Sobiq eringiz bilan muloqot qilish qoidalari. Sobiq eringiz bilan muloqot qilishga arziydimi? Shunday qilib, sobiq dadaning moddiy ishtiroki o'sib bormoqda

Baxtli kelinlik maqomi sobiq xotinlik maqomiga aylanadigan payt keldi. Keyin nima qilish kerak? Eringiz bilan ajrashgandan keyin o'zini qanday tutish kerak? Endi biz mumkin bo'lgan harakatlar yo'nalishlarini, shuningdek, hozirgi sharoitda qo'llanilishi mumkin bo'lgan strategiyani ko'rib chiqamiz.

Sobiq erlar ba'zan o'zlarini butunlay oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda tutishadi. Nimaga tayyor bo'lishingiz kerakligini bilishingiz uchun biz ushbu hodisaga bir nechta tipik reaktsiyalarni beramiz.

• Soxta befarqlik. Bunday xatti-harakatlar ajrashgandan keyin ham xotinini o'z mulki deb hisoblaydigan va u bilan xayrlashishni istamaydigan sheriklarga xosdir. Va bu erda gap umuman sevgi haqida emas. Kundalik hayotning barcha mayda-chuydalari uning ustiga tushdi - kommunal to'lovlar, dazmollanmagan ko'ylaklar, yuvilmagan paypoqlar. U o'zini nochor his qiladi va o'zining konfor zonasiga qaytish uchun u eng umidsiz qadamlarni qo'yadi (hatto ikkiyuzlamachilik). Agar sherigingiz haddan tashqari himoya qilayotganini his qila boshlasangiz, bo'shashmang. Aksincha, quloqlaringizni ochiq tuting va sevgi hali ham tirik degan fikrlarni haydab yuboring. Ehtimol, sizning eringiz buni soxtalashtirmoqda. O'zingiz bilan yolg'iz qoling va nega ajrashish uchun ariza berganingizni eslaysizmi? Ehtimol, siz hozir xuddi shu rakega qadam qo'ygandirsiz.

• Muloqot "qidirgan tishlar orqali". Bu sobiq turmush o'rtoqlar bolalar tufayli muloqot qilishga majbur bo'lgan holatlar uchun odatiy holdir. Ajralishdan keyin sobiq er bilan munosabatlar odatda birinchi bosqichda ishlamaydi, erkaklar sobiq xotinlaridan qochishadi. Va bolalarning birga bo'lishi vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Er-xotinning o'zlarini uzoqlashtirish va noxush hodisalarni alohida hazm qilish imkoniyati yo'q. Bundan tashqari, o'g'il yoki qiz otasining kelishidan qanday xursand bo'lishini kuzatib, ayol kuchli aybdorlik tuyg'usini boshdan kechirishi mumkin. Bu tuyg'u ongsiz xatti-harakatni qo'zg'atadi - u bolalarni otalariga qarshi aylantira boshlaydi. Bunday harakatlar mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Psixologlarning ta'kidlashicha, bola ulg'ayganida, u otasi bilan o'rtasida devor qurgan onasidan nafratlanishi mumkin. Agar onaga ota-ona va bola o'rtasidagi iliq munosabatlarga qarash juda qiyin bo'lsa, u psixoanalitik bilan ishlashi kerak. Ish aybdorlik tuyg'usini yo'q qilishga va sobiq turmush o'rtog'ini bolaning to'liq ota-onasi sifatida qabul qilishga qaratilgan.
• Tahdidlar, g'iybat. Ha, erkaklar ham ayollik harakatlariga qodir. Ba'zan, hatto go'zal odamlarning o'zidan ham ko'proq. Ko'pincha, tahdidlar va mish-mishlar xotini ajralishni boshlaganida paydo bo'ladi. Shu tarzda sodiq o'z noroziligini bildiradi. Albatta, o‘zingiz haqingizda har xil noxush gaplarni eshitish, ular qarindosh-urug‘lar va do‘stlar qulog‘iga yetib borayotganini bilish yoqimli holat emas. Ammo psixologlar odamlarga bahona topmaslikni, eringizdan o‘ch olishga urinmaslikni, balki rahm-shafqat va hamdardlik ko‘rsatishni maslahat berishadi. Xafagarchilik yo'qolgandan so'ng, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz kelib, uning xatti-harakati uchun kechirim so'rashi mumkin. Ammo agar turmush o'rtog'ingiz sizga jismoniy zarar etkazmoqchi ekanligiga va uning tahdidlarini amalga oshirishga ishonchingiz komil bo'lsa, darhol politsiyaga murojaat qilganingiz ma'qul!
• Yopiqlik, chidamsiz. Ajralishdan keyin nafaqat ayollar tushkunlikka tushishadi. Kuchli jinsiy aloqa ham hissiy stress va pushaymonlikka moyil. Bu imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular sizning hayotingizdan, mojarolardan, haqoratli so'zlardan va yoqimli daqiqalardan ba'zi sahnalarni o'z boshlarida takrorlashga moyil. Shuningdek, ular ko'pincha o'z vaqtida to'xtab, qayg'uli voqeaning oldini ololmaganliklaridan afsuslanishadi. Bu erda siz yana bir bor o'ylab ko'rishingiz kerak - shoshilinch xulosaga keldingizmi? Agar sherigingizga nisbatan his-tuyg'ularingiz bo'lsa, munosabatlaringizni tiklash imkoniyati ikki baravar ko'p.

Ajralishdan keyin ayollarning odatiy xatti-harakati

Aftidan, ayollarda oldindan aytib bo'lmaydigan xatti-harakatlarning ko'p variantlari bo'lishi kerak, ammo bu erda buning aksi - ajralishdan keyingi xatti-harakatni oldindan aytish mumkin, chunki faqat ikkita tur mavjud.

1. Chiroyli va baxtli. Stressdan so'ng, go'zal odam o'z qadr-qimmatini oshirishga e'tibor qaratadi. Axir, turmush qurganida, u o'zining eng zo'r ekanligi va erining unga ega bo'lganligi haqida kamroq eshitgan. Shuning uchun ko'p xonimlar bir qator ma'nosiz munosabatlarga shoshilishadi. Ular o'zlarini jalb qilish va jozibadorlik qobiliyati butunlay yo'qolmaganligini isbotlashlari kerak. Ammo, qoida tariqasida, bo'ronli davr qisqa va faqat bir yoki ikki oy davom etadi. Keyinchalik uzoq muddatli depressiya boshlanadi.
2. Umidsiz va o'ldirilgan. Bu erda birinchi nuqtaga o'xshash mexanizm ishga tushiriladi, faqat aksincha. Dastlab, xotin mopey va eri bilan ajrashganda o'zini qanday tutishni bilmaydi, bu esa yanada ko'proq boshi berk ko'chaga olib keladi. Ammo keyin hayotning ta'mi, erkin hayot paydo bo'ladi. U nimanidir o'zgartirishga intiladi - tashqi ko'rinishini, yashash sharoitlarini va hatto ishini. Turmush qurgan munosabatlarning "zavqlarini" boshdan kechirgan go'zal odam engillik va o'ziga ishonchni his qiladi. Va endi u yana sevib qolishga va yo'lak bo'ylab yurishga shoshilmayapti.

