Спадщина
04.10.2023

Як підвищити самооцінку та впевненість у собі жінці, чоловікові та дитині. Поради психологів. Перевірені способи підвищення самооцінки: просто і зрозуміло

Жінки із заниженою самооцінкою страждають від невпевненості, бояться критики та не вміють приймати компліменти. Звична роль жертви не дозволяє сприймати життя у всіх фарбах і сміливо дивитися у майбутнє. Вчимося не піддаватися маніпуляціям.

Як відомо, самооцінка - це те, як людина оцінює себе, свої особисті якості та можливості в порівнянні з іншими людьми, яке місце вона відводить собі у суспільстві. Самооцінка не передається у спадок - вона формується в дошкільному віці під впливом найближчих до дитини людей - батьків. Саме від них насамперед залежить, чи матиме малюк адекватну самооцінку, завищену чи занижену. А як складеться його подальше життя, наскільки воно буде успішним, чи зможе він ставити цілі і досягати їх або ж буде постійно сумніватися у своїх силах і змириться з тавром невдахи, - все це залежить від рівня його самооцінки.

Нелегко живеться поруч із людьми, у яких завищена самооцінка, адже вони переконані в тому, що завжди мають рацію, не бачать власних недоліків і не визнають своїх помилок. Вони вважають, що мають право керувати іншими, прагнуть бути в центрі уваги і виявляють агресію, якщо хтось із ними не згоден. «Ти – найкращий», – казали їм у дитинстві. «Ти – королева!», – повторював тато знайомій дівчинці. Він вважав, що, почуваючись королевою, вона змусить повірити в це всіх, хто її оточує. Але оточуючі чомусь не хотіли відігравати роль її підданих, і охочих дружити з нею ставало дедалі менше.

Непросто живеться і тим, чия . З якихось одних зрозумілих міркувань батьки принижують дитину, показуючи свою владу над нею, ламають її, роблячи слухняною, і в результаті перетворюють на інфантильну безвільну істоту, про яку витирають ноги всі кому ні ліньки.

«Жах, що ти наробила, тобі нічого не можна доручити!», «Ти все тільки псуєш - краще піди», «Подивися на Аню, вона дівчинка як дівчинка, а ти розкуйовджена і нечупара», «Зараз ти в мене отримаєш, зараза така !» - критика, погрози, порівнювання з іншими дітьми, небажання зважати на думку дитини і бачити в ній особистість, розмови з нею в наказному тоні знижують її самоповагу і самооцінку. Його власні життєві настанови поки що не сформовані, і батьківські переконання він вважає незаперечною істиною. Психологи називають це прямим навіюванням, а діти в ранньому віці дуже навіювані.

Якщо мама з татом називають дитину дурнем і нікчемністю, то саме такою вона і стане себе сприймати. Як говориться в прислів'ї: «Скажи людині сто разів, що він свиня, а на сто перший він захрюкає». Так само його сприйматимуть і інші.

Ще одне випробування для самооцінки дитини – підлітковий вік. У цей час він дуже ранимий і болісно сприймає критику. Якщо йому повторювати, що з нього не вийде нічого путнього і йому одна дорога - у в'язницю або на панель, то не варто дивуватися, що так воно і станеться.

Зрештою люди із заниженою самооцінкою виправдовують усі ті прізвиська та епітети, якими їх нагороджували у дитинстві. Вони справді стають невдахами, лузерами, аутсайдерами. Вони програють, часом навіть не вступивши в гру, бо нерішучі та не вірять у себе. "Я не гідний" - пояснюють вони свій програш.

Жінки з низькою самооцінкою – які чоловіки їх обирають?

Жінки з низькою самооцінкою, так само, як і чоловіки з таким самим характером, не досягають у житті значних успіхів, бо «знають своє місце». Однак психологи помітили, що вони, крім того, притягують до себе чоловіків певного типу – владних, авторитарних та егоїстичних. Їм вигідно мати у себе під боком таку жінку, адже вона не вимоглива і просто керувати. Її легко переконати, що її головне завдання - створювати комфортні умови чоловікові, виховувати дітей і вона не має права вимагати більшого, ніж він може їй дати.

Жінка із заниженою самооцінкою зручна і тим, що її не треба ревнувати - вона вдячна чоловікові за те, що він на ній одружився, і більше ні на кого не дивиться. А якщо навіть і дивиться, то вважає, що сама вона не заслуговує на увагу чоловіків. Чоловік може розслабитися, адже якби він одружений на жінці з адекватною чи високою самооцінкою, йому довелося б напружуватися, щоб відповідати. А так йому багато прощається - і дріб'язковість, і грубість, і неохайність, адже жінка вважає, що не варта кращого.

До жінки з низькою самооцінкою споживчо ставиться не тільки чоловік, а й оточуючі. Знаючи, що вона не може відмовити, вони сідають їй на голову, навішуючи на неї свої проблеми і перекладаючи на неї свої обов'язки. Тим більше, що жінки із заниженою самооцінкою - часто перфекціоністки, які прагнуть все зробити якнайкраще.

Особливо легко ними, навіювавши їм почуття провини. Прагнучи загладити цю насправді не існуючу провину, вони ще більше намагаються догодити, щоб заслужити похвалу.

Які ж вони – жінки із заниженою самооцінкою?

Багато жінок і не здогадуються, що всі їхні депресії та невдачі пов'язані з низькою самооцінкою. Вони думають: так склалося життя, винні несприятливі обставини, що завадили стати щасливим, успішним і коханим. «Від долі не втечеш!», - упокорюються вони замість того, щоб попрацювати над особистими установками, за допомогою яких можна змінити ставлення до самої себе - полюбити себе. Хіба ми не варті цього кохання? «Я в себе одна» - каже психолог Катерина Михайлова, яка написала книгу під такою самою назвою. Якщо ми хочемо, щоб нас розуміли, цінували та любили інші, ми повинні навчитися розуміти, цінувати та любити себе.

