Huquqlar
18.09.2023

Bolali onalar uchun ochiladigan joy. Biz yosh onalar uchun klubni qanday yaratdik. Yasenevodagi yoga va sog'liqni saqlash markazi

Salom, ona yurt! Men o‘zimga juda yaqin va aziz bo‘lgan narsa haqida gapirmoqchiman, o‘z tajribam bilan o‘rtoqlashmoqchiman.
Birinchi farzandimni dunyoga keltirganimda uyda uzoq qolmasligimga, bir-ikki yildan keyin ishga ketishimga ishonchim komil edi. Men ikkinchi farzand haqida umuman o'ylamaganman, garchi men har doim qizim bo'lishni xohlardim. Ikkinchi farzandimga homilador bo'lganimda, kattasi hali ikki yoshga to'lmagan edi. Va keyin o'yladim, chunki hech bo'lmaganda yana 3-4 yil o'tib, ishga borishim va umuman odamlar orasida. Men har doim faol odam bo'lganman, shuning uchun hali qizimga homilador bo'lganimda, men bu yillarni qanday o'tkazishim haqida o'ylay boshladim, shunda men doimo bolalarim bilan bo'lishim va o'zimning cheksiz faoliyatimdan foydalanishim mumkin edi. Shunday bo'ldiki, hech qachon bizga yordam beradigan buvilarimiz bo'lmagan. Ota-onam uzoqda yashaydi, qaynonam ishlaydi, shuning uchun bolani birovga qoldirish qanday ekanligini bilmayman.
Bir kuni bir do'stim qo'ng'iroq qildi (bizning tengdoshlarimiz bor) va bitta resurs markazi, ya'ni yosh onalar klubi negizida eksperimental qiziqishlar jamiyati tashkil etilayotganini aytdi. U qanday ishlaydi, u erda nima va qanday bo'ladi - hech qanday ma'lumot yo'q edi. Ammo bizni bir-birimiz bilan tanishish uchun botanika bog'iga test-drayvga taklif qilishdi. Sayohat juda malakali va professional tarzda tashkil etildi. Har xil yoshdagi bolalari bor 10 ga yaqin onalarimiz bor edi, ba'zilari, jumladan men ham homilador edik. Biz ajoyib vaqt o'tkazdik, katta ekskursiya va piknik tashkil etildi.
Loyiha rahbari Natalya Nikolaevnaning aytishicha, u ishlayotgan resurs markazida bolali yosh onalar uchun qiziqarli va foydali hordiq chiqarishlari uchun maxsus qiziqishlar klubi tashkil etiladi. Loyihadan ko‘zlangan maqsad – muloqot qilish, bolalarni tarbiyalashning turli masalalari bo‘yicha tajriba almashish, yosh oilalarning bo‘sh vaqtini birgalikda tashkil etish, amaliy san’at bo‘yicha ko‘nikmalarga ega bo‘lish, bolalar uchun sport tadbirlarini tashkil etish, yosh oilalar uchun turli musobaqalar tashkil etishdan iborat. Sodda qilib aytganda, loyihadan ko‘zlangan asosiy maqsad yosh bolali onalar ham to‘laqonli hayot kechirishlari, faol, harakatchan bo‘lishlari, shu bilan birga doimo farzandlari bilan birga bo‘lishlari va ko‘plab g‘oyalarni hayotga tatbiq etishlari mumkinligini isbotlash edi.
Bizga alohida xona ajratildi (bepul), u erda haftada bir marta deyarli kun davomida bolalar bilan kelishimiz mumkin edi. Shuni ta'kidlashni istardimki, loyihaning barcha ishtirokchilari klub faoliyatini boshlashdan oldin bir-birlarini tanimagan. Biz u yerda nima qilar edik? Eng muhimi, bolalar uchun sport anjomlari, o‘yinchoqlar bilan jihozlangan o‘yin xonasi tashkil etildi. Bu bolalar bog'chasiga o'xshash narsa edi, bolalar bir joyga to'planishdi, o'ynashdi, biz yaqin atrofda edik, ularni kuzatib turdik, qo'llarimiz bo'sh qoldi.
