Cómo aprender información. ¿Cómo recordar información más rápido? Entrenamiento de la memoria. Programa para sincronizar los hemisferios cerebrales.

Es raro que un adulto que no esté involucrado profesionalmente en actividades científicas no entre en pánico si tiene que memorizar rápidamente una gran cantidad de información antes de un examen o una recalificación.

Ya ha olvidado cómo hacer esto, por lo que está nervioso, lo que le crea aún más inconvenientes. Mientras tanto, existen muchas formas de recordar información de forma eficaz.

Deja ir las emociones negativas

¿Qué no debes hacer cuando intentas aprender a recordar una gran cantidad de información?

Bajo ninguna circunstancia debe sintonizarse inmediatamente con lo negativo, compartir con familiares y colegas que esto no es necesario, es aburrido y nunca será útil en absoluto. En este caso, la memoria quedará firmemente bloqueada y no podrás recordar nada de lo que leas.

Al contrario, debes convencerte de que esta información es extremadamente importante.

Si no tienes idea de lo que tienes que aprender en Corto plazo, primero debes averiguar qué es. Para hacer esto, es mejor leer no libros de referencia y literatura profesional, sino materiales que proporcionen nueva información más fácilmente.

Cada persona tiene sus propias características individuales, su propio tiempo de mayor capacidad de trabajo. Es más fácil para una persona leer y recordar por la mañana, para otra, por la noche. Si determina correctamente el tiempo de su actividad, rápidamente podrá completar la tarea.

Cómo recordar mucha información en poco tiempo: una técnica universal

• La información negativa se recuerda mejor que la positiva; esto se puede utilizar al prepararse para la prueba.

Para utilizar este método, puedes activarte con los siguientes mensajes:

1. sólo un completo idiota no sería capaz de aprender información tan necesaria;
2. No puedes ser un idiota impenetrable...

Después de la autoflagelación, la información se recuerda mucho más fácilmente.

• Cuanto mayor sea la cantidad de material que deba analizarse en un corto período de tiempo, más importante será comprender la esencia del problema. Sólo en este caso la información quedará firmemente fijada y no se olvidará tan pronto como no tenga ante sus ojos la página necesaria o el monitor con el texto. En este caso, bastará con saber por dónde empezar y hacer un plan; el resto de la información se le ocurrirá por sí sola. Para dominar rápidamente las definiciones, es mejor aprenderlas en voz alta y volver a contárselas a alguien. No es necesario que su contraparte comprenda este problema; puede encontrar definiciones simplificadas al intentar volver a contar la información a un espejo o a una mascota.
• Es más fácil leer y memorizar material voluminoso en bloques. Además, cada uno de los bloques individuales se memoriza en diferentes lugares, moviéndose por la habitación o la habitación. En el futuro bastará con recordar el entorno en el que tuviste que estudiar, y todo lo que leas aparecerá ante tus ojos.
• Otro método consiste en hacer gestos mientras se memoriza, enfatizando definiciones especialmente importantes con determinadas expresiones faciales. Esto se parece un poco a un juego de niños, pero es durante este juego cuando el cerebro percibe mejor la información recibida. Puede imaginarse como participantes de un programa de entrevistas popular o como presentadores que buscan “inculcar” su “verdad” a sus oponentes.
• Las personas perciben la información de diferentes maneras: para algunos es mejor ver, para otros escuchar, pero para otros, si no la tocas, no podrás dominar el material.

Puedes facilitarte el proceso de memorización utilizando las imágenes necesarias:

• Este interesante método se llama ejecución verbal. El texto necesario para la memorización se relee y se reescribe, escribiendo sólo la primera letra.

Resulta ser una especie de esquema o plan de una letra. Al principio, tendrás que usar las notas principales para reproducir información, pero luego aparecerá cuando mires las letras y luego podrás abandonar las notas por completo.

• No se pueden dominar nuevos conocimientos rápidamente, no se puede aprender todo a la vez. Es necesario realizar breves descansos durante las clases, durante las cuales se realizarán acciones activas. Puedes hacer cualquier cosa: cantar, bailar, hacer varios ejercicios deportivos, correr, caminar por la calle. Una pausa de 15 minutos es suficiente para mejorar la actividad mental y acelerar el flujo sanguíneo cerebral.
• Existe otra forma eficaz de recordar información que no todo el mundo toma en serio: estudiar mientras duerme. El método no consiste en poner un libro debajo de la almohada o quedarse dormido frente a una computadora con la información necesaria mostrada en la pantalla.

