Diritti
18.09.2023

Un luogo dove aprire le mamme con bambini. Come abbiamo creato un club per giovani mamme. Centro yoga e salute a Yasenevo

Ciao, madrepatria! Voglio parlare di qualcosa che mi è molto vicino e caro, per condividere la mia esperienza, per così dire.
Quando ho dato alla luce il mio primo figlio, ero sicura che non sarei rimasta a casa a lungo e che nel giro di un paio d'anni sarei andata a lavorare. Non pensavo affatto al secondo figlio, anche se ho sempre desiderato una figlia. Quando rimasi incinta del mio secondo figlio, il maggiore non aveva ancora due anni. E poi ho pensato, perché passeranno almeno altri 3-4 anni prima che io possa andare al lavoro e in generale tra la gente. Sono sempre stata una persona attiva, quindi mentre ero ancora incinta di mia figlia, ho iniziato a pensare a come avrei potuto trascorrere questi anni in modo da poter stare costantemente con i miei figli e trovare un impiego per la mia attività sfrenata. È successo così che non abbiamo mai avuto le nonne che ci aiutassero. I miei genitori vivono lontano, mia suocera lavora, quindi non so cosa significhi lasciare un figlio con qualcuno.
Un giorno un amico ha chiamato (abbiamo figli della stessa età) e ha detto che si stava organizzando una comunità di interessi sperimentale sulla base di un centro risorse, vale a dire un club per giovani madri. Come funzionerà, cosa ci sarà e come: non c'erano informazioni. Ma siamo stati invitati a fare un giro di prova al giardino botanico per conoscerci. Il viaggio è stato organizzato con molta competenza e professionalità. Eravamo circa 10 mamme con bambini di età diverse, alcune, me compresa, erano anche incinte. Ci siamo divertiti moltissimo, è stata organizzata una grande escursione e un picnic.
La responsabile del progetto, Natalya Nikolaevna, ha affermato che nel centro risorse dove lavora sarà organizzato un club di interessi appositamente per le giovani madri con bambini per un passatempo piacevole e utile. L'obiettivo del progetto è la comunicazione, lo scambio di esperienze su varie questioni legate alla crescita dei figli, l'organizzazione del tempo libero comune per le giovani famiglie, l'acquisizione di competenze nelle arti applicate, l'organizzazione di eventi sportivi per bambini, l'organizzazione di vari eventi competitivi per le giovani famiglie. In parole povere, l'obiettivo principale del progetto era dimostrare che anche le giovani madri con bambini piccoli possono vivere una vita piena, essere attive, mobili, stando costantemente con i propri figli e dando vita a molte idee.
Ci è stata assegnata una stanza separata (gratuitamente) dove potevamo venire con i bambini una volta alla settimana per quasi tutta la giornata. Vorrei sottolineare che tutti i partecipanti al progetto non si conoscevano prima che il club iniziasse a funzionare. Cosa stavamo facendo lì? La cosa più importante è che per i bambini è stata organizzata una sala giochi con attrezzature sportive e giocattoli. Era un po' come un asilo infantile, i bambini erano stretti l'uno all'altro, giocavano, noi eravamo vicini, li guardavamo, mentre le nostre mani rimanevano libere.
