Вода – для пиття, чай та кава – для душі, газування – для куражу. Краще пити чай чи воду? Чому краще пити воду, а не чай

Багато хто п'є не воду, а напої.
Вже давно відомо, що пити воду необхідно для здоров'я, але, навіть знаючи це, багато людей мало п'ють просту воду, віддаючи перевагу різним напоям.
Але є низка вкрай важливих факторів, за якими нам просто необхідно пити якнайбільше води щодня.

А що ми п'ємо?
На сьогоднішній день люди зводять користування звичайною водою до мінімальної кількості. Нерідко людина взагалі не випиває воду, воліючи їй чай, каву, соки, алкоголь, газовані напої; у разі – молоко. Дуже часто ми взагалі не п'ємо достатньо рідини, через що тіло зневоднюється.

Чай – це їжа
Мало людей розуміють, що вода – це вода, а кава, чай, та інші напої – це їжа. Нарешті - те, чому необхідно пити саме воду?
Раджу вашій увазі 9 моментів, щоб пити воду, і робити це якнайчастіше:

Вода – втрата ваги!
Вода – це один із найкращих приладів у боротьбі з зайвою вагою. По-перше, тому що ми часто замінюємо воду високо поживними напоями щось на кшталт коли, соку, алкоголю.
Других, вода вважається сильним супресивним (переважним) засобом апетиту, і часто якщо ми думаємо що голодні, ми всього лише хочемо пити.
Третій, вода з лікувальними властивостями при споживанні знімає набряки, у тому числі приховані. Якщо вони зникають – вага суттєво зменшується. Ефекти споживання чистої води при схудненні вражають.

Вода – здоров'я серця.
Використання достатньої кількості води знижує ймовірність серцевого нападу. Дослідження показали, що людина яка випиває шість склянок води на день на 41 відсотків менш схильна до ризику серцевого удару, ніж людина яка випиває дві склянки. Так що пийте багато води!

Вода – енергія людини.
І навіть помірне зневоднення організму лише на 1-2 відсотки від усієї маси тіла людини може змусити вас почуватися втомленим. Якщо ви хочете пити воду – це означає, що ви вже зневоднені, а це призводить до втоми, м'язової слабкості… А також вода, яка має негативний заряд, забезпечує нашому організму енергію.

Вода - лікування головного болю.
Друга ознака зневоднення – це головний біль. Дуже часто, якщо у нас болить голова – це результат недостатнього вживання води.

Вода – здорова шкіра.
Вода чистить шкіру. Звичайно, це не відбувається одночасно, але якщо ви заведете за собою звичку пити більше води, то ви неодмінно помітите різницю. Оскільки всі косметичні засоби звернені те що, щоб зволожити шкіру зовнішньо. Може, варто наситити її зсередини?

Вода – проблеми з травленням.
Травна конструкція людини вимагає величезної кількості води для того, щоб природно перетравлювати їжу. Нерідко вода може допомогти вирішувати проблеми із підвищеною кислотністю шлунка – оскільки зайва концентрація кислоти падає при споживанні води. Вода ще може допомогти засвоювати їжу. Замки часто вважаються наслідком зневоднення.

Вода – очищення нашого організму.
Вода служить нашому організму для того, щоб виводити токсини та шкідливі речовини. Більшість шлаків знаходиться безпосередньо в міжклітинній рідині. Якщо людина п'є слаболужну воду з негативним ОВП – клітини і міжклітинна рідина вичищаються.

Вода – рак.
Загроза захворіти на рак травного тракту у людей, які вживають достатній обсяг води, на 45 відсотків менше, ніж у людей, які випивають трохи води. І так само зменшує ймовірність раку сечового міхура на 50 відсотків та молочної залози. Крім того, давно відомо, що ракові клітини ніяк не дозрівають у лужному колі. Тому лужна вода застерігає поява ракових клітин.

