Qanday qilib har doim ijobiy odam bo'lish kerak. Qanday qilib har doim ijobiy bo'lish kerak? Ijobiy odamlar o'zlarida yo'q narsalar bilan osongina ajralib ketishadi

Har bir insonning hayotida to'liq tushkunlik daqiqalari bo'ladi. Shunday lahzalarda go‘yo dunyo sizni o‘z-o‘zidan uzib, qulab tushayotgandek. O'zingizni hayotning chekkasida topayotganingizni his qilasiz. Bu his-tuyg'ular bilan birga, uzoq davom etgan depressiya paydo bo'ladi, bu sizning hayotingizni bir qator zerikarli kunlarga aylantiradi.

Agar siz hayotingiz yorqin bo'lishini, depressiyadan azob chekishni to'xtatishingizni, har doim ijobiy munosabatda bo'lishingizni istasangiz, shunchaki boshqacha yashashni o'rganishingiz kerak. Siz boshdan kechirayotgan barcha qiyinchiliklarga qaramay, qanday qilib optimistik bo'lishni yoki qanday qilib ijobiy bo'lishni o'zingiz aniqlashingiz kerak.

Siz sog'lig'ingizni, asablaringizni va psixologik holatingizni saqlab qolish uchun birinchi navbatda ijobiy munosabat kerakligini tushunishingiz kerak. Axir, barcha kasalliklar stress, salbiy va tajribalar tufayli boshimizda paydo bo'ladi. Shifokorlar barcha kasalliklar nervlardan kelib chiqadi, deb bejiz aytishmaydi. Qanday qilib optimist bo'lishni yoki muvaffaqiyatsizlikka qaramay, qanday qilib ijobiy bo'lishni tushunish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilishga harakat qiling:

1. Har qanday vaziyatda ijobiy tomonni izlashni o'rganing. Eleanor Porter ajoyib kitob yozgan, Pollyanna. Bu barcha ko'rsatkichlarga ko'ra baxtsiz bola deb hisoblanishi mumkin bo'lgan qiz haqidagi hikoya. Ammo u o‘zi bilan sodir bo‘lgan hamma narsadan xursand bo‘lib, otasi o‘rgatgan bir o‘yin yordamida boshqalarni ham xursand qilishni o‘rgatdi. O'yinning mohiyati shundan iborat ediki, siz xursand bo'ladigan narsani topishingiz kerak edi. Qizning xolasi uni chodirga joylashtirganda, u derazadan ko'rinadigan ko'rinishdan xursand edi; ular qo'g'irchoq o'rniga qo'ltiq tayoqlarini sovg'a sifatida yuborishganda, u ham xursand edi, lekin unga kerak emas edi. U qanday topishni bilardi ijobiy tomonlari har qanday muammoda, u qanday qilib optimistik bo'lishni, sizni sevmasa ham, hayot muammolar va umidsizliklarga to'la bo'lsa ham, qanday qilib ijobiy bo'lishni bilardi. Kichkina Pollyannaning o'yinini ham o'ynab ko'ring. Har qanday vaziyatga qarashni o'rganing ijobiy munosabat. Muammo sizga nimani o'rgatganini o'zingizdan so'rang, qanday xulosaga kelishingiz mumkin, taqdiringizga rahmat, bu muammoga hozir duch kelganingiz uchun, keyinroq emas, qachonki bu yanada jiddiy oqibatlarga olib keladi.

2. Qanday qilib optimistik bo'lishni yoki barcha vaziyatlarda qanday qilib ijobiy bo'lishni tushunish, hayotni sovg'a sifatida qabul qilishni o'rganing. Siz bilan sodir bo'lmagan hamma narsa siz uchun yaxshi bo'ladi degan iborani eslang. Ba'zan bunga ishonish qiyin, ijobiy bo'lish yoki optimistik bo'lish qiyin. Lekin sinash kerak. Bu vaziyat siz uchun ijobiy natijaga ega ekanligini tushunish vaqt o'tishi bilan keladi. Hayotdan bir misol keltiraman. Mening do'stlarimdan biri haqiqatan ham bolalarni xohladi, u homilador bo'ldi, lekin 3 oydan keyin u yo'qotdi uzoq kutilgan bola. Bunday daqiqalarda ayol qanday og'riqni boshdan kechirishini tasavvur qilish qiyin. U uzoq vaqt xavotirda edi va bu yo'qotish uchun o'zini kechira olmadi. Ammo eri shu vaqtgacha unga e'tibor bermadi, u hamma narsada do'stimni ayblab, bolaning o'limidan xotirjam omon qoldi. U bilan emas, balki o'zini ko'rsatdi eng yaxshi tomoni. Bolani yo'qotganidan bir yil o'tgach, bu er-xotin ajralishdi. Va taxmin qiling, nima? Do‘stim o‘sha odamdan farzand ko‘rmaganidan xursand. Endi uning yangi oilasi bor sevuvchi odam va u tez orada onaga aylanadi. Ammo bir marta u hayoti tugadi deb o'yladi.

3. Taqdirdan saboq olishni biling. Qanday qilib optimist bo'lishni yoki qanday qilib ijobiy bo'lishni tushunish uchun barcha xatolaringizni tuzatishni o'rganing. Ko'p muammolaringiz tsiklik ekanligini payqadingizmi. Misol uchun, do'stlaringiz doimo sizga xiyonat qilishadi. Yoki shaxsiy hayotingizda doimo yonib ketasiz. Ishoning, taqdiringiz umuman yovuz emas. Siz shunchaki o'rganishingiz va undan o'rganishingiz kerak. Agar hayotingizda biror narsa takrorlansa, unda xulosa chiqarish va o'zingizni o'zgartirish vaqti keldi. Sizlarga shunday hayotiy saboqlar bergani uchun taqdiringizdan minnatdor bo'lishingiz kerakligini unutmang.

