Nikohga kirgan yangi turmush qurganlar kelajakdagi hayotlarini faqat yorqin soyalarda tasavvur qilishadi. Ularga hech qanday sharoit ularning baxtiga putur etkaza olmaydiganga o'xshaydi va makkor ajralish ularni chetlab o'tadi. Ammo har bir turmush qurgan juftlik muhabbatni umrbod saqlab qola olmaydi. 2013 yilgi statistik ma'lumotlarga ko'ra, Rossiyada nikohlarning 50 foizi ajralish bilan tugaydi. Ko'pgina nikoh uyushmalari to'ydan keyingi birinchi yillarda buziladi, ammo o'n yildan ortiq birga yashagan odamlar orasida ajralishlar soni ham so'nggi paytlarda ko'paygan.

O'zining turmush o'rtog'idan ajralishdan munosib omon qolish uchun odam ajralish paytida psixologik yordamga muhtoj, uni mamlakatimizning barcha yirik shaharlarida olish mumkin.

Nega ajrashgan juftliklar psixologga muhtoj?

har xil. Turmush o'rtoqlarning hayotga qarama-qarshi qarashlari, uydagi tartibsizlik, sherigidan umidsizlik, xarakterlarning mos kelmasligi, xiyonat, rashk tufayli nikoh to'xtashi mumkin. Ammo birga yashash er va xotinni quvonchdan ko'ra ko'proq qayg'uga olib kelgan bo'lsa ham, ajrashganida, ular ko'pincha tushkun holatda bo'lishadi. Turmush o'rtog'i bilan xayrlashish inson uchun og'ir psixologik travma, uning kuchini yaqin qarindoshining o'limi bilan solishtirish mumkin. Ajrashgan odamlar kelajakda ularni kutayotgan noaniqlikdan qo'rqishadi, yolg'izlik qo'rquvi va da'vosiz tuyg'u.

O'zlarining turmush o'rtoqlari bilan xayrlashgandan keyin eng qiyin narsa, qo'llarida bolalari bor ayollar uchun. Mamlakatimizda shunday bo'ldiki, oilalarni moddiy ta'minlash bilan asosan erkaklar shug'ullanadi. Erlari tomonidan tashlab ketilgan zaif jinsiy aloqa vakillari ko'pincha qiyin moliyaviy ahvolga tushib qolishadi va qanday yashashni bilishmaydi. salbiy fikrlar ularni to'liq o'zlashtiring. Ajralishdan keyin odam yaqinlaridan yordam so'raydi, ularning samimiy hamdardligiga umid qiladi. Qarindoshlar, albatta, qo'llab-quvvatlaydi va pushaymon bo'ladi. Ammo bu ajrashgan odamni osonlashtirmaydi, chunki u o'zini nohaq xafa bo'lgan, tushkunlikka tushgan va tashlab ketilgan qurbondek his qiladi. O'ziga achinish odamni yanada depressiyaga olib keladi.

birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Bu shaxs nikohni buzish tashabbuskori bo'lganmi yoki tashlab ketilganmi bo'lishidan qat'i nazar, u ajralishni teng darajada hissiy ravishda boshdan kechiradi. To'liq mustaqil bo'lish uchun odamlarga 3 yildan 5 yilgacha hayot kerak. Psixolog maslahatiga murojaat qilib, ular turmush o'rtog'idan ajralishga nisbatan og'riqsiz dosh bera oladilar, bu qiyin kundalik vaziyatdan o'zlari uchun minimal yo'qotishlar bilan chiqib ketishadi.

Psixologning yordami odamlar uchun ajralishning butun davri davomida zarurdir: ular birgalikda hayotlari mumkin emasligini anglagan paytdan boshlab, sobiq turmush o'rtoqlar bir-birlarisiz juda qulay yashashlari mumkinligini tushungunlarigacha. Ammo psixologik konsultatsiyalar nafaqat ajralish arafasida bo'lgan er va xotinlar uchun kerak, ular er-xotinning farzandlari uchun kam emas, chunki ular ota-onalarining ajralishini juda hissiy jihatdan boshdan kechirmoqdalar.

Ajralishdan oldin oilaviy psixologning yordami

Qarorga ega bo'lgan turmush o'rtoqlar uchun oilaviy psixologga tashrif buyurishga arziydi ajralish. Agar odamlar hali ham ajralish kerakmi yoki yo'qmi, oilani saqlab qolishga harakat qilsalar, mutaxassisning maslahati ularning muammolarini muvozanatli, ortiqcha his-tuyg'ularsiz hal qilishga yordam beradi. Psixolog er va xotinga ajrashish uchun ariza berish yoki bermaslik haqida maslahat bermaydi. U er-xotinni to'g'ri qaror qabul qilishga undaydi, u keyinchalik afsuslanmaydi. Ajralishdan oldingi davrda oilani saqlab qolish uchun hali ham imkoniyatlar mavjud, shuning uchun psixologga tashrif buyurish ko'pincha turmush o'rtoqlarga qarama-qarshiliklari va muammolariga boshqa tomondan qarashga va ajralishdan bosh tortish orqali munosabatlarni yaxshilashga imkon beradi. Agar vaziyat shunchalik qiyin bo'lib chiqsaki, nikohni bekor qilishning oldini olishning iloji bo'lmasa, mutaxassis er-xotinning ruhiy salomatligi va kelajakka ishonchini saqlab, ortiqcha tartibsizliklarsiz omon qolishga yordam beradi.

Odatda, oilaviy munosabatlarda qiyinchiliklar yuzaga kelgan taqdirda, oilaviy psixologga tashrif buyurish tashabbuskori nikoh sheriklaridan biridir. Agar u o'z turmush o'rtog'ini mutaxassis bilan uchrashuvga birga kelishga ko'ndira olmasa, u buni individual ravishda amalga oshirishi mumkin. Quyidagi hollarda psixologik konsultatsiyaga yozilish ayniqsa muhimdir:

• ajralish haqidagi xabar turmush o'rtoqlardan biri uchun kutilmagan voqea bo'lib chiqdi va u bu vaziyatda nima qilishni bilmaydi;
• er va xotin, ular o'rtasidagi mavjud qarama-qarshiliklarga qaramay, o'zlarining ittifoqini saqlab qolishni xohlashadi;
• ular ajrashmoqchi bo'lgan odam o'z umr yo'ldoshini sevadi.

