Suv - ichish uchun, choy va qahva - ruh uchun, soda - jasorat uchun. Choy yoki suv ichish yaxshiroqmi? Nima uchun choydan ko'ra suv ichish yaxshiroq?

Ko'p odamlar suv ichishmaydi, lekin ichishadi.
Ichimlik suvi sog'liq uchun zarur ekanligi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan, ammo buni bilib bo'lsa ham, deyarli barcha odamlar oddiy suvni etarlicha ichishmaydi va undan turli xil ichimliklarni afzal ko'rishadi.
Ammo biz har kuni iloji boricha ko'proq suv ichishimiz kerak bo'lgan juda muhim omillar mavjud.

Biz nima ichamiz?
Bugungi kunda odamlar oddiy suvdan foydalanishni minimal miqdorda kamaytiradi. Ko'pincha odam suvni umuman ichmaydi, choy, qahva, sharbatlar, spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklarni afzal ko'radi; eng yaxshisi, sut. Ko'pincha biz etarli miqdorda suyuqlik ichmaymiz, bu esa tananing suvsizlanishiga olib keladi.

Choy ovqatdir
Suvning suv ekanligini, qahva, choy va boshqa ichimliklar esa oziq-ovqat ekanligini ko'p odamlar tushunmaydi. Nihoyat, nima uchun maxsus suv ichish kerak?
Men sizga suv ichish uchun 9 nuqtaga e'tibor berishingizni maslahat beraman va buni iloji boricha tez-tez bajaring:

Suv - vazn yo'qotish!
Suv ortiqcha vaznga qarshi kurashda eng yaxshi vositalardan biridir. Birinchidan, chunki biz ko'pincha suvni kola, sharbat, alkogol kabi juda to'yimli ichimliklar bilan almashtiramiz.
2-chi, suv kuchli ishtahani bostiruvchi hisoblanadi va ko'pincha biz och deb o'ylasak, biz shunchaki chanqaganmiz.
3-chi, shifobaxsh fazilatlarga ega bo'lgan suv, iste'mol qilinganda, shishishni, shu jumladan yashirinlarini engillashtiradi. Agar ular yo'qolsa, vazn sezilarli darajada kamayadi. Toza suv iste'molining vazn yo'qotishga ta'siri hayratlanarli.

Suv - yurak salomatligi.
Etarli miqdorda suv ichish yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga olti stakan suv ichgan odamda yurak xuruji ehtimoli ikki stakan ichgan odamga qaraganda 41 foizga kamroq. Shuning uchun ko'p suv iching!

Suv inson energiyasidir.
Va hatto odamning umumiy tana vaznining atigi 1-2 foizini tashkil etadigan o'rtacha suvsizlanish sizni charchoqqa olib kelishi mumkin. Agar siz suv ichmoqchi bo'lsangiz, demak, siz allaqachon suvsizlanasiz va bu charchoq, mushaklar kuchsizligiga olib keladi ... Va shuningdek, salbiy zaryadga ega bo'lgan suv tanamizni energiya bilan ta'minlaydi.

Suv bosh og'rig'iga davo.
Suvsizlanishning ikkinchi belgisi - etakchi bosh og'rig'i. Ko'pincha, agar bosh og'rig'i bo'lsa, bu etarli miqdorda suv iste'mol qilmaslik natijasidir.

Suv sog'lom teridir.
Suv terini tozalaydi. Albatta, bu darhol sodir bo'lmaydi, lekin agar siz ko'proq suv ichishni odat qilsangiz, farqni albatta sezasiz. Chunki barcha kosmetika mahsulotlari terini tashqi tomondan namlash uchun mo'ljallangan. Ehtimol, siz uni ichkaridan to'ldirishingiz kerakmi?

Suv - ovqat hazm qilishda qiyinchiliklar.
Insonning ovqat hazm qilish tizimi ovqatni tabiiy ravishda hazm qilish uchun juda ko'p miqdorda suv talab qiladi. Ko'pincha, suv yuqori oshqozon kislotasi bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi - chunki ortiqcha kislota konsentratsiyasi suv iste'moli bilan kamayadi. Suv ham ovqat hazm qilishga yordam beradi. Kabızlık ko'pincha suvsizlanishning natijasi deb hisoblanadi.

Suv tanamizni tozalashdir.
Suv toksinlar va zararli moddalarni olib tashlash uchun tanamizga xizmat qiladi. Toksinlarning aksariyati hujayralararo suyuqlikda maxsus joylashgan. Agar odam salbiy ORP bilan ozgina gidroksidi suv ichsa, hujayralar va hujayralararo suyuqlik tozalanadi.

