sizning tozalash istagingiz oqlanadi: chaqaloq tug'ilganda, sizda poklik perisini o'ynashga na xohishingiz, na vaqtingiz bo'ladi.
• Ko'pgina ayollar bu impulslar bilan tanish bo'lib, ular ba'zida aqldan ozish darajasiga etadi. Bu tabiiydir: ona bolaning uyga kelishiga yaxshi tayyorgarlik ko'rish uchun hamma narsani qilganiga ishonch hosil qilishni xohlaydi.
• Bu istak, muddat yaqinlashganda paydo bo'ladigan ba'zi qo'rquvlarning aksi bo'lishi mumkin.

Ism tanlash

• Mana sizning fikringizni band qiladigan va muhokama qilish uchun sabab bo'lgan muammo.
• Bir narsa aniq: tanlov faqat sizga va sherigingizga bog'liq (sizning didingiz, oilaviy an'analaringiz va madaniy ta'sirlaringiz).
• Ba'zi tuzoqlar ham bor: tez orada modadan chiqib ketadigan mashhur nomlardan ehtiyot bo'ling (bir marta maktabda bo'lganingizda, xuddi shu "nodir" ismli besh kishi bilan uchrashish xavfi tug'iladi).
• Ismingiz va familiyangiz mos kelishi haqida o'ylab ko'ring.
• Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, chaqaloq tug'ilguncha kuting. Bu vaqt davomida atrofingizdagilar buni nima deb atashingiz haqida hayron bo'lishadi.
• Shuni esda tutingki, agar munitsipalitet xodimi uni juda g'alati deb hisoblasa, sizga ismni ro'yxatdan o'tkazish rad etilishi mumkin.

Buni oldindan o'ylab ko'ring

Uy ishlarida yordam bering. Frantsiyada yosh ona uy ishlarida bepul yordam olishi mumkin - buning uchun u ma'lumot olish uchun shahar meriyasiga murojaat qilishi kerak. Yurtdoshlarimizga odatda qarindoshlar yordam beradi. Pullik uy bekasi xizmatlari ham mashhur.

Uyda doya. Siz doyadan uyingizga kelishini so'rashingiz mumkin; uning yordami laktatsiyani tartibga solish davrida tug'ilgandan keyin darhol kerak bo'lishi mumkin. Bu jarayon har doim ham kasalxonadan chiqqaningizda yaxshilanmaydi va uning yordami siz uchun haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, bolangizga qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rgatadigan kinezioterapevt yoki tajribali enagani oldindan topishingiz mumkin.

Pediatr toping. Tug'ruqxonadan oldin siz tug'ilgandan so'ng darhol bolaning sog'lig'ini kuzatadigan yaxshi pediatr yoki pediatrni oldindan topishingiz mumkin. Favqulodda qo'ng'iroq paytida siz unga ishonishingiz mumkin. Bu holda "og'zaki so'z" - Eng yaxshi yo'l yaxshi mutaxassis toping. Atrofingizdagi odamlardan (do'stlar, tanishlar, shifokorlar) tavsiyalarini so'rashdan tortinmang.

Xarid qilishdan tortib taklifnomalargacha

Tug'ruqxonadan qaytgach, xarid qilish uchun vaqtingiz bo'lmaydi. Ba'zi xaridlar haqida hoziroq ehtiyot bo'ling: tagliklar, chaqalog'ingiz uchun gigiena vositalari, sizga kerak bo'lgan hamma narsa - siz tug'ilishdan oldin ko'p narsalarni tayyorlashingiz mumkin.

Oziq-ovqatlarni oldindan to'ldirishga arziydi: mineral suv, sut, ba'zi konservalar.

Sho'rvalar va asosiy taomlarni tayyorlash uchun tezkor ovqatlar va muzlatilgan aralashmalar birinchi marta "ushlab turishga" yordam beradi.

Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz haqida o'ylashingiz mumkin. Oilangizdagi quvonchli voqea haqida xabar bermoqchi bo'lganlar ro'yxatini tuzing. Tug'ilgandan so'ng, ushbu ro'yxat siz yoki eringiz uchun foydali bo'ladi, ayniqsa unda siz qo'ng'iroq qiladigan yoki SMS yuboradigan odamlarning kontaktlari mavjud bo'lsa.

Siz kimgadir xat yoki telegramma orqali xabar berishni xohlashingiz mumkin.

