Hissiy shantaj. Sevgi sizga qarshi qurol sifatida ishlatilishiga yo'l qo'ymang! Feministlar tomonidan tavsiya etilgan kitoblar Hissiy shantaj nima

fb2 formatida)

Menda zo'ravon erkaklarning fikrlash tarzi va o'zini tutishini tushunishga yordam bergan ko'plab o'qituvchilarim bo'lgan.

Men o'z hikoyalarini men bilan baham ko'rgan va shu orqali mijozlarim o'z voqealari haqidagi hisobotlarida nimalarni o'tkazib yuborgan yoki noto'g'ri ko'rsatganiga oydinlik kiritgan mijozlarimning yuzlab xotinlari va qiz do'stlari va sobiq xotinlari va qiz do'stlariga rahmat aytishim kerak.

Zo'ravonlik qurbonlari mening eng katta ustozlarim bo'lgan. Agar biz ularga ko'proq quloq solib, zo'ravonlik qiluvchilar va ularning ittifoqchilariga kamroq quloq solsak, dunyo surunkali zo'ravonlik muammosidan tezda xalos bo'lar edi.

Muallif haqida. Lundy Bancroft

Lundy Bancroft so'nggi yillarda oiladagi zo'ravonlik va zo'ravon erkaklarning xatti-harakatlari sohalarida ixtisoslashgan.

U “Dad onamni xafa qilganda” va “Ota-ona sifatida kaltaklagan” kitoblari, shuningdek, The New England Journal of Medicine (dunyodagi eng qadimgi tibbiy jurnallardan biri) va boshqa professional nashrlar uchun bir nechta maqolalar muallifi.

Zo'ravon erkaklar uchun birinchi milliy davolash dasturi bo'lgan Emerge kompaniyasining sobiq hamraisi, u hozir Massachusets shtatida amaliyot o'tamoqda va hukumat va yuridik idoralarni oiladagi zo'ravonlik holatlarini ko'rib chiqishga o'rgatmoqda.

______________________________________________________________

2. “U nima uchun bunday qilyapti?” (Lundy Bancroft)

(Kitobni doc formatida yuklab olish)

(Kitobni fb2 formatda yuklab olish)

Kitob oilada va romantik munosabatlarda erkakning ayolga nisbatan hissiy va jismoniy zo'ravonligi muammosiga bag'ishlangan.

Muallif erkakning ayolga nisbatan zo‘ravonlik qo‘llashi haqidagi afsonalarni yo‘q qiladi. Eng muhim afsonalardan biri: u o'zini nazorat qilmaydi. Lundy Bancroft muammo ba'zi erkaklarning g'azabini boshqara olmasligida emas, balki ularning qadriyatlar tizimida ekanligini isbotlaydi. Kitob hissiy yoki jismoniy zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan ayollar uchun juda foydali bo'lib, ularga nima bo'layotganini tushunishga va his-tuyg'ularini tiklashga yordam beradi. o'z-o'zini hurmat va huquqlaringizga ishoning. Ammo bu sog'lom va xavfsiz munosabatlarni o'rnatishga intilgan har bir kishi uchun ham foydalidir.

____________________________________________________________________

3. Toksik ota-onalar (Syuzan Forvard)

(Kitobni fb2 formatda yuklab olish)

Syuzan Fovard - Amerikaning yetakchi psixoterapevtlaridan biri va ayollardan nafratlanadigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar kitobining bestseller muallifi. Toksik ota-onalar”, shuningdek, bir qator boshqa kitoblar: “Obsessiv sevgi”, “Pul jinlari”, “Emosional shantaj”, “Sevgiling yolg‘onchi bo‘lganda”, “Zaharli qaynona”, “Begunohlikka xiyonat” va “Onalar”. Kim seva olmaydi."
1989 yilda Kreyg Bak bilan hammualliflik qilgan ushbu kitob Forwardning boshqa kitoblari kabi darhol bestsellerga aylandi.
Kitobda oilada bolalarga nisbatan zo'ravonlik muammosi qaramlik nazariyasi va "ichki bola" nuqtai nazaridan ko'rib chiqiladi, bu bizning shaxsiyatimizning ma'lum bir qismi, erta bolalik davridagi noqulay tashqi sharoitlar tufayli kamolotga erisha olmagan. va bu bizning voyaga etganimizda hayotimizdagi buzg'unchilikdan xalos bo'lishga urinishlarimizni sabotaj qiladi.
"Zaharli ota-onalar" kitobi qimmatlidir, chunki:
- ota-onalar tomonidan bolalarga nisbatan zo'ravonlik muammosini har tomonlama ko'taradi: psixologik, jismoniy, jinsiy zo'ravonlik, g'amxo'rlikdan voz kechish, rolni o'zgartirish, har qanday e'tiborsizlik (e'tiborsizlik);
- haqoratli vaziyatlarning batafsil tavsifi va ota-onalarning bolalarga nisbatan buzg'unchi xatti-harakatlariga aniq misollar keltiradi:
- qarindoshlar o'rtasidagi o'zaro munosabatlar muammosining haqiqati va ko'lamini aniq bayon qiladi (garchi u gender betarafligini saqlashga harakat qilsa ham, jinoyatchilarning katta qismining jinsi tarkibini ko'rsatmasdan);
- kechirimlilik zarurligi va uning "shifobaxsh kuchi" haqidagi afsonani yo'q qiladi;
- bolalik davrida ota-ona zo'ravonligi qurboniga aylangan odamlarda avto-destruktiv tendentsiyalarni zararsizlantirishning o'ziga xos usullarini taklif qiladi.

___________________________________________________________________

4. "Ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar" (Syuzan Forward)

(Kitobni doc formatida yuklab olish)

Kitob tavsifi

Uzoq vaqt davomida misoginistik munosabatlarda bo'lgan ayollarning har biri barter shartnomasini tuzishi kerak edi: uyda tinchlik evaziga o'zlarining bir qismidan voz kechish.

Siz umidli martaba, akademik yutuqlar yoki sherigingiz ma'qullamagan boshqa faoliyatdan voz kechishingiz yoki sekinlashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz ham o'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlardan voz kechishingiz kerak bo'lgan bo'lishi mumkin, chunki sherigingiz ularga hasad qilgan yoki ularni tahdid sifatida ko'rgan.

Bir paytlar siz uchun qadrdon bo'lgan barcha narsalarni qaytarib olishingizga hech narsa to'sqinlik qilmasligini tushunganingizda, o'zingizni qanday ajoyib his qilasiz!

5. “Qarmoq ustida” (Aud Dalsegg, Inger Vesse)

(Kitobni epub formatida yuklab olish)

(Kitobni pdf formatda yuklab olish)

(Kitobni rtf formatida yuklab oling)

Kitob tavsifi

Uyda yoki ishda sizni tahqirlashsa nima qilish kerak? Bu siz haqiqatan ham kimdir sizni ishontirgandek ayanchli va befoyda ekanligingizni anglatadimi? Yoki siz shunchaki psixopatik shaxs bilan shug'ullanayotgandirsiz?

