30 yillik inqiroz yengib o'tildi. Hisoblash va yangi istiqbollarni ko'rib chiqish vaqti keldi. Ijtimoiy tan olinishi va tinch oilaviy hayot istaklari uyg'unlashadi. 32 yosh - bu o'zini o'zi qabul qilish yoshi. U yerda o‘z kamchiliklarini tan oladi, shuning uchun ham o‘z hayotiga, jamiyatga realistik nuqtai nazari shakllanadi.

Ba'zan, hayot natijalarini sarhisob qilgandan so'ng, yoshni tushunish, o'tmishdagi imkoniyatlarni, kelajak istiqbollarini va ijtimoiy umidlarni tushunishdan kelib chiqadigan engil g'amginlik paydo bo'ladi. Ba'zida, melankolik o'rniga, yoshlikda qanday imkoniyatlar borligini, qancha imkoniyatlar o'tkazib yuborilganligini va hayot qanday o'zgarishi mumkinligini anglab etgach, depressiya paydo bo'lishi mumkin.

Yosh fiziologiyasi

Inson to'liq shakllangan va etuk hisoblanadi. Organlar funksionallikni notekis ravishda kamaytiradi. 32 yoshdan boshlab erkaklarda eshitish asta-sekin pasayadi, ular baland tovushlarni yomonroq qabul qiladilar. Yashil rangni idrok etish kamayadi.

Ayollar yuzida yoki oyoqlarida kapillyarlar tarmog'ini sezishi mumkin. Shunday qilib, yoshga bog'liq qon tomir o'zgarishlar sodir bo'ladi. Ayollar ularga erkaklarga qaraganda ertaroq duchor bo'lishadi.

Yosh statistikasi

Rossiya Federatsiyasining ushbu yoshdagi (30-34 yosh) aholisi 10,442 ming kishini tashkil qiladi. Ulardan 5175 ming nafari erkaklar, 5267 ming nafari ayollardir.

Ushbu yosh guruhidagi aholining atigi 12,8 foizi Rossiya iqtisodiyotida band

Siz 1987 yoki 1988 yilda tug'ilgansiz

1987 - 29 may. G‘arbiy Germaniya fuqarosi, 19 yoshli Mattias Rust boshqargan kichik samolyot Moskvadagi Qizil maydonga qo‘ndi.

Birinchi eksperimental lazerli ko'rishni tuzatish operatsiyasi amalga oshirildi. Buni Kolumbiya universiteti shifokori Stiven Trokkel amalga oshirdi, u boshqa olimlar bilan hamkorlikda miyopi, gipermetropiya va astigmatizmni tuzatish uchun jarrohlikda shox parda to'qimalari uchun eksperimental lazerning afzalliklarini tavsiflovchi bir nechta maqolalarni nashr etdi.

FLO rahbari Yosir Arafat Isroil davlatining mavjudligini tan oldi.

1989 - 11 yanvar. Zaharli gazlar, kimyoviy va bakteriologik qurollardan foydalanishni taqiqlovchi deklaratsiya 149 davlat vakillari tomonidan imzolangan.

27 mart. Prince William Soundda Exxon Valdez tankeri shikastlanganidan keyin AQShda favqulodda holat e'lon qilindi. Ushbu zarar natijasida 24 mart kuni dengizga taxminan 64 million litr neft sizib chiqdi.

9 noyabr. Sharqiy Germaniya hukumati G‘arbiy Germaniya bilan chegara ochilganini e’lon qildi. 10-noyabr kuni Sharqiy Germaniya Berlin devorini buzishni boshladi.

1990 - 6 avgust. Birlashgan Millatlar Tashkiloti Xavfsizlik Kengashi Iroqqa qarshi harbiy va savdo embargosi ​​joriy etish haqidagi rezolyutsiyani ma'qulladi. Iroq bilan uzoq davom etgan neft va harbiy mojaro boshlandi.

22 noyabr. Jahon siyosatining “temir xonim”i, Buyuk Britaniya Bosh vaziri Margaret Tetcher iste’foga chiqishini oshkora e’lon qildi.

dekabr. Xorvatiyada Yugoslaviyadan ajralib chiqish bo‘yicha referendum o‘tkazildi. Fuqarolarning mutlaq ko'pchiligi ketish uchun ovoz berdi. Yugoslaviyaning rasmiy parchalanishi boshlandi.

1991 - 25 yanvar. Iroq neft zaxiralarini Fors ko'rfaziga tashlamoqda. Bu ekologik falokatga tahdid soladi.

8 dekabr. Rossiya, Belarus va Ukraina vakillari 21 dekabr kuni Mustaqil Davlatlar Hamdoʻstligini tuzish toʻgʻrisidagi shartnomani imzoladilar, unga sobiq Ittifoqning yana 5 ta davlati qoʻshildi.

25 dekabr. SSSR Prezidenti Mixail Gorbachev iste'foga chiqdi. SSSR rasman mavjud bo'lishni to'xtatdi.

1992 - 2 fevral. Ko'pgina MDH mamlakatlarida narxlarni erkinlashtirish - markazlashtirilgan narxlarni nazorat qilishni bekor qilishdan iborat bo'lgan iqtisodiy islohotlar boshlandi.

GSM aloqalari davrining boshlanishi. Bu yil Germaniya GSM aloqa tizimini ishga tushirdi, keyinchalik u butun dunyo bo'ylab ko'plab operatorlar uchun prototip sifatida foydalanildi.

4 oktyabr. Moskvadagi Oq uyni hukumat tanklari otib tashlamoqda. Hodisa oqibatida 150 kishi halok bo‘ldi. Rossiyada hokimiyat tizimi keskin o'zgardi. Bu prezidentlik-parlament respublikasi tashkil etilishining boshlanishi edi.

12 dekabr. Rossiya Federatsiyasi Konstitutsiyasini qabul qilish bo'yicha referendum. Fuqarolarning 58,4 foizi farzandlikka olish tarafdori bo‘lgan.

1994 - 31 yanvar. Galaktikalarni rivojlanishning dastlabki bosqichida suratga oladigan Xabbl teleskopidan olingan birinchi suratlar namoyish etildi.

6 may. Angliya va Fransiyani bog'laydigan Kanal Tunneli ochildi. Tunnelning umumiy uzunligi 50 kilometrni tashkil etadi, 38 kilometri dengiz ostida yotqizilgan.

11 dekabr. Checheniston Respublikasida janglar boshlandi. Rossiya Federatsiyasi qo'shinlari jang qilishni boshlaydilar. Xasavyurtda urushni tugatish to'g'risida bitim imzolanmaguncha (30.08.1996 yilgacha) janglar to'xtamadi.

CDdagi birinchi kitob AQShda paydo bo'ldi. Yil oxiriga kelib, aksariyat ensiklopediyalar yaratildi yoki ushbu formatga tarjima qilindi.

1995 - 20 mart. Yaponiyadagi Tokio metrosida asab gazidan foydalanilgan, 5000 kishi halok bo‘lgan, 12 kishi halok bo‘lgan. 16 may kuni Aum Sinrikyo diniy sekta rahbari Soko Asaxara hibsga olingan edi.

Birinchi sun'iy jigar sinovdan o'tkazildi, uni nemis jarrohi Peter Neu Haus amalga oshirdi.

1996 - 4 iyul. B.N. Yeltsin ikkinchi marta Rossiya Federatsiyasi Prezidenti bo'ldi. Xuddi shu shaxs birinchi marta Rossiya prezidenti lavozimiga qayta saylandi.

OITSni aniqlash uchun testdan foydalanila boshlandi. Qonda virus tomonidan ishlab chiqarilgan oqsillar aniqlandi, bu kasallikni erta bosqichda aniqlash imkonini berdi.

1997 - 22 fevral. Shotlandiya olimlari tirik qolgan yagona embrion, katta yoshli qo'yning kloni tug'ilganini e'lon qilishdi. Dolli 1996-yil 5-iyulda hech qanday anormalliksiz tug‘ilgan va 2003-yil 14-fevralgacha oddiy qo‘y bo‘lib yashagan.

4 iyul. Mars tuproqlarini yig‘ish va tahlil qilish uchun mo‘ljallangan rover Mars yuzasiga qo‘ndi.

1998 - 17 avgust. Rossiyada rublning qadrsizlanishi iqtisodiy inqirozning kuchayishiga olib keldi. Mamlakat hukumati iste'foga chiqdi.

24 sentyabr. O'lgan bemordan tirik odamga birinchi a'zoni ko'chirib o'tkazish amalga oshirildi. Fransiyaning Lion shahrida qo‘l va bilak ko‘chirib o‘tkazildi.

12 dekabr. Bolaga birinchi organ transplantatsiyasi AQShda amalga oshirilgan. Florida shtatidagi uch yoshli bolaga Pensilvaniya kasalxonasida yurak, o'pka va jigar transplantatsiyasi o'tkazildi.

1999 - 1 yanvar. Evropa Ittifoqining aksariyat davlatlari yangi Evropa valyutasida - evroda to'lovga o'tdilar.

24 mart. NATOning birinchi havo hujumi Yugoslaviyaga o'tkazildi. AQSh uchinchi tomon tomonidan tahdid qilinmagan suveren davlatga bostirib kirdi.

2000 - 26 mart. V.V.Putinning Rossiya Federatsiyasi Prezidenti lavozimiga saylanishi. Rasmiy inauguratsiya 7 may kuni bo‘lib o‘tdi.

AQShda robotlashtirilgan qo'g'irchoq yaratildi. U gapirishni, kulishni, yig'lashni, ko'zni qamashtirishni bilardi. Odamlar bilan muloqot qilish jarayonida u so'z boyligini oshirdi va ikki yoshli bolaning rivojlanish darajasiga erishdi.

Birinchi dorivor mahsulotlar Novosibirskda yaratilgan, odatiy nomga "Bifido" prefiksi qo'shilgan. Ular ichak mikroflorasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, patogen mikroblarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan va organizmni B vitaminlari va K vitamini bilan oziqlantiradigan bifidobakteriyalarning suyuq konsentratini o'z ichiga oladi. Bunday mahsulotlar tezda xaridorlar orasida mashhurlikka erishdi.

2001 - 15 yanvar. Ingliz tilidagi Vikipediya saytining rasmiy ishga tushirilishi bo'lib o'tdi - bu resurs bugungi kunda hayotning barcha sohalarida ensiklopedik ma'lumotlarni tezda olishda yordamchiga aylandi.

11 sentyabr. Jahon tarixidagi eng yirik terakt AQShda sodir etildi. Natijada Pentagon zarar ko'rdi, Savdo markazi vayron bo'ldi, insoniy yo'qotishlar uch mingga yaqin kishini tashkil etdi.

2002 - 1 yanvar. Evropa Ittifoqi Evropa Ittifoqining aksariyat mamlakatlari uchun yagona valyutaga aylangan va global Evropa iqtisodiyotini barqarorlashtirishda muhim rol o'ynagan yevro tangalar va banknotlarni muomalaga kiritdi.

oktyabr. 50 yildan so'ng Shimoliy va Janubiy Koreya o'rtasidagi temir yo'lni tiklash boshlandi.

23 oktyabr. Rossiyaning Moskva shahrida chechen terrorchilari Dubrovkadagi “Nord-Ost” teatr markazida asirlarni garovga oldi. Uch kundan so‘ng, 26-oktabr kuni barcha terrorchilar maxsus kuchlarning hujumi chog‘ida yo‘q qilindi. Garovga olinganlardan biri o‘q jarohatidan, qolgan 116 kishi esa hujum paytida ishlatilgan gaz ta’siridan vafot etgan.

2004 — Gruziya, Ukraina, Qirg‘izistonda qonsiz inqiloblar bo‘lib o‘tdi, natijada hokimiyat tepasiga ko‘proq demokratik yetakchilar keldi.

1-may. Evropa Ittifoqi o'nta yangi davlatni kiritish bilan o'z ko'lamini kengaytirdi.

2005 - 5 yanvar. Quyosh sistemamizdagi mitti sayyoralarning eng kattasi Eris topildi.

2006 - 29 mart. 21-asrda quyoshning birinchi toʻliq tutilishi Rossiyada kuzatilishi mumkin edi.

24 avgust. Olimlar Plutonni sayyora holatidan mahrum qilishdi. Bu qaror Xalqaro astronomiya ittifoqining Chexiyaning Praga shahrida bo‘lib o‘tgan kongressida qabul qilindi.

2007 — Genetika inson organizmida maʼlum kasalliklarning rivojlanishiga masʼul boʻlgan modifikatsiyalarni aniqladi. DNK tahlilidan so'ng ma'lum kasalliklarga moyillikni aniqlash mumkin bo'ldi.

4 noyabr. AQShda prezidentlik saylovlari bo'lib o'tdi. Shtat tarixidagi birinchi qora tanli prezident Barak Obama davlat rahbari bo'ldi.

2009 - 17 avgust. Sayano-Shushenskaya GESida falokat yuz berdi. Yuzlab odamlar qurbon bo'ldi. Muammolarning sababi energiya tizimidagi elektr energiyasini qayta taqsimlashda bir qator kamchiliklar va nosozliklar edi.

2010 - 18 mart. Rus matematigi Grigoriy Perelman Mingyillikning yechilmaydigan muammolaridan biri hisoblangan Puankare gipotezasini isbotladi. Buning uchun Kley matematika instituti unga 1 million dollar mukofot berdi, u rad etdi.

10 aprel. Smolensk osmonida aviahalokat yuz berdi, unda Polsha prezidenti Lex Kachinskiy, uning rafiqasi Mariya Kachinskaya, oliy harbiy qo‘mondonlik, polshalik siyosatchilar, shuningdek, din va jamoat arboblari (jami 97 kishi) halok bo‘ldi.

Birinchi tirik hujayra yaratildi, unda o'z DNKsi sun'iy ravishda yaratilgan DNK bilan almashtirildi. Insoniyat sun'iy o'sayotgan organlar uchun texnologiyalarni ishlab chiqish uchun yangi vositalarni oldi.

2011 - 11 mart. Yaponiyaning shimoli-sharqiy qirg'oqlarida zilzila sodir bo'ldi, uning magnitudasi 8,9 ga etdi. Zilzila natijasida halokatli tsunami paydo bo'ldi, natijada 15 mingdan ortiq odam halok bo'ldi, bir necha ming kishi bedarak yo'qolgan deb hisoblanadi.

2-may. Dunyoning “1-raqamli” terrorchisi, xususan, 11-sentabr terakti uchun javobgar sanalgan “Al-Qoida” yetakchisi Usama bin Laden o‘ldirildi.

7 sentyabr. Yaroslavl yaqinida xalqaro charter reysi halokatga uchradi. Samolyot bortida Minsk shahriga uchayotgan “Lokomotiv” xokkey klubi jamoasi bo'lgan. 44 kishi halok bo'ldi, bir kishi tirik qoldi.

2012 - 21 fevral. Moskvada, Najotkor Masihning soborida PussyRiot guruhining shov-shuvli pank ibodati bo'lib o'tdi, ularning uch nafar a'zosi politsiya tomonidan hibsga olingan.

1 dekabr. Rossiya G20 (G20) ga boshchilik qildi, iqtisodiyoti eng rivojlangan davlatlar vakillari: Avstraliya, Yaponiya, Argentina, Janubiy Afrika, Braziliya, Janubiy Koreya, Buyuk Britaniya, Fransiya, Germaniya, Turkiya, Hindiston, AQSh, Indoneziya, Saudiya Arabistoni, Italiya, Meksika, Kanada, Xitoy.

2013 - 15 fevral. Uralda meteorit quladi - Tunguska meteoritidan keyin Yer yuzasi bilan to'qnashgan eng katta samoviy jism. "Chelyabinsk" meteoriti (Chelyabinsk yaqinida portlagan) tufayli 1613 kishi jarohatlangan.

15 fevral. 2012 DA14 asteroidi Yer sayyorasidan minimal masofada (27 000 km) uchib o'tdi. Bu butun astronomiya tarixidagi eng yaqin masofa edi.

18 mart. Putin V.V. Qrim yarim oroli va Sevastopolni Rossiya tarkibiga qabul qilish to‘g‘risidagi bitimni imzoladi. Ushbu shartnoma Federal Majlis tomonidan ratifikatsiya qilingan paytdan boshlab - 21 martdan kuchga kiradi.

2015 - 7 yanvar. Parijdagi Charlie Hebdo satirik jurnali ofisida avvalroq jurnalda e'lon qilingan Muhammad payg'ambar karikaturasi asosida terakt sodir etildi. 12 kishi halok bo‘ldi, 11 kishi yaralandi.

Yosh psixologiyasi

30 yillik inqiroz yengib o'tildi. Hisoblash va yangi istiqbollarni ko'rib chiqish vaqti keldi. Ijtimoiy tan olinishi va tinch oilaviy hayot istaklari uyg'unlashadi. 32 yosh - bu o'zini o'zi qabul qilish yoshi.

U yerda o‘z kamchiliklarini tan oladi, shuning uchun ham o‘z hayotiga, jamiyatga realistik nuqtai nazari shakllanadi.

