У цій статті Ви дізнаєтеся про те, як краще запам'ятовувати інформацію завдяки надійним способам, які вже допомогли багатьом людям у навчанні, читанні та навчанні загалом.

Якщо Ви читаєте наукову літературу, щоб вивчити якусь конкретну тему (скажімо, інвестиції чи інтернет-маркетинг) або підготуватися до іспитів, Вам допоможуть кілька правил, які постійно збільшуватимуть Ваші можливості запам'ятовувати та відтворювати матеріал.

Використовуйте ці правила щодня та збільшуйте свій навчальний потенціал.

Як краще запам'ятовувати інформацію:

Правило № 1: Спочатку швидке читання, потім деталізоване

Зазвичай люди намагаються запам'ятати всі деталі з прочитаного матеріалу за одне сидіння, але кращий спосібвивчити складну інформацію – це розділити процес читання на два чи три етапи.

Спочатку пробігайте очима по тексту, який Вам потрібно прочитати (дві-три сторінки буде саме в самий раз), читаючи поверхово. Не примушуйте себе запам'ятовувати щось під час першого читання.

Тепер поверніться до цього матеріалу, читаючи повільно цього разу. Вимовляйте важкі слова вголос. Наголошуйте на складних словах або ключових поняттях.

Якщо Ви все ще почуваєте себе спантеличеним, пройдіться по матеріалу втретє. Ви будете вражені тим, як багато інформації розмістилося у Вашій голові!

Правило №2: Робіть нотатки

Вивчаючи новий матеріал (на лекції, вебінарі, просто читаючи щось), робіть нотатки.

Через деякий час перепишіть свої нотатки в зошит, збираючи і узагальнюючи всю інформацію. Ви помітите, що Ви, ймовірно, записали частину інформації або матеріалів, яка здавалася Вам дуже важливою під час лекції, але тепер уже не цікава.

Спирайтеся на концепти, які ви записали, але не чітко пояснили, записуючи свої думки. Перегляньте визначення ключових слів та зовнішніх ресурсів. Запишіть інформацію, яку Ви знайшли у такому вигляді, в якому Вам зручно. Це закріпить інформацію у вашій пам'яті.

Правило №3: Вчіть інших

Ми найкраще запам'ятовуємо, коли навчаємо інших. Ось чому навчальні групи можуть бути дуже ефективними, якщо їх правильно використати. Замість того, щоб використовувати свою групу тільки для виконання будь-яких завдань, попросіть свого партнера прогнати Вас по пройденому матеріалу, змусити Вас усно ще раз повторити те, що Ви вивчили.

Знайдіть у класі людину, яка погано вчиться, і станьте для неї неформальним наставником.

Якщо Ви не можете знайти такого «учня», розкажіть Вашому партнеру чи сусідові по кімнаті про те, що Ви дізналися у класі. Чи не повторюйте матеріал, який Ви вже добре знаєте.

Виберіть інформацію, з розумінням якої у Вас виникли проблеми, та змусіть себе пояснити її комусь за обідом або під час прогулянки із собакою. Це дозволить Вам справді зрозуміти всю суть матеріалу, який Ви навчали.

Правило № 4: Говоріть самі із собою

Хочете – вірте, хочете – ні, але слухаючи власний голос, Ви зможете легко запам'ятовувати нові факти. Запишіть на диктофон, як Ви читаєте ключові слова та визначення вголос, а потім прослухайте. Цей трюк зробить Ваше самонавчання ефективнішим. У Вас будуть задіяні кілька почуттів одночасно – слухові, вербальні та візуальні – плюс Ви будете уважнішими, оскільки читання вголос потребує концентрації.

Є ще одна кумедна хитрість. Вона полягає в тому, щоб зробити з гнучкої труби ПВХ «телефонну трубку», яку Ви могли б підносити до рота і прикладати до вуха під час читання вголос. Хочете – вірте, хочете – ні, але концентрований звук власного голосу, що проходить через цей телефон, буде простіше запам'ятати, ніж Ваш звичайний голос під час читання матеріалу вголос.

Правило № 5: Використовуйте візуальні підказки

Багато хто з нас запам'ятовує все за допомогою візуального каналу. Ви можете фактично відобразити у своїй свідомості образ формули, визначення чи поняття, і зможете легко згадати потрібну інформацію під час тесту чи у разі потреби.

Використовуйте цю функцію пам'яті, малюючи картинки на картках або використовуючи різні кольорові маркери, коли записуєте інформацію, необхідну для запам'ятовування.

Наприклад, якщо Вам потрібно запам'ятати латинське або грецьке коріння слова, Ви можете малювати картинки, які символізують значення цих слів. Латинське слово "aqua" означає воду, так що Ви можете написати "aqua" блакитним маркером і намалювати поруч краплю. Латинське слово "spec" означає дивитися, так що Ви можете намалювати поряд окуляри.

Картки також є корисним інструментом для візуального запам'ятовування, особливо якщо Ви використовуєте картинки та кольори, щоб зробити їх. Ви насправді може згадати слово чи формулу просто тому, що згадаєте, як Ви мучилися, вирішуючи яким кольором варто написати це визначення – помаранчевим чи зеленим. Колір може викликати Вашу зорову пам'ять, що допоможе Вам отримати доступ до інформації.

Перегляньте цікаве відео про візуальні нотатки, що допомагають швидко запам'ятовувати інформацію:

Правило № 6: Використовуйте шокуючий стимул

Чи було у Вас колись відчуття під час навчання, що Ви просто нездатні запам'ятати важливу інформацію?

Хочете - вірте, хочете - ні, але використання якого-небудь фізичного стимулу, що шокує, допоможе Вам зрозуміти, а потім і запам'ятати складний матеріал.

Згідно з дослідженням, проводимо на тему: «Як краще запам'ятовувати», якщо покласти руку в миску з крижаною водою під час навчання, це допоможе запам'ятати, а потім згадати потрібну інформацію. Це відбувається тому, що негативні подразники активують частину Вашого мозку, яка відповідає за пам'ять (імовірно це відбувається для того, щоб ми краще запам'ятовуємо негативний досвід, щоб не повторювати його, але це також ефективно працює при звичайному запам'ятовуванні інформації).

Ви можете використати крижану воду, щось гаряче або помірний біль, щоб допомогти собі запам'ятати складну інформацію. Спробуйте щипати себе за руку, тримаючи мішечок з льодом у руці, або тримайте чашку гарячого чаю під час навчання, щоб стимулювати Вашу пам'ять. Головне не зашкодити собі по-справжньому!

Правило № 7: Жуйте жуйку

Вчителі можуть забороняти жування гумки на своїх уроках, тому що вони не хочуть потім віддирати її з-під столів, але процес жування жуйки може допомогти Вам краще вчитися і справлятися з тестами.

Одне дослідження вивчало ефект від жування гумки під час тесту (з прикладу випускників). Дослідження показало, що жування гумки допомогло учням закінчити тест на 20 хвилин раніше.

Інше дослідження було проведено на восьмикласниках, які складали річний іспит з математики. Результати показали, що учні, які жували гумку, отримали за тест оцінку на 3 відсотки вище, ніж їхні товариші, які не жували гумки.

