Zo'r talabalar majmuasi juda keng tarqalgan hodisa. Ko'p odamlar butun umri davomida u bilan yashaydi va undan xalos bo'lishga harakat qilmaydi. Boshqalar a'lo talabalar majmuasi kundalik faoliyat va ishlarning bajarilishiga bunday kuchli ta'sir ko'rsatmasligi uchun yo'llarni qidirmoqda.

Ko'pchilik a'lo talabalar majmuasi bilan tanish. Ko'pincha bu hayotga aralashadi. Shuning uchun, ba'zilar uning ta'sirini kamaytirish yoki undan butunlay qutulish yo'llarini qidirmoqdalar. Buning uchun ba'zi tasdiqlangan usullar mavjud.

Zo'r talabalar majmuasi - bu sizning hayotingizda hamma narsani mukammal va boshqalardan yaxshiroq qilishga undaydigan psixologik va fiziologik holat. Bir tomondan, bunday kompleks ijobiydir, chunki u hamma narsani nazorat ostida ushlab turishga imkon beradi, boshqa tomondan, bu juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, chunki odam hech qanday stresssiz xatoga yo'l qo'yib, zavq bilan yashashga qodir emas.

Ildizlar bolalikka borib taqaladi...

Ko'pchilikni savol qiziqtiradi: a'lo talabalar majmuasi qaerdan keladi? Ajablanarlisi shundaki, u bolalikdan boshlanadi. Va ko'p hollarda, ota-onalar farzandiga juda ko'p umid va mas'uliyat yuklaganligi sababli. U, o'z navbatida, onasi va otasini tushkunlikka tushirmaslikka harakat qildi.

Natijada, ota-onalarning o'zlari, bunga shubha qilmasdan, farzandini g'ayritabiiy mas'uliyatli, ularni ijobiy hal qilish uchun barcha masala va muammolarni o'z zimmasiga olishga tayyor shaxs qilib tarbiyalaydilar. Bunday xatti-harakatlar ko'pincha noqulaylik tug'diradi. Aytgancha, bu jiddiy stressga olib kelishi mumkin. Natijada, keyin siz psixologlarga tashrif buyurishingiz va dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi, bu yaxshi.

Ajoyib talabalar majmuasi bilan qanday yashash kerak?

O'zlarining mukammal talabalar majmuasiga ega ekanligini tushungan odamlar, uning hayotga ta'sirini kamaytirishga yoki undan butunlay xalos bo'lishga yordam beradigan usullarni ongli ravishda izlay boshlaydilar. Va shuni ta'kidlash kerakki, bunday odamlar bor. Ular quyida keltirilgan.

Birinchidan, shuni tushunishingiz kerakki, a'lo darajadagi talabalar majmuasiga ega bo'lgan odam, agar u hamma narsani a'lo darajada bajarmasa ham, yaqinlari va qarindoshlari tomonidan seviladi. Ular uning g'alabalarini ham, muvaffaqiyatsizliklarini ham qabul qilishadi. O'zingizning zaif tomonlaringizni yaqinlaringizga ko'rsatishdan qo'rqmang. Axir, odamda bunday sifat mutlaqo normaldir. Siz o'zingizni hamma narsani qila oladigan super qahramon sifatida ko'rsatmasligingiz kerak. Siz o'zingizni xato qilish huquqiga ega bo'lgan oddiy odam sifatida qabul qilishingiz kerak.

Ikkinchidan, siz kompaniyasiz ta'tilni tashkil qilishingiz kerak. Siz o'zingizni yaqinlaringizsiz u erga borishga majbur qilishingiz kerak. O'zingiz bilan uyali telefonni olib ketmaslik tavsiya etiladi. Chunki u sizni oilangizga qo'ng'iroq qilishga va ularga ko'rsatmalar berishga undaydi, shuningdek, uydagi hamma narsa nazorat ostida ekanligini tekshiring.

Shuni tushunish kerakki, perfektsionist bir necha haftaga ketsa ham, uning yo'qligida yaqinlari va qarindoshlari uchun fojia bo'lmaydi va ularning hayotida tartibsizliklar yuzaga kelmaydi. Ular o'z muammolarini o'zlari hal qilishadi. Shuning uchun siz chamadoningizni yig'ib, uyali telefoningizni uyda qoldirib, boshqalarni tashvishlantirmasdan yoqimli sayohatga chiqishingiz kerak. Bu vaqtda barcha muammolaringiz va tashvishlaringizdan uzoqlashishga harakat qilish muhimdir.

Uchinchidan, hech bo'lmaganda ba'zi lahzalarda a'lo talaba kompleksining namoyon bo'lishining oldini olish uchun motivatsiyani topish kerak. Agar odam ideal kun tartibi va o'z ishini a'lo darajada bajarishdan boshqa hech narsa qilmasa, 10-15 yil ichida nimani eslashi haqida o'ylashingiz kerakmi?

Ammo g'ayrioddiy joyda turmush o'rtog'ingiz uchun uyushtirilgan sham yorug'ida romantik kechki ovqatlar, o'z-o'zidan aqldan ozgan harakatlar, tushguningizcha raqsga tushish haqida nima deyish mumkin - bularning barchasi qayerda bo'ladi? Axir, yillar o'tib, odamlar bunday atipik daqiqalarni eslashadi. Shuning uchun, siz o'z hayotingizni juda ehtiyotkorlik bilan nazorat qilishingiz va hamma narsani shablonga muvofiq bajarishingiz shart emas. Bir oz jinnilik bilan harakat qilishni boshlashingiz kerak, aks holda mavjudlik haqiqiy zerikishga aylanadi va bu erda uzoq davom etgan depressiyadan uzoq emas.

To'rtinchidan, yo'l qo'yilgan xatolar uchun o'zingizni qoralamaslik kerak. Agar biror narsani boshqara olmasangiz yoki yakunlay olmasangiz, tabassum qilishingiz kerak va keyin bu haqda iloji boricha tezroq unutishga harakat qiling. Xatolaringizga ortiqcha ahamiyat bermang. Ularning odami hayotida juda ko'p ish qiladi. Shu bilan birga, xatolar bizga yaxshiroq bo'lishga va tajribamizni yanada to'liqroq qilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, ularni ataylab qilishni boshlash tavsiya etiladi. Shunday qilib, ular dahshatli narsa emasligi va dunyoning oxiriga olib kelmasligi ko'rinadi. Ular faqat inson hayotining bir qismidir, shuning uchun siz ularni jiddiy qabul qilmasligingiz kerak, balki ularni sodir etishdan saqlaning.

Beshinchidan, quvnoq kayfiyat va ajoyib kayfiyat a’lo talaba majmuasini tutib olishga yordam beruvchi vositadir. Bu sizning hayotingizni rasmiy va jiddiy emas, balki biroz hazil bilan o'tkazishingiz kerakligini anglatadi. Bunday holatda, hamma narsa yomonlashmaydi va odam o'zining psixologik holatini sezilarli darajada yaxshilay oladi. Shuning uchun, unga kirishga harakat qilish va tez orada ijobiy o'zgarishlarni his qilish kerak.

Zo'r talabalar majmuasi bilan yashashni osonlashtirish uchun ko'plab psixologlar tasdiqlardan foydalangan holda maxsus avtotrening o'tkazishni tavsiya qiladilar. Har qanday bo'sh vaqtda ularga murojaat qilishingiz kerak. Ularni amalga oshirish uchun, masalan, quyidagi iboralarni ishlatishingiz kerak:

• Mening a'lo talaba kompleksim hayotda kamroq va kamroq namoyon bo'ladi.
• A’lo talabalar majmuasi men uchun o‘tmishda qoldi.
• Mening hayotim baxtli va quvnoq bo'ldi, chunki a'lo talabalar majmuasi endi meni bezovta qilmaydi.