Agar birga yashasangiz

Agar siz birga yashasangiz, ajralishdan keyin sobiq eringiz bilan qanday muloqot qilish kerak? Keling, yanada rivojlangan ishni ko'rib chiqaylik. Nikoh paytida er-xotin umumiy uyga ega bo'lishlari sodir bo'ladi. Va endi ajralish vaqti keldi, lekin na birining, na boshqasining boradigan joyi yo'q. Bunday vaziyatda ajrashganingizdan keyin sobiq eringiz bilan qanday munosabatda bo'lish kerak? Kimdir buni aqlga sig'dirib bo'lmaydi, deb aytadi, lekin biz buni juda mumkin deb aytamiz.

Bunday vaziyatda qoidalar mavjud. Er-xotin ularni shart qilib qo'yishlari va iloji boricha rioya qilishga harakat qilishlari kerak.

Siz ajrashgan, lekin birga yashayotgan vaziyat vaqtinchalik bo'lishi kerak.

Sizlardan biringiz (ehtimol, erkak kishi) uy-joy variantlarini izlayotgan bo'lishi kerak. Aks holda, agar siz ikkalangiz ham masala havoda osilganligini va hech kim hech qanday chora ko'rmasligini bilsangiz, hayot do'zaxga aylanadi. Birinchidan, turmushning bunday turi er-xotin uchun allaqachon stressdir. Ikkinchidan, siz yangi munosabatlardan voz kechishingiz mumkin - bu sharoitda bu mumkin emas. Uchinchidan, siz cheksiz janjal va so'kinishlarda yashaysiz. Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, vaziyat juda achinarli bo'ladi. Ularning shakllanmagan psixikasini eslang.

Agar sizning hamrohingiz tashqariga chiqmoqchi bo'lmasa, o'zingizni tark eting. Sizning sog'ligingiz barcha printsiplardan muhimroqdir. Haqiqatan ham ajralishni xohlaysizmi, deb yana o'zingizdan so'rang. Bu haqda turmush o'rtog'ingizdan so'rang. Agar ikkalangiz ham bu oxiri deb qaror qilsangiz, oyoqlaringizni sudrab bormang. Buzilish momenti qanchalik uzoq davom etsa, shunchalik og'riqli bo'ladi.

Bir xonadonda ma'lum muddat qolayotganda, mas'uliyatni taqsimlang. Nonushta, tushlik va kechki ovqat endi sizni tashvishga solmaydi. Hamma narsa adolatli bo'lishi va keraksiz tushunmovchiliklar yuzaga kelmasligi uchun navbatchilik jadvalini tuzing. Kommunal xizmatlar va barcha kerakli to'lovlarni ham yarmiga bo'lish kerak.

Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz alkogol yoki giyohvandlikdan aziyat chekayotgan bo'lsa, ikkilanmang - narsalaringizni yig'ib oling va darhol chiqib keting. Xuddi shu narsa sherigingiz sizga qo'l ko'targanda ham amal qiladi.

"Ekstremal" vaziyatlarda o'zini qanday tutish kerak?

Masalan, siz yana turmush qurishingiz mumkin. Keyin o'zini qanday tutish kerak?

Birinchi qoida - baxtni qayta topish uchun bahona topmang. Sizning shaxsiy hayotingizni qurishga to'liq huquqingiz bor, siz majburiyatlar bilan cheklanmaysiz va shuning uchun kechirim so'rash uchun hech narsa yo'q. Ayniqsa, agar u sizni aldagan bo'lsa. Shuni unutmangki, sizning sobiq odamingiz ham yangi ehtirosga ega bo'ladi va siz oilangiz bilan do'st bo'lishingiz mumkin. Ayniqsa, agar siz bola bilan bog'langan bo'lsangiz. Va nihoyat, o'zingizni baxtli bo'lishga to'sqinlik qilmang. Shaxsiy hayotingizda yoqimli o'zgarishlarni amalga oshirayotganingiz haqidagi xabar, aybdorlik yoki xijolat bo'lmasdan ishonchli tarzda taqdim etilishi kerak. Ammo agar er-xotinning umumiy farzandlari bo'lsa, darhol e'tibor bering, hamma narsa avvalgidek bo'ladi - sobiq oilada asosiy dada bo'lib qoladi.

Agar qaynonangiz sobiq turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarga aralashsa, siz uni o'rniga qo'yishingiz kerak. Bu erda aniq aytish qiyin bo'lsa-da. Vaziyatlar juda kutilmagan bo'lishi mumkin. Masalan, qiz bola qaynonasi bilan bitta bino yoki kvartirada yashashga majbur. Bu erda muloqotdan qochish mumkin emas. Yoki kelin kasal kampirni boqishi, shu bilan birga odob-axloqni eshitishi kerak. Keyin chiqishning bir yo'li to'g'ri bo'ladi - tom ma'noda va majoziy ma'noda uzoqlashish imkoniyatini topish. Va agar u ishlamasa, uni o'rniga qo'ying. Va qattiq shaklda yaxshiroq. Uning hayotingizga aralashishga haqqi yo'qligini to'g'ridan-to'g'ri tushuntiring. Xafa qilishdan qo'rqmang, siz faqat o'z pozitsiyangizni himoya qilyapsiz. Ammo ma'ruzalarni jimgina tinglashda davom etsangiz, asablaringizni buzasiz. Qaynonalar hech qachon tinchlanmaydilar. Shunchaki sobiq sevgilingizga janjallaringiz haqida xabar bermang, chunki u sizga bundan ham yomonroq munosabatda bo'ladi.

Mojaroni hal qilishning tinch yo'li mavjud bo'lsa-da - onangiz bilan do'stlashing. Har safar unga qo'ng'iroq qiling yoki unga murojaat qiling, maslahatlashing, ishingiz bo'yicha qarorni qaynonangizning yelkasiga o'tkazing, chunki barcha onalarning asosiy vazifasi rahbarlik qilishdir. Do'stlik rejasini tugatgandan so'ng, ikkita reaktsiyadan birini kuting - u sizdan charchaydi va uzoqlashadi yoki siz haqiqatan ham do'st bo'lasiz.

Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz doimiy ravishda shaxsiy masalalar haqida gapirsa, ajralishdan keyin nima qilish kerak? Qaysi maqsadda - maqtanish, shikoyat qilish yoki hasad qilish muhim emas, eng muhimi, ehtiros yoqimsiz his-tuyg'ularni, ba'zan esa og'riqni boshdan kechiradi.

Agar voqealar rivojini xohlamasangiz, tinglamang. Rostini ayting - bu siz uchun yoqimsiz. Agar u chidab bo'lmas bo'lsa, telefonni o'chiring va go'shakni qo'ying. Agar u hali ham sizga etib kelmasa, raqamingizni butunlay o'zgartiring. Ammo agar siz allaqachon shaxsiy hayotingizni qurishni boshlagan bo'lsangiz va sizda hech qanday yoqimsiz his-tuyg'ular bo'lmasa, bir necha marta befarq tinglashga harakat qiling, maslahat bering va bandligingizni bahona qilib, xayrlashing.

Va nihoyat, sherik, hatto ajrashgandan keyin ham, sobiq kvartirasiga xuddi o'z uyi kabi keladi. Keyin siz o'zingizning noroziligingizni bildirishingiz va qulflarni o'zgartirishingiz kerak. Unga haqiqatni taqdim eting: siz begonasiz va endi u tashrifi haqida oldindan ogohlantirishi kerak. Va kalitlardan foydalanish haqida hech qanday savol bo'lishi mumkin emas. Bunday xatti-harakat qabul qilinishi mumkin emasligini tushuntiring. Agar bahs-munozaralar yordam bermasa, o'z qurolidan foydalaning - tez-tez va kutilmaganda tashrif buyuring, eshik qo'ng'irog'ini tinmay jiringlang va sobiq sizning oldingizga ochilganda yoqimli tabassum qiling.

Ajralish ikkalasi uchun ham yoqimsiz hodisa. Vaziyatdan qat'i nazar, bunday ehtiyoj protsedura tashabbuskorining ham, sudlanuvchining ham ruhida yoqimsiz ta'm qoldiradi. Eng yomoni, hali ham bir vaqtlar sevgan insoningizni sobiq turmush o'rtog'ingiz deb atashdir.

Aliment uchun ariza berish kerakmi?

Aliment to'lash sobiq turmush qurgan er-xotin o'rtasidagi muloqotda haqiqiy to'siq bo'lishi mumkin. Bu masala zudlik bilan va rasmiy shaklda ko'rib chiqilishi kerak. Oxir oqibat, og'zaki va hatto kelishuv bitimlari vaqt o'tishi bilan vaqti-vaqti bilan moliyaviy yordamdan qochish uchun muntazam bahonalarga aylanishi mumkin.

Rasmiy hujjatlarning mavjudligi, agar turmush o'rtog'i rad etsa ham, to'lanadigan mablag'ni olish imkoniyatini beradi. Bu erda nojo'ya ta'sir sobiq erning maoshi juda past bo'lishi mumkin, agar aliment atigi tiyinlarga teng bo'lsa. Biroq, ko'p narsa sizning sobiq eringiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizga bog'liq. Insoniy munosabat odatda erkakni o'z majburiyatlarini o'z vaqtida bajarishga majbur qiladi.

Agar sobiq turmush o'rtog'i o'z tashabbusi bilan aliment to'lashga qaror qilsa, lekin uning yordami faqat g'azabga sabab bo'lsa, alimentni maxsus kredit kartasiga o'tkazish variantini taklif qilish kifoya.

Bolani birgalikda tarbiyalash to'g'risida qaror qabul qilishda sobiq eringiz bilan qanday muloqot qilish kerak?

Agar ota va uning farzandlari o'rtasidagi muloqot haqida gapiradigan bo'lsak, unda juda qattiq qoidalarni o'rnatish orqali bunday istakni to'xtatmaslik kerak. Har qanday bola to'laqonli bolaga muhtoj.Shuning uchun, siz qanday qarasangiz ham, avvalgi eringizni ko'rishingiz kerak bo'ladi. Tabiiyki, chaqaloqni ziyorat qilish uchun etarli xulq-atvor va to'liq ishonch zaruriy shart bo'lib qoladi.

Farzandingiz oldida sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan xuddi shunday muloqot qilish kerak, go'yo muloqot yakka tartibda sodir bo'lgan, boshqacha qilib aytganda, yaxshi, uzoq vaqtdan beri do'stlar sifatida. Shu bilan birga, o'g'il yoki qiz uning oldida o'sha, mehribon va g'amxo'r dada ekanligini yo'qotmasligi kerak. Farzandingiz bilan jiddiy suhbatlashish, unga nima uchun ota-onalar endi birga bo'lolmasligini aniq tushuntirib berish kifoya. Hech qanday holatda o'z farzandingizning huzurida janjal boshlamang.

Siz haddan tashqari mag'rurlik ko'rsatmasligingiz kerak, bundan tashqari, sobiq turmush o'rtog'ingizdan bola bilan muloqotini cheklab, qasos oling. O'tmishda nima bo'lishidan qat'i nazar, o'z farzandingizni tarbiyalashda ishtirok etish istagi faqat ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otishi kerak. Har bir erkak o'z bo'sh vaqtining muhim qismini o'z avlodiga bag'ishlashni chin dildan istamaydi, chunki oila boshlig'ini jalb qiluvchi asosiy kuch hali ham uning xotinidir.

Yangi odam paydo bo'lganda, sobiq eringiz bilan nima qilish kerak?

Siz o'z niyatlaringiz uchun bahona izlamasligingiz kerak. Birinchidan, yangi odam bilan shaxsiy hayot ajralishdan keyin quriladi. Bu shuni anglatadiki, ayol o'zining sobiq eri oldidagi rasmiy majburiyatlardan butunlay ozod qilingan, ayniqsa ajralish uning tashabbusi bilan sodir bo'lgan bo'lsa.

Ehtimol, yaqinda xuddi shu tarzda er-xotin topish mumkin bo'ladi. Oilaviy do'stlik, sobiq turmush o'rtoqlar shaxsiy hayotlarini tiklashga muvaffaq bo'lgan hollarda munosabatlarni tiklashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Agar faqat bitta tomon yangi hayot sherigini topa olgan bo'lsa, ularning uchtasi o'rtasidagi muloqot, ehtimol, qoniqish keltirmaydi, balki yangi nizolarga olib keladi.

