Застосування риб'ячого жиру. Риб'ячий жир користь та шкода для людей перевірено та доведено наукою та практикою. Користь від прийому

Риб'ячий жир містить велику кількість жирних кислот, вітамінів А, Д, Е, які не синтезуються в організмі. Вони не лише підтримують красу, а й лікують хвороби.

Риб'ячий жир – одне з основних джерел жирних кислот. Омега-3 кислоти не синтезуються в організмі людини, тому їх надходження необхідне з їжею.

Риб'ячий жир позитивно впливає на всі системи та органи. Виявляється дія жирних кислот на серцево-судинну систему, гормональну, посилюється ріст м'язів, кісткової тканини, впливає на розподіл жиру в організмі, знижується кількість простудних сезонних захворювань.

Вплив на кістки

Риб'ячий жир містить жиророзчинний вітамін Д, який впливає на процеси засвоєння, головним чином фосфору, кальцію. Саме ці мікроелементи зміцнюють кісткову тканину. Зміцнення кісток необхідне всім віком, проте, особлива увага приділяється дітям та похилому поколінню.

У дітей можлива поява такого захворювання, як рахіт, за відсутності необхідної кількостіриб'ячого жиру, а в літньому віці спостерігається підвищена ламкість кісток та їхнє тривале зрощення. Прийом жиру впливає на біосинтез багатьох речовин. Згодом знижується ламкість нігтів, сухість та переріз волосся.

Вплив на імунну систему

При постійному вживанні риб'ячого жиру знижується кількість простудних захворювань. Вироблення простагландинів покращує імунну систему, тому вона швидше справляється з інфекційними та запальними захворюваннями.

Вплив на м'язи

Риб'ячий жир позитивно впливає на біосинтез багатьох речовин. Винятком не є білки та амінокислоти. При постійному вживанні жиру (тріски або акулього) можна відзначити зростання м'язів. Цей феномен використовується в бодібілдингу для нарощування м'язів як перед змаганнями, так і для простого придбання рельєфу.

Також зазначено, що риб'ячий жир зменшує кількість води в організмі, а отже, ефект від збільшення м'язів буде помітний ще більше. Вплив на біосинтез білків дозволяє і в похилому віці уникнути атрофії м'язів.

Схуднення

Науково доведено, що риб'ячий жир сприяє схуднення. Він розщеплює жири, виводить зайву кількість води з організму, покращує метаболізм. Все це призводить до поступового скидання зайвої вагибез втрати м'язів (що відбувається при дієтах та голодуваннях). Зайва кількість води, що виходить, сприяє спаданню набряків як особи, так і нижніх кінцівок.

Вплив на настрій

Та кількість та співвідношення жирних кислот та інших речовин, що містяться в риб'ячому жирі, сприяють виробленню гормону щастя – серотоніну. Цей гормон також виділяється при вживанні шоколаду, проте велика кількість швидких вуглеводів негативно позначається на здоров'ї людини і призводить до багатьох захворювань всіх органів і систем. Вживання жирних кислот у складі риб'ячого жиру принесе лише користь.

Показання

Для чого потрібний риб'ячий жир:

• при недостатній кількості жиророзчинних вітамінів (авітаміноз А, Д, Е);
• відставання у зростанні кісткової тканини та м'язів;
• при постійних застудних захворюваннях;
• сухості шкіри та слизових порожнини рота, носа, очей;
• ламкості волосся та нігтів.

Риб'ячий жир впливає на такі процеси в організмі, як:

• зниження тригліцеридів, що веде до зниження захворювань серця та судин;
• знижується артеріальний тиск;
• робота серця стає постійною та без патологічних аритмій;
• зменшення прогресування ракових клітин;
• покращується рухливість суглобів через вплив на біосинтез елементів хрящової тканини;
• знижуються болючі відчуття при деяких захворюваннях;
• зменшення кількості води в організмі людини;
• регенерацію шкіри;
• відновлення нервової системи;
• покращення пам'яті, концентрації;
• підвищення настрою, зниження тривожності та депресій.

Користь акулевого жиру

Як і будь-який інший жир, він складається з омега-3 поліненасичених жирних кислот. Науково обґрунтовано, що ПНЖК посилюють біосинтез ейкозаноїдів, які:

• надають позитивну дію на стан судин;
• підвищують імунітет;
• покращують зір;
• покращують стан кісткової та хрящової тканини.

Алкілгліцериди – не менш важливі компоненти акулевого жиру, які успішно лікують навіть дитячу лейкемію. Вони містяться в молоці, м'ясі, грудному молоціматері, однак, їхня концентрація мала і не здатна призвести до серйозних змін. При вживанні акулячого риб'ячого жиру, який на 30% складається з алкілгліцеридів, помітно знижується кількість холестерину, захворюваність на простудні захворювання практично зводиться до мінімуму, покращується зір і стан кісткової та хрящової тканини.

Алкілгліцериди здатні зупиняти ріст ракових клітин. Ця властивість активно використовується в онкології і досягла високих результатів як для профілактики, так і щодо лікування початкових стадій раку.

Використання акулевого жиру дозволить позбавити організм вірусних, бактеріальних і навіть грибкових захворювань. Ця властивість знайшла своє застосування як біологічно активні добавки до їжі.

Жиророзчинні вітаміни А, Д, Е у великих кількостях містяться у препаратах акулячого риб'ячого жиру. Крім того, доведено вміст сквалену, який знижує холестерин у крові, насичує організм людини киснем, а він не дозволяє факторам навколишнього середовища впливати руйнівно на органи та тканини.

Вітаміни посилюють біосинтез корисних речовин в організмі, що позитивно впливає на стан шкіри, волосся, м'язів, імунітету. Кількість непотрібної води поступово видалятиметься з організму людини, а розщеплення жирів призведе до позбавлення від зайвої ваги.

