Що треба робити перед плануванням дитини? Коли і з чого розпочинати планування вагітності? Вимірювання базальної температури

Вагітність – це дуже відповідальний момент у житті жінки, та й сім'ї загалом. Вона приносить як радісне очікування дитини, а й серйозний психологічний і фізичний стрес для організму. Тому, щоб уникнути проблем та стресів, треба заздалегідь підготуватися до виношування малюка. Причому робити це треба відповідально обом батькам – і чоловікові, і жінці. Як і що потрібно знати під час планування вагітності – про це розповімо далі.

Вконтакте

Підготовка до зачаття малюка

Сучасні засоби допомагають планувати вагітність правильно і ґрунтовно підготуватися до виношування та появи малюка на світ.

Фахівці дають корисні порадипри плануванні вагітності, яких бажано прислухатися.

Що потрібно зробити перед вагітністю жінці, про що подбати.

Починати плануваннявагітності випливає з заходів психологічного та фізичного плану:

• визначиться з бажання мати дитину, щоб вона не стала несподіванкою для партнерів;
• знайти хорошого лікаря;
• позбавиться негативних звичок;
• вимірювати базальну температуру у піхві та вести календар овуляцій.

Важливо розуміти, що наявність невирішених проблем до зачаття може призвести до серйозних патологій у дитини, проблем зі здоров'ям матері. передчасним пологам і навіть викидня.

Зверніть увагу! Якщо мама не хворіла на краснуху, необхідно зробити щеплення від неї, оскільки зараження їй у процесі виношування дитини може призвести до її загибелі в утробі.

Поради щодо планування вагітності мають на увазі перевірку у фахівців:

• стоматолога – на вирішення існуючих проблем;
• окуліста – проблеми з очима можуть стати головними показниками до проведення
• генетика – для виключення генетичних мутацій чи отримання відповідного лікування;
• ендокринолога – щоб уникнути всіх гормональних порушень.

Зачати та народити дитину – непростий процес, він несе в собі стільки підводних каменів, що найкраще бути готовими до всього і до зачаття зробити максимально все можливе, щоб полегшити період вагітності та запобігти небажаним проблемам.

Етапи

Розрізняють певні етапи планування вагітності. Цей процес можна розділити на кілька важливих періодів, яких слід дотримуватись обом партнерам.

Як планувати вагітність

Насамперед, варто позбавитися від шкідливих звичок:

• виключити алкоголь та нікотин мінімум за 90 днів до зачаття;
• жінці найкраще за рік до настання вагітності;
• правильно харчуватися, включити в раціон білки, жири та вуглеводи в потрібних пропорціях, щоб організм отримував усі необхідні речовини та мікроелементи в достатку. При цьому треба стежити за вагою та загальним станомздоров'я;
• в обов'язковому порядку у раціоні повинні бути: молочка, м'ясо та риба, сир, хліб з висівками, зелень, фрукти, свіжі овочі;
• займатися спортом: жінки, чиє тіло було підтягнуте та фізично натреноване, набагато легше переносять пологи та швидше відновлюються.

Корисно приймати вітаміни: органи та скелет дитини формується у перші тижні після зачаття.

На той момент, коли жінка дізнається, що вона стала мамою, її дитині буває вже близько 3 тижнів, тому приймати необхідні вітаміни треба за 1-1,5 місяці до планованого зачаття.

Найкраще приймати полівітаміни – це вітамінний комплекс, до якого включені всі необхідні речовини, хоча можна, у разі алергії чи нестачі фінансів, обмежиться фолієвою кислотою.

Вибір лікаря також має велике значення. Від професіоналізму та вміння фахівця найчастіше залежить не тільки здоров'я мами, а й її малюка, тому варто заздалегідь вибрати хорошого гінеколога на найближчі 9 місяців. Варто пам'ятати, що дорогий лікар, який не завжди може виявитися хорошим спеціалістом-практиком.

Зробити необхідні щепленнятеж важливо, тому що деякі хвороби можуть бути згубними для дитини в утробі, якщо мама не перехворіла на них у дитинстві.

До списку входять:

• вітрянка,
• краснуха,
• гепатит В,
• грип.

Повний медичний огляд дозволить:

• перевірити репродуктивну систему у гінеколога;
• здати аналізи на статеві інфекції, антитіла до вірусних захворювань та токсоплазмозу (СНІД та гепатит обов'язково!);
• визначити резус-фактор (здає та батько);
• перевірити кількість заліза у крові;
• обстежити ендокринну систему, гормональне тло, зробити УЗД щитовидки, здати аналізи на холестерин та інсулін;
• вилікувати всі хворі зуби, відвідавши стоматолога, і приймати додаткові вітаміни підтримки нормального рівня кальцію в організмі, щоб зубна емаль не руйнувалася під час формування плода.

Дотримуватись даних етапів плануваннядуже важливо. Тільки своєчасна підготовка може забезпечити народження здорової дитини без ускладнень, а також дозволить партнерам психологічно підготуватися.

Підготовка майбутнього батька також важлива, як і матері. Адже він – активний учасник у створенні дитини, і від неї також багато залежить. Чоловікові слід відмовитися від вживання алкоголю та нікотину.

Зверніть увагу! У здорового чоловіка в спермі є близько 30% патогенних клітин, але їхня кількість суттєво зростає при регулярному курінні та вживанні спиртних напоїв.

Знадобиться здати необхідні аналізи, а також змінити спосіб життя, подбати про дружину, якій знадобиться особлива увага під час виношування малюка.