Чи нагадують нам когось ці жінки? Вони:

1. Безвідмовні

Але не тому, що жалісливі і відчувають задоволення від виконання чужих прохань. Навпаки, вони лають себе за те, що не змогли відмовити, злиться та дратуються. Але сказати «ні» не в змозі: раптом той, хто просить, образиться або погано про них подумає, а чужа думка для них дуже важлива, і вона неодмінно має бути позитивною;

2. Болісно переносять критику

Жінки з адекватною самооцінкою також адекватно сприймають і критику: вони приймають її чи ні, не впадаючи в істерику. Якщо ж сказати, що вона не має рації, жінці із заниженою самооцінкою, для неї це стане чи не трагедією. Підуть образи, сльози та обурення, тому що вона сприймає критику як образу та приниження, натяки на її неповноцінність. Адже, як відомо, люди з низькою самооцінкою хочуть усім подобається і бути всім хорошими;

3. Зайве критичні до своєї зовнішності

Вони не терплять критики від інших, але самі ніколи не задоволені собою і своїм зовнішнім виглядом, тому прагнуть не виділятися, бути в тіні. Їм не подобаються ні своя постать, ні обличчя, ні тіло, ні волосся – нічого. При цьому вони часто займаються публічним самоїдством, очевидно, підсвідомо очікуючи, що оточуючі почнуть їх переконувати, запевняти у зворотному та робити компліменти;

4. Не вміють приймати компліменти

Вони їх люблять, але не вміють приймати. Можна, що у відповідь на похвалу, що вона сьогодні чудово виглядає, жінка із заниженою самооцінкою заметушиться і скаже щось на кшталт: «Та це я сьогодні голову помила» або «Ой, це стара сукня, тому в ній не видно, яка я стала корова»;

5. Відчувають себе жертвою

Їхня ранима психіка болісно реагує на кожен косий погляд і криве слово. Вони перебільшують своє значення у житті інших людей, їм здається, що інші тільки й думають про те, як їх образити. Вони часто шкодують себе, повторюючи за невдач: «Ну що ж, не з моїм щастям»;

6. Відмовляються від власних бажань

Вони мають свої мрії та бажання, але вони загнані кудись так глибоко, що вже й не нагадують про себе. А все тому, що жінки із низькою самооцінкою живуть чужими бажаннями. Чекала вихідного, щоби погуляти з чоловіком у парку? Але він сказав: «Їдемо на дачу прибирати сад, полоти город». Втомилася і хочеться перепочити? «Який відпочинок! Подивися, моя стара мама працює, а ти розляжешся?!». «Завтра до гостей прийдуть мої друзі. Не хочеш? Не може бути. Бігом на кухню, до плити!».

Відмовляти вони не вміють, адже це означає розчарувати оточуючих, не виправдати надій, чого жінки з низькою самооцінкою допустити не можуть;

7. Не здатні зробити вибір та взяти на себе відповідальність

Вони дуже часто вимовляють слова: «Я не можу», «У мене не вийде», «Я не маю права вирішувати». Не дивно, що прийняти рішення для них - неймовірний тягар, адже можна помилитися і заслужити несхвалення, отримати негативну оцінку. Тому вони довго вагаються і по можливості перекладають це завдання на інших: «А що ти порадиш? Я зроблю, як ти скажеш»;

8. Незадоволені своїм оточенням

Вони часто скаржаться колегам та подругам, що чоловік їх пригнічує, свекруха чіпляється, родичі не цінують. Вдома ж плачуться, що начальник не зважає на їхню точку зору, а співробітники ображають. Психологи кажуть, що підсвідомо жінки з низькою самооцінкою самі притягують до себе людей, які ні в що їх не ставлять, і таким чином додатково стверджуються, що вони нікчемні невдахи.

Підвищуємо свою самооцінку

Жінки, яким набридло бути маріонеткою та об'єктом маніпуляцій, які хочуть жити своїм життям та не залежати від чужої думки, можуть підкоригувати свій характер. Це нескладно – треба лише захотіти змінитись.

1. Звести до мінімуму або припинити спілкуватися з людьми, поряд з якими самооцінка знижується

Ми сумніваємося, невпинно звертаємося за порадою, виявляємо невпевненість, показуємо, як нас ранить чиєсь зауваження, весь час виправдовуємося і легко беремо провину на себе - і в результаті стаємо таким собі хлопчиком для биття, вічним цапом-відбувайлом, якого ніхто не приймає всерйоз і з яким не прийнято зважати. Люди легко обчислюють того, до кого можна ставитися поблажливо, зверхньо і починають їм маніпулювати.

Більшою мірою в ситуації, що склалася, ми винні самі: кажуть, що до нас ставляться так, як ми дозволяємо з собою звертатися.

Але якщо нас більше не влаштовує такий стан речей, ми маємо «показати зуби» - зрозуміло, не за допомогою істерик. Контролюємо свої реакції, не даючи приводу вважати нас безхребетною мямлею.

Змінити ставлення до тих, хто вже звик до нашої «беззубості», складніше, ніж почати будувати відносини з нуля, але можливо. Однак якщо оточуючі наполегливо продовжують самостверджуватись за наш рахунок, то нам таке спілкування ні до чого. Будемо проводити час з тими, з ким ми стаємо кращими і набуваємо впевненості у своїх силах.

2. Полюбити себе

Про те, що себе треба любити, зараз багато говорять та пишуть. Любити себе - не означає начхати на інших і носитися з собою, коханою, як з писаною торбою. Це означає зрозуміти себе, навчитися жити в гармонії із собою та зі світом, поважати себе і не займатися самобичуванням та самоїдством.

Луїза Хей, відомий американський психолог і автор кількох книг із психологічної самодопомоги, пропонує з самого ранку підійти до дзеркала і, дивлячись на своє відображення, сказати: «Я тебе кохаю. Що я можу сьогодні зробити для тебе, щоб ти була радісною та щасливою?». Спочатку цю фразу заважатиме вимовляти деякий внутрішній протест, але незабаром вона звучатиме природно та вільно.

Як пише та сама Луїза Хей, «Я не намагаюся виправити проблему. Я виправляю свої думки. І потім проблема виправляє сама себе».

