Vad är minne och varför behöver en person det. Uppsats "Behöver en person minne?". Hur minnet bildas

Varför ska du förbättra ditt minne?

Löjlig fråga, säger du. Alla vet trots allt vad ett bra minne är. Men många människor uppfattar deras minne som extremt förenklat, och förstår därför inte hur dess utveckling påverkar andra förmågor.

Deras logik kokar ner till följande argument: Kommer förmågan att memorera att förbättras? Men jag kommer fortfarande ihåg allt jag behöver. Jag har redan anpassat mig helt efter mina förmågor, telefonnummer lagras i en mobiltelefon, behöver du något mer komplicerat kan du skriva ner det.

Eftersom minnesproblem redan har lösts på något sätt finns det ingen anledning att slösa tid på det. I slutändan är det viktigaste inte minnet, utan tänkande, intelligens, förmågan att bearbeta information.

De flesta tror att genom att förbättra sitt minne kommer de att göra en kamera eller en bandspelare ur huvudet, och de ser inga andra fördelar.

Men utvecklingen av minne är inte bara minne, utan också tänkande, fantasi, uppmärksamhet och mycket mer, utan vilken effektiv mental aktivitet hos en person är otänkbar.

Så, vad uppnår en person genom att träna minne?

1. Uppmärksamhet

Behovet av att kontrollera sina tankars gång, konstant koncentration på föremålen för memorering leder till en förbättring av uppmärksamheten. Som ett resultat blir det lättare för en person att fokusera på aktuella angelägenheter och problem, hans liv blir mycket mer organiserat, mindre påverkat av störningar.

2. Tänkande

Utvecklingen av minnet förbättrar också tänkandet på grund av det faktum att du hela tiden måste arbeta med mentala föremål, komma på associationer som kopplar dem. Som ett resultat utvecklas associativt tänkande - ansvarigt för generalisering och abstraktion och visuellt-figurativt - vars användning hjälper en holistisk verklighetsuppfattning och intuitiv problemlösning.

Jo, naturligtvis, bara själva förmågan att memorera hjälper tänkandet. Om alla nödvändiga fakta finns till hands, är det mindre behov av att dröja vid att lösa sekundära problem i tankeprocessen efter att ha fått den nödvändiga informationen. Det är ingen hemlighet: tills du hittar informationen du behöver glömmer du varför du behöver den. Speciellt om du letar efter det med hjälp av Internet, på vägen stöter du på så många intressanta saker att sökprocessen visar sig vara "viktigare" än resultatet, och när du hittar det du letar efter glömmer du redan hur allt började.

3. Fantasi och kreativitet

De associationer som mnemonisten uppfunnit är ofta ovanliga och absurda. Genom att länka objekt måste du skapa det otroliga. En tid efter kursstart kan du märka att när du löser dina problem börjar du använda metoder som tidigare verkade alltför ostandardiserade. Och olösliga problem får plötsligt en enkel och elegant lösning.

4. Skydda den mänskliga hjärnan från åldersrelaterade förändringar

Det vi inte använder förlorar vi. Detta syns tydligt i exemplet med mänskliga fysiska förmågor. Oavsett hur bra fysisk form du är, om du leder en stillasittande livsstil, ge inte din kropp fysisk aktivitet, så efter ett tag kommer musklerna att atrofieras och bli sladdriga, andnöd kommer att uppstå och en massa andra problem i samband med hjärtat, tryck osv. Om du leder en aktiv livsstil, tar långa promenader, går till poolen eller gymmet, kan hälsoproblem undvikas.

Detsamma gäller organismens mentala förmågor. Det är allmänt trott att med åldern försämras en persons mentala förmågor. Forskning visar att så ofta är fallet. Men försämringen av mänskliga förmågor är inte så oåterkallelig.

Om du fortsätter att använda din hjärna, ge den en belastning, då kommer dess tillstånd åtminstone inte att förvärras. Försämringen av hjärnans förmåga kan förebyggas genom att lösa korsord eller logiska problem. Genom att utföra minnesutvecklingsövningar kan du också förhindra försämring av mentala förmågor – minne, koncentration, tänkande och så vidare.

Som du och jag kan se, hjälper utvecklingen av minne inte bara minnet, utan bidrar också till en harmonisk utveckling av andra mänskliga förmågor. Du kan lära dig allt detta och mer på "School of Speed ​​​​Reading and Information Management Vasilyeva L.L."

