35 жастан кейінгі Асахи массажы. Жапондық жасартатын лимфа дренажды массажы Асахи Зоганның орысша аудармасы бар суреттер мен бейнелерде. Лимфа дренажының соңғы қозғалысы

Шығыс қыздары әдемі терілерімен және жастықты сақтаудың таңғажайып өнерімен танымал. Бұл көптеген жолдармен лимфалық дренажды жапондық бет массажы комбидосы және Юкуко Танака көмектеседі.

Танако массажының сипаттамасы

Бұл техника әлемдегі ең танымал. Көптеген қыздар оның әрекеті мен тиімділігін бастан кешірді. Бұл көтеру массажын Юкуко Танака ойлап тапты және негізінен беттегі ісінуді кетіруге және жастықты сақтауға бағытталған. Оның көмегімен ескі әжімдерден арылуға және жаңалардың пайда болуына жол бермеуге болады. Танака массажының артықшылықтары:

1. Қалыпты қан ағынын қалпына келтіру, ол беттің түсін жақсартады, теріні тазартады және токсиндерді кетіреді;
2. Бет, мұрын-ерін қатпарлары мен иектегі май қатпарларын жою;
3. Сопақ көтеру;
4. Белсенді нүктелерді уқалау арқылы өмірлік энергияны арттыру.

Юкуко Танаканы өздігінен уқалау үшін теріңізді косметикадан толығымен тазарту керек, табиғи эфир майларын қолдануға рұқсат етіледі. Бірнеше әдістер бар, олардың әрқайсысы белгілі бір мәселелерді шешуге және массаж терапевтінің дайындық деңгейіне арналған, біз ең қарапайымын қарастырамыз.

Бірінші белсенді нүкте маңдайдың дәл ортасында орналасқан. Оған екі қолдың индексі мен ортаңғы саусақтарын қойып, оларды әртүрлі бағытта тарата бастаңыз. Айналмалы қозғалыстарды 6-10 рет қайталаңыз.

Келесі қадам - ​​мұрын көпірін уқалау. Жапондықтар беттегі бұл нүкте токсиндерді кетіруге жауапты деп санайды. Саусақтарыңызды осы аймаққа қойып, оларды кезекпен төмен және жоғары жылжыту керек. Яғни, бір қол төмен қозғалса, екіншісі жоғары көтерілуі керек. 4-5 рет қайталаңыз.

Келесі қозғалыстар иекті көтеруге көмектеседі: осы аймақтың ортасынан саусақтар жоғары, храмдарға қарай жылжиды. Сонымен қатар, еріннің бұрыштарын көтеруге тырысу керек. Жапондықтар бұл жерде жасарудың ең белсенді нүктелері шоғырланған деп санайды. 10 өту жасаңыз.

Бет - беттің ең маңызды бөлігі, олар бірінші болып қалпына келе бастайды және сопақшаны өзгертеді. Оларды қалыпты жағдайға келтіру үшін екі саусақпен ауыздың бұрыштарынан теріні храмдарға жылжытыңыз. Мүмкіндігінше белсенді түрде басуға тырысыңыз, бірақ сонымен бірге құлақтар мен храмдардың жанында қысымды аздап босатыңыз. Мұны жарты минут ішінде жасау керек.

Бұл қозғалыстан кейін щекке алма массажына біркелкі өту керек. Бұл сіз күлгенде көтерілетін аймақ. Аузыңыздың бұрыштарына екі саусақты қойып, оларды екі шеңберде храмдарыңызға жылжыту керек. Бір минутқа қайталаңыз.

Кез келген көтеру бет массажы көз айналасындағы нәзік теріні күтуді қамтиды. Саусақтарыңызды қастың түбіне қойып, контур бойымен көз ұяларын сызу керек. Орташа күшпен басыңыз, бірақ айтарлықтай қысыммен. Бұл таңертең көздің астындағы қара шеңберлер мен сөмкелерді кетірудің тамаша тәсілі. Қозғалысты 10 рет қайталаңыз. Әрі қарай, сөмкелер пайда болатын көздің төменгі бөлігіне жайлап жылжытыңыз және саусақтарыңызды олардың үстінен ақырын және баяу жүргізіңіз. Тағы 10 рет қайталаңыз.

Жапондық лимфа зоган бет массажы немесе Асахи техникасы сізге ешқандай операциясыз немесе инъекциясыз 5, тіпті 10 жасқа жас көрінуге көмектеседі. Ең бастысы - жүйелілік және нұсқауларды қатаң сақтау.
Бейне: Танака юкоко массажы

Бейне: Асахи массажы

Жапондық Anmoi - өмірлік энергияны жаңарту үшін қолданылатын дәстүрлі нүктелік массаж. Комбодо техникасы содан шыққан. Бұл үйде оңай жасауға болатын керемет қуатты жасартатын массаж. Оны дұрыс орындау үшін ұстану керек төрт тірек бар:

1. Бетті булау;
2. Тазалау;
3. Ылғалдандыру;
4. Массаж.

Бұл жапондық массажды күні бойы қуатыңызды толтырып, бетіңізді «нарықтық» келбетке келтіру қажет болғанда таңертең жасаған жөн.

Бумен пісіру бетіңізге ыстық спа сүлгісін қоюды қамтиды. Сіз қарапайым бу моншасымен жүре аласыз, бірақ содан кейін мұндай техникадан релаксацияның барлық сұлулығын сезіне алмайсыз. Бұл жағдайда сіз бет терісін ғана емес, сонымен қатар мойынды, кейде тіпті декольтені де бумен пісіруіңіз керек. Сақ болыңыз, егер қарсы көрсетілімдер болса, бұл қадамды өткізіп жіберген дұрыс.

Одан кейін бетіңізді бумен пісіргеннен кейін тесіктерден шыққан майды және кірді тазалау керек. Жапондықтар бұл үшін жасанды тазартқыштарды пайдалануды ұсынбайды, қарапайым тұзды сумен немесе шөптердің қайнатпасымен (түймедақ, шалфей, кольцфут немесе жасыл шай) шектелген жөн.

Кез келген өздігінен массаж жасау сияқты, комбидо теріні елеулі ылғалдандыруды қажет етеді. Бірақ сіз оған кәсіби қосылыстарды пайдалана аласыз. Кеңес: ең табиғи немесе үйде жасалған композицияны таңдауға тырысыңыз.

Енді бет әсерлерге толығымен дайын, сіз массажды бастай аласыз. Ол үшін акупунктура нүктелері немесе цубо көрсетілген суреттердегі нұсқауларды оқыңыз. Бұл техникада жасару үшін балама басудан басқа басқа қозғалыстарды орындаудың қажеті жоқ. Белгіленген жерлерге қысым жасау керек, бірақ ауырсыну болмауы керек. Ыңғайлы болу үшін сіз арнайы германий массажерін сатып ала аласыз, ол белгілі бір нүктелерді дәл басып, оларды белсендіруге көмектеседі.

Комбидо техникасы жіңішке бетке арналған керемет тиімді массаж болғандықтан ғана емес, сонымен қатар ішкі ағзалардың денсаулығын жақсарту тәсілі болғандықтан әлемде танымал болды. Мұны күн сайын немесе кем дегенде аптасына бірнеше рет жасау ұсынылады.

Сиако техникасы

Қазіргі күнделікті өмір күйзеліске, ұйқының болмауына, дұрыс емес диетаға және қазіргі заманның басқа да «сүйкімділігіне» толы. Siako пластиктендіретін массажы осы факторларға байланысты туындайтын көптеген тері және денсаулық мәселелерін шешуге көмектеседі:

1. Жастық пен өміршеңдікті қайтарады;
2. Көңіл көтеру;
3. Бұлшықеттерді босаңсытады, осылайша жұмыстағы ауыр күннен кейін толық қалпына келтіруге көмектеседі;
4. Ол теріге терең әсер етеді, оның пайдалы заттармен қаныққандығын қамтамасыз етеді, қан айналымын жақсартады және ісінуді жеңілдетеді.

Косметологтардың көптеген пікірлері бұл жапондық бет массажы шиацу немесе тіпті зоганға қарағанда жақсы жасартуды және релаксацияны қамтамасыз ететінін айтады. Серпімділіктің төмендеуі және терең мұрын-ерін қатпарларының пайда болуы үшін ұсынылады. Негізінен бұл тек салондарда ғана жасалады, өйткені үйде лимфа түйіндеріне әсер ету ықтималдығы өте жоғары. Бұл массажды Алена Собол жоғары бағалайды.

