Hello barátok! Hamarosan újév ünnepe, mindannyiunk szeretett gyermekkora óta!!!

Azok, akik szilárdan ragaszkodnak az alkoholhoz, és nem tudják elképzelni nélküle az ünneplést, amely egyre több gondot okoz, valószínűleg legalább egyszer azt gondolta: „Töltsd józanul az újévet.” Ez tényleg lehetséges? Megmondom magamnak - igen, lehetséges, és ráadásul szükséges azok számára, akik alkoholfüggők. Hogyan kerüljük el az alkoholfogyasztást nyaraláskor?

Beszéljünk erről ma, szilveszterkor.

Töltsd szárazon az újévet. Hogy van ez?! Valaki felkiált majd: „Nos, oké: nem ittam egy barátom születésnapi buliján, nem ittam egy céges bulin... nos, nem mentem máshova, de nem is nagyon szeretném... de! Újév! Lazítás, az elmúló év stresszének oldása, szívből való szórakozás a társaságban - ez egyszerűen feltétlenül szükséges... de hogyan lehet a hagyományos alkohol nélkül? Iszok egy keveset, hogy javítsam a hangnemem és a hangulatom, és ez minden… mi a rossz?”

Igen, elvileg semmi rossz azoknak, akik isznak, és ez egyáltalán nem zavarja őket az életben. Éppen ellenkezőleg, az ember többet kap, mint amennyije van. Minden egyes pohárral, amit megiszik, szerez valami értékes és rendkívül fontos dolgot a maga számára...

Mit? Az lehetetlen? Miért ne tehetné, hiszen az ember tudatosan megy rá, ez azt jelenti, hogy biztosan tudja, hogy az ivással sokkal többet nyer, mint amennyi jelenleg van. Vagy nem? Gondoltál már rá? Ez az...

Tehát hogyan kerülheti el az ivást újév napján?

Egyetértek azzal, hogy a modern társadalomban nem szokás a különleges és ünnepi eseményeket pia nélkül megünnepelni. Így történt, mit tehetsz... És nem táncol, és nem táncol, és nem énekel, és nem üvölt.

Természetesen lehet egyáltalán nem elmenni az ilyen rendezvényekre, otthon ülni, bezárni az ajtókat, de ki fogja ettől jobban érezni magát? De pontosan az újévre a következő gondolatok merülnek fel:

"Talán egy kicsit..., hát, kivételként... megengedheti magának..."

Ha ezt megengeded magadnak, vagyis apránként „ünnepnapokon”, akkor hamarosan biztosan találsz legalább egy ilyen „ünnepet” a naptáradban, amely megkérdőjelezi józan életedet.

Józan utam legelején megdöbbentett, hogy mekkora odafigyelés, mekkora erőfeszítés és kitartó italozási ajánlatokat tettek olyan emberek, akiket nem ismertem, hogy meggondoljam magam és poharakat koccintsak velük, legalább egyszer.

Igen, én magam is így voltam vele, amikor egy józan ember ült egy asztalnál velem. És mindig meglepett, hogy milyen könnyedén feladta az alkoholt, és mindenki egyszerűen lemaradt tőle.

Aztán arra gondoltam: „Honnan ez a könnyedség? Hogy lehet ilyen könnyen visszautasítani? A válasz olyan egyszerűnek bizonyult, hogy ez már több mint két éve nem zavar.

Nem kell küzdeni az ivási vágyaddal vagy azokkal, akik ezt kínálják. Ugyanez, ha harcolsz magaddal. Lazítson és élvezze a kommunikációs folyamatot, és válaszoljon: „Ma nem iszom, nem akarok... ma józanul pihenek!” Élvezze ezeket a szavakat.

Ha így beállítod magad, akkor magasba fogsz kerülni, pontosan azért, mert nem iszol, amikor belépsz általános állapotünnep és szórakozás, amelyben mindenki részt vesz. Ennek óriási előnyét fogja érezni másnap reggel, ami nagyon gyorsan jön, és amelyben nem lesz helye a fejfájásnak és a lelki gyötrelemnek a részeg bohóckodásnak.