Ba'zan, hayot natijalarini sarhisob qilgandan so'ng, yoshni tushunish, o'tmishdagi imkoniyatlarni, kelajak istiqbollarini va ijtimoiy umidlarni tushunishdan kelib chiqadigan engil g'amginlik paydo bo'ladi. Ba'zida, melankolik o'rniga, yoshlikda qanday imkoniyatlar borligini, qancha imkoniyatlar o'tkazib yuborilganligini va hayot qanday o'zgarishi mumkinligini anglab etgach, depressiya paydo bo'lishi mumkin.

Yosh fiziologiyasi

Inson to'liq shakllangan va etuk hisoblanadi. Organlar funksionallikni notekis ravishda kamaytiradi. 32 yoshdan boshlab erkaklarda eshitish asta-sekin pasayadi, ular baland tovushlarni yomonroq qabul qiladilar. Yashil rangni idrok etish kamayadi.

Ayollar yuzida yoki oyoqlarida kapillyarlar tarmog'ini sezishi mumkin. Shunday qilib, yoshga bog'liq qon tomir o'zgarishlar sodir bo'ladi. Ayollar ularga erkaklarga qaraganda ertaroq duchor bo'lishadi.

Yosh statistikasi

Rossiya Federatsiyasining ushbu yoshdagi (30-34 yosh) aholisi minglab odamlarni tashkil qiladi. Ulardan 5175 ming nafari erkaklar, 5267 ming nafari ayollardir.

Ushbu yosh guruhidagi aholining atigi 12,8 foizi Rossiya iqtisodiyotida band

Siz 1985 yoki 1986 yilda tug'ilgansiz

1985 yil - 16 may. SSSR Oliy Kengashi Prizidiumining "Mastlikka qarshi kurashni kuchaytirish to'g'risida"gi farmoni bilan SSSRda alkogolga qarshi kurash kampaniyasining boshlanishi.

1986 yil - 20 fevral. SSSR tomonidan ishga tushirilgan birinchi boshqariladigan "Mir-1" orbital stansiyasi ishlay boshladi. U 2001-yil 23-martgacha operatsiya qildi, u nogiron bo‘lib, Tinch okeanida cho‘kib ketdi.

1987 yil - 29 may. G‘arbiy Germaniya fuqarosi, 19 yoshli Mattias Rust boshqargan kichik samolyot Moskvadagi Qizil maydonga qo‘ndi.

1989 yil - 11 yanvar. Zaharli gazlar, kimyoviy va bakteriologik qurollardan foydalanishni taqiqlovchi deklaratsiya 149 davlat vakillari tomonidan imzolangan.

1990 yil - 6 avgust. Birlashgan Millatlar Tashkiloti Xavfsizlik Kengashi Iroqqa qarshi harbiy va savdo embargosi ​​joriy etish haqidagi rezolyutsiyani ma'qulladi. Iroq bilan uzoq davom etgan neft va harbiy mojaro boshlandi.

1991 yil - 25 yanvar. Iroq neft zaxiralarini Fors ko'rfaziga tashlamoqda. Bu ekologik falokatga tahdid soladi.

1992 yil - 2 fevral. Ko'pgina MDH mamlakatlarida narxlarni erkinlashtirish - markazlashtirilgan narxlarni nazorat qilishni bekor qilishdan iborat bo'lgan iqtisodiy islohotlar boshlandi.

1994 yil - 31 yanvar. Galaktikalarni rivojlanishning dastlabki bosqichida suratga oladigan Xabbl teleskopidan olingan birinchi suratlar namoyish etildi.

1995 yil - 20 mart. Yaponiyadagi Tokio metrosida asab gazidan foydalanilgan, 5000 kishi halok bo‘lgan, 12 kishi halok bo‘lgan. 16 may kuni Aum Sinrikyo diniy sekta rahbari Soko Asaxara hibsga olingan edi.

1996 yil - 4 iyul. B.N. Yeltsin ikkinchi marta Rossiya Federatsiyasi Prezidenti bo'ldi. Xuddi shu shaxs birinchi marta Rossiya prezidenti lavozimiga qayta saylandi.

1997 yil - 22 fevral. Shotlandiya olimlari tirik qolgan yagona embrion, katta yoshli qo'yning kloni tug'ilganini e'lon qilishdi. Dolli 1996-yil 5-iyulda hech qanday anormalliksiz tug‘ilgan va 2003-yil 14-fevralgacha oddiy qo‘y bo‘lib yashagan.

1998 yil - 17 avgust. Rossiyada rublning qadrsizlanishi iqtisodiy inqirozning kuchayishiga olib keldi. Mamlakat hukumati iste'foga chiqdi.

1999 yil - 1 yanvar. Evropa Ittifoqining aksariyat davlatlari yangi Evropa valyutasida - evroda to'lovga o'tdilar.

2000 yil - 26 mart. V.V.Putinning Rossiya Federatsiyasi Prezidenti lavozimiga saylanishi. Rasmiy inauguratsiya 7 may kuni bo‘lib o‘tdi.

2001 yil - 15 yanvar. Ingliz tilidagi Vikipediya saytining rasmiy ishga tushirilishi bo'lib o'tdi - bu resurs bugungi kunda hayotning barcha sohalarida ensiklopedik ma'lumotlarni tezda olishda yordamchiga aylandi.

2002 yil - 1 yanvar. Evropa Ittifoqi Evropa Ittifoqining aksariyat mamlakatlari uchun yagona valyutaga aylangan va global Evropa iqtisodiyotini barqarorlashtirishda muhim rol o'ynagan yevro tangalar va banknotlarni muomalaga kiritdi.

2004 yil - Gruziya, Ukraina va Qirg'izistonda qonsiz inqiloblar bo'lib o'tdi, natijada hokimiyatga ko'proq demokratik liderlar keldi.

2006 yil - 29 mart. 21-asrda quyoshning birinchi toʻliq tutilishi Rossiyada kuzatilishi mumkin edi.

2007 yil - Genetika inson tanasida ma'lum kasalliklarning rivojlanishi uchun javobgar bo'lgan modifikatsiyani aniqladi. DNK tahlilidan so'ng ma'lum kasalliklarga moyillikni aniqlash mumkin bo'ldi.

2009 yil - 17 avgust. Sayano-Shushenskaya GESida falokat yuz berdi. Yuzlab odamlar qurbon bo'ldi. Muammolarning sababi energiya tizimidagi elektr energiyasini qayta taqsimlashda bir qator kamchiliklar va nosozliklar edi.

2010 yil - 18 mart. Rus matematigi Grigoriy Perelman Mingyillikning yechilmaydigan muammolaridan biri hisoblangan Puankare gipotezasini isbotladi. Buning uchun Kley matematika instituti unga 1 million dollar mukofot berdi, u rad etdi.

2011 yil - 11 mart. Yaponiyaning shimoli-sharqiy qirg'oqlarida zilzila sodir bo'ldi, uning magnitudasi 8,9 ga etdi. Zilzila natijasida halokatli tsunami paydo bo'ldi, natijada 15 mingdan ortiq odam halok bo'ldi, bir necha ming kishi bedarak yo'qolgan deb hisoblanadi.

2012 yil - 21 fevral. Moskvada, Najotkor Masihning soborida PussyRiot guruhining shov-shuvli pank ibodati bo'lib o'tdi, ularning uch nafar a'zosi politsiya tomonidan hibsga olingan.

2013 yil - 15 fevral. Uralda meteorit quladi - Tunguska meteoritidan keyin Yer yuzasi bilan to'qnashgan eng katta samoviy jism. "Chelyabinsk" meteoriti (Chelyabinsk yaqinida portlagan) tufayli 1613 kishi jarohatlangan.

2015 yil - 7 yanvar. Parijdagi Charlie Hebdo satirik jurnali ofisida avvalroq jurnalda e'lon qilingan Muhammad payg'ambar karikaturasi asosida terakt sodir etildi. 12 kishi halok bo‘ldi, 11 kishi yaralandi.

32 yoshda yolg'iz erkak ... bu normalmi?

Bugun turmush qurganimizga 14 yil bo'ldi, qizimiz 7 yoshda! Va 32 yosh umuman yosh emas, ayniqsa odamlar ish va martaba bilan band bo'lgan yirik shaharlar uchun, lekin siz ozmi-ko'pmi biror narsaga erishganingizda, oila qurish haqida o'ylashingiz mumkin!

Siz bunday turmushga chiqmasligingiz kerak! Chunki ular hech kimni qo‘llab-quvvatlashga, birovga g‘amxo‘rlik qilishga odatlanmagan, ular qanday erlar? Bu xuddi bolani bo'yningga osib qo'ygandek, hatto siz o'stira olmagan injiq bolani ham!

Mail.Ru Bolalar loyihasi sahifalarida Rossiya Federatsiyasi qonunchiligini buzadigan sharhlar, shuningdek, targ'ibot va ilm-fanga qarshi bayonotlar, reklama va nashrlar mualliflarini, boshqa muhokama ishtirokchilari va moderatorlarini haqorat qilishga yo'l qo'yilmaydi. Giperhavolali barcha xabarlar ham o'chiriladi.

Qoidalarni muntazam ravishda buzgan foydalanuvchilarning akkauntlari bloklanadi va qolgan barcha xabarlar o'chiriladi.

Fikr-mulohaza shaklidan foydalanib, loyiha muharrirlari bilan bog'lanishingiz mumkin.

30 YILLIK INRIZISI

Erta balog'at yoshining o'rtalarida (taxminan o'ttiz yoshda) inson yigirma yoshdan o'ttiz yoshgacha shakllangan hayot haqidagi g'oyalar uni qoniqtirmasligi sababli inqiroz holatini, rivojlanishda ma'lum bir burilish nuqtasini boshdan kechiradi. . Bosib o'tgan yo'lni, erishgan yutuqlari va muvaffaqiyatsizliklarini tahlil qilib, inson allaqachon o'rnatilgan va aftidan farovon hayotga qaramay, uning shaxsiyati nomukammal ekanligini, ko'p vaqt va kuch behuda ketganini, qila oladigan narsaga nisbatan kam ish qilganini, Boshqacha qilib aytganda, qadriyatlarni qayta baholash, o'zining "men" ni tanqidiy qayta ko'rib chiqish mavjud. Inson o'z hayotida, o'zida ko'p narsalarni o'zgartira olmasligini aniqlaydi: oila, kasb, odatiy turmush tarzi. O'zini hayotning ushbu bosqichida, yoshligida anglagan odam, birdaniga, aslida, xuddi shunday vazifani - izlanish, hayotning yangi sharoitlarida, real imkoniyatlarni (shu jumladan, u ega bo'lgan cheklovlarni) hisobga olgan holda o'zini o'zi belgilashni anglaydi. ilgari sezilmagan). Ushbu inqiroz "biror narsa qilish" zarurati hissida namoyon bo'ladi va inson yangi yosh darajasiga - balog'at yoshiga o'tayotganligini ko'rsatadi. "O'ttizlik inqirozi" shartli nomdir. Bu holat erta yoki kechroq paydo bo'lishi mumkin; inqiroz holatini his qilish hayot davomida (bolalik, o'smirlik, o'smirlik davridagi kabi) takrorlanishi mumkin, chunki rivojlanish jarayoni to'xtamasdan spiral shaklida davom etadi.

Bu vaqtda erkaklar uchun ishni o'zgartirish yoki turmush tarzini o'zgartirish odatiy holdir, lekin ularning ish va martabaga e'tibori o'zgarmaydi. Ishni ixtiyoriy ravishda tark etishning eng keng tarqalgan sababi - bu hozirgi lavozimdagi biror narsadan norozilik. Bunda asosiy ahamiyat kasbdan norozilikdir: ishlab chiqarish muhiti, mehnat intensivligi, ish haqi va h.k.. Agar ishdan norozilik yaxshiroq natijaga erishish istagi natijasida yuzaga kelsa, bu faqat xodimning yaxshilanishiga yordam beradi. o'zi.

Ayollar uchun, 30-yillarning o'rtalarida inqiroz davrida, erta balog'at yoshida o'rnatilgan ustuvorliklar odatda o'zgaradi (Kreyg, 2003, Levinson, 1990). Turmush qurish va bolalarni tarbiyalashga e'tibor qaratgan ayollar endi professional maqsadlarga ko'proq jalb qilinmoqda. Shu bilan birga, hozir o'z kuchini ishga bag'ishlaganlar, qoida tariqasida, ularni oila va nikoh bag'riga yo'naltiradi.

O'ttiz yillik inqirozni boshdan kechirgan kishi, kattalar hayotida o'z o'rnini mustahkamlash, kattalar sifatidagi maqomini tasdiqlash imkoniyatini qidiradi: u yaxshi ish qilishni xohlaydi, xavfsizlik va barqarorlikka intiladi. Inson hali ham "orzu" ni tashkil etuvchi umid va intilishlarning to'liq ro'yobga chiqishi mumkinligiga ishonch hosil qiladi va u buning uchun ko'p mehnat qiladi.

Rivojlanishdagi gender farqlarini o'rganuvchi tadqiqotlar qarama-qarshi natijalar berdi. Ba'zi mualliflar ayollar va erkaklardagi o'tish davrlari yosh bilan chambarchas bog'liqligini ta'kidlaydilar; boshqalar ayollar uchun oilaviy tsiklning bosqichlari o'tish ko'rsatkichlari ekanligiga ishonishadi (Kreyg, 2003).

G. Sheehy ayollar va erkaklar uchun rivojlanish muammolarini hal qilishning mumkin bo'lgan variantlari tasnifi sifatida "xulq-atvor modellari" ni taklif qiladi. Shexi, ba'zi boshqa mualliflar singari (Levinson, 1986; Vitkin, 1996), ayniqsa, 28-32 yoshdagi inqirozni, hayotiy qadriyatlar va maqsadlarni qayta baholash, kattalar jamiyatida o'z o'rnini izlash jarayonlarini ta'kidlaydi. eng aniq, o'smirlik mojarolari nihoyat hal qilinadi, yangi mas'uliyat.

Odamlar yigirma yoshida qilgan tanlovlariga qarab o'zlarini boshqacha tutishadi. Har xil xulq-atvor shakllariga qarab, har bir kishi hayotdagi rolini boshqacha rivojlantiradi, shuning uchun kelajakdagi istiqbollarni baholash muhimdir. Xulq-atvor shakllarining o'zi o'zgarib, xilma-xil bo'lib, o'zgaruvchan dunyoning ta'sirini aks ettiradi. Shexi har bir xulq-atvor modeli inson o'zining rivojlanish vazifalarini qanchalik samarali hal qilishi bilan bog'liq psixologik muammolarning ma'lum bir to'plamiga mos keladi, deb hisoblaydi - chuqur inqiroz va oldingi bosqichlarda "tiqilib qolish" yoki balog'at yoshiga muvaffaqiyatli kirish (Sheehy, 1999).

"G'amxo'rlik" Ular yigirma yoshda yoki undan ham ertaroq turmush qurishadi va bu vaqtda ular uy bekasi rolidan nariga o'tishni xohlamaydilar. Ular bu yoshda inson oldida turgan vazifalarni hal qila olmaydilar: avtonomiya va mustaqillikka erishish, shaxsiyatni shakllantirish, "men" ning yaxlit qiyofasini shakllantirish, shaxsiyatning turli elementlarini birlashtirish. Ayol ota-onasidan, ota-ona oilasidan ajralib chiqishi mumkin, lekin baribir mustaqil va mustaqil bo'la olmaydi: eri ota-onalik funktsiyalarini (iqtisodiy va nazorat) oladi.

Ushbu rivojlanish modelida patologik identifikatsiya qilishning bir qancha imkoniyatlari mavjud. B. Friedan (Friedan, 1992) quyidagilarni aniqlaydi: er va uning yutuqlari, bolalar, jinsiy aloqa, jamg'arma orqali.

Eri orqali aniqlanganda, ayol o'z shaxsiyligini yo'qotishiga duch keladi. Maqom erning yutuqlari va bu maqomning ramzi bo'lgan narsalarga ega bo'lishi orqali erishiladi. Yana bir identifikatsiya qilish imkoniyati - ona bo'lish. Bolaning tug'ilishi borliqning ma'nosini beradi va ayollik mohiyatining "dalil" bo'lib xizmat qiladi. Shu sababli, ko'plab ishsiz ayollar o'zlari bilan nima qilishni bilmay, qayta-qayta tug'ilishni davom ettirmoqdalar. Keyin, bolalar katta bo'lib, uydan ketishganda, o'zini topish va hayotning ma'nosini topish muammosini hal qilish yanada qiyinlashadi. Jinsiy aloqa zerikish va muntazam hayot uchun davo bo'lishi mumkin, ammo u o'zini o'zi aniqlashning to'liq vositasi bo'la olmaydi. Jinsiy aloqa orqali o'zini o'rnatishga urinib, undan qoniqish topa olmagan uy bekasi o'zini ayovsiz doirada topadi. Bu ko'pincha tomondan zavq izlashga va jinsiy orzular dunyosiga chekinishga olib keladi. Amerikalik psixologlarning ta'kidlashicha, uy bekalari ishlaydigan ayollarga qaraganda aldashga ko'proq moyil.