Вода впливає на спортивні успіхи.
Зневоднення може стати серйозною перешкодою зайняттю спортом. Таким чином, через загальну виснаженість ви можете просто не впоратися з навантаженням, а це небезпечно і травмами. Випивши пару склянок чистої, слаболужної води перед тренуванням, гарантуєте собі заряд енергії та збережіть ваше здоров'я

Коли ми п'ємо чай, вживаємо кип'ячену воду. Хоча, на відміну від води, чай містить кофеїн, харчові добавки і навіть жири. Зараз можна знайти чай практично на будь-який смак та речовини, які надходять до нашого організму з напоєм, повністю залежатимуть від його складу.

Кофеїн: перевага чи нестача?

Останнім часом медики радять замінити кофеїновмісні напої на ті, де даний елемент не присутній. Кофеїн є як у чорному чаї, так і зеленому. У середньому у чашці зеленого чаю міститься близько 70 мг кофеїну, коли в чорному лише 57 мг. Коли кофеїн надходить у наш організм у незначній кількості – покращуються розумові здібності та відбувається приплив енергії.

Коли людина щодня вживає кофеїн, можуть виникнути такі наслідки – підвищення тривоги, проблеми зі сном та серцевою та травною системою. Якщо людина бажає вгамувати спрагу кави – після випитого напою потрібно ще вжити склянку води. У чаї також досить високий відсоток кофеїну і не завжди він підходить для вгамування спраги.

Який чай корисний?

Однак не кожен чай – це джерело кофеїну. Зараз достатньо трав'яних і фруктових чаїв, які позитивно впливають на організм. Корисна дія від такого чаю залежатиме від фруктів чи трав, які входять до складу напою. У чаї міститься велика кількість антиоксидантів, які можуть запобігти раку. При цьому антиоксиданти містяться не тільки в трав'яних та фруктових чаях, а й чорному.

Якщо англійці вважають за краще пити чорний чай з молоком без додавання підсолоджувачів, то ми додаємо в напій якнайбільше цукру, збільшуючи його калорійність. Купуючи чай, слід звертати увагу на його склад. Зараз в чаї входить велика кількість ароматизаторів та харчових добавок. Такий чай буде дуже смачним, але менш корисним за натуральний продукт.

Чай вживали з найдавніших часів. На Русі були поширені трав'яні чаї, а окремі люди їх вживають досі. Для того, щоб приготувати цілющий трав'яний чай, потрібно зайнятися збиранням основи для чаю, а потім правильно висушити її. У наших лісах і луках проростає дуже багато лікарських рослин, які чудово піднімають імунітет і допомагають боротися з багатьма захворюваннями.

В аптеках досить великий вибір лікарських трав, але часто приготовлені чаї також включають різні добавки. Також недоліком трав'яного чаю є його смак. Вживати трав'яні чаї найкраще без цукру, тільки не кожен зможе випити склянку гіркого напою.

Що корисніший за чайчи вода?

Вибираючи напій для вгамування спраги, варто віддати перевагу воді. Якщо при зневодненні пити чашку за чашкою чаю або зовсім кавою – напій діятиме навпаки. Вода виконає свою головну місію і чудово заповнить свій недолік в організмі людини.

У воді не міститься шкідливих речовин та добавок. Склад чаю найчастіше залежить від виробника та вартості продукту. У дешевому чаї навряд чи хоч щось може бути натуральним. Однак якщо ви вибираєте фруктові або трав'яні чаї з натуральним складом, їхня користь на організм буде високою.

Багато хто дивується – чому чай не вважається водою. Начебто це теж рідина. Рідина є і чай, і кава. Але організм сприймає їх швидше як їжу. Багато людей зводять до мінімуму споживання води, замінюючи її іншими напоями. Результатом може стати зневоднення організму, ось чому необхідно.

