Агааржуулагчгүй бол халуунаас хэрхэн гарах вэ. Зуны улиралд орон сууцанд халуунаас зайлсхийх хамгийн сайн арга Агааржуулагчгүйгээр дулаанаас ангижрах

Дулаан, хүйтэн хоёр нь хүнийг ядраадаг хоёр үзэгдэл юм. Энэ нийтлэлд би гэртээ халуунаас салах арга замыг танд хэлэх болно! Одоо би гэртээ сууж байна, мэдээжийн хэрэг би ийм халуунд гэрээсээ гарахыг хүсэхгүй байна!

Орон сууцныхаа дулааныг арилгах арга замууд!

1) Хамгийн гайхалтай арга бол агааржуулагч суурилуулах явдал юмЭнэ арга нь мэдээжийн хэрэг сайн, гэхдээ энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг бөгөөд энэ нь таны хэтэвчинд нэмэлт зардал юм!

2) Нойтон даавуугаар өөрийгөө боож өг! (энэ үед гол зүйл бол гэртээ ноорог хийхгүй байх явдал юм!)

3) Дотор зайлж угаанасэрүүн шүршүүр- шүршүүрт орсны дараа та хүн шиг санагддаг!
Өрөөнд байрлуулфен!

4) Хэрэв та шүршүүрт орохоос залхуурсан бол зүгээр л хатаанойтон алчуур!

5) татах сэнсний өмнө нойтон алчуур! (20-30 минутын турш тусалдаг). Энд, гэхдээ орчин үеийн хувилбар: Асар том, шулуун үслэг алчуурыг лааны суурьтай холбож, усаар дүүргэсэн хувингийн ёроолд буулгана. Алчуурын ирмэгийг хувингийн бариултай нягт холбоно. Сэнсийг бүрэн хүчээр асааж, алчуурын голд чиглүүлнэ.Хасах Энэ арга нь хүйтэн ус байнга нэмэхийг шаарддаг.Дээрээс нь - орон сууцны чийгшлийг оновчтой түвшинд байлгана. Орон сууцны температур 4-6 цагийн дараа 6-9 градусаар буурна. Хүйтэн усны хэрэглээ: 12-18 литр/хоног.

6) Хийх хүйтэн ундаа(зайрмагтай коктейль, мөстэй цай, нимбэгтэй мөстэй цай гэх мэт...). Хамгийн гол нь ханиад хүрэхгүй байх!

7) Өөр нэг арга бол уух явдал юмхалуун цай . Яг халуун ! Эхлээд хөлөрч, дараа нь хөлс нь биеэс ууршдаг, өөрөөр хэлбэл бие хөргөнө. Энэ аргыг ус багатай цөлд хэрэглэдэг, учир нь... хүйтэн ус (цай) уувал илүү ихийг хүсэх болно, халуун байвал уух хүсэлгүй болно!!!

Цонхнуудыг тугалган цаасаар хучих – нарны туяа тусч, өрөөг халаахгүй!

9) Бага хөдөл, бага хөлрөх!

10) Компьютерийг унтраа - энэ нь өрөөг хэдэн градусаар халаана

11) Хөдөө амьдар, тэгвэл та орон сууцныхаа дулаанаас салах шаардлагагүй болно!

12) Хаа нэгтээ уул руу яв. Үнэндээ та чаднацана түрээслэх, мөн ууланд халуунаас зугтаарай!

Зоригтой хүмүүсийн халууныг даван туулах илүү олон арга замууд!

1. Хөргөгч рүү ор!
2. Хөлдөөгчийг өргөн онгойлгоод хажууд нь сандал эсвэл буйдан тавь (маргааш нь хөлдөөгчийг хогийн саванд хаяж болно).
3. Орон сууцаа зараад шон дээр оч!
4. Та бүх ан цав, хаалга, цонх, боломжтой бүх зүйлийг хааж, орон сууцыг Усан бассейн болгож чадна, тэгээд л болоо!!!
5. Хүйтэн усаар дүүргэсэн халуун усны саваар өөрийгөө таглаарай.

Термометр нь +30-аас доош буухгүй, асфальт хайлж, агаар нь вазелин шиг наалдамхай, өтгөн мэт санагдах үед? Зуны улиралд олон хүмүүс маш их таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Доорх зөвлөмжийг ашиглаад үзээрэй - тэгвэл удаан хүлээгдэж буй тусламж ирэх болно.

Гэрийн халууныг хэрхэн яаж даван туулах вэ

Юуны өмнө та цонхонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэдгээр дээр өлгөгдсөн хөшиг эсвэл наалт нь өрөөний доторх температурыг 3-10 градусаар бууруулах болно. Нэмж дурдахад зуны улиралд цонхонд наасан эсвэл хөшигний оёдол бүхий цацруулагч хальс нь туслах болно. Цонхыг зөвхөн өглөө эрт оройн цагаар өргөн нээх хэрэгтэй. Боломжтой бол цонх, тагт онгорхой унтаарай.

Хэрэв та сэнс худалдаж аваад, ажиллаж байхдаа мөстэй саванд үлээж эсвэл орон сууцанд хүйтэн агаар орж байгаа эсэхийг шалгавал үнэтэй агааржуулагчаас салж болно. Мөн сэнсний үйл ажиллагааны эрчим хүчний алдагдлыг багасгахын тулд хуучин улайсгасан чийдэнтэй баяртай гэж хэлээд эрчим хүч хэмнэдэг чийдэнгээр солих хэрэгтэй. Тэдгээрийн шууд зорилгоос гадна 4/5-ыг хуваарилдаг бага дулаанбидний дассан зүйлээс илүү.

Халуун өдрүүдэд хоолны дэглэм нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, хүйтэн зууш, ерөнхийдөө зууханд эсвэл зууханд хоол хийх шаардлагагүй хоол юм. Та халуун цай эсвэл хүйтэн ус ууж болно (хоолойд ханиад хүрэхгүйн тулд зөвхөн бага багаар).

20 хэмээс дээш усны температуртай бүлээн шүршүүрт орох нь дээр - дараа нь цус нь түүний хөргөлтийг нөхөхийн тулд арьс руу яарахгүй. Бүр тэсэхийн аргагүй болбол нойтон алчуураар хийсэн гозлогоо толгойдоо ороон халуунаас мултрах Энэтхэгээс ирсэн эм туслах болно.

Унтахаас 2-3 цагийн өмнө та атираа тавих хэрэгтэй гялгар ууторны даавуу. Зуны улиралд үүнийг сонгохдоо хөнгөн, байгалийн даавуунд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Мөн шөнө орны хажууд ууж, нүүрээ арчих хүйтэн устай сав байх ёстой.