Quizás no lo creas, pero de esta manera podrás recordar incluso información que no podías afrontar mientras estabas despierto.

Cómo recordar información: métodos básicos

Entre estas técnicas, siempre hay alguna que te ayudará a alcanzar un mayor nivel de conocimiento.

Nunca debe tener miedo de antemano del volumen que debe dominar y rechazar la prueba por falta de confianza en sus propias habilidades.

Todos los requisitos dados están diseñados para el profesional promedio: si alguien ya aprobó los exámenes, entonces existe la oportunidad de repetir la "hazaña". Cuanta más confianza en uno mismo, más fácil será afrontar la tarea.

¿Mañana hay un examen y no te preparaste porque no tuviste tiempo o dejaste estudiar para más tarde? Puedes prepararte para el examen en un día si eres disciplinado y atento. Es mejor prepararse con antelación, por ejemplo, una semana antes del examen, pero hay situaciones en las que esto es imposible. En este artículo te contamos cómo prepararte para el examen en un día.

Pasos

Ambiente

Encuentra un lugar adecuado para estudiar. Nada ni nadie debería distraerte, ni amigos ni ningún objeto en tu dormitorio. Encuentra un espacio de estudio donde puedas concentrarte en el material que estás aprendiendo.

• Estudia en un lugar que sea bastante tranquilo y pacífico, como una habitación privada o una biblioteca.

1. Prepara todo lo que necesitas. Antes de comenzar a estudiar, tenga listo todo lo que necesita, como libros de texto, apuntes, marcadores, una computadora, un refrigerio ligero y agua.

   • Elimina todo lo que te distraiga.

2. Apaga tu teléfono. Si no necesitas tu teléfono inteligente para estudiar, apágalo para que no te distraiga de estudiar la materia. De esta manera podrás concentrarte únicamente en el material que estás estudiando.

   Considere si debe estudiar solo o en grupo. Dado que el tiempo es limitado, probablemente sea mejor estudiar solo, pero a veces es útil estudiar en un grupo pequeño para comprender mejor los conceptos y términos. Si decides estudiar en grupo, asegúrate de que esté formado por personas que no estén peor preparadas que tú; de lo contrario, la eficacia del trabajo en grupo no será muy alta.

   Aprenda a trabajar eficazmente con el libro de texto. No recordarás el material si solo lees el libro de texto (especialmente si tienes tiempo limitado). Mientras lee el libro de texto, preste especial atención a los resúmenes de los capítulos y a la información clave en negrita.

   • Encuentre las preguntas que aparecen después de cada capítulo (o al final del libro de texto). Intente responder estas preguntas para ponerse a prueba y ver qué necesita aprender.

3. Crea un tutorial. Le permitirá comprender mejor el material y revisarlo rápidamente el día del examen. Incluye los conceptos, términos, fechas y fórmulas más importantes en tu guía de estudio e intenta expresar los conceptos básicos con tus propias palabras. Formular conceptos usted mismo y escribirlos en un papel le ayudará a comprender y recordar mejor el material.

   • Si no tienes tiempo para crear una guía de estudio, pídele una a un amigo o compañero de clase. Pero será mejor si creas tu propia guía de estudio, ya que articular y anotar los conceptos básicos te ayudará a recordar mejor la información.

4. Prepárese para el formato de examen apropiado. Si tiene poco tiempo, asegúrese de considerar el formato del examen cuando se prepare para el examen. Sobre el formato del examen, pregúntale a tu profesor o busca en el programa de estudios, o pregunta a tus compañeros.

Plan de estudios

Crea un plan de lección. Incluye material que definitivamente aparecerá en el examen, como fechas importantes, ciertos conceptos científicos y fórmulas o ecuaciones matemáticas. Si no sabes qué se preguntará en el examen, pregúntale a tus compañeros. Para aprobar el examen, es importante saber qué material necesitas estudiar (especialmente cuando el tiempo es limitado).

Crea un horario de clases. Planifica todo el día previo al examen y determina las horas que dedicarás al estudio del material. No olvides reservar tiempo para dormir.