Idővel barátaid hozzászoknak józan jelenlétedhez, és megfelelően érzékelik azt.

Hogyan győződj meg arról, hogy az újév gond nélkül teljen, és ne szégyelld magad? Néhány egyszerű tipp, ami működik, legalábbis nekem. Nos, miért vagy rosszabb? Így:

Már határozott elhatározása van, hogy nem iszik, majd még az ünneplés előtt szánja rá magát a szórakozásra.

Elkezdenek meggyőzni - tagadd meg és nevesd ki, csak nyugodtan és fanatizmus nélkül, hogy ne adj isten, ebből ne fajuljon konfliktus. Az is előfordul, akkor jobb, ha teljesen elhagyja az eseményt. 100%-ban egy ilyen bulinak nem lesz jó vége. Úsztunk, tudjuk...

Folytassa az általános beszélgetéseket, vegyen részt nyereményekkel meghirdetett versenyeken, és élvezze mindazt, ami történik. Csak az első percekben nehéz, aztán minden automatikusan történik.

Élvezze, hogy ne igyon, és emlékezzen erre az állapotra. Jól fog jönni a jövőbeni ünnepeken és ünnepségeken.

Észrevetted, hogy a vendégek kezdenek felhajtást csinálni? Menj innen! Ne várd, hogy minden megoldódjon magától. Semmi jó nem fog történni, és nem veszítesz semmit. Ezt magam csinálom, és „angolul” távozom, anélkül, hogy megvárnám, mi lesz a vége.

Egy hete a céges bulimon voltam, amit azonnal otthagytam, amint éreztem, hogy a vendégek elmennek. Két év józanság után biztosan tudom, mikor a legjobb, ha elmegyek. Ez az intuíció ugyanúgy megérkezik hozzád. Hacsak nem paparazzo vagy, terhelő bizonyítékokat tesz közzé a vendégeknél a YouTube-on. :-)

Senki sem fog megsértődni rajtad. Tehát csak a legvégső esetben csapnak ki némi zajt, amikor látják, hogy felöltözködsz. Vidáman búcsúzzon el a jelenlévőktől, nevessen és magabiztosan távozzon. Higgye el, az ivók most kezdik „saját esküvőjüket”.

A legérdekesebb az, hogy másnap reggel senki sem fog emlékezni arra, hogy mikor és mikor indultál el, és mi történt ezután. Ezt a legutóbbi céges rendezvényem is megerősítette.

Csodálatos és hűvös – ma reggel következő nap, ami, ahogy fentebb is mondtam, nagyon gyorsan jött. Hol vagy most, és hol vannak azok, akik ittak? Jól? Érezd, ahogy mondani szokták, a különbséget!!!

A részegség egy dolog, tudjuk, hogyan kell ezt csinálni, de teljesen elfelejtettük, hogyan kell józanul szórakozni, és soha nem tudtuk.

Hiszen erre senki nem tanított minket. De mindent meg lehet oldani, hiszen előbb-utóbb el kell kezdeni. És mindenekelőtt kezdd magaddal!

Mindenkinek jó kijózanodást és jó ünnep előtti hangulatot!

Kábítószer-kezelési segítség Cseljabinszkban!

Hívjon, segítünk: 223-63-47 , 790-00-64

Egyéni támogatás

Garancia a pozitív eredményre

Életre szóló támogatás

konzultáció pszichológussal

Boldog új évet!!!

Hogyan lehet találkozni Újév alkohol mentes?

A hagyományos újévi ünnepet általában sokan a nagy mennyiségű alkoholos ital fogyasztásával asszociálják, különösen az úgynevezett „újévi hétvégén”, január 1-től január 10-ig. Sajnos még az új naptári évre való áttérés ünnepét is, amikor megszólal a harangjáték, mindig egy pohár pezsgő kíséri. Milyen asszociációk kapcsolódnak ehhez az ünnephez? Karácsonyfa, mandarin, pezsgő – hol lennénk nélküle!

