Kā attīstīties grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā. Kā turpināt attīstīties, atrodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā? Ko tad māte var iemācīties “es” sfērā?

Ko darīt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā? Sievietes, kas sēž mājās grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, vai vienkārši mājsaimniece, galvenā problēma ir tā, ka viņa pārstāj attīstīties. Protams, aktivitāšu ir daudz - ar mazuli jums nebūs garlaicīgi, taču viņas darbību klāsts ir ierobežots. Virtuve, veļas mazgāšana, tīrīšana, pastaigas, barošana... Viņa cenšas. Un viņas intereses tām atbilst: podi/podi/rotaļlietas. Katru dienu viens un tas pats!

Rezultāts ir skumja aina - viņai ir slikts garastāvoklis, tādas dzīves "noguruma" un "bezcerības" sajūta... Un - vīram viņa kļūst neinteresanta, nevar dot bērniem neko, izņemot aprūpi, dažreiz viņa pat pārstāj rūpēties par sevi un kārtību mājā - Priekš kam? Kāpēc sakārtot lietas, kas ilgs tikai 10 minūtes?

Sliktākais ir tas, ka viņa iznieko SAVAS dzīves gadus, praktiski apstājoties personīgā pašattīstība. Protams, ir attaisnojums, ka tas ir “upurēšana bērnu (bērna) labā”, bet... Vai esat pārliecināts, ka viņiem ir vajadzīgs šāds upuris? Bērnam ļoti svarīga ir atmosfēra, viņš absorbē un asimilē mūsu noskaņojumu un attieksmi pret dzīvi.

Ko viņš mācās? — Sūdzības par to, kā, noguruma sajūta? Kā viņš jūtas, zinot, ka ir savas mātes dzīvības slepkava, viņas sliktā garastāvokļa cēlonis?

Psihologi un skolotāji vienbalsīgi saka: nav vajadzīgi upuri! Tie nevienam neliek justies labi. Un vienīgā izeja šajā situācijā ir rūpēties par sevi, attīstot savu personību. Lai cik paradoksāli tas liktos, tikai tad, ja pats esi laimīgs, vari iepriecināt citus, nevis otrādi!

Kas vajadzīgs laimei? Ir vajadzīgs daudz, un viss ir mūsos. Jo īpaši jums ir nepieciešami hobiji un sasniegumi. Augt un attīstīties kopā ar savu bērnu. ir dzīvesprieka avots, pašcieņas un veselīgu attiecību ar vīru un bērniem pamats. Tātad, kā jūs to darāt? Šeit ir dažas iespējas, ko varat darīt mājās grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā, lai izvairītos no deģenerācijas:

Ko darīt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā personīgai pašattīstībai?

• Lasīt grāmatas. Un nevis D.Doncovas romantiskie romāni vai detektīvstāsti, bet gan pedagoģija, pašmotivācija... Esot dekrēta atvaļinājumā, var iegūt veselu izglītību! Un arī tikt galā ar daudzām savām problēmām, uzlabot savu dzīvi un attiecības ar mīļajiem. Jā, zinu - nav laika lasīt, nav kur ņemt grāmatas... Bet šo problēmu var atrisināt - lielāko daļu grāmatu var atrast un noklausīties audio versijā, kamēr gatavojat, sakopāt vai staigājat ar savām rokām. bērns. Patīkami un noderīgi:) Iegādājamies vienkāršu MP3 atskaņotāju (maksā tagad jebkurā sakaru veikalā zem 1000 rubļiem), meklējam internetā un lejupielādējam grāmatas, ierakstām atskaņotājā - un baudām. Vienkārši neaizmirstiet par saviem mīļajiem. Lai viņi nejustos tā, it kā viņi nevarētu jūs sasniegt, nelietojiet austiņas visu dienu.
• Sāciet mācīties kaut ko jaunu- no sava veida rokdarbiem līdz īpašām datorprogrammām. Tā, pirmkārt, ir personīgā izaugsme, otrkārt, iespējams, jauna interesanta profesija un papildu ienākumu iespēja, kas arī ir svarīga. Vai arī saproti pašu datoru – problēmas var atrisināt pats un palīdzēt citiem. Internetā varat atrast video pamācības dažādās jomās.
• Uzziniet. Jūs varat iegūt īstu augstāko izglītību, neizejot no mājām. Mūsdienās aktīvi attīstās tālmācības sistēma – izmantojot internetu.
• Grupu nodarbības. Ja iespējams, pierakstieties uz klubu, studiju, deju vai aerobikas nodarbību. Un jūs paņemsiet pārtraukumu no bērna, lai vēlāk jūs varētu viņam dāvāt savu mīlestību ar jaunu sparu. Un būs dzīva, nevis virtuāla komunikācija ar citām nepazīstamām un ar “podiņiem” neapgrūtinātām sievietēm. Un radošā izaugsme (vai pievilkšanās) un sasniegumi. Mēģiniet atrast kādu, kas rūpētos par bērnu. Ideālā gadījumā līdzīga draudzene. Šodien viņa sēž ar tavu bērnu, rīt tu ar viņu. Un ieguvums būs abpusējs.
• Optimizējiet savu saimniecību. Jūs pat varat ķerties pie mājsaimniecības ar entuziasmu un radošumu – dodiet sev “ideālās mājsaimnieces kursu”, piemēram, praksē apgūstot FlyLady sistēmu. Tas prasīs vairāk nekā vienu mēnesi. Un mājās būs skaistums, un “bezcerība” pazudīs kā ar roku, un tu mainīsies. Taču neaizraujieties – atcerieties, ka dzīve sastāv no vairāk nekā tikai viņu mājsaimniecības!
• Hobiji dvēselei. Ja tev ir kāds hobijs (varbūt jau sen aizmirsts), dalies tajā ar citiem, pulcē sev apkārt domubiedrus. Un sakārtojiet vismaz vietni internetā. Pa ceļam ir tik daudz jāmācās, ka jūs jutīsities kā pieaugat burtiski katru dienu.
• Principā jūs pat varat darbs no mājām, t.i., nopelnīt naudu un attiecīgi augt profesionāli. Ja izdosies apgūt, piemēram, kādu no veidiem, tad jutīsies daudz pārliecinātāks un psiholoģiski mierīgāks - pilnīgas atkarības no vīra un sevis sajūta tikai mājsaimniece neveicina ģimenes harmoniju.
• Personīgā aprūpe. Protams, nevajadzētu aizmirst par savu skaistumu. Uztveriet sevi nopietni. Rūpējieties par savu ādu, matiem, figūru, drēbju skapi... Mājas procedūru kursi vai salona procedūras - tas nav svarīgi. Tas gan nav tieši saistīts ar Personības attīstību, bet tomēr “veselā ķermenī nozīmē veselu prātu” :) Kad sākam patikt sev, mainās ne tikai garastāvoklis, bet attieksme kopumā. Mēs redzam apkārtējos un visas mūsu problēmas ar pilnīgi citām acīm; mums ir perspektīvas izjūta, turklāt optimistiska. Bez šādas attieksmes mums nebūs ne spēka, ne motivācijas aktīvai pašattīstībai.