Crea una lista de temas para estudiar. Revise su libro de texto, guía de estudio y notas y escriba los temas que aparecerán en el examen.

Mucha gente cree erróneamente que el trabajo de la memoria activa finaliza después de graduarse de la facultad, escuela técnica o universidad. Sin embargo, esto no es del todo cierto. El uso de la memoria continúa después de la graduación. Otra cosa es dónde y en qué medida aplicarlo y, lo más importante, cómo mejorarlo. Por eso, en este artículo hablaremos de cómo memorizar información más rápido utilizando los ejercicios más sencillos y efectivos.

¿Qué tipos de memoria existen?

La memoria humana se puede dividir en dos tipos:

• a corto plazo (rápido);
• a largo plazo.

La memoria a corto plazo permite a una persona recordar una lista específica de elementos u objetos que existen en tiempo real. En otras palabras, sólo quedan en la memoria las imágenes que son relevantes aquí y ahora. En promedio, puede haber entre 5 y 8 objetos de este tipo. En consecuencia, la memoria a largo plazo permite recordar determinadas imágenes que una persona puede necesitar no inmediatamente, sino, por ejemplo, en un año. Por lo tanto, para descubrir cómo recordar mejor la información, es necesario aprender a distinguirla.

• visual (se recuerdan aquellos objetos que vemos con nuestros propios ojos);
• sonido (se capta la melodía, la letra de la canción);
• sensual (basado en experiencias y sentimientos emocionales reales);
• táctil (se recuerdan las sensaciones);
• emocional (basado únicamente en emociones);
• asociativo (vincula objetos y objetos con cualquier asociación).

Hablaremos sobre cómo recordar información más rápido.

Ejercicio 1: escribir cartas tristes

Los científicos han hecho un descubrimiento sorprendente. Resulta que nuestra memoria es más susceptible a los recuerdos negativos y las emociones experimentadas. Por lo tanto, el método para escribir cartas es el siguiente: debe tomar una hoja de papel y un bolígrafo, esperar entre 15 y 20 minutos y durante este tiempo describir todos los problemas y aspectos negativos que ha encontrado en la última semana o mes.

Curiosamente, después de este ejercicio le resultará fácil recordar casi cualquier información. Según los científicos, esto se debe al hecho de que después de realizar el ejercicio, el cerebro simplemente no tiene tiempo para abandonar sus recuerdos y aceptará felizmente todo lo que lea y memorice. Esto es exactamente lo que debes hacer si buscas una respuesta a la pregunta: "¿Cuál es la mejor manera de recordar información?"

Ejercicio 2: Grita y hazte escuchar

Un método un poco inusual, pero bastante eficaz, para recordar cualquier información. Consiste en sus fuertes gritos. Por ejemplo, de esta forma podrás aprender palabras extranjeras, prepararte para exámenes o tests. Sin embargo, esto no significa que durante tal ejercicio deba gritar hasta quedarse ronco o hasta la primera llamada de sus vecinos indignados. Haz todo dentro de lo razonable.

Cómo recordar rápidamente una gran cantidad de información: ejercicio 3

Si necesitas aprender una gran cantidad de texto o material en poco tiempo, entonces debes seguir estos pasos:

• leer atentamente (preferiblemente varias veces) lo que está escrito o impreso;
• profundizar en el contenido;
• resaltar información básica y de apoyo;
• dividir el material en partes (según su nivel de importancia);
• haz uno corto (puedes;
• vuelve a contar lo que leíste.

Aquí se explica cómo recordar rápidamente mucha información.

Ejercicio 4: El movimiento es poder

Cuando algún material simplemente no quiere ser recordado, muchos expertos recomiendan utilizar movimientos reales. Para hacer esto, debe levantarse de su asiento, tomar un libro con el texto y, para obtener el mejor efecto, comenzar a caminar en círculos por la habitación, mientras lee lo que está escrito. Se cree que al caminar se produce una rápida activación cerebral, por lo que cualquier material se absorbe mucho más rápido.

Con el mismo propósito, antes de recordar más información, se recomienda bailar, saltar, correr o realizar algún ejercicio físico durante 25-30 minutos. Dicen que después de esto será posible recordar al menos el primer volumen completo de Guerra y Paz.