Boshqa tasdiqlarni o'z xohishingizga ko'ra qoldirishingiz mumkin. Asosiysi, ular qalbda aks sado beradi. Keyin ulardan ta'sir ajoyib bo'ladi. Shu bilan birga, bunday iboralarni takrorlash uchun alohida vaqt ajratish mutlaqo shart emas. Jamoat transportida sayohat qilish, kiyimlarni tozalash va dazmollash, yurish paytida va hokazolarda siz ularni boshingizda aylanib chiqishingiz mumkin.

Garchi ko'pchilik tasdiqlardan foydalanish kerakli natijani bera olmaydi deb o'ylashlari mumkin bo'lsa-da, aslida bunday emas. Avtomatik treningning ulardan foydalanish bilan ta'siri allaqachon ko'plab psixologlar tomonidan tasdiqlangan. Shuning uchun ularni mukammal talabalar majmuasining ta'siridan xalos bo'lishni yoki minimallashtirishni istaganlar uchun ishlatish juda muhimdir. Shu bilan birga, ularning samaradorligiga ishonish ham muhimdir, shunda natijalar yanada yaxshi bo'ladi. Va bu nozik va qiyin masalada aynan shu narsa zarur.

Shunday qilib, a'lo talabalar majmuasi unchalik yaxshi emas, shuning uchun undan xalos bo'lish yoki uning hayotingizga ta'sirini kamaytirishga harakat qilish muhimdir. Tasdiqlangan texnikalar va avtomashinalar bunga yordam beradi.

Ajoyib talabalar majmuasi.

Bir donishmand: "Faqat ahmoqlar va a'lochi talabalar a'lochi bo'lishadi va ko'pincha bitta odamda bo'lishadi", dedi.

Zamonaviy maktab muammolarini ota-onalar, o‘qituvchilar, sanitariya-epidemiologiya stansiyalari, ta’lim xodimlari, o‘quvchilar turlicha ko‘rishadi... Masalan, men buni ko‘raman.

Qiz doskada javob beradi, masalani hal qiladi. Qo‘llari qaltiraydi, barmoqlaridagi bo‘r parchalanib, qizarib, oqarib ketdi, peshonasi terlab, yuzi achinarli bo‘lib qoldi. Uning ovozi uzilib qolgan va g'ayritabiiy ravishda shitirlaydi. U xato qilishdan qo'rqadi. Men muammoni to'g'ri hal qildim.

Uning bahosini o‘rganib, yengillik bilan xo‘rsindi...

Bola yotib o'tiradi, uning hammasi xoch, bosh suyagi, zanjirlar bilan osilgan va yana nima biladi. ga ko'chirildi uyda ta'lim, va bu uning uchun najot bo'lib chiqdi. U formulalarni eslamaydi, o'rganish istagini ko'rsatmaydi va o'qituvchi hech bo'lmaganda fizika bo'yicha ma'lumotga ega ekanligini aniqlash uchun juda ko'p harakat talab qiladi.

U xato qilishdan qo'rqmaydi, lekin uning bahosini o'rganib, u ham engil nafas oladi ...
U maktabni medal bilan tugatdi va nufuzli universitetga o'qishga kirdi.

9-sinfni tugatgandan so‘ng mexanik bo‘lib ishga kirdi.

Katta savol shundaki, ulardan qaysi biri "kattalar" hayotida fizikani yaxshiroq tushunadi. Ammo bu talabalarning umumiy bir jihati bor: ular bilim uchun emas, balki baholar uchun o‘qishgan.

O'rganilayotgan narsa unga ham, unga ham tegishli emas edi. Agar bola o'rganayotgan narsasiga qiziqsa, u izlanuvchan va o'rganishga ishtiyoqli bo'lsa, u uchun baho, umuman olganda, unchalik muhim emas. Bu faqat ko'rsatgich: bilish jarayoni to'g'ri ketyaptimi? Uning uchun bilim o'z-o'zidan qimmatga ega, u o'rganish uchun qo'shimcha rag'batlantirishga muhtoj emas. Farzandlari shu tarzda o'qigan ota-onalar va o'qituvchilar baxtlidir. Afsuski, bunday talabalar biz xohlaganimizdan kamroq. Ko'pchilik o'qish uchun rag'bat qidirmoqda.
Rag'batlantirish juda boshqacha bo'lishi mumkin. Ba'zilar o'qishadi, chunki ta'lim hujjatisiz ular (yoki ota-onalari) o'zlari uchun rejalashtirgan hayotdagi o'rinni egallamaydilar. Boshqalar maktabga borishadi, chunki ... Ularni xafa qilmaslik uchun ota-onalari buyurdilar, yaxshi bolalar itoatkorlik bilan o'qiydilar. Ba'zi odamlar yaxshi baho olishni yaxshi ko'radilar, ularni to'playdilar va hafta davomida faqat A bilan kundalikda to'satdan C paydo bo'lganda juda xafa bo'lishadi ...

Shuni tan olish kerakki, baholarga intilayotgan talabalar, ya'ni. o'z muvaffaqiyatlarini bir lahzalik tan olish uchun, o'z-o'zidan bilimga qiziqqanlardan ko'ra ko'proq.

Bu munozarali bo'lishi mumkin, ammo mening fikrimcha, o'rganish maqsadi sifatida baholash noto'g'ri rag'batdir. O'zining ko'rinishlari xilma-xil bo'lgan ulkan olamni bilish mumkinligi odamni qiziqtirmaydi. U hamma jismlarning yiqilib tushishi, bir moddadan ikkinchi modda olish mumkinligi, yuz kilometr uzoqlikdagi do‘stingiz bilan gaplashishingiz mumkinligidan ajablanmaydi, matematik formulaning go‘zalligi va lakonizmidan mamnun emas. Natasha Rostovaning his-tuyg'ularining chuqurligi va Tatyana Larinaning tabiatining yaxlitligi uni hayratda qoldirmaydi. U faqat baholash haqida qayg'uradi, ya'ni. o'qituvchi familiyasi yonidagi jurnalga yozadigan raqam. Bunday talaba katta ehtimol bilan cheklangan odamga aylanadi, deyarli hech narsani bilmaydi va o'zining kasbiy faoliyatidan boshqa hech narsaga deyarli qiziqmaydi.
Baholashga bunday munosabatning bir necha sabablari bor. Birinchidan, "iqtisodiy". Talabalar nazarida baholar o'qishlari uchun "bo'lak ish haqi" oladigan valyuta turidir. Bizning ta'limimiz bepul ekanligi o'z-o'zidan o'girilib, talabalar o'qiganlari uchun pul to'lashlari kerak edi. Ammo o'qish mashaqqatli mehnat ekanligini inkor etib bo'lmaydi, agar ota-onalar maxsus tarbiyaviy choralar bilan kurashmasa, bunday nuqtai nazar paydo bo'ladi. Va ota-onalarning o'zlari sobiq talabalar va xuddi shunday fikrda. Ikkinchi sabab "lakonik". O'qituvchilar ham ota-onalar bilan birgalikda baho nima uchun berilganidan ko'ra muhimroq bo'lishiga hissa qo'shadi. Ota-ona 5 daqiqa maktabga qaradi (u shoshayotgan edi, ishga ketishi kerak edi): "Mening ahvolim qanday?" O'qituvchi (u ham shoshyapti, tanaffus tugayapti va u laboratoriya tayyorlashi kerak): "A C" - "Ammo chorak oxiriga qadar u B ball olmaydimi?" - "Agar u harakat qilsa, uni tortib oladi." Shunday qilib, biz gaplashdik. Hech bo'lmaganda shu tarzda, ba'zi ota-onalar yillar davomida maktabga kelmasligi yaxshi. Lekin siz vaqtni tanlashingiz, xotirjam o'tirishingiz, talabaning ishiga qarashingiz, tahlil qilishingiz, uning kamchiliklari qayerda ekanligini, qanday formulalarni o'rganmaganligini, qanday mavzularni o'zlashtirmaganligini, qanday qo'shimcha kitoblarni o'qishga arziydiganligini tushunishingiz kerak. uni qiziqtirish uchun. Bu, afsuski, kamroq sodir bo'ladi. Bola o'rganayotgan mavzuning murakkabligini o'rganishdan ko'ra, bahoni bilish osonroq. Maktab baholari bilan bog'liq yana bir muammo psixologik va ijtimoiydir. Bolalar yomon baholardan juda xavotirda, chunki... ularni olish qiyinchilik bilan to'la. Zamonaviy maktablarda uch ballli baholash tizimi mavjud: "5", "4" va "3". Bitiruv hujjatlarida ikkilik va birlik berilmaganligi sababli, "2" baho emas, balki o'qituvchi beparvo talabani jazolaydigan qo'rquv turi ekanligini tan olish kerak. Yo yaxshi o'qing, yoki ikkinchi yilga "2" qo'yaman. Xulosa: biz "a'lo o'quvchi" kompleksi bo'lgan bolani olamiz ...