Ikki norvegiyalik muallif - oiladagi zo'ravonlik va mobbing mavzulariga ixtisoslashgan jurnalist Oud Dalsegg va huquqshunos Inger Vesse tomonidan yozilgan kitobdan siz psixopatlar kimligini, nima uchun ular boshqa odamlar bilan shunday yo'l tutishlari va nima uchun ular er yuzida qochib ketishlari haqida bilib olasiz. juda ko'p bilan. Kitobda psixopatik shaxslarning har xil turlari, shuningdek, ularning xatti-harakatlari tasvirlangan. Mualliflar jabrlanuvchilarning psixopatlar tomonidan "bog'lanib qolishlari"ning eng tipik holatlariga misollar keltiradilar va taklif qilishadi. samarali usullar hatto qiyin vaziyatlardan ham najot.

6. “Sevgi illyuziyasi. Nima uchun ayol zo'ravonlikka qaytadi" (Devid Selani)

(Kitobni epub formatida yuklab olish)

(Kitobni djvu FORMATDA YUKLAB OLISH)

(Kitobni docx formatida yuklab olish)

Qisqa javob: u boladek harakat qiladi. Ota-onalar bilan muloqotda bo'lgan bola, ularning xatti-harakatlari va turli vaziyatlarga reaktsiyalarini asta-sekin o'zlashtiradi va o'zlashtiradi. Agar ota-onalar unga tasalli berishsa, bola oxir-oqibat o'zini yupatishni o'rganadi. Va u buning uchun boshqa odamlarga muhtoj bo'lishni to'xtatadi - yoki, hech bo'lmaganda, unga juda muhtoj bo'ladi. Ammo ota-onalar bolaga yomon munosabatda bo'lishsa-chi? U o'ziga yomon munosabatda bo'ladi. Ajablanarlisi shundaki, bu uni ota-onasi bilan yanada mustahkam bog'laydi. Ichki resurslarni yaratmasdan, bunday bola doimo tashqi narsalarga bog'liq bo'ladi. "Katta yoshdagilar sifatida, ilgari e'tibordan chetda qolgan bu odamlar sheriklarining insoniyligini hisobga olmasdan, hech kimga yopishib olishadi, chunki tashlab ketish qo'rquvi juda katta", deb yozadi Devid Celani, chorak davomida g'alati qo'shimchalarni o'rgangan psixolog. bir asrlik bolalar shafqatsiz ota-onalarga, ayollar xo'rlovchi turmush o'rtoqlarga. Buning yechimi nima? Devid Selani bizga optimizm uchun hech qanday sabab yo'q: eng muvaffaqiyatli terapevtik jarayonda bemorning buzilgan o'ziga xos imidjini tiklash va uni haqiqiy jinoyatchiga qarshi turishga o'rgatish uchun "uch yildan besh yilgacha vaqt ketishi mumkin" ajralish haqida o'ylash.

O'zingizni yana toping

Uzoq vaqt davomida misoginistik munosabatlarda bo'lgan ayollarning har biri barter shartnomasini tuzishi kerak edi: uyda tinchlik evaziga o'zlarining bir qismidan voz kechish. Siz umidli martaba, akademik yutuqlar yoki sherigingiz ma'qullamagan boshqa faoliyatdan voz kechishingiz yoki sekinlashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz ham o'zingizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlardan voz kechishingiz kerak bo'lgan bo'lishi mumkin, chunki sherigingiz ularga hasad qilgan yoki ularni tahdid sifatida ko'rgan. Bir paytlar siz uchun qadrdon bo'lgan barcha narsalarni qaytarib olishingizga hech narsa to'sqinlik qilmasligini tushunganingizda, o'zingizni qanday ajoyib his qilasiz!

Yo'qotilgan narsani qaytaring
Siz voz kechgan narsa men yuqorida sanab o'tgan to'rtta toifadan biriga kiradi. O'zingizning munosabatlaringizda tinchlikni saqlash uchun voz kechishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing.

Biz nimadan voz kechamiz:

Maqsadlar va intilishlar
Karyera, daraja, ish, kasbiy tayyorgarlik, seminarlar

E'tiqod va e'tiqodlar
Hamkorning diniy va/yoki siyosiy e'tiqodlariga zid bo'lgan e'tiqodlar; odamlar, dunyo, voqealar haqidagi fikr; qadriyatlar va tamoyillar

Odamlar
Eski do'stlar bilan uchrashuvlar, oila va do'stlar bilan uchrashuvlar, bolalar uchun tadbirlar, mehmondo'stlik, yangi odamlar bilan tanishish

Faoliyat va qiziqishlar
Sport (tennis, yugurish, chang'i sporti, fitnes klubi), hobbi klubi (ko'prik, muhokama klubi, velosiped, xor; konsertlar, spektakllar, filmlarga tashrif buyurish; sayohat, turizm va boshqa ochiq havoda mashg'ulotlar; klublar (pazandachilik, tillar, san'at, raqs).

Rozalind Jim bilan buzg'unchi munosabatlarini tugatgandan so'ng, u nafaqat sust biznesini va o'ziga bo'lgan ishonchini tiklay boshladi, balki e'tibordan chetda qolgan manfaatlarga ham qaytdi. U menga aytdi:
“Endi menda juda ko'p kuch va imkoniyatlar bor, chunki u mening hayotimdan chiqib ketdi. U meni qanchalik sekinlashtirganini hech qachon tushunmadim. Men nafaqat do‘konimni qayta tiklayapman, balki chinni bo‘yashga ham qaytyapman, Jim men bilan birga bo‘lganida buni qilishga qurbim yetmasdi. Esingizdami, men sizga mebelni tiklashni boshlash uchun unga do'konda joy berganimni aytgandim? Endi menda yangi pech va quritish shkafi bor, men bir vaqtning o'zida do'konda bo'lishim va chinni bo'yashim mumkin va men buni yaxshi ko'raman. Men buni yaxshi qila boshladim, shuning uchun kichik chinni katalogini chiqarishga qaror qildim. Bu men har doim qilgan reklama dizayniga yaxshi qo'shimcha. Men chinni uchun vitrinaning bir qismini bo'shatib qo'ydim va u asta-sekin sotila boshladi, shuning uchun men o'zimdan juda mamnunman.

Rozalindning yutuqlari bilan faxrlanishini ko'rish juda ta'sirli edi. Ayniqsa, u menga o'zining nafis bo'yalgan chinni vazalaridan birini u bilan birga qilgan mashaqqatli mehnati uchun rahmat sifatida berganida juda ta'sirlandim.
Toksik munosabatlar juda katta energiya oladi. Tanglik va mojaro kuchni yo'qotadi, mehribon munosabat va o'zingiz bo'lish imkoniyati sizni ilhomlantiradi va energiya bilan to'ldiradi. Ko'p ayollar xuddi shunday qayta tug'ilish tuyg'usini boshdan kechirishadi, chunki ular bir vaqtlar o'zlari qadrlagan narsalarni hayotlariga qaytarishni boshlaydilar.
Kerol va Benning nikohidagi tub o'zgarishlarning bir qismi Kerol maktabga borishga va o'zi qiziqqan darajani olishga qaror qilganida sodir bo'ldi. Ben uni hayratda qoldirgan holda, Kerolga aylangan ayol uni aylantirmoqchi bo'lgan ayolga qaraganda ancha qiziqarli va zavqliroq ekanligini aniqladi. Oxirgi uchrashuvimizda u shunday dedi:
"Men bir narsani xohlardim - meni tashlab ketmaydigan odamni topish. Men uchun agar u oyoqqa tursa, u ham ketadi, degan fikrdan yomonroq narsa yo'q edi. Ammo endi men o'zimni yanada ishonchli his qilaman, endi qo'rqmayman. U kollejni tugatdi, ishlay boshladi va rostini aytsam, men u bilan nihoyatda faxrlanaman. U qaram kichkina qo'g'irchoqdan tirik odamga aylandi. U o'z joyida turibdi va taxmin qiling nima? Menga bu yoqadi! U bilan yanada qiziqarli bo'ldi, u jonli, u bilan birga bo'lish qiziq. Rostini aytsam, bugun men uni har qachongidan ham ko‘proq sevib qoldim”.
Yigirma etti yillik nikohdan qanday qilib munosabatlar baxt manbaiga aylanganini, odamlar bir-birini qayta kashf qilganini ko'rish juda ajoyib edi.