Siz ustaga buyurtma berishingiz yoki yoqimli kartalarni o'zingiz qilishingiz mumkin. Hozirgi vaqtda qo'lda chop etish juda mashhur.

Kichkintoyning tug'ilishi va u bilan bo'lgan birinchi oylar hayotingizdagi juda muhim va ta'sirli daqiqadir. Tug'ish bilan bog'liq barcha tashvishlar orqada qolsa, siz quvonchingizni boshqalar bilan baham ko'rishni xohlaysiz.

O'zingizning qulayligingiz haqida o'ylang

Kiyimni almashtirish vaqti chaqaloq bilan noziklik va uyg'unlikka to'la maxsus daqiqadir. Siz uni kulasiz va o'pasiz ... Lekin ba'zida bola jim yotishni xohlamaydi va injiq bo'ladi - bunday vaziyatlar biroz asabiylashishi mumkin. Hech qanday holatda uni o'zgaruvchan stolda yolg'iz qoldirmang.

Kiyim almashtirish uchun

Uni siz uchun qulay bo'lgan tarzda o'rnating. O'zgaruvchan stol xonada yoki hammomda bo'lishi mumkin. Asosiysi, siz uni kuzatib borish imkoniyatiga ega bo'lishingiz va barcha kerakli narsalar qo'lingizda: tagliklar, krem, fiziologik eritma, paxta va boshqalar. Bu ehtiyojlar uchun maxsus mebellar mavjud, shunchaki kerak. ustiga o'zgaruvchan to'shak qo'ying va barcha kerakli narsalarni yaqin joyga qo'ying. O'zgartirish paytida juda ko'p egilib qolmaslik uchun qulay balandlikda joylashgan har qanday stoldan foydalanishingiz mumkin (bir yil davomida buni har kuni qilishingiz kerak bo'ladi!).

Boshqa narsalar

Siz to'shak, o'zgaruvchan stol sotib oldingiz, lekin endi boshqa narsalar haqida o'ylash vaqti keldi (uni qayerda cho'milish, nima bilan ovqatlantirish, sayrga olib chiqish). Kerakli narsalar ro'yxati uzoq bo'lishi mumkin: yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun aravacha, aravacha, avtomobil o'rindig'i, chaqaloq tashuvchisi, baland stul, vanna, lager to'shagi.

Ba'zi narsalar sizga berilishi yoki qarzga berilishi mumkin; o'zingizga yoqqan narsani sotib oling. Bu buyumlar ancha qimmat; Ulardan ba'zilari (avtomobil o'rindig'i) do'konda yoki onlayn xarid qilish mumkin.

Tug'ruqxona uchun narsalarni qadoqlash

4 oylik homilador bo'lganingizda sumkalaringizni yig'ishning ma'nosi yo'q. Shu bilan birga, tug'ruqxonaga tayyorgarlik ko'rishni boshlash uchun oxirgi daqiqagacha kutmasligingiz kerak. Agar tug'ruq 9-oyning boshida kelsa-chi? Bu erda tug'ruq paytida va kasalxonada bo'lganingizda kerak bo'ladigan narsalar.

"X" kuni uchun

Siz uchun. Alohida sumka tayyorlang, unga bo'sh futbolka yoki bo'sh ko'ylak (o'zingizni butunlay bo'shashishingiz kerak), soch taqish (agar sizda uzun bo'lsa), buzadigan amallar shishasi va suv shishasi. Kutishning uzoq vaqtlarini yorqinroq qilish uchun musiqa tinglash uchun o'zingiz bilan pleer yoki radio olishingiz mumkin.

Chaqaloq uchun. Kichkina sochiqlarni keltiring (tug'ilgandan so'ng darhol uni o'rash, quritib, ustiga qo'ying). Chaqaloq butunlay ho'l bo'ladi va u sovuq bo'lmasligi uchun uni darhol artib tashlash kerak. Keyin pijama, pastki ko'ylak (mavsumga qarab engil yoki issiq) va paxta yoki jun shlyapa haqida unutmang. Tabiiy matolarga ustunlik bering va iloji bo'lsa, birinchi marta chaqaloq kiyimlarini o'zingiz bilan olib boring.

Bo'lg'usi ota juda issiq kiyinmasligi kerak - tug'ish xonalari har doim issiq - va cho'ntagida ichish, ovqatlanish va o'qish uchun biror narsa sotib olish uchun pul bo'lishi kerak, chunki kutish juda uzoq davom etishi mumkin.

