Kokius vitaminus geriausia vartoti nėštumo metu? Vitaminai nėščioms moterims: kurie yra geresni. Vitaminai, kurie nėščiosioms skiriami nemokamai

Vitaminai yra biologiškai aktyvūs junginiai, turintys įvairią struktūrą. Jie yra organizme vykstančių biocheminių reakcijų kofermentai. Nėštumo metu vitaminų poreikis didėja dėl vaisiaus augimo ir vystymosi bei padidėjusio streso daugeliui motinos sistemų. Tačiau ar nėštumo metu būtina vartoti vitaminus, iki šiol tebėra ginčų.

Naudingos savybės

Tyrimai rodo, kad dauguma moterų pastoja dėl daugelio vitaminų ir mikroelementų trūkumo. Šis trūkumas turi būti kompensuojamas nėštumo metu. Šiuo metu labai padidėja B, C grupės ir folio rūgšties poreikis. Kartu didėja mikroelementų poreikis.

Trūkumas gal ir nesijaučia, bet tai turės įtakos besivystančiam vaikui. Įrodyta, kad trūksta folio rūgšties ankstyvosios stadijos veda prie nervinio vamzdelio defektų išsivystymo. Todėl dar prieš pastojant gydytojai rekomenduoja į išankstinio pastojimo planą įtraukti vitaminų kompleksus, kuriuose yra folio rūgšties, taip pat tokoferolio. Tai pagerina kiaušinėlių brendimą ir skatina apvaisinimą.

Būsimoji mama turi paruošti organizmą nėštumui ir sukurti biologiškai aktyvių medžiagų atsargas. Tai pagerins įvairių fermentų sistemų veiklą ir medžiagų apykaitą. Hemoglobino lygis yra susijęs su pakankamu vitaminų B₆ ir B₁₂ kiekiu. Esant trūkumui, išsivysto aplastinė anemija, kuri apsunkins nėštumo eigą.

1 trimestras

Gydytojai rekomenduoja vartoti vitaminus nėštumo trimestrais. 1 trimestras yra susijęs su visų organų formavimu ir nervų sistemos formavimosi pradžia. Tolesnis vaisiaus gyvybingumas ir nėštumo išsaugojimas priklauso nuo to, kaip teisingai šis procesas vyksta.

Reikia atminti, kad embriono vystymasis nepriklauso vien nuo vitaminų kiekio maiste, o esant genetiniams sutrikimams ar chromosomų persitvarkymams, padėties negalima pakoreguoti didinant veikliųjų medžiagų kiekį maiste.

Vitaminus skiria ginekologas, atsižvelgdamas į trimestrą ir individualias savybes, atsižvelgdamas į rizikos veiksnius. Pagrindiniai vaistai pradiniu laikotarpiu yra šie:

• folio rūgštis – B₉;
• tokoferolio acetatas – E;
• retinolis – A;

Ar būtina gerti vitaminus 1 nėštumo trimestre, jei moteris gerai maitinasi? Jų poreikis nėštumo metu išauga kelis kartus, todėl vien maistu jo padengti neįmanoma.

Folio rūgštis

Sudėtyje yra visose daržovėse, kurios prinokusios yra natūraliai žalios spalvos, taip pat lapiniuose žalumynuose (petražolėse, špinatuose, krapuose). Jo netgi buvo rasta gyvūniniuose produktuose, todėl dabar teigiama, kad folio rūgštis yra visur. Tačiau jo ypatumas yra polinkis greitai irti. Jei salotos ar kopūstai tik skinami iš sodo, tai galima kalbėti apie gerą prisotinimą naudingomis medžiagomis. Tačiau daržovėse, kurios laikomos šaldytuve arba kambario temperatūroje, folatų skaidymasis pagreitėja, jau po kelių valandų jų kiekis sumažėja perpus. Kaitinant iki 60 laipsnių, po kelių minučių lieka tik folio rūgšties pėdsakai.

Folacinas reikalingas visoms organizmo ląstelėms dalintis tiek besilaukiančiai, tiek besivystančiam vaisiui. Jis dalyvauja DNR replikacijos (dvigubėjimo) procese, kuris vyksta ląstelių dalijimosi metu. Raudonieji kaulų čiulpai, kaip aktyviausiai besidalijanti struktūra, labiausiai kenčia nuo folio rūgšties trūkumo. Moteriai tai pasireiškia megaloblastinės anemijos išsivystymu.

Tačiau sunkus trūkumas ir sunkios B₉ trūkumo pasekmės pastebimos retai. Šios medžiagos, kaip ir kelių kitų, sintezėje dalyvauja normali žarnyno mikroflora. Sergant disbioze, sutrikus naudingų bakterijų kiekiui žarnyne, gali sumažėti folio rūgšties kiekis organizme, o tai kartu su nepakankamu maisto suvartojimu sukels anemiją. Jo negalima išgydyti vien geležies preparatais.

Planuojantiems nėštumą folio rūgšties dozė yra 400-800 mcg. Tačiau gydytojai rekomenduoja laikytis didžiausios dozės: tai prisotins kūną prieš pastojant. At sėkminga koncepcija dozė nemažinama. Tiems, kurie per ankstesnį nėštumą neturėjo vaikų su nervinio vamzdelio patologija ar savaiminių ankstyvų persileidimų, leidžiama vartoti 800-1000 mcg per dieną. Moterims, kurioms yra buvę išvardytų patologijų, dozė padidinama kelis kartus.

Plačiau apie tai, kodėl planuojant nėštumą reikia vartoti folio rūgštį, taip pat apie skiriamus vaistus ir jų vartojimo galimybes galite paskaityti daugiau.

Nėščios moterys, kurioms diagnozuota epilepsija ir kurios turi vartoti prieštraukulinius vaistus, turi vartoti didesnę folio rūgšties dozę. Karbamazepinas ir valproinė rūgštis žymiai sumažina B₉ kiekį organizme.

Folio rūgštis yra saugi. Jis tirpsta vandenyje, o jei organizme yra perteklius, jis lengvai pasišalina per inkstus. Perdozavimo požymių nepranešta.

Tokoferolis

Antra pagal svarbą nėščiosioms medžiaga yra tokoferolis (E). Tai riebaluose tirpus junginys, kurio pavadinimas verčiamas kaip „nešantis palikuonis“. Jo funkcija organizme yra:

• apsaugoti ląstelių membranas nuo žalingo deguonies poveikio;
• vitaminų A ir C konservavimas neoksiduota forma;
• seleno įtraukimas į kofermentus;
• imuninė apsauga;
• sumažinti ląstelių poreikį deguoniui ir apsaugoti nuo hipoksijos;
• baltymų sintezė ir audinių regeneracija;
• hormonų gamybos stimuliavimas.

Tokoferolio trūkumas turi įtakos išvaizda ir odos, nagų ir plaukų būklę. Jie tampa nuobodūs, negyvi, plaukai skilinėja, o nagai lengvai lūžinėja. Todėl, jei turite sausą odą, į savo racioną būtina papildomai įtraukti tokoferolio.

Nėštumo laikotarpiu reikia papildomų tokoferolio kiekių. Jis turi tokį poveikį:

• gerina hormonų lygį;
• skatina kiaušinėlių brendimą;
• sumažina riziką;
• padidina pastojimo tikimybę;
• pašalina simptomus;
• skatina placentos susidarymą;
• sumažina riziką.

Vitamino E dozė kapsulėse yra 100-200 mg per dieną. Dviems sutuoktiniams rekomenduojama pradėti vartoti planavimo etape, likus 2 mėnesiams iki pastojimo. Patvirtinus nėštumą, moteris toliau vartoja tokoferolį 2-3 mėnesius.

Tokoferolis (vitaminas E) yra antras pagal svarbą vitaminas (po folio rūgšties) nėščioms moterims.

Tokoferolio acetatas yra riebaluose tirpi medžiaga. Todėl kyla jo susikaupimo pavojus. Tačiau toksinis poveikis pasireiškia, kai paros norma viršijama 10-20 kartų. Jei dozė viršijama ilgą laiką, gali pasireikšti kumuliacinis poveikis. Tada vaisto vartojimas nutraukiamas ir skiriamas Vikasol, siekiant sumažinti kraujavimo riziką.

Retinolis

Vitaminas A (retinolis) dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų:

• fermentų sintezė;
• raumenų audinio formavimasis;
• lytinių hormonų sintezė;
• imuniteto palaikymas dėl interferonų, lizocimo, imunoglobulino A metabolizmo;
• kalcitriolio (vitamino D₃) receptorių aktyvinimas;
• tinklainės rodopsino gamyba prieblandos regėjimui.

Eksperimentai parodė, kad visiškas retinolio pašalinimas iš abiejų lyčių gyvūnų raciono lemia nevaisingumo vystymąsi. Jis taip pat reikalingas normaliam negimusio vaiko vystymuisi. Tačiau vitamino A poreikis moterims prieš nėštumą ir nėštumo metu nedaug skiriasi. 1 trimestrą pakankamas kiekis gaunamas su maistu. Didelės retinoidų dozės yra toksiškos vaisiui ir gali sukelti širdies ir nervų sistemos ydų vystymąsi. Tik antroje nėštumo ir laktacijos pusėje poreikis padidėja.