Er-xotinlar uchun ajralish yordami bir xil darajada muhimdir. Bizning davrimizda ajrashish jarayoni kamdan-kam hollarda madaniyatli tarzda amalga oshiriladi. O'zaro haqoratlar, umidsizliklar va haqoratlar, mulkni taqsimlash, birgalikdagi bolalar uchun kurash hatto eng muvozanatli odamni ham hissiy barqarorlik holatidan olib chiqishi mumkin. Ushbu bosqichda psixologik maslahat bilan bog'lanish odamga ajralish bo'yicha malakali yordam olishga yordam beradi, bu mutaxassislar bilan individual muloqot qilish va treningdan iborat bo'lib, buning natijasida u o'z sevgilisi bilan xayrlashishdan og'riqsiz omon qolishi va kelajakka ishonch bilan qarashni o'rganishi mumkin.

Ajralish holatida ota-onalar farzandlariga g'amxo'rlik qilishlari kerak. Ota-onasi ajrashganda bolaning ruhiy jarohati uning qalbida bir umr chuqur iz qoldirishi mumkin. 10 yoshgacha bo'lgan bolalar sevimli ota-onalarining ajralishiga ayniqsa sezgir. Ota-onalarning janjallarini ko'rib, ongsiz darajada ular o'zlarini sodir bo'layotgan voqealarning aybdorlari deb hisoblashadi va ona va dadam endi kerak emasligiga aminlar.

Buning ustiga, kattalar ko'pincha taqiqlangan hiyla-nayranglarga murojaat qilishadi, bolalarni o'z tomoniga tortishga harakat qilishadi, ularni ikkinchi ota-onaga qarshi qo'yishadi. Ikki olov orasida qolgan bolalar kuchli stressga duch kelishadi. Ajrashayotgan turmush o'rtoqlar e'tiborga olishlari kerakki, ularning shikoyatlari qanchalik kuchli bo'lmasin, bola bilan qarama-qarshilik bilan kurashish mumkin emas. Chaqaloqni imkon qadar oilaviy janjallardan himoya qilish, uning nozik ruhiyatini eslab qolish kerak.

Bolaga psixologik yordam ko'rsatish uchun uni shaxsan mutaxassis bilan maslahatlashishga olib kelish shart emas. Psixologga chaqaloqning onasi va otasi yoki kamida bitta ota-ona tashrif buyursa, etarli bo'ladi. Mutaxassis bilan muloqot qilish tufayli, turmush o'rtoqlar ajralish umumiy farzandlarining ruhiyatiga eng kam salbiy ta'sir ko'rsatishi uchun qanday xulq-atvorni qurish kerakligini tushunishadi. Quyidagi hollarda oilaviy psixologga tashrif buyurish tavsiya etiladi:

• ajrashgan turmush o'rtoqlar ajrashgandan keyin bolaning qaysi biri bilan yashashini hal qila olmaydi;
• ota-onalar nikohni bekor qilgandan keyin bolalar bilan muloqot qilish tartibi to'g'risida nizolar bo'lgan;
• ikkinchi ota-ona chaqaloq bilan muloqot qilishni xohlamaydi.

Ajralishdan keyin odamlar bilan psixologik ish

Ajralish to'g'risidagi hujjatni qo'llariga olgan holda, odamlar hali ham sobiq turmush o'rtoqlari bilan muloqot qilishga majbur. Buning sabablari ko'pincha bolalarni birgalikda tarbiyalash, umumiy yashash maydoni, bir korxonada ishlash va hokazo. Shu sababli, odamlar ko'pincha oldingi munosabatlariga chek qo'yib, yangi hayot boshlay olmaydilar. Ko'pincha, ajrashgan odamning qalbida ko'p yillar davomida birga yashagan kishiga bo'lgan muhabbat hali ham porlaydi. Eski bog'liqlik yangi sevgini topishni imkonsiz qiladi. Boshqa odam bilan uchrashish va uni sevish uchun siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan butunlay voz kechishingiz va o'tmishda u bilan bog'liq barcha yaxshi va yomon narsalarni tark etishingiz kerak. Shundagina ajrashgan odamlar boshqa sherik bilan baxt topish imkoniyatiga ega bo'ladilar (va u albatta bo'ladi), u bilan avvalgilaridan sifat jihatidan farq qiladigan uyg'un munosabatlarni o'rnatish.

Agar biror kishi o'tgan munosabatlardagi fikrlarga yopishib qolganligini tushunsa va ulardan uzoqlashish va o'z hayotida yangi sahifa boshlash uchun o'zini engib o'tolmasa, nikoh buzilganidan keyin psixologik yordam juda foydali bo'ladi. Bu, shuningdek, sobiq eri bilan xayrlashgandan so'ng, chuqur tushkunlikka tushib qolgan va undan mustaqil ravishda chiqish uchun kuch topa olmagan kishi uchun kerak bo'ladi. Psixolog bilan individual mashg'ulotlar davomida bemor o'tmishni hozirgidan ajratishni o'rganadi, o'ziga muhabbat va hurmat bilan munosabatda bo'lishni boshlaydi, kelajakka ishonchni qozonadi va muvaffaqiyatli munosabatlar modellarini qurish texnikasini o'zlashtiradi.

Ba'zi juftliklar, ajralishdan keyin ma'lum vaqt o'tgach, ularning ajralishlari xato ekanligini tushuna boshlaydilar. Odamlar bu safar muvaffaqiyatga erishish umidida yana birlashadilar. Ammo ko'pincha turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarning eski modeli saqlanib qoladi va ularni birgalikda hayotni qayta qurishga to'sqinlik qiladi. Voyaga etgan odamlar o'zgarmaydi, bu ularning oilasini bir marta vayron qilgan muammolar yaqin kelajakda yana paydo bo'lishini anglatadi. Qayta birga bo'lgan er-xotinlar uchun ajralishdan keyingi malakali yordam ularga o'tmishdagi ajralish sabablarini tushunishga va munosabatlarni boshqa, yanada konstruktiv darajada o'rnatishga yordam beradi.

