Erning ketishi hayotning qulashi emas. Agar eringiz oilani tark etsa, o'zini qanday tutish kerakligi haqida psixolog maslahati Eringiz ketganidan keyin ruhingiz tinchlanganda

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Har qanday ayol omon qolish va nima bo'lganini tushunish uchun ko'p vaqt kerak.

BMTning 2011 yildagi statistik ma'lumotlariga ko'ra, Rossiya ajralishlar soni bo'yicha dunyoda birinchi o'rinda turadi. Rasmiy ravishda ro'yxatdan o'tgan har ikkinchi nikoh buziladi. Bu shuni anglatadiki, bu sinovdan o'tgan ayollar ko'p. Shunga o'xshash muammolar butun dunyoda uchraydi. Ajralish oxiri emas, balki yangi boshlanish ekanligini tushunishingiz kerak.

Agar oilaviy hayot uzoq davom etgan bo'lsa va inson uchun hissiy va ma'naviy ahamiyatga ega bo'lsa, unda kutilmagan ajralish har doim stress bo'lib, qayg'u sifatida boshdan kechiriladi.

Ayollar ajralishga turlicha munosabatda bo'lishadi, lekin har bir kishi ma'lum bosqichlardan o'tadi. Tajribalarning butun ketma-ketligi yaqin kishining o'limidan keyin odamlar boshdan kechirgan narsalarga o'xshaydi. Qaysidir ma'noda ajralish oilaning "o'limi" sifatida qaralishi mumkin.

Huquqiy hujjat imzolangandan so'ng, insoniy munosabatlarning iplarini bir kechada uzib bo'lmaydi, hech qanday iz qoldirmaydi. To'liq yashashni boshlash uchun oylar va hatto yillar kerak bo'ladi.

Ajralishdan keyingi tajribalar bir necha bosqichlardan iborat. Siz hozir bo'lgan bosqichga qarab, sizning holatingizga mos keladigan psixologlarning tavsiyalari yordam beradi. Bosqichlarning vaqt oralig'i o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi, chunki ajralish va undan oldingi munosabatlar chalkash, umid va umidsizlikka to'la, bir-birini almashtirishi mumkin. Shuning uchun ba'zi bosqichlar kechiktirilishi mumkin.

Shok bosqichi

Shok - har qanday odamning qayg'uga bo'lgan dastlabki reaktsiyasi. Shok odatda bir necha daqiqadan bir necha oygacha davom etadi, lekin ko'pincha u taxminan 10-12 kun davom etadi.

Ayni paytda nima bo'lganiga umuman ishonish oson emas. Misol uchun, siz xiyonat haqida bilib oldingiz yoki u ajrashishni xohlayotganini e'lon qildi va ketdi. Bunga shunchaki ishonish ham mumkin emas.

Atrofingizda do'stlaringiz va yaqinlaringiz bo'lsa, yordam berishi mumkin. Agar siz kimgadir nima bo'lganini aytib bera olsangiz, his-tuyg'ularingizni ifoda etsangiz, ehtimol ko'p yig'lasangiz, bu hech bo'lmaganda biroz osonlashganini his qilishingiz mumkin.

Depressiya va ongli azoblanish bosqichi

O'rtacha, bu davr 8-9 hafta davom etadi. Bu hayotning ma'nosizligi, yolg'izlik, qo'rquv va nochorlik hissi to'liq namoyon bo'ladigan ruhiy chayqalish va tashvish davri. Ajralishdan yoki sevgilisi bilan ajrashgandan keyin yolg'iz qolgan ayol odatda ko'plab qarama-qarshi his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Agar siz hozir hayotingizning ushbu muhim davrini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz to'pga o'ralgan his-tuyg'ularni bilasiz. Bu erimni ushlab turolmaganim va oilani saqlab qolmaganim uchun aybdorlik hissi, og'riq, nafrat va sarosimaga tushish. Tuyg'ular engib chiqadi va narsalarni tartibga solishni qiyinlashtiradi. Tajribalaringizni tashqi tomondan tushunishga va ko'rishga harakat qiling. Sizni tinglashga tayyor bo'lgan do'stlaringiz va oilangiz bu davrda yordam berishi mumkin. Bu haqda gapirishga harakat qiling, his-tuyg'ularingizni o'zingizga yashirmang.

Kuchli his-tuyg'ular juda samarasiz. Agar siz unga boshingiz bilan sho'ng'isangiz, u halokatli bo'lishi mumkin. Ajralishni boshdan kechirgan odamlar bilan ishlaydigan psixologlar, ruhiy azob-uqubatlar, qoida tariqasida, inson muvaffaqiyatsizlikda faqat o'zini ayblashni to'xtatganda va oilani buzish uchun ikki kishi kerakligini tushuna boshlaganida tugaydi.

Faqat tajribalaringizga e'tibor qaratmang. Yodingizda bo'lsin, sizning atrofingizdagi odamlar ham bor, ular ham qiynalmoqda. Bular, masalan, sodir bo'layotgan voqealardan qiynalayotgan bolalaringiz. Ularga sevadigan ota kerak. Shuning uchun, bolalarni otasini tez-tez ko'rishlari mumkinligiga ishontiring. Sizning azob-uqubatlaringizdan qat'iy nazar, kelajakdagi hayotingiz uchun rejalar tuzishni boshlash va o'zingizdan yordam topish juda muhimdir.

Qoldiq faza

Ajralishdan keyin taxminan bir yil davom etadi. Ushbu bosqichda qayg'u tajribasi ustunlik qilmaydi, u ba'zan kichik, ammo kuchli hissiy zarbalar shaklida namoyon bo'ladi. Ularning sababi eri bilan tasodifiy uchrashuv, ba'zi voqealar bo'lishi mumkin - masalan, usiz birinchi tug'ilgan kun, erisiz birinchi yangi yil.

