Які вітаміни краще пити під час вагітності. Вітаміни для вагітних: які найкращі. Вітаміни, що виділяються вагітним безкоштовно

Вітаміни – це біологічно активні сполуки, що відрізняються різноманітною будовою. Вони є коферментами біохімічних реакцій, які у організмі. Під час вагітності потреба у вітамінах зростає за рахунок зростання та розвитку плода та посилення навантаження на багато систем матері. Але чи потрібно пити вітаміни під час вагітності, досі залишається спірним.

Корисні властивості

Дослідження показують, більшість жінок вагітніють і натомість дефіциту багатьох вітамінів і мікроелементів. Цей дефіцит доводиться заповнювати під час гестації. У цей час значно збільшується потреба групи В, С, фолієвої кислоти. Одночасно зростає потреба у мікроелементах.

Нестача може не відчуватися, але вона позначиться на дитині, що формується. Доведено, що нестача фолієвої кислоти на ранніх термінахпризводить до розвитку дефектів нервової трубки. Тому ще до зачаття лікарі рекомендують включати до плану прегравідарної підготовки вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту, а також токоферол. Він покращує дозрівання яйцеклітини та сприяє заплідненню.

Майбутня мати повинна підготувати організм до вагітності, створити запаси біологічно активних речовин. Це покращить роботу різних ферментних систем, метаболізм. З достатньою кількістю вітамінів В₆, В₁₂ пов'язаний рівень гемоглобіну. При нестачі розвивається апластична анемія, яка ускладнить перебіг вагітності.

1 триместр

Лікарі рекомендують вести прийом вітамінів за триместрами вагітності. 1 триместр пов'язаний із закладенням усіх органів, початком формування нервової системи. Від того, наскільки правильно протікає цей процес, залежить подальша життєздатність плода та збереження вагітності.

Потрібно пам'ятати, що тільки від вмісту вітамінів у раціоні розвиток ембріона не залежить, а за наявності генетичних аномалій чи хромосомних перебудов за допомогою збільшення раціону активних речовин ситуацію виправити не можна.

Вітаміни призначає гінеколог залежно від триместру та індивідуальних особливостей з урахуванням факторів ризику. Основними препаратами у початковому терміні є:

• фолієва кислота – В₉;
• токоферолу ацетат - Е;
• ретинол – А;

Чи обов'язково пити вітаміни у 1 триместрі вагітності, якщо жінка повноцінно харчується? Потреба в них під час виношування дитини зростає в кілька разів, тому її покрити тільки їжею неможливо.

Фолієва кислота

Міститься в будь-яких овочах з природним зеленим кольором у стиглій формі, а також листової зелені (петрушка, шпинат, кріп). Її виявили навіть у продуктах тваринного походження, тому зараз говорять про повсюдну присутність фолатів. Але особливістю його є схильність до швидкого розпаду. Якщо салат або капуста лише зірвано з грядки, то можна говорити про хорошу насиченість корисними речовинами. Але в овочах, які зберігаються в холодильнику або за кімнатної температури розпад фолатів прискорюється, вже за кілька годин їх вміст менший на половину. При нагріванні до 60 градусів вже за кілька хвилин залишаються лише сліди фолієвої кислоти.

Фолацин необхідний для поділу всіх клітин організму, як у майбутньої матері, так і у плоду, що формується. Він бере участь у процес реплікації (подвоєння) ДНК, що відбувається під час поділу клітин. Найбільше від нестачі фолатів страждає червоний кістковий мозок, як структура, що найбільш активно ділиться. Для жінки це проявляється розвитком мегалобластної анемії.

Але стан вираженого дефіциту та тяжких наслідків нестачі В₉ спостерігаються рідко. Нормальна мікрофлора кишечника бере участь у синтезі цієї речовини, а також кількох інших. При дисбактеріозі, коли порушується вміст корисних бактерій у кишечнику, може знизитися кількість фолатів в організмі, що разом із недостатнім надходженням з їжі призведе до розвитку анемії. Вилікувати її лише препаратами заліза неможливо.

Доза фолієвої кислоти тим, хто планує вагітність, становить 400-800 мкг. Але лікарі рекомендують дотримуватись максимального дозування: це дозволить наситити організм до зачаття. При успішному зачатті дозування не знижують. Тим, у кого у минулі вагітності не було дітей із патологією нервової трубки, спонтанних викиднів у ранніх термінах, допускається приймати по 800-1000 мкг на добу. Для жінок із перерахованими патологіями в анамнезі дозу збільшують у кілька разів.

Докладніше про те, навіщо потрібно пити фолієву кислоту при плануванні вагітності, а також про препарати, що призначаються, і варіанти їх прийому, можна прочитати.

Вагітні з діагностованою епілепсією, які змушені приймати антиконвульсанти, повинні приймати збільшену дозу фолатів. Карбамазепін та вальпроєва кислота суттєво знижують кількість В₉ в організмі.

Фолієва кислота безпечна. Вона водорозчинна, при надлишках в організмі легко виводиться нирками. Про ознаки передозування не повідомлялося.

Токоферол

Другим за значимістю для вагітних є токоферол (Е). Це жиророзчинна сполука, назва якої перекладається як «несучий потомство». Його функція в організмі полягає в:

• захист клітинних мембран від шкідливої ​​дії кисню;
• збереження у неокисленому вигляді вітамінів А і С;
• включення селену до складу коферментів;
• імунний захист;
• зменшенні потреби клітин у кисні та захисту від гіпоксії;
• синтезі білків та регенерації тканин;
• стимуляції вироблення гормонів

Недолік токоферолу відбивається на зовнішньому виглядіта стані шкіри, нігтів та волосся. Вони стають тьмяними, неживими, волосся січеться, а нігті легко ламаються. Тому при сухості шкіри необхідно до раціону додатково включати токоферол.

У гестаційний період потрібна додаткова кількість токоферолу. Він має таку дію:

• покращує гормональне тло;
• сприяє дозріванню яйцеклітини;
• знижує ризик;
• збільшує шанс зачаття;
• усуває симптоми;
• сприяє формуванню плаценти;
• зменшує ризик.

Дозування вітаміну Е в капсулах становить 100-200 мг на добу. Його рекомендують починати приймати на етапі планування за 2 місяці до зачаття двом подружжю. Жінка продовжує пити токоферол після підтвердження вагітності протягом 2-3 місяців.

Токоферол (вітамін Е) - другий (після фолієвої кислоти) за значимістю для вагітних

Токоферолу ацетат жиророзчинна речовина. Тому є небезпека його кумуляції. Але токсична дія проявляється при перевищенні добової норми у 10-20 разів. Можливий накопичувальний ефект при тривалому перевищенні дозування. Тоді ліки скасовують та призначають Вікасол для зменшення ризику кровотечі.

Ретинол

Вітамін А (ретинол) бере участь у багатьох метаболічних процесах:

• синтез ферментів;
• утворення м'язової тканини;
• синтез статевих гормонів;
• підтримання імунітету за рахунок метаболізму інтерферонів, лізоциму, імуноглобуліну А;
• активація рецепторів до кальцитріолу (вітамін Д₃);
• вироблення родопсину сітківки для сутінкового зору.

Досліди показали, що максимально повне вилучення ретинолу з раціону тварин обох статей призводить до розвитку безпліддя. Також він потрібний для нормального розвитку майбутньої дитини. Але потреба у вітаміні А у жінок до вагітності та під час неї не сильно відрізняється. У 1 триместрі достатня його кількість надходить із їжею. Великі дози ретиноїдів токсичні для плода і можуть спричинити розвиток вад серця, нервової системи. Тільки до другої половини гестації та моменту лактації потреба зростає.

2 триместр

Після формування всіх органів плода та плаценти змінюється потреба в активних речовинах. 2 триместр – це час активного зростання дитини, розвитку скелета. Тому підвищується потреба у кальції та речовинах, що беруть участь у його метаболізмі.