Agar ajralishdan keyin yolg'iz qolgan odam psixologga tashrif buyurishga jur'at etmasa, u yana hayotning ta'mini his qilishiga yordam beradigan maslahat olishi mumkin.

1. Siz o'zingizni tajribalaringizda qulflay olmaysiz va o'zingizni to'rtta devorga qulflay olmaysiz. Ajralishdan keyin qayg'uli fikrlarga berilmaslik uchun siz o'zingizni ish, sayohat, mavhum mavzularda do'stlar bilan suhbat bilan band qilishga harakat qilishingiz kerak. Agar yig'lamoqchi bo'lsangiz, o'zingizni tiyishingizga hojat yo'q. Ko'z yoshlari tinchlantiruvchi ta'sirga ega, ulardan keyin har doim osonroq bo'ladi.
2. Sobiq sherigidan qasos olishning hojati yo'q. Do'q-po'pisalar, janjal, bolalar tomonidan shantaj, yangi munosabatlarni boshlashga urinish, faqat bir vaqtlar sevimli turmush o'rtog'ini xafa qilish yaxshi narsaga olib kelmaydi. Nikoh buzilganidan keyin birinchi marta har qanday shoshilinch harakatlardan qochish kerak.
3. Ajralish - bu nikohingizda nima qilishga vaqtingiz yo'qligini o'rganish imkoniyati. Muvaffaqiyatsiz oilaviy hayotingiz tufayli o'zingizni o'ldirishning o'rniga, eng yaxshi narsa - chet tilini o'rganishni boshlash, musiqa asbobini chalishni o'rganish, yoga bilan shug'ullanish, parashyutdan sakrash imkoniyatini olishdir.
4. Shuni esda tutish kerakki, ajralishdan keyin bolalar ota-onalaridan kam emas. Ularning stressini minimallashtirish uchun siz ular bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishingiz kerak, ular hali ham sevilganligini butun munosabatingiz bilan ko'rsatishingiz kerak.

Ajralish jarayoni ortda qolib ketgandan so'ng, kelajak uchun ijobiy stsenariy uchun o'zingizni sozlashingiz kerak. Shuni yodda tutish kerakki, turmush o'rtog'idan ajralish hayotning oxiri emas, balki uning ma'lum bir davrining oxiri. Erkinlikka erishgandan so'ng, inson o'z hayotini yangi yo'l bilan qurish uchun ajoyib imkoniyatga ega va bu uning qanchalik baxtli bo'lishiga bog'liq.

ajrashishdan qanday omon qolish kerak

AJRASHDA PSIXOLOGIK YORDAM

Ajralish eng shikastli vaziyatlardan biridir. Bu, afsuski, deyarli har ikkinchi oilada sodir bo'ladi. Ajralish paytida boshdan kechirgan stress, yaqin kishining o'limi tufayli qayg'u stressiga yaqinlashadi.
Er ketdi - qandaydir behush darajada, u o'lganga o'xshaydi. Ajralish - bu qayg'u, yo'qotish, hatto nikoh ro'yxatga olinmagan bo'lsa ham, sevgi amalda yo'qolgan bo'lsa ham. Ajralishdan omon qolishning iloji yo'q, bu davrda qo'llab-quvvatlash va ishtirok etish kerak.

Ajralish paytida boshdan kechirgan og'riqni ajralish jarayonida bo'lgan va ajralishdan keyin o'zlarining bir qismini yo'qotish bilan - "qo'lini kesib tashlagandek" yoki o'zini butunlay yo'qotish bilan solishtiradi - "bu go‘yo men yo‘qdek”. Umidlar barbod bo'lganda juda og'riqli, endi birgalikda kelajak yo'qligi alam qiladi, yo'qolgan vaqt uchun afsus, yolg'iz qolish qo'rqinchli.

Vaqt barcha yaralarni davolaydi, deyishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar o'rtacha 3 yildan 5 yilgacha mustaqil ravishda (psixolog yordamisiz) ajrashishadi. Ammo bizning amaliyotimiz shuni ko'rsatadiki, ba'zi odamlar 10 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida ajrashgandan keyin boshqa joyga ko'chira olmaydi.

Shunung uchun ajralish bo'yicha maslahat barcha oila a'zolari uchun va ayniqsa, qolgan turmush o'rtog'i uchun zarur. Ayniqsa, agar ajralish u uchun kutilmagan bo'lsa yoki u ajralishga qarshi bo'lsa va sherigini sevsa.

Ajralish paytida psixologik yordam ajralish tashabbusiga ega bo'lganlar uchun ham muhimdir.. Ajralish tashabbuskori, qoida tariqasida, katta aybdorlik hissi, og'irlik, tashlab ketilgan turmush o'rtog'i va boshqa qarindoshlarning bosimini boshdan kechiradi. Albatta, ichida ajralishda psixologik yordamga eng ko'p zarar ko'rgan tomon - bolalar ham kerak.

Ajralish - uzoq psixologik jarayon bo'lib, ajralish to'g'risida qaror qabul qilish bilan boshlanadi va hissiy, huquqiy, iqtisodiy munosabatlar to'liq tugallanganda tugaydi. An'anaviy ravishda uni uch bosqichga bo'lish mumkin: ajralishdan oldingi bosqich, ajralishning o'zi va ajralishdan keyingi bosqich.

Ajralishdan oldingi davrda psixologik yordam. Ajralish yoqasida.

Agar siz ajralish arafasida bo'lsangiz va keyingi qadamni qo'yish yoki qilmaslik, munosabatlarni tark etish yoki qilmaslik haqida shubhangiz bo'lsa, xabardor, asosli qaror qabul qilish uchun sizga psixologik yordam kerak. Albatta, hech kim siz uchun bunday qaror qabul qilmaydi, lekin psixolog bilan birgalikda siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushuna olasiz.

Ushbu bosqichda oila hali ham saqlanib qolishi mumkin. Yoki siz qutqaradigan hech narsa qolmasligini tushunasiz va vaziyatni avvalgidek qabul qila olasiz va ajralishni kamroq og'riqli boshdan kechirasiz. Ajralishdan oldingi davrda, siz ikkalangiz psixologga kelganingizda, oilaviy maslahat sizga yordam beradi.