Ajralishdan keyin qoldiq ta'sir bosqichini boshdan kechirishning yana bir qiyinligi shundaki, qoida tariqasida, sizning eringiz haqida juda ko'p eslatmalar mavjud - umumiy do'stlar, qarindoshlar, istalgan vaqtda telefonda gaplashish qobiliyati. Bir tomondan, bu yo'qotishning qiyin eslatmalari, boshqa tomondan, asta-sekin yangi munosabatlarga ko'nikish imkoniyati. Ajralish juda murakkab, chunki erning eng yaxshi fazilatlariga e'tibor berish tez-tez va tez orada sodir bo'lmaydi.

Yakunlash bosqichi

Taxminan bir yil ichida keladi. Endi, ajralishni eslab, ayol endi qayg'uni emas, balki qayg'uni - butunlay boshqa tabiatning tuyg'usini boshdan kechiradi.

Vaqt ruhiy jarohatlarni davolaydi. Muammolarni yolg'iz yengish odatini rivojlantirasiz va muvaffaqiyatga erishsangiz xursand bo'lasiz. O'z-o'zini hurmat qilish tiklanadi. Bir-ikki yil o'tgach, yangi sevgiga ehtiyoj yana paydo bo'ladi.

Psixologik ish umid va kelajak uchun rejalar tuzish qobiliyatiga ega bo'lganingizda yakunlanishiga yaqin hisoblanadi. Kutilmaganda, orqaga qarash o‘rniga oldinga intila boshlaysiz, shuningdek, obsesif o‘ylar ham to‘xtaganini tushunasiz – endi nikohingizni qaytarishni kutmaysiz, to‘liq hayot kechirishingiz mumkinligini tushunasiz.

Og'riq umidga o'z o'rnini beradi. Ma'lum bo'lishicha, ajralishdan keyingi hayot haqiqatan ham mavjud. Sizning kelajagingiz siz boshdan kechirgan azob-uqubatlar ob'ektivida yorqinroq ko'rinadi.

Ajralishdan qanday qutulish haqida maslahatlar

1.Ketish!

Sobiq eringiz bilan uchrashuvlarni qidirmang. Ha, siz haqiqatan ham u haqida o'ylagan hamma narsani aytib berishni xohlaysiz, sizsiz u uchun nima ekanligini bilib oling va hokazo. Ammo haqiqat shundaki, ajrashganingizdan keyin birinchi marta siz u bilan shunchaki hissiyotlar va o'zaro haqoratlarsiz muloqot qila olmaysiz, bu hech qanday yaxshi narsa keltirmaydigan va faqat salbiy tajribalarni qo'shadigan janjallarga to'la.

2. Harakat qiling!

Vaziyatni darhol o'zgartirishga harakat qiling, harakatni boshlang. Misol uchun, endi hech kim siz xohlagan tarzda qayta qurishga aralashmaydi. Siz hatto ta'mirlashni boshlashingiz mumkin. Agar ajrashganingizdan so'ng, siz ota-onangiz bilan ko'chib o'tgan bo'lsangiz, darhol u erda qulay hayotni o'rnatishni boshlang. Asosiysi, o'zingizni "muzlatish" emas, balki harakat qilishdir.

3. Hayajon yordam bermaydi

Siz halokatli o'yin-kulgilarga sho'ng'ib, ajralishdan omon qolishga urinmasligingiz kerak. Birinchi marta shovqinli kechalar yoki tungi klublar yo'q - biroz kutish yaxshidir. Bir qarashda, beparvo o'yin-kulgi sizni o'tmish haqidagi fikrlardan, ajralish haqidagi fikrlardan chalg'itadiganga o'xshaydi. Ehtimol, bu haqiqatan ham yordam beradi, lekin juda qisqa vaqt ichida, shundan keyin depressiya yangi kuch bilan keladi.

4. Shoshilinch ravishda - go'zallik saloniga!

Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling. Buni o'zingiz uchun qiling, chunki siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz va o'zingizni yoqimli kosmetik muolajalar bilan osongina erkalaysiz. Bu sizni chalg'itishga yordam beradi, bundan tashqari, sizning ichki holatingiz va tashqi ko'rinishingiz bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Shaklingizni yo'qotib qo'yganingizdan so'ng, uni keyinroq tiklash qiyin bo'ladi. Keyin, ajralish bilan bog'liq ruhiy og'riqdan tashqari, loyqa raqam uchun qayg'u qo'shiladi. Ammo ajrashganingizdan so'ng, siz munosibroq odamni qidira boshlaganingizda, sizga chidab bo'lmas ko'rinish kerak bo'ladi.

5. Bir daryoga ikki marta bostirib bo'lmaydi

Deyarli barcha ayollar, ajralishdan keyin qisqa vaqt o'tgach, sobiq erini qaytarib olishni xohlashadi, unga hamma narsani kechiradilar. Bu istakga qarshi turing - avval bir oz sovib turing. Agar ajrashganingizdan olti oy o'tgach ham, sobiq eringizni qaytarish istagi yo'qolmasa, siz sinab ko'rishingiz mumkin. Agar uni qaytarish niyati yo'qolgan bo'lsa, siz uchun xayrlashish faqat yaxshilik uchundir.

6. Takoz bilan takoz - bu ishlamaydi!

Ajralishdan keyin birinchi marta aloqa qilmaslikka harakat qiling. Bu vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'li ekanligi odatda qabul qilinadi. Biroq, ajralishdan ko'p o'tmay boshlangan romantika muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ajralishdan so'ng darhol erkak bilan ish boshlaganingizdan so'ng, siz ongsiz ravishda uni sobiq sevgilingiz bilan taqqoslaysiz, ayb topasiz va unga izoh berishni boshlaysiz, g'azablanasiz, yangi sherigingizdan kamchiliklarni qidirasiz va asabiylashasiz. Bu har qanday munosabatlarni muvaffaqiyatsizlikka olib keladi va ajralishdan keyin bu sizga yana bir jiddiy psixologik travma qo'shadi. Bu nafaqat ajralishdan omon qolishga urinishlarni inkor etadi, balki vaziyatni yanada og'irlashtiradi.