Snabbläsningsprogram hjälper till att utveckla inte bara läshastigheten utan också minnet. Med hjälp av speciella övningar och tekniker kan du förbättra ditt minne avsevärt.

Varför behöver en person ett bra minne?

Så lite tid och så många bra böcker. Ibland saknas det hårt även för planerade fall, för att inte tala om ens böcker. Och själva läsprocessen, även om den är fascinerande, tar också tid. Om du har en önskan att lära dig populära och effektiva snabbläsningstekniker som hjälper dig att bokstavligen "svälja" även de största böckerna, erbjuder vi några av dem.

Det finns många saker som vi helt enkelt inte lägger märke till i livets liv och rörelse. Vem av oss gläds varje morgon över att han har två armar och två ben? Och vem gläds åt att han kommer ihåg sitt namn, namnen på alla sina nära och kära, deras vanor, preferenser, deras löften? Man kan utan överdrift säga att minnet är vad en människas liv vilar på. Personligt liv, karriär, hälsa ... i allmänhet, allt.

Därav den logiska slutsatsen - ju mer utvecklat ditt minne är, desto högre blir livskvaliteten.

Det är inte svårt att nå framgång på något område, du behöver bara se till att ditt minne inte sviker vid rätt tidpunkt. Och hon kommer inte att svika dig om du bestämmer dig för att börja studera snabbläsning och minnesutvecklingskurser, utföra olika övningar för att utveckla minnet .

Numera räcker det inte längre att äga information ungefär och delvis. Krav samtida fred - ihärdigt sinne, gott minne , förmågan att snabbt tillgodogöra sig och bearbeta ny information.

Om du löser ett problem och inte hittar lösningen under tillräckligt lång tid, måste du ändra lösningsmetoden eller ställa in ett annat problem. Det finns inga övningar för att utveckla färdigheten i snabbläsning, men det finns övningar för att aktivera intresset för livet.

Folk är lata och vill inte använda en sökmotor. Redo att betala för nonsens istället för att ställa en fråga och få den från experten – Google.

Att bygga interna och externa monologer för att vara intressanta, konstnärligt är också en mycket värdefull praktik. snabbläsning för barn

Att lära sig främmande språk är en värdefull praxis. När du lär dig främmande språk lär du dig också ditt modersmål. Samtidigt behärskar du effektiv läsning, och snabb läsning.

Vi läser alla olika och med hjälp av olika tekniska medel.

Låt oss säga att du läser sagan "De tre små grisarna". Det kan presenteras i form av tre bilder: 1) tre grisar i en glänta (utan tak över huvudet), 2) tre hus och 3) slutscenen med en varg. Två eller tre andra nyckelscener kan läggas till dessa bilder. Se till att föreställa dig historiens sista bild - smågrisarnas triumf.

Som praktiken visar, efter att ha bemästrat denna enkla teknik, kan människor komma ihåg och enkelt återskapa vad som helst i en konversation - en presentation, affärsberättelser, etc.

Det finns ett annat liknande minnesalternativ. Den berömda vetenskapsmannen Luria studerade Shereshevsky, som har en fenomenal förmåga att memorera. Shereshevsky använde en mycket enkel teknik: han föreställde sig en gata som han kände till in i minsta detalj och placerade mentalt längs den det han ville minnas.

När jag läste den ukrainska texten insåg jag att jag använde samma lässtrategier som när jag läste på ryska. Jag märkte till exempel att jag läste i ordblock. Kanske på ryska och delvis på det för mig bekanta engelska språket, men helt oacceptabelt för ukrainska.

Snabbläsning ges inte av sig själv under en separat övning. Det kommer till dem som leder ett kreativt liv, kommunicerar på alla möjliga sätt med andra och med sig själva, och i processen för denna kommunikation utvecklar alla aspekter av deras sinne, deras själ.

Så varför ska du förbättra ditt minne? Löjlig fråga, säger du. Alla vet trots allt vad ett bra minne är. Men många människor uppfattar deras minne som extremt förenklat, och förstår därför inte hur dess utveckling påverkar andra förmågor. Deras logik kokar ner till följande argument:
Kommer förmågan att komma ihåg förbättras? Men jag kommer fortfarande ihåg allt jag behöver. Jag har redan anpassat mig helt efter mina förmågor, telefonnummer lagras i en mobiltelefon, om något mer komplicerat behövs kan du skriva ner det. Eftersom minnesproblem redan har lösts på något sätt finns det ingen anledning att slösa tid på det. I slutändan är det viktigaste inte minnet, utan tänkande, intelligens, förmågan att bearbeta information.