Ejercicio 5: Jugar juegos de asociación

Una de las formas más efectivas de desarrollar y recordar cualquier información es un juego de asociación. Digamos que necesitas recordar una lista de compras. Para ello, primero deberás anotar esta lista de la compra, mirarla y crear imágenes que te resulten más fáciles de recordar.

Por ejemplo, tu lista de compras futuras incluye zanahorias. Dado que tiene piel de naranja, bien puede estar asociado con un zorro rojo o una ardilla. Los bastoncillos de algodón son suaves y blancos como la nieve. Agua: un vaso, etc. Se trata brevemente de cómo recordar información más rápido.

Ejercicio 6: Organiza todo

Dicen que las cosas se recuerdan mejor cuando están en su lugar favorito. Por ejemplo, en tu casa hay una silla favorita en la que te sientas a menudo. Y al lado hay una pila de estantes de madera. Es en ellos donde puedes poner mentalmente los elementos que planeas recordar. Después de esto, le resultará más fácil recordar la ubicación de los objetos y sus nombres.

Ejercicio 7: dejar notas

Digamos que necesita memorizar un informe extenso, pero no sabe cómo recordar la información más rápido. Para aprender rápidamente lo que se ha escrito, debe dividir el texto en oraciones cortas, escribirlas en hojas de papel adhesivas y pegarlas en lugares accesibles de la habitación. A continuación, se recomienda pasear de vez en cuando por el apartamento y leer sus notas.

Ejercicio 8: Contando coincidencias

A veces no debes esperar hasta el momento en que necesites aprender con urgencia algún texto, números o palabras. Lo mejor es empezar a entrenar la memoria y la atención antes de que llegue el momento adecuado.

Por ejemplo, si realizas regularmente el ejercicio “Partidos”, podrás aumentar tu nivel de atención y memorización de los más mínimos detalles, por lo que, si es necesario, no te resultará difícil aprender ningún material importante. A continuación, hablaremos sobre cómo recordar fácilmente información de cualquier complejidad.

Entonces, el significado del ejercicio se reduce a lo siguiente: debes tomar exactamente cinco cerillas, verterlas sobre la mesa, recordar su posición, girar en la otra dirección e intentar recrearlas. Con cada lección, se recomienda aumentar gradualmente el número de coincidencias y la complejidad de las figuras creadas.

Ejercicio 9: leer palabras al revés

Un ejercicio muy sencillo y útil para desarrollar la atención y la memoria es leer, por ejemplo, mientras caminas o viajas por la ciudad, presta atención a los carteles de las tiendas, léelos al revés. En este caso, no sólo tendrá que recordar el significado desconocido de los nombres comunes, sino también conservar la palabra original en la memoria.

Ejercicio 10: intercambiar números y letras

Si tiene ciertas dificultades para recordar números de teléfono o códigos PIN, debe utilizar métodos simples y al mismo tiempo técnicas efectivas asimilación de datos. Actualmente conocido varias maneras. Por ejemplo, reemplazarlos con letras te ayudará a recordar información relacionada con los números.

Por ejemplo, debes recordar la siguiente secuencia: 9, 5, 8, 4. Reemplázalas con letras correspondientes a las primeras letras de los números. En lugar de "9" obtenemos la letra "d", "5" se cambia a "p", "8" a "v" y "4" a "h". Sería más interesante desarrollar más la idea creando una frase completa a partir de este código de letras. En este caso, en lugar del difícil de leer "dpvch", aparece "digamos que eres un humano".

En definitiva, si realmente decides mejorar tu memoria, no lo dudes y empieza a entrenar ahora mismo. En este caso, no tendrás que devanarte los sesos e inventar otra forma increíblemente rápida de memorizar información. Al contrario, rápidamente absorberás y recordarás todo. ¡A por ello!

Contenido

Mundo moderno con una enorme cantidad de información constantemente actualizada impone mayores exigencias a la memoria humana. Las personas que se esfuerzan por alcanzar el éxito se enfrentan a la pregunta: ¿cómo recordar mucha información en poco tiempo? Las mejores mentes de la humanidad llevan un año “luchando” por este problema y han encontrado una salida para esas personas. Según ellos, el uso de técnicas especiales puede aumentar la capacidad de la memoria.