Onam tug'ruqxonada yotadi

Bo'sh futbolka yoki tungi ko'ylak (emizish uchun old tomondan yaxshi ochiladi), xalat va yumshoq shippak olib keling. Shuningdek, emizuvchi sutyen va külotlarni ham unutmang (bir martalik yoki to'rli bo'lishi mumkin, asosiysi ular qulay!).

Himoya vositalari uchun salfetkalarni (oddiy va maxsus sanitariya) oling, odatdagi narsalaringizga sochlarini fen mashinasi va ro'molcha qo'shing.

Uyda, eringiz kasalxonadan chiqqan kuni olib keladigan bo'sh kiyimlarni oldindan tayyorlang.

Bola uchun

Yangi tug'ilgan chaqaloqqa kuniga bitta tana kostyumi yoki pijama kerak bo'ladi (agar kimdir siz uchun kiyimingizni yuvsa), yumshoq pastki ko'ylak, ikki juft paypoq va trikotaj shippak, paxta yoki nozik jundan shlyapa, ko'ylagi, yangi tug'ilgan chaqaloq uchun konvert va dam olish kunlari kostyum.

Ikkita kichik adyol (kasalxonada odatda faqat adyol bor), beshik qo'yish uchun o'yinchoq va hojatxona qog'ozi yoki qog'oz sochiqni olib keling.

Farzandingiz uchun zarur bo'lgan narsalarni unutmang: tana suti, moy, paxta va termometr. Ko'pincha tug'ruqxonalarda ular oldindan mavjud bo'lgan narsalarning ro'yxatini berishadi.

Amaliy maqsadlarda, yangi tug'ilgan chaqaloqning narsalari uchun alohida sumkangiz bo'lsa yaxshi bo'ladi.

DIQQAT!

Rasmiy hujjatlar haqida o'ylang!

Tug'ruqxonaga borganingizda, nikoh guvohnomasini, tibbiy kartani, sug'urta guvohnomasini, qo'shimcha tibbiy sug'urta kartasini oling.

Tug'ruqxonaga nima olib borish kerak?

• Kasılmalar chastotasi va davomiyligini kuzatib borish va chaqalog'ingiz uchun tartibni ishlab chiqish uchun soat.
• Uyg'onish, uyg'onish va ovqatlanish vaqtini yozib olish uchun qalam va daftar, sog'ligingiz va chaqaloqning farovonligi haqida savol-javoblar - bu o'ziga xos eslatma bo'ladi. U sizga kichik shaxsiy kundalik sifatida ham xizmat qilishi mumkin.
• Sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarning telefon raqamlari ro'yxati.
• Sizni qulayroq qilish uchun alohida yostiq.
• Otam yo'qligida ham chaqalog'ingizni suratga oladigan kamera.
• O'zingizni erkalash uchun biror narsa oling: meva (quruq yoki yangi), sevimli kek va ichimliklar (choy...). Tug'ruqxonada oziq-ovqat har doim ham sizning talabchan didingizga mos kelmaydi.
• Chaqaloqni parvarish qilish bo'yicha kitob, unda siz chaqaloqqa qanday g'amxo'rlik qilish va hayotning birinchi haftalarida nima qilish kerakligi haqida ma'lumot topishingiz mumkin.

Bir necha o'n yillar oldin, deyarli hech kim homiladorlikni rejalashtirish haqida o'ylamagan. Er-xotin shunchaki tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatdilar va homiladorlik sodir bo'lishini kutishdi. Bugungi kunda har bir inson homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ish uchun bu etarli emasligini tushunadi.

Ko'pgina juftliklar allaqachon etarlicha etuk yoshda, ko'pincha 30 yoshdan keyin, yangi oila a'zosining paydo bo'lishi uchun barqaror uy-joy va moliyaviy sharoitlar yaratilganda farzand ko'rishga qaror qilishadi. Ammo moddiy farovonlik bilan birga o'tgan yillar davomida to'plangan sog'liq muammolari ham keladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ota-onalar qanchalik katta bo'lsa, muammolar yoki rivojlanish anomaliyalari bo'lgan bolalarni homilador qilish va tug'ish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Ayollarning taxminan 45 foizi va erkaklarning 40 foizi tug'ilish qobiliyatini pasaytiradi va er-xotinlarning 15 foizi bepushtlikning ba'zi shakllariga duch kelishadi. Er-xotinlarning taxminan 10 foizi bor immunologik mos kelmaslik, bu ham kontseptsiya bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Shu sababli, oilani bunday muammolardan imkon qadar ko'proq himoya qilish uchun bugungi kunda homiladorlikni rejalashtirish faol rivojlanmoqda.