De flesta tror att genom att förbättra sitt minne kommer de att göra en kamera eller en bandspelare ur huvudet, och de ser inga andra fördelar. Men utvecklingen av minne är inte bara minne, utan också tänkande, fantasi, uppmärksamhet och mycket mer, utan vilken effektiv mental aktivitet hos en person är otänkbar.

Så, vad uppnår en person genom att träna minne?

1. Uppmärksamhet. Behovet av att kontrollera sina tankars gång, konstant koncentration på föremålen för memorering leder till en förbättring av uppmärksamheten. Som ett resultat blir det lättare för en person att fokusera på aktuella angelägenheter och problem, hans liv blir mycket mer organiserat, mindre påverkat av störningar.

2. Tänkande. Utvecklingen av minnet förbättrar också tänkandet på grund av det faktum att du hela tiden måste arbeta med mentala föremål, komma på associationer som kopplar dem. Som ett resultat utvecklas associativt tänkande - ansvarigt för generalisering och abstraktion och visuellt-figurativt - vars användning hjälper en holistisk verklighetsuppfattning och intuitiv problemlösning. Jo, naturligtvis, bara själva förmågan att memorera hjälper tänkandet. Om alla nödvändiga fakta finns till hands, är det mindre behov av att dröja vid att lösa sekundära problem i tankeprocessen efter att ha fått den nödvändiga informationen. Det är ingen hemlighet: tills du hittar informationen du behöver glömmer du varför du behöver den. Speciellt om du letar efter det med hjälp av Internet - på vägen stöter du på så många intressanta saker att sökprocessen visar sig vara "viktigare" än resultatet, och när du hittar det du letar efter glömmer du redan hur allt började.

3. Fantasi och kreativitet. De associationer som mnemonisten uppfunnit är ofta ovanliga och absurda. Genom att länka objekt måste du skapa det otroliga. En tid efter kursstart kan du märka att när du löser dina problem börjar du använda metoder som tidigare verkade alltför ostandardiserade. Och olösliga problem får plötsligt en enkel och elegant lösning.

4. Skydda den mänskliga hjärnan från åldersrelaterade förändringar. Det vi inte använder förlorar vi. Detta syns tydligt i exemplet med mänskliga fysiska förmågor. Oavsett hur bra fysisk form du är, om du leder en stillasittande livsstil, ge inte din kropp fysisk aktivitet, så efter ett tag kommer musklerna att atrofieras och bli sladdriga, andnöd kommer att uppstå och en massa andra problem i samband med hjärtat, tryck osv. Om du leder en aktiv livsstil, tar långa promenader, går till poolen eller gymmet, kan hälsoproblem undvikas. Detsamma gäller organismens mentala förmågor. Det är allmänt trott att med åldern försämras en persons mentala förmågor. Forskning visar att så ofta är fallet. Men försämringen av mänskliga förmågor är inte så oåterkallelig. Om du fortsätter att använda din hjärna, ge den en belastning, då kommer dess tillstånd åtminstone inte att förvärras. Försämringen av hjärnans förmåga kan förebyggas genom att lösa korsord eller logiska problem. Genom att utföra minnesutvecklingsövningar kan du också förhindra försämring av mentala förmågor - minne, koncentration, tänkande, etc.

Som du och jag kan se, hjälper utvecklingen av minne inte bara minnet, utan bidrar också till en harmonisk utveckling av andra mänskliga förmågor.
Du kan lära dig allt detta och mer av "Skolan för snabbläsning och informationshantering Vasilyeva L.L."

– Varje gång du inte kommer ihåg ett namn eller en plats, skriv ner det i din dagbok.
"Tänk om jag inte kommer ihåg dagboken?"

I den här artikeln kommer vi att introducera dig till minnesprinciperna, berätta om metoderna för att komma ihåg och hämta minnen, dela övningar, rekommendationer från forskare och oväntade fakta om minne. Du kommer definitivt att minnas det 🙂

Hur minnet fungerar

Visste du att själva ordet "minne" vilseleder oss. Det ger intrycket att vi talar om något enhetligt, om en mental färdighet. Men under de senaste femtio åren har forskare funnit att det finns flera olika processer för att komma ihåg. Vi har till exempel korttids- och långtidsminne.