Риб'ячий жир - незамінна добавка до їжі в будь-якому віці. Застосування жирних кислот, що входять до його складу, практично не мають протипоказань. Особливо корисне вживання риб'ячого жиру (акулього) для дітей та осіб похилого віку. У молодому віці особлива увага приділяється впливу жирних кислот на імунну систему та кісткову тканину, оскільки вони остаточно формуються лише до 21 року.

У літньому віці більше уваги приділяється кісткам, тому що вони стають більш крихкими, а переломи гояться повільно. Однак, використання риб'ячого жиру протягом усього життя є відмінною профілактикою щодо попередження багатьох захворювань.

Цей несмачний, але дуже корисний продукт багато хто вважає панацеєю від усіх хвороб. І вчені цілком згодні з цим – користь риб'ячого жиру підтверджено не одним поколінням.

Багато хто пам'ятає, як мами в дитинстві змушували пити риб'ячий жир, запевняючи, що від нього організму тільки користь і немає жодної шкоди. І досі батьки продовжують пригощати своїх дітей цими «ліками». Але чи все однозначно, спробуємо розібратися.

До його складу входить маса корисних речовин:

• поліненасичені кислоти Омега-3 (докозагексаєнова, докозапентаєнова, ейкозапентаєнова) та Омега-6;
• ефіри насичених кислот (олеїнової та пальмітинової);
• вітаміни A, D, E;
• калій;
• кальцій;
• бром;
• фосфор;
• магній;
• цинк;
• натрій;
• залізо.

Це натуральна речовина регулює обмінні процеси.

Більша частина (понад 70%) риб'ячого жиру посідає олеїнову кислоту, близько 25% займає пальмітинова (гексадеканова) кислота і близько 5% - поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6 (не синтезуються організмом і є головною цінністю цієї речовини). Ці кислоти знижують ризик утворення тромбівта активізують процес вироблення простагландинів.

Вітамін A покращує ріст і відновлення клітин шкіри, чудово впливає на зір. Вітамін E зміцнює імунітет, живить серцево-судинну систему. Вітамін D допомагає організму сприймати фосфор, кальцій та калій, стабілізує стан зубів та зміцнює кістки.

Риб'ячий жир досить калорійний - 900 ккал на 100 г.

Чим корисний продукт

Завдяки багатому складу цей препарат має відмінну антиканцерогенну діюі не тільки знижує ризик розвитку онкологічних захворювань, а й дозволяє запобігти критичному падінню маси тіла у онкохворих.

Риб'ячий жир допомагає мінімізувати ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи та є профілактичним засобом аритмії. Щоденне вживання препарату знижує артеріальний тиск і чудово впливає на шкіру (навіть полегшує при псоріазі).

Популярність риб'ячому жиру приніс норвезький аптекар П. Меллер, який використовував його як додаткову добавку для відновлення організму.

Життєво важливим є цей продукт для людей, які страждають на артрит. Він збільшує рухливість суглобів, знижує біль та допомагає зупинити запальні процеси.. Крім того, цей продукт призначають за необхідності зняття рівня агресії та тривожності. А Омега-3 уповільнює процеси відмирання клітин мозку, захищаючи від маразму і старечого недоумства.

Спорт

Питання, чи впливає риб'ячий жир на швидкість нарощування м'язів, останнім часом обговорюється досить часто. Думки різні, але сходяться вони в одному: спортсменам він приносить не меншу користь, ніж звичайним людям.

Цей продукт, чи то в капсулах, чи в рідкому вигляді, нормалізує роботу кровоносної системи при фізичних навантаженнях і служить чудовою профілактикою різних проблем із суглобами. Крім того, цей Омега-3 допоможе швидше відновитись після тренувань.

живлення

Завдяки вітаміну A риб'ячий жир вважається незамінним продуктом для тих, хто хоче схуднути. Адже цей вітамін прискорює процес травлення та нормалізує обмін речовин.

Косметологія

Риб'ячий жир за інструкцією радять приймати при проблемах з волоссям, шкірою та нігтями. Він сприяє регенерації клітин, відновлює гормональний баланс і, відповідно, омолоджує організм загалом.

Вдома можна зробити маску, яка покращить колір обличчя та розгладить дрібні зморшки. Для цього змішують по чайній ложці препарату, меду та води. Отримана кашка наноситься на обличчя на 10 хвилин і змивається холодною водою. Тижневий курс надасть обличчю здорового вигляду, а кількість зморшок зменшиться.

Успішно використовують цей препарат для поліпшення стану волосся. У вигляді теплого обгортання в комплексі з касторовим або реп'яховим маслом можна позбутися кінчиків, що січуться.

Щоб стимулювати зростання волосся і запобігти їх випаданню, рекомендується робити маску з риб'ячого жиру та яєчного білка. Щоб позбутися запаху продукту волосся обполіскує водою з яблучним оцтом або лимонним соком.

Правила вживання та дозування риб'ячого жиру

При вживанні цього продукту варто грамотно підходити до дозування, яке залежить від віку, наявності хронічних захворювань та періоду їх загострення, а також враховувати загальний станорганізму.

Абсолютно здоровим людям продукт можна вживати не більше 1 г на добу (1 ч. ложка = 5 г), у капсулах і лише перед їжею.

Разом з тим дозування риб'ячого жиру залежить від показань до застосування:

• Остеопороз початкової стадії. 3 рази на день по чайній ложці. Причому, якщо є захворювання серця, приймають лише по 2 грами на день за 2 прийоми, при розсіяному (множинному) склерозі – до 3 г за 3 прийоми, при депресії – 0,5 ст. ложки на добу.
• Зміцнення імунітету. Добова доза для жінок – 1,6 г, для чоловіків – 2 г.
• Заняття силовими видами спорту. Добова норма – 3 грами. Приймати його слід під час їжі.