Biz o'z kelajagimiz haqida qayg'uramiz

Sobiq eringiz bilan qanday munosabatda bo'lish haqida o'ylayotganda, birinchi navbatda o'zingizning baxtingiz haqida qayg'urishingiz kerak. Sobiq oila boshlig'i shaxsiy hayotidagi tub o'zgarishlar haqida xabardor bo'lishi kerak. Agar turmush o'rtog'i bir vaqtning o'zida ayolning yangi odam bilan bo'lgan munosabati haqidagi so'zlarida aybdorlik hissini sezmasa, ehtimol u yana narsalarni tartibga solishni xohlamaydi. Tabiiyki, umumiy bolalarga ega bo'lish sizni vaqti-vaqti bilan sobiq eringiz bilan muloqot qilishga majbur qiladi, ammo agar u birgalikda tarbiyalashda ishtirok etish istagi bo'lsa.

Qoidalar bo'yicha do'stlik

Sobiq eringiz bilan qanday qilib tinchlik o'rnatish rejasini tuzayotganda, ko'pincha nizolashayotgan ikkala tomon uchun aniq xatti-harakatlar qoidalarini o'rnatish kifoya. Do'stlar maqomiga o'tish munosabatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, asosiysi printsiplardan chetga chiqmaslikdir.

Yangi munosabatlarni shakllantirish uchun o'z qoidalarini o'rnatayotganda, quyidagilardan boshlash yaxshidir:

1. Ajralish har doim jiddiy stress bilan birga keladi. O'zaro munosabatlarni to'xtatganda, sobiq turmush o'rtog'ingizga ehtiyotkorlik bilan o'ylab, o'zlariga kelishlari uchun biroz vaqt berishingiz kerak. Sobiq eringiz bilan nima qilishni hal qilishda, siz hamma narsani darhol o'z o'rniga qo'yishga urinib, shoshqaloqlik qilmasligingiz kerak.
2. Do'stlik ehtiroslar issiqligi to'liq pasayganidan keyin boshlanishi kerak. Sobiq eringizga to'liq ayblovlarni tashlash istagi o'tmishda qolishi bilanoq, siz janjal qilmaslik uchun bir muddat yaqin bo'lishga harakat qilishingiz mumkin.
3. Sobiq turmush o'rtoqlar o'rtasidagi uchrashuvlarni yangi munosabatlarning boshlanishiga aylantirish mutlaqo tavsiya etilmaydi. Ruxsat etilgan narsalarning chegaralarini kelishib, siz yoqimsiz tushunmovchiliklardan qochishingiz mumkin.
4. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qanday qilib to'g'ri muloqot qilish haqida o'ylayotganda, o'tmishdagi har qanday yoqimsiz xotiralarni qoldirishingiz kerak. Insonning ijobiy tomonlariga, yaxshi fazilatlariga va uning qobiliyatlariga e'tibor qaratish yaxshiroqdir. Biroz vaqt o'tgach, salbiy, albatta, unutiladi va xotirada faqat yorqin voqealar qoladi.
5. Ta'na qilishning hojati yo'q, chunki sobiq turmush o'rtog'i xuddi shunday javob berishi mumkin va bu har doim yanada katta janjallarga olib keladi.
6. Ajralish faqat turmush o'rtog'ingiz bilan sodir bo'lganligini tushunishingiz kerak. Shuning uchun, sobiq er-xotinning munosabatlaridagi muammolar hech qanday holatda nikoh paytida allaqachon yaqin bo'lgan odamlarga o'tkazilmasligi kerak. Shunga asoslanib, siz do'stlaringiz va hatto sobiq turmush o'rtog'ingizning qarindoshlari bilan xavfsiz muloqot qilishni davom ettirishingiz mumkin.

Xulosa qilish

Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan insoniy munosabatlarni tiklash juda mumkin. Asosiysi, bunday muloqotni butunlay boshqacha, yuqori sifatli ishonch darajasiga o'tish deb hisoblashdir. Sobiq erlarni hurmat qilish va hatto ba'zi kamchiliklarni kechirish kerak, ayniqsa, agar erkak yaxshi odam bo'lib qolsa, bolaning ehtiyojlariga e'tiborli bo'lsa.

Oxir oqibat, sobiq eringiz bilan munosabatlarni to'g'ri tashkil etish nafaqat ijobiylikni keltirib chiqaradi, balki boshqalarga nizoning ikkala tomonining shaxsiy etukligini ham e'lon qiladi.

Ehtimol, ajralishdan keyin eng keng tarqalgan sabab. To'g'ri, uni nikohdan keyin munosabatlaringizning eng boshida hal qilish orqali siz o'zingizni qo'shimcha tashvishlardan osongina qutqarishingiz mumkin. Eng muhimi, bu rasmiy. Ha, ko'p juftliklar og'zaki kelishuvga erishadilar, ammo vaziyatlar boshqacha. Hammasini rasman yozib olib, siz, Birinchidan, qonuniy ravishda o'zingizni himoya qiling, yaxshi uxlang va sizga to'lanadigan sanani aniq biling.

Ikkinchidan, aliment to'lash noma'lum sabablarga ko'ra kechiktirilgan taqdirda, siz o'zingizni sobiq bilan qo'shimcha muloqotdan, yoqimsiz suhbatlardan qutqarasiz. Ishoning, siz ilgari buni qilgan va ajrashgan odam bilan narsalarni tartibga solishni xohlamaysiz.

Uchinchidan, bu qanchalik shafqatsiz bo'lmasin, siz sobiq bilan tez-tez muloqot qilishingiz shart emas. Shunchaki, bu odam hayotingizda allaqachon o'tib ketgan bosqichdir va men to'lanmagan alimentlar uchun narsalarni tartibga solishdan ko'ra kuchingizni sarflashni qat'iy tavsiya qilaman!

FARZANDINGIZ BILAN ALOQA

Albatta, alimentga qo'shimcha ravishda, turmush qurganingizdan keyin munosabatlaringizning yana bir juda muhim tarkibiy qismi - umumiy bolalar. Hech qanday holatda sobiq eringizga bolalar bilan muloqot qilishni taqiqlamang, o'z manfaatlaringiz uchun sobiq eringizni bolalar bilan shantaj qilmang! Birinchidan, sud qarori bilan bolalar otasining vasiyligida qolishi mumkinligini unutmang. Ikkinchidan, sof insoniy nuqtai nazardan, sizning sobiq eringiz hech bo'lmaganda dam olish kunlarida bolasini ko'rishga haqli. Uchinchidan, eng muhimi, farzandingizga ota kerak!

Siz allaqachon ajrashganingiz uning ruhiyatiga, ehtimol, kelajakdagi hayotiga yomon ta'sir qiladi. Buni yanada qiyinlashtirmang!

Bolaning otasi bilan muloqotini cheklamang. Bundan tashqari, siz bu ishda umuman qatnasha olmaysiz. Albatta, agar sizning farzandingiz hali kichkintoy bo'lsa, siz ota va bola o'rtasidagi uchrashuv vaqtida hozir bo'lishingiz va uchrashuv vaqti va joyini kelishib olishingiz kerak bo'ladi. Ammo farzandingiz maktab yoshiga yetgandan so'ng, u bu ishni mustaqil ravishda bajarishi mumkin!