2 trimestras

Susiformavus visiems vaisiaus ir placentos organams, pakinta veikliųjų medžiagų poreikis. 2 trimestras yra aktyvaus vaiko augimo ir skeleto vystymosi laikas. Todėl didėja kalcio ir jo metabolizme dalyvaujančių medžiagų poreikis.

Po 20 savaičių rekomenduojama papildomai vartoti retinolio. Jis yra atsakingas už kalciferolio receptorių aktyvavimą, todėl pirmojo trūkumas turės įtakos jo veikimui. Gydytojai skiria 1-2 tabletes retinolio, kuris atitinka 3300-6600 TV.

Vitamino D trūkumas nėštumo metu pasireiškia sutrikusiu kalcio pasisavinimu. Jei šis mikroelementas nėra aprūpintas maistu, organizmas pradeda jį šalinti iš savo struktūrų, kad galėtų aprūpinti augantį vaisių. Todėl nėščia moteris gali patirti:

• skauda kaulus;
• sąnarių skausmas;
• mėšlungis.

Kalcio trūkumas taip pat turės įtakos po nėštumo. Kai kurioms net nėštumo laikotarpiu dantys pradeda aktyviai gesti ir trupėti, atsiranda kariesas. Plaukai ir nagai taip pat kenčia nuo kalcio trūkumo.

Reikia atsiminti, kad kalcis yra kraujo krešėjimo sistemos komponentas, be jo neįmanomas visiškas krešulių susidarymas. Todėl trūkumas gali sukelti padidėjusį kraujavimą, o tai ypač pavojinga nėštumo metu.

Vaikas, turintis intrauterinį D₃ trūkumą, gali turėti polinkį išsivystyti rachitui.

Tačiau ne visos nėščios moterys turi akivaizdžių kalciferolio trūkumo požymių. Jie sėkmingai sintetinami odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Kai kuriais atvejais šis procesas gali būti sutrikdytas:

• tarp tamsiaodžių žmonių, kurie ilgą laiką gyveno pusiaujo zonose, bet dabar gyvena vidutinio klimato zonose;
• laikantis griežtos vegetariškos dietos;
• tiems, kurie retai mato saulę arba iš regionų, esančių už poliarinio rato.

Vitamino D vartojimo taisyklės nėščioms moterims – užtenka 400-600 TV arba 10-15 mcg. dienos poreikis.

3 trimestras

Iki nėštumo pabaigos išlieka padidėjęs poreikis A, E, D. Askorbo rūgštis taip pat rekomenduojama 3 trimestrą. Tai yra antioksidantų komplekso dalis, apsauganti ląsteles nuo įvairių endogeninių oksidantų poveikio. Vitaminas C turi tokį poveikį:

• stiprina kraujagyslių sieneles, mažina jų trapumą;
• sumažina kraujavimą;
• stiprina imuninę sistemą;
• skatina geležies pasisavinimą.

Nėščioms moterims, kurioms tenka pagimdyti vaiką sezoniškai didėjant sergamumui kvėpavimo takų infekcijomis, būtų neprotinga į racioną įtraukti askorbo rūgšties. Visiškai padengti organizmo išlaidas maistu neįmanoma. Askorbo rūgštis, kaip ir folatai, neatlaiko oro ir karščio, ima irti aukštesnėje nei 60 laipsnių temperatūroje, o po virimo jos visiškai nėra.

Geležies stokos anemija gali atsirasti dėl geležies tiekimo į organizmą pažeidimo. Jo absorbciją pagreitina kartu vartojama askorbo rūgštis ir slopina kalcio buvimas. Todėl kai kuriuose kompleksiniuose vitaminų preparatuose šios medžiagos derinamos priklausomai nuo konkurencijos dėl įsisavinimo.

Nėščioms moterims, nepriklausomai nuo trimestro, vitaminas B₁₂ (cianokobolaminas) yra svarbus. Jis yra naudingas kūnui dėl šių savybių:

• dalyvavimas DNR ir RNR ląstelių sintezėje;
• riebalų rūgščių metabolizmas;
• baltymų sintezė;
• raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas;
• melatonino sintezė ir miego ciklų reguliavimas;
• palaikyti reprodukcinės sistemos sveikatą.

Nėščioms moterims dėl cianokobalamino trūkumo išsivysto viduriavimas, kurio negalima gydyti geležies preparatais, atsiranda miego sutrikimų, nervingumas, pablogėja atmintis. Poreikis padidėja šiais atvejais:

• vegetariška dieta;
• diabetas;
• alkoholio vartojimas;
• amžiaus besilaukianti mama vyresni nei 45 metų.

Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu poreikis yra toks pat ir yra 3,5 mg per parą.

Vitaminas B₆ taip pat dažnai skiriamas nėščioms moterims, tačiau kartu su magniu. Šios medžiagos sustiprina viena kitos poveikį. Jie pradedami vartoti 2–3 trimestrą, kad būtų išvengta placentos patologijos, o taip pat esant grėsmei, magnis kartu su B₆ mažina gimdos tonusą ir padeda pailginti nėštumą.

Būdai užpildyti deficitą

Gydytojas, atsižvelgdamas į individualias moters savybes, nusprendžia, kokius vitaminus geriausia vartoti nėštumo metu. Jei būsimai mamai komplikacijų nėra, nustatyta, kad vaisiaus patologijų išsivystymo rizika yra minimali arba visai nėra, tuomet būtinos profilaktinės vaistų dozės. Nustačius anomalijų, sunkios vaisiaus būklės, priešlaikinio gimdymo ir įvairių ligų rizikos, gali prireikti padidinti vaistų dozes.

Vitaminų vartojimo nėštumo metu režimas gali keistis. Reikia atsiminti, kad negalima derinti B₆ ir B₁₂, jie sustiprina vienas kito alergiją sukeliantį poveikį ir gali sukelti dilgėlinę. A, E, C papildo vienas kitą ir turi antioksidacinį poveikį. Todėl jie dažnai naudojami kaip vienas vaistas.

Mityba

Daugelis gydytojų reikalauja vitaminų kompleksų, nepaisant subalansuotos mitybos. To paaiškinimas yra toks:

1. Maistinių medžiagų kiekis maiste negali patenkinti net ne nėščios moters kasdienių poreikių. Svarbu ne tik veikliųjų medžiagų kiekis, bet ir jų įsisavinimas, kuris gali būti apribotas dėl medžiagų apykaitos ypatumų ar tam tikrų ligų.
2. IN žiemos laikas daržovėse ir vaisiuose naudingų komponentų kiekis yra minimalus: folatai ir askorbo rūgštis iki to momento jau oksidavosi.
3. Produktų perdirbimas prieš vartojimą labai praranda jų naudingąsias savybes.

Taip pat yra sąlygų, kurios sumažina suvartojimą maistinių medžiagų nuo maisto arba pagreitina medžiagų apykaitą:

• gastritas;
• duodenitas;
• diabetas;
• ūminės ar lėtinės infekcijos;
• kepenų patologijos;
• kolitas.

Vitaminų kompleksų naudojimas nepakeičia tinkamos mitybos. Maiste yra būtinų peptidų, riebalų rūgščių, angliavandenių, be kurių neįmanoma gyvybė ir vystymasis, taip pat balastinių medžiagų, reikalingų normaliam virškinimui.

Vaistai

Farmacinių preparatų pagalba galite pasiekti reikiamą vitaminų koncentraciją maiste ir patenkinti dienos poreikį. Kai kas abejoja sintetinių narkotikų reikalingumu ir veiksmingumu, tačiau įvairių tyrimų duomenys rodo, kad be jų nėščios moters aprūpinti reikalingomis medžiagomis neįmanoma.

Vaistinėse yra daug įvairių prekių ženklų, kai kurie iš jų yra skirti šėrimo laikotarpiui. Jie skiriasi viena nuo kitos sudėtimi ir dozavimu.

Elevit

Vienas iš populiariausių kompleksų nėščioms moterims yra Elevit. Jo ypatybė – pakankamas folio rūgšties kiekis: moteriai nereikia jos vartoti kaip atskiro vaisto. Elevit bus naudingas ir priešlaikinio gimdymo atveju, jame yra padidėjęs magnio kiekis. Naudingas turtas taip pat yra didelis geležies kiekis, kuris prilygsta profilaktikai. Tačiau komplekse nėra jodo, kuris yra būtinas vaisiaus nervų sistemos ir skydliaukės formavimuisi. Todėl tie, kuriems gydytojas paskyrė Elevit, papildomai turės vartoti jodą nuo 22 sav.

Abėcėlė

Atskirai galime pabrėžti abėcėlės vitaminus. Jų ypatumas – veikliųjų medžiagų padalijimas į skirtingas dozes. Pavyzdžiui, geležį palaiko askorbo rūgštis, magnis – B₆, kalcis – D3, B₆ ir B₁₂ nėra vartojami vienoje tabletėje, o tai sumažina alergijos išsivystymo riziką. Patogumas yra tas, kad jei netoleruojate tam tikros tabletėje esančios medžiagos, galite jos atsisakyti. Tačiau vartoti "Abėcėlę" rekomenduojama praktiškai sveikoms moterims, be nėštumo komplikacijų ir akušerinės-ginekologinės istorijos. Jame esančios dozės yra minimalios nėščioms moterims.