Для поліпшення стану досить використовувати речовину 3 десь у рік курсом на 1 місяць.

• нестачі вітамінів A та D;
• захворювання очей;
• сухості шкіри та слизової;
• поганий стан нігтів та волосся;
• депресії та порушення пам'яті;
• ранах та опіках.

1. Добова норма для дорослого – 15 мл (1000-2000 мг). Прийом – 2-3 рази на добу.
2. Добова норма для дітей: до року – 0,5-1 ч. ложки 2 рази на добу, 1-2 роки – 2 ч. ложки, 3-6 років – десертна ложка 2-3 рази на добу, після 7 років – 2 -3 рази столовою ложкою.
3. Після 3-4-тижневого курсу робиться перерва.
4. Найкраще приймати з вересня до травня.
5. Зберігати продукт можна лише у холодильнику.

Протипоказання

У зв'язку з непростим хімічним складом цей продукт не можна зарахувати до засобів народної медицини. Тому перед вживанням риб'ячого жиру як ліки необхідно отримати консультацію лікаря, який розповість про його користь та шкоду, а також порадить, як приймати.

Кому варто обмежити споживання

Кожен організм індивідуальний і неоднаково реагує складові продукту. Деякі з цих компонентів можуть викликати алергічні реакції.

Обережно приймати риб'ячий жир потрібно при одночасному прийомі інших лікарських засобів. У кращому разі він нейтралізує властивості ліків, у гіршому – негативно вплине на загальний стан.

• проблемах із роботою серця;
• гіпотиреоз;
• зниженому тиску;
• виразці дванадцятипалої кишки;
• людям похилого віку;
• вагітності та .

Кому препарат протипоказаний

Яким би нешкідливим не здавався риб'ячий жир у капсулах, одним він приносить користь та значне поліпшення загального стану, а іншим може завдати шкоди. Наприклад, як у чистому вигляді, так і у вигляді добавок не рекомендується приймати у разі:

• алергії на рибу та сам продукт;
• захворювання щитовидної залози;
• високого рівня холестерину у крові;
• перед операцією або якщо на тілі є незагоєні рани, виразки (продукт розріджує кров);
• жовчнокам'яного або сечокам'яного захворювання;
• туберкульозу в активній формі;
• підвищеного вмісту у крові кальцію;
• захворювання ШКТ.

Хороший продукт добувають із заполярного лосося. Однак останнім часом можуть зустрічатися і препарати, які мають достатній вміст Омега-3. Тому при виборі риб'ячого жиру слід дотримуватись таких правил:

1. Добавка має бути приготовлена ​​за допомогою молекулярної диференціації. Такий метод використовується лише при виготовленні найкращих препаратів. При цьому найкорисніші якості лише покращуються.
2. Намагайтеся отримати як можна більше інформаціїпро виробника продукту. При цьому можна скористатися Інтернетом.
3. Намагайтеся не вибирати риб'ячий жир, виготовлений з м'язів риб різних сортів. У такому продукті міститься мінімум вітамінів та більше жиру. При цьому кількість поліненасичених кислот у ньому достатня.

Близько 50% риб'ячого жиру виготовляється з лосося. У такому продукті міститься щонайменше 25 % Омега-3.

Як бачимо, риб'ячий жир, як і будь-який препарат, здатний не тільки допомогти людині впоратися з деякими проблемами зі здоров'ям, а й завдати шкоди організму. Тому перед вживанням обов'язково рекомендується відвідати лікаря.

Риб'ячий жир є корисним продуктом, але багатьох відштовхує його неприємний аромат та смак. Щоб виключити цей недолік, стали виробляти препарат у капсулах. Їх рекомендується приймати для позбавлення та запобігання багатьом проблемам зі здоров'ям.

Чим корисний риб'ячий жир у капсулах?

Дивлячись на склад цього БАД можна зрозуміти, що він має багатий спектр дій, а доведені вони були шляхом проведення різних досліджень. Риб'ячий жир у капсулах, користь і шкода якого стосуються різних органів, здатний знижувати артельний тиск та покращувати діяльність серцево-судинної системи. Є й інші корисні властивості:

1. Допомагає зміцнити кісткову тканину, збільшуючи її густину. При регулярному споживанні можна отримати величезну користь і подолати різні проблеми кісткової системи.
2. Ще одна причина, навіщо пити риб'ячий жир у капсулах – здійснює захист нирок, знижуючи ризик розвитку захворювань органу.
3. Користь обумовлена ​​тим, що тваринні жири захищають від негативного впливу навколишніх факторів та ультрафіолетових променів.
4. Сприятливо впливає на нервову систему та мозок. При регулярному вживанні можна забути про таке поняття як депресія.
5. Зумовлена ​​користь прискоренням метаболічних процесів та зміцненням імунітету.

Риб'ячий жир у капсулах – склад

Використовувати тваринний жир риб запропонував аптекар із Норвегії, який знає всі переваги цього продукту, як ніхто. Для його отримання використовують морську та жирну рибу. До складу входять такі речовини: ПНЖК, ретинол, вітамін D, а також антиоксиданти. Щоб переконатися в унікальних здібностях цього продукту, потрібно докладніше розглянути, що містить риб'ячий жир у капсулах.

1. Омега-3. Поліпшують кислоти стан судин, сприяють виробленню речовин, необхідні запуску протизапальних процесів. Допомагають вони прискорити відновлювальні процеси, покращити стан шкіри та нервової системи. Поліненасичені жирні кислоти (тригліцериди) нормалізують артеріальний тиск.
2. Вітамін А. Сприяє обмінним процесам та зміцнює імунітет та зір. Покращує він стан шкірних та слизових оберігає від негативного впливу вільних радикалів.
3. Вітамін D. Запорука правильного засвоєння організмом кальцію та фосфору.
4. Антиоксиданти. Зумовлюють захист організму від дії різних шкідливих речовин та уповільнюють процеси старіння.