3. Задаємо собі позитивні установки

Робимо це за допомогою та візуалізацій. Наведена вище фраза Луїзи Хей про любов до себе - одна з можливих афірмацій. Дехто скаржиться, що у них афірмації не працюють. «Я по десять разів на день повторюю те саме, а нічого не змінюється», - кажуть вони.

Луїза Хей порівнює афірмації із зернятком чи насінням – його мало посадити, його треба поливати, його треба доглядати. Посадивши, наприклад, помідор, ми ж не чекаємо, що завтра матимемо плоди? Те саме можна сказати про аффірмації і візуалізації - вони стимулюють нас і не дають забути про мету, але щоб вони заробили, ми повинні зробити реальні кроки.

4. Медитуємо

Наприклад: розслабляємося, заплющуємо очі і подумки переносимося в якесь чудове місце, де були колись і де нам було добре. Дуже чітко відчуємо його – звуки, запахи. Потім уявимо чарівника-мандрівника, який каже нам: «Дорога моя, ти красива і неповторна. Ти маєш право на свою думку, ти можеш чогось не знати чи помилятися. Ти можеш сама судити, що добре і що погано, і брати на себе відповідальність, коли забажаєш. Ти маєш право сама вирішувати, що і коли тобі робити. Ти маєш право бути такою, якою ти є! Ти прийшла в цей світ, на цю планету заради себе самої!».

Чарівник усміхається нам і прощається з нами, а ми робимо вдих, розплющуємо очі і повертаємось у реальність.

5. Не економимо на собі

Ремарк писав, що «Жінка, яка економить на собі, викликає у чоловіка єдине бажання – заощадити на ній».

Ніщо так не піднімає самооцінку жінки, як впевненість у тому, що вона гарна та бажана. (Очевидно, тому деяких чоловіків влаштовує невибаглива і невибаглива дружина, поряд з якою можна не напружуватися самому, не побоюючись, що вона піде чи її відведуть.)

Тренажерний зал, басейн, салон краси, SPA-салон тощо – це не лише зовнішня краса, а й здоров'я, і ​​насамперед душевне.

У цій статті ми з Вами розглянемо такі питання:

  1. 1. Що таке самооцінка?
  2. 2. Чому наявність високої самооцінки така важлива?
  3. 3. Причини низької самооцінки.

ЩО ТАКЕ САМООЦІНКА?

Самооцінка– це Ваше ставлення до самого себе, тобто, як Ви бачите себе, що Ви про себе думаєте і ким Ви себе вважаєте. Всі ці уявлення себе формуються виходячи зі списку переконань щодо себе. Цей список містить хороші якості і погані. Самооцінка – це не те, яким Ви є насправді або як бачать Вас оточуючі люди. Самооцінка - це те, ЩО ВИ САМІ ПРО СЕБЕ ДУМАЄТЕ. Люди не завжди думають про Вас саме так, як Ви собі цього уявляєте. Рівень Вашої самооцінки – це Ваш СУБ'ЄКТИВНИЙпогляд себе самого. Ця якість формується з початку Вашого життя і робиться це поступово і може бути свідомо або несвідомо змінено.

Найчастіше неусвідомлена зміна самооцінки веде до його низькому рівню. Чому? Просто люди влаштовані таким чином, що помічають у людині тільки погане, вічно шукають вади в ньому, а все хороше чомусь відфільтровується. Позитивні якості сприймаються як належне. А оскільки на всьому поганому зосереджується більше уваги, звичайно ж, воно набагато краще і швидше укорінюється в підсвідомості, що відповідним чином впливає на ставлення до самого себе. здійснюється за допомогою думок та дій у різних ситуаціях. Формування високої самооцінки дуже важливе для сучасної людини. Без високої самооцінки людина навряд чи досягне чогось суттєвого.

Самооцінка - це та сама відправна точка, з якого і починається. Якщо Ви не любите себе самого, то як тоді інші любитимуть Вас? Висока самооцінка винятково важлива, тому що саме від неї і залежатимуть усі Ваші дії. Коли рівень Вашої самооцінки підвищується, то підвищується рівень Вашої віддачі в усіх сферах Вашого життя. Висока самооцінка веде до впевнених дій та правильно прийнятих рішень. Низька самооцінка веде до боязкості, сумнівів і, як наслідок, до невпевненості в момент ухвалення рішення. Від коментую цей процес щодо пунктів.

  1. Ви самі берете участь у формуванні власної самооцінки.
  2. Думки та поведінка відповідає Вашій самооцінці.
  3. Вплив самооцінки безпосередньо залежить від того, як сприймають Вас оточуючі.
  4. Ваша самооцінка змінюється на позитивний чи негативний бік після усвідомлення того, як Вас сприймають інші люди.
  5. Повертаємось до пункту 2.

ФОРМУВАННЯ ВИСОКОЇ САМООЦІНКИ НАПРЯМУ ВПЛИВАЄ НА ВСІ ВАШІ ДІЇ, А ВІД ВАШИХ ДІЙ І ЗАЛЕЖИТИме ВСЕ ВАШЕ ДАЛЕШнє ЖИТТЯ.

Як казав Генрі Форд: "Якщо Ви думаєте, що можете або не можете це зробити - Ви в обох випадках маєте рацію".

Причини низької самооцінки

1. Перебуваємо в оточенні негативних людей і дуже часто маємо справу з негативно налаштованим суспільством.

Успішних людей набагато менше, але вони змогли пробити цю стіну посередності. Чому так важко? Все тому, що необхідно вийти зі звичних уявлень мас і довіритися собі самому, і почати свій рух за покликом душі. А це дуже нелегко. Вас чатують на кожному кроці, та ще й вказують Вам, що Ви йдете не туди, куди потрібно. Ті люди, які не витримують такої напруги, вибирають простішу стежку – злитися з натовпом і забути про свої. Таких людей більшість, суспільство просто відбирає у них.

2. Здібності та можливості людини, зовнішній вигляд та інтелектуальний потенціал багаторазово висміювалися чи піддавалися сумніву вчителями, батьками, друзями та багатьма іншими людьми, коли підвертався вдалий випадок.

