Kesariyadan keyin uni kiritish mumkin. Kesariyadan keyingi hayot. Sezaryen keyin mashq qilish

Bizning dunyomiz shunday tuzilganki, inson hayoti davomida, ayniqsa zaif jinsiy aloqa uchun ko'p qiyinchiliklarni engishi kerak. Homiladorlik va tug'ish kabi testlarni istisno qilib bo'lmaydi. Ko'pincha, bolani ayolning qornidan sezaryen orqali "etkazib berish" kerak bo'lgan vaziyatlar paydo bo'ladi.

Odil jinsdagi ko'plab vakillar homiladorlikning bunday to'xtatilishini afzalroq deb bilishadi, chunki ular sezaryen so'ng mumkin bo'lgan asoratlar xavfini bilishmaydi yoki unutishadi.

Albatta, ayol operatsiyadan keyingi reabilitatsiya qanchalik qiyin va uzoq davom etishini, qancha sabr-toqat, qat'iyat va kuch talab qilishini esga olishi kerak.

Kesariya bilan tug'ilishning salbiy tomonlari

Shubhasiz, qorin bo'shlig'ida tug'ilish endi umidsizlik operatsiyasi emas, chunki bolaning tug'ilishini engillashtirish uchun barcha mumkin bo'lgan usullar qo'llaniladi. Shunga ko'ra, operatsiyadan keyingi asoratlar, operatsiyaning o'zi va reabilitatsiya davrida asoratlar xavfi ham kamaydi.

Biroq, bu nafaqat mumkin, balki jarrohlik yetkazib berishdan keyin turli xil gipotetik oqibatlarning oldini olish ham kerak. Jarrohlikdan keyin yuzaga keladigan asoratlar ulushi to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir:

operatsiyani bajarish tartibi;

operatsiyaga sarflangan vaqt;

jarrohlikdan keyin antibiotik terapiyasi;

tikuv materialining sifati;

jarrohning malakasi va operatsiyadan keyingi davrda operatsiyaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillar.

Shunisi e'tiborga loyiqki, har qanday sezaryen (hatto u mukammal bajarilgan bo'lsa ham) bola va ona uchun izsiz o'tishi mumkin emas. Oqibatlarning faqat miqdoriy ko'rsatkichlari farqlanadi.

Ona uchun sezaryenning oqibatlari

Qorin old devoridagi tikuv.

Qorin old devorida estetik bo'lmagan va qo'pol chandiqning mavjudligi juda ko'p salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Men bunday salbiy lahza ayol uchun yagona bo'lishini istardim, chunki asosiy maqsad jismoniy go'zallik emas, balki oxir-oqibat sog'lom ona va chaqaloqdir.

"Buzilgan qorin" haqida xafa bo'lmang, chunki bugungi kunda siz intradermal tikuv (terini tikish) yoki suprapubik sohada (ko'ndalang kesma) kesishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud, bu esa ayolga hatto kiyishga imkon beradi. qo'rqmasdan mayo.

Teri chandig'ining shakllanishi (keng, ko'tarilgan yoki ko'rinmas) organizm tomonidan ma'lum fermentlarning sekretsiyasiga bog'liq. Afsuski, ba'zilari ulardan ko'proq ishlab chiqaradi, boshqalari esa kamroq ishlab chiqaradi, buning natijasida keloid chandig'i hosil bo'ladi. Ammo bu holatda ham xafa bo'lishning hojati yo'q, chunki zamonaviy tibbiyot chandiqdan xalos bo'lishning ko'plab usullarini taklif qiladi (masalan, lazer bilan tuzatish, chandiqni "qayta tiklash").

Yopishqoq kasallik.

Har qanday jarrohlik aralashuvdan so'ng, qorin bo'shlig'ida bitishmalar hosil bo'ladi. Agar amniotik suyuqlik va qon qorin bo'shlig'iga kirsa, travmatik va uzoq muddatli operatsiya paytida, shuningdek, reabilitatsiya davridagi asoratlar (yiringli-septik kasalliklar, peritonit, endometritning rivojlanishi) paytida, ayniqsa, yopishqoqlik rivojlanish xavfi yuqori.

Birlashtiruvchi to'qimalarning yopishishi va kordonlari ichaklarning tortilishiga olib keladi, buning natijasida uning funksionalligi buziladi, bachadon, tuxumdonlar va naychalarni ushlab turadigan ligamentlar ham azoblanadi. Bularning barchasi sabab bo'lishi mumkin:

bachadonning noto'g'ri pozitsiyasi (orqaga egilish yoki egilish), bu hayz davriga ta'sir qiladi;

tubal bepushtlik;

ichak tutilishining rivojlanishi;

doimiy ich qotishi.

2 yoki 3 ta sezaryen so'ng, yopishqoq kasallikning o'zi va uning asoratlari ko'rinishidagi oqibatlar ehtimoli ko'proq.

Operatsiyadan keyingi churra.

Jarrohlik chandig'i hududida operatsiyadan keyingi churra paydo bo'lishi ham mumkin, bu jarohatni tikish (aponevroz) paytida va operatsiyadan keyingi dastlabki davrda to'qimalarning etarli darajada taqqoslanmasligi bilan bog'liq. Ba'zida qorin bo'shlig'ining to'g'ri mushaklarining ajralishi (diastaz), ularning ohangining pasayishi va funksionallikni yo'qotishi mumkin:

Ovqat hazm qilish buziladi va umurtqa pog'onasida og'riq paydo bo'ladi;

kindik churrasi hosil bo'ladi (kindik halqa qorin devoridagi eng zaif nuqtadir);

qolgan mushaklardagi yukni qayta taqsimlash natijasida ichki organlar (qin, bachadon) siljishi yoki tushishi mumkin.

Anesteziyaning oqibatlari.

Sezaryen paytida og'riqni yo'qotish zarurati to'g'risida qaror anesteziolog tomonidan qabul qilinadi. Anesteziya traxeya intubatsiyasi yoki o'murtqa behushlik yordamida tomir ichiga yuborilishi mumkin. Endotraxeal behushlikdan foydalanganda tez-tez uchraydigan shikoyatlar orasida yo'tal va tomoq og'rig'i bor, bu bronxopulmoner yo'llarda shilliq qavatning to'planishi va traxeyaning mikrotraumasi bilan izohlanadi.

Shuningdek, umumiy behushlikdan tiklanish ko'pincha uyquchanlik, tartibsizlik, qusish (kamdan-kam hollarda) va ko'ngil aynish bilan birga keladi. Ushbu belgilar bir necha soat ichida yo'qoladi. Orqa miya behushligi bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, shuning uchun bunday behushlikdan keyin bemorlarga 12 soat davomida gorizontal holatda qolish tavsiya etiladi.

Orqa miya va epidural behushlik paytida orqa miya ildizlariga zarar yetishi mumkin, bu bel og'rig'i, titroq va oyoq-qo'llarda zaiflik shaklida namoyon bo'ladi.

Bachadondagi chandiq.

Sezaryen bilan tug'ilgandan so'ng, bachadondagi chandiq abadiy qoladi. Bachadon chandig'ining asosiy mezoni uning mustahkamligi bo'lib, bu ko'p jihatdan operatsiyadan keyingi davr va operatsiya sifatiga bog'liq.

Bachadondagi yupqa (qobiliyatsiz) chandiq homiladorlikning muddatidan oldin tugashi va ba'zi hollarda hatto tug'ruq paytida emas, balki homiladorlik paytida ham bachadon yorilishi xavfini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar sezaryen orqali ikkinchi tug'ilishni rejalashtirgan ayollarga sterilizatsiya qilishni maslahat berishadi. Uchinchi operatsiya davomida ular tubal ligatsiyani talab qiladilar.

Endometrioz.

Endometrioz ular uchun atipik bo'lgan joylarda endometriumga o'xshash tuzilishga ega hujayralarning to'planishi bilan tavsiflanadi. Ko'pincha, sezaryen so'ng, bachadon chandig'ida endometrioz paydo bo'ladi, chunki bachadon kesmasini tikish jarayonida uning shilliq qavatidagi hujayralar tashqi tomonga o'tishi mumkin, kelajakda ular mushak va seroz qatlamlarga o'ta boshlaydi. , va chandiqning endometriozi paydo bo'ladi.

Teri tikuvining endometrioz rivojlanishining ma'lum holatlari mavjud.

Endometrioz kelajakda bepushtlikka olib kelishi mumkin, ammo kasallikning rivojlanishi uchun yillar kerak bo'ladi.

Ayollar qorinning pastki qismida doimiy og'riqlardan aziyat chekishadi, ularning zo'ravonligi tsiklning bosqichiga bog'liq (og'riq odatda hayz paytida kuchayadi).

Laktatsiya bilan bog'liq muammolar.

Operatsiyadan keyin ko'plab bemorlar laktatsiya shakllanishi bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Bu, ayniqsa, tug'ilish boshlanishidan oldin, rejalashtirilgan sezaryen bo'lganlar uchun amal qiladi. Tabiiy tug'ilishga kirgan va tabiiy ravishda tug'ilgan ayollarda sezaryen so'ng bezlarga sut oqimi 3-4-kuni sodir bo'ladi, aks holda 5-9-kuni sodir bo'ladi.

Buning sababi, tug'ruq paytida organizm oksitotsinni sintez qiladi, bu esa bachadon qisqarishiga olib keladi. Ushbu komponent prolaktin ishlab chiqarish uchun ham javobgardir, bu esa o'z navbatida sutning sintezi va chiqarilishi uchun javobgardir.