4. Yaxshi ishlar va quvonchli voqealarni kundaligida tuting. Qanday qilib optimist bo'lishni va ijobiy munosabatda bo'lishni tushunish uchun siz hayotingizdagi barcha quvonchli voqealarni va xayrli ishlarni yozib qo'yadigan daftarni saqlashingiz kerak. Shunday qilib, siz nafaqat hayotingizning barcha ijobiy daqiqalarini va his-tuyg'ularingizni eslaysiz, balki xayrli ishlar tufayli o'zingizning hurmatingizni oshirasiz.

5. Xatolaringiz uchun hammani ayblashni bas qiling. Siz bilan sodir bo'layotgan voqealar uchun faqat siz aybdorsiz. Lekin siz ham o'zingizni haqorat qilmasligingiz kerak. O'yinni birinchi nuqtadan foydalaning va xulosa chiqaring.

6. Tabassum. Har qanday muammoga qaramay, tabassumingiz doimo yuzingizda bo'lsin. Qiyinchiliklarni tabassum bilan qabul qilish qanchalik oson ekanligini o'zingiz tushunasiz. Agar siz uchun qiyin bo'lsa ham, kuch bilan tabassum qiling, shunda fikrlaringiz ham rangini o'zgartiradi, qanday qilib optimist bo'lishni tushunasiz.

7. O'rganing. Ko'proq yaxshi filmlar tomosha qilishga, yaxshi kitoblar o'qishga, suhbatlashishga harakat qiling yaxshi odamlar. Hamma narsadan o'rganing, optimistik bo'lishni, ijobiy bo'lishni o'rganing. Yodda tutingki, ijobiy munosabat siz uchun yomon kayfiyat, muammolar va depressiyaga qarshi dori bo'lib xizmat qiladi. Agar siz qanday qilib optimist bo'lishni va qanday qilib ijobiy bo'lishni tushunsangiz, hayot sizga tabassum bilan qarashini sezasiz, maqsadlaringizga erishish, o'zingizni munosib odamlar bilan o'rab olish va mavjud narsalardan zavqlanish sizga osonroq bo'ladi. sodir bo'lmoqda.

Salom aziz o'quvchilar. Bugun men sizni Yangi yil bilan tabriklamoqchiman va kelgusi yilda sizga eng ajoyib narsalarni tilayman. Va sizga ijobiy kayfiyat bag'ishlang. Ijobiy fikrlashni o'rganish bo'yicha 10 ta maslahat. Shunday ekan, boshlaylik. Odam qanday fikrlashi, nima haqida o'ylashi, nima haqida gapirayotgani va uning hozirgi holati (fiziologik, psixologiya) o'rtasidagi naqshni aniq kuzatish uchun siz psixolog yoki transurfing yoki ezoterizm sohasida mutaxassis bo'lishingiz shart emas. -hissiy, moddiy, moliyaviy va boshqalar). Ya'ni, agar biz hamma narsani tizimlashtirsak, bizning fikrlarimiz uni (bu holatni) oldindan belgilab beradi va hayotimizga bevosita ta'sir qiladi (ham o'rtacha, ham darhol). Oddiy qilib aytganda: fikrlarimiz bizni nimaga olib kelgan bo'lsa, bizda bor (salbiy fikrlar bizni salbiy fikrlarga olib boradi va shunga mos ravishda ijobiy fikrlar bizni ijobiy fikrlarga olib boradi).

Shuning uchun har doim ijobiy fikr yuritish juda muhimdir. Buni qanday o'rganish kerak? Axir, hamma ham tug'ilishdan ochiq va ishonchli optimist emas.

Va shunday bo'lganlar, bizning hayotimiz haqiqatlarini hisobga olib, tezda hayotga qarashlarini tubdan qarama-qarshi qarashlarga o'zgartiradilar. Umid qilamizki, ushbu maqola sizga bu borada yordam beradi. Xo'sh, siz ijobiy fikrlashga va hayotingizda bir xil o'zgarishlarga tayyormisiz? Keyin ketaylik!

Nima uchun ijobiy fikrlash va yashashni o'rganish muhim?

Bu savolga o'zingiz javob bering. Va bu birinchi, lekin eng muhim rag'batlardan biri bo'ladi. Siz uchun nima muhim? Zero, har kimning hayotda o'z ustuvorliklari va maqsadlari bor. Ba'zi odamlar o'zlari uchun yaxshilikni xohlashadi (ular buni qanday deb hisoblashlaridan qat'i nazar), boshqalari - o'z yaqinlari uchun, boshqalar uchun va hokazo. Ammo ijobiy fikrlashsiz bunga erishish dargumon.

Muvaffaqiyatli odamlar kamdan-kam hollarda turli xil kichik narsalarga va bezovta qiluvchi muammolarga e'tibor berishlarini payqadingizmi?

Ular o'z maqsadlariga e'tibor qaratadilar va hech qachon yuzaga kelgan vaziyatlardan shikoyat qilmaydilar. Ularning 90% esa atrofdagi dunyoga doimo optimizm bilan qaraydi. Zerikarli muammolar haqida o'ylashga, hamma narsani asta-sekin saralashga odatlanganlar (nima bo'ldi, nima uchun aniq, nima ta'sir qildi va hokazo) kamdan-kam hollarda biznesda muvaffaqiyatga erishadilar. Bu, birinchi navbatda, perfektsionistlarga xosdir. Ular barcha e'tibor va kuchlarini ularga qaratib, bitta vazifalarni a'lo darajada bajarishlari mumkin, ammo hayotlarini tizimli ravishda boshqarishga qodir emaslar.

Ya'ni, bular ajoyib ijrochilar, lekin etakchilar emas (shu jumladan o'zlarining taqdiri va hayoti), ular juda ko'p mayda narsalardan iborat va siz ularning har biriga e'tibor berishingiz kerak, ammo tanlash imkoniyatiga ega bo'lish muhimdir. aslida nima mantiqiy va "og'irlik"!

Xulosa! Nima uchun ijobiy fikrlash va yashashni o'rganish muhim? Busiz katta maqsadlarga erishish mumkin emas. Ijobiy munosabatingizni yo'qotmaslik uchun, uni o'nlab zerikarli kichik narsalarga sarflamaslik uchun, shunchaki ularga yopishib qolmang. Bu erda juda yorqin va yaxshi, o'rinli ibora: "Itlar huradi - karvon davom etadi!"