Ko'pincha nikoh boshqa odamning yordami bilan o'z shaxsiyligini sinab ko'rishga urinishdir. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, yoshlar nikohi yigirmadan keyin turmush qurganlar kabi uzoq davom etmaydi. E.Erikson bu faktda o‘ziga xoslikka intilish orqali yaqinlikka erishish mumkin emasligining isbotini ko‘radi (Kjell, Ziegler, 1997).

O'ttizinchi tug'ilgan kunning inqirozi, aksariyat ayollar qayta saylanish holatini boshdan kechirganda, bunday xulq-atvor modeliga ega bo'lgan ayolni butunlay tayyor emas va taqdirning zarbalariga zaif deb topadi: u mustaqillikdan mahrum, passiv, iqtisodiy jihatdan qaram, bor. ma'lumoti, kasbi yo'q, uning shaxsi noaniq, ya'ni avvalgisi rivojlanish vazifasi hal etilmagan. Qoniqarli munosabatlarni yaratish imkoniyatini kutish, asosan, ichki sabablarga ko'ra tobora og'ir bo'lib bormoqda: o'z-o'zidan shubhalanish kuchayishi, umumiy rivojlanishning sekinlashishi, iqtisodiy qaramlik ham og'ir. Nihoyat, yutuqlar sohasida bo'shliq o'sib bormoqda, chunki yillar davomida yutuqlarga ko'proq e'tibor qaratilmoqda. Unga hayot o'z ma'nosini yo'qotgandek tuyuladi va g'azab paydo bo'ladi (Xorni, 1993).

Rivojlanish vazifasi (o'ziga xoslik, mustaqillik) oilaviy muammolar va kasbiy sohadagi tengdoshlaridan orqada qolish bilan murakkablashadi. Inqirozning salbiy yechimi bilan rivojlanishning oldingi bosqichiga regressiya qilish mumkin va nevrotikizatsiya xavfi ortadi.

"Yoki yoki". Yigirma yoshli bu ayollar sevgi va bolalar yoki ish va ta'lim o'rtasida tanlov qilishlari kerak. Bunday ayollarning ikki turi mavjud: ba'zilari martaba haqidagi fikrlarni keyingi sanaga qoldiradilar, ammo "g'amxo'rlik" dan farqli o'laroq, ular bir muncha vaqt o'tgach, martaba qilishni niyat qilishadi; boshqalar birinchi navbatda kasbiy ta'limni tugatishga intilishadi, onalikni va ko'pincha nikohni keyingi davrga kechiktiradilar.

Birinchi holda, afzallik shundaki, ayol juda ko'p ichki ishlarni bajarish imkoniyatini oladi, bu esa kelajakda uning ustuvorliklarini aniq belgilashga yordam beradi. "G'amxo'r" ayollardan farqli o'laroq, bunday ayollar o'smirlikdan erta balog'atga etish davriga o'tish inqirozini engib, hayotiy maqsadlarni (oila, ish) aniqladilar va kelajakdagi martaba uchun poydevor qo'yishdi. Rivojlanishning ushbu modeli bilan bog'liq xavf shundan iboratki, agar inqirozni hal qilish keyinroq kechiktirilsa, kasbiy mahoratning yo'qolishi va tengdoshlar tomonidan raqobat kuchayishi mumkin. Inqirozning mazmuni: dunyoda professional e'tirofga ega bo'lishni, ya'ni martaba qilishni orzu qiladigan "men" ning o'sha qismini bostirish. Subyektiv hislar: tashvish, noaniq qo'rquv (Sheehy, 1999); uning uy bekasi rolidan noroziligi, ko'pincha ishlash istagini rag'batlantirmaydigan erining qarshiligi (Vitkin, 19966; Friedan, 1992).

Ikkinchi turdagi "yoki-yoki" modelini (avval martaba, keyin xotin va onaning roli) tanlagan bir guruh ayollarning tadqiqotlari juda oz. Odatda, bunday ayollar oilaning to'ng'ichlari bo'lib, onalarining ularga ta'siri yo'q. Otalar qizlarining o'zini o'zi qadrlashini qo'llab-quvvatlaydi va uning asosiy manbaiga aylanadi. Barcha respondentlar oliy ma'lumotga ega bo'lishdi va 25 yoshida onalik va nikohni kechiktirishga qaror qilishdi. Inqirozning o'ziga xos mazmuni - ular farzand ko'rishga oz vaqt qolganligini to'satdan anglash, yolg'izlik hissi. Ayollar shifokorlarga tashrif buyurishni boshlaydilar, sheriklarini o'zgartiradilar va turmush qurish uchun "sakrab chiqishlari" mumkin (Vitkin, 19966). Muammo shundaki, ma'lum bir mavqega erishgan mustaqil ayolga teng sherik topish qiyin, erkaklar odatda ulardan "qo'rqishadi". Qidiruv noma'lum muddatga cho'zilishi mumkin va ayol oila qurmasligi mumkin. Turmushga chiqmaganlar orasida biz yangi rivojlanish vazifalarini tanlagan va inqiroz muammolarini hal qilmagan guruhni ajratib ko'rsatishimiz mumkin.

O'zaro munosabatlarni individuallik bilan muvozanatlashtira oladigan ayollar guruhi ham mavjud. Ular avvalo martaba qiladi, keyin turmushga chiqadi va o‘ttiz yoshga kelib ona bo‘ladi. G. Sheehy bu variantni eng samarali deb ataydi. Ushbu modelning afzalligi shundaki, u sizga voqealarni rejalashtirish imkonini beradi va ayol o'ttiz yoshga o'tishga ko'proq tayyor: "intim munosabatlar" yaratilgan - oila, martaba yutuqlari mavjud. Ko'plab ayollar onalikni kechiktirmoqda. Amerika statistik ma'lumotlariga ko'ra, 1980 yildan 1988 yilgacha ushbu rivojlanish modelini tanlagan ayollar soni ikki baravar ko'paygan (Vitkin, 19966). Bu holatda inqiroz odatda "biologik soat" ayolga ona bo'lishga vaqt topa olmasligini aytadi, u ota bo'lishga tayyor bo'lmagan eriga bosim o'tkaza boshlaydi. Ona bo'lish vazifasi asosiy vazifaga aylanadi. Yana bir muammo, ayolning bola tug'ishi qiyin bo'lishi mumkin - soat juda kech bo'lgan. Ko'pchilik jiyanlari va jiyanlariga g'amxo'rlik qilish orqali asrab olingan bolalarni qabul qilish orqali chiqish yo'lini topadi (Vitkin, 1996a). "Integratorlar". Ular nikoh va onalikni martaba bilan birlashtirishga harakat qilmoqdalar. Inqirozning mazmuni: ayol o'zini charchagan his qiladi, vazifalarni bajarishdan charchaydi, eri va bolalari oldida aybdor bo'ladi, u doimo hamma narsani bajarish uchun o'z oilasini yoki karerasini qurbon qilishga majbur bo'ladi. Ba'zi tadqiqotchilarning fikriga ko'ra (Levinson, 1990; Sheehy, 1999), ayol bu ikkala rolni faqat o'ttiz besh yoshida birlashtira oladi. Ko'pincha ayollar bunday stressga dosh berolmaydilar va natijada yoki farzandlari o'sib ulg'ayguncha bir muncha vaqt ishlashdan bosh tortadilar yoki turmush qurishdan va bolalarni tarbiyalashdan voz kechadilar. Boshqalar esa ijobiyroq yo'l topadilar: ular uy vazifalarini erlari bilan qayta taqsimlaydilar, uydan ishlaydilar, zamonaviy aloqa vositalaridan foydalanadilar, yarim kunlik ishlaydilar va enaga yordamiga murojaat qilishadi (Vitkin, 19966; Nekrasov, Vozilkin, 1993). . Zamonaviy oila modellari va jamiyat qarashlaridagi taraqqiyot bunday model bilan ijobiy natijalar uchun ko'plab mumkin bo'lgan variantlarni taklif qiladi. Hayotning yangi tuzilishi - bu vaqtinchalik ishsiz yoki yarim kunlik ota, dam olish va bayramlarda bolalarga g'amxo'rlik qiladigan "yakshanbalik" ota, ayolning etuk shaxs bo'lishiga imkon beradi: unga "sevish va ishlash" imkoniyatini beradi ( Freyd, 1993). Nikoh ittifoqlaridagi bunday munosabatlar ayolga o'z borlig'ining barcha tomonlarini birlashtirish imkoniyatini berishi mumkin.

"Hech qachon turmushga chiqmaydigan ayollar", shu jumladan enagalar, bolalar bog'chasi xodimlari va "ofis xotinlari". Ushbu guruhdagi ba'zi ayollar heteroseksual, boshqalari lesbiyanlar, uchinchisi esa jinsiy aloqadan voz kechadilar (Morse, 1993; Sheehy, 1999). Turmushga chiqmagan ba'zi ayollar jamoat ishchilari, enaga-gubernatorlar, etimlar va rivojlanishi kechiktirilgan bolalar uchun tarbiyachi bo'lishadi. Ular o'zlarining ijodiy qobiliyatlarini butun dunyo bo'ylab bolalarga g'amxo'rlik qilishga yo'naltiradilar. Biroq, o'z hayotlarini taniqli odamlarga bag'ishlash uchun boshqa har qanday qo'shimchalarni istisno qilishga tayyor bo'lgan "ofis xotinlari" bo'lgan ayollar ham bor.

"Beqaror." Yigirma yoshida ular doimiylikni tanlaydilar, hayot bo'ylab sayohat qiladilar, yashash joyini, faoliyati va jinsiy hamkorlarini o'zgartiradilar. Xulq-atvorning ushbu modelini tanlagan ayol hayotda hech qanday tarzda aniqlanmaslikni afzal ko'radi: uning doimiy daromadi, oilasi, kasbi yo'q, ko'pincha sarson-sargardon bo'ladi va, qoida tariqasida, pishmagan shaxsga ega, " sevgi va ish”, o'zini past baholaydi, kelajak haqida o'ylamasdan, bugungi kun uchun yashaydi (Witkin, 19966). Inqirozning mazmuni: o'ttiz yoshga kelib, ayol "erkin hayot" dan charchaydi, u o'zini o'zi belgilash, kattalar dunyosida o'zini topish va kasb-hunar egallash muammosiga duch keladi. Aslida, u o'smirlik va o'ttiz yillik davr muammolarini hal qilishi kerak. Agar oldingi rivojlanish davri bilan bog'liq vazifalar hal etilmasa, ular keyingi davrlarning vazifalari bilan murakkablashishi yoki bir-biriga mos kelishi mumkin (Levinson, 1990). Haddan tashqari holatlarda rivojlanish shu darajada kechikishi mumkinki, odam keyingi davrga kira olmaydi. U yangi vazifalar bilan to'lib-toshganini his qiladi, u eski vazifalar bilan kurashayotganda, ruhiy kasallik paydo bo'lishi mumkin, odam hayotdagi yo'lini yo'qotadi yoki o'limga intiladi. Ko'pincha ushbu toifadagi ayollar xavf ostida: ular antisosyal turmush tarzini olib boradilar, ular halokatli xatti-harakatlar, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan ajralib turadi. Agar natija salbiy bo'lsa, bu muammolar yomonlashadi va ayol o'smirlik bosqichida "yopishib qoladi".

Erkaklarning xatti-harakatlarini uchta asosiy guruhga bo'lish mumkin (Vitkin, 1996a; Sheehy, 1999):

Beqaror. Ular yigirma yoshida qat'iy ichki ko'rsatmalarni o'rnatishni va yoshlik tajribalarini davom ettirishni xohlamaydilar yoki qila olmaydilar. Bu faqat cheklangan hissiy tajribaga qodir odamlar. Ular hech narsani oxirigacha olib kelmasdan, u yoki bu narsani ushlaydilar. Ular qaysi kasb ularni o'ziga jalb etishi haqida aniq tasavvurga ega emaslar. Ular izchillikka intilmaydi - hech bo'lmaganda yigirma yoshda emas.

Bunday xulq-atvorga rioya qiladigan ba'zi odamlar uchun yoshlik tajribalarini davom ettirish ijobiydir - agar bu kelajakdagi tanlovlar uchun asos yaratishga yordam bersa. Umuman olganda, beqaror xulq-atvor namunalari bilan boshlagan odamlar o'ttiz yoshning o'rtalarida shaxsiy maqsadlar va qo'shilishlarni (garchi turmush qurish shart emas) o'rnatish istagini his qilishadi. Ba'zi erkaklar hayotning o'rtalarida moratoriy davrida qoladilar, lekin hali ham o'zlarining shaxsiyatini aniqlash usullarini izlaydilar va maqsadlarini aniqlash uchun ichki noaniq ehtiyojni his qilishadi.

Yopiq. Bu eng keng tarqalgan toifadir. Ular tinch yo'l bilan, inqiroz va introspektsiyasiz, yigirma yoshida qat'iy ko'rsatmalarni belgilaydilar. Bunday xulq-atvor bilan shug'ullanadigan odamlar ishonchli, ammo osonlikcha engib o'tishadi. Erta barqarorlikni izlashda ular ko'pincha o'z maqsadlari asosidagi qadriyatlar tizimini jiddiy baholamaydilar.

Vunderkindlar. Ular o'zlarini xavf ostiga qo'yib, g'alaba qozonish uchun o'ynashadi, ko'pincha ular cho'qqiga chiqqandan so'ng, o'zlariga shubha yo'qoladi, deb ishonishadi. Vunderkind bola odatda muvaffaqiyatga erta erishadi. Uning kattalar rivojlanishi haqidagi boshqa barcha g'oyalarga munosabati diqqatga sazovordir. Yuqoriga chiqishga ruxsat berishsagina, u ularga ishonadi. U o'z tengdoshlariga qaraganda qiyin professional qiyinchiliklarni engib o'tadi, garchi u har doim ham cho'qqiga chiqa olmasa yoki erishgandan keyin ham yuqorida qolmaydi. U faqat biznes haqida o'ylaydi va ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi chegara juda erta xiralashgan.

Inqirozning mazmuni: ular hamma narsani bilmasligini o'zlariga tan olishdan qo'rqishadi. Ular kimningdir ularga yaqinlashishiga yo'l qo'ymaslikdan qo'rqishadi. Ular to'xtashdan qo'rqishadi va ular uchun engib bo'lmaydigan bo'lib tuyuladigan tashqi qiyinchiliklar bilan kurashishga vaqt sarflashadi. Ular kimdir ularning ustidan kulib, ularga ta'sir o'tkazishi, zaif tomonlaridan foydalanishi va ularni kichik bolaning nochorligi bilan cheklashi mumkinligidan qo'rqishadi. Darhaqiqat, ular o'zlarining "ichki qo'riqchisi" dan qo'rqishadi - bolalikdan ota-onalar va boshqa muhim kattalarning ichki qiyofasi. Har bir vunderkind erkak o'zining yoshligidagi xotiralarida o'zini nochor va o'ziga ishonchsiz his qilgan odamni topadi.

Qolgan to'rtta xatti-harakatlar qo'shimcha, chunki ular juda kam uchraydi.

Eski bakalavrlar. Qirqdan oshgan kam sonli erkaklar hech qachon turmushga chiqmaganligi sababli, bunday kichik guruhdan qat'iy xulosa chiqarish qiyin.

O'qituvchilar. Ular hayotning ma'nosini jamiyatga g'amxo'rlik qilishda (ruhoniylar, missioner shifokorlar) ko'rishadi yoki o'zlarini oilaga g'amxo'rlik qilishga bag'ishlashadi, garchi bu odatda xotinlar tomonidan amalga oshiriladi.

Yashirin bolalar. Ular o'sib-ulg'ayish jarayonidan qochishadi va kattalar bo'lsa ham onalariga bog'lanib qoladilar.

Integratorlar. Ular o'z ambitsiyalarini oila oldidagi samimiy majburiyatlar, jumladan, bolalarga g'amxo'rlik qilish bo'yicha mas'uliyatni taqsimlash va moliyaviy mustaqillikni axloq va jamiyat uchun foydalilik bilan uyg'unlashtirishga ongli ravishda harakat qilish bilan muvozanatlashga harakat qiladilar. Bunday ichki kurash o'ttiz yoshga o'tish davridagi odamlar uchun tabiiydir. Ehtimol, o'ttiz besh yoshdan oldin hayotda integratsiyaga erishish mumkin emas. Ushbu xatti-harakat modelini faqat chindan ham xohlasangizgina tanlashingiz mumkin. Kelajakdagi integrator ko'pincha qarama-qarshi kuchlarga dosh bera olmaydi. Oddiy odam o'zining ichki dunyosini kengaytirish uchun yangi imkoniyatlarni izlay boshlagan paytda, integrator hali ham eski yuklardan xalos bo'lishi kerak. U bolaligidanoq matematik model asosida masalalar yechishga odatlangan. U faktlar his-tuyg'ulardan ustun turadigan, qobiliyat insoniy munosabatlardan ustun turadigan muhitda hayotga moslashgan va zamonaviy postindustrial jamiyatga yaxshi moslashgan, unda qoidalarga rioya qilish, tizimga bo'ysunish va oyoqqa turish kerak. befarq va ratsional bo'lishi kerak.