Vitrum Prenatal Forte

Vaiste yra visi reikalingi mikroelementai ir vitaminai, jodas nėra išimtis. Jo kiekis yra artimas kasdieniam poreikiui ir nereikia papildomai vartoti. Folio rūgšties kiekis yra optimalus ankstyvam nėštumui, o retinolio yra dozėje, kuri nėra toksiška vaisiui. Padidinta tokoferolio dozė. Šis naudingų medžiagų derinys leidžia rekomenduoti šį vaistą kaip išankstinį nusistatymą.

Pastoti

Komplekse yra pakankamai visų reikalingų medžiagų, tačiau mikroelementuose yra tik kalcio ir nedidelis kiekis geležies. Viena vertus, tai gali būti laikoma trūkumu, tačiau, kita vertus, jei reikia įtraukti geležį į dietą, pridėti jodo, magnio, dozės koreguoti nereikės, atsižvelgiant į vartojamus vaistus.

Materna

Sudėtyje yra visas reikalingų medžiagų sąrašas, pakankamas jodo kiekis. Šį vaistą reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Jame yra padidėjęs retinolio, tokoferolio ir askorbo rūgšties kiekis. Tai antioksidantų kompleksas, kuris bus naudingas įvairiomis lėtinėmis ligomis sergančioms moterims. Tačiau tuo pat metu padidėja alerginės reakcijos rizika.

Nėštumo vitaminai dabar skiriami visoms kūdikio besilaukiančioms moterims. Kokio ženklo vitaminus rinktis ir kokį poveikį jie gali turėti? Pakalbėkime apie tai išsamiau. Kūdikio laukimas yra jaudinantis ir labai malonus laikotarpis moters gyvenime. Ir, žinoma, noriu, kad besilaukianti mama ir mažylis pilvelyje jaustųsi puikiai.

Nėščios moters kūnas – tikras fabrikas, kuris nenuilstamai dirba visą parą per visą kūdikio gimimo laukimo laikotarpį. Ir, žinoma, šiam mechanizmui dažnai reikia išorės paramos. Parama vitaminų pavidalu, kurie padeda moters organizmui lengviau atlikti savo darbą ir palaikyti formą.

Be to, vitaminai nėščiosioms yra ne tik atrama ateičiai, pradedant nuo mamos, bet ir pagrindas ateičiai, pogimdyminiam laikotarpiui, nes daugelis vitaminų turi kumuliacinį poveikį, o naudingos medžiagos ilgai išlieka organizme. laikas.

Žinoma, tinkami vitaminai, kuriuos paskiria nėštumą stebintis gydytojas, palaiko ir kūdikio augimą bei vystymąsi įsčiose. Išaugimas iš mažos ląstelės į žmogų yra fantastiškai sudėtingas dalykas, reikalaujantis idealaus ir koordinuoto visų su tuo susijusių sistemų darbo. Įskaitant savalaikį medžiagų, reikalingų augimui ir vystymuisi įvairiais etapais, tiekimą.

Kaip taisyklė, atvykus į nėščiųjų klinika Norėdami užsiregistruoti, būsimoji mama gauna pirmąją rekomendaciją: laikytis dietos, kurioje yra daug vitaminų ir mineralų. Žinoma, griežtai laikydamiesi šio režimo, galite surinkti visą reikalingą naudingų ir reikalingų medžiagų rinkinį. Raskite natūralių produktų, patikrinkite visų maisto ingredientų sudėtį ir pan.

Šiais laikais tai gana sunku padaryti: aplinkos problemos, įvairūs cheminiai maisto priedai, dažikliai, skonio stiprikliai, į gaminius įtraukti GMO reikalauja sudėtingų skaičiavimų, leidžiančių nusipirkti ir paruošti būtent tuos produktus, kurie suteiks reikiamos sudėties vitaminų ir mineralų. mama ir mama.Jie apsunkina užduotį kūdikiui.

Be to, maistinių medžiagų poreikiai skiriasi nuo trimestro iki trimestro. Mūsų šalyje daugelis besilaukiančių mamų ir toliau dirba iki paskutinių nėštumo mėnesių, o susirasti tinkamų produktų ir jų paruošti tiesiog nespėja.

Ir galimybė tiesiog valgyti daugiau nėra išeitis, nes tai yra tiesioginis kelias į antsvorį, kuris yra kupinas komplikacijų nėštumo metu. Būtent dėl ​​šių priežasčių akušeriai-ginekologai didžiąja dauguma atvejų nėščiosioms skiria specialius vitaminus.

Be to, tiesiog reikia papildyti vitaminais, jei sergate ar anksčiau sirgote ligomis, susijusiomis su vitaminų ir mineralų trūkumu. Pavyzdžiui, tai yra anemija. Būtina vartoti vitaminus, jei ankstesni nėštumai baigėsi persileidimu ar vaiko vystymosi sutrikimais.

Nėščiosioms griežtai nerekomenduojama vartoti vitaminų nepasitarus su gydytoju! Gali būti kontraindikacijų!

Kodėl vitaminų vartojimas gali būti kontraindikuotinas ir kaip tai nustatyti?

Žinoma, visi vaistinėse parduodami vitaminai yra sintetinės medžiagos, panašios į natūralias. Todėl, jei turite galimybę visiškai pasinerti į nėštumo procesą, skrupulingai apskaičiuoti ir patikrinti suvartojamo maisto sudėtį ir kiekį, rūpintis savo kūnu ir viduje augančiu kūdikiu, suteikdami jam visa, kas geriausia, sveika ir teisinga, tada Jums nereikia vartoti vitaminų ir tai gali būti atšaukta.

Reguliarios gydytojo konsultacijos, kraujo tyrimų tikrinimas ir kūdikio raidos stebėjimas parodys, kad su tinkamai subalansuota mityba viskas vyksta pagal planą, net ir be vitaminų.

Beje, labai svarbu vitaminų skyrimą ir suvartojimą koreliuoti su metų laiku, kuriuo vystosi nėštumas. Pavyzdžiui, jei jūsų nėštumas prasideda vasarą ir rudenį, tada užtikrinti, kad jūsų kūnas gautų natūralių vitaminų, yra daug lengviau nei žiemą ir pavasarį.

Tačiau yra ir tokių atvejų, kai vartoti vitaminus draudžiama. Visų pirma, tai yra alerginės reakcijos arba tam tikrų medžiagų, kurios yra vitaminų komplekso dalis, netoleravimas. Tokiu atveju maisto medžiagų geriau gauti ne iš tablečių, o iš maisto. Čia turėsite rūpintis, kaip rasti tinkamus, reikalingus ir saugius.

Dėl būtinybės vartoti vitaminus taip pat reikėtų pasitarti su gydytoju tais atvejais, kai jūsų kasdienybė turi ypatingų ypatumų, pavyzdžiui, jei esate vegetaras ar sergate cukriniu diabetu.

Vitaminai „Elevit Pronatal“ – tai mineralų ir vitaminų derinys, būtinas moters organizmo maistinių medžiagų poreikiui papildyti ir vitaminų trūkumo prevencijai nėštumo planavimo stadijoje, nėštumo metu, po gimdymo ir nėštumo metu. maitinimas krūtimi.

Vitaminai nėščioms moterims "Elevit Pronatal" turi 12 svarbių elementų:

• Vitaminas A
• Vitaminas B1
• Vitaminas B2
• Vitaminas B6
• Vitaminas B12
• Vitamino C
• Vitaminas D3
• Vitaminas E
• Vitaminas B9
• Biotinas
• Nikotinomidas.

Be šių medžiagų, Elevit Pronatal sudėtyje yra kalcio, cinko ir fosforo.

"Elevit Pronatal" geriama po vieną tabletę kartą per dieną, praėjus 15 minučių po valgio, užgeriant pakankamu kiekiu vandens.

Gydymo ar prevencijos kursas priklauso nuo nėščios moters kūno būklės ir yra griežtai individualus gydytojo.
Elevit Pronatal vartojimas paprastai yra gerai toleruojamas. Išimtiniais atvejais pasireiškia virškinimo trakto sutrikimai (vidurių užkietėjimas). Taip pat galimos alerginės reakcijos bet kuriai vaisto sudedamajai daliai.

Elevit Pronatal vartoti draudžiama, jei yra padidėjęs jautrumas bet kuriai vaisto sudedamajai daliai. Esant vitamino A ir (arba) vitamino D hipervitaminozei, sutrikusi kepenų ir inkstų veikla. Vaistas taip pat draudžiamas, jei yra sutrikęs kalcio ar geležies panaudojimas.

Gamintojas teigia, kad profilaktinis „Alphabet Mom’s Health“ vartojimas likus 2-3 mėnesiams iki nėštumo padeda paruošti organizmą jo pradžiai. Ypač svarbios medžiagos į kompleksą įtraukiamos padidintais kiekiais. Šiuos vitaminus Rusijos akušerių ir ginekologų draugija rekomenduoja vartoti visą nėštumo ir žindymo laikotarpį.