Psixologik yordam, ayniqsa, agar siz ikkalangiz ajralish yoki yo'qligini bilmasangiz va buning natijasida doimiy stressda yashasangiz kerak. Bunday keskinlikda to'g'ri qaror qabul qilish mumkin emas. Psixologik yordamga qanchalik tez murojaat qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

Agar ikkinchi yarmi psixolog bilan bog'lanishga rozi bo'lmasa, unda individual psixologik maslahat yordam beradi.

Agar psixologga tashrif buyurish ayniqsa muhimdir

• - "ikkinchi yarm" tomonidan qabul qilingan ajralish to'g'risidagi qaror siz uchun mutlaqo kutilmagan voqea bo'ldi
• - agar siz ajralishga qarshi bo'lsangiz
• - agar turmush o'rtog'ingizni sevsangiz

Bizning psixologlarimiz ajralishdan oldingi davrda va ajralishda psixologik yordam ko'rsatish bo'yicha 15 yillik tajribaga ega.

Ajralishda psixologik yordam. Sevgi ostonasi.

Ushbu bosqichda ajralish to'g'risidagi qaror nihoyat qabul qilinadi va ajralish jarayonining o'zi boshlanadi. Siz o'zingizni munosabatlar ostonasida topdingiz - munosabatlarning eng og'riqli bosqichi va yangi hayot eshigini ochishni boshladingiz. Bu ostonada sizni nima kutayotganini hech kim bilmaydi.
Ajralishdan qanday omon qolish mumkin? Ajralish paytida psixologik yordam turmush o'rtoqlar va bolalar uchun zarurdir.

Ushbu bosqichda markazimizda ishlab chiqilgan samarali qisqa muddatli dasturdan o'tishni taklif qilamiz. Ushbu dastur ajralishni boshdan kechirish vaqtini (3 yildan 5 yilgacha) olti oygacha qisqartirish imkonini beradi.

• Bolani o'zi olib kelish har doim ham shart emas. Ba'zan, bolalarga yordam berish uchun, oilaviy burj qilish kifoya (siz bitta ota-onaga kelishingiz mumkin) va ota-onalarning o'zlari (yoki ota-onalardan biri) bilan maslahatlashuvdan o'ting.

  Ajralishdan keyin psixologik yordam

  Ko'pincha, ko'plab juftliklar uchun ajralishdan keyin munosabatlarning to'liq tugashi sodir bo'lmaydi. Qonuniy ajralish va hatto turmush o'rtoqlarning ajralishi psixologik ajralish sodir bo'lganligini va munosabatlar tugaganligini anglatmaydi. Biroq, to'liq bo'lmagan munosabatlar bizni (va ayniqsa ayollar) shaxsiy hayotimizni yanada qurishga to'sqinlik qiladi.

  Yurak eski muhabbat bilan band bo'lsa-da, yangisini uchratib bo'lmaydi. Ammo boshqa tomondan, surrogat sevgini (eski sevgining ko'rinishi) topib, yana bir bor o'sha rakega qadam qo'yish mumkin, lekin boshqa odam bilan.

  Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki tugallanmagan munosabatlardagi ziddiyat yangi munosabatlarga o'tadi va yana boshqa odam bilan o'ynaydi. Bundan tashqari, bu holda, yangi sherik ko'pincha avvalgisiga o'xshaydi. Va odatda, xuddi siz kabi oldingi munosabatlardan shikastlangan. Ehtimol, yangi munosabatlar avvalgisidan ham yomonroq bo'lishi mumkin.

  Ular: "ketib keting", deyishadi. Agar ajrashgan bo'lsangiz, butunlay ajraling, bir-biringizdan ajraling, ajralish holatida qolib ketmang. Shunda siz yangi hayot eshigini ochishingiz mumkin.

  Ko'pincha, er-xotinlar o'zlarini aldash tuzog'iga tushib qolishadi. Ularga ular butunlay ajrashganga o'xshaydi, lekin aslida har bir sobiq turmush o'rtoqning (yoki bitta turmush o'rtog'ining) qalbida sherikga bo'lgan his-tuyg'ular va munosabatlarning tiklanishiga umid saqlanib qoladi. Misol uchun, ajrashgandan so'ng, ba'zi juftliklar yana bir necha yil jinsiy aloqada bo'lishadi. Ko'pchilik ular faqat do'st bo'lib qolishganiga ishonishadi, aslida bu o'zini aldashdir. Ushbu holatlarning aksariyatida munosabatlar tugallanmagan.

  To'liq bo'lmagan munosabatlarning ko'rsatkichlari - siz hech qanday tarzda tark eta olmasligingiz va bir uyda (kvartirada) yashay olmaysiz, mulkni baham ko'ra olmaysiz. Sherikga jinsiy jalb qilish (hatto yashirincha), undan qasos olish istagi, rashk, uning muvaffaqiyatiga hasad, og'riq, xafagarchilik, g'azab va sobiq sherigiga nisbatan boshqa his-tuyg'ular sizning munosabatlaringizni tugatmaganligingizni ko'rsatadi.

  Ajralishdan keyingi bosqichda biz sizga samarali qisqa muddatli dasturni taklif qilamiz ajralish bo'yicha maslahat markazimizda ishlab chiqilgan. Ushbu dastur sizga munosabatlarni tugatishga yordam beradi, turmush o'rtog'ingizdan ajrating (alohida).

  Biz taklif qilayotgan dastur o'z ichiga oladi

  
  - individual maslahatlashuvlar;
  - ajrashish uchun tartibga solish
  - quyidagi treninglar:

  • Mulkni taqsimlash paytida ajralishdan keyin psixologik yordam

    Agar siz dastlab nikoh shartnomasini imzolamagan bo'lsangiz va ajrashgandan keyin mulkni taqsimlash bo'yicha kelishuv bo'lmasa, biz bu holatda ham psixologik yordam beramiz. Buning uchun tashrif buyurishni tavsiya qilamiz individual maslahatlashuvlar yoki oilaviy yulduz turkumi. Ba'zida ajrashgandan keyin mulkni taqsimlash muammosi hal bo'lishi va ikkala tomonning kelishuvga kelishi uchun bitta dars kifoya qiladi.