Mēs redzam, ka ir daudz iespēju, ko varat darīt, atrodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, neapstājoties savā personīgajā pašattīstībā. Jūs varat to papildināt pats, ja tikai nedaudz mainīsit savu skatījumu uz savu dzīvi un uzskatāt, ka nav obligāti jāatsakās no sevis, ja esat grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, un vienkārši esat "laba māte un sieva". Lai ko arī teiktu sludinātāji, ar tīri sievietes lomu nepietiek, lai cilvēks būtu laimīgs. Mums ir gan inteliģence, gan spējas, un, ja tās nomāksim sevī, tad laimi neredzēsim... Ļauj sev dzīvot pilnvērtīgi un būt laimīgam!

© Nadežda Djačenko

Alena Popova, konsultante māmiņām par ģimenes laika plānošanu un ikdienas dzīves organizēšanu ar bērnu.

Bieži mammas nāk pie manis ar jautājumu, ko viņām darīt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, patiesībā, papildus rūpēm par bērnu.

Mana dziļa pārliecība ir tāda, ka, ja tu jau esi kļuvusi par mammu (ceru, apzināti), tad tev ir jāsamierinās ar to, ka tavam bērnam tu kādu laiku būsi vajadzīga, un viņš pievērsīs daudz tavas uzmanības. Ja jums ir iespēja darba ziņā atpūsties, nepārtraukti nedomāt par naudas nepieciešamību, bet pilnībā atstāt šo jautājumu vīra pārziņā, tad ieteiktu pievērst uzmanību jomām “es” un “Ģimene”.

Kā jūs varat attīstīties šajās jomās?

Ar mazu bērnu mēs bieži aizmirstam par sevi, bet velti! Vīrietis, kuru mēs mīlam, skatās uz mums katru dienu! Vai esat pārliecināts, ka viņam patīk bilde tāda, kāda tā ir? Mēs esam paraugs bērniem (meitenes mūs kopē, puiši raksta, kā sievietei jāizskatās un jāuzvedas (galu galā mēs esam viņu topošo sievu projekcija), un pašam ir tikai patīkami, ja zobi ir iztīrīti un mati kopts.

Tātad, ko māte var iemācīties jomā “es”?