¿Cuánta información puede recordar una persona?

Los científicos llevan mucho tiempo intentando encontrar una respuesta a la pregunta de cuánta información puede recordar una persona común y corriente. Sin embargo, todavía no se ha encontrado una solución que satisfaga a todos los fisiólogos. Se suponía que la memoria humana es capaz de almacenar información de diez millones de bits. Pero los científicos pronto abandonaron esta teoría debido a que este volumen es muy pequeño y no refleja el estado real. El cerebro humano contiene no solo los datos que se ve obligado a recordar, sino también los que acompañan su existencia: los nombres de las mascotas, los rasgos faciales de los familiares, etc.

Según el investigador estadounidense Cooper, cada neurona cerebral es capaz de almacenar hasta cien mil datos. Teniendo en cuenta su número total, la memoria humana contiene información con un volumen de 10 elevado a 17 bits. Esta cifra, según varios fisiólogos, es fiable. Sin embargo, algunos científicos sostienen que la memoria humana es un concepto más amplio y es capaz de contener información de 10 a 23 bits. Con base en estos datos, está claro que las personas aún no han aprendido a utilizar el mecanismo más complejo que les brinda la naturaleza.

Determinación del tipo de memoria

En la vida cotidiana, las diferencias individuales en el ámbito de procesos mentales. Uno de estos procesos es el almacenamiento de información. Los rasgos del proceso de memorización caracterizan a la personalidad, convirtiéndose en sus propiedades, dejando una huella en la actividad y el comportamiento de la persona. Dependiendo de qué analizador predomine en el funcionamiento de la memoria, se acostumbra distinguir cuatro tipos:

• auditivo;
• visual;
• motor;
• mezclado.

El tipo auditivo (sonoro o auditivo) se caracteriza por un alto grado de memorización y reproducción de todo tipo de sonidos: música, palabras habladas. Es importante a la hora de recordar información hablada. Adquiere especial significado durante ciertos períodos de la vida. La memoria auditiva asegura un buen rendimiento académico de escolares y estudiantes. Es necesario para el éxito de las actividades profesionales de compositores, músicos y lingüistas.

La memoria visual es la capacidad de percibir, almacenar y reproducir imágenes visuales. Según los psicólogos, las personas con un tipo visual desarrollado tienen una imaginación bien desarrollada. Son capaces de “ver” imágenes incluso después de que hayan desaparecido de la vista. Este tipo de memoria es de particular importancia para diseñadores, ingenieros, artistas y diseñadores.

La memoria motora (motora) se caracteriza por la capacidad de recordar y reproducir movimientos. Las personas que lo padecen son capaces de retener en la memoria no sólo las ideas motoras, sino también sus características: amplitud, velocidad, tempo, ritmo, secuencia. El éxito de la formación de la motricidad en el trabajo, el juego y las actividades deportivas depende del nivel de su desarrollo.

El tipo mixto se caracteriza por la ausencia de predominio de algún recuerdo. Su peculiaridad es que la memoria mixta proporciona una memorización de material igualmente buena cuando se utilizan diferentes analizadores. Las personas que lo padecen utilizan varios tipos de memoria a la vez: visomotora, visual-auditiva, motora-auditiva.

Existen otros tipos de memoria, basados ​​​​en la actividad de analizadores individuales, que no son significativos en la vida humana. Sus capacidades son limitadas y se reducen a satisfacer las necesidades biológicas del organismo. Estos tipos de memoria incluyen: olfativa, táctil y gustativa. Para saber qué método de memorización predomina en usted, utilice la técnica psicológica "Determinación del tipo de memoria".

Para llevarlo a cabo necesitarás un asistente que deberá leer varias filas de palabras. Cada uno de estos corresponde a un tipo específico de memoria. Después de que el líder lee un grupo de palabras en voz alta, el sujeto debe escribirlas de memoria dentro del tiempo asignado. Los datos obtenidos deben compararse con las filas de palabras y determinar cuántas están nombradas correctamente. Después de calcular el coeficiente mediante una fórmula especial, se llega a una conclusión sobre el tipo de memoria predominante.

Las hojas de referencia le ayudarán a recordar rápidamente mucha información en un corto período de tiempo.