Suv saraton.
Ko'p miqdorda suv ichadigan odamlarda ovqat hazm qilish tizimi saratoni rivojlanish xavfi kam suv ichadigan odamlarga qaraganda 45 foizga kamroq. Bundan tashqari, siydik pufagi saratoni va ko'krak saratoni ehtimolini 50 foizga kamaytiradi. Bundan tashqari, saraton hujayralari ishqoriy doirada etuk emasligi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shuning uchun gidroksidi suv saraton hujayralari shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Suv - sport ko'rsatkichlariga ta'sir qiladi.
Suvsizlanish jismoniy mashqlar uchun jiddiy to'siq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, umumiy charchoq tufayli siz oddiygina yukni engishingiz mumkin emas va bu xavfli va shikastlanishdir. Treningdan oldin bir necha stakan toza, engil ishqorli suv ichish sizga energiya kuchayishini kafolatlaydi va sog'lig'ingizni saqlaydi.

Choy ichganimizda qaynatilgan suvdan foydalanamiz. Garchi, suvdan farqli o'laroq, choy tarkibida kofein, oziq-ovqat qo'shimchalari va hatto yog'lar mavjud. Endi siz deyarli har qanday lazzat uchun choy topishingiz mumkin va ichimlik bilan tanamizga kiradigan moddalar butunlay uning tarkibiga bog'liq bo'ladi.

Kofein: foyda yoki zarar?

Yaqinda shifokorlar kofeinli ichimliklarni ushbu element mavjud bo'lmaganlar bilan almashtirishni maslahat berishdi. Kofein qora choyda ham, yashil choyda ham mavjud. O'rtacha bir chashka yashil choyda taxminan 70 mg kofein mavjud, qora choyda esa atigi 57 mg. Kofein tanamizga oz miqdorda kirsa, aqliy qobiliyat yaxshilanadi va energiya ko'tariladi.

Biror kishi har kuni kofein iste'mol qilganda, quyidagi ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin - tashvish kuchayishi, uyqu va yurak va ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar. Agar biror kishi qahva uchun chanqog'ini qondirmoqchi bo'lsa, ichimlik ichgandan so'ng, siz ham bir stakan suv ichishingiz kerak bo'ladi. Choy, shuningdek, kofeinning yuqori foiziga ega va har doim ham chanqoqni qondirish uchun mos kelmaydi.

Qanday choy yaxshi?

Biroq, har bir choy kofein manbai emas. Endi organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan o'simlik va mevali choylar etarli. Bunday choyning foydali ta'siri ichimlikni tashkil etuvchi mevalar yoki o'tlarga bog'liq bo'ladi. Choy saratonni oldini oladigan antioksidantlarga boy. Shu bilan birga, antioksidantlar nafaqat o'simlik va mevali choylarda, balki qora rangda ham mavjud.

Agar inglizlar qora choyni sutli shirinliklar qo'shmasdan ichishni afzal ko'rsalar, unda biz ichimlikka iloji boricha ko'proq shakar qo'shamiz, uning kaloriya miqdorini oshiramiz. Choy sotib olayotganda uning tarkibiga e'tibor berish kerak. Endi choylar juda ko'p miqdordagi lazzatlar va oziq-ovqat qo'shimchalarini o'z ichiga oladi. Bunday choy juda mazali bo'ladi, lekin tabiiy mahsulotga qaraganda kamroq foydali bo'ladi.

Choy qadim zamonlardan beri iste'mol qilingan. O'simlik choylari Rossiyada keng tarqalgan bo'lib, ba'zi odamlar hali ham ulardan foydalanadilar. Shifobaxsh o'simlik choyini tayyorlash uchun siz choy uchun asosni to'plashingiz va keyin uni to'g'ri quritishingiz kerak. O'rmonlarimiz va o'tloqlarimizda ko'plab dorivor o'simliklar o'sib chiqadi, ular immunitetni mukammal darajada oshiradi va ko'plab kasalliklarga qarshi kurashishga yordam beradi.

Dorixonalarda dorivor o'tlarning juda katta tanlovi mavjud, ammo juda tez-tez tayyorlanadigan choylar turli xil qo'shimchalarni ham o'z ichiga oladi. O'simlik choyining yana bir kamchiligi uning ta'midir. Shakarsiz o'simlik choylarini ichish yaxshidir, lekin hamma ham bir stakan achchiq ichimlik ichishi mumkin emas.

Qaysi biri yaxshiroq choy yoki suv?