Va yana bir narsa: bizning fikrlarimiz harakatlarning boshlanishi, ularning har biri istisnosiz. Va ijobiy fikrlashsiz, ijobiy, sifatli (har qanday ma'noda) hayot shunchaki ishlamaydi. Lekin siz tubdan teskari natijaga erishishingiz kerak! Bunday holda, quyidagi amaliy maslahatlar foydali bo'ladi.

Har doim ijobiy fikr yuritish bo'yicha 10 ta muhim maslahat

Blogda biz allaqachon mavzuni muhokama qildik: . Maqolada qayd etilgan muhim maslahatlar, ehtimol ular ham sizga to'g'ri kayfiyatda bo'lishingizga yordam beradi. Ammo nafaqat ijobiy fikrlashni, balki ijobiy yashashni ham o'rganish muhimdir.

1 Tashqaridan pozitivlikni kutmang, uni o'zingiz yarating. Tasodifiy omadga ishonmang, lekin u sizni topishiga ishonch hosil qiling - bu asosiy xabar. Dunyoni yaxshiroq ko'rishni xohlaysizmi? O'zingizdan boshlang. Bu oson bo'lmaydi, lekin siz natijadan to'liq bahramand bo'lishingiz mumkin. O'zingizdan so'rang: "Men bugun hayotimni yaxshilash uchun nima qildim?" Bu savolga javob berayotganda, his-tuyg'ularingizni kuzatib boring. Ular sizga aytadilar. Siz o'zingizni ijobiy his qilasiz - siz to'g'ri yo'ldasiz. Salbiy - bu variantlarni izlash, ishlash, o'z taqdirini qurish va begonalarga tayanmaslik kerakligi haqida signaldir.

2 Ortiqchalik bilan ajralib chiqing. Ko'pchilik o'tmishning og'irligi bilan "pastga tortiladi". Undan qutuling. Yomon xotiralardan voz keching, sizni xafa qilgan yoki yomon ish qilganlarga g'azablanishni va xafa bo'lishni bas qiling. Ehtimol, siz hozir bu odamlar haqida o'ylayapsiz. Esingizda bo'lsin: o'sha paytdagi narsa o'z ahamiyatini abadiy yo'qotdi. Endi hayotingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Salbiy his-tuyg'ular ko'p energiya oladi va vaqtingizni o'g'irlaydi. Va bularning barchasi maqsadlaringizga erishish uchun kerak. O'tmish bilan yashamang, lekin undan yaxshi lahzalar sizni isitsin va yanada katta yutuqlarga erishish uchun kuch bering.

3 O'zinga ishon. Hamma narsaga qaramay! Esingizda bo'lsin: siz o'zingiz o'ylagan odamsiz, boshqalar sizni kim deb o'ylagan emas. Agar ular sizga o'ylagan narsangiz mumkin emasligini aytishsa ham, taslim bo'lmang! Axir, bu sizniki emas, balki ularning fikricha mumkin emas. Shunday ekan, bu ularning muammosi bo'lib qolsin. Shunday qilib, siz faqat afzalliklarga ega bo'lasiz: boshqalar buni qilishdan qo'rqishsa va ularning muvaffaqiyatiga ishonmasalar ham, siz allaqachon unga intilishni boshlagansiz!

4 O'zingizga juda ijobiy munosabat bildiring. Bu sizning ongsizligingizga yozishingiz va kerakli vaqtda bir xil darajada foydalanishingiz mumkin bo'lgan dasturga o'xshaydi. Shunday ekan, ertalab sog‘lom uyqudan uyg‘onganingizda, o‘zingizga “Men aqlli va go‘zalman, rejalarimga erishish uchun kuch va g‘ayratga to‘laman, menda barcha bilim va ko‘nikmalar borligini eslatishga dangasa bo‘lmaslik kerak. Buning uchun zarur bo'lgan va hozirda menda yo'q bo'lganlar, men ularni haqiqatan ham kerak bo'lganda topa olaman, barcha sharoitlar mening muvaffaqiyatimga yordam beradi va men o'zim buni qilishga harakat qildim. Tasavvuringizni cheklamang! Har kuni tizimli "dasturlash" sizning qo'lingizda "vaziyatlarni hal qilishda" kuchli dalildir.

5 Sizda bor narsangiz uchun dunyoga va shaxsan o'zingizga rahmat. Ijobiy his-tuyg'ular, ertalab munosabat va kechqurun majburiy minnatdorchilik, bu juda muhimdir. Qadrlashni o'rganmasdan, sizni o'rab turgan narsaning va kimning haqiqiy ahamiyatini tushuna olmaysiz, demak sizda doimo kamroq va kamroq bo'ladi. Siz bu tsiklda baxt topa olmaysiz. Kichik narsalardan zavq olishni biladiganlar har doim ko'proq narsaga erishadilar. Axir, baxtning holati juda mavhum. Hayotga mo''jizalarga to'la xazina sandig'i sifatida qarang.

6 Imkoniyatlaringiz va kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating. Buning o'rniga, ko'pchilik, ko'p odamlar o'zlarining cheklovlariga e'tibor berishadi. Va bu tubdan noto'g'ri. “O'z biznesimni boshlash uchun menda boshlang'ich kapital yo'q. Yangi ko'nikmalarni o'rganishga vaqtim yo'q. Menda imkoniyat yo'q ... Menda yo'q ... ". STOP! Sizda bor narsaga qarang va sizda qancha narsa borligiga hayron qolasiz. Bu sizga muvaffaqiyatga erishish imkonini beradi.

