"Onam va buvim uchun pinkalar" (idishlar uchun oddiy shimgichdan)
Idishlarni yuvish uchun gubkalardan hunarmandchilik qilish oson, chunki material yumshoq, silliq yuzaga ega va yaxshi kesiladi...
Maysa tennisi (yoki oddiygina tennis) - paydo bo'lishining boshida aristokratlar orasida juda mashhur bo'lgan sport turi (ma'lumki, ko'plab frantsuz qirollari buni besh asr oldin o'ynashgan). Vaqt o'tishi bilan u yanada "demokratik" va keng tarqalgan bo'lib, hozirda tennis o'ynaydigan va tennis musobaqalarini tomosha qiladiganlarning auditoriyasi millionlab odamlarni tashkil etadi.
Zamonaviy tennis turnirlari (Rolan Garros, Kreml kubogi va boshqalar) har doim sayyoradagi eng yaxshi sportchilarni va ularning mahoratini biluvchilarni birlashtiradigan tadbirlardir. Dunyoning yetakchi tennischilari qatorida ko‘plab hamyurtlarimizni uchratish mumkin. Bularning barchasi yosh avlod vakillarini ham o'ziga jalb qiladi. Shahrimizda yashovchi o‘g‘il-qizlar ham ixtisoslashtirilgan bo‘limlar va tennis to‘garaklariga yozilishlari mumkin.
Tennis - jismoniy tayyorgarligingizni yaxshilash, yaxshi formada qolish va o'zingizni ishonchli his qilishning ajoyib usuli. Uning yordamida ko'plab mushak guruhlari rivojlanadi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining ishi yaxshilanadi, bolalar yanada chidamli, muvofiqlashtirilgan va diqqatli bo'lishadi. Bu sog'lom turmush tarzini qadrlaydigan zamonaviy inson uchun ajoyib faoliyat.
Xalqaro tennis assotsiatsiyasi o'n yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ikki darajali kortni ko'rib chiqmoqda. Birinchisi, 6 yoshdan 8 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan qizil daraja sifatida ham tanilgan, 11x5,5 m o'lchamdagi sudni ko'rsatadi.Bu standart kattalar sudining chorak qismidir. Bu yosh tennischilar uchun maxsus kichik to'rdan ham foydalanishi mantiqan to'g'ri. Kattaroq bolalar to'q sariq maydonda o'ynashadi: uning o'lchamlari 6,5x18 yoki 8,23x18 m.Nima uchun bolalar uchun kortlar kattalarnikidan sezilarli darajada kichikroq ekanligini taxmin qilish qiyin emas: katta maydonda bola o'z atrofida harakat qilishga ulgurmaydi. yarmi, va to'p raqib hududiga etib borishi uchun kuchli xizmat qila olishi dargumon.
O'yinni qiziqarli qilish uchun siz har bir kichik tafsilotni hisobga olishingiz kerak - tennis bo'lsa ham, krossovkaning tagligi qanday bo'ladi! Uni ishlab chiqarish uchun o'ziga xos moslashuvchanlik va aşınma qarshilik bilan ajralib turadigan maxsus kauchuk aralashmasi ishlatiladi. Krossovkalar tagligi mashg'ulot yoki o'yin qaysi maydon yuzasida o'tayotganiga qarab har xil turlarga ega. Shuning uchun poyabzal tanlashda siz sirtga e'tibor berishingiz kerak - qattiq, o't, gilam yoki axloqsizlik. Shuni ta'kidlash kerakki, poyabzalning o'rtasida taglik torayadi va yaxshi sabablarga ko'ra: o'yinchining oyog'i shunday barqarorlashadi. Dazmolning bu qismini tayyorlash uchun uretan kauchuk ishlatiladi.