Вода в організмі

Перш ніж говорити про користь води для організму, наведемо статистику, скільки води в тілі людини:

• Мозок – 95%;
• Легкі – 90%;
• Кров – 82%;
• Кістки – 25%;
• М'язи – 70%;
• Жир – 10-20%.

Рідина бере участь у всіх процесах, що відбуваються в організмі. Вона покращує травлення, виводить шкідливі речовини та проводить загальну детоксикацію. Також завдяки воді підтримується тонус шкіри.

Користь води для організму

Пити воду потрібно обов'язково, вона приносить багато користі організму. Серед корисних властивостей води:

• Водою може вважатися лише вода. Саме вона запобігає зневодненню організму, насичуючи його необхідною вологою. та інші напої мають сечогінний ефект, тому швидко виводяться та не дають достатньо вологи.
• Вода допомагає боротися із зайвою вагою. Перша причина – вона не має тих калорій, що поживні напої, якими ми часто її замінюємо. Друга причина – вода пригнічує апетит. Третя причина - вода має протинабряковий ефект, а коли сходять набряки, знижується і вага. Тому тим, хто худне, рекомендується пити воду, а не чай у великій кількості.
• Споживання достатньої кількості води покращує роботу серця. Люди, які споживають 6 склянок води на день, менше схильні до нападів. Так що пийте 3 склянки щодня мінімум.
• Вода дає енергію. Навіть коли організм зневоднений лише на 1-2%, людина починає почуватися втомленою. Якщо хочеться пити – пийте воду, це один із сигналів зневоднення організму. Вода дасть вам багато енергії, заряд бадьорості та сил.
• Вода допомагає боротися із головним болем. Головний біль – це одна з ознак зневоднення. Іноді достатньо попити води, щоби головний біль пройшов. Хоча можуть бути інші причини.
• Вода покращує стан шкіри. Якщо пити багато води, шкіра стає чистішою. Ви помітите різницю, якщо візьмете звичку пити 3-6 склянок на день. Жодні косметичні засоби вам не допоможуть, якщо ви п'єте мало води.
• Вода допомагає правильному травленню. Травна система людини потребує багато води для нормального функціонування. Вода багато в чому здатна допомогти боротися із підвищеною кислотністю шлунка. Також вона сприяє швидшому засвоєнню їжі. А від зневоднення можуть бути запори.
• Вода очищує організм. Вода виводить токсини та різні шкідливі речовини. Більшість шлаків зосереджена міжклітинної рідини. Якщо пити слаболужну воду, де ОВП негативний – шлаки вичищаються.
• Вода сприяє спортивним досягненням. Зневоднення – це втома. Отже, воно перешкоджає нормальному заняттю спортом. Через втому ви не справляєтеся із навантаженнями, через що можуть бути травми. Пийте пару склянок слаболужної води перед початком тренування, щоб зарядитись енергією для спорту.

Скільки потрібно пити води

Покладатися тільки на спрагу, запитуючи себе скільки вам потрібно води, не варто. Жага настає при зневодненні. Якщо пити багато води, цей процес можна запобігти.

Пити потрібно достатньо, щоб компенсувати втрату природних рідин.

Причина в наступному: шлунку необхідно виробити достатньо кислоти, щоб встигнути перетравити отримані білки і абсорбувати мінерали. Якщо під час їжі споживати надто багато рідини, шлунок не зможе правильно працювати, що збільшить енерговитрати та порушить процес травлення. Найкраще пити за 30 хвилин до або після їди. Також по 250 мл води необхідно пити між їдою.

• Спекотна погода;
• Духота у приміщенні;
• Заняття спортом;
• Споживання великої кількості солодкої та кави.

Основний обсяг води рекомендується споживати до 15 години. Після 19:00. обсяг випитої води повинен становити трохи більше 500 мл. До питання вживання води дійсно варто поставитися дуже серйозно, оскільки вона відіграє велику роль у функціонуванні всіх тканин організму.