Чоловік має перевірити свою репродуктивну систему.

Зазвичай молоді здорові хлопці здають лише загальні аналізи та додаткові на наявність статевих інфекцій (гепатити, сифіліс та ВІЛ).

Крім того, необхідно:

1. перевірити наявність антитіл, здатних протистояти вірусним захворюванням, якщо вони відсутні – вакцинуватись;
2. з'ясувати резус-фактор, щоб унеможливити конфлікт резусів: якщо вони різні, то жінці необхідно зробити спеціальну ін'єкцію;
3. вилікувати всі осередки хронічних інфекцій, особливо – карієс, оскільки він є джерелом скупчення стафілокока та стрептокока;
4. Здавати спермограму слід тільки в тому випадку, якщо пара не може зачати малюка більше року або у партнерки вже були викидні.

Якщо у чоловіка є хронічні захворювання або він регулярно приймає ліки, то слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, вкрай бажано проконсультуватись у генетика.

Важливо!Які потрібно пити для планування вагітності

живлення

Не менш важливим є раціон майбутнього батька, оскільки від того, що він їсть, залежить якість його сперми. Його організм потребує вітамінів і необхідних мікроелементів, щоб запліднення пройшло успішно.

Фахівці з планування вагітності радять виключитиз меню:

• фастфуд,
• консерви,
• жирну їжу,
• приправи,
• копченості.

І навпаки, вживати більше:

• овочів та фруктів,
• м'яса,
• риби,
• насіння і горіхів,
• печінки,
• ікри та устриць.

Якщо у чоловіка надмірна вага, слід зайнятися фізичними вправами, оскільки жирові відкладення сприяють виробленню жіночих статевих гормонів і блокують вироблення чоловічих, від рівня яких залежить рівень та якість сперматозоїдів.

Чоловік повинен подбати про свій раціон харчування та включити до нього продукти, багаті на вітаміни та мінерали.

Необхідні речовини:

• фолієва кислота (400 мг на добу) – значно знижує неправильну кількість хромосом у сперматозоїдах, тим самим підвищує шанси на зачаття здорового малюка;
• вітаміни групи В – позитивно позначаються на обмінних процесах та покращують активність сперматозоїдів;
• вітамін Е – покращує якість сперми та продовжує життєздатність сперматозоїдів;
• селен – сприяє виведенню з організму важких солей та допомагає спермі регулярно оновлюватись;
• цинк – стимулює вироблення тестостерону, а разі його низького рівняу чоловіка підвищується ризик безплідності.

Однак найважливіше – це любити жінку, з якою чоловік планує мати дітей. Якщо у відносинах є кохання, то народження дитини стане щасливою подією для обох.

Що важливо для майбутньої мами

Що потрібно зробити перед вагітністю, із чого почати жінці.

Незважаючи на те, що зачаття залежить від подружжя, виношування дитини повністю лягає на плечі жінки, і це змушує її уважніше ставитися до свого здоров'я.

З чого розпочати: слід відвідати гінеколога та провести ретельний огляд.

Особливо це стосується тих, хто раніше мав аборти або викидні, спостерігалися запалення органів малого тазу або інфекції.

У поліклініці зазвичай призначають такі аналізи:

• загальне дослідження крові,
• на цукор,
• резус фактор,
• гормони,
• сечі,
• мазок із піхви.

Аналізи дозволять лікарю скласти початкове уявлення про стан здоров'я та призначити лікування, якщо воно потрібне.

Вітамінні препарати

Що питипід час планування вагітності. Дуже важливо підтримувати організм відповідними вітамінами, щоб він був готовий до прийняття дитини і йому вистачило сил на її виношування.

Слід обов'язково вживати вітаміни:

• С - для імунітету та підтримки здоров'я, а також гарного засвоєння заліза та попередження анемії;
• Е — для ефективної роботи репродуктивної системи та запобігання викидням на перших тижнях;
• групи В – для кращого засвоєння організмом корисних речовин.

Важливе значення для організму має фолієва кислота, в якій містяться всі необхідні мікроелементи для повноцінного розвитку дитини та зміцнення жіночого організму. Вона міститься у свіжій зелені, гороху, висівках, горіхах та буряках.

живлення

Особлива увага слідує приділити харчуванняю, адже з нього жінка в положенні отримує всі необхідні речовини, передаючи їх дитині.

Потрібно їсти та включити в щоденне меню:

• овочі та фрукти у будь-якому вигляді (свіжі, заморожені та сушені);
• молочні продукти, які багаті на кальцій (йогурти, кефір, сири);
• білкові продукти (яйця, рибу, м'ясо, птицю);
• продукти, які багаті на залізо (цільнозернові суміші, салатне листя, овочі зеленого кольору, бобові).

Слід відмовитися від вживання газованих напоїв, кофеїну, а також кількість споживаного какао та шоколаду. Не слід захоплюватися борошняними виробами, жирною їжею та копченостями, крім печії, такі продукти посилюють токсикоз і викликають ожиріння, що є небезпечним для здоров'я.

Планування вагітності дуже важливе, воно не тільки дозволяє майбутнім батькам підготуватися до зустрічі з малюком, але й забезпечити йому гарне здоров'я.