BIZNES

Agar siz nafaqat oila, balki biznes sheriklari bo'lsangiz, ajralishdan keyin muloqotdan qochib bo'lmaydi. Bu erda nima qilish kerakligi haqida aniq baho berish juda qiyin. Men ajralishdan so'ng umumiy biznesni davom ettirishga muvaffaq bo'lgan er-xotinlarning ko'p misollarini bilaman, bu odamlar ikkinchi marta muvaffaqiyatli oila qurishgan va hech qanday tarzda bir-birlarining hayotini buzmaganlar. Ammo, shu bilan birga, men turmush o'rtoqlar birgalikda ishlashlari kerak bo'lgan va ertami-kechmi kimdir ketganligi sababli katta noqulayliklarni boshdan kechirgan ko'plab misollarni bilaman.

Siz va eringiz ajrashganmisiz yoki eng ko'p kelishganingizdan qat'iy nazar ... Sizning shaxsiy narsalaringiz ishda qo'shilmasligi kerak. Yo bu qoidaga amal qilasiz, yoki ajralasiz!

MUNOSABATLARNI O'RGANISH

Hech narsa bilan bog'liq bo'lmagan sobiq sheriklar uchun ham, bolalar, aliment va biznes bilan bog'liq bo'lganlar uchun ham sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng noxush holat. Agar ajralishdan keyin sobiq eringiz sizni qo'ng'iroqlar bilan bezovta qilsa nima qilish kerak? Yoki sizning sobiq qaynonangiz ham sizga qo'ng'iroq qilishni va siz bilan bir necha soat vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radi va "Nega kerakligingizning eng yaxshi 5 sababi" ni aytib beradi? Bunday hollarda nima qilish kerak?

Agar siz o'zingizga nisbatan halol bo'lsangiz va haqiqatan ham sobiq eringiz bilan biznes yoki farzandingizning tug'ilgan kunida uchrashishdan boshqa hech qanday kelajakni ko'rmasangiz, avval unga muloqotga qiziqmasligingizni bildiring. Jiddiy bo'ling! Jiddiy ravishda aytingki, sizning munosabatingiz endi faqat biznes yoki farzandingiz bilan bog'liq masalalar bilan chegaralanadi.

Agar sobiq eringiz sizning do'stingiz bo'lishga intilayotgan bo'lsa, o'ylab ko'ring, sizga bir vaqtlar munosabatda bo'lgan odam kerakmi? Sizning do'stlaringiz ko'p emas va sizga boshqasi kerakmi?

Sobiq qaynonangizga kelsak, sobiq eringiz orqali unga tanbeh berishga urinmang. Bu ayolni faqat g'azablantiradi va uning intruziv qo'ng'iroqlari yanada tez-tez bo'lishi mumkin. Agar qaynonangizning e'tibori sizga yoqmasa, unga to'g'ridan-to'g'ri ayting.

ERKAK BOR

Va nihoyat, ko'plab mijozlar menga savol berishadi. Agar bolangiz yoki biznes uchun u bilan muloqot qilsangiz, yangi sherigingizni sobiq eringizga qanday tanishtirish kerak? Avvalo, hech qanday sharoitda kechirim so'ramang va bu haqda o'ylamang! Siz ajrashganingizdan keyin munosabatlarni qurmoqdasiz, siz erkin odamsiz, siz ayolsiz va siz allaqachon bir marta turmush qurganingiz uchun yolg'iz qololmaysiz! Ikkinchidan, sizning sobiq eringiz ham ertami-kechmi ayolni topadi va siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizni tezroq topishga muvaffaq bo'lganingiz uchun sizning aybingiz yo'q!

O'zaro munosabatlarni buzish uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin, ammo ajralishning o'zi uchun faqat ikkita variant mavjud: yaxshi va yomon. Bu sizning eskilaringiz bilan munosabatlarni qanday o'rnatishni aniqlaydigan asosiy vektor.

Keling, sobiq yaqinlar bilan munosabatlarning asosiy variantlarini ko'rib chiqaylik:

