Nega homiladorlik paytida vitaminlar kerak? Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar: rejalashtirishdan ovqatlanishgacha. Homilador ayollar uchun Lonopan

Homiladorlik paytida to'g'ri tuzilgan dieta sog'liqning kalitidir kutayotgan ona va uning chaqalog'i. Ammo hatto eng sifatli va turli xil oziq-ovqat mahsulotlari ham tanani muvaffaqiyatli homiladorlik va homilaning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha kerakli moddalar bilan ta'minlay olmaydi. Farmakologik preparatlar shaklida mavjud bo'lgan homilador ayollar uchun vitaminlar mineral komponentlar va organik birikmalarga bo'lgan ehtiyojni qondirishga yordam beradi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, to'g'ri ovqatlanadigan ayollar faqat foliy kislotasi va temir qo'shimchalarini olishlari kerak. Ratsioni shifokorlar tomonidan tavsiya etilganidan uzoq bo'lgan homilador ayollar, yuqorida aytib o'tilgan moddalarga qo'shimcha ravishda, bolaning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan tarkibiy qismlarning etishmasligini qoplaydigan multivitaminli komplekslarni ham olishlari kerak.

Umuman olganda, ma'lum dori-darmonlarni tayinlash har bir ayolning individual xususiyatlariga muvofiq, kasallik tarixi, yoshi, iqlim sharoiti va mehnat sharoitlarini hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Multivitaminlar ko'p homiladorlik, vegetarian ayollar, oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari va yomon odatlarning mavjudligi uchun majburiy ravishda buyuriladi.

Agar ikkinchi homiladorlik avvalgisidan ikki yildan kamroq vaqt o'tgach sodir bo'lsa, siz albatta vitaminlar olishingiz kerak.

Sintetik preparatlarni qabul qilishning muxoliflari ham bor, ular ularni ratsionga kiritishni noo'rin deb biladilar. Ularning fikriga ko'ra, ota-bobolarimiz davrida bo'lgani kabi, barcha foydali moddalarni oziq-ovqatdan olish mumkin. Biroq, bayonot tanqidga dosh berolmaydi, chunki bugungi kunda oziq-ovqat sifati ko'p narsani talab qiladi. Shuning uchun, ushbu bayonotlarga amal qilgan holda, o'zingizning sog'lig'ingiz va chaqaloqning holatini xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak.

Homilador ayollar uchun zarur vitaminlar

Hozirgi vaqtda olimlar 13 ta vitaminni bilishadi, ularning har biri inson tanasiga o'ziga xos ta'sir ko'rsatadi. Ularning barchasi organlar va to'qimalarda sodir bo'ladigan fiziologik va biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi, metabolizmga ta'sir qiladi va hujayralardagi turli o'zgarishlar va buzilishlarning oldini oladi. Homiladorlik davrida eng muhimi 4 ta vitamin va 3 ta kimyoviy elementdir.

1. B9 vitamini. Tug'ilmagan chaqaloqning asab naychasi va miyasini shakllantirishda ishtirok etadi. Folik kislota platsentaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi, abortlar, muzlatilgan homiladorlik va embrion nuqsonlarning oldini oladi.
2. A vitamini. Suyak to'qimasi, shilliq pardalar va retinaning rivojlanishida ishtirok etadi, qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va qonning optimal miqdorini ta'minlaydi.
3. S vitamini. Immunitetni va patogen bakteriyalarga chidamliligini oshiradi, temirning so'rilishini osonlashtiradi.
4. E vitamini. Platsentaning rivojlanishida muhim rol o'ynaydi, qon aylanishini va qon ivishini tartibga soladi, chaqaloqning o'pkasini tayyorlaydi, kamqonlik xavfini va o'z-o'zini abort qilish xavfini kamaytiradi.
5. Kaltsiy. U suyak, biriktiruvchi to'qima, dentinning bir qismi bo'lib, ichki organlar, teri va ko'zlarning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi.
6. Yod. Xomilaga onaning tanasidan gormonlarni olishga yordam beradi, sog'lom miya, jinsiy a'zolar, yurak mushaklari va mushak-skelet tizimining shakllanishini ta'minlaydi.
7. Temir. Anemiyaning oldini olish uchun xizmat qiladi, o'sayotgan homilaga kislorod yetkazib berishda ishtirok etadi.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar kamida barcha ro'yxatga olingan moddalarni va ko'rsatmalarga muvofiq shifokor tomonidan belgilanishi mumkin bo'lgan qo'shimcha komponentlarni o'z ichiga olishi kerak.

Homiladorlik davrida vitaminlar normasi

Ba'zi organik va noorganik birikmalarni iste'mol qilish darajasi turli toifadagi odamlarda farq qiladi. Bola tug'adigan ayollar uchun quyidagi vitamin standartlari o'rnatilgan:

• B9 - 0,8-1 mg;
• B1 - 1,5-2,0 mg;
• B5 - 4-7 mg;
• A - 2500 IU gacha;
• D - 400-600 IU;
• E - 10-15 IU;
• B2 - 1,5-2,0 mg;
• B6 - 2,5 mg;
• B12 - 3,0-4,0 mkg;
• B3 - 15-20 mg;
• C - 70-100 mg;
• K - 65-80 mkg;
• N - 30-100 mkg.

Mikroelementlardan onaning tanasi eng ko'p kaltsiy (1000-1200 mg), fosfor (1200 mg), magniy (320-355 mg) va temir (30-60 mg) ni olishi kerak.

Trimestr bo'yicha vitaminlar

Homiladorlikning har uch oyi rivojlanayotgan homilaning rivojlanishining ma'lum bir bosqichidir. Bolaning ona qornida o'sishi va rivojlanishi bilan tashqaridan keladigan ba'zi moddalarga bo'lgan ehtiyoj ham o'zgaradi. Gipo-, gipervitaminoz, minerallarning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi homila uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi va ayolning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

1 trimestr

Homiladorlikning dastlabki 12 xaftasi homila asab tizimining shakllanish davri bo'lib, tug'ilishdan keyin aqliy funktsiyalarning shakllanishini ta'minlaydi. Etarli miqdorda berilishi kerak bo'lgan foliy kislotasi bu jarayonning ijobiy yakunlanishi uchun javobgardir.

Piridoksin (B6 vitamini) toksikoz, konvulsiv alomatlar va asabiylashishning kuchayishini oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u xomilalik asab tizimini shakllantirishda ishtirok etadi, ammo preparat homiladorlikning sakkizinchi haftasidan boshlab buyuriladi. Piridoksin yaxshi so'rilishini ta'minlash uchun u magniyning makronutrienti bilan birga olinadi.

A vitamini birinchi trimestr oxirida ratsionga kiritiladi va ikkinchi trimestrning boshida iste'mol qilishda davom etadi. Retinol embrionning to'g'ri nisbatlarini saqlashga yordam beradi, chunki bu vaqtda u tez o'sishni va hajmini oshirishni boshlaydi.

2 trimestr

Ushbu davrda ayol shoshilinch ravishda kalsiferolga muhtoj - homilador ayollar uchun D vitamini bolaning faol va tez o'sishini ta'minlaydi. Ushbu vitaminning etishmasligi intrauterin raxitning paydo bo'lishiga olib keladi - suyaklar kerakli qattiqlikka ega bo'lmaydi va tayanch-harakat tizimi noto'g'ri shakllanadi.

Tokoferol (E vitamini) ikkinchi trimestr vitamin kompleksiga kiritilishi kerak. Bu nafaqat bolaning o'sishi va rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki bachadonning yaxshi cho'zilishi, platsentaning normal ishlashini ta'minlaydi va erta tug'ilish xavfini kamaytiradi.

12-haftadan boshlab minerallarga, xususan, kaltsiy va temirga bo'lgan ehtiyoj ortadi, chunki ular skeletni qurish va chaqaloqning qon hujayralarini shakllantirish uchun faol sarflanadi.

Oxirgi trimestr

Hozirgi vaqtda foliy kislotasiga ehtiyoj yo'q, shuning uchun uni bekor qilish mumkin. Homiladorlikning oxirigacha siz B6 va E vitaminlarini, shuningdek, temir va kaltsiy preparatlarini qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Ular homilani ichki organlarning yakuniy shakllanishi bosqichida qo'llab-quvvatlaydi va rivojlanish kechikishlarining oldini oladi.

Mashhur vitamin va mineral komplekslar

Bolaning tug'ilishini rejalashtirayotgan va o'z sog'lig'i uchun mas'ul bo'lgan ayollar homilador ayollar uchun vitaminlar kompleksidan foydalanish bo'yicha tibbiy tavsiyalarni tinglashlari kerak.

Zamonaviy farmakologik kompaniyalar onaning sog'lig'ini saqlash va kelajakdagi yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasining to'liq rivojlanishi uchun dori-darmonlarning katta tanlovini taklif qiladi. Qaysi biri yaxshiroq yoki yomonroq ekanligini aytish qiyin - har bir mahsulot muayyan muammoni hal qilishga qaratilgan foydali tarkibga ega.

Elevit

Kulrang-sariq tabletkalar shaklida mavjud bo'lgan multivitaminli kompleks. Mahsulot tarkibida 12 ta vitamin (A, E, D3, C, B guruhi, PP) va 7 ta mineral moddalar (marganets, magniy, fosfor, temir, kaltsiy, sink, mis) mavjud.

Har bir moddaning dozasi onaning tanasi va o'sayotgan homilaning ehtiyojlariga qarab ehtiyotkorlik bilan tanlanadi. Elevit ayollarda to'yib ovqatlanmaslik holatlarida gipovitaminozning oldini olish uchun, shuningdek, individual ko'rsatmalar uchun buyuriladi. Preparatning tavsiya etilgan sutkalik dozasi - 1 tabletka.