Sudėtyje yra 13 vitaminų, 11 mineralų ir taurino, būtent:

• Tabletės numeris 1 (oranžinė):
  Vitaminai C, B1, beta karotinas, folio rūgštis, geležis, varis, taurinas
• Tabletės numeris 2 (geltona):
  nikotinamidas, vitaminai E, B6, B2, C, beta karotinas, mineralai magnis, cinkas, manganas, jodas, selenas, molibdenas
• 3 tabletė (kremas):
  kalcio pantetonatas, folio rūgštis, vitaminai B12, D3, K1, biotinas, mineralai kalcis, fosforas, chromas.

Vartojimo nurodymai: nėščioms ir žindančioms moterims po vieną kiekvienos rūšies tabletę (Nr. 1, Nr. 2, Nr. 3) per dieną valgio metu (pusryčiai, pietūs ir vakarienė, bet kokia tvarka).

Pastaba: intervalas tarp dozių yra 4–6 valandos. Jei rekomenduojamas dozavimo grafikas buvo pažeistas, bet kurios tabletės vartojimą galima atnaujinti.

Kontraindikacijos: individualus netoleravimas atskiriems komponentams, skydliaukės hiperfunkcija.

"Pregnavit" yra nepermatomos, pailgos formos, raudonos kapsulės, kuriose yra smėlio spalvos pastos masė. Gamintojas: RATIOPHARM.

Tai vienintelis vaistas, kuris, gamintojų teigimu, neturi žinomo šalutinio poveikio.

Vienoje kapsulėje yra:

• Retinolio palmitatas (Vit. A) 3000 TV
• Cholekalciferolis (vit. D3) 200 ME
• α-tokoferolio acetatas (Vit.E) 0,01 g
• Tiamino mononitratas (vit. B1) 1,50 mg
• Riboflavinas (Vit.B2) 2,50 mg
• Piridoksino hidrochloridas (Vit. B6) 5,00 mg
• Cianokobalaminas (Vit. B12) 5 mcg
• Nikotinamidas 15,00 mg
• Askorbo rūgštis (Vit. C) 75,00 mg
• Kalcio pantotenatas 10,00 mg
• Kalcio laktatas 6,51 mg
• Folio rūgštis 0,75 mg
• Geležies fumaratas 30,00 mg
• Bevandenis dikalcio fosfatas 250,00 mg

"Pregnavit" yra kombinuotas multivitaminų preparatas, kuriame yra mineralų. Kompozicija sukurta taip, kad maksimaliai kompensuotų šių junginių trūkumą organizme, ypač padidėjus jų poreikiui nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat sveikstant po ilgalaikių ir/ar sunkių ligų, įskaitant infekcines.

Multi-tabs Prenatal yra geltonos, ovalios, plėvele dengtos tabletės. Gamintojas: Ferrosan A/S, Danija.

Vitaminų ir mineralų kompleksą sudaro šios medžiagos: tokoferolis, retinolis, pantoteno rūgštis, tiaminas, cholekalciferolis, riboflavinas, piridoksinas, nikotinamidas, cianokobalaminas, folio rūgštis, askorbo rūgštis, kalcis, chromas, geležis, cinkas, magnis, varis, selenas, manganai. , jodas.

Į kompoziciją taip pat įeina pagalbinės medžiagos: sacharozė, želatina, krakmolas, natrio aliumosilikatas, trigliceridai, butilintas hidroksitoluenas, hipromeliozė, kukurūzų krakmolas, maltodekstrinas, citrinų rūgštis, natrio citratas, vanduo.

Jis turi būti vartojamas per burną, nekramtant, užsigeriant nedideliu kiekiu skysčio. Dozė – 1 tabletė per dieną valgio metu arba po jo.

Atnaujinta: 2019-12-05

Tinkamai parinktas vitaminų kompleksas nėščiosioms – raktas į gerą sveikatą, visavertį kūdikio vystymąsi ir sėkmingą gimdymą. Deja, šiandien maisto produktų sudėtis palieka daug norimų rezultatų.

Ir net jei būsimoji mama stebi savo mitybą ir į valgiaraštį įtraukia šviežių daržovių ir vaisių, pieno produktai ir grūdų, vis tiek bus sunku gauti dviejų – o dabar jūs dvi – reikalingų medžiagų kiekį.

Jūs negalite išsiversti be papildomo gerų vitaminų papildymo nėščioms moterims. Tačiau kokius geriau vartoti, ką gydytojai rekomenduoja pirmąjį trimestrą ir kokius vitaminus vartoti nėštumo metu? vėliau? Tokių papildų asortimentas vaistinėse yra platus, todėl verta suprasti jų ypatybes ir skirtumus, išstudijuoti reitingus ir pasirinkti geriausią variantą.

Vitaminų trūkumas, taip pat jų perteklius sukelia įvairias motinos sveikatos komplikacijas ir vaisiaus vystymosi patologijas. Todėl svarbu tiksliai žinoti, kada, kam ir kokius vitaminus gerti – tuomet papildai bus naudingi ir būsimai mamai, ir kūdikiui, ir nepakenks.

Vitaminai, kuriuos reikia vartoti pirmąjį nėštumo trimestrą

Kokius prenatalinius vitaminus pasirinkti, tiesiogiai priklauso nuo jūsų nėštumo amžiaus. Skirtingais vaiko gimdymo etapais moters organizmo poreikiai tam tikroms medžiagoms nėra vienodi. 1 trimestras yra nepaprastai svarbus, šiuo laikotarpiu formuojasi pagrindiniai kūdikio organai, formuojasi embriono stuburas, nervinės ląstelės.

Kad šis procesas vyktų sklandžiai, ginekologai akušeriai rekomenduoja pradėti vartoti multivitaminus dar prieš pastojant vaiką – žinoma, jei nėštumas planuojamas. Tačiau iš karto po pastojimo, kai tik tai patvirtinama, dar ne vėlu pradėti vartoti nėščioms moterims skirtus multivitaminus.

privalumus

• Juose yra folio rūgšties, dar žinomos kaip vitaminas B9, ir jos turėtų būti tiekiamos mažiausiai 0,4 mg per dieną. Patartina pradėti vartoti kelis mėnesius iki numatomos pastojimo ir toliau vartoti visą 1 trimestrą. Folio rūgštis apsaugo nuo persileidimų pirmosiomis savaitėmis ir likusį nėštumą, dalyvauja formuojant placentą, yra atsakinga už teisingos genetinės informacijos perdavimą, neleidžia vystytis geležies stokos anemijai, skatina intensyvų ląstelių dalijimąsi ir atlieka pagrindinį vaidmenį vaisiaus nervinio vamzdelio susidarymas. B9 dozę ir vartojimo trukmę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į nėščios moters ir vaisiaus būklę.
• Vitamino E, dar vadinamo tokoferonu, buvimas yra būtinas norint sėkmingai sukurti placentą ir apsisaugoti nuo persileidimo pirmosiomis savaitėmis po pastojimo. Taip pat geriau pradėti vartoti dar prieš apvaisinimą, nes tai turi įtakos lytinių hormonų gamybai ir skatina sėkmingą pastojimą.
• Vitamino A buvimas. Geriamas pirmąjį ir paskutinįjį trimestrą, antrąjį šių vitaminų nėščiosioms papildomai nereikia, jei nėra patologijų. Didžiausia šios medžiagos paros dozė yra 2500 TV. Jei dozė viršijama, kūdikiui gali atsirasti širdies defektų dar būdamas įsčiose. Tačiau vitamino A trūkumas taip pat sukelia regėjimo, kaulų ir nervų sistemos problemų. Todėl turite atidžiai stebėti šios medžiagos naudojimą.

Minusai

• Kai kurie vitaminų kompleksai yra gana brangūs.
• Ilgai vartojant, tam tikri elementai gali sukelti priklausomybę.
• Ne visos moterys mano, kad nėštumo metu joms apskritai reikia vartoti kokius nors papildus.
• Ne visi kompleksai gali būti vartojami nėštumo metu.

Net ir laikantis subalansuotos ir maistingos mitybos, nėščioji iš maisto produktų gauna tik pusę reikalingų medžiagų paros dozės – tačiau ir šis kiekis nėra visiškai pasisavinamas. Todėl pirmąjį nėštumo trimestrą tokius multivitaminus nėščiosioms rekomenduojama vartoti papildomai.

Pirmojo trimestro vitaminų preparatų įvertinimas

Vitaminų ir mineralų kompleksas planuojančioms nėštumą, nėščiosioms ir žindančioms moterims.

• Sukurta specialiai Rusijos moterims, atsižvelgiant į jų mitybos ypatybes, vandens kokybę, klimatą ir gyvenimo būdą.
• Didelis folio rūgšties kiekis (1 mg).
• Padidėjęs kalcio (250 mg) ir cinko (25 mg) kiekis.
• Unikali mikroelementų sudėtis: jodas, selenas, chromas, manganas, molibdenas, varis.
• Sudėtyje nėra vitamino A, siekiant sumažinti hipervitaminozės riziką
• Europietiška komponentų kokybė ir saugi sudėtis
• Nėštumo planavimui, visiems nėštumo ir žindymo etapams

• Yra kontraindikacijų
• Dar neparduota visuose regionuose

Tokoferokapai

Tai grynas vitaminas E be jokių priedų, jis skirtas šios medžiagos trūkumui, taip pat daugiavaisiui nėštumui. Jūs galite ir toliau vartoti jį žindant kūdikį.