Після 20 тижнів рекомендується додатково приймати ретинол. Він відповідає за активацію рецепторів до кальциферолу, тому недолік першого позначиться на його дії. Лікарі призначають по 1-2 драже ретинолу, що відповідає 3300-6600 МО.

Нестача вітаміну Д під час вагітності проявляється порушенням засвоєння кальцію. Якщо цього мікроелемента надходить недостатньо з їжею, то організм починає його вилучати з власних структур, щоб забезпечити плід, що росте. Тому у вагітної можуть спостерігатися:

• ломота у кістках;
• біль у суглобах;
• м'язові судоми.

Дефіцит кальцію позначиться після вагітності. У деяких ще в період виношування починають активно псуватися і кришитися зуби, з'являється карієс. Також страждають від нестачі кальцію волосся, нігті.

Слід пам'ятати, що кальцій є компонентом системи згортання крові, без нього неможливе повноцінне утворення згустку. Тому недолік може призвести до збільшення кровоточивості, що є особливо небезпечним під час гестації.

У дитини при внутрішньоутробному недоліку Д₃ може бути схильність до розвитку рахіту.

Але не всі вагітні мають очевидні ознаки дефіциту кальциферолів. Вони успішно синтезуються у шкірі при дії ультрафіолету. У деяких випадках процес може порушуватися:

• у темношкірих, які тривалий час проживали в екваторіальних зонах, але тепер живуть у помірному кліматі;
• при строгій вегетаріанській дієті;
• у тих, хто рідко буває на сонці або з регіонів, розташованих за полярним колом.

Правила прийому вітаміну Д для вагітних - достатньо 400-600 МО, або 10-15 мкг, щоб покрити добову потребу.

3 триместр

До закінчення гестації зберігається підвищена потреба в А, Е, Д. Також у триместрі рекомендована аскорбінова кислота. Вона входить до комплексу антиоксидантів, які захищають клітини від дії різних ендогенних окислювачів. Вітамін С має таку дію:

• зміцнює стінки судин, зменшує їх ламкість;
• знижує кровоточивість;
• зміцнює імунітет;
• сприяє всмоктуванню заліза.

Для вагітних, яким доводиться виношувати дитину в період сезонного підйому захворюваності на респіраторні інфекції, не зайвим буде включення аскорбінової кислоти до раціону. Цілком покрити витрати організму за рахунок продуктів харчування неможливо. Аскорбінова кислота, як і фолати, не витримує дії повітря та нагрівання, вона починає розпадатися при температурі вище 60 градусів, а після кип'ятіння повністю відсутня.

Залізодефіцитна анемія може бути обумовлена ​​порушенням надходження феруму до організму. Його всмоктування прискорюється при одночасному прийомі аскорбінової кислоти та пригнічується за наявності кальцію. Тому у складі деяких комплексних вітамінних препаратів ці речовини поєднані залежно від конкуренції за всмоктування.

Для вагітних незалежно від триместру важливий вітамін В₁₂ (ціанокоболамін). Для організму він корисний такими властивостями:

• участь у синтезі ДНК та РНК клітин;
• метаболізм жирних кислот;
• синтез білків;
• освіта еритроцитів;
• синтез мелатоніну та регуляція циклів сну;
• підтримка здоров'я репродуктивної системи.

У вагітних нестача ціанокоболаміну призводить до розвитку, яка не піддається лікуванню препаратами заліза, проблемам зі сном, нервозності, порушенням пам'яті. Підвищується потреба у таких випадках:

• вегетаріанська дієта;
• цукровий діабет;
• вживання алкоголю;
• вік майбутньої мамистарше 45 років.

Потреба під час гестації та годування груддю однакова та становить 3,5 мг на добу.

Вітамін В також часто призначають вагітним, але в комплексі з магнієм. Ці речовини посилюють дію один одного. Їх починають застосовувати у 2-3 триместрі для профілактики патології плаценти, а також при загрозі магній у комбінації з В₆ знижує тонус матки та допомагають продовжити виношування.

Способи поповнення дефіциту

Які вітаміни краще приймати під час вагітності, вирішує лікар, орієнтуючись на індивідуальні особливості жінки. Якщо у майбутньої мами немає ускладнень, у неї виявлено мінімальний ризик або його відсутність у розвитку патологій плода, то необхідні профілактичні дози препаратів. У разі виявлення відхилень, тяжкого стану плода, ризику передчасних пологів та різних захворювань можуть знадобитися збільшені дози препаратів.

Схема прийому вітамінів під час вагітності може змінюватись. Слід пам'ятати, що не можна комбінувати В₆ і В₁₂, вони посилюють аллергізуючу дію один одного і можуть призвести до появи кропив'янки. А, Е, С є взаємодоповнювальними, мають антиоксидантну дію. Тому їх часто використовують як одного препарату.

живлення

Більшість лікарів наполягають на потребі вітамінних комплексів, незважаючи на збалансоване харчування. Пояснення цього:

1. Кількість корисних речовин у їжі не може перекрити добову потребу навіть невагітної жінки. Має значення як вміст активних речовин, а й їх всмоктування, що може бути обмеженим через особливості метаболізму чи деяких захворювань.
2. У зимовий час в овочах та фруктах кількість корисних компонентів на мінімальному рівні: фолати та аскорбінова кислота до цього моменту вже встигли окислитися.
3. Обробка продуктів перед вживанням призводить до суттєвої втрати їх корисних властивостей.

Також існують стани, які зменшують надходження поживних речовин з їжі або прискорюють їхній метаболізм:

• гастрит;
• дуоденіт;
• цукровий діабет;
• гострі чи хронічні інфекції;
• патології печінки;
• коліт.

Використання вітамінних комплексів не скасовує правильного харчування. У їжі містяться необхідні пептиди, жирні кислоти, вуглеводи, без яких неможливе життя та розвиток, а також баластові речовини, необхідні для нормального травлення.

Медикаментозні препарати

За допомогою аптечних препаратів можна досягти необхідної концентрації вітамінів у раціоні та перекрити добову потребу. Деякі сумніваються у необхідності та ефективності синтетичних препаратів, але дані різних досліджень кажуть, що без них забезпечити вагітну жінку необхідними речовинами неможливо.

В аптеках представлено багато різних торгових марок, деякі з них розраховані і на період годування. Вони відрізняються один від одного складом та дозуванням.

Елевіт

Одним із популярних комплексів для вагітних є «Елевіт». Його особливістю є достатньо фолієвої кислоти: жінці не потрібно приймати її у вигляді окремого препарату. Також «Елевіт» буде корисним при або передчасних пологах, до нього включено збільшену кількість магнію. Корисною властивістює і високий вміст заліза, що дорівнює профілактичному дозування. Але у складі комплексу відсутній йод, необхідний формування нервової системи та щитовидної залози плода. Тож тим, кому лікар призначив «Елевіт», доведеться приймати йод додатково з 22 тижнів.

Алфавіт

Окремо можна назвати вітаміни «Алфавіт». Їх особливістю є поділ активних речовин різні прийоми. Наприклад, залізо підкріплюється дією аскорбінової кислоти, магній – В₆, кальцій – Д₃, В₆ та В₁₂ не приймаються в одній таблетці, що зменшує ризик розвитку алергії. Зручність полягає в тому, що при непереносимості певної речовини у складі таблетки її прийому можна відмовитися. Але приймати Алфавіт рекомендується практично здоровим жінкам, без ускладнень вагітності або акушерсько-гінекологічного анамнезу. Дозування у ньому перебувають у мінімальних для вагітних значеннях.