1. Matu kopšana. Mēs bieži vienkārši sasienam asti vai uztaisām bulciņu un pilnībā aizmirstam izķemmēt matus vai pat laicīgi izmazgājam matus. Un jūs to nevarat darīt VISPĀR! Piemēram, pieredzes trūkuma dēļ pēc grūtniecības izkritu puse no saviem greznajiem matiem, man “nav laika” tos kopt. Internetā ir daudz padomu, bet maz to saliek. Varu droši ieteikt tiešsaistes maratonus māmiņām no sava amata meistara Jūlija Guznova. Viņa visu stāsta un parāda tik vienkārši, ka grūti nesaprast, kas īsti ir jādara. Jūlija palīdz sakārtot un izvēlēties pareizo kopšanas līdzekli, stāsta tādas banālas lietas kā matu mazgāšana (cik cilvēku, izrādās, nepareizi mazgā matus!), parāda video, kā pašam iztaisīt matus (un tas ir ļoti svarīgi, jo ... jūsu roku stāvoklis, kad jūs darāt kaut ko uz kāda galvas un sev, ir pilnīgi atšķirīgs).
2. Ādas aprūpe. Vai jūs zināt, kā pareizi kopt savu seju? Kas ir fezbuilding, sejas fitness, dzogan jeb renesanses pašmasāža un citi paņēmieni sejas muskuļu savilkšanai? Atkal internetā ir daudz lietu. Un, ja jums ir kāds, ko ieteikt, rakstiet komentāros. Es personīgi saņēmu apmācību Dzogan pašmasāžā no Olga Batalova. Runājot par kosmētikas izvēli, vairāk sliecos uzskatīt, ka tas būtu jādara pieredzējušam kosmetologam, ņemot vērā visas jūsu ādas īpatnības. Un tad viss ir tavās rokās - ādas kopšanai no rīta un vakarā ir jābūt, plus maskas reizi nedēļā, plus masāžas kursi un kopšana.
3. Meikaps.Šeit ir svarīgi veikt dažas nodarbības sev un uzzināt, kā veikt grimu, ņemot vērā jūsu personīgās īpašības. Turklāt uzziniet tendences un jaunus vārdus. Tomēr ar to nepietiek! Reizi 2-3 gados labāk veikt papildu nodarbību, jo... Mūsu pasaulē viss strauji mainās, un jūsu zināšanas var būt novecojušas. Es zinu, ka viņš māca šādas nodarbības Antoņina Manžo-Krushevskaja. Bet jūs varat meklēt citas grima skolas.
4. Garderobe. Var būt dažādi – piemēroti un ne tik piemēroti. Pirmkārt, jums ir jānosaka sava izskata krāsas tips, lai saprastu, "vai jauna terakota blūze jums ir piemērota". Vai jums ir "auksts" vai "silts"? Kā ar "rudeni" vai "ziemu"? Vai kāds cits gada laiks? Vai jums nav ne jausmas? Tad jums jāredz stilists. Piemēram, Olga Bublikova. Es arī ļoti iesaku attēlu veidotāju Natālija Rosi. Meklējiet citus ieteikumus, jautājiet draugiem un paziņām. Profesionāls stilists palīdzēs noteikt krāsu tipu, figūras struktūru, iemācīs izvēlēties pareizās lietas, kas noslēps nepilnības, pastāstīs par tendencēm un tendencēm.
5. Sieviešu seksualitāte. Kādas ir jūsu attiecības ar vīru? Kurus jūs vēlaties? Kā ar seksu? Ļoti intīma tēma. Ļoti smalks. Protams, var klausīties tos, kas raida simtiem meiteņu un vada treniņus. Bet man personīgi labāk patīk maigāks darbs - individuālais vai mazā grupā. Jūs varat runāt ar seksologu par sievietes veselību Aleksandra Tambovceva, par darbu ar intīmajiem muskuļiem un attīstīšanu ar Svetlana Grabovoja, par sievietes seksualitāti un tās psiholoģiskajiem aspektiem - ar psihologiem Anna Veršebeņuka Un Natālija Litvina(starp citu, šie psihologi var daudz pastāstīt arī par pusaudžu seksualitāti un bērnu dzimumaudzināšanu).
6. Radīšana.Šeit! Bez viņa nekur nevar iet! Tas dod plūsmas stāvokli. Tas dod iedvesmu! Tas dod svaiguma elpu, novērš uzmanību, uz brīdi iesaldē visas mūsu sūdzības un raizes un dažreiz pat palīdz tām izkļūt. Vai jums nekad nav bijis hobijs? Vai arī esat aizmirsis, kā tas izskatās? Origami, sveču gatavošana, ziepju vārīšana, dekupāža, scrapbooking, stikla apgleznošana, mākslas prakses... jūs varat turpināt un turpināt. Pasaulē ir tik daudz interesantu lietu! Iemācieties reizi mēnesī doties uz jaunu meistarklasi. Izmēģiniet šo vai citu darbības veidu. Ieklausies sevī, ko tas tev dod – mieru, iedvesmu, mieru, iekšēju piepildījumu? Un turpiniet izmēģināt jaunas lietas. Piemēram, mani interesē floristika. Lai iegūtu iespējas, kuras pat iedomāties nevarat, dodieties uz dāvanu kartes vietni un apskatiet, kas tur ir, izvēlieties vajadzīgo un iegādājieties tur vai atrodiet analogu internetā.
7. Aicinājuma atrašana. Viena no aktuālākajām tēmām māmiņām. Grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā ar mums notiek kaut kas ārkārtējs – tiekam atiestatīti. Un ir slāpes pēc jaunām zināšanām, vēlme atrast sevi, saprast, kāpēc mēs ieradāmies šajā pasaulē. Es nesaku, ka tā notiek ar katru sievieti, bet tā noteikti notiek ar daudzām. Un šajā brīdī jūs varat sākt meklēt. Pirmais, protams, kā rakstīts iepriekš, ir radošums, kas jums palīdzēs. Tieši tur var nākt dažādas atziņas. Bet ir arī dažādi kursi un apmācības. Darbojas ar aicinājuma tēmu Tatjana Larina. Es pat izvēlējos viņas kursu – daudz dvēseles meklējumu un apzināšanās. Un, ja vēlaties personīgo apmācību šajā jautājumā, sazinieties Natālija Korbuta.
8. Plānošana. Protams, "ir labi mācīties, kad jums ir laiks," jūs sakāt. Bet jaunai mātei vienmēr nav laika... Es derēšu. Dažreiz mums sevi ļoti žēl. Mūs nemācīja plānot. Un tāpēc jums viss ir jāņem savās rokās! Vispirms izlasiet Svetlanas Gončarovas, Gļeba Arhangeļska grāmatas vai vienkārši rakstus par laika plānošanu internetā. Izvēlieties vienu plānošanas iespēju un mēģiniet to īstenot. Vai neizdevās? Nav jautājumu, variantu ir daudz - ņem otro, trešo... Skaties, kas tev der! Izstrādājiet SAVU sistēmu, paņemiet piemērotus elementus no pārbaudītām sistēmām un izveidojiet savu. Es esmu par šo pieeju. Konsultācijās vienmēr izmantoju kādu no savām sistēmām, taču vienmēr ņemu vērā mammas vidi, visu ģimenes locekļu grafiku, un mēs izstrādājam viņai personīgi jaunu, unikālu stratēģiju.

Nu, labi, kur sākt strādāt pie sevis — esam nolēmuši. Ko jūs varat mācīties sfērā "Ģimene"? Es ceru, ka nepievilšu, ja arī šeit saku - viss ir par jums. Mainot sevi, tu ieviesīsi pārmaiņas savos mīļotajos. Bet tikai ar savu rīcību un darbiem, tos neuzspiežot, bet visu rādot ar personīgo piemēru.

Ko māte var iemācīties sadaļā Ģimene?

1. Pirmā lieta, kas nāk prātā, ir komunikācija ar ģimeni. Kā saprast mīļos, kā saprast bērnu, ar kuru mamma ir 24 stundas diennaktī? Kādi fizioloģiskie procesi viņā šobrīd notiek un kādi psiholoģiskie? Ļoti iesaku šo kursu vecākiem. Svetlana Roiza. “Izdziedināt” sevi, izprast savu bērnu un vīru, bet atkal “izdziedināt” sevi ir pirmajā vietā, jo mēs visi “nākam no bērnības” un skatāmies uz saviem mīļajiem caur sava pasaules skatījuma prizmu.
2. Ikdienas dzīves organizēšana.Šī ir arī svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa. Daži cilvēki nevar dzīvot haosā, daži vēlas radošu haosu, un daži ir pilnīgi perfekcionisti. Tas, protams, ir par darbu ar sevi, bet rezultāts ir svarīgs visai ģimenei. Tāpēc šis vienums ir “ģimenes” apgabalā. Ko es varu ieteikt? Flylady sistēma, tās versija pielāgota mātēm - flymama no Sveta Goncharova, projekts Orgledy no Viktorijas Kirijenko. Un, protams, Marijas Kondo grāmata “Sakopšanas burvība” ir vēl viena iespēja sakārtot savu ikdienu. Šeit es vēlreiz aicinu jūs pret katru sistēmu izturēties bez fanātisma, ņemt tikai to, kas jums ir tuvu un iekļaujas jūsu Visuma sistēmā.
3. Ģimenes budžeta uzturēšana. Mammai ļoti svarīga zinātne. Kā tiek organizēts jūsu ģimenes budžets? Jūsu vīrs pelna naudu, un jūs viņam jautājat? Vai jūs abi nopelnāt vienādi, bet katram ir savs “katls”? Vai arī visa nauda nonāk kopējā katlā? Vai tad jums katram ir savs “atlicinātājs”? Vispār, kāds ir pareizais veids - kopīgs vai atsevišķs, ar vai bez ligzdas olām - tērēt vīra algu ģimenes tēriņiem, bet savu naudu tikai sev? Ir daudz iespēju. Atkal mēs visi esam unikāli un veidojam savas unikālās ģimenes. Bet finanšu pamati joprojām ir tie paši. Un naudai ir likumi. Un ir svarīgi nošķirt jēdzienus “finansiālā neatkarība” un “finansiālā brīvība”. Finanšu eksperti palīdzēs sakārtot finanses. Piemēram,