Bolalar uchun raketkalar tayyorlash uchun alyuminiy, grafit yoki ularning kompozitsiyasidan foydalanish mumkin. To'g'ri, birinchi variant hali ham keng tarqalgan. Gap shundaki, alyuminiy grafitga qaraganda yumshoqroq va u qadar zich emas va shuning uchun raketkani bolaning qo'li bilan ushlab turish oson va qulay. Biroq, u grafit raketkasi bilan bir xil xususiyatlarga ega emas - kuch, ajoyib to'p hissi, yaxshilangan boshqaruv va boshqalar. Yosh sportchi tajriba va kuchga ega bo'lgandan so'ng, u kompozit yoki to'liq grafitli raketka bilan ishlashi mumkin.
Bolalar uchun tennis darslari qanday?
Bizning bolalar tennis maktabimizda, hatto guruh darslarida ham individual yondashuv asosiy tamoyil hisoblanadi. Ba'zi odamlar o'z farzandiga professional bo'lishni maqsad qilib qo'yishadi, boshqalar uchun tennis foydali va juda qiziqarli mashg'ulotdir. Shuning uchun yuk va intensivlik darajasi murabbiy tomonidan belgilanadi.
Barcha mashg'ulotlar Xalqaro tennis federatsiyasi (ITF) tomonidan amalga oshirilgan "tennis 10s" dasturiga muvofiq amalga oshiriladi. Siz u bilan batafsil tanishishingiz mumkin.
Bolalar uchun Global Tennis tennis maktabining rasmiy fikriga ko'ra, tennis o'ynashni 5 yoshdan boshlash yaxshidir. Bu yosh kelajakdagi musobaqalarga jiddiy tayyorgarlikni boshlash uchun maqbuldir.
Agar sizning maqsadingiz professional sportchini tarbiyalash bo'lmasa, unda yosh unchalik muhim emas va siz bolangizni tennisga keyinroq yuborishingiz mumkin, chunki sport g'alabalaridan tashqari, bolalar o'ynashdan va tengdoshlari bilan muloqot qilishdan katta zavq olishadi. Bolalar har tomonlama rivojlanishga yordam beradigan qulay muhitda tennis o'rgatishadi.
Bolalarni o'rgatish uchun qisqa tutqichli va katta boshli maxsus raketka modellari qo'llaniladi. Biz barcha jihozlarni o'zimiz hal qildik - bizda har qanday yoshdagi barcha o'lchamdagi raketkalar mavjud. Biroq, agar bola muntazam ravishda tennis bilan shug'ullanmoqchi bo'lsa, shaxsiy raketka sotib olishni tavsiya qilamiz, albatta murabbiy bilan maslahatlashing.
Shubhasiz, hamma narsa bolaning tayyorgarlik darajasiga va maqsadlariga bog'liq. Ammo biz bolalarni haftasiga kamida 2 marta o'qitishni tavsiya qilamiz, shunda bola o'z tengdoshlaridan mahorat bo'yicha orqada qolmasligi va ularga "qo'lga kiritishi" shart emas.
Treningga yoziling
"Agar biz natijalar uchun ishlasak, biz yuqori toifali yoki hatto yaxshi sportchini etishtirishni xohlaymiz, keyin tennisda buning uchun har bir o'yinchi shaxs bo'lishi kerak: kuchliroq yoki kamroq kuchli, lekin shaxsiyat", - Larisa Preobrazhenskaya, a. mashhur bolalar tennis murabbiyi, bir marta yozgan.
Tennis - bu individual, aniqrog'i, juftlik sporti, bu erda siz kuchliroq o'yinchiga tayanolmaysiz yoki ortda qolganlar orasida yulduz bo'la olmaysiz. Birinchi mashg'ulotdan boshlab, bola o'zini o'zi ekanligini tushunadi. Bu sport, boshqa hech kim kabi mas'uliyatni o'rgatadi. Yosh tennischi qanday shaxsiy fazilatlarga ega bo'lishi kerak, birinchi mashg'ulotda "kichkina" tennis yulduzini qanday ko'rib chiqish kerak va kimga tennis tavsiya etilmaydi?
Agar kichkintoyingiz o'yin maydonchasida tengdoshlaridan uzoqda o'ynasa, lekin ayni paytda ular bilan tez-tez raqobatlashishga intilsa, bu, albatta, uning sporti. Bo'lajak sportchining temperamentiga e'tibor berish kerak, jamoaviy o'yinlar ekstrovertlar uchun, individual sport turlari - kamroq hissiy bolalar uchun mos keladi.