Вітрум Пренатал Форте

У складі препарату є всі необхідні мікроелементи та вітаміни, не виняток та йод. Його зміст наближено до добової потреби і додатковий прийом не буде потрібно. Кількість фолієвої кислоти оптимальна для раннього терміну гестації, а ретинол міститься в нетоксичній дозі для плода. Дозування токоферолу підвищено. Така комбінація корисних речовин дозволяє рекомендувати цей препарат як прегравідарну підготовку.

Прегнавіт

У комплексі в достатній кількості є всі необхідні речовини, але з мікроелементів містяться тільки кальцій і невелика кількість заліза. З одного боку, це можна вважати недоліком, але з іншого, при необхідності введення в раціон заліза, додавання йоду, магнію, не буде потрібно корекція дозування з урахуванням препаратів, що приймаються.

Матерна

Містить повний список необхідних речовин, достатню кількість йоду. Цей препарат можна застосовувати лише після консультації лікаря. У ньому збільшено вміст ретинолу, токоферолу, аскорбінової кислоти. Це антиоксидантний комплекс, який буде корисним для жінок із різними хронічними захворюваннями. Але одночасно зростає ризик алергічної реакції.

Вітаміни для вагітних сьогодні прописують усім жінкам, які чекають на дитину. Яку ж марку вітамінів вибрати і який ефект вони можуть мати? Поговоримо про це докладніше. Очікування малюка – це хвилюючий та дуже приємний період у житті жінки. І, звичайно, хочеться, щоб майбутня мама та малюк у її животику відчували себе чудово.

Організм вагітної жінки - це справжня фабрика, яка невтомно працює цілодобово протягом усього періоду очікування, поки малюк з'явиться на світ. І, звичайно, найчастіше цей механізм потребує підтримки ззовні. У підтримці у вигляді вітамінів, які допомагають організму жінки легше виконувати свою роботу, залишатися у формі.

Крім того, вітаміни для вагітних - це не тільки підтримка майбутньої, починаючи з у мами, але й заділ на майбутнє, на післяпологовий період, адже багато вітамінів мають накопичувальний ефект і корисні речовини залишаються в організмі надовго.

Безумовно, правильні вітаміни, призначені лікарем, що спостерігає вагітність - це і підтримка росту і розвитку малюка в утробі. Вирости з невеликої клітини в людину - це фантастично складна справа, що вимагає ідеальної та злагодженої роботи всіх систем, що в ньому беруть участь. У тому числі - своєчасного надходження необхідних для зростання та розвитку на різних етапах речовин.

Як правило, прийшовши в жіночу консультаціюДля постановки на облік майбутня мама отримує першу рекомендацію: дотримання режиму харчування, який враховує велику кількість вітамінів та мінералів. Звичайно, можна набрати весь необхідний набір корисних і потрібних речовин, суворо дотримуючись цього режиму. Знаходити натуральні продукти, перевіряти склад всіх інгредієнтів, що потрапляють в їжу, і так далі.

У наш час це зробити досить непросто: проблеми з екологією, різні хімічні харчові добавки, барвники, підсилювачі смаку, ГМО, що входять до складу продуктів, вимагають складних підрахунків, що дозволяють купувати і готувати саме ті продукти, які забезпечуватимуть потрібний склад вітамінів і мінералів мамі та малюку ускладнюють завдання.

Крім того, потреба в поживних речовинах змінюється від триместру до триместру. У нашій країні багато майбутніх мам продовжують працювати аж до останніх місяців вагітності, і вони просто не мають часу на пошук потрібних продуктів та їх приготування.

А варіант просто є побільше - зовсім не вихід, адже це прямий шлях до зайвої ваги, який загрожує ускладненнями процесу протікання вагітності. Саме з цих причин акушери-гінекологи у переважній більшості випадків призначають вагітним спеціальні вітаміни.

Крім того, підживлення вітамінами вам просто необхідне, якщо ви маєте або мали раніше захворювання, пов'язані з нестачею вітамінів і мінералів. Наприклад, це анемія. Приймати вітаміни необхідно в тому випадку, якщо попередні вагітності закінчувалися перериванням або аномальними особливостями розвитку дитини.

Приймати вітаміни вагітним жінкам без консультації з лікарем не рекомендується! Можуть бути протипоказання!

Чому прийом вітамінів може бути протипоказаним і як це визначити?

Зрозуміло, всі вітаміни, які продаються в аптеках, - це синтетичні речовини, аналогічні натуральним. Тому, якщо у вас є можливість повністю зануритися в процес вагітності, скрупульозно вираховувати і вивіряти склад і кількість споживаних продуктів, піклуватися про свій організм і малюка, що зростає всередині, даючи йому все найкраще, корисне і правильне, то прийом вітамінів для вас - не необхідність і його можна скасувати.

Регулярні консультації у лікаря, перевірка аналізів та спостереження за розвитком малюка покажуть, що при правильному збалансованому харчуванні все йде за планом і без вітамінів.

До речі, дуже важливо корелювати призначення та прийом вітамінів з плином року, під час якого відбувається розвиток вагітності. Наприклад, якщо початок вашої вагітності припадає на літній та осінній періоди, то забезпечити надходження в організм натуральних вітамінів набагато простіше, ніж узимку та навесні.

Але трапляються й такі випадки, коли прийом вітамінів протипоказаний. Насамперед це алергічні реакції чи непереносимість тих чи інших речовин, які входять до складу вітамінного комплексу. У цьому випадку краще отримувати корисні речовини не з таблеток, а продуктів харчування. Тут доведеться потурбуватися пошуком правильних, потрібних і безпечних.

Необхідність прийому вітамінів варто обговорити з лікарем і в тих випадках, коли ваш роїм харчування у звичайному житті має особливості, наприклад, якщо ви вегетаріанка або діабет.

Вітаміни «Елевіт Пронаталь» є комбінацією мінералів і вітамінів, які необхідні для заповнення потреби жіночого організму в корисних речовинах і запобігання нестачі вітамінів на етапі планування вагітності, у період вагітності, після пологів та в період грудного вигодовування.

Вітаміни для вагітних «Елевіт Пронаталь» містять 12 важливих елементів:

• Вітамін А
• Вітамін В1
• Вітамін В2
• Вітамін В6
• Вітамін В12
• Вітамін С
• Вітамін D3
• Вітамін Е
• Вітамін В9
• Біотин
• Нікотиномід.

Крім цих речовин, до складу "Елевіт Пронаталь" входить кальцій, цинк та фосфор.

«Елевіт Пронаталь» приймають по одній таблетці один раз на день, через 15 хвилин після їди, запиваючи достатньою кількістю води.

Курс лікування чи профілактики залежить стану організму вагітної і призначається суворо індивідуально лікарем.
Прийом "Елевіт Пронаталь" зазвичай переноситься добре. У виняткових випадках виникають шлунково-кишкові розлади (запори). Також можливі алергічні реакції на будь-який компонент препарату.

Прийом препарату «Елевіт Пронаталь» протипоказаний при гіперчутливості до будь-якого компонента препарату. За наявності гіпервітамінозу вітаміну А та/або вітаміну Д, порушенні функції печінки та нирок. Також препарат протипоказаний при порушенні утилізації кальцію чи заліза.

Виробник стверджує, що превентивний прийом «Алфавіту мамине здоров'я» за 2-3 місяці до настання вагітності, сприяє підготовці організму до її наступу. Особливо важливі речовини включені до складу комплексу у підвищених кількостях. Ці вітаміни рекомендовані Російським товариством акушерів-гінекологів до застосування протягом усього періоду вагітності та годування.

Містить 13 вітамінів, 11 мінералів та таурин, а саме:

• Таблетка номер 1 (помаранчева):
  Вітаміни С, В1, бета-каротин, фолієва кислота, залізо, мідь, таурин
• Таблетка номер 2 (жовта):
  нікотинамід, вітаміни Е, В6, В2, С, бета-каротин, мінерали магній, цинк, марганець, йод, селен, молібден
• Таблетка номер 3 (кремова):
  пантетонат кальцію, фолієва кислота, вітаміни В12, Д3, К1, біотин, мінерали кальцій, фосфор, хром.