Lielākā daļa sieviešu baidās no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma vairāk nekā pašas dzemdības. Un viss tāpēc, ka gandrīz neiespējami satikt māti, kura baudītu savas likumīgās tiesības sēdēt mājās un nekur nesteigties. Biežāk par grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu dzirdat kaut ko līdzīgu: es kļūstu traks, es vēlos, lai tas viss drīz beigtos. Praktizējoties psiholoģe, bestsellera par grūtniecību un gatavošanos dzemdībām autore Tatjana Aptulajeva Esmu pārliecināts, ka šo laiku var pavadīt izdevīgi sev. Kā to izdarīt, viņa pastāstīja AiF.ru

Pēkšņa pārslēgšana uz leju

Oksana Morozova, AiF.ru: Tatjana, viens no diezgan populāriem vaicājumiem internetā ir “kā nekļūt trakam, atrodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā”. Kāpēc daudzas sievietes grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu uztver kā sava veida pārbaudījumu – vai viņas no tā šausmīgi baidās?

Tatjana Aptulajeva: Grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā patiešām var kļūt traks. Iedomājies, tu dzīvoji, dzīvoji parastu dzīvi ar darbu, karjeru, diskotēkām un karaoke, un tad bam! Tev ir bērns. Tas arī viss, vairs nav karaoke bāru. Es, protams, to ļoti pārspīlēju. Bijušās brīvības zaudēšana, kad darīji to, ko gribēji, beidzas vienā mirklī, un tu pilnībā esi pakļauts mazuļa grafikam.

— Tātad bažām ir pamats, vai arī grūtniecības un dzemdību atvaļinājums nav tik biedējošs, kā tiek uzskatīts?

- Tu nekad nezini, ko vari, kamēr nepamēģini. Nākotne ar daudziem nezināmiem apstākļiem, kad jūs pirmo reizi dzemdējat, ir biedējoša. Bet, kad mazulis, jūsu tuvākais cilvēks, pirmo reizi ir jūsu rokās, visas bailes atkāpjas, lielākā daļa no tām. Jūs sākat dzīvot reālajā laikā. Šeit un tagad. Atrisiniet visas aktuālās problēmas, kuru katru dienu ir desmitiem. Tas ir viss. Tas ir dabas likums. Bet, ja jūs turpina mocīt kādas konkrētas bailes, apspriediet tās ar saviem mīļajiem. Bieži vien pietiek ar mūsu vīru un draugu atbalstu, lai tiktu galā ar situāciju. Vai jūsu iekšējais loks nepalīdz? Pēc tam dodieties uz konsultāciju pie laba psihologa. Pārmērīgas bailes traucē baudīt mātes stāvokli un kļūst par mušu.

— Kādus mītus par grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu esat dzirdējuši?

— Mīts par zaudēto laiku. Viņš nāk pirmais. Jo mēs dzīvojam cita mīta varā. Tās nosaukums ir "veiksme". Un tajā ir pieņemta dzīve, kurā notikumi mainās ar tādu pašu satriecošu ātrumu kā asa sižeta filmās par Džeimsu Bondu un Čārlija aģentiem. Un, protams, ir slēpts, bieži vien neapzināts pienākums – demonstrēt visai pasaulei mūsu sasniegumu ārējos rādītājus. Vairāk naudas. Augstāka pozīcija. Foršāks auto. Sertifikātu komplekts par dažādu apmācību kursu beigšanu. Un tā tālāk bezgalīgi. Un grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir tik pēkšņa pāreja uz leju. Vienreiz, un jūsu ātrums nav piektais, bet gan pirmais. Un sliktākais ir tas, ka jūs nevarat, kā tajā dziesmā, kliegt: "Press on gaaaaz!" Jo sieviete ar mazuli rokās vairs nav Džeimss Bonds vai aģents Čārlijs. Neatkarīgi no tā, kā viņa to gribēja. Bet grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir cita vērtību sistēma. Atslēgas vārds šeit ir “vērtības” – tās pastāv, un to ir daudz.

Pašaprūpe

— Vai šajā periodā ir iespējams atbrīvoties no “Murkšķa dienas” sajūtas?

— No “Murkšķa dienas” netiks vaļā neviena māmiņa pasaulē, ja pati rūpēsies par mazuli. Lai ko arī teiktu, jūs joprojām atkārtojat tās pašas darbības dienu no dienas. Uzskaitīsim: 5-6 reizes - autiņbiksīšu maiņa; 5-6 reizes - barošana (vispirms ar krūti, pēc tam ar papildbarību); katru vakaru - peldēšana pirms gulētiešanas; katra diena ir pastaiga. Tagad sareizināsim to ar nedēļas dienu skaitu un pēc tam ar gada mēnešiem. Skaitļi ir iespaidīgi. Pieskaitiet klāt ierastos mājas darbus - ēdiena gatavošanu trīs reizes dienā pieaugušajam, mazgāšanu, tīrīšanu, trauku mazgāšanu. Un visa šī dzīve ir stāvoklī "un smarža ir kā suns, un izskats ir kā ērglis". Zīdaiņa māte vienmēr ir robežsarga kaujas pozīcijā, kas dežurē dienu no dienas, bet tajā pašā laikā viņa parastais stāvoklis ir paaugstināta modrība.

Visas šīs bērnu aprūpes darbības kļūst automātiskas, jo cilvēka psihe ilgstoši nevar izturēt vienmuļību un vienmuļību. Un tad nav tālu no depresijas un vienaldzības pret savu dzīvi. Nogurums joprojām krājas. Pirmkārt, fizioloģiska – ķermeņa atjaunošana pēc dzemdībām, no miega trūkuma, saplēsta miega, dubultās slodzes un atbildības un vispār savas jaunās mātes lomas apgūšana. Un tad tam pievieno psiholoģisko. Bet jūs nevarat neatkārtot šīs darbības, jo no tām ir tieši atkarīga jūsu bērna labklājība, jūs apmierināt vissvarīgākās viņa dzīves vajadzības.