Vaistas yra prieinamas ir yra įtrauktas į nemokamų vitaminų sąrašą Rusijos moterims, laukiančioms vaiko.

• Galima įsigyti skirtingos formos– kapsulės, kramtomosios pastilės, injekcinis tirpalas.
• Gerai toleruojamas nėščių, žindančių ir naujagimių.
• Veiksmingai sprendžia vitamino E trūkumo problemas.

• Gali sukelti alergines reakcijas.
• Kaip monovaistas, jis nekompensuoja kitų elementų trūkumo.

Įperkamas, šalyje pagamintas vaistas be jokių priedų, jame yra tik vitamino B9. Užteks kelių tablečių per dieną, kad nėščiajai pilnai kompensuotumėte šio elemento poreikį, reikalingą būtinų aminorūgščių, purinų, fermentų, taip pat nervų ląstelių, iš kurių vaisiaus nugaros smegenys ir smegenys, gamybai. tada bus suformuota.

• Maža kaina - nuo 40 rublių už 60 kapsulių.
• Neleidžia vystytis anemijai.
• Sumažina toksikozės apraiškas.
• Padeda atsikratyti kontraceptinių priemonių likučių organizme.

• Dažnai provokuoja alergines reakcijas – niežulį, odos bėrimą, patinimą.
• Ilgai vartojant dideles dozes, išsivysto priklausomybė nuo vaisto, tai yra, sumažėja jo veiksmingumas.

Šie vitaminai nėštumo metu apsaugo nuo pagrindinių elementų, ypač jodo, fosforo ir geležies, trūkumo. Juose yra devyni vitaminai, įskaitant B9, tokoferolį ir askorbo rūgštį.

• Viena tabletė apima būtinų medžiagų paros dozę.
• Folio rūgštis pateikiama metafolino pavidalu – medžiaga, kuri sėkmingai absorbuojama virškinamajame trakte net tiems pacientams, kurie kenčia nuo malabsorbcijos.

• Didelė kaina - nuo 450 rublių už 30 kapsulių.
• Jis veiksmingas tik pirmąjį trimestrą, todėl rinkitės kitus vitaminų papildus, o kuris geriausias, pasakys gydytojas.

Daugumos moterų ir gydytojų nuomone, tai yra geriausi vitaminai nėštumo metu. Vienoje kapsulėje yra 10 pagrindinių vitaminų ir 3 mikroelementai, kurie visiškai padengia būtinų elementų paros dozę.

Tuo pačiu metu kaina yra gana priimtina - nuo 350 rublių už 30 tablečių.

• Universalumas – galima vartoti prieš pastojimą, nuo pirmųjų nėštumo dienų iki gimdymo.
• Optimaliai subalansuotas kompleksas, nesukeliantis nepageidaujamo šalutinio poveikio.
• Veiksmingumas – nereikia jaudintis dėl vitaminų trūkumo ir anemijos išsivystymo.

• Jei atsiranda didelis tam tikro elemento trūkumas, gali prireikti kitų papildų.

Ne pati pigiausia prekė – buteliukas, kuriame yra 100 kapsulių, kainuos mažiausiai 1350 rublių. Tačiau išlaidos yra visiškai vertos.

Čia yra viskas, ko reikia moteriai ir kūdikiui, nuo pirmųjų nėštumo dienų iki gimdymo ir net žindymo metu. Vitaminų trūkumas, mažakraujystė, kūdikio patologijos ir defektai bei mamos medžiagų apykaitos sutrikimai – visa tai jūsų nevargins, jei reguliariai vartosite Elevit pagal instrukcijas.

• Sudėtyje nėra jodo.
• Auksta kaina.
• Nerekomenduojama vartoti esant šlapimo akmenligei ir kalcio druskų pertekliui šlapime, nes jame yra didelė kalcio ir fosforo koncentracija.

Vitaminų preparatai antrajam trimestrui

Dabar reikalingiausi mikroelementai yra jodas, kalcis ir geležis. Jodo, nesant skydliaukės veiklos sutrikimų, per parą reikės ne mažiau kaip 250 mg – tai būtina protiniam negimusio vaiko vystymuisi ir tinkamam skeleto formavimuisi.

Kalcio kaulams formuotis ir endokrininės sistemos organams formuoti reikės 1500 mg per dieną, bet ne daugiau. Šio mikroelemento perteklius kaupsis placentoje ir šlapime, ir tai nėra labai geras simptomas. Geležies reikia nuo 30 iki 60 mg, o jei moteris sirgo mažakraujyste prieš pastojant vaiką, tai iki 100 mg per dieną.

Geležies trūkumas sukelia nepakankamą deguonies tiekimą kartu su krauju į placentą, o tai reiškia intrauterinę vaisiaus hipoksiją. Gali padidėti gimdos tonusas.

Antrąjį nėštumo trimestrą, jei moteris negauna reikiamų mikroelementų reikiamu kiekiu, vaikas vis tiek pasiims tiek, kiek jam reikia iš mamos organizmo atsargų. Tačiau pati nėščioji kentės nuo medžiagų apykaitos sutrikimų ir vitaminų trūkumo.

Tai gali sukelti didelį svorio padidėjimą, vėlyvą toksikozę, inkstų, kepenų ir kasos patologijas. Todėl geriau vartoti vitaminų kompleksus.

privalumus

• Aprūpinkite motinos ir negimusio kūdikio organizmą jodu, kalciu ir geležimi.
• Vaisiaus hipoksijos prevencija.
• Skatina normalų protinį vaiko vystymąsi ir skeleto formavimąsi.
• Visiškai saugus.
• Yra didelis narkotikų pasirinkimas kiekvienam skoniui.

Minusai

• Dažnai tokius vitaminus reikia vartoti laikui bėgant, o tai nėra labai patogu.
• Yra alerginių reakcijų tikimybė.
• Kai kurie vitaminų kompleksai yra per brangūs, tačiau jie trunka neilgai.

Atminkite, kad kava ir soda trukdo gerai pasisavinti kalcio ir geležies preparatus, todėl vitaminų papildus reikia gerti tik užgeriant švariu vandeniu arba silpna žolelių arbata.

Antrojo trimestro vitaminų įvertinimas

Amerikietiški plataus spektro vitaminai nėščių ir žindančių moterų gerovei.

• Suteikia optimalų jodo kiekį.
• Gerina nuotaiką, mažina dirglumą.
• Palaikykite gerą nagų, plaukų, odos būklę.

• Sudėtyje nėra kalcio.
• Tai gana brangu.
• Gali sukelti alergiją.

Dovana visoms besilaukiančioms mamoms iš Rusijos gamintojo Argo. Šie multivitaminai išsiskiria turtinga sudėtimi, prieinama kaina ir gera tolerancija.

• Tabletės yra malonaus dydžio ir skonio.
• Siekiant užtikrinti, kad komponentai būtų geriau įsisavinami, pateikiamos „rytinės“ ir „vakarinės“ tabletės.
• Atskiruose kompleksuose yra jodo, geležies arba kalcio.

• Per dieną reikia išgerti iki 6 tablečių.
• Pakuotė galioja 14 dienų.
• Auksta kaina.

Amerikoje pagaminti multivitaminai, sukurti specialiai nėščių moterų poreikiams patenkinti visais reikalingais mikro-, makroelementais ir vitaminais.

• Sudėtyje yra jodo.
• Suteikia visus reikalingus elementus.
• Galima vartoti viso nėštumo metu.

• Norint pasiekti norimą efektą, reikia gerti keturias tabletes per dieną.
• Kapsulės yra didelės, jas sunku nuryti.
• Auksta kaina.

Kanados ir Vokietijos vaistininkų sukurtas efektyvus multivitaminų kompleksas vaikelio besilaukiančioms moterims. Galima vartoti nuo pastojimo dienos, ypač naudinga antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

• Kompetentinga ir subalansuota kompozicija.
• Jodo buvimas.

• Auksta kaina.
• Gali sukelti alerginę reakciją, kaip ir bet kuris daugiakomponentis produktas.

Labai populiarus ir prieinamas vitaminų kompleksas nėščioms moterims iš vietinio gamintojo. Sudėtyje yra jodo ir kitų svarbių mikroelementų, kurie visiškai išsprendžia visas problemas, kai kurių nors iš jų trūksta.

• Kapsulės yra nudažytos skirtingomis spalvomis, priklausomai nuo sudėties. Tai yra, moteris pati gali pasirinkti, ko ji turėtų imtis, sutelkdama dėmesį į savo kūno ypatybes.
• Jei esate alergiškas bet kuriam komponentui, galite jį lengvai pašalinti tiesiog surūšiuodami norimos spalvos tabletes.
• Prieina kaina už didelę pakuotę – užtenka visam nėštumui.

• Per dieną reikėtų gerti tris skirtingas kapsules kas 3-4 valandas – tai nepatogu užmaršusioms moterims.
• Kapsulės yra gana didelės ir gali būti sunku nuryti.