¿Cómo recordar mejor la información? Estudiar requiere mucho tiempo y no siempre es efectivo. El método favorito de "contrabando" de estudiantes, las hojas de trucos, ayuda a resolver este problema. Según los fisiólogos, el uso de hojas de trucos activa la actividad de varios analizadores, como resultado, en el proceso de memorización participan varios tipos de memoria: visual y motora. Este enfoque garantiza una memorización rápida. La peculiaridad de las chuletas radica en la forma en que se almacena la información.

No se puede contener una gran cantidad de datos en una pequeña hoja de papel, por lo que la respuesta a la pregunta del billete se escribe brevemente en forma de diagramas. Reflejan puntos clave o frases individuales que reflejan la esencia, a partir de las cuales crean cadenas lógicas mediante el procesamiento consciente de la información, lo que asegura una memorización constante del texto. Este método lo utilizan con éxito no solo los estudiantes, sino también las personas que manejan grandes cantidades de datos: gerentes, profesores.

Conectando la memoria auditiva y auditiva

Según los fisiólogos, el tipo de memoria auditiva es herramienta poderosa memorización. Los psicólogos creen que la memoria auditiva se desarrolla más fácilmente que la memoria visual y motora. El uso de esta herramienta aumenta sus capacidades de memorización. Para utilizar la memoria auditiva, se recomienda no solo escribir, sino también leer las mismas hojas de trucos. Repetir información en voz alta antes del examen aumenta las posibilidades de obtener un resultado favorable.

El método principal para utilizar la memoria auditiva es grabar información en una grabadora de voz y escucharla. Por ejemplo, puede grabar conferencias impartidas por un profesor o leer el material usted mismo utilizando una grabadora de voz. Escuchar regularmente la información garantiza una retención duradera. Hubo un tiempo en que existía la teoría de que si escuchas información mientras duermes, se recordará bien, pero los científicos han cuestionado el uso de este método.

Técnicas de memoria visual

La memoria visual representa la mayor parte de la información que percibimos. En las instituciones educativas, el énfasis principal a la hora de presentar material educativo está en la percepción visual, por lo que la mayoría de los datos se ubican en la pizarra. Para incrementar las capacidades de este tipo de memoria se utilizan varias técnicas de memorización visual:

• Material visual. Al estudiar una cuestión teórica, el material está respaldado por vívidas ilustraciones.
• Lectura. Este tipo de actividad también conecta el analizador visual con el proceso de memorización, lo que permite grabar la información necesaria en el cerebro.
• Tomar nota. El material destinado a la memorización se anota con lápices de colores o rotuladores.
• Mesas Schulte. Este "simulador" se utiliza para entrenar habilidades de lectura rápida. Durante el entrenamiento se activa la visión periférica, lo que asegura la memorización de más información.

Técnicas para almacenar grandes cantidades de datos utilizando la memoria motora.

La memoria motora se utiliza con menos frecuencia para la memorización. Sin embargo, conectar el propio cuerpo con los procesos responsables de almacenar información garantiza una memorización duradera. Los métodos que activan la memoria motora son: escribir chuletas, realizar prácticamente una acción que conviene recordar (por ejemplo, reproducir un elemento de danza). Estas técnicas se utilizan activamente en infancia y entre personas cuyas actividades están relacionadas con la formación de habilidades prácticas: pilotos, cirujanos, constructores, cocineros, atletas, bailarines.

Cómo aprender un idioma extranjero en poco tiempo: secretos de las habilidades

La cuestión de cómo aprender a memorizar información preocupa a las personas y, si es necesario, dominar una lengua extranjera en poco tiempo. En este caso, el libro sólo proporciona información general. Los fisiólogos recomiendan aumentar la cantidad de información audiovisual. Vea películas en el idioma elegido, acompañadas de subtítulos en ruso, escuche canciones, encuentre a alguien con quien hablar que hable el idioma y comuníquese con él regularmente. La computadora y las redes sociales serán una excelente ayuda. Si hay algún club en tu ciudad donde se reúnen extranjeros, visítalo y practica tu pronunciación.