Saytdagi barcha matn va grafik materiallar, dasturiy ta'minot, ma'lumotlar bazalari ob'ektlardir

40 yoshdan keyin erkaklar psixologiyasi: turmush qurgan, ajrashgan, turmush qurmagan

O'rta yosh - har bir inson hayotidagi eng muhim davr. Bu, ayniqsa, kuchli jinsiy aloqa vakillari uchun to'g'ri keladi. Qirq yoshli odamning psixologiyasi butun dunyoni va bu ulkan dunyoda o'zini hissiy idrok etishning eng yuqori cho'qqisida. Tanish narsalarga g'ayrioddiy reaktsiya paydo bo'ladi, ta'm o'zgaradi, boshqa odamlar bilan munosabatlar boshqa darajaga etadi. Ushbu davrda bu holat vaqtinchalik ekanligini va 45 yoshga kelib hamma narsa joyiga tushishini tushunish kerak. Tajribali psixologlar sabr-toqatli bo'lishni va hayotning barcha sohalarida o'z imkoniyatlaringizni xolisona baholashni tavsiya qiladilar. Vahima qilmang, shoshqaloq qarorlar qabul qilmang yoki voqealarga keskin munosabatda bo'lmang. Bu holat kasallikka o'xshashligini bilish tavsiya etiladi. Bu, albatta, o'tadi va tiklanish hayotni yangi ranglar bilan bo'yaydi.

40 yoshli erkakning psixologiyasi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Voqea sodir bo'layotgan voqealar va tananing holati diqqat bilan tahlil qilishni talab qiladi. Agar siz ushbu yoshga falsafiy yondashsangiz va tajribali psixologlar va yaqinlaringizning maslahatlariga quloq solsangiz, bu davrni og'riqsiz boshdan kechirishingiz mumkin.

Sizning o'zgarishlaringizning nafaqat tashqi kuzatuvchisi bo'lish, balki bebaho tajriba va aniq foyda olish imkoniyati mavjud. Axir, bu davr o'z idrok etish nuqtai nazaridan g'ayrioddiy. Fiziologik jihatdan qirq yoshli erkak o‘zining erkaligi, aql-zakovati va donishmandligi cho‘qqisida.

Asosiy inqiroz 37 yoshdan 45 yoshgacha bo'ladi. Agar hayot boshqacha qabul qilinishini his qilsangiz, yaxshi maslahatlarni tinglashingiz kerak. Ular sizga o'tkir burchaklarni maksimal foyda bilan aylanib chiqishga yordam beradi:

• Amalga oshirish. 40 yoshga to'lganda, odam beixtiyor o'z hayotini baholaydi. Agar uning muvaffaqiyatli ishi, ajoyib oilasi va mukammal salomatligi bo'lsa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ammo bu davrdagi ruhiy holatning o'ziga xos xususiyatlari ohangdorlik, befarqlik va o'z vaziyatini keskin baholamaslik hujumlarini qo'zg'atadi. Erkaklarda menopauzaning boshlanishi hamma narsa to'liq bajarilmaganligi hissi tufayli yuzaga keladi. Agar sizning kayfiyatingiz hech qanday sababsiz yomonlashsa, hayotingizni yangi kashfiyotlar bilan to'ldirishingiz kerak. Boshlash uchun siz turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Doimiy ish va shovqin rejimida to'g'ri dam olish uchun vaqt topish tavsiya etiladi. Sayohat, yangi sevimli mashg'ulotlar, sevimli filmlaringizni tomosha qilish, kitob o'qish juda foydali bo'ladi. Agar qo'zg'aluvchanlik kuchaygan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak. Ehtimol, siz sog'lig'ingizni biroz yaxshilashingiz yoki hayotning tezlashtirilgan ritmining doimiy rejimida juda eskirgan asablaringizni davolashingiz kerak.
• Amalga oshirishning ko'rinishi. Bu xatti-harakatlar avvalgisidan ko'ra xavfliroqdir. Muvaffaqiyatli odam ko'rinishini beradigan odam noto'g'ri yo'nalishda ketayotganini tushunadi. Yaxshi ish to'liq qoniqish keltirmaydi, oila zerikarli va oddiy holga aylanadi. Noto'g'ri tanlovlar natijasi bo'lgan hayot kechirish hissi bor. Bu sevilmaydigan kasb yoki g'azablangan xotinni nazarda tutadi. Boshqalarni tushunishning etishmasligi allaqachon qiyin hissiy holatni kuchaytiradi. Bunday holda, o'xshash odamlarni topish tavsiya etiladi. Xotiningiz shunday tushunadigan odam bo'lib chiqsa, juda yaxshi. Bolalar, boshqa qarindoshlar, ishdagi hamkasblar, do'stlar va boshqalar yordamga kelishi mumkin.Agar hamma bir ovozdan muammoni ko'rishdan bosh tortsa va hamma narsa yaxshi deb ishontirsa, o'ylash uchun asos bor. Sababi insonning o'zida. Bu holat tabiiy ekanligini tushunishingiz kerak va hech qanday holatda siz biror narsani tubdan o'zgartirmasligingiz kerak. Bo'sh vaqt, sevimli mashg'ulotlar va boshqalar nuqtai nazaridan hayotingizni iloji boricha qo'shimcha his-tuyg'ular bilan diversifikatsiya qilish mantiqan to'g'ri keladi, siz o'zingizni izolyatsiya qilmasligingiz va yaqinlaringizdan uzoqlashmasligingiz kerak. Siz bir muncha vaqt yolg'iz qolishingiz mumkin. Agar yurakdagi og'irlik yoki uzoq davom etgan depressiya yo'qolmasa, mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi.
• Noaniqlik. Bu holat qirq yoshga to‘lgan, ishi, oilasi, sevimli mashg‘ulotlari va h.k.larda noaniqlik holatida bo‘lgan erkaklarga xosdir. Bularga ajrashganlar yoki ilgari munosabatlarda bo‘lganlar, ishidan ayrilgan va ishlay olmagan sobiq sportchilar kiradi. bolalar bilan muloqot qilish uchun. Bu toifa juda ko'p va har bir kishining holati o'ziga xosdir. Inqiroz davrining inqirozli hayot davri bilan mos kelishi halokatli bo'lishi mumkin. Insonning o'zi bunday vaziyatlarni engishi juda qiyin. Bunday holda, eng yaxshi tavsiya o'xshash odamlarni topish bo'ladi. Agar sizning oilangiz bo'lsa, lekin ishdan yoki boshqa ishdan ayrilgan bo'lsangiz, bu muammoni birgalikda hal qilishingiz mumkin. Agar yaqiningiz yo'qolgan bo'lsa, siz albatta sherik topishga harakat qilishingiz kerak. Agar oldingi munosabatlaringizdan hafsalamiz pir bo'lgan bo'lsa, yangi munosabatlardan qo'rqmang. Yangi uchrashuv yangi hayotning bosqichiga aylanadi, bu qiyin davrning butun davomiyligini o'zlashtiradi. Biror kishiga ko'nikish va munosabatlarni o'rnatish sizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadi va ishonchni oshiradi. Agar biz sport yoki biznesdagi o'tmishdagi yutuqlar haqida gapiradigan bo'lsak, erkak uchun 40 yil ba'zan muvaffaqiyatli hayotning boshlanishi ekanligini tushunish kerak. Boshqa ish uchun qayta tayyorlash yoki tajriba almashish yanada katta dividendlar berishi mumkin.
• mahrumlik. Qirq yoshga kelib umumiy qabul qilingan baxtning yo'qligi odamni uzoq davom etadigan, og'ir tushkunlikka olib keladi. Agar biron sababga ko'ra bu yoshdan oldingi hayot muvaffaqiyatsiz bo'lsa, taslim bo'lmaslik kerak. Zamonaviy dunyoda bunday holatlar tez-tez sodir bo'ladi va bu o'lim hukmi emas. Bunday holda, qayta boshlashga harakat qilish tavsiya etiladi. Bu sizning sherikingizni topish, yangi kasb yoki qo'shimcha ko'nikmalarni o'rganish yoki do'stlar orttirish bo'lishi mumkin. Bularning barchasi mumkin, chunki yosh sizga baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishga imkon beradi. Asosiy shart spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalardan voz kechish bo'ladi. Agar bunday muammo mavjud bo'lsa, u bilan kurashish kerak. Ko'pincha, bu beqarorlik va mahrumlikning sababi bo'ladi. Va kelajakda uning mavjudligi yana yashashni boshlash imkoniyatini butunlay o'ldiradi. Shuning uchun, siz hech qachon umidsizlikka tushmasligingiz kerak va baxtli yashash uchun hech qachon kech emas.

Agar qirq yoshga kelib, tashvishlanish uchun ko'rinadigan sabablar bo'lmasa, vahima qo'zg'ash va hamma narsani qayta tiklashga urinishning ma'nosi yo'q. Hozir juda zerikarli va zerikarli ko'rinadigan eski hayotni yo'q qilish orqali siz eng muhim narsani yo'qotishingiz mumkin. Yangilikka intilishda odam juda ko'p xatolarga yo'l qo'yadi, buning uchun u shaxsiy baxt evaziga to'lashi kerak bo'ladi. Tajribali mutaxassislar vaziyatni ob'ektiv baholashni va hech narsani tubdan o'zgartirmasdan hayotga yorqin ranglar qo'shishni tavsiya qiladi.

40 yoshli erkaklarning psixologiyasi ko'p jihatdan insonning holatiga bog'liq. Inqiroz davrini engish ko'p jihatdan adolatli jinsiy aloqaga bog'liq. Bu vaqtda erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar o'ziga xos tarzda rivojlanadi. Shuning uchun xonimlar vaziyatga alohida e'tibor berishlari va to'g'ri xatti-harakatlar taktikasini tanlashlari kerak. Er va xotin o'rtasidagi munosabatlar, ajrashgan erkak yoki bakalavr bilan alohida e'tiborga olish kerak.

Ayolning sezgirligi va e'tiborliligi va erkak tomonidan vaziyatni ob'ektiv baholash to'g'ri munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Qiyin davr salbiy oqibatlarga olib kelmaydi, balki hayotga yangi ranglar qo'shadi.

Qirq yoshning o'ziga xosligi - bu shaxs sifatida o'zini psixologik idrok etishning o'zgarishi. Erkak hali qarimagan, lekin old shartlar allaqachon mavjud.

20 yoshda faxrlanishingiz mumkin bo'lgan his-tuyg'ular va imkoniyatlar asta-sekin yo'q bo'lib ketadi. Noma'lum qo'rquv kuchli jinsiy aloqa vakillarini shoshilinch harakatlar qilishga majbur qiladi.

Qirq yil davomida jinsiy hayotning intensivligi sezilarli darajada kamayadi. Bu tananing tabiiy fiziologik imkoniyatlari tufayli yuzaga keladi. Har bir yoshning jinsiy aloqaning o'ziga xos chastotasi va davomiyligi bor va buning hech qanday yomon joyi yo'q. Yoshi bilan eshitish, ko'rish, reaktsiya tezligi va boshqalar biroz zaiflashadi, lekin aynan jinsiy aloqa erkaklarni chuqur tushkunlikka soladi. Muayyan davrda sherigini qoniqtirmaslik qo'rquvi erkakni shoshqaloqlik bilan harakat qilishga undaydi. Xotin hayotning yosh davriga (va boshqa imkoniyatlarga) guvoh bo'lganligi sababli, erkaklar yon tomonda hamroh topishga harakat qilishadi. U o'tmish va hozirgi ko'rsatkichlarni taqqoslay olmaydi va vaziyat yangi yo'lning boshlanishi kabi ko'rinadi. Erkak o'zini maxsus adabiyotlar bilan qurollantirishga, jinsiy aloqada yangi yo'nalishlarni o'zlashtirishga va sun'iy ravishda o'z kuchini oshirishga harakat qiladi. Bunday noto'g'ri xatti-harakatlar yomon sog'liq va ma'naviy umidsizlikka olib kelishi mumkin.

Qirq yoshli erkakning jinsiy faolligining oshishi yurak xuruji, qon tomirlari va boshqa jiddiy kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi. Yangi sherikning hayrati umidsizlik bilan almashtiriladi (qarigan tana doimo qattiq ishlay olmaydi) va kuchli jinsiy aloqa uchun bu haqiqiy zarba bo'ladi. Bu holat odamni ruhiy va jismonan o'ldirishi mumkin.

Haqiqiy hayot sherigi sherigi ayoldan nimani xohlashini aniq biladi. Ko'p yillar davomida sevgi va e'tibor unga o'z odamiga eng yaxshi yordam so'zlarini topishga imkon beradi. Hech qanday haqorat, ehtiyotkor munosabat, o'z his-tuyg'ularini namoyish etish va ovoz berish foydali maqsadga xizmat qiladi. Erkak xotirjam bo'ladi, chunki u qadrlanadi va tushuniladi, uning ishonchli orqasi va sodiq qiz do'sti bor. Ushbu davrda siz ta'tilga chiqish orqali muhitingizni bir muddat o'zgartirishingiz mumkin. Ba'zi juftliklarga birgalikda erotik filmlarni tomosha qilish, adabiyotlarni o'qish, muzeylarga tashrif buyurish va spektakllarga yordam berishadi. Yotoqxonada tegishli muhit bilan romantik muhit yaratish tavsiya etiladi. Xotiningizning qiyofasini, jozibali ichki kiyimini, sevimli kuyini o'zgartirish haqiqiy mo''jiza yaratishi mumkin. Agar ba'zi daqiqalarda biror narsa ishlamasa, unga e'tibor qaratmaslik kerak. Ko'pi bilan bir necha yil ichida vaziyat normallashadi va hamma narsa joyiga tushadi.

Erkak bir muncha vaqt oilani tark etgan bo'lsa ham, siz darhol ajrashmasligingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, xotini uning ahvolini o'z vaqtida taniy olmadi va u tomondan tushunishga kirishdi. Bir kechada mustahkam oilaviy rishtalarni uzish tavsiya etilmaydi. Agar sizda sevgi va oilangizni saqlab qolish istagi bo'lsa, kutishingiz kerak. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklar 1-2 yildan keyin qaytib kelishadi, shundan so'ng ular ajoyib oilaviy erkaklarga aylanadi.

Erkak tanasidagi gormonal o'zgarishlar xatti-harakatlarning tubdan o'zgarishiga olib keladi. U juda charchagan, monotonlik uni qo'rqitadi, u hech narsani xohlamaydi, hech narsaga qiziqmaydi. U to'satdan endi sevimli taomlarini yoqtirmaydi, u o'ziga g'amxo'rlik qilishni butunlay to'xtatadi, chunki u qanday ko'rinishga ega ekanligiga ahamiyat bermaydi. Xotinning xatti-harakati uni bezovta qila boshlaydi, chunki talablar kundan-kunga takrorlanadi. Bir qator mas'uliyat va shaxsiy bo'shliqning etishmasligi erkakning oilani tark etishga qaror qilishiga olib keladi. U boshqa ayol bilan yaxshiroq hayot istiqbolini ko'rgani uchun emas, balki u juda charchagan va dam olish kerak.

Bunday holda, sun'iy ajratish tavsiya etilishi mumkin. Agar qo'shimcha kvartira yoki yaqin qarindoshlaringiz bo'lsa, bu juda qulay. Ayol bunday istakni hayot uchun ajralish sifatida qabul qilmasligi kerak. Eng yaxshi yechim birinchi navbatda shunga o'xshash sxemani taklif qilishdir. Agar eringiz bunga rozi bo'lsa, siz uning har bir qadamini nazorat qilmasligingiz kerak. Doimiy qo'ng'iroqlar va kutilmagan tashriflar norozilikka olib kelishi mumkin. Erkak obsesif aloqalardan xalos bo'lishga harakat qiladi va o'zi ajrashish uchun ariza beradi. Xavotirning oqilona namoyon bo'lishi kamdan-kam qo'ng'iroqlar, u uchun qiziqarli bo'lgan yangiliklarni muhokama qilish uchun umumiy suhbat mavzulari bo'ladi. Har safar eringizga sevgingiz va ta'tildan keyin yana birlashish istagi haqida aytib berishingiz kerak. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, kerakli pauzalarni qilsangiz, sherigingiz o'z-o'zidan mehribon va zerikib qaytadi.

Agar erning boradigan joyi bo'lmasa yoki u bunga rozi bo'lmasa, u hali ham dam olish kerakligini tushunishingiz kerak. Ushbu muammoni hal qilish uchun sevimli odamingizga shaxsiy joy uchun sharoit yaratish kerak. Bu alohida xona, dacha, baliq ovlash va hokazo bo'lishi mumkin. Agar u shaxsiy hayotni xohlasa, uni hibsga olmaslik, mavjudligini talab qilmaslik yoki uni haddan tashqari himoya qilish kerak emas. Ba'zan bir kun yoki bir necha soat odamning avvalgi hayotiga xotirjamlik bilan yangi kuch bilan qaytishi uchun etarli.