Rejalashtirishning asosiy maqsadlari quyidagilardan iborat:

• kelajakdagi ota-onalarning tug'ilish darajasini oshirish;
• ayolni va agar kerak bo'lsa, kelajakdagi otani to'liq tekshirish;
• tug'ilmagan bolaning sog'lig'i uchun potentsial xavfli patologiyalarni aniqlash va davolash;
• turmush tarzini o'zgartirish va psixologik tayyorgarlikka qaratilgan bir qator tadbirlarni amalga oshirish.

Homiladorlikni rejalashtirayotgan juftliklar ushbu muhim voqeaga tayyorgarlik ko'rishlari kerak. Ammo bu, albatta, rejalashtirilmagan homiladorlik sog'lom va farovon bo'lmaydi degani emas. Faqat bu holatda, siz o'z vaqtida shifokor bilan ro'yxatdan o'tishingiz va uning barcha tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.

Homiladorlikni rejalashtirish bosqichlari

Shunday qilib, sizda ota-ona bo'lish istagi bor. Rejalashtirishni qaerdan boshlash kerak? Avvalo, mutaxassislar hikoyani tavsiya qiladilar:

• Kelajakdagi ota-onalarning sog'lig'ini to'liq yaxshilash tibbiy ko'rik. Agar kontseptsiya, homiladorlik, tug'ilishga xalaqit beradigan sog'liq muammolarini aniqlasangiz, ularni bartaraf etishga harakat qiling.
• Ayolning tanasini to'liq homiladorlik uchun tayyorlash, va kontseptsiya uchun erkak tanasi.

Homiladorlik, tug'ish va emizish davrida ayolning tanasi stressni kuchaytiradi. Bu kuch va salomatlikni talab qiladi. Bu vaqt ichida kelajakdagi ona va ota hech bo'lmaganda vaqtincha yomon odatlardan voz kechishlari, stressli vaziyatlardan va mashaqqatli yuklardan qochishlari kerak. Agar kerak bo'lsa, shifokor ikkala hamkorning unumdorligini oshirish uchun dori-darmonlarni tavsiya qiladi.

Kontseptsiya jarayonining o'zi er-xotin uchun alohida vaqt bo'ladi. Ko'p odamlar noto'g'ri, homiladorlik tug'ilishni nazorat qilishni to'xtatgandan so'ng darhol sodir bo'lishi kerak deb hisoblashadi. Darhaqiqat, shifokorlar olti oydan bir yilgacha bo'lgan davrni normal deb hisoblashadi (ayniqsa, gormonal kontratseptsiya ilgari ishlatilgan bo'lsa).

Odatdagi tayyorgarlik jadvali "faol rejalashtirish" bosqichidan taxminan uch oy oldin va odatda homiladorlik sodir bo'ladigan bir necha tsikllarni o'z ichiga oladi. Ba'zi hollarda rejalashtirish muddati sharoitlar va sog'liq sharoitlari tufayli ko'payishi mumkin.

Kelajakdagi ota-onalarning salomatligini yaxshilash

Agar siz shifokorga tashrif buyurishni yoqtirmasangiz va o'zingizni mutlaqo sog'lom deb hisoblasangiz ham, tekshiruvga vaqt va kuch sarflashingiz kerak. Ayol uchun birinchi qadam ginekologga tashrif buyurishi kerak. Shifokor ayolning tarixini diqqat bilan o'rganadi - oldingi homiladorlik, abortlar, tug'ish, hayz ko'rish, kontratseptsiya usullari, oldingi kasalliklar va ayollar sohasidagi muammolar haqida so'rang; kafedrasida imtihon o'tkazadi. Bu reproduktiv organlarning tuzilishi va faoliyatini baholash, bachadon bo'yni, bachadon tanasi va tuxumdonlarning patologiyalarini istisno qilish uchun kerak.

Bundan tashqari, shifokor sizning sog'lig'ingiz holatini aniqlash uchun zarur bo'lgan testlar ro'yxatini chiqaradi. Bularga quyidagilar kiradi:

• qon guruhi va Rh omil uchun qon testi
• OIV, gepatit va sifiliz uchun qon testi
• jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarni va yashirin infektsiyalarni (virusli va mikrobial) aniqlash uchun PCR yordamida smear va qon testlari.