Klub mavjudligining birinchi yilida dekupaj bo'yicha mutaxassis Galina Fedorovna bizga o'zi bilgan hamma narsani o'rgatish uchun taklif qilindi. Klubdagi kunimiz shunday o'tadi: biz erta tongda yetib keldik, navbatdagi dekupaj darsiga tayyorgarlik ko'rdik va shu bilan birga choy va gazaklar tayyorladik, shunda bolalar istalgan vaqtda o'zlarini tetiklashtiradilar. 3 soatlik darsdan keyin qizlar va men odatda choy ichdik, suhbatlashdik, bo'shashdik, bolalar bilan o'ynadik, keyin hammamiz birga sayrga chiqdik. Yurishdan keyin hamma odatda uyiga ketishdi.
Aytishga hojat yo'q, biz hammamiz juda do'stona va birdam bo'lib qoldik. Klubning bir yillik faoliyatidan so'ng biz rivojlanishni xohladik. Biz boshqa oilalarni klubimizga jalb qilish uchun ijtimoiy tadbirlarni tashkil qila boshladik. Biz bir necha bor pazandachilik musobaqalarini tashkil qildik, unda oilalar bir-birlari bilan turli xil taomlar tayyorlash, bolalar uchun sport tadbirlari va qiziqarli startlarni tashkil qilishdi. Biz kambag'allar uchun pul yig'ish uchun xayriya tadbirlarida qatnashdik va xayriya savdo yarmarkalarida sotish uchun o'z qo'llarimiz bilan narsalarni yasadik. Va nihoyat, biz asosiy narsaga qaror qildik - grant olish uchun jamoat tashkilotlari loyihalari tanlovida qatnashish va loyihamizni keyinchalik amalga oshirish.
Loyihamiz bolalarni sportga va sog‘lom turmush tarziga kengroq jalb etish orqali bolalar salomatligini mustahkamlashga qaratilgan edi. Loyihaga ko'ra, biz smetaga individual murabbiy bilan bolalar hovuziga tashrif buyurish, ochiq havoda sport tadbirlari, yoz mavsumi davomida ulkan hayvonot bog'imizga tashrif buyurish, nutq terapevti, oilaviy psixologning masalalar bo'yicha ishini tashkil etishni kiritdik. bolalarni tarbiyalash va oila ichidagi munosabatlar, shuningdek, onalar uchun trikotaj, vitray va dekupaj kurslari. Ushbu grantni qo'lga kiritib, ushbu loyihani hayotga tatbiq etishga muvaffaq bo'lganimizda quvonchimiz cheksiz edi.
4 oy davomida biz o'ylagan hamma narsani qildik - biz bolalarni basseynga olib bordik, bolalar uchun sport tadbirlarini o'tkazish uchun bir necha kun davomida yozgi lagerga keng ko'lamli sayohat uyushtirdik, doimiy ravishda hayvonot bog'iga bordik (bizning hayvonot bog'i butun kunni bolalar va oila bilan o'tkazishingiz mumkin bo'lgan ulkan o'rmonli hududda joylashgan), taklif qilingan nutq terapevti har bir bola bilan individual darslar o'tkazdi, psixolog bilan mashg'ulotlar individual va guruh sifatida juda yaxshi o'tdi. Va, albatta, onalar trikotaj, dekoupage va vitraylar bo'yicha darslarda qo'shimcha ko'nikmalarga ega bo'lishdi.
Endi, loyiha tugagandan so'ng, biz klubning odatiy faoliyatiga qaytdik, biz ham haftada bir marta uchrashdik, lekin endi darslar tashkil qilmadik va har kim o'z ishini qildi - kimdir trikotaj, kimdir bo'yash, ba'zilari shunchaki dam olishlari mumkin edi. uy yumushlari va do'stlar bilan vaqt o'tkazish. Har bir bayram, xoh yangi yil, xoh kimningdir tug'ilgan kuni, onalar kuni va hokazo, biz o'zimiz va farzandlarimiz uchun katta bayram uyushtirishga ishonch hosil qilamiz. Aytmoqchimanki, klub mavjud bo'lgan davrda ishtirokchilar tarkibi doimiy ravishda o'zgarib turdi, yangi bolali onalar kelishdi, eskilari ketishdi va o'z to'garaklarini tashkil qilishdi.

