Vatten är för att dricka, te och kaffe är för själen, läsk är för mod. Är det bättre att dricka te eller vatten? Varför är det bättre att dricka vatten istället för te?

Många människor dricker drinkar snarare än vatten.
Det har länge varit klart att dricksvatten är nödvändigt för hälsan, men även om man vet detta dricker nästan alla människor inte tillräckligt med vanligt vatten, utan föredrar olika drycker framför det.
Men det finns ett antal extremt viktiga faktorer till varför vi helt enkelt behöver dricka så mycket vatten som möjligt varje dag.

Vad dricker vi?..
Idag minskar människor användningen av vanligt vatten till ett minimum. Ofta dricker en person inte vatten alls, föredrar te, kaffe, juice, alkohol, kolsyrade drycker; i bästa fall – mjölk. Mycket ofta dricker vi inte tillräckligt med vätska alls, vilket gör att kroppen blir uttorkad.

Te är mat
Inte tillräckligt många inser att vatten är vatten och att kaffe, te och andra drycker är mat. Slutligen, varför behöver du dricka vatten specifikt?
Jag rekommenderar 9 punkter att dricka vatten och gör det så ofta som möjligt:

Vatten – viktminskning!
Vatten är en av de bästa enheterna i kampen mot övervikt. För det första eftersom vi ofta ersätter vatten med mycket näringsrika drycker som cola, juice, alkohol.
För det andra anses vatten vara ett kraftfullt aptitdämpande medel, och ofta om vi tror att vi är hungriga vill vi bara dricka.
För det tredje, vatten med läkande egenskaper, när det konsumeras, lindrar svullnad, inklusive dolda. Om de försvinner minskar vikten avsevärt. Effekterna av att dricka rent vatten på viktminskning är fantastiska.

Vatten – hjärthälsa.
Att dricka tillräckligt med vatten minskar sannolikheten för hjärtinfarkt. Forskning har visat att en person som dricker sex glas vatten om dagen löper 41 procent mindre risk att få en hjärtattack än en person som dricker två glas. Så drick mycket vatten!

Vatten är mänsklig energi.
Och även mild uttorkning av bara 1 till 2 procent av en persons totala kroppsvikt kan få dig att känna dig trött. Om du vill dricka vatten betyder det att du redan är uttorkad, och det leder till trötthet, muskelsvaghet... Och även vatten, som har en negativ laddning, förser vår kropp med energi.

Vatten - läkande huvudvärk.
Det andra tecknet på uttorkning är en ledande huvudvärk. Mycket ofta, om vi har huvudvärk, är detta resultatet av otillräckligt vattenintag.

Vatten är frisk hud.
Vatten renar huden. Detta händer förstås inte direkt, men om du tar för vana att dricka mer vatten kommer du säkert att märka skillnad. Eftersom alla kosmetiska produkter syftar till att återfukta huden externt. Kanske är det värt att mätta det från insidan?

Vatten – svårigheter med matsmältningen.
Den mänskliga matsmältningsstrukturen kräver enorma mängder vatten för att naturligt smälta mat. Ofta kan vatten hjälpa till att lösa problem med hög magsyra – eftersom överskottssyrakoncentrationen sjunker när man dricker vatten. Vatten kan också hjälpa till att smälta mat. Förstoppning anses ofta vara en följd av uttorkning.

Vatten är ett rengöringsmedel för vår kropp.
Vatten tjänar vår kropp för att ta bort gifter och skadliga ämnen. Det mesta av avfallet finns specifikt i den intercellulära vätskan. Om en person dricker lätt alkaliskt vatten med negativ ORP, rensas cellerna och även den intercellulära vätskan.

Vatten är cancer.
Risken att drabbas av cancer i mag-tarmkanalen hos personer som dricker tillräckligt med vatten är 45 procent lägre än hos personer som dricker lite vatten. Och det minskar också sannolikheten för blåscancer med 50 procent och bröstcancer. Dessutom har det länge varit känt att cancerceller inte mognar i en alkalisk cirkel. Därför förhindrar alkaliskt vatten bildandet av cancerceller.