Риб'ячий жир у капсулах – користь для жінок

Має препарат багатий спектр дії, завдяки натуральному складу. Використовують його для схуднення та покращення зовнішнього вигляду. Риб'ячий жир, користь і шкода якого ретельно вивчені, має протизапальну та антигістамінну дію. При правильному прийомі він є профілактикою остеопорозу. У переліку того, для чого потрібний риб'ячий жир у капсулах, важливо виділити його користь для вагітних жінок. Він важливий для правильного розвитку дитини та підтримки здоров'я майбутньої мами. Дозування має підбиратися індивідуально.

Риб'ячий жир у капсулах – користь для волосся

Ще одна сфера використання цього продукту стосується догляду за волоссям. Входять до складу кислоти живлять цибулини, покращуючи зовнішній вигляді прискорюючи зростання локонів. Ще вони допомагають справлятися з сухістю, свербінням та лущенням. Риб'ячий жир у капсулах для волосся покращує процес доставки кисню до фолікулів. При правильному застосуванні можна впоратися з ламкістю та зробити шевелюру здоровою та блискучою. Використовують препарат для масок, яких налічується величезна кількість, наприклад, є склад надання еластичності та усунення сухості кінчиків.

Інгредієнти:

• риб'ячий жир – 6 капсул;
• вітамін А – 2 ампули;
• вітамін Е – 2 ампули.

Приготування:

1. Маслянисті рідини змішайте у посудині зі скла.
2. Рекомендується трохи підігріти суміш на водяній бані.
3. Просочуйте в оліях ватний тампон і обробляйте їм сухі кінчики.

Риб'ячий жир у капсулах для шкіри обличчя

У косметології масляниста рідина використовується для усунення шкірних проблем та покращення стану дерми. Поліненасичені жирні кислоти справляються із запальними процесами, прибирають висипання та утримують вологу в шкірі. Риб'ячий жир у капсулах, користь та шкода якого доведена вченими, підтримує здоров'я шкіри та зберігає її молодість. Ейкозапатентована кислота нормалізує діяльність сальних залоз, знижує ризик утворення зморшок та розгладжує нерівності.

Для тих, кого цікавить, як пити риб'ячий жир у капсулах, пропонується така схема: 3 г протягом дня разом із їжею. Використовують його для того, щоб робити маски. Капсули проколюють та виливають вміст у скляну ємність. Береться серветка, в ній прорізаються отвори (для очей і носа), змочується в риб'ячому жирі і накладається на обличчя півгодини. Після процедури наносять крем. Роблять маски протягом місяця двічі на тиждень. Допомагає така процедура прибрати сухість та лущення.

Риб'ячий жир у капсулах – користь для схуднення

Багатьом здасться дивовижним той факт, що жир риб можна застосовувати у боротьбі за 2 червону фігуру. Він може стати чудовим додатковим засобом, який посилить дію правильного харчування. Він покращує перебіг метаболічних процесів, що сприятиме зменшенню жирових відкладень та підтримуватиме здоров'я. Для схуднення риб'ячий жир у капсулах п'ють по 2 штуки, кілька разів (2-3) на добу. Тривалість вживання складає місяць. За рік можна пройти таку терапію тричі.

Риб'ячий жир у капсулах – який краще?

Щоб отримати від придбаного препарату лише користь, необхідно підійти до вибору відповідально. Обов'язкове правило для придбання всіх аптечних засобів – перевірка терміну придатності. У складі не повинно бути зайвих складових, тільки риб'ячий жир (конкретне походження), вітаміни та желатин, що використовується для створення оболонки. Відмовитися від покупки потрібно, якщо є ароматизатори та будь-які хімічні добавки.

Щоб зрозуміти, який риб'ячий жир у капсулах найкращий, варто звернути увагу на такий момент: часто на упаковці можна побачити таке словосполучення, як «молекулярна диференціація». Воно означає, що було використано прийом, підвищення концентрації жирних кислот. Концентрація ПНЖК теж важлива, оскільки чим менше, тим більше капсул доведеться приймати. Фахівці радять зважати і на країну виробника.

Як приймати риб'ячий жир у капсулах?

Вживання препарату відповідно до правил – важлива умова, оскільки якщо не враховувати дозволену кількість жиру, то це не лише знизить корисну дію, а й завдасть шкоди організму. Необхідно обов'язково після покупки вивчити інструкцію, оскільки у різних виробників може відрізнятися дозування. Фахівці дають кілька рекомендацій щодо прийому засобу.

1. Для зміцнення імунітету приймають капсули 1-3 місяці.
2. Риб'ячий жир у капсулах, дозування якого підбирається з урахуванням інформації, поданої на упаковці, використовують по 1-2 шт. разом із їжею.
3. Не можна приймати засіб до їжі, оскільки це може погіршити процес травлення.

Як зберігати риб'ячий жир у капсулах?

Кожен аптечний засіб має умови зберігання, які неодмінно варто враховувати, інакше це може скоротити термін використання, а й зіпсувати якість. Багато хто впевнений, що потрібно риб'ячий жир у капсулах зберігати в холодильнику, але це помилкова думка, оскільки це правило стосується засобу в рідкому стані. В інструкції до препарату зазначено, що зберігають його у сухому місці, захищеному від світла, при 15-25 градусах.

Найкращий риб'ячий жир у капсулах – рейтинг

У багатьох країнах виробляється такий препарат, що відбивається у відмінностях між складами та ціною. Американські компанії приділяють особливу увагу очищенню сировини, щоб мінімізувати шкоду. Приклад виробників Америки: Madre Labs, NOW, Natrol. Російські компанії використовують витяжку печінки тріскових риб і до них відносять такі варіанти: Міролл, Біофішенол, Біоконтур. Найкращий риб'ячий жир у капсулах роблять на норвезьких підприємствах і найбільшою популярністю користуються такі препарати: Cod Liver Oil та NORWEGIAN Fish Oil.

