Nima qilish kerak nevaralar tomonidan shantaj. Undan qutulish uchun shantajchi bilan qanday kurashish kerak. Sizni shantaj qilayotganingizni qanday tushunish mumkin

Corbis/Fotosa.ru

Hissiy shantaj manipulyatsiyaning eng ibtidoiy va og'riqli turidir. Vaqti-vaqti bilan har bir kishi o'z yaqinlari, do'stlari, farzandlari yoki hamkasblaridan: "Agar siz buni shunday qilsangiz, men ham shunday qilaman" deb eshitadi. Va o'zingizni ayblang! ” yoki "Menga sevgingni isbotla - men so'raganimni bajar", "Agar menga taslim bo'lmasangiz, biz abadiy ajralamiz!" va hokazo. Bunday ultimatumlar natijasida nizolar eng kuchli va samimiy munosabatlarda ham paydo bo'ladi. Biroq, barcha manipulyatorlarni ruhsiz yirtqich hayvonlar va egoistlar deb hisoblamaslik kerak - ko'pincha odamlar ongsiz ravishda qo'pol hissiy kuchga murojaat qilishadi.

Hissiy shantajdan qochish mumkin emas - bu o'zaro ta'sirning eng keng tarqalgan shakli. Bolalarga beshikdanoq o‘zgalarning his-tuyg‘ulari bilan o‘ynash asoslari singdiriladi: “O‘tirmasang, jahlim chiqadi!”, “O‘zingni yomon tutsang, birovni tug‘aman”. bo‘lmasa, seni lo‘lilarga beraman”. 20 yil o'tgach, o'g'il va qizlarning o'zlari allaqachon bolalikdan o'rgangan texnikani bor kuchlari bilan ishlatmoqdalar: "Agar men bilan rozi bo'lmasangiz, unda sizning his-tuyg'ularingiz befoyda!", "Oh, shunday! Mayli, keyin hammasi uchun javobgar bo'lasan!"

Shantajchiga ergashish, uni qanchalik qadrlashingdan qat'iy nazar, katta xatodir. U sizning boshingizga o'tirib, sizni har kuni manipulyatsiya qilish bilan tugaydi. Hissiy tovlamachilikka qarshi turish mumkin va kerak. Ammo avval siz uni tanib olishni o'rganishingiz kerak.

Sizni shantaj qilayotganingizni qanday tushunish mumkin

Mashhur amerikalik psixoterapevt va mashhur "Hissiy shantaj" kitobi muallifi Syuzan Foruard shunday deydi: "Emosional shantajga murojaat qilib, yaqinlarimiz to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita muammolarga tahdid soladilar, agar biz ularning talablarini bajarishdan bosh tortsak." - Bu holatda manipulyatorning asosiy tayanchi - bu bizning unga bo'lgan his-tuyg'ularimiz. Shunday qilib, "Agar meni yaxshi ko'rsangiz (hurmat qilsangiz, qadrlasangiz va hokazo), buni va buni qilishingiz kerak" kabi ibora bilan boshlangan har qanday talab sizni ogohlantirishi kerak bo'lgan birinchi signaldir.

Manipulyatsiyaning boshqa belgilari mavjud:

- shantajchi o'z manfaatlarini umumiy deb ko'rsatadi va talablarni bajarishdan bosh tortishni xudbinlik deb ataydi. “Siz buni biz uchun qilishingiz kerak! Va siz faqat o'zingiz haqida qayg'urasiz, shuning uchun ikkalamiz ham azoblanamiz!”;

- ultimatum bo'rttirilgan hissiy shaklda (qichqiriq, yig'lash, isterika) yoki aksincha, qat'iy xotirjamlik bilan ifodalanadi;

- shantajchi nafaqat jabrlanuvchi uchun, balki o'zi uchun ham muammoga tahdid soladi. “Agar taslim bo'lmasangiz, men uydan ketaman va o'laman. Yodingizda bo'lsin, mening azobim sizning vijdoningizda bo'ladi!", "Nega meni bunday azoblarga duchor qilyapsiz? Nima uchun?";

- eng keng tarqalgan tahdid - munosabatlarning to'liq uzilishi. "Yo bu mening yo'lim bo'ladi, yoki o'rtamizda hammasi tugadi!", "Agar bu sizga yoqmasa, sizni hech kim ushlab turmaydi!";

- shantajchilar bizning jamiyat oldida yaxshi bo'lish istagimiz bilan o'ynashni yaxshi ko'radilar. Agar biz rad etsak, bizni yomon do'st (mehribon ota-ona, e'tiborsiz o'g'il yoki noshukur qiz) sifatida nishonlashimiz haqidagi har qanday maslahatlar ayniqsa keskin qabul qilinadi. Bunday bayonotlar: "Rojdestvoni do'stlaringiz bilan o'tkazasizmi? Bundan keyin qanday o‘g‘il bo‘ldingiz?” yoki "Agar siz xotiningizdan kamroq maosh olsangiz, siz erkak emassiz!" - hissiy hujumning ishonchli belgisi.