Existen muchas técnicas informáticas que implican practicar la pronunciación y escuchar palabras acompañadas de traducción. Una de las técnicas populares utilizadas en el aprendizaje de idiomas es la técnica de la “Repetición Mental”. Su esencia radica en la repetición mental periódica de información. Es importante seguir un horario de ejercicio:

• La primera repetición tras el estudio se realiza 60 minutos después de la percepción inicial de los datos.
• El segundo - 3 horas después del primero.
• Tercero: al día siguiente en cualquier momento.

El número de repeticiones y los intervalos de tiempo entre ellas se ajustan a su propia discreción, teniendo en cuenta las habilidades individuales. Se permite aumentar el número de repeticiones y alargar los intervalos entre ellas. Asegúrese de que los descansos no sean largos, de lo contrario, la información que no se consolide en el tiempo podría finalmente no retenerse en la memoria.

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Cómo recordar mucha información en poco tiempo. Cómo recordar información rápidamente

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« Si pierdes interés en todo, pierdes la memoria.» Johann Wolfgang von Goethe (poeta, pensador y científico natural alemán).

Para cada papel, el actor tiene que memorizar una gran cantidad de texto y, a diferencia de un presentador de televisión o un profesor, no tiene la oportunidad de mirar las notas.

Pero, por supuesto, no sólo es útil para los actores fortalecer y desarrollar su memoria, sino que cualquier persona sólo se beneficiará al dominar la capacidad de memorizar una gran cantidad de información.

Existen muchísimos métodos y ejercicios para desarrollar las habilidades humanas. Así, el director y fundador del portal educativo 4brain, Evgeniy Buyanov, en las páginas de su proyecto ha recopilado los métodos más significativos e interesantes para desarrollar diversas habilidades mentales en una persona, y todo con un objetivo importante: "v Hoy en día es difícil encontrar algo que valga la pena en Internet: algo que puedas leer y luego contarle a tus nietos cuando sean mayores; qué podemos aprender para hacer del mundo un lugar mejor; lo que nos hará un poco más sabios y tolerantes". Al leerlo, podrá encontrar una gran cantidad de técnicas, reglas y técnicas útiles y emocionantes destinadas a aumentar el nivel de desarrollo de la memoria y la capacidad de memorización específica. Todo el método de enseñanza de métodos de memorización presentado en este sitio es muy simple y accesible para todos.

Cuanto más aprenda sobre la capacidad de la memoria, más fácil le resultará comunicarse con ella en el "mismo idioma", lo que significa que se entenderán durante muchos años y seguirán siendo "verdaderos amigos".

Por lo tanto, no se apresure a empezar a hacer ejercicio de inmediato. Primero, decidamos qué tipo de memoria se desarrolla mejor para usted.

Entonces, Napoleón, poseído, memoria motora(todos recordamos muy bien su fenomenal memoria para los nombres). Una persona que tiene memoria acústica, necesitas escuchar lo que él enseña. Y esto sugiere que la mejor opción para él es aprenderlo en voz alta. Un pilar de la memoria para las personas. percepción visual, sirve como una cuidadosa disposición de palabras clave (colorear, dibujar, diagramas).

También es importante determinar al elegir un método para memorizar texto:

• Qué tipo de texto (qué complejidad, tema)
• ¿Qué tan detallado necesitas recordarlo?
• Por cuánto tiempo

Entonces, hagamos una prueba para descubrir tu tipo de memoria de una vez por todas. Se llama "Prueba para determinar el tipo de memoria". Para ello necesitarás tres hojas de papel, necesariamente numeradas.

Lea las palabras en voz alta:

• Lámpara
• Pera
• Mapa
• Lluvia
• Ganso
• Aro
• Perro
• Hoja
• Periódico

Escribe lo que recuerdas en la primera hoja.

Ahora lee las palabras para ti mismo y asegúrate de imaginar estos objetos:

• Pava
• Avión
• Mariposa
• Piernas
• Caballo
• Junta
• Vela
• Pan
• Libro
• Bicicleta
• Luna

Escribe lo que recuerdas nuevamente usando la hoja #2.

Ahora lee las palabras y “escríbelas” en el aire:

• liebre
• Esquís
• Samovar
• Hacha
• Bote
• Conducir
• Misterio
• Silla
• Galleta

Anota todo lo que puedas recordar en la tercera hoja.

Ahora aquí van las conclusiones: si hay más coincidencias en la hoja número 1, tienes memoria auditiva. En la hoja número 2 - memoria visual, en la hoja número 3 - memoria cinestésica.