Як би погано чи добре Ви не виконали завдання, завжди знайдуться люди, які критикуватимуть Вас. Вони критикуватимуть або за те, що Ви зробили, або за те, що не зробили. Головна мета будь-якої критики – підвищити почуття своєї значущості. Коли Ви виходите вперед, то залишаєте позаду багато людей, і тоді вони намагаються Вас опустити словами. Запам'ятайте: від рівня Вашої самооцінки буде залежати рівень Вашого успіху.

3. Передання надмірної важливості якійсь події, в якій Ви зазнали невдачі.

4. Самореклама

Самореклама – це невеликий текст, описовий характер. Цей текст повинен описувати Вас та Ваші якості з найкращого боку. Дуже ефективно працює разом із прийомом № 1 – "Дзеркало". Ви берете чистий аркуш паперу і пишете:

«Іване Івановичу, познайомся з Іваном Івановичем – солідним та впливовим бізнесменом. Має бізнес у 35 країнах світу. Він входить до 1% найвпливовіших і найбагатших людей з усього світу. Справжній лідер. У Івана грандіозні мрії, він досконало володіє техніками самонавіювання. Він має могутню віру в Бога, у свій бізнес і особливо в себе. Його любов невичерпна. Він любить свою справу. Він обожнює проблеми, оскільки щиро вірить, що чим більше проблеми зустрічається йому на шляху, тим більша нагорода на нього чекає в майбутньому. Він офігенно одягається, надзвичайно виглядає. У нього дуже висока самооцінка завдяки тому, що він чудово знає, хто він є насправді і що за бізнес знаходиться в його руках. З кожним днем ​​його бізнес процвітає, а Іван стає все досконалішим і досконалішим, впевненішим у собі, у Бозі та у своїх цілях. Він може досягти будь-яких цілей, адже з Богом немає нічого неможливого. Бог веде його за руку».

Після того, як Ви напишіть текст, читайте його щодня та краще перед дзеркалом.

На цьому стаття як підняти самооцінку добігла кінця. Бажаю Вам успіхів у піднятті своєї самооцінки.

Як підняти самооцінку, Що таке самооцінка
Подобається

Єдиний спосіб усвідомити, хто ви, – знайти те, що підходить вам.

Обговорення проблем у відносинах зменшує страх бути покинутим.

Ви постійно намагаєтеся вгадати, що таке норма. Людям з низькою самооцінкою важливо знати та розуміти, що поняття «нормальність» не існує. Ефективніше запитувати себе: що для вас дійсно важливо? Що важливе для вашої родини? Завдання не в тому, щоб вгадати, що для вас нормально, а в тому, щоб зрозуміти, що найкраще працює для вас та ваших близьких.

Перший крок у подоланні будь-якої шкідливої ​​звички – її усвідомлення. Просто спостерігайте за собою. Замість того щоб займатися самоосудженням, постарайтеся дізнатися себе, аналізуючи, як ви поводитесь. Коли людина починає дивитися на себе чесно і без осуду, може відокремити себе від своєї поведінки, вона здатна змінюватися, розвиватися і рости.

Почуття не можуть бути правильними чи неправильними, вони просто є. Якщо ми вважаємо своє почуття неправильним, то до нього додається почуття провини, і це ще більше погіршує ситуацію. Гнів, який ви відчуваєте, є реальним. Якщо ви вирішите, що відчувати гнів неправильно і що замість цього ви повинні виявляти співчуття, вам це не допоможе. Не можна підміняти одне почуття іншим.

Цілком подолати почуття самотності неможливо, але є способи зменшити його. Насамперед вам потрібно взяти на себе ризик відкриватися оточуючим. Найкращий спосіб отримати те, що вам потрібно - почати робити це самому. Якщо ви хочете бути коханим, спочатку самі запропонуйте своє кохання іншим людям. Це ризик – бути незрозумілим, покинутим. Але уникаючи ризику, ви прирікаєте себе на самотність. Якщо ви вирішуєте піти на ризик, то отримуєте можливість змінитись. Недостатньо спробувати один раз. Пообіцяйте собі, що кожен день ви потроху вступатимете в комунікацію з іншими людьми.

Є хороша групова вправа, яка показує, що самокритика завжди дуже суб'єктивна. Учасники сідають у коло, завдання - звільнити себе, повністю або частково, від тих якостей, які вони більше не хочуть мати.

Якщо відкинуті якості комусь сподобаються, він чи вона може привласнити їх. Зазвичай один учасник каже, що хоче позбавитися своєї прокрастинації, і ця якість не встигає дійти до центру кола, як інший уже каже, що хотів би взяти його, тому що він, навпаки, гіперактивний. Ще хтось каже: «Я хочу позбутися свого почуття провини» - і відразу отримує відповідь: «Мені потрібно трохи твоєї провини. Я почуваюся надто егоїстичним».

Ця вправа показує, що наші риси необхідно вивчати. Наскільки вони корисні нам? Наскільки сильно заважають? Очевидно, що засудження себе та своїх недоліків не приносить користі. Коли ви вирішуєте бути собою, ви отримуєте набагато більше можливостей.

Гостра реакція на незначний випадок – наприклад, друзі скасовують зустріч в останню хвилину – зазвичай пов'язана з нашим минулим. Щось схоже вже траплялося раніше – одного разу чи багато разів, зазвичай у дитинстві. Перше, що ви повинні зробити, – чітко визначити, у яких випадках ви починаєте гостро реагувати. Наскільки ваша реакція відповідає обставинам? Чи вартує ситуація того, щоб реагувати так гостро?

Якщо ці питання викликають у вас бажання захищатися, значить, ви й справді надто гостро реагуєте на цю ситуацію. Перший крок на шляху подолання таких реакцій - усвідомити їх суть і зрозуміти, що у вашому минулому стало їх причиною.

Інший спосіб – свідомо змінити ваші звички. Запитайте себе, наскільки ви прив'язані до своїх планів. Чи можете ви піти додому іншою дорогою? Чи поїхати в магазин у середу, а не в четвер, як завжди? Чи можете ви міняти свої плани, не дезорієнтуючи себе? Це ваш шанс стати гнучкішим. Гнучкість в одній області дає можливість розвинути гнучкість та інших областях.