• Do'stlik. "Keyingi" aloqaning "aerobatikasi". Psixologlarning fikriga ko'ra, sobiq hamkorlar bilan yaxshi munosabatlarni saqlab qolish qobiliyati insonning psixologik etukligining belgisidir. Ammo bu erda tuzoqlar ham bor: ko'pincha do'stona munosabatlarning asosi yaqinroq muloqotni tiklash umididir. Buni eslab qolishingiz kerak va agar sizning rejalaringiz 2-urinishni o'z ichiga olmasa, bunday umidlarni kuchaytirmasligingiz kerak. Bunday holda, o'z xatti-harakatingizni mutlaqo neytral yo'nalishga moslashtirish yoki uchrashuvlarni minimal darajaga tushirish tavsiya etiladi. Agar siz munosabatlarni tiklashdan manfaatdor bo'lsangiz, ushbu muloqot usulini tanlamasligingiz kerak: majburlash hissiyotlarni qaytarishning eng yaxshi usuli emas. Bundan tashqari, agar siz allaqachon yangi munosabatlarda bo'lsangiz va uni saqlab qolish niyatida bo'lsangiz, bu masala bo'yicha sherigingizning fikrini hisobga oling. Hamma erkaklar ham sobiq erkak do'sti yoki eri bilan eng begunoh munosabatlarni ma'qullamaydi.
• Do'stlik. Bir-biriga qarshi shikoyatlari bo'lmagan va hech qanday illyuziyaga ega bo'lmagan ekslar o'rtasidagi muloqot uchun ideal variant. Bunday holda, davriy muloqot, hayotga qiziqish (loyiq doirasida) yoki sobiq odamdan yordam so'rash yangi munosabatlarga tahdid solmaydi yoki unga to'sqinlik qilmaydi. Garchi bu erda hamma narsa silliq bo'lmasa-da, va do'stning niqobi ostida sobiq sevgilisi hali ham o'z maqomini tiklashga umid qilayotgan bo'lishi mumkin.
• Tazyiq ostida muloqot. Ko'pincha, voqealarning bu yo'li, hatto ajralganidan keyin ham, ekslar o'rtasida bog'lovchi aloqa mavjud bo'lganda sodir bo'ladi. Bu umumiy biznes, bolalar, ijtimoiy doira yoki ish bo'lishi mumkin. Ya'ni, vaziyat bizni muloqot qilishga majbur qiladi. Albatta, agar "sobiq" ni tez-tez ko'rish ehtimoli asab tizimingiz uchun nomaqbul bo'lsa, siz ishingizni o'zgartirishingiz, biznesingizni bo'lishingiz yoki ijtimoiy doirangizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Bolalar bu erda istisno bo'lib qolmoqda - sizning sobiq eringiz bilan bo'lgan munosabatingiz ularga shikast etkazmasligi kerak. Ammo, agar u ota-onalik huquqidan mahrum bo'lsa yoki bolalarning o'zlari uni ko'rishni istamasalar, ularning otasi bilan muloqotini cheklash huquqiga ega emassiz. Agar siz do'st yoki do'st bo'lib qolmagan bo'lsangiz, "Dadaning kunlari" shaklida murosaga erishing va u haqida yomon gapirmaslikka harakat qiling.
• Majburiyatsiz jinsiy aloqa. Agar birgalikda yashash imkonsiz bo'lsa, ushbu aloqa variantini tanlash mumkin, lekin ba'zida uxlash mumkin. Shu bilan birga, bir tomondan, ishonchli sherik bilan hech qanday majburiyatlarsiz yaxshi jinsiy aloqa, boshqa tomondan, sobiq odamga qo'shilish, hatto shunchaki jinsiy aloqa, yangi munosabatlarni qurish jarayonini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Bundan tashqari, ochiq munosabatlar faqat sheriklardan biri tomonidan qabul qilinishi mumkin, ikkinchisi esa bu vaziyatdan "qaytish" uchun foydalanishi mumkin.
• Muloqot umuman yo'q. Ajralishdan keyin bunday munosabatlar orqaga qaytish bo'lmaganda tanlanadi. "Ko'priklarni yoqish" ning eng oson yo'li - sharoitlar sizning sobiq odamingiz bilan har qanday aloqani istisno qilishga imkon berganda: boshqa shaharga yoki boshqa hududga ko'chib o'tish, ish joyini, mobil telefon raqamlarini va mumkin bo'lgan kesishish joylarini (umumiy yashash maydoni, kompaniya, dam olish joylari) o'zgartirish. va o'yin-kulgi va boshqalar). Oddiy bolalar va xudojo'y farzandlarning yo'qligi ham to'liq "yangilanish" jarayonini sezilarli darajada osonlashtiradi. Bu erda eslash kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, qasos sifatida izolyatsiya o'yinlarini o'ynash noto'g'ri. Agar siz o'zingizning shaxsiy maqomingizni "qayta tiklash" va hayotni noldan boshlashga qat'iy qaror qilsangiz, bu haqda darhol sobiq sevgilingizga xabar bering. Agar uni amalga oshirish imkoniyati bo'lmasa, umid berishning hojati yo'q.
• Urush. Barcha mavjud bo'lgan eng yomon variant. Afsuski, bu muloqot usuliga ko'pincha huquqbuzarlikni kechira olmaydigan va bir vaqtlar mehribon odamning hayotini ixtiyoriy ravishda tark etishni istamaydigan sheriklar murojaat qilishadi. Bundan tashqari, ular o'zlarining sobiq (yoki sobiq) hayotini ochiq "jangovar" harakatlar va Sovuq urush usuli orqali "zaharlashlari" mumkin. Bu variant xavfli, chunki bolalarga bo'lgan muhabbat, birgalikda hayotning samimiy daqiqalari, moliyaviy qaramlik va hatto oddiy achinish hissi qurol sifatida tanlanishi mumkin. Bularning barchasi nafaqat "jang" ning ikkala ishtirokchisini ham ma'naviy azoblaydi, balki yarashish imkoniyatini nolga kamaytiradi.

Qanday qilib sobiq sevgilingiz bilan aloqani tiklashingiz mumkin

Bunday shartlar o'zgarmagan va o'zgarmas bo'lgan qabul qilib bo'lmaydigan odatlar yoki xarakter xususiyatlarini (u uchun ham, siz uchun ham), sobiq odamga (yoki unga nisbatan) his-tuyg'ularning etishmasligi va boshqalarni o'z ichiga olishi mumkin. Bundan tashqari, siz gunohkor sobiq sevganingiz bilan yangi baxt haqida xayollarga bormasligingiz kerak, agar siz uning qilmishlarini kechira olmasangiz va eslay olmasangiz.

Keling, munosabatlarning "kosasini yopishtirish" uchun nima qilish kerakligiga o'tamiz:

1. O'zingizning sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida qanday fikrda ekanligingizni aniqlash uchun o'zingizni to'liq tahlil qiling.. O'zingizga qarang: siz haqiqatan ham uchrashishni xohlaysizmi, boshqa ajralishning oldini olish imkoniyati bormi. O'rnatilgan kattalar erkakni tubdan o'zgartirish mumkin emasligini tushunish muhimdir. Siz ba'zi daqiqalarga ta'sir qilishingiz va xulq-atvoringizni to'g'rilashingiz mumkin, lekin siz uni boshqa odamga aylantira olmaysiz. Va agar ajralish sababi erkakning biron bir harakati yoki odati bo'lsa, o'ylab ko'ring, siz yana bir xil muammoga duch kelishga tayyormisiz.
2. Hissiyotlaringizni nazorat ostida saqlang. Sobiq sevgilingizga bo'lgan sog'inchingiz yomon bo'lsa ham boshqalarning oldida paydo bo'lishiga yo'l qo'ymang. Tabassum qiling, kuling, optimizm bilan o'rtoqlashing - hamma bilishi kerakki, siz ajoyib ish qilyapsiz. Ayniqsa, uni. Shuning uchun, ko'z yoshlaringizni yostig'ingiz va eng ishonchli do'stingiz uchun qoldiring. Lekin siz ham haddan oshib ketmasligingiz kerak: ko'zlarida g'amginlik bilan histerik kulgi hech bo'lmaganda estetik jihatdan yoqimli ko'rinmaydi.
3. Vaqtga qayting. To'g'rirog'i, munosabatlaringiz kuchayib borayotgan paytda. O'sha paytda qanday bo'lganingizni, uni sizga nima ko'proq jalb qilganini eslang. Bir paytlar boshini aylantirgan beparvo (quvnoq, mehribon, yaramas, o'ynoqi va hokazo) qizni qaytarib bering. Yuring, suhbatlashing, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling - baxtli bo'ling! U yana yoningizda bo'lishni va bu baxtni siz bilan baham ko'rishni xohlasin. Axir, ko'pincha munosabatlarning muntazamligi bizdan bu go'zal tasvirni o'chirib tashlaydi va u bilan birga his-tuyg'ularimiz o'chiriladi.
4. Ehtiyotkor va do'stona bo'ling. Agar siz ajralishdan keyin yaxshi munosabatlarni saqlab qolishga muvaffaq bo'lsangiz, uni bemalol rivojlantirishga harakat qiling. Siz vaqti-vaqti bilan uchrashishingiz mumkin (do'stlar bilan yoki ularsiz), kino yoki kafega borishingiz, qiziqarli mavzular va voqealarni muhokama qilishingiz va bir-biringizga yordam berishingiz mumkin. O'tmishdagi munosabatlaringizdan yoqimli xotiralar: tanishuv, birinchi o'pish, kulgili lahzalar yoki qiziqarli sarguzashtlar sizning his-tuyg'ularingizni tetiklashda juda samarali. Uning hayoti bilan qiziqing, maslahat bering (agar kerak bo'lsa). Agar siz ajralishning sababi bo'lgan bo'lsangiz, uni yaxshilash va u bu tuzatishlarni ko'rishi uchun hamma narsani qiling. Ammo asosiysi, uning o'zi ko'proq narsaga tayyor bo'lmaguncha bezovtalanmaslikdir.