7. Shifolash orzusi

Sog'lom uyqu barcha kasalliklarga, shu jumladan ruhiy jarohatlarga qarshi yordam beradi. Ajralishdan keyingi dastlabki kunlarda etarlicha uxlash ayniqsa muhimdir. Qancha ko'p uxlasangiz, ajralishdan keyin xotirjamlikni tezroq tiklaysiz.

8. Spirtli ichimliklarga ruxsat berilmaydi!

Hech qanday holatda qayg'ularingizni spirtli ichimliklarga botirishga urinmang. Spirtli ichimliklar kayfiyatni ko'tarmaydi, balki mavjud kayfiyatni oshiradi. Agar siz ajrashgandan keyin tushkunlikka tushib qolsangiz, spirtli ichimliklar vaziyatni yanada kuchaytiradi. Agar u qisqa muddatli eyforiya tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa ham, barcha muammolar osilgan holda qaytib keladi, bu faqat og'riqni kuchaytiradi.

Ajralishdan keyin ayol ko'pincha o'zini o'limga ichishning haqiqiy imkoniyatiga duch kelishi isbotlangan, shuning uchun uch mil uzoqlikda spirtli ichimliklardan saqlaning. O'zingizni yo'q qilmang va raqibingizga quvonch keltirmang (agar eringiz sizni bekasi uchun tashlab ketgan bo'lsa, u faqat sizning muammolaringizdan xursand bo'ladi).

9. O'zingizni ayblamang

Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, ularni otasi qoldirganligi uchun o'zingizni ayblashning hojati yo'q - bu sizning aybingiz emas. Bolalar endi sizning e'tiboringizga muhtoj, chunki ajralish ular uchun ham juda qiyin.

Xulosa qilish

Ajralishdan o'tish, aslida, birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qo'rqinchli emas. Siz shunchaki o'zingizni tortib olishingiz va zaif tomonlaringizga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Siz o'zingizga chekinmasligingiz, orqaga o'tirmasligingiz va o'zingizni oldindan ko'mishingiz kerak, endi sizni hech qanday yaxshi narsa kutmaydi deb qaror qildingiz.

Bir necha yil ichida siz bu ajralishni hatto eslay olmaysiz va ehtimol siz o'z tajribangizdan kulasiz. Ammo ajralishdan munosib omon qolish uchun siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Bir necha yil ichida siz qanday odam bo'lasiz, hayotda qanday o'rin egallaysiz, boshqa odamni topasizmi - ko'p jihatdan bu butunlay sizga bog'liq.

Ajralishdan keyin birinchi bosqichlarni boshdan kechirayotganlar uchun tasalli beruvchi fakt: bir muncha vaqt o'tgach, aksariyat ayollar muvaffaqiyatsiz ittifoqda juda qimmatli vaqtlarini yo'qotib, o'zlari ajralish uchun ariza bermaganidan afsuslanishadi.

Iqtibos: "Baxt tana uchun foydalidir, lekin faqat qayg'u ruhning qobiliyatlarini rivojlantiradi".

Marsel Prust

Eri boshqasiga ketdi... Yillik nikoh, birgalikda sotib olingan mol-mulk, bolalar va ikkalasi boshidan kechirgan hamma narsani ortda qoldirib, eshikni yopdi.

Ko'rgazmali qarsak chalish - ketishning bir variantidir. Uning ko'plab variantlari mavjud. Ba'zi hollarda xotinlar SMS bilan qanoatlanishadi.

Ammo har bir holatda, ayolning oyog'i ostida tubsizlik ochiladi, unga o'tgan yillar tajribasi shovqin bilan aylanadi.

Er birovga ketganda, xotin odatda "qaytib keladimi yoki yo'qmi" degan savolni beradi. Bu savol darhol paydo bo'lmaydi, ayol birinchi navbatda shok holatidan o'tishi kerak.

Psixologlar nisbatan tinch psixologik holatga qaytish uchun zarur bo'lgan kamida 7-9 kun haqida gapirishadi. Ushbu davrdan keyin siz o'zingizga savol berishingiz va javob izlashingiz mumkin.

• Agar er X soatgacha borligi ma'lum bo'lgan xo'jayini uchun ketgan bo'lsa, agar er bu holatda allaqachon "yo'q bo'lgan" bo'lsa, demak, uning radikal "chapi" ham har doim ham haqiqatga mos kelmaydi.

Erkak ayolning ikki tomonlama e'tibori sharoitida yashash juda qulay va o'zini bunday zavqdan mahrum qilishi dargumon.

• Erga da'vogar borligi haqiqatdan keyin ma'lum bo'lganda, bu boshqa masala. Ko'rinishidan, biron bir muhim narsa odamni kartalarini ochishga va o'z ustuvorliklari to'g'risida qaror qabul qilishga undadi. Bu shuni anglatadiki, bekasi uni uyda eriga etishmayotgan narsa bilan yo'ldan ozdira olgan.

Va bu har doim ham go'zallik, aql yoki jinsiy aloqa emas. Ehtimol, sizning odamingizga g'amxo'rlik, muloyimlik yoki uning ishlariga e'tibor etishmadi.

• Eng optimistik stsenariy yosh ehtirosdir. Erim o'zining yosh xo'jayini uchun ketdi, qanday qilib chiday olaman? Xavotirga hojat yo'q. Bu holatda prognoz eng maqbuldir. Jin qovurg'adan chiqishi bilanoq, er hamma narsa o'z javonlarida joylashgan joyga qaytadi, u erda mazali kechki ovqat va qulay uy bor.