Проаналізуйте, які люди присутні у вашому житті та яка суть ваших стосунків із ними. Чи ви отримуєте від оточуючих стільки ж, скільки віддаєте їм? Наскільки ці люди сильніші чи слабші за вас? Можливо, якщо ви об'єктивно оціните своє оточення, побачите, що даєте людям більше, ніж отримуєте від них. Тоді вам доведеться змінити своє коло спілкування та підтримувати стосунки лише з тими людьми, які здатні на симетричні стосунки.

Можливо, так відбувається через те, що ви самі не дозволяєте оточуючим робити щось для вас. Ви вважаєте себе досить сильним, щоб піклуватися про себе самостійно, але вам слід дати можливість іншим людям брати участь у вашому житті.

Якщо ви щодня кажете собі: «Чому я залишаюся з цією людиною? Чому не можу все це покинути? - Варто проаналізувати свої відносини. Люди, які не заслуговують на нашу лояльність, часто дуже критичні щодо нас. Вони часто розповідають, що з нами не так. Будьте обережні, коли чуєте це, про кого насправді говорить людина? Чи справді ці заяви стосуються вас, чи ця людина проектує на вас власні недоліки?

Біль, смуток чи гнів можуть належати лише тому, хто їх зазнає. Ці почуття не повинні ставати вашими, ви можете проявити емпатію і співчуття. Можливо, вас втягнули у нездорові стосунки, зігравши на почутті провини. Якщо вами легко маніпулювати на основі цього почуття, ви починаєте думати, ніби щось винні іншій людині. «Він був добрий до мене. Він дбав про мене». Відчувати себе винним або зобов'язаним із цих причин - неправильно. Ви нічого не повинні людям за те, що вони вас підтримали. Ви самоцінні. Якщо ви почуваєтеся зобов'язаним за те, що вас підтримали, ви кажете: «Я нічого не стою».

Ви знайдете впевненість у собі, якщо зможете вирішити завдання, які самі собі поставили. Завдання можуть бути простими або складними, але вам необхідно бути впевненим, що вони здійсненні. Не завжди все виходить. Якщо щось вийшло - це здорово і сталося не випадково, ви заслужили свій успіх. Винагороджуйте себе за виконані справи. Завжди пам'ятайте про речі, які вам добре вдаються. Не ігноруйте їх. Використовуйте їх як фундамент, щоб стати цілісною особистістю. Якщо ж у вас не вийшло, потрібно вийти із цієї ситуації та спробувати щось нове. Це не повинно вас спустошувати.

про автора

Дженет Войтіц(1939-1994) першою у 80-ті роки зайнялася дослідженням проблем дітей та родичів алкоголіків. Поштовхом послужив алкоголізм чоловіка. Войтіц виявила, що діти алкоголіків і діти, які виросли в неповних сім'ях, а також сім'ях, де один або обидва батьки страждали від залежностей і фобій, як правило, виростають із заниженою самооцінкою і мають великі труднощі у спілкуванні з іншими людьми. Її книга «Дорослі діти алкоголіків» стала бестселером і сприяла зародженню руху, який набув всесвітнього розмаху.

Занижена самооцінка – це дуже серйозна проблема для багатьох дівчат, адже вона загрожує їм не лише розчаруваннями в особистому житті, а й невдачами на професійній ниві. Яку самооцінку можна вважати низькою та чи є спосіб її підвищити?

Що таке самооцінка

Нормальна самооцінка

Отже, якщо ви є володаркою адекватної самооцінки, можна сказати, що вам дуже пощастило. Для людей такого типу характерна реальна оцінка своїх можливостей. Такі дівчата не бояться ставити перед собою серйозну мету, і мають чітке уявлення про те, як ця мета може їм підкоритися. Також існує думка про те, що нормальна самооцінка може бути тільки у дійсно зрілої особистості – це можливо як у шістнадцять років, так і в сорок.

Висока самооцінка

Мабуть, люди такого типу вважаються найбільш неприємними особистостями для оточуючих, ніж інші. Примітно, що часто вони навіть не усвідомлюють, що їхня самооцінка справді завищена. Втім, деякі вважають, що тільки такі особи здатні досягати більших цілей – за певної частки везіння це так і є. Однак головна проблема зарозумілих людей у ​​тому, що вони досить швидко втрачають справжні дружні зв'язки через власне небажання та невміння визнавати свої помилки. Також такі люди дуже завищують свою значущість у навколишньому світі – на роботі, у колі друзів, у сім'ї тощо. Вони рідко здатні щиро вибачитися, адже часто не підозрюють, що можуть дійсно чинити неправильно. Як правило, з такими людьми дружать і спілкуються лише через можливу вигоду або від безвиході.

Низька або занижена самооцінка (причини та ознаки)

Найважче живеться дівчатам, які схильні до низької самооцінки. Найчастіше причина криється у неправильному вихованні з боку батьків або інших проблем у шкільні роки. Що характерно для особи, чия самооцінка явно занижена? Як правило, практично відразу впадає в око, що дівчина невпевнена в собі. Найчастіше вона нетовариська і досить замкнута - вона дуже боїться озвучувати свою думку, навіть якщо її запитують про неї. Крім того, така дівчина виявляє ініціативу лише в крайніх випадках, більше воліючи діяти за чужою вказівкою. Їй нерідко здається, що вона виглядає безглуздо або недоречно, і якщо до неї починають виявляти інтерес представники протилежної статі, вона починає відразу шукати в цьому який- або каверза. Дівчата такого типу вважають за краще не привертати до себе увагу, і якщо їм доводиться перебувати в якійсь компанії, то їм буде спокійніше, якщо вони залишаться практично непоміченими.