Nopok kiyim yoki ovqatdagi injiqliklarni dushmanlik bilan qabul qilmaslik kerak. Kiyimlarini tartibga solish, buyurtma berish uchun mazali taom tayyorlash - bu muammoning eng yaxshi echimi. Doimiy tanbehlar va undan ham ko'proq haqoratlar mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Sevimli ayol baxtli oilani saqlab qolish uchun ushbu qiyin davrda doimo ba'zi muammolarni o'z zimmasiga oladi.

Ba'zida xotirjam, o'ziga ishongan odam o'zini boladek tuta boshlaydi. U sport bilan faol shug'ullanadi, o'zi uchun g'ayrioddiy o'yin-kulgilarni topadi, ketishga intiladi va hokazo. Bu odam o'zining yo'qolib borayotgan yoshligini quvib o'tishga harakat qilmoqda va o'zining ma'naviy va jismoniy pozitsiyalarini yo'qotishdan qo'rqadi. Bu juda qiyin daqiqa, chunki qirq yoshli erkak o'z kuchini haddan tashqari oshirib yuboradi va tanaga kuchaygan stressni qo'yadi. Bunday xatti-harakatlar turli tabiatdagi bir qator jiddiy kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin. Hatto uzoq mamlakatlarga sayohat qilish hamma uchun mos emas, chunki ular o'ziga xos iqlimga ega. Trening paytida yuklarning ortishi yurak xuruji, qon tomirlari va qon pıhtılarının boshlanishiga olib keladi.

Hech qanday holatda odamni kuch bilan ushlab turish va uning tashqi ko'rinishiga qiziqish ortishi uchun uni tanqid qilish kerak emas. Ushbu xatti-harakatning xavf darajasini to'g'ri tushuntirish uchun to'g'ri so'zlarni topish kerak. Siz yoshga murojaat qilmasligingiz kerak ("sizning yoshingizda bu zararli ..."), siz tayyor bo'lmagan tanaga to'satdan yuklanish xavfi haqida juda to'g'ri gapirishingiz kerak. Siz turmush tarzini tubdan o'zgartirish bilan birga keladigan xavf-xatarlarga murojaat qilishingiz mumkin. Xotin erining yangi g'oyalariga qo'shilsa, bu juda yaxshi, tushunish va qiziqish hissi sheriklarga yaqinlashishga yordam beradi.

Qirq yoshli erkakning psixologik holati uning hayotining kamida bitta sohasida o'zgarishlarni taklif qiladi. Bu uning tashqi ko'rinishi va shkafning o'zgarishi bo'lishi mumkin. Eski kiyimlar yangilari bilan almashtiriladi va ular uslubda tubdan farq qiladi. Bu soch turmagi va xulq-atvoriga ham tegishli. Erkak hali uning e'tiborini jalb qilmagan yoki qattiq tanqidga uchragan sohalarga qiziqa boshlaydi.

Bunday holda, ayol ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Bu xatti-harakati erining didi keskin o'zgarganidan dalolatdir. Uni tanqid qilmaslik yoki masxara qilmaslik kerak. U nimaga alohida e'tibor berishini diqqat bilan ko'rib chiqishingiz va garderobingizni va uslubingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak. Er rivojlanishning yangi darajasiga erishganligi sababli, u unga mos kelishi kerak. Agar xotin bu maslahatga e'tibor bermasa, u sevganini yo'qotishi mumkin. Yaqinda yangilangan va o'ziga ishongan odam o'zining jozibadorligini ortiqcha baholashga moyil. Eski kiyimdagi xotin va tanish ko'rinish uni qiziqtirmaydi va u atrofga qaray boshlaydi. Zamon bilan hamnafas bo'lgan muvaffaqiyatli erkak har doim ayollar bilan muvaffaqiyatli bo'ladi, shuning uchun uning imkoniyatlari ancha yuqori.

Qirq yoshli erkakning qiyofasini o'zgartirishda qandaydir haddan tashqari haddan tashqari ishlar bor. Yoshartirishga urinish, o'zini tutadigan va o'smir bolaga o'xshab ketadigan katta yoshli erkakning kulgili ko'rinishiga olib keladi. Erning bu xatti-harakati katta xushmuomalalik va xotinning holatini tushunishni talab qiladi. Kiyim tanlashda tashabbus ko'rsatish va yordam berish kerak. Ammo bu juda to'g'ri va xushmuomalalik bilan amalga oshirilishi kerak, chunki hatto ozgina so'z ham g'azab va tajovuzni keltirib chiqarishi mumkin. Agar bolalar bu masalada onaning ittifoqchisi bo'lsa, juda yaxshi. Otaning hayotidagi qiyin davrni tushunish har kimga hozirgi vaziyatni birgalikda engishga yordam beradi va oila mustahkam va baxtli bo'lib qoladi.

Ko'pincha bu davrda erkak boshqa ayolga ega. Bu shuni ko'rsatadiki, xotini unga mos kelishni to'xtatgan vaqtni sog'indi. Yuqoridagi barcha belgilar bekasi borligini ko'rsatishi mumkin. Bu davrda odam o'ylash va mulohaza yuritishga moyil emas. O'zgarishga chanqoqlik uni shu qadar egallab oladiki, u "nima bo'lsa ham kel" degan so'zlar bilan yangi munosabatlarga kirishadi. Uni kuch bilan to'xtatib bo'lmaydi. Ayolga berishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi maslahat - sabrli bo'lish va his-tuyg'ularingizni yashirishdir. Janjal, janjal va mojarolar faqat erning oiladan ketishini tezlashtiradi. Agar siz o'zingizni tushunish bilan tutsangiz, haqorat qilishdan qochsangiz va yordamingizni taklif qilsangiz, erkak o'z xotinini xafa qilishga qodir emas. Agar bu munosabatlarning oxiri bo'lsa ham, siz turmush o'rtog'ingizdan keyingi yordam va do'stlikka ishonishingiz mumkin.

Raqib izlash, qasos olish va qo'pol qarama-qarshilik kamsituvchi ko'rinadi. Bu bosqichda erkak uni hayotidagi yagona sevgilisi sifatida qabul qiladi. Eng yaxshi holatda, xotiniga g'amxo'r do'st roli beriladi va bu maqomga rioya qilish kerak. Agar bu amalga oshsa, erkakning qaytib kelishi ehtimoli bor (va juda katta). Agar uyda tajovuzkor ajralish muhiti hukm sursa, odam hech qachon o'zini yomon his qilgan joyga qaytmaydi.

40 yoshli ajrashgan erkak kuchli jinsning qiyin vakili. Uning psixologiyasini ba'zan butun hayoti davomida tushunish mumkin emas. Qirq yillik davr hatto ko'p yillar davomida turmush qurgan va iliq munosabatlarni saqlab qolgan erkak uchun ham juda muhimdir. Ajrashgan kishi kamida bitta jiddiy ajralishni boshdan kechirgan, bu esa stressdir. Bu uning kelajakdagi xatti-harakatlarini shakllantirdi, o'tgan hayotidagi xatolardan qochishga qaratilgan.

Psixologlar erkaklarning ikki turini ajratib ko'rsatishadi, ulardan biri majburiyatlarga jiddiy munosabatda bo'lishga muhtoj, ikkinchisi esa ularni qat'iyan qabul qilmaydi.

Ushbu toifadagi erkaklar, o'tmishdagi muvaffaqiyatsiz munosabatlar tajribasiga qaramay, kuchli oilani yaratishga intiladi. Bu, agar turmush o'rtoqlar o'zaro rozilik bilan ajralgan bo'lsa va bu voqea yurakda kuchli yaralar qoldirmasa sodir bo'ladi. Ehtimol, bu yosh nikoh yoki ikkala sherik uchun o'zaro manfaatli vaziyat edi. Ajrashgandan so'ng, ular umumiy bolalarni tarbiyalash haqida uchrashishlari yoki oddiygina do'stona munosabatlarga ega bo'lishlari mumkin. Qirq yoshga to'lgan erkak o'zaro tushunish va tinchlik bo'ladigan oilani yaratishga intiladi.

Bunday vaziyatda hamma narsa faqat ayolga bog'liq. Siz odamga avvalgi ajralish sabablarini eslatmaydigan xatti-harakatlar taktikasini tanlashingiz kerak. O'ziga xos xususiyat - uning tanqidiy yoshi. Ehtimol, inson o'z ishi yoki biznesi bilan yaxshi ishlamayapti va u xotinining ma'naviy yordamiga muhtoj. Ba'zida hayotning boshqa barcha jabhalarida muvaffaqiyatli va baxtli bo'lgan erkak faqat xotinini qidiradi. Bu to'liq baxt uchun unga etishmaydigan yagona narsa.

Ayol bu munosabatlarga katta e'tibor berishi kerak. Har bir narsa to'g'ri bo'lsa, ularning rivojlanishi uzoq davom etmaydi. Oila qurmoqchi bo'lgan erkak darhol qolishi yoki ayolga birgalikda hayotni taklif qilishi mumkin. Agar bu olti oydan ortiq davom etsa, tashvishlanish uchun sabab bor. Ehtimol, nimadir uning hafsalasi pir bo'lgan va uning turmush qurish rejalari o'zgargan.

Kuchli jinsiy aloqa vakillarining ushbu toifasi muayyan majburiyatlarsiz qulay ochiq munosabatlarni o'z zimmasiga oladi. Oldingi tajriba juda salbiy edi. Turmush o‘rtog‘i o‘z xatti-harakati bilan baxtli oila bo‘lish umidini oqlay olmay, ketdi. Yoki u xotinining xiyonati bilan bog'liq qiyin ajralishdan azob chekdi. Kritik yoshda, ayniqsa martaba muvaffaqiyatli bo'lmasa, odam yana tavakkal qilishga tayyor emas. Qo'shimcha tashvishlar va majburiyatlar uni qo'rqitadi yoki u shunchaki sobiq xotinini sevadi va uning qaytishini kutadi.

Ayolga tanlangan kishining kelajakdagi rejalari haqida ma'lumotni diqqat bilan o'rganish tavsiya etiladi. Siz o'zingizni aldamasligingiz kerak, balki imkon qadar ob'ektiv ravishda erkak sifatida o'z qobiliyatingizni va potentsialingizni baholang. Agar u erkin qolish uchun printsipial pozitsiyaga ega bo'lsa, illyuziya yaratishga hojat yo'q. Boshqa nomzodlarni hisobga olish mantiqan.

Agar erkak 40 yoshga to'lgunga qadar munosabatlarda bo'lmagan bo'lsa, unda buning yaxshi sababi bor. Ehtimol, u shunchaki omadsiz edi va yo'lda noto'g'ri ayollar bilan uchrashgan. Ba'zida yigitning fe'l-atvori shunchalik yomonki, u hech kim bilan til topisha olmaydi. Umrining shu davriga kelib u ayollarga nisbatan ma'lum qarashlarni, tajribaga asoslangan o'z stereotiplarini shakllantirdi. Hech kim sizni bezovta qilmasa, yolg'iz yashash odati ham o'z ta'sirini o'tkazadi.

Vaziyat shunday rivojlanishi mumkinki, odam uzoq vaqtdan beri izlayotgan o'zining yagona va yagona odamini uchratadi. Bunday nikohlarda katta tajriba mavjud, buni qirq yillik sherigi bo'lgan baxtli juftliklar statistikasi tasdiqlaydi.

Agar erkak yuqori talablar qo'ysa, faqat o'z zavqi uchun yashasa va sherigining nuqtai nazarini inobatga olmasa, vaqtni behuda sarflamaslik uchun tegishli xulosalar chiqarish kerak. Ehtimol, u oilaga muhtoj emas, chunki u qirq yoshga to'lmagan va o'zi yordam va g'amxo'rlikka muhtoj.

Saytdagi barcha ma'lumotlar axborot maqsadida berilgan.

Saytdan ma'lumotni unga faol havola ko'rsatmasdan to'liq yoki qisman nusxalash taqiqlanadi.

Shaxsning rivojlanishi va kamoloti individualdir. Ammo ularning barchasida umumiy narsa bor: hayotning muayyan daqiqalarida yosh bilan bog'liq inqirozlar yuzaga keladi. Ayollar uchun eng kuchli va qiyin inqirozlardan biri 30 yoshga to'lishdir. Uning namoyon bo'lishi - o'zini to'liqroq tushunishga urinishlar, oila va do'stlar bilan munosabatlarni qayta ko'rib chiqish, martaba va oilani yanada rivojlantirish haqidagi fikrlar ...

30 yillik inqiroz sabablari

Inqirozli vaziyat o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Xarakterli shartlar bunga olib keladi. O'ttiz yoshlilar uchun inqiroz tetiklari.

1. Shaxsiy hayotdagi qiyinchiliklar. 30 yoshgacha turmushga chiqmagan ayollarda o'z-o'zini hurmat qilish pasayib, surunkali depressiya va kelajakka ishonchsizlik paydo bo'ladi. Bu hammada emas, lekin ko'pchilikda sodir bo'ladi. Agar ayol turmush qurgan bo'lsa, oilaviy hayotda umidsizlik bo'lishi mumkin, uydagi doimiy ishlardan va bolalarga g'amxo'rlikdan to'plangan charchoq bo'lishi mumkin. Qarindoshlar va do'stlar etarli darajada muammolarga duch kelmaydilar, aksincha.
2. Qarish belgilarining paydo bo'lishi. To'rtinchi o'n yillikning boshiga kelib, etuklikning xarakterli alomatlarini sezmaslik qiyin: sonlarda yog 'birikishi, selülit, terining sarkması, yuz (va ba'zilari uchun "haqiqiy" katta) ajinlar. Bir necha marta tug'ilganlarda alomatlar yanada aniqroq.
3. Karyera sohasidagi noaniqlik. Karyera muhim narsaga aylanishi shart emas. Ammo unga jiddiy tikish qo'yilsa va 30 yoshga to'lgunga qadar yuqori lavozimga erishilmagan bo'lsa, inqiroz muqarrar.
4. O'zingizning yutuqlaringizni boshqalar bilan noto'g'ri taqqoslash. 30 yoshga kelib, siz hech bo'lmaganda biron bir sohada muvaffaqiyatga erishmoqchisiz. Muvaffaqiyatsiz bo'lgan, yaxshi uy sotib olmaslik, farzand ko'rmaslik, chet elga ko'chib o'tmaslik, ayol odatda hushidan ketishni his qila boshlaydi. Ko'proq yutuqlarga erishgan sinfdoshlar va sinfdoshlar o'zlarining namunalari bilan salbiy his-tuyg'ularni va kayfiyatni kuchaytiradilar.

Sabablari 28-32 yil ichida birgalikda "birlashadi". Dalgalanishlar mumkin, ammo ahamiyatsiz. 30 yillik inqiroz ayolning hayotidagi eng xavfli va eng qiyin deb atalishi bejiz emas. Rivojlangan mamlakatlarda adolatli jinsiy aloqa vakillarining 80% gacha bu inqirozni "tashxis" qo'yishadi. Va qanday alomatlarga asoslanadi?

Ayol inqirozining belgilari

Xulq-atvor, muloqot va fikrlarni kuzatish orqali inqiroz holatini aniqlash mumkin. Inqiroz belgilari ayniqsa, bu hududlarda yaqqol namoyon bo'ladi.

1. Amalga oshirilmagan salohiyat hissi. Siz juda ko'p narsani xohladingizmi va endi nimaga erisha olmaganingiz va olmaganingiz haqida tashvishlanyapsizmi? Bu birinchi alomat aniqlanganligini anglatadi. 30 yoshda ko'pchilik o'zlarining to'lovga qodir emasligi haqida o'ylaydi. Hatto ajoyib martaba yaratgan va ikki yoki uchta ajoyib farzandni dunyoga keltirgan ayollar.
2. Yangi muammolarni doimiy ravishda "kashf qilish". Siz juda ko'p muammolarni seza boshlaysizmi? Sizning figurangiz muammoga duch keldi, ishingiz zo'r emas, eringiz sizni yoqtirmaydi, bolalaringiz eshitmaydi, sevimli serialingiz to'satdan tugadimi? Bu inqirozning aniq belgisidir. U ko'plab salbiy his-tuyg'ular bilan birga keladi va ikkinchisining fonida har qanday hodisalar ulardan ko'ra yomonroq ko'rinadi. Nima sodir bo'layotganiga sub'ektiv va pessimistik qarash jiddiy rol o'ynaydi.
3. Keksalik haqida fikrlar. "Mana, men o'ttiz yoshdaman, men ancha qarib qoldim", - bu inqirozni ko'rsatadigan obsesif fikr. Psixologik jihatdan muhim raqamlar alohida mavzu bo'lib, biz ularni hozir muhokama qilmaymiz ... Asosiysi, o'ttiz yillik belgi sub'ektiv ravishda dahshatli voqea sifatida qabul qilinadi, bu "yoshlikning oxiri" ni ko'rsatadi.
4. Tug'ilgan kunlar endi bayram emas. Tug'ilgan kuningizni qayg'uli sana sifatida qabul qila boshlaganingizdan so'ng, inqiroz butunlay aniq bo'ladi. Axir, qanchalik uzoq bo'lsa, "yomonroq". Va keyingi to'liq yil - keksalikka yana bir qadam.
5. O'zgarish istagi. 30 yillik inqirozga kelib, eskisidan xalos bo'lish va yangisini olish istagi paydo bo'ladi. Ayollar kiyim uslubini o'zgartiradilar, boshqa shaharga ko'chib o'tishni o'ylaydilar, ajrashish va ish joyini o'zgartirish haqida o'ylaydilar ... Odatda radikal o'zgarishlar yomonroq oqibatlarga olib keladi: o'zgarishlardan qoniqish yo'q, chunki ular ob'ektiv ehtiyojdan kelib chiqmaydi, balki muammolardan qochish istagi.
6. Skandallar, shikoyatlar, yaqinlaringizdagi umidsizlik. 30 yillik inqiroz oila va qarindoshlar bilan munosabatlarga tahdid soladi. Er, ota-ona, qiz do'stlari va hamkasblarining kamchiliklari birinchi o'ringa chiqadi. Natijada tirnash xususiyati va kamchiliklar paydo bo'ladi, ular so'kinish va oddiy muloqotning tugashiga aylanadi.