Vaqtni behuda o'tkazish o'rniga, folbinlik bilan shug'ullanganingiz ma'qul. Va tashlab ketilgan xotin ko'proq ish qiladi. Va bu narsalar eng yoqimli bo'ladi.

Agar eringiz boshqa birovga ketsa-yu, lekin ajrashmasa, sizning xatti-harakatingiz xuddi u ketib, ajrashgandek bo'lishi kerak. Nikoh, shuningdek, uning bekor qilinishi konventsiyadir.

• Uni bolalarni ko'rishga va imkon qadar bu vaqtni birga o'tkazishga undash.
• Uni "o'tmishni eslash" bahonasida do'stona choy ziyofatlariga taklif qiling.
• Kran singanmi? Qo'ng'iroq qiling va unga yolg'iz kelganini ayting, lekin unga hech narsa chiqmadi. Va siz har doim ajoyib ish qilasiz. Yordam berasizmi? Maqtov va taklif uchun bahona boshqa har qanday bo'lishi mumkin, o'z tasavvuringizni ishlating.
• Kvartirada uning barcha narsalari (qolganlari) o'zlarining (ko'rinadigan) joyida bo'lishi kerak. Kechki ovqat uchun siz "tasodifan" uning sevimli taomini pishirasiz.
• Chiroyliroq bo'ling. Bir oz boshqacha bo'ling. Tashqi ko'rinishdagi tub o'zgarishlar shart emas - bu sizning ideal odamingizni qo'rqitadi. Va kichik nuanslar - sochlaringizning soyasi, bir necha kilogramm minus, boshqa hid - sizga o'tkirlik va o'sha yangilikni beradi.

Ko'rinib turibdiki, sobiq xotinning xatti-harakati bekasining manipulyatsiyasini eslatadi. Va agar er qaytsa, bu pozitsiya eng foydali bo'ladi. Maqsadga erishgandan so'ng (er ostonaga intildi), erishilgan narsa sizga befarq bo'lib qolishi mumkin.

Siz bo'ldingiz. Siz juda ko'p narsalarni engishingiz kerak edi. "Er" bunday ayolga loyiq bo'lishi dargumon.

Ammo boshqa birovga abadiy ketgan erni qanday unutish kerak? Quyidagi maslahatlar bema'nilikdan xalos bo'lishga va yangi hayotingizning soatini boshlashingizga yordam beradi.

Yangi baxtli hayotingizda siz tubsizlikni bosib o'tishga muvaffaq bo'lgan va yaxshiroq, dono va go'zalroq bo'lishga muvaffaq bo'lgan ayolsiz. Bu tajriba sizning ko'zingizga muhrlanib, ularga sirli joziba bag'ishlaydi.

KoT3rebvcWU&roʻyxatining YouTube identifikatori yaroqsiz.

Bu tajriba to'g'ri odam suzib ketadigan mayoqqa aylanadi - u sizni hech qachon azoblamaydi, uning ko'zlarida siz boshdan kechirgan barcha azoblarni taxmin qiladi. Hayot oladi, lekin ko'proq beradi. Buni unutmang va hech qachon taqdirdan shikoyat qilmang.

Yuragim yo'qotishdan va chidab bo'lmas og'riqdan yorilib ketdi. Men bir narsani xohlardim: u qaytib kelishini va hamma narsa bir xil bo'lishini xohlardim. Hayotning o'zi ma'nosini yo'qota boshladi...

Biz hamma kabi yashadik. Yomonroq va yaxshiroq emas. Ular harakat qildilar, ishladilar, bolalarni tarbiyaladilar. Ko'p qiyinchiliklar va muammolar bor edi, lekin biz hamma narsadan omon qoldik. Biz janjal qildik, yarashdik va dam olish kunlari do'stlarnikiga bordik. Hamma bolalar uchun qo‘lidan kelganini qildi, ularga yaxshi ta’lim berdi. Bolalar ota-onasining uyini tark etishdi. Va bundan keyin bu juda qiyin bo'ldi. Allaqachon yaxshi bo'lmagan munosabatlar yomonlashdi.

Bir payt oyog‘im ostidan yer g‘oyib bo‘lgandek bo‘ldi. Men hatto bu sodir bo'lishi mumkinligiga ishonmadim. U ketdi. U hech narsa demay, narsalarini olib ketib qoldi. Suhbatni boshlash, sabab nima ekanligini va qachon qaytib kelishini tushunishga urinish muvaffaqiyatsiz tugadi.

Yuragim yo'qotishdan va chidab bo'lmas og'riqdan yorilib ketdi. Men bir narsani xohlardim: u qaytib kelishini va hamma narsa bir xil bo'lishini xohlardim. Hayotning o'zi ma'nosini yo'qota boshladi.

Ko'p azob va tashvish. U hamma narsani oila uchun, uning uchun qildi. Bolalar ota-ona uyasini tark etishdi va biz nevaralarni kutishimiz va bolalarni u bilan birga tarbiyalashimiz kerak edi. Va u ketdi.

Bo'sh kvartirada oqshomlar qanday chidab bo'lmas ... Kechasi uyqusizlik va achchiq yig'lash: "U qaytib kelishi kerak! Nega u ketdi? Mening boshimda juda ko'p fikrlar bor. Men jim turolmayman, gapirishim, maslahatlashishim kerak. Men soatlab gaplashaman, ular meni tinglashadi, kimdir meni qo'llab-quvvatlaydi, kimdir hamdardlik qiladi va kimdir menga yana yashashni boshlashim kerakligini aytadi. “Ammo bu ahmoqlik. Usiz qanday yashay olaman? Men uning do'stlari va qarindoshlari u bilan biron bir ma'noda gaplashishlarini, uni uyaltirishlarini, u o'ziga kelib, uyiga qaytishini xohlayman. Lekin ular menga yordam bera olmaydilar. Men yolg'izman, mutlaqo yolg'izman. Va bu yolg'izlikdan o'zimni yonayotgandek his qilyapman.