Стосунки у сім'ї

Багатьом відомо, більшість комплексів тягнуться за людиною з дитинства, і якщо батьки не помічають або навіть самі провокують якусь проблему в самооцінці дитини, то, ймовірно, вона повною мірою проявиться і в дорослому віці. Якщо батьки вам не давали достатньої уваги та любові, але при цьому знаходили можливість критикувати та регулярно висувати різні вимоги, то, ймовірно, зараз ваша самооцінка дещо занижена. Також не найкраще позначаються порівняння свого чада з його друзями, на користь останніх. Дитина звикає почуватися гірше за інших, і ця звичка переходить і в доросле життя.

Відносини з однолітками

Дуже важливий чинник, який варто звернути пильну увагу. Якщо у дитинстві ви мали якісь особливості чи таланти, до яких однолітки ставилися з глузуванням, це дуже серйозний привід для занепокоєння. Через несхвальне ставлення друзів та однокласників, дитині складно прийняти себе і це почуття якоїсь «неправильності» супроводжує його і в дорослому віці. При цьому важливо наголосити, що якщо відносини в сім'ї хороші, і дитина отримує адекватне виховання, то вплив однолітків, швидше за все, не позначиться на її подальшому житті. Якщо ви помітили, що вашим дітям незатишно в компанії однолітків, то це серйозна нагода змінити оточення своїх малюків, а також провести з ним психологічну роботу.

Перше кохання

Перші закоханості – у дитячому чи юнацькому віці – також можуть вплинути на самооцінку. Загалом тут можна згадати про відносини з протилежною статтю, загалом. Якщо дівчинка викликала симпатію у хлопчиків, то, мабуть, це позитивно позначиться її власному сприйнятті себе. Однак у разі, якщо хлопчики не тільки не помічали її, а й насміхалися, це може негативно вплинути на формування жіночої самооцінки. Крім того, має значення і те, яким було перше кохання дівчини – взаємною чи ні. Якщо закоханість переросла в романтичні відносини, це добрий знак, проте якщо дівчину відкинули, ймовірно, і це позначиться на її самооцінці.

Способи підвищення самооцінки у жінки чи дівчини

Прийміть і полюбіть себе

Якщо ви страждаєте від заниженої самооцінки, висновок напрошується сам собою - вам потрібно терміново її підвищити. Насамперед, усвідомте, що ідеальних людей немає, навіть якщо вам здається, що це не так. Не зациклюйтесь на своїх недоліках, багато з яких, ймовірно, ви надумали самі – це ваші особливості. Натомість, зверніть увагу на свої сильні сторони. Якщо ви вважаєте, що таких у вас немає, то ви помиляєтеся. Шукайте в собі переваги, поки не знайдете! Також не виключено, що ви знаходитесь за крок від якоїсь своєї переваги. Можливо, заняття спортом подарують вам ідеальну фігуру, уроки макіяжу навчать вас максимально ефектно та вдало користуватися косметикою, курси крою та шиття дозволять створювати виграшні вбрання для себе. Як би там не було, у вашому випадку дуже важливо любити себе за будь-яких обставин, навіть коли вам здається, що любові цієї ви не гідні. Стати головною підтримкою собі, і ваше життя почне налагоджуватися.

Перестати порівнювати себе з іншими

Люди з низькою самооцінкою, порівнюючи себе з іншими, зазвичай роблять це не на свою користь. Усвідомте, що будь-яке порівняння – абсолютно марна справа, яка ні до чого доброго не приведе. Звичайно, інша справа, якщо, порівнюючи себе з кимось, ви знайдете стимул для того, щоб самій стає кращим. У разі, коли все закінчується лише самобичуванням та поганим настроєм, від цієї звички необхідно відмовитись. Всі люди різні – кожен має свої переваги та недоліки, навіть якщо вам здається, що бувають винятки. Не порівнюйте себе ні з ким - просто дбайте про себе і вдосконалюйтесь, не дивлячись на будь-кого.

Геть самокритичність

Самокритичність може бути корисною лише у випадку, якщо це стимулює вас на будь-які нові звершення. На жаль, дівчата, які страждають на занижену самооцінку, критикуючи себе, лише роблять гірше. Подумки знову і знову повертаючись до своїх недосконалостей, ви тільки вганяєте себе в депресію. Натомість знайдіть причину похвалити себе. Також заохочуйте будь-які свої маленькі перемоги – купуйте собі смаколики, дбайте про себе.

Будьте трошки егоїсткою

Багато жінок з низькою самооцінкою дуже схильні до жертовності. Вважаючи, що вони не заслуговують на любов самі по собі, такі особи намагаються «заслужити» або «заробити» любов і увагу. Це може виявлятися у стосунках із чоловіком чи друзями. Можливо, ви теж схильні до цього. Приклади такої поведінки: ви робите дорогі подарунки людям, утискуючи себе; ви витрачаєте час з їхньої справи, відсуваючи другого план власні турботи; ви регулярно підлаштовуєтеся під чужі плани, навіть якщо вам це незручно і таке інше. Якщо щось подібне ви помічали за собою, це потрібно терміново змінювати. Вчіться ставити свої потреби та бажання на перше місце – спочатку вам це буде незвично, але потім ви відчуєте всі переваги такої тактики.

Віра в себе та у свій успіх

Не сумнівайтеся у собі та не принижуйте свої переваги. Якщо ви хочете чогось досягти, то не позбавляйте себе такої можливості! Якщо ви не зробите спробу, то все залишиться колишнім, проте якщо ваші старання увінчаються успіхом, ваше життя заграє новими фарбами - вірте, що саме так і буде! Щоб налаштувати себе потрібний лад, періодично читайте біографії успішних людей.

Якщо вам щось не подобається в собі чи в своєму житті, то лише у ваших силах це виправити! Саморозвиток та самовдосконалення ніколи не буде зайвим. Знайдіть час для того, щоб дізнаватися щось нове, а також для того, щоб подбати про своє самопочуття та зовнішність. Будьте уважні до свого здоров'я, періодично записуйтесь на корисні косметичні процедури, розширюйте свій світогляд. Ви можете почати жити справді цікавим життям, якщо самі цього забажаєте! Дуже небагатьом людям все дається легко, і якщо ви думаєте, що комусь дуже щастить, а вам ні, то, швидше за все, справа зовсім не в везінні, а в наполегливій роботі над собою. Подумайте, які якості вам не подобаються, залиште план, завдяки якому ви можете виправити це, і дотримуйтеся йому.