Як жуйка допомагає краще запам'ятовувати інформацію?

Процес жування жуйки стимулює приплив крові до мозку та допомагає Вам залишатися бадьорим.

Які жуйки краще діють?

Не має значення, чи жуєте Ви жуйку з цукром чи без. Значення має її смак. Переходьте на жуйки зі смаком м'яти, оскільки м'ята діє як психічний стимулятор і допоможе відчувати себе спокійним і сконцентрованим.

Правило № 8: Беріть участь у роботі класу, навіть коли відчуваєте дискомфорт

Виникли проблеми з певним поняттям?

Більшість з нас вважають за краще відсидітися десь у куточку і залишитися непоміченими в класі, поки нам не розкладуть весь матеріал по поличках. Але ця звичка завжди заважатиме Вам у процесі навчання. Підніміть руку, поставте запитання або добровільно візьміть участь у обговоренні теми, з якою у Вас виникли труднощі.

Ви не відвідуєте групові заняття? Знайдіть когось, хто розуміє потрібну вам тему, і зверніться за порадою чи допомогою. Нехай вас непокоїть те, що Ви щось не розумієте.

Дискомфорт, який ви відчуваєте під час виконання цих дій, підвищить ваші можливості запам'ятовування. Ви отримаєте відповіді на Ваші запитання та легко зможете згадати матеріал пізніше, коли буде найбільше потрібно.

Правило № 9: Виділяйте та перефразуйте те, що читаєте

Читаючи важкий для розуміння текст, Вам може здатися, що у Вас літери вже пливуть перед очима. Підкреслюйте та виділяйте ключові слова та поняття під час читання.

Вимовляйте слова чи поняття вголос у той час, як виділяєте їх, а потім запишіть (при цьому перефразувавши) матеріал у зошит. Це допоможе вам переварити всю інформацію, а не просто поверхово пробігтись по ній очима.

Правило № 10: Вигадуйте віршики чи пісні

Вам, звичайно, не потрібно буде робити цей трюк з більшістю матеріалу, але Ви можете відкрити для себе користь у вигадуванні віршів, рим або пісень, що запам'ятовуються, які допоможуть запам'ятати особливо складні формули.

Вам може бути легше запам'ятати формулу, якщо Ви придумаєте для неї музичне оформлення.

Як формули допомагають краще запам'ятовувати інформацію?

Багато формул не мають для нас жодного сенсу. Вони виглядають як список випадкових цифр і літер, або здаються набором випадкових інструкцій, яким не вистачає елемента, що сполучає.

Якщо Ви перетворите формулу на пісню чи вірш, Ви усвідомлюєте те, що колись здавалося ірраціональним, і це осмислення матеріалу дозволить Вашому мозку краще сприйняти інформацію та зберегти її таким чином, щоб потім до неї можна було легко отримати доступ.

Правило №11: Шукайте асоціації

Аналогічним чином, метод асоціацій може допомогти Вам знайти зв'язок між датами чи окремими фактами, які потрібно запам'ятати у порядку.

Знайдіть спосіб зв'язати дату та ім'я, щоб у цьому був якийсь сенс, використовуючи гру цифр або слів. Ви, напевно, вже колись робили щось подібне, коли Вам потрібно запам'ятовувати пароль або номер телефону.

Знайдіть спосіб зв'язати число з ім'ям таким чином, щоб це мало сенс для Вас і питання, як краще запам'ятовувати інформацію, не буде для Вас таким гострим.

Правило №12: Робіть перерви під час навчання

Якщо Ви постійно навчаєтесь протягом тривалого часу, то можете помітити, що Ваша продуктивність падає в міру того, як довго Ви просиджуєте за заняттями. Дослідження доводять, що під час навчання необхідно робити 10-хвилинну перерву щогодини, щоб максимізувати продуктивність.

З чого має складатися така перерва?

Обов'язково встаньте, підіть у туалет, випийте чогось чи перекусіть. Найкраще залишити кімнату, в якій Ви сидите, і трохи рухатися, щоб покращити кровотік. Якщо Ви маєте таку можливість, пострибайте або зробіть розтяжку, щоб отримати приплив адреналіну і підбадьоритися. Після цього можете знову братися до роботи.

Правило №13: Знайдіть практичне застосування

Виникли проблеми із запам'ятовуванням формули чи теорії?

Проблема в тому, що Ви, ймовірно, не знайшли практичне застосування для цього поняття в житті, тому ваш мозок ніяк не хоче його запам'ятовувати.

Уявіть, як можна використати на практиці цю формулу чи поняття для вирішення реальної проблеми. Якщо це можливо, розіграйте або уявіть собі вплив цієї проблеми в практичній площині. Це допоможе Вам зрозуміти формулу або поняття і у разі потреби легко згадати.

Правило №14: Створіть фізичний образ

Деякі концепції важко зрозуміти, поки Ви не побачите їхнього фізичного образу або ілюстрації ідеї.

Наприклад, оцінити важливість мікроскопічного аналізу Ви зможете, подивившись зображення ланцюга ДНК чи анатомії клітини. Якщо ви не можете створити фізичний образ або зображення, знайдіть зображення в Інтернеті. Це допоможе Вам чітко уявити проблему.

Правило №15: Читайте важливу інформацію перед сном

Наш мозок продовжує працювати, навіть коли ми спимо. Перечитайте свої конспекти перед сном знову, щоб Ваш мозок зміг краще засвоїти матеріал у той час, коли Ви спите.

Не читайте нічого, що викликає у Вас тривогу чи засмучує (так Ви ризикуєте порушити свій сон). Натомість використовуйте цей трюк, щоб закріпити основні поняття та інформацію, яка знадобиться Вам пізніше.

Правило №16: Практикуйте дихальні вправи

Стрес пригнічує здатність до концентрації та ускладнює доступ до інформації, яку Ви вже вивчили.

Ось чому Ви спокійно можете зрозуміти принцип, перебуваючи в класі, але потім зайти в глухий кут під час написання тесту. Ви знаєте, що інформація знаходиться десь на задвірках Вашого розуму, але Ви просто не можете отримати доступ до неї. Це відбувається тому, що стрес відключає Вашу можливість концентруватися на будь-чому, у Вас залишається тільки реакція «бий або біжи».

Щоб подолати стрес, робіть упродовж від трьох до п'яти хвилин.

Знайдіть тихе місце, встановіть таймер, заплющіть очі, а потім зосередьтеся виключно на своєму диханні. Вдихніть якнайглибше, затримайте дихання, поки не відчуєте невеликий дискомфорт, а потім повільно видихніть, поки Ви не відчуєте повного полегшення.

Повторюйте так само, не турбуючись ні про що і фокусуючи всю увагу на тому, як приємно просто дихати, поки таймер не продзвонить.

Спробуйте перераховані вище способи запам'ятовування інформації та знайдіть найефективніші для Вас.

Успіхів у засвоєнні нової інформації!

Вас це зацікавить:

Завтра іспит, а ви не підготувалися до нього, тому що у вас не було часу, чи ви відкладали навчання на потім? Ви можете підготуватися до іспиту за один день, якщо будете дисципліновані та уважні. Найкраще готуватися заздалегідь, наприклад, за тиждень до іспиту, але бувають ситуації, коли це неможливо зробити. У цій статті ми розповімо вам, як підготуватись до іспиту за один день.