– Kas mums tādā gadījumā jādara?

— Lai nogurums nenovestu līdz depresijai un automatisma sajūtai, kas pastiprina “Murkšķa dienu”, tas pēc iespējas jāsamazina fizioloģiskā līmenī. Pirmkārt, jūs pēc iespējas vienkāršākajos veidos (miegs, ikdienas pastaigas, pareizs uzturs) samazina noguruma sajūtu. Otrkārt, jūs plānojat jaunus notikumus, kas vienmēr ienesīs svaigu emocionālo strāvu jūsu dzīvē, nevis citu dzīvēs. Jums jābaro sevi ar pozitīvām emocijām. Tās var būt vienkāršas, bet pastāvīgas baudas – tikšanās ar draugiem. Bet uzticamāks veids, manuprāt, ir ieguldīt savā personīgajā attīstībā. Jebkas. Jauna svešvaloda. Kulinārijas mākslas kursi. Ainavu dizains. Dārza gultas jūsu vasarnīcā. Paskaidrošu, kāpēc: iesaistoties pašattīstībā, tu mainies iekšēji un nodrošināsi kustību nevis ārēji, bet iekšēji. Jauna frizūra vairs nebūs svaiga, apģērbs nolietosies, tikšanās ar draugiem beigsies, un jūsu attīstības rezultāti paliks ar jums uz visiem laikiem. Vai jūs saprotat atšķirību? Tas atgriež jūsu pašcieņu iepriekšējā normālā stāvoklī. Un tu vairs nejutīsies kā piedēklis bērnam, piena ražotne utt. Tas ir svarīgi.

Kad savā ārējā dzīvē katru dienu esi spiests atkārtot daudzas vienmuļas, vienmuļas darbības, tev ir īpaši svarīgi iekšēji mainīties, dot sev izaugsmi kā indivīdam un personībai. Rezultāts ir atkarīgs no jūsu vienmuļo darbību atkārtošanās – jūsu bērns aug vesels un laimīgs. Bet jums ir arī jārūpējas par sevi. Ja jūs neesat enerģijas un emocionāla piepildījuma pilns, kā jūs varat dot savu mīlestību un rūpes savam bērnam? Ar kādām sajūtām?

"Un tomēr lielākā daļa sieviešu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā dzīvo savādāk. Kā pareizi organizēt savu dienu, lai viss būtu izdarīts? Vai ir jēga izveidot ikdienas rutīnu un stingri pie tās pieturēties?

— Viss atkarīgs no mātes veida. Ja sieviete sākotnēji ir izcila vadītāja, organizēts cilvēks, tad bērns uz rokām maz mainās. Šādas sievietes ātri pārvēršas par klasisku daudzroku māti-dievieti un izdara piecas lietas vienlaikus. Bet, ja tu vairāk dzīvo pēc iedvesmas (es, piemēram, esmu viens no tiem cilvēkiem), tad īpaši svarīgi ir uzturēt izcilu tonusu – gan fizisko, gan psiholoģisko; uzturēt labu garastāvokli, iegūt vismaz vienu lielisku iedvesmas avotu. Vai ķekars mazu. “Attieksmes” mammām nav jēgas visu plānot un par katru cenu paspēt izdarīt, jo tas neattiecas uz viņu iekšējo struktūru un vērtību sistēmu. Stingra plānošana vienalga nedarbosies. Mēs to neizdarījām šodien, mēs to izdarīsim rīt. Dzīve ātri nosaka prioritātes. Viņi vispirms atteiksies no grima. Visa dzīve ir pakārtota vienai lietai - bērna labklājībai. Tāpēc ir svarīgi laicīgi nokļūt klīnikā un ielikt zupu lēnajā plītī, ieber tajā dārzeņus ar burvju vārdiem “vārīt katliņu” un visi pārējie sadzīves triki tiek ātri apgūti: runājām ar citām mammām, lasiet nepieciešamos rakstus un grāmatas par bērnu aprūpi - un uzzinājāt daudz jauna. Pieredze ātri iemāca, ka ar savu bērnu var paveikt daudz. Un ej uz veikalu un uzkopi, un vāri zupu, un vingro rotaļu laukumā, kamēr bērns guļ, un klausies mūziku austiņās, kamēr tu stumi ratus parkā.

Iegremdējieties mātes dzīvē

— Kādas kļūdas sievietes parasti pieļauj grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā?

— Perfekcionisms. Jums nav jākļūst par perfektu mammu. Mēģiniet darīt visu ar A+. Palieciet personīgajā attīstībā.

— Kā atbrīvoties no ideālās mātes kompleksa?

- Mīli sevi. Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir lielisks laiks, lai dzīvotu lēnāku dzīvi, pilnīgi pamatoti. Un varbūt pat vajag, ja vēlies, lai bērns justos labi, jo lieli ātrumi, biežas iespaidu maiņas, komunikācija ar lielu cilvēku skaitu – tas viss nav priekš mazuļa. Viņš pamazām atklāj pasauli pats, ātri nogurst no dažāda veida stimuliem - trokšņa, spilgtas gaismas, mirgojošām sejām, lielpilsētas kakofonijas.

— Kā atrast laiku pašaprūpei?

– Rūpēties par sevi nav tik grūti, kā šķiet. Pirmajos mēnešos vai sešos mēnešos galvenā pašapkalpošanās ir visvienkāršākās lietas. Pirmais ir miegs. Tas ir jāpaņem pie katras izdevības. Ja nevarat aizmigt, vienkārši apgulieties bērnam blakus, lai mazinātu nervu spriedzi un sniegtu ķermenim atpūtu. Otrais ir pilnvērtīgs veselīgs uzturs. Trīs reizes dienā plus pāris uzkodas. Trešā ir fiziska kustība prieka pēc. Un tās ir ikdienas pastaigas un fitness. Visi. Bez volāniem. Es neatceros savas grūtības ar pašaprūpi. Lūdzām tuviniekus vai vīru vakarā pasēdēt ar bērnu un devāmies vannā. Bērns pa dienu aizmiga - uztaisi sev sejas masku, uzliec kompreses acīm un smuki nogulies uz 2 minūtēm. Lielākajai daļai pašaprūpes rutīnu nav nepieciešams daudz laika. Cita lieta ir fiziskais tonuss un liekā svara problēma. Vairumā gadījumu jautājums nav par to, kā atrast laiku, bet gan par to, kā tikt galā ar pārmērīgo trauksmi, kas liek mums ēst pārāk daudz. Bet tā ir cita tēma.