Прощайте собі поразки, хвалите за перемоги

Багато дівчат дуже болісно ставляться до своїх поразок. Подібний розвиток подій найчастіше вганяє їх у пригнічений стан і суттєво підриває віру в себе. Якщо це ваш випадок, то вам корисно навчитися ігнорувати подібні промахи, лише з них необхідні уроки. При цьому зовсім інше ставлення вам потрібно виробити до своїх перемог. Пам'ятайте про свої здобутки, заохочуйте себе за них, роблячи собі маленькі чи великі подарунки.

Більше позитиву та оптимізму

Дівчині, яка страждає від заниженої самооцінки, дуже важливо навчитися мислити позитивно. В інтернеті можна знайти безліч методик щодо цього, але суть одна – щоб не сталося, шукайте в цьому позитивні сторони, навіть якщо це досить важко. Намагайтеся не тільки не говорити на негативні теми, а й не думати про них. Контролюйте себе - подумавши про щось погане, одночасно перемикайтеся на більш приємні думки. У будь-якій ситуації спочатку налаштовуйте себе на успіх, і він вам супроводжуватиме!
    Боріться зі своїми страхами. Якщо вам незатишно у великих компаніях, і ви губитеся в розмовах з малознайомими людьми, це можна виправити. Вам можуть допомогти курси ораторської майстерності, періодичне відвідування багатолюдних місць. Намагайтеся йти назустріч своєму страху, і тоді він почне відступати. Осягайте нові знання. Якщо поки що вам не зручно ходити на які-небудь курси або майстер-класи, шукайте необхідні уроки в інтернеті. Так ви можете вивчити іноземну мову, навчитися шити, танцювати та багато іншого. Чим більше нових умінь ви набуватимете, тим вище буде ваша самооцінка. Не спілкуйтеся з людьми, які занижують вашу самооцінку. Якщо є хоч найменша можливість цьому – перервіть із ними контакт. Таке спілкування йтиме вам лише на шкоду, і за таких обставин дуже складно досягти позитивного результату. При цьому намагайтеся частіше бувати в суспільстві людей, поряд з якими ви почуваєтеся впевнено та комфортно. Приділяйте особливу увагу турботі про себе та свою зовнішність. Люди, які бояться привертати до себе увагу, зазвичай побоюються, що оточуючим стане очевидним недолік. Ви не повинні жити з цим відчуттям – знайдіть будь-який спосіб, щоб виправити в собі те, що вас бентежить і обмежує у спілкуванні з іншими людьми. інше русло - ставте перед собою великі та маленькі цілі, будуйте плани про те, як їх можна досягти, після чого приступайте до реалізації своїх задумів. І в жодному разі не думайте, що у вас щось не вийде. Якщо ви чогось насправді хочете, то це можливо, навіть якщо не з першої спроби. Головне – почати діяти, адже зазвичай найважче дається саме перший крок.

Ви коли-небудь замислювалися, чому у людей, які колись стартували в однакових умовах, життя складається по-різному? Чому Ви роками тупцюєте на місці, зазнаєте невдачі за невдачею, у той час, як Ваші однолітки процвітають у всіх сферах?

Чому Ви витрачаєте себе на зненавиджену роботу, порожні розмови з нецікавими людьми, а на те, що дійсно цінно, у Вас не залишається ні часу, ні сил? Життя здається Вам сірим, безглуздим, Ви впадаєте в депресію через кожну дрібницю, а хтось відчуває себе улюбленцем фортуни і впевнено крокує життям?

Чи є вихід? Вихід є завжди, з будь-якої, навіть найбезнадійнішої ситуації, і далеко не один. Але для того, щоб докорінно змінити перебіг подій на краще, необхідно детально вивчити суть проблеми. Причина Ваших невдач часто-густо криється в заниженні своїх переваг.

Все могло б скластися інакше, якби Ви знали, що робити і як знайти ту дорогу, яка приведе до успіху та допоможе повірити у свій новий результат. Як підняти свій рівень? З яких таких причин він раптом упав? Адже Ви колись добре вчилися, були яскравими, талановитими, подавали великі надії. Що сталося?

Чому Ви не цінуєте себе? 4 основні причини

Причина перша: неправильне виховання


Пам'ятаєте фразу, що вже набила оскому: «Усі ми родом з дитинства»? Хоч би як банально це звучало, але наше бачення себе закладається ще в дитинстві. Багато батьків навіть не підозрюють, яку шкоду вони завдають своєму чаду, постійно його критикуючи, порівнюючи з іншими, звеличуючи чужі успіхи та підкреслюючи його невдачі.

Такі батьки та педагоги вважають, що ця модель виховання підстьобуватиме дитину, стимулюватиме на високі досягнення, зовсім не замислюючись про те, що малюк відчуває насправді. Виходить зворотний ефект: вони закладають у маленьку людину комплекс так званого «синдрому відмінника». Чи здогадуєтеся, до чого це може призвести надалі? Правильно – лише до того, що любити себе дитина не буде.

Протягом усього життя його переслідуватиме страх - зробити помилку. Через це він упускатиме можливість за можливістю, відмовлятися від реалізації цікавих задумів, боячись зробити щось не так. У результаті зможе себе реалізувати, вважатиме себе невдахою. І добре, якщо одного разу на його шляху трапиться правильна людина, мудра книга чи фільм, які змусять зрозуміти суть проблеми та замислитися над своїм подальшим життям.

Причина друга: глузування з боку однолітків

Діти, часом несвідомо, бувають дуже жорстокі. І біда тим, хто не може постояти за себе. Найчастіше боязкі, сором'язливі діти стають об'єктами глузувань і знущань з боку своїх впевненіших у собі однолітків. Дрібні події трансформуються дитячою свідомістю до вселенських значень.

Ну, подумаєш, припустився помилки біля дошки або незграбним рухом перекинув щось зі столу вчителя. Клас посміявся і забув про подію вже за кілька хвилин.

