Syuzan oldinga "ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar" o'z-o'zini davolash, bir oyoqqa tarjima. Syuzan Forvard - Syuzan Forvardning toksik ota-onasi. Ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar

O'zingizni yana toping

Uzoq vaqt davomida misoginistik munosabatlarda bo'lgan ayollarning har biri barter shartnomasini tuzishi kerak edi: uyda tinchlik evaziga o'zlarining bir qismidan voz kechish. Siz umidli martaba, akademik yutuqlar yoki sherigingiz ma'qullamagan boshqa faoliyatdan voz kechishingiz yoki sekinlashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz ham o'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlardan voz kechishingiz kerak bo'lgan bo'lishi mumkin, chunki sherigingiz ularga hasad qilgan yoki ularni tahdid sifatida ko'rgan. Bir paytlar siz uchun qadrdon bo'lgan barcha narsalarni qaytarib olishingizga hech narsa to'sqinlik qilmasligini tushunganingizda, o'zingizni qanday ajoyib his qilasiz!

Yo'qotilgan narsani qaytaring
Siz voz kechgan narsa men yuqorida sanab o'tgan to'rtta toifadan biriga kiradi. O'zingizning munosabatlaringizda tinchlikni saqlash uchun voz kechishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing.

Biz nimadan voz kechamiz:

Maqsadlar va intilishlar
Karyera, daraja, ish, kasbiy tayyorgarlik, seminarlar

E'tiqod va e'tiqodlar
Hamkorning diniy va/yoki siyosiy e'tiqodlariga zid bo'lgan e'tiqodlar; odamlar, dunyo, voqealar haqidagi fikr; qadriyatlar va tamoyillar

Odamlar
Eski do'stlar bilan uchrashuvlar, oila va do'stlar bilan uchrashuvlar, bolalar uchun tadbirlar, mehmondo'stlik, yangi odamlar bilan tanishish

Faoliyat va qiziqishlar
Sport (tennis, yugurish, chang'i sporti, fitnes klubi), hobbi klubi (ko'prik, muhokama klubi, velosiped, xor; konsertlar, spektakllar, filmlarga tashrif buyurish; sayohat, turizm va boshqa ochiq havoda mashg'ulotlar; klublar (pazandachilik, tillar, san'at, raqs).

Rozalind Jim bilan buzg'unchi munosabatlarini tugatgandan so'ng, u nafaqat sust biznesini va o'ziga bo'lgan ishonchini tiklay boshladi, balki e'tibordan chetda qolgan manfaatlarga ham qaytdi. U menga aytdi:
“Endi menda juda ko'p kuch va imkoniyatlar bor, chunki u mening hayotimdan chiqib ketdi. U meni qanchalik sekinlashtirganini hech qachon tushunmadim. Men nafaqat do‘konimni qayta tiklayapman, balki chinni bo‘yashga ham qaytyapman, Jim men bilan birga bo‘lganida buni qilishga qurbim yetmasdi. Esingizdami, men sizga mebelni tiklashni boshlash uchun unga do'konda joy berganimni aytgandim? Endi menda yangi pech va quritish shkafi bor, men bir vaqtning o'zida do'konda bo'lishim va chinni bo'yashim mumkin va men buni yaxshi ko'raman. Men buni yaxshi qila boshladim, shuning uchun kichik chinni katalogini chiqarishga qaror qildim. Bu men har doim qilgan reklama dizayniga yaxshi qo'shimcha. Men chinni uchun vitrinaning bir qismini bo'shatib qo'ydim va u asta-sekin sotila boshladi, shuning uchun men o'zimdan juda mamnunman.