Әрине, бет массажын өзіңіз жасау кәсіби салондарға барудан әлдеқайда арзан. Косметика құнынан бөлек, өздігінен массаж жасау тегін. Бірақ екінші жағынан, жай жатып, демалу және жас көріну әлдеқайда жағымды.

Әрбір жасартудың өзіндік техникасы бар екенін есте ұстаған жөн қарсы көрсетілімдер. Жапондық массаж сізге жақсырақ және демалуға көмектесетініне қарамастан, оны келесі жағдайларда жасауға болмайды:

1. Мұрын-жұтқыншақ аурулары, әсіресе мұрынның ағуы, синусит;
2. Құлақ аурулары, жедел және созылмалы;
3. Бұл әдісті нашарлау кезеңдерінде және етеккір алдында қолданудан аулақ болу ұсынылады;
4. Лимфа жүйесінің қабынуы үшін (денеде де, бетінде де);
5. Бетіндегі эпидермистің өткір немесе созылмалы аурулары. Бұл әсіресе саңырауқұлақ ауруларына қатысты (лихен).

Бір күні косметологияда жаңалық болды. Көбінесе, бұған шығыс мамандарының білімі ықпал етті. Жапондық косметолог Юкуко Танаканың арқасында пластикалық хирургияға нағыз балама – Асахи массажы пайда болды.

Дәлірек айтқанда, оның есімі бастапқыда Зоган болған. Бұл теріге, бет пішініне және тіндерге белсенді әсер ететін әдіс. Асахи беттің еуропалық түріне қатысты біршама жақсарды. Бұл әдетте стандартты шығыс Зоганды орындау кезінде қол жеткізілетін беттің төменгі бөлігіне аз қарқынды әсер етуді білдіреді.

Жасы ұлғайған сайын беттегі бұлшықеттер бірте-бірте босаңсып, тері серпімділігі азаяды, салбырап кетеді, нәтижесінде бетте әжімдер мен тырнақтар пайда болады, бет контуры өзгереді. Асахи әдісі беттің терең бұлшықеттеріне әсер ету үшін арнайы жасалған. Бұл оларды сәйкестендіруге, бет сопақшасын түзетуге, терінің тонусы мен серпімділігін қалпына келтіруге, көздің астындағы сөмкелерді және беттің жалпы ісінуін жоюға, сондай-ақ лимфа ағуын жылдамдатуға және бет әжімдерінің ауырлығын азайтуға мүмкіндік береді.

Асахи бет массажын сұлулық салонында кәсіби мамандар немесе үйде жасай алады. Бірақ массаж сеансын өз бетіңізше орындау үшін сіз оның техникасын меңгеріп, орындау ережелерін зерттеп, әсер етудің жеке дәрежесін анықтауыңыз керек. Интернетте жапондық тәжірибенің көптеген бейне сабақтары бар, бірақ тікелей маманнан оқыған дұрыс. Курстарға жазылу немесе кем дегенде салондағы бірнеше массаж сессияларына қатысу ұсынылады.

Массаждың дұрыс жүргізілуі өте маңызды. Қате жасалса, бұл оң нәтиже әкелмейді, сонымен қатар адамның сыртқы келбетіне айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін.

Асахи техникасының ерекшеліктері

Жапондық Асахи бет массажының өзіндік ерекшеліктері, жүзеге асыру талаптары және жүзеге асыруға қарсы көрсеткіштері бар. Әдістеме әсердің қарқындылығы бойынша классикалық еуропалық массаждардан айтарлықтай ерекшеленеді. Массаж жасау кезінде тек тері ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттер, дәнекер және сүйек тіндері де қатысады. Сондықтан Асахи қандай да бір түрде остеопатикалық массаж болып саналады.

Лимфа түйіндерінің орналасуы бойынша бірнеше рет қайталанатын қол қозғалысы нәтижесінде қол жеткізілетін беткей және терең тіндерге айқын детоксикация әсері бар. Бірақ лимфа түйіндерінің өздеріне қысым жасамай, олардың орналасу бағытын қайталау маңызды. Осының арқасында бет пен мойын тіндерінен лимфаның жылдам ағуы байқалады, оның көмегімен токсиндер мен артық сұйықтық денеден әлдеқайда жылдам шығарылады. Адамның анатомияны жақсы оқып, өзіне зиян келтірмеуі маңызды.

Жалпы ережелер

Асахи үшін қатаң сақталуы керек ережелер бар. Бұл оң нәтижеге кепілдік береді.

1. Массаж жасамас бұрын теріні арнайы косметика көмегімен тазарту арқылы дайындау керек.
2. Массаж үшін сізге массаж майы қажет (орнына сұлы сүті, зәйтүн, өрік немесе басқа майларды қолдануға болады).
3. Процедурадан бұрын теріні дайындау және ысқылау қозғалыстары түрінде жылыту қажет.
4. Асахи әдетте индекс және ортаңғы саусақтардың немесе ортаңғы және сақина саусақтардың көмегімен орындалады. Бірақ көзді уқалау үшін тек ортаңғы саусақ қажет, маңдайға - 3 саусақ, ал щекке - алақан немесе бас бармақтың негізі.
5. Бет массажы кезінде ауырсыну болмауы керек. Қысым өте күшті, бірақ ауырсынуға дейін емес. Егер бұл орын алса, бұл массаж дұрыс орындалмағанын білдіреді.
6. Жіңішке бетті уқалау кезінде, одан да көп салмақ жоғалтуға жол бермеу үшін оның төменгі бөлігіне әсер ету қарқындылығы төмендейді.
7. Лимфа түйіндері бойымен массаж жасағанда қысым төмендейді.
8. Сеанстың соңында лимфа тамырларының бойымен қозғалыстар қажет. Бұл лимфаның бет тіндерінен ағып кетуіне ықпал етеді.
9. Массаждан кейін бет терісін қайта тазалау керек.

Бүкіл процедура тек 7-10 минутты алады. Сондықтан сіз оны күнделікті үйде еш қиындықсыз жасай аласыз.

Процедураның кезеңдері

Асахи белгілі бір ретпен орындалуы керек бірнеше жаттығулардан тұрады. Олардың әрқайсысын 3 рет қайталау ұсынылады, бірақ сіз мұны кем дегенде 1 рет жасай аласыз.

Маңдай

Маңдай аймағынан бастау керек. Үйкеліс қимылы екі қолдың сұқ, ортаңғы және сақина саусақтарымен орындалады. Бастапқыда алақан көлденең орналасады, саусақтың ұшымен маңдайдың ортасына тигізеді. Қысым 3 секунд бойы жалғасуы керек, содан кейін храмдарға қозғалыс басталады, содан кейін алақан 90 0 бұрылып, қысымның төмендеуімен құлаққа қарай жылжиды. Жаттығу бет пен мойынның бүйірлері бойымен мықын сүйектеріне дейін қозғалыспен аяқталады.

Көз аймағы

Ортаңғы саусақтардың төсеніштері көздің сыртқы бұрышынан төменгі жағынан ішкі бұрышқа қысымсыз өтуі керек, содан кейін нүкте бойымен көздің сыртқы жиегіне дейін храмдарға дейін қысыммен өтуі керек, онда сіз 3 уақыт тұруыңыз керек. секунд. Содан кейін қайтадан көздің төменгі жағымен қысымсыз және артқа төменгі жағынан, бірақ қысыммен. Тағы да храмдарда 3 секундқа (ортаңғы және индекстік саусақтар) тоқтау керек, содан кейін саусақтарыңызды храмдарға қарай жылжытыңыз, 3 секундқа тоқтап, қысымсыз құлаққа дейін төмендетіңіз.

Ауыз және иек

Ортаңғы және сақина саусақтар 3 секунд бойы қысым жасайтын иек қуысында орналасуы керек. Әрі қарай, мұрын септумына дейін жылжи отырып, ерін айналасындағы тіндерді уқалау керек. Бұл жерде мұрынды көтеріп, басып, 3 секунд ұстау керек. Осыдан кейін саусақтар күрт иекке оралады.