Chanqog'ingizni qondirish uchun ichimlik tanlashda siz suvga ustunlik berishingiz kerak. Agar siz suvsizlanayotganda bir piyola choy yoki hatto qahva ichsangiz, ichimlik teskari ta'sir qiladi. Suv o'zining asosiy vazifasini bajaradi va inson tanasida uning etishmasligini mukammal darajada to'ldiradi.

Suvda zararli moddalar va qo'shimchalar mavjud emas. Choyning tarkibi ko'pincha ishlab chiqaruvchiga va mahsulot narxiga bog'liq. Arzon choylarda deyarli hech narsa tabiiy bo'lishi mumkin emas. Biroq, agar siz tabiiy tarkibga ega meva yoki o'simlik choylarini tanlasangiz, ularning tanadagi foydasi yuqori bo'ladi.

Ko'p odamlar nima uchun choy suv hisoblanmaydi deb hayron bo'lishadi. Bundan tashqari, u suyuqlik kabi ko'rinadi. Suyuqlik ham choy, ham qahva. Ammo tana ularni, aksincha, oziq-ovqat sifatida qabul qiladi. Ko'p odamlar suv iste'molini boshqa ichimliklar bilan almashtirish orqali kamaytirishadi. Natijada tananing suvsizlanishi bo'lishi mumkin, shuning uchun bu kerak.

Tanadagi suv

Suvning organizm uchun foydalari haqida gapirishdan oldin, keling, inson organizmida qancha suv borligi haqida statistik ma'lumotlarni keltiraylik:

• Miya - 95%;
• O'pka - 90%;
• Qon - 82%;
• suyaklar - 25%;
• Muskullar - 70%;
• Yog '- 10-20%.

Suyuqlik tanadagi barcha jarayonlarda ishtirok etadi. U ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, zararli moddalarni olib tashlaydi va umumiy detoksifikatsiyani amalga oshiradi. Bundan tashqari, suv tufayli terining rangi saqlanib qoladi.

Suvning organizm uchun foydalari

Suv ichish shart, u organizmga ko'p foyda keltiradi. Suvning foydali xususiyatlari orasida:

• Faqat suvni suv deb hisoblash mumkin. Aynan u tananing suvsizlanishini oldini oladi, uni kerakli namlik bilan to'ldiradi. va boshqa ichimliklar diuretik ta'sirga ega, shuning uchun ular tezda chiqariladi va etarli namlikni ta'minlamaydi.
• Suv ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. Birinchi sabab shundaki, u biz tez-tez almashtiradigan to'yimli ichimliklar bilan bir xil kaloriyaga ega emas. Ikkinchi sabab, suv ishtahani bostiradi. Uchinchi sabab, suvning dekonjestan ta'siri bor va shish tushganda, vazn ham kamayadi. Shuning uchun vazn yo'qotayotganlarga ko'p miqdorda choy emas, balki suv ichish tavsiya etiladi.
• Ko'p miqdorda suv ichish yurak faoliyatini yaxshilaydi. Kuniga 6 stakan suv iste'mol qiladigan odamlarda tutqanoqlar kamroq bo'ladi. Shuning uchun kuniga kamida 3 stakan iching.
• Suv energiya beradi. Tana atigi 1-2% suvsizlansa ham, odam charchoqni his qila boshlaydi. Chanqagan bo'lsangiz, suv iching, bu suvsizlanish belgilaridan biridir. Suv sizga juda ko'p energiya, tetiklik va kuch beradi.
• Suv bosh og'rig'i bilan kurashishga yordam beradi. Bosh og'rig'i suvsizlanish belgilaridan biridir. Ba'zida bosh og'rig'idan xalos bo'lish uchun suv ichish kifoya. Boshqa sabablar bo'lishi mumkin bo'lsa-da.
• Suv terining holatini yaxshilaydi. Agar siz ko'p suv ichsangiz, teri toza bo'ladi. Kuniga 3-6 stakan ichishni odat qilsangiz, farqni sezasiz. Agar siz ozgina suv ichsangiz, hech qanday kosmetika sizga yordam bermaydi.
• Suv to'g'ri hazm bo'lishiga yordam beradi. Insonning ovqat hazm qilish tizimi to'g'ri ishlashi uchun juda ko'p suv talab qiladi. Oshqozon kislotasi bilan kurashishda suv uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Bundan tashqari, oziq-ovqatning tezroq so'rilishiga yordam beradi. Va suvsizlanish ich qotishiga olib kelishi mumkin.
• Suv tanani tozalaydi. Suv toksinlar va turli zararli moddalarni olib tashlaydi. Toksinlarning aksariyati interstitsial suyuqlikda to'plangan. Agar siz ozgina gidroksidi suv ichsangiz, ORP salbiy bo'lsa, toksinlar tozalanadi.
• Suv sportning ko'rsatkichlariga hissa qo'shadi. Suvsizlanish - bu charchoq. Shuning uchun u oddiy mashqlarga xalaqit beradi. Charchoq tufayli siz yuklarga dosh berolmaysiz, bu esa jarohatlarga olib kelishi mumkin. Sport bilan shug'ullanish uchun kuchingizni to'ldirish uchun mashg'ulotni boshlashdan oldin bir necha stakan ozgina gidroksidi suv iching.