Ultimatumlardan qochishning diplomatik usuli

Psixologlar mojaroning natijasi ko'p jihatdan tovlamachining emas, balki jabrlanuvchining xatti-harakatiga bog'liqligini bilishadi. Agar g'azab va xafagarchilik ta'siri ostida siz shantajchidan keskin voz kechsangiz, ehtimol siz munosabatlarni butunlay buzish xavfi tug'dirasiz. Agar yo'qotish qo'rquviga berilib, etakchilikka ergashsangiz, o'zingizni hurmat qilish va ovoz berish huquqini yo'qotasiz. Biroq, agar sizda etarlicha chidamlilik va Sulaymon donoligi bo'lsa, siz shohlik qadr-qimmati bilan va yo'qotishlarsiz mojarodan chiqasiz.

- Hech qachon javob berishga shoshilmang. Aniq "ha" va "yo'q" so'zlaridan qoching. Shantajchining ojizligi shundaki, u bir vaqtning o'zida barcha kozozlarini qo'yadi. U tahdid qildi: "Agar buni qilmasangiz, munosabatlarimiz tugaydi!" - va bu, uning sizni qo'rqitadigan boshqa hech narsasi yo'q. Noaniqlik va oqilonalik bilan Parry: "Men sizni eshitdim, lekin hamma narsani o'ylash uchun vaqt kerak." Yoki: "Iltimos, menga bir oz vaqt bering, men kimdir bilan maslahatlashishim kerak." Aslida, sizda maslahatchi bormi yoki yo'qligi muhim emas. Shuni ta'kidlash kerakki, nafaqat shantajchi sizga ta'sir qilishi mumkin, balki uning ishtiyoqi sezilarli darajada kamayadi.

- O'zingizni nazorat qiling. Manipulyatorga siz mojaroning natijasi haqida qayg'urishingizni va munosabatlaringizni qadrlashingizni tushunishiga imkon bering, lekin ayni paytda xotirjamlik va ehtiyotkorlikni namoyish eting. Shundagina sizning argumentlaringiz vaziyatning keskinligini sovutadi. Shantajchi bilan gaplashayotganda, orqangizni tekis tuting, qo'llaringizni pastga tushiring va uning ko'zlariga emas, burun ko'prigiga qarang.

- Hissiy isyonchi ongsiz ravishda harakat qilib, sizni xafa qilayotganini yoki umuman tushunmaydi yoki bunga ishonmaydi. "Tinchlik bilan, asabiylashmasdan, tovlamachiga uning xatti-harakati tashqaridan qanday ko'rinishini ayting", deb maslahat beradi u. - Va bu sizga qanchalik azob beradi. Hech kim o'z yaqinlariga ataylab og'riq keltirayotganini ochiq tan olishga tayyor emas. Agar sizning dalillaringiz ishonchli bo'lsa, sobiq tovlamachining o'zi tahdidlardan voz kechib, muzokaralar va mojarodan chiqish yo'li bilan hamkorlik qilishga rozi bo'ladi.

Va, eng muhimi, hech qachon shantajchi kabi bo'lmang, tahdidga tahdid bilan javob bermang. Ultimatumlarni ko'paytirish orqali: "Shunda men ham muammoga duch kelaman va biz kimning ahvoli yomonroq bo'lishini ko'ramiz!", siz mojaroni yanada kuchaytirasiz va uni bema'nilik darajasiga olib borasiz. Ikki shantajchi o'rtasidagi kurash ikkalasi tomonidan yutqazilgan apriori - buni unutmang.

Mening mijozim Elviraning oilasida haqiqiy drama yuz bermoqda: uning "kambag'al, baxtsiz va hayotdan xafa bo'lgan" ot qizi Vovochka bilan "kuchli" nikohiga asos bo'lgan investitsiyalar oqimiga to'sqinlik qilmoqchi bo'lganida onasiga qaradi. . Elvirani barchangiz yaxshi bilasiz, chunki u iyul oyida "OPL" ruknining qahramoni bo'lgan. Izohlarni o'qib chiqqandan so'ng, ayol buni tushundi - men iqtibos keltiraman - " u o'zini butun oila a'zolari o'tirib, oyoqlarini osgan daraxt yasadi- dedi va o'zining "quchoqli eri" bilan bo'lgan o'spirin va beadab bolani allaqachon o'rta yoshli va ancha charchagan bo'ynidan sekin uloqtira boshladi.

Sizga rahmat, vaziyatdan chiqish yo'li topildi: iyul oyining oxiridan boshlab, Elya qizining kartasiga yana yuzta pul o'tkazish o'rniga, nabirasiga shunchaki ovqat, tagliklar va kiyim-kechaklarni olib keldi, shuningdek, unga berilgan kvartira uchun kommunal to'lovlarni to'ladi. Alina. Va u g'urur bilan hayratda qolgan "bolalar" ga aytdi:

- Boshqa barcha xarajatlar sizniki, iltimos. Vovochkaga Kalsedoniya paypoqlari kerakmi? Borib pul topsin. Alaga Bobby Brown tonal kremi kerakmi? Davom eting va yarim kunlik ish toping. Men charchadim, Mariya. Men temirdan yasalgan emasman. Va endigina men qanchalik bog'langanimni angladim. Ilojim yo'q.