Nel primo anno di esistenza del club, una specialista del decoupage, Galina Fedorovna, è stata invitata a insegnarci tutto ciò che sapeva. La nostra giornata al club si svolge più o meno così: siamo arrivati ​​la mattina presto, preparati per la prossima lezione di decoupage, e allo stesso tempo abbiamo preparato tè e snack in modo che i bambini potessero rinfrescarsi a qualsiasi ora. Dopo una lezione di 3 ore, io e le ragazze di solito bevevamo il tè, chiacchieravamo, ci rilassavamo, giocavamo con i bambini e poi andavamo tutti a fare una passeggiata insieme. Dopo la passeggiata, di solito tutti tornavano a casa.
Inutile dire che siamo diventati tutti molto amichevoli e uniti. Dopo un anno di esistenza del club, volevamo svilupparci. Abbiamo iniziato a organizzare eventi sociali per attirare altre famiglie nel nostro club. Più volte abbiamo organizzato gare culinarie in cui le famiglie gareggiavano tra loro nella preparazione di vari piatti, organizzato eventi sportivi per bambini e partenze divertenti. Abbiamo preso parte a eventi di beneficenza per raccogliere fondi per i poveri e abbiamo realizzato oggetti con le nostre mani da vendere alle fiere di beneficenza. E infine, abbiamo deciso la cosa principale: partecipare a un concorso di progetti di organizzazioni pubbliche per ricevere una sovvenzione e la successiva attuazione del nostro progetto.
Il nostro progetto mirava a rafforzare la salute dei bambini introducendoli allo sport e ad uno stile di vita sano. Secondo il progetto, abbiamo incluso nel preventivo una visita alla piscina per bambini con un allenatore individuale, eventi sportivi all'aria aperta, visite al nostro enorme zoo durante tutta la stagione estiva, l'organizzazione del lavoro di un logopedista, uno psicologo familiare su questioni dell'educazione dei figli e delle relazioni intrafamiliari, oltre a corsi di maglieria, vetrate artistiche e decoupage per le mamme. La nostra gioia non ha conosciuto limiti quando abbiamo vinto questa sovvenzione e siamo riusciti a dare vita a questo progetto.
Nel corso di 4 mesi abbiamo fatto tutto ciò che avevamo in mente: abbiamo portato i bambini in piscina, organizzato un viaggio su larga scala in un campo estivo per diversi giorni per organizzare eventi sportivi per bambini, siamo andati costantemente allo zoo (il nostro (lo zoo si trova in un'enorme area boschiva dove è possibile trascorrere l'intera giornata con bambini e famiglia), un logopedista invitato ha condotto lezioni individuali con ogni bambino, le lezioni con uno psicologo sono state molto buone, sia individuali che di gruppo. E, naturalmente, le madri hanno acquisito competenze aggiuntive nelle lezioni di lavoro a maglia, decoupage e vetrate.
Ora, dopo la fine del progetto, siamo tornati al normale funzionamento del club, ci incontravamo anche una volta alla settimana, ma non organizzavamo più lezioni e ognuno faceva le proprie cose: alcuni lavoravano a maglia, altri dipingevano, altri potevano semplicemente rilassarsi faccende domestiche e trascorrere del tempo con gli amici. Ogni vacanza, che si tratti di Capodanno, compleanno di qualcuno, festa della mamma, ecc., ci assicuriamo di organizzare una grande vacanza per noi e per i nostri figli. Voglio dire che durante tutta l'esistenza del club, la composizione dei partecipanti è cambiata costantemente, sono arrivate nuove mamme con bambini, le vecchie se ne sono andate e hanno organizzato i propri club..