De manapság egyre többen kezdik felismerni, hogy a hagyományos rituálék nem mindig előnyösek, sőt néha ártanak is. Az ünnepeket pedig sokan szeretnék az úgynevezett „egészséges életmóddal” összhangban tölteni, beleértve az alkoholfogyasztásról való lemondást az újévi ünnepségek idején.

Ez különösen igaz a gyermeket nevelő családokra. A gyermek kora gyermekkorától kezdve azt látja, hogy az ünnepek alatt a felnőttek koccintgatják a poharukat, pirítóst készítenek, majd szokatlan állapotba kerülnek. Ugyanakkor a felnőttek megtiltják a gyerekeknek, hogy igyanak, amit ők maguk isznak. Így a gyermekben kialakul az az elképzelés, hogy az alkoholfogyasztás és a kapcsolódó rituálék a felnőtt élet sajátosságai.

Mindenekelőtt mindenkinek, aki józanul akarja tölteni az új évet, meg kell értenie az ilyen választás okait. Nézzünk meg néhányat.

1. A vágy, hogy megvédje gyermekeit az alkohol gondolatától, mint a „felnőtt élet” tulajdonságától. Ebben az esetben egyetlen szabály van – legyen példa gyermeke számára!
2. „Egészséges életmód” követése a divat vagy ideológiai meggyőződés miatt. Ez tiszteletet parancsol, és ha ez az ok a tied, akkor nem lesz semmi nehézséged.
3. Betegség miatti alkoholtól való tartózkodás időszaka, alkohollal össze nem egyeztethető gyógyszerek szedése stb.
4. A leggyakoribb és jó ok alkohol nélkül ünnepelni az ünnepeket. Amikor azt gyanítja, hogy káros alkoholfüggőségben szenved, vagy akár biztosan tudja, hogy függő. Kigyógyulsz az alkoholfüggőségből, és tudod, hogy az egyetlen mód az, ha teljesen kiiktatod az életedből a „zöld kígyót”.
5. Gyanítja-e, hogy az Ön közeli személy alkoholizmusban szenved, vagy biztosan tudja, és szeretné támogatni szeretteit.

Nézzük meg közelebbről a függőségből való felépüléssel kapcsolatos okokat, és kezdjük az utóbbival. Amikor támogatni szeretnél valakit, aki közel áll hozzád, aki alkoholizmusban szenved. Ebben az esetben általában két lehetőség van. Vagy a kedvesed segítséget kér a gyógyuláshoz vezető úton, te pedig támogatod őt. Vagy azzal, hogy lemond az alkoholról, arra akarja kényszeríteni kedvesét, hogy ne igyon, akár akarja, akár nem.

Sajnos a második lehetőség kudarcra van ítélve. Még ha az Ön függőségét tagadó családtagja nem iszik közvetlenül alkoholt az újév során, akkor sem gyógyul így ki a függőségéből. Ebben az esetben pszichológushoz vagy narkológushoz kell fordulnia, meg kell értenie, hogyan működik a családi rendszer, amelyben van egy szenvedélybeteg, és hogyan befolyásolhatja azt. Az egyszerű absztinencia, különösen a kényszerűség, nem tudja megoldani ezt a problémát.