Передозування риб'ячим жиром у капсулах

Усі існуючі аптечні засобивживають, дотримуючись дозування, оскільки цього можуть виникнути побічні реакції. Якщо вживати капсульований риб'ячий жир безконтрольно, то можна заподіяти шкоду, яка проявляється нудотою, втратою апетиту, сильною спрагою, частим сечовипусканням, гіпертонією та головним болем. Важливо обов'язково стежити за дозуванням на упаковці.

Якщо людина помітила симптоми передозування, то потрібно викликати швидку допомогу, щоб не завдати серйозної шкоди здоров'ю. До приїзду лікаря важливо вжити низку дій, щоб покращити стан. Перше, що потрібно зробити – забезпечити рясні напої. Після огляду лікар призначить комплексну терапію, яка має на увазі дотримання певного режиму харчування та відмову від вітаміну D, не тільки одержуваного з їжею, а й із сонячними променями.

Риб'ячий жир у капсулах – протипоказання

Навіть натуральність не означає, що засіб не може шкодити. Щоб уникнути цього, необхідно враховувати існуючі протипоказання. Трапляються люди, у яких виявляється індивідуальна непереносимість продукту. Побічні ефекти риб'ячий жир у капсулах може викликати при підвищеній активності щитовидної залози та порушеннях роботи нирок.

Не можна вживати при відкритій формі туберкульозу та гіпертиреозі. Про риб'ячому жирі в капсулах, користь і шкоду якого важливо врахувати при його вживанні, повинні забути люди з надлишком вітаміну D та підвищеним вмістом кальцію. Не можна приймати його і за наявності кам'янистих утворень в органах, а захворюваннях печінки та виразки дозволяється приймати добавку строго з розпорядженнями фахівців, щоб не завдати серйозної шкоди.

Чер 11, 2017 Ольга

Риб'ячий жир (у капсулах, зокрема) – це джерело поліненасичених жирних кислот. Користь цієї речовини є незаперечною. Однак при неправильному/надмірному вживанні він може принести і шкоду. Тому інструкція із застосування дорослим і для дітей має бути прочитана кожним, хто планує вживати риб'ячий жир.

Раніше цей засіб вживали в рідкій формі, воно було з неприємним запахом і смаком. Технології постійно вдосконалюються, сучасному світіпрепарат виробляють у вигляді капсул, які зручні для використання, вони не пахнуть та не мають смаку.

Цікавий факт!Популярність риб'ячий жир отримав завдяки аптекарю з Норвегії Петеру Меллеру. Він працював над цією речовиною тривалий час, у результаті популяризував його як допоміжне джерело енергії для відновлення організму.

Пояснив, що риб'ячий жир - це жир тваринного походження, що є незамінним і унікальним продуктом, що міститься в морській рибі - скумбрії, оселедця та інших видах жирних риб.

У риб'ячий жир входять такі речовини:

• Омега-3- Розширює кровоносні судини, знижує можливість утворення тромбів. Стабілізує артеріальний тиск, зменшує рівень стресового картизону. Сприятливо впливає на шкіру, покращує роботу м'язів.
• Вітамін А. Зберігає добрий зір, запобігає розвитку онкології. Бере участь у обміні речовин, сприяє підтримці високого імунітету. Контролює стан слизових оболонок організму.
• Вітамін D. Профілактика рахіту, бере участь у засвоєнні кальцію і фосфору, до того ж безпосередньо впливає на зростання кісткової тканини.
• Антиоксиданти. Гальмують процеси старіння. Зупиняють руйнування вільними радикалами клітинної тканини в людини.

Також у складі відзначається йод, бром, фосфор, жовчні пігменти, солі. Їх зміст дуже маленький, тому вони не мають жодного оздоровчого значення для людини.

Корисні властивості риб'ячого жиру в капсулах

Корисні властивостіриб'ячого жиру в капсулах і для дорослих, і для дітей (за умови дотримання інструкції із застосування):

• заповнює організм ненасиченими жирними кислотами;
• збільшує щільність кісток;
• підвищує гостроту зору;
• позитивно впливає на ШКТ;
• активізує правильну роботу дихальної системи;
• покращує зовнішній вигляд та стан зубів;
• усуває ламкість нігтів;
• бореться із сухістю шкіри;
• покращує мозкову діяльність.

Препарат може використовуватися людьми, у яких спостерігається підвищена збудливість, судоми у ликах ніг.

Добова норма риб'ячого жиру в капсулах

Мінімальна кількість риб'ячого жиру на добу – 0,25 г, оптимальна – 1 г. Засіб у капсулах переважно заповнює 40% норми на день.

Зверніть увагу! Засіб для гарного засвоюваності приймають під час їжі. Одночасне використання не принесе результатів, тому потрібно пропити щонайменше 1 курс.

Для дітей добове споживання є нижчим. Достатньо 0,1-0,15 г за 2-3 прийоми. Вживати під час їжі, якщо дитина не хоче ковтати цілу капсулу, її можна розжувати.

Навіщо пити риб'ячий жир у капсулах

Засіб у капсулах призначається для покращення стану організму людини. Препарат позитивно впливає на гормональний фон. До того ж засіб бореться з різними запальними інфекціями, виробляє захисні властивості організму до вірусів і мікробів.

Капсульовані вітаміни дозволяють уникнути появи недуг серцево-судинної системи, контролюють роботу всіх органів. Форма випуску досить зручна, не викликає дискомфорту.

Риб'ячий жир у капсулах: користь для жінок

Користь риб'ячого жиру (у тому числі капсулах) для дорослих жінок істотна. Він запобігає появі гінекологічних захворювань, підтримує гормони в нормі.