Ажил дээрээ халууныг хэрхэн яаж даван туулах вэ

Хувцас - өргөн, цайвар өнгө, хөвөн эсвэл бусад байгалийн даавуу. Нүүр будалт, тос, хөлрөх эм - хамгийн багадаа: эмэгтэйчүүд ээ, арьсаа өрөвдөж байгаарай, энэ нь тийм ч хялбар биш юм.

Үргэлж тантай хамт байдаг аврагчид: хөлдөөгчинд хоносон лонх ус, алчуур, сэнс. Гэсэн хэдий ч та усыг гэсгээх үед нэг удаа бага багаар уух хэрэгтэй болно. Алчуур нь нүүр гараа норгож, арчихад тустай.

Бүх чухал, шаардлагатай ажлуудыг ажлын өдрийн эхний хагаст шилжүүлэхийг хичээгээрэй, гэхдээ энэ нь тийм ч халуун биш юм. Дараа нь таны толгой бодоход хамаагүй хэцүү болно.

Ажлын өрөөний агаарыг чийгшүүлэхийн тулд та жижиг шүршигч сав, том навчтай гэрийн ургамал эсвэл жижиг аквариум (загасгүйгээр хийж болно) ашиглаж болно.

Үдийн хоолны завсарлагааны үеэр гэртээ байгаа шигээ хүнд хоол, кофеноос татгалзаж, ногооны салат, жимс, ногоон цайг сонгоорой.

Машинд халууныг хэрхэн яаж даван туулах вэ

Хамгийн хялбар арга бол байнга угааж, өнгөлөх явдал юм. Төгс цэвэрхэн машин нь нарны төөнөсөн туяаг төгс тусгадаг.

Машины салоныг цонх тус бүр дээр нарны халхавч (дотор) болон салхины шилэнд цацруулагч дэлгэц (гадна талд, дэлгэцийн ирмэгийг хаалгаар хаах шаардлагатай) хамгаална.

Салон доторх агаарыг сэрүүн байлгахын тулд арын суудалд мөс эсвэл хөлдөөсөн ус (боломжийн хэмжээгээр, зохих ёсоор савласан) савыг байрлуул.

Амьсгалах үед сэргээгч нөлөөтэй гэдгээрээ алдартай нарсны эфирийн тосыг хэрэглээрэй.

Ер нь халуунаас яаж зугтах вэ

Хөл нүцгэн алхах.

Цангаагаа рашаан, нимбэгтэй ус, компот, шинэхэн жүүсээр тайл.

Өргөст хэмх, улаан лооль, тарвас болон ус ихтэй бусад жимсээр цангаагаа тайлж, биед тустай.

Шар айраг болон бусад согтууруулах ундаа (шингэн алдалт), кофе (судасны ачааллыг ихэсгэдэг), нимбэгний ундаа (их хэмжээний сахар нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг) -ээр цангаагаа тайлж болохгүй.

11:00-17:00 цаг хүртэл үнэхээр халуун байгаа үед гадаа гарахгүй байхыг хичээгээрэй.

Өдрийн цагаар асааж болохгүй Цахилгаан хэрэгсэл, агаарыг халаах.

Хотоос гарч байгальд, байгалийн усан сан руу (урсгал, нуур, гол, далай, далай) оч.

Бүтэн жилийн турш (зөвхөн зун биш) жолоодох эрүүл дүр төрхамьдрал - энэ нь танд ямар ч улирал, цаг агаарт амархан дасан зохицоход тусална.

Термометр нь тэгээс дээш 30-35 градус хүртэл нэмэгддэг. Агааржуулагчгүй амьдрах орон зай ч халуун болж, дотор нь байх нь маш эвгүй байдаг. Гэртээ халуун улирлыг хэрхэн даван туулах вэ? Бид таван үр дүнтэй аргыг сонгодог.

1. өлгөхцонх

Цонхноос өрөөнд саадгүй гэрэл орох нь өрөөний температурыг 3-10 градусаар нэмэгдүүлдэг. Үүн дээр хүлэмжийн нөлөө нэмэгддэг. Хэт халалтаас ангижрах нь хөшиг эсвэл наалт байж болох ч илүү олон зүйл бий үр дүнтэй арга. Цонхны дотор эсвэл гадна талд барилгын дэлгүүрт зарагддаг тугалган цаасыг хавсаргах хэрэгтэй. Тугалган цаас нь гэрлийг (тиймээс дулааныг) тусгаж, орон сууц бага халах болно. Хэрэв та цонхоо удаан хугацаанд тугалган цаасаар хучихыг хүсэхгүй байгаа бол картон цаасан дээр нааж, шаардлагатай үед цонхны тавцан дээр байрлуулж болно.

2. Сэнсийг хөдөлгө

Зөв байрлуулсан сэнс нь доторх тав тухтай байдалд нөлөөлдөг. Үүнийг харахад өрөөний төвд байрлуулахгүй байх нь дээр. Энэ байрлалд сэнс нь зүгээр л өрөөний эргэн тойронд халуун агаарыг хөдөлгөх болно. Хэрэв та үүнийг цонхны дэргэд байрлуулбал хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна. Энэ нь өрөөнд цэвэр агаар оруулах болно. Хэрэв сэнс нь жижиг бол агаарын урсгалыг нүүр рүү чиглүүлэхийг зөвлөж байна (үүн дээр олон рецептор байдаг). Хэдийгээр бүх биеийг хөргөх боломжгүй ч хүн шинэлэг байдлыг мэдрэх болно.

3. Агааржуулалтыг зөв хийх

Цаг агаарын нөхцөл байдал нь агааржуулалтын урлагийг санахад хүргэдэг. Үүнийг өглөө эрт эсвэл оройн цагаар, дор хаяж жижиг ноорог үүсгэх боломжтой үед хийх нь дээр. Харин өдрийн цагаар цонхоо сайтар хаасан нь дээр. Шөнийн цагаар цонх, тагтны хаалгыг мөн өргөн онгойлгох боломжтой.

4. Цахилгаан хэрэгслийг унтраа

Хамгийн халуун өдрүүдэд байнга ашиглах шаардлагагүй бүх цахилгаан хэрэгслийг салгах нь ухаалаг хэрэг юм. Тэдгээрийн гэрлийн үзүүлэлтүүд нь орон сууц эсвэл байшинд нэмэлт дулааныг нэмж өгдөг. Хэт халсан байшинд хийн зуух, зуухыг шаардлагагүйгээр асаахаас татгалзах нь хэцүү биш байх болно. Түүгээр ч барахгүй халуунд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь эрүүл мэндэд тустай.