Most beszéljünk a "jó" lehetőségről, aminek van esélye a sikerre! Ha Ön vagy egy családtagja alkoholfüggőségben szenved, elismeri, és gyógyulási vágyában segítséget kér szeretteitől. A gyógyuló alkoholista életében több szabály is segít a józanságban. Ezek közé tartoznak a tisztasági szabályok, ami azt jelenti, hogy nem lehet alkohol a házban. A gyógyuló ember ne vegyen részt alkoholfogyasztással járó lakomákon, még akkor sem, ha ő maga nem iszik. Ha ön is alkoholizmussal kezelik, kérje meg családját és szeretteit, hogy támogassák. Ha családtagja ilyen segítséget kér Öntől, támogassa őt.Fontos, hogy minden alkoholt eltávolítson a házból. Ne legyen alkohol a szekrényekben, még kevésbé az asztalon. Egy fontos pont: a vodka vízforralóba öntése és teáscsészékből való ivás, vagy más hasonló lehetőségek nem működik! Nem szabadna léteznie, ami azt jelenti, hogy egyáltalán nem kellene léteznie.

Mit tegyünk egy józan nyaralás alatt, hogyan töltsünk időt, ha nem iszol? Számos lehetőség kínálkozik az üdülési tevékenységekhez, és íme néhány közülük.

1. Közös évösszegzés. Minden családtag ossza meg, mit ért el az elmúlt évben. Melyik a tiéd? legjobb tulajdonságait megmutatta vagy megszerezte. Hogyan változott jó irányba. Ha a dolgok nehézzé válnak, hagyd, hogy a család többi tagja segítsenek egymásnak! Meséljen kedvesének az eredményeiről, a legjobb tulajdonságairól. Mindenki hallja a hozzá intézett meleg szavakat, és érezze, hogy családja büszke rájuk!
2. A jövő évi tervek közös megbeszélése. Mindenki mondja el szeretteinek, milyen célokat tűzött ki maga elé a következő évre. Oszd meg egymással vágyaidat, álmaidat, terveidet. Talán sok új dolgot fogsz megtudni szeretteidről! Gondolkodjatok együtt, és beszéljétek meg, hogyan tudnátok segíteni egymásnak céljaik elérésében és tervei megvalósításában.
3. Társasjátékok! Menjetek el együtt egy társasjáték-üzletbe, és válasszon néhányat a kedvencei közül. Válasszon körültekintően, a játék ne legyen túl nehéz, és ne legyen túl könnyű. A játékot nem szabad alkoholfogyasztással összekapcsolni. És ami a legfontosabb, szórakoztatónak kell lennie! Legyen ez ajándék egymásnak az újévre.
4. Új családi hagyományok kialakítása. Ezzel a lehető legkreatívabb lehetsz! Rajzold le vagy készítsd el közösen családod címerét, amivel díszíteni fogja házad bejáratát! Rajzolj vagy varrj családi zászlót! Együtt kitalálhatnak egy családi mottót, amely végigvezeti Önt a következő évben.
5. Az újévi asztal közös elkészítése. Próbáld ki együtt! Ebben az esetben fontos a teret előre előkészíteni, hogy mindenki számára legyen elegendő hely. Ossza el előre a funkciókat. Akár előzetes tervet is készíthet az asztal elkészítéséhez, és azt egyértelműen közvetítheti minden családtag számára! Segítsék egymást.

Mi a teendő, ha a családod vagy a barátaid nem tudnak eltartani, és józan akarsz maradni? Keress hasonló gondolkodású embereket! Csak keressen az interneten a „józan újév” kifejezésre és városa nevére. Rengeteg olyan helyet és vállalkozást talál, ahol az emberek jól érezhetik magukat az ünnepek alatt, miközben józanok maradnak. Józan maradhatsz.

Legalább 10 érv van, amiért józanul kell ünnepelni az újévet. És ezek jó okok.

A cikk elkészítése során egy nagyon érdekes tulajdonságra lettem figyelmes. Az, ahogyan az újévet ünnepeljük és az újévi ünnepeket töltjük, életünk szinte minden területére komoly hatással van.

Sőt, ez a hatás nemcsak magára az ünnepre és az újévi ünnepekre, hanem az egész következő évre is kiterjed.