Vitaminai, kuriuos reikia vartoti trečiąjį nėštumo trimestrą

Tik gydytojas gali nustatyti, kokius vitaminus geriausia vartoti šiuo laikotarpiu. Vaisiai jau visiškai susiformavę, o dabar toliau tobulėja ir auga. Daugelis moterų trečiąjį trimestrą visiškai atsisako multivitaminų kompleksų.

Tai priimtina, jei nėštumas tęsiasi ir tęsiasi be komplikacijų ir net vasaros mėnesiais, kai viską, ko reikia, nesunku gauti iš šviežių daržovių ir vaisių.

Visais kitais atvejais reikia skirti pakankamai dėmesio vitaminų A, C ir D gavimui, vis tiek reikia stebėti hemoglobino kiekį ir, jei reikia, papildyti vitaminų kompleksus geležies preparatais.

privalumus

• Suteikia visą asortimentą vitaminų, reikalingų mamai ir vaisiui.
• Platus įvairių kompleksų pasirinkimas. Galite rinktis už prieinamą kainą.
• Daugeliu atvejų gerai toleruojamas.

Minusai

• Kai kuriuose kompleksuose nėra visų reikalingų elementų, todėl tenka vartoti papildomus papildus.

Trečiojo trimestro vitaminų įvertinimas

Universaliuose nėščiosioms ir žindančioms moterims skirtuose vitaminuose yra antioksidantų, aminorūgščių ir kitų būsimai mamai ir kūdikiui būtinų mikroelementų.

Paplitęs įsitikinimas, kad 1 trimestrą būtina vartoti prenatalinius vitaminus, nes augančiam vaikui reikia daug naudingų medžiagų visaverčiam formavimuisi ir vystymuisi. Ši informacija ilgą laiką buvo suvokiama kaip besąlyginė tiesa. Tačiau ar tikrai vitaminai tokie nekenksmingi?

Nėščios moters organizmui reikia daugiau maistinių medžiagų, nes daugumą mikroelementų ir mineralų pasiima kūdikis. Norėdami kompensuoti trūkumą, turite vartoti vitaminus. Patartina užtikrinti jų tiekimą nuo maisto produktai. Tačiau ne visada įmanoma nustatyti tinkamą mitybą. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kurie vitaminai yra būtini ir kaip pasirinkti „tinkamus“ vitaminų kompleksus.

Jei atsižvelgsime į Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas, klausimas, ar vitaminai reikalingi pirmąjį nėštumo trimestrą, gali turėti du kardinaliai skirtingus atsakymus. Klausimas, ar reikia vartoti multivitaminų kompleksus, kiekvienu konkrečiu atveju sprendžiamas individualiai, remiantis duomenimis apie sveikatos būklę, laboratorinių tyrimų rezultatus, taip pat nėščios moters mitybos tinkamumą.

Jei maistinių medžiagų su maistu gaunama nepakankamai, būsimoji mama turėtų praturtinti savo kasdienę mitybą šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, mėsos ir pieno produktais arba pradėti vartoti vitaminų papildus.

Nėščioms moterims yra mineralų ir vitaminų, kurių 1 trimestrą reikia absoliučiai visiems:

Kitus vitaminus reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Koks šiuo laikotarpiu organizmui reikia papildomų vitaminų?

Nėštumo metu moters kūnas patiria didelių pokyčių. Vaisiaus formavimasis ir augimas reikalauja didelių motinos kūno išlaidų. Norint papildyti išteklius, būtina užtikrinti maistinių medžiagų tiekimą iš maisto. Nesant tinkamos mitybos, nėščiosioms pirmąjį trimestrą rekomenduojama vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, kurie palaikys moters būklę ir dalyvaus kūdikio organų vystymesi.

Norėdami suprasti, koks yra vitaminų poreikis nėštumo metu, turite atsiminti kai kuriuos faktus:

1. Nepriklausomai nuo to, ar maistinės medžiagos patenka į moters kūną iš išorės, vaisius vis tiek pasiims reikiamą vitaminų kiekį, naudodamas motinos atsargas.
2. Mikroelementus vaikas gauna ne iš maisto, o iš mamos organų ir audinių.
3. Trūkstant vitaminų, būtent moteriai pradeda kilti sveikatos problemų – dėl kalcio trūkumo genda dantys, dėl hipovitaminozės C atsiranda kraujagyslių trapumas, o jei trūksta vitamino E, sumažėja odos elastingumas.

Todėl vitaminų vartojimas visų pirma būtinas nėščiai moteriai, o pageidautina, kad jie būtų su maistu.

Be ko neapsieisite

Bet kuri besilaukianti mama, besirūpinanti ne tik savo sveikata, bet ir normaliu kūdikio vystymusi, domisi, kokius vitaminus ji vartoja pirmąjį nėštumo trimestrą ir ar verta juos vartoti tokia ankstyva stadija. Pažvelkime į geriausius vitaminus nėščioms moterims, kuriuos gydytojai rekomenduoja vartoti po pastojimo.

Jodas

Kadangi nėštumo metu jodas intensyviai šalinamas iš organizmo, jį reikia tiekti iš išorės. Jo trūkumas sukelia kūdikio intrauterinio vystymosi patologijas. Jodas reikalingas skydliaukės formavimuisi, taip pat yra priemonė užkirsti kelią kretinizmui, kuris atsiranda, kai trūksta skydliaukės hormonų.

Vitaminas E

Dėl vitamino E veikimo normalizuojasi medžiagų apykaita nėščios moters organizme. Ši medžiaga leidžia išlaikyti nėštumą ir sumažina tikimybę, be to, ji dalyvauja formuojant.

Gydytojai rekomenduoja kartu su folio rūgštimi gerti vitaminą E, nes jis dalyvauja normaliai vaiko raidai. Planavimo etape tokoferolis padeda reguliuoti menstruacijas, taip pat gerina visos reprodukcinės sistemos veiklą.

Vitaminas A

Vitamino A vartojimas pirmąjį nėštumo trimestrą turi būti atliekamas griežtai taip, kaip nurodė gydytojas, nes leistinos dozės viršijimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Normaliais ir kontroliuojamais kiekiais vitaminas A dalyvauja formuojant regos analizatorių, taip pat užtikrina odos elastingumą.

Šią medžiagą geriausia gauti iš maisto nei iš vaistų, tačiau vartojant svarbu atsiminti, kad jai pasisavinti reikia riebalų, nes vitaminas priklauso riebaluose tirpių grupei.

Folio rūgštis

Galbūt tai yra svarbiausias vitaminas, kurį būtinai reikia vartoti pirmąjį nėštumo trimestrą. B9 vaidina svarbų vaidmenį formuojant vaisiaus nervinį vamzdelį, dalyvauja hematopoezėje ir leidžia visapusiškai vystytis negimusio kūdikio vidaus organams.

Akušeriai ginekologai folio rūgštį pataria gerti ne tik nuo pirmųjų dienų po pastojimo, bet ir šeimyniniu laikotarpiu. Be to, vitaminas B9 bus naudingas ne tik moters organizmui, bet ir.

Folio rūgšties trūkumas gali sukelti šias pasekmes:

• sunkumai išlaikyti nėštumą;
• įgimti sutrikimai;
• protinis atsilikimas;
• smegenų ir nugaros smegenų vystymosi patologija.

Vitamino C

Dėl šio vitamino trūkumo ankstyvosiose nėštumo stadijose mažėja motinos imunitetas, o tai kelia grėsmę vaisiaus vystymuisi. Taip pat padidina kraujagyslių sienelės elastingumą ir apsaugo ją nuo trapumo.

Vitaminas D

Kiti vitaminai

Kai kuriais atvejais pirmąjį nėštumo trimestrą rekomenduojama vartoti B grupės vitaminų, taip pat mineralinių medžiagų, tokių kaip geležis, magnis, manganas, kalis, natris ir chromas, kursą. Tačiau tokį sprendimą turėtų priimti tik gydytojas, jei būtina stiprinti motinos organizmą ir sudaryti palankias sąlygas negimusio kūdikio organų sistemoms formuotis.

Populiariausių vitaminų apžvalga

Yra sąrašas geriausių vitaminų nėščioms moterims. Pasirinkimas grindžiamas teisinga kompozicija, specialiai skirta būsimoms motinoms, taip pat teigiamų atsiliepimų moterys pacientės.

Populiarūs multivitaminai nėščioms moterims:

1. Elevit Pronatal. Komplekse yra 12 vitaminų ir 7 mineralai. Jame reikiamos koncentracijos folio rūgšties ir geležies, todėl jų papildomai vartoti nereikia. Tačiau jodo sudėtyje nėra. Nėščioms ir maitinančioms motinoms rekomenduojama vartoti multivitaminus. Daugiau informacijos apie vaistą
2. Abėcėlė nėščioms moterims. Vaistas pateikiamas spalvotų tablečių pavidalu, kurių spalva priklauso nuo konkretaus elemento turinio. Komplekse yra vitaminų, taip pat jodo, geležies ir kalcio junginių.
3. Materna. Sudėtyje yra 10 vitaminų. Be jų, vaiste yra folio rūgšties ir jodo, kurių koncentracija patenkina nėščios moters organizmo kasdienį šių mikroelementų poreikį.
4. Pregnakea. Kompleksą sudaro 11 vitaminų ir 5 mikroelementai, įskaitant folio rūgštį ir geležį. Tačiau geležies kiekis yra nepakankamas, todėl jį reikia vartoti atskirai, taip pat jodą, kuris nėra įtrauktas į kompoziciją.