5. Жижиг зүйлд анхаарлаа хандуул

Жижигхэн мэт санагдах нарийн ширийн зүйлс ч таны гэрийн цаг агаарт нөлөөлдөг. Жишээлбэл, улайсдаг чийдэнг LED чийдэнгээр солих нь эерэг нөлөө үзүүлнэ. Тэд орон зайд 80% бага дулаан ялгаруулдаг. Өргөн навчтай ургамал (жишээлбэл, begonia эсвэл ficus) нь "уур амьсгал" -д нөлөөлнө. Хэрэв та тэдгээрийг усаар цацвал ойролцоох агаар илүү цэнгэг мэт санагдах болно. Ялангуяа халуунд шаналж буй хүмүүст угаалгын өрөөнд халаасан алчуурыг тугалган цаасаар боож, хивсээ өнхрүүлэхийг зөвлөж байна (тэд дулаанаа хадгалдаг). Өөр нэг жижиг "лайф хакер" бол энгийн шүршигч сав юм. Хэрэв та эргэн тойрныхоо орон зайг үе үе шүршиж байвал амьдрал сайхан болж, амьдрал илүү хөгжилтэй болно.

Энэ жил зун биднийг хаан мэт сүйтгэж байна: дулаан, ховор аянга цахилгаан, бага зэрэг бороо. Далайн эрэг дээр ийм цаг агаар тохиромжтой байх болно, гэхдээ хэт халуунаас болж хот хайлж байна. Хэрхэн ашиглахаа олж мэдье энгийн аргуудорон сууцаа сэрүүн баян бүрд болго.

Текстийн хэмжээг өөрчлөх:А А

Энэ жилийн зун амжилттай болж, ямар ч арга алга. +35 хүртэл халах, ховор аянга цахилгаантай. Ерөнхийдөө цаг агаар нь бараг амралтын газар, далайн эрэг юм. Зөвхөн Оросын төв хэсэгт далай байдаггүй бөгөөд халуунд ядарсан бидний биеийг сэрүүн салхи үлээдэггүй. Тоос шороотой, хийн бохирдолтой хот өндөр хэмээс хайлж, бид тоос шороо, хөө тортогтоо амьсгал хурааж байна. Нэг аврал бол гэртээ, дээвэр дор, зузаан хананы цаана хоргодох явдал юм. Хөөх, эндээс харахад жинхэнэ халуун усны газар байна. Юунд ч хүрсэн бүх зүйл дулаан ялгаруулдаг. Та үнэхээр сэрүүн угаалгын өрөөнд суух хэрэгтэй юу? Ямар ч боломжгүй - гэрийн агааржуулагч зохион бүтээцгээе.

Рязаньд тэсэхийн аргагүй халуун ирэх тэр үед л бид орон сууцыг зуны халуунаас аврах ардын аргуудыг цуглуулж эхэлсэн. Эхлээд бид бүх хивсийг арилгасан. Нүцгэн шалан дээр хөл нүцгэн алхах нь ноосны овоолго дээр алхахаас илүү тааламжтай байдаг - та тэр даруй сэрүүн мэдрэмж төрдөг. Үүний зэрэгцээ бид овоолсон ваар, баримал, нэхсэн тор салфетка болон бусад өхөөрдөм утгагүй зүйлсээс салж, хүйтний улиралд сэтгэлийг дулаацуулж, зуны улиралд бүх цонх онгорхой байхад тоосыг маш хурдан цуглуулдаг. Долоо хоног бүр энэ бүхнийг угааж, угаах нь ямар их зовлонтой вэ - завсарлага авах цаг болжээ.

Нэгдүгээр арга. Гүн бүслэлтэнд байна

Манай байр наран талдаа буланд байдаг. Өвлийн улиралд салхи, хүйтэнд зочилдог, зун нь тэвчихийн аргагүй бүгчим байдаг. Би цонхон дээр нарны хөшиг өлгөхийг үнэхээр хүсэхгүй байна, эс тэгвээс энэ нь орон сууцны агаарын хангамжийг бүрэн хаах болно. Гэхдээ нарнаас өөрсдийгөө тусгаарлах нь бидний бүрэн эрхэд байдаг. Би энэ аргыг нэг найзынхаа ээжээс зээлж авсан - зун бүр халуун болоход тэр цонхоо тугалган цаасаар бүрхэж, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Бидэнд хүнсний тугалган цаас тийм ч их байгаагүй, гэхдээ нэг өрөөнд хангалттай байсан. Цавуу нь тугалган цаасанд наалддаггүй тул бид соронзон хальс ашигласан. Тугалган цаастай ажиллахад маш тохиромжгүй байдаг - энэ нь нимгэн, шилэн дээр гулсаж, байнга хугардаг, ялангуяа хүүхдүүд бие биенийхээ дээр татах үед. Туршлагагүйн улмаас бид маш том алдаа гаргасан - бид тугалган цаасны зарим хэсгийг шилэн дээр наасан. Харамсалтай нь соронзон хальсны ул мөрийг юугаар ч арилгах боломжгүй. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хүрээ дээр холбох нь дээр.

Биднийг дуусгахад туйлын шөнө өрөөнд унав. Эцсийн эцэст нар намайг тал бүрээс хайр найргүй хуурч, мониторыг цохиж, цонхноос гурван метрийн радиус доторх бүх объектыг халаах эхний хагас цаг ямар сайхан байсан бэ. Би шууд л унтмаар санагдсан. Гэвч дараа нь нэг нь уншихыг хүсч, нөгөө нь шалан дээр оньсого хийхээр шийдэв. Би гэрлээ асаах хэрэгтэй болсон. Мөн энэ үд дунд байна. Үгүй ээ, өвлийн улиралд хуримтлагдсан нарны гэрлийн дутагдлыг ямар ч үнээр хамаагүй нөхөх ёстой гэдэгт би бат итгэлтэй байна. Хэрэв та зуны улиралд хиймэл гэрэлтүүлэгтэй амьдардаг бол таны бие үүнийг тэсвэрлэх чадваргүй болно.

Хоёр дахь арга. Карлсон өөртөө

Далайн дээгүүр +34. Хоёр дахь орцноос авга эгч Светагийн зааврын дагуу гэрийн агааржуулагчийг зохион бүтээх цаг болжээ. Сандал дээр ярилцаж байхдаа хөрш нь гурван жил халуунтай ингэж тэмцэж байна гэж хэлэв.

Энэ төхөөрөмжийг бүтээхийн тулд бид хамгийн нарийн төвөгтэй супер технологийн тоног төхөөрөмжийг ашигласан: хуучин сэнс, гурав, дөрөв хуванцар лонх. Хөршүүд нь хоосон шилээр тусалсан. Бид бүх шилийг хүйтэн усаар дүүргэж, хөлдөөгчид хийнэ. Машин бол араатан! 40 минутын дотор миний гарт 1.5 литрийн дөрвөн зайрмаг байна. Авга эгч Светагийн зөвлөмжийг чанд дагаж, би сэнсийг өрөөний буланд байрлуулж, цонхны эсрэг чиглэлд чиглүүлэв. Түүний өмнө дөрвөн хөлдөөсөн шил зогсож байна.