Det vet alla korttidsminne används när du behöver ha en tanke i åtanke i ungefär en minut (till exempel telefonnumret du ska ringa). Samtidigt är det väldigt viktigt att inte tänka på något annat – annars glömmer du direkt numret. Detta påstående är sant för både unga och gamla, men för de senare är dess relevans fortfarande något högre. Korttidsminnet är involverat i olika processer, till exempel tjänar det till att spåra förändringar i ett tal när man adderar eller subtraherar.

Långtids minneь är ansvarig för allt vi behöver på mer än en minut, även om du blev distraherad av något annat under det här intervallet. Långtidsminnet är uppdelat i procedurellt och deklarativt.

1. procedurminne gäller aktiviteter som att cykla eller spela piano. Om du en gång har lärt dig att göra detta, kommer din kropp helt enkelt att upprepa de nödvändiga rörelserna - och detta styrs av procedurminnet.
2. Deklarativt minne, i sin tur deltar i ett medvetet återkallande av information, till exempel när du behöver återställa en inköpslista. Denna typ av minne kan vara antingen verbalt (verbalt) eller visuellt (visuellt) och är uppdelat i semantiskt och episodiskt minne.

• semantiskt minne hänvisar till betydelsen av begrepp (särskilt till namnen på personer). Anta att kunskapen om vad en cykel är hör till denna typ av minne.
• episodiskt minne- till evenemang. Till exempel att veta när du senast var på en cykeltur påkallar ditt episodiska minne. En del av det episodiska minnet är självbiografiskt - det relaterar till olika händelser och livserfarenheter.

Äntligen fick vi det framtida minne– det syftar på de saker du ska göra: ring biltjänsten, eller köp en bukett blommor och hälsa på din moster, eller städa kattens kattlåda.

Hur minnen bildas och återkommer

Minnet är den mekanism genom vilken intryck som tas emot i nuet påverkar oss i framtiden. För hjärnan betyder ny erfarenhet spontan aktivitet hos neuroner. När något händer oss, tänds kluster av neuroner och förmedlar elektriska impulser. Genens arbete och produktionen av protein skapar nya synapser, stimulerar tillväxten av nya neuroner.

Men processen att glömma liknar hur snö faller på föremål och täcker dem med sig själv, varifrån de blir vita och vita - så mycket att du inte längre kan skilja var det var.

En impuls som provocerar utvinningen av ett minne - en inre (tanke eller känsla) eller en yttre händelse, får hjärnan att associera med en händelse från det förflutna. fungerar som en sorts prediktiv enhet: den förbereder sig ständigt för framtiden baserat på det förflutna. Minnen betingar vår uppfattning av nuet genom ett "filter" genom vilket vi tittar och automatiskt antar vad som kommer att hända härnäst.

Minnesextraktionsmekanismen har en viktig egenskap. Det har bara studerats noggrant under de senaste tjugofem åren: när vi tar ut ett kodat minne ur vårt interna minne, känns det inte nödvändigtvis igen som något från det förflutna.

Ta till exempel cykling. Du sitter på en cykel och bara cyklar, och kluster av nervceller eldar i hjärnan, så att du kan trampa, balansera och bromsa. Detta är en typ av minne: en händelse i det förflutna (att försöka lära sig att cykla) påverkade ditt beteende i nuet (du cyklar på det), men du känner inte dagens cykeltur som ett minne av dagen du först måste göra det.

Om du blir ombedd att komma ihåg den allra första cykelturen kommer du att tänka, skanna minneslagringen och, säg, du får en bild av pappa eller äldre syster som sprang efter dig, du kommer ihåg rädslan och smärtan från första fallet eller glädjen över att du lyckades ta dig till nästa sväng. Och du kommer säkert att veta att du kommer ihåg något från det förflutna.

De två typerna av minnesbehandling är nära besläktade i vårt dagliga liv. De som hjälper oss att trampa kallas implicita minnen, och förmågan att minnas dagen vi lärde oss att rida kallas explicita minnen.