Mana klubimizdan qisqacha fotoreportaj

Birinchi uchrashuvimiz, botanika bog'iga sayohat

Kovorking "Onam ishlaydi"

Farzandingiz bilan kelishingiz va hali ham to'liq vaqt ishlashingiz mumkin bo'lgan yangi joy. Ko'p onalar uchun, tan olishingiz kerak, bu ilgari sotib bo'lmaydigan hashamat edi. "Onam ishlaydi" maydonida, eng muhimi, bolalar xonasi va o'qituvchi, simsiz Internet, ofis jihozlari, to'liq ish stantsiyalari va ofis yaqinidagi bepul mashinalar mavjud.

Kovorking dushanbadan jumagacha soat 09.00 dan 13.00 gacha: st. Nijnyaya Pervomaiskaya, 48/9.

Tarifga qarab ish soati 175 dan 300 rublgacha turadi.

Rasmiy veb-sayt: mamaw.ru

Kidsterra onalar uchun joy

Bu noodatiy shinam joy koʻplab funksiyalarni oʻzida mujassam etgan: kovorking maydoni, anikafe, oflayn uchrashuv joyi, spektakllar uchun joy, mahorat darslari va goʻzallik kunlari, yangi paydo boʻlgan bolalar brendlari uchun koʻrgazma zal (koʻrpa-toʻshakdan koʻylaklargacha). Asosiy g'oya: bu erda o'z g'oyalarini amalga oshirish uchun joyga ega bo'lishni xohlaydigan onalar yig'iladi. Vaqti-vaqti bilan bolalar xonasi, animator yoki enaga ishlaydi, siz tug'ilgan kunlar va partiyalarni tashkil qilishingiz mumkin.

Kidsterra Nijnyaya Syromyatnicheskaya 10/3, "ARTPLAY" da joylashgan, shuning uchun bir vaqtning o'zida san'at bilan shug'ullanish imkoniyati mavjud. Masalan, bolalar interaktiv ko'rgazmalarga juda iliq munosabatda.

Instagramdagi rasmiy guruh: instagram.com/kidsterra/

Onalar va bolalar uchun "Onam bilan birga" konsertlari

Bola tug'ilganda, ko'plab ota-onalar to'satdan hech bo'lmaganda keyingi uch yil davomida klassik, ayniqsa kamera musiqasi, kontsertlar uchun yo'l yopiq ekanligini tushunishadi. Albatta, konservatoriyaning katta zalida ikki soat davomida hech qanday tovush chiqarmasdan o'tirishga tayyor bo'lgan noyob bolalar bor, lekin bu qoidadan ko'ra istisno. Musiqadan voz kechishga tayyor bo'lmagan va farzandlarini ushbu san'at turi bilan tanishtirmoqchi bo'lganlar uchun maxsus loyihalar mavjud. Ulardan biri "Onam bilan birga". Uning tashkilotchilari tufayli kattalar turli janr va janrlardagi musiqa kontsertlariga, hatto eng kichik bolalar bilan ham kelishlari mumkin. Kosmos juda demokratik tarzda tashkil etilgan: raqsga tushish, qo'shiq aytish, yugurish, o'ynash, turish, o'tirish, yotish va har qanday narsani qilishga ruxsat beriladi. Katta ortiqcha: bola musiqani sharhlarsiz yoki taqiqlarsiz qabul qiladi, ilhomlantirilishi va o'zini ifoda etishi mumkin.

Sayt manzillari va afishani loyiha veb-saytida ko'ring: vmestesmamoy.ru

Bunday kontsertlar ko'plab tashkilotlar tomonidan tashkil etiladi, masalan, Troitsk yaqinidagi WowBaby klubi tabiatga muhabbati bilan ajralib turadi va issiq mavsumda ekologik toza o'rmon qishlog'ida ochiq kontsertlar o'tkazadi. Boshqa kontsertlar Concertini va Babyconcert markazlarida o'tkaziladi

Onalar va chaqaloqlarni rivojlantirish markazi Mama's Place

"Mama's Place" klublari poytaxtning mashhur joylarida joylashgan: Garaj zamonaviy san'at muzeyi o'quv markazi binosidagi ijodiy maydon va Sokolniki bog'idagi kitoblar va o'qishga bag'ishlangan maydon. Bu erda bolalar uchun umumiy muhit mavjud, siz o'zingiz va farzandingiz uchun mashg'ulotlarni o'zingizning xohishingizga ko'ra tanlashingiz mumkin. Asosiysi, onalarning yoga, rasm chizish, ichki buyumlar va o'yinchoqlar yaratish bo'yicha mahorat darslari kabi o'zlarining "rivojlanish faoliyati" bor.

Loyihaning rasmiy sayti: mamaslab.ru

Onamning bolalar bog'chasi Fasllar

Bu Moskvaning markazida Ermitaj bog'ida joylashgan bolali onalar uchun joy. Bu yerda siz har qanday yoshdagi bolalarni darslarga olib kelishingiz mumkin, bu erda siz spektakl tomosha qilishingiz, bolangiz bilan yoga qilishingiz, ikki yoshgacha bo'lgan bolalar uchun yumshoq maktabga tashrif buyurishingiz, arxitektura yoki teatr studiyasiga tashrif buyurishingiz, ingliz tilini oshirishingiz yoki borishingiz mumkin. "bolalar odamlari" bilan uchrashuvga. Bu joy shinam, mehmondo'st va butun oila uchun juda foydali.