Корисне відео: починаємо планування вагітності

Вконтакте

Є думка, що сім'я зароджується в той момент, коли подружжя вперше вирішило спробувати себе в ролі мами та тата. З чого розпочати планування вагітності? Насамперед з розумного та відповідального підходу до майбутнього статусу батьків. Вагітність важливо планувати до її настання, щоб виключити всі ризики та небезпеки, тим самим підвищивши шанси на зачаття, розвиток та народження здорової дитини.

Тверде бажання стати батьками ще кілька десятиліть тому полягало в тому, що подружжя просто припиняло користуватися контрацептивами, плануючи малюка. Нині цього буває недостатньо. Більшість подружжя має зробити серйозні кроки на шляху до оздоровлення свого організму, оскільки майбутня дитина формується саме з їхнього генетичного матеріалу.

Плануючи малюка, майбутні батьки повинні заздалегідь подбати про його здоров'я. Для цього їм потрібно спиратися на такі ключові моменти:

1. Відмова від шкідливих звичок.Це стосується обох батьків. Виключити алкоголь та нікотин важливо мінімум за 1 місяць до початку спроб завагітніти. Що стосується наркотиків, то організм повинен відновлюватися після них щонайменше 3 роки, незалежно від того, хто приймав наркотичні речовини – майбутній тато чи мама. Завагітніти в цей час не можна.
2. Здорове харчування.Повноцінний раціон важливий лише жінок. Рекомендується щодня вживати білкову їжу, овочі та фрукти, щоб на момент зачаття в організмі було достатньо мікроелементів та вітамінів.
3. Відвідування гінеколога для огляду, призначення всіх видів аналізів та УЗД-дослідження органів малого тазу.У разі виявлення гінекологічних захворювань, статевих інфекцій та запальних процесів в інтимній сфері потрібно буде пройти відповідний курс лікування.
4. Щеплення.До планування вагітності лікар може порекомендувати вакцинацію від потенційно небезпечних інфекцій, таких як краснуха. Це захворювання може призвести не тільки до вад розвитку плода, але і до його загибелі.
5. Генетична консультаціяОбстеження у генетика немає зайвим у питанні планування дитини. Фахівець, за допомогою проведення аналізу крові обох батьків, зможе заздалегідь розрахувати ймовірні ризики патологій плода та на їх підставі дати рекомендації щодо планування та виношування вагітності.

Коли починати готуватись до зачаття?

Планувати вагітність можна будь-коли, але фахівці рекомендують відповідально підійти до цього завдання і почати підготовку мінімум за 3 місяці до можливого зачаття. Підготовчі етапи потрібно пройти подружжю. Інфантильна поведінка з боку чоловіка, що нерідко зустрічається в даному питанні, надалі може негативно позначитися на майбутній вагітності, ставши своєрідним фактором ризику.

Після того як вагітність настала, логічно її планування добігає кінця. Але існує інша думка. Якщо під час підготовки до зачаття багато жінок іноді дозволяють собі ковток вина або кілька затяжок сигарети, то під час вагітності подібні «зриви» повинні бути під забороною. Тому навіть після закінчення планування, потрібно розуміти, що спосіб життя залишиться тим самим упродовж 9-ти місяців.

Необхідні аналізи

Кожна жінка, яка вирішила завагітніти, має пройти такі лабораторні дослідження:

• загальний та біохімічний аналізи крові;
• визначення резус-фактора та групи крові (рекомендується здати обом подружжю);
• загальний аналіз сечі;
• аналіз крові та мазок на статеві інфекції (здати подружжю);
• аналіз крові на антитіла до хламідіозу, герпесу, токсоплазмозу, краснухи, цитомегаловірусної інфекції, гепатиту В та С, ВІЛ, сифілісу;
• аналіз крові на цукор;
• коагулограму;
• кольпоскопію.

• аналіз крові на статеві гормони, який показаний усім жінкам, які мають порушення. менструального циклу, проблеми із зачаттям та мимовільні викидні в анамнезі;
• аналізи крові та сечі на гормони щитовидної залози (за наявності проблем ендокринного характеру);
• імунологічне дослідження.

Які препарати приймати?

Сучасні лікарі впевнені, що під час планування вагітності не слід приймати полівітамінні комплекси. Навіть у холодну пору року і при мізерному раціоні, ембріону вистачить вітамінів та інших корисних речовин для формування та зростання. Але прийом деяких мікроелементів все ж таки буде корисний. Розглянемо їх докладніше.

Фолієва кислота

Для повноцінного синтезу ДНК-структур та поділу клітин ембріона в організмі майбутньої мами має вистачати водорозчинний мікроелемент – фолієва кислота. При її дефіциті у плода можуть виникнути аномалії розвитку нервової трубки, вади розвитку хребта, ущелина верхньої губи та ін.

У жодному продукті харчування фолієва кислота не міститься у потрібній кількості. Тому лікарі рекомендують розпочати прийом синтезованої фолієвої кислоти щонайменше за місяць до передбачуваного зачаття. Після настання вагітності препарат приймають ще 4 місяці. Придбати фолієву кислоту можна в аптеці.

Калію йодид

Калію йодид також важливий для здоров'я майбутньої дитини. Він міститься в таких препаратах, як Йодомарин, Йод Актив та ін. До зачаття та після нього рекомендується приймати 200 мкг йоду на добу. Також лікар може порадити замінити звичайну сіль на йодовану.

Цей мікроелемент має лікувально-профілактичний ефект. Прийом калію йодиду покращує стан жіночої репродуктивної системи, тим самим підвищуючи ймовірність зачаття. Крім того, він запобігає патології психічного та розумового розвитку у майбутньої дитини, що з'являються при хронічному дефіциті йоду в організмі матері.