— Standarta problēma, par kuru runā daudzas sievietes, kad tuvojas grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma beigām, ir “Es aizmirsu, kā strādāt, mana galva nedomā” utt. Vai un kā no šādām sekām ir iespējams izvairīties?

— Ja grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā nodarbojies ar pašattīstību, tādas sajūtas nebūs. Tā ir labākā šādu seku novēršana. Ir svarīgi, lai jūsu smadzenes būtu asas. Un, ja atgriežaties iepriekšējā darba vietā, visbiežāk šis nemiers ātri pāriet pirmajā nedēļā, maksimums divās, tiklīdz pievienojaties plūsmai.

— Dažas sievietes burtiski pazūd no dzīves vairākus gadus pēc mazuļa piedzimšanas. Tas ir pareizs?

— Mana dzīve grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā ir spilgts piemērs šādam vairāku gadu zaudējumam. Bet tīri ārēji. Es iegrimu mātes stāvoklī, atsakoties no aktīvām aktivitātēm biroja darba vai karjeras izpratnē. Viņa atstāja pilsētu. Es sastapu daudz pārpratumu. Bet mana dzīve bija aizņemtāka nekā jebkad agrāk. Ja vēlaties, šis periods var ļoti spēcīgi atjaunot jūsu dzīvi. Pārdomājiet savas attiecības ar sevi, citiem cilvēkiem un savu darbu. Šajā laikā es uzlaboju angļu valodas zināšanas. Es uzrakstīju jaunu grāmatu. Daži cilvēki pameta manu sociālo loku, citi atnāca. Nodarbojos ar savas psihologa kvalifikācijas paaugstināšanu, katru nedēļu izgāju personīgo terapiju. Un, lai kļūtu par kvalificētu psihologu, ļoti labi jāsēž klienta krēslā. Neanalizējot savus jautājumus, sāpju punktus, ar savām acīm nesatiekot savus “grēkus”, tu nevari palīdzēt un saprast citus cilvēkus, kuri vēršas pie tevis pēc palīdzības. Grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laiks ir krīze. Patiešām, jūs varat izkrist vairākus gadus - jautājums ir, kā jūs to darāt. Mākslinieks Surikovs savulaik devās uz Krasnojarsku uz pieciem gadiem – viņam bija savs krīzes periods. Un viņš atgriezās Maskavā ar savu slavenāko gleznu "Bojarina Morozova". Tagad tas karājas Tretjakova galerijā. Nebaidieties paņemt dažus gadus pārtraukumu, ja redzat tajā vērtību.

ES esmu noguris

— Kā iesaistīt tuviniekus un vīru bērnu aprūpē, ja viņiem nav lielas vēlmes palīdzēt?

— Nospiediet pogu “ieslēgt” (smaida). Un sāksim ar to, kādu palīdzību sieviete vēlas. Fiziskā - ielādēt veļas mašīnu, nēsāt bērnu, staigāt ratos, iedot vannā. Materiāls – atvēli ģimenes budžetā naudu auklei vai apkopējai, lai atvieglotu savas sadzīves rūpes. Visbeidzot, ir emocionālais - atbalstīt jūs, atbildēt uz jūsu jūtām, asaras aizturēt un apskaut jūs dienas beigās, nevis tikai pieprasīt, lai jūs reliģiski pildītu visus mājsaimnieces pienākumus un mestu uz galda svaigu vakariņu šķīvjus. . Ir ļoti svarīgi nejusties vienam, rūpējoties par savu bērnu. Un tāpēc, ja vīrs ir iegrimis karjerā un ienes naudu mājā, bet tu esi mājās, tad ideālais laiks, kad viņš var kvalitatīvi sazināties ar bērnu, ir sestdiena, pēcpusdiena vai svētdiena - kad viņš nāk pie prāta. pēc nedēļas darba. Ja jums ir partnerattiecības un jūs nopelnāt aptuveni tikpat daudz, tad ir svarīgi pienākumus sadalīt vienādi. Un trešais gadījums, visgrūtākais. Ja vīrs pats ir kā bērns. Parasti šāds vīrietis prasa, lai viņu pieskata un pieskata. Turklāt viņš sacenšas ar bērnu par jūsu uzmanību, lūdz, lai viņu pabaro, nomazgā un izgludina laikā. Tad jums pašam viņš būs jāizglīto un jāaudzina, atdodot viņam atbildību par vecāku. Bet tas prasīs laiku, mums noteikti jādod viņam seši mēneši. Un pats galvenais, iemācieties to lūgt. Nekādu sūdzību, apvainojumu vai skandālu. Un kā pieaugušais, piemēram: “Man ļoti vajag jūsu palīdzību. Esmu noguris un sestdien gribu atpūsties. Vai jūs varētu man palīdzēt un izvest bērnu pastaigāties pa dienu, kamēr es eju vannā? Es būšu jums ļoti pateicīgs, mans dārgais. Tas ir, jūs tieši sazināties ar viņu, informēt viņu par savu stāvokli, norādiet laiku vairākas dienas iepriekš un sakiet, ko tieši viņš var darīt. Tas arī viss, parasti tas ir pietiekami, lai normāls cilvēks atbildētu uz jūsu pieprasījumu. Pamēģini.

Kas attiecas uz radiniekiem, viņiem patiesībā nav pienākuma jums palīdzēt, lai arī cik skumji tas izklausītos. Ja vēlaties, lai viņi to vēlas, jūsu uzdevums ir likt viņiem mīlēt bērnu un pavadīt laiku kopā ar viņu.

— Kā atbrīvoties no vainas sajūtas, ka atstājāt bērnu pie tēta, aukles vai vecmāmiņas?