Rozalindning yutuqlari bilan faxrlanishini ko'rish juda ta'sirli edi. Ayniqsa, u menga o'zining nafis bo'yalgan chinni vazalaridan birini u bilan birga qilgan mashaqqatli mehnati uchun rahmat sifatida berganida juda ta'sirlandim.
Toksik munosabatlar juda katta energiya oladi. Tanglik va mojaro kuchni yo'qotadi, mehribon munosabat va o'zingiz bo'lish imkoniyati sizni ilhomlantiradi va energiya bilan to'ldiradi. Ko'p ayollar xuddi shunday qayta tug'ilish tuyg'usini boshdan kechirishadi, chunki ular bir vaqtlar o'zlari qadrlagan narsalarni hayotlariga qaytarishni boshlaydilar.
Kerol va Benning nikohidagi tub o'zgarishlarning bir qismi Kerol maktabga borishga va o'zi qiziqqan darajani olishga qaror qilganida sodir bo'ldi. Ben uni hayratda qoldirgan holda, Kerolga aylangan ayol uni aylantirmoqchi bo'lgan ayolga qaraganda ancha qiziqarli va zavqliroq ekanligini aniqladi. Oxirgi uchrashuvimizda u shunday dedi:
"Men bir narsani xohlardim - meni tashlab ketmaydigan odamni topish. Men uchun agar u oyoqqa tursa, u ham ketadi, degan fikrdan yomonroq narsa yo'q edi. Ammo endi men o'zimni yanada ishonchli his qilaman, endi qo'rqmayman. U kollejni tugatdi, ishlay boshladi va rostini aytsam, men u bilan nihoyatda faxrlanaman. U qaram kichkina qo'g'irchoqdan tirik odamga aylandi. U o'z joyida turibdi va taxmin qiling nima? Menga bu yoqadi! U bilan yanada qiziqarli bo'ldi, u jonli, u bilan birga bo'lish qiziq. Rostini aytsam, bugun men uni har qachongidan ham ko‘proq sevib qoldim”.
Yigirma etti yillik nikohdan qanday qilib munosabatlar baxt manbaiga aylanganini, odamlar bir-birini qayta kashf qilganini ko'rish juda ajoyib edi.

Jeki o'qishni yoki ishni tashlab ketmadi, lekin u ko'pchilik do'stlaridan va o'zi uchun muhim bo'lgan barcha kichik narsalardan voz kechishga majbur bo'ldi. Mark ketganida, u qaytib kelgan birinchi narsa do'stlari bilan kinoga borish zavqi edi.
“Men ko'p yillardan beri kinoga bormadim, chunki bu Markga yoqmadi. Iltimos, uyda qoling va cheksiz televizor tomosha qiling, lekin agar biz u bilan kinoga borsak, u shunchalik chidab bo'lmas bo'lib qoldiki, bunga arzimaydi. Biz kinoga kirganimizda, u baland ovozda aytdi: "Umid qilamanki, bu menga yoqadi". Va agar menga yoqmasa, uni bu erga olib kelganim mening aybim bo'lib chiqdi. U meni shunday holatga keltirdiki, kinodan rohat olmadim. Hozir esa men bilan birga kinoga boradigan guruhim va kinoga berilib qolgan yana bir odam bilan uchrashdim. Va o'zimni juda yaxshi his qilyapman, chunki men kinoga boraman va agar kimdir filmni yoqtirmasa, meni qizarib yuborishi yoki burchakka qo'yishi haqida o'ylamayman.

Sizning qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizni rad etmaslik yoki qadrsizlanmaslik juda muhimdir. Agar ular siz uchun muhim bo'lsa, ular sizni, siz qiladigan narsaning bir qismidir. Tinchlik bilan kinoga borish unchalik katta yutuqdek tuyulmasligi mumkin, ammo Jeki uchun bu o‘zini xursand qiladigan va buning uchun boshqalarning roziligini talab qilmaydigan ishlarni qilish kurashidagi asosiy yutuq edi.

Sizning kuchingiz bolalaringiz uchun foydalidir
O'zingizni topishning katta afzalliklaridan biri shundaki, u sizga bolalaringiz olgan salbiy namuna va xabarlarni o'chirish imkoniyatini beradi. Ko'p yillar davomida psixologik zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lgan ayollar ko'pincha o'g'illarini noto'g'ri tarbiyalash va qizlarini kelajakda qurbon bo'lishlari haqida chuqur tashvishlanishadi. Men bu onalarga tushuntiramanki, ularning farzandlari necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar, ayol va ayol o'rtasidagi munosabatlar haqida noto'g'ri munosabat buzilgan bo'lsa va onaning xatti-harakati tubdan o'zgargandan so'ng, bolalarning erkaklar va ayollar o'rtasidagi munosabatlar haqida bilib olgan barcha narsalari darhol o'zgaradi.
Ayolning o'z hayotini tiklash va uni belgilab bergan narsalarni qaytarish uchun jasorati ham o'g'il, ham qiz uchun muhim namuna bo'ladi. O'g'illar ayollarni munosib va ​​hurmatga loyiq ko'rishni boshlaydilar, qizlar esa ular ham qadrli va yaxshi munosabatda bo'lishga loyiqligini tushunishadi. Bolalar ajoyib moslashuvchanlik va moslashuvchanlikka ega. Agar onasi baxtli va ishonchli bo'lsa, bu faqat bola uchun yaxshi bo'ladi. Shuning uchun, farzandlaringiz uchun eng muhim o'qituvchi sizning yangi, ishonchli xatti-harakatlaringizdir.