Vatten – påverkar idrottens framgång.
Uttorkning kan vara ett allvarligt hinder för träning. På grund av allmän utmattning kan du alltså helt enkelt inte klara av belastningen, och detta är farligt och orsakar skador. Att dricka ett par glas rent, lätt alkaliskt vatten innan träning garanterar en energikick och håller dig frisk.

När vi dricker te dricker vi kokt vatten. Även om te, till skillnad från vatten, innehåller koffein, livsmedelstillsatser och till och med fetter. Nuförtiden kan du hitta te för nästan alla smaker, och de ämnen som kommer in i vår kropp med drycken kommer helt att bero på dess sammansättning.

Koffein: fördel eller nackdel?

Nyligen har läkare rekommenderat att ersätta koffeinhaltiga drycker med de som inte innehåller detta element. Det finns koffein i både svart och grönt te. Den genomsnittliga koppen grönt te innehåller cirka 70 mg koffein, medan svart te innehåller endast 57 mg. När koffein kommer in i vår kropp i små mängder, förbättras mentala förmågor och det blir en våg av energi.

När en person konsumerar koffein på daglig basis kan följande effekter uppstå - ökad ångest, problem med sömn och problem med hjärtat och matsmältningssystemet. Om en person vill släcka sin kaffetörst, efter att ha druckit drycken måste han dricka ett glas vatten. Te innehåller också en ganska hög andel koffein och är inte alltid lämplig för att släcka törst.

Vilket te är bra för dig?

Men inte varje te är en källa till koffein. Numera finns det tillräckligt med ört- och fruktteer som har en positiv effekt på kroppen. De fördelaktiga effekterna av sådant te kommer att bero på frukterna eller örterna som ingår i drycken. Te innehåller en stor mängd antioxidanter som kan förebygga cancer. Dessutom finns antioxidanter inte bara i ört- och fruktteer, utan också i svart te.

Om britterna föredrar att dricka svart te med mjölk utan att tillsätta sötningsmedel, lägger vi till så mycket socker som möjligt till drycken och ökar dess kaloriinnehåll. När du köper te måste du vara uppmärksam på dess sammansättning. Nuförtiden innehåller teer ett stort antal smakämnen och livsmedelstillsatser. Detta te kommer att vara mycket gott, men mindre hälsosamt än den naturliga produkten.

Te har konsumerats sedan urminnes tider. Örtteer var utbredda i Ryssland, och vissa människor dricker dem fortfarande. För att förbereda läkande örtte måste du samla upp tebasen och sedan torka den ordentligt. Många medicinalväxter växer i våra skogar och ängar, som stärker immunförsvaret perfekt och hjälper till att bekämpa många sjukdomar.

Apotek har ett ganska stort utbud av medicinalväxter, men mycket ofta innehåller beredda teer också olika tillsatser. En annan nackdel med örtte är dess smak. Det är bäst att dricka örtte utan socker, men alla kan inte dricka ett glas av den bittra drycken.

Vad te är hälsosammare eller vatten?

När du väljer en drink för att släcka din törst, bör du ge företräde åt vatten. Om du dricker kopp efter kopp te eller till och med kaffe när du är uttorkad får drycken motsatt effekt. Vatten kommer att uppfylla sitt huvudsakliga uppdrag och perfekt kompensera för dess brist i människokroppen.

Vattnet innehåller inga skadliga ämnen eller tillsatser. Sammansättningen av te beror oftast på tillverkaren och kostnaden för produkten. I billiga teer kan knappast någonting vara naturligt. Men om du väljer frukt eller örtte med en naturlig sammansättning, kommer deras fördelar för kroppen att vara höga.

Många undrar varför te inte anses vara vatten. Det verkar som att detta också är en vätska. Både te och kaffe är flytande. Men kroppen uppfattar dem mer som mat. Många människor minimerar sin vattenförbrukning genom att ersätta den med andra drycker. Resultatet kan bli uttorkning, varför det är nödvändigt.

Vatten i kroppen

Innan vi pratar om fördelarna med vatten för kroppen, låt oss ge statistik över hur mycket vatten som finns i människokroppen:

• Hjärna – 95%;
• Lungor – 90%;
• Blod - 82%;
• Ben - 25%;
• Muskler - 70%;
• Fett – 10-20%.