Mästare att samla mosaik

Vi har ett korttidsarbetsminne, en skiva av medvetande, som vi kan placera en bild på när som helst. Och förresten har den en begränsad kapacitet, där bilderna som finns i medvetandets förgrund lagras. Men det finns andra typer av minne.

I den vänstra hjärnhalvan bildar hippocampus fakta- och språkkunskap; till höger - ordnar livshistoriens "tegelstenar" efter tid och ämne. Allt detta arbete gör minnets "sökmotor" effektivare. Hippocampus kan jämföras med den som samlar mosaik: den kopplar samman enskilda fragment av bilder och förnimmelser av implicita minnen till fullfjädrade "bilder" av faktiska och självbiografiska minne.

Om hippocampus plötsligt skadas, till exempel under en stroke, kommer även minnet att försämras. Daniel Siegel berättade denna historia i sin bok: "En gång på en middag med vänner träffade jag en man med ett sådant problem. Han informerade mig artigt om att han hade flera bilaterala hippocampus-slag och bad mig att inte bli förolämpad om jag gick bort en sekund för att hälla vatten till mig själv, och då skulle han inte komma ihåg mig. Och faktiskt, jag återvände med ett glas i mina händer, och vi presenterade oss igen för varandra.

Liksom vissa sömntabletter är alkohol ökänt för att tillfälligt stänga av vår hippocampus. Tillståndet av blackout orsakat av alkohol är dock inte detsamma som en tillfällig förlust av medvetandet: en person är vid medvetande (även om den är oförmögen), men kodar inte explicit vad som händer. Människor som upplever sådana minnesförluster kommer kanske inte ihåg hur de kom hem eller hur de träffade personen de vaknade med på morgonen i samma säng.

Hippocampus stängs också av i ilska, och människor som lider av anfall av okontrollerbar ilska ljuger inte nödvändigtvis när de hävdar att de inte kommer ihåg vad de sa eller gjorde i detta förändrade medvetandetillstånd.

Hur man testar ditt minne

Psykologer använder olika tekniker för att testa minnet. En del av dem kan du göra själv hemma.

1. Verbalt minnestest. Låt någon läsa 15 ord för dig (endast orelaterade ord: buske, fågel, hatt, etc.). Upprepa dem: personer under 45 minns vanligtvis cirka 7-9 ord. Lyssna sedan på den här listan fyra gånger till. Norm: återge 12–15 ord. Gå om din verksamhet och efter 15 minuter upprepa orden (men bara från minnet). De flesta medelålders människor kan inte återge mer än 10 ord.
2. Visuellt minnestest. Rita detta komplexa diagram och efter 20 försök rita det från minnet. Ju fler detaljer du kommer ihåg, desto bättre utvecklas ditt minne.

Hur är minnet relaterat till sinnena?

Enligt vetenskapsmannen Michael Merzenich, "är en av de viktigaste resultaten från nyare forskning att sinnena (hörsel, syn och andra) är nära besläktade med minne och kognitiva förmågor. På grund av detta ömsesidiga beroende innebär den enes svaghet ofta, eller till och med orsakar, den andras svaghet.

Till exempel är Alzheimers patienter kända för att gradvis förlora sitt minne. Och en av manifestationerna av denna sjukdom är att de börjar äta mindre. Det visade sig att, eftersom det bland symtomen på denna sjukdom finns synnedsättning, ser patienter (bland andra skäl) helt enkelt inte mat ...

Ett annat exempel gäller normala åldersrelaterade förändringar. kognitiv aktivitet. Åldrande, en person blir mer och mer glömsk och frånvarande. Detta beror till stor del på att hjärnan inte längre är lika bra som tidigare, och bearbetar sensoriska signaler. Som ett resultat förlorar vi förmågan att behålla nya visualiseringar av vår upplevelse lika tydligt som tidigare, och vi har därefter problem med att använda och återställa dem.

Förresten är det konstigt att exponering för blått ljus förbättrar svaret på känslomässiga stimuli från hypotalamus och amygdala, det vill säga de hjärnregioner som är ansvariga för att organisera uppmärksamhet och minne. Så att titta på alla nyanser av blått är användbart.

Tekniker och övningar för att träna minne

Det första och viktigaste du behöver veta för att ha ett bra minne är. Studier har visat att hippocampus som ansvarar för det rumsliga minnet förstoras hos taxiförare. Det betyder att ju oftare du gör aktiviteter som använder minne, desto bättre pumpar du det.