Xuddi shu tirgakni bosmang
Rozalind terapiyani tugatganida, u allaqachon yaxshi ahvolda edi, o'zini o'zi qadrlashi oshdi va u o'z biznesi va yangi yutuqlaridan xursand edi. Men uni olti oy davomida ko'rmadim, keyin bir kuni tushdan keyin u vahima ichida menga qo'ng'iroq qildi. Ertasi kuni u hayajonlanib ofisga kirdi va biz bu haqda suhbatlashdik:
“Rozalind: Men doim bir xil rakega qadam qo'yaman. Men bir odam bilan tanishdim. Uning ismi Les. U go'zal va yoqimli, lekin keyin Jim bilan bir xil narsalar sodir bo'la boshladi. Nega bu men bilan sodir bo'lmoqda? Menga nima bo'ldi?
Syuzan: Nima bo'lganini ayting.
Rozalind: Les va men sayrga chiqa boshladik. Men buni juda xohlardim, lekin bir necha kun oldin biz juda tik nishabga ko'tarilayotgan edik va men unga ergasholmadim. Men qo‘limdan kelgancha harakat qildim, lekin natija bermadi. Men undan sekinroq borishini so'radim, lekin u rad etdi. Keyin u g'azablanib, men dangasa ahmoqman, agar o'zingni tirishmasang, turizmdan foyda yo'q, deb baqira boshladi. Men unga og'irlik qilayotgandek bo'ldim, shuning uchun iz bo'ylab pastga tushdim va uni mashinada kutdim. Ikki soatdan keyin u vahshiyona g'azab bilan qaytib keldi. Butun safarini buzdim, shunday kampirni olib ketishdan oldin o‘ylab ko‘rish kerak edi, dedi. Men ilgari qilgan ishlarni qila boshladim: kechirim so'rash va o'zimni ayblash, aslida bularning barchasidan xafa bo'lganimda. Va keyin o'zimni o'ylab qoldim: "Nega men undan kechirim so'rayapman? U ahmoqdek harakat qilmoqda, men emas." Va keyin men eski rakega qadam qo'yganimni angladim. Men boshqa Jimni tanladim. Men o'zimdan juda xafa bo'ldimki, sizning oldingizga kelishim kerakligini angladim.
Syuzan: Birinchidan, menimcha, sizning hikoyangiz ajoyib muvaffaqiyatni aks ettiradi. O'zingizni hukm qilishni to'xtatganingizdan so'ng, siz o'tmishda boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni darhol angladingiz va sizga yomon munosabatda bo'lganingizni tushundingiz.
Rozalind o'ziga juda yaxshi g'amxo'rlik qila oldi. U uzr so‘raganida o‘zini to‘xtatdi, yomonlik qilayotgan o‘zi emas, Les ekanini tushundi va eng muhimi, o‘zini yomon his qilayotgan Les ekanligini payqadi. Shunday qilib, uning hikoyasida uni haqorat qiladigan erkaklarni tanlashga mahkum bo'lgan hech narsa yo'q edi.
Qadimgi naqshlar bir kechada yo'qolmaydi. O'zgarish har doim ikki qadam oldinga va bir qadam orqaga. Biroq, Rozalindning kechirim so'rashi uning terapiya mashg'ulotlarida olgan hamma narsasini yo'qotganligini anglatmaydi.
U boshqa psixologik tajovuzkorni tanlagani uchun o'zini tanqid qilmasligi kerak. HAR BIR AYOL MISOGYNNI YOQISH MUMKIN. Muammo bu emas. U bilan birga bo'lish va yillar davomida zo'ravonlikka chidash - muammo! Men Rozalindni juda yaxshi ishlayotganiga ishontirdim. Sayohatda sodir bo'lgan voqealardan ko'rinib turibdiki, u erkak qanchalik xarizmatik, hayajonli yoki chiroyli bo'lishidan qat'i nazar, endi yomon muomalaga toqat qilmoqchi emas.
Rozalind hikoyasining yana bir hayajonli tomoni shundaki, u o'ziga ishona boshladi va o'ziga ishonch hissiy o'ziga ishonchning asosidir.
Mizoginistik munosabatlarni boshdan kechirgan ko'plab ayollar o'zlariga savol berishadi: "Men yana erkakka ishonishni qanday boshlashim mumkin?" Men ularga tushuntiraman, gap unga ishonish yoki ishonmaslikda emas, asosiy ishonch hayotning boshiga tushgan har qanday narsani engishingizni bilish va ishonishdan kelib chiqadi.
Jim bilan bo'lgan yomon tajribalariga qaramay, Rozalind o'zini dunyodan yopib qo'ymadi, shubhalanmadi yoki himoyalanmadi. Biroq, ko'p ayollar bu xatoga yo'l qo'yishadi. Ular o'zlarining hissiy dunyosini yopsalar va har qanday munosabatlardan butunlay qochishsa, xavfsiz bo'lishlariga ishonishadi. Haqiqiy erkinlik - bu tanlov qilish, o'z didingizga ishonish va agar hamma narsa yaxshi bo'lmasa, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligini bilishdir. Shubha va boshqa odam bilan bog'lanishdan bosh tortish sizga xavfsizlik illyuziyasini berishi mumkin, lekin aslida bu hissiy turg'unlikdir.