Вітамін Е

Вітамін Е або токоферол попереджає ускладнення вагітності, у тому числі й ранній мимовільний викидень. Також вітамін Е позитивно впливає роботу жіночого організму, сприяючи дозріванню здорових яйцеклітин.

У чоловіків токоферол позитивно впливає на склад насіннєвої рідини. Для появи ефекту приймати його потрібно щонайменше за 3 місяці до можливого зачаття.

Іноферт

Іноді для зачаття малюка прийому лише вітамінів недостатньо. У деяких випадках жінці, якщо вона протягом тривалого часу не може завагітніти, потрібна нормалізація менструального циклу та корекція гормонального фону.

Одним із засобів, що застосовуються в такій ситуації, є Іноферт. Це негормональний препарат, який регулює менструальний цикл жінки. Він нормалізує вироблення пролактину, лютеотропіну та тестостерону, необхідних для нормального дозрівання яйцеклітини.

Якщо цього для нормалізації стану та настання вагітності виявилося недостатньо, використовуються гормоновмісні препарати: Дюфастон, Утрожестан та інші. Їх призначенням, підбором схеми прийому та оптимального дозування повинен займатися лікар.

Як підвищити ймовірність вагітності?

Зазвичай зачаття настає в інтервалі між закінченням другого та початком третього тижня менструального циклу. Саме в цей час у нормі у більшості жінок відбувається овуляція.

За 2-3 дні до овуляції рекомендується зробити перерву в інтимних відносинах, відмовитися від алкогольних напоїв, відвідування лазні та навіть прийняття гарячої ванни. Небажано відчувати стрес, конфліктувати з чоловіком. Чоловічі статеві клітини - сперматозоїди можуть втратити свою природну активність навіть на тлі легкого стресового фактора, але найбільш негативно впливає на них алкоголь, знижуючи шанси зачаття в 15 разів!

Не можна перед статевим актом проводити спринцювання піхви, оскільки це може змінити кислотність слизової оболонки. В результаті сперматозоїди можуть загинути, не досягнувши мети, якщо хімічний склад середовища не відповідатиме нормі. Наприклад, навіть слина діє ними негативно.

Після сім'явипорскування жінка може підвищити ймовірність зачаття, якщо залишиться в положенні лежачи на спині ще якийсь час, з подушкою під попереком.

Планування вагітності для майбутнього батька

Здоров'я майбутнього батька не менш важливе для дитини, ніж мамино. На жаль, про чоловіче репродуктивне здоров'я йдеться у виняткових випадках, особливо якщо у жінки не виникає проблем із зачаттям.

Потрібно враховувати, що чоловіча сперма може не тільки запліднювати, а й містити різні патогенні мікроорганізми, у тому числі збудників статевих інфекцій. Не всі чоловіки знають про те, що хворіють на хронічний простатит, оскільки довгий час це захворювання протікає в прихованій формі.

Деякі патології, перенесені юнаками ще в підлітковому віці, можуть негативно позначитися на репродуктивному здоров'ї

Також у сучасних чоловіків загальне та репродуктивне здоров'я майже на 75% залежить від екологічної ситуації, способу життя, економічних та соціальних умов, які в сукупності нерідко залишають бажати кращого. Інші 25% становлять медичні аспекти, зокрема і генетика людини.

Ось чому чоловікові перед плануванням вагітності у дружини слід пройти обстеження у уролога чи андролога. Крім того, чоловікові бажано зробити спермограму - повний аналіз сперми, що дозволяє оцінити можливості чоловіка до запліднення.

Згодом подружні пари замислюються про дитину. Вони підходять до цього питання відповідально, намагаючись все продумати та спланувати. Через недосвідченість виходить не у всіх. Тому я розповім, з чого розпочати планування вагітності жінці та чоловікові.

Планування вагітності допомагає завчасно виявити ризики для здоров'я майбутньої мами та новонародженої дитини. Не завжди подружній парі вдається зачати дитину без попередньої підготовки, але, ретельно опрацювавши питання, вдається досягти мети.

Медичне обстеження

• Насамперед завітайте до терапевта . Разом із лікарем обговоріть хронічні захворювання, визначте способи лікування. Здайте аналіз сечі та крові, проведіть діагностику тіла на предмет інфекцій, що сприяє розвитку гепатиту «В», герпесу та краснухи.
• Визначте резус-фактор та групу крові . Це важливо, оскільки різний резус-фактор є причиною несумісності молодих батьків. Якщо дитина успадкує батьковий резус, може з'явитися резус-конфлікт між малюком і мамою.
• Відвідайте окуліста та перевірте стан сітківки . Результати проведеного дослідження покажуть, чи зможе дитина з'явитися світ природним шляхом.
• Стоматолог. Якщо турбує зубний біль, усуньте до настання вагітності. Заздалегідь проконсультуйтеся у стоматолога та усуньте проблеми із зубами. Якщо залишите без уваги, у самий невідповідний момент вони про себе нагадають.
• Кабінет ендокринолога . Пройдіть УЗД, перевірте рівень гормонів щитової залози, ТТГ, Т3. Ймовірно, що з зачаття малюка доведеться пройти гормональну терапію, оскільки неправильна робота ендокринної системи завадить виношування дитини.
• Лікарі радять парі побувати у генетика . Лікар виявить хромосомні аномалії. Нерідко вони є у людей, які на перший погляд здаються здоровими. Процедуру краще пройти всім батькам, вік яких перевищив позначку 35 років.
• Уролог та гінеколог . Обом партнерам варто відвідати уролога та гінеколога, щоб переконатися у здоров'ї репродуктивних органів. Під час обстеження лікар огляне статеві органи, виявить дефекти, визначить відсутність чи наявність венеричних недуг, призначить лікування.