Порядок застосування: вагітним і жінкам, що годують по одній таблетці кожного виду (№ 1, № 2, № 3) на день під час їжі (за сніданком, обідом і вечерею, в будь-якій послідовності).

Примітка: інтервал між прийомом від 4 до 6 годин. Якщо рекомендований графік прийому був порушений, можна відновити прийом з будь-якої таблетки.

індивідуальна непереносимість окремих компонентів, гіперфункція щитовидної залози.

«Прегнавіт» - це непрозорі довгасті форми капсули червоного кольору, що містять пастоподібну масу бежевого кольору. Виробник: RATIOPHARM.

Це єдиний препарат, який, за словами виробників, не має побічних дій.

Одна капсула містить:

• Ретинолу пальмітат (віт. А) 3000 ME
• Холекальциферол (віт. Д3) 200 ME
• α-токоферолу ацетат (віт.Е) 0,01 г
• Тіаміну мононітрат (віт. В1) 1,50 мг
• Рибофлавін (віт.В2) 2,50 мг
• Піридоксину гідрохлорид (віт. В6) 5,00 мг
• Ціанокобаламін (віт. В12) 5 мкг
• Нікотинамід 15,00 мг
• Аскорбінова кислота (віт. С) 75,00 мг
• Пантотенат кальцію 10,00 мг
• Лактат кальцію 6,51 мг
• Фолієва кислота 0,75 мг
• Фумарат заліза 30,00 мг
• Дикальція фосфат безводний 250,00 мг

"Прегнавіт" є комбінованим полівітамінним препаратом, що містить мінеральні речовини. Склад розроблений з метою максимально заповнити дефіцит цих сполук в огранізмі, зокрема, при підвищенні потреби в них у період вагітності та грудного вигодовування, а також у період реконвалесценції після тривалих та/або тяжко протікаючих захворювань, у тому числі інфекційних.

Мульті-табс Пренатал – це таблетки жовтого кольору, овальної форми, покритих оболонкою. Виробник "Ферросан А/С", Данія.

До складу вітамінно-мінерального комплексу входять такі речовини: токоферол, ретинол, пантотенова кислота, тіамін, холекальциферол, рибофлавін, піридоксин, нікотинамід, ціанокобаламін, фолієва кислота, аскорбінова кислота, кальцій, хром, залізо, цинк йод.

Також до складу входять допоміжні речовини: сахароза, желатин, крохмаль, алюмосилікат натрію, тригліцериди, бутилгідрокситолуол, гіпромелоза, кукурудзяний крохмаль, мальтодекстрин, лимонна кислота, цитрат натрію, вода.

Приймати внутрішньо потрібно, не розжовуючи, запивати невеликою кількістю рідини. Доза – 1 таблетка/добу під час або після їди.

Оновлено: 05.12.2019

Правильно підібраний комплекс вітамінів для вагітних – це запорука гарного самопочуття, повноцінного розвитку малюка та благополучних пологів. На жаль, склад продуктів харчування сьогодні бажає кращого.

І навіть якщо майбутня матуся стежить за своїм раціоном, включає в меню свіжі овочі та фрукти, кисломолочні продукти та злаки, все одно одержати достатню для двох – а вас тепер дві – кількість необхідних речовин буде складно.

Без додаткового підживлення добрими вітамінами для вагітних не обійтися. Але які краще приймати, що рекомендують лікарі у першому триместрі, а які вітаміни пити при вагітності на пізніх термінах? Асортимент подібних добавок в аптеках великий, тому варто розібратися в їх особливостях та відмінностях, вивчити рейтинг та вибрати оптимальний варіант.

Нестача вітамінів, як і їх надлишок, призводить до різних ускладнень зі здоров'ям у матері та патологій розвитку у плода. Тому важливо точно знати, коли, кому і які вітаміни приймати – тоді добавки принесуть користь і майбутній матусі, і дитині, а не зашкодять.

Вітаміни, які необхідно приймати у першому триместрі вагітності

Які вітаміни для вагітних вибрати, залежить від гестаційного терміну. На різних етапах виношування дитини, потреби жіночого організму тих чи інших речовинах неоднакові. 1 триместр надзвичайно важливий, у цей період закладаються головні органи малюка, формується хребет ембріона та нервові клітини.

Щоб цей процес пройшов благополучно, гінекологи та акушери рекомендують починати приймати полівітаміни ще до зачаття дитини – звичайно, якщо планована вагітність. Але й одразу після зачаття, як тільки воно підтвердилося, зовсім не пізно розпочати приймати полівітаміни для вагітних.

Плюси

• Вони містяться фолієва кислота, вона ж вітамін В9, повинна надходити обсягом щонайменше 0,4 мг на добу. Бажано почати приймати її за кілька місяців до передбачуваного зачаття і продовжувати пити весь 1 триместр. Фолієва кислота оберігає від викиднів на перших тижнях і вагітності, бере участь у освіті плаценти, відповідає за передачу правильної генетичної інформації, запобігає розвитку залізодефіцитної анемії, стимулює інтенсивний поділ клітин і відіграє провідну роль у формуванні нервової трубки плода. Дозування та тривалість прийому В9 визначає лікар залежно від стану вагітної та плода.
• Наявність вітаміну Е, він же токоферон, необхідний для успішного створення плаценти та попередження викидня в перші тижні після зачаття. Його теж краще почати приймати ще до запліднення, тому що він впливає на вироблення статевих гормонів і сприяє зачаттю.
• Наявність вітаміну А. Його п'ють у першому та в останньому триместрі, у другому ці вітаміни вагітним за умови відсутності патологій, не потрібні додатково. Максимальна добова доза цієї речовини – 2500 МО. Якщо дозування перевищувати, у малюка ще в утробі матері можуть розвинутися вади серця. Але й дефіцит вітаміну А призводить до проблем із зором, кістковим скелетом, нервовою системою. Тому необхідно ретельно контролювати вживання цієї речовини.

Мінуси

• Деякі вітамінні комплекси коштують досить дорого.
• При тривалому прийомі окремі елементи можуть викликати звикання.
• Не всі жінки вважають, що при вагітності їм взагалі потрібно приймати будь-які добавки.
• Не всі комплекси можна приймати всю вагітність.

Навіть при збалансованому та повноцінному харчуванні з продуктів вагітна отримує лише половину добової дози необхідних речовин – але й ця кількість не засвоюється повністю. Тому в першому триместрі вагітності рекомендується додатково приймати полівітаміни для вагітних.

Рейтинг вітамінних препаратів для першого триместру

Вітамінно-мінеральний комплекс для плануючих вагітність, вагітних та годуючих.

• Розроблено спеціально для російських жінок з урахуванням особливостей харчування, якості води, клімату та способу життя.
• Високий вміст фолієвої кислоти (1 мг).
• Збільшений вміст кальцію (250мг) та цинку (25мг).
• Унікальний склад мікроелементів: йод, селен, хром, марганець, молібден, мідь.
• Без вітаміну А у складі, для зменшення ризику гіпервітамінозу
• Європейська якість компонентів та безпечний склад
• Для планування вагітності, всіх етапів вагітності та періоду грудного годування.

• Є протипоказання
• Поки що продається не у всіх регіонах

Токоферокапс

Це чистий вітамін Е без будь-яких добавок, показаний при нестачі цієї речовини, а також при багатоплідній вагітності. Можна продовжувати його приймати і під час годування малюка грудьми.

Препарат доступний, входить до списку безкоштовних вітамінів для росіянок в очікуванні дитини.