Мұрын аймағындағы бұлшықеттер

Бастапқы позиция - саусақтар мұрын қанаттарының ойықтарында, мұнда сегіз фигура түрінде қозғалыстар жасау керек (5 рет), содан кейін мұрынның көпіріне көтеріліп, одан мұрынның шетіне дейін жүру керек. және кері 2-3 рет. Кері қозғалыс кезінде қысым аздап әлсірейді. Жаттығу құлақтың трагусына қысыммен қозғалу арқылы аяқталады.

Сүйек құрылымына арналған жаттығулар

Иектегі шұңқырдан бастау керек. Максималды қысыммен еріндерді мұрынға, содан кейін көзге айналдыру керек. Бұл жерде 3 секундқа кешіктіріңіз, содан кейін храмдар мен құлақтарға өтіңіз.

Жақтар

Бір щек алақанмен бекітіледі, ал екіншісі бойымен шайнау бұлшықетінен көзге диагональ бойынша жол салынады. Үш секунд басып, әдеттегідей құлаққа қарай жылжытыңыз.

Бет сүйектері

Бет сүйектерінде көлденең орналасқан әр қолдың 3 саусағы танауларды қатты қысу керек, содан кейін оларды соңғы қозғалыспен құлақтың трагусына жылжыту керек.

Теріні көтеру

Асахи бет бұлшықетінің массажы сонымен қатар бет терісін қатайтатын жаттығуды қамтиды. Ол екі алақанды білезікке біріктіріп орындалады. Ашық алақандар, иекті қысып, оны 3 секунд бойы басып, жоғары қарай жылжытыңыз, бас бармақтарыңызды құлақтың үстінен өткізіңіз. Пальмалардың храмдарға қарай қозғалыстарына күш қолдану керек, содан кейін түсу және соңғы қозғалысты жасау керек.

Бет контуры

Беттің сопақшасын да түзетуге болады. Ол үшін иегіңізді бір алақанның түбіне қойып, қолыңызды құлағыңызға, содан кейін екіншісінің негізіне қарсы құлаққа бірдей қозғалыспен қарапайым қозғалыстар жасау керек. Соңында стандартты әрлеу қозғалысын орындау керек.

Қос иек

Асахи бет массажы қос иек сияқты жалпы проблемамен күресуге көмектеседі. Арнайы жаттығу жасасаңыз, оны жеңе аласыз.

Бас бармақ мойынға жақын иек астында, мұрын алақанмен жабылған. Алдымен бас бармақтар иекті уқалайды, содан кейін мұздатады. Осы сәтте барлық басқа саусақтар храмдарға және көздің төменгі жиегіне тиіп, күшпен бөлінеді. Содан кейін соңғы қозғалысты құлаққа және төменге қарай орындау керек.

Маңдайдағы қатпарлар

Маңдайды тегістеу үшін тізімдегі бірінші жаттығуға ұқсас жаттығуды орындаңыз. Тек алдымен бір қолмен маңдайдың ортасынан храмға және артқа қарай зигзаг қозғалыстарын жасайды, содан кейін екіншісі. Содан кейін екі қол да қатысады. Аяқтағаннан кейін соңғы жанасу жасалады.

Қарсы көрсеткіштер

Кез келген процедура сияқты, Асахидің белгілі бір қарсы көрсеткіштері бар. Олар салыстырмалы және абсолютті болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• розацеа;
• бет терісінің қабынуы және инфекциясы;
• тері аурулары;
• қан және лимфа тамырларының патологиялары;
• онкология;
• бүйрек және жүрек аурулары;
• артериялық қысым;
• жалпы әлсіздік және әлсіздік.

Массаж жасамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

Жапондық Асахи массажы - бетті жасартуға бағытталған пластикалық хирургияға және басқа косметикалық процедураларға тамаша балама. Бұл терең бет тіндерін емдеуге негізделген табиғи жолмен тиімді және байқалатын лифт. Көптеген әйелдер бұл жапондық техниканы өз бетінше меңгеріп, үйде жаттығуға болатындығымен Асахиді қызықтырады.

Мақалада Асахи массажының негізгі ерекшеліктері туралы ақпарат берілген. Сіз жапондық дәрігердің жүйесі не екенін, оның тері жасушаларына қалай әсер ететінін, оның қандай көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштері бар екенін білесіз. Сонымен қатар, сіздің назарыңызға терінің керемет жасаруына, сауығуына және нығаюына қол жеткізуге көмектесетін 12 негізгі жаттығулар ұсынылады.

Бұл қандай массаж және ол қалай жұмыс істейді?

Асахи массажы - теріні манипуляциялаудың ежелгі шығыс тәжірибесіне негізделген бірегей әдіс. Отанында оны Зоган деп атайды. Сонымен қатар, ұзақ уақыт бойы бұл техника Жапонияда ғана белгілі болды, 2007 жылға дейін атақты косметолог Юкуко Танака бет массажының өзіне және оны қолдану ерекшеліктеріне тікелей арналған кітабын басып шығарды.

Назар аударыңыз!Массажды жүзеге асыруда қолданылатын әдістердің негізі теріге және лимфа түйіндеріне бағытталған қысым болып табылады, бұл лимфаның тікелей беттің бүкіл жазықтығына жоғары сапалы таралуына әкеледі.

Бұл факт Асахи техникасының көптеген ұқсас әдістерден түбегейлі айырмашылықтары барбет дермисіне әсер етеді. Оларға келесі нюанстар кіреді:

• Бүкіл процесс өте агрессивті бейімділікпен жүзеге асырылады.
• Көптеген қозғалыстар жалпы қабылданған әсер ету сызықтары бойынша жүзеге асырылмайды.
• Массаж жасау кезінде қолданылатын жоғары қысым адамның ауырсыну шегіне сәйкес келеді. Тиісінше, сіз әрбір жаттығуды міндетті түрде сезінесіз.
• Дермистің бетімен ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттермен, фассиямен және сүйек тінімен жасалған кешенді жұмыс жүргізіледі.

Массаж техникасы

Асахи массажы жеміс беруі үшін сіз оның негізгі әдістерімен де, қолдану ережелерімен де танысуыңыз керек. Кешен үйде пайдалану үшін жеткілікті қарапайым, бірақ сіз жай ғана нюанстармен таныс болуыңыз керек. Сонымен, кешеннің белгілі ережелері келесі аспектілерді қамтиды:

• Кез келген манипуляциялар алдында дермисті кірден және косметикалық қалдықтардан мұқият тазалаңыз.
• Қолыңызға тек табиғи көмекші ингредиенттерді жағыңыз. Идеал шешім сұлы сүтін немесе өсімдік майының вариацияларын таңдау болады.

• Сипалау мен илеуді ұмытыңыз. Техника тұрақты қысым мен қарқынды ысқылауды қолдануды қамтиды.
• Алғашқы қозғалыстарды мұқият орындаңыз, дермис аймағына максималды қысымды қамтамасыз етуге тырысыңыз. Күш сіздің ауырсыну шегіңіздің шыңында болуы керек.
• Лимфа түйіндері орналасқан аймаққа неғұрлым жақын болсаңыз, соғұрлым аз қысым жасау керек. Түйіндердің өзінде тек жеңіл қысым ұсынылады.

Назар аударыңыз!Асахи техникасын қолдана отырып, жаттығулар кешенін орындаған кезде сарапшылар алақанның әсеріне назар аударуды ұсынады. Сонымен қатар, сіз өз қолдарыңызды жақсы сезінуіңіз керек, өйткені шамадан тыс қысым көптеген проблемаларды, соның ішінде ыңғайсыздық пен тітіркенуді тудыруы мүмкін.

Жапондық Асахи тері күтімі әдісі 12 түпнұсқа жаттығуларды қамтиды, олардың әрқайсысы массажда бұрын тәжірибесі жоқ қыз үшін де оңай меңгеріледі. Сонымен қатар, кешеннің барлық жаттығулары тек сауықтыру сипатында және олардың әрқайсысы процедураны жауапкершілікпен орындау керек. Әрі қарай, біз әр жаттығуды оның қолданылу саласына байланысты сипаттауға тырысамыз.