Farzandingizni a'lochi talabalar safida ko'rish - ko'plab ota-onalarning orzusi. Sevimli farzandlarining tug'ilgan kunlarida tostlar ko'tarib, ular xuddi shu narsani xohlashadi. Salomatlik, albatta, itoatkorlik va mukammal o'qish. Agar birinchi bo'lib hamma narsa aniq bo'lib tuyulsa, qolgan hamma narsada ko'p qiyinchiliklar paydo bo'ladi. A’lochi o‘quvchilar va ularning ota-onalari hayoti shunchalik bulutsizmi? Anna F. sobiq medal sovrindori. U nufuzli universitetni imtiyozli diplom bilan tamomlagan. O'qituvchilar va qarindoshlar uning uchun bosh aylanadigan martaba va porloq kelajakni bashorat qilishdi. Ammo shunga o'xshash hech narsa sodir bo'lmadi. U o'z mutaxassisligi bo'yicha ishlay olmadi. Shaxsiy hayot ish bermadi. Bunday "yorqin" odamning hayot sherigi roliga kam odam mos edi. Nomzodlarni tanlash uchun bar juda baland edi. O'qish odati yordam berdi. Ayol chet tilini puxta egallagan, ammo bilimini amalda qo‘llay olmadi. U repetitorlik qiladi, pul oladi va faqat oldida va atrofida bo'shliqni his qiladi. Afsuski, Annaning ishi odatdagidan uzoqdir. Yomon baholi va yomon munosabatda bo'lgan kattalarning e'tiborini jalb qilmagan bola juda yaxshi taassurot qoldiradi.
Xo'sh, ular kimlar, a'lochi talabalar? Farzandingiz a'lochi o'quvchi ekanligidan xursand bo'lishingiz kerakmi?
"A'lo talaba" uchun tashqi farovonlik tomonidan e'tiborga olinmaydigan signal signali bo'lishi odatiy hol emas. Bunday bolalarning ota-onalari bir qator jiddiy muammolarga duch kelishlari mumkin.
1. “Eng kuchli beshlikka qochib ketish”. Ushbu turdagi a'lo talabalarning vakillari ko'pincha "nerd" laqabini olishadi. Bola tengdoshlari bilan munosabatlarni qanday o'rnatishni bilmaydi. Ma’lum bo‘lishicha, uning ijtimoiy moslashuv mexanizmi shakllanmagan. Uning himoyasi uning uchun ajoyib bahodir. Uning baholari uni tengdoshlaridan ajratib turdi. Bola o'zi uchun ishlaydigan afsonani yaratadi. “Men aqlliman. - deydi o'ziga o'zi, - Bular ahmoq. Hamma menga hasad qiladi. Shuning uchun men yolg‘izman”. Bunday bolaning ota-onasining o'zlari bu tushuntirishga ishonishlari, bundan tashqari, ular buni unga singdirishlari muammoni yanada kuchaytiradi. Bunday odamda butun tashqi dunyoga salbiy munosabat paydo bo'ladi. Va bu salbiy ikki shaklda namoyon bo'lishi mumkin. Bir holatda, bola mavhum bilimlardan o'z dunyosini yaratadi. Uning uchun bilim olish o‘z-o‘zidan maqsad bo‘lib qoladi va uni hech qayerda qo‘llash niyati yo‘q. U ularni atrofidagilardan ajratib, devor qurish uchun foydalanadi.

Boshqa holatda, aynan shu devorning rolini baholashning o'zi bajaradi.

2. “Baholovchi nevroz” Bunda inson olgan baholarga qaram bo‘lib qoladi. Va nafaqat maktabda. Vaqtinchalik qulaylik hissi faqat boshqalar tomonidan ijobiy baholanganda paydo bo'ladi. U tashqi tomondan o'zining qadr-qimmati va foydaliligini doimiy ravishda tasdiqlashga muhtoj. Ushbu "nevroz" ning sababi o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, past darajadagi kompleks yoki ota-ona oilasida tarbiya usuli bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu "sabzi va tayoq" deb ataladigan usul. Ijobiy his-tuyg'ular faqat bolaning harakatlarini ijobiy baholash va uni shaxs sifatida rad etish bilan bog'liq bo'lsa.
3. “Vitrin”. "A'lo talaba" ning ushbu versiyasi "baholovchi nevroz" ga yaqin. Farqi shundaki, bola bu variantga o'zi keladi. Bu uning uchun oson yo'l atrofidagilar orasida o'zini namoyon qiladi. Ular tengdoshlari bilan hech qanday ziddiyatga ega emaslar - ular testlarni yozishga ruxsat berishadi. Ular o'qituvchilar bilan yaxshi munosabatda. Maktabning ijtimoiy hayotida faol ishtirok etish. Va ular bilan hamma narsa yaxshi ko'rinadi. Garchi bu haqiqatdan uzoq bo'lsa ham. Ular tashqi vaziyatga juda bog'langan. Ularning ichki salohiyati yuqori emas. Agar bunday kishi o'zini "a'lo talaba" sifatida ko'rsata olmaydigan vaziyatga tushib qolsa, u haddan tashqari stressni boshdan kechiradi. U bunday zarbadan qochishga intilayotgani va u bilan birga ekanligi aniq stressli vaziyat. Va uning uchun stress odatiy turmush tarzi, harakatlari, faoliyati, muhitidagi har qanday o'zgarish bo'ladi. Bunday odam tanishga "tiqilib qoladi", yangisiga yaxshi moslashmaydi va har qanday rivojlanish va o'zgarishlardan qochadi.

4. “Oila muvaffaqiyati”. U doimo o'zining taniqli oilasining "xochini" ko'taradi. Uning atrofida mashhur bobo va buvilar, yorqin ona va dadalar, istiqbolli aka-uka va opa-singillar bor. U o‘qigan maktab va universitetda har bir kishi o‘zining yorqin qarindoshlarining xizmatlarini eslaydi. Na shaxsiyat, na manfaatlar, na individuallik hisobga olinmaydi. U oila a'zolariga nisbatan har doim "ikkinchi darajali". Uning vazifasi biror narsaga erishish emas, balki "sharmandalik" emas. Bularning barchasi befarqlikka yoki "oilaviy qadriyatlarga" qarshi isyonga olib keladi.