Кроки

Навколишня обстановка

Знайдіть відповідне місце для занять.Вас ніщо і ніхто не повинен відволікати – ні друзі, ні будь-які предмети у вашій спальні. Знайдіть таке місце для занять, де ви зможете зосередитися на досліджуваному матеріалі.

• Займайтеся там, де буде досить тихо і спокійно, наприклад, у відокремленій кімнаті чи бібліотеці.

1. Приготуйте все потрібне.Перед тим, як приступити до вивчення матеріалу, приготуйте все, що вам знадобиться, наприклад, підручники, конспекти, маркери, комп'ютер, легке перекушування та воду.

   • Заберіть все те, що вас відволікатиме.

2. Вимкніть телефон.Якщо смартфон не потрібний вам для навчання, вимкніть його, щоб він не відволікав вас від вивчення предмета. Так ви зможете зосередитися виключно на матеріалі, що вивчається.

   Подумайте, чи варто займатися вам самостійно або в групі.Так як час обмежений, то, швидше за все, краще займатися самостійно, але іноді корисно вивчати матеріал у невеликій групі, щоб краще засвоїти концепції та терміни. Вирішивши займатися в групі, переконайтеся, що вона складається з людей, які підготовлені не гірше за вас; інакше ефективність роботи у групі буде дуже високої.

   Навчіться ефективно працювати з підручником.Ви не запам'ятаєте матеріал, якщо просто читатимете підручник (тим більше, якщо ваш час обмежений). Читаючи підручник, звертайте особливу увагу на короткий виклад розділів та основну інформацію, набрану жирним шрифтом.

   • Знайдіть питання, які наводяться після кожного розділу (або наприкінці підручника). Спробуйте відповісти на ці запитання, щоб перевірити себе та зрозуміти, що вам варто навчити.

3. Створіть навчальний посібник.Воно дозволить вам краще засвоїти матеріал та швидко переглянути його в день іспиту. У навчальний посібник внесіть найважливіші концепції, терміни, дати та формули та спробуйте викласти основні поняття своїми словами. Самостійне формулювання концепцій та їх запис на папері дозволять вам краще зрозуміти та запам'ятати матеріал.

   • Якщо у вас немає часу на створення навчального посібника, попросіть його у друга чи однокласника. Але буде краще, якщо ви створите ваш власний навчальний посібник, оскільки формулювання та запис основних понять дозволить вам краще запам'ятати інформацію.

4. Готуйтеся до відповідного формату іспиту.Якщо час підтискає, під час підготовки до іспиту обов'язково врахуйте його формат. Про формат іспиту поцікавтеся у вчителя або подивіться у навчальному плані, або спитайте у ваших однокласників.

План занять

Створіть план занять.Включіть у нього матеріал, який обов'язково буде на іспиті, наприклад, важливі дати, певні наукові концепції, математичні формули чи рівняння. Якщо ви не знаєте, про що питатимуть на іспиті, поцікавтеся у ваших однокласників. Щоб успішно скласти іспит, важливо знати, який матеріал потрібно вивчити (особливо коли обмежений час).

Створіть розклад занять.Розпишіть весь день, що передує екзамену, і визначте годинник, який ви присвятите вивченню матеріалу. Не забудьте виділити час на сон.

Створіть список тем, які потрібно вивчити.Перегляньте підручник, навчальний посібник та конспект та випишіть теми, які будуть присутні на іспиті.

1. Ви можете використати навчальний план у процесі вивчення матеріалу. Можливо, інформація у навчальному плані викладена таким чином, щоб допомогти вам у вивченні матеріалу. Використовуйте навчальний план, щоб подивитися на матеріал, що вивчається, з іншого погляду і організувати інформацію належним чином.

• Після закінчення іспиту некажіть однокласникам, як ви відповіли на запитання, щоб не підривати свій авторитет.
• Безпосередньо перед іспитом у жодному разі не обговорюйте ту чи іншу тему з вашими однокласниками. Так ви, швидше за все, тільки заплутаєтесь. Але ви можете спитати у них те, чого не знаєте.
• Не варто займатися ніч безперервно. Не виспавшись, ви почуватиметеся не дуже добре.
• Займаючись за день до іспиту, вам доведеться засвоїти багато інформації, яку необхідно згадати під час іспиту. Пам'ятайте, що інформація, яку намагаються запам'ятати у найкоротший проміжок часу, швидше забуваєтьсящо може негативно позначитися на вашому подальшому навчанні. Тому краще вивчати предмет потроху і щодня протягом усієї чверті чи семестру. Таким чином ви краще засвоїте і запам'ятайте матеріал, що вивчається.

Кожна людина періодично стикається з необхідністю вивчити матеріал різного змісту та обсягу. Комусь це дається легко, але переважна кількість людей стикається з труднощами, не знаючи, як швидко запам'ятовувати заданий обсяг тексту.

Робота мозку людини досі не вивчена на 100%, ми знаємо лише те, що використовуємо малу частину здібностей мозку. Психологічні процеси, які у свідомості людини, піддаються щоденним тренуванням. Пам'ять та інші механізми свідомості можна розвинути до небувалих висот. Міцна пам'ять дозволить досягти успіхів у будь-якій галузі життєдіяльності людини, знадобиться у «побутовому» житті, навчанні, легко підвищить інтелектуальні здібності.

Щоб вивчити текст, художнього чи наукового змісту, знадобляться постійні тренування пам'яті спеціально розробленими для цього вправами. Людська пам'ять ділиться на зорову, слухову, нюхову, смакову та тактильну. Вона є здатністю до запам'ятовування та зберігання будь-яких обсягів інформації.

Кожен вид пам'яті розвивається у людей неоднаково. Комусь легше запам'ятовувати текст, вимовляючи його вголос, а хто навпаки краще засвоюється після візуалізації прочитаного. Тому важливо зрозуміти, який вид пам'яті розвинений краще, щоб використати для заучування надалі.

Однакову інформацію можна вивчити кількома способами. Існує три способи як запам'ятати необхідний матеріалв стислі терміни.

• Спосіб раціонального запам'ятовування;

Він ґрунтується на використанні логічної пам'яті. У процесі раціонального запам'ятовування відбувається закріплення у свідомості смислового та логічного зв'язку матеріалу з життєвим досвідом. p align="justify"> При раціональному запам'ятовуванні відбувається усвідомлення прочитаного тексту і легше сприймається інформація. Цей спосіб допомагає запам'ятати матеріал напам'ять, тренує інтелектуальні здібності та збільшує знання.

• Спосіб мнемотехнічного запам'ятовування;

Це самий цікавий спосібіз трьох. Він допомагає запам'ятати не смислову інформацію, за рахунок переробки в образи та асоціативний зв'язок. Мнемотехнічне запам'ятовування ґрунтується на отриманому життєвому досвіді, перекладаючи текст у знайомі свідомості образи. Цей спосіб допомагає запам'ятати великий обсяг матеріалу, що не несе смислового навантаження. Це може бути дати, номери телефонів, імена, адреси. Він допомагає боротися з повсякденною забудькуватістю, збільшуючи можливість механічного запам'ятовування того, що відбувається.