• Доступний у різних формах- капсули, жувальні пастилки, розчин для ін'єкцій.
• Відмінно переноситься вагітними, годуючими та новонародженими.
• Ефективно вирішує проблеми при нестачі вітаміну Е.

• Може спричиняти алергічні реакції.
• Як монопрепарат не заповнює дефіцит інших елементів.

Доступний препарат вітчизняного виробництва без добавок, у складі є тільки вітамін В9. Декілька таблеток на день буде достатньо, щоб повністю заповнити потребу вагітної в цьому елементі, необхідному для продукування найважливіших амінокислот, пуринів, ензимів, а також нервових клітин, з яких потім формуватимуться спинний та головний мозок плода.

• Низька вартість - від 40 рублів за 60 капсул.
• Попереджає розвиток анемії.
• Знижує прояви токсикозу.
• Допомагає позбавитися залишків контрацептивів в організмі.

• Часто провокує алергічні реакції - свербіж, висипання на шкірі, набряки.
• При тривалому вживанні у великих дозах розвивається звикання до препарату, тобто знижується його ефективність.

Ці вітаміни під час вагітності запобігають дефіциту найважливіших елементів, зокрема, йоду, фосфору та заліза. Містять дев'ять вітамінів, серед яких є і В9, токоферол та аскорбінка.

• Одна пігулка покриває добову дозу незамінних речовин.
• Фолієва кислота представлена ​​у вигляді метафоліну – речовини, яка успішно засвоюється у травному тракті навіть у тих пацієнтів, які страждають на мальабсорбцію.

• Висока вартість - від 450 рублів за 30 капсул.
• Ефективний тільки в першому триместрі, тому слід підбирати інші вітамінні добавки, які краще підкаже лікар.

На думку більшості жінок та лікарів, це і є найкращі вітаміни під час вагітності. В одній капсулі міститься 10 головних вітамінів та 3 мікроелементи, що повністю покриває добову дозу необхідних елементів.

При цьому ціна цілком прийнятна – від 350 рублів за 30 пігулок.

• Універсальність - можна приймати до зачаття дитини, з перших днів вагітності і до пологів.
• Оптимально збалансований комплекс, який не викликає небажаних побічних ефектів.
• Ефективність – про розвиток авітамінозу та анемії можна не переживати.

• Якщо виникає серйозний дефіцит конкретного елемента, може знадобитися прийом інших добавок.

Не найдешевший засіб - флакон, що містить 100 капсул, обійдеться в 1350 рублів мінімум. Але витрати цілком виправдовують себе.

Тут є все, що потрібно, жінці та дитині починаючи з перших днів вагітності і до пологів, і навіть у період грудного вигодовування. Авітаміноз, анемія, патології та вади у немовляти та порушення обмінних процесів у матері – все це вас не потурбує, якщо регулярно приймати Елевіт згідно з інструкцією.

• Не містить йоду.
• Висока вартість.
• Не рекомендується при сечокам'яній хворобі та надлишку солей кальцію в урині, оскільки містить у високій концентрації кальцій та фосфор.

Вітамінні препарати для другого триместру

Найпотрібніші мікроелементи тепер – це йод, кальцій та залізо. Йода, за відсутності порушень функцій щитовидної залози, знадобиться на добу щонайменше 250 мг – це необхідно для розумового розвитку майбутньої дитини та правильного формування скелета.

Кальція для формування кісток та закладення органів ендокринної системи знадобиться 1500 мг на добу, але не більше. Надлишок цього мікроелемента накопичуватиметься у плаценті та в сечі, а це не дуже хороший симптом. Заліза потрібно від 30 до 60 мг, а якщо ще до зачаття дитини жінка страждала на анемію, то і до 100 мг на добу.

Дефіцит заліза призводить до недостатнього надходження кисню разом із кров'ю до плаценти, а отже внутрішньоутробної гіпоксії плода. Може підвищуватись тонус матки.

На другому триместрі вагітності, якщо жінка не отримує у потрібному обсязі необхідні мікроелементи, дитина все одно візьме стільки, скільки їй потрібно із запасів організму матері. Але сама вагітна при цьому страждатиме від порушення обмінних процесів та авітамінозів.

Це може призвести до значного збільшення у вазі, пізнього токсикозу, патологій нирок, печінки та підшлункової залози. Тому краще приймати вітамінні комплекси.

Плюси

• Забезпечують організм матері та майбутньої дитини йодом, кальцієм та залізом.
• Профілактика гіпоксії плода.
• Сприяють нормальному розумовому розвитку дитини та формуванню скелета.
• Цілком безпечні.
• Є великий вибір препаратів на будь-який смак.

Мінуси

• Часто такі вітаміни потрібно приймати за часом, а це не дуже комфортно.
• Є ймовірність появи алергічних реакцій.
• Деякі вітамінні комплекси коштують надто дорого, а вистачає їх ненадовго.

Пам'ятайте, що хорошій всмоктуваності препаратів кальцію та заліза перешкоджають каву та газовану воду, тому вітамінні добавки слід запивати тільки чистою водою або неміцним трав'яним чаєм.

Рейтинг вітамінів для другого триместру

Американські вітамінки широкого спектру дії для гарного самопочуття вагітних і жінок, що годують.

• Забезпечують оптимальною кількістю йоду.
• Поліпшують настрій, знімають дратівливість.
• Підтримують добрий стан нігтів, волосся, шкіри.

• Не містить кальцію.
• Коштує досить дорого.
• Буває причиною алергії.

Подарунок усім майбутнім матусям від російського виробника Арго. Ці полівітаміни відрізняються багатим складом, доступною ціною та гарною переносимістю.

• Пігулки мають приємний розмір та смак.
• Щоб компоненти краще засвоювалися, передбачені ранкові та вечірні таблетки.
• Окремі комплекси містять йод, залізо чи кальцій.

• На день доводиться випивати до 6 таблеток.
• Упаковки вистачає на 14 днів.
• Висока вартість.

Полівітаміни американського виробництва, розроблені спеціально для покриття потреби у вагітних жінок у всіх необхідних мікро-, макроелементах та вітамінах.

• Має у складі йод.
• Забезпечує всі необхідні елементи.
• Може прийматися протягом усієї вагітності.

• За добу потрібно випивати по чотири таблетки для отримання потрібного ефекту.
• Капсули великі, їх складно ковтати.
• Висока вартість.

Ефективний полівітамінний комплекс для жінок в очікуванні дитини, розроблений фармацевтами Канади та Німеччини. Можна приймати з дня зачаття, особливо корисний у другому та третьому триместрах.

• Грамотний та збалансований склад.
• Наявність йоду.

• Висока вартість.
• Може викликати алергічну реакцію, як будь-який багатокомпонентний засіб.

Дуже популярний та доступний вітамінний комплекс для вагітних жінок від вітчизняного виробника. Містить йод та інші важливі мікроелементи, що повністю вирішують усі проблеми з нестачею будь-якого з них.

• Капсули забарвлені у різний колір залежно від складу. Тобто жінка сама може вибирати, що їй слід прийняти, орієнтуючись на особливості свого організму.
• При алергії на якийсь компонент його легко можна виключити, просто відсортувавши таблетки потрібного кольору.
• Доступна вартість за велике впакування – її вистачає на всю вагітність.

• У день слід приймати по три різні капсули з проміжками о 3-4 годині – для забудькуватих жінок це незручно.
• Капсули досить великі і можуть спричинити труднощі при ковтанні.

Вітаміни, які необхідно приймати на третьому триместрі вагітності

Які вітаміни краще приймати у цей період, визначити може лише лікар. Плід вже повністю сформований і тепер продовжує вдосконалюватися і рости. Багато жінок у третьому триместрі відмовляються взагалі від полівітамінних комплексів.

Це припустимо, якщо вагітність протікала та протікає без ускладнень, та ще й у літні місяці, коли все необхідне легко отримувати зі свіжих овочів та фруктів.