Vätska är involverad i alla processer som sker i kroppen. Det förbättrar matsmältningen, tar bort skadliga ämnen och utför allmän avgiftning. Vatten hjälper också till att bibehålla hudtonen.

Fördelarna med vatten för kroppen

Det är absolut nödvändigt att dricka vatten, det ger många fördelar för kroppen. Bland de fördelaktiga egenskaperna hos vatten:

• Endast vatten kan betraktas som vatten. Det är detta som förhindrar uttorkning av kroppen genom att mätta den med nödvändig fukt. och andra drycker har en diuretisk effekt, så de elimineras snabbt och ger inte tillräckligt med fukt.
• Vatten hjälper till att bekämpa övervikt. Den första anledningen är att den inte har samma kalorier som de näringsrika dryckerna som vi ofta ersätter den med. Det andra skälet är att vatten dämpar aptiten. Det tredje skälet är att vatten har en ödematös effekt och när svullnaden går ner minskar också vikten. Därför rekommenderas de som går ner i vikt att dricka vatten snarare än te i stora mängder.
• Att dricka tillräckligt med vatten förbättrar hjärtfunktionen. Människor som dricker 6 glas vatten om dagen är mindre benägna att få attacker. Så drick minst 3 glas om dagen.
• Vatten ger energi. Även när kroppen bara är 1-2% uttorkad, börjar en person känna sig trött. Om du är törstig, drick vatten, detta är en av signalerna på uttorkning. Vatten kommer att ge dig mycket energi, en boost av kraft och styrka.
• Vatten hjälper till att bekämpa huvudvärk. Huvudvärk är ett av tecknen på uttorkning. Ibland räcker det med att dricka vatten för att få huvudvärken att försvinna. Även om det kan finnas andra orsaker.
• Vatten förbättrar hudens kondition. Om du dricker mycket vatten blir huden klarare. Du kommer att märka skillnad om du tar för vana att dricka 3-6 glas om dagen. Inga kosmetiska produkter hjälper dig om du dricker lite vatten.
• Vatten hjälper en korrekt matsmältning. Det mänskliga matsmältningssystemet kräver mycket vatten för att fungera korrekt. Vatten kan i hög grad hjälpa till att bekämpa hög surhet i magen. Det främjar också snabbare absorption av mat. Och uttorkning kan orsaka förstoppning.
• Vatten renar kroppen. Vatten tar bort gifter och olika skadliga ämnen. Det mesta av avfallet är koncentrerat i den intercellulära vätskan. Om du dricker lätt alkaliskt vatten, där ORP är negativ, rensas gifterna ut.
• Vatten främjar atletisk prestation. Uttorkning betyder trötthet. Följaktligen stör det normala sportaktiviteter. På grund av trötthet klarar du inte av stress, vilket kan orsaka skador. Drick ett par glas lätt alkaliskt vatten innan du börjar ditt träningspass för att öka din energi för sporten.

Hur mycket vatten ska du dricka?

Att bara lita på törst, fråga dig själv hur mycket vatten du behöver, är inte värt det. Törst uppstår vid uttorkning. Om du dricker mycket vatten kan denna process förhindras.

Du måste dricka tillräckligt för att kompensera för förlusten av naturliga vätskor.

Anledningen är denna: magen behöver producera tillräckligt med syra för att hinna smälta alla mottagna proteiner och ta upp mineraler. Om du konsumerar för mycket vätska medan du äter kommer din mage inte att kunna fungera ordentligt, vilket kommer att öka energikostnaderna och störa matsmältningsprocessen. Det är bäst att dricka 30 minuter före eller efter måltid. Du bör också dricka 250 ml vatten mellan måltiderna.

• Varmt väder;
• Tuffhet i rummet;
• Sportaktiviteter;
• Konsumtion av stora mängder godis och kaffe.

Det rekommenderas att konsumera huvudvolymen vatten före 15 timmar. Efter 19.00. Volymen vatten som dricks bör inte vara mer än 500 ml. Frågan om dricksvatten bör verkligen tas på största allvar, eftersom det spelar en stor roll för hur alla vävnader i kroppen fungerar.

