Як доглядати спортивне взуття? Догляд за спортивним одягом Догляд за спортивним взуттям

Загальні вимоги до спортивного одягу.

Взуття - розрізняють лижні черевики класичні, конькові та універсальні (комбіновані), тобто. придатні як класичних, так конькових ходів. Ковзанні лижні черевики відрізняються від класичних дещо подовженим халявою і жорсткішою підошвою. При більшій фіксації ноги в гомілковостопному суглобі конструкція верхньої частини халяви зберігає її достатню рухливість. Універсальні лижні черевики по довжині халяви та жорсткості підошви мають проміжне положення між класичними та коньковими.

Лижні черевики повинні відповідати розміру ноги лижника, при виборі на ногу одягають щільну шкарпетку. Треба пам'ятати, що вільні черевики ускладнюють керування лижами, а в занадто тісного взуттяноги мерзнуть.

Після кожного заняття лижні черевики необхідно просушити, а при тривалому зберіганні їх шкарпетки щільно заповнюють папером, щоб взуття зберегло форму та не деформувалося до наступного зимового сезону.

Одяг лижника – основа ефективності лижного тренування, фізкультурно-оздоровчого та спортивно-тренувального заняття. Вона має задовольнити наступним вимогам:

• 1) своєчасно видаляти піт і вологу з тіла, т.к. волога, що залишається на поверхні тіла, швидко його охолоджує;
• 2)зберігати тепло, тобто. оптимальний мікроклімат у прошарку повітря між поверхнею шкіри та одягом;
• 3)захищати тіло від несприятливих зовнішніх погодних умов, щоб можна було займатися лижами за будь-якої погоди; проте захищаючи від дощу, вітру, снігу з дощем, одяг повинен «дихати» і не перетворюватися на панцир;
• 4)забезпечувати свободу рухів, щоб відчувати рухи свого тіла, а не одягу;
• 5) відповідати сучасному дизайну, який тішить і око, і душу.

Одяг лижника змінюється в залежності від погодних умов, що реально склалися, і з урахуванням тривалості тренування. Кожен, хто займається, повинен вміти правильно вибирати одяг, що відповідає конкретній обстановці. Рекомендується наступний комплект одягу для занять лижами у різних природних умовах: спідня білизна; (краще трикотажне), лижний комбінезон або тренувальний костюм, утеплений костюм - куртка та штани, жилет, шапочка, навушники, смужка, спеціальна маска на обличчя (для морозної погоди), вітрозахисні окуляри, козирок (при снігопаді та вітрі), рукавички, рукавиці , напіввовняні та вовняні шкарпетки, чохли на лижні черевики, що зберігають ноги у теплі у морозні дні.

Догляд за спортивним одягом та взуттям.

Не можна користуватися спортивним одягом за призначенням. На тренування спортсмен повинен з'являтися у звичайному одязі, переодягатися у спортивний, у ньому тренуватися, а після тренування прийняти душ і знову переодягнутися у звичайний одяг.

Основним заходом для догляду за спортивним одягом є регулярне прання та сушіння одягу після тренування. Частота прання окремих предметів залежить від їх особливостей, ступеня забруднення, умов тренування і т. п. Для збереження гігієнічних переваг форми та виду спортивного взуття необхідно ретельно його доглядати. Намокше та забруднене взуття треба очистити, просушити при кімнатній температурі.

Фахівці ASICSсклали докладний гід про те, як доглядати спортивну форму та взуття, щоб вона прослужила довше, виглядала добре навіть після сорока прань і не розвалилася через два тижні.

Бігові та тренувальні речі

1. Читайте описи на етикетках
Як би дивно це не звучало і хоч би як було схоже на заповіти Капітана Очевидність, головне правило, яким потрібно керуватися, щоб спортивні речі прослужили вам довше, — читати етикетки з правилами догляду. Виробники переживають за свою репутацію, тому вказують максимально точні вимоги щодо догляду, щоб речі зберегли форму, колір та свої заявлені якості.