Agar jismoniy ma'lumotlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda balandlik va vazn uchun yagona me'yorlar yo'q. Bola faol va chidamli bo'lishi kerak. Tennisda esa reaktsiya tezligi juda muhim, bolada bor yoki yo'q.
“Eng qiyini - tezlikni rivojlantirish; sizda bu avvaliga bor yoki yo'q, to'p tomon tez harakat qilishni o'rganish deyarli mumkin emas. Harakat tezligi tabiat tomonidan berilgan, birinchi mashg'ulotdan boshlab biz ushbu sport turi bolaga qanchalik mos kelishini aniqlashimiz mumkin. Sekinroq harakat qiladigan bolalar, albatta, yaxshi natijalarga ham erisha oladi, lekin ular o‘yinning kuchli tomonlarini topishlari kerak bo‘ladi”, deb yozadi Larisa Preobrazhenskaya.
Bola o'z iste'dodini birinchi turnirlardayoq ochib bera oladi. Aytgancha, mutaxassislarning kuzatishlariga ko'ra, qizlar ushbu sport turini ancha tezroq o'rganadilar.
Ajam sportchi darhol qimmatbaho raketka sotib olishi shart emas, birinchidan, ular tez-tez sinadi, ikkinchidan, havaskor modellarni boshqarish yanada osonroq. Siz tejab bo'lmaydigan narsa - bu sport poyabzali. O'yin o'ynashda to'piqda juda ko'p stress bor va yomon poyabzal jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Murabbiylarning bu boradagi fikrlari turlicha:
Besh yoshida bola uchun haftada uchta mashg'ulot etarli, 9 yoshida esa kamida beshta bo'lishi kerak. Bu kichik sportchi uchun katta, ammo mumkin bo'lgan yuk bo'lib, unga yaxshi natijalarga erishishga imkon beradi. Shaxsiy murabbiyni faqat 10 yoshdan keyin yollash tavsiya etiladi.
Biz sizga bolalar tennisining xususiyatlari haqida gapirib berdik va nihoyat, bu "bir qurolli" sport turi ekanligini va shuning uchun skolyoz rivojlanish xavfi borligini ta'kidlaymiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun bola boshqa narsa bilan shug'ullanishi kerak, hatto hovli futboli yoki hovuzda suzish ham qiladi.
Yana nima uchun bolangizni tennisga yuborishga arziydi?
Farzandingizni juda muvaffaqiyatli va jiddiy moliyaviy investitsiyalarni talab qilmaydigan, uyg'un jismoniy rivojlanishni ta'minlaydigan va sog'lig'ini yaxshilaydigan aristokratik sport bilan tanishtirmoqchimisiz? "Sport xizmati" qidiruv xizmati sizning e'tiboringizga Moskvadagi bolalar uchun tennis mashg'ulotlarini taqdim etadi!
Tennis Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan va butun dunyoda katta muvaffaqiyatlarga erishayotgan go'zal va munosib sport turidir. Bolalar uchun mashg'ulotlar va tennis mashg'ulotlari bugungi kunda Moskvada ko'plab klublar, sport markazlari va maktablar mavjud. Bolalar uchun qaysi tennis bo'limi farzandingiz uchun eng yaxshi bo'ladi va unga kerakli mashg'ulotlarni beradi?
Siz, albatta, bo'limlar va maktablarni uzoq vaqt davomida o'zingiz qidirishingiz mumkin, lekin siz ko'p vaqtni yo'qotasiz va hali ham to'g'ri tanlov qilganingiz kafolatini olmaysiz. “Sport xizmati” qidiruv xizmati muammoni hal qilishga yordam beradi, u 3 yoshdan boshlab bolalar uchun tennis darslarini taklif qiluvchi sport klublari va maktablar haqida keng ma’lumotlarni taqdim etadi.