Jeki o'qishni yoki ishni tashlab ketmadi, lekin u ko'pchilik do'stlaridan va o'zi uchun muhim bo'lgan barcha kichik narsalardan voz kechishga majbur bo'ldi. Mark ketganida, u qaytib kelgan birinchi narsa do'stlari bilan kinoga borish zavqi edi.
“Men ko'p yillardan beri kinoga bormadim, chunki bu Markga yoqmadi. Iltimos, uyda qoling va cheksiz televizor tomosha qiling, lekin agar biz u bilan kinoga borsak, u shunchalik chidab bo'lmas bo'lib qoldiki, bunga arzimaydi. Biz kinoga kirganimizda, u baland ovozda aytdi: "Umid qilamanki, bu menga yoqadi". Va agar menga yoqmasa, uni bu erga olib kelganim mening aybim bo'lib chiqdi. U meni shunday holatga keltirdiki, kinodan rohat olmadim. Hozir esa men bilan birga kinoga boradigan guruhim va kinoga berilib qolgan yana bir odam bilan uchrashdim. Va o'zimni juda yaxshi his qilyapman, chunki men kinoga boraman va agar kimdir filmni yoqtirmasa, meni qizarib yuborishi yoki burchakka qo'yishi haqida o'ylamayman.

Sizning qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizni rad etmaslik yoki qadrsizlanmaslik juda muhimdir. Agar ular siz uchun muhim bo'lsa, ular sizni, siz qiladigan narsaning bir qismidir. Tinchlik bilan kinoga borish unchalik katta yutuqdek tuyulmasligi mumkin, ammo Jeki uchun bu o‘zini xursand qiladigan va buning uchun boshqalarning roziligini talab qilmaydigan ishlarni qilish kurashidagi asosiy yutuq edi.

Sizning kuchingiz bolalaringiz uchun foydalidir
O'zingizni topishning katta afzalliklaridan biri shundaki, u sizga bolalaringiz olgan salbiy namuna va xabarlarni o'chirish imkoniyatini beradi. Ko'p yillar davomida psixologik zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lgan ayollar ko'pincha o'g'illarini noto'g'ri tarbiyalash va qizlarini kelajakda qurbon bo'lishlari haqida chuqur tashvishlanishadi. Men bu onalarga tushuntiramanki, ularning farzandlari necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar, mizoginistik tsikl buzilgan va onaning xatti-harakatlarida tub o'zgarishlar ro'y bergandan so'ng, bolalar erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar haqida bilib olgan hamma narsa darhol o'zgaradi.
Ayolning o'z hayotini tiklash va uni belgilab bergan narsalarni qaytarish uchun jasorati ham o'g'il, ham qiz uchun muhim namuna bo'ladi. O'g'illar ayollarni munosib va ​​hurmatga loyiq ko'rishni boshlaydilar, qizlar esa ular ham qadrli va yaxshi munosabatda bo'lishga loyiqligini tushunishadi. Bolalar ajoyib moslashuvchanlik va moslashuvchanlikka ega. Agar onasi baxtli va ishonchli bo'lsa, bu faqat bola uchun yaxshi bo'ladi. Shuning uchun, farzandlaringiz uchun eng muhim o'qituvchi sizning yangi, ishonchli xatti-harakatlaringizdir.

Xuddi shu tirgakni bosmang
Rozalind terapiyani tugatganida, u allaqachon yaxshi ahvolda edi, o'zini o'zi qadrlashi oshdi va u o'z biznesi va yangi yutuqlaridan xursand edi. Men uni olti oy davomida ko'rmadim, keyin bir kuni tushdan keyin u vahima ichida menga qo'ng'iroq qildi. Ertasi kuni u hayajonlanib ofisga kirdi va biz bu haqda suhbatlashdik:
“Rozalind: Men doim bir xil rakega qadam qo'yaman. Men bir odam bilan uchrashdim. Uning ismi Les. U go'zal va yoqimli, lekin keyin Jim bilan bir xil narsalar sodir bo'la boshladi. Nega bu men bilan sodir bo'lmoqda? Menga nima bo'ldi?
Syuzan: Nima bo'lganini ayting.
Rozalind: Les va men sayrga chiqa boshladik. Men buni juda xohlardim, lekin bir necha kun oldin biz juda tik nishabga ko'tarilayotgan edik va men unga ergasholmadim. Men qo‘limdan kelgancha harakat qildim, lekin natija bermadi. Men undan sekinroq borishini so'radim, lekin u rad etdi. Keyin u g'azablanib, men dangasa ahmoqman, agar o'zingni tirishmasang, turizmdan foyda yo'q, deb baqira boshladi. Men unga og'irlik qilayotgandek bo'ldim, shuning uchun iz bo'ylab pastga tushdim va uni mashinada kutdim. Ikki soatdan keyin u vahshiyona g'azab bilan qaytib keldi. Butun safarini buzdim, shunday kampirni olib ketishdan oldin o‘ylab ko‘rish kerak edi, dedi. Men ilgari qilgan ishlarni qila boshladim: kechirim so'rash va o'zimni ayblash, aslida bularning barchasidan xafa bo'lganimda. Va keyin o'zimni o'ylab qoldim: "Nega men undan kechirim so'rayapman? U ahmoqdek harakat qilmoqda, men emas." Va keyin men eski rakega qadam qo'yganimni angladim. Men boshqa Jimni tanladim. Men o'zimdan juda xafa bo'ldimki, sizning oldingizga kelishim kerakligini angladim.
Syuzan: Birinchidan, menimcha, sizning hikoyangiz ajoyib muvaffaqiyatni aks ettiradi. O'zingizni hukm qilishni to'xtatganingizdan so'ng, siz o'tmishda boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni darhol angladingiz va sizga yomon munosabatda bo'lganingizni tushundingiz.
Rozalind o'ziga juda yaxshi g'amxo'rlik qila oldi. U uzr so‘raganida o‘zini to‘xtatdi, yomonlik qilayotgan o‘zi emas, Les ekanini tushundi va eng muhimi, o‘zini yomon his qilayotgan Les ekanligini payqadi. Shunday qilib, uning hikoyasida uni haqorat qiladigan erkaklarni tanlashga mahkum bo'lgan hech narsa yo'q edi.
Qadimgi naqshlar bir kechada yo'qolmaydi. O'zgarish har doim ikki qadam oldinga va bir qadam orqaga. Biroq, Rozalindning kechirim so'rashi uning terapiya mashg'ulotlarida olgan hamma narsasini yo'qotganligini anglatmaydi.
U boshqa psixologik tajovuzkorni tanlagani uchun o'zini tanqid qilmasligi kerak. HAR BIR AYOL MISOGYNNI YOQISH MUMKIN. Muammo bu emas. U bilan birga bo'lish va yillar davomida zo'ravonlikka chidash - muammo! Men Rozalindni juda yaxshi ishlayotganiga ishontirdim. Sayohatda sodir bo'lgan voqealardan ko'rinib turibdiki, u erkak qanchalik xarizmatik, hayajonli yoki chiroyli bo'lishidan qat'i nazar, endi yomon muomalaga toqat qilmoqchi emas.
Rozalind hikoyasining yana bir hayajonli tomoni shundaki, u o'ziga ishona boshladi va o'ziga ishonch hissiy o'ziga ishonchning asosidir.
Mizoginistik munosabatlarni boshdan kechirgan ko'plab ayollar o'zlariga savol berishadi: "Men yana erkakka ishonishni qanday boshlashim mumkin?" Men ularga tushuntiraman, gap unga ishonish yoki ishonmaslikda emas, asosiy ishonch hayotning boshiga tushgan har qanday narsani engishingizni bilish va ishonishdan kelib chiqadi.
Jim bilan bo'lgan yomon tajribalariga qaramay, Rozalind o'zini dunyodan yopib qo'ymadi, shubhalanmadi yoki himoyalanmadi. Biroq, ko'p ayollar bu xatoga yo'l qo'yishadi. Ular o'zlarining hissiy dunyosini yopsalar va har qanday munosabatlardan butunlay qochishsa, xavfsiz bo'lishlariga ishonishadi. Haqiqiy erkinlik - bu tanlov qilish, o'z didingizga ishonish va agar hamma narsa yaxshi bo'lmasa, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligini bilishdir. Shubha va boshqa odam bilan bog'lanishdan bosh tortish sizga xavfsizlik illyuziyasini berishi mumkin, lekin aslida bu hissiy turg'unlikdir.