Elevit pronatal yorliq. p.o № 100

Vitrum

Amerikalik farmatsevtlar tomonidan ishlab chiqilgan preparat mijozlarga ikki shaklda taklif etiladi: Prenatal va Forte. Ikkala kompleks ham homilador ayollar uchun mo'ljallangan, ammo tarkibiy qismlarning turli xil tarkibi va foizlariga ega. Vitrum Forte tarkibida ko'proq moddalar mavjud - bu yod, beta-karotin, kaltsiy pantotenat, biotin, mis oksidi, marganets, molibden, selen va xromni o'z ichiga oladi.

Ikkala versiya ham vitaminlar bilan boyitilgan: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, shuningdek, makro va mikroelementlar - temir, kaltsiy, sink.

Vitrum Prenatal homiladorlik davrida profilaktika sifatida qabul qilinadi va Forte homilador ayolning fiziologik holatining o'ziga xos muammolarini hal qilish uchun mo'ljallangan.

Vitrum prenatal yorlig'i. p.p.o. №100

Femibion

Folatlarning (foliy kislotasi) va ozuqa moddalarining (minerallarning) optimal miqdorini o'z ichiga olgan kompleks. Mahsulotning qo'shimcha elementi patentlangan metafolin moddasi - B9 vitaminining biologik faol shakli bo'lib, u odatdagi shaklda foliy kislotasidan ancha yaxshi so'riladi. Shuning uchun preparat tanasi B9 ni to'liq konvertatsiya qila olmaydigan va o'zlashtira olmaydigan bemorlar uchun mo'ljallangan.

9 komponentli vitamin aralashmasidan tashqari, Femibion ​​qalqonsimon bezning salomatligi va to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan yodni o'z ichiga oladi.

"1" etiketli preparatning shakli kontseptsiyani rejalashtirishda va homiladorlikning dastlabki 12 haftasida, "2" belgisi esa homiladorlikning ikkinchi trimestridan boshlab belgilanadi.

Femibion ​​natalker va tab. p.o № 30

Alifbo

Mahsulotning to'liq nomi - "Onamning sog'lig'i alifbosi". Preparatning o'ziga xos xususiyati shundaki, bitta blisterda uchta rangdagi planshetlar mavjud - pushti, ko'k va sutli. Ularning har biri qat'iy ravishda ma'lum soatlarda - mos ravishda ertalab, tushdan keyin va kechqurun foydalanish uchun mo'ljallangan.

Mahsulotni ishlab chiquvchilarning ta'kidlashicha, ushbu yondashuv homilador ayol yoki emizikli onaga boshqa mashhur komplekslarga nisbatan 30% ko'proq ozuqaviy moddalarni olish imkonini beradi.

Har bir tabletkada kunning ma'lum bir vaqtida eng yaxshi so'rilgan ozuqa moddalari va vitaminlarning o'ziga xos ro'yxati mavjud.

Alfavit klassik yorlig'i. № 60

Pregnakea

To'q jigarrang jelatin kapsulalari shaklida ishlab chiqarilgan homilador ayollar uchun multivitaminlar. Preparat faqat bitta farq bilan standart vitaminlar va minerallar to'plamini o'z ichiga oladi - Pregnakea kaltsiyni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun bu makroelementning etishmasligi bo'lsa, preparat mos kelmaydi.

Aks holda, kompleks tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi - metabolik jarayonlarni tartibga soladi, homilador ayolning himoya kuchlarini, immunitetini, hayotiyligini va jismoniy faolligini oshiradi, homila rivojlanishidagi nuqsonlarning oldini oladi.

Kuniga bitta kapsula hayotiy tarkibiy qismlarning etishmasligini qoplash uchun etarli bo'ladi.

Pregnakea qopqoqlari. № 30

Materna

Materna homilador ayollar uchun vitamin bo'lib, uning ijobiy ta'siri diqqat bilan tanlangan kombinatsiya va muhim oziq moddalar bilan birgalikda konsentratsiyaga bog'liq.

Qoplangan tabletkalarda B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D vitaminlari mavjud. Bu yerdagi oziq moddalar temir, marganets, sink, yod, xrom va selenni o'z ichiga oladi. Tarkibdagi kaltsiy miqdori ayniqsa qimmatlidir, uning etishmasligi bola tug'ishning so'nggi oylarida juda keskindir.

Preparatni qabul qilishning dozasi va rejimi homilador ayolning individual ehtiyojlariga muvofiq davolovchi shifokor tomonidan ishlab chiqiladi.

Prenatal vitaminlar

Ushbu tabletkalarning tarkibi homiladorlik davrida ayol tanasining fiziologik ehtiyojlariga to'liq mos keladi va uni 75% foydali moddalar bilan ta'minlaydi.

Complivit Mama emizikli onalar va faqat homilador bo'lishni rejalashtirganlar uchun foydali bo'ladi.

Complivit tarkibiy qismlari so'rilishi mumkin ona suti chaqaloq nima beradi foydali vitaminlar va minerallar.

Homilador va emizikli ayollar uchun Complivit Mama yorlig'i. p/o asirlik. № 60

Ko'p yorliqli perinatal

Farmakologik vosita foliy kislotasi va yod manbai bo'lib, homilaning uyg'un shakllanishiga va ayol gormonlari darajasini optimallashtirishga yordam beradi. Preparat o'lik tug'ilish, intrauterin malformatsiyalar, noto'g'ri ovqatlanish va embrionning qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun xizmat qiladi. Boy vitamin va mineral tarkibi onaning tanasini yaxshi sog'liq, ajoyib kayfiyat va oson homiladorlik uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan ta'minlaydi.

Tabletkalar kuniga bir marta chaynamasdan og'iz orqali qabul qilinadi. Yaxshiroq so'rilishi uchun mahsulotni ko'p miqdorda tozalangan suv bilan ichish kerak.

Ko'p yorliqli perinatal yorliq. p/o asirlik. № 60

Boshqa komplekslar

Kelajakdagi onalar uchun multivitaminli komplekslar ro'yxati davom etadi. Ularning tarkibi asosan o'xshash, ammo har bir ayol o'zi uchun eng yaxshi dori tanlash imkoniyatiga ega bo'ladi, bu allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi va oila byudjeti uchun arzon bo'ladi.

Dorixonalar yana nimani taklif qiladi:

• emfetal;
• Amway;
• Homiladorlik;
• Magnelis;
• ortomol;
• Fertilovit;
• Homiladorlik.

Tabletkalardagi vitaminlarning afzalligi ozuqa moddalarining dozasini to'g'ri nazorat qilish va tartibga solish qobiliyatidir, bu muntazam oziq-ovqatlarni iste'mol qilishda qiyin.

Dori-darmonlarni shifokor bilan tanlashning ahamiyati

Har qanday multivitaminli komplekslar kelajakdagi tug'ruqdagi ayol o'zi uchun buyurishi mumkin bo'lgan zararsiz dorilar emas. Moddalarning ko'pligi, shuningdek, ularning etishmasligi homila va ona uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Masalan, tokoferolni suiiste'mol qilish trombotsitlar faoliyatining buzilishiga olib keladi, kaltsiferol bilan ortiqcha to'yinganlik yo'ldoshning va homila skeletining kalsifikatsiyasiga olib keladi va askorbin kislotaning haddan tashqari dozasi buyrak kasalligiga olib keladi.

Shuning uchun shifokorlar o'z-o'zidan dori-darmonlarni buyurmaslikni va ginekolog tomonidan belgilangan dozani qat'iy rioya qilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Dori vositalari ko'pincha allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, shuning uchun ulardan foydalanishni qayta ko'rib chiqish va ayol tanasi tomonidan yaxshi muhosaba qilinadigan mahsulotlarni tanlash kerak.

Shaxsiy xususiyatlar, kasallik tarixi, yashash sharoitlari, qon miqdori - bularning barchasi bu yoki boshqa vitamin kompleksini tayinlashdan oldin shifokor tomonidan baholanishi kerak.

Homiladorlik davrida vitaminlar va ozuqaviy moddalar majmuasini o'z ichiga olgan bir nechta dori-darmonlarni bir vaqtda qo'llash tavsiya etilmaydi.

Xulosa

Homiladorlik - bu ayolning hayotidagi ajoyib va ​​ayni paytda qiyin davr. To'g'ri tashkil etilgan ovqatlar bolani muvaffaqiyatli tug'ish va oziqlantirish uchun tanani kerakli moddalar bilan to'ldirishga imkon beradi.

Ammo vitamin preparatlarini ham e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi - ular sizga dietada eng muhim tarkibiy qismlarni iste'mol qilishni aniq nazorat qilish imkonini beradi va embrionning jiddiy patologiyalarining oldini olish uchun xizmat qiladi.

Homiladorlik davrida to'g'ri turmush tarzi tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'ining kalitidir, shuning uchun nafaqat dam olish, jismoniy faollik va ish tartibiga oid tavsiyalarga amal qilish, balki homiladorlik paytida ovqatlanishga ham e'tibor berish juda muhimdir. Onaning salomatligi va chaqaloqning to'g'ri rivojlanishi uchun juda zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlarning aksariyati oziq-ovqatdan olinadi. Shifokorlar ko'pincha kelajakdagi onalarga ozuqa moddalarining etishmasligini qoplash uchun vitamin komplekslarini buyuradilar. Keling, qachon va nima ekanligini aniqlaymiz prenatal vitaminlar ularni olish kerak va ular aslida nima uchun kerak?

Homiladorlik paytida multivitaminlar Hamma ham buni qabul qilishi shart emas. Agar ayol normal dietaga ega bo'lsa, unda u oziq-ovqatdan to'g'ri dozalarda ozuqa moddalarini olishi mumkin. Asosiysi, nima va qanday miqdorda ovqatlanishni bilishdir, chunki homiladorlikning turli bosqichlarida ona va bola turli xil ozuqa moddalari va vitaminlar to'plamiga muhtoj.

Video: homilador ayollar vitaminlarga muhtojmi?