– Nav iespējams atbrīvoties no viena tāda pārdzīvojuma – vainas sajūtas, aizvainojuma, apsūdzības, skaudības – tāpat vien. Ja jūsu māte to piedzīvo katru reizi, kad jūs šķiraties, visticamāk, tas ir saistīts ar viņu pašu. Tas var attiekties uz viņas pašas vēsturi. Piemēram, bērnībā viņas bērns bieži un ilgu laiku bija šķirts no mātes, atstāts viens vai kopā ar svešiniekiem. Un svarīgi pievērst uzmanību arī tam, vai mammu atklāti vai slepus nosoda radinieki. Ja viņi saka "jūs domājat tikai par sevi, bet jums ir vienalga par bērnu" vai vienkārši klusi, bet ar visu savu izskatu demonstrējot, ka viņa ir slikta māte, tad šajā gadījumā ir ļoti grūti nejusties vainīgam. . Daudzas mātes, īpaši sākumā, pakļaujas šai apsūdzībai. Tam ir grūti pretoties, tāpēc jātiek galā ar savām vājajām vietām: atkarību no citu cilvēku viedokļiem, zemu pašcieņu, tieksmi sevi vainot...

— Lielākajai daļai rakstu, kas runā par to, ka grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu tiešām var iztērēt izdevīgi, var atrast simtiem negatīvu komentāru: “acīmredzot autorei nav bērnu”, “tas viss ir fantāzija”, “nevar atslābināties. grūtniecības un dzemdību atvaļinājums” utt. Šajā rakstā viņi, iespējams, būs arī tur, jo jūsu skatījums uz šo sievietes dzīves periodu nav tik pesimistisks kā daudziem...

– Pirmkārt, man ir bērns. Otrkārt, katrs iet savu ceļu. Šeit es teikšu īsi: strupceļa sajūta ik pa laikam rodas katram cilvēkam. Un ne tikai grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā, bet jebkurā citā lielu pārmaiņu laikā dzīvē. Un tajā pašā laikā katram ir resursi, lai situāciju mainītu un pieņemtu to ar visām slēptajām iespējām. Tikai milzīgs noguruma, panikas, smagas trauksmes sajūta vai banāla atbalsta trūkums no vismaz viena cilvēka dzīvē ne vienmēr ļauj mums saskatīt grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma iespējas. Bet, kad nekā nav, vajag tikai nomierināties un atcerēties savu sapni.

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir labs iemesls sevis pilnveidošanai. Arī pēc dzemdībām, kad visa enerģija un laiks tiek pavadīts rūpējoties par bērnu, var rast iespēju iesaistīties personīgajā izaugsmē. Ja tas netiek darīts, tad pēc kāda laika satraukuma un raižu pilnas māmiņas saprot, ka ir klusi deģenerējušās un tagad, ja neskaita ikdienu un rūpes par bērnu, viņām nav par ko runāt.

Pašattīstības priekšrocības

Uzlabojas, sieviete:

• iegūst pārliecību par sevi;
• atpūšas no ikdienas un rūpēm;
• sevi izpauž un realizē;
• paliek interesanta sev un videi;
• saglabā savu konkurētspēju;
• jūtas laimīgs.

Kur sākt

Reizēm sieviete tikai izjūt nepieciešamību pēc sevis pilnveidošanas, bet nezina, ko mainīt. Šajā gadījumā ir labi atrast klusu un mierīgu vietu, atpūsties un, paņemot pildspalvu un papīru, godīgi atbildēt uz jautājumiem: Ko jūs vēlētos mainīt sevī? Kādas īpašības attīstīt? Par ko tu vēlētos kļūt beigu beigās? Atcerieties, par ko sapņojāt bērnībā.

Vislabāk ir saglabāt piezīmju grāmatiņu, kurā ir ierakstīts aptuvens pašattīstības plāns. Tas palīdzēs pareizi sadalīt savu brīvo laiku, izsekot rezultātiem un novērst nepatiesus mērķus.

Labāk nesākt visu uzreiz; jūs ātri zaudēsit motivāciju. Pašattīstība nav skrējiens vai sacensības, tā prasa saprātīgu pieeju un pareizu pieejamo iespēju izkārtojumu.

Kādas īpašības var attīstīt grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā?

Kad aptuvenais plāns ir gatavs, atliek tikai izvēlēties, kas ir piemērots grūtniecības un dzemdību atvaļinājumam. Piemēram:

• Iesaistīties intelektuālās sfēras attīstībā. Lasiet un klausieties audiogrāmatas un rakstus, skatieties izglītojošas un dokumentālās filmas, raidījumus un video, spēlējiet izglītojošas spēles, apgūstiet jaunas prasmes, komunicējiet ar profesionāļiem jomā, kuru vēlaties apgūt, mācīties vai pilnveidot svešvalodas.
• Rūpējieties par savu izskatu un veselību. Rūpējieties par sevi, ēdiet pareizi, vingrojiet, atsakieties no sliktiem ieradumiem, nodarbojieties ar sportu vai deju, kas jūs interesē.
• Iesaistīties garīgajā attīstībā un sevis izzināšanā. Apmeklējiet tiešsaistes apmācības, skatieties video internetā par aizraujošu tēmu, nodarbojieties ar jogu, meditāciju.
• Iesaistīties profesionālo prasmju pilnveidošanā. Sekojiet jauninājumiem internetā, pilnveidojiet vai apgūstiet jaunas prasmes, iegūstiet jaunu profesiju.

Pašattīstībai ir liela nozīme jebkura cilvēka dzīvē, īpaši māmiņai grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, jo viņa ir “piesieta” bērnam un ikdienai. Attīstoties, sieviete iegūst iespēju dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, palikt laimīgai un nepiedzīvot “ieslodzījuma” sajūtu. Tas nozīmē, ka viņš var radīt labvēlīgu klimatu savā ģimenē.

Sveiki, dārgie lasītāji! Mani vienmēr ir pārsteidzis mīts, ka pēc bērniņa piedzimšanas jauno māmiņu sagaida tikai autiņbiksītes un nebeidzama barošana. Ka tagad dzīvē nebūs nekā, izņemot mazuli.

Pēc manas pieredzes, ir tieši otrādi. Pašattīstība ir visvieglāk, atrodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Protams, viss ir jāpielāgo mazulim. Taču iespējas var atrast gandrīz vienmēr. Būtu vēlme!

mūsu vēsturi

Pirms četriem gadiem, kad mūsu vecākajai meitai bija tikai pāris mēneši, es devos uz Olgas Vaļajevas maratonu. Šajā laikā es tikko sāku lasīt Olgas grāmatas un rakstus, tikko sāku studēt Vēdu filozofiju. Ak, vai tiešām ir pagājuši veseli četri gadi?!