Шөнөдөө нагац эгч Светагийн хөгжлийг бага зэрэг сайжруулах шаардлагатай байв. Эхлээд би сэнсээ орноосоо холдуулсан - маш хүйтэн үнэртэй байсан тул би хөвөн хөнжлийг санаж эхлэв. Хоёрдугаарт, тэр лонхны доор том тавиур тавьсан - гэссэн ус нь шалан дээр урсав.

Гурав дахь арга буюу Chjort pobieri!

Энэ тухай бодох ч хэрэггүй! - Хүүхдүүд бид хоёр агуулахын гүнээс хуучин зузаан хоолой гаргаж ирэхэд ээж эсэргүүцэв.

Тайвшир, эмээ! Одоо бид нэг жижиг туршилт хийж, бүх зүйлийг байгаагаар нь буцаана” гэж том хүү эрх мэдэлтэйгээр хэлээд хоолойны нэг үзүүрийг гал тогооны усны цорго дээр тавив.

Би энэ аргыг эмэгтэйчүүдийн форум дээр олж мэдсэн бөгөөд үнэнийг хэлэхэд би түүний үр дүнтэй гэдэгт итгэдэггүй байсан. Нэгэнт та бүхнийг туршиж үзэхээр шийдсэн болохоор явах газар байхгүй.

Туршилтын гол дүр бол урт хоолой бөгөөд олон хүмүүс зуслангийн байшиндаа байдаг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, өөр нэгийг худалдаж авсан нь дээр - зуслангийн байшингаа услахыг зөвшөөрөхгүй байна уу? Бид даалгавраа хурдан гүйцэтгэсэн - бид нэг үзүүрийг гал тогооны өрөөний хүйтэн усны цорго руу холбож, нөгөө үзүүрийг нь орон сууцны эргэн тойронд чирж, ваннд шидэв. Мэдлэгтэй форумын зочид хүйтэн усны эргэлт нь тав тухтай температурыг бий болгоно гэж амласан. Би шууд хэлье: өдрийн цагаар хөргөх энэ аргыг даруй орхих нь дээр. Нэгдүгээрт, усыг хааснаар та гал тогооны өрөөний ажлыг саажилттай болгодог. Хоёрдугаарт, шалан дээр хэвтэж байгаа хоолой нь алхахад маш хэцүү болгодог. Гэрийн бүх хүмүүс түүн дээр бүдэрч, нэг бус удаа унасан. Энэ сэдвээр "хараал ид!", "Би таны туршилтыг харлаа..." гэсэн үгс болон бусад үнэгүй хувилбарууд хааяа нэг хүн шалан дээр сунадаг. Бид туршилтаа эрт зогсоох хэрэгтэй болсон.

Ухаалаг агааржуулагчийг хоёр цагийн турш ажиллуулахад хоолойны замд байрлах өрөөнүүдийн агаарын температур 3 градусаар буурчээ. Өөр нэг чухал биш хэмжих хэрэгслийн гүйцэтгэлийн талаар юу хэлэх боломжгүй вэ - усны тоолуур долоо хоног тутмын шаардлагаа биелүүлсэн.

Дөрөвдүгээр арга. Би бүгдийг алах болно!

Ямар ч гоёмсог төхөөрөмж байхгүй - зүгээр л ердийн цэцэг шүрших, хүйтэн ус. Цонхны тавцан дээр олон тооны цэцгийн савны дунд шүршигч олдсон - би ийм олон цэцэгтэй гэж бодсонгүй. Та усаар дүүргэж, өрөөний периметрийн эргэн тойронд шүршинэ.

Нэг өрөөнд шүршихэд хоёр минутаас илүүгүй хугацаа зарцуулагдсан. Харин дараа нь агаарт хагас цаг орчим усны хөшиг бий. Гадаа +35, орон сууц ч аятайхан сэрүүн байна. Гоо сайхан!

Хүүхдүүд "хууль ёсоор" ус цацах боломжийг хүлээн авсныг хэлэх нь илүүц биз? Тэд мэдээж зөвхөн агаарт л буудна гэж тангарагласан... Гэвч таван минутын дараа тэд бие биенээ баяр хөөртэй дуугаар буудаж эхлэв.

Зөвхөн эмээ л өдөржингөө гунигтай харцаар алхав. Юуны өмнө хуурайшдаггүй буйдан дээр кроссворд (телевиз үзэх, амрах гэх мэт) шийдэх нь тийм ч таатай биш юм. Хоёрдугаарт, шударга байхын тулд зөвхөн буйдан нойтон байсан төдийгүй ханын цаас, хувцасны шүүгээ, буферын шилэн хаалга, бүх хувцас нь гадаргуу дээр хайхрамжгүй орхисон гэж хэлэх ёстой. Туршилтын эхэнд хивсийг өнхрүүлсэн нь сайн хэрэг.

Би энэ аргын зөвхөн хоёр сул талыг олж мэдсэн. Нэгдүгээрт, процедурыг 40 минут тутамд давтан хийх ёстой бөгөөд хэрэв та гэрийн эзэгтэй биш бол энэ нь бараг боломжгүй юм. Хоёрдугаарт, нэг өрөөнд өдөрт дунджаар дөрвөн литр ус зарцуулдаг (10 цагаас оройн 19 цаг хүртэл өдөрт найман удаа нэг өрөөнд хагас литр ус зарцуулдаг). Усны тоолуур эзэмшигчдийн хувьд нийтийн үйлчилгээний төлбөр мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байна.

Тав дахь арга. Мууранд зориулсан усанд орох

Би чамд нэг нууц хэлье, би энэ аргыг манай муур Тимофейгээс сурсан. Орон сууцны агаарын температур муурны тав тухтай амьдрахад үл нийцэх үед тэр угаалгын өрөө рүү шилждэг. Тэр угаалтуурын доор эсвэл үгаалгын онгоцонд суугаад аз жаргалыг мэдрэх болно. Хэрэв цоргоноос хүйтэн ус гарвал Тимкагийн аз жаргал хязгааргүй болно. Бид яагаад муурнаас дор юм бэ? Би мөстэй усаар дүүрэн усанд оръё гэж шийдлээ. Гэхдээ та өдөржингөө угаалгын өрөөний хажууд суухгүй - тэр өрөөнд сэрүүн байхын тулд хаалгыг онгойлгоод дэлгүүр рүү явав.