Ma'lum bo'lishicha, rejalashtirilgan operatsiyadan keyin ayol bolani mustaqil ravishda sut bilan ta'minlay olmaydi, u yangi tug'ilgan chaqaloqni aralashma bilan to'ldirishi kerak va bu juda yaxshi emas. Ko'pincha sezaryen so'ng ayollarda hipogalaktiya (sut ishlab chiqarishning etishmasligi) yoki hatto agalaktiya rivojlanadi.

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun sezaryenning oqibatlari

Sezaryen ham chaqaloqqa ta'sir qiladi. Sezar chaqaloqlari ko'pincha nafas olish bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi.

Birinchidan, agar operatsiya tomir ichiga behushlik ostida amalga oshirilgan bo'lsa, u holda giyohvand moddalarning ma'lum bir qismi bolaning qon oqimiga kiradi, nafas olish markazi tushkunlikka tushadi, bu asfiksiyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, birinchi kunlar va haftalarda onalar chaqaloqning letargiya va passivligini qayd etadilar va chaqaloq yaxshi ushlanmaydi.

Ikkinchidan, sezaryen bilan tug'ilgan bolalarning o'pkasida o'pkada suyuqlik va shilimshiq qoladi, ular odatda homilaning tug'ilish kanali orqali o'tishi paytida tashqariga chiqariladi. Kelajakda qolgan suyuqlik o'pka to'qimalariga so'riladi va bu gialin membrana kasalligining rivojlanishiga sabab bo'ladi. Qolgan suyuqlik va shilimshiq patogen mikroorganizmlarning ko'payishi uchun ajoyib substrat bo'lib, keyinchalik nafas olish buzilishi yoki pnevmoniyaga olib keladi.

Tabiiy tug'ish paytida chaqaloq uyqu holatidadir. Gipernatsiya bilan fiziologik jarayonlar sekinlashadi, bu yangi tug'ilgan chaqaloqni tug'ilish paytidagi bosimning pasayishidan himoya qilishga xizmat qiladi.

Kesariya paytida chaqaloq bachadondagi kesmadan darhol tashqi muhitga kiradi, u bu bosim farqiga tayyor emas, bu esa miyada mikro qon ketishiga olib keladi (mutaxassislarning fikricha, kattalardagi bunday bosim farqi og'riqli bo'lishiga olib keladi. zarba va o'lim).

"Sezaryen chaqaloqlar" atrof-muhit sharoitlariga ancha uzoqroq va yomonroq moslashadi, chunki ular tug'ilish kanali orqali o'tayotganda stressni boshdan kechirmaydilar, katexolaminlarni ishlab chiqarmaydilar - mutlaqo yangi hayot sharoitlariga moslashish uchun javob beradigan gormonlar.

Uzoq muddatli oqibatlarga quyidagilar kiradi:

oziq-ovqat allergiyasining tez-tez rivojlanishi;

sezaryenli bolalarning qo'zg'aluvchanligi va giperaktivligi oshishi;

yomon vazn ortishi.

Bolani emizish bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Ayol behushlikdan tiklanayotgan va antibiotik terapiyasi kursidan o'tayotganda sun'iy aralashmalar bilan oziqlangan bola emizishga ishtiyoqi yo'q bo'lib qoladi, u sekin ko'krakni oladi va ona sutini ko'kragidan olishga harakat qilishni xohlamaydi. shisha ancha oson).

Mutaxassis, shuningdek, sezaryen so'ng bola va ona o'rtasida psixologik bog'liqlik yo'qligiga ishonadi, bu odatda tabiiy tug'ilish jarayonida shakllanadi va erta emizish davrida (tug'ilgandan keyin darhol va kindik ichakchasidagi kesilgan) mustahkamlanadi.

Kesariyadan keyin tiklanish

Operatsiyadan so'ng darhol ayol intensiv terapiya bo'limiga o'tkaziladi va u erda 24 soat davomida tibbiy xodimlarning qattiq nazorati ostida qoladi. Bu vaqtda siz qorin bo'shlig'iga muz surtishingiz va og'riq qoldiruvchi vositalarni yuborishingiz kerak. Kesariyadan so'ng tananing sog'ayishi darhol boshlanishi kerak:

Jismoniy faollik.

Operatsiyadan keyin yangi onaning motor faolligi qanchalik tez tiklansa, uning odatdagi hayot ritmi tezroq tiklanadi.

Birinchi kun, ayniqsa, o'murtqa behushlik ishlatilgan bo'lsa, ayol yotoqda qolishi kerak, ammo u kamroq qattiqroq va u harakatlana oladi.

To'shakda siz bir tomondan ikkinchisiga ag'darishingiz va oyoqlaringiz uchun mashq qilishingiz kerak:

• oyoqlarini tizza bo'g'imida navbat bilan egib, keyin uni to'g'rilab turing;

  tizzalaringizni bir-biriga bosing va keyin ularni bo'shashtiring;

  turli yo'nalishlarda oyoqlaringiz bilan aylanish harakatlarini bajaring;

  barmoqlaringizni o'zingizga torting.

Har bir mashq kamida 10 marta bajarilishi kerak.

Siz darhol Kegel mashqlarini bajarishni boshlashingiz kerak (vaginal mushaklarni vaqti-vaqti bilan siqib, bo'shashtiradi), ular tos bo'shlig'ining mushak tizimini mustahkamlashga yordam beradi va siyish bilan bog'liq muammolarning oldini oladi.

Siz 24 soatdan keyin yotoqdan chiqishingiz mumkin. Liftni bajarish uchun siz yon tomonga burilishingiz, oyoqlarini to'shakdan tushirishingiz kerak, keyin qo'llaringiz bilan o'zingizni qo'llab-quvvatlab, yuqori tanangizni ko'tarib, o'tirishingiz kerak.

Siz yotoqdan faqat hamshira nazorati ostida turishingiz kerak. Erta jismoniy faollik ichak motorikasini rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va shu bilan yopishqoqlik paydo bo'lishining oldini oladi.

Teri tikuvlari har kuni antiseptik eritmalar (kaliy permanganat, yorqin yashil, 70% spirt) bilan davolanadi va bint o'zgartiriladi. Tikuvni olib tashlash sezaryen keyin 7-10 kun o'tgach amalga oshiriladi (istisno intradermal tikuv bo'lib, u 2-2,5 oydan keyin o'z-o'zidan hal qilinadi).

Chandiqni yaxshiroq bartaraf etish va keloid shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun shifokorlar tikuvlarni jellar bilan davolashni tavsiya qiladilar (Kontraktubex, Curiosin). Tikmalar olib tashlanganidan va teri chandig'i tuzalganidan keyin siz dush olishingiz mumkin, taxminan 7-8 kundan keyin (tikuvni latta bilan ishqalash taqiqlanadi), vannalar va vannalar 2 oyga qoldirilishi kerak (bachadon chandig'i paydo bo'lguncha). davolaydi).

Oziqlanish va ichakdagi gazlar.

Gazlarni chiqarish ichak faoliyatini tiklashda muhim elementlardan biridir. Sezaryen so'ng siz ma'lum bir parhezga rioya qilishingiz kerak. Birinchi kunida faqat gazsiz mineral suv yoki limon sharbati bilan suv ichishga ruxsat beriladi. Ikkinchi kuni siz tovuq yoki go'shtli bulyon, kefir, rulonli go'sht, kam yog'li tvorogni olishingiz mumkin.

Odatda 4-5-kunlarda sodir bo'lgan o'z-o'zidan ichak harakatidan so'ng, ayol oddiy dietaga o'tkaziladi. Siz gazlarni ushlab turmasligingiz kerak, ularni osonroq o'tkazish uchun siz soat yo'nalishi bo'yicha silash harakatlarini bajarishingiz kerak, so'ngra yon tomonga ag'daring, oyog'ingizni ko'taring va o'zingizni engillashtiring. Agar ich qotishi paydo bo'lsa, siz Microlax yoki glitserinli shamlardan foydalanishga murojaat qilishingiz mumkin, ular laktatsiya va emizish davrida foydalanish uchun tasdiqlangan bo'lishi kerak.

Bandaj.

Bandaj kiyish, sezaryen so'ng birinchi kunlarda ayolning hayotini sezilarli darajada osonlashtiradi. Ammo bu qurilmani suiiste'mol qilishning hojati yo'q, qorin old devorining mushaklari ohangini tez va to'liq tiklash uchun vaqti-vaqti bilan bandajni olib tashlash va ushbu qurilmasiz qolish muddatini asta-sekin uzaytirish kerak.

Yo'tal.

Jarrohlikdan keyin ayollar ko'pincha yo'talishdan aziyat chekishadi, ayniqsa endotrakeal behushlik qo'llanilsa. Shu bilan birga, yo'tal paytida tikuvlar parchalanib ketishidan qo'rqish ko'pchilikni ushlab turishga majbur qiladi. Tikmalarni mustahkamlash uchun siz yostiqni yoki bandajni sochiq bilan bosishingiz mumkin, so'ngra chuqur nafas oling va "woof" ga o'xshash ovoz chiqarib, to'liq nafas oling.

Jismoniy faollik va qorin old devorining elastikligini tiklash.

Sezaryen bilan tug'ilgandan so'ng, bemor 3 oy davomida 3-4 kg gacha og'irliklarni ko'tarish bilan cheklanadi. Bolani tarbiyalash va unga g'amxo'rlik qilish taqiqlangan emas, aksincha, faqat rag'batlantiriladi. Shu bilan birga, chayqalish va egilish bilan bog'liq barcha uy ishlari boshqa oila a'zosiga ishonib topshirilishi kerak.