Och här är några fler knep som hjälper dig att utveckla ditt minne, förbättra din förmåga att komma ihåg och komma ihåg allt du behöver.

1. Bli galen!

Minne- en av de mentala funktionerna och typerna av mänsklig mental aktivitet, utformad för att lagra, ackumulera och reproducera information.

Förmågan att lagra information om händelserna i den yttre världen och kroppens reaktioner under lång tid och använda den upprepade gånger i medvetandets sfär för att organisera efterföljande aktiviteter (Wikipedia).

Enligt statistiken oroar minnesproblem var tredje invånare på jorden. Dessutom är minnesstörning karakteristisk för alla åldrar.

Varför ska du förbättra ditt minne?
Löjlig fråga, säger du. Alla vet trots allt vad ett bra minne är. Men många människor uppfattar deras minne som extremt förenklat, och förstår därför inte hur dess utveckling påverkar andra förmågor. Deras logik kokar ner till följande argument:

Kommer förmågan att komma ihåg förbättras? Men jag kommer fortfarande ihåg allt jag behöver. Jag har redan anpassat mig helt efter mina förmågor, telefonnummer lagras i en mobiltelefon, om något mer komplicerat behövs kan du skriva ner det. Eftersom minnesproblem redan har lösts på något sätt finns det ingen anledning att slösa tid på det. I slutändan är det viktigaste inte minnet, utan tänkande, intelligens, förmågan att bearbeta information.

De flesta tror att genom att förbättra sitt minne kommer de att göra en kamera eller en bandspelare ur huvudet, och de ser inga andra fördelar.
Men utvecklingen av minne är inte bara minne, utan också tänkande, fantasi, uppmärksamhet och mycket mer, utan vilken effektiv mental aktivitet hos en person är otänkbar.

Så, Vad uppnår en person genom att träna minne?

1. Uppmärksamhet. Behovet av att kontrollera sina tankars gång, konstant koncentration på föremålen för memorering leder till en förbättring av uppmärksamheten. Som ett resultat blir det lättare för en person att fokusera på aktuella angelägenheter och problem, hans liv blir mycket mer organiserat, mindre påverkat av störningar.

2. Tänkande. Utvecklingen av minnet förbättrar också tänkandet på grund av det faktum att du hela tiden måste arbeta med mentala föremål, komma på associationer som kopplar dem. Som ett resultat utvecklas associativt tänkande - ansvarigt för generalisering och abstraktion och visuellt-figurativt - vars användning hjälper en holistisk verklighetsuppfattning och intuitiv problemlösning. Jo, naturligtvis, bara själva förmågan att memorera hjälper tänkandet. Om alla nödvändiga fakta finns till hands, är det mindre behov av att dröja vid att lösa sekundära problem i tankeprocessen efter att ha fått den nödvändiga informationen. Det är ingen hemlighet: tills du hittar informationen du behöver glömmer du varför du behöver den. Speciellt om du letar efter det med hjälp av Internet - på vägen stöter du på så många intressanta saker att sökprocessen visar sig vara "viktigare" än resultatet, och när du hittar det du letar efter glömmer du redan hur allt började.

3. Fantasi och kreativ aktivitet. De associationer som mnemonisten uppfunnit är ofta ovanliga och absurda. Genom att länka objekt måste du skapa det otroliga. En tid efter kursstart kan du märka att när du löser dina problem börjar du använda metoder som tidigare verkade alltför ostandardiserade. Och olösliga problem får plötsligt en enkel och elegant lösning.

4. Skydd av den mänskliga hjärnan från åldersrelaterade förändringar. Det vi inte använder förlorar vi. Detta syns tydligt i exemplet med mänskliga fysiska förmågor. Oavsett hur bra fysisk form du är, om du leder en stillasittande livsstil, ge inte din kropp fysisk aktivitet, så efter ett tag kommer musklerna att atrofieras och bli sladdriga, andnöd kommer att uppstå och en massa andra problem i samband med hjärtat, tryck osv. Om du leder en aktiv livsstil, tar långa promenader, går till poolen eller gymmet, kan hälsoproblem undvikas. Detsamma gäller organismens mentala förmågor. Det är allmänt trott att med åldern försämras en persons mentala förmågor. Forskning visar att så ofta är fallet. Men försämringen av mänskliga förmågor är inte så oåterkallelig. Om du fortsätter att använda din hjärna, ge den en belastning, då kommer dess tillstånd åtminstone inte att förvärras. Försämringen av hjärnans förmåga kan förebyggas genom att lösa korsord eller logiska problem. Genom att utföra minnesutvecklingsövningar kan du också förhindra försämring av mentala förmågor - minne, koncentration, tänkande, etc.