Маңдайыңызды қолыңызбен тегістеу

Мұны істеу үшін екі қолдың саусақтарын маңдайдың ортасына мықтап басу керек. Алақандар маңдайға қатысты көлденең орналасуы керек. Әрі қарай, теріні уақытша лобтарға қарай қатты тарата бастаңыз. Храмға жеткеннен кейін алақандарыңызды тік күйге бұрып, құлақтарыңызға қарай қозғалуды жалғастырыңыз. Бүкіл қозғалыс кезінде саусақтардың ұшын көтермеу маңызды.

Көздер

Екі саусақты көздің ішкі бұрыштарына қойыңыз. Жеңіл қысымды қолданып, сыртқы бұрыштарға қарай жылжи бастаңыз. Нүктеге жеткеннен кейін қысымды арттырып, теріні тікелей уақытша лобтарға жылжытыңыз. Процедураны кем дегенде 3 рет қайталау керек.

Ауыз және иек

Ортаңғы саусақтарыңызды иегіңіздің ортасына қойыңыз. Қатты қысым жасаңыз және жоғары қарай, тікелей мұрын астындағы қатпарларға қарай жылжи бастаңыз. Саусақтарыңыз қажетті нүктеге жеткенде, сіз дермистің бетіне одан да үлкен күшпен басып, үшке дейін санап, саусақтарыңызды күрт алып тастауыңыз керек. Процедура кем дегенде 3 рет орындалады.

Мұрын

Ортаңғы саусақтарыңызды мұрынның бүйірлеріне қойыңыз. Әрі қарай, қатты қысым жасаңыз және қысымды жоймай, сегіздік фигураны салуды бастаңыз. Бұл жағдайда көз аймағына тигізбестен, тікелей құлаққа қарай жылжыту керек. Процедура 5 рет қайталанады.

Ауыз бұрыштары

Бұл жаттығу бастапқыда саусақтарыңызбен аузыңызды айналдыра шеңбер сызуға мәжбүр етеді. Әрі қарай, төменгі нүктеде тоқтап, сіз қысымды арттырып, жоғарғы жаққа қарай түзу сызықпен қозғала бастайсыз. Мақсатқа жеткен соң, сіз қолыңызды сәл айналдырасыз және көзіңізге қарай жылжуды жалғастырасыз.

Көздің сыртқы ұшында тоқтау керек. Қалған нәрсе - нүктені күшті қысыммен бекіту, үшке дейін санау және қысымды бірте-бірте төмендете отырып, құлаққа қарай жылжуды жалғастыру. Жаттығу екі рет қайталанады.

Жақтар

Бастау үшін иегіңізді алақаныңыздың біріне қойыңыз. Екінші қол шайнау бұлшықеттері аяқталатын жерлерді екі саусақпен басу керек. Нүктені бекітіп, бағытталған басуды орындағаннан кейін, сіз диагональ бойынша көзге қарай жоғары қарай жылжуды бастауыңыз керек. Көздің сыртқы жиектеріне жеткенде, нүктені 3 секундқа мықтап басып, бастапқы нүктеге төмен қарай жылжи бастаңыз. Процедура әр щекке 2 рет орындалуы керек.

Бет және мұрын-ерін қатпарлары

Ортаңғы саусақтарыңызды мұрынның бүйірлеріне қойыңыз. Күшті қысым жасаңыз және теріні көздің айналасындағы храмдарға қарай жылжытыңыз. Процедура кем дегенде 3 рет қайталанады. Сонымен қатар, ғибадатхана аймағында қысымды аздап азайту керек.

Көтергіш және айқын сопақпен қамтамасыз ету

Тұрған күйде орындалатын қарапайым жаттығу. Аяқтарыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз, алақандарыңызды кеудеге жақындатыңыз және шынтақтарыңызды екі жаққа тікелей жағыңыз. Саусақтардың ұшын иегіңізге қойыңыз. Әрі қарай, қолыңызды жоғары жылжыта бастаңыз, бетіңізді алақандарыңызбен бірте-бірте орап, теріні созыңыз. Алақаныңыз маңдайыңызға жеткенше қозғалысты жалғастыру керек. Жаттығуды екі рет қайталау керек.

Қос иек

Бұл проблемалық аймақ алақанның көмегімен де созылады. Процесс өте қарапайым. Бастапқыда сіз алақаныңызды ең проблемалы аймаққа қойып, содан кейін жоғары, құлаққа қарай қозғала бастаңыз. Процесс барысында тері астындағы майлы тіндерді басып алып, күшті қысым жасау керек.

Қос иек – екінші жаттығу

Асахи массажында қос иекпен күресудің екі әдісі бар. Бұл әдісті орындау үшін сіз тік аяқтарда тұрып, алақандарыңыз гауһар тасты құрайтындай қолдарыңызды бүктеуіңіз керек. Шынтақтарды екі жаққа тарату керек.

Әрі қарай, иекті бас бармақтарыңызға қойыңыз, олар біріктірілуі керек. Көрсеткіш және ортаңғы саусақтар мұрында орналасқан. Барлық элементтер орнында болғаннан кейін, бас бармағыңыздың жастықшаларымен иектің өзін басып, бірте-бірте уқалаңыз. Процедура кем дегенде 3 минутта аяқталуы керек.

Маңдайды алақанмен тегістеу

Жасқа байланысты өзгерістерді бейтараптандыруға арналған тағы бір процедура. Ол алақанның көмегімен жүзеге асырылады. Олар маңдай сүйегінің ортасында орналасқан, дерманың бетіне қатты басылған және храмдарға қарай бүйірден қозғала бастайды. Содан кейін қозғалыс бағыты өзгереді, сіз алақаныңызды құлағыңызға қарай жылжытасыз. Процедураны 2-3 рет қайталау керек.

Аяқтау қозғалысы

Бұл әрекетті жоғарыда аталған жаттығулардың әрбір жиынтығынан кейін орындау керек. Қолдарыңыздың үш ортаңғы саусағын құлаққа жақын нүктелерге қойыңыз. Екі секунд бойы жеңіл қысым жасаңыз. Лимфа түйіндері осы жерде орналасқан, бұл регенеративті процестер үшін дерманың бетін ынталандыруға көмектеседі. Қысымды жастықшалармен емес, саусақтардың бүкіл ұзындығымен қолдану керек екенін ескеріңіз.

Маңызды!Беттің дермисіне әсер етудің жапондық техникасын орындау кезінде сіз өте сақ болуыңыз керек. Барлық манипуляциялар лимфа жолдарының орналасуына сәйкес қатаң түрде орындалады.

Бейнеде маман техниканы қолдану дағдыларымен бөліседі, сонымен қатар кешеннен әртүрлі процедураларды дұрыс орындау туралы тікелей нұсқаулар береді.

Көрсеткіштер

Технологияны пайдалану сіз үшін уақытты босқа кетірмеу үшін денсаулықты жақсартатын манипуляцияларды тек мақсатына сай қолдануға тырысыңыз. Басқаша айтқанда, миофассиялық бет массажы сияқты, жапондық Асахи әдісі әдетте профилактикалық шаралар үшін пайдаланылмайды.

Сондықтан, оның 25 жасқа толмаған қыздарға қолдану ұсынылмайдыжасына байланысты алғашқы өзгерістерді әлі сезінбеген және салыстырмалы түрде сау теріге ие. Технологияны бұлай пайдалану күрделі проблемаларды тудыруы мүмкін және тіпті қартаю процесін тездетуі мүмкін. Жапондық техниканы қолданудың негізгі көрсеткіштеріне мыналар жатады:

• Жасқа байланысты өзгерістердің алғашқы белгілерінің пайда болуы.
• Терінің гипертониясы.
• Экспрессиялық әжімдер.
• Беттің ісінуінің жоғарылауы.
• Терінің табиғи түсінің жоғалуы, дермадағы сұр және сары дақтардың пайда болуымен бірге жүреді.
• Денедегі майдың жоғарылауы және қос иектің пайда болуы.
• Май бездерінің жұмысы, қан ағымы және метаболикалық процестер бұзылады.

Қарсы көрсеткіштер

Жапондық Асахи техникасы, испандық бет массажы сияқты, көптеген мәселелерді шешуге мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге оның бірқатар қарсы көрсетілімдері бар, оларды ескеру қажет.