Ecco un breve reportage fotografico del nostro club

Il nostro primo incontro, una gita al giardino botanico

Coworking "Mamma lavora"

Un nuovo posto dove puoi venire con tuo figlio e continuare a lavorare a tempo pieno. Per molte mamme, bisogna ammetterlo, questo era un lusso inaccessibile. Nello spazio "Mom Works" c'è, soprattutto, una stanza per bambini e un insegnante, Internet wireless, attrezzature per ufficio, postazioni di lavoro a tutti gli effetti e parcheggio gratuito in ufficio.

Il coworking è aperto dal lunedì al venerdì dalle 09.00 alle 13.00 all'indirizzo: st. Nizhnyaya Pervomaiskaya, 48/9.

Un'ora di lavoro, a seconda della tariffa, costerà da 175 a 300 rubli.

Sito ufficiale: mamaw.ru

Spazio alle mamme Kidsterra

Questo luogo insolito e accogliente combina molte funzioni: spazio di coworking, anikafé, luogo di incontro offline, spazio per spettacoli, masterclass e giornate di bellezza, uno showroom per nuovi marchi per bambini (dai letti ai vestiti). Idea chiave: qui si riuniscono le mamme che desiderano avere un luogo dove realizzare le proprie idee. C'è una stanza per bambini, un animatore o una tata lavorano periodicamente, si possono organizzare compleanni e feste.

Kidsterra si trova in Nizhnyaya Syromyatnicheskaya 10/3, in "ARTPLAY", quindi c'è l'opportunità di essere coinvolti nell'arte allo stesso tempo. Ad esempio, i bambini sono molto affettuosi nei confronti delle mostre interattive.

Gruppo ufficiale su Instagram: instagram.com/kidsterra/

Concerti per mamme e bambini “Insieme alla Mamma”

Quando nasce un bambino, molti genitori si rendono improvvisamente conto che almeno per i prossimi tre anni la strada per i concerti classici, e soprattutto di musica da camera, è loro preclusa. Naturalmente, ci sono bambini unici che sono pronti a sedersi nella Sala Grande del Conservatorio per due ore senza emettere un solo suono, ma questa è l'eccezione piuttosto che la regola. Per coloro che non sono pronti a rinunciare alla musica e vogliono avvicinare i propri figli a questa forma d'arte, ci sono progetti speciali. Uno di questi è “Insieme alla mamma”. Grazie ai suoi organizzatori, gli adulti possono venire a concerti di musica di vari generi e generi, anche con i bambini più piccoli. Lo spazio è organizzato in modo molto democratico: ballare, cantare, correre, giocare, stare in piedi, sedersi, sdraiarsi e fare qualsiasi cosa è permesso. Un vantaggio enorme: il bambino percepisce la musica senza commenti o divieti, può essere ispirato ed esprimersi.

Vedi gli indirizzi dei siti e il poster sul sito web del progetto: vmestesmamoy.ru

Concerti di questo tipo sono organizzati da molte organizzazioni, ad esempio il club WowBaby vicino a Troitsk si distingue per il suo amore per la natura e nella stagione calda tiene concerti all'aperto in un villaggio forestale ecologicamente pulito. Altri concerti si tengono presso i centri Concertini e Babyconcert

Centro di sviluppo per mamme e bambini Mama’s Place

I club Mama’s Place si trovano in luoghi popolari della capitale: uno spazio creativo nell'edificio del Centro educativo del Garage Museum of Contemporary Art e uno spazio dedicato ai libri e alla lettura nel Parco Sokolniki. C'è un'atmosfera totalmente a misura di bambino qui, puoi scegliere le attività per te e tuo figlio a tuo piacimento. La cosa principale è che le madri hanno le proprie "attività di sviluppo", come yoga, pittura, corsi di perfezionamento sulla creazione di oggetti e giocattoli per interni.

Sito ufficiale del progetto: mamaslab.ru

Le stagioni dell'asilo della mamma

Questo è uno spazio per mamme con bambini, situato nel centro di Mosca, nel Giardino dell'Ermitage. Qui puoi portare a lezione bambini di qualsiasi età, qui puoi guardare uno spettacolo teatrale, fare yoga con tuo figlio, visitare una scuola soft per bambini sotto i due anni, puoi visitare uno studio di architettura o teatro, migliorare il tuo inglese o andare a un incontro con il “popolo dei bambini”. Il posto è intimo, accogliente ed estremamente utile per tutta la famiglia.

Sito ufficiale: seasons-project.ru/sadik

Stile di vita sano per chi ha un bambino sempre con sé: ballando con Baby Contact

Molte mamme desiderano tornare a uno stile di vita sano e a fare attività fisica il più rapidamente possibile, ma non è così facile come sembra, soprattutto se non c'è nessuno a cui lasciare il bambino. In tal caso, persone intelligenti hanno inventato fitness per bambini, baby yoga, danza con la fionda e altre attività simili. La madre non si impegna solo nell'attività fisica, ma sviluppa anche il bambino. Attività come queste ti aiutano a divertirti, a creare legami e a perdere quei chili in più.