Для отримання результату медичного обстеження недостатньо. Планування вагітності в домашніх умовах включає перегляд способу життя чоловіка та жінки, внесення ряду коректив у повсякденний раціон.

Відео поради

Щоб у малюка не розвивалися патології, батькам варто розпочати з відмови від шкідливих звичок. Жінці слід перестати приймати протизаплідні засоби та перейти на вітаміни.

Вітаміни та раціон

Увага приділіть вітаміну «Е»та фолієвої кислоти, недолік яких негативно позначається на розвитку плода. Пам'ятайте, фолієва кислота у великих кількостях міститься в яловичині, гречці, зелених овочах, насінні, капусті та сирах. Вітамін «Е» присутній у рослинній олії, шпинаті та броколі.

Не забувайте про вітамін «С»що нейтралізує токсини та зміцнює імунітет. Природним джерелом вітаміну є цитрусові фрукти, шипшина, солодкий перець і чорна смородина.

Йод потрібний жінцідля попередження хворобливих відхилень щитовидної залози та нормального розвитку дитини. Важливий елемент міститься в багатьох продуктах, проте найбільше сконцентровано в рибі і морській капусті.

Перелічені вітаміни багато жінок приймають як таблеток. Такий підхід не забороняється, але з обережністю. Надлишок вітамінів погіршить самопочуття при вагітності. Лікарі рекомендують робити ставку на збалансоване та правильне харчування.

Майбутній маміне завадить попрацювати над пресом, підкачавши м'язи. В результаті простіше виносити та народити дитину. Постійні фізичні навантаження підвищать витривалість.

Гормони

Існують жінки, в організмі яких мало прогестерону. Нестача жіночого гормону призводить до викиднів. Якщо аналізи підтвердять нестачу, лікар випише препарати, що стимулюють вагітність.

1. Утрожестан. Представляє натуральний прогестерон, призначений жінкам, які мали викидні. Також рекомендують жінкам, в організмі яких надлишок тестостерону – чоловічого гормону, що перешкоджає появі вагітності.
2. Дюфастон. Синтетичний прогестерон. Допомагає підвищити рівень гормону в організмі.

Сподіваюся, здобуті знання послужать. Уникайте стресів. Іноді перешкоджати зачаттю може фізична чи розумова напруженість. Для досягнення мети розслабтеся і на мить забудьте про проблеми.

Відео інструкції

Дотримуючись перелічених порад, вже найближчого року у сім'ї з'явиться дитина.

З чого розпочати планування вагітності майбутньому батькові

Лікарі заявляють, що здоров'я малюка залежить від стану організму обох партнерів. Але не всі чоловіки сприймають ці слова всерйоз. Тому якщо плануєте вагітність, у підготовці має брати участь і тато.

Йдеться не про зачаття, а про підготовку до нього, яку слід розпочати заздалегідь. Нічого складного у цьому немає. Небагато попрацюйте над собою, переосмисліть підхід до життя і зміните деякі моменти.

• Майбутньому батькові радять розпочинати планування вагітності з відмови від шкідливих звичок, серед яких алкоголь та тютюнові вироби. Не завадить відмовитися навіть від вживання пива.
• Токсини спирту та нікотин погано позначаються на якості насіння. Пам'ятайте, що для повного оновлення насіннєвої рідини необхідно не менше трьох місяців. Тому розпочинати боротьбу зі шкідливими звичками потрібно якомога раніше.
• У раціон включити фрукти та овочі. Приймайте вітаміни разом із фолієвою кислотою. Вітамін "Е" перешкоджає утворенню в чоловічій спермі неякісних сперматозоїдів, що характеризуються неправильним числом хромосом, а вітамін "С" прискорює оновлення насіння і позитивно позначається на рухливості та життєдіяльності сперматозоїдів.
• Під час планування вагітності стережіться простудних захворювань, відмовтеся від прийому антибіотиків та сильнодіючих медикаментів, на якийсь час забудьте про каву.
• Хлопцеві, який готується до батьківства, рекомендується вжити кількох заходів, які покращать якість насіння та сприяють успішному зачаттю дитини. Уникайте сильних фізичних навантажень, носіння мобільного телефону в передніх кишенях штанів, перегріву мошонки, тісної білизни та сидячого способу життя.
• Для досягнення ефекту приймайте вітамінні комплекси, вживайте натуральні продукти, відмовтеся від напівфабрикатів та консервантів, зміцніть імунітет. Зробити це допоможуть водні процедури, помірні фізичні навантаження та засмага.
• Позбавтеся хронічних захворювань, що є осередком небезпечної для життя дитини інфекції. В іншому випадку ніхто не дасть гарантії, що плід розвиватиметься нормально.

На перший погляд здасться, що написане повне нісенітниця. Можете обійтися без цього, але чоловік, який прагне стати дбайливим татом, прислухається до порад.

На закінчення розповім про планування вагітності після народження дитини. Як показує практика, деякі пари після появи на світ першого чада починають одразу подумувати про друге. Попри бажання, вони чекають, бо невідомо, скільки має пройти часу після пологів, щоб жіночий організм підготувався до виношування.