7 O'zingizni ijobiy ma'lumotlar bilan o'rab oling. U boylik manbai. Atrofingizda faqat salbiy narsalarni ko'rasizmi? Bu shunchaki noto'g'ri joyni qidirayotganingizni anglatadi. Dunyoda ikkalasi ham juda ko'p. Ammo nimani qabul qilish - bu sizning ongli tanlovingiz. Menga ishonmaysizmi? Tekshirish oson. Guruhlarga obunani bekor qiling ijtimoiy tarmoqlarda, kimning nashrlari haqidagi munozaralarda siz doimo kuchli va hissiyot bilan ishtirok etasiz. Bu birinchi qadam, yuzdan biri. Ammo begonalar bilan keraksiz tortishuvlarni to'xtatib, qancha vaqtni bo'shatganingizni va qancha asablarni tejashga muvaffaq bo'lganingizni ko'rasiz.

8 Qo'rquv hayotingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan yangi narsani boshlashni xohlaysizmi? Sizningcha, muvaffaqiyatga erisha olmaysizmi? Va siz mutlaqo haqsiz! Ammo siz bunga qodir emasligingiz yoki sharoitlar qandaydir tarzda noto'g'ri bo'lishi mumkinligi uchun emas, balki siz natijani boshlashdan oldin ham oldindan belgilab qo'yganingiz uchun! Ehtimol, siz, aksincha, hamma narsa siz uchun amalga oshishiga va hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonchingiz komil eng yaxshi holatda? Va bu erda siz ham mutlaqo haqsiz! Gapni tushundingizmi? Siz buni qila olaman deb o'ylaysizmi yoki aksincha, muvaffaqiyatga erisha olmaysizmi, har ikkala holatda ham siz haqsiz. Va haqiqatda nima bo'lishini faqat siz hal qilishingiz mumkin.

9 Tez-tez tabassum qiling va tez-tez ijobiy odamlar bilan bo'ling muvaffaqiyatli odamlar. Ajoyib kayfiyatda bo'lish muvaffaqiyat kalitidir. Muloqot, o'z-o'zidan, stressga qarshi ajoyib harakatdir va agar bu sizga kerakli narsani o'rgatadigan yoki sizni to'g'ri "to'lqin" ga sozlay oladigan odamlar bilan sodir bo'lsa, bu juda ajoyib.

10 Mas'uliyat haqida unutmang. O'zingiz va hayotingiz uchun, siz uchun aziz bo'lgan odamlar uchun, sizning yoningizda sodir bo'layotgan narsalar uchun. Ammo bu siz uchun og'ir yuk emas, balki kuchli doimiy rag'bat bo'lsin. Bu asosiy farq!

Shuningdek, sog'lig'ingizni kerakli darajada saqlang (mashqlar qiling, sport bilan shug'ullaning), to'g'ri ovqatlaning, yangi bilimlarga intiling, o'z ustingizda ishlang. Bularning barchasi muvaffaqiyatli odamlar amal qiladigan asosiy tamoyillardir.

Muvaffaqiyat - bu shon-shuhrat, mashhurlik, e'tirof, martaba va biznesdagi bosh aylantiruvchi yuksalish emas. Hamma uchun bittasi bor. Va uning asosiy maqsadi baxtdir. Sizda bor narsangizdan mamnunmisiz? Shunda siz muvaffaqiyatga erishdingiz deb hisoblashingiz mumkin. Ammo hech kim shu erda to'xtashimiz kerakligini aytmadi. Hammasi sizning xohishingizga bog'liq. Aytgancha, o'zingiz xohlagan narsani qilish ham baxtning tarkibiy qismlaridan biridir. Ammo faqat "bu" sizga foyda keltirsa.

Salbiydan ijobiyga

Negativlik hammamizni qamrab oladi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki sizga hayotning boshqa tomonini ko'rishga o'rgatilmagandir. Yoki o'zingiz buni xohlamadingiz. Qanday bo'lmasin, siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa faqat sizning faoliyatingiz (yoki aksincha - harakatsizlik) natijasidir.

Salbiylik negativlikni keltirib chiqaradi. Bu shafqatsiz doira. Va undan chiqib ketish oson emas. Ammo, agar siz buni allaqachon o'qiyotgan bo'lsangiz, unda siz shubhasiz birinchi qadamni qo'ygansiz, kichik, lekin juda muhim. Ushbu ma'lumotni qabul qilasizmi yoki davom etasizmi, bu sizning tanlovingiz. Va natija, boshqa barcha holatlarda 100% bo'lgani kabi, faqat sizning qaroringizga bog'liq bo'ladi.

Qanday o'zgartirish kerak salbiy fikrlar? Ha, siz butun e'tiboringizni ijobiy tomonga qaratib, ularga joy qoldirolmaysiz. Va bunda sizga 10 yordam beradi amaliy maslahat yuqorida berilgan. Sizni nima ko'proq bezovta qilayotganini tahlil qiling. Va keyin bu signallar qaysi kanallardan kelganini kuzatib boring.

Agar bu yomon siyosiy yoki iqtisodiy yangiliklar bo'lsa, ushbu kanallarni ko'rishni to'xtating, ularni, masalan, ilmiy, ma'rifiy yoki ko'ngilochar kanallarga almashtiring. Agar bu doimo hayotdan norozi bo'lgan qo'shni bilan suhbat bo'lsa, u bilan muloqotingizni salomlashish va tilaklar bilan cheklang. Xayrli kun tabassum bilan. Agar u doimo g'ijirlayotgan eshik bo'lsa, uni moylash juda qiyin emas.

Qoniqarsiz moliyaviy ahvol - muqobil daromad manbalarini izlash vaqti keldi. Va hokazo va hokazo. Har bir narsa, ko'p marta aytilganidek, faqat sizning qo'lingizda! Hozir o'zgarishni boshlash juda muhim. Axir, hamma narsani "ertaga" qoldirib, yillar qanday o'tganini sezmaysiz.

Ijobiylik va ijobiy fikrlarning afzalliklari yoki muvaffaqiyatni qanday jalb qilish mumkin?