Kesariyadan bir oy o'tgach, siz jismoniy faoliyatni engil mashqlar bilan boshlashingiz mumkin. gimnastika mashqlari. Qorin bo'shlig'ini tiklash bo'yicha operatsiyadan so'ng siz olti oydan keyin qorin bo'shlig'ini mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Umuman olganda, osilgan qorin 6-12 oydan keyin o'z-o'zidan normal holatga qaytadi (mushaklar va teri elastik bo'ladi va ularning ohanglari tiklanadi).

Jarrohlikdan keyin o'z qomatingizni tiklash uchun sport mashg'ulotlari (yoga, bodyflex, aerobika, fitnes) faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin va faqat o'qituvchi nazorati ostida, 6 oydan kechiktirmasdan amalga oshirilishi kerak. Bodyflex mashqlari sizning qomatingiz va qoriningizni tiklash uchun ajoyib ish qiladi, kuniga 15 daqiqa kifoya qiladi.

Jinsiy hayot.

Jinsiy aloqani operatsiyadan 1,5-2 oy o'tgach davom ettirishingiz mumkin (muddat tabiiy tug'ilish bilan bir xil). Bu abstinentlik davri platsentaning bachadonga va bachadon tikuviga biriktirilishini davolash uchun talab qilinadi.

Jinsiy aloqada bo'lishdan oldin kontratseptsiya haqida o'ylash kerak. Jarrohlikdan so'ng, intrauterin vosita operatsiya qilingan kundan boshlab 6 oy o'tgach o'rnatilishi mumkin, abort qilish qat'iy kontrendikatsiyadir, chunki chandiq qayta shikastlangan va uning qobiliyatsizligi rivojlanishi mumkin.

Menstrüel sikl.

Sezaryen va tabiiy tug'ilishdan keyin tsiklni tiklashda farqlar yo'q. Agar siz yangi tug'ilgan chaqaloqni emizayotgan bo'lsangiz, hayz ko'rish tug'ilgandan 6 oy o'tgach yoki undan keyin ham boshlanishi mumkin. Agar laktatsiya bo'lmasa, hayz davri 2 oydan keyin tiklanadi.

Keyingi homiladorlik.

Akusherlar kamida ikki yil va eng yaxshisi kamida uch yil davomida boshqa homiladorlikdan voz kechishni tavsiya qiladilar. Ushbu davrda ayol psixologik va jismoniy jihatdan to'liq tiklanishga muvaffaq bo'ladi. Bachadon chandig'ini to'liq davolash ham kerak.

Ginekolog tomonidan kuzatuv.

Kesariyadan keyingi barcha ayollar ro'yxatdan o'tishlari shart antenatal klinika, kuzatish 2 yil davomida amalga oshiriladi. Kesariyadan keyingi birinchi tashrif 10 kundan kechiktirmay amalga oshirilishi kerak. Bachadonning ultratovush tekshiruvi majburiydir. Lochia tugagandan so'ng (6-8 hafta) ikkinchi tashrif amalga oshiriladi. Bachadon chandig'ining davolanishini baholash uchun har olti oyda bir tashrif buyurish kerak, ginekologga keyingi tashriflar kamida olti oyda bir marta amalga oshirilishi kerak.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bugungi kunda onalikka tayyorlanayotgan har beshinchi ayol sezaryen bilan tug'adi. Shu bilan birga, Rossiyada ham, chet elda ham operativ etkazib berishning doimiy o'sishi kuzatilmoqda. Kesariya - behushlik ostida qorin bo'shlig'idagi operatsiya. Ushbu etkazib berish usuli bilan chaqaloq tug'ilish kanalini butunlay chetlab o'tadi va qorinning pastki qismidagi kesma orqali onaning tanasidan chiqariladi. Har qanday boshqa jarrohlik aralashuvi singari, sezaryen ham uzoq va og'riqli tiklanishni talab qiladi.

Sezaryen keyin tananing tiklanishi

Mehnatning birinchi kuni intensiv terapiya bo'limida (ICU) tibbiy xodimlarning doimiy nazorati ostida o'tkaziladi. Asoratlarni oldini olish uchun bir qator choralar ko'riladi:

• onaning holatining asosiy ko'rsatkichlarini olish (harorat, qon bosimi, pulsni o'lchash),
• dorilar va boshqa usullar yordamida qon yo'qotilishini tuzatish (bachadon ohangini oshiradigan dorilar, qon quyish, qonni almashtiruvchi dorilar),
• keng spektrli antibiotiklarni buyurish,
• emizish bilan birlashtirilgan dorilar bilan og'riqni yo'qotish,
• siydik kateterini nazorat qilish,
• tug'ruq paytida onaning ichak motorikasini tiklash,
• operatsiyadan keyingi choklarni parvarish qilish (antiseptik eritmalar bilan davolash, kiyimni almashtirish),
• onaning ahvoli va farovonligini umumiy kuzatish va unga yordam berish.

Ikkinchi kuni, agar muammo yoki asoratlar bo'lmasa, ona va bola tug'ruqdan keyingi bo'limga o'tkaziladi. Endi yangi onaning faolligi oshadi va chaqaloq uchun barcha g'amxo'rlik uning yelkasiga tushadi.

Keling, sezaryen bilan tug'ilgan ayollar qanday cheklovlar va qiyinchiliklarga duch kelishini ko'rib chiqaylik.

Qachon turishingiz, yurish va o'tirishni boshlashingiz mumkin?

Tug'ilgandan keyin 6-8 soatdan keyin yotoqdan chiqishga harakat qilishingiz mumkin. Birinchi ko'tarilish tibbiy xodimlar yoki qarindoshlar nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Erta turish ichak muammolarining oldini olishga yordam beradi.

Bosh aylanishini qo'zg'atmaslik uchun shoshilmasdan, juda ehtiyotkorlik bilan ko'tarilish kerak. Birinchidan, to'shakdan osilgan oyoqlari bilan bir muddat o'tirish yaxshiroqdir. Keyin bir qo'lingiz bilan to'shakka suyanib, qisqa turishga harakat qiling. Boshqa qo'lingiz bilan tikuvlarni ushlab turish yaxshiroqdir, bu og'riqni kamaytiradi.

Har bir keyingi ko'tarilish bilan siz oyoqqa turish vaqtini ko'paytirishingiz va qadam tashlashga harakat qilishingiz kerak. Agar ikkinchi kuni asoratlar bo'lmasa, tug'ruqdagi ayollar o'z farzandlariga g'amxo'rlik qilish uchun mustaqil ravishda harakat qilishlari kerak. Operatsiyadan keyingi bandaj ona uchun yaxshi yordamchi bo'ladi. Uni dorixonada oldindan sotib olish va siz bilan tug'ruqxonaga olib kelish kerak. Asosiysi, bandajni suiiste'mol qilmaslik, uni ketma-ket uch soatdan ko'p bo'lmagan holda va faqat tik turgan holatda va yurish paytida ishlatishdir.

Kesariyadan keyin onaning kuchini tiklashning eng yaxshi usuli to'g'ri uyqudir. Shuning uchun yotoqda yotgan holda imkon qadar ko'proq dam olishingiz kerak. Dastlabki ikki kun kesma hududida kuchli og'riqlar bilan birga keladi, shuning uchun uzoq vaqt o'tirishdan, masalan, ovqatlanayotganda qochish yaxshiroqdir. Tug'ilgandan keyin faqat 3-4 kundan keyin operatsiyadan keyin to'liq o'tirish mumkin.

Qancha vazn ko'ta olasiz?

Bu masalada ko'p narsa tug'ilish qanday o'tganiga va onaning his-tuyg'ulariga bog'liq. Shifokorlar operatsiyadan keyingi dastlabki oylarda ayollarga ikki kilogrammdan ko'p bo'lmagan vaznni ko'tarishni tavsiya qiladilar. Ammo qattiq haqiqat shundaki, yosh ona kuniga deyarli 24 soat chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishi kerak, shuning uchun bunday cheklovlar shunchaki mumkin emas. Agar onaning ahvoli bolani og'riqsiz va qiyinchiliksiz qo'lida olib yurishga imkon bersa, keyingi ikki oy davomida chaqaloq ona uchun yagona yuk bo'lsin.

Bunday holda, sezaryen so'ng ko'tarish uchun qabul qilinadigan og'irlik 2-3 oy davomida 3-5 kg ​​ni tashkil qiladi.

Sezaryen keyin qabul qilinadigan zo'ravonlik - bolaning og'irligi

Qachon oshqozon va yon tomonda yotishingiz mumkin?

Bu masala bo'yicha shifokorlarning fikrlari boshqacha. Ba'zilar, oshqozon ustida yotish bachadonning tezroq qisqarishiga yordam beradi, deb hisoblashadi va bu haqiqat. Ammo qorin bo'shlig'ida og'riqli tikuv bilan tug'ruqdagi ayollar uchun bu juda muammoli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, tug'ilgandan keyin 2 kundan kechiktirmasdan oshqozoningizda yotishga harakat qilish tavsiya etiladi. Buni juda ehtiyotkorlik bilan qilish kerak. Kichkina og'riqlar bo'lsa, bu urinishlarni bir muddat to'xtatib qo'yish yaxshidir, lekin tashlab ketmang.

Operatsiyadan deyarli darhol siz yoningizda yotishingiz va biridan ikkinchisiga o'girishingiz mumkin va kerak. Bu ichak motorikasini tiklashga yordam beradi va yopishqoqlik xavfini kamaytiradi.

Tug'ilgandan so'ng, umumiy kontrendikatsiyalar bo'lmasa, oddiy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi:

• bosh aylanishini amalga oshirish,
• muloyimlik bilan egilib, oyoqlarini tekislang,
• qo'llaringiz bilan dumaloq harakatlar qiling,
• oyoq va qo'llarni aylantiring,
• ularni mustahkamlash uchun dumbalaringizni torting va bo'shashtiring,
• Kegel usulidan foydalaning (tug'ilgandan keyin 3 kundan boshlab).