У всіх інших випадках наголос потрібно зробити на отримання достатньої кількості вітамінів А, С і Д, як і раніше потрібно контролювати рівень гемоглобіну і при необхідності доповнювати вітамінні комплекси препаратами заліза.

Плюси

• Забезпечують повним комплексом необхідних матері та плоду вітамінів.
• Широкий вибір різноманітних комплексів. Можна вибрати доступну вартість.
• Найчастіше добре переносяться.

Мінуси

• Деякі комплекси не містять всіх необхідних елементів, тому доводиться пити додаткові добавки.

Рейтинг вітамінів для третього триместру

Універсальні вітаміни для вагітних та годуючих містять антиоксиданти, амінокислоти та інші незамінні для майбутньої матері та малюка мікроелементи.

Широко поширене переконання, що приймати вітаміни для вагітних в 1 триместрі слід обов'язково, адже дитині, що росте, потрібно багато корисних речовин для повноцінного формування та розвитку. Ця інформація тривалий час сприймалася як беззаперечна істина. Проте чи такі нешкідливі вітаміни?

Вагітна жінка потребує підвищеного надходження корисних речовин в організм, оскільки більшу частину мікроелементів та мінералів забирає малюк. Щоб заповнити дефіцит, слід приймати вітаміни. Бажано забезпечити їх надходження із харчових продуктів. Але налагодити повноцінне харчування не завжди вдається. У цій статті розповімо, які вітаміни потрібні обов'язково та як вибрати «правильні» вітамінні комплекси.

Якщо брати до уваги рекомендації Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, питання про те, чи потрібні вітаміни для першого триместру вагітності, може мати дві відповіді, що кардинально відрізняються. Питання необхідності прийому полівітамінних комплексів вирішується індивідуально у кожному даному випадку виходячи з даних про стан здоров'я, результати лабораторних досліджень, і навіть на повноцінності раціону харчування вагітної жінки.

При недостатньому надходженні корисних речовин з їжі майбутньої матері слід збагатити своє щоденне свіжими овочами та фруктами, м'ясом та молочною продукцією або почати вживати вітамінні препарати.

Існують такі мінерали та вітаміни для вагітних, які в 1 триместрі потрібні абсолютно всім.:

Інші вітаміни необхідно приймати тільки за призначенням лікаря.

Яка потреба організму у додаткових вітамінах у цей період?

Під час виношування дитини на тілі жінки відбуваються серйозні зміни. Формування та зростання плода потребує значних витрат з боку материнського організму. Для заповнення ресурсів слід забезпечити надходження корисних речовин із їжі. За відсутності повноцінного харчування рекомендується приймати вітаміни та мінеральні комплекси для вагітних у першому триместрі, які підтримуватимуть стан жінки та братимуть участь у закладанні органів малюка.

Для того щоб зрозуміти, яка потреба у вітамінах у період виношування дитини, необхідно згадати деякі факти:

1. Незалежно від того, чи існує надходження корисних речовин до жіночого організму ззовні, плід все одно візьме ту кількість вітамінів, яку йому потрібно, скориставшись материнськими запасами.
2. Дитині надходять мікроелементи не з продуктів харчування, а з органів та тканин мами.
3. При нестачі вітамінів саме у жінки починаються проблеми зі здоров'ям – руйнуються зуби через нестачу кальцію, виникає крихкість судин при гіповітамінозі С, знижується еластичність шкіри, якщо не вистачає вітаміну Е.

Тому вживання вітамінів необхідне насамперед вагітній жінці, і бажано, щоб вони надходили з їжі.

Без чого не можна обійтися

Будь-яка майбутня мама, яка дбає не лише про своє здоров'я, а й про нормальний розвиток малюка, цікавиться, які вітаміни п'ють у першому триместрі вагітності і чи варто їх приймати на такому ранньому терміні. Розглянемо найкращі вітаміни для вагітних, які лікарі радять вживати після настання зачаття.

Йод

Оскільки йод під час вагітності посилено виводиться з організму, слід забезпечити його надходження ззовні. Його недолік спричиняє патології внутрішньоутробного розвитку малюка. Йод потрібний для формування щитовидної залози, а також служить засобом профілактики кретинізму, що виникає при дефіциті тиреоїдних гормонів.

Вітамін Е

Завдяки дії вітаміну Е відбувається нормалізація обміну речовин у організмі вагітної жінки. Ця речовина дозволяє зберегти вагітність і знижує ймовірність, крім цього, вона бере участь в освіті.

Лікарі рекомендують пити вітамін Е обов'язково, нарівні з фолієвою кислотою, оскільки він бере участь у нормальному розвитку дитини. На стадії планування токоферол дозволяє врегулювати менструації, і навіть налагоджує функціонування всієї статевої системи.

Вітамін А

Прийом вітаміну А в першому триместрі вагітності повинен проводитися строго за призначенням лікаря, оскільки перевищення допустимого дозування здатне завдати більше шкоди, ніж користі. У нормальній та контрольованій кількості вітамін А бере участь у формуванні зорового аналізатора, а також забезпечує еластичність шкіри.

Найкраще цю речовину отримувати з продуктів харчування, ніж із препаратів, проте, при вживанні важливо пам'ятати, що для його засвоєння потрібна присутність жирів, оскільки вітамін відноситься до групи жиророзчинних.

Фолієва кислота

Мабуть, це найважливіший вітамін, який обов'язково слід приймати у першому триместрі вагітності. В9 відіграє важливу роль у формуванні нервової трубки плода, бере участь у кровотворенні та дозволяє відбутися повноцінній закладці внутрішніх органів майбутнього малюка.

Акушери-гінекологи радять пити фолієву кислоту не лише з перших днів після зачаття, а й на етапі сім'ї. Причому вітамін В9 буде корисним не тільки для жіночого організму, але і для .

Недолік фолієвої кислоти може призвести до таких наслідків:

• труднощі із збереженням вагітності;
• уроджені порушення;
• відставання у розумовому розвитку;
• патологія розвитку головного та спинного мозку.

Вітамін С

Нестача цього вітаміну на ранньому терміні виношування дитини веде до зниження імунітету у матері, через що виникає загроза для розвитку плода. Також підвищує еластичність судинної стінки та захищає її від ламкості.

Вітамін Д

Інші вітаміни

У деяких ситуаціях у першому триместрі вагітності рекомендовано пропити курс вітамінів групи В, а також таких мінералів, як залізо, магній, марганець, калій, натрій та хром. Однак подібне рішення має прийматися лише лікарем за необхідності зміцнення материнського організму та створення сприятливих умов для формування систем органів майбутнього малюка.

Огляд найпопулярніших вітамінів

Існує перелік найкращих вітамінів для вагітних. Вибір ґрунтується на правильності складу саме для майбутніх матерів, а також на позитивних відгуках пацієнток.

Популярні полівітаміни для вагітних:

1. Елевіт Пронаталь.Комплекс містить 12 вітамінів та 7 мінеральних речовин. У ньому містяться фолієва кислота та залізо у потрібній концентрації, тому додатково їх приймати не потрібно. Однак йод відсутній у складі. Полівітаміни рекомендовані для вагітних і матерів-годувальниць. Детальніше про препарат
2. Алфавіту для вагітних.Препарат представлений у вигляді кольорових пігулок, забарвлення яких залежить від вмісту того чи іншого елемента. У складі комплексу присутні вітаміни, а також йод, сполуки заліза та кальцію.
3. Матерна.У складі 10 вітамінів. Крім них, у медикаменті є фолієва кислота та йод у концентрації, яка покриває добову потребу організму вагітної жінки у цих мікроелементах.
4. Прегнакеа.До комплексу входить 11 вітамінів та 5 мікроелементів, серед яких фолієва кислота та залізо. Однак вміст заліза недостатньо, тому його слід приймати окремо, як і йод, який відсутній у складі.