Би буцаж ирэхдээ диваажингийн баян бүрд байгаа юм шиг санагдсан уу? Үгүй Агаар нь зөвхөн коридорт чийгээр дүүрсэн бөгөөд үнэндээ угаалгын өрөөний хаалга нээгдэв. Температур нь 28-аас 25 хүртэл буурч, шинэхэн нь зочны өрөөнд - хамгийн ойрын өрөөнд хүрч чадаагүй. Гал тогооны өрөөнд урьдын адил уурын өрөө байдаг - нарны шууд тусгал, зууханд пудинг.

Тэгээд манай гэр бүлийн нэг гишүүн л үнэхээр сайн байгаа юм шиг санагдсан. Тимофей яг л Антарктидын оцон шувуу шиг мөстэй усанд эргэлдэж, аз жаргалтай дуу чимээ гаргав. За, одоо түүнийг дараагийн удаа угаах цаг болоход эсэргүүцэхийг хичээгээрэй.

Дүгнэж хэлэхэд: 200-аас 400 литр ус үрэх замаар (баннны эзэлхүүнээс хамаарч) бид хөргөсөн угаалгын өрөө, хамгийн сайн нь коридортой болно. Тиймээс хэрэв та муургүй бөгөөд зуны улиралд угаалгын өрөөнд орохоор төлөвлөөгүй бол өөр арга хайх нь дээр.

Зургаа дахь арга. Сайн уу хөршүүдээ

Ус хэмнэх өөр нэг арга нь усны тоолуур эзэмшигчдийн хувьд хамгийн хор хөнөөлгүй байж магадгүй юм. Миний хөдөлмөрийн зардал хамгийн бага байсан: би том хувинтай хүйтэн усаар дүүргэж, шөнөжингөө орны дэргэд тавьсан. Биднийг орондоо ороход өрөөнд +24 байсан, гурван цагийн дараа намайг босоход аль хэдийн 21 байсан. Гэхдээ би үүнийг гар хийцийн агааржуулагчтай холбон тайлбарлахгүй - эцэст нь гадаа температур бас буурсан. Гэхдээ энэ нь хичнээн сайн бэ - орноосоо босохгүйгээр гараа хувин руу хийж, нүүр, хүзүүгээ хүйтэн усаар норгоно. Ерөнхийдөө зарим давуу талтай. Нэг хасах биш бол. Өглөө босоод хувинтай усаа ор тас мартаад... дараагийн гучин минут мөлхөж шалан дээрээс бараг 10 литр ус цуглуулав.

Долдугаар арга. Сүнс: зэрлэг боловч хөөрхөн

Энэ бол дээр дурдсан бүх аргаас миний өмнө хэрэглэж байсан цорын ганц арга юм. Астма өвчтэй хүүхэд маань хүндрэх үед би унтлагын өрөөний агаарыг чийгшүүлсэн. Бэлтгэл ажил аравхан минут үргэлжилсэн - өрөөнд хоёр хуудасны зай хангалтгүй байв. Би нэгийг нь том үслэг алчуураар сольсон. Би даавуу, алчуур хоёрыг хүйтэн усанд дэвтээв. Энд гол зүйл бол бүх зүйлийг сайтар шахаж гаргах явдал юм, эс тэгвээс та өрөөг цөөрөм болгон хувиргах болно. Тэднийг шууд өлгөх боломжгүй байсан нь үнэн - хөвгүүд тэднийг шууд шүүрэн авч, сүнстэй тоглож эхлэв. За, бид нэгэн зэрэг хөрлөө.

Өдрийн цагаар, өдрийн халуунд нойтон даавуу бага зэрэг хэрэглэгдэж байсан - өрөөний температур огтхон ч буураагүй, амьсгалах нь бага зэрэг хялбар болсон. Гэтэл шөнө нь хүүхдүүд битүүрч, унтаж чадахгүй байх үед орны хажууд өлгөөтэй нойтон даавуу үнэхээр тус болсон. Хөвгүүд таван минутын дараа шууд утгаараа ухаан алджээ.

Дараах үгийн оронд

За, бид чин сэтгэлээсээ бүх аргыг туршиж үзсэн. Халуунаас хэрхэн яаж гарахаа өөрөө шийд. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд цөөн хэдэн зүйлийг мартаж болохгүй энгийн дүрэмЭнэ нь таны орон сууцыг сэрүүн байлгахад тусална:

Боломжтой бол орон сууцыг зөвхөн өдрийн цагаар агааржуулах хэрэгтэй - өглөө, оройд та байшинд сэрүүн байхаас гадна гудамжны бүх шороог оруулах эрсдэлтэй;

Орон сууц, тагтан дээр хувцас хатааж болохгүй;

Халуун цаг агаарт чийгшүүлэгч хэрэглэж болохгүй.

Мөн танай гэрт цаг агаар сайхан байх болтугай!

ЦЭГ ХҮРТЭЛ

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар та халуун ногоотой хоолоор өөрийгөө хөргөж чадна. Халуун чинжүү гэх мэт халуун ногоо нь цусны эргэлтийг хурдасгадаг - та хөлрөж, дулаанаа алддаг. Цусны эргэлтийг сайжруулдаг хүнсний бүтээгдэхүүнд мөн: сонгино, сармис, хар шоколад, цитрус жимс, оливын тос, самар, үр орно.

ТАЙЛБАР ДЭЭР

Миний гэр миний халуун усны газар мөн үү?

Байшин дахь тав тухтай температур нь барилгын материалаас ихээхэн хамаардаг. Тоосгоны байшингийн оршин суугчид хамгийн азтай байсан. Тоосго нь өндөр дулааны инерцитэй, өөрөөр хэлбэл дулааныг удаан авдаг. Гэхдээ бетон нь эсрэгээрээ дулааны эсэргүүцэл багатай байдаг. Энэ нь хурдан дулаарч, дулааныг буцааж өгөхгүй. Тиймээс, хэрэв та ийм байшинг хөргөх арга хэмжээ авахгүй бол гэрийн уурын өрөөтэй болно.

Шинэ цул байшинд зун нь бас хэцүү байдаг тул энд орчин үеийн байшингийн агааржуулалтын систем оршин суугчдад туслах болно. Энэ нь бас таагүй гэнэтийн бэлэг барьж болох нь үнэн. Жишээлбэл, хэт халууны үед энэ нь эсрэг чиглэлд татагдаж эхэлдэг, өөрөөр хэлбэл орон сууцанд 23 градус, гаднах 38 градусын температурт байшинд халуун агаар орох болно. Байгалийн хууль тогтоомжийн дагуу агаар өндөр даралттай газраас нам даралттай газар руу шилждэг.

Цонхны хэмжээ, чиглэл нь орон сууцны уур амьсгалд нөлөөлдөг нь хэнд ч нууц биш юм. Өндөр таазтай, зүүн тийшээ харсан цонхтой цэлгэр байр нь намхан таазтай, урагшаа харсан цонхтой нэг өрөө давчуу байрнаас хамаагүй сэрүүн байх болно.