Hamma erkaklar misoginist emas
Bu nafaqat ko'rish uchun muhimdir yomon munosabat o'zingizga, balki o'zingizdan norozi bo'lgan har bir erkakka belgi qo'ymang. Rozalind Les tomonidan tajovuzkorlik va psixologik zo'ravonlikning aniq dalillarini keltirdi. Biroq, ba'zi ayollar g'ayrat bilan boshqa noto'g'ri munosabatlardan qochishga harakat qilishsa-da, boshqa barcha erkaklarni misoginist sifatida ko'rishda xato qilishadi.
Agar kimdir bilan o'zingizni yomon his qilsangiz, bu avtomatik ravishda sizga nisbatan psixologik zo'ravonlikni anglatmaydi. Ba'zilar ehtiyotkor, ba'zilari jim, ba'zilari tabiiy ravishda sovuq yoki munosabatlarga tayyor emas va sizni rad etishi mumkin. Kayfiyatli odamlar bor, dürtüsel va qizg'in odamlar bor, siz aytgan hech narsaga rozi bo'lmaydigan bahslashuvchilar bor, lekin bularning barchasi ularni misoginist qilmaydi. Esingizda bo'lsin, misogynist - bu ayolni boshqarishi kerak bo'lgan odam. U buni tajovuzkorlik bilan qiladi, tahdid va tanqidni qo'llaydi, ayolni kamsitadi, o'ziga bo'lgan ishonchini yo'q qiladi, uning ichki muvozanatini oldindan aytib bo'lmaydigan tebranishlar bilan noziklikdan g'azabga qadar silkitadi.
Siz misoginistik xatti-harakatlar va uning barcha erkaklar uchun oqibatlari haqida yangi tushunchangizni ochishingiz shart emas. Har bir insonda misoginistni ko'rish, tasodifan o'ziga nisbatan yomon munosabatni e'tiborsiz qoldirish kabi haqiqiy emas.

Yana sevgi toping
Dunyoda ayollarni, ularning kompaniyasini va o'ziga xosligini sevadigan ajoyib, g'amxo'r, mehribon, e'tiborli erkaklar ko'p. Bu erkaklar ayolning aql-zakovati, shuhratparastligi, professionalligidan qo'rqmaydilar, chunki ular o'zlariga va ularning etarliligiga ishonishadi. Ular o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun ayollarni pastga tushirishlari shart emas.
Laura bunday odamni Bob bilan uchrashishni to'xtatganidan ikki yil o'tgach topdi. Men undan to'y taklifnomasi bilan birga ajoyib xat oldim:
"Hurmatli Syuzan,
Esingizdami, birinchidan, men hech qachon hech kimni seva olmasligim, ikkinchidan, men tanigan insonimni hech qachon unutmasligim va uchinchidan, sevgi kunlari abadiy o'tib ketganidan qayg'urganimni? Xo'sh, endi men sizga siz to'g'ri aytdingiz va men noto'g'ri bo'lganimni aytmoqchiman. Men ajoyib odamni uchratdim. U qichqirmaydi, talab qilmaydi, telbalarcha hasad qilmaydi, men esa uni sevib qolganman. O'ylaymanki, men bu erkaklarga e'tibor bermadim, chunki ular etarlicha yorqin yoki hayajonli deb o'ylamaganman, lekin bilasizmi, men Bob menga bir soniya ham taqdim etgan aqldan ozgan sahnalarni o'tkazib yubormayman. Negadir men bu janjallarning barchasi sevgi va ishtiyoq deb o'yladim. Ammo yumshoq va xotirjam Rendi Bobdan ikki baravar yoqimli bo'lib chiqdi. Men u bilan juda xursandman.
To'yimizga kelishingizni va ikkalamiz uchun ham ushbu ajoyib kunning quvonchini biz bilan baham ko'rishingizni juda xohlayman.
Sevgi va katta minnatdorchilik bilan,
Laura".

O'zingizning ayollik muvozanatini toping
Bugungi kunda ko'p odamlar munosabatlardan nimani kutish kerakligini va ularda o'zini qanday tutish kerakligini bilishmaydi. Er-xotinlar eski, qattiq, stereotipik rollarni rad etadilar, lekin ularni nima bilan almashtirishni bilishmaydi. Ayollar o'zlarining yangi erkinliklariga juda qattiq va qattiqqo'l bo'lmasdan qanday javob berishlari haqida qayg'uradilar. Erkaklar o'zlarining erkaklik xususiyatlarini yo'qotmasdan qanday qilib mehribon va sezgir bo'lishlari bilan shug'ullanishadi. Ikkalasining ham o'z ambitsiyalari va martabalari bor, xoh ixtiyoriy yoki iqtisodiy ehtiyoj.
O'ylaymanki, barchamizning, zamonaviy ayollarning maqsadi - bizni noyob qiladigan fazilatlarni: sezgi, his-tuyg'ularimizga va o'tkir his-tuyg'ularimizga xotirjam munosabatda bo'lish, tayanch bo'lish qobiliyatini saqlab qolish va xizmat qilgan an'analardan voz kechishdir. bizni yomon. Bugungi kunda ayol bo'lish passivlik, itoatkorlik yoki o'z-o'zini qoralashni anglatmaydi. Xuddi "haqiqiy erkak" an'anaviy erkak xatti-harakatlariga taqlid qilishga harakat qilmaydi. Sevimli, iliq ayol bo'lish va o'zingizga va manfaatlaringizga g'amxo'rlik qilishda hech qanday qarama-qarshilik yo'q. O'zingizga va sevgan odamingizga bera oladigan eng ajoyib sovg'a - bu o'z qadr-qimmatini his qilish, sevgi va mehribonlikni kutishdir.