Som du kan se hjälper utvecklingen av minne inte bara minnet, utan bidrar också till den harmoniska utvecklingen av andra mänskliga förmågor.

Vilken typ av minne kommer vi att utveckla?

Säger frasen "Jag har Dåligt minne”Människor menar ofta helt andra saker. För vissa är detta oförmågan att komma ihåg telefonnummer, för andra människors ansikten. Vissa kämpar med frånvaro – glömmer ständigt nycklar och dokument, missar möten osv. Och det finns människor för vilka ett bra minne är en möjlighet att snabbt lära sig en stor mängd information inför provet. Efter att ha listat ut exakt vad du behöver, kommer du att kunna spara mycket tid och ansträngning.

Beroende på vilken typ av minne du ska utveckla finns det tre sätt att utveckla minnet. Låt oss överväga dem mer detaljerat:

1. Minne för händelser eller hushållsminne. Namnet är ganska villkorat, det låter dig separera metoderna för memorering, och som används huvudsakligen i vardagen och kommer ner till att "inte glömma något". Du kan glömma att ta dina nycklar när du lämnar huset eftersom någon avbröt dig med ett telefonsamtal precis innan du skulle åka. Du kan glömma att gå till butiken som går förbi den och tänka på något eget. Du kan glömma dokument bara för att du har glömt. Du kan glömma din mobiltelefon på ett café.
I böcker eller artiklar på Internet finns det ganska ofta tekniker för att utveckla denna typ av minne. Jag rekommenderar en bok som nästan helt är ägnad åt den här typen av memorering - Minnets språk av Douglas Herman och Michael Grunberg. Det mesta av boken beskriver situationer där två minnesexperter hela tiden glömde något. En intressant bok, med en beskrivning av ett stort antal fakta från livet.

2. Minnet som mental funktion. Det som ofta kallas naturligt minne. Denna metod inkluderar att utföra övningar för att utveckla uppmärksamhet och minne korrekt, andningskontroll, organisera en diet för att förbättra ens mentala förmågor.
Jag måste säga att även om enskilda delar av denna metod för memorering är ganska vanliga, men i en systematisk form är det bara i en källa - Ivan Ivanovich Poloneichiks ljudkurs "Principer och metoder för minnesutveckling". Utvecklingen av denna typ av minne gör att du kan komma ihåg en mängd information utan större ansträngning.

3. Mnemonics eller artificiellt minne. Förmodligen den äldsta och effektiv metod memorering. Vad sägs om att memorera några tusen siffror, som siffrorna i pi? Eller minns du, nära testet, innehållet i en tjock bok fylld med en massa fakta, information, numeriska data? Eller en lista med lagar vars innebörd kan vara svår att förstå när man läser?
Mnemonics, mobilisering av möjligheterna att tänka, uppmärksamhet, fantasi, låter dig komma ihåg allt detta. Även om det naturligtvis tar tid att utföra minnesövningar och regelbunden träning för att bemästra det. Och den största paradoxen är att genom att bemästra och använda mnemonics förbättras inte ditt minne. Användningen av mnemonics låter dig memorera, men utvecklar inte minnet.

Så det här är de tre huvudsakliga metoderna för minnesutveckling. Vilken är bättre? Svårt att säga. Det är bättre att närma sig från andra änden - vad behöver du från ditt minne? Vad saknar du för tillfället? När du löser vilka problem ditt eget minne hindrar dig från att lösa. Tänk efter så kommer svaret att dyka upp på ytan.

Under tiden erbjuder jag dig en övning för att träna ditt minne:

För många vuxna blir dåligt minne en rejäl stötesten: minnesproblem, glömska, ouppmärksamhet osv. Vad kan vi säga om äldre, vars problem med hjärnans kärl ofta återspeglas i minnet.
Minnesträningsövningar hjälper till att snabbt lösa detta problem.

Utveckla ditt minne och var frisk och glad!