Наслідки зневоднення

Перший наслідок зневоднення - зниження розумової та фізичної активності. Коли рівень вологи знижується хоча б 4-5%, рівень активності падає на 20-30%. Зневоднення 10% – це вже пряма загроза здоров'ю. А при зневодненні на 2% можуть виникнути такі симптоми:

• Втома;
• Погіршення концентрації;
• Складність у прочитанні дрібного шрифту;
• зниження фізичної працездатності;
• Погіршення короткострокової пам'яті.

Вода - це основний компонент клітин, органів та тканин. Вона виступає як провідник поживних речовин, що транспортуються через кров. Також за допомогою води утворюється слина, необхідна для травлення. Води утворює також рідини, що оточують суглоби, та бере участь у підтримці наступних процесів:

• Кислотно-лужний баланс;
• Температура тіла;
• Дихання;
• Метаболізм;
• Циркуляція різних речовин;
• Циркуляція крові;
• Неврологічні процеси;
• Видільні функції.

Зневоднення та захворювання

Вчені та деякі лікарі вважають, що хронічне зневоднення може спричинити різні захворювання. Від ступеня зневоднення – легкого, середнього або важкого, залежить характер захворювання. Статистика каже, що близько 75% людей п'ють мало води. І щоб покращити самопочуття, їм часом необхідно просто збільшити її споживання. Найбільшу статистику у покращенні процесів в організмі за допомогою відновлення водно-лужного балансу мають такі галузі медицини, як клінічна медицина та педіатрія. Є низка симптомів і хвороб, які викликає зневоднення, і які можуть бути усунені шляхом відновлення водно-лужного балансу:

• Печія;
• Артрит;
• Болі в грудях та нижній частині спини;
• Мігрені;
• Коліт;
• Високий тиск
• Астма;
• Високий холестерин;
• М'язові болі.

Зверніть увагу, що просте споживання великої кількості води навряд чи допоможе вам повністю вилікувати захворювання. При появі будь-яких перелічених симптомів звертайтеся до лікаря. Споживайте більше води, беріть її з собою у пляшці і намагайтеся пити щонайменше 2 л води на добу, максимально замінюючи нею інші напої.

Якщо чай складається з води, то пити чай те саме, що й воду? Технічно ми, як і раніше, маємо той же об'єм води, яка закипіла перед цим у чайнику. Однак, коли ми п'ємо чай, то підвищується ризик
потрапляння в організм небажаних речовин, таких як кофеїн, цукор, жири, хімічні ненатуральні добавки – це вже залежить від конкретного виду чаю і додаткових компонентів.

Деякі дослідження, проведені у Великобританії, показали, що чай має таку ж властивість вгамовувати спрагу, як і вода, якщо випивати його від 4 до 6 чашок на добу. У ході цього експерименту брався чорний чай із додаванням молока і без цукру (саме так п'є чай більшість англійців). Їхній напій містив 42 мг кофеїну на чашку.

Українські вчені провели виміри кількості кофеїну в різних марках чаю, але метою експерименту було насамперед встановити, в якому чаї кофеїну більше – чорному чи зеленому. За результатами цих досліджень, зелений чайз відривом виграв у чорного за вмістом кофеїну Парадоксально, чи не так? Адже завжди було заведено вважати навпаки. Може це у нас такі чаї в пакетиках у магазинах? Але припустивши, що це дослідження достовірні, з них, чашка зеленого чаю, яку ми випиваємо, містить у середньому 70,5 мг кофеїну, а чорного – 57 мг. Як бачимо, це значно більше, ніж 42 мг у англійців, які вони заварювали для випробуваних добровольців.