Semptomlar ko'pincha birga ko'rinmaydi. Odatda bitta aniq belgilangan, qolganlari esa "fonda" ketadi. Yuqoridagi belgilarning bir nechtasining mavjudligi signal qo'ng'irog'idir. Muammoni hal qilishni boshlash vaqti keldi.

Inqiroz bilan qanday kurashish kerak

Inqirozni 30 yil ichida yengish haqidagi qarashlar turlicha. Ba'zi psixologlar umuman hech narsa qilmaslikni maslahat berishadi, faqat kutishadi. Darhaqiqat, vaqt inqirozni bartaraf qiladi. Aniqrog'i, uning belgilaridan. Ammo sabablar ustida ongli ravishda ishlamaguningizcha o'tib ketmaydi. Nima qilsa bo'ladi?

1. Mas'uliyatning bir qismini olib tashlang. Haddan tashqari ish yuki va uyda va ishda g'amxo'rlik qilish zarurati inqirozni engishga yordam bermaydi. Biz kamida bir necha oy hayotimizni osonlashtirishimiz kerak. Uyda sizga eringiz, qarindoshlaringiz va yaqin do'stlaringiz yordam beradi. Ishda - men hali ham yaxshi munosabatda bo'lgan hamkasblarim. Mas'uliyatni vaqtincha boshqa birovga o'tkazish mumkinmi? Buni qiling.
2. Eski sevimli mashg'ulotingizni jonlantiring, yangisini toping. Monotoniya yaxshi emas. Sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish stressdan xalos bo'lishga va xayolingizni yomon fikrlardan xalos qilishga yordam beradi. Tikuvchilik, suratga olish, velosipedda yurish... Sizga nima ko‘proq yoqadi? Endi zavq keltiradigan faoliyatga qaytish vaqti keldi.
3. Eringiz, qarindoshlaringiz, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Birgalikda vaqt o'tkazish yaqinlaringiz bilan munosabatlarni buzmaslikka yordam beradi. Lekin odatdagidek "vazifa" munosabati bilan (birovning tug'ilgan kuni, Yangi yil va boshqalar) emas, balki xuddi shunday. Eringiz bilan yoqimli muassasaga boring, bolalarni jo'natib, romantik kechayu kunduz birga qoling. Boshqa shaharda yashovchi qarindoshlarga tashrif buyuring. Uzoq ajralishdan keyin yaxshi eski do'st bilan uchrashish.
4. Yaxshi tomonga o'zgartiring. O'zgarish istagidan foydalaning - o'zingizni yaxshilang. Fitnes klubiga, basseynga tashrif buyurishni boshlang, vazn yo'qoting. Chet tili kursiga boring. Shaxsiy o'sish bo'yicha ba'zi treninglarda qatnashing. Oxirgi chora sifatida stajirovka va ishingiz bilan bog'liq kurslarni o'ting. Tinchlik uchun foydali.
5. Endorfin darajasini oshiring. Va biz fiziologiya haqida unutmasligimiz kerak. Sizda ijobiy munosabat va optimizmni saqlaydigan endorfinlar sport va jinsiy aloqa paytida ko'proq hajmda ishlab chiqariladi. Quyoshda bo'lish (shu jumladan solaryumda) va o'rtacha miqdorda shokolad iste'mol qilish ham foydalidir. Umuman olganda, quvonch keltiradigan har bir daqiqadan foydalaning!

Biz qasddan ruhni izlashni, ijobiy va salbiy xususiyatlar ro'yxatini tuzishni yoki kelajak uchun rejalar tayyorlashni rag'batlantirmaymiz. Bunday psixologik hiylalar sizni 30 yoshingizdagi inqirozdan qutqara olmaydi, chunki bu davrda ayol ratsionallikdan mahrum bo'ladi. “Go'zal olis” haqida qancha gapirmasin, toza havoda sayr qilish, sham yorug'ida bir qadah sharob ichish va sog'lom uyqu foydaliroq bo'ladi. Quyidagi videodan ko'proq foydali ma'lumotlarni toping.

Natijalar

30 yillik inqirozdan qochish mumkin emas. Ayollarda bu hayotdagi sub'ektiv bajarilmaslik, oilaviy muammolar, martaba qiyinchiliklari va tashqi ko'rinishning yomonlashuvidan kelib chiqadi. U bilan kurashishning samarali usullari: yaxshi vaqt o'tkazish, yaqinlaringiz bilan yaxshi munosabatlarni saqlash, o'z tanangizga g'amxo'rlik qilish. To'g'ri yondashuv va optimistik munosabat inqiroz davrini bir necha oyga qisqartiradi. Keyinchalik yengillik bo'ladi va hayot normal holatga qaytadi.

32 yoshda 32 ta xulosa: "Eng muhimi - ritmni saqlash"

Yozuvchi va jurnalist Olesya Novikova bu hayotda nimanidir ko'rdi va "Masihning yoshi" ni odamlarga qandaydir vahiylar keltirishini kutmadi. U buni 32 yoshida qilgan.

1. Hamma qo'rqadi

Va moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lganlar. Va iste'dodli bo'lganlar. Va hech qanday shartsiz yaxshi ko'rinishga ega bo'lganlar. Va aqlli va dunyoviy bilimga ega bo'lganlarga. Va baxtli to'liq oilada tug'ilganlarga. Va okean bo'yida yashaydiganlarga. Va yoshlar. Va eski. Va o'z biznesida tan olinganlarga. Va tushunadigan sherigiga ega bo'lganlarga. Va yoga bilan shug'ullanadiganlar uchun. Va jang san'ati. Va meditatsiya. Va endigina boshlayotganlar uchun. Va juda ko'p tajribaga ega bo'lganlar. Va mutlaqo yaxshi ko'rinadiganlarga.

Hamma qo'rqadi.

Yangi boshlang. Odatiy doiradan chiqing. Tavakkal qilish. Hali o'rganmagan ishni qilish. Men yaqinlarim uchun qo'rqaman. Keling, biznesga kirishaylik. Agar bosilsa, hayotingiz uchun. Va yana ko'p narsalar.

Qo'rquv davom etadi. Qanchalik tajriba, mashq, ishonch, e'tirof, pul, iste'dod bo'lmasin, har safar yangi cho'qqiga chiqqaningizda, har safar sahnaga chiqqaningizda, har safar yaqinlaringizga qaraganingizda bir daraja qo'rquv yoki boshqa. Bu odatiy. Bu siz hali ham tirik ekanligingizni anglatadi. Va bu biz oldinga borishimiz kerakligini anglatadi. Qo'rquv orqali. Undan butunlay qutulishga urinmang.

2. O'zgarishsiz hayot yo'q

Barqarorlik illyuziyadir. Plato holati bema'ni. Biz doimo harakatdamiz. Ammo bu, albatta, tolerant banallik, chunki aslida biz doimo qariyapmiz. Va bundan ham qattiqroq deyish mumkin, ammo bu Pelevinning domenidir. Men chiqmayman.

Biz doimo tashqi va ichki o'zgarib turamiz, bu jarayonlar bir soniya ham to'xtamaydi. Va bu erda o'lchov o'lchovi sifatida hatto juda ko'p soniyalar mavjud. Jarayonlar har daqiqada davom etadi. Bu ko'p soniya. Savol: "O'zgartirish yoki o'zgartirmaslik?" aqli raso odam bunga chiday olmaydi. Faqat: "Bu o'zgarishlarga mening aloqam bormi va qay darajada?"

3. Tez sekin, lekin uzilishsiz

Yapon xalq og‘zaki ijodi so‘zlari bilan aytganda.

Tez, shiddatli, salqin, juda kuchli kerak emas. Buni muntazam ravishda bajarish kifoya. Eng muhimi, ritmni saqlashdir. Asta-sekin, lekin barqaror mustahkamlik bilan. Va bir muncha vaqt o'tgach, tashqaridan u tez, shiddatli, salqin va juda kuchli ko'rinadi.

4. Iste'mol qilganingizdan ko'proq narsani yarating

Aks holda hammasi. Iste'molchining umidsiz hayoti mazmunli xulosaga o'zaro bog'langan: "Hammasi yaxshi, lekin hech narsa yaxshi emas".

Inson nimadir qilishi kerak. Ixtiyoriy va mehr bilan. Bu uning ruhiy salomatligi formulasi. Va bonus sifatida, qizig'i, bu iste'moldan zavqlanishning yagona yo'li, uni yo'q qilmaydi. Bu jarayonni sog'lom ruhiy metabolizm deb hisoblash mumkin.

5. Bugun siz kecha nima qilgan va o'ylagan bo'lsangiz, ertaga bugun nima qilsangiz va o'ylaysiz.

Bu iborani ota-onangiz sizning kattalar muammolaringiz bilan hech qanday aloqasi yo'qligi aniq bo'lmaguncha mantra kabi takrorlash kerak. Nima bo'lganda ham, bolalikdan beri tiqilib qolgan boshingizdagi yozuvni o'zgartiradigan hech kim yo'qligida ularning aybi yo'q - ular hech qanday holatda u erga kiritilmaydi.

Ota-onalar va o'tmish haqida hamma narsani tushunadiganlar uchun, muvaffaqiyatsizliklarning sabablari ko'pchilik ishonganidek muhim emasligini va "Nima uchun?" Degan savolni tushunmaguncha takrorlashni davom ettirish mantiqan. o'zi ayniqsa qimmatli emas, lekin u energiyani to'liq tortib oladi. Bugun hech qanday javobsiz harakatlaringizni o'zgartirishingiz mumkin.

6. Hech qanday kafolatlar yo'q

Koinotning asosiy qoidasi, u orqali siz barcha qarorlaringiz va rejalaringizdan o'tishingiz kerak.

7. Biror narsani o'zgartira oladigan yashirin bilimlar davri tugadi. Axborot gigienasi davri keldi

Besh yil davomida bilim yutuqlar va har qanday mazmunli mavjudot masalasida asosiy valyuta bo'lmadi. Internet o'zining qulayligi bilan ularni qadrsizlantirdi. Konsentratsiya o'z zimmasiga oldi. Vazifaga diqqatni jamlash va qiziqishni yo'qotmaslik - bu qoidalar. Va bu mahorat to'g'ridan-to'g'ri bugungi kunda hamma joyda mavjud bo'lgan axborot shovqiniga bog'liq. Atrofda og'zaki axlat qancha ko'p bo'lsa, diqqat shunchalik zaif bo'ladi. Boshqa odamlarning fikrlari qanchalik ko'p bo'lsa, sizning ovozingiz shunchalik jim bo'ladi. Doimiy ravishda Internet oqimida bo'lish o'z-o'zini anglash qobiliyatini atrofiyaga olib keladi, mohiyatni uning nima ekanligi haqidagi tushunchalar bilan almashtiradi.

8. Xursandchilik va zavq bir xil narsa emas

Biz shokoladli tort, bir qadah sharob yoki sigaretdan hech qachon quvonch olmaymiz. Biz yangi etik yoki atir-upadan xursandmiz. Bir belkurak deyish muhim - biz zavqlanamiz. Ammo bu erda kimyo butunlay boshqacha. Bu tuyg'uning tabiati juda tez o'tadi va keyingi norozilik, zerikish, to'yish va yangi qismga bo'lgan xohish bilan uzviy bog'liqdir.

O'zingizdan zavqlanishdan bosh tortish qo'rqinchli emas, quvonchni bilmaslik qo'rqinchli.

9. Azob bor

Axir Budda haq edi. Azob mavjud. Hamma azob chekadi. Va hech narsaga ega bo'lmaganlar va hamma narsaga ega bo'lganlar. Ayni paytda kim qiynalmasa, dollar kursi o'zgarishi bilanoq, terrorchilik hujumi sodir bo'ladi, unga javoban ular uni yoqtirmasliklarini qabul qiladilar, iflos kirishni ko'radilar, kutmaydilar. xabarga javob uchun, pul olmaydi, yoki boshqa sabablarga ko'ra shamol nafasi. Azob mavjud. Va har doim hech qanday sababsiz, agar biron bir insonning tugashini eslasangiz.

10. Hamma ham baxtli bo'la olmaydi

Bu men uzoq vaqt davomida ko'rishdan bosh tortgan hayratlanarli darajada oddiy narsa. O'zimizning beqiyos o'ziga xosligimiz tufayli mo''jiza va baxtli yakunga bo'lgan ishonchimiz juda kuchli. Ammo 42 kilometrlik yugurish marafonida hamma yugura oladimi? Nazariy jihatdan, ha, inson resurslari bunga qodir, ammo amalda bu faqat o'qitilgan odam uchun mavjud.

Albatta, o'qimagan odam mashq qilishi mumkin. Ammo zanjir uzaymoqda va uni ko'rish muhimdir. Hozir tayyor bo'lmagan odam bunga qodir emas.

Hamma baxtli bo'lishi mumkinmi? Ha, albatta! Ammo bu nazariy jihatdan. Amalda faqat aqliy intizomga ega bo'lganlar barqaror baxtli bo'lishi mumkin, ya'ni, agar xohlasangiz, xotirjam, muvozanatli, baxtiyor. Atrofdagi ko'p sabablarga ko'ra aqli burilishga qodir (o'rgatilgan). Kim nafaqat xotirjamlikda, balki noxush vaziyatlarning shoshqaloqligida ham quvonch muvozanatida qolishi mumkin.

Aks holda, mashinangizni chizish uchun barcha cheksiz sabablar sizni og'riq, tirnash xususiyati va tashvishga soladi. Va bu faqat bir turdagi mashina, ammo jiddiyroq holatlar mavjud. Bu samsara, bolam. Har qanday voqeaga munosabat bildiradigan bunday g'ayrioddiy fikrni faqat Instagram holatida baxtli deb atash mumkin.

11. Xursandchilik - bu aqlning muvozanatidir

Agar siz buni menga 5 yil oldin aytganingizda edi, men uni ma'badimda buragan bo'lardim. Kechayu kunduz katta yorqin sevgi, do'stona oila, qiziqarli daromadli biznes, birov uchun emas, balki o'zingiz uchun ishlash imkoniyati, sayohatlarga to'la hayot haqida orzu qilganingizda, siz hali ham qandaydir tasavvurga ega bo'lganga o'xshaysiz. quvonch, hech bo'lmaganda o'z haqida. Ha, hozir siz ko'p jihatdan qoniqmaysiz, ha, sizni biror narsa jahlini chiqarishi mumkin, ha, siz azob chekasiz. Demak, bu tushunarli. Lekin nimaga intilish kerakligini bilasiz. Siz o'zingizning maftunkor orzularingizga qarab, sizning aniq, doimiy quvonchingiz qaerdaligini bilasiz.

Quvonch - bu ongning ko'r (avtomatik) reaktsiyalaridan xalos bo'lish orqali erishiladigan to'liq muvozanatli xotirjamlik holati. Sog'lom, ehtimol, kattalar kabi bunday holatni boshdan kechirish (va rivojlantirish)ning yagona yo'li - bu chuqur kuzatish meditatsiyasi.

12. Mevalar kislotali emas, ishqorli ovqatlardir.

Ilmiy jihatdan aytganda, yangi pishgan mevalar va deyarli barcha sabzavotlar organizmda ishqoriy reaktsiyani keltirib chiqaradi va undagi ortiqcha kislotani zararsizlantirishga yordam beradi, kraxmal, shakar, go'sht mahsulotlari, yog'lar, yog'lar, sut mahsulotlari esa, aksincha, organizmni kislotalaydi. To'liq tavsif Google orqali mavjud bo'lgan N. Walker va R. Pope tomonidan berilgan jadvalda.

13. "Mening tanam o'zi uchun nima yaxshi ekanligini biladi" - ongning eng makkor tuzoqlaridan biri

Alkogolning tanasi ichishni xohlaydi, chekuvchining tanasi sigaretani orzu qiladi, bizning tanamiz shokolad va fri kartoshkasini xohlaydi. Hamma nimani "eng yaxshi biladi" haqida gapiradi? Aql odamning hayotida asosiy yutuqlarga erishishiga to'sqinlik qiladigan avtomatik reaktsiyalar bilan yashaganidek, tana odatlarga va shahvatning tartibsiz impulslariga bo'ysunadi.