2. Прайте у прохолодній воді
Коли ви стираєте речі з високотехнологічних матеріалів, вибирайте режим прання у холодній воді. За високих температур такі речі, як правило, швидше втрачають свої «чарівні» властивості, тому що так швидше руйнується структура тканини.

3. Намагайтеся використовувати режим «делікатного прання»
Стандартні режими діють на високотехнологічні речі приблизно так само, як високі температури: одяг інтенсивно бовтається і трясеться в машинці, така механічна дія швидше руйнує структуру волокон, і як наслідок - швидше втрачаються особливі властивості одягу.

4. Не сушіть речі у сушарці
Або принаймні сушіть на прохолодному режимі. Ідеально - сушити речі на балконі або на вішалці. Гаряче повітря шкодить тканинам, що найбільше тягнуться: вони втрачають еластичність, і згодом з них починають вилазити волокна. Чим менше вони будуть крутитися в машинці, тим краще зайві механічні пошкодження речам теж не потрібні.

5. Не прасуйте речі
Гладити такі речі — все одно, що повільно їх вбивати. З тих же причин, чому їх не потрібно сушити в машині.

6. Не відбілюйте речі
А ще – не користуйтеся кондиціонером для білизни, ароматами та іншими подібними засобами. Більшість бігових речей вже оброблені складами, які забезпечують захист від УФ-променів та неприємних запахів. Звичайно, згодом сліди цієї обробки змиваються, але прискорювати процес за допомогою додаткових засобів нема чого.

7. Розбирайте речі
В ідеалі ви повинні розуміти, з чого зроблено вашу бігову форму, і прати схожі тканини разом, а різні — порізно. Motion Dry має стиратися окремо, а куртки з мембран — окремо. Витратьте трохи часу на розбір та вивчення свого бігового гардеробу та способів догляду за ним – це того варте. Темні речі стирайте окремо від світлих.

8. Не стирайте речі з липучками разом із делікатними тканинами
Неприємні волохаті сліди, що залишилися від липучок, що зачепилися за майку, знайомі багатьом. Не повторюйте цих помилок і не стирайте сумки із застібками на липучках, ортези для коліна або тримачі для телефону з тканинами, на яких вони залишають зачіпки. Якщо ж уникнути цього неможливо, прикрийте липучки чимось, що не шкода.

9. Прайте речі після кожної пробіжки
Чим довше речі лежать у пранні, тим більше в них вбираються запахи, які потім дуже важко вивести. Якщо ви не хочете, щоб речі неприємно пахли, прайте їх одразу, як прийдете додому після тренування – це запорука свіжості.

10. Застібайте застібки
Коли ви стираєте спортивні ліфчики, завжди застібайте липучки або гачки - щоб інші речі не зачепилися і не порвалися в машинці. Якщо у вас є можливість, покладіть ліфчики в мішечок для делікатного прання. Коли цикл закінчиться, витягніть вставки в чашки (якщо вони є) і розправте їх, а коли все висохне - вставте назад. Так деформуються.

11. Чергуйте одяг
Постарайтеся не носити бігові речі поспіль - ідеально, якщо у вас є три змінні комплекти і ви даєте їм відпочивати між тренуваннями. Так ви встигатимете їх прати і як слід висушувати.

Кросівки

1. Знімайте взуття правильно
Найнесподіваніша порада — навчитеся правильно знімати кросівки. Швидше за все, після тренування вам часто ліньки нахилятися і розв'язувати шнурки, тому ви просто скидаєте взуття, наступаючи на п'яту. Так ось - це шкодить кросівкам: згодом задник прогинається і деформується, а отже, вже не так добре підтримує вашу п'яту. Так що приділіть зайву хвилину тому, щоб розв'язати шнурки і зняти кросівки, як належить.