Qancha suv ichish kerak

O'zingizdan qancha suv kerakligini so'rashda faqat tashnalikka tayanib, bunga loyiq emas. Chanqoqlik suvsizlanish bilan birga keladi. Agar siz ko'p suv ichsangiz, bu jarayonning oldini olish mumkin.

Tabiiy suyuqlik yo'qotilishini qoplash uchun etarli miqdorda ichish kerak.

Buning sababi shundaki: oshqozon barcha hosil bo'lgan oqsillarni hazm qilish va minerallarni o'zlashtirish uchun etarli miqdorda kislota ishlab chiqarishi kerak. Ovqatlanish paytida juda ko'p suyuqlik iste'mol qilsangiz, oshqozon to'g'ri ishlay olmaydi, bu energiya sarfini oshiradi va ovqat hazm qilish jarayonini buzadi. Ovqatdan 30 daqiqa oldin yoki keyin ichish yaxshidir. Shuningdek, ovqatlanish oralig'ida 250 ml suv ichish kerak.

• Issiq havo;
• Xonadagi to'liqlik;
• Sport faoliyati;
• Ko'p miqdorda shirinliklar va qahvalarni iste'mol qilish.

Suvning asosiy hajmini 15 soatgacha iste'mol qilish tavsiya etiladi. 19.00 dan keyin. mast suv hajmi 500 ml dan oshmasligi kerak. Ichimlik suvi masalasi haqiqatan ham juda jiddiy qabul qilinishi kerak, chunki u barcha tana to'qimalarining ishlashida katta rol o'ynaydi.

Suvsizlanishning oqibatlari

Suvsizlanishning birinchi natijasi aqliy va jismoniy faoliyatning pasayishi hisoblanadi. Namlik darajasi hatto 4-5% ga tushganda, faollik darajasi 20-30% ga tushadi. 10% suvsizlanish allaqachon sog'liq uchun bevosita tahdiddir. Va 2% ga suvsizlanish bilan quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• Charchoq;
• Konsentratsiyaning yomonlashishi;
• Kichik nashrlarni o'qish qiyinligi
• Jismoniy ko'rsatkichlarning pasayishi;
• Qisqa muddatli xotiraning yomonlashishi.

Suv hujayralar, organlar va to'qimalarning asosiy tarkibiy qismidir. U qon orqali tashiladigan ozuqa moddalarining o'tkazuvchisi sifatida ishlaydi. Shuningdek, suv yordamida ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan tupurik hosil bo'ladi. Suv, shuningdek, bo'g'inlarni o'rab turgan suyuqliklarni hosil qiladi va quyidagi jarayonlarni saqlashda ishtirok etadi:

• Kislota-baz muvozanati;
• Tana harorati;
• Nafas olish;
• Metabolizm;
• Turli moddalarning aylanishi;
• qon aylanishi;
• nevrologik jarayonlar;
• chiqarish funktsiyalari.

Suvsizlanish va kasallik

Olimlar va ba'zi shifokorlar surunkali suvsizlanish turli kasalliklarga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi. Kasallikning tabiati suvsizlanish darajasiga bog'liq - engil, o'rtacha yoki og'ir. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odamlarning taxminan 75 foizi oz miqdorda suv ichishadi. Va ularning farovonligini yaxshilash uchun ular ba'zan iste'molini oshirishlari kerak. Suv-ishqoriy muvozanatni tiklash orqali tanadagi jarayonlarni yaxshilash bo'yicha eng katta statistika tibbiyotning klinik tibbiyot va pediatriya kabi sohalariga ega. Suvsizlanishni keltirib chiqaradigan bir qator alomatlar va kasalliklar mavjud va ularni suv-ishqoriy muvozanatini tiklash yo'li bilan yo'q qilish mumkin:

• Oshqozon yonishi;
• Artrit;
• Ko'krak va pastki orqa qismida og'riq;
• migren;
• Kolit;
• Yuqori bosim
• Astma;
• yuqori xolesterin;
• Mushak og'rig'i.