Rasmiy veb-sayt: seasons-project.ru/sadik

Har doim yonida chaqaloq bo'lganlar uchun sog'lom turmush tarzi: Baby Contact bilan raqsga tushish

Ko'pgina onalar sog'lom turmush tarziga qaytishni va imkon qadar tezroq mashq qilishni xohlashadi, lekin bu ko'rinadigan darajada oson emas, ayniqsa, bolani tark etadigan hech kim bo'lmasa. Bunday ish uchun aqlli odamlar bolalar uchun fitnes, chaqaloq yoga, sling raqsi va boshqa shunga o'xshash mashg'ulotlarni o'ylab topdilar. Ona nafaqat jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadi, balki chaqaloqni ham rivojlantiradi. Bu kabi harakatlar sizga zavqlanishga, bog'lanishga va qo'shimcha funtlarni yo'qotishga yordam beradi.

Sog'lom turmush tarzi masalalariga, ya'ni kattalar va bolalar uchun, aniqrog'i, bolali kattalar uchun raqsga g'ayrioddiy yondashuvni Baby Contact-da topish mumkin.

Bunday sinflarning asosiy vazifasi bola bilan aloqa o'rnatish, uni tushunish va his qilishni o'rganishdir. 3 oylikdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalarsiz siz bunday sinflarga ruxsat berishingiz dargumon. Ammo mashg'ulotlarga tashrif buyurganlar, harakatlar orqali bolalar bilan aloqa o'rnatishga imkon beruvchi noyob texnikani sinab ko'rishlari mumkin.

Rasmiy veb-sayt: babycontact.ru

Jurnal Rekonomika muayyan maqsadli auditoriyaga qaratilgan turli biznes g'oyalari haqida ko'p marta gapirgan. Bular ma'lum bir kasb egalari, bolalar, yosh oilalar, shirinliklarni yaxshi ko'radiganlar va boshqalar bo'lishi mumkin. Bunday biznesning muvaffaqiyati potentsial mijozlarning ma'lum bir toifasi ehtiyojlarini to'g'ri aniqlash va ularni mohirlik bilan qondirishdadir.

Mening ismim Janna. Yaqinda 29 yoshga to'ldim. Men turmush qurganman va ikkita chiroyli farzandning onasiman. Biz Qozon shahrida yashaymiz.

Ikkinchi farzandim tug'ilgandan keyin jismoniy shaklimni tiklashim qiyin bo'ldi. Men sezaryen yo‘li bilan tug‘dim, tanamning tiklanishi ancha vaqt talab qildi. Kilogramm yo'qolmadi, faqat qo'shildi.

Fikrning tug'ilishi

Muayyan davrda men homiladorlikning so'nggi bosqichlarida qanday vaznga ega bo'lsam, xuddi shunday tortishni boshladim. Tarozi dahshatli raqamni ko'rsatgan kuni men vazn yo'qotishga qaror qildim.

Men bir nechta ovqatlanish kurslarida qatnashdim va telefonimdagi ilova orqali fitnes bilan shug'ullandim, chunki sport zaliga borishga vaqtim ham, imkoniyatim ham yo'q edi. U kamdan-kam hollarda bolalarini eri bilan qoldirardi, chunki u ishdan juda charchagan edi.

Men 4 oy ichida vazn yo'qotishga va ajoyib shaklga kirishga muvaffaq bo'ldim. Va keyin bir fikr tug'ildi: xonani ijaraga oling va onalik ta'tilidagi onalar uchun fitnes darslarini o'rgating.

Men 4 oy ichida vazn yo'qotishga va ajoyib shaklga kirishga muvaffaq bo'ldim.

Zal qidiring

Biz yangi majmuada yashaymiz, u yerda ko‘pchilik qo‘shnilarim va yaqin atrofdagi uylarda yashovchilar 1-2 bolali onalar. Ishonchim komilki, bu g'alaba qozongan vaziyat. Jismoniy faollik bo'yicha takliflar orasida bizning hududimizda faqat sport zali bor edi (lekin bu bir xil emas: jonli muloqot yo'q, hamma ham shaxsiy murabbiyni sotib olishga qodir emas).

Men qo'shni uyning birinchi qavatidagi kichkina xonani ijaraga oldim, u erdan raqs studiyasi endigina ko'chib o'tgan va devorlarda katta oynalar bor edi - bu menga kerak bo'lgan narsa. Ijara menga 8 ming rublga tushdi.

Noyob fitnes klubi

Sport zalini qidirish bilan bir qatorda, men vazn yo'qotmoqchi bo'lgan ayollarni qidira boshladim. Men Avito-da e'lonlar joylashtirdim, erimning ish joyida bolali onalar uchun noyob fitnes klubi ochilishi haqida chop etilgan xabarlarni pochta qutilariga joylashtirdim va tarqatdim.