Назар аударыңыз!Тәжірибелі мамандар кешенді бастамас бұрын, сіздің дермисіңізді зерттеу негізінде техника сізге сәйкес келеді ме, жоқ па деген қорытынды жасай алатын құзыретті дәрігерге баруды ұсынады.

Массажды қолдануға ең айқын қарсы көрсеткіштерге келетін болсақ, олар мыналарды қамтиды:

• Сезімталдықтың жоғарылауы. Төмен ауырсыну шегі және тым сезімтал тері сізді процедуралардан бас тартуға мәжбүр етеді, өйткені қозғалыстардың минималды қарқындылығының өзінде сіз ыңғайсыздықты сезінесіз.
• Лимфа жүйесінің аурулары. Егер сізде лимфа түйіндеріне әсер етуі мүмкін кез келген медициналық жағдайлар болса, Асахи массаж қозғалыстарының көпшілігі осы нүктелерге әсер ететінін есте сақтаңыз. Нәтижесінде ауру асқынуы мүмкін.
• ЛОР патологиялары мен инфекциялары. Фарингит, синусит, тамақ ауруы және жоғары температурамен жүретін басқа аурулардың болуы мақсатты процедуралардан уақытша бас тарту керек екенін көрсетеді.
• Бөртпелер. Теріде саңырауқұлақ, вирустық және бактериялық бөртпелердің болуы сізден алдын ала емдеуді қажет етеді, содан кейін ғана жапондық әдістерді қолдану керек.
• Шаршаудың жоғарылауы. Егер сіздің теріңіз созылмалы шаршау синдромымен сипатталса, бастапқыда бұл мәселені шешуге тура келеді. Асахи мұндай жағымсыз нюанс болған жағдайда жағдайды ушықтыра алатыны дәлелденді. Созылмалы шаршаумен бірге жүретін мұрынның бітелуі және мұрынның ағуы тек нашарлайды.
• Купероз. Асахи массажының кейбір әрекеттері өте тиімді, сондықтан оларды розацеа жағдайында қолдануға тыйым салынады. Әйтпесе, қазірдің өзінде нәзік кемелер қосымша зақым алады.
• Онкология.Бетіндегі кез келген қатерлі түзілімдердің болуы техниканы пайдалану сіз үшін тыйым салынған әрекет екенін көрсетеді. Массаж тек жағдайды нашарлатады.

Қанша процедураны және қаншалықты жиі жасау керек

Егер жоғарыда сипатталған қарсы көрсеткіштердің кез келгені теріңіздің күйіне қатысты болмаса және сіз жапондық кешенді қолдануға дайын болсаңыз, онда оның әмбебаптығына назар аударыңыз. Бірдей пластикалық бет массажынан айырмашылығы, Асахи әдісін таңертең қолдану ұсынылады. Сонымен қатар, беттің барлық аймақтарына лайықты назар аудара отырып, кешенді күн сайын 7-10 минут бойы жүргізген жөн.

Массаждан қандай әсер күту керек?

Асахи массажының курсын жүйелі түрде ұзақ қолдану пайдалы әсерлердің әсерлі тізімін табуға мүмкіндік береді. Кешеннің әмбебаптығы соншалық, ол жасару, нығайту, сауықтыру және беріктік пен икемділікті арттыру арқылы қорғау сияқты танымал міндеттерді қамтиды. Технологияны үнемі қолданудың негізгі нәтижелеріне мыналар жатады:

• Контурды жақсарту. Бірнеше процедурадан кейін беттің сопақшасы айқын және айқын болады. Сонымен қатар, барлық өзгерістер тек жақ сызығына ғана емес, бет сүйектеріне, щекке және мұрын-ерін аймағына да қатысты.
• Жасарту. Кішкентай әжімдер де бірнеше сеанстан кейін тегістеледі, ал тереңдері азырақ байқалмайды. Дермистің серпімділігі артады және ол жанасуға тығызырақ болады.
• Қос иекті бейтараптандыру, қара нүктелер, безеу және қартаю дақтары. Ойланған шығыс техникасы лимфа жүйесі мен қан ағымына толық әсер етеді, бұл жалпы әл-ауқатты жақсартады.

• Эстроген өндірісі. Процедуралар кезінде көңіл-күйдің жақсаруына әкелетін бақыт гормонының көп мөлшері өндіріледі.
• Зиянды элементтерді жою. Асахи техникасы нәтижесінде пайда болатын метаболикалық процестерді тұрақтандыру дермистің қабаттарында жиналатын токсиндерден, қалдықтардан және басқа зиянды элементтерден арылуға мүмкіндік береді, тез қартаюға және көптеген аурулардың пайда болуына ықпал етеді.
• Ісінуді жеңілдету. Көздің астындағы сезімтал аймақ қара шеңберлерден, ісінуден және басқа да жағымсыз әсерлерден құтылады, тіпті егер олар тері ауруларына байланысты болмаса да.

Анықтама:Зоган жапон тілінен аударғанда «бет жасау» дегенді білдіреді.

Пайдалы видео

Тері күтімінің белгілі бір әдістерінің ерекшеліктерін анықтаған кезде, сізге сәйкес ақпараттың максималды мүмкін мөлшерін зерттеу керек. Тек сенімді деректер мен толық теориялық білім болған жағдайда ғана сіз проблемалы терімен және жасқа байланысты өзгерістермен жұмыс істеудің тиімді әдісін жасай аласыз.

Бұл жағдайда Асахидің техникасы ерекше болмады. Бұл туралы көбірек білсеңіз, оны практикада қолдану оңайырақ болады. Біз арнайы осы мақсаттар үшін тақырыптық бейнематериалдар дайындадық.

Асахи бет массажы техникасы жасқа байланысты өзгерістермен, сондай-ақ теріні басып алған әртүрлі мәселелермен күресудің ең танымал әдістерінің бірі болып табылады. Оның көмегімен сіз дермисіңізді тез сергітетін боласыз, осылайша сіздің жеке келбетіңізге тартымды көрініс пен сергектік кепілдік бересіз.

Zogan кешенінен жаттығулардың толық тізімін оқып шығыңыз, сонымен қатар техниканы қолданудың негізгі ережелерін, көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштерін біліңіз. Кешенді бүгін қолдануды бастау үшін барлығын жасаңыз, ол бірнеше сеанстарда сіздің сыртқы көрінісіңізді жақсы жаққа түбегейлі өзгерте алады.

Қартаюға байланысты әжімдердің пайда болуын бәсеңдетуге, қартаюына байланысты икемділігін жоғалтқан терінің салбырап кетуіне және икемділігіне қарсы тұруға ұмтылу мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы жас және тартымды болғысы келетін әйелдерге тән. Жапондық зоган (немесе асахи) бет массажы техникасы осы мәселелердің барлығын шешуге көмектеседі ), ​​ол кейінірек мақалада талқыланады.
Бұл әдістеменің басты артықшылығы - қымбат пластикалық хирургияға және кәсіби массаж терапевтерінің қызметтеріне жүгінбей, бет терісінің жоғалған икемділігін, жібектілігін және тегістігін өз бетімен қалпына келтіру мүмкіндігі.

Жапон массажының тарихы Зоган Асахи

Ғасырлар бұрын пайда болған «екі саусақты» массаж жасау техникасы жапон әйелдерінің бір ұрпағынан екіншісіне ауысып отырды. Оны «екі саусақ» деп атайды, өйткені массаж жасағанда әр қолда екі саусақ қана қолданылады (ортаңғы және сақина немесе орта және индекс).

Оны косметолог Хироси Хисаши кеңінен танымал етті, ол өзінің негізгі әдістерін орындау дағдыларын өз әжесінен алған.

Осындай қарапайым, бірақ тиімді әдіске қызығушылық танытқан стилист Юкуко Танака, көптеген кітаптардың авторы және Жапонияда өте танымал массаж әдістерін жасаушы, бұл туралы өзінің «Арнайы бет массажы - 10 жыл бұрынғы» кітабында сипаттады. Жаңадан ашылған техниканы белсенді түрде танымал етуші болған Юкуко Танака массаж өнерінің негіздерін үйрететін көптеген бейнероликтер жасады. Лимфалық дренаждық массаждың сиқырлы әсері теріні жасартуға мүмкіндік береді.