Apsispręsti dėl geriausių vitaminų nėščioms moterims 1 trimestrą sunku, nes pasirinkimas priklauso ne tik nuo sudėties, bet ir kaina vaidina svarbų vaidmenį. Klausykite savo gydytojo patarimų ir pasirinkite jo jums rekomenduotas priemones.

Kokiuose maisto produktuose yra vitaminų, būtinų pirmąjį nėštumo trimestrą?

Laikydamiesi maistingos dietos, galite papildyti kasdienį vitaminų poreikį nenaudodami papildomų vaistų.

Kokių vitaminų yra maisto produktuose:

• vitaminas A - sviesto, kepenys, kiaušinio trynys, morkos, špinatai, žalieji svogūnai;
• vitaminas C – erškėtuogės, spanguolės, serbentai, citrusiniai vaisiai, šaltalankiai;
• vitaminas D - vištienos kiaušiniai, varškė, sūris, jūros gėrybės, sviestas;
• vitaminas E – riešutai, grūdai, ankštiniai augalai, saulėgrąžos, brokoliai, špinatai;
• vitaminas B1 – kepenys, kviečių sėlenos, avižiniai dribsniai;
• vitaminas B 2 – baltieji kopūstai, žirniai, migdolai, pomidorai, pupelės, veršiena, kepenys, kiaušinio trynys;
• vitaminas B6 - bananai, kiauliena, morkos, kviečių sėlenos, pupelės, kopūstai;
• vitaminas B 12 – rauginto pieno produktai, kepenėlės, vištų kiaušiniai, žalumynai.

Dozavimas ir instrukcijos

Pirmąjį nėštumo trimestrą moteris turėtų gauti šiuos vitaminų kiekius:

• vitaminas A - 800 mcg;
• vitaminas C – 70 mg;
• vitaminas E - 10 mg;
• vitaminas D – 10 mg;
• vitaminas K – 65 mcg;
• vitaminas B 1 – 1,5 mg;
• riboflavinas (B 2) – 1,6 mg;
• piridoksinas (B 6) – 2,2 mg;
• cianokobalaminas (B 12) – 2,2 mcg;
• folio rūgštis - 400 mcg.

Pirmuoju nėštumo trimestru reikalingi vitaminai turi būti vartojami pagal instrukcijas, laikantis rekomenduojamos dozės vieną ar du kartus per dieną viso kurso metu.

Ar yra pavojus vartoti vitaminus pirmąjį nėštumo trimestrą?

Labai gerai , jei naudingos medžiagos patenka į būsimos motinos kūną su maistu, nes multivitaminų kompleksų vartojimas ankstyvosiose nėštumo stadijose ne visada yra pagrįstas, o kai kuriais atvejais gali kelti tam tikrą pavojų. Jei reikia vartoti vitaminus, prieš pirkdami atidžiai perskaitykite sudėtį ir pirmenybę teikite žinomų farmacijos kompanijų produktams, taip sumažinsite įvairių medžiagų priemaišų atsiradimo tikimybę preparatuose.

Sveikas gyvenimo būdas nėštumo metu turi didelės įtakos kūdikio vystymuisi gimdoje ir jo ateičiai. Svarbu gerai pailsėti, apriboti fizinį aktyvumą ir, žinoma, stebėti savo mitybą. Būtent iš maisto moteris ir jos vaikas gauna gyvybei svarbių mikroelementų. Tačiau kartais jų tiesiog nepakanka, todėl gydytojai nėščiosioms skiria multivitaminų. Neįmanoma pasakyti, kuris yra geresnis, nes pasirinkimas turi būti pagrįstas individualiomis kūno savybėmis. Būtinai pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju, kad pasirinktumėte jums tinkamą variantą.

Ar nėščios moterys turi vartoti multivitaminus?

Svarbu žinoti, kad bet kuriuose nėščiosioms skirtuose vitaminuose yra sintetinių medžiagų, kurios kompensuoja jų trūkumą organizme. Tačiau ne visada reikia pirkti tokius vaistus.

Kas turėtų vartoti multivitaminus:

• Nėščios moterys, kurios nuolat dirba ir blogai maitinasi.
• Tiems, kurie anksčiau sirgo ligomis, susijusiomis būtent su gyvybiškai svarbių vitaminų trūkumu organizme.
• Moterys, anksčiau patyrusios persileidimą arba pagimdžiusios vaiką su raidos sutrikimais.
• Nėščios moterys, vyresnės nei 30 metų.

Kaip matote, ne visoms nėščioms moterims reikia vartoti multivitaminus. Jie sukelia daug streso inkstams ir kepenims, o tai taip pat kenkia vaiko intrauterinei raidai. Stenkitės maitintis teisingai, valgykite vaisius ir daržoves, tada nereikės kitų mikroelementų. Nėščiosioms nereikėtų rinktis tų multivitaminų, apie kuriuos atsiliepimus rašė tavo draugai. Kiekvienai moteriai parenkamas individualus kompleksas, kurį gali atlikti tik gydantis gydytojas.

Kada pradėti vartoti multivitaminus?

Nėščioms moterims skirtuose multivitaminuose yra daug daugiau medžiagų nei įprastuose vitaminų kompleksuose. Jų reikia vartoti tik tada, kai organizmui to tikrai reikia. Nederėtų pradėti vartoti papildus planuojant nėštumą. Jei norite pasiruošti vaiko susilaukimui, geriausias pasirinkimas būtų vartoti paprastus vitaminus, kurie neperkrauna organizmo.

Kada reikėtų pradėti vartoti multivitaminus nėščioms moterims? 2 trimestras yra optimalus laikas. Šiuo laikotarpiu persileidimo grėsmė sumažinama iki minimumo, vaisius pradeda augti ir vystytis, moteriai organizme gali trūkti maistinių medžiagų. Tačiau renkantis vaistą reikia atsižvelgti į individualias savybes, todėl geriau jį patikėti gydytojui, kuris stebi nėštumą.

Neklauskite savo draugų, kokius multivitaminus jie vartojo ir kurie buvo geresni. Nėščioms moterims skirtos apžvalgos apie vaistus labai dažnai vaidina svarbų vaidmenį, tačiau atminkite: kiekvienas organizmas yra ypatingas, o jei jūsų draugei neužtenka jodo, tuomet jums gali trūkti vitamino E. Reikia pasirinkti vaisto sudėtį. sau.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis multivitaminus?

Prieš pirkdami tą ar kitą vaistą, būtinai atidžiai išstudijuokite jo sudėtį. Geriau paimkite kelis butelius ir palyginkite mikroelementų procentą kiekviename iš jų. Išsirinkti geriausius multivitaminus nėščiosioms beveik neįmanoma, nes vienoms gali trūkti jodo, kitoms kalcio, o tretiesiems – per daug vitamino A. Būtent dėl ​​šios priežasties svarbu išklausyti savo gydytoją, kuris paaiškintų privalumus ir trūkumus. kiekvieno vaisto.

Beveik visi vitaminų kompleksai negali pasigirti dideliu kalcio kiekiu. Tai visiškai normalu, nes šio elemento gauname su maistu. Kalcio perteklius yra daug pavojingesnis nei jo trūkumas. Jei atsitiko taip, kad gimdymo laikotarpiu jums buvo diagnozuotas šio elemento trūkumas kraujyje, tuomet galite ištaisyti situaciją, paimdami jį atskirai.

Tą pačią situaciją galima pastebėti ir su jodu. Tačiau taip pat nėra problemų kompensuoti jo trūkumą valgant tokius maisto produktus kaip jūros dumbliai ar krevetės.

Išsirinkti tinkamus multivitaminus gali padėti tik jūsų akušeris-ginekologas. Reikia atsižvelgti ir į savo individualias ypatybes, ir į trimestrą, metų laiką ir kitus veiksnius.

Multivitaminai nėščiosioms: 1 trimestras

Ankstyvosiose nėštumo stadijose multivitaminai nėra kontraindikuotini, tačiau šiuo metu geriau apsiriboti tinkama mityba ir tam tikrų vaistų vartojimas, jei jūsų organizmui trūksta kokių nors specifinių medžiagų.

Pradėkime nuo vitamino E. Geriausia jo gauti su maistu. Šio mikroelemento dideliais kiekiais yra augaliniuose aliejuose, mėsoje, žirniuose, špinatuose. Nepageidautina, kad preparate būtų vartojamas papildomas vitaminas, nes jo perteklius gali neigiamai paveikti būsimos motinos ir jos vaiko sveikatą.

Pirmuoju nėštumo trimestru folio rūgščiai turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys, tačiau jos reikia vartoti ne kartu, o atskirai. Būtent vitaminas B9 skatina tinkamą placentos susidarymą, apsaugo nuo persileidimo ir normalizuoja hemoglobino kiekį. Esant jo trūkumui, gali atsirasti anemija, o tai nėra geriausiu įmanomu būdu turi įtakos vaisiui. Folio rūgšties dozę nustato šeimos gydytojas.