Постійне застосування препарату (згідно з інструкцією) дозволяє знизити випадання волосся, відновити волосяну цибулину. До того ж засіб регулює виникнення пігментації, що призводить до появи сивини. Після курсу, волосся стає шовковистим, об'ємним і здоровим.

Риб'ячий жир прискорює загоєння ран і сприяє розсмоктуванню рубців за короткий час, які можуть з'явитися у жінок після операцій.

Вітаміни риб'ячий жир у капсулах для вагітних

Важливо!Вагітним жінкам засіб прописується фахівцями строго за показаннями. Виписують його при нестачі вітамінів А і D. Крім поповнення дефіциту зазначених речовин, риб'ячий жир сприяє розвитку мозку у плода при внутрішньоутробному розвитку.

Вітаміни забезпечують плаценту кров'ю, що сприяє гарному зростанню та набору маси плода. Знижується ризик недоношеності. Якщо майбутня мамастраждає на певний вид алергії або цукровий діабет, то риб'ячий жир знижує ймовірність цих проявів у майбутнього малюка.

Виписують препарат при пізньому токсикозі. Він покращує стан мами, сприяє нормалізації тиску, зниження набряків.

Чим корисний риб'ячий жир у капсулах: користь для дітей

Розглянутий засіб запобігає рахіту у малюків, впливає на швидке зростання кісткової тканини. Засіб покращує кровопостачання мозку, сприяє метаболічним процесам у тканинах. Завдяки цьому покращується інтелектуальне сприйняття дитини, вона починає краще розуміти та засвоювати інформацію.

Впливає на розвиток дрібної моторики, Діти швидше вчаться писати і читати, менше проявляється втома. Покращує настрій під час підліткової депресії. Для дівчаток сприяє правильному дозріванню статевої системи.

Бореться з проявами інфекцій та вірусів, запобігає розвитку раку. Дозволяє уникнути таких хвороб, як астма, ожиріння.

Користь риб'ячого жиру в капсулах для чоловіків

Застосування риб'ячого жиру (у капсулах, наприклад) дорослими чоловіками приносить відчутну користь (шкода виключена, якщо дотримуватися вказівок інструкції):

• бореться з зайвою вагою, ефективно прибирає пивний животик;
• підвищує кількість тестостерону, що в результаті покращує потенцію;
• зменшує в'язкість крові;
• збільшує кількість сперматозоїдів;
• відмінний профілактичний засіб від появи простатиту;
• запобігає розвитку злоякісної пухлини простати.

До того ж риб'ячий жир дозволяє швидко нарощувати м'язову масу, тому використовується спортсменами.

Риб'ячий жир з обліпихою в капсулах

Олія обліпихи у складі капсул прискорює процеси відновлення у шкірних покривах та на слизових оболонках. Характеризується антибактеріальною та протимікробною дією.

При вживанні риб'ячого жиру з обліпихою спостерігається антиоксидантна та цитопротекторна дія. Розглянутий препарат є загоюючим та жовчогінним.

Рекомендований при виразках у хронічній формі, гастритах, недугах печінки та підшлункової залози. Капсули містять жиророзчинні біоантиоксиданти, які зменшують рівень холестерину. До того ж запобігають появі хвороби Альцгеймера.

Риб'ячий жир з печінки тріски в капсулах

Риб'ячий жир з печінки тріски містить чимало поліненасичених жирних кислот, надає таку дію:

• попереджає розвиток рахіту;
• запобігає появі артриту та інших проблем із суглобами та кістковою тканиною;
• зміцнює імунітет;
• попереджає появу серцевого нападу;
• зменшує набряклість суглобів.

Важливо знати! Перед придбанням риб'ячого жиру з печінки тріски проконсультуватися з лікарем, оскільки препарат може як поліпшити стан здоров'я, так і нашкодити організму.

Риб'ячий жир лососевий у капсулах

Головною корисною особливістю риб'ячого жиру з лосося є те, що він здатний знижувати холестерин у дорослих і дітей. Виробники препарату намагаються максимально зберегти усі необхідні компоненти живої риби.

Капсули риб'ячого жиру з лосося – помаранчевого кольору через збереження астаксантину, що міститься у рибі. Елемент є природним антиоксидантом, який має шкідливий (руйнівний) вплив на вільні радикали, до того ж він не деактивується.

Інструкція із застосування препарату – на упаковці.

Риб'ячий жир з вітаміном Е в капсулах

Підвищена концентрація вітаміну Е в капсулах:

• запобігає передчасному старінню шкіри;
• контролює правильну роботу серцево-судинної системи;
• є головним антиоксидантом, який захищає червоні кров'яні тільця від руйнування;
• захищає організм від шкідливого впливуультрафіолетових променів;
• знімає судоми в литкових м'язах у нічний час.

Однак, не варто забувати, що капсули риб'ячого жиру з вітаміном Е протипоказані у літній періодоскільки можуть проявитися пігментні плями на шкірних покривах.

Риб'ячий жир у капсулах: інструкція із застосування (дозування) дорослим

Людям із високим рівнем тригліцеридів необхідно вживати 3-4 капсули риб'ячого жиру на день, при артриті – 6-10. З метою запобігання викидням, вагітним жінкам призначається дозування 5 капсул на добу.

Людям похилого віку фахівці прописують 1 капсулу на день, призначення є профілактичним.

Риб'ячий жир у капсулах: інструкція (дозування) для дітей

Залежно від віку застосування відрізняється:

• Діти від 3 до 6 років – 5 капсул на день разом із їжею;
• Вік від 7 до 14 років – 10 капсул разом із їжею протягом усього дня.

Риб'ячий жир для немовлят теж приносить велику користь і призначається з метою профілактики захворювань, доза становить 0,5 г на добу (тоді від неї не буде шкоди).