    Nima uchun ajralish bo'yicha maslahat muhim?

    Qayg'uni boshdan kechirmaslik, boshingizni qumga yashirish, hech narsa bo'lmayotgandek ko'rinishdan qochish mumkin emas. Va ajralish paytida psixologik yordam bebahodir. Ajralish paytida qayg'u omon qolish, yashash uchun muhimdir.

    Ajralishda motamning bir necha bosqichlari mavjud.

    Ajralishdagi qayg'uning birinchi bosqichi - bu rad etish.
    Bu zarba. Ushbu bosqichda psixikaning himoya mexanizmlari faollashadi va odam og'riqdan qochishga harakat qilib, ajralish holatini inkor etadi. Tashlab ketilgan turmush o'rtog'i hamma narsani dahshatli tush sifatida qabul qiladi: endi u uyg'onadi va hamma narsa avvalgidek bo'ladi yoki u (u) noto'g'ri ekanligini tushunadi, fikrini o'zgartiradi va qaytib keladi. U nima bo'layotganiga, ajrashish mumkinligiga, bularning barchasi o'zi bilan, oilasi bilan sodir bo'layotganiga ishonmaydi. U ajralish holatini qabul qilmaydi, hatto ba'zida o'zini hech narsa bo'lmagandek tutadi.

    Ajralishdagi qayg'uning ikkinchi bosqichi tajovuzdir.
    Biror kishi, baribir, uni tashlab ketganini tan olganida, u og'riqdan qochib, kuchli g'azab, g'azab, g'azabni his qiladi va shu bilan birga qo'rquv, qasos haqida fikrlar paydo bo'ladi. Ushbu bosqichda, odam ajralish va uning sabablari uchun boshqa turmush o'rtog'ini ayblashga moyil bo'ladi, u sodir bo'lgan narsaga o'z hissasini inkor etadi. Hamkorga nisbatan haqoratlar, ism-shariflar eshitiladi, tajovuzkor harakatlar namoyon bo'lishi mumkin. Keyin tajovuz, chiqish yo'lini topolmay, o'z-o'zidan paydo bo'ladi, odam o'zini ajralishda ayblaydi. U aybdorlik hissi bilan to'lib-toshgan. Hech qanday holatda siz tajovuzni bostirmasligingiz kerak, barkamol javob berish muhimdir va bizning psixologlarimiz bu borada sizga yordam beradi.

    Ajralishdagi qayg'uning uchinchi bosqichi - depressiya.
    O'zingizni doimo og'riqdan himoya qilishning iloji yo'q va bu bosqichda odamni og'riq, sog'inish, umidsizlik, umidsizlik, befarqlik, umidsizlik engadi. Biz bu his-tuyg'ulardan qochib qutula olmaymiz, ular bilan yashash muhimdir. O'zimning foydasizligim haqidagi fikrlar paydo bo'ladi (hech kim menga kerak emas), o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi.
    Qayg'uning ushbu bosqichida ajralish paytida psixologik yordam zarur. Bu his-tuyg'ularning yashashi tufayli, sodir bo'lgan hamma narsa o'tmishga qaytib ketadi. Inson xotiralarda yashaydi birga hayot, xotirasida turli epizodlarni boshidan kechiradi va asta-sekin "biz" o'tmishda qolib ketadi.

    To'rtinchi bosqich - ajralishni qabul qilish.
    Ushbu bosqichda oilaning yo'qolishi tasdiqlanadi, munosabatlarning ostonasi tasdiqlanadi. "Ha, oila bor edi, lekin u buzildi, ajralish yuz berdi, endi "biz" yo'q, "men" va "siz" bor. Ostonaning o'zi allaqachon o'tib ketgan, siz munosabatlarni tark etdingiz va Eshik sizning orqangizdan yopiladi.Bu munosabatlarga qaytish yo'q.Lekin siz baribir orqangizdan yopilgan eshik tutqichini ushlab turasiz.
    Og'riq asta-sekin kamayadi, xiralashadi. Bo'lib o'tgan va qayta ko'rib chiqilayotgan hamma narsa, yangi mustaqil hayot tarziga moslashish mavjud. Bu o'z-o'zini tiklash, tiklanish bosqichidir. Inson yana hayotdan zavq olishni o'rganadi, dunyoga ochiladi va o'z hayotiga yangi, yangi munosabatlarga kirishga tayyorlanadi.

    SEVGI ostonasi

    
    

    Trening davomida siz o'zingizni yaxshiroq tushunasiz munosabat, sizni olib kelgan sabablar ajralish, bu odam sizga yaxshi narsalarni berganini tushuning. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin resurslarni oling bularni kim berdi senga munosabat, ularda bo'lgan eng yaxshi narsalar, sizning kelajagingiz, keyingingiz munosabat. Axir, keyin ajralish qanotlari kuygan yarador qush bo'lib qolish, lekin siz qila olasiz, ajralishdan omon qoldi, o'tmishni orqada qoldiring va

Yosh er-xotin ro'yxatga olish idorasidan qo'l bilan chiqib ketishganda, ular hamma narsa hal qilinganiga ishonishadi va hech narsa ularning hayotiga soya solmaydi. Afsuski, er-xotinlarning 50% dan ortig'i ushbu muassasaga qaytib kelishadi, ammo boshqa sabablarga ko'ra. Odamlar kimning tashabbusi bilan bunday qiyin qadamni qo'yishga qaror qilishlari muhim emas, bu davrda ular boshdan kechirishlari muhimdir.

Olimlar erkaklar va ayollar sodir bo‘layotgan voqealarni turlicha idrok etish, turlicha fikrlash, mantiq va globallashuvga ega bo‘lgani uchungina umumiy til topa olmasligini bir necha bor isbotlagan. Qisqasi, ular butunlay boshqacha. Ammo hamma bir xil fikrda bo'lsa, hayot qiziqmas edi. Bashoratlilik munosabatlarni yumshoq qiladi.