Біздің отандастарымыз жапондық бет массажы туралы емдік және сауықтыру массажы мәселелеріне бірдей құмар эстониялық маман Лайна Баттер-Павловскаяның арқасында білді. Интернетте Юкуко Танака бейнеленген бейнелердің бірін көріп, ол массажға поэтикалық атау берді: «Асахи» («таңертеңгі күн», жапон тілінен аударғанда). Бұл техниканың тағы бір атауы - «зоган», ол орыс тіліне дәл аударғанда «бет жасау» дегенді білдіреді.

Көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер

Жапондық Асахи массажы көрсетіледі:

• Егер тек таңертең пайда болатын және лимфа жүйесінің жұмысындағы бұзылулардың дәлелі болып табылатын беттің ісінуі болса (лимфаның ағып кетуіне ықпал ететін массаждың арқасында оның жұмысы қалыпқа келеді).
• Қос иек, терең қатпарлар мен иықтардың болуымен бұрмаланған бет контурын жасқа байланысты түзету үшін.
• Сау емес (сұр немесе ақшыл) өңі барлар.
• Кез келген тереңдіктегі және этиологиядағы әжімдер болған кезде: бет әлпетінен бастап жасқа байланысты.

Пікірлерге сәйкес, бірінші оң нәтижелер екінші сессиядан кейін байқалады.

Сондай-ақ бару арқылы жалпы дене массажына қарсы көрсеткіштерді тексеріңіз.

Зоган массажы өте тиімді әсер ететін техника:

• дәнекер тінінің құрылымы(олар жоғалған икемділікті қалпына келтіреді);
• терең бет бұлшықеттері(олардың активтенуі орын алады);
• бас сүйек сүйектері(нормадан кез келген патологиялық ауытқулар болған жағдайда олар физиологиялық тұрғыдан дұрыс позицияны алады).

Бұл әсерлердің дененің көптеген құрылымдарына ауырлығын ескере отырып, жапондық бет массажы келесі жағдайларда қарсы болып табылады:

• лимфа жүйесінің аурулары;
• ЛОР мүшелерінің патологиялары;
• созылмалы шаршау синдромы;
• теріде кез келген бөртпелердің болуы;
• кез келген жедел респираторлық инфекциялар;
• розацеяның болуы (щек аймағында кез келген массаж әдістерін қолдануға тыйым салынады);
• тым жұқа немесе сезімтал тері;
• жалпы бұзылу.

Біз сізге үйде бет терісін жасартуға арналған маскалардың рецептерін ұсынамыз.

Сізге бет маскасын көтеруге арналған бейне рецепт

Ықтимал салдарлар және оларды шешу

• Беттері шұңқырлы, терісінде май қабаты жоқ өте жұқа беті бар адамдар массаж әдістерін өте сақтықпен және тек беттің жоғарғы бөлігіне қатысты жасай алады, өйткені әйтпесе олар оны одан да жұқа және арық етіп жіберуі мүмкін.
• Жапондық бет массажынан өткен кейбір әйелдер терінің күтілген тегістелуінің орнына одан да көп әжімдерге ие болды деп шағымданады. Мүмкін, бұл массаж ережелерін бұзуға байланысты болды (ол массаж негізін мүлде қолданбай жасалды немесе бұл негіз жеткілікті тайғақ емес). Терінің өңін жақсарту үшін Кэрол Маджио, Лэйн Баттер немесе Бенита Кантени әзірлеген арнайы бет жаттығуларын орындау пайдалы. Саусақтарыңыз теріге жақсы сырғып кетуі үшін оған жеткілікті мөлшерде массаж негізін жағу керек.
• Егер Асахи массажын орындау таңертеңгі ісіктің пайда болуын тудырса, бұл сеанс түнде және май негізіндегі кремді қолдану арқылы жасалғанын көрсетеді. Жағдайды процедураны таңертеңге жылжыту (массажды «таңертеңгі күн» деп бекер айтпаған) және массаж кремін жеңілірек нәрсемен ауыстыру арқылы түзетуге болады.

Процедураға көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштерді біліңіз.

Лимфа массажын қалай дұрыс орындау керек, схема

Жапондық өзін-өзі массаж сеансы максималды нәтиже беруі үшін бірқатар ережелер мен оларды орындау схемасын сақтау қажет:

• Тек өте таза теріге массаж жасауға болады. Массаж сеансы алдында бетіңізді мұқият жуып, тазартқышты пайдаланып сәндік косметиканы алып тастау керек.
• Тері толығымен құрғақ болуы керек (жуу процедурасынан кейін қалған ылғалды шүберекпен сүртуге болады).
• Асахи массажы, егер теріні алдымен скрабпен тазартса, тиімдірек болады (скрабтауды апта сайын жасау керек).
• Мойын мен беттегі лимфа түйіндері мен тамырларының орналасуын жақсы білу өзін-өзі массаждың сәттілігінің негізгі шарты болып табылады, сондықтан процедураларды бастамас бұрын арнайы картаны мұқият зерделеу керек.

• Әрбір массаж техникасын ол үшін арнайы әзірленген бағытты қатаң сақтай отырып, ол автоматты түрде болғанша орындау керек.
• Теріге әсер еткен кезде саусақтардың қысымы аздап қысым сезілетіндей болуы керек, бірақ ауырсыну пайда болмайды.
• Зоган массажын тұрып немесе орындықта отырып, арқаңызды тік ұстаған дұрыс (кейбір косметологтар оны шалқасынан жатып орындауға кеңес береді).
• Сеанстың оңтайлы ұзақтығы сағаттың төрттен бірінен аспайды.
• Орындау жиілігі: күніне екі рет (таңертең және кешке).
• Сеанс алдында бетіңізге және қолыңызға аллергияға бұрын тексерілген массаж кремінің жеткілікті мөлшерін жағыңыз.

Сондай-ақ бас ауруы үшін бас массажы әдістерін қараңыз.

Үйде массаж жасау туралы бейнені қараңыз

Асахи 2 жас топтары бойынша бетке өзін-өзі массаж жасау техникасы

Стилист Юкуко Танака әртүрлі жас санаттарына жататын (ұзартылған, дөңгелек немесе төртбұрышты) бет типтерінің иелеріне арналған әртүрлі кешендерді әзірлеу арқылы ежелгі жапон массажының техникасын жаңартты. Жаңартылған техника «Асахи 2» деп аталды.

Жетілген теріге әсер ету үшін әзірленген кешендер назарға алынады және оларда пайда болатын жасқа байланысты өзгерістерді жеңуге көмектеседі. белгілі бір жас:

• Отыз жастағы арулар көзінің астындағы қара шеңберлерден құтылады;
• қырық жастан асқан әйелдер - айқын назолабиальды қатпарлардан;
• елу жастағы әйелдер иек пен беттің төменгі бөлігін жабатын терінің тонусын жақсарта алады;
• алпыс жастың табалдырығын аттаған әйелдер иығы мен салбыраған жақтарынан құтылады.

Asahi 2 массажының барлық әдістері баяу және тегіс орындалуы керек; қозғалыстар тегіс болуы керек. Саусақтарыңызды теріге тигізгенде, оны созатын шамадан тыс күштерден аулақ болу керек. Әрбір қозғалысты үш рет қайталау ұсынылады.

Бет көтеру процедурасының соңғы қозғалысын орындау техникасы

Әрбір әдіс лимфа ағыны бойымен бағытталған соңғы қозғалыспен аяқталуы керек: құлақ маңы лимфа түйіндерінен (ғибадатхана мен құлақ трагусының арасында орналасқан), осы нүктеде бірнеше секундқа созылып, жұмсақ қозғалыспен олар жол бойымен өтеді. бет контурының жақтары, жақ буынын айналып өту (сіз оған қысым жасай алмайсыз).

Терең мойын лимфа түйіндерінің орналасқан жеріне жеткен соң (төменгі жақтан 2 см қашықтықта) саусақтарыңызды осы жерде екі секунд ұстаңыз. Осыдан кейін саусақтарыңызды мойынның бүйірлері бойымен баяу жылжытыңыз.

Қозғалыс мойын қуысында және клавикуланың ішкі жиегінде орналасқан лимфа түйіндерінің аймағында аяқталады.

30 жылдан кейін бетке арналған гимнастика

Массаж көздің астындағы ісінуді, сөмкелерді және қара шеңберді жоюға арналған.