Vaqt o'tadi, lekin men hali ham u albatta qaytib kelishiga ishonishda davom etaman. Men buni aniq bilaman. Bu haqda menga folbinlar ham aytib berishdi. Bir kun kelib u tushunadi va ketganidan afsuslana boshlaydi. Va keyin u albatta qaytib keladi. Yoki u buni qilishni xohlayotganiga ishora qiladi. Va men buni albatta qabul qilaman. Atrofdagilar erining shuncha yillik turmushidan keyin ketishi qanchalik qo'rqinchli ekanligini tushunishmaydi. Ular mening dardimni ko'rmaydilar. Menga faqat u kerak, boshqa hech kim.

Hamma narsa juda adolatsiz. Uning yonimda yo‘qligidan, yolg‘iz qolganimdan kelib chiqadigan bu dahshatli dard meni yeb ketadi. Men normal yashay olmayman, yana nafas olib, osmonda quyoshni ko'rishni, hayotimni qamrab olgan zulmatni his qilmaslikni xohlayman. Barcha do'stlar va qarindoshlar ijtimoiy doiradan g'oyib bo'lishni boshladilar. Hatto bolalar ham suhbatni minimal darajada ushlab turishadi. Kvartira sovuq va bo'sh. Bu holatdan qandaydir tarzda chiqib ketishga bo'lgan barcha urinishlarim besamar ketdi.

Va yana oqshom keladi. Va yana bu tashvish tanamni o'rab oladi va yashashga imkon bermaydi. Va men haqiqatan ham oddiy hayot kechirishni xohlayman. Hamma kabi. Men birlashgan, ajralgan, yana birlashadigan odamlarni ko'raman. Ular baxtli. Nega men uchun bunday emas? Nima qilay?

Eringizning ketishi bilan shug'ullanish juda qiyin. Yana yashashni boshlash oson emas. Shunday odamlar borki, ular uchun oilani yo'qotish haqiqiy fojia bo'lib, hayotni "oldin" va "keyin" ga ajratadi. Va siz qanchalik harakat qilsangiz ham, "keyin" yashay olmaysiz.

Yuriy Burlanning tizimli vektor psixologiyasi tushuntirganidek, bizning ba'zi hodisalarga munosabatimiz, reaktsiyalarimiz, xatti-harakatlarimiz, qadriyatlar tizimimiz, istaklarimiz va intilishlarimiz vektorlar deb ataladigan tug'ma aqliy xususiyatlar to'plami bilan belgilanadi. Hammasi bo'lib sakkizta vektor mavjud. Har bir vektor - bu ularni amalga oshirish uchun asosiy istaklar va xususiyatlarning ma'lum bir to'plami.

Bu holda biz ikkita vektor haqida gapiramiz: vizual va anal.

Har qanday inson uchun oila muhim rol o'ynaydi. Egasi uchun esa oila asosiy narsa, bu uning hayotining mazmuni, eng oliy qadriyatidir. Ular uchun ajralish dunyoning oxiri. Ular bu hayotdagi eng qimmatli, eng muhim, eng qimmatli narsani qanday yo'q qilishlarini tushuna olmaydilar. Oilada hamma narsa unchalik silliq bo'lmasa ham. Ular janjal, tushunmovchilik, norozilik oilani buzish uchun sabab emasligiga amin. Tabiatan bunday odamlar oilada, do'stlikda va ishda eng sodiq, sadoqatli, ishonchlidir. Ular uchun sevgi, nikoh, do'stlik - bir marta va umrbod. Va bir turmush o'rtog'ini boshqasiga almashtirish falokatga o'xshaydi. Ularning ruhiyati buni qabul qilmaydi. Na o'zingiz uchun, na boshqalar uchun.

Tabiatan bunday odamlar juda qattiq, shuning uchun ular o'zgarishlarga moslashishda qiynaladilar. Ular o'tmishga alohida e'tibor berish bilan ajralib turadi. Ajoyib xotira bilan bir qatorda, bu xususiyatlar ularga o'zlarining tabiiy rolini - o'tmishdagi o'zgarmas bilim va tajribani to'plash va kelajak avlodga etkazish uchun berilgan. Ular ko'pincha ajoyib o'qituvchilar va boshqa mutaxassislarga aylanadi. Biroq, aynan mana shu xususiyatlar ularni unutishga to'sqinlik qiladi. Ketgan turmush o'rtog'ingizni unuting. Ular qanchalik yaxshi birga bo'lganlarini unuting. U ketganida qanchalik og'riqli va haqoratli bo'lganini unutish uchun. Go'yo inson endi mavjud bo'lmagan o'tmishda abadiy qolib ketgandek. Xotiralarga to'liq singib ketgan va hozirgi lahza bilan aloqani yo'qotadi.

Eri uni tashlab ketsa, bunday ayolga nima bo'ladi? U o'zini ayblay boshlaydi, sabab izlaydi, nima noto'g'ri qilganini tushunishga harakat qiladi. Aybdorlik hissi esa yashashga imkon bermaydi. Ammo u ko'pincha chuqur norozilikni boshdan kechiradi. Ba'zida aybdorlik hissi bilan birga.

Yuriy Burlanning tizimli vektor psixologiyasi tushuntirganidek, anal vektor egasi uchun adolat muhimdir. Ular uchun esa adolat hamma uchun birdek, bir xil demakdir. Siz men uchun yaxshilik qildingiz va men sizdan minnatdorman. Siz meni mahrum qildingiz va men xafa bo'ldim. "Yana qanday qilib? Axir ular menga nohaqlik qilishdi”. Va u teng bo'lgunga qadar, odam kuchli psixologik noqulaylikni his qiladi. Agar u aybdor bo'lsa, u o'zini tuzatishi kerak. Agar ular meni xafa qilishsa, ular olib ketgan narsalarni qaytarib bermaguncha tinchlanmayman. Va bu erda yaxshi xotira sizni unutishga imkon bermaydi. O'tmishdagi xafagarchilik va xotiralar odamni iste'mol qiladi va hozir yashashga to'sqinlik qiladi, uni oldinga siljishiga to'sqinlik qiladi.