Biror narsaga erisha olganlarga e'tibor berib, odamlar bunga qanday erishganiga hayron bo'lishadi. Umuman olganda, dastlabki shartlar deyarli teng edi. Ko'p omillar mavjud. Ammo eng muhimlaridan biri bu fikrlash tarzidir. Ba'zilar qo'rqib, shubhalanib, dangasa va o'z orzularidan uzoqlashish uchun hamma narsani qilishgan bo'lsa, boshqalari, boshqa narsalar qatori, ijobiy fikrlashlari tufayli, keskin oldinga siljishdi va o'sishda va rivojlanishda davom etishdi.

Muvaffaqiyatni qanday jalb qilish mumkin? Bu juda oddiy: ijobiy o'ylang va harakat qiling! Hamma narsa mumkin! Lekin faqat to'g'ri munosabat va ijobiy fikrlash tufayli. Bu uning asosiy foydasi.

Ajablanarlisi, lekin bu ( Ijobiy fikrlash) hamma uchun mavjud. Ya'ni, hozir siz puli, sog'lig'i yaxshi bo'lganlar kabi o'ylashni boshlashingiz mumkin. yaxshi munosabat. Nima kutyapsiz? Boshlash vaqti keldi! Umid qilamanki, bu ma'lumot sizga doimo ijobiy fikr yuritish va yashashga yordam beradi, shuningdek muvaffaqiyatni jalb qiladi)))

"Qanday qilib ijobiy odam bo'lish kerak" maqolasida men sizga o'zimni aytaman shaxsiy tajriba, men bunga qanday keldim, lekin avvalo, ijobiy odam bo'lish nimani anglatishini va nima uchun bu umuman kerakligini aniqlab olaylik.

Nega siz ijobiy odam bo'lishingiz kerak

Birinchidan, ijobiy va qoniqarli his qilish sog'lig'ingizni, jismoniy va ruhiy jihatdan yaxshilanadi. Bu ko'p marta isbotlangan va ko'p odamlar bu haqda bilishadi va deyarli hamma bu haqda eshitgan. Bundan tashqari, agar siz odamlar bilan muloqot qilsangiz, ularga o'z (e'tiboringizni) berasiz va agar ijobiylik sog'liq bo'lsa, unda siz odamlarga sog'lom energiya berasiz. Agar biror kishi negativlikni boshdan kechirsa, u nosog'lom ovqat beradi. Shunga ko'ra, nima sodir bo'ladi, men bundan keyin nima haqida gaplashaman.

Nega meni hech qanday sababsiz ba'zi odamlarga jalb qilish mumkin, degan savolni tushunishga harakat qilib, ular bilan muloqot qilganingizda, ular sizni ijobiy energiya bilan to'ldiradi degan xulosaga keldim. Bunday odamlar bilan muloqot qilgandan so'ng, sizning kayfiyatingiz juda ko'tariladi va shuning uchun siz ular bilan boshqalarga qaraganda ko'proq muloqot qilishni xohlaysiz. Ular bilan bu qandaydir oson, hech qanday keskinlik yo'q, siz bo'shashgansiz.

O'zimga men bilan muloqot qilish kayfiyatimni ko'targanini aytishganida, bu juda yaxshi kayfiyatda bo'lgan paytda sodir bo'ldi. Lekin odatda men ijobiy-neytral holatga egaman va odatda men juda jiddiyman. Bunday hollarda, odatda, odamlar men bilan juda xotirjam, quruq va ishbilarmon tarzda muloqot qilishadi. Xulosa aniq: odamlar ijobiy odamlarga jalb qilinadi va aksincha, ularni xafa qiladiganlar bilan kamroq muloqot qilishga harakat qiladilar. Shuning uchun, har bir inson, agar u odamlarni o'ziga jalb qilmoqchi bo'lsa, ijobiy bo'lishga harakat qilishi kerak.

Ijobiy odam bo'lish nimani anglatadi

Buning uchun yaxshi kayfiyat va boshqalarga hurmatli, mehribon munosabatda bo'lish kifoya. Bu oddiy ko'rinadi, lekin shu bilan birga, ko'pchilik bunga qanday erishish mumkinligi haqida hayron bo'lishadi.

Qanday qilib abadiy ijobiy odam bo'lish mumkin

Yaxshi xabar shundaki, bu oson. Ijobiy odam bo'lish shunchaki odat, va har qanday odat kabi siz uni osongina shakllantirishingiz mumkin. Bu bir nechta narsalarni talab qiladi.

1. Siz o'zingizning ahvolingizni kuzatishga odatlanishingiz kerak, bu uni nazorat qilishni o'rganish uchun kerak.
2. Siz ijobiy odatlarni shakllantirishingiz kerak. Bu muayyan fikr va harakatlarning doimiy takrorlanishi orqali amalga oshiriladi.

Qolgan narsa - nima qilish va qanday qilish kerakligini va nima qilmaslik kerakligini aniqlash.

Eng boshidan boshlaylik. Ertalab uyg'onganingizda, sizning vazifangiz har tongni yaxshi kayfiyatda boshlashdir. Har tongni tabassum bilan boshlang, bu juda oddiy, lekin bu juda muhim.

Salbiy jihatlarga e'tibor bermaslikni o'rganing va agar kimdir sizni qandaydir tarzda xafa qilgan bo'lsa, hech qanday holatda xafa bo'lmaslikni o'rganing va buni xotirjam qabul qiling.

Shaxsiy misol.