Баярлалаа

Сайт нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор лавлагаа мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Хүн халуунд хэрхэн дасан зохицдог вэ?

Хүний бие зун, өвлийн аль алинд нь тав тухтай байхаар бүтээгдсэн байдаг. Энэ зорилгоор биеийн температурыг тогтмол байлгаж, орчны температурын өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх механизмыг идэвхжүүлдэг терморентацийн төв байдаг. Зуны улиралд дулааны харвалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийг хөргөх механизмыг идэвхжүүлдэг.

Биеийн дулаан харвалтаас урьдчилан сэргийлэх механизм нь дараах байдалтай байна.

• биеийн дулааны үйлдвэрлэл буурах;
• дулаан дамжуулах хамгийн их өсөлт.

Тархи нь арьсны рецепторуудаас температурын өөрчлөлтийн талаархи дохиог хүлээн авдаг. Эдгээр нь тусгай дулааны рецепторууд юм ( мэдрэгч), арьсны өнгөц давхаргад шингэсэн байдаг. Тэд орчны температур 2-3 градусаар өөрчлөгдөхөд тэр даруй хариу үйлдэл үзүүлж, тархинд дохио илгээдэг.

Дулааны үйлдвэрлэлийг бууруулж, дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлэх механизмууд нь дараах байдалтай байна.

• Бие дэх бүх үйл явц удааширдаг. Амьсгал нь гүехэн болж, зүрхний цохилт удааширдаг. Энэ бүхэн дулааны үйлдвэрлэлийг зогсоохын тулд тохиолддог.
• Арьсны судас өргөжиж, тэдгээрийн доторх цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгддэг. Энэ нь дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
• Цельсийн 30 хэмээс дээш температурт хөлс булчирхай идэвхждэг. Хөлс үйлдвэрлэх нь дулаан дамжуулах гол механизм юм. Тиймээс хөлс уурших замаар биеийг хөргөж, биеийн температурыг орчны температураас доогуур бууруулахад хүргэдэг. Хөлрөх нь таны биеийн температурыг мэдэгдэхүйц бууруулж болох боловч энэ нь их хэмжээний шингэн алддаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Орон сууцанд халуунаас хэрхэн яаж гарах вэ?

Зөв хувцас өмссөнөөр орон сууцныхаа халууныг даван туулахад хялбар болно. Зузаан, синтетик даавууг өмсөхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь дулаан дамжуулахад саад болж, арьсанд нэмэлт дулаан үүсгэдэг. Сул даавуун хувцас нь дулаан дамжуулахад саад болохгүй бөгөөд хүлэмжийн нөлөө үзүүлэхгүй.

Зуны улиралд танай өрөөнд халуун байвал яах вэ?

Улайсдаг чийдэнг LED чийдэнгээр солих нь өрөөнд дулааны үйлдвэрлэлийг багасгахад тусална. Сүүлийнх нь ердийн улайсдаг чийдэнгээс хагас дахин их дулаан ялгаруулдаг.

Хэрэв та хүйтэн байгаа бол юу хийж болох, юу хийж болохгүй вэ?

Халуунд яагаад архи ууж болохгүй гэж?

Зуны улиралд архины нөлөө ихэсдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь цусны судас өргөжиж, тэдгээрийн цусны эргэлт илүү эрчимтэй явагддагтай холбон тайлбарладаг. Согтууруулах ундаа нь ходоодны салст бүрхэвчээр өргөссөн судас руу маш хурдан нэвтэрч, цусны урсгалаар дамжин бүх биед тархдаг.

Гэртээ хүйтэн ундаа

• жимсний ундаа;
• квас;
• нимбэгний шүүс;
• компот;
• Ургамлын цай.

Морз

Жимсний шүүс бэлтгэх дүрэм
Энэ ундааг бэлтгэхийн тулд ямар ч жимс, жимсгэнэ хэрэглэж болно, гэхдээ маш их шүүсийг авахыг зөвлөж байна. Түүхий эдийг зуурах хэрэгтэй ( нухсан төмс үйлдвэрлэгчээр бутлах, жишээ нь.) ба самбай ашиглан шүүсийг шахаж авна. Хэрэв хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнээс жимсний шүүс бэлтгэсэн бол энэ процедурыг хийхийн өмнө тэдгээрийг тасалгааны температурт 15-20 минутын турш гэсгээх хэрэгтэй. Жимсний шүүс бэлтгэх аяга таваг нь металл биш харин шилэн эсвэл керамик байх ёстой.

Шүүсийг шахаж авсны дараа үлдсэн түүхий эдийг 200-300 грамм жимс тутамд нэг литр шингэний хэмжээгээр бүлээн усаар дүүргээд бага дулаанаар буцалгана. Дараа нь шөлийг ханднаас шүүж, хөргөж, шахсан шүүстэй хослуулах хэрэгтэй. Та амтлахын тулд янз бүрийн нэмэлт найрлагыг нэмж болно.

Жимсний шүүс хийхэд дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмэлт болгон ашиглаж болно.

• элсэн чихэр ( буцалгах цэг дээр нэмнэ);
• зөгийн бал ( шөлийг аль хэдийн буцалгаж, бага зэрэг хөргөсний дараа нэмсэн);
• гаа ( бэлэн хөргөсөн ундаанд нэмнэ);
• нимбэгний хальс ( түүхий эдийг олборлох явцад нэмдэг);
• цитрусын зүсмэлүүд ( бэлэн жимсний ундааны чимэглэл болгон ашигладаг);
• ваниль ( буцалгах үед тавина);
• шанцай ( буцалгах үед нэмнэ);
• мөс ( Бэлэн болсон жимсний ундааг хөргөхөд ашигладаг).

Жимсний ундаанд ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашигладаг вэ?
Жимсний шүүс бэлтгэх үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон шүүслэг, услаг нухаштай аливаа жимс, жимсгэнэ ашиглаж болно. Импортын бүтээгдэхүүнд нитрат болон бусад хортой бодис ихээр агуулагддаг тул улирлын чанартай орон нутгийн жимсийг сонгохыг зөвлөж байна.

Жимсний ундаа хийх хамгийн алдартай жимс нь дараах байдалтай байна.

• интор;
• чацаргана ( буцалгах үйл явц нь заавал байх ёстой).

Жимсний ундаа сонгох зөвлөмж
Жимсний шүүс нь цангааг тайлахаас гадна хүний ​​сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс хэрэв боломжтой бол тухайн хүнд хамгийн хэрэгтэй жимсний ундааны төрлийг сонгохыг зөвлөж байна.