Jadval: operatsiyadan keyingi erta davrda ruxsat etilgan mashqlar ro'yxati

Qachon dush va cho'milish mumkin?

Agar siz birinchi kundan boshlab bunday oddiy gimnastika bilan shug'ullansangiz, ko'plab asoratlar va sog'liq muammolaridan qochishingiz mumkin. Bachadon tezroq qisqaradi va ichaklar ishlay boshlaydi, avvalgi shakli va hajmi tezroq qaytadi.

Tikma tuzalmaguncha namlash qat'iyan man etiladi. Siz o'zingizni ishqalanish va yuvish bilan cheklashingiz mumkin. Tug'ilgandan keyin bir hafta oldin dush qabul qilishingiz mumkin. Ikki hafta davomida oshqozoningizni ro'molcha bilan ishqalay olmaysiz.

Lochia (tug'ruqdan keyin bachadondan qonli oqindi) tugaguncha kamida 6-10 hafta davomida issiq hammomni unutishingiz kerak bo'ladi.

Suv protseduralarida cheklovlarga rioya qilmaslik quyidagilarga olib keladi:

• qorin bo'shlig'idagi chandiq to'qimalarining yomonlashishi,
• tikuvlarni davolash jarayonini sekinlashtirish,
• yiringlash,
• qon aylanishining kuchayishi va natijada kuchli qon ketishi,
• musluk suvidan bakteriyalar va mikroblarning kirib borishi tufayli bachadonning yallig'lanishi.

• vannani xavfsiz, tasdiqlangan mahsulotlar bilan yaxshilab yuvib tashlang,
• harorat rejimiga rioya qiling (40-42 darajadan yuqori bo'lmagan),
• yuqori sifatli tabiiy sovundan foydalaning,
• aromatik yog'larni, ko'pikni va tuzni istisno qiling,
• vaqti-vaqti bilan o'simlik qaynatmalari (romashka) bilan vanna oling;
• 5 daqiqadan boshlang va har safar issiq suvda o'tkaziladigan vaqtni oshiring.

Qanday qilib emizish kerak

Bolaning ovqat hazm qilish tizimini boshlashi va onadan tashqarida mavjud bo'lishga moslashishi uchun hayotning birinchi kunida og'iz sutini olish juda muhimdir. Hamshiralar ayollarga o'zlari va chaqaloqlari uchun qulay bo'lgan ovqatlanish pozitsiyalarini maslahat berishlari kerak. Birinchi kunlarda ovqatlanish faqat yon yotgan holatda mumkin.

• yoningizda yoting
• to'shakda sirpanib ketmasligingiz uchun tizzangiz ostiga yostiq qo'ying;
• oshqozoningizni chaqaloqning itarishidan himoya qilish uchun ikkinchi yostiqdan foydalaning;
• bolaning boshini ushlab turing
• Bolaning boshi va tanasi bir xil tekislikda ekanligiga ishonch hosil qiling.

Kelajakda siz o'tirgan holda ovqatlantirishingiz mumkin. Kichkintoyingizni ko'krak darajasiga ko'tarish va kesmangizni himoya qilish uchun yostiqdan foydalaning.

Kesariyadan keyin "beshik" ovqatlanish pozitsiyasi juda qulay.

Og'riqli qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazadigan pozitsiyalardan qochish kerak."Beshikda" va "Qo'l ostida" pozalaridan foydalanish juda qulay.

"Qo'ltiq ostidagi" ovqatlanish pozitsiyasi onaning oshqozonini zo'riqtirmaslikka yordam beradi.

Qachon yana homilador bo'lishingiz mumkin?

Har qanday tug'ish ayol tanasi uchun katta stressdir. Shuning uchun, uni yana bunday sinovlarga topshirishdan oldin, siz kamida 2-3 yil kutishingiz kerak. Hamma narsa individualdir. Va faqat tajribali akusher-ginekolog onaning sog'lig'ini to'liq tekshirgandan so'ng, ikkinchi homiladorlik va tug'ish uchun "bo'lishi mumkin".

Siz sezaryen so'ng, xuddi tabiiy tug'ilishdan keyin ham tez homilador bo'lishingiz mumkin, shuning uchun jinsiy faoliyatni davom ettirishdan oldin kontratseptsiya usuli haqida o'ylashingiz kerak.

Maqolada sezaryen keyin homiladorlik haqida ko'proq o'qing -.

Har bir ayol o'ziga mos keladigan kontratseptsiya usulini tanlashi mumkin

• intrauterin vosita (IUD) - kontrendikatsiyalar bo'lmasa, operatsiyadan keyingi 7 haftadan boshlab ruxsat etiladi;
• to'siqli kontratseptivlar (prezervativlar, qopqoqlar, diafragmalar) - lochia to'xtatilgandan keyin qabul qilinadi,
• spermitsidlar (spozituar, planshetlar, kremlar shaklida) - spermani yo'q qiladigan kimyoviy moddalar,
• in'ektsiya kontratseptivlari (birlashtirilgan va faqat progestogenlarni o'z ichiga olgan) - hayz ko'rish davri tiklangan paytdan boshlab tavsiya etiladi;
• jarrohlik yo'li bilan ixtiyoriy sterilizatsiya.

Sezaryen keyin kontratseptsiyadan mas'uliyat bilan foydalaning. Axir, operatsiyadan keyin ikki yil oldin sodir bo'lgan homiladorlik ayolning salomatligi va hayoti uchun juda xavflidir.

Orqa miya behushligi bilan sezaryen so'ng tiklanish

Sezaryen har doim behushlik ostida amalga oshiriladi: umumiy yoki mahalliy.

Og'riqni yo'qotish uchun, tug'ruq paytida ayol ongli bo'lgan epidural yoki o'murtqa behushlik so'nggi paytlarda tobora ko'proq tanlanmoqda. Bu onaga bolaning tug'ilishini o'z ko'zlari bilan ko'rishga, uning birinchi yig'lashini eshitishga va deyarli darhol uni ko'kragiga yopishtirishga harakat qilish imkonini beradi.

Orqa miya behushligi ostida sezaryen paytida tug'ruq paytida ona chaqaloqni darhol ko'rishi va hatto uni ushlab turishi mumkin.

Orqa miya anesteziyasining afzalliklari quyidagilardan iborat:

• samaradorlik (100% og'riqni yo'qotish),
• bola uchun xavf yo'q (agar doz to'g'ri hisoblangan va kiritilgan bo'lsa),
• onaning tanasiga toksik bo'lmagan ta'sir,
• amalga oshirish qulayligi,
• operatsiyadan keyingi minimal asoratlar.

Ammo giyohvand moddalarga individual reaktsiyalar har doim ham mumkin. Shunday qilib, o'murtqa behushlik bilan tug'ilgan ko'plab ayollar quyidagi alomatlar haqida xabar berishadi:

• kuchli bosh aylanishi va bosh og'rig'i,
• qon bosimining pasayishi,
• oyoqlarda his-tuyg'ularning yo'qolishi,
• xamirturush hujumlari,
• orqada, in'ektsiya sohasidagi xom og'riq,
• nafas qisilishi va nafas olish qiyinlishuvi,
• qusish,
• uyqusizlik.

Agar ayol o'murtqa behushlikdan keyin bunday alomatlarga duch kelsa, shifokorlar yotoqdan chiqmasdan, birinchi kuni yotoqda dam olishni tavsiya qiladilar.

Agar yosh ona yotoqda yotganda ham shunday qilsa, tiklanish tezroq va muvaffaqiyatli bo'ladi:

• yonma-yon buriladi,
• qo'llar va oyoqlar uchun oddiy mashqlar;
• nafas olish mashqlari.

Sezaryen keyin oylik tsiklni tiklash

Bola tug'ilgandan keyin 6-10 hafta davomida yosh ona hayz ko'rish bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan lochiyani chiqaradi.

Menstrüel tsiklni tiklash nuqtai nazaridan, sezaryen bilan tug'ilish tabiiy tug'ilishdan farq qilmaydi. Hayz ko'rishning kelishiga butunlay boshqa omillar ta'sir qiladi:

• ayolning yoshi, salomatligi va turmush tarzi;
• homiladorlikning borishi, uning xususiyatlari va muammolari,
• emizish.

Laktatsiya davrini hayz ko'rishni tiklashning harakatlantiruvchi kuchi deb atash mumkin. Bu emizishning davomiyligi va uning chastotasi tsiklning qanchalik tez tiklanishini aniqlaydi.

Emizikli ayollar tug'ilgandan 6-12 oy o'tgach, hayz ko'rishadi.

Agar sun'iy oziqlantirish bo'lsa, unda tsiklning tiklanishini 2-3 oydan keyin kutish mumkin.

Tug'ilgandan keyin hayz davrini tiklash barcha ayollar uchun boshqacha tarzda sodir bo'ladi.

Agar hayz ko'rmasa, ginekologga murojaat qilish majburiydir bir yildan ortiq bola tug'ilgandan so'ng, yallig'lanish va boshqa muammolarni istisno qilish.

Sezaryen keyin raqamingizni tiklash

Har bir yosh ayol bola tug'ilgandan keyin tezda chiroyli figuraga ega bo'lishni orzu qiladi. Agar siz bir qator tavsiyalarga amal qilsangiz, bola tug'ilgandan keyin avvalgi shaklga qaytish osonroq bo'ladi:

• operatsiyadan keyin erta turish,
• kun davomida jismoniy faoliyat,
• yaxshi uyqu (faqat qarindoshlarning yordami bilan mumkin),
• to'g'ri ovqatlanish,
• sport bilan shug'ullanish (ruxsat etilgan vaqt chegaralarida).