За словами лікарів, репродуктивна здатність повертається після першої менструації. Якщо мама не годує дитину грудьми, цей момент настане за квартал після щасливої ​​дати. У той же час фізіологи не рекомендують поспішати. Заводити дитину краще за кілька років. Цього часу достатньо, щоб жіночий організм відновився, поповнив запас корисних речовин та відпочив. Вагітність сильно навантажує внутрішні органи, імунну та нервову систему.

За результатами глобального опитування, проведеного у 2014 році, 4 з 10 жінок знають, що таке, решта 6 – навіть приблизно не знають, з чого почати. Але лікарі до цих даних ставляться скептично. На думку фахівців, правильні уявлення про підготовку до вагітності має лише одна із десяти. Істина десь поруч, але на етапі планування огляд лікаря справді не завадить.

Більшість проблем, пов'язаних із вагітністю, вдається повністю нейтралізувати, якщо дізнатися про їхнє існування до того, як тест покаже дві смужки. Погодьтеся, абсолютно безглуздо під час вагітності виявити хламідіоз або сифіліс, потім пити антибіотики, терзаючись страхами та сумнівами. Хороших рішень у таких ситуаціях немає. Навіть у саму не світлу голову заглядає думка: що ж заважало здати ці аналізи кілька місяців тому?

З чого розпочати планування вагітності? З візиту до гінеколога

У перших рядках хочу закликати всіх, хто планує: не варто приховувати від лікаря справжню мету свого візиту. На запитання "Що вас турбує?" треба чесно та відкрито відповідати, що ви плануєте вагітність. Якщо пацієнтка повідомляє, що їй треба «просто подивитись», найімовірніше її просто подивляться. Можливо, зроблять РАР-тест та звичайний мазок. Для підготовки до вагітності цього недостатньо, але розповідати потім, що мені цього ніхто не говорив, безглуздо.

Починати в таких випадках слід із сімейного анамнезу. Якщо є спадкові захворювання, у родичів народжувалися діти з вадами розвитку або хромосомними аномаліями, у сім'ї були випадки тривалої безплідності або невиношування, про це необхідно розповісти на першому прийомі.

Не менш важливим є тромботичний анамнез - якщо у найближчих родичів у молодому віці (приблизно до 60 років) були інсульти, інфаркти, тромбоемболії, тромбози глибоких вен, повідомте про це фахівця. Ця, здавалося б, абсолютно не пов'язана із вагітністю інформація може мати ключове значення.

Огляд на кріслі – обов'язкова частина візиту. До обов'язкової програми увійдуть звичайний гінекологічний мазок, РАР-тест та дослідження на інфекції методом ПЛР. Виняток запального процесу в малому тазі до настання вагітності дозволяє уникнути найчастішої причини невиношування – інфекційної. Якщо вам ніколи не робили УЗД органів малого тазу, можна провести це дослідження вперше саме на прегравідарному етапі, щоб унеможливити аномалії розвитку.

Комплексна оцінка стану здоров'я

Вступати у вагітність варто в оптимальному стані здоров'я. Наші організми настільки змучені цивілізацією, що молода здорова жінка перетворюється на музейну рідкість. Якщо на момент планування вагітності є хронічні захворювання, консультація профільного фахівця необхідна.

Не обговорюватимемо ситуації, коли вагітність просто протипоказана, бо може вбити жінку. Такі вагітні з'являються в жіночих консультаціях ближче до 20-го тижня і ставлять лікаря перед фактом. Так, вони мають право ризикувати своїм життям, але краще б приходили раніше, ми б тоді хоч щось змогли виправити і запобігти.

При цукровому діабеті потрібна оптимізація контролю, аж до перегляду режимів інсулінотерапії. При артеріальній гіпертонії слід до зачаття замінити ACE-інгібітори, антагоністи рецепторів ангіотензину II, тіазидові діуретики на препарати, що не протипоказані при вагітності.

У жінок з епілепсією необхідний перегляд терапії, виключення тератогенних доз препаратів та прийом фолієвої кислоти в дозі трохи вище за стандартну - 1 мг на добу. Надлишкові додаткові дози фолату можуть призвести до почастішання нападів внаслідок зниження рівня антиконвульсантів у плазмі. При тромбозі глибоких вен – заміна кумарину гепарином. У пацієнток, які страждають на депресію або тривожні стани, з лікарської терапії виключають бензодіазепіни.

Для того, щоб швидко оцінити стан здоров'я, проводиться нескладне обстеження: загальний аналіз сечі та крові, вивчення основних біохімічних показників, серологічні дослідження на інфекції – ВІЛ, сифіліс, гепатити груп В та С. Оцінити запаси заліза в організмі можна за допомогою вивчення рівня ферокінетичних показників . Це важливо, тому що анемії вагітних мають епідемічний характер, а територія нашої країни визнана ендемічним регіоном за дефіцитом заліза. Латентні залізодефіцити легко коригуються за допомогою полівітамінних комплексів або профілактичних доз залізовмісних препаратів.

На прегравідарному етапі обов'язково слід оцінити рівень ТТГ – тиреотропного гормону. Симптоми гіпотиреозу неспецифічні, тому «випадкові» знахідки нерідкі. Максимальний рівень ТТГ, «випадково» виявлений мною на етапі прегравідарного обстеження, дорівнював 34 мкМЕ/мл (при референсних значеннях у лабораторії для загальної популяції 0,4–4,0 мкМЕ/мл).