Agar kerak bo'lsa, testlar diapazoni kengaytirilishi mumkin: gormonlar darajasi, ayrim infektsiyalarga antikorlar, qon va siydikning biokimyoviy testlari, glyukoza uchun qon testlari, koagulyatsiya, onkotsitologiya va bakterial madaniyat uchun smearlar.

Shuningdek, sog'lig'ingizni umumiy baholash uchun shifokorni ko'rish foydali bo'lishi mumkin. Agar u anormalliklarni aniqlasa, u mutaxassislarga qo'shimcha tashrif buyurishni rejalashtiradi va surunkali patologiya mavjud bo'lganda, homiladorlik davrida relapslarning oldini olish uchun davolash kursini ishlab chiqadi.

KBB shifokori va tish shifokoriga tashriflar ham ko'rsatiladi. Qalqonsimon bez, vazn yoki reproduktiv organlar bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, endokrinologga tashrif buyurish kerak. Va 30 yoshdan oshgan yoki noqulay irsiyatga ega bo'lgan juftliklar genetikologga tashrif buyurishlari kerak. Tibbiy genetik maslahat ayniqsa quyidagilar uchun muhimdir:

• oilada irsiy kasalliklarning mavjudligi, rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolalar
• ota-onalarning yoshi 35 yoshdan oshgan
• o'tmishda homiladorlik bilan bog'liq muammolar mavjud
• qarindoshlikning mavjudligi
• surunkali va endokrin patologiyalarning mavjudligi.

Bundan tashqari, EKG, fluorografi, qorin bo'shlig'i va tos bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvi va TORCH infektsiyalari uchun tahlillar (ular xomilalik nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin) belgilanishi mumkin. Agar tor mutaxassislar salomatlik holatida har qanday og'ishlarni aniqlagan bo'lsa, qo'shimcha tekshiruvlar va davolanish, boshqa mutaxassislar bilan maslahatlashish tavsiya etilishi mumkin.

Keyin nima?

Barcha tadqiqotlar natijalari va sog'lig'ingiz haqidagi xulosa bilan siz yana ginekolog bilan uchrashasiz. U kontseptsiyadan uch oy oldin qizilcha (agar bolaligingiz bo'lmasa) va gepatit B ga qarshi emlashni, shuningdek, qoqshol, difteriya va grippga qarshi emlashni tavsiya qilishi mumkin.

Shifokor sizga jadvalni belgilashi mumkin bazal harorat ovulyatsiyani kuzatish va eng ko'p aniqlash xayrli kunlar kontseptsiya uchun. Bundan tashqari, agar siz kuchli dori-darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz, shifokor kontseptsiya xavfsiz bo'lgan davrni ko'rsatadi.

Muvozanatli va sog'lom ovqatlanishga o'tish, tez ovqatlanish va do'konda sotib olinadigan qulay ovqatlardan voz kechish, dietada protein va yangi ovqatlarni ko'paytirish, uglevodlar, ayniqsa oddiy va yog'lar miqdorini kamaytirish, achchiq, qizarib pishgan va tuzlangan ovqatlarni kamaytirish muhimdir. minimal darajada. Barcha mahsulotlar tabiiy, yangi va to'liq bo'lishi kerak. Homiladorlikni rejalashtirishda dietalar yoki parhez cheklovlari ko'rsatilmaydi, siz to'satdan vazn yo'qotmasligingiz kerak.

Oziqlanish orqali tananing minerallar va vitaminlarni olishini ta'minlash muhimdir. Ammo, odatda, rejalashtirish bosqichida shifokorlar vitamin va minerallarning etishmasligini to'ldirish uchun maxsus komplekslarni tavsiya qiladilar. Birinchidan, bu foliy kislotasini (kontseptsiyadan kamida uch oy oldin) va A va E vitaminlarini (tsiklning birinchi o'n kunligida uch oylik kurs), temir va yod preparatlarini qabul qilish yoki to'liq huquqli dori-darmonlarni buyurishdir. multivitaminli kompleks, ham xotin, ham er uchun.