Ar to sākās tiešsaistes apmācību sērija, grāmatas par psiholoģiju, dažādas programmas un maratoni. Es, iespējams, pat nespēšu atcerēties visas uzņemtās programmas! Droši vien visnoderīgākā programma bija Genādijs Pavļenko par sava aicinājuma atrašanu. Pēc tam es nolēmu sākt vadīt savu vietni.

Šobrīd manai meitai ir 4 gadi, dēlam gandrīz 2 gadi. Un tagad pieķēru sevi pie domas, ka piedalos trīs izglītojošos projektos vienlaikus... Plus vēl sava mājaslapa, kurā ik pa laikam kaut ko rakstu.

Protams, šie projekti neaizņem tik daudz laika. Pirmais - " Sieviešu laimes skola", kur es sāku trenēties otrajā aplī, jo tā ir ļoti spēcīga un noderīga programma, turklāt tā ir bezmaksas. Otrs projekts ir saistīts ar mūsu dēla īpašībām. Trešais ir veltīts garīgajai praksei.

Starpbrīžos, dienas laikā var izdarīt daudz. Piemēram, uzraugiet savu reakciju uz konfliktsituācijām. Pārraugiet savu reakciju uz vīra lūgumiem un mācieties paklausīt. Parūpējies par sevi. Un tā tālāk.

Protams, manā dzīvē galvenais ir bērni. Bet otrajā un trešajā plānā vēl ir daudz dažādu interešu... Tāpēc uzskatu, ka grūtniecības un dzemdību atvaļinājums nekādā gadījumā nepadara sievieti “stulbu” un nebremzē viņas attīstību. Tāpēc pēc dekrēta atvaļinājuma nekur neiešu...

Es saprotu, ka ir jomas, kuras ir ļoti grūti īstenot ar maziem bērniem. Piemēram, kāds vēlas profesionāli dejot. Video nav mājās. Un katru dienu dodieties uz apmācību. Teorētiski tas ir arī iespējams, ja nežēlo naudu auklei vai piesaista vecmāmiņas. Daži cilvēki sapņo par darbu, kas ir iespējams tikai birojā. Bet jūs varat strādāt pie sevis bez auklītēm. Apgūsti jaunas lietas, iepazīsti sevi, atklāj sevī jaunas šķautnes... Lai to izdarītu, tev nav jābūt grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā!

Ko jūs varat iemācīties mājās ar savu mazuli?

Ir aktivitātes gandrīz katrai gaumei:

• svešvalodas apguve;
• rokdarbu apgūšana;
• atklājot savu sievišķo dabu;
• pedagoģija;
• emuāru izstrāde;
• jebkura veida interneta bizness;
• dažiem pat izdodas iegūt augstāko izglītību un uzrakstīt diplomu;
• apziņas attīstība un garīgā izaugsme.

Neiespējami? Pārāk grūts? Es piekristu, ja nezinātu tik daudz cilvēku, kuri atklājās grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā.

Viens sāka šūt drēbes pēc pasūtījuma. Otrs ražo un pārdod rotaļlietas. Trešais ir apmācīts psihologs un sniedz konsultācijas caur Skype. Ceturtais kļuva par stilistu. Piektais ir fotogrāfs. Sestais gatavo kūkas...

Šie vaļasprieki ne vienmēr nes miljonu peļņu. Bet mēs nerunājam par naudu, bet gan par pašattīstību, sevis izzināšanu?

Man pats vērtīgākais nav tas, ko varu pārdot. Un kā es mainu sevi.

Un tagad mana problēma nav tā, ka man nav ko darīt, kamēr esmu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Un fakts ir tāds, ka man ir grūti izvēlēties starp simtiem iespēju... Tajā gadā es pabeidzu studijas programmā “Parents University”, kuru vada Marina Targakova. Tas man palīdzēja labāk izprast savu bērnu audzināšanas principus un labāk apgūt humāno pedagoģiju.

Šogad sapņoju par sešu mēnešu intensīviem kursiem Neifeldes institūtā. Bet es nevaru atteikties no citiem projektiem, tāpēc viss tiek atlikts uz nākamo reizi. Es domāju arī par otrās augstākās izglītības iegūšanu – pedagoģisko. Bet šobrīd es nejūtos gatavs vai pārliecināts.

Kā apvienot ar bērniem?

Visi bērni ir dažādi. Mūsu mazuļi nav tādi, kas daudz guļ un spēlējas neatkarīgi. Mūsu bērniem vienmēr ir bijusi nepieciešama liela uzmanība.

Es daudz rakstīju par mūsu ikdienas dzīves organizāciju. Šeit es izcelšu tikai galvenos punktus:

• Veiciet visus mājas darbus kopā ar bērniem, nevis miega laikā. Iekšā, ar dziesmām un dejām, ar pogromu virtuvē. Vismaz kaut kā;
• skaidri zināt, kas jums jādara. Piemēram, rakstiskās prakses... Tiklīdz mazulis aizmieg, netērēju laiku tējai vai ziņojumu pārbaudei sociālajos tīklos, bet uzreiz ķeros pie lietas;
• Daudzus uzdevumus var veikt, kamēr bērns ir nomodā. Šobrīd rakstu šo ziņu no sava telefona, mazulis guļ un karājas man uz krūtīm. Kad viņš pamodīsies, es veltīšu 10 minūtes šī raksta publicēšanai;
• sadaliet visu mazos 5-10 minūšu blokos.

Beidzot

Un tagad es gribu to uzsvērt... Pats svarīgākais šobrīd ir bērni. Vaļasprieki, projekti, pašrealizācija – tas viss ir labi ar mēru. Diemžēl bieži redzu otru galējību – kad mamma ir iesūkusies pašrealizēšanā un ir aizmirsusi par bērnu.

Ja sievietei savs darbs tik ļoti vajadzīgs, tad kāpēc lai būtu bērni?

Bet arī bez hobija ir slikti. Tas var izraisīt nogurumu un izdegšanu. Tāpēc savām interesēm veltu apmēram stundu dienā. Tikai stundu. Bet tas man dod iespēju dzīvot interesantāku un bagātāku dzīvi.

Abonējiet jaunus emuāra rakstus un atkārtoti publicējiet tos sociālajos tīklos. ES novēlu tev laimi!