Konsekvenser av uttorkning

Den första konsekvensen av uttorkning är en minskning av mental och fysisk aktivitet. När fuktnivåerna sjunker med till och med 4-5%, sjunker aktivitetsnivåerna med 20-30%. Uttorkning på 10% är redan ett direkt hot mot hälsan. Och med uttorkning på 2% kan följande symtom uppstå:

• Trötthet;
• Minskad koncentration;
• Svårigheter att läsa finstilt;
• Minskad fysisk prestation;
• Försämring av korttidsminnet.

Vatten är huvudkomponenten i celler, organ och vävnader. Det fungerar som en ledare för näringsämnen som transporteras genom blodet. Vatten producerar också saliv, vilket är nödvändigt för matsmältningen. Vatten bildar också vätskorna som omger lederna och är involverad i att upprätthålla följande processer:

• Syra-basbalans;
• Kroppstemperatur;
• Andetag;
• Ämnesomsättning;
• Cirkulation av olika ämnen;
• Blodcirkulation;
• Neurologiska processer;
• Utsöndringsfunktioner.

Uttorkning och sjukdom

Forskare och vissa läkare tror att kronisk uttorkning kan orsaka olika sjukdomar. Sjukdomens natur beror på graden av uttorkning - mild, måttlig eller svår. Statistik säger att cirka 75% av människor dricker lite vatten. Och för att förbättra sitt välbefinnande behöver de ibland bara öka sin konsumtion. Den största statistiken för att förbättra processer i kroppen genom att återställa den alkaliska vattenbalansen finns inom medicinområden som klinisk medicin och pediatrik. Det finns ett antal symtom och sjukdomar som uttorkning orsakar som kan elimineras genom att återställa den alkaliska vattenbalansen:

• Halsbränna;
• Artrit;
• Smärta i bröstet och nedre delen av ryggen;
• Migrän;
• Kolit;
• Högt tryck
• Astma;
• Högt kolesterol;
• Träningsvärk.

Observera att att bara dricka stora mängder vatten är osannolikt att helt bota ditt tillstånd. Om något av dessa symtom uppstår, kontakta din läkare. Drick mer vatten, ta det med dig i en flaska och försök att dricka minst 2 liter vatten per dag, ersätt andra drycker med det så mycket som möjligt.

Om te är gjort av vatten, är det då att dricka te detsamma som att dricka vatten? Tekniskt sett har vi fortfarande samma volym vatten som kokade i vattenkokaren tidigare. Men när vi dricker te ökar risken
införandet av oönskade ämnen i kroppen, såsom koffein, socker, fetter, onaturliga kemiska tillsatser - detta beror på den specifika typen av te och ytterligare komponenter.

Vissa studier utförda i Storbritannien visade att te har samma törstsläckande egenskaper som vatten om du dricker det från 4 till 6 koppar om dagen. Under detta experiment togs svart te med tillsats av mjölk och utan socker (så här dricker de flesta engelsmän te). Deras dryck innehöll 42 mg koffein per kopp.

Ukrainska forskare mätte mängden koffein i olika temärken, men syftet med experimentet var först och främst att fastställa vilket te som innehåller mer koffein - svart eller grönt. Enligt resultaten av dessa studier, grönt te slår svart med marginal när det gäller koffeininnehåll. Paradoxalt, eller hur? Det har trots allt alltid varit brukligt att tänka tvärtom. Kanske har vi sådana här tepåsar i butik? Men förutsatt att dessa studier är tillförlitliga, baserat på dem, innehåller en kopp grönt te som vi dricker i genomsnitt 70,5 mg koffein och svart - 57 mg. Som du kan se är detta betydligt mer än de 42 mg britterna bryggde för testvolontärer.