Homilador ayollar uchun vitaminlar: 1 trimestr

Ushbu muhim davrda kelajakdagi onalar foliy kislotasi, kaltsiy, C, A, E vitaminlari va yodni albatta olishlari kerak.

Siz B9 vitaminini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Folat kislotasi yuqori bo'lgan qo'shimchalar kontseptsiyadan 2-3 oy oldin olinishi va homiladorlikning 1 trimestrining oxirigacha davom etishi kerak.

Sizning shifokoringiz tananing holatiga qarab kerakli dozani tanlashi mumkin: kuniga 0,4-0,8 mg.

Agar ayol uzoq vaqt davomida gormonal kontratseptivlarni qabul qilsa, dozasi yuqori bo'lishi mumkin.

Suvda eriydigan foliy kislotasi tanani kontseptsiyaga tayyorlaydi, u hujayralar bo'linishiga, platsentaning shakllanishiga va genetik darajadagi ma'lumotni to'g'ri uzatishga yordam beradi. Folik kislotani o'z vaqtida iste'mol qilish abort qilish yoki tushish xavfini kamaytiradi. Vitaminni homiladorlikning 2-4 xaftalarida, homila nerv naychasi shakllanayotganda, keyinchalik miya hosil bo'lganda qabul qilish juda muhimdir.

Agar ayolning tanasida bu vitamin etishmasa, bu chaqaloqning rivojlanishidagi nuqsonlarga olib kelishi mumkin - asab churralari va miyaning kam rivojlanganligi. Folik kislota gemoglobin ishlab chiqarishda ham ishtirok etadi, uning etishmovchiligi bilan folat tanqisligi anemiyasi rivojlanadi, bu rangparlik, doimiy charchoq, nafas qisilishi va bosh aylanishi kabi alomatlar bilan tavsiflanadi. Homilador ayolni davriy qorin og'rig'i va taloq sohasidagi noqulaylik bezovta qilishi mumkin. Homiladorlik paytida foliy kislotasining etishmasligi nafaqat onaning holatiga salbiy ta'sir qiladi, balki chaqaloqning sog'lig'i uchun ham xavflidir. Shuni bilish kerakki, biz vitaminlarga bo'lgan ehtiyojning taxminan 50 foizini kundalik ratsionimizdan olamiz, shuning uchun shifokorlar ko'pincha ushbu preparatni qo'shimcha ravishda buyuradilar.

Folik kislota qayerda topilgan? – Dukkaklilar, ismaloq, qushqo'nmas, Bryussel gullari, tovuq va mol go'shti jigari, kepakli mahsulotlarda.

Bunday komplekslar kutilgan homiladorlikdan oldin ham, birinchi trimestrda ham olinishi kerak. Keyin ular tanaffus qilishadi va tug'ilishdan faqat 2 oy oldin ichishni davom ettiradilar.

A vitaminining optimal dozasi 5000 IU dan oshmasligi kerak, homiladorlik paytida u 2500 IU gacha kamayadi. Ortiqcha vitamin homilaning asab va yurak-qon tomir tizimlarining noto'g'ri rivojlanishiga olib kelishi mumkin. A vitamini bolaning ko'rish tizimi, skeletlari va asab tizimining rivojlanishi uchun zarurdir.

A vitaminining yaxshi manbai baliq yog'i va jigar. O'simlik manbalari orasida quritilgan o'rik, sabzi, selderey, dengiz itshumurt mevalari, rowan rezavorlari, o'rik, atirgul, shaftoli, pomidor va bolgar qalampirini ta'kidlash kerak. Shuni unutmangki, A vitamini faqat yog'lar bilan so'riladi, shuning uchun meva va sabzavotlarni qaymoq yoki smetana bilan ziravor qilish tavsiya etiladi.

Kontseptsiyadan oldin va homiladorlikning dastlabki uch oyida uni qabul qilish tavsiya etiladi. Uning sutkalik dozasi 15 mg ni tashkil qiladi.

Homiladorlik paytida E vitamini gormonal darajasini normallashtirishga yordam beradi, hayz davrini barqarorlashtiradi va kontseptsiyani rag'batlantiradi. Birinchi trimestrda E vitamini yo'ldoshni yaratishda ishtirok etadi va abortni oldini oladi.

Bu vitamin kungaboqar, makkajo'xori, zaytun va dengiz itshumurt yog'ida mavjud. O'simliklar orasida gul kestirib, pomidor, salat, no'xat, maydanoz va ismaloqni ta'kidlash kerak. Ba'zi E vitamini tuxum, jigar, go'sht va sut mahsulotlarida mavjud.

Homilador ayollar uchun vitaminlar: 2 trimestr

Ikkinchi trimestrda kelajakdagi onalar oson nafas olishlari mumkin - toksikozning namoyon bo'lishi kamayadi, tana hayotning yangi ritmiga butunlay qayta tiklanadi va homiladorlik yanada sezilarli bo'ladi. Albatta, kelajakdagi ona tuyadi rivojlanadi, shuning uchun iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifati va miqdorini kuzatish kerak. Ushbu bosqichda ona va bolaning tanasi haqiqatan ham kaltsiy, yod va temirga muhtoj.

Ko'pincha u 4-5 oy davomida buyuriladi, kontrendikatsiyalar qalqonsimon bezning buzilishidir. Yodning kunlik ehtiyoji 250 mg ni tashkil qiladi.

Bu element chaqaloqni qo'llab-quvvatlash tizimini shakllantirish uchun mas'ul bo'lgan gormonlar va aqliy rivojlanish uchun mas'ul bo'lgan moddalarni ishlab chiqarish uchun zarurdir. Yod etishmasligi tufayli homilador onaning metabolizmi buziladi, surunkali charchoq paydo bo'ladi, tirnoq va sochlar tabiiy go'zalligini yo'qotadi, teri quriydi.

Yod manbalari dengiz tuzi, quritilgan anjir, kelp, dengiz mahsulotlari va dengiz baliqlari bo'lishi mumkin.

Kaltsiy.

2 trimestr homilador ayollar uchun vitaminlar kaltsiyni ham o'z ichiga oladi. Uning kunlik iste'moli 1500 mg bo'lishi kerak.

Har bir inson bu elementning normal shakllanishiga hissa qo'shishini biladi
skelet, endokrin tizim va buyraklar shakllanishida ishtirok etadi. Agar kelajakdagi ona ovqatdan etarli miqdorda kaltsiy olmasa, shifokor vitaminlarni buyurishi mumkin.

Kaltsiyning tabiiy manbalari haqida gap ketganda, birinchi o'rin fermentlangan sut mahsulotlariga tegishli. Kaltsiyning so'rilishi hayvon yog'lari tomonidan inhibe qilinadi, shuning uchun kam yog'li ovqatlarni tanlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, dietangizga karam, kolrabi va brokkoli qo'shishga arziydi.

Homilador ayollar uchun vitaminlar: 3 trimestr

Homiladorlikning 28-haftasi ayolning 2 trimestrni muvaffaqiyatli yengib o'tganligini va eng muhim bosqichga kirganligini ko'rsatdi. Bu davrda bolaning organlarining faol shakllanishi sodir bo'ladi va onaning tanasiga yuk sezilarli darajada oshadi. Shuning uchun, to'g'ri ovqatlanish va kundalik tartib hashamat emas, balki zaruratdir. Homilador ayollar, albatta, A, C, D vitaminlari va temirga muhtoj.

Video: Elevit mahsulot liniyasi haqida

Temir.

Bu element anemiyaning eng yaxshi profilaktikasi bo'lib, mushaklar kuchsizligini yo'q qiladi va bachadonni yaxshi holatda saqlaydi. Temir, ayniqsa, homilador bo'lish xavfi bo'lgan ayollar uchun juda muhimdir. Qondagi temirning normal darajasi 15 ni tashkil qiladi, agar bu ko'rsatkich 12 ga kamaytirilsa, bu homilador ayolda ushbu elementning yashirin etishmasligini anglatadi.

Temirning eng yaxshi manbai dana go'shti, undan keyin kurka, cho'chqa go'shti va quyon. Organizm temirning 11 foizini baliqdan, atigi 3 foizini tuxumdan oladi. Bu element o'simlik manbalaridan oziq-ovqatdan kamroq so'riladi. Qahva va choy temirning so'rilishini bloklaydi, shuning uchun uchinchi trimestrda oddiy suv va yangi sharbatlar ichish tavsiya etiladi.

D vitamini.

Ro'yxat D vitaminisiz to'liq bo'lmaydi. U tug'ilmagan bolada raxitning oldini olish uchun 3 trimestrda deyarli barcha ayollarga buyuriladi.

Kelajakdagi ona kuniga 400 IU D vitamini olishi kerak.Bu chaqaloq skeletining to'g'ri shakllanishi va yurak-qon tomir tizimining rivojlanishi uchun zarurdir.

O'simlik ovqatlarida D vitamini deyarli yo'q. Uning asosiy manbalari baliq yog'i, baliq, qizil ikra, cod va boshqa navlarning jigarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tuxum sarig'i, sut va sariyog'da ham bu elementning ma'lum miqdori mavjud.

Video: homilador ayollar uchun vitaminlar

S vitamini homiladorlikning 1 va 3 trimestrlarida olinishi kerak. Agar kelajakdagi ona chekish kabi odat bo'lsa, kontseptsiyadan oldin S vitamini olish kerak.

Ushbu vitaminning kunlik normasi 90-100 mg ni tashkil qiladi. U urug'langan tuxumning platsenta va membranalarini shakllantirish uchun zarurdir. Shuningdek, u onaning immunitetini qo'llab-quvvatlaydi,
aks holda, kelajakdagi ona va chaqaloq infektsiyalar va patogenlarga qarshi himoyasiz bo'ladi.

S vitamini kartoshka, karam, shirin qalampir, sabzi, maydanoz va arpabodiyon, turli sitrus mevalarida mavjud. Havo ta'sirida S vitamini o'z xususiyatlarini yo'qotadi.