1. ok: Egészség

Szerintem senkinek sem kell bizonygatni, hogy az alkohol méreg. Az alkoholfogyasztással összefüggő okok miatti halálozási statisztika önmagáért beszél. Azok azonban, akik isszák magukat, megtapasztalják az önkéntes etanolmérgezés minden „örömét”.

Milyen következményekkel jár a másnaposság, fejfájás, hányinger és egyéb következményei az alkoholtartalmú folyadékok fogyasztásának? A szervezet leggyakoribb mérgezése. Aki még mindig azt hiszi, hogy a „másnaposság” valamiféle különleges állapot, téved. Bármely más méreggel való mérgezés is hasonló tünetekkel jár. Nos, persze minél több mérget vesz be valaki, annál rosszabb lesz az állapota, és annál súlyosabbak a következmények.

Létezik vírusos gondolat, mintha nem nélkülözné az alkoholt újév napján... Ennek a téves hiedelemnek a hatására egyes elvtársak igazi robbanást kapnak, egyfajta alkohol maraton. Mennyi kárt okoz ez egy ilyen ember szervezetében? Mennyivel rövidült meg az élete?

De még ha korábban is "maraton" nem megy, a szilveszter önmagában is komoly károkat okozhat az emberben.

Először is, mindez éjszaka történik, amikor a szervezet teljesen felkészületlen a mérgek elleni küzdelemre. Megszokta, hogy ilyenkor nyugodtan aludjon.

Másodszor, sok energia megy el a nehéz ételek megemésztésére. Éjszaka ismét eszünk, amikor az emésztőrendszer nyugalmi állapotba kerül. Pihenés helyett teljes értékű munkára kényszerítjük szervezetünket.

Szóval ne áltasd magad azzal, hogy "kényezteted" az ételt. És hogy a szervezeted őrülten örül ezeknek a sok salátának, kocsonyás húsoknak, csirkének, húsnak... Sőt, nagyon sok „szeretetet” mondana rád egy ilyen piszkos trükkért :)

Természetesen a szervezetnek már nincs ereje mérgek eltávolítására. És ezek a mérgek lerakódnak, tudod, a szervekben – egyszerűen nincs máshol.

Nos, ha 1-jén van „a bankett folytatása”, akkor, ahogy mondani szokás, „viszont az ünnepeknek”. Pihenés, öröm és szórakozás helyett az ember végül sok napig másnapossággal küzd. Vigyázzon tehát saját egészségére, és ne hagyja, hogy szerettei beleessenek ebbe az újévi csapdába. Határozottan mesélek még arról, hogyan védheti meg magát ettől a csapdától.

Nos, ennek az éremnek a másik oldala. Mit csinál benne Újévi ünnepek olyan személy, aki nem szenved alkoholtól? Így van, pihen, sétál, síel. Vagyis VISSZAÁLLÍTJA az egészségét. És ezt nagyon fontos megtenni a tél közepén! Ilyenkor már nem könnyű dolgunk a hideg, rövid nappali órák, a még nagyon messze van a vakáció és a kevés vitamin miatt.

Az ivó embert pedig megfosztják attól a lehetőségtől, hogy valóban javítsa egészségét. Ehelyett „tönkreteszi”.

Nos, ez jó ok arra, hogy józanul ünnepeljük az újévet? Várom észrevételeiket!

A fennmaradó 9 okról hamarosan mesélek. Kövesd a hírlevelet!

Az utóbbi időben sok olyan tudatos ember jelent meg, aki még ünnepnapokon sem iszik alkoholt. Hamarosan itt az újév, és ha jókedvűen, józanul szeretnél ünnepelni, akkor már most készülhetsz. Gondold át, hol szeretnéd megünnepelni az új év kezdetét, mit fogsz csinálni. Az étlapon is gondolkodhatsz most.

Van tapasztalatom a józan és vidám újévi ünneplések terén, és szívesen osztok meg friss ötletekkel.

Józan társaság vagy „egy harcos a mezőn”?