Bilasizmi, men sentyabr oyida u bilan bo'lgan maslahatlashuvimizni eslayman, post e'lon qilinganidan keyin birinchi marta va mening ta'tilim: Elvira yoshroq, ozg'inlashdi (va u yelkasidan bunday yukni olishni boshladi!). Men u bilan faxrlanardim! Balki, xonim! U o'zi uchun yashaydi! U bunga loyiq!..

- Alina uni qo'llab-quvvatlashni to'xtatganingizga qanday munosabatda bo'ldi? - Shunda men Elyadan so‘radim.

- Noaniq. Birinchi marta u hazil qilyapman deb qaror qildi va ... eshik oldiga chaqaloq uchun bir qop ovqat qo'ydi, masalan, "tarqama va gazaklaringizni oling, o'zimiz omon qolamiz". Keyin paketni, shekilli, olib ketishdi. Ammo u va Vova qo'ng'iroqlarga javob bermadi yoki sovuqqonlik bilan javob berdi. Yigirma to'rtinchi kuni Vovaning tug'ilgan kuni edi, lekin ular hatto bizni taklif qilishmadi. Avgust oyining boshida uning kosmetik vositalari tugab qoldi, “Onam, keling, birga sayr qilamiz” bahonasida u meni kosmetika do‘koniga tortdi va u yerda kremga o‘ntasini tejashga muvaffaq bo‘ldi. OK, menimcha, shunday bo'lsin. Va shuning uchun bu oy men uni buzmadim. Bizning "yurishimiz" dan keyin u hamma narsa avvalgidek bo'lishiga qaror qildi va Metroda nima sotib olishimiz kerakligi ro'yxatini yozdi: 12 mingga ovqat va 18 mingga vino. Men sizni eslab, yana o'zimni tiyib, faqat olib keldim. nevaram uchun ovqat, o'yinchoqlar, bir nechta pamperslar. Men kattalar uchun don va spagetti sotib oldim. Shunda kuyovim yuziga hayron bo‘ldi va men shunchaki biznesimda inqiroz borligini aytdim.

- Yaxshi, yana nima deyishim mumkin! Endi nima qilishni rejalashtiryapsiz?
- Dollar o‘rinli bo‘lsa, erim bilan men ta’tilga chiqamiz. Biz Dominikan Respublikasiga bormoqchimiz. Ma'lum bo'lishicha, agar siz ikkinchi oilani boqmasangiz, ta'tilga tez-tez uchishingiz mumkin, - — hazillashdi Elvira.

Haqiqatan ham, ular uchib ketishdi. Keyin qo'llarimni ishqaladim, yordam uchun barcha sharhlovchilarga minnatdorchilik bildirmoqchi edim, lekin ... vaqtim yo'q edi. Oktyabr oyining oxirida Elvira yig'lab, ko'zlari shishgan va Corvalolning ko'p miqdorda qo'llari titragan holda maslahatlashuvga keldi:

- Menga, - gapiradi, - Menga nabiramni ko‘rishni taqiqlashdi. Erim bilan Dominikan Respublikasidan uchib kelganimizda, meni “bolalar ochlikdan to‘lib-toshgan paytlarda hashamatli mehmonxonalar atrofida aylanib yuradigan oxirgi cho‘chqa” deb atashgan. Mening nevaram uchun tagliklar pyuresi bilan birga uchinchi qavatdan uchib ketdi, nemis ayig'i axlat qutisiga tashlandi va menga uning nomini olgan kuni nevaramga tashrif buyurishga ruxsat berilmadi. Men kiraverishda yarim soat turdim, keyin qizim rahmi kelib, meni ichkariga kiritdi. Ularning nikohini buzyapman, deydi. Bu Vovochka qayg'uli, g'azablangan, g'amgin, doimo qo'pol va kechikib yuradi. Uning aytishicha, men o'z nabiramni otasidan va normal ovqatlanishidan mahrum qilaman, demak, men uning dushmaniman va men uni ko'ra olmayman. O'sha kuni u meni qo'ymadi. Va endi u meni ichkariga kiritmaydi. Va u ular birgalikda och qolishlarini aytadi, lekin ular endi mening "tarqatishlarim" bilan yashamaydilar. Bilasizmi, Mariya, o'sha kuni men baxtsiz hodisaga duchor bo'ldim. Ko‘zlarim yosh bilan rulga o‘tirdim. Men tasodifan qarama-qarshi tirbandlikka tushib qoldim, agar orqamdagi odam signal signalini eshitmaganida edi, men to'plangan "Gazel" bilan to'qnashib ketgan bo'lardim. Keyin yo‘l chetiga to‘xtab, mashinaga o‘tirib yig‘ladim. Erkak (orqada haydab ketayotgan) to'xtadi, avval qasam ichdi, keyin tez yordam chaqirmoqchi bo'ldi, lekin men shunchaki erimga qo'ng'iroq qilishini so'radim, u meni o'n daqiqadan keyin olib ketdi.