Ayollar mashg'ulotlarga bolalari bilan kelishi mumkinligiga e'tibor qaratildi, buning uchun maxsus maydon jihozlanadi.

Men ham VKda guruh yaratdim, unga do'st bo'lgan barchani taklif qildim va hammadan mening taklifimga qiziqadiganlarni guruhga qo'shishlarini so'radim. Bunday odamlar juda oz edi, ularning aksariyati bizning hududdan edi. Ma’lum bo‘lishicha, boshimga mix urgan ekanman. Ko'pgina onalarning yordamchilari yo'q edi va ular sinov darsiga taklifni mamnuniyat bilan qabul qilishdi.

Ochilishga tayyorgarlik

Ochilish fevral oyining boshiga rejalashtirilgan edi. Kerakli miqdordagi o‘qishni xohlovchilar ishga olindi. Bundan tashqari, men darslarga borishni rejalashtirgan qizlarni qo'shadigan What's app guruhini yaratdim. U qiziqish uyg'otdi va ovqatlanish kurslarida olgan bilimlari bilan o'rtoqlashdi. Ushbu guruhda ishtirok etish bepul edi. Shu tarzda men ish uchun asbob-uskunalar va jihozlarni sotib olayotganda potentsial mijozlarni saqlab qolishga harakat qildim. Hammasi bir hafta ichida sotib olindi.

Fitnes uchun:

  • tadbirlar uchun paspaslar;
  • turli og'irlikdagi dumbbelllar;
  • sakrash arqonlari;
  • ajoyib kayfiyatni yaratish uchun katta portativ dinamik;
  • men uchun yaxshi shakl.

Bolalar maydoni uchun:

  • Ikea'dan 2 ta bolalar stoli va 4 ta stul;
  • yumshoq zamin;
  • o'yin uyi va panjara;
  • to'p hovuzi.

Qolgan o'yinchoqlarni uydan olib keldim.

Eng yaxshi yordam bepul sinov darsi bo'ldi.

Trening dasturi

Ochilish uchun men o‘ylagandek hammasi tayyor edi. Men sanani tanladim, ko'plab sharlarga buyurtma berdim va ular bilan kirishni bezatdim. Men guruhdagi ochilish sanasi haqida yozdim, Avito-da reklamani yangiladim, VKontakte-da ikkita guruhda va bitta mashhur Instagram akkauntida reklama sotib oldim.

O'quv dasturiga kelsak, ularni yaratish oson edi:

  1. Men Nike ilovasi orqali olti oy davomida ishlayapman - turli mushak guruhlari uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud edi.
  2. Onam 25 yildan beri fitnes bo'yicha murabbiy bo'lib ishlaydi. Darslarning borishi haqida deyarli hamma narsani bilardim.

Fitnes klubining ochilishi va rivojlanishi

Ochilish yaxshi o'tdi. Birinchi, sinov va bepul darsga 40 dan ortiq kishi keldi. Men ularni uch guruhga bo'lib, soatlar bo'yicha taqsimladim, lekin bir kunda, har biri bilan gaplashish, etarlicha e'tibor berish va pullik asosda darslarni davom ettirishga ishontirish menga qulay bo'lishi uchun.

Rejalarimga ko'ra, tijorat guruhi ochilishdan 2 kun o'tib ishga tushishi kerak edi. Va men buni uddalay oldim. Albatta, atigi 8 kishi pul uchun o'qishga kelgan, lekin boshida bu men uchun katta yutuq edi. Qolaversa, olingan summa ijara xarajatlarimni qopladi.

Biznesning mavsumiyligi

Keyin ko'proq narsa bor edi, men ijtimoiy tarmoqlarda reklama qoldirdim, oyiga bir necha marta to'ladim. Eng yaxshi yordam bepul sinov darsi bo'ldi. Onalar o‘qiyotganda bolalarga qarash uchun qo‘shni uydan o‘rta maktab o‘quvchisini yolladim.

Fitnes klubidagi bolalar maydoni.

3 oydan keyin 12 kishidan iborat 2 guruh (ertalab va kechqurun) ishga qabul qilindi. Yana bir oydan keyin 3 ta guruh tashkil etildi.2018 yil may oyi oxirida umumiy ishtirokchilar soni 30 kishini tashkil etdi. Keyin yoz keldi - ta'til davri, barbekyu, dachalar. Qizlarim esa qochib ketishdi. Bitta ishchi guruh qoldi, uch yoz oylarida ishtirokchilar soni 6 dan 10 tagacha o'zgardi.

Sentyabr oyida yana oqim bo'ldi. Endi men 3 guruhni boshqaraman: 1 ertalab va 2 kechqurun. Xullas, kuniga bor-yo'g'i 1,5-2 soat vaqtimni sarflab, tanam uchun foydali ish qilaman va onam uchun tug'ruq ta'tilida yaxshi pul topaman.