14. Oziqlanish nafaqat tanamizga, balki ongimizga ham ta'sir qiladi.

Bizning ongimizni sezilarli darajada o'zgartiradigan, uni xiralashtiradigan alkogol singari, ba'zi mahsulotlar shunga o'xshash ta'sirga ega, ammo kamroq aniq va ko'pincha ongsiz shaklda. Ovqatlanish boshni sekinlashtirishi va e'tiborini yo'qotishi, nazoratni zaiflashtirishi, xabardorlik kuchi va idrokning ravshanligini oshirishi mumkin. Bir oz "tumanli" holat odatiy holga aylanadi, bu odamga engillik va ravshanlik nimani anglatishini unutishga imkon beradi. Eng "bepul" ovqatlar - bu yangi sabzavot va mevalar, shuningdek, yog', ziravorlar va tuzning minimal miqdori bilan oddiy tarzda tayyorlangan o'simlik ovqatlari va donalar.

15. Sizga shunchalik ko'p pul kerakki, bu haqda o'ylamaysiz

Pul insoniyatning asosiy muammosini hal qilmaydi - u o'z egasini xursand qilmaydi. Ammo ular haqida o'ylamaslik qobiliyati, hech bo'lmaganda kundalik hayotda, boshqa jarayonlar uchun energiyani sezilarli darajada bo'shatadi.

16. Biz hammamiz o'zimizdan ko'ra bir xilmiz.

Shaxsiy o'ziga xoslikning ahamiyati juda abartılı va bizning muammolarimizni tezda hal qilishimizga to'sqinlik qiladi. Barcha javoblar va echimlar uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lib, o'zining o'ziga xosligi bilan bog'liqligi odamga o'z egosini har doim bo'lish foydali bo'lgan joyga surish imkonini bermaydi va atrofdagi haqiqatni hamma bilan idrok etishga aralashmaydi. javoblar va maslahatlar.

17. Giyohvandlikni faqat 100% to'xtatish bilan davolash mumkin.

Agar siz alkogolli bo'lsangiz, bir stakan sharob icholmaysiz. Agar chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, ba'zida chekmasligingiz kerak. Siz doimo burishib qolasiz. Ko'tarilish va pasayish. Buzilishlar. Psixoenergetik "ilgaklar" masalalarida yarim tonnalar yo'q. Va bu qoida barcha turdagi bog'liqliklar uchun o'zgarmasdir.

18. O'zgarishlarga ichki 100% tayyorlik holati yo'q.

Biz har doim ham burilishlar va o'zgarishlarga to'liq tayyor emasmiz. Har doim yaxshi "lekin" va qulayroq vaziyatga qadar biroz kechiktirish uchun sabablar mavjud. Aniq ichki kelishuvni kutish befoyda, siz vaqtinchalik tayyorgarlikdan ko'ra ko'proq "vaqt keldi" ga asoslanib qaror qabul qilishingiz kerak.

19. Hayot - bu kitob, uning birinchi boblarini siz yozmagansiz

Ha, va keyingilari ham, ko'pincha.

Biz o'zimizni o'rab turgan dunyoning e'tiqodlari va modellaridan iboratmiz va bu dunyo mavhum Yer sayyorasi emas, balki juda aniq kirish, ofis, uy - biz vaqt o'tkazadigan joy. Bular do'stlar, hamkasblar, ota-onalar, har kuni kechqurun uchrashadigan do'kon sotuvchilari. Bu ijtimoiy tarmoqlar va Facebook do'stlari deb ataladigan tasma.

Biz qarashlarni, pozitsiyalarni, nuqtai nazarlarni avtomatik ravishda o'zlashtiramiz, biz ularni havo bilan nafas olamiz va bir xil yoki aksincha, qarama-qarshi bo'lamiz, bu ham avtomatik ravishda rad etish momentidir. Bolalikda bu jarayon butunlay boshqarilmaydi. Bizning shaxsiyatimizning mohiyati boshqa odamlar tomonidan to'plangan va ota-onalarning ongli hissasi (agar mavjud bo'lsa) u erda ustunlik qilishdan uzoqdir.

Ba'zi psixologlarning fikriga ko'ra, biz o'zimizni va yo'qotishdan qo'rqishimiz kerak bo'lgan narsa - bu bizning atrofimizdagi mozaikaning turli xil go'zalligi. Yo'qotadigan hech narsa yo'q. Menimcha, bu ajoyib yangilik. Siz hamma narsani istalgan yo'nalishda qayta chizishingiz mumkin.

20. Natijada urinishlar soni

Faqat bitta yaxshi maqsadli zarba emas. Va, albatta, uzoq muddatda omad keltirmaydi.

21. Bir bosqichda sizga yordam bergan narsa keyingi bosqichga chiqishga to'sqinlik qilishi mumkin.

Asosiy o'zgarishlarni amalga oshirish qobiliyati rad etish qobiliyati bilan tavsiflanadi. Lekin nafaqat sizni bezovta qiladigan narsadan. Ba'zan o'tmishda sizga yordam bergan narsadan voz kechish juda muhimdir. Oddiy misol: kichik biznes qoidalari o'rtacha ishlamaydi. Ularning ayrimlaridan voz kechmay, kechagi jarayonni ko‘targan bo‘lsa ham, o‘sish mumkin emas. Xuddi shu narsa inson shaxsiyati - uning munosabati va rejalari uchun ham amal qiladi.

22. Konfor zonasidan tashqarida noqulaylik zonasi joylashgan.

Bir quti shokolad emas.

23. Maqsadsiz hayot yo'q

O'zgarishsiz davlatlar bilan bir xil. Bitta savol: siz bu maqsadlarni o'zingiz qo'yasizmi yoki ularni o'z instinktlaringizga qoldirasizmi (ongsiz maqsadlar).

24. Dangasalik - mavjud emas

Ochilish istiqbollaridan nafasingizni olib tashlash uchun sevilmaydigan faoliyat, energiya etishmasligi va keng ko'lamli tasavvurning etishmasligi mavjud. Ammo dangasalik yo'q.

25. Siz o'zingizni topa olmaysiz, faqat o'zingizni yaratishingiz mumkin

Hech narsa va izlash uchun hech kim yo'q. Siz doimo shu yerdasiz va hozir. Va sizning yo'lingiz aynan shu soniyada oyoqlaringiz ostidagi narsadir, boshqa hech narsa emas. Xuddi shu "o'z" yo'l nafaqat kichik, ammo aniq maqsadlarni qo'ygan odamning ongliligi bilan farq qiladi. Agar bu maqsadlar boshqa odamlar tomonidan belgilansa yoki ular "kerak" so'zi orqali tartibsiz ravishda o'sib chiqsa, hech qanday yo'l yo'q, rang-barang bezovtalik epizodlari mavjud.

26. Spirtli ichimliklarga ehtiyoj yo'q

27. Bajarilmagan potentsial zarar keltiradi.

Va bu haqiqatdan tanlangan qulaylik darajasiga yoki go'zal falsafiy tushunchalarga, ayollik, onalik va boshqalar haqidagi bir xil hikoyalarga yashirish befoyda.

Har bir iste'dod uchun bizdan so'raladi.

28. Banklar sizga to'lashi kerak, siz ularga emas. Bu yagona mumkin bo'lgan moliyaviy sog'liqdir

Siz hech qachon, hech qachon, hech qachon pul topmagan narsani xarid qilmasligingiz kerak. Hech qachon. Har qanday holatda, agar siz jiddiy o'zgarishlarni orzu qilsangiz. Biz bankka nafaqat pul bilan, balki bo'sh energiyamiz bilan ham to'laymiz. Xavfli va sarguzashtli harakatlar uchun deyarli bo'sh joy qolmaydi. Bunday holatdan (ayniqsa, yangi moliyaviy darajaga) o'tish mumkin emas.

29. Iloji boricha tezroq o'zlashtirilishi kerak bo'lgan ikkita qobiliyat: taranglik va dam olish qobiliyati

Har qanday harakat bir vaqtning o'zida keskinlikni talab qiladi. Majburiyat tufayli unga istaksiz borsangiz, ikki barobar ko'p energiya sarflaysiz. Bir qismi sa'y-harakatlarning o'zi uchun, qolgani ruhiy stress uchun. Ichki kurashga. Shu sababli, o'z xohishiga ko'ra zo'riqishni, o'z harakatingizni sevishni o'rganish kerak. Agar siz o'zingizni ixtiyoriy ravishda mashq qila olsangiz, buni faqat ijobiy jihat deb bilsangiz, sarflangan energiya miqdori sezilarli darajada kamayadi. Bu kattaroq va osonroq bo'ladi.

Va dam olish qobiliyati - voqelikni borligicha qabul qilish, o'z umidlaringizdan voz kechish, yoga va nafas olish texnikasi orqali ichki tugunlarni yechish va tanadagi taranglikni engillashtirish, masalan, ikkinchi qanot bo'lib, ularsiz taranglikda uzoqqa bora olmaysiz. yolg'iz.

30. Iloji boricha tezroq o'rganishingiz kerak bo'lgan ikkita javob: "Ha" va "Yo'q".

Kafolatlarning yo'qligi, to'liq ichki tayyorgarlik va turli xil tashqi holatlarga qaramay, vaziyatlarga va odamlarga "ha" deb aytish. Va birinchi navbatda o'zingizga "yo'q" deb ayting - zaif tomonlaringiz, qo'rquvlaringiz va ichki axloqsizlik. Va faqat keyinroq - boshqa odamlarga.

31. Salqin narsalar yaxshi narsalardan bajaruvchining o'zini unutish qobiliyati bilan farq qiladi.

Ijodkor ishni yaxshi bajaruvchidan ishni o‘zidan yuqori qo‘yishi, bu jarayonda o‘z nafsini eritishi bilan farq qiladi. Va u buni ongli ravishda va mehr bilan qiladi, lekin tanlov etishmasligi yoki burch hissi tufayli emas. Demak, bitta marketolog o'z kasbida haqiqiy musiqachi bo'lishi mumkin, boshqa musiqachi esa umrining oxirigacha musiqa bilan shug'ullanadigan kishi bo'lib qoladi.

32. Yo'lda duch kelgan har bir belgi har doim kamida 3 ta talqinga ega

1. Balki bu haqiqatan ham alomatdir! 2. Balki siz xayolparastsiz va faktlarni quloqlaringizdan chetga surib qo'yayotgandirsiz. 3. Balki bu sizning qaroringizning samimiyligi va niyatingizning mustahkamligi sinovi sifatida belgiga qarama-qarshi bo'lgan sinov, hodisa, sizni tanlangan yo'ldan chalg'itishga urinishdir.

Suratlar: Shutterstock

Yangi yilga muammosiz kirib kelayotgan tug'ilgan kun - natijalarni sarhisob qilish uchun o'zgarmas davr. Men o'zimni maqsadlar qo'yishga yoki aniq javob izlashga majbur qilmayman. Faqat 5-noyabr arafasida har doim savollar tug'iladi. Va Yangi yilga kelib, ular barcha ichki bo'shliqni to'ldirishadi, agar men ularga chiqish yo'lini bermasam, birinchi navbatda paydo bo'lish bilan tahdid qilishadi. Bu yil men ushbu jarayonga hayot saboqlarini berishga qaror qildim. Va bu sodir bo'ldi.

32 yil davomida 32 ta xulosa

1. Hamma qo'rqadi

Va moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lganlar. Va iste'dodli bo'lganlar. Va hech qanday shartsiz yaxshi ko'rinishga ega bo'lganlar. Va aqlli va dunyoviy bilimga ega bo'lganlarga. Va baxtli to'liq oilada tug'ilganlarga. Va okean bo'yida yashaydiganlarga. Va yoshlar. Va eski. Va o'z biznesida tan olinganlarga. Va tushunadigan sherigiga ega bo'lganlarga. Va yoga bilan shug'ullanadiganlar uchun. Va jang san'ati. Va meditatsiya. Va endigina boshlayotganlar uchun. Va juda ko'p tajribaga ega bo'lganlar. Va mutlaqo yaxshi ko'rinadiganlarga.

Hamma qo'rqadi.

Yangi boshlang. Odatiy doiradan chiqing. Tavakkal qilish. Hali o'rganmagan ishni qilish. Men yaqinlarim uchun qo'rqaman. Keling, biznesga kirishaylik. Agar bosilsa, hayotingiz uchun. Va yana ko'p narsalar.

Qo'rquv davom etadi. Qanchalik tajriba, mashq, ishonch, e'tirof, pul, iste'dod bo'lmasin, har safar yangi cho'qqiga chiqqaningizda, har safar sahnaga chiqqaningizda, har safar yaqinlaringizga qaraganingizda bir daraja qo'rquv yoki boshqa. Bu odatiy. Bu siz hali ham tirik ekanligingizni anglatadi. Va bu biz oldinga borishimiz kerakligini anglatadi. Qo'rquv orqali. Undan butunlay qutulishga urinmang.

2. O'zgarishsiz hayot yo'q

Barqarorlik illyuziyadir. Plato holati bema'ni. Biz doimo harakatdamiz. Ammo bu, albatta, tolerant banallik, chunki aslida biz doimo qariyapmiz. Va bundan ham qattiqroq deyish mumkin, ammo bu Pelevinning domenidir. Men chiqmayman.

Biz doimo tashqi va ichki o'zgarib turamiz, bu jarayonlar bir soniya ham to'xtamaydi. Va bu erda o'lchov o'lchovi sifatida hatto juda ko'p soniyalar mavjud. Jarayonlar har daqiqada davom etadi. Bu ko'p soniya. Savol: "O'zgartirish yoki o'zgartirmaslik?" aqli raso odam bunga chiday olmaydi. Faqat: "Bu o'zgarishlarga mening aloqam bormi va qay darajada?"

3. Tez sekin, lekin uzilishsiz

Yapon xalq og‘zaki ijodi so‘zlari bilan aytganda.

Tez, shiddatli, salqin, juda kuchli kerak emas. Buni muntazam ravishda bajarish kifoya. Eng muhimi, ritmni saqlashdir. Asta-sekin, lekin barqaror mustahkamlik bilan. Va bir muncha vaqt o'tgach, tashqaridan u tez, shiddatli, salqin va juda kuchli ko'rinadi.

4. Iste'mol qilganingizdan ko'proq narsani yarating

Aks holda hammasi. Iste'molchining umidsiz hayoti mazmunli xulosaga o'zaro bog'langan: "Hammasi yaxshi, lekin hech narsa yaxshi emas".

Inson nimadir qilishi kerak. Ixtiyoriy va mehr bilan. Bu uning ruhiy salomatligi formulasi. Va bonus sifatida, qizig'i, bu iste'moldan zavqlanishning yagona yo'li, uni yo'q qilmaydi. Bu jarayonni sog'lom ruhiy metabolizm deb hisoblash mumkin.

5. Bugun siz kecha nima qilgan va o'ylagan bo'lsangiz, ertaga bugun nima qilsangiz va o'ylaysiz.

Bu iborani ota-onangiz sizning kattalar muammolaringiz bilan hech qanday aloqasi yo'qligi aniq bo'lmaguncha mantra kabi takrorlash kerak. Nima bo'lganda ham, bolalikdan beri tiqilib qolgan boshingizdagi yozuvni o'zgartiradigan hech kim yo'qligida ularning aybi yo'q - ular hech qanday holatda u erga kiritilmaydi.

Ota-onalar va o'tmish haqida hamma narsani tushunadiganlar uchun, muvaffaqiyatsizliklarning sabablari ko'pchilik ishonganidek muhim emasligini va "Nima uchun?" Degan savolni tushunmaguncha takrorlashni davom ettirish mantiqan. o'zi ayniqsa qimmatli emas, lekin u energiyani to'liq tortib oladi. Bugun hech qanday javobsiz harakatlaringizni o'zgartirishingiz mumkin.

6. Hech qanday kafolatlar yo'q

Koinotning asosiy qoidasi, u orqali siz barcha qarorlaringiz va rejalaringizdan o'tishingiz kerak.

7. Biror narsani o'zgartira oladigan yashirin bilimlar davri tugadi. Axborot gigienasi davri keldi

Besh yil davomida bilim yutuqlar va har qanday mazmunli mavjudot masalasida asosiy valyuta bo'lmadi. Internet o'zining qulayligi bilan ularni qadrsizlantirdi. Konsentratsiya o'z zimmasiga oldi. Vazifaga diqqatni jamlash va qiziqishni yo'qotmaslik - bu qoidalar. Va bu mahorat to'g'ridan-to'g'ri bugungi kunda hamma joyda mavjud bo'lgan axborot shovqiniga bog'liq. Atrofda og'zaki axlat qancha ko'p bo'lsa, diqqat shunchalik zaif bo'ladi. Boshqa odamlarning fikrlari qanchalik ko'p bo'lsa, sizning ovozingiz shunchalik jim bo'ladi. Doimiy ravishda Internet oqimida bo'lish o'z-o'zini anglash qobiliyatini atrofiyaga olib keladi, mohiyatni uning nima ekanligi haqidagi tushunchalar bilan almashtiradi.