Кофеїн, безперечно, ставить мінус чаю перед звичайною водою. Хоча кофеїн в помірних кількостях буває навіть корисним, але більшість досліджень показують, що надмірне споживання кофеїну дуже негативно впливає на організм. Дослідження, як бачимо, не всі однозначно підтверджують, що чай завдяки вмісту кофеїну шкідливий для вгамування спраги. Але все-таки багато хто рекомендує , в т.ч. та чай. Спроба вгамування спраги чаєм або іншим кофеїновмісним напоєм може навпаки стати причиною нестачі рідини (дегідратації) в організмі. Ознаки цього можна дізнатися, а наслідки. Щоб цього уникнути, потрібно випивати після чашки чаю ще склянку води. Кофеїн присутній не тільки в чорному чаї, але навіть у чорному чаї без кофеїну, хоча значно меншій кількості.

Переваги чаю перед водою

1) Трав'яні та фруктові чаї кофеїну не містять, і тому не надають негативного впливу на організм. Пиття трав'яного та фруктового чаю принесе користь – той самий обсяг води, але з додатковою вигодою завдяки травам або фруктам.

2) Ще чаї містить антиоксиданти, які допомагають імунній системі боротися з вільними радикалами – тобто запобігають раку. Антиоксиданти містяться в зеленому, чорному та трав'яному чаях. Це, безперечно, приносить плюс на користь чаю перед водою, якщо розглядати як властивість поповнення запасу рідини в організмі.

Добавки до чаю

Хоча чай містить чимало корисних речовин, про які згадано вище, але слід пам'ятати, що додані до нього цукор, вершки або підсолоджувачі роблять його шкідливішим. Чи то хоч трав'яний чай, хоч зелений – треба не забувати, що такі добавки, а особливо ненатуральні (замінник цукру, вершки на рослинній основі) збільшать у ньому кількість калорій, жирів та шкідливих речовин. Але зазвичай люди у нас додають у чай лише цукор із перерахованих компонентів. Мало хто в нашій країні кидає до чаю вершки або доливає молоко, як англійці, а замінники цукру зазвичай лише люди з діабетом.

Але ще дуже важливо, що ароматизатори, барвники, смакові ненатуральні добавки, що містять багато чаїв у магазині, роблять чай значно шкідливішим. Тому слід вивчити склад чаю перед покупкою, а краще просто брати його у чистому вигляді.

Вплив чаю на зуби

Ще однією незаперечною перевагою води перед чаєм є те, що вона допомагає зберегти зовнішній вигляд зубів, в той час як чорний і трав'яні чаї можуть робити зуби темнішими. А також цукор у чаї провокує розвиток карієсу.

Підсумок. Отже, чай чи вода?

Головне, що вода – це вода. Якщо організм зневоднений, то випита чашка чаю або інших напоїв з кофеїном замість вгамування спраги діятиме навпаки. Також чиста вода не містить інших небажаних складових, таких як цукор, ненатуральних хімічно речовин (смакових, барвників, ароматизаторів). Тому, хоча чай має низку переваг і, безперечно, приносить користь для організму, але вода виграє завдяки відсутності негативних якостей. І якщо вирішувати чай чи вода, то для постійного пиття та вгамування спраги безперечним вибором буде чиста звичайна вода.

10 різних результатів робили це. Я проводив над собою експерименті протягом місяця пив тільки воду і більше нічого. Дмитро Ніколаєв правий, синдром скасування справді присутній. Від запаху чаю ставало погано і дуже хотілося зробити хоча б ковток. Ця реакція дала ясно зрозуміти, що, по суті, всі наші звички в харчуванні дійсно тільки звички і мають цілком фізіологічну та хімічну причину.

Щодо позитивних результатів, то значно покращився стан організму, зокрема шкіри (що можна було спостерігати, тому що органи не сильно відчуваються і проблем з ними і до експерименту не було). Поліпшилося дихання, став краще спати та простіше прокидатися. Став стабільнішим і позитивнішим настрій, підвищилася працездатність.