• Спосіб механічного запам'ятовування.

Цей спосіб передбачає зазубрювання матеріалу. Він вважається малоефективним і важко тренованим, оскільки може будь-якої миті підвести, «випавши» з пам'яті. З віком здатність до механічного запам'ятовування погіршується.

Методики запам'ятовування

Для швидкого засвоєння тексту використовують різні методики запам'ятовування. Один із найефективніших метод вдумливого читання. Він добре підійде для навчання великих і маленьких обсягів. У такий спосіб користуються актори, яким як нікому іншому важливо знати, як швидко вивчити напам'ять текст.

• Спочатку повільно та уважно читаємо текст, який необхідно запам'ятати. Краще прочитати його вголос. Під час читання необхідно зрозуміти головну ідею тексту, його основний сюжет, щоб якнайшвидше запам'ятати.
• Якщо обсяг матеріалу великий розбиваємо його на смислові частини. Кожну частину потрібно вивчити окремо, знаходячи у них головні за змістом слова чи фрази. Це допоможе надалі відновити весь текст по порядку.
• Після цього слід переписати весь текст, вручну. Робити це треба поспішаючи, вникаючи в суть написаного.
• Після того як все буде переписано, переказуємо що пам'ятаємо. Згадати треба найдрібніші деталі, спираючись на ключові слова. Якщо не вдається згадати якийсь момент, краще не підглядати в записі, а спробувати зробити це самостійно. Підглянути можна лише у крайньому випадку.
• Далі, переписуємо вдруге лише те, що згадали без підказок.
• На останньому етапі ще раз уважно перечитуємо текст та переказуємо. Найкраще зробити це перед сном.

Цей метод запам'ятовування підходить у тому, щоб вивчити текст дослівно. Він допоможе студентам, учням школи та всім кому потрібно в короткий час знати, як вивчити великий обсяг інформації. У такий спосіб користуються актори театру та кіно, щоб запам'ятати свої ролі.

Виверт для швидкого запам'ятовування

Є ще кілька простих, але дуже ефективних хитрощів для запам'ятовування всього тексту, заснованих на нюансах роботи нашого мозку. Для цього необхідно:

• Виділяти яскравим маркером головні моменти у тексті;

Це дозволить не відволікатися на зайву частину тексту. Актори виділяють таким чином свої фрази у сценарії.

• Заспівати слова чи текст;

Це нестандартний спосіб запам'ятовування. Проспівавши матеріал, він краще вріжеться на згадку і його можна швидше згадати.

• Читати потрібно доти, доки сенс не стане зрозумілим повністю;

Дуже важливо відчути на собі почуття та емоції, якщо це художня література, яку відчувають герої.

• Після прочитання потрібно ставити собі питання про вміст;
• Прочитати голосно з виразом;
• Написати текст іншою рукою;

Якщо ви шульга, напишіть правою, якщо правша - лівою. Цей хитрий спосіб змусить мозок витратити більше зусиль на аналіз всього написаного матеріалу.

• Знайти партнера для тренування;

Актори репетирують попарно, це допомагає в роботі. Можна також попросити знайому людину перевірити вас на знання всього матеріалу. У компанії вчити напам'ять цікавіше та набагато простіше.

• Запишіть текст на диктофон;

Запишіть текст на записуючий пристрій і слухайте його протягом дня, виконуючи звичайні справи або вчасно поїздки. Це допоможе запам'ятати об'ємний текст, не відволікаючись від інших справ та не втрачаючи зайвого часу.

Пам'ять потрібно постійно тренувати. Запам'ятовування інформації складається з її кодування та відправлення до спеціального відділу мозку для подальшого зберігання. Якщо інформація знадобиться, вона легко згадається. Коли вона тривалий час не використовується, мозок прибере її через непотрібність. Людині притаманне забування, це відбувається через певний час. Це природний механізм роботи мозку і він допомагає не перевантажувати мозок непотрібною інформацією, і якщо вона не використовується, то з часом зникає з пам'яті.

Погана пам'ять? Забуваєте про важливе? Потрібно швидко вивчити щось нове? Читайте, як легко запам'ятовувати великі обсяги інформації та стати розумнішими!

Ця стаття допоможе вам швидко підготуватися до іспитів, легко підвищити кваліфікацію на роботі, вивчити нові мови або легко освоїти будь-який новий для себе напрямок. При цьому ваш мозок запам'ятовуватиме великі обсяги інформації краще і швидше, а ваша пам'ять автоматично посилиться!

1. Запам'ятовуємо інформацію зорово!
2. Чому про відео варто сказати окремо?
3. Підключаємо слух та відчуття!
4. Сон та навчання уві сні!
5. Як правильно запам'ятовувати великі обсяги інформації?
6. Поєднуємо нову інформацію з минулим досвідом!
6. Як навчитися запам'ятовувати великий обсяг інформації одразу?
7. Вправа для покращення пам'яті!
8. Програма для синхронізації півкуль мозку!

Запам'ятовуємо інформацію зорово!

Вчені з'ясували, що незважаючи на відмінність репрезентативної системи (як ви знаєте, виділяють аудіалів, візуалів та кінестетиків, визначити свій тип ви можете), мозок будь-якої людини основну інформацію сприймає візуально.

Причому зір дуже впливає на всі інші органи чуття і нерідко спотворює прийняту ними інформацію.

Було проведено експеримент…

Любителям та поціновувачам вина було запропоновано розпізнати, що в них у келиху. А в келиху подавали біле вино, до якого додали червоний харчовий барвник.

Жоден учасник експерименту не сказав, що вино біле, тому що на колір воно було червоне!

Як використати це знання, щоб запам'ятати великі обсяги інформації?

Будь-який текст мозок не сприймає інформацію як певний потік, лише як картинку. Читаючи слово чи фразу, ми підключаємо уяву, щоб уловити сенс. Іншими словами, ми переводимо буквений текст у зоровий.

Але це в рази знижує швидкість та якість запам'ятовування!

А от якщо ми відразу бачимо перед очима картинку, то її зміст стає зрозумілим без «перекладу» і запам'ятовується набагато краще!

Тому кожну нову думку тексту, що запам'ятовується, варто пов'язати з зоровим зображенням. Це можуть бути пояснювальні картинки, графіки, таблиці, діаграми тощо.

Чому про відео варто сказати окремо?

Особливо добре зорова інформація сприймається у русі. Статична картинка набагато менш ефективна, ніж динамічний ролик. Тому, якщо ви запам'ятовуєте нову інформацію, включайте у процес навчання тематичні відео!

Підключаємо слух та відчуття!

Навіть якщо ви кінестетик чи аудіал, то слух та відчуття все одно будуть для вас додатковими джерелами засвоєння інформації. Але скидати їх з рахунків явно не варто навіть яскравим візуалам.

Чим більше каналів сприйняття ми задіємо під час запам'ятовування, тим краще засвоюється інформація, і тим довше вона тримається у нашій оперативній пам'яті.