Un approccio straordinario ai temi di uno stile di vita sano, ovvero la danza per adulti e bambini, più precisamente, per adulti con bambini, lo trovate su Baby Contact.

Il compito principale di tali classi è stabilire un contatto con il bambino, imparare a capirlo e sentirlo. Senza bambini dai 3 mesi ai 3 anni, è improbabile che tu possa frequentare tali classi. Ma chi frequenta i corsi potrà provare una tecnica unica che permette di stabilire una connessione con i bambini attraverso i movimenti.

Sito ufficiale: babycontact.ru

Rivista Reconomica ha parlato molte volte di varie idee imprenditoriali rivolte a un pubblico target specifico. Potrebbero essere persone con una professione specifica, bambini, giovani famiglie, amanti dei dolci, ecc. Il successo di tali attività sta nell'individuare correttamente le esigenze di una particolare categoria di potenziali clienti e nel soddisfarle abilmente.

Il mio nome è Janna. Ho da poco compiuto 29 anni. Sono sposata e mamma di due bellissimi bambini. Viviamo nella città di Kazan.

Dopo la nascita del mio secondo figlio è stato difficile per me ritrovare la mia forma fisica. Ho partorito con taglio cesareo e il mio corpo ha impiegato molto tempo per riprendersi. I chilogrammi non sono andati via, ma si sono solo aggiunti.

La nascita di un'idea

Ad un certo periodo ho iniziato a pesare come pesavo nelle ultime fasi della gravidanza. Il giorno in cui la bilancia segnava un numero terrificante, ho deciso di perdere peso.

Ho frequentato diversi corsi di nutrizione e ho iniziato a fare fitness tramite un'app sul telefono, perché non avevo tempo né possibilità di andare in palestra. Raramente poteva lasciare i figli con il marito, perché tornava a casa dal lavoro molto stanco.

Sono riuscito a perdere peso e a rimettermi in ottima forma in 4 mesi. E poi è nata un'idea: affittare una stanza e tenere lezioni di fitness per le mamme in maternità.

Sono riuscito a perdere peso e a rimettermi in ottima forma in 4 mesi.

Cerca una sala

Viviamo in un nuovo complesso, dove la maggior parte dei miei vicini e dei residenti delle case vicine sono madri con 1-2 bambini. Ero sicuro che fosse una situazione vantaggiosa per tutti. Tra le offerte per l'attività fisica, nel nostro territorio, c'era solo una palestra (ma questa non è la stessa cosa: non c'è comunicazione in diretta, non tutti possono permettersi un personal trainer).

Ho affittato una piccola stanza al piano terra di una casa vicina, da lì si era appena trasferita una scuola di danza e alle pareti c'erano grandi specchi: proprio quello di cui avevo bisogno. L'affitto mi è costato 8mila rubli.

Centro fitness unico

Parallelamente alla ricerca di una palestra, ho iniziato a cercare donne che volessero perdere peso. Ho pubblicato annunci su Avito, pubblicato e sparso nelle cassette postali messaggi stampati da mio marito al lavoro sull'apertura di un fitness club unico per mamme con bambini.

L'accento è stato posto sul fatto che le donne potranno venire agli allenamenti con i loro figli, per questo sarà attrezzata un'area speciale.

Ho anche creato un gruppo su VK, ho invitato tutti quelli che erano amici e ho chiesto a tutti di aggiungere al gruppo coloro che potrebbero essere interessati alla mia proposta. C'erano parecchie persone del genere, la maggior parte proveniva dalla nostra zona. Si è scoperto che avevo centrato il bersaglio. Molte madri non avevano assistenti e accettavano volentieri gli inviti a una lezione di prova.