Shuni yodda tutingki, ko'p miqdorda suv ichish kasallikdan butunlay xalos bo'lishga yordam bermaydi. Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ko'proq suv iste'mol qiling, uni shishaga soling va kuniga kamida 2 litr suv ichishga harakat qiling, iloji boricha boshqa ichimliklarni almashtiring.

Choy suv bo'lsa, choy ichish ichimlik suvi bilan bir xilmi? Texnik jihatdan, biz hali ham choynakda qaynatilgan suv miqdoriga egamiz. Biroq, choy ichganimizda, xavf ortadi
kofein, shakar, yog'lar, g'ayritabiiy kimyoviy qo'shimchalar kabi kiruvchi moddalarni tanaga kiritish - bu choyning o'ziga xos turiga va qo'shimcha komponentlarga bog'liq.

Buyuk Britaniyada o'tkazilgan ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz kuniga 4 dan 6 stakan ichsangiz, choy suv kabi chanqoqni qondiruvchi xususiyatlarga ega. Ushbu tajriba davomida qora choy sut qo'shilgan va shakarsiz olingan (ko'pchilik inglizlar choyni shunday ichishadi). Ularning ichimligida bir stakanda 42 mg kofein bor edi.

Ukraina olimlari choyning turli markalarida kofein miqdorini o'lchadi, ammo tajribaning maqsadi, birinchi navbatda, qaysi choyda ko'proq kofein borligini aniqlash edi - qora yoki yashil. Ushbu tadqiqotlar natijalariga ko'ra, yashil choy kofein miqdori bo'yicha qora choydan ustun keldi. Paradoksal, shunday emasmi? Axir, har doim buning aksi deb hisoblangan. Balki do'konlarda shunday choy paketlari bordir? Ammo bu tadqiqotlar ishonchli deb faraz qilsak, ularga asoslanib, biz ichadigan bir chashka yashil choyda o'rtacha 70,5 mg kofein, qora esa 57 mg kofein mavjud. Ko'rib turganingizdek, bu inglizlarning test ko'ngillilari uchun tayyorlagan 42 mg dan ancha ko'p.

Kofein, albatta, oddiy suvdan oldin minus choy qo'yadi. Garchi me'yorida kofein hatto foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'pchilik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofeinni ortiqcha iste'mol qilish tanaga juda salbiy ta'sir qiladi. Tadqiqotlar, biz ko'rib turganimizdek, choy tarkibidagi kofein tufayli chanqoqni qondirish uchun zararli ekanligini hamma ham aniq tasdiqlamaydi. Ammo, shunga qaramay, ko'pchilik tavsiya qiladi, shu jumladan. va choy. Chanqog'ingizni choy yoki boshqa kofeinli ichimlik bilan qondirishga urinish, aksincha, tanadagi suyuqlik etishmasligiga (suvsizlanish) olib kelishi mumkin. Buning belgilarini va oqibatlarini aniqlash mumkin. Buning oldini olish uchun bir piyola choydan keyin yana bir stakan suv ichish kerak. Kofein nafaqat qora choyda, balki kofeinsiz qora choyda ham mavjud, garchi juda oz miqdorda bo'lsa.

Choyning suv ustidagi foydalari

1) O'simlik va mevali choylarda kofein mavjud emas, shuning uchun organizmga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. O'simlik va mevali choylarni ichish foyda keltiradi - bir xil miqdordagi suv, lekin o'tlar yoki mevalarning qo'shimcha foydasi bilan.

2) Choy tarkibida antioksidantlar ham mavjud bo'lib, ular immunitet tizimiga erkin radikallar bilan kurashishga yordam beradi - ya'ni saraton kasalligining oldini oladi. Antioksidantlar yashil, qora va o'simlik choylarida mavjud. Bu, albatta, suvdan oldin choy foydasiga ortiqcha keltiradi, agar biz nafaqat tanadagi suyuqlikni to'ldirish xususiyatini hisobga olsak.

Choy qo'shimchalari

Choy tarkibida yuqorida aytib o'tilgan ko'plab foydali moddalar mavjud bo'lsa-da, unga qo'shilgan shakar, qaymoq yoki tatlandırıcılar uni yanada zararli qilishini unutmaslik kerak. Hech bo'lmaganda o'simlik choyi bo'ladimi, hatto yashil choy bo'ladimi, bunday qo'shimchalar va ayniqsa g'ayritabiiy qo'shimchalar (shakar o'rnini bosuvchi, o'simlik kremi) undagi kaloriyalar, yog'lar va zararli moddalar miqdorini oshirishini unutmaslik kerak. Ammo, odatda, bizning mamlakatimizdagi odamlar choyga faqat sanab o'tilgan komponentlardan shakar qo'shadilar. Mamlakatimizda kam odam choyga qaymoq qo'shadi yoki inglizlar kabi sut qo'shadi va shakar o'rnini bosuvchilar odatda faqat diabetga chalinganlar uchundir.