Тому, запам'ятовуючи текст, не полінуйтеся прочитати його вголос. Також використовуйте наочні посібники, які ви можете запам'ятати навпомацки.

Сон та навчання уві сні!

Сам по собі сон, особливо перед іспитом або іншою важливою подією, коли вам потрібно «перевести в готівку» вивчені знання, вже відіграє важливу роль. На цю тему було протестовано кілька сотень студентів. Ті студенти, які в ніч перед іспитом спокійно спали, показували набагато кращий результат, ніж ті, що займалися нічним зубрінням.

Тому якщо ви добре виспитеся, то шансів згадати засвоєне у вас буде набагато більше!

Також варто особливо відзначити феномен навчання уві сні.

Вчені встановили, що мозок добре запам'ятовує інформацію у перші 60 хвилин після засинання. Тому, запам'ятовуючи інформацію вголос, ви можете включити диктофон і записати її, а потім увімкнути відтворення під час занурення в сон.

Як правильно запам'ятовувати великі обсяги інформації?

Від того, як ви організуєте своє навчання, також залежить кінцевий результат.

Багато хто використовують метод зубріння і «смердять» над знаннями до тих пір, поки не «вивчать». Однак такий підхід не є ефективним.

Набагато легше і простіше запам'ятати великий обсяг інформації, якщо:

• робити перерви між вивченням кожного нового блоку інформації;
• вивчати нові блоки впереміш;
• складати короткий конспект вивченого;
• повторити вивчений через годину, потім через 3 години, а потім наступного дня.

Що означає вивчати нові блоки впереміш?

Під час вивчення нової інформації можна йти послідовно. Спочатку вивчити одне, потім друге, що випливає з першого, потім третє, тісно пов'язане з другим. Здавалося б, такий підхід має бути правильним. Але немає.

Коли людина перемикає увагу на новий аспект, не пов'язаний із попереднім, він сприймає інформацію набагато краще. Так, скажімо, якщо ви вивчаєте англійська мова, приділіть 15 хвилин запам'ятовування нових слів, потім 5 хвилин відпочиньте та почніть 15 хвилин слухати англійську мову, потім знову перерву, і займіться читанням. Знову перерва, потім переклад тексту. А за годину повторіть вивчені слова. Результат вас здивує!

Окремо варто сказати пару слів про конспект.

Не треба записувати туди все поспіль і перетворювати конспект на шпаргалку. Достатньо записати по одному слову кожної нової думки, при цьому слово має відображати цю думку. При такому підході вам потрібно лише поглянути на записане слово, щоб пригадати все, що з ним пов'язане.

Поєднуємо нову інформацію з минулим досвідом!

Це ще один важливий аспект! Нові знання повинні зайняти у вашій пам'яті свій відділ, тоді вам буде легко «витягнути» їх, коли потрібно.

Розглянемо з прикладу…

У багатьох людей є проблема із запам'ятовуванням нових імен чи чисел. Щоб усунути цю проблему, спробуйте при запам'ятовуванні пов'язати цю інформацію з якимось чином, який є у вашій голові.

Наприклад, нового співробітника звуть Іван. Ви згадуєте, що звали героя російських народних казок. Всі! Це ім'я міцно впечатається у вашу пам'ять! Або, припустимо, вам порекомендували з якогось питання зв'язатися з Марією Іванівною. Щоб цю саму Мар'ю Іванівну не забути (адже ви її ще навіть не бачили), варто просто пригадати, що так звали вашу першу вчительку... Загалом суть зрозуміла.

Те саме і з цифрами!

Не потрібно шукати якусь логіку у своїх міркуваннях, коли ви намагаєтесь, наприклад, запам'ятати пароль від нової банківської картки. Думка може прийти така: 18 – молодість, 70 – старість. Тепер пароль 1870 року ви запам'ятаєте на все життя!

Вам потрібно лише підібрати свою асоціацію!

А якщо, наприклад, ви вивчаєте якусь нову справу чи освоюєте нову здатність?

Все, що вам потрібно, це проаналізувати, які нюанси і деталі вам вже відомі.

Допустимо, ви хочете відкрити бізнес із виготовлення шиферу, а до цього займалися постачанням продуктів харчування.

Що то, можливо спільного?

Не так мало, як ви вважаєте. Для будь-якого бізнесу потрібно буде скласти бізнес-план, закупити необхідне обладнання, визначити цільову аудиторію, продумати рекламну кампанію, вирішити питання зі співробітниками. І все це ви це вже вмієте! Вам залишиться тільки зосередитися на відмінностях і потрапити в процес виготовлення цього самого шиферу.

Погодьтеся, здається набагато легше, ніж освоювати новий і незнайомий вид діяльності.

Як навчитися запам'ятовувати великий обсяг інформації одразу?

Пам'ятаєте у школі була така форма, як переказ? Але ж невипадково!

Переказуючи отриману інформацію будь-кому, ми відразу запам'ятовуємо її, причому дуже надовго. Тому, якщо є «вільні вуха», використовуйте їх на користь справи. При цьому переказувати краще, дивлячись у конспект, тоді навіть великий обсяг інформації вляжеться у вашій пам'яті цілком і повністю.

Але якщо вільних вух під рукою не було, на допомогу прийде дзеркало.

При цьому постарайтеся пояснити все своє відображення якомога наочніше - використовуючи міміку і жестикуляцію.

Чим більше тілесних рухів ви задіяєте у процесі переказу, тим краще засвоїться інформація. А в саму «годину Х» (іспит чи інший подібний захід), ви можете згадати свої гримаси та жести, при цьому супутня інформація, яку ви намагалися пояснити своєму відображенню, спливе в пам'яті сама собою.

Також, як говорилося вище, для наочності до конспекту варто включати зображення.

Вправа для покращення пам'яті!

Ця проста вправа дає просто неймовірний ефект!

Воно сприяє розширенню оперативної пам'яті мозку і дозволяє запам'ятовувати великі обсяги інформації.

Деякі школярі, які раніше важко запам'ятовували уроки, після регулярного виконання цієї вправи багаторазово підвищили свою успішність, стали розумнішими і позбулися проблем з навчанням.

Дорослі вже після кількох тижнів занять відзначили, що перестали забувати про важливі речі, стали легко запам'ятовувати великі обсяги інформації, легше переносити інформаційні навантаження та стреси!

Усього 5 хвилин на день допоможуть вам швидко запам'ятовувати великі обсяги інформації!

Ця вправа синхронізує діяльність обох півкуль мозку, що дозволяє запам'ятовувати більше, швидше та краще!

Що потрібно робити?

1. Встати так, щоб ноги розташовувалися на ширині плечей.

2. Правою рукою треба взятися за мочку лівого вуха, а лівою рукою – за мочку правого.

3. На вдиху у такому положенні рук виконати присідання.

4. На видиху в цьому положенні рук встати.

Можна зробити кілька підходів, щоб загальний час присідань становив 5 хвилин або виконати присідання відразу. Цього часу щодня буде цілком достатньо.

Також сприятливо впливає на пам'ять йога для мозку (практика), оскільки забезпечує додатковий приплив крові до мозку.

Програма для синхронізації півкуль мозку!