• Көз ұясының шетіне (мұрынның бүйірінен) орналастырылған саусақтар оның контуры бойынша құлаққа қарай баяу қозғалады, содан кейін олар ақырғы қозғалысты орындай отырып, төмен қарай асығады. Үш рет қайталаңыз.
• Саусақтарыңызды көздің сыртқы бұрыштарына қойып, төменгі қабақтың контуры бойынша мұрынға қарай баяу жылжытыңыз, мұрын көпіріне қарай біркелкі қозғалыңыз. Саусақтарыңызды қастың түбіне жылжытып, бастапқы нүктелерге оралып, көз ұяларының ішкі бұрыштарына айналмалы қозғалыс жасаңыз. Олардан саусақтардың қозғалысы қарама-қарсы бағытта (төменгі қабақтың бойымен) - құлаққа қарай орындалады. Осыдан кейін әрлеу қозғалысы жүреді. Үш рет қайталаңыз.

Олар тері күтімі мәселелерінде баға жетпес көмек көрсетеді.

40 жастан кейін әжімге қарсы жасартатын массаж

Массаж мұрын-ерін қатпарларын тегістеуге, беттің төменгі бөлігін сергітуге және салбыраған щектерді жеңуге бағытталған.

• Бұл әдіс сұқ саусақтарды бас бармақтармен бірге жабық сақинада бүктеп орындау арқылы орындалады. Алынған сақиналарды мұрын-ерін қатпарларының түбіне қойып, оларды түзетін сызықтар бойымен ауыздың бұрыштарына, ал олардан иек ортасына қарай баяу жылжытыңыз. Олар беттерінен қарамай түйілген жұдырықтарын ашады және олармен бірге жақтың төменгі жиегін сипап, соңғы қозғалысты орындау үшін құлаққа қарай жылжиды. Үш рет қайталаңыз.
• Саусақтарыңызды иегіңізге бірнеше секунд басып, оларды бірдей уақыт ішінде аузыңыздың бұрыштарына, содан кейін мұрынның қанаттарына жылжытыңыз. Барлық саусақтардың біркелкі қозғалысымен, құлаққа қарай сырғып, олар соңғы техниканы орындайды. Үш рет қайталаңыз.
• Бір қолдың саусақтарын жақ бұлшықетінің басына қойып, екінші қолдың саусақтарын үстіне қойыңыз (бұл қысымды арттырады) және оларды жүрекшеге жылжытыңыз. Осыдан кейін бір қолыңызбен соңғы қозғалысты орындаңыз, ал екінші қолыңызбен иектің төменгі жиегін сипап, оның ортасына қарай жылжытыңыз. Үш қайталауды орындағаннан кейін ұқсас манипуляциялар тұлғаның қарама-қарсы жағында орындалады.

50-ден кейін лимфа дренажды массаж

Бұл массаж әдістері иық пен салбыраудың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

60-тан кейін

Массаждың мақсаты - иекті қатайту және мойынның терісін тегістеу.

• Бір қолдың саусақтары иектің ортасынан құлаққа қарай баяу сырғиды. Үш қайталаудан кейін соңғы техника орындалады. Сол манипуляциялар беттің қарама-қарсы жағында орындалады.
• Табиғи мақта майлық иекке 5 секунд басылады. Осыдан кейін саусақтарыңызды алға қаратып, иектің ортасынан беттің төменгі контуры бойымен жылжытыңыз. Үш қайталаудан кейін соңғы қозғалыс орындалады. Жаттығу беттің екі жартысында кезекпен орындалады.
• Ашық алақанмен иектің төменгі бөлігін ұстап, мойынмен төмен қарай баяу қозғалыңыз. Үш қайталауды орындаңыз.

Үйде бет әлпетін көтерудің әртүрлі әдістерін табуға болады.

Жұқа беттерге арналған әйелдерге арналған лифтинг

Асахи массажы қазірдің өзінде жұқа тұлғаның айтарлықтай салмағын жоғалтуға ықпал ететіндіктен, оны тек бар ісінуді жою үшін қолдануға болады. Бұл мәселені шешкеннен кейін сіз бетке арналған арнайы гимнастиканы таңдап, процедурадан бас тартуыңыз керек.

Теріңізді тарылтып, сау өңді қалпына келтіргіңіз келе ме? Әжімдерді кетіріп, 10 жасқа жасарасыз ба? Сонда сіз жапондық бет гимнастикасына қызығасыз!

Бұл мақалада біз Жапониядан шыққан екі жасарту техникасы туралы сөйлесеміз. Үйде жаттығу кезінде біздің кеңестер мен ұсыныстарды қолдану арқылы сіз бет пен мойын терісін тез тәртіпке келтіріп, жастық пен сұлулықты қалпына келтіріп, сонымен бірге денсаулығыңызды жақсартасыз.

Сұлулық пен тартымдылықты сақтау үшін қымбат косметика мен процедураларға ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Үйде өздігінен оқу тиімді және қауіпсіз. Әжімдерден құтылуға арналған жаттығулардың әртүрлі әдістері мен жүйелерінің арасында жапондық әдістер ерекше назар аударуға лайық: Асахи бет гимнастикасы және Шиацу жасартатын гимнастика.

Асахи тұлғасына арналған жапон гимнастикасы: кішкене тарих және техниканың мәні

Күншығыс елінің әйелдері қартайған шағында да жас келбетімен танымал болды. Бетті көтеру және ұқыпты кескіндерді жасау үшін «тсоган» жапондық бет массажы көптен бері қолданылып келеді, ол аударғанда «бетті жасау» дегенді білдіреді. Бұл гимнастика асахи ретінде танымал, оның жасаушысы Юкоко Танака.

Юкоко стилист және косметолог болып жұмыс істеп, бірнеше жыл бойы техникасын дамытып, жетілдірді. Ол бет терісі, лимфа бездері, бұлшықеттер мен сүйектер арасындағы барлық қатынастарды мұқият зерттеді. Танаканың көп жылдық жұмысының нәтижесі тиімді Асахи гимнастикасы болды және оның бүкіл жүйесі өз тәжірибесіне негізделген «Бет массажы» кітабында сипатталған.

Әдістің мәні әртүрлі массажды тегістеуден тұрады, беттің биологиялық белсенді нүктелеріне басу және лимфа ағынын ынталандыру үшін ысқылау. Остеопатияның элементтері болып табылатын бұлшықеттерге, дәнекер тіндерге, сондай-ақ бас сүйегінің сүйектеріне әсері бар. Бұл бетті жасартудың өте тиімді әдісі. Юкоко Танаканың көптеген ізбасарларының пікірлері оның жүйесі бойынша жаттығулар жасау арқылы қысқа мерзімде олар 10 жылға жасара бастағанын көрсетеді.

Асахи бет массажының артықшылықтары

Асахи барлық 10 саусақ пен алақанды қолданып, қол техникасын қолдана отырып орындалады. Бұл қарқынды бет гимнастикасы келесі оң әсерлерге қол жеткізуге мүмкіндік береді:

• тіндерден токсиндерді және артық сұйықтықты кетіру, нәтижесінде - ісіну азаяды;
• қан тамырларын нығайту және лимфа мен қанның белсенді айналымына байланысты терінің тонусы мен серпімділігін арттыру;
• әжімдердің және олардың санының азаюы, қос иек жоғалуы;
• щектерді көтеру және бет контурын қатайту;
• теріге сау түс беру;
• бет бұлшықеттеріндегі кернеуді жеңілдету және оларды босаңсу.

Асахи массажына қарсы көрсеткіштер

Өте сезімтал теріге ие болсаңыз, бұл бет жаттығуларын өткізіп жібергіңіз келуі мүмкін. Асахи сізде келесі жағдайларда қарсы болады:

1. Бет терісінде қабыну процестері бар.

2. Лимфа жүйесінің аурулары.

3. ЛОР аурулары мен жұқпалы ауруларға байланысты жедел жағдайлар.

4. Кез келген дәрежедегі онкология.

Егер сізде розацеа болса, дәрігермен кеңесіңіз. Өзіңізді нашар сезініп, дене қызуыңыз көтерілсе, сабақты өткізіп алғаныңыз дұрыс. Егер сізде тері астындағы май қабаты төмен жұқа тұлға болса, тек үстіңгі бөлігінде жұмыс істеу керек.