Koffein försätter utan tvekan te i en nackdel jämfört med vanligt vatten. Även om koffein med måtta kan vara fördelaktigt, visar de flesta studier att överdriven koffeinkonsumtion har mycket negativa effekter på kroppen. Studier, som vi ser, bekräftar inte alla tydligt att te, på grund av dess koffeininnehåll, är skadligt för att släcka törst. Men ändå rekommenderar många, inkl. och te. Att försöka släcka törsten med te eller annan koffeinhaltig dryck kan tvärtom orsaka vätskebrist (uttorkning) i kroppen. Tecken på detta kan kännas igen, och konsekvenserna. För att undvika detta måste du dricka ytterligare ett glas vatten efter en kopp te. Koffein finns inte bara i svart te, utan även i koffeinfritt svart te, men i mycket mindre mängder.

Fördelarna med te över vatten

1) Ört- och fruktteer innehåller inte koffein och har därför ingen negativ effekt på kroppen. Att dricka örtteer och fruktteer ger samma fördelar som vatten, men med den extra fördelen av örter eller frukt.

2) Te innehåller även antioxidanter, som hjälper immunförsvaret att bekämpa fria radikaler – det vill säga förebygga cancer. Antioxidanter finns i grönt, svart och örtteer. Detta ger utan tvekan ett plus till förmån för te över vatten, om vi inte bara beaktar egenskapen att fylla på vätska i kroppen.

Tetillsatser

Även om te innehåller många nyttiga ämnen, som nämns ovan, bör du komma ihåg att tillsats av socker, grädde eller sötningsmedel till det gör det mer skadligt. Oavsett om det är örtte eller grönt te, får vi inte glömma att sådana tillsatser, särskilt onaturliga (sockerersättning, växtbaserad grädde) kommer att öka mängden kalorier, fetter och skadliga ämnen i den. Men vanligtvis lägger folk här bara socker från de listade komponenterna till te. Få människor i vårt land tillsätter grädde till sitt te eller tillsätter mjölk, som britterna, och sockerersättningar används vanligtvis bara av personer med diabetes.

Men det är också mycket viktigt att smakämnen, färgämnen och onaturliga smaktillsatser, som många teer i butiken innehåller, gör teet mycket mer skadligt. Därför bör du studera teets sammansättning innan du köper, och det är bättre att bara ta det i sin rena form.

Effekten av te på tänderna

En annan obestridlig fördel med vatten framför te är att det hjälper till att bibehålla tändernas utseende, medan svart te och örtte kan göra tänderna mörkare. Socker i te provocerar också utvecklingen av karies.

Slutsats. Så, te eller vatten?

Huvudsaken är att vatten är stilla vatten. Om kroppen är uttorkad, kommer att dricka en kopp te eller andra koffeinhaltiga drycker göra motsatsen istället för att släcka törsten. Rent vatten innehåller inte heller andra oönskade komponenter, såsom socker, onaturliga kemikalier (smaker, färgämnen, aromer). Därför, även om te har ett antal fördelar och utan tvekan gynnar kroppen, gynnar vatten på grund av frånvaron av negativa egenskaper. Och om du bestämmer dig mellan te eller vatten, då för konstant dricka och släcka törst, kommer det tydliga valet att vara rent vanligt vatten.

10 mycket olika resultat av de som gjorde detta. Jag gjorde ett experiment på mig själv och i en månad drack jag bara vatten och inget annat. Dmitry Nikolaev har rätt, abstinenssyndrom är verkligen närvarande. Doften av te fick mig att må illa och jag ville verkligen ta minst en klunk. Denna reaktion gjorde det klart att alla våra matvanor faktiskt bara är vanor och har en helt fysiologisk och kemisk orsak.

När det gäller de positiva resultaten förbättrades kroppens tillstånd, särskilt huden, avsevärt (vilket kunde observeras, eftersom organen inte är särskilt märkbara och det inte fanns några problem med dem före experimentet). Min andning förbättrades, jag sov bättre och vaknade lättare. Mitt humör blev mer stabilt och positivt, min prestation ökade.

I allmänhet accepterade jag till slut djupt yogis visdom att allt utom vatten är mat och bara vatten är dryck. Drick mer vatten och var frisk! (c) Maks Sherstobitow

Alla här skriver om abstinenssyndrom, men frågan innebar inte en skarp vägran om te och kaffe (eller har jag fel?). De skriver också om en märkbar förbättring av hälsan, utseende och någonting annat.