Oziqlanish xususiyatlari

Tug'ruqxonada tibbiyot xodimlari onaning ovqati uchun javobgardir, shuning uchun dietaga rioya qilish juda qiyin bo'lmaydi. Uyda to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish juda muhimdir. Bu nafaqat yosh onaning figurasi uchun, balki agar bola emizikli bo'lsa, uning chaqalog'ining salomatligi uchun ham foydali bo'ladi.

Jarrohlikdan keyin normal holatga qaytish va chaqaloqni sut bilan ta'minlash uchun ona:

• muvozanatli ovqatlanish,
• faqat yuqori sifatli tabiiy mahsulotlarni iste'mol qiling,
• gazlangan ichimliklar va tez ovqatlanishni istisno qiling,
• etarli miqdorda suv iching.

Kilo yo'qotishga qaratilgan har qanday parhez emizikli ayollar uchun kontrendikedir.

Jadval: emizikli ona uchun kunlik mahsulotlarning taxminiy to'plami

Jadval: Doktor Horvatning dietasi

Sun'iy oziqlantirishni tanlagan ayolga kilogramm berish uchun doktor Horvatning dietasi taklif qilinishi mumkin. Ushbu parhezning afzalligi qo'shimcha funtlarni bosqichma-bosqich kamaytirishdir, bu esa doimiy ta'sirni anglatadi.

Birinchi ikki oyda jismoniy faollik

Tug'ilgandan keyin birinchi marta eng yaxshi jismoniy faoliyat, chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish bilan birga, yurishdir. Qaerda yurishingiz muhim emas - uyda kvartira atrofida yoki aravachali parkda. Asosiysi, buni tizimli va zavq bilan qilish. Qo'rqmang, tikuvlar ajraladi. Postpartum bandaj buning oldini olishga yordam beradi, chunki u og'riqli tikuvdagi yukni kamaytiradi.

Tug'ruqdan keyingi bandaj sezaryen so'ng ayol uchun yaxshi yordamchi bo'ladi.

Uy ishlarining bir qismini qarindoshlarga topshirish yaxshiroqdir, masalan, pol yuvish yoki katta narsalarni qo'lda yuvish. Og'ir narsalarni (boladan tashqari) ko'tarishdan va qorin bo'shlig'iga stress qo'yishdan saqlaning.

Uchinchi oydan boshlab sport bilan shug'ullanish

Kesariyadan keyin qorinni parvarish qilish kerak. Tug'ilgandan keyin olti haftadan oldin va shifokoringizning ruxsati bilan qorin bo'shlig'ini pompalashingiz mumkin. U sizning tikuvingizni tekshiradi va yuklarni tavsiya qiladi.

Qorin bo'shlig'i mushaklarini tiklash uchun siz eng oddiy mashqlardan boshlashingiz kerak.

Jadval: sezaryen so'ng uchinchi oydan boshlab mashqlar to'plami

Bachadonda chandiq bo'lgan yosh onalar uchun Pilates va suv aerobikasi mashg'ulotlari foydali bo'ladi, bu erda oshqozon va qorin mushaklariga yuk minimallashtiriladi.

Pilates mashg'ulotlari sezaryen so'ng ayolning tiklanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Tug'ilgandan olti oy o'tgach, siz qorin yog'ini kamaytirishga qaratilgan faolroq mashg'ulotlarni boshlashingiz mumkin.

Video: sezaryen so'ng qorin yog'ini olib tashlashning oddiy usuli

Kesariyadan keyin parvarish qilish

Operatsiya natijasida ayolning qorin bo'shlig'ida uzoq vaqt davomida chandiq qoladi, bu to'qimalarning yiringlashiga yo'l qo'ymaslik uchun ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilish kerak. Operatsiyadan bir hafta o'tgach, har kuni dush qabul qiling, lekin tikuvni ro'molcha bilan artmang. Shundan so'ng, davolovchi shifokor tomonidan ko'rsatilgandek davolang.

Malhamlar (Contractubex, Solcoseryl) yoqimsiz chandiqni olib tashlashga yordam beradi.

Video: operatsiyadan keyingi tikuv gigienasi

Kesariya bo'limidan tiklanish Qisqa vaqt Agar siz ushbu masalaga jiddiy yondashsangiz, bu juda mumkin. Avvalo, siz davolovchi shifokorlarning tavsiyalarini tinglashingiz, operatsiyadan keyingi davrdagi cheklovlarga rioya qilishingiz va tanani ortiqcha charchamasdan asta-sekin yuklashingiz kerak. Jismoniy faollik sog'lom ovqatlanish bilan birgalikda tezda ayolning sog'lig'i va figurasini avvalgi holatiga qaytaradi.

Bola qanday tug'ilganligidan qat'i nazar, tabiiy ravishda yoki sezaryen bilan, uning bizning dunyomizga kelishi haqiqiy mo''jizadir va kichkina bo'lakka g'amxo'rlik qilish yangi onaning asosiy vazifasiga aylanadi. Biroq, sezaryen keyingi birinchi kunlar ba'zan haqiqiy sinovga aylanadi, chunki ilgari bajarish qiyin bo'lmagan barcha harakatlar, masalan, yo'talish, kulish, ag'darish, chuqur nafas olish, endi nihoyatda qiyin va og'riqli ko'rinadi. Nimani kutish kerak va sizning ahvolingizni qanday engillashtirish kerak sezaryen so'ng birinchi kunlarda?

Sezaryen keyingi birinchi kunlar: nimani kutish kerak?

Sezaryen keyin birinchi kunida Yangi ona reanimatsiya bo'limida qon bosimi, puls va haroratni o'lchab, diqqat bilan kuzatib boriladi. Shifokor doimo bachadonning qanday qisqarishini, ko'p miqdorda oqindi bor-yo'qligini va siyish paydo bo'ladimi-yo'qligini kuzatib boradi. Agar sezaryen paytida epidural behushlik qo'llanilsa, tug'ruq paytida ayolga 3 dan 12 soatgacha yotoqda qolish tavsiya etiladi. Siz birinchi marta hamshira yoki qarindoshlaringiz yordamida juda ehtiyotkorlik bilan, sekin, shoshilmasdan, to'satdan harakatlarsiz turishingiz kerak. Operatsiyadan keyingi 2-3 kundan kechiktirmasdan o'tirishga ruxsat beriladi.

Kesariyadan keyin hayotingizni qanday osonlashtirish mumkin?

Afsuski, tur sezaryen so'ng harakat va harakat har doim sodir bo'lishi kerak va undan qochishning iloji yo'q. Ammo siz oddiy maslahatlarga amal qilsangiz, hayotingizni osonlashtirasiz, o'zingizni qulayroq va qulay his qilasiz va o'zingizga qo'shimcha yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaysiz.

Yoningizda qanday aylanish kerak?

• Tizlaringizni egib, oyoqlaringizni yotoq yuzasiga qo'ying.
• Biz oyoqlarimizni dam olamiz va tanamizni elkadan tizzagacha to'g'rilash uchun sonimizni ko'taramiz.
• Endi biz kestirib, yon tomonga aylantiramiz va ularni to'shakka tushiramiz. Biz tananing yuqori qismini ham xuddi shu yo'nalishda aylantiramiz.
• Va endi siz allaqachon yoningizda yotgansiz.

Yon tomonga burilishning bu yumshoq usuli sizni va tikuvlaringizni istalmagan og'riq va shikastlanishdan qutqaradi, shuningdek, tirsaklaringizni choyshabga ishqalanishdan va keraksiz kuchlanishdan xalos qiladi.

Yo'talni qanday engillashtirish mumkin?

Afsuski, sezaryen so'ng eng kichik yo'tal ham katta azob-uqubatlarga olib kelishi mumkin. Hozirgi vaqtda sezaryen paytida epidural behushlik tobora ko'proq qo'llaniladi, ammo umumiy behushlik ham qo'llaniladi. Bunday holda, siz o'pkangizni ularda to'plangan shilimshiqdan tozalash uchun yo'talishingiz kerak bo'ladi. Oddiy usul, oddiygina "barking" deb ataladi, tomoqni og'riqsiz tozalashga yordam beradi. Nomi g'alati bo'lsa-da, texnika haqiqatan ham samarali.

Shunday qilib, agar siz yo'tal xuruji sizni "qoplagan" kabi his qilsangiz, quyidagilarni qilishingiz kerak:

• Qo'llaringiz, kichik yostiq yoki sochiq bilan tikuvlarni saqlang.
• Sekin va chuqur nafas oling, o'pkangizni to'liq havo bilan to'ldiring.
• Oshqozoningizni tortayotganda keskin, ammo muloyimlik bilan nafas oling, lekin uning shishishiga yo'l qo'ymang.
• Endi "woof" ga o'xshash ovoz chiqaring.

Agar siz ko'kragingizda yig'lash hissi va kuchli yo'talishni his qilsangiz, o'pkangiz tozalanmaguncha, bu yo'tal usulini soatiga bir necha marta ishlating.

Qanday qilib yotoqdan chiqish kerak?

Kesariyadan keyin birinchi marta yotoqdan chiqish Tug'ruqxonaning tibbiy xodimlari akusher-ginekologning ruxsatidan keyin sizga yordam beradi. Birinchi marta yotoqdan turganingizda, boshingiz aylanib, kuchsizlanishingiz mumkin. Bu hozir siz uchun odatiy hol va afsuski, muqarrar.