To'g'ri ovqatlaning va vitaminlarni e'tiborsiz qoldirmang, sizga va chaqalog'ingizga sog'liq tilaymiz!

Homiladorlik ayol uchun quvonch va uning tanasi uchun yukdir. Axir, endi nafaqat kelajakdagi onaga yaxshi ovqatlanish kerak, balki uning ichida o'sadigan kichik mo''jiza ham kerak. Hatto muvozanatli ovqatlanish ham ozuqa moddalariga bo'lgan ehtiyojni qondirmaydi. Misol uchun, qiziqarli holatda bo'lgan xonimlar bir yarim baravar ko'proq kaltsiy, foliy kislotasi va temirga muhtoj. Ushbu elementlarning etishmasligi homila rivojlanishidagi anormalliklarga olib kelishi mumkin.

Bugungi kunda dorixonalarda siz muhim to'qqiz oy davomida ayollar salomatligini qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan ko'plab dori-darmonlarni topishingiz mumkin. 2017-2018 yillarda homilador va emizikli ayollar uchun TOP 10 ta eng yaxshi vitaminlar to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi. Reytingni tuzishda ayol auditoriyaning fikr-mulohazalari va ginekologlarning fikri hisobga olindi.

Xulosa jadvali: Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar reytingi

Ko'p yorliqli perinatal

Daniya ishlab chiqaruvchisi Ferrosan A/S dan kompleks vitaminlar bo'lajak onaning tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan va barcha kerakli elementlarni o'z ichiga oladi.

Multi-tabs Perinatal tarkibida yog 'kislotalari (Omega-3) mavjud emas - shifokorlar ularni qo'shimcha ravishda qabul qilishni maslahat berishadi. Murakkab ovqatlanish davrida ham tavsiya etiladi. Agar sizda buyrak muammosi yoki gipervitaminoz belgilari bo'lsa, preparatni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.

Preparatni qabul qilish uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

• kontseptsiyaga tayyorgarlik;
• immunitetning pasayishi;
• ozuqaviy etishmovchilikni to'ldirish;
• ekologik jihatdan noqulay yashash joyi.

✅ Afzalliklari:

• birikma;
• samaradorlik;
• narx.

❌ Kamchiliklari:

• oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi ehtimoli mavjud;
• allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

"Onam" so'zini yozing

Rossiyada ishlab chiqarilgan arzon, ammo samarali vitaminlar. Homiladorlikning har bir trimestrida organizm turli moddalarni talab qiladi. Birinchi haftalarda foliy kislotasi, yod va E, A va D vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Keyinchalik, siz dietangizni kaltsiy, temir, fosfor va sink bilan to'ldirishingiz kerak. So'nggi oylarda C, K va B vitaminlari kerak.

Mahsulot tarkibida sintetik qo'shimchalar yoki bo'yoqlar mavjud emas. Homiladorlikni rejalashtirish bosqichida 1 trimesterni qabul qilish haqida o'ylashingiz kerak, ayniqsa ayolda gemoglobin past bo'lsa.

Shunga asoslanib, ishlab chiqaruvchi kompleksning uchta tarkibini ishlab chiqaradi:

• 1 trimestr - 1 trimestr;
• 2 trimestr - 2 trimestr;
• 3-trimestr - 3-trimestr.

✅ Afzalliklari:

• narx;
• planshet hajmi;
• birikma;
• dorixonalarda mavjudligi.

❌ Kamchiliklari:

• yod etishmasligi;
• mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalar.

Prenatal oziq moddalar, Solgar

Homilador ayollar uchun vitaminlarni tanlashda e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu kompozitsiya. Solgar kompleksi 1947 yildan beri ishlab chiqariladi va organizm tomonidan mukammal so'rilgan minerallarning xelatli shakllarini o'z ichiga oladi. Ikkinchi muhim omil: A vitamini bu erda sintetik retinol emas, balki tabiiy beta-keratin bilan ifodalanadi.

Homiladorlik soch va yuz terisi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarganlar preparatga e'tibor berishlari kerak. Prenatal oziq moddalar E vitamini, biotin va sinkning kunlik qiymatining 100% ni o'z ichiga oladi. Ushbu moddalar soch follikulalarining ovqatlanishini yaxshilaydi. Ular epidermisni namlaydi, terini elastik qiladi. Komponentlar orasida L-sistein, teri oqsilining bir qismi bo'lgan aminokislota mavjud.

✅ Afzalliklari:

• samaradorlik;
• kam oqsilli taom;
• minerallarning xelatli shakllari;
• birikma;
• tejamkor qadoqlash (240 tabletka).

❌ Kamchiliklari:

• narx;

AlfaVit "Onamning salomatligi"

Rossiyada mashhur bo'lgan kompleks tarkibida 13 vitamin va 11 mineral mavjud. Preparatning afzalligi gipervitaminozni istisno qiladigan xavfsiz dozalardir. AlfaVit "Mom's Health" ni qabul qilish hissiy holatni barqarorlashtirishga, immunitetni oshirishga va uch trimestr davomida ayolning farovonligini yaxshilashga yordam beradi.

Ishlab chiqaruvchi preparat tarkibiga kiradigan komponentlarning muvofiqligi qoidalarini hisobga oldi. Shunday qilib, D vitamini kaltsiy bilan birga olinishi kerak va B2 vitamini B6 vitaminining ta'sirini kuchaytiradi. Kompleksning kunlik dozasi uchta tabletkadan iborat. Ularning har biri faqat bir-biriga mos keladigan elementlarni o'z ichiga oladi.

✅ Afzalliklari:

• narx;
• draje hajmi;
• vitaminlar va minerallarni ajratish;
• birikma.

❌ Kamchiliklari:

• sintetik bo'yoq;
• individual intolerans.

Faqat bir marta, Prenatal Multivitamin, Rainbow Light

Amerikalik ishlab chiqaruvchi Rainbow Lightning Just Once multivitaminli kompleksining afzalligi shundaki, minerallar (kaltsiy, temir, rux, mis, kaliy, molibden va marganets) organizm tomonidan eng yaxshi so'rilgan sitrat va xelat shaklida taqdim etiladi. Tarkibida laktoza, kleykovina, xamirturush yoki kleykovina mavjud emas. Bu shuni anglatadiki, preparat allergiyaga olib kelmaydi.

Kuniga bir tabletka homiladorlikning to'qqiz oyi davomida tanani zarur moddalar bilan ta'minlaydi. Shifokorlar ushbu preparatni dastlabki bosqichlarda yoki undan ham yaxshiroq, rejalashtirilgan kontseptsiyadan olti oy oldin olishni tavsiya qiladilar.

✅ Afzalliklari:

• vitaminlar va minerallarni qabul qilish standartlariga rioya qilish;
• tarkibidagi laktobakteriyalar va fermentlar;
• iqtisodiy qadoqlash;
• sifat va narx nisbati.

❌ Kamchiliklari:

• yog 'kislotalarining etishmasligi;
• planshet hajmi.

Femibion ​​Natalcare 2

Homiladorlikning ikkinchi trimestri - toksikoz kamayib, doimiy charchoq yo'qoladi va kelajakdagi ona o'zini yaxshi his qiladi. Shu bilan birga, homilaning og'irligi oshib, 14-20 g ga etadi.Kichik odam o'sadi va ko'proq ozuqa moddalarini talab qiladi. Ushbu davrda shifokorlar ayollarga, hatto ilgari bunday qilmagan bo'lsalar ham, vitaminlar olishni tavsiya qiladilar.

Fembion 2 preparatini ishlab chiqishda ishlab chiqaruvchi vitamin va minerallarni qabul qilishning muvofiqligi qoidalarini hisobga oldi. Tarkibda temir va kaltsiy yo'qligiga hayron bo'lmang. Tana ushbu ikki moddani kompleksning boshqa komponentlari bilan birga qabul qilmaydi. Ular alohida iste'mol qilinishi kerak.

Preparatning chiqarilish shakli: foliy kislotasi, 9 vitamin va yod o'z ichiga olgan planshetlar, shuningdek, yog'li kislotalar va E vitamini bo'lgan kapsulalar.

✅ Afzalliklari:

• xavfsizlik;
• birikma;
• nojo'ya ta'sirlar yo'q;
• qulay shakl.

❌ Kamchiliklari:

• narx.

Vitrum Prenatal Forte

Onaning va tug'ilmagan bolaning tanasining muhim vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyojini to'ldiradigan muvozanatli kompozitsiyaga ega yaxshi dori. Kompleks 23 ta komponentni o'z ichiga oladi, ularning vazifasi immunitetni oshirish, yurak-qon tomir va asab tizimlarining faoliyatini yaxshilash, metabolizmni tezlashtirish va toksinlarni yo'q qilishdir.

Vitrum Prenatal Forte ning bitta tabletkasi tarkibida 60 mg temir fumarat mavjud bo'lib, homilador va emizikli ayollarda anemiya paydo bo'lishini yo'q qiladi. Bonus - yaxshilangan hissiy fon va hayotning kuchayishi.

✅ Afzalliklari:

• muvozanatli tarkibi;
• nojo'ya ta'sirlar yo'q;
• foydalanish qulayligi (kuniga 1 tabletka).

❌ Kamchiliklari:

• planshet hajmi;
• individual intolerans;
• bo'yoq kiradi.

Vitamin kodi, xom prenatal, hayot bog'i

Amerikaning "Hayot bog'i" brendi kompleksisiz vitaminlar ro'yxati to'liq bo'lmaydi. Ishlab chiqaruvchi tabiiy ingredientlar foydasiga GMO, sun'iy va hayvon tarkibiy qismlaridan foydalanishdan voz kechdi. Bundan tashqari, siz kompaniyaning mahsulotlarida kleykovina topa olmaysiz.