Shunday qilib, raqamlar

Ochilish xarajatlari:

  1. Ijara - 8000 rubl.
  2. Geliyli sharlar - 1500 rubl.
  3. Sport zali jihozlari (20 ta mat, 10 dumbbell to'plami, 10 fitnes arqonlari, ustun va forma) - 20 × 300 + 10 × 300 + 10 × 250 + 3 000 + 3 000 = 17 500 rubl.
  4. Bolalar burchagini tashkil qilish menga taxminan 20 mingga tushdi.

Jami: sayohat boshida 47 000 rubl sarflangan.

Darslar narxi 2000.Birinchi oy 16000 oldim va darhol yarmini keyingi oyga zal ijaraga berdim. Aprel oyida men 48 000, may oyining oxirida - 60 000 rubl ishlab oldim. Yoz oylarida ijara haqini to‘lashga zo‘rg‘a pulim bor edi.

Ayni paytda mening barqaror daromadim, ijara va enaga to'lovlarini (kuniga 300 rubl) olib tashlagan holda, taxminan 48-52 ming rublni tashkil qiladi.

Shunday vaziyatlar mavjudki, eng yaxshi yechim bolangizni mashg'ulotlarga jalb qilishdir.

  1. Fitnes sohasida biznesni boshlash uchun siz yaxshi sog'liq, mukammal jismoniy ma'lumotlar, chiroyli figuraga ega bo'lishingiz kerak (agar inson o'zi chiroyli tanaga erisha olmasa, boshqalarga nimani o'rgatishi mumkin).
  2. Agar siz fitnes murabbiyi sifatida qo'shimcha pul ishlamoqchi bo'lsangiz, odamlarni o'ziga jalb qila olishingiz va har xil turdagi shaxslar bilan aloqa o'rnatishingiz kerak. Natijalarga erishish uchun siz motivatsiya qilishingiz kerak - mijozlar siz kabi bo'lishni xohlashlari kerak. Ochiq, mehribon, lekin talabchan bo'ling.
  3. Trening qanchalik xilma-xil bo'lsa, shunchalik ko'p qiziqish uyg'otasiz. Zerikarli va monoton harakatlar muvaffaqiyat keltirmaydi, chunki ularni har qadamda, hatto Internetda ham topish mumkin.
  4. O'zingizni rivojlantiring, agar siz sayohat qila olmasangiz va fitnes forumlariga (men kabi) tashrif buyura olmasangiz, ushbu forumlarning video translyatsiyalarini, etakchi fitnes instruktorlarining video darslarini qidiring va tomosha qiling, g'oyalarni izlang va ularni hayotga tatbiq eting.
  5. Joylashuv juda muhim. Agar siz faqat nafaqaxo'rlar yashaydigan hududda studiya ochsangiz, unda muvaffaqiyatga erishish ehtimoli kamroq bo'ladi. "60 yoshdan oshgan fitnes" ixtisoslashtirilgan maktabini ochish ham g'oyadir.
  6. Fitnes sanoati o'z ichiga oladi va. Agar siz o'z mijozlaringizga malakali maslahat bera olsangiz yaxshi bo'ladi: nimadan bosh tortish kerak, nimaga e'tibor berish kerak, qanday ovqatlarni cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin va nimani abadiy unutish kerak.

Biznesdagi qiyinchiliklar

Siz nimaga duch kelishingiz mumkin:

  1. Omma oldida gapirishdan qo'rqish: agar sizda mavjud bo'lsa, u bilan kurashishingiz kerak.
  2. Kuchli raqobat, chunki katta shaharlarda ushbu sohada juda ko'p takliflar mavjud.
  3. Davomatning mavsumiyligi.
  4. Ijara oshadi.
  5. Bolalarning bir joyda o'tirishni istamasligi. Yoshga qarab, siz bolalarga yondashuvni izlashingiz kerak, ba'zida u oddiygina mavjud emas va faqat ona kerak - bu bola bilan fitnesning narxi. Shunday vaziyatlar mavjudki, eng yaxshi yechim bolangizni mashg'ulotlarga jalb qilishdir. Hammasi sizning tasavvuringizga bog'liq. Va tajribali va jonli enagani tanlash yaxshidir.

Asosiy harakatlantiruvchi kuch o'zingizga va muvaffaqiyatingizga ishonchdir.

Umid qilamanki, mening tajribam o'quvchi uchun foydali bo'ladi.

Asosiy harakatlantiruvchi kuch o'zingizga va muvaffaqiyatingizga ishonchdir. Sizning hayotingizga boshqa tomondan qarashga arziydi va, ehtimol, pul topish variantingiz sizning buruningiz oldida.