Aytgancha, aynan shu "a'lo talabalar" toifasi ko'pincha giyohvand moddalarni davolash klinikalarida doimiy ravishda qatnashadilar.
5. “Vaqtinchalik a’lochi talaba”. Aqlli bolalar ushbu toifaga kiradi. Ular uchun hamma narsa ajoyib: mehribon, g'amxo'r ota-onalar, ko'plab do'stlar, o'qish ular uchun oson, o'qituvchilar ularni shunchaki sevadilar, ular partiyaning hayoti. Hamma narsa quvnoq va bulutsiz. Lekin inson yaxshi narsalarga tez o'rganib qoladi. Va tez orada ularga shunday bo'lishi kerakdek tuyula boshlaydi. Ular taqdirning tanlanganlari va azizlari ekanligi. Va hayotda yangi qadamga o'tish vaqti kelganida, ular shunchaki keyingi qadamni qo'yishga qodir emaslar. Oldin ular o'zlarini shunday yaxshi va qulay his qilishdiki, hech narsani o'zgartirishga hojat yo'q.
Psixologik nuqtai nazardan, bu muammo quyidagicha ko'rinadi: "Psixologik nuqtai nazardan, a'lochi talaba tushunchasini ikki nuqtai nazardan ko'rib chiqish mumkin: a'lochi talabani qabul qiladigan guruh pozitsiyasidan va a'lochi pozitsiyasidan. talabaning o'zi, o'zini, mavqeini va guruhini idrok etish. A'lo talabalar - bu boshqalardan farq qiladiganlar - xatti-harakati va fikrlash tarzi boshqalardan farq qiladigan odamlar. A'lochi talaba ko'pincha sinfdoshlariga nisbatan ehtiyotkorona munosabatda bo'lishni boshlaydi, ularga ishonmaydi, bu munosabatlardagi yoriqni, agar mavjud bo'lsa, yanada chuqurlashtiradi. Shunday qilib, sinf va a'lochi talaba o'rtasidagi qarama-qarshilik, qoida tariqasida, bizning fikrlashimizning qo'shimcha mahsuloti - atrofimizdagi dunyoni soddalashtirish usuli bo'lgan noto'g'ri qarashlar asosidagi stereotiplar bilan bog'liq.Bunday bolalar a'lo o'quvchilar bo'lishadi, chunki "ona buni xohlaydi" (yoki ota-onaning psixologik funktsiyasiga ega bo'lgan boshqa kattalar). Bu ota-onalar (ko'pincha, albatta, onalar, chunki "ayol bolaga g'amxo'rlik qilish odat tusiga kiradi") quyidagi "mantiq" ga amal qiladilar: "Men e'tibor berishni xohlayman va agar boshqa hech narsam bo'lmasa chiqib, Men ona sifatida ajralib turaman, qaysi bir bolali ayol uchun eng maqbul.

Farzandim a’lochi bo‘lsa, ona sifatida ajralib turishimning eng yaxshi usuli”.
Onam o'ylaydiki, uni (ya'ni, uning farzandi emas) barcha yig'ilishlarda maqtashadi va boshqa ota-onalarga o'rnak bo'lishadi - qandaydir tarzda ona emas, balki bola o'rganishini unutib qo'yadi! Ammo bizning mamlakatimizda bu, birinchi navbatda, ota-onaning xizmati, deyishadi (garchi bu har doim ham shunday emas), agar bola yomon o'qisa, ota-onasi "yomon", agar u yaxshi bo'lsa. , va bundan ham zo'r, keyin ota-onalar "yaxshi." "va birinchi navbatda, onam. Shuning uchun, erta maktab yoshidan boshlab, bolaga quyidagi shart qo'yiladi: "Onam sizni yaxshi o'qisangizgina yaxshi ko'radi". Natijada, har qanday "a'lo darajadan past" baho (hatto yaxshi, pastroq bo'lsa ham) bunday bola uchun juda stressdir.

Shunday qilib, "a'lo talabalar majmuasi" yoki "a'lo talaba sindromi" haqida, agar a'lo baholarga ega bo'lish istagi inson hayotiga qandaydir tarzda xalaqit beradigan bo'lsa, gapirishimiz mumkin. To‘g‘rirog‘i, “a’lo talabalar majmuasi”ga ega bo‘lgan odam o‘zi uchun emas, balki o‘zining baholovchisi uchun yashaydi, go‘yo u o‘ziga orzu qilingan “A” ni berishga majbur (yoki hech bo‘lmaganda va’da qiladi).

Agar biz o'qish haqida gapiradigan bo'lsak, ba'zida "ona quvonchlari" qatorida bo'lgan bunday a'lo o'quvchilar maktabga a'lo o'qish orqali moslashadilar: ularning barcha "shubhalari" uchun ular oldindan tayyorlangan boshqa usullarni o'ylab topishlari shart emas. Xulq-atvor, ular hali hammasi aniq emas: hamma joyda A ni oling - va siz ota-onangizni va o'qituvchilaringizni xursand qilasiz. Shu o'rinda shuni qo'shimcha qilishim kerakki, bunday shaxslar ham shunday bo'lishi kerak: bu holda ular maqtovga, silashga, ma'qullashga qaram bo'lib qoladilar. Umuman olganda, shuni aytishimiz mumkinki, aniq isteriya bo'lmasa, psixostenik mukammal talabalar majmuasiga ega bo'lmaydi. Xullas, “A” bahosi oldindan tayyorlangan hayot tarzi bo‘lgan bunday a’lochi talaba (“Qanday qilib tanbeh bermay”) bir xil diplom bilan ta’lim muassasasini tamomlagan bo‘lsa, aslida hech kim yo‘q. boshqa unga baho berish uchun. Aniqrog'i, unday emas: aslida, endi unga "a'lo" baho berishdan manfaatdor bo'lgan YURTLI baholovchilar yo'q.

Umuman olganda, a'lo talabalar majmuasining asosiy muammosi shundaki, bunday kompleksga ega bo'lgan odamlar "QULA BO'LMAYDI". Bir kuni chang'i kurortida o'qituvchi birinchi dars uchun bir guruh yangi boshlanuvchilarni yig'di va dedi: "Bugun siz va men ... yiqilishni o'rganamiz." Va ularning hafsalasi pir bo'lgan nidolariga u yiqilishni bilmaganlar trekka kira olmaydi, deb javob berdi. Chunki u yiqilishi bilanoq (va u tabiiy ravishda tushadi, chunki tajriba yo'q), uning tushishi oxirgi bo'lishi mumkin. Va agar siz yiqilib tushishni oldindan o'rgansangiz, yiqilganingizda, keraksiz shikastlanmasdan turib, o'zingizni silkitib, davom etasiz. Bu, taxminan, "murakkab a'lochi talabalar" duch keladigan "baholarga tusha olmaslik" muammosi: ular hayotning biron bir sohasida ikki, uch yoki to'rtlik ololmaydilar.

Har qanday "A emas" bahosi muvaffaqiyatsizlik, mag'lubiyat sifatida qabul qilinadi. Bundan tashqari, bunday odamning isteriyasi qanchalik baland bo'lsa, bu "a'lo baho" shunchalik zo'ravon va aniq bo'lishi kerak: jim maqtov sezilmasligi mumkin.

Ya'ni, ushbu kompleksga ega bo'lgan odam ko'pincha "taqdirdan boshiga shapaloq urishdan boshqa hech narsa olmasligiga" amin. Va uning uchun "boshqa urish" har qanday "A emas". Albatta, oddiy A maktabi har doim ham a'lo o'quvchilar majmuasining belgisi emas - bu materialning boshida aytib o'tilganidek. Axir, agar bu beshlik qandaydir o'z mantiqi doirasida va shaxsiy haqiqiy manfaat uchun olingan bo'lsa, bu bitta narsa. Agar ular tasodifan chiqsa, muammo ham yo'q. Ammo agar A o'z-o'zidan maqsad bo'lib qolsa va A' bo'lmagan hamma narsa fojiaga aylansa - bu yanada murakkabroq. Axir, maktabda ham, hayotda ham "murakkab a'lochi o'quvchi" muammosi mavjud - ba'zida ushbu kompleks ta'sir qiladigan sohalarda mantiq ishlamaydi, u shunchaki bog'lanmaydi: uning a'lo baholarga bog'liqligi hissiy, ya'ni. ya'ni, u yana behushlik sohasida.