8. Xursandchilik va zavq bir xil narsa emas.

Biz shokoladli tort, bir qadah sharob yoki sigaretdan hech qachon quvonch olmaymiz. Biz yangi etik yoki atir-upadan xursandmiz. Bir belkurak deyish muhim - biz zavqlanamiz. Ammo bu erda kimyo butunlay boshqacha. Bu tuyg'uning tabiati juda tez o'tadi va keyingi norozilik, zerikish, to'yish va yangi qismga bo'lgan xohish bilan uzviy bog'liqdir.

O'zingizdan zavqlanishdan voz kechish qo'rqinchli emas, quvonchni bilmaslik qo'rqinchli

9. Azob bor

Axir Budda haq edi. Azob mavjud. Hamma azob chekadi. Va hech narsaga ega bo'lmaganlar va hamma narsaga ega bo'lganlar. Ayni paytda kim qiynalmasa, dollar kursi o'zgarishi bilanoq, terrorchilik hujumi sodir bo'ladi, unga javoban ular uni yoqtirmasliklarini qabul qiladilar, iflos kirishni ko'radilar, kutmaydilar. xabarga javob uchun, pul olmaydi, yoki boshqa sabablarga ko'ra shamol nafasi. Azob mavjud. Va har doim hech qanday sababsiz, agar biron bir insonning tugashini eslasangiz.

10. Hamma ham baxtli bo'la olmaydi

Bu men uzoq vaqt davomida ko'rishdan bosh tortgan hayratlanarli darajada oddiy narsa. O'zimizning beqiyos o'ziga xosligimiz tufayli mo''jiza va baxtli yakunga bo'lgan ishonchimiz juda kuchli. Ammo 42 kilometrlik yugurish marafonida hamma yugura oladimi? Nazariy jihatdan, ha, inson resurslari bunga qodir, ammo amalda bu faqat o'qitilgan odam uchun mavjud.

Albatta, o'qimagan odam mashq qilishi mumkin. Ammo zanjir uzaymoqda va uni ko'rish muhimdir. Hozir tayyor bo'lmagan odam bunga qodir emas.

Hamma baxtli bo'lishi mumkinmi? Ha, albatta! Ammo bu nazariy jihatdan. Amalda faqat aqliy intizomga ega bo'lganlar barqaror baxtli bo'lishi mumkin, ya'ni, agar xohlasangiz, xotirjam, muvozanatli, baxtiyor. Atrofdagi ko'p sabablarga ko'ra aqli burilishga qodir (o'rgatilgan). Kim nafaqat xotirjamlikda, balki noxush vaziyatlarning shoshqaloqligida ham quvonch muvozanatida qolishi mumkin. Aks holda, mashinangizni chizish uchun barcha cheksiz sabablar sizni og'riq, tirnash xususiyati va tashvishga soladi. Va bu faqat bir turdagi mashina, ammo jiddiyroq holatlar mavjud. Bu samsara, bolam. Har qanday voqeaga munosabat bildiradigan bunday g'ayrioddiy fikrni faqat Instagram holatida baxtli deb atash mumkin.

11. Xursandchilik - bu aqlning muvozanatidir

Agar siz buni menga 5 yil oldin aytganingizda edi, men uni ma'badimda buragan bo'lardim. Kechayu kunduz katta yorqin sevgi, do'stona oila, qiziqarli daromadli biznes, birov uchun emas, balki o'zingiz uchun ishlash imkoniyati, sayohatlarga to'la hayot haqida orzu qilganingizda, siz hali ham qandaydir tasavvurga ega bo'lganga o'xshaysiz. quvonch, hech bo'lmaganda o'z haqida. Ha, hozir siz ko'p jihatdan qoniqmaysiz, ha, sizni biror narsa jahlini chiqarishi mumkin, ha, siz azob chekasiz. Demak, bu tushunarli. Lekin nimaga intilish kerakligini bilasiz. Siz o'zingizning maftunkor orzularingizga qarab, sizning aniq, doimiy quvonchingiz qaerdaligini bilasiz.

Quvonch - bu ongning ko'r (avtomatik) reaktsiyalaridan xalos bo'lish orqali erishiladigan to'liq muvozanatli xotirjamlik holati. Sog'lom, ehtimol, kattalar kabi bunday holatni boshdan kechirish (va rivojlantirish)ning yagona yo'li - bu chuqur kuzatish meditatsiyasi.

12. Mevalar kislotali emas, ishqorli ovqatlardir.

Ilmiy jihatdan aytganda, yangi pishgan mevalar va deyarli barcha sabzavotlar organizmda ishqoriy reaktsiyani keltirib chiqaradi va undagi ortiqcha kislotani zararsizlantirishga yordam beradi, kraxmal, shakar, go'sht mahsulotlari, yog'lar, yog'lar, sut mahsulotlari esa, aksincha, organizmni kislotalaydi. To'liq tavsif Google orqali mavjud bo'lgan N. Walker va R. Pope tomonidan berilgan jadvalda.

13. "Mening tanam o'zi uchun nima yaxshi ekanini biladi" - bu aqlning eng makkor tuzoqlaridan biri.

Alkogolning tanasi ichishni xohlaydi, chekuvchining tanasi sigaretani orzu qiladi, bizning tanamiz shokolad va fri kartoshkasini xohlaydi. Hamma nimani "eng yaxshi biladi" haqida gapiradi? Aql odamning hayotida asosiy yutuqlarga erishishiga to'sqinlik qiladigan avtomatik reaktsiyalar bilan yashaganidek, tana odatlarga va shahvatning tartibsiz impulslariga bo'ysunadi.

14. Oziqlanish nafaqat tanamizga, balki ongimizga ham ta'sir qiladi.

Bizning ongimizni sezilarli darajada o'zgartiradigan, uni xiralashtiradigan alkogol singari, ba'zi mahsulotlar shunga o'xshash ta'sirga ega, ammo kamroq aniq va ko'pincha ongsiz shaklda. Ovqatlanish boshni sekinlashtirishi va e'tiborini yo'qotishi, nazoratni zaiflashtirishi, xabardorlik kuchi va idrokning ravshanligini oshirishi mumkin. Bir oz "tumanli" holat odatiy holga aylanadi, bu odamga engillik va ravshanlik nimani anglatishini unutishga imkon beradi. Eng "bepul" ovqatlar - bu yangi sabzavot va mevalar, shuningdek, yog', ziravorlar va tuzning minimal miqdori bilan oddiy tarzda tayyorlangan o'simlik ovqatlari va donalar.

15. Sizga shunchalik ko'p pul kerakki, bu haqda o'ylamaysiz

Pul insoniyatning asosiy muammosini hal qilmaydi - u o'z egasini xursand qilmaydi. Ammo ular haqida o'ylamaslik qobiliyati, hech bo'lmaganda kundalik hayotda, boshqa jarayonlar uchun energiyani sezilarli darajada bo'shatadi.

16. Biz hammamiz o'zimizdan ko'ra bir xilmiz.

Shaxsiy o'ziga xoslikning ahamiyati juda abartılı va bizning muammolarimizni tezda hal qilishimizga to'sqinlik qiladi. Barcha javoblar va echimlar uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lib, o'zining o'ziga xosligi bilan bog'liqligi odamga o'z egosini har doim bo'lish foydali bo'lgan joyga surish imkonini bermaydi va atrofdagi haqiqatni hamma bilan idrok etishga aralashmaydi. javoblar va maslahatlar.

17. Giyohvandlikni faqat 100% abstinent bilan davolash mumkin.

Agar siz alkogolli bo'lsangiz, bir stakan sharob icholmaysiz. Agar chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, ba'zida chekmasligingiz kerak. Siz doimo burishib qolasiz. Ko'tarilish va pasayish. Buzilishlar. Psixoenergetik "ilgaklar" masalalarida yarim tonnalar yo'q. Va bu qoida barcha turdagi bog'liqliklar uchun o'zgarmasdir.

18. O'zgarishlarga ichki 100% tayyorlik holati yo'q.

Biz har doim ham burilishlar va o'zgarishlarga to'liq tayyor emasmiz. Har doim yaxshi "lekin" va qulayroq vaziyatga qadar biroz kechiktirish uchun sabablar mavjud. Aniq ichki kelishuvni kutish befoyda, siz vaqtinchalik tayyorgarlikdan ko'ra ko'proq "vaqt keldi" ga asoslanib qaror qabul qilishingiz kerak.

19. Hayot - bu kitob, uning birinchi boblarini siz yozmagansiz

Ha, va keyingilari ham, ko'pincha.

Biz o'zimizni o'rab turgan dunyoning e'tiqodlari va modellaridan iboratmiz va bu dunyo mavhum Yer sayyorasi emas, balki juda aniq kirish, ofis, uy - biz vaqt o'tkazadigan joy. Bular do'stlar, hamkasblar, ota-onalar, har kuni kechqurun uchrashadigan do'kon sotuvchilari. Bu ijtimoiy tarmoqlar va Facebook do'stlari deb ataladigan tasma. Biz qarashlarni, pozitsiyalarni, nuqtai nazarlarni avtomatik ravishda o'zlashtiramiz, biz ularni havo bilan nafas olamiz va bir xil yoki aksincha, qarama-qarshi bo'lamiz, bu ham avtomatik ravishda rad etish momentidir. Bolalikda bu jarayon butunlay boshqarilmaydi. Bizning shaxsiyatimizning mohiyati boshqa odamlar tomonidan to'plangan va ota-onalarning ongli hissasi (agar mavjud bo'lsa) u erda ustunlik qilishdan uzoqdir. Ba'zi psixologlarning fikriga ko'ra, biz o'zimizni va yo'qotishdan qo'rqishimiz kerak bo'lgan narsa - bu bizning atrofimizdagi mozaikaning turli xil go'zalligi. Yo'qotadigan hech narsa yo'q. Menimcha, bu ajoyib yangilik. Siz hamma narsani istalgan yo'nalishda qayta chizishingiz mumkin.

20. Natijada urinishlar soni

Faqat bitta yaxshi maqsadli zarba emas. Va, albatta, uzoq muddatda omad keltirmaydi.

21. Bir bosqichda sizga yordam bergan narsa keyingi bosqichga chiqishga to'sqinlik qilishi mumkin.

Asosiy o'zgarishlarni amalga oshirish qobiliyati rad etish qobiliyati bilan tavsiflanadi. Lekin nafaqat sizni bezovta qiladigan narsadan. Ba'zan o'tmishda sizga yordam bergan narsadan voz kechish juda muhimdir. Oddiy misol: kichik biznes qoidalari o'rtacha ishlamaydi. Ularning ayrimlaridan voz kechmay, kechagi jarayonni ko‘targan bo‘lsa ham, o‘sish mumkin emas. Xuddi shu narsa inson shaxsiyati - uning munosabati va rejalari uchun ham amal qiladi.

22. Konfor zonasidan tashqarida noqulaylik zonasi joylashgan.

Bir quti shokolad emas.

23. Maqsadsiz hayot yo'q

O'zgarishsiz davlatlar bilan bir xil. Bitta savol: siz bu maqsadlarni o'zingiz qo'yasizmi yoki ularni o'z instinktlaringizga qoldirasizmi (ongsiz maqsadlar).

24. Dangasalik - mavjud emas

Ochilish istiqbollaridan nafasingizni olib tashlash uchun sevilmaydigan faoliyat, energiya etishmasligi va keng ko'lamli tasavvurning etishmasligi mavjud. Ammo dangasalik yo'q.

25. Siz o'zingizni topa olmaysiz, faqat o'zingizni yaratishingiz mumkin

Hech narsa va izlash uchun hech kim yo'q. Siz doimo shu yerdasiz va hozir. Va sizning yo'lingiz aynan shu soniyada oyoqlaringiz ostidagi narsadir, boshqa hech narsa emas. Xuddi shu "o'z" yo'l nafaqat kichik, ammo aniq maqsadlarni qo'ygan odamning ongliligi bilan farq qiladi. Agar bu maqsadlar boshqa odamlar tomonidan belgilansa yoki ular "kerak" so'zi orqali tartibsiz ravishda o'sib chiqsa, hech qanday yo'l yo'q, rang-barang bezovtalik epizodlari mavjud.

26. Spirtli ichimliklarga ehtiyoj yo'q

27. Bajarilmagan potentsial zarar keltiradi.

Va bu haqiqatdan tanlangan qulaylik darajasiga yoki go'zal falsafiy tushunchalarga, ayollik, onalik va boshqalar haqidagi bir xil hikoyalarga yashirish befoyda.

Har bir iste'dod uchun bizdan so'raladi

28. Banklar sizga to'lashi kerak, siz ularga emas. Bu yagona mumkin bo'lgan moliyaviy sog'liqdir

Siz hech qachon, hech qachon, hech qachon pul topmagan narsani xarid qilmasligingiz kerak. Hech qachon. Har qanday holatda, agar siz jiddiy o'zgarishlarni orzu qilsangiz. Biz bankka nafaqat pul bilan, balki bo'sh energiyamiz bilan ham to'laymiz. Xavfli va sarguzashtli harakatlar uchun deyarli bo'sh joy qolmaydi. Bunday holatdan (ayniqsa, yangi moliyaviy darajaga) o'tish mumkin emas.

29. Iloji boricha tezroq o'zlashtirilishi kerak bo'lgan ikkita qobiliyat: taranglik va dam olish qobiliyati

Har qanday harakat bir vaqtning o'zida keskinlikni talab qiladi. Majburiyat tufayli unga istaksiz borsangiz, ikki barobar ko'p energiya sarflaysiz. Bir qismi sa'y-harakatlarning o'zi uchun, qolgani ruhiy stress uchun. Ichki kurashga. Shu sababli, o'z xohishiga ko'ra zo'riqishni, o'z harakatingizni sevishni o'rganish kerak. Agar siz o'zingizni ixtiyoriy ravishda mashq qila olsangiz, buni faqat ijobiy jihat deb bilsangiz, sarflangan energiya miqdori sezilarli darajada kamayadi. Bu kattaroq va osonroq bo'ladi.

Va dam olish qobiliyati - voqelikni borligicha qabul qilish, o'z umidlaringizdan voz kechish, ichki tugunlarni yechish va yoga va nafas olish texnikasi orqali tana tarangligini engillashtirish, masalan, ikkinchi qanot bo'lib, ularsiz uzoqqa bormaysiz. yolg'iz kuchlanish.

30. Iloji boricha tezroq o'rganishingiz kerak bo'lgan ikkita javob: "Ha" va "Yo'q".

Kafolatlarning yo'qligi, to'liq ichki tayyorgarlik va turli xil tashqi holatlarga qaramay, vaziyatlarga va odamlarga "ha" deb aytish. Va birinchi navbatda o'zingizga "yo'q" deb ayting - zaif tomonlaringiz, qo'rquvlaringiz va ichki axloqsizlik. Va faqat keyinroq - boshqa odamlarga.

31. Salqin narsalar yaxshi narsalardan bajaruvchining o'zini unutish qobiliyati bilan farq qiladi.

Ijodkor ishni yaxshi bajaruvchidan ishni o‘zidan yuqori qo‘yishi, bu jarayonda o‘z nafsini eritishi bilan farq qiladi. Va u buni ongli ravishda va mehr bilan qiladi, lekin tanlov etishmasligi yoki burch hissi tufayli emas. Demak, bitta marketolog o'z kasbida haqiqiy musiqachi bo'lishi mumkin, boshqa musiqachi esa umrining oxirigacha musiqa bilan shug'ullanadigan kishi bo'lib qoladi.

32. Yo'lda duch kelgan har bir belgi har doim kamida 3 ta talqinga ega

1. Balki bu haqiqatan ham alomatdir! 2. Balki siz xayolparastsiz va faktlarni quloqlaringizdan chetga surib qo'yayotgandirsiz. 3. Balki bu sizning qaroringizning samimiyligi va niyatingizning mustahkamligi sinovi sifatida belgiga qarama-qarshi bo'lgan sinov, hodisa, sizni tanlangan yo'ldan chalg'itishga urinishdir.

O'zgarishlar bo'ladi va o'zgarishlar bo'ladi. O'qiganingiz uchun rahmat.

Olesya Vlasova

P.S. Do'stlar, 5 yildan beri biz Osiyoning turli burchaklarida chekinish, ekspeditsiyalar va tog'larga sayohatlar o'tkazmoqdamiz. Bizning dasturlarimizning maqsadi - ong va tanani kuchlanishdan xalos qilish, kuchni tiklash va ongli o'zgarishlar ritmini yaxshiroq boshlashdir. Bizning vositalarimiz - yoga, meditatsiya, fridiving, sukunat amaliyoti, to'liq o'tish uchun to'g'ri atmosfera va hamfikrlarning yaxshi kompaniyasi. Agar siz hozirgi "sozlamalar" ni to'liq almashtirish va sifat jihatidan qayta ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan joyni qidirayotgan bo'lsangiz - biz yaqinmiz.