Hamma erkaklar misoginist emas
Nafaqat o'zingizga nisbatan yomon munosabatni ko'rish, balki "misogynist" yorlig'i bilan norozi bo'lgan har bir erkakni belgilamaslik ham muhimdir. Rozalind Les tomonidan tajovuzkorlik va psixologik zo'ravonlikning aniq dalillarini keltirdi. Biroq, ba'zi ayollar g'ayrat bilan boshqa noto'g'ri munosabatlardan qochishga harakat qilishsa-da, boshqa barcha erkaklarni misoginist sifatida ko'rishda xato qilishadi.
Agar kimdir bilan o'zingizni yomon his qilsangiz, bu avtomatik ravishda sizga nisbatan psixologik zo'ravonlikni anglatmaydi. Ba'zilar ehtiyotkor, ba'zilari jim, ba'zilari tabiiy ravishda sovuq yoki munosabatlarga tayyor emas va sizni rad etishi mumkin. Kayfiyatli odamlar bor, dürtüsel va qizg'in odamlar bor, siz aytgan hech narsaga rozi bo'lmaydigan bahslashuvchilar bor, lekin bularning barchasi ularni misoginist qilmaydi. Esingizda bo'lsin, misogynist - bu ayolni boshqarishi kerak bo'lgan odam. U buni tajovuzkorlik bilan qiladi, tahdid va tanqidni qo'llaydi, ayolni kamsitadi, o'ziga bo'lgan ishonchini yo'q qiladi, uning ichki muvozanatini oldindan aytib bo'lmaydigan tebranishlar bilan noziklikdan g'azabga qadar silkitadi.
Siz misoginistik xatti-harakatlar va uning barcha erkaklar uchun oqibatlari haqida yangi tushunchangizni ochishingiz shart emas. Har bir insonda misoginistni ko'rish, tasodifan o'ziga nisbatan yomon munosabatni e'tiborsiz qoldirish kabi haqiqiy emas.

Yana sevgi toping
Dunyoda ayollarni, ularning kompaniyasini va o'ziga xosligini sevadigan ajoyib, g'amxo'r, mehribon, e'tiborli erkaklar ko'p. Bu erkaklar ayolning aql-zakovati, shuhratparastligi, professionalligidan qo'rqmaydilar, chunki ular o'zlariga va ularning etarliligiga ishonishadi. Ular o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun ayollarni pastga tushirishlari shart emas.
Laura bunday odamni Bob bilan uchrashishni to'xtatganidan ikki yil o'tgach topdi. Men undan to'y taklifnomasi bilan birga ajoyib xat oldim:
"Hurmatli Syuzan,
Esingizdami, birinchidan, men hech qachon hech kimni seva olmasligim, ikkinchidan, men tanigan insonni hech qachon unutmasligim va uchinchidan, sevgi kunlari abadiy o'tib ketganidan qayg'urganimni? Xo'sh, endi men sizga siz to'g'ri aytdingiz va men noto'g'ri bo'lganimni aytmoqchiman. Men ajoyib odamni uchratdim. U qichqirmaydi, talab qilmaydi, telbalarcha hasad qilmaydi, men esa uni sevib qolganman. O'ylaymanki, men bu erkaklarga e'tibor bermadim, chunki ular etarlicha yorqin yoki hayajonli deb o'ylamaganman, lekin bilasizmi, men Bob menga bir soniya sovg'a qilgan aqldan ozgan sahnalarni o'tkazib yubormayman. Negadir men bu janjallarning barchasi sevgi va ishtiyoq deb o'yladim. Ammo yumshoq va xotirjam Rendi Bobdan ikki baravar yoqimli bo'lib chiqdi. Men u bilan juda xursandman.
To'yimizga kelishingizni va ikkalamiz uchun ham ushbu ajoyib kunning quvonchini biz bilan baham ko'rishingizni juda xohlayman.
Sevgi va katta minnatdorchilik bilan,
Laura".