2. Провітрюйте взуття
Найпоширеніша «проблема» бігового взуття — запах. Запобігти його появі можна, якщо регулярно після пробіжки витягувати устілки і добре провітрювати їх і кросівки окремо один від одного, поки вони повністю не висохнуть. В ідеалі – на свіжому повітрі чи на балконі. Якщо кросівки, як і раніше, пахнуть, спробуйте покласти трохи соди під устілку - вона вбере зайві запахи.

3. Сушіть кросівки правильно
Якщо ви бігаєте трейли або просто потрапили під дощ і ваші кросівки намокли, ні в якому разі не сушіть їх феном або в сушарці. Від тепла клей, на якому тримаються кросівки, може розплавитись, а самі кросівки просто розвалитися. Найкращий варіант – сушити мокрі кросівки на сонці, але й просто кімнатна температура теж підійде.

4. Постарайтеся не прати кросівки в пральній машинці
Від пральної машинки, хімікатів та гарячої води клей теж псується, а взуття деформується. Щоб почистити кросівки, витягніть їх спочатку устілки. Для очищення брудного взуття може знадобитися щітка (можна взяти стару зубну), якою потрібно зчистити весь бруд. Потім візьміть звичайне рідке милоі воду і цим мильним розчином вимийте кросівки.

5. У біговому взутті тільки бігайте
Зрозуміло, що бігові кросівки можуть бути дуже зручними, але грати в них у баскетбол, волейбол, пляжний футбол та інші види спорту може бути не надто розумним. Корт зашкодить підошві, а від незвичного навантаження кросівки просто швидше занепадуть. Кросівки для бігу призначені для бігу вперед, і не забезпечують підтримку з боків, яка така потрібна, якщо ви переміщуєтеся по полю хаотично, як у баскетболі.

6. Не зберігайте кросівки у замкнутому просторі
Найкраще місце для зберігання кросівок — у місці, що провітрюється, де на них ніхто не може наступити і де їх не знайдуть домашні вихованці. Зберігати кросівки в коробках - не така вже погана ідея, але якщо коробка добре вентилюється. А ось залишати їх у спортивній сумці, багажнику машини (особливо взимку) або в гаражі - затія гірше не придумаєш.

7. Регулярно змінюйте кросівки
Кожна пара взуття має свій кілометраж: бажано, звичайно, змінювати їх щоразу, коли ліміт бігових кілометрів буде вичерпаний, але залежно від того, як ви доглядаєте кросівки ви можете або продовжити їм життя, або суттєво вкоротити. У середньому кросівки живуть 500—600 кілометрів.

8. Не намагайтеся відремонтувати взуття
Ставити на кросівки латки або віддавати пару в ремонт не дуже правильно: справа не в латках, а в середній частині підошви, на яку припадає більша частина всього бігового навантаження.

9. Давайте кросівкам відпочинок
Давайте кросівкам «відпочити» між пробіжками хоча б 48 годин: так краще збережуться їхні властивості, що амортизують. Використовуйте на той час другу пару.

10. Регулярно стирайте частини, що виймаються
Шнурки та устілку потрібно регулярно прати. І крапка.

11. Протирайте взуття після кожної пробіжки
Не допускайте, щоб кросівки стояли брудними кілька днів поспіль: відтерти бруд потрібно відразу після бігу, потім він відмиється з великими труднощами і, ймовірно, залишить сліди.

12. Не сушіть взуття на батареї
Ніколи не сушіть бігове взуття (та, втім, і будь-яке інше) на батареї - тільки якщо ви, звичайно, не хочете отримати кросівки, що скушкірилися і деформувалися.

Непромокальні речі

1. Прайте та Gore-Tex теж
Бруд, сигаретний дим, олії (наприклад, сонцезахисний крем), репелент від комах та природний жир людини зменшують здатність тканини типу Gore-Tex дихати і не промокати. Тому такі речі також треба прати — хоча б раз на рік.