Визначитись з найкращими вітамінамидля вагітних в 1 триместрі складно, адже вибір залежить не тільки від складу, важливу роль відіграє ціна. Прислухайтеся до порад свого лікаря і вибирайте засоби, які він вам рекомендує.

В яких продуктах містяться необхідні для першого триместру вагітності вітаміни

За повноцінного харчування можна заповнити добову норму вітамінів без застосування додаткових препаратів.

Які вітаміни містять продукти харчування:

• вітамін А - вершкове масло, печінка, яєчний жовток, морква, шпинат, зелена цибуля;
• вітамін С – шипшина, журавлина, смородина, цитрусові, обліпиха;
• вітамін Д – курячі яйця, сир, сир, морепродукти, вершкове масло;
• вітамін Е – горіхи, злаки, бобові, насіння соняшнику, броколі, шпинат;
• вітамін В 1 – печінка, висівки пшеничні, вівсяні пластівці;
• вітамін В 2 – капуста білокачанна, горох, мигдаль, томати, квасоля, телятина, печінка, яєчний жовток;
• вітамін В 6 - банани, свинина, морква, висівки пшениці, квасоля, капуста;
• вітамін В 12 – кисломолочні продукти, печінка, курячі яйця, зелень.

Дозування та інструкція

Жінка повинна отримувати таку кількість вітамінів у першому триместрі вагітності:

• вітамін А – 800 мкг;
• вітамін С – 70 мг;
• вітамін Е – 10 мг;
• вітамін Д – 10 мг;
• вітамін К – 65 мкг;
• вітамін В 1 – 1,5 мг;
• рибофлавін (2) – 1,6 мг;
• піридоксин (6) – 2,2 мг;
• ціанокобаламін (12) – 2,2 мкг;
• фолієва кислота – 400 мкг.

Вітаміни, необхідні у першому триместрі вагітності, слід приймати згідно з інструкцією з дотриманням рекомендованої дози один або два рази на день протягом усього курсу.

Чи існує небезпека прийому вітамінів у першому триместрі вагітності?

Дуже добре , якщо корисні речовини надходять в організм майбутньої матері з їжі, оскільки застосування полівітамінних комплексів на ранній стадії вагітності не завжди виправдане, а в деяких випадках може становити певну небезпеку. Якщо ж існує потреба пити вітаміни, то перед покупкою уважно прочитайте склад і віддавайте перевагу продукції відомих фармацевтичних компаній, так ви знизите ймовірність наявності домішок різних речовин у препаратах.

Здоровий спосіб життя під час вагітності істотно впливає і на розвиток дитини в утробі, і на її майбутнє. Важливо добре відпочивати, обмежувати себе у фізичному навантаженні та, звичайно ж, стежити за харчуванням. Саме з їжі жінка з дитиною одержують важливі для життєдіяльності мікроелементи. Але іноді просто не вистачає, тому лікарі призначають полівітаміни для вагітних. Які краще однозначно сказати не можна тому, що при виборі потрібно виходити з індивідуальних особливостей організму. Обов'язково потрібно проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб підібрати потрібний варіант саме для себе.

Чи обов'язково вагітним приймати полівітаміни?

Важливо знати, що будь-які вітаміни, призначені для вагітних жінок, містять у своєму складі синтетичні речовини, які заповнюють їх нестачу в організмі. Але далеко не завжди є потреба у придбанні таких препаратів.

Кому потрібно пити полівітаміни:

• Вагітним жінкам, які постійно на роботі та неповноцінно харчуються.
• Тим, хто раніше мав захворювання, пов'язані саме з нестачею в організмі життєво важливих вітамінів.
• Жінкам, у яких раніше бути викидень чи дитина народилася з аномаліями у розвитку.
• Вагітним жінкам старше 30 років.

Як бачите, далеко не всім вагітним потрібно обов'язково приймати полівітаміни. Вони дають велике навантаження на нирки та печінку, а це теж погано для внутрішньоутробного розвитку дитини. Намагайтеся правильно харчуватися, вживати фрукти та овочі, тоді й потреби в інших мікроелементах не виникне. Не варто вибирати ті полівітаміни для вагітних, відгуки про які дали вам ваші знайомі. Для кожної жінки підбирається індивідуальний комплекс, що може зробити тільки лікар.

Коли потрібно починати приймати полівітаміни?

Полівітаміни для вагітних у складі містять набагато більше речовин, ніж звичайні вітамінні комплекси. Їх необхідно приймати тільки в тому випадку, якщо це дійсно потрібно організму. Починати прийом добавок на етапі планування вагітності буде недоцільним. Якщо ви хочете підготувати себе до зачаття дитини, то найкращим варіантом буде пити прості вітаміни, вони не перевантажують організм.

Коли починати приймати полівітаміни для вагітних? 2 триместр – це оптимальний час. У цей період зводиться до мінімуму загроза викидня, плід починає рости і розвиватися, жінці може бракувати поживних речовин в організмі. Однак при виборі препарату потрібно враховувати індивідуальні особливості, тому краще довірити лікарю, який спостерігає за вагітністю.

Не питайте у знайомих, які вони брали полівітаміни, які краще. Відгуки для вагітних про препарати дуже часто відіграють важливу роль, але пам'ятайте: кожен організм особливий, і якщо подрузі не вистачало йоду, то у вас може бути нестача вітаміну Е. Потрібно вибирати склад препарату під себе.

На що звертати увагу при виборі полівітамінів?

Перед тим, як придбати той чи інший препарат, обов'язково добре вивчіть його склад. Краще візьміть до рук кілька флакончиків і порівняйте відсотковий вміст мікроелементів у кожному їх. Вибрати найкращі полівітаміни для вагітних практично неможливо тому, що в одних може спостерігатися нестача йоду, в інших – кальцію, у третіх – надто багато вітаміну А. Саме з цієї причини важливо прислухатися до думки свого лікаря, щоб він пояснив переваги та недоліки кожного препарату.

Майже всі комплекси вітамінів не можуть похвалитися великою кількістю кальцію у своєму складі. Це абсолютно нормально, адже цей елемент ми отримуємо з їжі. Надлишок кальцію набагато небезпечніший, ніж його недолік. Якщо вже сталося так, що в період виношування дитини у вас діагностували нестачу в крові цього елемента, виправити положення можна, приймаючи його окремо.

Таку саму ситуацію можна спостерігати і з йодом. Але його недолік теж не проблема компенсувати, вживаючи такі продукти, як морська капуста або креветки.

Правильно вибрати полівітаміни зможе допомогти лише ваш акушер-гінеколог. Враховувати потрібно як ваші індивідуальні особливості, так і триместр, пору року та інші фактори.

Полівітаміни для вагітних: 1 триместр

На ранніх термінах виношування дитини полівітаміни не протипоказані, але краще в цей час обмежитися правильним харчуваннямі прийомом окремих препаратів, якщо у вашому організмі не вистачає якихось конкретних речовин.

Почнемо з вітаміну Е. Найкраще отримувати його з їжі. Міститься цей мікроелемент у великій кількості в олії, м'ясі, гороху, шпинаті. Приймати вітамін додатково у препараті небажано тому, що його надлишок може негативно позначитися на здоров'ї майбутньої матері та її дитини.

У перший триместр вагітності особливу увагу потрібно приділити фолієвій кислоті, але приймати її потрібно не в комплексі, а окремо. Саме вітамін В9 сприяє правильному формуванню плаценти, захищає від викидня і нормалізує гемоглобін. При його нестачі можливий прояв анемії, що не найкращим чиномпозначається на плоді. Дозування фолієвої кислоти призначає сімейний лікар.

Додатково вітамін В9 можна отримати з таких продуктів, як морква, шпинат, персики, селера.