Homilador ayollar uchun kompleksning o'ziga xosligi shundaki, uning tarkibiy qismlari xom ashyolardan olinadi. Bu ularning ishlab chiqarish jarayonida sintetik moddalar yoki issiqlik bilan ishlov berishdan foydalanilmaganligini anglatadi. Tarkibi sabzavot bo'lib, u vitaminlarning organizm tomonidan so'rilishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Kompleksning muhim tarkibiy qismlari probiyotiklar, temir va foliy kislotasi. Raw Prenatal tarkibida D3 vitamini mavjud bo'lib, u kaltsiy va fosforning so'rilishini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, ko'ngil aynishini kamaytiradigan zanjabil.

Diqqat! Mahsulot tabiiydir va allergiyaga olib kelishi mumkin. Chiqarish shakli: o'simlik tsellyulozasidan tayyorlangan kapsulalar.

✅ Afzalliklari:

• samaradorlik;
• birikma;
• vegetarianlar uchun mos;
• kleykovina yo'q.

❌ Kamchiliklari:

• narx.

Kuz va qish oylarida homilador bo'lgan bolaning sog'lom intrafetal rivojlanishi uchun D vitamini kerak (afzal shakl - xolekalsiferol). Yilning quyosh faol bo'lmagan paytlarida, kelajakdagi ona kuniga 800-1000 IU preparatni qabul qilishi kerak. Maksimal doz - 2000 IU. Yozda homilador ayol iste'molini 500 IUgacha kamaytirishi kerak.

Elevit Pronatal

Siz kutilgan kontseptsiyadan 3-6 oy oldin Elevitni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Bu, ayniqsa, yangi sabzavot va mevalar uchun mavsum allaqachon o'tgan kuzda homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar uchun to'g'ri keladi. Emizish davrida preparat ham ortiqcha bo'lmaydi - bu vaqtda ona va bolaning tanasi kaltsiyning ikki baravar dozasini talab qiladi.

Kompleks tarkibida 12 ta vitamin, 4 ta mineral va 3 ta mikroelement mavjud. U bilan birinchi trimestr ancha oson bo'ladi - tabletkalar ko'ngil aynish va ich qotishiga olib kelmaydi. Elevitni qabul qilgan ayollar sochlarning holatini yaxshilaganini va hissiy beqarorlikning pasayishini qayd etadilar.

✅ Afzalliklari:

• hipoalerjenik;
• samaradorlik;
• foydalanish qulayligi (kuniga 1 tabletka);
• nojo'ya ta'sirlar yo'q.

❌ Kamchiliklari:

• yod etishmasligi;
• D vitaminining kichik dozasi;
• planshet hajmi;
• narx.

Ortomol Natal

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, Orthomol Natal bugungi kunda eng yaxshi multivitamin hisoblanadi. Buni ko'pchilik tasdiqlaydi ijobiy sharhlar. Bu nafaqat homilador va emizikli ayollar uchun, balki baxtli voqeani rejalashtirganlar uchun ham javob beradi. Preparat tanani barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlar bilan ta'minlaydi. Tarkibi yog' kislotalari, antioksidantlar, yod, magniy va kaltsiyni o'z ichiga oladi, ular boshqa narsalar qatorida sochlarning mo'rtligi va to'kilishi muammosini hal qiladi. Tarkibi probiyotiklarni o'z ichiga oladi, shuning uchun Ortomol Natal immunitetning oshishiga olib keladi.

Vitaminlar ikki shaklda mavjud: kapsulalar / chang va kapsulalar / planshetlar. Paketlar 90 va 270 kunlik foydalanish uchun mo'ljallangan.

Muhim! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb kompaniyasi erkaklar uchun Orthomol Fertil Plus kompleksini ishlab chiqdi. Uning tarkibida sink, selen, Omega-3, eikosapentaenoik kislota, L-karnitin va N-asetilsistein mavjud. Ushbu moddalar spermatozoidlarning salomatligi va harakatchanligiga ta'sir qiluvchi seminal suyuqlik sifatini yaxshilashi mumkin.

✅ Afzalliklari:

• shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan har qanday dietaga muvofiqligi;
• muvozanatli tarkibi;
• ko'rinadigan natija;
• vitaminlar, minerallar va yog'larni alohida qabul qilish.

❌ Kamchiliklari:

• narx.

Akusher-ginekologlarning fikri

Shifokorlar, homiladorlikni rejalashtirishda vitamin komplekslarini qabul qilishni boshlash kerakligiga rozi bo'lishadi. Gipervitaminozning oldini olish uchun shifokorlar ayollarga biokimyoviy tahlil uchun qon topshirishni o'z ichiga olgan tekshiruvdan o'tishni tavsiya qiladi. Dori-darmonlarni sotib olayotganda siz ishlab chiqaruvchi tomonidan ko'rsatilgan vitamin va minerallarning dozalariga e'tibor berishingiz kerak - ular ginekologlar tomonidan tavsiya etilgan me'yorlardan oshmasligi kerak. Allergiya reaktsiyasining eng kichik belgisida siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Mutlaqo har bir inson vitamin va minerallarga muhtoj va homilador ayol ham bundan mustasno emas, aksincha, u ikki baravar muhtoj. Bunday holatning sababi homilaning o'sishi va faol rivojlanishidir.

Vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi, shu jumladan, birinchi trimestrda, hayotiy organlarning shakllanishiga va umuman bolaning sog'lig'iga yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun tanangizni har kuni ushbu foydali moddalar bilan to'ldirish juda muhimdir. Homilador ayolning ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan maxsus vitaminlar bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Homilador ayollar qanday vitaminlarni olishlari kerak?

Ma'lumki, inson uchun zarur bo'lgan hamma narsa oziq-ovqatda topilgan vitaminlar va minerallar. Bu haqiqat, ammo shuni ta'kidlash kerakki, biz gaplashamiz.

Afsuski, dietangizni kuzatib borish va oziq-ovqatdan barcha kerakli moddalarni olish har doim ham mumkin emas. Aynan shuning uchun homilador ayollar ko'pincha kerak bo'ladi vitamin komplekslarini qabul qilish. Keling, ushbu mavzu bo'yicha asosiy savollarni ko'rib chiqaylik.

Homilador ayollar vitaminlar olishlari mumkinmi?

Hech bir shifokor bu savolga universal javob bera olmaydi. Bir tomondan, ozuqa moddalarining etishmasligi tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, ularning ortiqcha bo'lishi ham foydali bo'lmaydi. Vitamin kompleksi standart tarkibga ega va har bir ayolning ehtiyojlariga individual ravishda moslashtirilmaydi, ammo ehtiyoj yashash joyiga, ovqatlanish sharoitlariga va hatto yilning vaqtiga bog'liq.

Homilador ayollar vitaminlar olishlari kerakmi?

Ko'pgina sog'liq muammolarida bo'lgani kabi, bu holatda ham haqiqat o'rtada yotadi. Agar homiladorlikdan oldin ayolda ba'zi vitaminlar yoki mikroelementlar, ayniqsa B12 va temir tanqisligi bo'lsa va vaziyat sovuq mavsumda ham yomonlashsa, maxsus kompleksni qabul qilish juda oqlanadi. Bundan tashqari, biz ozuqa moddalarini oladigan ba'zi oziq-ovqatlarga allergiya tufayli vitaminlarni ham qabul qilish tavsiya etiladi. Agar homilador ayol to'liq va to'g'ri ovqatlansa va bundan tashqari, yoz tashqarida bo'lsa va bu siz har kuni yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkinligini bildirsa, sun'iy vitaminlar qabul qilishdan foyda yo'q.

Qo'shimcha vitaminlar kerak 30 yoshdan oshgan ayollar va oldingi homiladorlik muvaffaqiyatsiz tugagan yoki bolasi anomaliya bilan tug'ilgan ayollar.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Har qanday dori-darmonlarni qo'llashdan oldin bo'lgani kabi, vitaminlarni ham qabul qilishdan oldin. yon ta'sirini bilish kerak.

Agar haqida gapirsangiz kontrendikatsiyalar, keyin birinchi navbatda bu urolitiyoz va A va D vitaminlari, shuningdek, temir va kaltsiyning ko'pligi. Ularning nazoratsiz ishlatilishi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Shifokor bilan maslahatlashish va to'g'ri ovqatlanish zarurati

Homilador ayollar uchun maxsus vitamin kompleksini qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish zarur. Faqat u sizning sog'lig'ingizning holatini baholab, vitaminlarni buyurish maqsadga muvofiqligi to'g'risida to'g'ri qaror qabul qilishi mumkin. Shuni ham ta'kidlashni istardimki, agar homilador ayol o'z dietasini to'g'irlasa va shu tariqa barcha vitaminlar va boshqa foydali moddalarni oziq-ovqatdan tabiiy shaklda olsa yaxshi bo'ladi.

Homilador ayol uchun qancha va qanday vitaminlar kerak?

Homiladorlikni rejalashtirishda ayollar qanday vitaminlar olishlari kerak?

Folik kislota yoki B9. Homiladorlikni rejalashtirganlar uchun tavsiya etiladigan muhim vitaminlardan biri. Uning yangi hayotning tug'ilishidagi rolini ortiqcha baholab bo'lmaydi: u hujayralarning o'sishi va rivojlanishi, asab naychasining, miya va tananing yumshoq to'qimalarining to'g'ri shakllanishi uchun javobgardir.

Ushbu vitaminning etishmasligi homiladorlikning dastlabki bosqichlarida va hatto ayol hali o'z holatini bilmagan bo'lsa ham, jiddiy xomilalik nuqsonlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ginekologlar rejalashtirish vaqtida foliy kislotasini buyuradilar. Qoida tariqasida, ushbu vitaminni alohida-alohida olish tavsiya etiladi, chunki uning multivitaminli komplekslardagi ulushi kichikdir. Vujudga kiradigan foliy kislotasining normasi 400 mkg.