Hozir ham men ba'zida bu bilan qiyinchiliklarga duch kelaman, lekin men avvalgidan ko'ra tezroq kurashishni o'rgandim. Agar siz pul bilan bog'liq biznes bilan shug'ullansangiz, odamlar sizni xafa qilishlari mumkin. Bu esa meni biroz g'azablantiradi :) Ular bir narsani va'da qilishlari mumkin, lekin pulga kelganda, ular birdan mayda-chuyda bo'lib qolishlari va va'dalarini bajarmasliklari mumkin. Va hatto kulgili miqdorlarga kelsak ham. Bu meni har doim xafa qiladi va hozir ham odamlar o'z so'zida turmasa, meni biroz xafa qiladi. Ayniqsa, biznesda, bunday joyda Bolalar bog'chasi umuman qabul qilib bo'lmaydi. Bir necha yillardan beri men o'zim uchun katta miqdordagi mablag'ni xavf ostiga qo'ymadim va o'zimni yo'qotishdan qo'rqmaydigan narsalar bilan cheklayman, lekin shu bilan birga men o'zimni kichik chegaralarda sinovdan o'tmagan odamlardan himoya qilaman. Bu menga kelajakda yanada jiddiy yo'qotishlardan qochishga yordam beradi. Bu meni xafa qildi, menga adolatsizlik bo'lib tuyuldi, men aldandim, aldandim. Ammo men odamlarga g'azablanmaslikni o'rgandim va bir necha soatdan keyin (va ba'zan daqiqalar) men buni allaqachon tabassum bilan eslayman. Axir, bular ham odamlar, ular shunchaki o'z harakatlarini nazorat qila olmaydilar, ular o'zlarini nazorat qila olmaydilar va ularni kechirish va rahm qilish kerak. Lekin, albatta, ular bilan shug'ullanmang, ularni oldindan aniqlashni o'rganish yaxshiroqdir.

Nimani yo'q qilish kerak?

Biz g'azab, g'azab, hasad, hasad, o'ziga achinish kabi his-tuyg'ular haqida gapiramiz. Bularning barchasidan har qanday yo'l bilan xalos bo'lishingiz kerak va buning uchun birinchi navbatda bu his-tuyg'ularni kuzatishni o'rganing va ularni rivojlanishiga yo'l qo'ymasdan, eng erta bosqichda kesib tashlang.

Qanday qilib ijobiy odam bo'lish mumkin - odatlar

Keling, odatlarga qaytaylik. Har tongni tabassum bilan boshlashga o'rgatganingizdan so'ng, siz bunga qo'shasiz to'g'ri savollar.

Hamma narsada yaxshilikni toping

Hayotingizda nima yaxshi ekanini o'zingizdan so'rang va agar xohlasangiz, har doim ko'p narsani topishingiz mumkin. O'quvchilarni hayratda qoldirmaslik uchun men bu blogda bu haqda ko'p gapirmagan bo'lsam ham, hayotimda har doim yaxshi narsalarni topdim. Chunki hayotim juda og'ir edi, lekin men ko'p narsani o'rgandim. Men hayotning eng qorong'u daqiqalarida ijobiy tomonlarni ko'rishni o'rgandim. Men baxtli, ijobiy odam bo'lishni o'rgandim. Men, o'zimga achinib. Men eng qiyin paytlarda bo'lganman , . Aynan shu paytlarda men o'zimda kuch his qildim, garchi hamma mendan voz kechdi va hech kim menga ishonmadi. Lekin bu borada o'z fikrim bor edi. Men o'zimga achinish va yig'lashning hojati yo'qligini bilardim, faqat muammolarimni hal qilishim kerak edi. Sizga to'g'ri munosabat va harakat kerak. Ko'p odamlar ko'pchiligimizdan ko'ra yomonroq ahvolda, ba'zilari sog'liq muammolari bilan. Shuning uchun siz o'z hayotingizni ayblay olmaysiz va xafa bo'lolmaysiz, bu to'g'ri emas.

Minnatdorchilikni his eting

Hayotingizda ijobiy daqiqalarni topishga odatlanganingizdan so'ng, bor narsangiz uchun koinotga minnatdorchilik bildirishga odatlaning. Siz yashayotganingiz uchun, nafas olayotganingiz uchun, atrofingizdagi hamma narsa uchun. Chunki siz daraxtlarni ko'rishingiz va gullarning hidini his qilishingiz mumkin. Agar yashash uchun joyingiz bo'lsa, u holda sizning uyingiz bo'lmasa ham, yashash uchun joyingiz borligi uchun koinotga minnatdorchilik bildiring. Sizning boshingizda tom bor va buning uchun va buni amalga oshirgan odamlarga rahmat. O'zingizga, ota-onangizga rahmat, faqat har doim ichki minnatdorchilik tuyg'usini olib yuring. Sizga fidokorona vaqt ajratadigan, siz bilan muloqot qiladigan va quvonchlarini baham ko'radigan, sizni energiya bilan to'ldiradigan odamlarga minnatdorchilik bildiring. Ular, albatta, sizning minnatdorchiligingizga loyiqdir.

Hamma narsada hazil izlang

Hamma joyda sizni tabassum qiladigan kulgili narsani qidiring va siz hazil tuyg'usi qanchalik oson va tabiiy ravishda rivojlanayotganini sezasiz. Faqat boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga kulmang, ularni xafa qilmang, hurmat qiling.

Tez-tez tabassum qilishga odatlaning (ehtimol bilvosita)

Men faqat ertalabki tabassum haqida gapirdim, lekin bu faqat boshlanishi edi. Bu har bir kunning boshlanishi eng muhimi, uni tabassum bilan, yoqimli va go'zal musiqa bilan boshlang va bu sizga butun kun uchun haq beradi. Shundan so'ng, oqimdan tushmaslik osonroq bo'ladi. Kun davomida ichki tabassumni davom ettiring (bu jilmayish mos bo'lmagan daqiqalarga tegishli). Nozik yoki nozik tabassum qiling va bu sizning kayfiyatingizni qanchalik ko'tarishini ko'rasiz. Qisqasi, tez-tez tabassum qilish odatini shakllantiring.