Ha, agar biron bir tashqi baholovchi buni talab qilsa, u "hayot uchun" mantiqning bir nechta qoidalarini yodlab olishi mumkin, lekin, ehtimol, u ularni o'zi uchun ongli ravishda QO'LLANA olmaydi. Va agar u imkoni bo'lsa ham, ular hech qachon hal qiluvchi bo'lmaydi: mavjudlikning birinchi va asosiy tizimi baholashga bog'liq bo'ladi.
Biroq, a'lo talabalar majmuasi, afsuski, ko'p odamlar ko'pincha o'ylaganidek, umrbod qamoq jazosi emas. Va agar u o'z muammolari va vazifalarini shu tarzda hal qilgan ota-onalarning ba'zi ta'sirlari natijasida shakllangan bo'lsa ham, bu ham halokatli emas. Ha, bolalik tajribasi va taassurotlari hayot tarzini shakllantirishda katta ahamiyatga ega, ammo hech qanday tarzda belgilanmaydi. Ota-onaning tarbiyadagi xatolari, agar shunday deb hisoblasangiz. ular sodir bo'lganligi ham "bu xatolarning oqibatlari" haqida abadiy to'xtalib o'tish uchun sabab emas.

A'lo talabalar majmuasidan qanday qutulish mumkin?

1. Bizning imkoniyatlarimiz har doim ham hamma narsada bir xil bo'lishi mumkin emas . Va bu mutlaqo normal va tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Bizda ko'proq yoki kamroq tendentsiyalar bo'lishi mumkin. Turli sohalarda turli darajadagi bilimlarga ega bo'lishimiz mumkin. Biz kasal yoki xafa bo'lib qolishimiz mumkin. O‘z kuchidan ortiq ish qilish odamni charchatadi. , bu esa keyingi muvaffaqiyatlarga erishishni shubha ostiga qo'yadi. Lekin kamroq narsa qilish imkoniyatlaringizdan ko'ra, siz ham qoniqarsiz qolish xavfini tug'dirasiz. O'rnatishni almashtirish bo'yicha tavsiya mavjud "Men buni qilishim kerak" - yumshoqroq odamga - "Men buni qila olaman".

2. N hayotimizning ajralmas qismi sifatida baxtli, muvaffaqiyatsiz lahzalar biz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Tahlil qilish uchun ushbu davrlardan foydalaning vaziyatlar, harakatlar, shuningdek, ayrim shaxsiy hayot ehtiyojlarini qayta baholash uchun. Siz ulardan qo'rqmasligingiz kerak, lekin ulardan o'z foydangizga o'tish muhimdir.

3. Tavsiyalar orasida ham bor "mukammal bo'lmaslik" haqidagi tashvishingizni hal qilish uchun qiyin savollar berish usuli . Bunday qo'rquv paydo bo'lganda, o'zingizga savol bering, masalan, "qanday darajada? eng yaxshi natija sizning xarajatlaringizga teng", "bu sizning hayotingizni qanchalik yaxshi narsaga o'zgartiradi", "sening mukammalligingiz hatto sizni kimdir sizni sevishga qodirmi", "agar siz buni mukammal qilmasangiz nima bo'ladi" va hokazo.

4. Benuqsonlik degani o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni doimiy nazorat qilish . Psixologlar bu haqda o'ylashni maslahat berishadi bu qanchalik haqiqat ehtimol, boshqalar bu nazoratga muhtoj bo'lgan darajada.

5. Sinab ko'ring boshqalarni baholashning haqiqiy ehtiyojini, shuningdek, kamchiliklarga toqat qilmaslikni qayta ko'rib chiqing . Hech bo'lmaganda ba'zi kamchiliklaringizni shaxsiyatingizning yoqimli xususiyatlari sifatida qabul qiling.

6. O'zingizning ichingizda baholashga to'g'ri munosabatni tiklang. ularning xatti-harakatlari, umuman shaxsiyati emas.

7. “A’lo talaba” kompleksidan xalos bo‘lish istagi mukammallik uchun “imtihon”dagi so‘nggi vazifangiz bo‘lsin.

Zamonaviy jamiyatko'pincha o'zimizni qanday tutishimiz, nima kiyishimiz, qaysi joylarga tashrif buyurishimiz va ba'zan nima o'ylashimiz kerakligini aytib beradi.. Ommaviy axborot vositalarida har kuni muvaffaqiyatli, baxtli, quvnoq insonlarning suratlari efirga uzatiladi. Ularda hech qachon ishda yoki uyda muvaffaqiyatsizlik, yomon kayfiyat yoki muammolar bo'lmagani haqida taassurot paydo bo'ladi. Va hatto shamollashsa ham, qandaydir "mo''jizaviy dori" ularni bir zumda oyoqqa turg'azadi va bir necha soat ichida ular o'z martaba yo'lida yangi cho'qqilarni zabt etishga tayyor.

Agar shunday desam, men kashshof bo'lmayman jamiyatimiz ijtimoiy ma'qullashga qaratilgan. Ko'pchilik odamlar o'zlarining idealligi va mukammalligini namoyish etishga harakat qilmoqdalar. Ko'pincha yoshlar "odatdosh", Bu, ayniqsa, turli xil mashhurlik bilan sezilarli bo'ldi ijtimoiy tarmoqlar. Boshqa odamlarning roziligi, o'zini ko'rsatish istagi eng yaxshi tomoni, to'plangan yoqtirishlar soni, turli kulgichlar, memlar va boshqalar oddiy insoniy muloqot o'rnini bosadi va ba'zan insonning o'zini o'zi qadrlashiga va umuman uning kayfiyatiga ta'sir qila boshlaydi. Bu ta'sir ayniqsa bolalar va o'smirlarning mo'rt ruhiyatiga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Hamma narsada birinchi bo'lish, hamma narsani a'lo darajada bajarish istagi, bu atalmishning paydo bo'lishiga olib keladi a'lo talabalar kompleksi (sindrom). U tez-tez bolalikdan boshlanadi bola ma'lum bir harakatni amalga oshirganda, shu bilan kattalardan (ota-ona, o'qituvchi) maqtov yoki ma'qullangan. Vaqt o'tishi bilan bunday bola mexanizmni rivojlantiradi: "Men maqtovga sazovor bo'lish (sevish) uchun men mukammal bo'lishim va har doim hamma narsada birinchi bo'lishim kerak". Shuni ta'kidlashni istardimki, bu har qanday maqtov bolaga yomon ta'sir qiladi degani emas. Shubhasiz, bolalarni maqtash va ba'zan erkalash kerak, lekin sevgi va ma'qullash izhorlari faqat maktabdagi muvaffaqiyat va bolaning kattalar tomonidan ma'qullangan xatti-harakatlarini namoyish qilish bilan bog'lanmasligi kerak. Farzandingizga uni sevishingiz va uni kimligi uchun qabul qilishingizni muntazam ravishda aytib turishingiz kerak.. Bolalarni tanqid qilish yoki jazolashda, ularning xatti-harakatlarida sizga yoqmaydigan narsalarni alohida ko'rsatish tavsiya etiladi, masalan: xona bo'ylab sochilgan narsalar, yuvilmagan plastinka, kundalikdagi deuce. Lekin ayni paytda umumlashtirilmasligi kerak, va shunga o'xshash bir narsa ayting: "Siz juda bema'nisiz (yoki dangasa, klutz)." Chunki bunday umumlashtirish bilan siz bolaning o'ziga xos xulq-atvoriga salbiy baho berasiz, lekin umuman olganda, siz uning shaxsiyatini yomon, salbiy deb baholaysiz.