Ayollardan farqli o'laroq, oddiy erkak o'z his-tuyg'ularini yashirishga harakat qiladi, ko'pincha u hatto erkak kompaniyasida ham shaxsiy muammolarni muhokama qilishni yoqtirmaydi, shuning uchun ajralish jarayonida va undan keyin u bilan nima sodir bo'lishini kam odam biladi.

Erkaklar ajralishdan qanday omon qolishadi va ular buni umuman qilishadi

Ammo kuchli jinsiy aloqa, mohiyatiga ko'ra, zaif odamlar va hatto ular uchun eng kichik muammo fojia kabi ko'rinishi mumkin. Garchi ba'zida qizlar erkaklar umuman ajralishdan o'tyaptimi yoki yo'qmi deb hayron bo'lishadi. Sokin ko'rinish orqasida xafagarchilik, qayg'u va hatto og'riq yashiringan. Ammo, ularning tajribalari haqida gapirishdan oldin, har birining psixologik portretiga to'xtalib o'tishga arziydi. Erkaklarning psixikasini to'rtta asosiy turga (tizimga) bo'lish mumkin:

• hayvon tuzilishi instinkt va reflekslarga tayanadi;
• biorobotlar tizimi o'z odatlari va avtomatizmiga rioya qiladi;
• odamlarning iblis tartibi ularning fikrlarini tinglaydi;
• inson tizimining psixikasi sezgiga ishonadi.

Erkaklarning barcha tajribalari ularda qanday psixika hukmronlik qilishiga bog'liq. Hayvon tipidagi psixikaga ega bo'lgan erkaklar uchun eng qiyin narsa, chunki ular uchun to'shak tajovuzkorligiga qarshi turish qiyin. Odatiy hayotni yo'qotish qo'rquvi ongga soya soladi va agar ajralish muqarrar bo'lsa, u psixolog yordamisiz qilolmaydi. Aks holda, eğimli chiziq uni kutadi yoki undan ham yomoni.

Biorobotlar tizimi jamiyatda qabul qilingan stereotiplar, odatlar va an'analarga befarq amal qiladi. Ular uchun nikohning buzilishi deyarli dunyoning oxiri, ammo ular o'rtoqlarning yordami yoki sevimli onalarining jiddiy dalillari yordamida ongni chetlab o'tishlari mumkin. Unga yordam beradigan hech kim yo'q - televizor.

Dominant iblis tizimiga ega bo'lgan odam uchun shaxsiy yoki rejalashtirilgan hisob-kitoblar, shuning uchun ajralish jarayoni ular, albatta, o'z qiziqishlarini topadilar, jinlar uchun bunday hodisa oz qonga tushadi. Va agar uning xotini uchun hali ham o'rinbosar bo'lmasa, yaqin kelajakda u bu bo'shliqni to'ldiradi.

Psixika tuzilishining inson shakli juda kam uchraydi. Bunday turdagi erkaklar ajralishdan ancha oldin bunga tayyor bo'lishadi. Bugina emas, xotin tayyorlashga ham erishadi. Intuitiv tushunchalar va ruhning ilhomlari odamga hech kimning yordamisiz qaror qabul qilish va xulosalar chiqarish imkonini beradi.

Xotiningiz bilan ajrashganingizda qanday omon qolish kerak?

Yangi psixologiyaning stereotiplarni buzish vaqti keldi, deb ta'kidlashga urinishlariga qaramay, erkak xotinsiz ham yaxshi ish qilishi mumkin va aksincha, inson tabiati yolg'izlikka toqat qilmaydi. Erkak ajrashgandan keyin o'zini qanday qilib ajoyib his qilishini da'vo qilishidan qat'i nazar, u oilaviy rishtalar haqidagi fikrlardan qiynaladi. Har bir erkak ajralishni o'ziga xos tarzda boshdan kechiradi, lekin u hech kimga foyda keltirmadi. Vaqtinchalik almashtiruvchi topilgan bo'lsa ham, o'chmas ruhiy izlar qoladi.

Bu paradoks, lekin ko‘p hollarda ajralish tashabbuskori erkak bo‘lib, parda ortida ayol turadi. Va ular ayollarga qaraganda tez-tez ajralishda ayblanadilar: "Men o'choqni qutqara olmadim, men to'g'ri g'amxo'rlik qilmadim, etarlicha aqlli emas edim ...". Ayollar hissiy jihatdan erkaklarni hayot davomida boshqaradi, ammo ajralish statistikasi qanchalik mohirlik bilan aytadi.

Ma'lum bo'lishicha, ajralishdan omon qolish erkak uchun oson emas, lekin agar orqaga yo'l bo'lmasa, u bilan qanday yashashni o'rganishingiz kerak!

Aloqa

O'zingizni izolyatsiya qilmaslikka, do'stlar bilan suhbatlashishga, tadbirlarda qatnashmaslikka harakat qiling. Yolg'izlik emas Eng yaxshi yo'l tajribalar. Fikrlar doimo miyani to'ldiradi, o'z-o'zini chayqalish boshlanadi, sabablarni izlash va natijada o'zaro kelishmovchilik yoki asabiy buzilish boshlanadi. Xavotir olmang, kechagi kun ketdi, ertaga hali kelmadi. O'zingizga va do'stlaringizga sovg'a qiling - sayohatga chiqing.

Ish

Erkaklar bo'sh vaqtlarini ish bilan to'ldirishni bilishadi, ish safari chalg'itishi mumkin. Barcha hissiy umidsizliklarni ish daqiqalariga qo'ysangiz, unumdorlik oshadi. Qo'shimcha ish vaqtida qoling, uyda hech narsa haqida o'ylashga kuchingiz qolmasligi uchun bor kuchingizni berishga harakat qiling. Ko'tarilish mumkinligiga qo'shimcha ravishda, hayotning bunday sur'ati butunlay chalg'itadi.

Qo'llab-quvvatlash

Haqiqiy do'stlar do'stining yolg'iz ajralishlariga yo'l qo'ymaydi. Ular bilan siz futbol tomosha qilishingiz va baliq ovlashingiz mumkin. Do'stlar e'tibor bera olmaydigan o'sha kunlarda ota-onalar yoki yaqin qarindoshlar yordamga kelishadi.