Qanday qilib ijobiy odam bo'lish haqida yana bir nechta maslahatlar

• O'zingiz uchun foydali so'zlarni o'ylab toping va foydalaning - tasdiqlar, ularni har kuni takrorlang va
• yoqimli va ohangdor musiqani tez-tez tinglang (bu haqda maqola)
• komediyalarni tez-tez tomosha qiling (ayniqsa, ijobiy holatni tiklash qiyin bo'lsa)
• qo'rqinchli filmlardan va boshqa bezovta qiluvchi filmlardan voz keching salbiy his-tuyg'ular
• Maqsadga ega bo'lish sizga ijobiy shaxs bo'lishga yordam beradi (shaxsan sinovdan o'tgan)
• har qanday yoqimli kichik narsalar va yutuqlardan xursand bo'ling (buni qilayotganda sakrab raqsga tushishingiz shart emas, garchi hech kim ko'rmasa, men hayajonga tushishim mumkin)
• Ijobiy odamlardan iborat ijtimoiy doirangizni yarating, har doim norozi va norozi bo'lganlardan qoching, o'z muhitingizni tanlashda juda mas'uliyatli bo'ling.
• salbiy his-tuyg'ularni ko'pincha qo'zg'atadigan narsalarni aniqlang va ushbu muammolarni qanday hal qilish haqida batafsil reja yozing.

Energiya mavjud bo'lganda ijobiy holat tabiiydir

Ijobiy odam bo'lish uchun sizda etarli narsa bo'lishi kerak. Shunda siz depressiyani boshdan kechirmaysiz, bu energiya etishmasligidan kelib chiqadi. Men bu haqda ichki kuchni rivojlantirish haqidagi maqolada yozganman.

Qo'shimcha ma'lumot. Agar siz nafaqat qanday qilib abadiy ijobiy odam bo'lishni tushunmoqchi bo'lsangiz, balki keyin nima qilish kerakligi haqidagi bilimlarni mustahkamlamoqchi bo'lsangiz, "" va "" tematik maqolalarini o'qing.

1. Kulish uchun umuman vaqt yo'q bo'lganda ham kuch bilan tabassum qiling. Psixologlar kayfiyatni tartibga solish mexanizmlari ikkala yo'nalishda ham ishlashini isbotladilar. Ya'ni, siz bor bo'lganda nafaqat tabassum qilasiz yaxshi kayfiyat, lekin lablar tabassumga cho'zilganida kayfiyatning o'zi yaxshilanadi. Mushak xotirasi va assotsiativ fikrlash psixikaga ta'sir qilishning juda kuchli vositalaridir. Va hatto majburiy va majburiy tabassum ham yurak tezligini normallashtirishi, stressni engillashtirishi va kayfiyatni bir necha pog'onaga ko'tarishi mumkin.

2. Sevgi - bu eng ijobiy hissiy holat, unga tabiatning o'zi ehtiyotkorlik bilan kuch, energiya va hayotga intilishni sarfladi. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz - va yolg'iz odamlar, statistik ma'lumotlarga ko'ra, turmush qurganlarga qaraganda depressiyani boshdan kechirish ehtimoli ko'proq bo'lsa - yaxshilikka oshiq bo'ling, munosib inson. Yangi tuyg'u sizni ilhomlantiradi va barcha yomon narsalarni unutishga majbur qiladi. Agar sizning iliqligingizni beradigan odamingiz bo'lsa, unda siz allaqachon borsiz baxtli odam. Tasavvur qiling-a, sayyoramizdagi qancha odamlar sizda mavjud bo'lgan narsalarni orzu qilishlari mumkin - bu siz ko'pchilikdan baxtliroq ekanligingizni anglatadi. Yaqinlaringizni hayratda qoldiring, ularni xursand qiling, iliq qiling - va siz ular bilan har kuni qanday qilib ijobiy va quvnoq bo'layotganingizni sezasiz.

3. Yaxshilikni qidiring. O'zingizni yomon his-tuyg'ular, fikrlar, his-tuyg'ular va oldindan sezishlarga berilib ketishingizga yo'l qo'ymang. Ularni haydab yuboring. Albatta, biz haqiqiy jismoniy kasalliklarni e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Ammo sog'lom fikr va konstruktiv munosabat yordamida tuzatilishi mumkin bo'lgan hamma narsa qayta formatlanishi va ijobiy tomonga yo'naltirilishi kerak. Vaqt ko'pincha bizning muammolarimizning aksariyati uzoq va / yoki bo'rttirilganligini ko'rsatadi. Shunday ekan, nekbinlik va vaziyatning haqiqiy holatiga qaramay, umidsizlik sizni egallashiga yo'l qo'ymang.

4. Minnatdor bo'ling. Ularning aytishicha, baxt, hech narsa demagandan ko'ra ko'proq Xudoga shukr qilishdir. Bunga shuni qo'shishimiz mumkinki, minnatdorchilik nafaqat vaziyatga, balki minnatdor bo'lish qobiliyatiga bog'liq. Agar siz ertalab sog'lom uyg'onsangiz, kiyimingiz, ovqatingiz va ishingiz bo'lsa, siz juda ko'p sonli yerliklarga qaraganda ancha omadlisiz. Buning uchun taqdirga minnatdorchilik bildiring va bu kunni va bu dunyoni yaxshiroq, mehribon va ijobiyroq qilish uchun o'z ishingizni toza yurak bilan qiling.

5. Muammolaringizni bema'nilik darajasiga keltiring - ruhiy jihatdan, albatta. Tasavvur qiling-a, hamma narsa o'tib ketdi va yorug'likka qaytishning iloji yo'q. Sizni kutayotgan eng yomon stsenariy nima? Uni ranglarda tasavvur qiling va keyin uni aslida mavjud bo'lgan narsalar bilan solishtiring. Xayoliy qo'rquv va haqiqiy holatlarning bu qarama-qarshiligi hatto eng zerikarli pessimistni ham silkitishi va jonlantirishi mumkin. Siz shunchaki tushunasiz, birinchidan, hamma narsa unchalik yomon emas, ikkinchidan, siz o'zingizning fantaziyangizda allaqachon eng halokatli natijani ko'rgansiz va har qanday narsaga ruhiy tayyormiz. Garchi hayotda, qoida tariqasida, bu stsenariylar hech qachon amalga oshirilmasa ham, o'z shubhali aqli uchun dahshatli ertaklar bo'lib qoladi.