Muhim nuqta - kontseptsiyadan oldin

28 kunlik standart tsikl bilan homilador bo'lish uchun eng yaxshi vaqt uchinchi haftaning boshlanishi, hayz ko'rishning birinchi kunidan taxminan 14-16 kun. Kontseptsiya ehtimolini oshirish uchun taxmin qilingan sanadan bir necha kun oldin yaqinlikdan voz kechish tavsiya etiladi.

Erkak vannalar, issiq vannalar va spirtli ichimliklar ichishdan qochish kerak, chunki bularning barchasi taxminan uch kun davomida sperma faolligini sezilarli darajada kamaytiradi. Shuningdek, siz qahva va sigaretlardan voz kechishingiz kerak.

Homilador bo'lishdan oldin ayol qinning kislotaliligini buzmasligi va spermatozoidlarning bachadon va naychalarga kirib borishi ehtimolini oshirmasligi uchun yuvinmasligi kerak. Jinsiy aloqadan keyin ayolning bel qismini yostiq bilan ko'tarib, chalqancha yotishi foydalidir.

Tabiiyki, eng muhimi sizning psixologik munosabatingiz, xohishingiz bo'lishi kerak. Birinchi muvaffaqiyatsizlikka duch kelmaslik kerak - shifokorlarning fikriga ko'ra, homiladorlik odatda himoyasiz intim hayot boshlanganidan boshlab 4-12 oy ichida sodir bo'ladi.

Foto - Lori fotobanki

Ikkinchi bolani kutish ota-onalar uchun katta quvonch, lekin birinchi chaqaloq uchun juda ko'p stress. Men ota-onaman, katta bola bilan qanday muammolar paydo bo'lishi mumkinligini, ularni qanday engish va to'ng'ichingizni aka-uka yoki opa-singil kelishiga tayyorlashni aytib beraman.

Jamg'arma ma'lumotlariga ko'ra " Jamoatchilik fikri» So'rovda qatnashgan rossiyaliklarning 85 foizi aka-uka va opa-singillarni eng yaqin odamlar deb bilishadi, 86 foizi esa ular bolaligida juda yaxshi munosabatlarga ega bo'lgan deb javob berishgan. Va faqat 13% yosh oila a'zolari bilan har doim yomon munosabatda bo'lishlarini tan olishadi. Biroq, bu ma'lum darajada muqarrar. Shuning uchun, birinchi farzandingizni aka-uka yoki opa-singil kelishiga oldindan tayyorlashga arziydi, deyishadi.

Ota-onalar nimaga tayyorlanishlari kerak?

Ota-onalar duch keladigan asosiy muammo ... Uning his-tuyg'ulari juda tushunarli - eng kichigi tug'ilishidan oldin, kattalarning barcha e'tibori unga tegishli edi va endi chaqaloq yo'qotishdan juda xavotirda. Axir, dastlab oilaning butun hayoti yangi tug'ilgan chaqaloq atrofida aylanadi, u maksimal g'amxo'rlikka muhtoj.

Uch yoshgacha bo'lgan bolalar, qoida tariqasida, o'zlarining noroziliklarini ochiqchasiga bildiradilar: ular chaqaloqni xafa qilishlari, ularga ism qo'yishlari, injiqliklari va bo'ysunmasliklari mumkin. Kattaroq bola esa o'zini kichkina bola kabi tutishi mumkin: hojatxonaga borishni so'rashni to'xtating, o'zi ovqatlanmang yoki kiyinmang. Maktab o'quvchilari odatda o'zlarining his-tuyg'ularini yashirishadi: ularning tajribalari maktabda ishlashning pasayishi, sinfdoshlari va o'qituvchilari bilan sababsiz nizolar shaklida namoyon bo'ladi.

Kattaroq boladan rashkdan qanday qochish kerak? Bizning mutaxassislarimiz ikkinchi marta ota-ona bo'lishni rejalashtirganlar uchun to'qqizta tavsiya tayyorladilar.

Birinchi farzandingizni aka-uka yoki opa-singil tug'ilishiga tayyorlashning 9 ta qoidasi

1. Farzandingizga chaqaloqning oldindan kelishini ayting.

Bolaga oilaga qo'shilish haqida boshqa kattalarga emas, balki ota-onaga aytish kerak. Homiladorlikning uchinchi oyi atrofidagi quvonchli voqea haqida unga xabar berish yaxshiroqdir, shunda u hayotidagi o'zgarishlarga ko'nikish uchun vaqt topadi.