2. Прайте спеціальним засобом
Прати тканини типу Gore Tex бажано з чистим милом або спеціальним засобом для мембран — так «пори» тканини не заб'ються і продовжуватимуть захищати вас від вітру та дощу. Якщо на речі вказано, що її можна сушити в машинці - сушіть, це допоможе поліпшити водовідштовхувальні властивості.

3. Виводьте запах содою
Якщо ваша куртка чи худи, як і раніше, пахне (чим би там не було) — замочіть її з содою. А потім випрати в машинці як завжди.

Купальники та речі для плавання

1. Використовуйте спеціальний пральний порошок
Іноді купальники рекомендується прати спеціальним порошком, який вимиває хлор: не щоразу, але з деякою періодичністю. Це необов'язково, але якщо ви відповідальний плавець і хочете, щоби речі прослужили довше — прайте.

2. Сушіть горизонтально
Хазяї, що переживають за форму купальників (особливо злитих), сушать їх у горизонтальному положенні — розстеливши на рушник, як вовняні речі. Так купальники довше не витягуватимуться, втрачатимуть форму і пухирятимуться на животі.

3. Прайте вручну
Щоб прання було більш делікатним, можна використовувати рідке мило для рук.

4. Полощіть шапочки
Щоб промити силіконові шапочки для плавання, потрібно їх обполоснути, висушити рушником і припудрити дитячою присипкою, щоб вони не злипалися. Шапочки з силікону або неопрену потрібно прополоскати і просто висушити на повітрі додатково нічого робити не потрібно.

5. Споліскуйте окуляри
Окуляри після запливу прополощіть і дайте висохнути природним шляхом. Якщо ви користуєтесь антифогом, жодного додаткового промивання не потрібно.

За матеріалами сайту

Правильний догляд за одягом та взуттям, а також дбайливе ставлення – це запорука тривалого терміну служби виробів.

Ми розповімо про основні моменти, яких варто дотримуватись, якщо ви хочете, щоб речі надовго зберегли свою якість.

5 правил щодо догляду за спортивним одягом

Правило №1.Дотримуйтесь рекомендацій, вказаних на етикетці виробу. Речі з високотехнологічних тканин потрібно прати у прохолодній воді вручну або в режимі делікатного прання. Занадто гаряча вода руйнує структуру матеріалу, що може призвести до усадки та зміни якісних характеристик.

Правило №2.Не рекомендується використовувати відбілювачі. Спортивний одяг обробляється спеціальними захисними складами, а агресивні засоби знижують їхню ефективність. Для прання мембранних тканин не варто використовувати звичайні миючі засоби – вони можуть забити пори.

Правило №3.Не можна зберігати спортивний одяг у вологому або скрученому стані.

Правило №4.Деякі вироби не рекомендується прасувати гарячою праскою, це може призвести до усадки та деформації тканини.

3 правила щодо догляду за спортивним взуттям

Правило №1.Дотримуйтесь інструкцій виробника. На ярлику кожної пари взуття вказані рекомендації щодо догляду та особливостей використання з урахуванням типу матеріалу, способу з'єднання елементів та інших факторів. Догляд за взуттям навіть із дуже примхливих матеріалів не передбачає складних маніпуляцій.

Правило №2.Сушіть взуття одразу. Носити вологе взуття не варто – це може призвести до деформації. Кросівки та черевики рекомендується сушити при кімнатній температурі, попередньо набивши їх папером. Також можна використовувати розпірки для збереження форми. Не можна сушити взуття біля батареї, радіатора за допомогою фена та інших електроприладів.

Правило №3.Враховуйте тип матеріалу. Шкіряні моделі не рекомендується мити. Для видалення бруду слід використовувати губку або м'яку ганчірку. Догляд за спортивним взуттям із замші та нубуку варто здійснювати за допомогою прогумованої щітки. Також рекомендується щомісяця обробляти поверхню захисним вологовідштовхувальним спреєм. Синтетичні тканини можна прати за нормальної температури 30-60 °З. Використання відбілювачів та прання небажане для всіх типів тканин.