Є дані Американської асоціації тиреоїдологів, які рекомендують популяції американських жінок цільові значення ТТГ менше 2,5 мкМЕ/мл. Поки що питання про те, наскільки ці дані застосовні для жінок Російської Федерації, залишається відкритим, оскільки подібних серйозних досліджень у нашій країні не було. Тим не менш, при рівні ТТГ вище 4,0 мкМЕ/мл до вагітності знадобиться консультація ендокринолога та додаткове обстеження. У терміні 6-10 тижнів вагітності рівень ТТГ слід обов'язково проконтролювати, пам'ятаючи, що для вагітних встановлені нижчі межі нормальних значень.

Профілактика TORCH-інфекцій під час планування вагітності

TORCH-інфекції – токсоплазмоз, цитомегаловірус (ЦМВ), вірус простого герпесу, краснуха та інші – становлять серйозну небезпеку при первинному зараженні під час вагітності.

Пам'ятаєте дитячу загадку: - Скільки яєць можна з'їсти натще? – Одне. Бо друге буде вже не натще.

З TORCH-інфекціями так само. Якщо первинне інфікування вже відбулося, у крові будуть виявлені антитіла – IgG. Ці антитіла свідчать, що під час вагітності первинного інфікування не відбудеться, тому що воно вже сталося. Якщо антитіл немає, отже, ризик первинного зараження існує, отже необхідно обговорювати способи профілактики: вакцинацію, режим, спосіб життя, моніторинг.

Санація вогнищ хронічної інфекції

Наказ № 572 МОЗ РФ, що регламентує ведення вагітних у жіночих консультаціях, категорично вимагає показати вагітну стоматологу, лору, терапевту та офтальмологу протягом 7-10 днів після постановки на облік у зв'язку з вагітністю. Це правильно, але надто пізно.

Йти до стоматолога, лора, гастроентеролога та інших профільних фахівців потрібно до зачаття. Всі проблеми, що усуваються, повинні бути усунені до вагітності. Насамперед це стосується стану порожнини рота. Мікробне обсіменіння періодонту абсолютно еквівалентне мікробному обсімененню плаценти, а колеги-стоматологи продовжують кидатися від вагітних жінок, відмовляючись то лікувати, то видаляти, то знеболювати.

Фолати, інші вітаміни та мікронутрієнти

Добре відома необхідність призначення фолієвої кислоти в дозі 400-800 мкг на день на весь період, що передує зачаттю, бажано не менше ніж 3 місяці. Це надійний спосіб профілактики вад розвитку плода і в першу чергу, дефектів нервової трубки (аненцефалія і spina bifida). При діабеті та епілепсії дозу фолатів слід збільшити до 1 мг на день, для жінок, які вже мають дітей з дефектом нервової трубки, рекомендовані високі дози – 4–5 мг на добу.

Якщо пацієнтка застосовує КОК, фортифіковані фолатами («Джес Плюс» або «Ярина Плюс»), прийом препаратів із фолієвою кислотою починають відразу після відміни КОК. Якщо пацієнтка застосовує звичайні КЗК, фолати варто додати вже в останні 2-3 місяці прийому КЗК. Рівень фолатів в організмі наростає повільно і досягає захисних значень лише до 12-16 тижні прийому.

Не менш важлива йодпрофілактика: 150 мкг калію йодиду щодня під час планування вагітності та 200 мкг під час вагітності та лактації. За даними ВООЗ, 20 млн осіб у світі мають розумову відсталість внаслідок дефіциту йоду. Не варто поповнювати ці цифри своїми дітьми.

Розумно узгодити з лікарем усі БАДи, вітамінки, порошки для спортивного харчування, які ви приймаєте. Не всі з них нешкідливі на етапі зачаття. Особливу увагу слід приділити можливості передозування вітаміну А (ліміт – 3000 МО на день) та D (ліміт – 400 МО на день). Бажано обмежити споживання продуктів, багатих на ці вітаміни: печінку, мозок, а також печінку тріски.

Цілком зручні збалансовані полівітамінні комплекси. На прегравідарному етапі більш ніж доречний Елевіт та Фемібіон-1. Вибір конкретного препарату залежить від клінічної ситуації.

Розумний і зважений підхід дозволяє попередити більшість керованих ускладнень вагітності, але, на жаль, не може гарантувати 100% результат. Тут уже потрібно трохи удачі, якого я вам і бажаю.

Щастя вам, жінки! Щастя та щасливого материнства.

Оксана Богдашевська

Фото thinkstockphotos.com

Справжня сім'я зароджується коли чоловік і жінка вирішили, що час їм спробувати себе в ролі батьків. З цього часу вони не просто любляча пара, а майбутні мама і тато, що має на увазі деяку відповідальність. Почати планувати зачаття дитини заздалегідь, підготуватися до вагітності - найрозумніший і найвідповідальніший підхід до майбутнього батьківства. Таке ставлення дозволить виключити всі можливі ризики та небезпеки, збільшить шанси зачати та виносити здорового малюка.

Отже, з чого розпочати планування вагітності? Насамперед із зміни способу життя.

Здорова дитина – у здоровому тілі

Якщо ваш намір невдовзі стати батьками досить твердо, то бажано підійти до справи з усією серйозністю. Перші кроки на шляху до здорового та розумній дитиніперебувають у оздоровленні власних організмів, адже ваше маля сформується з вашого генетичного матеріалу.

Почніть з елементарного:

Коли починати готуватись до зачаття дитини?