Eslab qoling! Ajralish - bu oxiri emas, balki hayotning yangi bosqichi va bu nima bo'lishi faqat sizga bog'liq.

Erkakga ajralishdan xalos bo'lishga qanday yordam berish kerak

Qanday kuchli jins bo'lishidan qat'i nazar, lekin uning akasi orasida ajralish juda qiyin bo'lgan, qayg'uni yashil ilon bilan to'ldiradigan, jiddiy narsalarga berilib ketadigan va hatto hayot bilan xayrlashishga harakat qiladigan shaxslar bor. Bunday odamlar psixolog yordamiga yoki qarindoshlari va do'stlarining kuchli yordamiga muhtoj. Biroq, spirtli ichimliklarni singdirishda sherik bo'lish chiqish yo'li emas. Siz odamga boshqa hayot kechirishni o'rganishga yordam berishingiz kerak. Buning uchun ba'zi nuanslarni hisobga olish kerak:

1. Qoidaga ko'ra, ajralishdan keyin oilaviy do'stlar ikkita lagerga bo'linadi. Ba'zilar erini qo'llab-quvvatlaydi, boshqalari esa xotinini qo'llab-quvvatlaydi. Mojaro kuchayib ketmasligi uchun qarama-qarshi lagerning do'stlari bilan to'g'ri munosabatda bo'lish tavsiya etiladi. Loyni quyish orqali vaziyatni qizdirmaslikka harakat qiling sobiq xotini. Sobiq turmush o'rtoqlar va uning do'stlari o'rtasida yanada madaniyatli muloqot qilish uchun do'stona munosabatlar o'rnatish eng yaxshi variant bo'ladi.
2. Ajralishdan so'ng darhol yangi sherik izlash istalmagan, chunki jazirama paytida siz yana bir bor qurbon bo'lishingiz yoki begunoh ayolning hayotini buzishingiz mumkin. Barcha qadamlar his-tuyg'ularga bog'liq bo'lishi dargumon. Vaqt shifo beradi, hayot o'z tuzatishlarini kiritadi, shoshmaslik va sodir bo'layotgan voqealarni kelajakdagi munosabatlar uchun saboq sifatida qabul qilish muhimdir. Do'stlar xafa bo'lgan turmush o'rtog'ining barcha shikoyatlarini sabr-toqat bilan tinglash, lekin uning tomonidan manipulyatsiyalarga yo'l qo'ymaslik, afsuslanmaslik, balki birgalikdagi sa'y-harakatlar orqali murosaga erishish uchun kerak.
3. Spirtli ichimliklar bir muncha vaqt unutishga yordam beradi, ammo hushyor bo'lish og'riqni kuchaytiradi va kuchaytiradi, uni yana spirtli ichimlik bilan yuvish kerak. Shunga ko'ra, jiddiy sog'liq muammolari va vaziyatning yomonlashuviga qo'shimcha ravishda, spirtli ichimliklar keltirmaydi. Yaqin odamlar bo'shliqni manzarani o'zgartirish yoki hissiy suhbatlar bilan to'ldirishlari kerak.
4. G'azab, nafrat va nafrat yomon yordamchiga aylanishi mumkin. Agar ajralish sodir bo'lgan bo'lsa, unda munosabatlarni ko'tarilgan ohangda aniqlashtirish munosabatlarni yaxshilash, og'riqni kamaytirish yoki kayfiyatni yaxshilashga qodir emas. Salbiy hujumlar jismoniy mehnat bilan o'chirilishi mumkin.

Agar bolasi bo'lsa, erkak uchun ajralishdan qanday omon qolish kerak

Hukm allaqachon chiqdi, hamma narsa hal qilindi, er-xotin ajralishdi. Nervlar, ko'z yoshlar, xafagarchilik - hamma narsa bolalarning tajribalari bilan solishtirganda ahamiyatsiz. Ularning oilasi nima uchun qulaganini tushunish qiyin. Lekin bu alohida suhbat, lekin bolasini sevadigan er nima qilishi kerak? Ayollarning ayyorligi tushunarsiz, bolalar tomonidan manipulyatsiya va shantaj ularning asosiy qurolidir. Erkakning bola bilan aloqani yo'qotmaslik uchun davom etishdan boshqa iloji yo'q.

Shunday qilib, ba'zi amaliy maslahatlar:

Agar xotin eriga bolani ko'rishga ruxsat bermasa, janjal yordam bermaydi. Bu erda aqlli taktika kerak. Avvalo, u sovutish uchun vaqt berishi kerak. Do'stlar yoki qarindoshlar yordamga kelishi mumkin, ular xotinini ota va bola o'rtasidagi muloqot zarurligiga ishontiradi. Aqlli ayol farzandini mehribon otadan mahrum qilmaydi. Xo'sh, agar hamma narsa qiyinroq bo'lsa, unda vaqtga tayanish yaxshiroqdir. Farzandlar ulg'ayib, ularning xotirasida otasi haqidagi yaxshi, iliq xotiralar saqlanib qoladi. Va ertami-kechmi bolaning o'zi otasi bilan muloqot qilish yo'lini topadi.

Erkaklar qancha vaqt ajralishni boshdan kechirishadi va bu jarayon erkak uchun qiyinmi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, erkaklar psixologik tuzilishning bir necha turlariga bo'linadi. Har bir tizim fojiani turlicha boshdan kechiradi. Ba'zi erkaklar ajralishlar paytida juda ko'p noqulayliklarga duch kelmasdan, cheksiz turmush qurishlari va ajralishlari mumkin. Boshqa erkaklar yupatuvchi topilmaguncha azoblanadi. Ba'zilar esa unchalik omadli emas va ular o'z tajribalarini butun umri davomida olib yurishlari mumkin.

Tez-tez o'z joniga qasd qilish yoki aqlni yo'qotish darajasiga qadar o'zini o'zi sekin urish holatlari, shuningdek, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar tubiga to'satdan harakat qilish holatlari ham ko'p. Bunday turdagi erkaklar uchun psixolog yordamisiz qilolmaydi.