Mening holatimda, tutqich ikkinchi homiladorlik va qarindoshlarning yordami yo'qligi edi. Chiqish kerak edi va hozirgacha u ishladi.

Shunday qilib, bu ko'plab onalar uchun dolzarb mavzu, deb o'ylayman. So'nggi besh oy davomida men doimo uyda o'tirdim, chunki bolani tashlab ketadigan hech kim yo'q, erim esa doimo ishlaydi. Tabiiyki, biz tashqariga chiqamiz, parkda sayr qilamiz, lekin ruh... ruh rok-n-rollni talab qiladi. Xo'sh, rok-n-roll emas, balki hech bo'lmaganda xunuksiz turli xil! 🙂 Umuman olganda, men har qanday yoshdagi bola bilan yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan joylar ro'yxatini tuzishga qaror qildim :)

Onalar va chaqaloqlar uchun yoga: Markaziy ma'muriy okrug

Ijobiy hayot uchun yorqin oila markazi

Faoliyat turlari:

  • 2 oylikdan 3 yoshgacha bo'lgan chaqaloqli onalar uchun yoga
  • Raqs chaqaloq yoga (7 oy - 3 yil)

Markazda onalar va chaqaloqlar uchun basseynda va boshqa yoga turlarida darslar ham mavjud.

Manzil: Staromonetniy ko'chasi, 18 (metro Tretyakovskaya, Polyanka metrosi)

Kontaktlar: +7 495 788 13 08; +7 916 803 02 03 [elektron pochta himoyalangan]

Narxlar:

bir martalik - 750 rub.

4 ta dars - 2800 rub. (1 oy)

6 dars - 3900 (1 oy)

8 ta dars - 4400 rub. (1 oy)

Ermitaj bog'ida onaning bog'i mavsumi

Manzil: st. Karetniy Ryad, 3 (Chexovskaya metro bekati, Pushkinskaya metro bekati, Tverskaya metro bekati)

Kontaktlar: +7 917 554 56 15 [elektron pochta himoyalangan]

Dars turi: onalar va chaqaloqlar uchun yoga

Shuningdek, Season bolalar bog'chasida 0 va undan katta yoshdagi onalar va chaqaloqlar uchun turli xil qiziqarli tadbirlar va klublar mavjud.

Narxlar: bir martalik tashrif 1000 rubl, Seasons klubiga bir tashrif - 900 rubl, 1 oylik obuna, haftasiga 1 marta (30 kun ichida 4 ta dars), shu jumladan. 1 hafta muzlatish - 3100 rubl, 1 oylik obuna, haftasiga 2 marta - ushbu yosh guruhidagi boshqa fan bo'yicha dars bilan birgalikda - (30 kun ichida 8 ta dars), shu jumladan. 1 hafta muzlatish - 5600 rubl, 3 oylik obuna, haftasiga 1 marta (90 kun ichida 12 ta dars), shu jumladan. 2 hafta muzlatish - 8500 rubl, 3 oylik obuna, haftasiga 2 marta - ushbu yosh guruhidagi boshqa fan bo'yicha dars bilan birgalikda - (90 kun ichida 24 ta dars), shu jumladan. 2 hafta muzlatish - 12 000 rubl, 60 kun ichida 5 ta dars MIX (siz boshqa fanlarga ham qatnashishingiz mumkin), bepul sanalar - 4000 rubl.

Kichkintoyli onalar uchun Kundalini yoga

Manzil: Pokrovka ko'chasi, 4, "Oq bulutlar" madaniyat markazi (Chistye Prudy metrosi, Kitay-Gorod metrosi, Lubyanka metrosi)

Narxlar: 4 sinf uchun obuna 3600 rub. (900 rub. bir dars)

Yoga darsi

Kasb turi: chaqaloq yoga chaqaloqli onalar uchun Tug'ilgan yorug'lik

Manzillar:

Voznesenskiy ko'chasidagi studiya
Voznesenskiy ko'chasi 9, 1-bino, 2-kirish (Tverskaya metro bekati, Oxotny Ryad metro bekati)
Kontaktlar: +7 495 629 07 36, +7 967 052 43 85

Ko'chada studiya Lev Tolstoy
st. Leva Tolstoy, 23-bino, 7-bino, B binosi (metro Park Kultury)
Kontaktlar: +7499 669 40 14, +7 926 555 16 51

Onalar va chaqaloqlar uchun yoga: Janubi-g'arbiy ma'muriy okrug

"Kimberli"

Manzil: st. Azovskaya, 24 (Sevastopolskaya metro bekati)

Narxlar Yuqorida ko'rsatilgan raqamlarga qo'ng'iroq qilib bilib olishingiz mumkin. Bunday ma'lumotlar veb-saytda ko'rsatilmagan.