Preparativi per l'inaugurazione

L'inaugurazione era prevista per i primi di febbraio. È stato reclutato il numero richiesto di persone disposte a studiare. Inoltre, ho creato un gruppo di app What's in cui ho aggiunto ragazze che avevano intenzione di frequentare le lezioni. Ha suscitato interesse e condiviso le sue conoscenze acquisite nei corsi di nutrizione. La partecipazione a questo gruppo era gratuita. In questo modo cercavo di fidelizzare potenziali clienti mentre acquistavo attrezzature e attrezzature per il lavoro. Tutto è stato acquistato entro una settimana.

Per la forma fisica:

  • tappetini per attività;
  • manubri di pesi diversi;
  • corde per saltare;
  • un grande altoparlante portatile per creare un'atmosfera fantastica;
  • bella forma per me.

Per l'area bambini:

  • 2 tavoli per bambini e 4 sedie dell'Ikea;
  • pavimento morbido;
  • casetta e recinzione;
  • piscina di palline.

Ho portato il resto dei giocattoli da casa.

Il miglior aiuto è stata la lezione di prova gratuita.

Programma di allenamento

Tutto era pronto per l'inaugurazione, come pensavo. Ho scelto una data, ho ordinato tanti palloncini e con quelli ho decorato l'ingresso. Ho scritto della data di apertura nel gruppo, ho aggiornato l'annuncio su Avito, ho acquistato pubblicità in due gruppi su VKontakte e in un famoso account Instagram.

Per quanto riguarda il programma di formazione, è stato facile crearli:

  1. Sono sei mesi che mi alleno con l'app Nike: c'erano molte opzioni per diversi gruppi muscolari.
  2. Mia madre lavora come istruttrice di fitness da 25 anni. Sapevo quasi tutto dello svolgimento delle lezioni.

Apertura e sviluppo di un fitness club

L'inaugurazione è andata bene. Alla prima lezione di prova e gratuita hanno partecipato più di 40 persone. Li ho divisi in tre gruppi e li ho distribuiti per ore, ma in un giorno, in modo che fosse conveniente per me parlare con ciascuno, prestare sufficiente attenzione e convincerli a continuare le lezioni a pagamento.

Secondo i miei piani il lancio del gruppo commerciale sarebbe dovuto avvenire 2 giorni dopo l'apertura. E sono stato in grado di farlo. Naturalmente, solo 8 persone sono venute a studiare per soldi, ma all'inizio è stato un grande risultato per me. Inoltre, l'importo ricevuto copriva le mie spese di affitto.

Stagionalità del business

Poi c'era di più, ho lasciato la pubblicità sui social, pagavo un paio di volte al mese. Il miglior aiuto è stata la lezione di prova gratuita. Ho assunto una liceale della porta accanto per prendersi cura dei bambini mentre le madri studiavano.

Area bambini nel fitness club.

Dopo 3 mesi sono stati reclutati 2 gruppi di 12 persone (mattina e sera). Un altro mese dopo i gruppi erano 3. Alla fine di maggio 2018 il numero totale di partecipanti era di 30 persone. Poi c'è stata l'estate: un periodo di vacanze, barbecue, dacie. E le mie ragazze se ne sono andate e sono scappate. Era rimasto un solo gruppo di lavoro, il numero dei partecipanti è variato da 6 a 10 nei tre mesi estivi.

A settembre ci fu di nuovo un afflusso. Adesso conduco già 3 gruppi: 1 mattutino e 2 serali. Quindi, trascorrendo solo 1,5-2 ore al giorno, faccio qualcosa di benefico per il mio corpo e guadagno buoni soldi per mia madre in congedo di maternità.