- Va sizning qizingiz aqlli, - Men hayratimni yashirmay javob beraman.
- Nega?
- Men sizning yangi og'riqli joyingizni topdim. Yigirma besh yil davomida u "kambag'al va mahrum" deb hisoblanardi, bu unga juda yoqdi va u buning uchun sizdan moddiy tovon undirishga harakat qildi, lekin endi u o'z qizini "mahrum qildi" va u bilan o'zini himoya qiladi qalqon. To‘g‘risini ayting, nevarangizni boqish qanchaga tushdi?
- Ha, bu arzon, hamma narsa uchun o'n besh ming, lekin men saqlamadim: yaxshi o'yinchoqlar, yaxshi nemis pyuresi, tagliklar, yana eng qimmatlarini sotib oldim. Bola unchalik qimmat zavq emas. Kommunal xizmatlar va don mahsulotlari bilan men yigirmadan biroz ko'proq vaqt sarfladim.

- Kuyovingiz qancha maosh oladi?
- U ishlamaydi.
- Keyin pul qayerdan keladi? Siz qizingiz tug'ruq ta'tilida ekanligini aytdingiz.
- Qizim hozir masofadan turib, internet orqali ishlaydi va o‘ttizga yaqin pul topadi.
- Nikohni kim buzadi degan savolni berishga arziydimi? - — hayron bo‘lib so‘rayman. - Yoki o'zingizni aybdor his qilishni afzal ko'rasizmi? Sizning yigirmangiz, qizingiz o'ttiz va kamida yigirma yoshda, agar Vovochka dumbasini divandan tushirishga qaror qilganida olishi mumkin edi. Oxir-oqibat, etmish bo'lardi. Odamlar bu pul bilan ipoteka olishadi, lekin ular uy-joy masalasi haqida qayg'urishga hojat yo'q: siz hamma narsani o'z vaqtida hal qildingiz, mulkni Alega topshirdingiz. Yashash, baxtli bo'ling, haftada bir marta Kalsedoniya paypoq va sharob sotib oling. Yoki ipoteka asosida ikkinchi kvartirani olib, ijaraga berish mumkin edi, besh yil ichida - sof foyda ketadi.

- Ya'ni, siz uning tahdidlariga berilmasligingiz kerakmi?
- Men sizga hech narsa maslahat berolmayman.
- Arzimaydi. Men buni o'zim tushunaman. Rahmat, Masha.

Keyin men uni "tashlab qo'ydim", deyish mumkin.

U menga o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun bir nechta mashqlarni berdi, tinchlantiruvchi xushbo'y kompozitsiyani yaratdi va meni qo'yib yubordi. Bu oy davomida Elvira jasorat topdi, o'ziga keldi va ishga qaytdi. Ammo muammo hal bo'lmadi: qizi nabirasi bilan muloqot qilish imkoniyati evaziga hali ham pul talab qiladi. Alinaning nikohi yorilib ketmoqda, Vovochkaning tug'ilgan yalang'och tanasi uni hayajonlantirishni to'xtatdi, bu haqda u to'g'ridan-to'g'ri xotiniga aytdi. U shunchaki qo'shimcha qilishni unutib qo'ydi, bu uni tug'ilgandan keyin emas, balki qaynonasining erektsiyani rag'batlantiruvchi homiyligi tugatilgandan keyin qo'zg'atishni to'xtatdi. Uch oy davomida o'ttiz ming "shudgorlashdan" charchagan Alechka onasini haqorat qilishda barcha chegaralarni kesib o'tdi: Elvira menga bir nechta SMS-xabarlarni ko'rsatganida, men ularni sevimli qizim emas, balki qarzdor tomonidan yozilgan deb o'yladim. 90-yillar.

Sizga yana bir savol: Nabirasisiz qiynalayotgan Elvira nima qilishi kerak? Qizim va uning gigolo eri uchun pul to'lashim kerakmi? Yoki irodangizni oling va qizingizning nikohi mantiqiy yakuniga yetguncha kuting va, ehtimol, Keyin u bilan munosabatlarni yaxshilashga harakat qilyapsizmi? Va, eng muhimi, ajrashgandan keyin nima qilish kerak, agar qizi hali ham Vovochka nima uchun uni tark etganini tushunishni istamasa? Agar qizi onasini oilani buzishda ayblasa va bolasini qo'g'irchoqni dunyodagi eng yaxshi tagliklar bilan ta'minlamoqchi bo'lgan buvisiga qarshi qo'yishda davom etsa-chi? "Hammani do'zaxga yuborish" varianti hisobga olinmaydi. Yondashuv izlashimiz kerak, axir bular qarindoshlar.