Syuzan Forvard

Toksik ota-onalar

“Albatta, otam meni urdi, lekin meni to'g'ri yo'lga solish uchun. Bu mening nikohim buzilganiga nima aloqasi borligini tushunmayapman ».. Muvaffaqiyatli ortoped-jarroh Gordon olti yillik turmushidan keyin xotini uni tashlab ketganida meni ko'rgani keldi. U juda qattiq uni qaytarib olishga harakat qildi, lekin u terapiyaga bormaguncha va uning nazoratsiz fe'l-atvorini o'zgartirmaguncha buni unutishni aytdi. Gordonning to'satdan g'azabi uni qo'rqitdi va bundan tashqari, u doimiy va shafqatsiz tanqid bilan uni charchatdi. U o'zining jahldor fe'l-atvorini va obsesif tanqidini tan oldi, lekin xotini uni tashlab ketgani uni dahshatga soldi.

Men Gordondan o'zi haqida gapirib berishini so'radim va unga etakchi savollar bilan yordam berdim. Men uning ota-onasi haqida so'raganimda, u tabassum qildi va men uchun, ayniqsa otasi, mashhur kardiolog haqida: "Usiz men hech qachon o'zim bo'lgan narsaga aylanmasdim. U eng zo'r va uning bemorlari odatda uni avliyo deb bilishadi.. Men uning otasi bilan munosabatlari qandayligini so'raganimda, Gordon asabiylashib kulib dedi: “Ular ajoyib edi... men unga holizmni sinab ko'rmoqchi ekanligimni aytmagunimcha. U xuddi men qotil bo'lishga urinayotgandek munosabat bildirdi. Taxminan uch oy oldin men unga holizm haqida gapirgan edim va endi har safar gaplashganimizda u meni "shifokor" bo'lishim uchun qanday qilib tibbiyot maktabiga yubormaganligi haqida baqira boshlaydi. Kecha esa u butunlay chidab bo'lmas bo'lib qoldi. U shunchalik hayajonlandiki, ota-onam bilan xayrlashaman, dedi va bu meni juda xafa qildi. Bilmayman, balki holizm g'oyasi haqiqatan ham eng yaxshi emasdir..

Men ko'rdimki, dastlab ular menga ko'rsatmoqchi bo'lgandek go'zal bo'lib chiqqan otasini tasvirlar ekan, Gordon asabiylashib barmoqlarini bir-biriga bog'lab, bog'lab qo'ygan. Men buni ko'rganimni anglab, u barmoqlarining yostiqchalarini "professor" imo-ishorasida bog'lab, harakatlarini tiyishga muvaffaq bo'ldi, ehtimol u otasidan o'rgangan.

Men undan otasi doim o‘zini zolimdek tutadimi, deb so‘radim. "Yo'q, aslida yo'q"- javob berdi u. “Men aytmoqchimanki, u menga baqirib yubordi va ba'zida barcha bolalarda bo'lgani kabi menga qo'lini qo'ydi. Men uni zolim deb aytmagan bo‘lardim”.. “Qoʻlingni qoʻy” deganida uning ohangida nimadir borligi, ovozi tembrining biroz oʻzgarishi meni xavotirga soldi va men tafsilotlarni talab qila boshladim. Ma'lum bo'lishicha, Gordonning otasi haftasiga ikki yoki uch marta kamar bilan "qo'lini qo'ygan"! Jazo sababini ko'rsatish uchun ko'p narsa kerak emas edi: qattiq so'z, ota-onaga mos kelmaydigan baholar yoki unutilgan "burch" allaqachon etarli "jinoyat" edi. Gordonning otasi ham jazo shakliga unchalik qiziqmagan. Gordon uning orqasiga, oyoqlari va qo'llariga va dumbalariga urganini esladi. Men otasi uni xafa qildimi, deb so'radim.

Gordon: Hech qachon qon ketish nuqtasiga qadar, men uchun alohida hech narsa qilinmaganligini aytmoqchiman. Men itoatkor bo'lishim kerak edi.

Syuzan: Ammo siz undan qo'rqdingiz, shunday emasmi?

Gordon: O'lik, lekin ota-onalar bilan shunday bo'ladi, to'g'rimi?

Syuzan: Gordon, farzandlaringiz siz haqingizda xuddi shunday his qilishlarini xohlaysizmi?

(U qaradi. U o‘zini nihoyatda noqulay his qildi. Men kursimni yaqinroq siljitdim.)

Syuzan: Xotiningiz pediatr. Nima deb o'ylaysiz, agar u uchrashuvda otangiz "qo'lini qo'yganda" tanangizda qoldirgan izlarni ko'rsa, u darhol politsiyaga xabar berishi kerak emasmi?

Javob kerak emas edi. Gordonning ko'zlari yoshga to'ldi va u pichirladi: "Oshqozonimda nimadir qattiq burishib ketdi.". Gordonning himoyasi bardosh bermadi va birinchi marta dahshatli hissiy og'riq bilan uzoq vaqt davomida soyada qolib ketgan yomon xarakterining asl manbai qaerda ekanligini angladi. Bolaligidan u otasiga qarshi g'azab vulqonini bostirgan va endi, keskinlik haddan tashqari kuchaygach, u qo'l ostidagilarga va ko'pincha xotiniga qaraydi. Men Gordonning ichida yashagan ma'yus bolani tan olishimiz va shifolashimiz kerakligini angladim.

O'sha oqshom, allaqachon uyda, men Gordon haqida o'yladim, u bolaligida zo'ravonlikka uchraganini anglaganida, uning ko'zlari yoshga to'lgan edi. Men bilan birga ishlagan minglab voyaga yetgan erkaklar va ayollar haqida o'yladim, ularning hayotlari hali ham nazorat qilinmasa ham, ular bolaligida buzg'unchi ota-onalardan olgan munosabatlariga ta'sir qiladi. Men tushundimki, hali ham millionlab odamlar hayotlari nima uchun haligacha davom etmayotgani va kimga yordam berishi mumkinligini bilmaydi. Va keyin men ushbu kitobni yozishga qaror qildim.

Nega orqaga qarash kerak?