Quindi i numeri

Costi di apertura:

  1. Affitto: 8.000 rubli.
  2. Palloncini ad elio - 1.500 rubli.
  3. Attrezzatura da palestra (20 tappetini, 10 set di manubri, 10 corde fitness, colonna e uniforme) - 20 × 300 + 10 × 300 + 10 × 250 + 3.000 + 3.000 = 17.500 rubli.
  4. L'allestimento di un angolo per bambini mi è costato circa 20.000.

Totale: 47.000 rubli spesi all'inizio del viaggio.

Il costo delle lezioni è di 2000. Il primo mese ne ho ricevuti 16.000 e ne ho pagati subito la metà per affittare la sala per il mese successivo. Ad aprile ne ho guadagnati 48.000, a fine maggio 60.000 rubli. Durante i mesi estivi avevo a malapena i soldi per pagare l’affitto.

Al momento, il mio reddito stabile, meno l'affitto e le spese della tata (300 rubli al giorno), è di circa 48-52 mila rubli.

Ci sono situazioni in cui la soluzione migliore è semplicemente includere tuo figlio nella formazione.

  1. Per avviare un'attività nel settore del fitness, è necessario avere una buona salute, dati fisici eccellenti, una bella figura (se una persona non riesce a ottenere un bel corpo da sola, cosa può insegnare agli altri).
  2. Se vuoi guadagnare soldi extra come istruttore di fitness, devi essere in grado di conquistare le persone e trovare contatti con diversi tipi di personalità. Devi motivare per ottenere risultati: i clienti devono voler diventare come te. Sii aperto, gentile, ma esigente.
  3. Più la formazione sarà varia, maggiore sarà l'interesse che genererai. Le attività noiose e monotone non porteranno al successo, perché possono essere trovate ad ogni passo, anche su Internet.
  4. Sviluppa te stesso, se non puoi viaggiare e visitare forum di fitness (come me), cerca e guarda le trasmissioni video di questi forum, lezioni video di importanti istruttori di fitness, cerca idee e portale in vita.
  5. La posizione conta molto. Se apri uno studio in una zona dove vivono solo pensionati, le possibilità di successo saranno minori. Anche se aprire una scuola specializzata “Fitness over 60” è anche un'idea.
  6. L'industria del fitness coinvolge e. Sarebbe fantastico se potessi dare consigli competenti ai tuoi clienti: cosa rifiutare, su cosa concentrarti, quali alimenti possono essere consumati in quantità illimitate e cosa dovrebbe essere dimenticato per sempre.

Difficoltà aziendali

Cosa incontrerai molto probabilmente:

  1. Paura di parlare in pubblico: se ce l'hai, bisogna combatterla.
  2. Concorrenza forte, perché nelle grandi città ci sono un numero enorme di offerte in questo settore.
  3. Stagionalità delle presenze.
  4. L'affitto aumenta.
  5. La riluttanza dei bambini a stare fermi. A seconda dell'età, è necessario cercare un approccio ai bambini, a volte semplicemente non esiste ed è necessaria solo la madre: questo è il costo della forma fisica con un bambino. Ci sono situazioni in cui la soluzione migliore è semplicemente includere tuo figlio nella formazione. Tutto dipende dalla tua immaginazione. Ed è meglio scegliere una tata esperta e vivace.

La principale forza trainante è la fiducia in te stesso e nel tuo successo.

Spero che la mia esperienza possa essere utile al lettore.

La principale forza trainante è la fiducia in te stesso e nel tuo successo. Vale la pena guardare la tua vita da una prospettiva diversa e forse la tua opzione per fare soldi è proprio davanti al tuo naso.

Nel mio caso la leva è stata la seconda gravidanza e la mancanza di aiuto da parte dei parenti. Era necessario uscire e finora ha funzionato.