Якщо ви обрали шлях свідомого батьківства з ретельним плануванням, варто врахувати, що лікарі радять починати підготовку до появи малюка мінімум за три місяці, а краще за шість.

У цей термін потрібно поберегтися обом майбутнім батькам: постарайтеся максимально уникати застудних та вірусних захворювань, не переохолоджуватися. Якщо у вас є хронічні хвороби, їх необхідно заздалегідь підлікувати. У разі хвороби,

Деякі препарати виводяться з організму досить довго. Різні медикаменти можуть вплинути як протягом вагітності, а й у розвиток плода. Лікування, що приймається матір'ю, може призвести до найскладніших патологій – від вад серця до порушень у розвитку мозку та ЦНС.

Сперма чоловіка оновлюється приблизно за 3 місяці, яйцеклітини жінки закладені ще до її народження, тому не оновлюються. Але, у будь-якому випадку, після інтенсивного лікування краще витримати деякий час, перш ніж зачинати дитину.

Крім таких факторів, як упорядкування власного організму та лікування хронічних захворювань, варто подбати і про насичення організму корисними речовинами. Наприклад: всім майбутнім батькам відомо, що вагітним рекомендують приймати фолієву кислоту. Цей вітамін забезпечує правильний розвиток плоду, нормальне формування його нервової системи та мозку. Фолієва кислота є профілактичним засобом від багатьох патологій розвитку дитини, таких як гідроцефалія, аненцефалія, рахіт та інші.

Необхідно знати, що лікарі радять приймати фолієву кислоту ще за 3-6 місяців до запланованої вагітності. Такі завчасні заходи значно знижують ймовірність уроджених патологій.

Часто жінкам призначають комплексні вітаміни для плануючих та вагітних, які забезпечують підготовку організму до виношування дитини. Їх теж бажано пити не після того, як ви побачили дві смужки на тесті, а за кілька місяців до зачаття, особливо жінкам, які мають явний авітаміноз або важку роботу з напруженим графіком.

Для чоловіків підготовка до процесу зачаття може також полягати у прийомі вітамінів. Іноді, за результатами спермограми, лікар призначає чоловікові прийом різних добавок або спеціальну дієту, яка може покращити якість сперми чи кількість сперматозоїдів.

Вибір консультанта

Плануванням вагітності займається лікар жінки - гінеколог. Чоловік може звернутися за консультацією до уролога чи андролога, але участь "чоловічих" лікарів буде актуальною тільки якщо у чоловіка знайдуть серйозні проблеми зі здоров'ям. Майбутній мамі потрібно уважно підійти до вибору лікаря, який її обстежуватиме і консультуватиме. Насамперед вона має бути впевнена у професіоналізмі лікаря та повністю довіряти його рішенням. Важливо також і особисте порозуміння лікаря та пацієнтки, якщо вас не влаштовують особисті якості лікаря, краще підшукати іншого, з яким у вас встановляться довірчі стосунки.

Якщо у вашого гінеколога виникне підозра на спайки в маткових трубах або якщо були передумови у вашому анамнезі (сильні запалення, операції і т.д.), то потрібно буде перевірити прохідність труб. Ця малоінвазивна процедура проводиться гінекологом під контролем ультразвуку чи рентгену на 10-14 день місячного циклу.

Перевірка прохідності труб дозволить не тільки з'ясувати, чи зможе відбутися зачаття взагалі, але й оцінити ризик позаматкової вагітності, що особливо високий при частковій прохідності та інших проблемах з фалопієвими трубами.

Які аналізи слід здати?

Почати потрібно із загальних аналізів крові та сечі, аналізів на резус крові для подружжя. Жінці потрібно пройти огляд гінеколога та зробити мазок. Якщо подружжя ніколи (або останні кілька років) не здавали аналізи на ВІЛ, різні типигепатиту та TORCH-інфекції, то варто їх здати.

Якщо зачаття не відбувається протягом року, відведеного нормами медицини на планування вагітності, з чого розпочати пошук проблеми? Насамперед потрібно розуміти, що лікарі не просто так встановили мінімальний термін довжиною на рік для спроб зачаття. Не потрібно панікувати, якщо після 1-3 місяців активних інтимних стосунків тести досі мовчать. Для здорової пари період планування 10-12 місяців є абсолютно нормальним.

Однак, якщо ви активно працюєте над питанням поповнення сімейства вже більше року і нічого не виходить, то настав час задуматися над більш детальним обстеженням.

Потрібно врахувати таке: перш ніж обстежити жінку, якій можна призначити десятки різноманітних аналізів та досліджень, потрібно обстежити її партнера. Чоловіку зазвичай робиться лише один аналіз – спермограма. Якщо вона гаразд, то далі приступають до вивчення проблем жінки.

Справа в тому, що жінку можна обстежити нескінченно. Починаючи з проблем “механічного” характеру, на кшталт непрохідності маткових труб чи патологій матки, закінчуючи аналізами на гормони репродуктивної системи, гормони щитовидної залози, оваріальний резерв тощо.

Якщо ж обстежено обох, а причину відсутності вагітності все ще не виявлено, лікарі перевіряють пару на сумісність, проводять генетичні дослідження та складні тести.

Діагноз безпліддя ставиться не менш як через рік-півтора безуспішних спроб, тому якщо ви тільки розпочали планування вагітності, то варто просто вести здоровий образжиття, прислухатися до порад свого лікаря та зберігати спокій.