Жапон тіліндегі Асахи «таңертеңгі күн» дегенді білдіреді, бұл бірінші ұсыныс - таңертеңгі жаттығу. Бетіңізді жуып, маңдайыңыздағы шашты алыңыз. Теріге нәрлендіретін кремді немесе үйдегі сұлы сүтін жағыңыз, оны дайындаудың рецепті Интернетте бар. Максималды әсер ету үшін асықпай, жақсы көңіл-күйде жаттығу жасаңыз.

Танаки орындықтың арқасына сүйенбей тік отыруды ұсынады, дегенмен кейде сеанс үлкен демалу үшін жатып орындалады. Барлық қозғалыстарды күшпен жасаңыз, бірақ қатты ауырсыну сезімі болмауы керек. Лимфа түйіндерінің аймағында қысым соққыға айналуы керек. Күнделікті жаттығу қажет және ең тиімді болады, ал массаж ұзақтығы шамамен 3 минутты құрайды.

Юкоко Танакадан жаттығулар

Осы жапондық гимнастиканың авторы әртүрлі бейнелерді түсіріп, онда ол өзінің модельдерінде қадамдық жаттығуларды көрсетеді. Бұл қастар арасындағы және маңдайдағы әжімдерге, сөмкелерге және көздің астындағы ісікке, мұрын-ерін қатпарлары мен мұрын көпірін тегістеуге, щектерді көтеруге және басқаларға арналған жаттығулар. Жалпы, беттің жоғарғы, ортаңғы және төменгі бөліктері толығымен өңделген.

Танымал жасартатын үш минуттық кешеннен басқа, Асахи гимнастикасы жасына байланысты жеке әдістерді де қамтиды. Бұл 40 жастан асқандар үшін жаттығулар, 50 жастан асқандар үшін бет күтімі, 60 жастан асқан қарт адамдар үшін массаж. Мұндай жаттығулар жиынтығы Интернетте еркін қол жетімді жаттығу бейнелерінде де бар.

Күн сайын гимнастикамен айналысуға бірнеше минут жұмсаңыз, 2-3 аптадан кейін нәтиже сізді таң қалдырады!

Шиацу - әжімдерден құтылудың тиімді әдісі

Шығыс елдерінде нүктелі массаж ежелгі дәуірден бері қолданылған. Шиацу - дененің белгілі бір жерлеріне алақанмен және саусақтармен қысым жасау арқылы денені емдеудің танымал әдісі. Жүйенің өзін Токуиро Намикоши жасаған. Жапондық массаж әдістерін және өзінің тәжірибесін негізге ала отырып, ол бұл дәйекті «саусақ қысымы» терапиясын ұсынды - шиацу осылай аударылады.

Бұл тиімді әдіс бүкіл денені емдеу үшін, сондай-ақ бет пен мойын терісін қалпына келтіру үшін қолданылады. Осы жапондық акупрессуралық бет массажының технологиясын зерттей отырып, сіз әжімдерден тез арылуға, ісінуді кетіруге және терінің серпімділігін қалпына келтіруге болады. Сонымен қатар, бетке арналған шиацу суық тиюдің жалпы жағдайын жақсартады, бас ауруларын жеңілдетеді, көруді және жүйке жүйесін қалпына келтіреді.

Ұпайларға қалай дұрыс әсер ету керек?

Жақсы нәтиже алу үшін жапондық шиацу бет гимнастикасы белгілі бір ережелерге сәйкес орындалуы керек:

• Жаттығудың ең жақсы уақыты - таңертең.
• Алдымен теріңізді тазартатын лосьонмен өңдеңіз және бетіңізді 10 минут бойы жылы компресспен жылытыңыз. Ылғалдандырғышты жағыңыз.
• Жай қозғалыстарды орындаңыз, саусақтар әсер ету нүктелеріне перпендикуляр болуы керек.
• Саусақтарыңызды бұрмаудан сақ болыңыз, себебі бұл теріні созуы мүмкін.
• Өте ауыр сезімдерді болдырмай, нүктелерді орташа басыңыз. Тері астындағы май қабаты неғұрлым қалың болса, соғұрлым оны саусақтарыңызбен жағуға болады.
• Биологиялық белсенді нүктелерді 5-7 секунд бойы басып, барлық қозғалыстарды тегіс және тыныш орындаңыз.

Шиатсуға қарсы көрсеткіштер Асахи гимнастикасы сияқты. Күнделікті оқу керек және 7-ден 15 минутқа дейін созылатын сабақтарды қалдырмауға тырысу керек.

Шиацу техникасында жаттығуларды орындау реті

Ұсынылған шиацу кешені ерлер мен әйелдердің бет-әлпетін жасартуға арналған жылдам гимнастика болып табылады. Жаттығулар индекс, ортаңғы және сақина саусақтармен орындалады. Бұл жағымды және пайдалы процедура келесі ретпен орындалады:

1. Екі қолдың 3 саусағын маңдайдың ортасына қойып, маңдайдан бастаңыз. 5-7 секунд басып, храмдарға жеткенше оны біртіндеп 0,5 - 1 см жылжытыңыз. Бұл жаттығу маңдайдағы әжімдерді, суық тиюді және бас ауруларын басады.

2. Енді ғибадатхана аймағына басыңыз.

3. Екі қолдың 3 саусағымен қасқа жұмыс жасаймыз, оның көмегімен қастың басын, ортасын және ұштарын шамамен 7 секунд басып тұрасыз.

5. Енді жұмыс істейтін үш саусақпен мұрын көпірінің үстіндегі әжімдерді кетіре отырып, қастардың арасына 5-7 рет қатты басамыз.

6. 3 саусақты жоғарғы қабақтың үстіне көз алмасының үстіне қойып, жеңіл қысыммен көздің кернеуін босатыңыз. Шамамен 7 рет қайталаңыз.

7. Теріні созбай, төменгі қабақты да уқалаймыз.

8. Саусақтарыңызды бет сүйектерінің астына қойыңыз. Басу арқылы 5-7 рет сәл жоғары көтеріңіз.

9. Саусақтарыңызбен мұрын қанаттарының симметриялы нүктелеріне басыңыз.

10. Енді саусақ ұшымен жоғарғы еріннің үстінде және астындағы орталық нүктелерді, содан кейін еріннің бұрыштарын өңдеңіз.

11. Енді 3 саусақты иектің екі жағына қойып, бас бармақтарыңызбен төменгі жақты ұстап, басыңыз. Саусақтарыңызды қысыммен 4-5 қадаммен құлаққа қарай жылжытыңыз.

13. Ортаңғы саусағыңызбен мойын қуысындағы нүктені 3 секунд бойы жеңіл басыңыз.

14. 3 саусақты мойынның ортасына – ортасынан құлаққа қарай, сұқ саусақты төменгі жағына қойыңыз. Осы нүктелерді 3 секунд басыңыз.

Бұл схема бет бұлшықеттерін нығайтады, беттің сопақ және контурын түзетеді, әжімдер мен қос иекті кетіреді. Дұрыс нүктелерді басу үшін алдымен жаттығу бейнелерін пайдаланыңыз. Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз, бірінші айда сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңіз бен әл-ауқатыңызды жақсартудың оң нәтижесін көресіз!

Нені есте сақтау керек:

1. Юкоко Танака - Асахи бет гимнастикасының негізін салушы, оның мәні белгілі бір нүктелерді басу арқылы лимфа ағындарын белсендіру болып табылады.

2. Асахи жаттығуларын орындау арқылы сіз тек саусақтарыңыз бен алақандарыңызды пайдаланып бетіңізге жастықты қалпына келтіре аласыз.

3. Сабақтар алдында массажды орындауға қарсы көрсеткіштер мен ережелерді қарастырыңыз. Оны дұрыс орындау үшін бейне оқулықтарды пайдаланыңыз.

4. Шиацу – денені сауықтыру және бет терісін жасартатын әдіс, оны жасаушы Токуиро Намикоши.

5. Беттің биологиялық белсенді нүктелеріне қысымның дұрыс реттілігімен сіз қысқа уақыт ішінде көрінетін жасару әсеріне қол жеткізе аласыз.

6. Тренинг видеосын пайдаланып ұсынылған схема бойынша жаттығу.

Келесі мақалада кездескенше!