Gordonning hikoyasi g'ayrioddiy emas edi. Xususiy klinikamda va shifoxona terapiya guruhlarida o'n sakkiz yillik psixoterapevtik ishim davomida men minglab odamlarga maslahat berdim, ularning aksariyati bolaligida ota-onalardan biri yoki ikkalasi ham ularni muntazam ravishda kaltaklagan yoki tanqid qilganligi sababli o'zlarining hurmatiga katta zarar etkazgan. yoki "o'zlarining ahmoq, jismonan xunuk yoki istalmagan bolalari haqida hazil qilishgan yoki hamma narsada ularni ayblagan yoki jinsiy zo'ravonlik qilgan yoki haddan tashqari mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga majburlagan yoki nazoratsiz va doimiy qadam tashlashiga to'sqinlik qilgan. vasiylik. Gordon singari, bu odamlarning bir nechtasi o'z hayotlaridagi muammolarni ota-onalariga bog'lashgan. Bu odatda hissiy ko'r nuqta. Odamlarning ota-onalari bilan bo'lgan munosabatlari ularning hayotiga kuchli ta'sir ko'rsatishini tan olishlari juda qiyin.

Ilgari birinchi hayotiy tajribalarga e'tibor qaratgan terapiya endi "o'sha paytda" dan uzoqlashib, "bu erda va hozir" ga e'tibor qaratadi. E'tibor, asosan, hozirgi xatti-harakatlarning tahlili va o'zgarishi, joriy munosabatlardagi o'zaro ta'sir qilish usullariga qaratiladi. O'ylaymanki, bu o'zgarish odamlar an'anaviy terapiya bilan bog'liq bo'lgan juda ko'p vaqt va pulni yo'qotishdan, ko'pincha minimal natijalardan nafratlanganligi sababli sodir bo'ldi.

Men buzg'unchi xatti-harakatlarni o'zgartirishga qaratilgan qisqa muddatli terapiyaga chinakam ishonaman. Ammo mening tajribam menga simptomlar bilan shug'ullanish etarli emasligini o'rgatdi; biz bu alomatlarning manbalariga murojaat qilishimiz kerak. Terapiya bir vaqtning o'zida ikkita yo'nalishga rioya qilganda samaraliroq bo'ladi: hozirgi paytda salbiy xatti-harakatlar modellarini o'zgartirish va shu bilan birga o'tmishdagi jarohatlar bilan tanaffus qilish.

Gordon o'z g'azabini nazorat qilish usullarini o'rganishi kerak edi, lekin bundan oldin o'zgarishlar doimiy va barqaror bo'lishi uchun stressli vaziyatlar, u orqaga qaytishi va bolaligining og'rig'iga duch kelishi kerak edi.

Ota-onamiz bizga aqliy va hissiy urug'larni ekadilar va bu urug'lar bizda o'sadi. Ba'zi oilalarda bu sevgi, hurmat va mustaqillik urug'lari. Ammo boshqa ko'plab oilalarda qo'rquv, qarz va aybdorlik urug'lari ekilgan. Agar siz ushbu "boshqa" oilalardan bo'lsangiz, unda bu kitob siz uchun. Siz o'sib ulg'ayganingizdan so'ng, ko'rinmas urug'lar unib chiqdi va siz tasavvur qilmagan tarzda hayotingizga bostirib kirgan begona o'tlarga aylandi. Albatta, bu begona o'tlar sizning munosabatlaringizga, martabangizga yoki oilangizga zarar etkazdi; ular, shubhasiz, sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni va o'zingizni hurmat qilishingizni yo'qotishdi. Men sizga ularni tanib olib tashlashga yordam bermoqchiman.

"Zararli ota-onalar" kimlar?

Hamma ota-onalar xato qilishadi. Men o'zim bolalarim bilan dahshatli xatolarga yo'l qo'ydim, bu ularga (va o'zimga) katta azob berdim. Hech bir ota yoki ona har doim o'z farzandlariga hissiy jihatdan yaqin bo'lolmaydi. Ba'zida ota-onalar o'z farzandlariga qichqiradilar, ba'zan esa (lekin juda, juda kamdan-kam hollarda) bolani urishadi. Bu xatolar barcha ota-onalarni shafqatsiz va ko'rinmas holga keltiradimi? Shubhasiz. Axir, ota-onalar odamlardir va ular juda ko'p muammolarga duch kelishadi. Aksariyat bolalar ota-onalarning g'azabini engishlari mumkin, chunki ular odatda ota-onalaridan yomon daqiqalarni bartaraf etish uchun sevgi va tushunishni olishadi.

Biroq, xatti-harakatlarning salbiy shakllari o'zgarmagan va bolaning hayotiga doimiy ta'sir qilish manbaiga aylangan ko'plab ota-onalar mavjud. Bu biz toksik deb ataydigan ota-onalardir, bular bolaga zarar etkazadigan ota-onalardir.

Men bu zo'ravon ota-onalarning umumiyligi ta'rifini qidirar ekanman, xayolimga doimo zaharli degan fikr keladi. Kimyoviy zahar kabi, bunday ota-onalar keltirib chiqaradigan hissiy og'riq bolaning butun borlig'iga singib ketadi va bola kamolotga erishgan sari og'riq ham kuchayadi. Farzandlariga shafqatsiz munosabatda bo'lish va ularni haqorat qilish orqali doimiy ravishda jarohatlaydigan va hatto farzandlari katta bo'lganlarida ham shunday qilishda davom etadigan "o'sha" ota-onalarni tasvirlash uchun "zaharli" so'zdan ko'ra aniqroq narsani o'ylay olmayman. Bunday ota-onalarning xatti-harakatlaridagi "doimiylik" va "uzluksizlik" ga kelsak, istisnolar mavjud. Jinsiy va jismoniy zo'ravonlik darajasida oqibatlar shunchalik dahshatli bo'lishi mumkinki, bolaga katta hissiy zarar etkazish uchun faqat bitta epizod kerak bo'ladi.

Biz misoginistni qo'zg'atuvchi kuchlarni o'rganishni boshlaganimizdan so'ng, u ko'rsatadigan zo'ravonlikning aksariyati ayollarga nisbatan aql bovar qilmaydigan xavotirni yashirishini aniqlaymiz. Mizoginist ayolning sevgisiga bo'lgan ehtiyoji va undan chuqur qo'rqish o'rtasidagi ziddiyatning markazida joylashgan.

Sizning hayotingizga faqat uning shaxsiy qiyofasi yoki haqiqat versiyasini qo'llab-quvvatlaydigan do'stlar yoki oila a'zolari ruxsat etiladi. Shu bilan birga, kimning qarashlari misoginistning nuqtai nazaridan farq qiladigan har bir kishi quvg'in qilinishi mumkin.

Syuzan Forvard. Ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar

U omma oldida maftunkor va xushmuomala bo'lishi mumkin, lekin sherigi bilan yolg'iz qolganda, u uning ayanchli, quvnoq do'stlari haqida gapiradi va ulardan uning kamchiliklarini yanada ta'kidlash uchun vosita sifatida foydalanadi. Agar har bir bunday uchrashuvdan keyin ayol sherigining g'azabi va tanqidiga duch kelsa, u oxir-oqibat u bilan jamoat oldida bo'lish u bilan birga bo'lmaslikdan ko'ra og'riqliroq deb qaror qilishi mumkin.