PS. Elviraning bo'limiga maktubi "

Bolalar ulardan tug'ishni so'rashmadi. Farzandlar siz va ularning onasi bir-biringizni sevishni to'xtatganingiz va endi birga yashashni xohlamasligingiz yoki sizlardan biringiz "yoqib ketgan"ligingiz uchun aybdor emaslar - bu holda bu muhim emas. Bolalar uchun oilani saqlab qolishga urinish, agar u o'zaro bo'lsa va saqlab qolish uchun biror narsa bo'lsa, maqtovga sazovor istakdir. Ammo biz bilganimizdek, agar bu turdagi aloqalar oila kulida qolgan yagona bo'lsa, merosxo'rlarning yoshi ham, ularning soni ham odamlarni bir-biriga yaqin tuta olmaydi. Aktyor Evgeniy Tsyganovning ota-qahramonining yaqindagi misolidan foydalanib, barchamiz bunga yana bir bor amin bo'ldik.

“Ular farzandlari bilan emas, xotinlari bilan ajrashadi” va “avvalgi bolalari yo‘q” deb o‘zingiz xohlagancha aytishingiz mumkin. Ammo amalda, afsuski, ko'pincha hamma narsa aynan shu tarzda sodir bo'ladi, shu jumladan erkakning irodasiga bog'liq bo'lmagan sabablarga ko'ra. Va ko'pchilik bunga tayyor emas.

Ayollar hissiyotlari yoki hayotining turli jihatlari bilan murakkablashishini tushunishlari tufayli ajralish holatini keskinroq boshdan kechiradilar. Oilani tark etish qarorini tasdiqlagan erkak ba'zida o'zini qo'pol tutadi, tom ma'noda ko'priklarni yoqib yuboradi, xotinini ko'z yoshlari va janjallariga qo'zg'atadi - bu bilan u hamma narsani to'g'ri qilayotganiga o'zini ishontiradi. Kulni tark etish, pirog hidli qulay uyni tark etishdan ko'ra axloqiy jihatdan osonroqdir.

To'lov odatda bir necha oy ichida keladi. O'sha vaqtga kelib, ayol sizning oilangizga qaytishingiz haqidagi xayollarini allaqachon yo'qotgan (agar bu uning asl maqsadi va xohishi bo'lsa), o'zini birlashtirdi va o'zining yangi haqiqatini qurishni boshladi. Bu bir tomondan.

Boshqa tomondan, u sizga juda g'azablangan - ko'pincha to'g'ri. Yomonlik shunchalik yomonki, "bir bolaning ko'z yoshlari narxi" degan savol ko'pincha u uchun bunga loyiq emas. Agar u hali ham o'sha dahshatli so'zlarni baland ovozda aytmagan bo'lsa ham: "Bolalaringizni boshqa ko'rmaysiz!" - bu uning eng aziz va samimiy istagi ekanligi aniq bo'lishi mumkin. Kontekst boshqacha bo'lishi mumkin, hatto o'ldirish ham mumkin: "Biz boshqa shaharga ko'chib o'tmoqdamiz."

EastNews

Keyinchalik faqat sudda bo'lishi mumkin, bu esa bolalarning onasi bilan yashash joyini aniqlaydi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, "ona - bu ona" stereotipik argumenti deyarli har doim ishlaydi: ajralishdan keyin bolalarning atigi 1,5 foizi otalari bilan qoladi va bu ko'pincha ayolning antisosyal xatti-harakati bilan bog'liq.

Sizning kartalaringizni boshqacha o'ynash qiyin, lekin agar siz muammoni hal qilishni kechiktirmasangiz va ruscha "balki" ga tayanmasangiz, bu mumkin. Ha, ko'pincha siz haqiqatan ham kuchli advokat va psixologning aralashuvisiz qilolmaysiz, lekin yong'inga olib kelishi mumkin bo'lgan chekish elektr simlari yoki buzilgan batareyadan qaynoq suv oqishi bilan bog'liq muammolarni o'zingiz hal qilmaysizmi? - Bu yerda professionallar ham ishlashi kerak.

Keyin mulkni taqsimlash xotirjamlik bilan davom etadi va sobiq xotini va bolalari uchun aliment va boshqa har qanday moddiy yordam to'g'risida kelishish osonroq bo'ladi va hech kim bolaning otasi yoki bobosi va buvisi bilan aloqalariga aralashmaydi. Va hatto sobiq turmush o'rtoqlar yangi munosabatlarga ega bo'lsa ham, bu bolalar uchun ozgina o'zgaradi. Axir, o'sha vaqtga kelib, ular ota-onasining ajralishi butun hayotining fojiasi emasligini tushunishga vaqt topadilar. Hamma narsa xuddi shunday bo'lganida ularning aybi yo'q. Ular hali ham ona va dada tomonidan sevilgan.

- onalik mehrining qadri haqida:

Sashaning hikoyasini o'qing, men yozishga dangasaman, men juda dangasaman. Va bugungi kunda hali ko'p narsa qilish kerak, lekin bu zarur. Men har doim sizlar bilan ekanligimning belgisi sifatida, yigitlar. Men siz tomondaman, garchi men sizni emas, ayollarni yaxshi ko'raman. Va sizning bolalaringiz.

"Albatta, Sashenka, biz ryukzaklarimiz bilan Belorusskiyga boramiz", dedi qaynona. Sashenka biroz bemaza bo'lib qoldi va ryukzak bilan ketganini eslatmoqchi bo'ldi, lekin qaynonasi qat'iy edi. - Kvartirani siqib chiqarmoqchimisiz? Xo'sh, bu aniq, siz doimo pul haqida gapirasiz va biz chaqaloq haqida gapiramiz.