De ha Ön az egyetlen, aki nem fog pezsgőt és egyéb alkoholos italokat inni az újévre, akkor nem kell idegeskednie. A lényeg, hogy ne befolyásolják, és légy hű az elveidhez. Egyébként még van időd átcsábítani néhány barátodat a „fehér” oldaladra. Inkább józan újévet. Például mondja el nekünk, milyen nagyszerű érzés könnyűnek és frissnek érezni január 1-jén reggel. És még jobb a hosszú újévi ünnepeket alkohol nélkül tölteni! A józan újév jó alapja lehet az egész következő évnek.

Ha már régóta vezet egészséges képéletében, akkor valószínűleg már megvan a saját, hasonlóan gondolkodó köre? De nem kell csoportban ünnepelni az ünnepet, nyugodtan megünnepelheti a családjával.

Szórakozás

Először is nézzünk meg egy egyszerű lehetőséget - lelkes és józan társasággal szeretné ünnepelni az újévet. Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, számos módja van.
Manapság sok olcsó és érdekes játék van, amelyek hasznosak lesznek újév. Gondolja át az esti és éjszakai programot.

A hagyományos tűzijátékok és csúszdák mellett ki kell találnod, mit fogsz csinálni a harangszó után.

Személy szerint olyan játékokat tudok ajánlani, mint a „Svintus”, „Crocodile”, „Tower”, „Activity”, „Tick-tock-boom”. A társasjátékok olcsók, körülbelül 300 rubel. Az olyan játékok, mint az „Activity” valamivel többe kerülnek, de évekig spórolhatnak.

Ha gyerekekkel ünnepel, akkor nézze meg a játék dobozán található ajánlásokat. Bár a gyerekek akár 5 éves koruktól is játszhatnak „Krokodilt” és „Malacot”, ha van érdeklődés.
A győztes csapatok kis díjakat is kitalálhatnak. Ahhoz, hogy minden gördülékenyen menjen, valakinek felelősséget kell vállalnia a kulturális programért. Szervezzen álarcosbált, biztosan nem fog unatkozni!

Az interneten is rengeteg verseny és játék van. Az alkohol jelenléte a vérben nem befolyásolja a szórakozás szintjét. Ezért alkohol nélkül is érdekes módon ünnepelheti az újévet.
Nagy csoportok számára kiváló lehetőség - béreljen előre egy rekreációs központot, és szilveszterkor menjen síelni, szánkózni vagy snowboardozni. Ha ez nem lehetséges, akkor a természetben, erdők vagy hegyek között üdülés is jó választás.

Bérelhet egy fürdőt az újévre, és ott versenyekkel egybekötött nyaralást szervezhet. Vegyen gőzfürdőt, merüljön el a hóban, és javítsa egészségét egy seprűvel ellátott gőzfürdőben.

Józan újév a családdal

Ha szűk családi körben szeretnéd ünnepelni az év kezdetét, akkor ne ülj a tévé elé. Társasjátékokat is lehet kapni, főleg, hogy sok közülük 3-4 fő is játszható. A harangozó óra előestéjén kimehet a szabadba, és tűzijátékkal ünnepelheti az év kezdetét.

A gyerekek szívesen lemennek a csúszdákra józan szüleikkel. Egész nyaralást rendezhet a gyerekeknek. Legyen a gyerekek varázslói! Keressen az interneten versennyel rendelkező gyermekjátékokat. Nyereményként olcsó ajándékokat vásárolhat.

Egy másik nagyszerű lehetőség, ha kimegy a városból és sajttortákkal vagy hórobogókkal ül egy rekreációs központban, vagy pikniket szervez az erdőben.

Röviden, az újév szórakozása nem függhet az elfogyasztott alkoholtól. A pezsgő jó helyettesítője a szokásos limonádénak vagy gyümölcsleveknek. Gondolja át az ünnepi programot, foglaljon előre egy rekreációs központot, ha a városon kívül szeretné ünnepelni az ünnepet, és minden varázslatos és érdekes lesz!