Для покращення пам'яті та запам'ятовування великих обсягів інформації також добре використовувати спеціальну аудіопрограму, яка синхронізує діяльність півкуль мозку та збільшує його «пропускну» здатність приймати інформацію. Крім того, програма сприяє саморозвитку особистості загалом. Прослуховувати її бажано щодня вдень.

Програма для синхронізації півкуль мозку

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Репрезентативна система - поняття нейролінгвістичного програмування, що означає переважний спосіб отримання людиною інформації із зовнішнього світу (

Інструкція

Виберіть найкращий час для вивчення нової інформації. Для більшості людей це період з восьмої до десятої ранку, а також з восьмої до одинадцятої вечора. Залежно від вашого режиму дня, піки активності можуть зміщуватися. Поспостерігавши за собою, ви самі швидко знайдете час, коли вам найлегше.

Стрес позначається на пам'яті вкрай негативно - так що чим радіснішим і спокійнішим ваше життя, тим краще ваша пам'ять. Як же інакше пояснити той факт, що ідеально зазубрена перед іспитом інформація просто випаровується вмить з вашої голови, варто тільки грізного професора? Намагайтеся менше і бути впевненішим у собі. Якщо ви знаходитесь в постійній напрузі, займіться йогою, більше гуляйте або відвідайте психотерапевта - тому що від звички постійного потрібно позбавлятися якнайшвидше, тому що багато людей просто звикають до нього.

Більше їжте корисних продуктів. Для гарної пам'яті дуже необхідні вітаміни, багато мікроелементів, омега-3 кислоти. Вкрай корисні, овочі та ягоди з антиоксидантами -, полуниця, броколі та цитрусові. Омега-3 жири містяться в червоній рибі, так що увімкніть її у звичне меню перед і на час сесії.

Сон – найважливіша складова гарної пам'яті. Під час сну відновлюються пошкоджені, мозок налаштовується на хорошу та продуктивну роботу, так що забезпечивши собі здоровий та тривалий сон, запам'ятовуватиме величезні обсяги інформації ви будете набагато швидше.

Перестаньте думати про те, яка у вас пам'ять - найчастіше це відбивається на ній вкрай негативно, мозок просто відмовляється щось запам'ятовувати, тому що він заздалегідь впевнений у своєму "провалі" і налаштований на відторгнення будь-якої інформації.

Джерела:

• how to improve your memory у 2018

Теорема - висловлювання, що потребує доказів. У геометрії на підтвердження теорем будується розв'язання будь-якого завдання. Вивчити основні теореми геометрії необхідно засвоєння обов'язкового шкільного мінімуму. До того ж, до ЄДІ з математики включено масу завдань з геометрії, без вирішення яких неможливо отримати високий бал за весь тест. Вміння швидко вивчити теорему- Запорука хорошого рівня знань з математики.

Вам знадобиться

• Довідник з елементарної математики, підручник з геометрії

Інструкція

Теореми геометрії, як правило, складаються із трьох частин. Перша частина – це самостійне висловлювання. У ньому полягає вся суть теореми. Це якась властивість геометричної фігуриабо тіла, або будь-яких інших значущих об'єктів геометрії (крапок, прямих, кутів). Друга - це малюнок, який пояснює теоремуі є візуальним поданням інформації, поданої у першій частині. Третя - це саме теореми (зазвичай, це об'ємна частина).

Першу частину теореми (її умова) вивчити набагато простіше, якщо поєднувати цей процес малюнка. Намагайтеся розібратися з кожним за умови. Цілком очевидно - без розуміння умови теореми вивчити її неможливо, тим більше, що саме умова теореми в більшості випадків потрібна при вирішенні геометричних завдань. Корисно зробити, що відноситься до умови кілька разів. Потім, проводьте олівцем по тій частині малюнка, яка відноситься до умови (одночасне читання та активний перегляд малюнка - чудовий спосіб вивчити теорему).

Через деякий час (близько 20 хвилин) спробуйте відновити теоремув пам'яті. Зробіть потрібний малюнок умову. По пунктах розпишіть основні тези доказів. Якщо вам вдасться це зробити - ви досить добре розібралися з теоремою. В іншому випадку поверніться до попередніх пунктів.

Зверніть увагу

Вчити теорему "напам'ять", як вірш не варто. В даному випадку вона не зможе вам допомогти при вирішенні завдань. До того ж, якщо ви забудете хоч одне слово - весь сенс теореми може втратитися.

Корисна порада

Бажано вивчати теореми геометрії по порядку, адже найчастіше доказ однієї теореми будується на знанні попередньої.

Джерела:

• Геометричний портал

Якщо ви відчуваєте труднощі в запам'ятовуванні теореми, не турбуйтеся. У цьому нічого складного. Потрібно лише трохи зусиль і терпіння, і вчитель залишиться задоволений вашими знаннями.

Вам знадобиться

• Підручник або навчальний посібник, в якому подробиці розглянуто доказ теореми.

Інструкція

Прочитайте уважно формулювання теореми. Вдумайтесь у суть викладеного. Якщо в теоремі є формули, напишіть їх кілька разів. Потім знайдіть доказ у підручнику або візьміть те, що дав . Уважно вивчіть.

Спочатку розберіть доказ. Спробуйте визначити закономірність виведення. Спробуйте у зошиті поетапно доводити теорему, підглядаючи у . Якщо дана виводить формулу, доведіть цей висновок. Якщо у вас вийде, то нічого не . Просто треба буде запам'ятати, що із чого виводиться. В іншому випадку, якщо ви відчуваєте труднощі і не розумієте будь-який висновок, попросіть вам пояснити, а потім знову спробуйте довести.

Зверніть увагу на те, за допомогою чого теорема доводиться: за допомогою інших теорем, аксіом, лем, тотожностей і т.д. Кожна теорема виводиться з будь-якої іншої теореми. Щоб довести потрібну вам необхідно вивчити попередній матеріал, після чого доказ цієї теореми стане простіше.

Іноді зручно застосовувати доказ протилежного. Цей спосіб є одним із найлегших для запам'ятовування. Для цього всього лише потрібно припустити протилежне доведеному в теоремі, а потім знайти протиріччя.

Не заглядаючи в першоджерело, доведіть теорему. Потім відпочиньте хвилин і спробуйте знову довести. Якщо ви не запам'ятали висновок формули, знову докладно розберіть його. Найголовніше - це вникнути в теорему. Якщо ви зрозумієте, як вона і за яким принципом доводиться, вам не складе відтворювати її знову і знову.

Відео на тему

Корисна порада

Не поспішайте вивчити текст доказу, а тим більше не зубрити. Ви ніколи не запам'ятаєте.

Феноменальною пам'яттю можуть похвалитися не всі. Досить часто спроби запам'ятати якийсь матеріал вимагають великої кількості часу і зрештою ні до чого не призводять. Щоб навчитися швидко запам'ятовувати інформаціюнеобхідно розуміти принципи роботи людської пам'яті.

Вам знадобиться

• - папір;
• - Ручка.

Інструкція

Запам'ятати якусь інформаціюнайкраще з 8:00-10:00 та з 20:00-23:00. Саме в цей час кров активніше постачає організм, а значить, і пам'ять працює інтенсивніше.