2. To'ng'ich farzandingiz bilan birodaringiz tug'ilgandan keyin nima bo'lishini muhokama qiling.

Farzandingiz bilan chaqaloqning kutilayotgan tug'ilishini muhokama qilishingiz kerak. Ota-onalar oqsoqolga chaqaloq birinchi navbatda juda ko'p e'tibor talab qilishini aytishlari kerak. O'g'lingiz yoki qizingizga onam va dadam ularni kamroq sevmasligini tushuntiring.

3. Kichikroq bolaga tajovuzkorlik ko'rsatgani uchun kimnidir tanbeh qilmang.

Katta yoshli bola, hatto kattalarning fikriga ko'ra, "noto'g'ri" so'zlarni aytsa ham, uni tinglash kerak. Misol uchun, u aka-uka yoki opa-singilni umuman xohlamasligi yoki uni sevmasligi haqida. Buning uchun siz to'ng'ichingizni qoralamasligingiz kerak, unga gapirish imkoniyatini berganingiz ma'qul. Ota-onalar bolaning his-tuyg'ularini tushunishlari unga o'z tajribalarini engish uchun kuch beradi.

4. Katta farzandingiz hayotidagi o‘zgarishlarni kichigining kelishi bilan bog‘lamang.

Bolaning hayotidagi barcha muhim o'zgarishlar - boshqa xonaga ko'chib o'tish, tashrif buyurish bolalar bog'chasi yosh bolaning tug'ilishi bilan bog'liq bo'lmasligi kerak. Buni tug'ilishdan oldin qilish yoki uni keyingi davrga qoldirish yaxshiroqdir.

Agar ota-onasi u bilan barcha dolzarb masalalarni muhokama qilsa, to'ng'ich bola bo'lajak tadbirda o'zini his qiladi. U chaqaloq uchun beshik, o'yinchoqlar va kiyim tanlashda, ism tanlashda ishtirok etishda yoki uka yoki opa-singil uchun sovg'a tanlashda yordam berishi mumkin.

6. Katta farzandingizga uning go‘dakligi haqida gapirib bering.

Ota-onalar kattasiga uning bolaligida qanday bo'lganligi, onasining qornida o'zini qanday tutganligi haqida aytib berishlari, go'dakligidagi fotosuratlarni ko'rsatishlari va ukasi yoki singlisi bir necha yil oldin bo'lgani kabi kichik va nochor tug'ilishini tushuntirishlari mumkin.

7. Farzandingizga chaqaloqqa qanday g'amxo'rlik ko'rsatishi mumkinligini ayting

Bolani umidsizlikka tushmaslik uchun yangi tug'ilgan chaqaloq darhol u bilan o'ynay olmasligi haqida ogohlantirish kerak. E'tiborni yoqimli daqiqalarga qaratish, to'ng'ichga u kichigiga g'amxo'rlik qilishini tushunishga imkon berish, unga qo'lidan kelganini o'rgatish yaxshidir.

8. Farzandingizga ko'p bolali oilalarning ijobiy namunasini ko'rsating.

Ota-onalarning oilasida bir nechta farzandi bo'lgan do'stlari bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ularning oldiga oqsoqolni olib borishingiz mumkin. Unga katta oilaning afzalliklari haqida gapirib bering va bolalar bir-biri bilan o'ynash qanchalik qiziqarli ekanligini ko'rsating. Bola sal katta bo'lishi bilanoq ukasi yoki singlisi bilan shunday o'ynashini ayting.

9. Farzandingizning tengdoshlari bilan muloqot doirasini kengaytiring

Ota-onalar bolaning oiladan tashqarida ijtimoiy doiraga ega bo'lishini ta'minlashga harakat qilishlari kerak. Agar u boshqa bolalar bilan ko'proq muloqot qilsa, uning hayoti faqat ota-onasi bilan bog'liq bo'lmaydi va u chaqaloqning tug'ilishi bilan og'riqsiz kurashadi.

Katta farzand oilada chaqaloq tug'ilishiga tayyormi?

Ekaterina Kushnir

Farzandingizning tug'ilishiga tayyorgarlik- bu davrdagi eng muhim mashg'ulotlardan biri va siz buni oldindan qilishingiz kerak, chunki agar siz o'z vaqtida tayyorgarlik ko'rmasangiz, unda sizda vaqtingiz bo'lmaydi, chunki chaqaloq doimiy e'tiborni talab qiladi va deyarli 100% bepul. vaqt.