Syuzan Forvard. Ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar

Vaqti-vaqti bilan beriladigan imtiyozlar yoki qo'llab-quvvatlash har qanday ish munosabatlarida talab qilinadigan murosalarning bir qismidir. Ammo agar ayol doimo sherigiga berilsa, uning ehtiyojlari ikkinchi darajali bo'lib qolsa, uning o'ziga bo'lgan hurmati asta-sekin pasayadi. Ko'pgina ayollar o'zlarining bo'sh vaqtlari va do'stlari uchun kurashda mag'lub bo'lishadi, chunki ular kattaroq janglardan charchagan va bu endi kuch sarflashga arzimaydi. Biroq, aslida kurashish kerak, chunki bu ayolning izolyatsiyasiga erishishning murakkab usullaridan biridir. Uning murakkabligi shundaki, dastlab ayol o'zini xushomadgo'y his qiladi. Uning nazarida sherigi uni shunchalik sevib qolganki, uni hech kim bilan baham ko'rishni istamaydi. Aslida, u asta-sekin uni insoniy muloqot va u uchun muhim bo'lgan faoliyatdan voz kechishga undaydi.

Syuzan Forvard. Ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar

"Fojiiy qahramon" o'zini munosib, olijanob, halol ishchi sifatida noto'g'ri tasavvur qiladi. Baxtsizliklariga o‘zi aybdor ekanini tan olmay, o‘zini qo‘llab-quvvatlagan ayolni dushmandek ko‘radi. Bularning barchasida moliyaviy muammolar bor edi kattalar hayoti o'smirlik odatlari bilan birlashtirilgan. U har doim uning barcha qiyinchiliklari boshqa odamlarning hiyla-nayranglari natijasi ekanligini tushuntirishga tayyor. "Dushmanlar ro'yxati" uni muvaffaqiyatsizlikka uchratgan ota-onalar, unga xiyonat qilgan aldagan biznes sheriklari, undan qochib ketgan sobiq xotini yoki qahramonimizni adolatsiz ravishda ishdan bo'shatgan xo'jayinni o'z ichiga olishi mumkin. Shunday qilib, sherikning misogynistning moliyaviy ahvolining aybdoriga aylanishi faqat vaqt masalasidir.

Syuzan Forvard. Ayollarni yomon ko'radigan erkaklar va ularni sevadigan ayollar

Mizoginistning asosiy shubhasi ayollarni "faqat nima olishlari mumkinligi bilan qiziqadi" degan qo'rquvdan kelib chiqadi. U bu xatti-harakati tufayli sherigining tug'ma ochko'zligidan himoyalanganiga amin. Shu sababli u nafaqat pulni, balki pul haqidagi ma'lumotlarni ham yashiradi. U o'z daromadlarini, aktivlarini sir saqlashi va maxfiy bank hisobvaraqlarida pul yashirishi mumkin. Bu xatti-harakatni oqlash uchun u odatda ochko'zlik haqida gapiradi sobiq xotini yoki ishonchli bo'lmagan va uning pulini o'g'irlagan bekalari.
Mizoginist sherigidan pul yashirgan bo'lsa-da, u o'zi uchun mo'l-ko'l sarflashga tayyor, sherigiga esa bu tanlovga qarshi chiqish taqiqlanadi.

Syuzan Forvard

Syuzan Forvard, PhD. Donna Freyzer bilan

EMOTSIONAL SHANTA

Mualliflik huquqi © 1997 Susan Forward tomonidan

HarperCollins Publishers nashriyoti HarperOne bilan kelishilgan holda nashr etilgan.

© Savinov A., rus tiliga tarjima, 2017

© Dizayn. MChJ nashriyoti E, 2017 yil

Men sherigimga haftada bir marta kechqurun darsga borishimni aytdim va u o'ziga xos loqaydligi bilan meni qoralay boshladi. "O'zing xohlaganingni qil - baribir buni o'zing qilasan", dedi u, "lekin qaytishingni kutishimni kutma. Bilasizmi, men har doim sizning ixtiyoringizdaman, nega endi shunday javob bermaysiz? ” Men uning argumentlari behuda ekanini bilardim, lekin ular menga juda xudbinlik qilgandek tuyuldi. Men darslardan voz kechdim. LIZ.

Men Rojdestvoni xotinim bilan sayohat qilishda o'tkazishni xohlardim, biz oylar davomida kutgan narsamiz. Men onamga qo'ng'iroq qilib, nihoyat chiptalarimizni sotib olganimizni aytdim, lekin u darhol yig'lay boshladi: “Rojdestvo kechki ovqati haqida nima deyish mumkin? Bilasizmi, biz har doim bayramlarda birga bo'lamiz. Agar kelmasangiz, hammaning Rojdestvo bayramini buzasiz. Qanday qilib menga shunday munosabatda bo'la olasiz? Menda qancha Rojdestvo qoldi deb o'ylaysiz? Tabiiyki, men taslim bo'ldim. Xotinim bundan xabar topsa, meni o‘ldiradi, lekin agar ayb meni kemirsa, bayramdan zavqlana olmayman. JOVLI.

Men xo'jayinimga yordam so'rash yoki yirik loyihani tugatish muddatini o'zgartirish uchun keldim. Menga yordam kerakligini aytishim bilanoq, u men bilan ishlay boshladi. "Men har kuni uyga tezda qaytishni xohlayotganingizni bilaman", dedi u. "Ammo sizning oilangiz sizni hozir tez-tez ko'rishni xohlasa ham, ular biz siz uchun rejalashtirgan reklamadan mamnun bo'lishadi." Jamoamizga ushbu vazifaga chinakam fidoyilik ko'rsatadigan o'yinchi kerak; bu siz o'ynagan rol. Lekin shunday bo'lsin. Oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, lekin o'ylab ko'ring, agar bu siz uchun ishdan ko'ra muhimroq bo'lsa, biz siz uchun rejalarimizni qayta ko'rib chiqishimiz mumkin. Men butunlay vayron bo'lganimni his qildim. Endi nima qilishni bilmayman. KIM.

Nima bo'lyapti? Nega ba'zilar bizni o'ylashga majbur qiladi: “Men yana yutqazdim. Men doim kimningdir shartlarini qabul qilaman. Men nima deyishim kerakligini aytmadim. Nega men hech kimga hech narsani isbotlay olmayman? Qanday qilib men o'zim uchun turolmayman? ” Biz aldanganimizni bilamiz. Biz kimgadir uni xafa qilmaslik uchun unga taslim bo'lganimizni anglab, umidsizlik va g'azabni his qilamiz. Biroq, bu yana takrorlanmasligi uchun nima qilish kerakligini bilmaymiz. Nega ba'zi odamlar o'z nuqtai nazarini his-tuyg'ulari orqali bizga yuklashga muvaffaq bo'lishadi, ammo biz mag'lubiyatga uchrayapmiz?

Biz uchun umidsiz bo'lgan vaziyatlarda duch keladigan odamlar bizning hissiy holatimizni mohirona boshqaradi. Agar ular xohlagan narsalariga erishsalar, bizni tasalli beruvchi sevgi kafan bilan o'rab oladilar, lekin ular o'z yo'liga erisha olmasalar, ko'pincha tahdid qila boshlaydilar, bu bizni aybdor va o'zimizni kamsitadigan his qiladi. Ko'rinishidan ular o'zlari bilmagan holda ma'lum usullardan foydalanayotgandek tuyulishi mumkin. Aytgancha, ularning ko'pchiligi hech qanday sharoitda tahdidlarga murojaat qilmaydigan mehribon, sabr-toqatli shaxslar kabi ko'rinishi mumkin.