Уважно прочитайте текст, намагаючись збагнути все, що намагався донести до вас автор. Якщо в якийсь момент ви втратили нитку викладу, поверніться до того моменту, де вам було все зрозуміло, і прочитайте частину заново, що викликала труднощі. Якщо це не допомогло, зверніться по допомогу до друга чи родича. Намагайтеся пояснити йому те, що ви не зрозуміли. У процесі пояснення невиразні моменти можуть прояснитися.

Спробуйте конспектувати інформаціюЯкщо запам'ятати її відразу у вас не виходить. Дослідники дійшли висновку, що людина засвоює близько 90% записаного матеріалу. Найкраще конспектувати всю інформацію, Виділяючи головні думки.

Не відволікайтеся у процесі запам'ятовування. Якщо вам щось завадило, почніть заново. Щоб уникнути постійного ходіння по колу, вимкніть телефон і попросіть вас не турбувати. У такому разі ви витратите на вивчення матеріалу значно меншу кількість часу.

Повторіть прочитаний матеріал. Щоб бути впевненим у тому, що ви всі запам'ятали, через 40 хвилин після прочитання постарайтеся повторити текст, не дивлячись на джерело. Якщо вам не вдалося це зробити, то перегляньте його ще раз.

Відео на тему

Порада 7: Великий обсяг інформації: як швидко вивчити та засвоїти

У процесі підготовки до іспитів студентам та школярам доводиться запам'ятовувати великий обсяг інформації. Іноді він настільки великий, що може викликати розгубленість, людина буквально не знає, за що схопитися. Щоб уникнути хаосу у засвоєнні інформації, потрібно дотримуватись кількох правил.

Інструкція

Існує пам'ять довільна та мимовільна. Та інформація, яка є емоційно насиченою та запам'ятовується сама без зусиль, засвоюється за допомогою не довільної пам'яті. Якщо щось доводиться запам'ятовувати з допомогою вольових зусиль, цей процес протікає при залученні довільної пам'яті. Особливо важко даються ті знання, які викликають роздратування та неприємні емоції. Тому починайте засвоєння з особистої мотивації. Переконайтеся, що це обов'язково треба запам'ятати.

Не намагайтеся механічно зазубрити матеріал. Засвоїться тільки та його частина, що вам зрозуміла. Прочитайте та осмисліть тему. Тоді до механічної складової пам'яті додасться логічна, яка засвоюється надійно.

Як правило, матеріал викладається у певній системі. Починайте навчати з самого початку, щоб зрозуміти та засвоїти цю систему. Якщо ви на іспиті щось забудете, зможете відновити або зробити самостійний логічний висновок.

У процесі оцінки якості засвоєння інформаціївчіться відрізняти запам'ятовування від пригадування. Наприклад, поглянули на сторінку підручника, згадали розділ і вважали, що знаєте його. А на іспиті виявилося, що ви пам'ятаєте лише картинку та загальний вигляд тексту.

Займайтеся лише тоді, коли ваш мозок може найбільшої активності. Для когось це ранній ранок, інші здатні до засвоєння ближче до вечора. Врахуйте, що з першого разу матеріал запам'ятовується в окремих випадках, його потрібно повторювати як мінімум двічі, в ідеалі - перед сном і відразу після нього.

За часом існування розрізняють короткострокову, довгострокову та середньострокову пам'ять. Остання відповідає за розбивку матеріалу за категоріями та працює під час нічного сну. Тому приділяйте нічному відпочинку потрібний для вас час. Під час підготовки до іспитів фізіологічна потреба уві сні збільшується.

Можливості людського мозку майже безмежні, проте рідко хтось може використовувати їх на повну. Пам'ять зберігає величезні обсяги інформації, але у потрібний момент який завжди спрацьовує ідеально. Тому люди і вдаються до деяких прийомів, які допомагають якнайшвидше та якісніше запам'ятати великі обсяги інформації.

Вам знадобиться

• Тексти твору, диктофон.

Інструкція

Як і в будь-якій справі, запам'ятовування тексту залежить від типу матеріалу, який потрібно запам'ятати. Якщо ви вчите твір, це або вірш, або проза. Щоправда, є ще драма, але це окрема розмова. Звичайно, для заучування простіше віршовані тексти, оскільки в них є і ритм. Спочатку відкрийте вірш і прочитайте його кілька разів, обов'язково промовляючи вголос. Так у вас буде задіяно відразу три види пам'яті: по-перше, ви бачите текст, по-друге, запам'ятовуєте, як його потрібно вимовляти, по-третє, чуєте те, що читаєте. Можливо, за кілька таких прочитань частина тексту вже впаде у вас у голові.

Вчити починайте рядками. Спочатку запам'ятайте першу, потім починайте поступово з'єднувати із другою. Ось як це буде виглядати на прикладі вірша М.Ю. Лермонтова: Виходжу один я на дорогу; Крізь туман крем'яний шлях блищить. Ніч тиха. Пустиня слухає Бога, І зірка з зіркою говорить. Спочатку запам'ятайте рядок «Виходжу один я на дорогу». Для цього кілька разів проговоріть її, а потім повторіть, не зважаючи на текст. Так само і з другим рядком. Потім з'єднайте першу та другу – спочатку читайте їх разом, потім повторіть обидві, не дивлячись у текст. Потім з'єднуйте другу з третьою. Повторіть разом другу та третю, а потім першу, другу та третю разом. Так поступово ви запам'ятаєте строфу. Також вчіть й інші строфи.

Якщо вивчення за запропонованою технологією йде у вас довго і складно, можливо, у вас добре розвинена образна пам'ять. Намагайтеся пов'язувати рядки, які навчаєте, з тими чи іншими образами. Уявіть собі пустельну дорогу, туман, крем'янисту дорогу, що блищить, тиху зоряну ніч. Цілком можливо, це допоможе вам у запам'ятовуванні.

Спробуйте переписати вірш кілька разів. У когось така механічна пам'ять розвинена краще. До речі, якщо вам здається, що ви вже вивчили вірш, також напишіть його, але не заглядаючи в текст – перевірте себе.

Можливо, вірш зможе лягти на знайому вам мелодію. Спробуйте вивчити його як пісню. А можна ще записати його на диктофон та кілька разів прослухати – це допоможе, якщо у вас краще розвинена слухова пам'ять.

Якщо вам потрібно вивчити прозовий текст, його необхідно розділити на смислові частини. Або навіть не зовсім смислові. Прочитайте текст, а в тих місцях, де вам захочеться інтуїтивно зупинитися, поставте рисочки. Саме за такими шматочками ви і вчитимете.

Прозовий текст обов'язково промовляйте з інтонацією. Просте зазубрювання тексту буває ефективним, але не завжди. Спробуйте допомагати собі жестами.

Корисна порада

Незалежно від того, який текст ви навчали, наступного дня ще кілька разів повторіть його. Може здатися, що ви вже знаєте твір ідеально, а наступного дня виявиться, що ви забули половину.

Для початку запам'ятайте декілька правил:

Чим більше уривок тексту, що вивчається, тим краще ви розумієте матеріал, а розуміння - це основа відповіді;
- краще вчити потроху з перервами, ніж одразу все поспіль;
- якщо потрібно вивчити кілька різних за обсягом матеріалів, починати треба з більшого.