O'zingizning ayollik muvozanatini toping
Bugungi kunda ko'p odamlar munosabatlardan nimani kutish kerakligini va ularda o'zini qanday tutish kerakligini bilishmaydi. Er-xotinlar eski, qattiq, stereotipik rollarni rad etadilar, lekin ularni nima bilan almashtirishni bilishmaydi. Ayollar o'zlarining yangi erkinliklariga juda qattiq va qattiqqo'l bo'lmasdan qanday javob berishlari haqida qayg'uradilar. Erkaklar o'zlarining erkaklik xususiyatlarini yo'qotmasdan qanday qilib mehribon va sezgir bo'lishlari bilan shug'ullanishadi. Ikkalasining ham o'z ambitsiyalari va martabalari bor, xoh ixtiyoriy yoki iqtisodiy ehtiyoj.
O'ylaymanki, barchamizning, zamonaviy ayollarning maqsadi - bizni noyob qiladigan fazilatlarni: sezgi, his-tuyg'ularimizga va o'tkir his-tuyg'ularimizga xotirjam munosabatda bo'lish, tayanch bo'lish qobiliyatini saqlab qolish va xizmat qilgan an'analardan voz kechishdir. bizni yomon. Bugungi kunda ayol bo'lish passivlik, itoatkorlik yoki o'z-o'zini qoralashni anglatmaydi. Xuddi "haqiqiy erkak" an'anaviy erkak xatti-harakatlariga taqlid qilishga harakat qilmaydi. Sevimli, iliq ayol bo'lish va o'zingizga va manfaatlaringizga g'amxo'rlik qilishda hech qanday qarama-qarshilik yo'q. O'zingizga va sevgan odamingizga bera oladigan eng ajoyib sovg'a - bu o'z qadr-qimmatini his qilish, sevgi va mehribonlikni kutishdir.

Syuzan Forvard

Syuzan Forvard, PhD. Donna Freyzer bilan

EMOTSIONAL SHANTA

Mualliflik huquqi © 1997 Susan Forward tomonidan

HarperCollins Publishers nashriyoti HarperOne bilan kelishilgan holda nashr etilgan.

© Savinov A., rus tiliga tarjima, 2017

© Dizayn. MChJ nashriyoti E, 2017 yil

Men sherigimga haftada bir marta kechqurun darsga borishimni aytdim va u o'ziga xos loqaydligi bilan meni qoralay boshladi. "O'zing xohlaganingni qil - baribir buni o'zing qilasan", dedi u, "lekin qaytishingni kutishimni kutma. Bilasizmi, men har doim sizning ixtiyoringizdaman, nega endi shunday javob bermaysiz? ” Men uning argumentlari behuda ekanini bilardim, lekin ular menga juda xudbinlik qilgandek tuyuldi. Men darslardan voz kechdim. LIZ.

Men Rojdestvoni xotinim bilan sayohat qilishda o'tkazishni xohlardim, biz oylar davomida kutgan narsamiz. Men onamga qo'ng'iroq qilib, nihoyat chiptalarimizni sotib olganimizni aytdim, lekin u darhol yig'lay boshladi: “Rojdestvo kechki ovqati haqida nima deyish mumkin? Bilasizmi, biz har doim bayramlarda birga bo'lamiz. Agar kelmasangiz, hammaning Rojdestvo bayramini buzasiz. Qanday qilib menga shunday munosabatda bo'la olasiz? Menda qancha Rojdestvo qoldi deb o'ylaysiz? Tabiiyki, men taslim bo'ldim. Xotinim bundan xabar topsa, meni o‘ldiradi, lekin agar ayb meni kemirsa, bayramdan zavqlana olmayman. JOVLI.

Men xo'jayinimga yordam so'rash yoki yirik loyihani tugatish muddatini o'zgartirish uchun keldim. Menga yordam kerakligini aytishim bilanoq, u men bilan ishlay boshladi. "Men har kuni uyga tezda qaytishni xohlayotganingizni bilaman", dedi u. "Ammo sizning oilangiz sizni hozir tez-tez ko'rishni xohlasa ham, ular biz siz uchun rejalashtirgan reklamadan mamnun bo'lishadi." Jamoamizga ushbu vazifaga chinakam fidoyilik ko'rsatadigan o'yinchi kerak; bu siz o'ynagan rol. Lekin shunday bo'lsin. Oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, lekin o'ylab ko'ring, agar bu siz uchun ishdan ko'ra muhimroq bo'lsa, biz siz uchun rejalarimizni qayta ko'rib chiqishimiz mumkin. Men butunlay vayron bo'lganimni his qildim. Endi nima qilishni bilmayman. KIM.