Aytishim kerakki, shu paytgacha Sasha qaynonasi haqida yomon gapira olmadi. U uni kamdan-kam ko'rdi. Va kamdan-kam hollarda u qizidan so'radi: bizning Sasikka hujum qilmang. Qizim Yuliya ba'zan bo'ysunardi. Ammo u nazoratsiz, odatda relsdan chiqib ketdi va keyin hamma buni oldi: eri ham, o'g'li ham. Hatto enagalar ham yordam bermadi.

(Sashaning dam olish kunidagi asosiy vazifasi erta tongda Yurkani ushlash va uni sayrga olib chiqish edi. Kun bo'yi yaxshisi. Shu paytlarda Yuliya befarqlikka berilib, keyin birga vaqt o'tkazmagani uchun Sashani nagged qildi. Sasha. uni juda yaxshi ko'rardi (dahshatli, lekin , shekilli, Yuliyani ba'zi ruhiy xususiyatlari uchun chegirma bilan hali ham yaxshi ko'radi) va shuning uchun u har safar aytganida, ular: "Mening ota-onam yoki onang Yurka bilan o'tirsinlar va biz dam olish kunlarini birga o'tkazamiz" deyishadi. Bu yordam bermadi.Boladan ajralgan Yuliya asabiylasha boshladi, deb o'yladi u, unga juda oz vaqt ajratadigan, qaytishga ishtiyoqi bor va darhol yangi kuch bilan qo'rqib ketdi.Yurka aqlli, yaxshi yigit, o'ynaydi. shaxmat, tennis turnirlarida birinchi o'rinlarni egallaydi, lekin Yuliya bilan yaxshi munosabatda emas).

Hammasi juda romantik boshlandi. Sasha Yuliyadan chang bo'laklarini pufladi. Yuliya kelini, keyin esa eri haqida aqldan ozdi. Sashaning qarindoshlari ko'p emas edi, u endi katta oilaning a'zosi bo'lishi mumkinligidan xursand edi: u xursand bo'lib Yulinaning bobosiga yangi televizor olib kelardi yoki u buvisiga g'urur bilan tikuv mashinasini olib kelardi (hey). jannatda bo'lsin). Qaynonamning o'zi me'mor bo'lgani uchun ta'mirlash ishlarini ishtiyoq bilan qildi. Umuman olganda, men hech qachon alohida odamda bunday baxtni ko'rmaganman, bu haqda bilmayman va agar ular menga aytishsa, men bunga ishonmayman.

Xo'sh, keyin Yura paydo bo'ldi. Xursandchilik uch kun davom etdi. Keyin gormonlar paydo bo'ldi. Bir kuni Yuliya Sashaga qattiq qichqirdi va uni qattiq urdi - yaxshi, u bolasi bilan ota-onasiga dachaga borishni xohlamadi. Ular u erda bola bilan o'tirishni xohlashadi, lekin u uni hech kimga berishni xohlamaydi, umuman olganda, u bormadi, lekin Sasha ketdi. Xotinimga o'z kompaniyasidan bir oz tanaffus berish uchun kechasi uchun. Ertasi kuni ertalab u qaytib keldi va u unga aytdi: Men hamma narsani tushunaman, biz sizsiz yaxshiroqmiz. Aleksey tushuncha kelganda aniqlab berdi: kechasi, ertalab, uning yo'qligi qaysi soatda? Xo'sh, keyin bir necha hafta davomida jahannam va tug'ruqdan keyingi to'liq depressiya keldi. Sasha bola bilan kunlar va tunlarni o'tkazdi, faqat bo'sh vaqtlarida ishladi, bu yordam bermadi. Xotinimni enaga yollashga ko‘ndirganimdan keyin ishim osonlashdi. Xo'sh, ba'zi tabletkalarni qabul qilish va psixiatrga tashrif buyurishdan keyin butunlay yo'qoldi.

Ikki yil oldin hamma narsa qaytib kela boshladi. Yuliya, o'zi ishonganidek, o'z biznesini rivojlantirishni boshladi - u pardalar tikishni boshlashga qaror qildi. Avvaliga bu juda yaxshi ishladi va Aleksandr qandaydir tarzda yordam berdi, agar buyruq bilan bo'lmasa, maslahat bilan, lekin bir nuqtada u to'xtadi. Ular shunchaki Sashani zaharlay boshladilar. U*****k, ghoul, nonentity - "xayrli tong" o'rniga standart to'plam. Avvaliga qaynonam Sasha uchun juda faol turishdi. Qanday qilib kelmasin, Yuliya nafaqat o'z-o'zidan sekinlashadi, balki unga eng kichik hujumlar ham to'xtatiladi. "Sasikka sakrab tushma, nega doim Sashenkani urasan", dedi qaynona.