Ammo do'konda ko'plab choylarni o'z ichiga olgan lazzatlar, bo'yoqlar, lazzat beruvchi g'ayritabiiy qo'shimchalar choyni ancha zararli qilishlari ham juda muhimdir. Shuning uchun, sotib olishdan oldin choy tarkibini o'rganishingiz kerak, lekin uni faqat sof shaklda olish yaxshiroqdir.

Choyning tishlarga ta'siri

Choyga nisbatan suvning yana bir inkor etilmaydigan foydasi shundaki, u tishlarning ko'rinishini saqlab qolishga yordam beradi, qora va o'simlik choylari esa tishlarni qoraytirishi mumkin. Shuningdek, choydagi shakar kariyes rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Natija. Xo'sh, choy yoki suv?

Xulosa shuki, suv hali ham suvdir. Agar tananing suvsizlanishi bo'lsa, unda bir piyola choy yoki boshqa kofeinli ichimliklar ichish chanqoqni qondirish o'rniga teskari ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, toza suvda shakar, tabiiy bo'lmagan kimyoviy moddalar (xushbo'ylashtiruvchi, bo'yoqlar, xushbo'y moddalar) kabi boshqa kiruvchi komponentlar mavjud emas. Shuning uchun, choyning bir qator foydali tomonlari bo'lsa-da va shubhasiz, tanaga foyda keltiradi, salbiy fazilatlar yo'qligi sababli suv foyda keltiradi. Va agar siz choy yoki suvga qaror qilsangiz, unda toza oddiy suv doimiy ichish va chanqog'ingizni qondirish uchun shubhasiz tanlov bo'ladi.

Buni amalga oshirishning 10 ta juda farqli natijalari. Men o'zim ustida tajriba o'tkazdim va bir oy davomida men faqat suv ichdim va boshqa hech narsa olmadim. Dmitriy Nikolaev to'g'ri, tortib olish sindromi haqiqatan ham mavjud. Choy hididan ichim og‘rib ketdi, hech bo‘lmaganda bir qultum ichgim keldi. Bu reaktsiya shuni ko'rsatdiki, bizning barcha ovqatlanish odatlarimiz haqiqatan ham oddiy odatlar va butunlay fiziologik va kimyoviy sabablarga ega.

Ijobiy natijalarga kelsak, tananing, xususan, terining holati sezilarli darajada yaxshilandi (bu kuzatilishi mumkin, chunki organlar kuchli sezilmaydi va tajribadan oldin ham ular bilan hech qanday muammo yo'q edi). Nafas olish yaxshilanadi, uxlash yaxshilanadi va uyg'onish osonroq bo'ladi. Kayfiyat yanada barqaror va ijobiy bo'ldi, ish qobiliyati oshdi.

Umuman olganda, men yogislarning suvdan boshqa hamma narsa ovqat, faqat suv ichimlikdir, degan hikmatini chuqur qabul qildim. Ko'proq suv iching va sog'lom bo'ling! (c) Maks Sherstobitov

Bu erda hamma olib tashlash sindromi haqida gapiradi., lekin savol choy va qahva haqida keskin rad etishni nazarda tutmadi (yoki men xato qilyapmanmi?). Shuningdek, ular salomatlik, tashqi ko'rinish va boshqa narsalarning sezilarli yaxshilanishi haqida yozadilar.

Men uzoq vaqt choy ichmayapman - masalan, men yog'li narsa iste'mol qilsam va oshqozonimda noqulaylik tug'ilganda (issiq ichimlik buni hal qiladi), lekin juda iliq suv menga mos kelishi mumkin. Men qahvani faqat ishda hushimdan ketayotganda ichaman, lekin usiz ham yaxshi ishlayman.

Choy yoki qahva ichmaslik qiyin bo'lgan odam uchun protseduradan bosh tortishi qiyin bo'lishi mumkin (agar uning holatida bu sigaretaga o'xshash giyohvandlikka aylanmagan bo'lsa). Ya'ni, masalan, siz ko'zingizni ochdingiz. Xo'sh, yoki deyarli ochildi, o'rnidan turish qiyin. Oshxonaga to'qing, o'zingizga kofe quying, iching va ichish paytida siz allaqachon uyg'onishga vaqtingiz bor va quvnoq yugurasiz. Aniq assotsiatsiya va qaramlik mavjud. Lekin men uchun bu dush :) Dushda siz isinishingiz, uyg'onishingiz va quvnoq yugurishingiz mumkin. Yoki kechki ovqatdan keyin o‘tirib choy ichishga odatlangansiz. Gap choyda emas, o‘tirib choy ichish odatida bo‘ladi.