Jag har praktiskt taget inte druckit te på länge - bara när jag till exempel äter något fett och känner obehag i magen (en varm dryck löser detta), men väldigt varmt vatten kan passa mig ganska bra. Jag dricker bara kaffe om jag är utslagen på jobbet, men jag klarar mig bra utan det.

För en person som har svårt att inte dricka te eller kaffe är det troligen helt enkelt svårt att vägra själva proceduren (om det i hans fall inte har utvecklats till ett beroende som cigaretter). Det vill säga att du till exempel öppnade ögonen. Tja, eller nästan öppnad, det är svårt att resa sig. Du släpar dig till köket, häller upp lite kaffe, dricker, och medan du dricker lyckas du redan vakna och glatt springa vidare. En tydlig association och beroende uppstår. Men för mig är det en dusch :) I duschen kan du värma dig, vakna och springa rejält vidare. Eller är du van vid att sitta och dricka te efter lunch? Det kommer inte att vara en fråga om te, utan vanan att sitta och dricka te.

Så jag avviker. Jag dricker ganska mycket vatten varje dag. Och jag kan säga er - det är ingen skillnad mot vad det var innan! Det enda jag verkligen gillar är att dricka ett glas vatten direkt efter att jag vaknat. Kroppen vaknar och rör sig snabbare. Resten är detsamma.

TOTALT: Det finns inte färre akne, inget fett, ingen ökning av hälsan)))) (c) Daria Kiseleva

Jag märkte ingen skillnad, förutom känslan av djupt missnöje från kombinationen av "kaka och vatten". Och lite mer vatten slösas bort, så du måste gå tillbaka oftare för nästa mugg. Men detta är det enda som förvirrat mig i 3 månader. (c) Lior Kostenlos

Om du har utvecklat ett koffeinberoende kommer du att uppleva abstinensbesvär ett tag, och sedan blir allt bra. Vatten är en naturlig dryck för människor, och te och kaffe innehåller inga ämnen som är nödvändiga för kroppen. (c) Dmitrij Nikolaev

* När vi lagar soppa, borsjtj eller bara kött går en del av näringsämnena ner i buljongen. på samma sätt med te och kaffe. Kinesiskt te, och speciellt te gjort på olika örter, innehåller många nyttiga ämnen. De är inte oumbärliga, men det betyder inte att de inte är användbara.

Jag har inte druckit te, kaffe, juice eller andra drycker på mer än ett år. Bara vatten. Jag märkte en förbättring av min huds tillstånd, känslan av torrhet och stramhet försvann, jag började sova bättre och mina humörsvängningar minskade. När jag först började dricka vatten hade jag ett abstinenssyndrom - jag ville desperat ha kaffe, jag kunde inte vakna på morgonen utan det, jag somnade på språng, men efter ett par veckor försvann allt. Först bytte jag ut te och kaffe mot vatten mot citron och honung, nu dricker jag bara varmt vatten. Nu är jag väldigt känslig för lukter – te luktar ibland gott, men mest obehagligt, kaffe också. Juice, varm choklad och andra drycker måste spädas med vatten eftersom de är väldigt söta och rika.

Dricksvatten var lätt, du behöver bara börja! (c) Alina Piuba

Jag talar som en person som har varit med om genom alla möjliga magsjukdomar, och därför periodvis vägrat något under lång tid, inklusive te och kaffe.

Ingenting kommer att hända, åtminstone på ett år, åtminstone tre. Om du verkligen försöker kan du börja märka förändringar i din hud och sömn som placebo, men jag jämförde det som ett experiment – ​​skillnaden märks uteslutande känslomässigt. (c) Anahit Antonyan

Jag har inte druckit te eller kaffe på säkert 5 år nu.. Under hela den här tiden drack jag säkert 3-4 koppar te med vänner. Jag märker egentligen ingen skillnad i min hälsa. Sant, innan detta drack jag knappt kaffe och ett par koppar te om dagen. Jag dricker juice, fruktdrycker och mejeriprodukter. I allmänhet, om det inte fanns några hälsoproblem, något smärtsamt beroende av dem eller störningar i sömnmönster innan du gav upp te och kaffe, kommer inget mycket att förändras efter det. (Med)

* det är som att säga: "Jag slutade röka vid 18 års ålder. Nu är jag 25 och jag märker inte skillnaden i min hälsa." Bara för att något inte förändras dramatiskt betyder det inte att det inte förändras gradvis. en kumulativ effekt är när små steg uppstår som är svåra att mäta. men de är konstanta och det som ackumuleras sammanfattas i dess effekt. Om en serie händelser har en kumulativ effekt, gör varje händelse effekten större.