Bundan tashqari, anal vektor egasi uchun qaror qabul qilish qiyin, bu boshqalarga qaraganda bir oz ko'proq vaqt talab etadi. Va xafa bo'lish, hamma narsani to'g'ri qilishga intilish, o'tmishda qolib ketish, odam keyingi nima qilishni hal qila olmasligiga olib keladi. Va keyin "kutish rejimi" yoqiladi: "Erim albatta o'ziga keladi, o'ziga keladi, meni eslaydi va yaxshi kun keladi. Va agar u kelmasa, u qaytishni xohlayotganiga ishora qiladi. Meni bekorga tashlab ketganini tushunadi. Faqat men unga eng yaxshi xotin bo'la olaman”.

Vizual vektor egalari hissiyligi bilan ajralib turadi. Ular yuqori hissiy diapazonga ega: qo'rquvdan sevgi va rahm-shafqatgacha. Isterikadan chuqur, shahvoniy munosabatlargacha. Ular haqiqiy, aqldan ozgan sevgi va rahm-shafqatni his qilish uchun hissiy aloqalarni yarata oladiganlardir. Ular uchun his-tuyg'ular hayotning mazmunidir. Har qanday holatda ham. Yaxshi ma'noda, bu sevgi, hamdardlik, muloyimlik, g'amxo'rlik bo'lsa. Va yomonda, qayg'u, melankolik, isteriya, achinish bo'lsa.

Vizual odam uchun munosabatlardagi uzilish hissiy bog'lanishning uzilishidir. Bu o'limga o'xshaydi va chidab bo'lmas azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Ko'p ayollar sevgan kishining o'limi bilan qiyinchilikka duch kelishadi. Ammo tomoshabinlar buni o'n barobar qiyinroq his qilishadi. O'zining oilaviy ustuvorligi va ajoyib xotirasi bilan anal-vizual ayol yillar davomida o'z his-tuyg'ularini asrab-avaylashi, o'tmishdan qayg'urishi va o'tmishga sodiq qolishi mumkin. Yo'qotish va xafagarchilik og'rig'i beixtiyor vizual chayqalish, tunda yostiqqa sokin ko'z yoshlari sabab bo'ladi.

U eng kambag'al va eng baxtsiz va hech kim unga yordam bera olmasligini his qilish, aslida o'ziga nisbatan vizual achinishdir. Buning ortida odamlar hissiy qo'llab-quvvatlash va tushunish berishlari uchun e'tibor va o'zini sevish istagi bor. Bunga yolg'izlik qo'rquvi qo'shiladi. Axir, hissiy aloqaning uzilishi har doim xavfsizlik tuyg'usining keskin yo'qolishiga olib keladi, o'ziga xos qo'rquvni ochib beradi, ba'zida hatto vahima hujumlarigacha. Va bu yolg'izlik dahshati ba'zida hissiy shantajga, charchashga olib keladi. Hamma narsa, faqat yolg'iz qolmaslik uchun. Chunki u holda bu unchalik qiyin bo'lmaydi. Bu biroz osonroq bo'ladi.

Ammo bir muncha vaqt o'tgach, hatto eng yaqin odamlar ham kerakli yordamni berishni to'xtatadilar. Bu esa yanada ko'proq og'riq keltiradi va dunyoga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Folbinlarga cheksiz tashriflar yordam beradi, lekin uzoq vaqt emas. Chunki bu faqat taranglikdan vaqtinchalik xalos bo'lish va qo'rquv va xavotirdan xalos bo'lish, u ketganida qalbda paydo bo'lgan hissiy bo'shliqni to'ldirish illyuziyasidir.

Aftidan, shafqatsiz doira paydo bo'ladi. Yangi munosabatlarni boshlash qiyin, qo'rquvlar ko'p. O'tmishdan voz kechish qiyin, juda ko'p shikoyatlar va umidlar mavjud. Yana yashashni boshlaysizmi? Qanaqasiga?

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarning tabiati haqida tushuncha beradi va ajralish sabablarini tushuntiradi. Shikoyat va hissiy o'zgarishlarning mohiyatini chuqur tushuntiradi. Bu o'zingizni tushunish va ayovsiz doiradan chiqish imkoniyati mavjudligini anglatadi. Axir, biz nima uchun bunday munosabatda bo'lganimizni va boshqacha emasligini, nima uchun bir narsa bizga og'riq va norozilik tug'dirishini va boshqasi umuman muhim emasligini tushuna boshlaganimizda, bu his-tuyg'ular bizning xatti-harakatlarimizni, hayotimizni boshqarishni to'xtatadi. Bizning hissiy fonimiz o'zgaradi, ichki holatlarimiz uyg'unlashadi. Bu shuni anglatadiki, o'zgarishlarga umid bor, o'ziga ishonch, hayot yanada yoqimli va quvonchli bo'ladi.

Bu odamlar bilan munosabatlarga ham ta'sir qiladi. Chunki ular hayotdan zavqlanadigan vazmin, osoyishta odam bilan muloqot qilish yoqimliroq. Bundan tashqari, biz atrofimizdagilarni yaxshiroq tushuna boshlaymiz, ular bizdan qanday farq qilishini va biz qanday o'xshashligimizni ko'ramiz. Bu bizning dunyo bilan munosabatlarimizni sifat jihatidan boshqa darajaga olib chiqadi. Qachon siz eng qiyin va chalkash vaziyatda to'g'ri echimni topishingiz mumkin.