• Lingonberry.Энэ ундаа нь янз бүрийн халдварын эсэргүүцэл багатай хүмүүст, түүнчлэн аюултай үйлдвэрт ажилладаг хүмүүст ашигтай байх болно, учир нь lingonberries нь биеэс хортой металлыг зайлуулдаг.
• Час улаан.Энэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, гемоглобиныг нэмэгдүүлж, цусны шинж чанарыг сайжруулдаг тул зүрх судасны өвчтэй хүмүүст зориулагдсан. Хэрэв та байнга ханиад, хоол боловсруулах эрхтний өвчинд өртөмтгий бол бөөрөлзгөнө шүүсийг зөвлөж байна.
• Цангис жимс.Цангис жимсний шүүсийг шээсний системийн архаг өвчтэй эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. жишээлбэл, циститтэй). Энэ ундаа нь хүчиллэг багатай, хаван, бөөрний асуудалтай гастрит зэрэгт тустай.
• Blackberry. Blackberry шүүс нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг тул түүний хэрэглээ нь өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст онцгой ач тустай байх болно. Уг ундаа нь цусны даралтыг бууруулдаг ( Тиймээс гипотензи хэрэглэхийг зөвлөдөггүй), цөсний гадагшлах үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
• Интор.Жимс нь давс хуримтлагдахаас сэргийлдэг тул үе мөчний асуудалд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Интоор нь нойрны үйл явцыг хариуцдаг мелатонин их хэмжээгээр агуулдаг тул хэрэв та хэт их унтдаг бол энэ ундааг өглөө уухыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та нойронд асуудалтай байгаа бол энэ жимсний ундааг оройн цагаар ууж болохгүй.
• Цэрсний жимс.Энэхүү жимсний ундаа нь харааны бэрхшээлтэй хүмүүст, мөн байнга стресст өртдөг хүмүүст зориулагдсан байдаг. компьютер дээр ажилладаг, сүлжмэл, засвар, жижиг эд анги үйлдвэрлэдэг).
• Чацаргана.Амьсгалын тогтолцооны өвчинд өртөмтгий бол чацарганы ундаа уух хэрэгтэй ( бронхит, хоолой өвдөх). Үүнээс гадна энэ жимсний ундааг байнга стресс, мэдрэлийн ядаргаа, сэтгэлийн хямралд оруулахыг зөвлөж байна.
• Үхрийн нүд.Цусан дахь холестерины хувьд үхрийн нүд, ялангуяа хар үхрийн нүднээс жимсний шүүс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ жимсгэний бүх сортууд нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг тул ундаа нь архаг халдварын үед ашигтай байх болно.

квас

Дараах төрлийн kvass байдаг.

• сонгодог талхны мөөгөнцрийн квасс;
• Бородино талхнаас авсан квас;
• алимны квасс;
• хатаасан жимсний квасс.

Талх мөөгөнцрийн квассыг дараах дүрмийн дагуу бэлтгэнэ.

• Эхний шат.Эхлээд та эхлэлийг бэлтгэх хэрэгтэй. Үүний тулд танд хагас талх хэрэгтэй болно ( 200-250 грамм) хуруу шиг зузаан зүсмэлүүд болгон хувааж, зууханд хатаана. Талх шатаахгүй байх нь чухал, учир нь kvass нь гашуун амттай байх болно. Хатаасан жигнэмэгийг 2 аяга буцалж буй усаар асгаж, 60 грамм элсэн чихэр нэмнэ ( та зэгс ашиглаж болно) нунтаглаж, зуурмаг болгон нунтаглана. Үүссэн массыг байгалийн аргаар хөргөх ёстой ( өөрөөр хэлбэл хөргөгчинд хийж болохгүй) 35 градус хүртэл, дараа нь 20 грамм хуурай эсвэл 30 грамм ердийн мөөгөнцөр нэмнэ. Үүний дараа стартер бүхий савыг даавуугаар хучсан байх ёстой ( хуванцар бүрхэвч хэрэглэхийг хориглоно) тасалгааны температурт нэг өдрийн турш исгэж үлдээнэ.
• Хоёр дахь үе шат.Стартер бэлэн болсны дараа ( исгэх эхэнд гарч ирэх хөөс нь суурьших ёстой), массыг илүү том саванд шилжүүлэх ёстой ( Хамгийн сайн сонголт бол 3 литрийн шилэн сав юм). Стартерт 200-300 грамм жигнэмэг нэмж, дараа нь савыг ус, 50 ​​грамм элсэн чихэрээр бэлтгэсэн сэрүүн сиропоор дүүргэх ёстой. Дараа нь савыг даавуугаар хучиж, 24 цагийн турш сэрүүн газар үлдээнэ.
• Гурав дахь шат.Эцсийн шат бол ундааг шүүж, хэд хэдэн давхаргаар нугалсан самбай хэрэглэдэг. Квассыг cheesecloth-ээр нягт таглаатай саванд хийж, хөргөгчинд хийнэ. Үлдсэн талхны массыг 1-2 порц ундаа бэлтгэхэд ашиглаж болно.

Алимны квас
Энэ төрлийн квассыг ямар ч сортын алимнаас бэлтгэдэг боловч исгэлэн амттай хүмүүсийг авах нь дээр бөгөөд энэ нь ундааны өвөрмөц исгэлэн чанарыг өгөх болно. Нэг литр kvass бэлтгэхийн тулд 3 алимыг хальсалж, үрээр нь зүсэж, нэг литр ус нэмж, буцалгаад авчирна. 5 минут буцалгасны дараа савыг зуухнаас аваад алимны шөлийг 35 градус хүртэл хөргөнө. Дараа нь та 200 миллилитр шөлийг тусдаа саванд хийнэ, тэнд мөөгөнцөр нэмээд шингэний гадаргуу дээр хөөс гарч ирэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Мөөгөнцрийн төрлөөс хамааран 15 минутаас нэг цаг хүртэл хугацаа шаардагдана). Үүний дараа исгэсэн мөөгөнцрийг декоциний саванд хийнэ, амтанд нь элсэн чихэр, нимбэгний шүүс нэмнэ ( хэрэв алим исгэлэн биш бол), даавуугаар хучиж, нэг өдрийн турш исгэхийг үлдээгээрэй. Хэрэв хүсвэл шанцай, элсэн чихрийн оронд зөгийн бал, ваниллин, гаа зэргийг kvass-д нэмж болно.

Хатаасан жимсний квасс
Хатаасан жимсний квассыг алимны квасстай ижил зарчмын дагуу бэлтгэдэг. Ганц ялгаа нь 5 минутын оронд хатаасан жимсийг 15-20 минут буцалгах хэрэгтэй. Хатаасан чангаанз, үзэм, чавга, инжир зэргийг түүхий эд болгон ашиглаж болно.