To'shakdan turish uchun, quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:

1. “Qanday qilib yon tomonga burilish kerak?” bo‘limidagi maslahatga amal qilib, yon tomonga buriling. Keyin oyoqlaringizni to'shakning chetiga osib qo'ying va to'shakni tirsagingiz bilan itarib, o'zingizni iloji boricha yumshoq va ehtiyotkorlik bilan o'tirgan holatga o'tkazing.

2. Darhol turmang, bir oz o'tiring, oyoq va oyoqlaringizni harakatga keltiring.

3. O'zingizni tayyor his qilganingizda, oyoqlaringizni erga qo'ying va yordam bilan turing. O'zingizni to'g'rilashga harakat qiling, "uchta azobda" egilib turmang. Sizning tikuvlaringiz tortilayotgandek tuyulishi mumkin bo'lsa-da, tik turish tikuvlaringizga hech qanday zarar keltirmaydi.

4. Tik turishga biroz o'rganib qolganingizdan so'ng, kichik qadam tashlang.

Esda tutingki, eng qiyin qism tugadi va har safar turganingizda bu osonroq va osonroq bo'ladi. O'zingizni maqtang, yurish uchun dangasa bo'lmang, qadamlar sonini va yurish davomiyligini asta-sekin oshirishga harakat qiling. Bu tanangizni tiklashga yordam beradi va tikuvlarni davolashni tezlashtiradi. Esda tutingki, har bir qo'shimcha harakat sizni qadrdon oqindiga yaqinlashtiradi va tez orada chaqaloq bilan uyga qaytadi.

Kesariya bo'limi - bu jarrohlik. Hozirgi kunda bu tug'ilish usuli juda keng tarqalgan. Bunday holat ona tomonidan ham, bola tomonidan ham homiladorlik asoratlarining ko'payishi bilan bog'liq.

Kesariya bo'limi qanday amalga oshiriladi?

Sezaryen faqat behushlik ostida amalga oshiriladi. Hozirgi vaqtda bunday operatsiyalarni bajarishda umumiy behushlikdan orqa miya behushligiga bosqichma-bosqich o'tish mavjud. Bunday behushlikning ma'nosi tananing pastki yarmini "o'chirish" dir. Ayol ongli, u chaqaloqni bachadon bo'shlig'idan olib tashlaganidan so'ng darhol qo'llariga olishi mumkin. Bundan tashqari, umumiy behushlikni amalga oshirayotganda, bola onaga beriladigan ma'lum miqdorda dori-darmonlarni oladi va biroz "hayratda" tug'iladi, ammo o'murtqa behushlikni tanlashda bunday xususiyatlar yo'q.
Anesteziyadan so'ng qorinning pastki qismida kesma qilinadi, bachadon bo'shlig'i va amniotik qop ochiladi va keyinchalik bola chiqariladi. Oddiy tug'ilishda bo'lgani kabi, kindik ichakchasi ham bog'lanadi va kesiladi. Keyin jarrohlik kesmasi orqali amniotik qop va platsenta chiqariladi. Yara qatlami qatlam bilan tikiladi va steril bandaj qo'llaniladi. Orqa miya behushligi ostida sezaryen paytida chaqaloq darhol onaning ko'kragiga qo'llaniladi; umumiy behushlik paytida, ayolning behushlikdan tiklanishi uchun bir muncha vaqt o'tgach.

Tug'ruqdan keyingi erta davr

Sezaryen keyin operatsiyadan keyingi davr boshqa qorin bo'shlig'i operatsiyalaridan keyingi davrdan sezilarli darajada farq qilmaydi. Umumiy amaliyot bemorni erta safarbar qilishdir. 6-8 soatdan keyin (o'ziga qarab umumiy holat) ayolga yotoqda o'tirishga ruxsat beriladi; 10-12 soatdan keyin - turing va yuring. Ushbu taktika sizga qorin bo'shlig'ida yopishqoq asoratlarni rivojlanish xavfini va o'pkada tiqilishi (ayniqsa, intubatsiya behushligidan keyin) kamaytirishga imkon beradi.
Agar ona va yangi tug'ilgan chaqaloqning ahvoli shifokorni tashvishga solmasa, ikkinchi kuni ular umumiy bo'limga o'tkaziladi (agar bunday palatalar mavjud bo'lsa). Ayolga ko'pincha tug'ruqdan keyingi davrda yuqumli asoratlarni oldini olish uchun antibakterial terapiya, shuningdek, og'riq qoldiruvchi vositalar buyuriladi. Bu davrda yosh onaga chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishda juda faol bo'lishdan, uni tez-tez qo'llarida ko'tarishdan (ayniqsa, katta bolalar uchun) va keskin harakatlardan ogohlantirishga arziydi. Operatsiyadan keyingi chandiq sohasidagi noqulaylikni bartaraf etish uchun qorin bo'shlig'i mushaklarini qo'llab-quvvatlaydigan maxsus bandaj kiyish tavsiya etiladi.

Postpartum davrning davomiyligi

Fiziologik tug'ilish holatida tug'ruqdan keyingi davr 40 kun davom etadi. Sezaryen keyin tug'ruqdan keyingi davr 60 kungacha. Tug'ruqdan keyingi davrning asosiy ko'rsatkichlaridan biri bu bachadonning involyutsiyasi deb ataladigan narsa: uning qisqarishi va ichki yuzaning epitelizatsiyasi. Bu vaqt ichida ayolda turli zo'ravonlikdagi genital traktdan (lochia) qon ketadi. Shuni ta'kidlash kerakki, sezaryen bilan tug'ilgan ayollarda, qoida tariqasida, oqindi intensivligi kamroq bo'ladi: qin orqali tug'ilgandan so'ng, bachadon bo'shlig'idan oqindi bachadon bo'yni va qindan oqindi bilan qo'shilib, u yoki bu darajada shikastlanadi. .
Jarrohlik paytida bachadon mushak tolalari, uning tomirlari va nervlarining yaxlitligi buzilganligi sababli, bachadon involyutsiyasi tezligi sekinlashadi. Agar kerak bo'lsa, ayolga bachadon mushaklarining kontraktil faolligini rag'batlantiradigan va kesma paytida shikastlangan tomirlardan qon ketishini kamaytiradigan tegishli dori terapiyasi buyuriladi. Ko'pincha, tug'ilgandan keyin bachadonning sekin qisqarishi tufayli, sezaryen so'ng ona va chaqaloq fiziologik tug'ilishdan keyin bir necha kundan keyin uyga chiqariladi.

Kesariyadan keyin ovqatlanish

Sezaryen keyin birinchi kunida faqat gazsiz suv va shakarsiz choy ichishga ruxsat beriladi. Ikkinchi kundan boshlab dieta tug'ilgan ayolning ratsioniga asta-sekin yaqinlashadi: bulyon va pyure idishlardan boshlab, biz asta-sekin oqsillarga, vitaminlarga va mikroelementlarga boy bo'lgan to'liq ovqatlanishga o'tamiz, bu hamshira uchun tavsiya etiladi. Ona.

Kesariyadan keyingi gigiena

Operatsiyadan keyingi dastlabki kunlarda sezaryen o'tkazgan ayolning gigienasi tashqi jinsiy a'zolarning hojatxonasini o'z ichiga olishi kerak. Operatsiyadan keyingi tikuv maydoni bundan mustasno, tanani yuvishga ruxsat beriladi. Kasalxonadan chiqqandan keyin darhol dush olishingiz mumkin. Chandiq joyini toza suv bilan yuvish kerak, juda ehtiyotkorlik bilan, ishqalanish va yuvish vositalariga ta'sir qilishdan tashqari. Tug'ilgandan keyin bir yarim oydan ikki oygacha cho'milish va suzish tavsiya etiladi.

Operatsiyadan keyingi chandiq

Operatsiyadan keyingi chandiq uzoq vaqt davomida ko'rinadi: olti oygacha, ba'zi ayollarda - bir yilgacha. Buning sababi shundaki, jarrohlik kesmasi paytida asab tugunlarining yaxlitligi buzilgan va ularni tiklash uzoq davom etadigan jarayondir.
Operatsiyadan ikki oy o'tgach, sezaryen bo'lgan ayolga qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun mashqlarni boshlash tavsiya etiladi. Shuni ta'kidlashni istardimki, ushbu guruhning mushaklari qanchalik yaxshi rivojlangan bo'lsa, teri osti yog 'qatlami qanchalik kichik bo'lsa, operatsiyadan keyingi yara tezroq va yaxshiroq davolanadi. Chandiqlarning rezorbsiyasini rag'batlantiradigan malhamlardan foydalanish taqiqlanmaydi, garchi ulardan foydalanishdan hech qanday maxsus ta'sir kutmaslik kerak. Sog'ayish jarayoniga operatsiyadan keyin ayolning turmush tarzi ham ta'sir qiladi. Kesariyadan keyin tug'ruqdan keyingi davr qanday davom etishida katta rol tug'ilgan ayolning qarindoshlari va yaqinlarining yordamiga bog'liq. Bu vaqtda ulardan biri doimiy ravishda uyda bo'lishi idealdir. Tug'ilgandan keyin har qanday ayol tananing tiklanishini va sifatli emizishni ta'minlash uchun to'g'ri dam olishga muhtoj. Sezaryen keyin tug'ruqdan keyingi tiklanish davri ob'ektlarni ko'tarish og'irligiga jiddiy cheklovlar qo'yishni talab qiladi. Qorin bo'shlig'i mushaklarining haddan tashqari kuchlanishi operatsiyadan keyingi chandiq sohasida deformatsiyaga, shu jumladan churra shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Sezaryen keyin oilani rejalashtirish

Sezaryen keyin jinsiy faoliyatni tiklash operatsiyadan keyin bir yarim oydan ikki oygacha tavsiya etiladi. Shu vaqtgacha ginekologga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling, tiklanish davri muammosiz o'tayotganiga ishonch hosil qiling va kontratseptsiyaning maqbul usullarini muhokama qiling. tomonidan rejalashtirish keyingi homiladorlik Uni ikki yilga kechiktirish yaxshiroqdir - bu vaqt onaning tanasining kuchini tiklash va bachadonda bardoshli chandiq hosil qilish uchun etarli (uning sifatini aniqlash uchun ultratovush tekshiruvi o'tkaziladi).
Tibbiyot amaliyoti hozirgi vaqtda sezaryen tarixi kelajakda tabiiy tug'ilish uchun to'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiya degan fikrdan uzoqlashmoqda. Ko'pincha sezaryen bo'lgan ayollar vaginal tug'ilish kanali orqali keyingi bolalarni tug'adilar.

Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, yangi tug'ilgan chaqaloqlarning 30% dan ortig'i ushbu turdagi jarrohlik aralashuvi yordamida tug'iladi. Maxsus kontrendikatsiyalar yoki sog'liq uchun sabablarga ko'ra, ona bolani tabiiy ravishda tug'ishi mumkin emas. Ba'zida bolani va onani har qanday asoratlardan himoya qilish uchun homiladorlikning sakkizinchi oyidayoq sezaryen amalga oshiriladi.

Kesariya bo'limiga ko'rsatmalar quyidagilar bo'lishi mumkin:

1. Tor tos suyaklari.
2. Jinsiy organlarning o'smalari va patologiyalari.
3. Plasentaning erta ajralishi.
4. Gipoksiya yoki xomilalik bo'g'ilish.
5. Xomilaning noto'g'ri joylashishi.
6. Xomilaning kattaligi bachadon uchun mos emas.
7. Onalik infektsiyalari (OIV).
8. Yosh toifasi 38 yoshdan oshgan.

Sezaryen uchun juda ko'p ko'rsatkichlar mavjud, ularning ba'zilari mutlaq, boshqalari nisbiy hisoblanadi. Akusher uchun birinchi navbatda ona va bolaning hayotini saqlab qolish doimo birinchi o'rinda turadi. Agar ushbu operatsiya homilador ayol uchun ko'rsatilgan bo'lsa, unda siz shifokor bilan oldindan qanday o'tishini va sezaryen so'ng qanday tezda tiklanishini tekshirishingiz kerak. Odatda rejalashtirilgan sezaryen, ayol kasalxonaga yotqizilganida va operatsiyadan bir necha kun oldin kuzatilganida, kerakli muolajalarni o'tkazganda belgilanadi. Shoshilinch kasalxonaga yotqizilgan taqdirda, soniyaning har bir qismini hisoblash mumkin, shuning uchun umumiy behushlik beriladi va operatsiya boshlanadi. Ushbu operatsiya taxminan bir soat davom etadi, keyin tug'ruqdagi ayolni intensiv terapiya bo'limiga o'tkazish. U erda u dastlabki 24 soatni, chaqaloq tug'ruqxonaning tibbiy xodimlari tomonidan parvarishlanganda o'tkazadi. Bo'shatish tug'ilgandan 5-7 kun o'tgach sodir bo'ladi. Va keyin boshlanadi Yangi hayot va onalik tashvishlari. Bolaga g'amxo'rlik qilish bilan parallel ravishda, ayol sezaryen so'ng tanasini tiklash jarayonini boshlaydi. Bu jarayon juda ko'p mehnat talab qiladi va juda ko'p vaqt, kuch va kuch talab qiladi. Jarrohlikdan keyingi hayot o'z cheklovlariga ega. Shifokor sizga ushbu cheklovlar haqida aytib berishi va bajarilishi kerak bo'lgan tavsiyalarni yozishi kerak.

Yangi ona operatsiyadan keyingi kunni intensiv terapiya bo'limida o'tkazadi, agar bola patologiyasiz tug'ilgan bo'lsa, bolalar bo'limida bo'lib, u erda u diqqat bilan nazorat qilinadi va tug'ruqdan keyingi barcha kerakli muolajalar amalga oshiriladi. Yana bir kun davomida yotoqdan turish va to'satdan harakatlar qilish taqiqlanadi. Og'ir narsalarni ko'tarishda ham cheklovlar mavjud. Ko'pincha yuk ichaklarga tushadi, birinchi kunlarda ko'ngil aynishi va bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Bu davrda ona yangi tug'ilgan chaqaloqni olib kelmaydi. Umuman olganda, bola va ona tug'ruqxonada taxminan bir hafta o'tkazadilar. Bo'shatishdan oldin shifokor, albatta, sezaryen so'ng tiklanish va tanada yangi ritmni o'rnatish haqida sizga maslahat beradi. Kesariyadan keyin tananing reabilitatsiyasi deyarli 6 oy davom etadi. Qizning nafaqat ichki organlari, balki uning gormonal darajasi ham tiklanadi. Juda uzoq davr hamroh bo'ladi to'g'ri ovqatlanish va cheklangan jismoniy faoliyat.

Choklarni parvarish qilish

Kesariyadan keyingi operatsiyadan keyingi davrda qizning tanasida, qorin bo'shlig'ida tikuv qoladi va tikuv ustiga bint qo'llanilishi kerak. Bemor tug'ruqxonada bo'lganida, yara bilan barcha kerakli manipulyatsiyalar amalga oshiriladi hamshira. Tikuv antiseptiklar yordamida va bandajni o'zgartirib davolanadi. 7-kuni tikuvlar chiqariladi, shundan so'ng yarani ho'llashga ruxsat beriladi. Kesariyadan keyingi davrda chandiqda yiring paydo bo'lishi mumkin. Tez shifo uchun yaraga maxsus tez shifo kremlarini qo'llash kerak. Bunday hollarda siz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Bandaj yordamida

Qorin bo'shlig'i va qorin bo'shlig'i mushaklarining ohangini saqlab qolish uchun bandaj kiyish tavsiya etiladi. Kesariyadan keyingi operatsiyadan keyingi davr bandajlar yordamida deyarli yarmiga kamayadi. Uni kiyish muddati kamida bir oy, ekstremal holatlarda, qanchalik uzoq bo'lsa, sezaryendan keyin reabilitatsiya tezroq bo'ladi. Bandaj nafaqat tikuvni himoya qiladi, balki bolaga g'amxo'rlik qilish jarayonini ham osonlashtiradi. Ko'pgina shifokorlar homiladorlikning oltinchi oyidan keyin bandajdan foydalanishni boshlashni maslahat berishadi. Ammo bu moddada ham bir qator kontrendikatsiyalar mavjud:

1. Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar.
2. Sezaryen keyin tikuvni supuratsiya qilish.
3. Buyraklarning mumkin bo'lgan shishishi.

Birinchi holatda noqulaylik, bandajning ovqat hazm qilish tizimining organlarini siqib chiqarishiga asoslanadi, bu esa jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Chokning yiringlashi og'riqli hislarni keltirib chiqaradi.

Bandaj kiyganingizda tanaffus qilishingiz kerak, uni 24/7 kiyishingiz mumkin emas. Qorin bo'shlig'i mushaklari vaqt o'tishi bilan bo'shashadi, shuning uchun har 3-4 soatda tanaffus qilish kerak. Shifokor sizga bandajni alohida tanlashda yordam beradi.

Menstrüel tsiklni tiklash

Bunday holda, tabiiy ravishda tug'ilgandan keyin va sezaryen so'ng alohida farqlar yo'q - menstrüel tsikl xuddi shu tarzda tiklanadi. Lochia - tug'ruqdan keyingi qizil oqim, hayz ko'rishga o'xshash, o'ziga xos hidga ega. Ular 2-3 oy atrofida paydo bo'ladi, ayniqsa tug'ilgandan keyingi birinchi kunlarda ko'p. Asta-sekin ular rangini yo'qotadi va butunlay yo'qoladi. Sezaryen va menstrüel tsikldan keyin tananing qancha vaqt tiklanishi - bu mutlaqo individual jarayon. Tug'ilgandan so'ng, bachadon kerakli ohangga qaytadi va yangi shilliq qavat hosil qiladi. Qayta tiklash taxminan 3 oy davom etadi. Sizning davringiz kelganda, dastlabki bir necha tsikllar juda og'ir. Har bir tsikl bilan tushirish miqdori normallashadi va 5 oydan keyin butunlay tugaydi. Aynan shu vaqtdan boshlab hayz ko'rish, avvalgidek, to'g'ri vaqtda va oyda bir marta keladi.

Diyet va to'g'ri ovqatlanish

Sezaryen so'ng reabilitatsiya ko'p jihatdan yangi onaning nima yeyishiga bog'liq. Sezaryen keyin reabilitatsiyaning birinchi kunlarida ayolga ichaklarni tiklash uchun tozalovchi ho'qna buyuriladi. Shifokorlar oshqozon-ichak traktini ortiqcha yuklamaslikni va oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklashni tavsiya qiladilar, shuning uchun kerakli moddalar bilan tegishli tomchilar buyuriladi (odatda glyukoza kiritiladi). Siz dietaga ikkinchi yoki uchinchi kuni kirishingiz mumkin. Tug'ruqxonada tug'ruq paytida ayollarning tanasini tiklash uchun hamma narsa mavjud. Uch kundan so'ng, dietaga ko'plab ovqatlar ruxsat etiladi, tercihen bug'da pishiriladi va o'simlik yog'ida pishiriladi. Qovurilgan va baharatlı ovqatlar, ayniqsa, emizishda dietadan chiqarib tashlanishi kerak.