Muhim! Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqa o'rnatishdan oldin uning xatti-harakatlari va sizga bo'lgan munosabatini tahlil qiling. Agar u aloqa o'rnatsa, sizga va hayotingizda sodir bo'layotgan barcha narsalarga chin dildan qiziqsa, yordamni rad etmasa va muloqotdan qochmasa - muvaffaqiyatga erishish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Aks holda, barcha sa'y-harakatlaringizni yangi, istiqbolli munosabatlarga qaratgan ma'qul.

Exes bilan munosabatlardagi asosiy taqiqlar

• . Uning mavjudligiga e'tibor bermaslik, qo'pol va isterik bo'lish sizni faqat sobiq sevgilingiz bilan uchrashishdan uzoqlashtiradigan qadamlardir. Bundan tashqari, munosabatlarni tartibga solish, shu jumladan omma oldida, telefonda va umuman hushyor bo'lmagan holatda. Rashk tuyg'ularini nazorat qilish alohida e'tibor talab qiladi. Ayniqsa sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz yangi munosabatlarni boshlagan bo'lsa (yoki bu yangi munosabatlar ajralishga sabab bo'lgan). Bunday holda, raqibni muhokama qilish va uning yo'nalishi bo'yicha g'ayratli hujumlar yo'q. Siz barchangiz inoyat va jozibadorsiz. Agar u hali ham yolg'iz bo'lsa, siz boshqa haddan tashqari narsaga bormasligingiz kerak va afsuslanib, unga buni doimo eslatib turishingiz kerak.
• Baxtsiz Juliet. Ayollar sobiq bilan munosabatlarga qaytish uchun murojaat qiladigan yana bir usul - bu achinish. To'g'rirog'i, odamda rahm-shafqat uyg'otishga qaratilgan xatti-harakatlar. Sobiq sevgilingizga qanchalik qiyin, yolg'iz va muammoli ekanligingizni doimo aytib bersangiz, o'zingizni yuk kabi his qilishingiz mumkin. Garchi maqsad shunchaki sizga qanchalik kerakligini ko'rsatish edi. Bundan tashqari, siz uni muammolaringiz uchun ayblay olmaysiz.
• O'zini tutib bo'lmaydigan faol. Haddan tashqari faollik ham qabul qilinishi mumkin emas - uning hayotiga qiziqishingizni odob-axloq qoidalari bilan cheklang. Unga xizmatingizni har qanday shaklda taklif qilishning hojati yo'q (pishirish, tozalash, kir yuvish, davolanish va boshqalar), bunday xizmatlarni uning yolg'izligi bilan bahslashtirib, va bu siz uchun umuman qiyin emas. Xuddi shu narsa tez-tez qo'ng'iroq qilish uchun ham amal qiladi - boshqaruv endi mos emas. Bundan tashqari, siz uni moliyaviy "rishtalar", ish yoki biznes bilan bog'lashga urinmasligingiz kerak, siz javoban tajovuzni qabul qilasiz yoki hamma narsani o'zingiz ko'tarasiz.
• "Mehribon peri. Undan g'azabingizni yoki noroziligingizni yashirmang, u bilishi kerakki, bu bosqichda siz unga nisbatan eng ijobiy his-tuyg'ularga ega emassiz. Bu his-tuyg'ularni "ayting" - psixolog, do'stlar, yaqinlar bilan. Agar buni yuziga aytolmasangiz, xat yozing. Agar uni yubora olmasangiz, uni yoqib yuboring. Asosiysi, bu his-tuyg'ularni chiqarib tashlash va ularni yashash. Shuning uchun, agar ichingizda nafrat kemirayotgan bo'lsa, do'stona va g'amxo'rlik niqobini kiyish katta xatodir.

Sobiq bilan qanday muloqot qilish kerak - videoni tomosha qiling:

Turmush qurgan juftliklar ko'pincha turmushning birinchi yili yoki bolaning tug'ilishi kabi muayyan davrlar va voqealar bilan bog'liq munosabatlardagi inqirozlarni boshdan kechirishadi. Bunday paytlarda er va xotin o'rtasidagi munosabatlar nihoyatda keskinlashadi va er-xotinlar tez-tez janjal qilishadi. Ba'zida odamlar o'z muammolariga dosh bera olmaydilar va ajralishdan boshqa yo'l topa olmaydilar.

Ko'pincha, ajralishning tashabbuskori erkakdir, odatda, ayol uchun bunday qadamni tanlash qiyinroq bo'ladi, ayniqsa er-xotin birgalikda farzandli bo'lsa. Ajralish jarayonida va undan keyin ayollar yaqin kishini yo'qotishdan juda kuchli og'riqni boshdan kechirishadi. Tajribali oilaviy psixologlarning maslahati ularga ajralishdan omon qolishga va hayotdan zavqlanishni boshlashga yordam beradi.

Nega ayollar ajralish haqida shunchalik tashvishlanadilar?

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ayollar sudda ajralishni erkaklarnikiga qaraganda qiyinroq boshdan kechirishadi, ayniqsa ajralishning sababi erkakning xiyonati bo'lsa. Raqibning paydo bo'lishi ayolning o'ziga ishonchsiz bo'lishiga va o'zining tashqi ko'rinishi bilan bog'liq komplekslarni rivojlanishiga olib keladi. Bunday fikrlar natijasida uning o'zini o'zi qadrlash darajasi sezilarli darajada pasayadi, bu esa vaziyatni sezilarli darajada og'irlashtiradi.

Ayollarning tajribalarini kuchaytiradigan yana bir holat - ularning odatiy muhitidagi o'zgarish. O'zaro munosabatlar tugagandan so'ng, sobiq er o'z narsalarini yig'adi va yashash joyini o'zgartiradi. Kvartira bo'sh, hech kim kutmagan uyga qaytish yolg'izlik va muvaffaqiyatsizlik haqidagi fikrlarni keltirib chiqaradi. Do'stlar doirasi o'zgarmoqda, ayol endi sobiq eri bo'lgan kompaniyalarda bo'lolmaydi.