Скільки пити риб'ячий жир у капсулах

Риб'ячий жир для дітей призначається курсом від 2 до 3 місяців. Якщо препарат вживається з метою профілактики, достатньо пропити його місяць.

Для дорослих профілактичний курс дорівнює 2 місяцям. Для людей, які страждають на захворювання, пов'язані з кістковою тканиною, курс від 4 до 6 місяців. Для лікування серцево-судинних недуг риб'ячий жир рекомендовано приймати протягом 3 місяців.

Для вагітних жінок, з метою запобігання викидням, курс призначається суворо за рекомендацією фахівця.

Риб'ячий жир у капсулах для схуднення

Увага!Помилково припускати, що вживання лише риб'ячого жиру в капсулах сприяє швидкому спалюванню зайвих кілограмів. Щоб досягти результату, необхідно дотримуватися правильного режиму харчування та займатися спортом. Препарат є лише підсилювачем корисних речовин.

У складі багато поліненасичених кислот, що сприяють активації метаболічних процесів. Внаслідок швидкого обміну речовин жирові відкладення будуть зникати з організму. Але засіб потрібно пропивати курсом, одиничне застосування капсул не дасть жодного результату

Риб'ячий жир у капсулах – який виробник кращий

Сьогодні на ринку представлений величезний асортимент риб'ячого жиру. Відрізняються вітаміни не лише складом, а й виробником.

Щоб підібрати найбільш підходящий варіант індивідуально для кожної людини, необхідно познайомитися з відомими постачальниками, а також з інструкцією щодо застосування препарату, його корисними та можливими шкідливими властивостями для дорослих та дітей.

Риб'ячий жир Омега 3 у капсулах, ціна

У складі знаходяться поліненасичені кислоти Омега 3 (ейкозапентаєнова та докозагексаєнова), вони є в жирі риб, що плавають у холодних морях.

Препарат бере участь у синтезі гормонів, мембран клітин. Покращує всмоктування жирів та жиророзчинних вітамінів. Контролює роботу шлунково-кишкового тракту та мозкову діяльність. Препарат перешкоджає відкладенню жиру у проблемних місцях.

Середня ціна капсул риб'ячого жиру Омега 3 дорівнює 150-300 рублів.

Риб'ячий жир у капсулах Мірролла

Являє собою вітамінний засіб, що знижує рівень холестерину в крові людини. Запобігає розвитку тромбів, покращує реологічні характеристики, знижує кількість тригліцеридів.

До того ж препарат сприяє виробленню достатньої кількості сератоніну, зменшує утворення гормонів стресу.

Риб'ячий жир у капсулах (Норвегія)

При виробництві препарату очищення сировини проводиться на сучасному обладнанні, що підтримує новітні технології. Процес побудований так, що всі властивості та корисні елементи риби зберігаються у капсулах.

Риб'ячий жир норвезького виробництва дуже цінується серед покупців через його користь для дорослих та дітей, не містить сторонніх добавок та шкідливих елементів. За ціновою категорією трохи вище середнього рівня. До того ж інструкція застосування препарату цілком зрозуміла і проста.

Риб'ячий жир у капсулах Тева

Вітамінний препарат, що відновлює ліпідний обмін та загальний стан організму людини. Вживання Тева сприяє зміцненню волосся, надає їм здорового та шовковистого вигляду.

Після курсу препарату нігті стають набагато міцнішими, починають швидко рости. До того ж Тева відновлює стан шкіри, запобігає появі лупи.

Риб'ячий жир у капсулах Біафішинол

Являє собою капсули в оболонці з желатину, що не мають смаку та запаху. У складі лише жирні кислоти лосося. Відзначається великий відсоток олеїнової та пальметинової кислот. Є чудовим профілактичним засобом проти рахіту у дітей, забезпечує нормальне зростання нігтів та кісток у малюка.

Для дорослої людини запобігає зносу суглобів, повертає їх еластичність. Також призначається як добавка після перенесених інфекційних хвороб, різних операцій.

Як вибрати риб'ячий жир у капсулах

Риб'ячий жир не є лікарським засобом, тому відпускається без рецепта дорослим та дітям (попередньо ознайомтеся з інструкцією щодо його застосування). До виробництва не пред'являються суворі вимоги, у разі все залежить від сумлінності продавця.

Як вибирати риб'ячий жир, щоб він приніс користь, а не шкоду:

• Запитати у продавця сертифікат (зазначається інформація про сировину, а також підтверджується відсутність токсинів та інших шкідливих компонентів).
• Уважно прочитати етикетку (корисна добавка до раціону називається медичний риб'ячий жир, а не ветеринарний чи харчовий).
• Уважно переглянути склад (у препараті обов'язково має бути поліненасичена кислота Омега 3).
• При виборі потрібно звертати увагу, міститься желатин або рибний желатин (засіб з желатином дешевше, відповідно нижче за корисні якості).
• Обов'язково вивчіть дату виготовлення (краще купувати свіжішу продукцію).

При виборі вітамінного препарату також важливо звертати увагу на виробника. Найкращим засобом вважається риб'ячий жир з Норвегії.

Риб'ячий жир у капсулах: протипоказання та побічні ефекти

Протипоказання до застосування засобу, що розглядається:

• непереносимість компонентів;
• маленька згортання крові;
• під час загострення панкреатиту та холециститу у хронічних формах;

• відкритий тип туберкульозу легень;
• гемофілія;
• тиреотоксикоз;
• підвищений вміст кальцію в організмі;
• гіперавітаміноз вітамінів А та D;
• тривала іммобілізація;
• годування груддю;
• проблеми з нирками та печінкою;
• виразкові утворення;
• літній вік.

Правильне дозування не викликає жодних побічних ефектів. Однак у поодиноких випадках можуть спостерігатися діарея, підвищена чутливість організму, поява неприємного запаху з рота.