Quindi, questo è un argomento urgente, penso, per molte madri. Negli ultimi cinque mesi sono rimasta seduta a casa tutto il tempo, perché non c'è nessuno a cui lasciare il bambino e mio marito lavora tutto il tempo. Naturalmente usciamo, camminiamo nel parco, ma l'anima... l'anima richiede rock and roll. Ok, forse non rock and roll, ma almeno un po' di varietà senza bruttezza! 🙂 In generale, ho deciso di fare un elenco di luoghi in cui puoi fare yoga con un bambino di qualsiasi età :)

Yoga per mamme e bambini: Distretto Amministrativo Centrale

Centro familiare luminoso per una vita positiva

Tipi di attività:

  • Yoga per mamme con bambini da 2 mesi a 3 anni
  • Danza baby yoga (7 mesi - 3 anni)

Il centro offre anche corsi per mamme e neonati in piscina e altri tipi di yoga.

Indirizzo: Corsia Staromonetny, 18 (metro Tretyakovskaya, metro Polyanka)

Contatti: +7 495 788 13 08; +7 916 803 02 03 [e-mail protetta]

Prezzi:

una volta — 750 rubli.

4 lezioni - 2800 rubli. (1 mese)

6 lezioni – 3900 (1 mese)

8 lezioni - 4400 rubli. (1 mese)

La stagione del giardino di mamma è nel giardino dell'Hermitage

Indirizzo: st. Karetny Ryad, 3 (stazione della metropolitana Chekhovskaya, stazione della metropolitana Pushkinskaya, stazione della metropolitana Tverskaya)

Contatti: +7 917 554 56 15 [e-mail protetta]

Tipo di lezione: yoga per mamme e bambini

Anche nell’asilo Season’s ci sono tanti eventi e club diversi e interessanti per mamme e bambini da 0 anni in su

Prezzi: visita una tantum 1000 rubli, una visita per il club Seasons - 900 rubli, abbonamento per 1 mese, 1 volta a settimana (4 lezioni entro 30 giorni), incl. 1 settimana di congelamento - 3100 rubli, abbonamento per 1 mese, 2 volte a settimana - in combinazione con una lezione in un'altra materia di questa fascia d'età - (8 lezioni in 30 giorni), incl. 1 settimana di congelamento - 5600 rubli, abbonamento per 3 mesi, 1 volta a settimana (12 lezioni entro 90 giorni), incl. 2 settimane di congelamento - 8500 rubli, abbonamento per 3 mesi, 2 volte a settimana - in combinazione con una lezione in un'altra materia di questa fascia d'età - (24 lezioni in 90 giorni), incl. 2 settimane di congelamento - 12.000 rubli, 5 lezioni entro 60 giorni MIX (puoi frequentare anche altre materie), date libere - 4.000 rubli.

Kundalini Yoga per mamme con bambini

Indirizzo: Pokrovka st., 4, centro culturale "White Clouds" (metro Chistye Prudy, metro Kitay-Gorod, metro Lubyanka)

Prezzi: abbonamento per 4 lezioni 3600 rub. (900 rubli. una lezione)

Lezione di yoga

Tipo di occupazione: baby yoga Luce di nascita per le mamme con bambini

Indirizzi:

Studio in vicolo Voznesenskij
Corsia Voznesensky 9, edificio 1, ingresso 2 (stazione della metropolitana Tverskaya, stazione della metropolitana Okhotny Ryad)
Contatti: +7 495 629 07 36, +7 967 052 43 85

Monolocale in strada Lev Tolstoj
st. Leva Tolstoj, edificio 23, edificio 7, edificio B (metro Park Kultury)
Contatti: +7499 669 40 14, +7 926 555 16 51

Yoga per mamme e bambini: distretto amministrativo sud-occidentale

"Kimberley"

Indirizzo: st. Azovskaya, 24 (stazione della metropolitana Sebastopoli)

Prezzi Potete scoprirlo chiamando i numeri sopra elencati. Tali informazioni non sono fornite sul sito web.