Другий триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних 2 триместр повинні містити у своєму складі:

• Кальцій.
• Залізо.

Йод дуже важливий для формування правильного скелета дитини, його недолік може призвести до порушення обміну речовин у жінки і, як наслідок, до набору зайвої ваги. А з зайвою вагоюнабагато важче підготуватися до пологів.

Кальцій сприяє правильному розвитку та формуванню нирок, ендокринної системи. Знайти його у великій кількості можна у молочних продуктах. Як відомо, кальцій засвоюється організмом не найкраще, саме з цієї причини майбутнім мамам рекомендується вживати його в комплексі з іншими вітамінами.

Залізо – важливий мікроелемент для профілактики анемії. Бере участь у синтезі білка та утворенні м'язової тканини. Залізо можна знайти у таких продуктах, як м'ясо (особливо свинина та яловичина) рослинна їжа.

Полівітаміни для вагітних (2 триместр) потрібно приймати в комплексі, тому що в цей час починають формуватися органи плода. Дуже важливо, щоб цього в організмі вистачало необхідних речовин.

Третій триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних (3 триместр) повинні містити такі компоненти:

• Вітамін А.
• Залізо.
• Вітамін С.
• Вітамін D.

Приймати вітамін С у третьому триместрі дуже важливо тому, що він дуже впливає на імунну систему. Але з дозуванням потрібно бути обережним, тому що при надлишку в крові жінки плацента починає сприймати його як ворожий елемент та відфільтровувати. Тому що більше його споживає майбутня мама, то менше дістається дитині. Саме тому в даний період виношування дитини потрібно приймати комплекс полівітамінів. Там міститься оптимальна кількість всіх мікроелементів.

Як відомо, вітамін С міститься в цитрусових, які не рекомендується їсти у великих кількостях, вони провокують розвиток алергії. І якщо на собі ви цього не відчули, то ефект може позначитися на дитині.

Вітамін D важливий для дитини тому, що у третьому триместрі активно розвиваються кістки. У їжі він міститься у невеликих кількостях, тому й рекомендується приймати комплекс полівітамінів.

Комплекс вітамінів «Елевіт»

Цей комплекс є одним із найпопулярніших серед майбутніх мам. У своєму складі він містить велику кількість магнію, саме з цієї причини лікарі рекомендують вживати його тим жінкам, які мають загрозу викидня. Магній позитивно впливає на матку, розслаблює її, покращує кровотік. Також в даному комплексі міститься достатня кількість фолієвої кислоти, яка є дуже важливою для майбутніх мам.

Однак слід врахувати, що якщо раніше у вас був діагностований недолік йоду, потрібно вибрати полівітаміни з йодом для вагітних тому, що в складі «Елевіта» даного елемента немає.

Комплекс вітамінів «Матерна»

Приймати цей комплекс можна лише за рекомендацією лікаря. Справа в тому, що в його складі міститься дуже багато вітаміну А і В. Це сильні алергени, які при надмірній кількості можуть вплинути не тільки на здоров'я жінки, але і на плід.

Натомість комплекс «Матерна» може похвалитися ідеальною дозою фолієвої кислоти та йоду. Саме з цієї причини думки щодо цього препарату розділилися. У жодному разі не приймайте рішення про його прийом самостійно, тільки після консультації з акушером-гінекологом!

Комплекс вітамінів «Вітрум Пренатал»

Даний препарат вважається найоптимальнішим за своєю якістю та вартістю. У складі є йод, що дає йому явну перевагу над іншими комплексами. Також є залізо, вживання якого майбутнім мамам необхідне для профілактики та корекції анемії. Доза вітаміну А невелика, але достатня. Є магній та фолієва кислота у необхідній кількості для того, щоб обмежитися прийомом лише даного комплексу вітамінів.

Полівітаміни «Вітрум» для вагітних – це чудовий варіант для будь-яких жінок. Препарат містить у собі весь комплекс необхідних мікроелементів для нормального розвитку плода та підтримки здоров'я майбутньої мами.

Комплекс «АлфаВіт Мамине здоров'я»

Цей препарат відрізняється від інших тим, що щоденна доза вітамінів розділена на три таблетки. Відмінно засвоюється організмом, живлячи його необхідними речовинами для розвитку плода.

Однак є один мінус - це невеликий вміст фолієвої кислоти, тому доведеться приймати її додатково. Серед переваг – наявність у складі йоду. Якщо у майбутньої мами є алергія на вітамін В або А, то просто не можна приймати ту таблетку, у складі якої вони є.

Якщо ви шукаєте відповідні для вас полівітаміни для вагітних, назви можна уточнити у лікаря. Вважається, що «Алфавіт Мамине здоров'я» - Оптимальний препарат для прийому на будь-якому терміні виношування дитини.

Комплекс вітамінів «Прегнакея»

Препарат з'явився на ринку нещодавно, але вже встиг завоювати велику довіру серед вагітних жінок. У своєму складі він містить усі необхідні мікроелементи, у тому числі правильну дозу фолієвої кислоти, заліза та йоду. За вартістю препарат цілком доступний, тому багато лікарів зараз рекомендують до прийому саме його. Однак не варто забувати, що будь-які полівітаміни для вагітних можна приймати лише після консультації з вашим акушером-гінекологом. Це необхідно для того, щоб вивчити індивідуальні особливості вашого організму.

• Почніть правильно харчуватися, не переїдайте. Але якщо різко захочеться чогось смачненького, відмовляти собі в насолоді не варто тому, що організм почне відчувати стрес, а це погано. Їсти можна все, але в розумних кількостях. Відмовляти у собі в шматочку шоколаду тому, що ви боїтеся набрати зайві кілограми, просто безглуздо.
• Слідкуйте за станом своїх зубів, якщо почнуть кровоточити ясна, відразу звертайтеся до лікаря.
• Привчіть себе щоранку робити зарядку для вагітних. Це не тільки покращить ваше здоров'я, а й допоможе підготуватися до пологів.
• Гуляйте – свіже повітря в період виношування дитини дуже корисне.
• При нестачі вітамінів в організмі почніть приймати їх додатково, попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, алкоголь та інші пристрасті позначаться на здоров'ї та розвитку вашої дитини.
• Відпочивайте, намагайтеся висипатися – організму це просто необхідно.

Особливості прийому комплексу вітамінів

Якщо ви вирішили почати приймати полівітаміни для вагітних, спочатку переконайтеся, чи справді це вам потрібно. У тому випадку, якщо ви проживаєте в такому регіоні, де свіжі фрукти та овочі дістати проблематично, додаткове підживлення організму, звичайно, необхідне.

Якщо ваша вагітність випала на теплу пору року, більшість вітамінів і мікроелементів ви можете отримати і без препаратів. Для того щоб убезпечити себе, можете кілька тижнів приймати комплекс, потім деякий час відпочити від нього. Це дозволить позбавити ваш організм від надмірного навантаження.

Спосіб життя вагітної жінки теж відіграє дуже важливу роль. Якщо ви постійно перебуваєте на роботі, то потрібно бути вкрай обережною, тому що є ризик зараження ГРВІ. У цій ситуації полівітаміни для вагітних просто потрібні. Також рекомендується приймати додатково вітамін С.

У деяких жінок може виникнути загроза передчасних пологів третьому триместрі вагітності. Щоб цього уникнути, крім комплексу полівітамінів, вживайте додатково магній. З приводу дозування обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Виношування дитини – це величезна відповідальність. Якщо прийняти неправильне рішення, то це може згубно впливати на ваш стан або здоров'я майбутньої дитини. Чи варто приймати полівітаміни для вагітних, які саме для вас - всі ці питання обговорюються з акушером-гінекологом. Пам'ятайте, що вітаміни – це не панацея, і приймати їх комплексно потрібно лише у тому випадку, якщо вам це справді необхідно.