"Sport xizmati" - bu Moskvaning interaktiv xaritasi bo'lib, unda 3 yoshli bolalar uchun tennis darslarini taklif qiladigan sport muassasalarining manzillari ko'rsatilgan. Xizmat tufayli sizda quyidagi imkoniyatlar mavjud:
Bundan tashqari, "Sport xizmati" xizmati, shuningdek, sport bo'limlarida bolalar uchun onlayn ro'yxatdan o'tish xizmatidir, bu sizga Moskva bo'ylab keraksiz sayohatlarga vaqt sarflamasdan, tennis mashg'ulotlarini tanlash va darhol ro'yxatdan o'tish imkonini beradi!
Biz turli yoshdagi va tayyorgarlik darajasidagi bolalar uchun qayerda taklif qilinishi haqidagi barcha ma'lumotlarni to'pladik va sizni sport klublari va u taklif qilinadigan maktablar haqidagi ma'lumotlarni o'rganishga taklif qilamiz.
Tennis maktabi 4 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan bolalarni - yangi boshlanuvchilarni va tennis o'ynashni allaqachon biladiganlarni - mashg'ulotlarga taklif qilishdan mamnun.
1. Bizning bolalar tennis maktabimizdagi mashg'ulotlar hayajonli, rang-barang va juda qiziqarli.
2. Mashg'ulotlar o'yin, taqlid va raqobatbardosh mashg'ulotlar shakllarini birlashtiradi
3. Mashg'ulotlar davomida bola uchun maxsus tanlangan asbob-uskunalar - bolalar raketkalari, engil to'plar, maxsus mashq jihozlari qo'llaniladi.
4. Barcha mushaklarning elastikligi va moslashuvchanligini saqlash
5. Mas'uliyat va qaror qabul qilish ko'nikmalarini shakllantirish, "chempion" xarakterini shakllantirish
Bolalar uchun tennis mashg'ulotlari bolaning tanasini umumiy mustahkamlashga qaratilgan bo'lib, asosiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik bo'yicha alohida mashg'ulotlarni o'z ichiga oladi - harakatlarni muvofiqlashtirish, chaqqonlik, moslashuvchanlik, kuch va tezlikni rivojlantirish. Hech shubha yo'qki, bu ko'nikmalarni rivojlantirish maktabgacha yoshdagi bolalar va boshlang'ich maktab yoshidagi bolalar uchun juda muhimdir. Shaxsning shakllanishi davrida tizimli tennis mashg'ulotlari o'smirlar uchun kuchlanishni engillashtirish, dam olish, mas'uliyat ko'nikmalarini rivojlantirish va mustaqil qarorlar qabul qilish uchun juda muhim bo'lishi mumkin. Muntazam ravishda sport va jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan "katta bola" kelajakda o'zini namoyon qiladi va chempionlik xarakterini rivojlantiradi.
Bolalarga tennis o'rgatish guruhlari bolaning yoshi, tennis o'ynash qobiliyati va umumiy jismoniy rivojlanishini hisobga olgan holda tuziladi:
Obuna guruhlarida (tayyorgarlik, jismoniy tarbiya va sport) mashg‘ulotlar haftada 1 martadan 3 martagacha o‘tkaziladi, dars davomiyligi 1 soat yoki 1,5 soat.