Odatda bir kishi - sherik, ota-ona, do'st, aka-uka - bizni doimiy ravishda shunday manipulyatsiya qiladiki, biz hatto mustaqil kattalar ekanligimizni unutamiz. Garchi biz boshqa sohalarda muvaffaqiyat qozonishimiz mumkin bo'lsa-da, bu odamlar bilan biz o'zimizni tor va himoyasiz his qilamiz. Ular bizni osonlikcha aldashadi.

Sizga sud muxbiri bo'lgan mijozim Saraning misolini keltiraman. 30 yoshlardagi qizg'in qoramag'iz Sara deyarli bir yil davomida tengdoshi Frenk bilan uchrashib yurgan. To'yga kelguncha hammasi yaxshi ketayotgandi. Saraning so‘zlariga ko‘ra, Frenkning unga nisbatan munosabati keskin o‘zgargan, go‘yo uni sinab ko‘rmoqchi bo‘lgan. Bu Frank Sarani dam olish kunlarini u bilan tog'dagi yozgi uyida o'tkazishga taklif qilganida yaqqol ko'rindi. “Kerganimizda ma’lum bo‘ldiki, butun kottej brezent bilan qoplangan, hamma joyda bo‘yoq qutilari bor. U menga cho'tkani uzatdi. Men nima qilishni bilmay, rasm chizishni boshladim." Ular kun bo'yi deyarli gaplashmasdan ishlashdi va nihoyat dam olish uchun o'tirishganida, Frenk katta olmosli nikoh uzugini oldi. Sara undan bu nimani anglatishini so'radi va u uni sinab ko'rmoqchi ekanligini va to'ydan keyin hamma narsani o'zi qilmasligiga ishonch hosil qilishni xohlayotganini aytdi. Albatta, bu bilan tugamadi.

Biz to'y sanasini belgiladik, hamma narsani kelishib oldik, lekin munosabatlarimiz bir ekstremaldan ikkinchisiga o'tdi. Frank menga sovg'alar berishda davom etdi, ammo sinovlar to'xtamadi. Bir kuni men uning singlisining bolalarini dam olish kunida boqishga rozi bo'lmadim va Frenk menda oila hissi yo'qligini aytdi va u to'yni bekor qilishi kerak, dedi. Men o‘z biznesimni kengaytirish haqida gapirganimda, bu mening o‘zimni yetarli darajada fidoyi emasligimni anglatardi. Tabiiyki, men bu haqda gapirishni to'xtatdim. Bularning barchasi cheksiz davom etdi va men doimo Frenkga taslim bo'ldim. Lekin u o'ziga uning qandayligini aytib turdi. yaxshi yigit va ehtimol u to'ydan qo'rqadi va o'zini yanada ishonchli his qilishni xohlaydi.

Frankning tahdidlari xotirjam bo'lib tuyuldi, lekin juda samarali edi, chunki ular haqiqatan ham nimaga intilayotganini yashirish uchun etarlicha vasvasaga soladigan yaqinlik davrlari bilan o'ralgan edi. Va ko'pchiligimiz singari, Sara vaqti-vaqti bilan unga qaytib keldi.

U Frankning manipulyatsiyasiga bo'ysundi, chunki u uchun janjaldan qochish muhim edi, chunki ko'p narsa xavf ostida edi. Ko'pchiligimiz singari, Sara o'zini yaxshi munosabatlarni saqlab qolish istagi bilan taslim bo'lishini oqlab, xafa va g'azablangan his qildi.

Bunday vaziyatlarda biz o'zimiz hisobidan boshqa odamlarning ehtiyojlariga e'tibor qaratamiz va bizning imtiyozlarimiz tufayli yaratilgan vaqtinchalik xavfsizlik illyuziyasiga xotirjam bo'lamiz. Biz mojarolardan, qarama-qarshiliklardan qochib, sog'lom munosabatlar o'rnatish imkoniyatini qo'lga kiritdik.

Bu yomon tushunmovchiliklar deyarli barcha turdagi munosabatlardagi kelishmovchiliklarning eng keng tarqalgan sababidir, ammo ular kamdan-kam hollarda tan olinadi va deyarli har doim noto'g'ri talqin qilinadi. Bunday manipulyatsiyalar ko'pincha deyiladi tushunmovchilik. Biz o'zimizga aytamiz: "Men his-tuyg'ular bilan harakat qilaman, u esa aql bilan ishlaydi" yoki "U butunlay boshqacha fikrga ega". Ammo, aslida, kelishmovchilikning manbai unda emas turli xil turlari muloqot, lekin bir kishi o'z maqsadiga boshqasi hisobiga erishadi. Bu oddiy tushunmovchilikdan ko'ra ko'proq - bu kurash.

Yillar davomida men bu kurashni va u olib keladigan og'riqli munosabatlarni tasvirlash yo'lini qidirdim. Oddiy shantajning sof ko‘rinishida – sub’ektiv kechinmalar orqali shantaj yoki hissiy shantaj bilan shug‘ullanyapmiz, desam, deyarli hamma mening so‘zlarimga xayrixoh ekanini aniqladim.

Men tushunamanki, "shantaj" so'zi darhol jinoyat, dahshat va tovlamachilikning dahshatli tasvirini keltiradi. Albatta, eringizni, ota-onangizni, xo'jayiningizni, qarindosh-urug'ingizni yoki farzandlaringizni jinoyatchi deb hisoblash qiyin. Biroq, men shunday xulosaga keldim shantaj nima bo'layotganini aniq tasvirlaydigan yagona atama. Biroq, bu so'zning o'tkirligi ko'plab munosabatlarda mavjud bo'lgan chalkashlik va tushunmovchiliklarni yo'q qilishga yordam beradi va bu, o'z navbatida, bizni ravshanlikka olib keladi.

Sizni ishontirib aytamanki, hissiy shantaj o'z-o'zidan bu halokatga mahkum degani emas. Bu bizga og'riq keltiradigan xatti-harakatni halol tan olishimiz va tuzatishimiz, bu munosabatlar ostida mustahkam poydevor qo'yishimiz kerakligini aniq ko'rsatmoqda.

EMOTSIONAL SHANTA NIMA

Hissiy shantaj - bu manipulyatsiyaning kuchli shakli bo'lib, unda bizga yaqin odamlar to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita bizni muammolar bilan qo'rqitadi, agar biz ular xohlagan narsani qilmasak. Shantajning har qanday turining mohiyati shantajchilar tomonidan bildiriladigan asosiy tahdidlardan biridir turli yo'llar bilan va bu shunday eshitiladi: Agar o'zingizni men xohlagandek tutmasangiz, pushaymon bo'lasiz. Jinoiy shantajchi bizdan pul talab qilishi mumkin, aks holda u maʼlum maʼlumotlardan foydalanib, obroʻ-eʼtiborimizni yoʻqotish bilan tahdid qiladi. Hissiy shantajchi bizning u bilan bo'lgan munosabatimizni qanchalik qadrlashimizni biladi. U bizni ko'radi zaif tomonlari va yashirin sirlar. Va u bizni qanchalik sevmasin, hissiy shantajchi bu bilimdan o'zi xohlagan narsaga erishish uchun foydalanadi: bizning bo'ysunishimiz.