Shunday qilib, men chekinaman. Men har kuni yetarlicha suv ichaman. Va men sizga ayta olaman - avvalgisidan farqi yo'q! Menga juda yoqadigan yagona narsa - uyg'onganimdan keyin darhol bir stakan suv ichish. Tana uyg'onadi va tezroq harakat qiladi. Qolganlari bir xil.

JAMI: akne kamaymadi, yog 'ketmadi, salomatlik oshmadi)))) (c) Daria Kiseleva

Men hech qanday farqni sezmadim, "pirojnoe va suv" kombinatsiyasidan chuqur norozilik hissi bundan mustasno. Va suv biroz ko'proq qoldiradi, tez-tez siz keyingi krujkaga borishingiz kerak. Lekin bu meni 3 oy davomida chalkashtirib yuborgan yagona narsa. (c) Lior Kostenlos

Agar siz kofeinga qaram bo'lib qolsangiz, sizda bir muddat chekinish sindromi bo'ladi, keyin hammasi yaxshi bo'ladi. Suv inson uchun tabiiy ichimlik bo'lib, choy va qahvalarda organizm uchun zarur bo'lgan moddalar mavjud emas. (c) Dmitriy Nikolaev

* sho'rva, borsch yoki faqat go'shtni pishirganda, ozuqa moddalarining bir qismi bulonga kiradi. choy va qahva bilan bir xil. Xitoy choyi va ayniqsa, turli o'tlardan olingan choy juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. ular ajralmas emas, lekin bu ularning foydali emasligini anglatmaydi.

Men bir yildan ortiq choy, qahva, sharbatlar va boshqa ichimliklar ichmayman. Faqat suv. Men terining holati yaxshilanganini payqadim, quruqlik va siqilish hissi yo'qoldi, yaxshi uxlay boshladim, kayfiyat pasaydi. Men endigina suv ichishni boshlaganimda, menda tortib olish sindromi bor edi - men qahvani juda xohlardim, ertalab usiz uyg'ona olmadim, yo'lda uxlab qoldim, lekin bir necha hafta o'tgach, hammasi o'tib ketdi. Avvaliga choy va qahvani limon va asal qo'shilgan suvga almashtirdim, endi faqat iliq suv ichaman. Endi u hidlarga juda sezgir - choy ba'zan mazali, lekin ko'pincha yoqimsiz, kofe ham hidlaydi. Sharbat, issiq shokolad va boshqa ichimliklarni suv bilan suyultirish kerak, chunki ular juda shirin va boy.

Suv ichish oson edi, siz shunchaki boshlashingiz kerak! (c) Alina Piuba

Men o'tgan odam sifatida gapiraman oshqozon kasalliklarining barcha turlari orqali, shuning uchun vaqti-vaqti bilan uzoq vaqt davomida hech narsadan, jumladan, choy va qahvadan bosh tortadi.

Hech narsa bo'lmaydi, kamida bir yil ushlab turish, kamida uchta. Agar siz qattiq harakat qilsangiz, siz teringizdagi o'zgarishlarni sezishingiz va platsebo sifatida uxlashingiz mumkin, lekin men buni tajriba sifatida solishtirdim - farq faqat hissiy jihatdan sezilarli. (s) Anaxit Antonyan

5 yildan beri choy ham, kofe ham ichmayapman.. Shu vaqt ichida do‘stlarim bilan 3-4 piyola choy ichgan bo‘lsam kerak. Men sog'lig'ida unchalik katta farq ko'rmayapman. To'g'ri, bundan oldin men deyarli hech qachon qahva ichmasdim va choy - kuniga bir necha stakan. Men sharbatlar, mevali ichimliklar, sut mahsulotlarini ichaman. Umuman olganda, agar choy va qahvadan voz kechishdan oldin sog'liq bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, ularga qandaydir morbid giyohvandlik yoki uyqu rejimining buzilishi bo'lsa, shundan keyin hech narsa o'zgarmaydi. (bilan)

* bu "18 yoshimda chekishni tashladim. Hozir 25 yoshdaman va sog'lig'imda hech qanday farq sezmayapman" deganga o'xshaydi. Agar biror narsa keskin o'zgarmasa, bu uning asta-sekin o'zgarmasligini anglatmaydi. kümülatif effekt - o'lchash qiyin bo'lgan kichik o'sishlar sodir bo'lganda. lekin ular doimiy va to'planganligi uning ta'sirida umumlashtiriladi. Agar bir qator hodisalar to'plangan ta'sirga ega bo'lsa, har bir hodisa ta'sirni oshiradi.