Voyaga etgan odamda rivojlangan mukammal talabalar majmuasi o'zini namoyon qilishi mumkin:

1) doimiy allaqachon erishilgan balandliklarni yo'qotishdan qo'rqish(karerada yoki shaxsiy hayotda);

2) og'riqli idrok eng ahamiyatsiz muvaffaqiyatsizliklar, chunki a'lochi talabalar har doim hamma narsada, hatto birinchi marta ham mukammal muvaffaqiyatga erishadilar;

3) tashvishning kuchayishi, bu farovonlikka ta'sir qiladi (asabiy buzilishlar, uyqusizlik, ba'zan hatto anoreksiya);

4) perfektsionizm, ular hamma joyda bo'lishi kerak mukammal tartib, va ish stolida va oshxonada va hatto boshida;

5) tanqidga nisbatan sezgirlikni oshirdi, “a’lo o‘quvchilar” arzimagan mulohazalarga keskin munosabatda bo‘lishadi va ularni alohida ajratib ko‘rsatmasa yoki maqtamasa, xafa bo‘ladi;

6) da'volarning oshirilgan darajasi, ya'ni bunday odamlar o'z imkoniyatlaridan tashqarida bo'lgan haddan tashqari yuqori maqsad va vazifalarni qo'yadi. Shu bilan birga, ular nafaqat o'zlariga, balki atrofdagilarga ham talabchan.

Biz hammamiz buni juda yaxshi tushunamiz ideal odamlar yo'q. Va bizning maqsadimiz, umuman olganda o'zingizni barcha kamchiliklari va afzalliklari bilan qabul qiling. Bu hech qanday tarzda o'zingizni rivojlantirish, yomon odatlaringizni qadrlash va tanangiz va ruhingiz haqida qayg'urmaslik uchun harakat qilishingiz shart emas degani emas. Muammo shundaki maqsadlarni to'g'ri tanlashni o'rganish, O'z oldimizga haqiqatda egallashimiz mumkin bo'lgan vazifalarni qo'ying, buning uchun bizda etarli resurslar mavjud: jismoniy, moliyaviy, vaqt va aqliy. Ota-onalar, o'z navbatida, o'z farzandlariga buni maktabda yoki kollejda etkazishlari kerak asosiy narsa baholar va ballarning o'zi emas, balki o'qish davomida olingan bilim va ko'nikmalardir.

Va esda tuting, S. Freyd aytganidek: « Siz bilan birga bo'lishingiz kerak bo'lgan yagona odam O'zingizni solishtirsangiz, o'tmishdagisiz". Kerakli boshqa odamlarning hukmlaridan mustaqillikni rivojlantiring, Hammasi mustaqil ravishda qaror qabul qilish va ular uchun javobgarlikni olishdan qo'rqmaydilar. Va nima qilsangiz ham, nimaga intilasiz, bu muhim nafaqat erishilgan natijadan, balki ish jarayonidan ham zavqlaning.

O'zingizni seving va o'zingizga g'amxo'rlik qiling!

"Shurikning sarguzashtlari" filmidagi kadrni eslang: "Qum chuquriga - men! Metall parchalarini tushirish - men! "A'lo talaba" kompleksiga ega bo'lgan yosh xonimlar hayotni - ish, oila, do'stlikni taxminan shunday idrok etadilar. Idealizmga intilishda u mukammallikka aylanmaguncha hech qanday salbiy narsa yo'q - odam tom ma'noda ba'zi narsalarni tishlaganida nevrozning bir turi. faollik (ish, kundalik hayot, bolalarni tarbiyalash), hamma narsani eng to'g'ri bajarishga harakat qilish va shu bilan o'zini va atrofidagilarni qiynab qo'yishdir.Ammo, yuqori talablar "a'lo talaba sindromi" ning yagona yon ta'siri emas.

Kuchlanish

"A'lo talaba" kompleksi "a'lo talaba" xonimning har doim vazifalar bilan ortiqcha yuklanishi, hamma narsani boshqarishga, hammani nazorat qilishga intilishida ifodalanadi. Barcha tafsilotlarni oldindan o'ylab ko'rishga harakat qilib, u baxtsiz hodisalar yoki mumkin bo'lgan xatolar uchun joy qoldirmaydi, lekin ko'pincha u tafsilotlarning ko'pligi ostida qulab tushadi. Ammo eng yomoni shundaki, doimiy zo'riqish tufayli u ko'pincha nimaga qodirligini ko'rsata olmaydi. “A’lo talaba” majmuasiga hamroh bo‘ladigan xato qo‘rquvi yo biror narsa qilish istagini to‘sib qo‘yadi, yoki “a’lo talaba”ni siqilgan limongacha charchatadi. Natijada, oddiy loyihani yakunlash mikro-infarkt bilan tugaydi, o'z to'yini tashkil qilish asabiy buzilish bilan tugaydi va kvartirani ta'mirlash kasalxona bo'limiga ko'chish bilan tugaydi.

Maksimalizm

O'zini ideal deb da'vo qilgan odam sukut bo'yicha xato qilmasligi kerak, deydi perfektsionist va shuning uchun sirpanib ketishdan qo'rqadi. Xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun u har bir qadamini yuz marta tekshiradi. Xatoni ommaga oshkor qilish uning uchun avto-da-fé hisoblanadi. Ammo xatoni yashirish yoki tuzatish mumkin bo'lsa ham, "a'lo talaba" chuqur o'zini juda noqulay his qiladi. Bundan tashqari, xato qilishdan patologik qo'rquv unga dadil va mustaqil harakat qilishga imkon bermaydi. Shuning uchun bunday ayollar ko'pincha turmush qurishni kechiktiradilar va ko'pincha jiddiy lavozimlardan voz kechishadi, garchi ular ko'plab loyihalarni haqiqatan ham "a'lo darajada" hal qilishlari mumkin edi.

Arzimas narsalarga berilib ketish

Ko'pincha, muammoni to'g'ri baholash uchun uni to'liq ko'rish kerak. Ammo perfektsionistlar filga qismlarga bo'lib qarashni afzal ko'radilar. "A'lo talaba" tafsilotlarni shunchalik yaxshi ko'radiki, u hamma narsani tushunmaydi. Albatta, tafsilotlar muhim. Ammo ularga juda ko'p e'tibor qaratsak, biz daraxtlar uchun o'rmonni ko'rmaslik xavfini tug'diramiz. Misol uchun, siz yaqinlashib kelayotgan sana uchun stsenariyni diqqat bilan yozishingiz mumkin: dialogni mashq qiling, menyu, kiyim-kechak, yurish, maslahatlar haqida o'ylang, lekin ... bunday "parad" dan keyin yigit yana uchrashishni xohlaydimi? Sababi, arzimas narsalar bilan mashg'ul bo'lish uchrashuvni samimiylik, o'z-o'zidan va jonli muloqotdan mahrum qilishi mumkin.

O'zini yo'qotish

Foto: Katarzyna Krawiec/Shutterstock.com

Yuqori standartlarga intilish ko'pincha namuna topish istagi bilan birga keladi. Boshqa odamlarning hazillarini takrorlash - ular bir paytlar kulgiga sabab bo'lgan, demak ular endi ishlaydilar - doimiy ravishda kino yoki multfilmlardagi iboralar bilan gapirish, ularning kiyinish uslubini ko'chirish va hokazo. Buning nima yomon? O'zini begona qiyofada topib, "a'lo talaba" o'zining individualligini oshkor qilmaslik xavfini tug'diradi. Va keyin, parodiya har doim ham muvaffaqiyatli emas - ayniqsa, agar u to'liq ko'r-ko'rona ishlatilsa. Vanderbiltning xotiniga hayajon bilan taqlid qilgan Ilf va Petrovning "O'n ikki stul" filmidagi Ogress Ellochkani eslaysizmi? Ehtimol, bu erda hech qanday izoh kerak emas ...