Bir necha yillik turmushdan keyin erim meni tashlab ketdi. Oradan ancha vaqt o‘tdi, ammo dard va nafratga dosh berolmayman. Men o'zimni hech kimga keraksiz his qilaman, go'yo dunyodagi eng yomon ayolman, go'yo o'zimni butunlay bema'nilik. Bu bilan qanday kurashishim mumkin?

Evgeniya, 30 yoshda

Darhaqiqat, bunday vaziyatda biz o'tkir tashlab ketish, foydasizlik hissini boshdan kechiramiz va biz aslida kimligimizni tushunishni to'xtatamiz. Bu vaqtda sodir bo'lgan narsa munosabatlardagi tanaffus, aloqaning tugashi, nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizga eslatish muhimdir. Bu endi bu munosabatlarni davom ettirishni istamaydigan odam bilan tanaffus.

Bu davrda biz o'zimizni adekvat baholashni to'xtatib qo'yishimiz mumkin, go'yo biz o'z qadr-qimmatimizni bizni tark etgan odamning qo'liga to'liq topshiramiz. Ayni paytda ba'zi odamlar o'z qadr-qimmatini yana ishonib topshiradigan odamni qidira boshlaydilar - "Men yana kimdir bilan munosabatdaman, demak menda hamma narsa yaxshi". Go'yo sherigiga ega bo'lish avtomatik ravishda boshqalarning va eng muhimi, o'zingizning "qiymatingizni" ko'taradi.

Siz buni qila olasiz, albatta. Yoki his-tuyg'ularingizni tahlil qilishni boshlashingiz mumkin, o'sish va dono bo'lish uchun og'riqli tajribalardan foydalanishga harakat qiling. Ushbu qiyin paytda ham o'zingizdan so'rashingiz mumkin: "Hayotda nima menga quvonch keltirishi mumkin? Men o'zim va hozir kundalik hayotimga nimani olib kelishim mumkin? Menga nima zavq bag'ishlaydi va ahvolimni yaxshi tomonga o'zgartiradi? Tajribamning sifati butunlay mening qo'limda ekanligini his qilishimga nima yordam beradi?

Asosiysi, o'zingizga eslatib qo'yingki, boshqa odamning siz bilan birga bo'lish istagi yoki istamasligi sizni shaxs, ayol sifatida belgilamaydi. Siz o'zingiz uchun qadrlisiz. Va, ehtimol, siz bunga ishonganingizdan so'ng, hayotingizga yangi sevgi kirishiga ruxsat berasiz.

Ko'p yillardan keyin munosabatlarni buzish- odatiy hodisa. Eri ketganidan keyin ayol bir qator salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Uning hayoti va o'ziga bo'lgan hurmati qulab tushmoqda.

qiyin, asosiysi- vahima qo'ymang va o'z-o'zini yormang. Siz o'zingiz qaror qilasizmi yoki yo'qmi. To'g'ri xatti-harakatlar chizig'ini yarating. O'z-o'zini rivojlantirish va mustaqillik yo'lidan boring. Taqdir zarbasini munosib qabul qilib, yangi hayot boshlashga harakat qiling.

Eri oilani tark etgandan so'ng, ayol og'riq, g'azab va nafrat girdobida bo'ladi. O'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi yordamsizlikka olib keladi. Mutaxassis maslahati yordamga keladi. Nima uchun erkaklar odatda ko'p yillar davomida birga yashagan xotinlarini tashlab ketishlarini tushunish kerak.

Asosiy sabablar quyidagilardir:

• ayol tomonidan haddan tashqari g'amxo'rlik;
• umumiy manfaatlar va sevimli mashg'ulotlarning yo'qligi;
• jinsiy hayot kamdan-kam uchraydi va zerikarli bo'ladi;
• doimiy nizolarning paydo bo'lishi;
• xotinning beparvo ko'rinishi;
• kundalik muammolarni hal qilishdan charchash;
• raqibning ko'rinishi.

Boshqa ayol bir sababga ko'ra oxirgi o'rinda. Erkaklar kamdan-kam hollarda bekasi tufayli oilaviy farovonlikni tark etishadi, agar xotini bilan boshqa muammolar bo'lmasa.

Ular uchun nikohlarini va tanish dunyosini buzishdan ko'ra, ikki tomonda yashash osonroq. Shuning uchun, avvalo, butun vaziyatni tahlil qilishingiz, hissiy holatingizni tartibga solishingiz va keyin sobiq eringiz bilan xatti-harakatlar chizig'ini qurishingiz kerak.

Maslahat! Muammoingizni sehr bilan hal qilishni taklif qiladigan charlatanlarga vaqtingizni behuda sarflamang. Bu yolg'on.

Ajralishdan keyin ayol o'z his-tuyg'ularini yashirmasligi kerak. Bu sizning depressiyangizni yanada kuchaytiradi.

Bir necha usullar mavjud:

• faqat ko'z yoshlari va histerika;
• sevgan kishi yoki psixolog bilan suhbat;
• harakatlar - his-tuyg'ularni so'zlar bilan ifodalash, ularni qog'ozga yozish, keyin ularni yirtib tashlash va tashlash.

Yaqinlar va bolalarga e'tibor berish og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Xoinga tegishli barcha narsalarni yo'q qilish. Ta'mirlashni amalga oshiring yoki moliyaviy imkoniyatlar cheklangan bo'lsa, ichki qismni qisman almashtiring.

Ko'pincha ayollar aytadilar:"Men u uchun kurashaman." "Sobiq eringiz uchun kurashish yoki qo'yib yuborish" tushunchasi vaqtinchalik. Odam bog'langan hayvon emas. Uning ketish haqidagi qarori ongli va u qaytish yoki kelmaslik haqida ham qaror qilishi kerak. Turmush o'rtog'i kechirishi mumkin yoki yo'q.

Muhim!

Qolgan narsa - o'zingizga kutish davrini belgilash yoki uni hayotingizdan o'chirish va yangi yo'lni boshlash.