Keyin, albatta, yaqin do'st paydo bo'ldi. U ilgari u erda edi, lekin uzoqda edi. Va keyin u buyruqlarni tashlab, hayoti haqida gapiradi. Hayot qiziq, erkaklar harom. U oilasidan birini olib ketdi, u u bilan yashaydi, lekin turmushga chiqmoqchi emas - bu qanday jonzot! Ishdagi ikkinchisi juda jiddiy emas, hatto e'tiborga olinmaydi, lekin baribir ahmoq. Bola quvonch, lekin u otasi bilan muloqot qilmaydi. Va men aslida aloqa qilmadim. Muxtasar qilib aytganda, bir payt Sasha uni doimo kimdir bilan chalkashtirib yuborishini, uning do'stlari uning sobiq va hozirgilariga da'vo qilishlarini, lekin Yuliyaning e'tiborini o'ziga jalb qilish uchun, uning boshida uning tirik va xayoliy shaxsini ajratib olishini tushundi. boshqa odamlarning xotiralari va hikoyalari haqida, u qila olmadi.

Umuman olganda, bir yil oldin, Yura besh yoshga to'lganda, Sashadan binolarni tark etishni so'rashdi. Yo'q, dedilar, siz yashay olasiz, lekin do'st sifatida. Keyin ular menga qo'ng'iroq qilishdi. Ular hamma narsani tuzatish kerakligini aytishdi, lekin siz hamma narsani o'zingiz yo'q qildingiz, endi uni tuzatishingiz kerak. Keyin yana bizni haydab chiqarishdi. "Men sizning fohishalaringiz haqida hamma narsani bilaman" degan so'z bilan. Fohishalar yo'q edi, lekin bu endi muhim emas. Chunki ikki oy o'tgach, ular Sashani yana olib kelishdi, uni yana haydab yuborishdi va "Men sen bilan faxrlanaman, sen juda ajoyibsan, yangi loyihang super" kabi bir nechta SMS yozishdi. Va bu xabardan keyingi kun Sasha suddan xabar oldi: loyiha mulkni taqsimlash uchun vaqtinchalik chora sifatida hibsga olindi.

Psixologning javobi:

Sizning qizingiz sizga funktsional munosabatda bo'ladi

Oddiy munosabatlar bir-birining his-tuyg'ulari va ehtiyojlariga e'tibor berishni o'z ichiga oladi. Agar qiynalayotgan bo'lsangiz va yolg'iz bo'lsangiz, yaqinlaringiz sizga nima bo'layotganiga hayron bo'lishlari tabiiy. Siz yolg'iz yig'layotganingiz, charchoqingiz haqida gapira olmasligingiz, g'azabingiz eshitilmasligi sizga his-tuyg'ulari muhim bo'lgan odam sifatida munosabatda bo'lmasligingizni anglatadi. Siz kundalik hayotda muayyan qulayliklar yaratasiz va ular sizdan foydalanishadi, chunki siz foydali va hayotni osonlashtirasiz. Farzandingiz sizga shunday qilgani achinarli. Shubhasiz, siz qizingizning shaxsiyatini shakllantirishda jiddiy xatolarga yo'l qo'ygan bo'lsangiz, agar u onasi bilan funktsional munosabatlarni maqbul deb o'ylagan bo'lsa.

Karpman uchburchagi diagrammasida Yordamchi rolidan Qutqaruvchi roliga va qurbon roliga o'tish

Sizdan foydalanilgan vaziyatni qanday yaratganingizni tahlil qiling. Yordam berish istagi sizni Karpman uchburchagida jabrlanuvchini o'ynashga olib kelishi mumkin. Siz so'rayapsizmi, qanday qilib yordamchidan jabrlanuvchi roliga o'tish mumkin? Juda oddiy. Buning uchun siz jimgina vaziyat uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va Najotkor bo'lishingiz kerak. Qutqaruvchining rolidan keyingi rol hamma narsani bergan va evaziga hech narsa olmagan, hatto minnatdorchilikni ham olmagan Jabrlanuvchining roli bo'ladi.

Karpman uchburchagi namunasi oila a'zolaridan biri muammoga duch kelganda, masalan, ajralish bilan boshlanishi mumkin. Sizning kenja qizingiz, u turmush o'rtog'isiz ishlashga va uni tarbiyalashga to'g'ri kelishini hisobga olib, sizdan bola bilan yordam so'ragan bo'lishi mumkin.