Be to, vitamino B9 galima gauti iš tokių maisto produktų kaip morkos, špinatai, persikai ir salierai.

Antrasis nėštumo trimestras

Multivitaminuose nėščioms moterims 2 trimestre turėtų būti:

• Kalcis.
• Geležis.

Jodas yra labai svarbus formuojant teisingą vaiko skeletą, jo trūkumas gali sukelti moters medžiagų apykaitos sutrikimus ir dėl to priaugti svorio. antsvorio. Ir su antsvorio daug sunkiau pasiruošti gimdymui.

Kalcis skatina tinkamą inkstų ir endokrininės sistemos vystymąsi ir formavimąsi. Dideliais kiekiais jo galite rasti pieno produktuose. Kaip žinia, kalcis organizme nepasisavinamas pačiu geriausiu būdu, būtent dėl ​​šios priežasties besilaukiančioms mamoms rekomenduojama jį vartoti kartu su kitais vitaminais.

Geležis yra svarbus mikroelementas anemijos profilaktikai. Dalyvauja baltymų sintezėje ir raumenų audinio formavime. Geležies galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėsa (ypač kiauliena ir jautiena) ir augalinis maistas.

Multivitaminus nėščiosioms (2 trimestrą) reikia vartoti kartu, nes šiuo metu pradeda formuotis vaisiaus organai. Labai svarbu, kad organizmas turėtų pakankamai tam reikalingų medžiagų.

Trečiasis nėštumo trimestras

Nėščioms moterims (3 trimestrą) skirtuose multivitaminuose turi būti šie komponentai:

• Vitaminas A.
• Geležis.
• Vitamino C.
• Vitaminas D

Vitamino C vartojimas trečiąjį trimestrą yra labai svarbus, nes jis stipriai veikia imuninę sistemą. Tačiau reikia būti atsargiems su dozavimu, nes kai moters kraujyje yra perteklius, placenta pradeda suvokti jį kaip priešišką elementą ir jį filtruoti. Todėl kuo daugiau būsimoji mama suvartoja, tuo mažiau vaikas gauna. Būtent dėl ​​šios priežasties šiuo vaiko gimdymo laikotarpiu reikia vartoti multivitaminų kompleksą. Jame yra optimalus visų mikroelementų kiekis.

Kaip žinote, vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, kurių nerekomenduojama valgyti dideliais kiekiais, jie provokuoja alergijų vystymąsi. O jei pats to nepajutote, poveikis gali turėti įtakos vaikui.

Vitaminas D kūdikiui svarbus, nes kaulai aktyviai vystosi trečiąjį trimestrą. Maiste jo yra nedideliais kiekiais, todėl rekomenduojama vartoti multivitaminų kompleksą.

Vitaminų kompleksas "Elevit"

Šis kompleksas yra vienas populiariausių tarp besilaukiančių mamų. Jame yra daug magnio, todėl gydytojai rekomenduoja jį vartoti moterims, kurioms gresia persileidimas. Magnis teigiamai veikia gimdą, ją atpalaiduoja, gerina kraujotaką. Šiame komplekse taip pat yra pakankamai folio rūgšties, kuri labai svarbi besilaukiančioms mamoms.

Tačiau reikia pažymėti, kad jei anksčiau buvo diagnozuotas jodo trūkumas, tuomet nėščiosioms reikia rinktis multivitaminus su jodu, nes Elevit šio elemento nėra.

Vitaminų kompleksas "Materna"

Šį kompleksą galite vartoti tik gydytojo rekomendacija. Faktas yra tas, kad jame yra per daug vitamino A ir B. Tai stiprūs alergenai, kurių perteklius gali turėti neigiamos įtakos ne tik moters, bet ir vaisiaus sveikatai.

Tačiau Materna kompleksas gali pasigirti idealia folio rūgšties ir jodo doze. Dėl šios priežasties nuomonės apie šį vaistą skiriasi. Jokiu būdu nepriimkite sprendimo imtis savarankiškai, tik pasikonsultavę su akušeriu-ginekologu!

Vitaminų kompleksas "Vitrum Prenatal"

Šis vaistas laikomas optimaliausiu kokybės ir kainos atžvilgiu. Sudėtyje yra jodo, kuris suteikia jai aiškų pranašumą prieš kitus kompleksus. Taip pat yra geležies, kurios vartojimas yra būtinas besilaukiančioms mamoms anemijos profilaktikai ir koregavimui. Vitamino A dozė nedidelė, bet pakankama. Jame yra magnio ir folio rūgšties reikalingas kiekis kad apsiribotumėte tik šio vitaminų komplekso vartojimu.

Multivitaminai "Vitrum" nėščioms moterims yra puikus variantas bet kurioms moterims. Preparate yra visas kompleksas būtinų mikroelementų normaliam vaisiaus vystymuisi ir būsimos motinos sveikatai palaikyti.

Kompleksas „AlfaVit mamos sveikata“

Šis vaistas nuo kitų skiriasi tuo, kad reikalingų vitaminų paros dozė yra padalinta į tris tabletes. Jį puikiai pasisavina organizmas, aprūpindamas jį normaliam vaisiaus vystymuisi reikalingomis medžiagomis.

Tačiau yra vienas trūkumas – tai mažas folio rūgšties kiekis, todėl jos teks vartoti papildomai. Tarp privalumų yra jodo buvimas. Jei būsimoji mama yra alergiška vitaminui B arba A, jums tiesiog nereikia vartoti tablečių, kuriose yra jų.

Jei ieškote jums tinkamų prenatalinių multivitaminų, galite pasitarti su gydytoju. Manoma, kad „abėcėlė“ Mamos sveikata"yra optimalus vaistas bet kuriuo nėštumo etapu.

Vitaminų kompleksas "Pregnakea"

Vaistas pasirodė rinkoje ne taip seniai, tačiau jau įgijo didelį nėščių moterų pasitikėjimą. Jame yra visi reikalingi mikroelementai, įskaitant teisingą folio rūgšties, geležies ir jodo dozę. Vaisto kaina yra gana prieinama, todėl daugelis gydytojų rekomenduoja jį vartoti. Tačiau nepamirškite, kad bet kokius multivitaminus nėščiosioms galima vartoti tik pasitarus su gydytoju akušeriu-ginekologu. Tai būtina norint ištirti individualias jūsų kūno savybes.

• Pradėkite valgyti teisingai, nepersivalgykite. Bet jei staiga norisi ko nors skanaus, neturėtum neigti sau malonumo, nes kūnas pradės patirti stresą, o tai yra blogai. Galite valgyti viską, bet protingais kiekiais. Atsisakyti gabalėlio šokolado, nes bijai priaugti papildomų kilogramų, yra tiesiog kvaila.
• Stebėkite savo dantų būklę; jei dantenos pradeda kraujuoti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Treniruokitės kiekvieną rytą daryti nėštumo pratimus. Tai ne tik pagerins jūsų sveikatą, bet ir padės pasiruošti gimdymui.
• Pasivaikščiokite – grynas oras nėštumo metu labai naudingas.
• Jei organizmui trūksta vitaminų, pradėkite juos vartoti papildomai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
• Atsisakykite žalingų įpročių. Rūkymas, alkoholis ir kitos priklausomybės turės įtakos jūsų vaiko sveikatai ir vystymuisi.
• Ilsėkitės, stenkitės pakankamai išsimiegoti – jūsų organizmui to tiesiog reikia.

Vitaminų komplekso vartojimo ypatybės

Jei nuspręsite pradėti vartoti prenatalinius multivitaminus, pirmiausia įsitikinkite, kad jums jo tikrai reikia. Jei gyvenate regione, kur sunku gauti šviežių vaisių ir daržovių, papildoma mityba organizmui, žinoma, yra būtina.

Jei nėštumas įvyko šiltuoju metų laiku, tuomet daugumą vitaminų ir mikroelementų galite gauti be vaistų. Norėdami apsisaugoti, kompleksą galite vartoti keletą savaičių, tada šiek tiek pailsėkite. Tai išlaisvins jūsų kūną nuo nereikalingo streso.

Nėščios moters gyvenimo būdas taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei nuolat dirbate, turite būti ypač atsargūs, nes yra rizika užsikrėsti ARVI. Esant tokiai situacijai, multivitaminai nėščioms moterims yra tiesiog būtini. Taip pat rekomenduojama papildomai vartoti vitamino C.

Kai kurioms moterims gali kilti priešlaikinio gimdymo rizika trečiąjį nėštumo trimestrą. Norėdami to išvengti, be multivitaminų komplekso vartojimo, papildomai vartokite magnio. Dėl dozavimo būtinai pasitarkite su gydytoju.

Nešioti vaiką – didžiulė atsakomybė. Jei priimsite neteisingą sprendimą, tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų būklei arba negimusio vaiko sveikatai. Ar verta nėščiosioms vartoti multivitaminus, kurie jums labiausiai tinka – visus šiuos klausimus aptarsite su gydytoju akušeriu-ginekologu. Nepamirškite, kad vitaminai nėra panacėja, o kartu juos vartoti reikėtų tik tada, kai to tikrai reikia.