Agar uzoq vaqtdan keyin sevgi o'tmagan bo'lsa, siz sevgan odamni oilaga jalb qilish yo'llari haqida o'ylashingiz mumkin. Ammo bu uning qaytishiga 100% ishonch bermaydi.

Ajralish paytida xotinning o'zini o'zi qadrlashining pasayishi tabiiydir. O'z-o'zini hurmat qilish sizga mag'rur turishga yordam beradi va boshqalarning achinishini uyg'otmaydi.

Harakat rejasini tuzish va unga qat'iy rioya qilish kerak:

Ayolning o'zini o'zi qadrlashi mutanosib ravishda o'ziga sarflagan vaqtga bog'liq.

Ish bilan band bo'lgan hayot jadvali o'tmishni eslamaslik va tinchlanishga yordam beradi. Bola bilan muloqot qilish, ishga sho'ng'ish, sevimli mashg'ulotni qidirish, fikrlovchilarning turli forumlarida vaziyatni muhokama qilish.

Diqqat! Psixologlar bu davrda yangi munosabatlarni izlash mantiqiy emasligi va yaxshi natijalarga olib kelmasligi haqida ogohlantiradilar.

Asosiysi, o'z-o'zidan achinish uchun vaqt qoldirmaslik.

Ayolning tashqi qiyofasini o'zgartirish ajralishdan keyin ayolning muhim harakatlaridan biridir.. Yosh umuman muhim emas. Go'zallik salonida tasvirni o'zgartirish tez va oson. Fitnes, raqs klublari va sport sizning qomatingizni to'g'rilashga, vaqtingizni olishga va yangi tanishlar orttirishga yordam beradi. Sizning garderobingizdagi bosqichma-bosqich o'zgarish uzoq vaqt davomida yangilik keltiradi.

O'z ustingizda ishlash qiyin va uzoq safardir. O'z "men" ni qaytarish juda qiyin masala. Ammo tashqi ko'rinish insonning ichki dunyosining aksidir. Ko'zlardagi tabassum, kvadrat yelkalar va o'ziga ishonch qarama-qarshi jins vakillarining e'tiborini tortadi.

Xotin oilaga g'amxo'rlik qilar ekan, o'z xohish-istaklarini unutadi. Eringizning ketishi - o'zingiz yoqtirgan narsani eslab qolish va buni qilishni boshlash uchun ajoyib imkoniyat.

Xobbi foydali bo'lmasligi kerak, uning ahamiyati haqiqiy zavqni etkazish va ichki uyg'unlikni topishdir. Salbiy narsadan chalg'itish, bu sizning ixtiyoringiz bilan sobiq eringiz haqidagi fikrlardan asta-sekin voz kechishga yordam beradi.

Maslahat! Ruhdagi muvozanat yangi boshlanishlar, o'zini o'zi tasdiqlash va o'zini o'zi hurmat qilish uchun kuch beradi.

Bu sizning eringiz bilan muloqot qilishdagi xatolardan xalos bo'ladi va o'z hurmatini tiklaydi.

O'z ustingizda ishlash uzoq va qiyin, siz qo'rquvdan tortib sharmandalikgacha bir qator salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz kerak bo'ladi. Ammo natija uzoq kutilgan yengillik hissini keltirib chiqaradi.

Psixologlar maslahat beradi! Siz qo'ng'iroq qila olmaysiz, uchrashishga harakat qila olmaysiz, tahdid qila olmaysiz, sobiq eringiz oldida yig'lay olmaysiz yoki ajralish haqida boshqalarga aytolmaysiz.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bunday holatlarning 90 foizida erkak bir muncha vaqt o'tgach qaytib keladi. Sevgi munosabatlari va birga yashash ikki xil narsadir. Xotinim bilan hamma narsa ma'lum, lekin bu erda biz yana moslashishimiz kerak.

Kutish va uyg'unlikni topish - tashlab ketilgan ayol uchun eng yaxshi taktika.

Erim ketganidan keyingi birinchi kunlar eng qiyin. O'z-o'zidan shishish yordam bermaydi. Biz o'zimizni o'zgartirishimiz, farzandlarimizni qo'llab-quvvatlashimiz (ular o'zlarini aybdor his qilmasliklari kerak) va ma'naviy uyg'unlikni tiklash uchun kuch topishimiz kerak.

Bunga psixologlarning maslahatlari yordam beradi:

Agar sevgi o'tmagan bo'lsa va siz kechirishga va hamma narsani qaytadan boshlashga kuchingiz bo'lsa, eringizni qaytarishingiz kerak. Eringizni kuch bilan qaytarish deyarli mumkin emas. Ko'z yoshlari va shantaj sobiq turmush o'rtog'ining salbiy munosabati va rad etilishiga, raqibning quvonchiga va boshqalarning achinishiga olib keladi.

Unga xato qilganini tushunishning bir necha yo'li mavjud:

Doimiy muloqot, jozibali ko'rinish va quvnoqlik erkakni sobiq xotiniga yangicha qarashga majbur qiladi. U sevib qolgan qizni ko'ring. Xo'jayiningiz tomonidan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan janjallar sizni tanlovingizning to'g'riligi haqida o'ylashga majbur qiladi.

Erning ketishi hayotning oxiri emas, balki tahlil qilish va o'zini o'zi rivojlantirishning qiyin davri. Bu vaqtda o'z-o'zini yo'q qilish, o'z-o'zini yo'q qilish, o'z-o'zidan chekinish va sodir bo'lgan voqea uchun butun dunyoni ayblash qat'iyan man etiladi.

Ayol salbiy fikrlardan xalos bo'lishi, o'zi va hayoti haqida g'amxo'rlik qilishi kerak. Kuchli, mustaqil, yaxshiroq, qiziqarli bo'lishga harakat qiling. Sobiq er buni sezadi. Agar u qaytmasa, u o'z tanlovidan afsuslanadi.