Og'riq, ham jismoniy, ham ruhiy, vaqt talab etadi va hech kim qancha vaqt olishini aniqlay olmaydi. Ko'p narsa erkakning tabiatiga, uning ishiga va ajralish bilan bog'liq holatlarga bog'liq. Shuning uchun individual yondashuv juda muhimdir.

O'z-o'zini hurmat qilish, egalik tuyg'usi, erkak g'ururi shikastlanadi, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi - bular erkak uchun muhim jihatlar. Bunday vaziyatda hatto eng beqaror va sovuqqon odam ham befarq qola olmaydi. Ammo ajralishdan omon qolish mumkinligini hamma tushunishi kerak, bu falokat emas.

Psixologimiz Natalya Goryunovadan amaliy maslahat.

1. Shubhasiz, agar erkakning barcha bo'sh vaqti to'ldirilgan bo'lsa, ajralishdan omon qolish osonroq bo'ladi. Ish, sevimli mashg'ulotlar, do'stlar, qarindoshlar mavjud vaziyatni engishga yordam beradi. Ayniqsa sevimli ish.

Salom, shunday savol. Men bir ayol bilan shartnoma tuzmoqchiman, lekin u Luganskdan va Sankt-Peterburgda 7 yildan beri ro'yxatdan o'tmasdan yashaydi, buni qanday hal qilish mumkin? FHDYo notarius tomonidan tasdiqlangan hujjatlarni so'raydi va notarius pasportni tasdiqlash uchun ro'yxatdan o'tishni so'raydi va ...

2020-yil 28-fevral, 20:45, №2700152 savol Dmitriy, Sankt-Peterburg

Uning mamlakatida ajralish bo'lgan, Rossiyada ajrashish kerakmi?

Chet el fuqarosi bilan ajrashish. Nikoh tuzilgan shaharda emas, balki usiz ajrashish mumkinmi? Uning mamlakatida ajralish bo'lganmi va Rossiyada ajralish kerakmi?

Agar er ajrashmasa nima qilish kerak?

Cheksiz janjallar Men ajrashmoqchiman er ajralish umumiy bolalar bermaydi yo'q uning roziligisiz ajrashish mumkin

Ajralish to'g'risidagi guvohnomani qanday olish mumkin?

Hayrli kun. Xotinim bilan 2015 yoki 16-yilda Rostov viloyatida, Rostov-na-Donda ajrashdik, sud bo'lib o'tdi va biz ajrashdik, faqat bizga bir necha kundan keyin qaror qabul qilish uchun kelishimizni aytishdi. Ayni paytda men Moskva viloyati, Podolsk shahrida yashayman va men...

2020-yil 28-fevral, 09:26, №2699386 savol Aleksandr Puntus, Moskva

Birgalikda ariza topshirilgandan keyin qancha vaqt nikohni buzish mumkin?

Umumiy voyaga etmagan bolalari bo'lmagan Galkinlar FHDYo bo'limida nikohni buzishga qaror qilishdi. Ish safariga ketganligi munosabati bilan Galkin xotiniga u ishlagan tashkilot rahbari tomonidan imzolangan ajrashish to'g'risida ariza berdi, ...

Rossiyadagi rus ayolining nikohi, agar u Ukraina pasportida Ukrainada turmush qurgan bo'lsa, haqiqiy hisoblanadimi?

Hayrli kech! Murakkab savol! Men Ukraina fuqarosiman, men ham Rossiya fuqaroligiga egaman, Rossiyada yashayman. Men kanadalik bilan turmush qurmoqchiman, lekin Ukrainada, chunki bu osonroq va tezroq. Ammo keyin, kuyov meni o'zi bilan Kanadaga olib ketmoqchi. Nikoh bo'ladimi ...

2020-yil 27-fevral, 22:30, №2699096 savol Olga, Sankt-Peterburg

Rossiya Federatsiyasi fuqarosi va Germaniya fuqarosi o'rtasida ajrashish uchun ariza qanday yoziladi?

Rossiya Federatsiyasi fuqarosi va Germaniya fuqarolari o'rtasida ajrashish uchun ariza qanday yoziladi

Ota-onaning roziligisiz 17 yoshda turmush qurish mumkinmi?

Assalomu alaykum menda shunday muammo bor men 23 yoshdaman qiz bola 17 yoshda onasi rasmimizga qarshi, qo'shma bola bor, roziligisiz imzo cheksak bo'ladimi?va qayerga murojaat qilishim kerak?

Ukrainada nikohni ro'yxatdan o'tkazgandan keyin Rossiya pasportiga muhr qo'yish

Salom. Men Belarus Respublikasi fuqarosiman, erim Rossiya Federatsiyasi fuqarosi, men u bilan Ukraina hududida uning Ukraina pasporti bilan turmush qurganman, qayerga murojaat qilishim kerak va unga kirish uchun qanday hujjatlar kerak Rossiya pasporti ...

Ajralish to'g'risidagi guvohnomada qanday ma'lumotlar bo'lishi kerak?

Salom, bugun men ajralish to'g'risidagi guvohnoma oldim, mening ma'lumotlarim sana va tug'ilgan yilim va tug'ilgan joyim yozilgan, lekin sobiq eri yo'q. Shunday bo'lishi kerakmi?

Endi bu holatda qanday qilib ajrashamiz?

1982 yilda onam kubalikka turmushga chiqdi.... 1985 yilda ular ajralishdi, u Kubaga ketdi... U farzand ko'rmadi, aliment ham to'lamadi... Lekin onam pasportida muhrni saqlab qoldi. Endi qanday qilib ajrashishimiz mumkin? Kuba bilan hech qanday aloqasi yo'q. Qayerda...

Nikohni ro'yxatdan o'tkazish vaqtida 18 yoshga to'lgan bo'lsa, 17 yoshli yigitning arizasini qabul qiladimi?

Salom! Men bilmoqchiman. Yosh yigit bilan biz ro'yxatga olish idorasiga murojaat qilmoqchimiz. Ammo topshirish vaqtida men 17 yoshda bo'laman, ro'yxatdan o'tish vaqtida emas, balki 18 yoshda bo'laman (u allaqachon 18 bo'ladigan sanani belgilang). Bizning arizamiz qabul qilinadimi?