Men 10 yildan beri kofe ichmaganman.. Va taxminan bir vaqtning o'zida men o'z tashabbusim bilan choy ichmayman. Agar taklif qilinsa, men o'zimga yordam beraman, lekin odatda o'zim suv ichaman. Menga ayonki, har 30-40 daqiqada choynakga krujka bilan yurish odat tusiga kiradi. Siz kamroq ichishni xohlaysiz (agar siz salqin ofisda o'tirsangiz). Men chanqaganimda ichaman, tatib ko'rmoqchi bo'lganimda emas.

Ajoyib his. Tishlar oq, krujka toza, vazni normal, uyquchanligi a'lo, quvnoqlik engil. (c) Aleksandr Antonov

Boshqa ichimliklardan butunlay voz kechmaganman., shu jumladan mast qiluvchi, lekin qandaydir tarzda shunday bo'ldiki, uch oy davomida u ko'p suv ichdi. Har ovqat bilan bir necha stakan va kun davomida faqat bir yarim litrdan ikki litrgacha. Aytishim mumkinki, parchalangan tana joyiga tushdi, taxikardiya yo'qoldi, hayotning yaxshiroq ta'mi paydo bo'ldi, kayfiyatim yaxshilandi.

Bu shunday "o'ziga xos parhez" bilan qanchalik bog'liqligini bilmayman, lekin menga bu kuchli tuyuladi. Bundan tashqari, bir lahzada men choy ichishni to'xtatdim (men xohlamadim) - mening sog'ligim yaxshilandi, tilimdagi blyashka va og'zimdagi yoqimsiz ta'm ertalab yo'qoldi. (c) Vasiliy Polyakov

* suv haddan tashqari dozalarda qabul qilingan "issiq" ichimliklar ta'sirini yumshatadi. suv har qanday nosog'lom oziq-ovqat bilan shu tarzda ishlaydi. shuning uchun xulosa: agar biz chanqagan bo'lsak, yomon narsa yedik. Men suv ichaman. Yozda qishga qaraganda 10-20% ko'proq.

* -
to'g'ri = tarkib jihatidan 80-100% samarali
organizm uchun zarur bo'lgan moddalar va ularning so'rilishi.

Kundalik ichishdan bir yil o'tgach(va eb) choy, men bu biznesni tark etishga qaror qildim (shuningdek, qahva haqida ham unutib yubordim!). Olti oy o'tdi, men faqat suv ichaman. O'zgarishlar unchalik katta emas: tishlari biroz yorishib ketdi, u biroz asabiylashdi va natijada u tinchlantiruvchi tabletkalarni ichishni boshladi. Umuman olganda, ta'sirchan narsa yo'q. Bekor qilinganda, suv mutlaqo noxush ko'rinadi va odatda "ichish mumkin emas", keyin, ayniqsa, suv yuqori sifatli bo'lsa, moslashtiring. Men har oyda bir marta o'zimga bir chashka chach / kofe ichishga ruxsat beraman, lekin ortiq emas - men qaytishni xohlamayman. (c) Yekaterina Zelenkova

* Men hozir kamdan-kam qahva istayman, har qanday qahvaning kuygan ta'mi bor. Deyarli bir yil davomida men muntazam ravishda "kakao massasi" tayyorlayman. katta qattiq kakao bo'laklari sifatida sotiladi. yaqin kunlarda post bo'ladi.

* Men yarim yildan ortiq qahva yoki choy ichmadim. ishda oldin kofein bilan gunoh qilgan 7 dan 15 stakan kuchli qahva ichgan. Men juda qattiq bosh og'rig'i bilan qahva ichishni to'xtatdim va odatdagidek uxlashni to'xtatdim. Men toza suv ichishni boshlaganimda, hamma narsa yaxshilandi, men hatto chekishni ham to'xtatdim, bosh og'rig'im to'xtadi va nihoyat uxlay boshladim. Yaqinda idoraga suv yetkazib berish 3 kunga to'xtab qoldi va bu menga qandaydir xunuk bo'lib qoldi va sovuqdan teri yorila boshladi va ertalab kuch yo'qoldi, bunday narsalar. P.s.: Chiqib ketish sindromi yo'q edi. Faqat bitta minus tualetga tez-tez borishni boshladi (men kuniga 5 litrdan ortiq suv ichaman) (c) Billi Milligan - barcha javoblar * dan olingan