B vitaminlari. Biz homiladorlikdan oldin B1, B2, B6 vitaminlari haqida gapiramiz. Ular miya va umuman asab tizimining normal rivojlanishini ta'minlash uchun dastlabki bosqichda allaqachon zarur. Shuningdek, ushbu vitaminlar tug'ilmagan bolaning skeletlari va mushaklarining o'sishi va to'g'ri shakllanishiga hissa qo'shadi.

Homiladorlikning birinchi trimestrida qanday vitaminlarni olish kerak

Erta homiladorlik davrida kerakli foliy kislotasiga yana bir nechta vitaminlar qo'shiladi.

E vitamini. Bu patologiyasiz tug'ilish va tug'ish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi vitamin. U hujayraning yangilanishi uchun javobgardir. Shuningdek, E vitamini bolani homilador qilish uchun zarur bo'lgan gormonal darajadagi to'g'ri muvozanatni ta'minlaydi. Odatda, E vitamini tanaga kuniga 100-300 IU miqdorida berilishi kerak.

A vitamini. Onaning tanasini infektsiyalarga chidamliligini ta'minlaydi, suyaklar, soch va tishlarning o'sishi va mustahkamlanishida ishtirok etadi. Biroq, bu vitamin bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki uning haddan tashqari dozasi patologiyalarga olib kelishi mumkin. Uni tabiiy ovqatlardan olish yaxshidir. Uning dozasi kuniga 250 IU dan o'zgarib turadi.

Ikkinchi trimestrning boshlanishi bilan ular etakchi rol o'ynashni boshlaydilar yod, temir va kaltsiy.

Yod onaning endokrin tizimi va metabolizmining to'g'ri ishlashini va uning tug'ilmagan bolada shakllanishini ta'minlash uchun zarur. U homilaning aqliy rivojlanishida ham ishtirok etadi. Ideal holda, homilador ayol kuniga kamida 250 IU olishi kerak.

Kaltsiy. Skelet, endokrin tizim va buyraklar faoliyatining shakllanishida bevosita ishtirok etadi. U eng yaxshi vitaminlar shaklida olinadi, chunki u oddiy ovqatdan juda yaxshi so'rilmaydi. 1500 mg kaltsiyning kunlik dozasi.

Temir. Bachadon ohangining oldini olish uchun zarur. Shuningdek, temir rivojlanishni oldini oladi va oqsil sintezida ishtirok etadi. Uning sutkalik miqdori kuniga 30-60 mg ni tashkil qiladi.

Uchinchi trimestrda vitaminlar

Homiladorlikning keyingi bosqichlarida ayolning tanasi ayniqsa temir va vitaminlarga muhtoj A, C, D. Biz yuqorida birinchi ikkitasining xususiyatlarini aytib o'tdik, ammo qolgan ikkitasini batafsil ko'rib chiqamiz.

S vitamini. Bu immunitet tizimini mustahkamlashga bevosita ta'sir qiladi va tananing turli xil infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, bu homiladorlikning ushbu bosqichida juda muhimdir. Uning kuniga normasi 90-100 mg ni tashkil qiladi.

D vitamini. Tug'ilmagan bolada raxitning oldini olish uchun buyuriladi. Uning dozasi kuniga 400 IU ni tashkil qiladi. Biroq, agar homiladorlik yozda sodir bo'lsa, siz oddiygina quyoshda tez-tez bo'lishingiz mumkin.

Homilador ayollar uchun vitaminlarni qanday tanlash va qaysi kompleksi yaxshiroq

Homiladorlik paytida qanday vitaminlar ichish kerak? Amalda, "eng yaxshi" prenatal vitaminlar kabi narsa yo'q. Siz sharhlarga qarashingiz, do'stlaringizdan ularning fikrlarini so'rashingiz mumkin, ammo bu tanlashda hal qiluvchi omil bo'lmasligi kerak.

Vitamin kompleksini tanlash shuningdek, yilning vaqtiga, homiladorlik davriga, sog'liq sharoitlariga va hatto ayolning vazniga bog'liq.

Mana asosiy fikrlar e'tibor berish kerak Birinchidan:

• birikma;
• tananing vitamin kompleksining o'ziga xos tarkibiy qismlariga mumkin bo'lgan reaktsiyasi.

Vitaminlarni tanlash uchun, agar siz yaxshi bo'lardi mutaxassis bilan maslahatlashing. Sizning sog'lig'ingizni, homiladorlikning xususiyatlarini, yil vaqtini, yashash joyini va ovqatlanish sharoitlarini hisobga olgan holda, u siz uchun homiladorlik paytida qaysi vitaminlarni qabul qilishni tanlaydi.

Homilador ayollar uchun TOP 5 eng yaxshi vitaminlar reytingi

Bugungi kunda bozorda mavjud bo'lgan turli xil vitamin komplekslari orasida harakat qilishni osonlashtirish uchun biz ta'kidladik ulardan eng mashhuri.

1. Elevit. Ushbu mashhur preparat tarkibida 12 ta vitamin va 7 ta mineral mavjud. Uning o'ziga xos xususiyati magniy va foliy kislotasining yuqori miqdoridir, shuning uchun ginekologlar uni homiladorlik xavfi bo'lgan ayollarga tavsiya qiladilar. Biroq, yod yo'q, shuning uchun uni alohida olish kerak.
2. Vitrum Prenatal. U homilador ayol uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlarni o'z ichiga oladi. Homilador ayollar uchun vitaminlar Vitrum Prenatal ayniqsa, anemiyaning oldini olish uchun zarur bo'lgan temirga boy.
3. Femibion. Kompleks eng so'nggi ilmiy ishlanmalarni hisobga oladi. U ikki turga bo'linadi: Femibion ​​1 - birinchi trimestr uchun va Femibion ​​2 - 2 va 3 uchun. Femibionning prenatal vitaminlari tarkibida temir va kaltsiy mavjud emas, bu mumkin bo'lgan dozani oshirib yuborish bilan bog'liq.
4. Pregnakea. Yana bir mashhur vitaminlar. Tarkibida 11 ta vitamin va 5 ta mineral, jumladan, foliy kislotasi va temir mavjud. Yod yo'q va alohida olinishi kerak.
5. Alifbo. Homilador ayollar uchun "Alphabet" vitamin kompleksi boshqalardan farq qiladi, chunki u turli xil vitaminlar to'plamini o'z ichiga olgan 3 ta kapsulaga bo'lingan. Shunday qilib, agar homilador ayol ma'lum bir vitaminga alerjisi bo'lsa, unda uni o'z ichiga olgan tabletkalarni qabul qilishdan qochish mumkin.

Homiladorlik paytida vitaminlar haqida video

Sizning e'tiboringizga mutaxassis javob beradigan qisqa videoni taqdim etamiz prenatal vitaminlar haqida mashhur savollar. Ular nima uchun? U nimani o'z ichiga oladi va qancha? Men ulardan foydalanishim kerakmi?

Homiladorlik har qanday ayol uchun alohida davrdir. Ayni paytda tana faol ravishda qayta qurilmoqda va homilador onaning asosiy vazifasi unga bu borada yordam berishdir. Albatta, vitaminlar organizm uchun qanday rol o'ynashini hammamiz bilamiz. Homilador qizlar bu oziq moddalarga boshqalarga qaraganda ko'proq muhtoj. Bolani kutayotganda, ayol juda ko'p energiya sarflaydi va vitamin zaxirasini to'liq to'ldirishi kerak. Avvalo, muvozanatli ovqatlanish bunga yordam beradi, ammo muhim qismi maxsus komplekslarni qabul qilish bilan qoplanadi.

Keling, har qanday ayol uchun eng baxtli davr uchun eng mos vitaminlarni qanday tanlashni aniqlaylik:

1. Mutaxassislarning tavsiyasi. Bu jihatni birinchi bo'lib tilga olganimiz bejiz emas. Har qanday dori tanlashda, avvalo, mutaxassis bilan maslahatlashish kerakligini unutmang. Tajribali shifokor har bir organizmning xususiyatlarini hisobga oladi va qaysi monovitaminlar yoki komplekslar siz uchun eng mos ekanligini aytib beradi.
2. Komponentlar. Tabiiyki, har qanday preparatning foydasi bevosita uning tarkibiy qismlariga bog'liq. Mutaxassislarning fikricha, homilador ayollar uchun vitamin komplekslarining asosiy komponentlari: foliy kislotasi, yod va kaltsiy bo'lishi kerak. Har bir elementning dozasiga e'tibor berishni unutmang. Hech qanday holatda siz tanani biron bir modda bilan to'yintirmasligingiz kerak - bu uning etishmasligi kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.
3. Maqsad. Prenatal vitaminlar ushbu davrda ayollarning orgazm ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Davrga qarab, ma'lum moddalarga bo'lgan ehtiyoj o'zgaradi. Ishlab chiqaruvchilar har bir aniq trimestr uchun bir nechta eng muhim elementlarni o'z ichiga olgan yuqori maqsadli dori-darmonlarni taklif qilishadi. Ular murakkab yoki bitta komponentdan iborat bo'lishi mumkin.

Shuni esda tutingki, ma'lumotlar faqat ma'lumot uchun mo'ljallangan va sotib olish yoki foydalanish uchun qo'llanma EMAS. To'g'ri vitaminlar majmuasini tanlash faqat bo'lishi mumkin mutaxassis!

Kontrendikatsiyalar mavjud. Doktoringiz bilan maslahatlashing.

Birinchi trimestrda homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

4 Ko'p yorliqli perinatal

Eng yaxshi sharhlar
Davlat: Daniya
O'rtacha narx: 650 rub.
Reyting (2019): 4.4

Daniyada ishlab chiqarilgan Multi-tabs "Perinatal" majmuasi homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ayolning farovonligini saqlab qolish uchun maxsus ishlab chiqilgan. U ketma-ket bir necha yil davomida eng yaxshi sharhlarni to'playdi va forumlarda ko'pchilik ovozlarning etakchisi hisoblanadi. Tarkibi 11 ta vitamin (A, E, C, D3 va butun B guruhi) va minerallarni o'z ichiga oladi, masalan: mis, kaltsiy, marganets, yod, xrom, temir. Bir xil darajada muhim, ishlab chiqaruvchi konservantlardan foydalanmagan.