Talabalar soniga qarab guruhlar quyidagilarga bo'linadi:
Tennis Ostankino, VDNH metro bekati o'ynang
Guruh turi | kun | Vaqt |
4-6 yoshli bolalar (tennis + umumiy jismoniy tarbiya) | dushanba chorshanba |
18:00-19:00 |
4-6 yoshli bolalar (umumiy guruh) | seshanba Juma |
11:30-12:30 |
yakshanba | 10:00-11:00 | |
7-10 yoshli bolalar (dastlabki tayyorgarlik) |
dushanba seshanba chorshanba Payshanba |
16:00-17:00 |
7-10 yoshli bolalar (o'rta ta'lim) |
seshanba Juma |
17:00-18:00 |
yakshanba | 11:00-12:00 | |
7-10 yoshli bolalar (yaxshilash) |
seshanba Juma |
18:00-19:00 |
yakshanba |
12:00-13:00 | |
11-15 yoshli bolalar (dastlabki tayyorgarlik) |
seshanba Juma |
19:00-20:30 |
11-15 yoshli bolalar (yaxshilash) |
dushanba chorshanba |
19:00-20:30 |
Guruh turi | kun | Vaqt |
4-6 yoshli bolalar (dastlabki tayyorgarlik) | shanba | 10:30-11:30 |
4-6 yoshli bolalar (o'rta ta'lim) |
dushanba |
17:00-18:00 |
7-10 yoshli bolalar (dastlabki tayyorgarlik) |
chorshanba | 16:00-17:00 |
shanba | 11:30-12:30 | |
7-10 yoshli bolalar (yaxshilash) |
dushanba |
16:00-17:00 |
shanba | 12:30-13:30 | |
11-15 yoshli bolalar (o'rta ta'lim) |
dushanba |
18:00-19:00 |
Payshanba |
17:00-18:00 |
|
shanba | 13:30-14:30 |
Faoliyat turi | Amal qilish muddati | Dars soatlari | Narxi |
Guruhlar (bolalar va kattalar) - 5 dan 10 kishigacha |
30 kun | 1 |
1 500 ₽ |
30 kun |
4 |
5000 ₽ |
|
30 kun |
6 | 7 000 ₽ | |
30 kun |
8 | 8 500 ₽ | |
60 kun |
9 | 10 500 ₽ | |
60 kun |
12 | 12 500 rubl | |
60 kun |
15 | 15 000 ₽ | |
Mini guruhlar (bolalar va kattalar) - 3 dan 4 kishigacha |
30 kun | 1 |
1750 rubl |
30 kun |
4 |
6 000 ₽ |
|
30 kun |
6 | 8 500 ₽ | |
30 kun |
8 | 11 000 ₽ | |
60 kun |
9 | 13 000 ₽ | |
60 kun |
12 | 15 500 ₽ | |
Trener bilan individual (1+1) |
30 kun | 1 | 4000 ₽ |
30 kun | 8 | 28 000 ₽ | |
Trener bilan mashg'ulotlarni ajrating (2+1) |
30 kun | 1 | 2250 rubl |
30 kun | 8 | 16 000 ₽ |
Ko'rsatilgan narx 1 kishi uchun.
Bolalar uchun tennis bo'yicha individual mashg'ulotlar qisqa vaqt ichida yuqori natijalarga erishish maqsadida amalga oshiriladi. Shaxsiy mashg'ulotlarda tennis bo'yicha murabbiy bola bilan uning texnikasi yoki taktikasi bo'yicha ehtiyotkorlik bilan ishlash va sportchini musobaqalarga tayyorlash imkoniyatiga ega. Ko'pincha guruhlardagi tennis darslari individual mashg'ulotlar bilan birlashtiriladi.
Bolani tennis maktabiga ro'yxatdan o'tkazish uchun siz bolaning tennis o'ynashiga qarshi ko'rsatmalari yo'qligi to'g'risida tibbiy ma'lumotnoma taqdim etishingiz, ro'yxatga olish uchun ariza to'ldirishingiz va mashg'ulotlar va musobaqalar davrida amal qiladigan sportchi sug'urta polisini rasmiylashtirishingiz kerak. Hujjatlarning namunalarini bizning veb-saytimizda yuklab olish mumkin.
Sport guruhlariga qabul qilish dastlabki test sinovlari natijalariga ko‘ra amalga oshiriladi. Sport guruhidagi bolalar soni, mashg'ulotlar soni va davomiyligi individual o'quv dasturi bilan belgilanadi.
"Play Tennis" bolalar tennis maktabida mashg'ulotlar maxsus ma'lumotga, bolalar bilan ishlash tajribasiga, shuningdek, sport yutuqlari va unvonlariga ega bo'lgan professional murabbiy va o'qituvchilar tomonidan olib boriladi. Tennis maktabining murabbiylar shtabi yagona uslubiy materiallardan foydalangan holda o'quv dasturi bo'yicha ishlaydi, bu maktabning barcha uchastkalarida mashg'ulotlar jarayonining yaxlitligini ta'minlaydi.