Тепер складіть схему роботи з предметом. Якщо вранці ви не працюєте і не навчаєтесь, то плануйте свої заняття саме на цей час. Ким би ви не були – «жайворонком» або «совою», мозок краще працює саме в першій половині дня, ви краще запам'ятовуватимете на свіжу голову. Найбільш сприятливий час – 7:00-12:00 та 14:00-17:00.

Починайте з найскладнішого матеріалу, особливо, якщо з практикою у вас погано. Щоб інформація міцно відклалася, її потрібно повторити чотири рази. Але це має бути не просто бездумне читання та зубріння. Вперше ви переглядаєте матеріал і з'ясовуєте його структуру, вдруге виявляєте основні тези та зв'язок їх один з одним, втретє повторюєте найважливіші факти, а насамкінець складаєте план відповіді. За планом ви орієнтуватиметеся, якщо щось потрібно повторити.

Грамотно сплануйте час не тільки вивчення предмета, але й відпочинок. Інтелектуальна робота досить швидко призводить до пригніченого стану організму. Найкращим відпочинком вважається зміна виду діяльності з інтелектуального на фізичну працю. Через кожні 40 хвилин робіть перерви, в які бажано розім'ятися та повністю відволіктися від матеріалу, який вивчали.

Повторюючи відповіді на екзаменаційні питання, обов'язково намагайтеся спочатку згадати все, що ви вивчили чи знали до цього, потім запишіть і потім читайте. Виділіть найважчі моменти та розкажіть їх своїм близьким. Пояснюючи комусь, ви зрозумієте та запам'ятаєте матеріал. Коли весь масив матеріалу буде пройдено, влаштуйте собі іспит – вибирайте у випадковому порядку питання та відповідайте на них.

1. Створення уявної опори

Першим етапом буде створення уявної опори для подальшого запам'ятовування. Для цього потрібно послідовно написати цифри від 1 до 20 і залишити невелике місце для схематичних малюнків поруч з ними. Одного аркуша паперу цілком вистачить.

Тепер необхідно для кожного числа від 1 до 20 продумати, що у вас асоціюється з ним та намалювати поряд невеликий малюнок. Наприклад, один у вас асоціюється зі словом Алладін – намалюйте лампу Алладіна поруч із цією цифрою. Далі беремо число два. Особисто у мене воно асоціюється із негативною відміткою у школі. І я б намалював дошку та вказівку. Таким чином, потрібно зробити малюнки до всіх числах від 1 до 20. Це може зайняти до 30 хвилин. І далі ця опора служитиме вам стільки, скільки знадобиться.

2. Запам'ятовування

Тепер ви можете взяти 20 різних слів і дуже легко зв'язати їх на рівні уявної думки з вашою асоціацією. Наприклад, перше слів «дім». У нашій системі число один асоціюється з Алладіном та його лампою. Наше завдання пов'язати асоціацію та слово, яке потрібно запам'ятати в один образ. Чим незвичайнішим буде зв'язок, тим легше воно запам'ятається. Як можна зв'язати лампу Алладіна та будинок? Може, ви захотіли збудувати будинок і третю чарівну лампу, щоб реалізувати це бажання? Тоді ваш образ – будинок, що з'являється прямо із чарівної лампи. Намалюйте цей образ і запам'ятайте його. Оскільки він дуже незвичайний, ви легко згадаєте будинок, коли потрібно буде назвати предмет під номером один. Під номером два, припустимо, потрапило слово "яблуко". Якщо асоціація – шкільна дошка та указка, уявіть, що на дошці замість крейди лежить огризок.

Використовуйте фантазію. Після невеликого тренування ви будете витрачати не більше кількох секунд для створення та запам'ятовування образу, що зв'язує число та слово, яке потрібно запам'ятати.

3. Вилучення з пам'яті

На даному етапі ви поєднали слова, які слід запам'ятати, з асоціаціями на 20 чисел в образи. Вам не потрібно пам'ятати самі слова. Якщо вам будуть називати числа, ви можете згадати свої асоціації до них, які ви приготували, створюючи уявну основу. І відразу ж у вашій уяві випливуть чарівні образи, за якими ви і пригадаєте потрібні слова.

За допомогою даного методу ви зможете називати всі запам'ятані слова не тільки в прямому, а й у зворотному порядку, а також назвати будь-яке, вибране навмання слово.

Відео на тему

Порада 11: Як вивчити великий обсяг інформації до іспиту

Екзаменатори часом вимагають від школярів та студентів майже прямого цитування підручників. Запам'ятати велику кількість інформації нескладно. Головне – правильно підійти до процесу «зубрежки».

Підготовка до іспиту потребує не одну годину. Час найбільшої мозкової активності в усіх людей різне. Хтось краще запам'ятовує вранці, хтось в інтервалі між 3-4 годинами дня, а комусь простіше просидіти над підручниками всю ніч. Визначте свій «активний» годинник і приступайте до вивчення тем у відведений час.

Інформація надходить у мозок через канали сприйняття, які у всіх людей різні. За типом сприйняття люди діляться на аудіалів, візуалів, кінестетиків та дискретів. Щоб визначити свій тип, спробуйте передати інформацію, наприклад, про кульбабу. Аудіали почнуть описувати квітку вголос, візуали швидше за все її намалюють, кінестетики розкажуть про свої емоції у зв'язку з квіткою («Він м'який, пелюстки лоскочуть шкіру…» і т.д.), а дискрети згадають про лікарські властивості (бо шукають у предметах користь та можливість застосування в житті).

Аудіалампростіше приймати інформацію на слух. Ефективним методомзапам'ятовування буде промовляти тему. Спробуйте прочитати суху термінологію так, ніби читаєте вірші: виразно, з певним співом. Можна використовувати улюблену пісню – перекладіть слова під знайомий мотив та повторюйте кілька разів поспіль.

ВізуаламЩоб чітко запам'ятати що-небудь, потрібні схеми та креслення. Спробуйте намалювати тему, що вивчається. Ефективний метод колажу, коли людина приклеює фотографії/картинки на стіну та малює зв'язки між ними.

Кінестетикамважливі відчуття. Виберіть для підготовки до екзамену затишне містечко, зручний одяг та інше. Краще, якщо підготовка буде проходити десь на природі, в тихому відокремленому місці. Подумки асоціюйте важливі терміни з чимось приємним. Також кінестетики спираються на механічні дії: для запам'ятовування записуйте основні терміни та принципи.

Дискрети– добрі аналітики, їм важлива суть. Щоб краще запам'ятати великий обсяг інформації, необхідно розкласти її на дрібні складники. Заберіть із тексту зайві слова, і все вийде.

Крім каналу сприйняття та тимчасової активності не можна списувати з рахунків загальний станорганізму. Не забувайте під час підготовки до іспитів відпочивати та добре харчуватися, включіть до раціону вітаміни (аскорбінову кислоту з глюкозою) та волоські горіхи з фундуком.

Відпрацюйте діалоги з екзаменатором – нехай хтось із близьких людей старшого віку протестує ваші відповіді та, наскільки можна, внесе поправки.