Shunday qilib, temir, magniy, selen, rux, A, E vitaminlari kombinatsiyasi anemiya ehtimolini kamaytiradi, bu shifokorlar 1 trimestrda homilador ayollarda tez-tez tashxis qo'yishadi. Va mis, selen, sink, yod, foliy kislotasi va B6 vitaminining kombinatsiyasi homilaning to'g'ri va tizimli o'sishiga sezilarli ta'sir qiladi. Bir oy davomida ovqat paytida yoki undan keyin bitta tabletka olish kifoya. Ba'zi ayollar yagona ahamiyatsiz kamchilikni juda yaxshi deb bilishadi katta hajm planshetlar.

3 Elevit Pronatal

Eng ko'p tayinlangan
Mamlakat: Germaniya
O'rtacha narx: 1800 rub.
Reyting (2019): 4.6

Ko'pincha Elevit Pronatal homiladorlikning 1 trimestridagi ayollarga tavsiya etiladi. Bu preparat tarkibida foliy kislotasining yuqori miqdori (800 mkg) mavjudligi bilan bog'liq. Tarkibi shuningdek, A, E, PP, B5 vitaminlari, temir, fosfor, biotin, sink va boshqalar bilan boyitilgan.Bu kompleks homilaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi va homiladorlik ehtimolini kamaytiradi. 30 yoki 100 dona (bir yoki uch oy uchun) mavjud.

Erta homiladorlik uchun muhim elementlarning optimal tarkibi tufayli siz qo'shimcha vitamin B9 yoki temirni olishingiz shart emas. Siz kuniga bir marta "Elevit" ni bitta kapsulani ichishingiz kerak, bu juda qulay. Preparatning afzalliklari orasida boy tarkib, 1 trimestr uchun muhim elementlarning etarli soni, mavjudligi va mukammal sifati mavjud. Biz ta'kidlashimiz mumkin bo'lgan yagona kamchilik - bu yuqori narx.

2 Femibion ​​Natalcare I

Ginekologiya va akusherlik bo'yicha mutaxassislarni tanlash
Mamlakat: Avstriya
O'rtacha narx: 500 rub.
Reyting (2019): 4,8

« Femibion ​​Natalcare I" homiladorlikning dastlabki 12 haftasida ayol tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda Avstriya laboratoriyasida ishlab chiqilgan. Bu davr homilaning dastlabki shakllanishi uchun eng muhim bosqichdir. Preparat metafolinni o'z ichiga oladi - foliy kislotasi o'rnini bosuvchi va organizmda oson so'riladi. Tarkibi 9 ta foydali vitamin va yod bilan boyitilgan.

"Femibion" toksikozning noxush ko'rinishlarini yumshatadi va bu davrga osonroq chidashga yordam beradi. Tavsiya etilgan doz - kuniga 1 tabletka. Kompleksning asosiy afzalligi - mutaxassislarning ko'plab tavsiyalarining mavjudligi. Afzalliklar, shuningdek, qulay foydalanish, shifokorlarning ajoyib sharhlari, eng yuqori sifat, o'ylangan kompozitsiya va dastlabki bosqichlarda ayolning yaxshi salomatligini o'z ichiga oladi. Hech qanday kamchiliklar topilmadi.

Kuniga 1 marta Ayollar uchun Prenatal

Ideal tasdiqlangan kundalik formula
Davlat: AQSh
O'rtacha narx: 1500 rub.
Reyting (2019): 5,0

Ayollar uchun bir kunlik prenatal vitamin kompleksining eng muhim xususiyati shundaki, tabletkaning bir porsiyasi homilador ayol uchun tavsiya etilgan kunlik ozuqaviy moddalarning 100% ni o'z ichiga oladi, A vitamini bundan mustasno, bu faqat 50% ni tashkil qiladi, ammo bu har bir homilaning unga turlicha munosabatda bo'lishi bilan bog'liq. Ginekologlarning sharhlarida qayd etishlaricha, ushbu kompleksni qabul qilgan bemorlar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida juda zarur bo'lgan energiyani his qilishadi.

Oylik kurs uchun mo'ljallangan paket tarkibida vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan 30 tabletka va omega-3 yog 'kislotalari (DHA va EPA) bo'lgan 30 jelatin kapsula mavjud bo'lib, ular homiladorlikning 1-trimestrida, miya va ko'zning rivojlanishida homilaning yaxshi rivojlanishiga yordam beradi. shakllanadi. Ishlab chiqaruvchi, albatta, foliy kislotasi haqida unutmadi, bu miya va orqa miya rivojlanishidagi nuqsonlar xavfini kamaytiradi. Ikkala tabletka ham ovqat bilan bir vaqtda olinishi kerak.

Ikkinchi trimestrda homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

4 Doppelherz V.I.P.

Eng ko'p sotib olingan
Mamlakat: Germaniya
O'rtacha narx: 750 rub.
Reyting (2019): 4.4

Temir, yod, kaltsiy, magniy, sink, omega 3, A, E, C, D, B vitaminlari - bularning barchasi bitta Doppelherz V.I.P kapsulasiga to'g'ri keladi. 2 trimestrda, homila suyaklari endigina qotib qolganda, kaltsiy, rux, D3 va C vitaminlari kombinatsiyasi juda foydali bo'ladi.Va har ikkinchi homilador ayolga yod tanqisligi tashxisi qo'yilganligi sababli, bu yod etishmovchiligiga olib keladi. qalqonsimon bez va doimiy charchoqqa olib keladi, ishlab chiqaruvchi yod kabi mineralni ishlatgan.

Omega 3 qon tomirlarida qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi va xolesterin darajasini pasaytiradi. B12 vitamini bilan simbiozdagi foliy kislotasi DNK hujayralari tomonidan sintezlanadi va gemoglobinni hosil qiladi. Sharhlarda tibbiyot mutaxassislari Doppelherzdan vitamin kompleksini qabul qilish kursidan so'ng homilador ayollarning testlari sezilarli yaxshilanishlarni ko'rsatishini tasdiqlaydi. Soch to'kilishi va mo'rt tirnoqlar ham to'xtaydi va siz kuchning kuchayishini his qilasiz.

3 Minisan Mama majmuasi

Oziq moddalarning yuqori konsentratsiyasi
Mamlakat: Finlyandiya
O'rtacha narx: 1050 rub.
Reyting (2019): 4,5

"Minisan Mama Complex" Finlyandiyada bir necha yil ketma-ket 1-o'rinni egalladi va yaqinda bu vitamin kompleksi MDH mamlakatlarida kam mashhur emas. U ko'plab B vitaminlarini, shu jumladan foliy kislotasini o'z ichiga oladi, ularsiz homilador ayollar uchun hech qanday kompleks qila olmaydi. S vitamini immunitet tizimining qarshiligini oshiradi, chunki homilador onalarga kasal bo'lib, virusga qarshi dorilarni qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Ishlab chiqaruvchi A vitaminini ishlatmaslikka qaror qildi, chunki onaning tanasi va ayniqsa homila uning dozasini oshirib yuborishga moyil. Ba'zilar narx bilan to'xtatilishi mumkin, ammo bu paketda 90 ta kapsula mavjudligi bilan oqlanadi, bu butun trimestr uchun etarli. Shuni ta'kidlash kerakki, kompleks ko'pincha mutaxassislar tomonidan o'tkir gipovitaminozli homilador ayollarga buyuriladi, chunki u allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan vitaminlarning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Shuning uchun shifokoringiz bilan maslahatlashish muhimdir.

2 Vitrum Prenatal Forte

Homilaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi
Davlat: AQSh
O'rtacha narx: 1700 rub.
Reyting (2019): 4,7

"Vitrum Prenatal Forte" vitamin-mineral kompleksi homiladorlik davrida foydali elementlarning etishmasligini qoplash uchun yaratilgan. U universal ta'sirga ega va har qanday bosqichda foydalanish uchun javob beradi, ammo mutaxassislar preparatni ikkinchi trimestrda maxsus tavsiya qiladilar. Bu 12 haftadan keyin juda zarur bo'lgan yod, temir va magniyning yuqori miqdori bilan bog'liq.

Tarkibi 8 ta mineral (kaltsiy, marganets va boshqalar), 5 ta kislota (masalan, foliy, biotin) va 7 dan ortiq vitaminlarni o'z ichiga oladi. Bu homilador qizning tanasining infektsiyalarga chidamliligini oshirishga, gemoglobinning optimal darajasini va homilaning normal rivojlanishiga yordam beradi. Afzalliklari: qulay dozalash (kuniga 1 kapsula), boy tarkibi, ko'p qirrali. Kamchiliklarga quyidagilar kiradi: planshetlarning yoqimsiz hidi ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.

1 Femibion ​​Natalcare II

2 trimestr uchun eng yaxshi vitamin kompleksi
Mamlakat: Avstriya
O'rtacha narx: 1000 rub.
Reyting (2019): 5,0

Mashhur avstriyalik dori Femibion ​​Natalcare ikkita chiqarish shakliga ega, ulardan biri homiladorlikning 2-trimestrida maxsus yaratilgan. Tarkibi ushbu bosqichda zarur bo'lgan mikroelementlarning butun majmuasini o'z ichiga oladi. Ular orasida foliy kislotasi, metafolin, yod, turli vitaminlar mavjud: B6 oqsil almashinuvi uchun, B12 asab tizimining shakllanishi uchun javob beradi, nikotinamid terini himoya qilishda yordam beradi va hokazo. 30 tabletka va 30 kapsuladan iborat bo'lib, ularni birin-ketin olish kerak.