Nima bo'lyapti? Nega ba'zilar bizni o'ylashga majbur qiladi: “Men yana yutqazdim. Men doim kimningdir shartlarini qabul qilaman. Men nima deyishim kerakligini aytmadim. Nega men hech kimga hech narsani isbotlay olmayman? Qanday qilib men o'zim uchun turolmayman? ” Biz aldanganimizni bilamiz. Biz kimgadir uni xafa qilmaslik uchun unga taslim bo'lganimizni anglab, umidsizlik va g'azabni his qilamiz. Biroq, bu yana takrorlanmasligi uchun nima qilish kerakligini bilmaymiz. Nega ba'zi odamlar o'z nuqtai nazarini his-tuyg'ulari orqali bizga yuklashga muvaffaq bo'lishadi, ammo biz mag'lubiyatga uchrayapmiz?

Biz uchun umidsiz bo'lgan vaziyatlarda duch keladigan odamlar bizning hissiy holatimizni mohirona boshqaradi. Agar ular xohlagan narsalariga erishsalar, bizni tasalli beruvchi sevgi kafan bilan o'rab oladilar, lekin ular o'z yo'liga erisha olmasalar, ko'pincha tahdid qila boshlaydilar, bu bizni aybdor va o'zimizni kamsitadigan his qiladi. Ko'rinishidan ular o'zlari bilmagan holda ma'lum usullardan foydalanayotgandek tuyulishi mumkin. Aytgancha, ularning ko'pchiligi hech qanday sharoitda tahdidlarga murojaat qilmaydigan mehribon, sabr-toqatli shaxslar kabi ko'rinishi mumkin.

Odatda bir kishi - sherik, ota-ona, do'st, aka-uka - bizni doimiy ravishda shunday manipulyatsiya qiladiki, biz hatto mustaqil kattalar ekanligimizni unutamiz. Garchi biz boshqa sohalarda muvaffaqiyat qozonishimiz mumkin bo'lsa-da, bu odamlar bilan biz o'zimizni tor va himoyasiz his qilamiz. Ular bizni osonlikcha aldashadi.

Sizga sud muxbiri bo'lgan mijozim Saraning misolini keltiraman. 30 yoshlardagi qizg'in qoramag'iz Sara deyarli bir yil davomida tengdoshi Frenk bilan uchrashib yurgan. To'yga kelguncha hammasi yaxshi ketayotgandi. Saraning so‘zlariga ko‘ra, Frenkning unga nisbatan munosabati keskin o‘zgargan, go‘yo uni sinab ko‘rmoqchi bo‘lgan. Bu Frank Sarani dam olish kunlarini u bilan tog'dagi yozgi uyida o'tkazishga taklif qilganida yaqqol ko'rindi. “Kerganimizda ma’lum bo‘ldiki, butun kottej brezent bilan qoplangan, hamma joyda bo‘yoq qutilari bor. U menga cho'tkani uzatdi. Men nima qilishni bilmay, rasm chizishni boshladim." Ular kun bo'yi deyarli gaplashmasdan ishlashdi va nihoyat dam olish uchun o'tirishganida, Frenk katta olmosli nikoh uzugini oldi. Sara undan bu nimani anglatishini so'radi va u uni sinab ko'rmoqchi ekanligini va to'ydan keyin hamma narsani o'zi qilmasligiga ishonch hosil qilishni xohlayotganini aytdi. Albatta, bu bilan tugamadi.

Biz to'y sanasini belgiladik, hamma narsani kelishib oldik, lekin munosabatlarimiz bir ekstremaldan ikkinchisiga o'tdi. Frank menga sovg'alar berishda davom etdi, ammo sinovlar to'xtamadi. Bir kuni men uning singlisining bolalarini dam olish kunida boqishga rozi bo'lmadim va Frenk menda oila hissi yo'qligini aytdi va u to'yni bekor qilishi kerak, dedi. Men o‘z biznesimni kengaytirish haqida gapirganimda, bu mening o‘zimni yetarli darajada fidoyi emasligimni anglatardi. Tabiiyki, men bu haqda gapirishni to'xtatdim. Bularning barchasi cheksiz davom etdi va men doimo Frenkga taslim bo'ldim. Lekin u o'ziga uning qandayligini aytib turdi. yaxshi yigit va ehtimol u to'ydan qo'rqadi va o'zini yanada ishonchli his qilishni xohlaydi.