Квасс хэрэглэх зөвлөмж
Квас дахь исгэх явцад янз бүрийн ферментүүд үүсдэг ( хоол боловсруулахад тусалдаг бодисууд), пробиотик ( ашигтай бактери), амин хүчлүүд. Бүтцийн ачаар ундаа нь хоол боловсруулах замын бүх эрхтэн, ялангуяа гэдэс дотор эерэг нөлөө үзүүлдэг. Квассын тогтмол хэрэглээ нь микрофлорыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн дисбиоз, өтгөн хаталт болон бусад ижил төстэй асуудлуудаар өвддөг хүмүүст ашигтай байх болно.

Нимбэгний шүүс

Хэрхэн нимбэгний ус хийх вэ?
Ойролцоогоор 1.5 литр ундаа бэлтгэхийн тулд 10-12 ширхэг дунд хэмжээний нимбэг хэрэгтэй болно. Цитрус жимсийг тээвэрлэхэд ашигладаг хортой бодисыг зайлуулахын тулд халуун усаар түлэх хэрэгтэй. Дараа нь та нимбэгний хальсыг нарийн grater ашиглан хальсалж, дараа нь шүүсийг нь шахаж авах хэрэгтэй. Үрийг нь элсэн чихэрээр бүрхсэн байх ёстой ( 150-200 грамм) ба нэг аяга халуун ус хийнэ. Хэрэв хүсвэл сироп дээр гаа нэмж болно, үүний дараа шингэнийг 15-20 минутын турш үлдээх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр амтлагч нь үнэрээ өгөх болно. Дараа нь та хөргөсөн сиропоо шүүж, нимбэгний шүүс, нэг литр ус нэмнэ ( Та гялалзсан эсвэл хөдөлгөөнгүй ус хэрэглэж болно). Ундаа хөргөгчийн доод тавиур дээр харанхуй саванд хадгалагдах ёстой, учир нь гэрэлд өртөх нь түүнд агуулагдах витаминыг устгадаг.

Нимбэгтэй ундаа хийхэд нимбэгнээс гадна жүржийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Цитрусын жимсний харьцаа нь хувийн сонголтоос хамаарна. Тиймээс хамгийн алдартай жор бол жүрж, нимбэгийг тэнцүү хэмжээгээр хэрэглэдэг жор юм. Энэхүү ундаа нь цитрусын тод үнэр, исгэлэн шинж чанартай байдаг. Хэрэв та зөвхөн жүржээс нимбэгний ундаа хийдэг бол ундаа хэт чихэрлэг болж хувирахгүйн тулд элсэн чихрийн хэмжээг эрс багасгах хэрэгтэй. Мөн нимбэгний ундаанд бэрсүүт жүрж, мандарин нэмж, гаа базилик, орегано зэргээр сольж болно.

Нимбэгний ус уухыг зөвлөж байна
Их хэмжээний витамины ачаар нимбэгний ус нь ихэвчлэн ханиад хүрдэг хүмүүст ашигтай байх болно. Агааржуулагчтай өрөөнд ажилладаг хүмүүс халуун цаг агаарт ихэвчлэн ханиад хүрдэг. Мөн нимбэгний ус нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг.

Компот

Хэрхэн компот бэлтгэх вэ?
Бүх компот жоруудын дунд сонгодог гэж нэрлэж болох нэгийг нь ялгах боломжгүй юм. Түүхий эд материалын найрлага, харьцаа, хоол хийх онцлог - эдгээр бүх хүчин зүйлсийг зөвхөн хувийн сонголтоор тодорхойлдог. Энэ ундааг бэлтгэхдээ дагаж мөрдөх ёстой ерөнхий дүрмүүд байдаг.

Компот бэлтгэх дараах ерөнхий дүрмийг ялгаж үздэг.

• Аяга таваг.Компот бэлтгэхийн тулд хөнгөн цагаан сав суулга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ металлтай харьцах үед олон ашигтай бодисууд устдаг. Паалантай савыг ашиглах нь дээр.
• Үндсэн түүхий эд.Та ямар ч жимс, жимсгэнээс янз бүрийн хослол, харьцаагаар компот бэлтгэж болно. Мөн хатаасан жимсээр хийсэн компот нь цангааг сайн тайлдаг.
• Ус.Компот бэлтгэхийн тулд 200-300 грамм жимс тутамд нэг литр шингэний хэмжээгээр авдаг цэвэр ус хэрэглэдэг. Хэрэв та ундааны илүү баялаг амтыг авахыг хүсч байвал усны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
• Элсэн чихэр.Элсэн чихрийн хэмжээ нь жимсний амт, хувийн сонголтоос хамаарна. Дунджаар нэг кг түүхий эдэд 2-3 хоолны халбага элсэн чихэр хэрэглэдэг. Quince компот, исгэлэн алим эсвэл tart лийрийн хувьд элсэн чихрийн хэмжээг 5 халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно.
• Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд.Ер бусын амтыг олж авахын тулд компот дээр янз бүрийн халуун ногоо эсвэл ургамал нэмнэ. Алимны компотыг шанцай, хумс эсвэл анхилуун чинжүүтэй хослуулдаг. вандуйд). Интоорын компотонд интоорын навч эсвэл булан навч нэмнэ ( Нэг литр шингэн тутамд 1-2 навч). Тоор, гүйлсэнд гаа, ногоон кардамон нэмдэг.
• Хоол хийх цаг.Ургамлын түүхий эд бага байх тусам компотын амт илүү хүчтэй болох боловч хадгалах хугацаа нь багасдаг. Дунджаар та компот, жишээлбэл, алимнаас 10-15 минутын турш хоол хийх хэрэгтэй. Хэрэв ундаа нь устай жимсээр хийгдсэн бол ( жишээлбэл, бөөрөлзгөнө), дараа нь хоол хийх хугацааг 5 минут хүртэл багасгах хэрэгтэй. Хэрэв хатаасан жимсийг гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг бол хоол хийх хугацааг 20 минут хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Ургамлын цай

Ургамлын гаралтай цай хэрхэн хийх вэ?
Энэ ундааг шинэхэн эсвэл хатаасан ургамал, ус, элсэн чихэр зэргээс бэлтгэдэг. зөгийн балаар сольж болно, эсвэл огт хэрэглэхгүй). Та мөн нимбэг, халуун ногоо, мөс нэмж болно. Хэрэв цай нь шинэ түүхий эдээс бэлтгэгдсэн бол буцалсан устай нэг аяга жижиглэсэн ургамлын нэг халбага хэрэглэнэ. Ургамлыг усаар дүүргэж, дусаахын тулд үлдээх хэрэгтэй. Хуурай ургамлаас цай бэлтгэхдээ түүхий эдээс нэг халбага авч, нэг аяга ус нэмээд буцалгана.