Загалом, у результаті глибоко прийняв мудрість йогів, що все окрім води – їжа, і лише вода – питво. Пийте більше води та будьте здорові! (c) Maks Sherstobitow

Усі тут пишуть про синдром скасуванняАле ж питання не мало на увазі різку відмову про чай і каву (або я помиляюся?). А ще пишуть про помітне покращення здоров'я, зовнішнього виглядуі ще чогось.

Я вже давно практично не п'ю чай - тільки коли, наприклад, їм щось жирне і відчуваю дискомфорт у шлунку (гаряче питво вирішує), але мене цілком може влаштувати дуже тепла вода. Каву п'ю, тільки якщо на роботі вирубує, але можу добре без нього обходитися.

Людині, якій складно не пити чай або каву, швидше за все, просто складно відмовитися від самої процедури (якщо це в його випадку не переросло в залежність як від сигарет). Тобто, наприклад, ви розплющили очі. Ну чи майже відкрили, встати важко. Плететеся на кухню, наливаєте собі каву, п'єте, а поки п'єте, вже встигаєте прокинутися, і бадьоро біжіть далі. Виникає чітка асоціація та залежність. А ось для мене це душ:) У душі можна зігрітися, прокинутися та бадьоро побігти далі. Або ви звикли після обіду посидіти та попити чайку. Справа ж буде не в чаї, а у звичці сидіти та пити чай.

Так от, я відволіклася. Я п'ю досить багато води щодня. І можу вам сказати – різниці ніякої з тим, що було раніше! Єдине, що мені дійсно подобається – випивати одразу після пробудження склянку води. Організм швидше прокидається та розворушується. В іншому те саме.

РАЗОМ: Прищів менше не стало, жир не пішов, здоров'я не побільшало)))) (c) Дар'я Кисельова

Я не помітив жодної різниціКрім почуття глибокого незадоволення від поєднання "торт з водою". І води йде трохи більше, частіше доводиться ходити за наступним кухлем. Але це єдине, що мене збентежило за 3 місяці. (c) Lior Kostenlos

Якщо у вас сформувалася залежність від кофеїну, у вас деякий час буде синдром відміни, а потім все буде гаразд. Вода – природний напій для людини, а жодних необхідних для організму речовин у чаї та каві не міститься. (c) Дмитро Ніколаєв

* коли варимо суп, борщ чи просто м'ясо частина корисних речовин переходить у бульйон. аналогічно з чаєм та кавою. чай китайський і тим більше чай із різних трав містить багато корисних речовин. вони не є незамінними, але це не означає, що вони не є корисними.

Не п'ю чай, каву, соки та інші напої понад рік. Тільки воду. Помітила покращення стану шкіри, пішло відчуття сухості та стягнутості, спати стала краще, перепади настрою зменшились. Коли тільки починала пити воду, був синдром скасування - дико хотілося кави, не могла прокидатися вранці без неї, засинала на ходу, але через кілька тижнів все пройшло. Чай та кава спочатку замінювала водою з лимоном та медом, тепер п'ю просто теплу воду. Зараз дуже чутлива до запахів - чай ​​іноді пахне смачно, але здебільшого неприємно, кава теж. Сік, гарячий шоколад та інші напої доводиться розбавляти водою, бо вони дуже солодкі та насичені.

Пити воду виявилося нескладно, Треба тільки почати! (с) Аліна Піуба

Кажу як людина, що пройшлачерез всілякі шлункові захворювання, тому періодично на тривалий час відмовлявся від чого завгодно, включаючи чай та каву.