6. San'at, ish va boshqa har qanday faoliyatga sublimatsiya qiling, sizni qayg'uli fikrlardan qochib, ijodiy jarayonga butunlay sho'ng'ish imkonini beradi. Ko‘plab buyuk asarlar mualliflar tomonidan ruhiy tushkun kayfiyatda yaratilgani bejiz emas. G'amginlik sizning fikrlaringizga e'tibor qaratishga imkon beradi va qandaydir noma'lum yo'l bilan sizning his-tuyg'ularingizni to'liq ifodalaydigan so'zlarni/eslatmalarni/imo-ishoralarni qalbingizdan ajratib olish imkonini beradi. Shakllanib, ommaviylashib, qayg'u qayta ko'rib chiqiladi va ko'proq hayotni tasdiqlovchi shakllarni oladi, asta-sekin eriydi va ijobiylik bilan almashtiriladi.

7. Muloqot qiling. Boshqa odamlar, ayniqsa do'stlar va yaqinlaringiz bilan uchrashish va suhbatlashish ikki sababga ko'ra kayfiyatingizga foydali ta'sir ko'rsatadi. Birinchisi: optimistik odamlar sizga o'zlarining ijobiy munosabatini yuqtirishadi va ular atrofida baxtli his qilish osonroq. Ikkinchidan: hatto ayni paytda siz kabi tashvishda bo'lgan odamlar ham o'z qayg'ularini siz bilan baham ko'rishadi va shu bilan siz o'z muammolaringiz bilan yolg'iz emasligingizni va dunyoda sizning muammolaringizdan ham battarroq narsalar borligini tushunasiz. Va bu allaqachon dam olish uchun sabab, shunday emasmi?
Qanday qilib har doim ijobiy bo'lish kerak?

8. Jismoniy jihatdan charchash, keyin siz qayg'uli fikrlar haqida o'ylashga kuchingiz bo'lmaydi. Ishdan keyin divanga tushmang, balki sport zaliga boring, uy ishlarida uyingizga yordam bering, bolalar bilan uy vazifasini bajaring, yarim kunlik ish toping. Umuman olganda, vaqtingizni buzg'unchi tajribalarga bag'ishlamaslik uchun foydali va konstruktiv ishlar bilan band bo'ling. Va ijodiy faoliyat ertami-kechmi o'z mevasini beradi, bu bilan siz chin dildan faxrlanishingiz va bu haqda ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin.

9. Ruhiy va jismoniy dam oling. O'zingizga dam olishga ruxsat bering - bu har qanday tananing fiziologik ehtiyojidir. Ko'pincha depressiya va salbiy munosabatning sababi uzoq muddatli stress va doimiy charchoqdir. Ularni hayotingizdan chiqarib tashlash uchun, hech bo'lmaganda, ba'zida o'z zavqingiz uchun dangasa bo'lishga ruxsat bering. Sevimli musiqangizni tinglang, qiziqarli kitoblarni o'qing, filmlar tomosha qiling, konkida uching va karuselda sayr qiling. Sizni baxtli qiladigan hamma narsa. Kunni ko'pikli hammom va massaj bilan yakunlang va ertalab Keyingi kun albatta o'zingizni ancha yaxshi va quvnoq his qilasiz.

10. Faylasufga aylaning. Ma'lumki, agar zo'rlash muqarrar bo'lsa, unda siz dam olishingiz va undan zavqlanishga harakat qilishingiz kerak. Yana bir narsa ma'lum: ertami-kechmi hamma narsa o'tib ketadi, ham yaxshi, ham yomon. Shunga asoslanib, asab hujayralarini va yagona hayotingiz vaqtini ruhiy tushkunlik va tashvishga sarflashning ma'nosi bormi? Axir, tasavvur qilishga harakat qiling, bugungi muammolar sizni bir yil ichida shunchalik xafa qiladimi? Agar yo'q bo'lsa, unda ular dunyoga ijobiy nuqtai nazardan voz kechish kabi katta qurbonliklarga loyiq emas.

11. Skarlettdan o'rganing, kim hozirgi mashhur iborani aytdi: "Men bu haqda bugun o'ylamayman, ertaga o'ylayman". Ushbu maslahat tabiiy ravishda avvalgi xatboshidan kelib chiqadi va uni o'zlashtirishga yordam beradi. Agar muammo bo'lsa yoki u xayoliy bo'lsa, har holda, ertaga qadar oz narsa o'zgaradi. Bugun esa u mavjud bo'lmagandek yashashingiz mumkin. Bunday sog'lom egoizm asablarni himoya qiladi, xotirjamlikni saqlaydi va shu bilan birga muammolarni vaqt sinovidan o'tkazadi. Va ularning hammasi ham undan o'ta olmaydi.

12. Sog'lom bo'ling: to'g'ri ovqatlaning, ko'proq harakatlaning, kasalliklardan o'z vaqtida xalos bo'ling. Sog'lom tanada sog'lom aql. Bundan tashqari, ko'zgu aksidagi o'zingizning gullab-yashnagan ko'rinishingiz kam odamni befarq qoldiradi va sizni o'zingizga hayratda qoldiradi, ichingizda tabassum qiladi va yanada gullaydi. A ichki uyg'unlik va o'zingiz bilan tinchlik o'zingizga va atrofingizdagi hamma narsaga ijobiy munosabat uchun eng kuchli asosdir.
Ushbu o'n ikki nuqta bilan "iblisning o'nlab" dan qochib, biz tavsiyalar ro'yxatini tugatamiz. Yuqorida sanab o'tilgan hamma narsani xavfsiz odamning kodi deb atash mumkin va kundalik hayotda harakat qilish uchun qo'llanma sifatida foydalanish mumkin. Bunday yondashuv sizga hech bo'lmaganda bir nechta yoqimli daqiqalarni va maksimal darajada dunyoqarashingizni ijobiy tarzda to'liq qayta qurishga olib keladi. Va nihoyat, men har doim ijobiy bo'lishni xohlaydigan har bir kishiga o'zini, hayotni sevishni va boshqalar bilan sevgini baham ko'rishni maslahat beraman. Faqat siz o'z baxtingizning me'morisiz - shuning uchun uni yaratishda hech qanday kuchingizni ayamang!