Jag har inte druckit kaffe alls på 10 år.. Och under ungefär samma tid dricker jag inte te på eget initiativ. Om det erbjuds hjälper jag mig själv, men jag dricker oftast vatten på egen hand. Det är ganska uppenbart för mig att gå till vattenkokaren med en mugg var 30-40:e minut är en vana. Du vill dricka mycket mindre ofta (om du sitter på ett svalt kontor). Jag dricker när jag är törstig, inte när jag vill smaka på något.

Jag mår jättebra. Tänderna är vita, muggen är ren, vikten är normal, sömnen är utmärkt, energinivån är lätt. (c) Alexander Antonov

Jag gav inte upp andra drycker helt., inklusive starka drycker, men på något sätt blev det så att jag under en period på tre månader drack mycket vatten. Ett par glas till varje måltid, och en och en halv till två liter bara under hela dagen. Jag kan säga att den krossade kroppen föll på plats, takykardin försvann, en bättre smak för livet dök upp och mitt humör förbättrades.

Jag vet inte hur mycket detta är kopplat till en sådan "konstig diet", men det verkar för mig att det är starkt. Vid något tillfälle slutade jag helt enkelt att dricka te (jag ville inte) - dessutom förbättrades min hälsa, beläggningen på min tunga och den obehagliga smaken i munnen försvann på morgonen. (c) Vasilij Polyakov

* vatten mjukar upp effekten av "heta" drycker som tas i orimliga doser. Vatten gör detta mot all ohälsosam mat. därav slutsatsen: om vi blir mer törstiga betyder det att vi åt något dåligt. Jag dricker lite vatten. på sommaren är andelen 10-20 % mer än på vintern.

* -
korrekt = 80-100% effektiv innehållsmässigt
ämnen som kroppen behöver och deras smältbarhet.

Efter ett år av att dricka varje dag(och äta) te, jag bestämde mig för att sluta med den här verksamheten (och glömmer kaffe!). Sex månader har gått, jag dricker bara vatten. Förändringarna är små: mina tänder blev något ljusare, jag blev lite mindre nervös och tog som ett resultat lugnande piller. I allmänhet inget imponerande. Vid uttag kommer vattnet att verka helt smaklöst och i allmänhet "inte drickbart", då, speciellt om vattnet är av hög kvalitet, anpassa sig. Jag tillåter mig själv en kopp chacha/kaffe en gång i månaden, men inte mer - jag vill inte gå tillbaka. (c) Ekaterina Zelenkova

* Nu för tiden vill jag sällan ha kaffe, vilket kaffe som helst har en bränd smak. Jag har gjort "kakaosprit" regelbundet i snart ett år nu. säljs som stora fasta kakaobitar. Det kommer ett inlägg en av dessa dagar.

* Jag har förmodligen inte druckit kaffe eller te på över ett halvår. På jobbet, innan detta gjorde jag mig skyldig till koffein och drack från 7 till 15 muggar starkt kaffe. Jag slutade dricka kaffe när jag hade väldigt ont i huvudet och slutade somna normalt. När jag började dricka rent vatten blev allt bättre, jag slutade till och med röka, huvudvärken slutade och jag började äntligen få tillräckligt med sömn. Nyligen upphörde leveransen av vatten till kontoret i 3 dagar och jag kände mig på något sätt lite groggig och på grund av kylan började min hud att spricka och jag tappade kraften på morgonen, sånt där. P.s.: Det fanns inget abstinenssyndrom. Bara ett minus: jag började gå på toaletten väldigt ofta (jag dricker mer än 5 liter vatten om dagen) (c) Billy Milligan - alla svar hämtade från *