Preparatning asosiy ajralib turadigan xususiyati to'g'ri miqdorda eng muhim tarkibiy qismlarning o'ylangan tarkibidir. Bu homilaning sog'lom rivojlanishini ta'minlaydi va ayolning qulay holatini saqlaydi. Mutaxassislar kompleksning quyidagi afzalliklarini ta'kidlaydilar: homiladorlikning 2 va 3 trimestrlari uchun mos, qulay dozalash, bolaning to'g'ri rivojlanishi. Kamchiliklari yuqori narxni o'z ichiga oladi.

Uchinchi trimestrda homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

3 Complivit Trimester 3

Umumiy farovonlikni yaxshilaydi
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 310 rub.
Reyting (2019): 4,5

"Complivit Trimester 3" ko'pincha 3 trimestr uchun byudjet segmentidagi eng yaxshi vitamin komplekslaridan biri deb ataladi. Uning muhimi bor o'ziga xos xususiyat- homiladorlikning o'ziga xos bosqichini hisobga olgan holda maxsus ishlab chiqilgan muvozanatli kompozitsiya. Preparat selen, lutein, vitamin B9, temir, yod va boshqa foydali mikroelementlar bilan boyitilgan. Yoqimli shirin ta'mga ega bo'lgan 30 ta plyonka bilan qoplangan tabletkalarda mavjud.

Qizlarning sharhlari Complivitni qabul qilishni boshlaganidan keyin farovonlikning sezilarli yaxshilanishini ko'rsatadi. Ular shishning pasayishi, sochlar, tirnoqlar, terining sifati va bo'g'imlardagi og'riqlardan xalos bo'lishini sezadilar. Tavsiya etilgan doz - ovqatdan keyin kuniga 1 marta. Afzalliklar orasida ajoyib kompozitsiya, shifokorlar va xaridorlarning yaxshi sharhlari, maqbul narx va farovonlikning yaxshilanishi mavjud. Hech qanday kamchiliklar topilmadi.

2 Alifbo Onamning salomatligi

Pul va sifat uchun ajoyib qiymat
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 350 rub.
Reyting (2019): 4,7

Alphabet Mom's Health vitamin kompleksi homiladorlikning 3 trimestrida qabul qilinganda o'zini yaxshi isbotladi. Qizlar bu davrni osonroq engishlarini payqashadi. Preparatning asosiy farqlovchi xususiyati mikroelementlarning planshetlarga bo'linishi bo'lib, ularning har biri qulaylik uchun o'z rangiga ega. Oq rangda biotin, kaltsiy, fosfor va 5 ta vitamin, ko'k rangda turli xil foydali antioksidantlar, sariq rangda temir, foliy kislotasi va boshqalar mavjud.

Ishlab chiquvchilar komponentlarning mosligini hisobga oldilar, shuning uchun ularni turli texnikalarga bo'lishdi. "Alfavit" allergik reaktsiyaga olib kelmaydi. Vitamin-mineral kompleksining afzalliklari orasida shifokorlar va xaridorlarning ijobiy sharhlari, ozuqaviy moddalarning yuqori miqdori va noyob formulasi mavjud. Yagona salbiy - bu noqulay foydalanish (kuniga uchta tabletka).

1 Astrum Mammi majmuasi

Boy kompozitsiya. Sifatli komponentlar
Davlat: AQSh
O'rtacha narx: 2000 rub.
Reyting (2019): 5,0

“Mumiya majmuasi. Amerikaning Astrum brendidan chaqaloqni kutish" 3-trimestrdagi homilador ayol tanasining barcha xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan, tug'ilishga va keyinchalik emizishga tayyorlanmoqda. Komplekslarda tez-tez uchramaydigan B10 vitamini (PABA) organizmning tabiiy foliy kislotasini ishlab chiqarishni faollashtirishda ishtirok etadi, bu homilada tug'ma nuqsonlar rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

A vitaminining manbai beta-karotin bo'lib, u organizmga murakkab reaktsiyalar orqali kirganida sintezlanadi. Bu mutlaqo xavfsiz va toksik emas, hatto eng katta dozalarda ham retinol sof shaklda maqtana olmaydi. Siz energiya va chidamlilikning eng yaxshi manbai sifatida mashhur bo'lgan L-karnitin kabi komponentning mavjudligidan hayratda qolasiz. Shifokorlar, ayniqsa, yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan taurinni o'z ichiga olganligi sababli, bu vitaminlarni homilador ayollarga yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan og'rigan ayollarga buyuradilar.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi monovitaminlar

4 Piridoksin

Toksikozning eng yaxshi yengilligi
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 65 rub.
Reyting (2019): 4.2

Metabolik jarayonlarda muhim ahamiyatga ega bo'lgan B6 vitamini homilador ayollar orasida odatda dastlabki bosqichlarda boshlangan toksikoz paytida qusish istagini blokirovka qilish qobiliyati tufayli mashhur bo'ldi. Piridoksin xomilalik asab tizimining rivojlanishida ishtirok etadi va tug'ma yurak anormalliklarini kamaytiradi. Mutaxassislar, shuningdek, 2-trimestrda, doimiy tishlarning rudimentlari bolada shakllanganda, ularning to'g'ri shakllanishiga ta'sir qilganda, B6 vitaminining afzalliklarini tasdiqladilar.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 1 trimestrda toksinlarni faol ravishda yo'q qilishdan tashqari, tug'ilgandan keyin B6 vitamini bilan boyitilgan dietaga ega bo'lgan ayollar o'rtacha 1,2 barobar ko'proq sutga ega. Ushbu vitamin erta tug'ilish xavfini ham kamaytiradi. Qizig'i shundaki, piridoksin etishmovchiligi depressiyaga, ayniqsa tug'ruqdan keyingi depressiyaga olib keladi. B6 vitaminining kunlik ehtiyoji 2,1 mg ni tashkil qiladi.

3 siyanokobalamin

Lipit va oqsil almashinuvini sozlaydi
Davlat: AQSh
O'rtacha narx: 600 rub.
Reyting (2019): 4.6

Siyanokobalamin foliy kislotasi bilan birgalikda eng ko'p buyuriladigan vitaminlardan biridir, chunki bu tandem bir-birining so'rilishiga yordam beradi. Ularning simbiozi metionin aminokislotalarini hosil qilishi, lipidlar va oqsillarning metabolizmini sozlashi bir xil darajada muhimdir. Shifokorlar tez-tez uchraydigan holatni kuzatadilar: B12 vitamini etishmovchiligi bilan bolalar diabetes mellitusga ko'proq moyil bo'lishadi, shuning uchun agar bunday irsiyat mavjud bo'lsa, unda siyanokobalaminning etarli darajada iste'mol qilinishini kuzatish juda muhimdir.

Akusherlik bo'yicha mutaxassislar, shuningdek, B12 asab tizimi kasalliklari va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolardan qochishga yordam beradi. Bundan tashqari, siyanokobalamin DNK sintezida, shuningdek, qon hujayralarining yangilanishida ishtirok etadi. B12 vitaminini etarli darajada iste'mol qilish bilan terining holati yaxshilanganda strech belgilarining intensivligini kamaytirish mumkin. Homilador ayollar uchun siyanokobalaminning kunlik normasi 2,8 mkg ni tashkil qiladi.

2 foliy kislotasi

Xomilada tug'ma nuqsonlarning rivojlanishidan qochishga yordam beradi
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 35 rub.
Reyting (2019): 4,8

"Foliy kislotasi" yoki B9 vitamini erta homiladorlikdagi eng muhim elementlardan biridir. Bu homilaning hayotiy ichki organlari, uning asab naychasining shakllanishiga bevosita ta'sir qiladi. Ushbu moddani etarli miqdorda iste'mol qilish platsentaning ajralishiga, homiladorlik xavfi va boshqa noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Mutaxassislar preparatni 1 trimestrda mutlaqo barcha ayollarga buyuradilar.

"Foliy kislotasi" ni qabul qilish tinch va to'g'ri homiladorlikni ta'minlaydi. "Zdravcity" ishlab chiqaruvchisi bir vaqtning o'zida olinishi kerak bo'lgan 30 ta planshetdan iborat paketlarni ishlab chiqaradi. Preparatning afzalliklari isbotlangan samaradorlik, past narx, shifokorlarning ajoyib sharhlari, foydalanish imkoniyati va ayolning ahvoliga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kamchiliklari: boshqa vitaminlarni qo'shimcha iste'mol qilishni talab qiladi.

1 tokoferol

Erta homilaning shakllanishi uchun muhim. Epidermisning sifatini yaxshilaydi
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 30 rub.
Reyting (2019): 4,9

E vitamini yoki tokoferol ham ayollar, ham bolalar uchun juda zarurdir. Yoniq erta E vitamini yuqori sifatli platsenta hosil bo'lishida ishtirok etadi. Shuningdek, u rivojlanayotgan hujayralar uchun kislorodning asosiy yetkazib beruvchisi hisoblanadi. Foydalanish uchun optimal davr - 1 trimestr. 3-trimestrda tokoferol ichish tavsiya etilmaydi, chunki uning ta'siri ostida mushak to'qimalari tonlanadi, bu esa erta qisqarishga olib kelishi mumkin.

Tanadagi tokoferolning etarli darajasi homilani tashqi muhit ta'siridan, masalan, ona tomonidan yutilgan iflos havodan himoya qiladi. Homilador ayollarning sharhlarida, eng ko'plaridan biri sifatida eng yaxshi fazilatlar E vitamini, cho'zish belgilarining intensivligining pasayishi kuzatiladi, chunki epidermisning sifati, uning elastikligi va mustahkamligi uchun mas'ul bo'lgan elastinning faol ishlab chiqarilishi qo'zg'atiladi. Tokoferol faqat shifokorlar tomonidan belgilanadi, chunki u eng faol va kuchli vitaminlardan biri bo'lib, uning haddan tashqari dozasi salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.