Frankning tahdidlari xotirjam bo'lib tuyuldi, lekin juda samarali edi, chunki ular haqiqatan ham nimaga intilayotganini yashirish uchun etarlicha vasvasaga soladigan yaqinlik davrlari bilan o'ralgan edi. Va ko'pchiligimiz singari, Sara vaqti-vaqti bilan unga qaytib keldi.

U Frankning manipulyatsiyasiga bo'ysundi, chunki u uchun janjaldan qochish muhim edi, chunki ko'p narsa xavf ostida edi. Ko'pchiligimiz singari, Sara o'zini yaxshi munosabatlarni saqlab qolish istagi bilan taslim bo'lishini oqlab, xafa va g'azablangan his qildi.

Bunday vaziyatlarda biz o'zimiz hisobidan boshqa odamlarning ehtiyojlariga e'tibor qaratamiz va bizning imtiyozlarimiz tufayli yaratilgan vaqtinchalik xavfsizlik illyuziyasiga xotirjam bo'lamiz. Biz mojarolardan, qarama-qarshiliklardan qochib, sog'lom munosabatlar o'rnatish imkoniyatini qo'lga kiritdik.

Bu yomon tushunmovchiliklar deyarli barcha turdagi munosabatlardagi kelishmovchiliklarning eng keng tarqalgan sababidir, ammo ular kamdan-kam hollarda tan olinadi va deyarli har doim noto'g'ri talqin qilinadi. Bunday manipulyatsiyalar ko'pincha deyiladi tushunmovchilik. Biz o'zimizga aytamiz: "Men his-tuyg'ular bilan harakat qilaman, u esa aql bilan ishlaydi" yoki "U butunlay boshqacha fikrga ega". Ammo, aslida, kelishmovchilikning manbai unda emas turli xil turlari muloqot, lekin bir kishi o'z maqsadiga boshqasi hisobiga erishadi. Bu oddiy tushunmovchilikdan ko'ra ko'proq - bu kurash.

Yillar davomida men bu kurashni va u olib keladigan og'riqli munosabatlarni tasvirlash yo'lini qidirdim. Oddiy shantajning sof ko‘rinishida – sub’ektiv kechinmalar orqali shantaj yoki hissiy shantaj bilan shug‘ullanyapmiz, desam, deyarli hamma mening so‘zlarimga xayrixoh ekanini aniqladim.

Men tushunamanki, "shantaj" so'zi darhol jinoyat, dahshat va tovlamachilikning dahshatli tasvirini keltiradi. Albatta, eringizni, ota-onangizni, xo'jayiningizni, qarindosh-urug'ingizni yoki farzandlaringizni jinoyatchi deb hisoblash qiyin. Biroq, men shunday xulosaga keldim shantaj nima bo'layotganini aniq tasvirlaydigan yagona atama. Biroq, bu so'zning o'tkirligi ko'plab munosabatlarda mavjud bo'lgan chalkashlik va tushunmovchiliklarni yo'q qilishga yordam beradi va bu, o'z navbatida, bizni ravshanlikka olib keladi.

Sizni ishontirib aytamanki, hissiy shantaj o'z-o'zidan bu halokatga mahkum degani emas. Bu faqat bizni og'riq keltiradigan xatti-harakatni halol tan olishimiz va tuzatishimiz, bu munosabatlar ostida mustahkam poydevor qo'yishimiz kerakligini aniq ko'rsatmoqda.

EMOTSIONAL SHANTA NIMA

Hissiy shantaj bu manipulyatsiyaning kuchli shakli bo'lib, unda bizga yaqin bo'lgan odamlar to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita bizni muammolar bilan qo'rqitadi, agar biz ular xohlagan narsani qilmasak. Shantajning har qanday turining mohiyati bitta asosiy tahdid bo'lib, uni shantajchilar turli yo'llar bilan ifodalaydilar va u quyidagicha ko'rinadi: Agar o'zingizni men xohlagandek tutmasangiz, pushaymon bo'lasiz. Jinoiy shantajchi bizdan pul talab qilishi mumkin, aks holda u maʼlum maʼlumotlardan foydalanib, obroʻ-eʼtiborimizni yoʻqotish bilan tahdid qiladi. Hissiy shantajchi bizning u bilan bo'lgan munosabatimizni qanchalik qadrlashimizni biladi. U bizni ko'radi zaif tomonlari va yashirin sirlar. Va u bizni qanchalik sevmasin, hissiy shantajchi bu bilimdan o'zi xohlagan narsaga erishish uchun foydalanadi: bizning bo'ysunishimiz.