Mojaro

"A'lo talaba" kompleksi ko'pchilik perfektsionistlarning dushmanligi bilan to'la. O'ziga nisbatan umumiy talabsizlik, beparvolik va oddiylik bezovta qiladi. Siz har bir insonda o'z-o'zini yaxshilashga bo'lgan ishtiyoqli ishtiyoq bo'lishi kerakligiga ishonchingiz komil, ammo hayot buning aksini tasdiqlaydi. Sizning qo'l ostidagingiz debet va kreditni noto'g'ri kiritgan, do'stingiz LJ postingizga izoh bermagan, sevganingiz guldasta olib kelmagan - go'yo hammasi sizni tugatish uchun til biriktirgandek! Biroq, siz noto'g'ri va parazitlarga burningizni qoqib qo'ysangiz, negadir ular yaxshilanmaydi. Ammo, aksincha, ular xafa bo'lib, ochiq va keskin mojaroga kirishadilar. Oqibatda munosabatlar buzilib, dunyo mukammal bo‘lib qolmadi... Sizga kerakmi?

Vaqt siljishi

Perfektsionistlarning o'ziga xos xususiyati - bu bir daqiqali vazifaga butun soatni sarflash va bir hafta ichida nima qilish mumkinligini ko'p oylar davomida cho'zishdir. Biroq, vaqt kauchuk emas. Shuning uchun "a'lo talaba" kompleksiga ega bo'lgan karerist xonimlar ko'pincha turmush qurishga va farzand ko'rishga vaqtlari yo'q; "oila tipidagi" perfektsionistlarning hech bo'lmaganda ijtimoiy jihatdan rivojlanishiga vaqtlari yo'q.

O'z-o'zidan shishish

Perfektsionist hech qachon natijadan qoniqmaydi. Unga har doim yetarlicha etib bormagan, sakrab o‘tmagandek tuyuladi va buning uchun o‘zini jazolaydi. Ha, albatta, ba'zida o'zingizni tanqid qilish foydali bo'ladi, lekin bu tanqid o'z-o'zini qoralashga aylanmasligi kerak - aks holda siz o'zingizning foydasizligingizga ishonch hosil qilishingiz va yaxshilash uchun ichki resurslarni yo'qotishingiz mumkin.

Sog'likni yo'qotish

"A'lo" talabalarning sog'lig'iga zarar etkazishi shubhasiz haqiqatdir. Stenford universiteti olimlari o‘ziga va boshqalarga haddan tashqari yuqori talablar qo‘yadigan odamlar ichki moslashuvchanlik va hayotga keng qarashga ega bo‘lganlarga qaraganda hissiy va jismoniy kasalliklarga ko‘proq moyil ekanligini aniqlashdi. Psixologlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, perfektsionizmga moyil bo'lgan har beshinchi ayol surunkali uyqusizlik, tez-tez bosh og'rig'i, oshqozon-ichak kasalliklari, surunkali charchoq, nevrozlar, anoreksiya, bulimiya va obsesyonlardan aziyat chekadi. Bundan tashqari, quturgan perfektsionizm anankastik psixopatiyaga aylanishi mumkin, bunda qabul qilingan tartibdan ozgina og'ish yoki qabul qilingan qoidalardan chetga chiqish muvozanatni buzadi.

Shunday qilib, qiyshiq rasm osilgan xonada qolish siz uchun chidab bo'lmas bo'lib qoladigan vaqtni kutmasligingiz kerak va siz asfaltning bitta yorilishiga qadam qo'ymasangizgina ishga kirishasiz. Iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Bunday sharoitlar qat'iy ravishda qoidalar va stereotiplarni buzish orqali davolanadi.

O'zingizning tez yordam mashinangiz

Andresr/Shutterstock.com

Agar sizga yuklangan bo'lsa, mukammallik yukidan xalos bo'ling. Siz dunyo rekordlarini o'rnatish, kechayu kunduz top modelga o'xshab ko'rinish va millionlab pul ishlash uchun tug'ilgansiz. Katta ehtimol bilan, ota-onangiz sizni ushbu tezyurar chang'i trassasiga qo'ygan. Aynan ular sizda ajoyib natijalarni talab qiladigan a'lo talabalar majmuasini jadal shakllantirganlar. Bolalik tugadi, endi siz o'z yo'lingizni tanlash va o'z xohishingizga va kuchingizga mos tezlikda borishga haqlisiz.

• Vaqtingizni behuda sarflamang. Barcha mumkin bo'lgan mayda tafsilotlar va nuanslarda mukammallikka erishishga urinishdan ko'ra, u erda to'xtash yaxshiroqdir.
• Xato qilishdan qo'rqmang. To'xtab qolishdan ko'ra, yiqilib turish, oldinga siljish yaxshiroqdir. Axir, hech kim faqat mukammal natijalarni ko'rsatishga muvaffaq bo'lmagan. Va Napoleonda Vaterloo bor edi ...
• Tanqidga sog'lom munosabatni rivojlantiring. Adolatli va konstruktiv narsalarni o'rganing va qolganlarini e'tiborsiz qoldiring. Agar siz tanqidni oldinga siljish uchun vosita sifatida ishlatmasdan, orqaga sursangiz, mukammallikka yaqinlasholmaysiz.
• Boshqalarga bo'lgan talablaringizni pasaytiring. Sizga bir sirni aytaylik: siz uchun etarli bo'lmagan narsa boshqalar uchun odatiy holdir.
• Vaziyat talab qiladigan darajada ko'p vaqt va kuch sarflang. Buni amalga oshirish uchun shunchaki vaqtni boshqarish asoslarini o'zlashtirishga harakat qiling, vaqtingizni arzimas tinkerlik uchun cheklang.

Va eng muhimi, o'zingizni, tanangizni, oilangizni va do'stlaringizni seving. Sevgilingiz uchun yoqimli syurprizlarga vaqt sarflamang. Esingizda bo'lsin, hayot qisqa va juda ko'p qiziqarli narsalar bor. Va "yaxshi" reytingi "a'lo" dan yomonroq emas ...

Bizning madaniyatimizda perfektsionist bo'lish g'urur nuqtasidir. "Men hech qachon kechikmayman". "Men hamma narsani mukammal qilaman." "Odamlar qanday qilib bunchalik mas'uliyatsiz bo'lishlarini tushunmayapman". Ammo bu mag'rurlik ortida ba'zida charchoq, umidsizlik va "ovlangan ot" holati bor.

Hamma hayot imtihondir

"A'lo talaba sindromi" ning shakllanishiga sabab - bu maxsus tarbiya. Ota-onalar farzandlaridan yuqori yutuqlarni talab qiladilar - o'qish, sport, rasm chizish, musiqa, o'z-o'zini parvarish qilish, aka-uka va opa-singillarga g'amxo'rlik qilish. Ya’ni, bola, mohiyatan, bolaligidan mahrum bo‘lib, uning hayoti bitta uzluksiz imtihonga aylantiriladi, u imtihondan jon-jahdi bilan o‘tishi kerak. Faqat bu holatda bolaning huquqi bor ota-ona sevgisi. Va bu mavjudlikni anglatadi.

Bu shunday ishlaydi. Bola uzoq vaqt ulg'ayib, kattalarga aylandi. Ammo u hali ham imtihondan o'tadi. Agar bu ayol bo'lsa, unda u majbur eng yaxshi va eng ko'p terilgan mutaxassis bo'lish, eng yaxshi xotini, uy bekasi, eng yaxshi onam. Majburiy, chunki aks holda u mavjud bo'lishga haqli emas - eri va bolalarining sevgisiga, hamkasblarining e'tirofiga, martaba, dam olish va zavqlanish uchun.