Нічого не буде, хоч рік триматися, хоч три. Якщо дуже постаратися, то можна як плацебо почати помічати зміни зі шкірою і сном, але я порівнювала як експеримент - різниця помітна виключно емоційно. (С) Anahit Antonyan

Я вже напевно років 5 не п'ю чай та каву. За весь цей час 3-4 чашки чаю випив, напевно, з друзями. Особливо не помічаю різниці у стані здоров'я. Щоправда, я й до цього кави майже не пив, і чай — кілька чашок на день. Соки, морси, молочні продукти п'ю. Загалом, якщо до відмови від чаю-кави не було проблем зі здоров'ям, якоїсь хворобливої ​​пристрасті до них чи порушення режиму сну, то й після нічого особливо не зміниться. (с)

* це приблизно як сказати: "у 18 років кинув палити. зараз мені 25 і я не помічаю різниці в стані здоров'я". якщо щось змінюється різко, це означає, що це змінюється поступово. Кумулятивний ефект – це коли відбуваються невеликі прирости, які важко виміряти. але вони постійно і накопичуване підсумовується у своїй дії. Якщо рядки результатів мають ефективний ефект, кожен можливий робить ефект greater.

Років 10 не п'ю каву зовсім. І приблизно стільки часу не п'ю чай з власної ініціативи. Якщо пропонують, то пригощаюсь, але самостійно п'ю, як правило, воду. Для мене цілком очевидно, що ходити з кухлем до чайника кожні 30-40 хвилин це звичка. Пити хочеться набагато рідше (якщо ви сидите у прохолодному офісі). Я п'ю тоді, коли відчуваю спрагу, а не бажаю відчути якийсь смак.

Самопочуття відмінне. Зуби білі, кухоль чистий, вага в нормі, висипаність чудова, бадьорість легка. (С) Олександр Антонов

Я повністю не відмовлявся від інших напоїв, У тому числі міцних, але якось так склалося, що в період протягом трьох місяців пив дуже багато води. Пара склянок з кожною їжею, і півтора-два літри просто протягом дня. Можу сказати, що розхитаний організм став на місце, зникла тахікардія, з'явився кращий смак до життя, настрій покращився.

Не знаю, наскільки це пов'язано з такою "своєрідною дієтою", але мені здається, що сильно. Так само в якийсь момент я просто перестав пити чай (не хотілося) - теж, самопочуття покращало, зник наліт на язиці та неприємний смак у роті з ранку. (с) Василь Поляков

* вода пом'якшує дію "міцних" напоїв, прийнятих у непомірних дозах. вода так діє по відношенню до будь-якої нездорової їжі. звідси висновок: якщо нам більше хотілося пити, значить, ми з'їли чогось поганого. я п'ю трохи води. влітку відсотків на 10-20% більше, ніж узимку.

* -
правильний = ефективний на 80-100% з погляду змісту зору
необхідних організму речовин та його засвоюваності.

Після року щоденного пиття(і поїдання) чаю я вирішила зав'язати з цією справою (також забувши про каву!). Минуло півроку, п'ю лише воду. Зміни незначні: трохи посвітлішали зуби, трохи менше стала нервувати і, як наслідок, пити заспокійливі таблетки. Загалом нічого вражаючого. При скасуванні вода здаватиметься абсолютно несмачною і взагалі "не питтям", потім, особливо якщо вода якісна, пристосуйтеся. Я дозволяю собі філіжанку чач/каву раз на місяць, але не більше - повертатися назад не хочеться. (с) Катерина Зеленкова

* кава мені тепер рідко хочеться, будь-яка кава має перепалений смак. майже рік я регулярно готую "какао терте". продається як великі тверді шматки какао. днями буде пост.

* Напевно більше пів року не п'ю кави та чайна роботі раніше грішив кофеїном від 7 до 15 кухлів міцної кави випивав. Перестав пити каву, коли дуже сильно боліла голова і перестав нормально засинати. Коли почав чисто пити воду все налагодилося навіть перестав курити, головний біль перестав і почав на кінець щось висипатися. Нещодавно в офіс на 3 дні зупинилася доставка води і мені якось стало фігувато і за холоду почала тріскається шкіра і зникла бадьорість вранці ось такі справи. PS: Жодного синдрому скасування не було. Тільки один мінус дуже часто почав ходити в туалет(в день випиваю більше 5 літрів води) (с) Billy Milligan - всі відповіді взяті з *