Термін придатності риб'ячого жиру у капсулах

Термін придатності риб'ячого жиру в капсулах будь-якого виробника однаковий. Він складає 2 роки.Деякі препарати зберігаються менше, лише 20 місяців із дати виготовлення.

Риб'ячий жир у капсулах: ціна в аптеках

Вартість риб'ячого жиру в капсулах може значно змінюватись. Все залежить від компонентів, що входять до складу та виробника. Так, препарат норвезького виробництва коштує від 800 рублів і від.

Вітчизняний виробник пропонує риб'ячий жир від 60 рублів за упаковку. Середня вартість препарату становить 150-300 рублів.

Риб'ячий жир у капсулах (корисність, шкода, інструкція із застосування дорослим і для дітей – дивіться вище) – це відмінна харчова добавка до їжі. Вона покращує загальний стан організму, зміцнює імунітет, впливає роботу всіх систем органів. Однак, вибирати продукт варто дуже уважно, оскільки від якості залежить здоров'я людини.

Подивіться ще один корисний відеоролик - про правила вибору риб'ячого жиру в капсулах:

Огляд корисного продукту тваринного походження - риб'ячого жиру: що це, де береться чим корисний, протипоказання, застосування, хімічний склад, цікаві факти.

На вигляд цей корисний продукт, що містить багато жирних поліненасичених кислот груп омега 6 і 3, жовтого або червоного кольору, по консистенції нагадує рослинне масло, але з характерним запахом і смаком риби. Основними країнами з видобутку є Норвегія та США, залежно від способу видобутку (фабричний чи побутовий) він ділиться на три сорти: білий, жовтий, бурий. Відповідно і застосовується в медицині, косметичній промисловості, як поліпшення харчування для прийому внутрішньо, для технічних цілей також (наприклад, у виробництві мастильних матеріалів, виробленні шкіри, як добриво та ін.)

Корисні властивості риб'ячого жиру

Дослідження вчених встановили, що фабричним способом виробляють чистіший продукт, в якому залишаються тільки корисні для здоров'я властивості та речовини, а простий спосіб залишає тваринний жир шкідливими продуктамипечінки, що розклалася, і сторонніми домішками, до того ж у нього залишається різкий смак і запах. Другий спосіб виробництва дешевше, але може засмутити травлення, тому призначається для внутрішнього прийому на короткий час.

Чим корисний риб'ячий жир?Головна його користь для організму вміст поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які швидко окислюються в нашому організмі і не вимагають великої витрати азотистого матеріалу, що бере участь у побудові тканин. Лікарський інтерес також залежить від фосфору, йоду, що містяться в рибі, і солей.

Порівнюючи його з іншими жирами тваринного походження та рослинними оліями, емульсія з жирової тканини риби розпадається на дрібніші частинки, тому всмоктується швидше і легше через пори клітинних мембран для подальшого окислення. Вводити в організм подібний продукт можна в відносно великих дозах (до 30 мл на добу) і досить тривалий час.

Приймають жир «здобутий» із риби:

• для покращення якості загального харчування (наприклад, присутні в ньому речовини покращать стан нігтів, шкіри);
• хворим при туберкульозних процесах у легеневій тканині, у залозах, кістках;
• тим, хто одужує в клініці та вдома, для відновлення, після перенесених важких захворювань;
• хворим на анемію (особливо при «жіночих» захворюваннях);
• малюкам для запобігання розвитку рахіту;
• для лікування курячої сліпоти.

Протипоказання риб'ячого жиру

Риб'ячий жир шкідливий:

• при гарячкових станах продукт також протипоказаний;
• людям з катаральними захворюваннями кишок та шлунка, є велика ймовірність погіршення ітак ненормальної функції травних органів;
• при індивідуальній нестерпності;
• жінкам у період вагітності та при годуванні груддю.

Калорійність та хімічний склад риб'ячого жиру

Калорійність риб'ячого жиру на 100 г - 902 кКал, а також:

• Насичених жирних кислот – 23 г
• Поліненасичених жирних кислот - 23 г
• Мононенасичених жирних кислот – 47 г
• Холестерину – 570 мг
• Вуглеводів - 0 г
• Білків - 0 г

• - 30 мг
• D – 0,25 мг

Застосування риб'ячого жиру

Приймати риб'ячий жир потрібно, або під час їжі, або після, але ніяк не на голодний шлунок до їжі, інакше може бути розлад.

Як приймати риб'ячий жир для схуднення

Тваринний жир риб активно забирає черевні відкладення. Приймають його за схемою – три рази після їжі по чайній ложці (у рідкому вигляді), або по 1 капсулі (1000 мг) вранці та ввечері. Але обов'язкова умова обмеження в харчуванні (має бути з обмеженням тваринних жирів та вуглеводів), фізичні навантаження або більш рухливий спосіб життя.

Для дітей

Для покращення стану волосся, нігтів, шкіри

Зазвичай рекомендують омега 3 ПНЖкислоти при січених, витончених, пошкоджених і рідіючих волосся, від ламкості нігтів і . Використовують його як зовні, так прийому внутрішньо досить тривалий час. Для нанесення на волосся та нігті – змішуючи з іншими інгредієнтами, внутрішньо – у комплексі з вітамінами (обов'язково після їди).

У «Радянські часи» було вжито масштабних профілактичних заходів: діти в дошкільних та шкільних закладах обов'язково вживали рідкий риб'ячий жир. Це було з висновками вчених про нестачу їжі поліненасичених жирних кислот. У 1970 році цей захід скасували через погану екологічність морських вод (простіше кажучи - забруднення). Але у 1997 указ скасовують. А ось Англійці не дають досі своїм дітям до 5-річного віку цей продукт з тієї ж причини, що й у Радянському Союзі, вважаючи, що у печінці тріски накопичується багато отрут.