"Katta toshbaqa" oilaviy klubi

Kontaktlar:+7 916 265 61 47 [elektron pochta himoyalangan]

Manzil: st. Vavilova d65A, 603 ustaxonasi (Akademicheskaya metro bekati)

Kasb turi: onalar uchun yoga

Narxi: Siz sotib olgan obuna turiga bog'liq, sinov darsi 600 rub. Obunalar haqida ma'lumot olish uchun qarang

Yasenevodagi yoga va salomatlik markazi

Kasb turi: onalar va chaqaloqlar uchun yoga (2 oydan 1 yoshgacha)

Manzil: st. Tarusskaya, 18/1 (Metro bekati Yasenevo)

Kontaktlar:+7 495 423 52 00, +7 909 983 44 22 [elektron pochta himoyalangan]
Narxlar: bir martalik tashrif - 700 rubl, 4 sinf uchun obuna - 2600 rubl. (31 kun davomida amal qiladi), 8 ta dars - 5000 rub. (61 kun davomida amal qiladi)

Onalar va chaqaloqlar uchun yoga: SAO

Onam klubi

Faoliyat turlari: chaqaloq kafesi (1-6 oy), romper klubi (6-12 oy), Postnatal & Baby yoga (1,5-8 oy), oilaviy yumshoq maktab

Manzil: Kurkino, st. Rodionovskaya, 12-uy, 1-bino

Kontaktlar: 8 (499) 504-32-19 [elektron pochta himoyalangan]

Onamning yoga

Faoliyat turlari: onasi bilan chaqaloqlar uchun yoga (3 oylikdan)

Manzillar:

"Montessori Siti" Yantarniy proezd Yantarniy proezd, 21 (Babushkinskaya metro bekati)

"Montessori Siti" Bibirevo/Altufyevo

st. Muranovskaya, 5 (m. Bibirevo)

Kontaktlar: +7 964 535 88 77, +7 495 790 08 59 [elektron pochta himoyalangan]

Sviblovodagi "Montessori Siti"

Snejnaya ko'chasi, 23 (Sviblovo metro bekati)

Kontaktlar: +7 499 181 74 80, +7 495 979 23 79

Onalar va chaqaloqlar uchun yoga: SEAD

"Hayot mo'jizasi" oilaviy markazi

Kasb turi: YOGA ONA + CHALKA

Jadval: yakshanba kunlari soat 14:30 dan 15:30 gacha

Manzil: st. Porechnaya, 13, uy. 1 (Bratislavskaya metrosi)

Kontaktlar:+7 495 518 38 20, +7 495 510 84 77 [elektron pochta himoyalangan] [elektron pochta himoyalangan]

Narxlar: 4 sinf - 2000 rubl (bir darsni o'tkazish imkoniyati bilan), 8 sinf - 4000 rubl (2 sinfni o'tkazish), sinov darsi 500 rubl, bir martalik to'lov - 550 rubl

Onalar va chaqaloqlar uchun yoga: VAO

"Aqlli" mo''jiza maktabi

Kasb turi: Mo''jizaviy soat - chaqalog'ini qoldiradigan hech kim yo'q onalar uchun ularning rivojlanishiga vaqt ajratish uchun noyob imkoniyatdir. Farzandingiz o'qituvchi va ma'mur nazorati ostida bizning bolalar o'yin maydonchasida rasm chizish yoki dam olish paytida siz xotirjamlik bilan fitnes yoki ijodkorlik bilan shug'ullanishingiz mumkin!

Manzillar: st. Verxnyaya Pervomaiskaya, 59/35, 2-bino; Sirenevy bulvari, 62. 1-bino

Kontaktlar:+7 495 374 78 61, +7 495 748 61 26, +7 495 975 74 22 (Verkh. Pervomaiskaya), +7 499 394 55 43 (Sirenevy bulvari) [elektron pochta himoyalangan] [elektron pochta himoyalangan]

Onalar va chaqaloqlar uchun yoga: Kompaniya

"To'rt element" sog'lomlashtirish markazi

Manzil: Yartsevskaya ko'chasi, 27, 9-bino (Molodejnaya metro bekati)

Kontaktlar: +7 499 140 15 98, +7 499 140 16 08 [elektron pochta himoyalangan]

Faoliyat turlari: Chaqaloq yoga (3 oydan 1,5 yoshgacha)

Narxlar: Bir dars uchun 800 rubl

Internetda ko'p sonli takliflarga qaramay, siz bolangiz bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan joylar ko'p emas.
Tasodifiy maqolalar

Yuqoriga