Qarindoshlar bilan suhbatlar har safar ayolni yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechirishga va ajralishni eslashga majbur qiladi. Agar oilada kichik bolalar bo'lsa, ular ham juda ko'p stressni boshdan kechiradilar, ko'pincha yig'laydilar, otalari haqida, nima uchun ketgani va qachon qaytib kelishi haqida savollar berishadi. Bu savollar ayolda og'ir depressiyani keltirib chiqaradi. Mutaxassis yordamisiz his-tuyg'ularni engish juda qiyin.

O'zlarining ikkinchi yarmiga nisbatan samimiy va chuqur his-tuyg'ularni boshdan kechirgan ayollar, ayniqsa, yo'qotishni qattiq his qilishadi. Bunday holda, xotin butun hayotini oilasi va eriga bag'ishlaydi, uni do'st va eng yaqin odam deb biladi. Bunday ayollar ko'proq psixolog yordamiga muhtoj.

Vaziyatni murakkablashtirish - bu bolalarni tarbiyalash uchun mas'uliyat darajasining oshishi. Sudda ajrashgandan so'ng, bolalar, qoida tariqasida, ona bilan qoladilar, shuning uchun u o'z hayotini endi bolalarning barcha g'amxo'rligi uning yelkasida ekanligini hisobga olgan holda qurishi kerak. Erkaklar, aksincha, ajralishdan keyin juda ko'p bo'sh vaqtga ega, shuning uchun ular har qanday o'yin-kulgi va do'stlar bilan uchrashuvlarni o'tkazishlari mumkin.

Ajralishdan keyin eringiz bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?

Sudda rasmiy ajrashgandan so'ng, odamlar boshdan kechirgan stressni eslamaslik uchun uchrashmaslikni afzal ko'rishadi. Sobiq turmush o'rtoqlarning farzandlari bo'lganida, ular muloqotdan qocha olmaydi. Chaqaloqlar u bilan aloqani saqlab qolish uchun otasini ko'rishlari kerak.

Bolalar u oilani tark etdi va ularni tashlab ketdi, endi ularga kerak emas deb o'ylamasligi kerak. Bundan tashqari, bolaning ota-onasining ajrashishida o'zini aybdor deb hisoblashiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Bunday holda, erkak va ayol yangi darajada muloqot qilishni o'rganishlari kerak. Avvalo, siz o'zaro da'volardan xalos bo'lishingiz kerak, bir-biringizga haqoratli so'zlarni aytmasligingiz kerak. Siz har bir uchrashuvga ruhiy tayyorgarlik ko'rishingiz, o'zingizni ijobiy muloqotga tayyorlab qo'yishingiz kerak, shunda bolalar keskinlikni his qilmasligi va ona va dadamning janjallashayotganini ko'rmasliklari kerak. Salbiy munosabat ham ayolning yangi munosabatlar qurishiga to'sqinlik qiladi.

Ayollar ko'pincha salbiy fikrlardan qutulishning qanday usullari borligini so'rashadi. Psixologlar buning uchun turli xil usullardan foydalanishni maslahat berishadi, masalan, barcha shikoyatlarni qog'ozga yozib, ularni sobiq eringizga murojaat qilishingiz mumkin. Unga bu varaqni berishning hojati yo'q, asosiysi, bu ayolga eri bilan gaplashmasdan gapirish imkoniyatini beradi.

Buzg'unchi his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning yana bir samarali usuli - kelajak uchun rejalar tuzishdir. Agar siz eringiz borligi bilan bog'liq cheklovlarsiz hayotda nimaga erishish mumkinligini tasavvur qilsangiz, unda hayotda yangi rag'bat paydo bo'ladi, o'tmish haqida o'ylash va o'zingiz uchun afsuslanishga hojat qolmaydi.

Fikrlar va his-tuyg'ular nazorat ostida bo'lganda, ayol sobiq eri bilan o'zini to'g'ri tuta boshlaydi. Shu paytdan boshlab do'stona munosabatlarni o'rnatishga to'siqlar yo'qoladi. Agar turmush o'rtoqlar nafaqat munosabatlar, balki biznes orqali ham bog'langan bo'lsa, unda siz asta-sekin shikoyatlarni unutib, yaxshi sherik bo'lishingiz mumkin.

Nima qilmaslik kerak?

Oilaviy munosabatlar masalalari bilan shug'ullanadigan psixologlar, ajralishdan keyin ayol o'zini behuda his qilmaslik va hamma tomonidan unutilgan his qilmaslik uchun o'z tajribalarini yashirmasligi kerakligini ta'kidlaydi.

Siz boshqalarga, shu jumladan sobiq eringizga salbiy ta'sir ko'rsatmasligingiz kerak. Mutaxassislarning tavsiyalariga qaramay, eridan ajralishni boshdan kechirayotgan ko'plab xonimlar o'zlarini hurmat qilishdan mahrum qiladigan va vaziyatni murakkablashtiradigan xatolarga yo'l qo'yishadi:

Oddiy hayotga qanday qaytish kerak?

Turmush o'rtog'idan ajralishni boshdan kechirgan har qanday odamning asosiy vazifasi - imkon qadar tezroq normal hayotga qaytishdir. Sizning hissiy holatingizni tezda tiklashga yordam beradigan psixologlarning maslahatlari:

• Eski narsalardan xalos bo'ling. Biz eringiz bilan birga sotib olgan narsalar haqida gapiramiz. Bu narsalar sizga har kuni o'tmishni eslatib turadi. Eski esdalik sovg'alari, kitoblar va uy-ro'zg'or buyumlarini tashlang yoki kimgadir bering. Ular sizning ko'zingizga tushishni to'xtatishi bilan siz hayot qanchalik osonlashishini his qilasiz.
• Ta'mirlashni boshlang. Fon rasmi o'zgartiring, mebelni o'zgartiring, uy uchun yangi narsalarni sotib oling. Bu sizning fikringizni obsesif fikrlardan xalos qilish va kvartirangizni yangi usulda tartibga solishning ajoyib usuli.
• Soch turmushingizni o'zgartiring. Tashqi yangilanish ichki o'zgarishlar uchun yaxshi turtki bo'lib xizmat qiladi.
• Uy hayvonini oling. Bu sizning e'tiboringizni qayta yo'naltirish va his-tuyg'ularingizga javob beradigan odamga sevgi va g'amxo'rlik qilishning yaxshi usuli.
• Sport zaliga qo'shiling. Shaklingizni yaxshilashni boshlang. Sizning jozibadorligingiz o'zingizning hurmatingizni oshirishga yordam beradi.
• Sayohatga boring. Yangi tajribalar depressiyaning eng yaxshi davosidir