Bo'shatishdan keyin ovqatlanishning xususiyatlari:

1. Sut va fermentlangan sut mahsulotlari (sut, kefir, yogurt, tvorog, tabiiy yogurtlar).
2. Sabzavotlar, xom va pishirilgan. Sabzavotlarni bug'da pishirish tavsiya etiladi, shuning uchun ular ko'proq foydali vitaminlarni saqlaydi.
3. Go'sht. Bundan tashqari, bug'da pishirilishi yoki qaynatilgan holda iste'mol qilinishi kerak. Go'sht ko'p miqdorda proteinni o'z ichiga oladi, organizm uni qurilish materiali uchun talab qiladi.
4. Mevalar. Xom olma, nok, banan, uzum va apelsin. Ayniqsa, tsitrus mevalari, S vitamini yuqori to'yinganligi bilan.
5. Sariyog 'va o'simlik yog'i. Ko'p miqdorda yog'da eriydigan vitaminlar mavjud.
6. Suv. Qanchalik ko'p suv bo'lsa, teringizni tonlash va uni sog'lom ko'rinishda saqlash uchun shuncha yaxshi bo'ladi.

Iste'molni cheklash:

1. Go'sht mahsulotlari (kolbasa, sosiska).
2. Dudlangan mahsulotlar (baliq, go'sht).
3. Pomidor sousi, ketchup.
4. Shirinliklar.
5. Sarimsoq va piyoz.
6. Tuzlangan mahsulotlar.
7. Fastfud.
8. Gazlangan ichimliklar va spirtli ichimliklar.

Agar qiz dietaga o'tishga qaror qilsa, u buni shifokor bilan muhokama qilishi kerak. Operatsiyadan keyin asoratlar bo'lmasa, ma'lum bir parhezga rioya qilish mumkin. Va siz birinchi navbatda chaqaloq haqida eslashingiz kerak, chunki emizishda onaning barcha ovqatlari unga aks etadi. Ratsionga uzoq vaqt, taxminan 2 oy rioya qilish kerak.

• Birinchi kun. Nonushta - jo'xori uni, choy va sariyog 'bilan sendvich. Tushlik - Sabzavotli güveç, tovuq suvi, qaynatilgan ko'krak, choy. Kechki ovqat: mussli bilan sharbat. Ovqatlar orasida siz meva va yong'oqlarni iste'mol qilishingiz mumkin.
• Ikkinchi kun. Nonushta - qaynatilgan tuxum, sutli don, choy. Tushlik - qaynatilgan makaron, yog'siz, bug'langan baliq, zaytun moyi bilan kiyingan sabzavotli salat. Kechki ovqat - qovurilgan karam, bug'da pishirilgan kotlet, choy.
• Uchinchi kun. Nonushta - karabuğday pyuresi, choy, tabiiy yogurt. Tushlik - noodle sho'rva, bug'langan go'shtning bir qismi, shakarsiz kompot. Kechki ovqat - meva va yogurt bilan tvorog, choy, sariyog 'bilan kraker.
• To'rtinchi kun. Nonushta - sariyog ', choy, olma bilan jo'xori uni. Kechki ovqat - sabzavotli salat, grechka bilan tovuq ko'krak, engil sho'rva, choy. Kechki ovqat - qaynatilgan baliq bilan sabzavotli garnitür, shakarsiz ichish.
• Beshinchi kun. Nonushta - kefir va don, tuxum. Tushlik - baliq sho'rva, yog'siz qaynatilgan kartoshka va bug'langan go'sht bo'lagi. Kechki ovqat - tovuq kotleti bilan qaynatilgan sabzavotlar.
• Dam olish kunlari - ichimlik rejimi, 2 litrdan ortiq suv, xom sabzavotlar va mevalar.

Bu oziq-ovqat har hafta birlashtirilishi mumkin va yangi va sog'lom narsa qo'shilishi mumkin.

Jinsiy aloqa va jinsiy hayot

Sezaryen keyin tananing tiklanishi uchun qancha vaqt kerak va qachon jinsiy aloqa qilishni boshlashingiz mumkin? Bu jarayonlar individualdir. Ginekolog qizga, hatto uning davri hali boshlanmagan bo'lsa ham, kontratseptsiyani buyurishi kerak. Jinsiy aloqada bo'lishga ruxsat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, faqat tekshiruvdan so'ng va bachadonning kerakli shaklga erishganligi haqidagi xulosadan keyin mumkin. Bu odatda ikki oydan keyin sodir bo'ladi. Nima uchun kontratseptsiya kerak? Sezaryen jarayoni tananing hayotiga zarar etkazadi, jinsiy a'zolar va gormonal darajalar yana tiklanadi. Sezaryen keyin keyingi homiladorlik faqat ikki-uch yil o'tgach, tananing to'liq normal holatga qaytganidan keyin mumkin.

Takroriy tug'ilishlar

Sezaryen keyin ikkinchi va keyingi tug'ilish ikki-uch yildan keyin mumkin. Bu vaqtgacha jarayon jinsiy hayot kontratseptiv vositalardan foydalanish bilan birga bo'lishi kerak. Agar er-xotin boshqa farzand ko'rishga qaror qilsalar, shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Sezaryen keyin homiladorlik mumkin bo'lmagan holatlar mavjud. Ko'pgina qizlar uchun shifokorlar keyingi homiladorlik uchun qulay prognozni berishadi - ular tabiiy ravishda tug'ilishi mumkin va buning uchun hech qanday to'siq yo'q.

Sport va figurani tiklash

Sezaryen keyin tananing tiklanishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi va qachon sport bilan shug'ullanishni boshlashingiz ayolning umumiy holatiga bog'liq. Ona sport bilan shug'ullanishga qaror qilishi bilanoq, ginekolog bilan maslahatlashish talab qilinadi. U genital organlarning holatini va tikuvning shifo jarayonini baholaydi. Agar hamma narsa yaxshi holatda bo'lsa, u jismoniy faoliyat uchun ruxsat beradi. Qiz sport bilan shug'ullana boshlagandan so'ng, uning suti yo'qolishi juda tez-tez uchraydi. Bu mumkinmi? Ha, mumkin. Sport jarayonida siz qachon to'xtash kerakligini bilishingiz va tayyorlanmagan tanani ortiqcha yuklamasligingiz kerak. Yondashuvlar va mashqlar sonini asta-sekin oshirish kerak. Masalan, Kegel mashqlari bachadonning ohangini tiklashga yordam beradi.

Agar shifokor tomonidan kontrendikatsiyalar bo'lmasa, unda siz nafas olishdan foydalanib, palatada gimnastikani boshlashingiz mumkin.

Mashqlar:

1. Chuqur nafas oling, tezda nafas oling. 10 martadan 2 to'plam.
2. Chuqur nafas olish va chuqur nafas chiqarish bilan qorinni soat yo'nalishi bo'yicha silash.
3. Qorinni yuqoridan pastgacha massaj qilish.

Shifokorlar sezaryen so'ng yoga qilishni maslahat berishadi. Siz individual mashg'ulotlarga yozilishingiz yoki uyda mashq qilish uchun mashq kursini topishingiz mumkin.

2 oydan keyin siz faolroq sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Asosiy e'tibor qorin va dumba mushaklariga qaratilishi kerak.

Qorin bo'shlig'i uchun mashqlar:

1. Muqobil ravishda oyoqlaringizni ko'taring. 3 to'plam 20 marta.
2. Tanani ko'tarish. 15 martadan 5 to'plam.
3. Yotgan holda boshingizni ko'taring. Shu bilan birga, qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishi. 15 martadan 3 to'plam.

Dumba uchun mashqlar:

1. Squats. 30 ta takroriy 3 to'plam.
2. Yuk ko'tarish (2-3 kg) bilan squats. 3 to'plam 20 marta.
3. I.p - yoningizda yotish. Oyoqlarni tana bo'ylab ko'tarish. 3 to'plam 20 marta. Boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday.

Uxlang va dam oling

Jarrohlikdan keyin siz albatta yaxshi dam olishingiz va uxlash va dam olish tartibini o'rnatishingiz kerak. Uyqu paytida tana tiklanadi va shakllanadi. Kichkina bola bilan bu, albatta, muammoli, ammo chiqish yo'lini har doim topish mumkin.

Yurish

Kichkintoyning kelishi bilan yurish kundalik tartibning bir qismiga aylanishi kerak. Toza havo va kislorod chaqaloqni bachadondan tashqarida turmush tarziga o'rganishga yordam beradi, ona esa tanani kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi. Kislorodsiz tanani tiklash mumkin emas. U to'qimalar va organlarni oziqlantiradi va jarohatlar va yaralarni davolashga yordam beradi.

Gigiena

Dush yoki issiq hammomni olish faqat tikuvlarni olib tashlangandan keyin ruxsat etiladi. Shu paytgacha siz o'zingizni iliq suv va sovun bilan yuvishingiz va infektsiyalardan qochish uchun tanangizni salfetka bilan artib olishingiz kerak.

Qorin teri rangi

Yog'lar bilan qurollangan holda, siz strech belgilariga qarshi kurashni boshlashingiz mumkin, agar ular mavjud bo'lsa, albatta. Yog'lar terini faol ravishda silliqlaydi va uni oziqlantiradi. Bu masalada asosiy narsa muntazamlikdir. Har kuni ertalab va kechqurun oshqozon va dumbalarga moy surting. Yaxshiroq ta'sir qilish uchun massaj zarar qilmaydi.

Kesariyadan keyin qanday tezda tiklanish mumkin - video