Syuzan Forvard, Ph.D., xalqaro miqyosda mashhur psixoterapevt, o'qituvchi va muallif.

Uning “Ayollarni yomon ko‘radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar: sevish xafa bo‘lganda va negaligini bilmaysan”, “Emosional shantaj” kitoblari o‘n beshdan ortiq tilga tarjima qilingan.Syuzan Forvard 20 yildan ortiq shaxsiy amaliyotda ishlaydi. , Janubiy Kaliforniyadagi bir nechta tibbiy va ruhiy salomatlik muassasalarida o'qitish va maslahat beradi va u radio va teledasturlarga mezbonlik qiladi.

Kitoblar (3)

Ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar

Uzoq vaqt davomida misoginistik munosabatlarda bo'lgan ayollarning har biri barter shartnomasini tuzishi kerak edi: uyda tinchlik evaziga o'zlarining bir qismidan voz kechish.

Siz umidli martaba, akademik yutuqlar yoki sherigingiz ma'qullamagan boshqa faoliyatdan voz kechishingiz yoki sekinlashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz ham o'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlardan voz kechishingiz kerak bo'lgan bo'lishi mumkin, chunki sherigingiz ularga hasad qilgan yoki ularni tahdid sifatida ko'rgan.

Bir paytlar siz uchun qadrdon bo'lgan barcha narsalarni qaytarib olishingizga hech narsa to'sqinlik qilmasligini tushunganingizda, o'zingizni qanday ajoyib his qilasiz!

Toksik ota-onalar

Kitobda oilada bolalarga nisbatan zo'ravonlik muammosi qaramlik nazariyasi va "ichki bola" nuqtai nazaridan ko'rib chiqiladi, bu bizning shaxsiyatimizning ma'lum bir qismi, erta bolalik davridagi noqulay tashqi sharoitlar tufayli kamolotga erisha olmagan. va bu bizning voyaga etganimizda hayotimizdagi buzg'unchilikdan xalos bo'lishga urinishlarimizni sabotaj qiladi.

Hissiy shantaj

"Agar meni chindan ham sevgan bo'lsangiz..."
"Va bu men siz uchun qilgan ishimdan keyin!"
"Nega bunchalik xudbinsan?.."
Va eng yomoni - "Men o'laman va pushaymon bo'lasiz!"
Buni necha marta eshitgansiz?!
Qancha marta uyalmasdan shantaj qilishdi?!
Sizning yaqinlaringiz, albatta, sizni yaxshi ko'radilar... lekin bu ularning sizga nisbatan hissiy shantaj qilishlariga to'sqinlik qilmaydi!
O'zingizni manipulyatsiya qilishiga yo'l qo'ymang!
Ushbu ajoyib kitobni o'qing - va siz bosimga qarshi turishni o'rganasiz!

O'quvchilarning fikrlari

Ajoyib aql emas/ 2-noyabr, 2018-yil Syuzandan abadiy minnatdorman! Ajoyib muallif va undan ham zo'r terapevt. Boshqalarning og'rig'iga juda sezgir va shifo berishga qodir.

Galina/ 19.09.2018 Ha, shunday asar yozish uchun hayotda ota-onamdan, turmush o'rtoqlardan yetarlicha azob chekganman shekilli! Farzandlari uchun esa, agar u bo'lsa, u shunchaki ideal ona!

Ketrin/ 23.08.2018 Men Syuzanning kitoblaridan xursandman. Ular meni o'zgartirdilar. Men ancha xursand bo'ldim.

Tayce/ 27.04.2018 Meni o'zgartirgan kam sonli kitoblardan biri

Andrey/ 07.11.2017 “Hissiy shantaj” kitobi sodda tilda yozilgan va har bir inson hayotida kamida bir marta duch kelgan kundalik muammolarni hal qilishda juda samarali. Toksik aloqalarning tavsifi va ularni yaxshilash usullari berilgan.

Inga/ 23.10.2017 Katta rahmat. Muhim kitoblar!

Umid/ 16.03.2017 Ajoyib kitoblarni o'qish imkoniyati uchun saytga minnatdorchilik bildiraman. "Hissiy shantaj" kitobi menga va boshqalarga qiyin munosabatlarni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam berdi!