Sizga nafaqat tavsiya qilamiz chaqaloqning kelishiga tayyorlaning oilada, shuningdek, tug'ilgandan keyingi birinchi oyda kerak bo'lishi mumkin bo'lgan hech bo'lmaganda eng kerakli narsalarni sotib olishni boshlang. Ko'pchilik, bolaga oldindan narsalarni sotib olish yomon belgi deb o'ylashadi. Bunga ishonish yoki ishonmaslik sizning tanlovingiz, lekin haqiqat shundaki, agar siz umuman hech narsa sotib olmasangiz, birinchi haftalaringiz dahshatli bo'ladi.

Lekin qanday chaqaloqning kelishiga tayyorlaning va qaerdan boshlash kerak? - bu savol ko'plab kelajakdagi onalar uchun eng qiyin. Shuning uchun biz professional onalarning tajribasiga asoslanib, chaqalog'ingizning kelishiga to'liq tayyor bo'lishingizga yordam beradigan kichik tadbirlar ro'yxatini tuzdik.

Bola tug'ilishidan oldin zaruriy harakatlar.

Bolalarni parvarish qilish bo'yicha kitoblarni sotib oling va ularni sherigingiz bilan o'qing. Siz va sherigingiz bolangizga qanday munosabatda bo'lishni bilishingiz kerak, u nima qila oladi va nima qila olmaydi. Bu sizni ko'plab muammolar va janjallardan qutqaradi.

Yangi ota-onalar uchun maktabga yoziling. U erda tajribali onalar sizni o'rgatadi va chaqaloqning hayotining birinchi yilida o'zini qanday tutish va nima qilish kerakligini, shuningdek, homiladorlik, tug'ish, erkak sizga qanday yordam berishi kerakligi va boshqalarni qanday qilib to'g'ri tutish kerakligini ko'rsatib beradi.

Har bir xonada va hatto oshxonada kichik bolalar burchagini yarating, unda tagliklar, tagliklar, bolalar salfetkalari, sochiqlar va adyollarning strategik ta'minoti mavjud bo'ladi. Bu, agar chaqalog'ingiz to'satdan tagligini o'zgartirishi kerak bo'lsa, ularni qidirish uchun butun kvartira bo'ylab yugurishingiz shart emas.

Agar kamerangiz bo'lmasa, sotib oling. Farzandingizning bu dunyodagi birinchi qadamlarini suratga olishga harakat qiling: birinchi marta o'tirganida, birinchi marta oyoqqa turganida, birinchi hammomida. Bolalar juda kulgili va kulgili va chaqaloqning fotosuratlarini ko'rish yosh ota-onalar bolaning hayotining birinchi yilida duch keladigan stressli vaziyatni kamaytiradi.

Bola tug'ilishidan oldin muhim xaridlar.

Avvalo, sizga va chaqalog'ingizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Ustuvor narsalar qatoriga quyidagilar kiradi:

Bundan tashqari, sizga kerak bo'lgan barcha narsalar bilan birinchi yordam to'plamini to'plashingiz kerak. Birinchi yordam to'plamlari quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

1. Paxta tayoqchalari va disklar.
2. Spirtli ichimliklar.
3. Vodorod peroksid.
4. Zelenka.
5. Kaliy permanganat eritmasi.
6. Kolikka qarshi vosita.
7. Yalpiz, romashka va iplar to'plami.
8. Dumaloq uchli pipetka (2-3 dona).
9. Vazelin moyi.
10. Tuzli eritma.
11. Bola uchun termometr.
12. Burun oqishi sekretsiyasini so'rish uchun aspirator.
13. "Qutqaruvchi" kremi.
14. Klizma.

Tug'ilgandan keyin sizga ham kerak bo'ladi:

1. Har kun uchun prokladkalar.
2. Kecha yostiqchalari.
3. Oddiy paxta külotlari (taxminan 5-6 dona).
4. Tana va yuz kremi, shuningdek, yorilgan nipellar uchun krem.

Bu erda, ehtimol, tug'ilgandan keyin birinchi marta kerak bo'lishi mumkin bo'lgan barcha zarur narsalar ro'yxati. Albatta, siz biror narsa qo'shishingiz va ehtimol biror narsani olib tashlashingiz mumkin. Ro'yxatda keltirilgan ba'zi narsalar umuman kerak bo'lmasligi mumkin, lekin har qanday holatda, ularni oling.