Técnicas para memorizar texto rápidamente.

« Recordar es lo mismo que comprender, y cuanto más comprendes, más bien ves." Maksim Gorki.

Cada profesional de la profesión del “habla” tiene sus propias técnicas, secretos para memorizar rápidamente una gran cantidad de información o texto.

En el libro “245 ejercicios sencillos según el sistema Stanislavsky” Elvira Sarabyan levanta el velo de estos secretos para nosotros.

Y aquí van sólo algunos fragmentos de este fascinante libro:

• El texto "aparece" instantáneamente en tu memoria si tomas una pose que fue tomada en el teatro, maquillada y disfrazada... es decir, debes ingresar la imagen deseada. En general, ¡entiendes la idea!
• El libro también está lleno de todo tipo de consejos eficaces, incluida la lectura del material en voz alta. Y es recomendable repetir sólo la parte que sea menos susceptible de memorización. No olvides hacer una pausa y descansar.
• Asegúrese de entrenar sus habilidades imaginativas (incluso existe un método "Mnemónicos (método de asociaciones)"; lea todo sobre esta técnica en.

Ahora juguemos un juego. "Cadena" para el desarrollo del pensamiento creativo, descrito en El libro de Harry Lorraine "Super Memoria". Puedes jugar solo o en compañía. Las reglas son muy simples. Tome dos palabras cualesquiera. Es necesario tomarlas en una cadena de palabras asociativas (es decir, debe haber al menos algo en común entre las palabras, o, por el contrario, todo lo contrario).

Ejemplo: Mirar Y Nube.

Solución: Reloj – Hora – Día – Sol – Cielo – Nube.

Crea tus propias asociaciones, desarrolla el pensamiento creativo. Y definitivamente toma la lección "".

Es posible que ya hayas oído hablar de "El método de Cicerón" o también se llama "método de la carretera" recordar una secuencia de palabras. Para utilizar el método, es necesario preparar el “camino” (una matriz de imágenes) con antelación.

Y su esencia es esta: debes tomar la primera palabra y crear una asociación con la primera imagen de tu matriz. Y así con cada palabra. Y el proceso de “recordar” palabras funcionará para ti cuando reproduzcas mentalmente la imagen correspondiente a la palabra dada.

Aquí hay algunas formas más efectivas que le permitirán recordar cualitativamente y, lo más importante, rápidamente el material (ya sea un poema, un papel o un informe):

• Después de leer el texto, resalta la idea principal que contiene.
• Al leer el texto, preste atención a los detalles.
• Establezca paralelos con su conocimiento existente
• Asegúrese de establecer pautas internas para la memorización: trabaje activamente tanto consigo mismo como con el texto. Aprende solo con ganas
• Los textos pequeños son más efectivos cuando se memorizan antes de acostarse
• Divida información voluminosa (grande) en partes, no intente dominar todo en un día.
• Conecte la memorización de material con fenómenos que conoce bien (música, colores, números)
• Estimúlate, premia tu trabajo (con un delicioso almuerzo, una compra tan esperada)
• Si tienes que memorizar un texto extranjero, asegúrate primero de hacer una traducción precisa del mismo.
• Todo es complejo, intenta simplificarlo lo máximo posible.
• Aprovecha al máximo tus diferentes sentidos
• Trate de captar tantas palabras como sea posible con la mirada (desarrolle la visión periférica). Para ello se utilizan, entre otros.
• Lee y estudia solo con una mente fresca.
• Trabajar con texto en condiciones cómodas (buena iluminación, ausencia de estímulos externos)
• Duerma lo suficiente (esto mejorará significativamente el rendimiento de su memoria)

Hay otro muy método efectivo memorizar texto rápidamente - usando pictogramas(es decir, utilizando imágenes gráficas). Su principio es exactamente el mismo que en el método de la carretera. La imagen que dibujas es una forma de reproducir rápidamente las palabras u oraciones necesarias.

Eso es todo por hoy. Carga tu memoria, porque como dije Napoleón: « Una cabeza sin memoria es como una fortaleza sin guarnición.». Si estás interesado en desarrollar un pensamiento más global, presta atención al curso.

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¡Buena suerte y que tengas un gran recuerdo!