O'zingizga rahm-shafqat ko'rsatgan va o'zingizni yordamchi rolida topgan vaqtni eslang. Odatda, jabrlanuvchi rolida bo'lgan odamlar dastlab yordam ko'rsatishning aniq shartlarini belgilamaydilar, hududni chegaralamaydilar, majburiyatlarni taqsimlamaydilar va muddatlarda kelishmaydilar. Qanday qilib siz kenja qizingiz bilan yashay boshladingiz, nevarangizga qaray boshladingiz, ehtiyojlaringizni unutib qo'ysangiz? Siz bilan qizingiz o'rtasida suhbat bo'lganmi, unda u shaxsiy hayotining muvaffaqiyatsizligini hisobga olib, unga yordam berishingizni so'raganmi? Yordam shartnomasi nabirangizni tarbiyalash uchun 100% javobgarlikni o'z zimmangizga olishingizni o'z ichiga olganmi? Shunga qaramay, nabiraning onasi siz emas, balki sizning qizingiz, u bolaning shaxsi rivojlanishi, uning moddiy va turmush darajasi, ta'limi va salomatligi uchun javobgardir. Albatta, bobo va buvilar nabiralarini tarbiyalashda yordam berishadi, lekin baribir yordam 90-100% emas, balki 5% gacha mas'uliyatni tashkil qiladi. Qaysi vaqtda kundalik hayot, nabirangizni tarbiyalash uchun to'liq javobgarlik sizga o'tdi? Siz vasiylik uchun ariza berganmisiz va qizingiz nogironlikdan aziyat chekmoqda? Nima uchun katta yoshli qizingizning muammolari sizning javobgarligingiz deb qaror qildingiz? Nega siz uni mamnun qilishni va ehtiyojlaringizni rad qilishni boshladingiz?

Nevrotik munosabat "Boshqalarni iltimos qiling".

Ehtimol, siz o'z oilangizda sevilmagan ayollar toifasiga kirasiz. Bolalikda siz o'zingiz uchun hech qachon hech narsa talab qilmaslik va oz narsangizni osongina berish haqida erta salbiy bolalik qaroriga kelgan bo'lishingiz mumkin. "Boshqalarni iltimos qiling" munosabati - bu bolaning yaqinlaridan rad etish va rad etishning murakkab psixologik muammosini hal qilish g'oyasi. Agar siz hammaga yordam bersangiz, ular uchun hamma narsani qilsangiz va buning evaziga o'zingiz uchun hech narsa talab qilmasangiz, unda sizni "uydagi foydali narsa" sifatida rad etmaslik ehtimoli bor.

Agar ota-onangiz sizni rad etgan, o'zingiz uchun biror narsani xohlashingizni taqiqlagan va sizni "o'zingizga erishasiz" shiori ostida tarbiyalagan degan taxmin rost bo'lsa, Shtaynerning "Tranzaksiya tahlili" kitobini o'qish mantiqan to'g'ri keladi. Ayniqsa, "Pushti qalpoqcha" stsenariysi tasvirlangan bo'limni diqqat bilan o'qib chiqish mantiqan. Qashshoqlikda yashaydigan, munosib daromadi, o'z hududi va narsalari bo'lmagan, hayotini boshqalarga yordam berishga bag'ishlagan va o'zi uchun qanday yashashni bilmaydigan, surunkali depressiyani yig'ayotgan ayol - bunda o'zingizni tan olmaysizmi?

Agar Pushti qalpoqcha stsenariysi taxmini to'g'ri bo'lsa, unda siz yashashni davom ettirmoqchi bo'lgan turmush tarzi shundaymi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar siz odamlar bilan munosabatlarni o'rnatishning boshqa usullarini o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'z xatolaringizni tan olish va tuzatish uchun sizga psixoterapiya kerak bo'ladi. Sizning qizingiz va nabirangizga bo'lgan rahm-shafqatingiz o'zingizni qurbon qilish uchun sabab emas.

Qizingiz bilan munosabatlaringizdagi psixologik xatolarni tuzating

Avvalo, sizga nisbatan funktsional va hissiy munosabatlarni farqlashni o'rganish, hissiy jihatdan yaqin munosabatlarni o'rnatish va berish-berish muvozanatini tuzatish foydali bo'ladi. Siz boshqa odamlarning so'rovlari va talablariga "yo'q" deyishni o'rganishingiz kerak va ehtiyojlaringizga "ha" deyishni o'rganishingiz kerak, o'zingizni mamnun qilishni o'rganasiz. O'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishni, ehtiyojlaringizni qondirishni, o'zingizni sevishni o'rgansangiz, o'zingizni hurmat qilishni va o'zingizga nisbatan xuddi shunday hurmatni talab qilishni boshlashingiz mumkin.

Albatta, psixoterapiyadan so'ng yaqinlaringiz bilan munosabatlaringiz jiddiy o'zgarishlarga uchraydi. Siz o'zingizning chegaralaringizni qura olasiz, qizingiz siz bilan muzokara olib borishi va qiziqishlaringizni hisobga olishi kerak, u sizning yordamingiz uchun sizga rahmat aytishni o'rganishi kerak. O'zaro munosabatlardagi o'zgarishlar ikkalangizdan ham kuch talab qiladi, lekin agar siz bu yo'ldan o'tsangiz, hayotingiz sifati yaxshi tomonga o'zgaradi. Nevarangiz sog'lomroq strategiyalarni qabul qilgani va oiladagi hamma uchun foydali bo'lgan sog'lom munosabatlar o'rnatishni o'rgangan ma'qul. Xatolarni tuzatish ustida ishlang va munosabatlaringiz boshqa sifat darajasiga o'tadi. Barcha ezgu tilaklarni tilayman!

Siz qiyin hayotiy vaziyatdamisiz? Bizning veb-saytimizda psixolog bilan bepul va anonim maslahat oling yoki sharhlarda savol bering.