Club Famiglia "Grande Tartaruga"

Contatti:+7 916 265 61 47 [e-mail protetta]

Indirizzo: st. Vavilova d65A, officina 603 (stazione della metropolitana Akademicheskaya)

Tipo di occupazione: yoga per le mamme

Prezzo: dipende dal tipo di abbonamento acquistato, lezione di prova 600 rubli. Per informazioni sugli abbonamenti cfr

Centro yoga e salute a Yasenevo

Tipo di occupazione: yoga per mamme e bimbi (da 2 mesi a 1 anno)

Indirizzo: st. Tarusskaya, 18/1 (stazione della metropolitana Yasenevo)

Contatti:+7 495 423 52 00, +7 909 983 44 22 [e-mail protetta]
Prezzi: visita una tantum - 700 rubli, abbonamento per 4 lezioni - 2600 rubli. (valido per 31 giorni), 8 lezioni - 5000 rubli. (valido per 61 giorni)

Yoga per mamme e bambini: SAO

Club della mamma

Tipi di attività: baby bar (1-6 mesi), tutina club (6-12 mesi), postnatale e baby yoga (1,5-8 mesi), scuola soft per famiglie

Indirizzo: Kurkino, st. Rodionovskaja, 12 edificio 1

Contatti: 8 (499) 504-32-19 [e-mail protetta]

Lo yoga della mamma

Tipi di attività: yoga per neonati con la mamma (dai 3 mesi)

Indirizzi:

"Città Montessori" in Yantarny proezd Yantarny proezd, 21 (stazione della metropolitana Babushkinskaya)

"Città Montessori" Bibirevo/Altufyevo

st. Muranovskaya, 5 (m. Bibirevo)

Contatti: +7 964 535 88 77, +7 495 790 08 59 [e-mail protetta]

"Città Montessori" su Sviblovo

Via Snezhnaya 23 (stazione della metropolitana Sviblovo)

Contatti: +7 499 181 74 80, +7 495 979 23 79

Yoga per mamme e bambini: SEAD

Centro per Famiglie "Miracolo della Vita"

Tipo di occupazione: YOGA MADRE + BAMBINO

Programma: la domenica dalle 14:30 alle 15:30

Indirizzo: st. Porecnaya, 13, edificio. 1 (metro Bratislavskaja)

Contatti:+7 495 518 38 20, +7 495 510 84 77 [e-mail protetta] [e-mail protetta]

Prezzi: 4 lezioni - 2000 rubli (con possibilità di trasferire una lezione), 8 lezioni - 4000 rubli (trasferimento di 2 lezioni), lezione di prova 500 rubli, pagamento una tantum - 550 rubli

Yoga per mamme e bambini: VAO

Scuola dei miracoli "Intelligente"

Tipo di occupazione: Miracle Hour è un'opportunità unica per le mamme che non hanno nessuno a cui lasciare il proprio bambino per dedicare tempo al suo sviluppo. Puoi dedicarti tranquillamente al fitness o alla creatività mentre tuo figlio, sotto la supervisione di un insegnante e amministratore, disegna o si diverte nel nostro parco giochi per bambini!

Indirizzi: st. Verkhnyaya Pervomaiskaya, 59/35, edificio 2; Sirenevy Boulevard, 62. edificio 1

Contatti:+7 495 374 78 61, +7 495 748 61 26, +7 495 975 74 22 (Verkh. Pervomaiskaya), +7 499 394 55 43 (Sirenevy Blvd.) [e-mail protetta] [e-mail protetta]

Yoga per mamme e bambini: Azienda

Centro Benessere "Quattro Elementi"

Indirizzo: Via Yartsevskaya, 27, edificio 9 (stazione della metropolitana Molodezhnaya)

Contatti: +7 499 140 15 98, +7 499 140 16 08 [e-mail protetta]

Tipi di attività: Yoga per bambini (da 3 mesi a 1,5 anni)

Prezzi: 800 rubli a lezione

Nonostante le numerose offerte su Internet, in sostanza non sono molti i posti in cui potete allenarvi con vostro figlio.
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