Bu ajoyib tuyuladi: idealga intilish, hamma narsani A plus bilan qilish - buning nimasi yomon? Muammo shundaki, perfektsionistlar hech qachon hamma narsani a'lo darajada bajarganlik hissiga erisha olmaydilar. Ular har doim o'zlarini yaxshiroq qilishlari mumkinligini his qilishadi.

Va bu ikki sababga ko'ra sodir bo'ladi: birinchidan, bar juda baland, ikkinchidan, perfektsionistlar har doim o'z yutuqlarini qadrsizlantiradilar. Ularning jozibali iborasi: "Meni maqtash uchun hech narsa yo'q - hamma buni qila oladi." Boshqalarning roziligini izlayotganda, ular hech qachon o'zlaridan rozilik olmaydilar.

Va keyin hayot yutuqlardan qoniqish hissi uchun abadiy poygaga aylanadi va bu qoniqish hech qachon kelmaydi. Natijada, hayotdan zavq kelmaydi. Axir, maqsad amalga oshmadi!

Bundan tashqari, perfektsionistlarni muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi doimo ta'qib qiladi. Chunki ular uchun muvaffaqiyatsizlik ularning yashash huquqiga, boshqalarning sevgisiga ega emasligining bevosita tasdig'idir. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi tufayli bunday odamlar ota-onalari tomonidan yaratilgan hayot stsenariysiga amal qilishga intilishadi.

Ular ko'pincha ota-onalari tomonidan ma'qullangan, ammo o'zlari uchun qiziq bo'lmagan nufuzli kasbni tanlaydilar. Ular keyinchalik zolim bo'lib chiqishi mumkin bo'lgan "odobli odamlarga" uylanishadi yoki turmush qurishadi. Ular barcha bo'sh vaqtlarini uy yumushlari yoki bolalarni tarbiyalash bilan o'tkazadilar. Kim, albatta, a'lo talaba bo'lishi kerak.

"A'lo talaba sindromi" dan qanday qutulish mumkin

Ko'p odamlar bolalik davrida yaratilgan hayot ssenariysini o'zgartirib bo'lmaydi, deb hisoblashadi. Hamma narsa mumkin. Agar siz ushbu maqolaga qiziqsangiz, unda "a'lo talaba sindromi" sizga biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin. Muammoni anglash allaqachon kimdir tomonidan siz uchun belgilab qo'yilgan chegaralardan katta qadamdir.

Birinchidan, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tahlil qilishga harakat qiling, hayotingizni zavq bilan emas, balki "yaxshiroq bo'lish" uchun doimiy poygada yashayapsizmi? Bundan qanday foyda ko'rasiz? Va siz allaqachon qanday yo'qotishlarga duch keldingiz (qiziqishlardan, dam olishning etishmasligidan, sevimli mashg'ulotlardan, do'stlar bilan uchrashuvlardan, zavqlanishdan va hokazolardan voz keching)?

Savolga halol javob berishga harakat qiling: xuddi shu ruhda davom etishni xohlaysizmi? Agar siz bilan sodir bo'layotgan narsadan mamnun bo'lsangiz, bu ham normaldir. Shunday odamlar borki, ular uchun doimiy muvaffaqiyat jarayoni zavq keltiradi.

Agar sizning javobingiz "yo'q" bo'lsa, unda birinchi navbatda nomukammal, ammo maqbul ishni qilishga harakat qiling. Shunday qilib aytganda, yarim yurakdan. Yoki umuman qilmang, buni qilmaslik siz yoki oila a'zolaringiz uchun kasallik yoki o'limga olib kelmaydi. Masalan, bugun polni yuvmang. Boshqalarning reaktsiyalariga qarang. Ular buni sezadilarmi? Agar ular e'tibor berishsa, nima deyishadi yoki nima qilishadi? Ehtimol, siz bu mas'uliyatni uyda kimdir - yuvilmagan poldan qoniqmagan odamga topshirishingiz mumkinmi?

"Nomukammallik" siz uchun xavfsiz ekanligini va sizning mavjudligingizga tahdid solmasligini his qilish va tushunish muhimdir.

Hayotingizda qanday yoqimli narsalarni qilishni o'zingizga taqiqlaganingizni o'ylab ko'ring. Yaqinda, chunki "vaqt yo'q", "Men erim va bolalarimga e'tibor berishim kerak", "buning uchun pul yo'q". O'zingizga bu kichik yoqimli narsaga ruxsat bering. Esingizda bo'lsin: agar chindan ham ruxsat berilgan o'zingiz uchun biror narsa, keyin o'zingizni aybdor his qilmaysiz.

O'zingizga biror narsa qilishga ruxsat berish haqiqatan ham xavf hisoblanadi. Biz faqat boshqalar bizdan kutganidek harakat qilsak, hayotimiz uchun barcha mas'uliyatni ularga yuklaymiz. Qanday harakat qilishni tanlaganimizdan so'ng, biz o'zimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olamiz.

Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga harakat qiling. U ufqlarni kengaytiradi va hayotni ranglar bilan to'ldiradi.

Iltimos, kerakli yulduz sonini tanlab, ushbu materialga baho bering

Sayt o'quvchi reytingi: 5 dan 4 tasi(38 baholash)

Xatoni payqadingizmi? Xatoli matnni tanlang va Ctrl+Enter tugmalarini bosing. Yordamingiz uchun rahmat!

Bo'lim maqolalari

2018 yil 22 iyul "Hissiy intellekt" kursining uchinchi moduli - "O'zaro ta'sir amaliyoti" ko'pchilik guruh a'zolari uchun boshqalarga qaraganda qiyinroq edi. Sizning ahvolingizga tashxis qo'yganingizda va uni tuzatishni o'rgansangiz, bu boshqa narsa va boshqalar bilan aloqada bo'lganingizda butunlay boshqa narsa. O'z his-tuyg'ularimizni boshqalar bilan baham ko'rganimizda, biz bir-birimizga yaqinlashamiz. Biz xohlagan narsa shu emasmi?..

2018 yil 02 may Zhenya Kryukova va men hissiy intellekt mavzusini o'rganishga qaror qilganimizdan beri olti oy o'tdi. Shu vaqt ichida men Vasiliy Pron bilan ikki kunlik intensiv kursda qatnashishga muvaffaq bo'ldim va ikkalamiz ham Zaxarovlar oilasi murabbiylik juftligi bilan "Hissiy intellekt" kursining dastlabki ikki modulida qatnashdik...

2018 yil 17 fevral Men Inna Zaxarovaning "Tuyg'ularni ongli ravishda yashash amaliyoti" treningida ishtirok etishni darhol va juda xohlardim. Birinchidan, mavzu hozir mashhur va foydali. Ikkinchidan, "Oyna" o'yinidan so'ng, men yana Innaning qo'llab-quvvatlovchi, muloyim rahbarligiga, boshqa tomondan Evgeniyning o'zim haqidagi provokatsion savollariga tushishni xohladim ...

2018 yil 17 yanvar Portal sayti muharrirlari nima uchun hissiy intellektni o'rganish va qo'llash insonning omon qolishi va rivojlanishida muhim ahamiyat kasb etayotgani va EQ bo'yicha treninglar tobora ommalashib borayotganini aniqlashga qaror qilishdi. Biz Belaruslik tajribali murabbiylar va o'qituvchilar bilan suhbatlashishga, turli kompaniyalarda malaka oshirishga, yondashuvlarni solishtirishga va har bir treningda eng foydalilarini ajratib ko'rsatishga, shuningdek, har bir mashg'ulotdan so'ng darhol va bir necha hafta o'tgach, keyingi ta'mni baholashga qaror qildik...