А невпевнені в собі діти будуть переживати про казус ще довгий час, почуватися невдахами, винними, створюючи, тим самим, ґрунт для нових знущань з боку однолітків. І завдання дорослих – не пускати ситуацію на самоплив, спантеличитися тим, як допомогти дитині прийняти і полюбити себе, заспокоїти, підбадьорити та захистити її.

Причина третя: негативне оточення


Людина здатна адекватно себе оцінювати, як у її оточенні є цікаві, цілеспрямовані люди, службовці йому прикладом наслідування, стимулюючі розвиток як особи, заохочують благі починання і прагнення.

У такому середовищі не спантеличуються тим, що людина не може прийняти себе, тому що ці люди знають свої можливості, ставлять собі амбітні цілі та успішно їх досягають. Якщо ж Ви живете в оточенні сірих обивателів, які про краще життя можуть тільки говорити, нічого не роблячи, то така норма поведінки поступово стане звичною і для Вас.

Будь-який прояв ініціативи та думки про те, як подолати невпевненість у собі, тут викликатимуть лише засудження та усмішки. Ці люди перемиватимуть кістки іншим і нарікатимуть на життя, забираючи Вашу енергію. Подумайте, чи варто витрачати час?

Причина четверта: фізичні вади


Неприваблива зовнішність справді може стати для людини серйозною проблемою. Багато хто ще з дитинства випробував на собі знущальні глузування з боку однолітків і недалекоглядних дорослих з приводу зайвої ваги, поганого зору, невисокого зростання, та мало чого ще.

Найчастіше комплекс неповноцінності, пов'язаний із зовнішністю, буває надуманим, особливо у підлітковому віці, коли діти вкрай самокритичні. Якщо всіма ЗМІ пропагуються жорсткі стандарти краси, які Ви не вписуєтеся за жодними параметрами. Як тут не впасти у депресію?

Бувають і серйозні проблеми зі здоров'ям, на які людина вплинути, на жаль, не може. Але навіть у цих випадках завжди є засоби, щоб прийняти себе і почуватися впевнено, незважаючи на свою фізичну недугу. Отже, ми розібралися, у чому корінь «зла». Тепер давайте шукати вихід – способи подолання невпевненості. Їх, насправді, може бути маса, розберемо хоча б 10 основних уже давно випробуваних і перевірених.

10 способів, як підняти свої стандарти


  • 1 спосіб: змініть своє оточення

Будучи соціальним істотою, людина, як мінімум, на половину перебуває у владі свого оточення. Хочете бути багатими, самодостатніми та впевненими в собі? Оточіть себе такими людьми! Кожен із них свого часу задумався про те, як вигідно піднести себе і стати впевненим, і з чогось починав.

Процвітаючі люди, усвідомлено чи інтуїтивно дотримуючись кармічних законів, як правило, виявляються набагато простіше і доброзичливіше, ніж про них думають.

Досягнувши висот самі, вони із задоволенням підуть Вам назустріч, зарядять позитивною енергією, допоможуть стати кращими та успішнішими. У Вас з'являться нові цілі та можливості. Ваше життя заграє новими фарбами, набуде сенсу. Повірте, що це працює!

  • 2 спосіб: завантажте свій мозок, не переставайте вчитися

Згадайте себе у молодості. Багато хто з Вас був впевнений у собі, сповнений надій та амбіцій. Вам все легко давалося, Ви схоплювали все буквально на льоту! Чому зараз все не так? Чому будь-яка необхідність освоїти хоч щось нове тепер викликає у Вас повне неприйняття і вганяє депресію?

Та тому, що тоді Ваш мозок посилено працював, щодня Ви отримували нові знання. Що Вам заважає це зробити зараз? Читайте корисні книги, дивіться мудрі фільми, почніть вивчати іноземну мову, нову комп'ютерну програму, освойте нову професію, нарешті.

Завантажте свій мозок, дайте йому працювати на повну силу, і тоді у Вас не буде проблем із тим, як стати впевненим у собі. Ви будете зайняті за повною програмою, і у Вас просто фізично не залишиться часу для депресивних висновків.

Якщо Вас не влаштовує Ваша робота, і Ви хочете почати займатися улюбленою справою, то зараз є безліч можливостей здобути майже будь-яку професію дистанційно через Інтернет, навіть якщо Ви вже у поважному віці чи живете у маленькому містечку чи селі, де немає навчальних закладів.

  • 3 спосіб: не порівнюйте себе з іншими

Якщо Ви справді спантеличені тим, як полюбити себе, перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. Кожна людина по-своєму цікава і унікальна. Завжди знайдеться той, хто розумніший, красивіший, впливовіший чи багатший, ніж Ви.

Хоча, що б ми не говорили, людина за своєю природою схильна порівнювати себе з іншими. У такому разі, оберніть цей факт на свою користь: нехай чужий успіх стане Вам прикладом і стимулом для власного розвитку, а не приводом для заздрості та зневіри.

  • 4 спосіб: полюбіть себе

Ніхто не зможе полюбити Вас і гідно оцінити, поки Ви самі цього не зробите. Повірте, недоліки має кожен. Просто хтось вміло їх приховує, а хтось зациклюється на них, а потім не знає, як із цього вибратись.

Краще зверніть увагу на свої переваги. Не може бути, щоб у вас їх не було. Знайдіть, за що похвалити себе, в чому Ваші сильні сторони. Складіть список своїх досягнень і повісьте його на чільне місце. Сконцентруйтеся на них, культивуйте, розвивайте їх у собі.

  • 5 спосіб: балуйте себе

Дозволяйте собі іноді побалувати себе коханого. І зовсім не важливо, чим: модним гаджетом, красивою обновкою, походом до театру або чимось смачненьким. Досить виконувати лише забаганки своїх родичів. Зрештою, Ви теж гідні найкращого. І це ще один прекрасний прийом для того, щоб почати цінувати себе.

  • 6 спосіб: навчитеся приймати компліменти

Коли Вам говорять компліменти, приймайте їх з радістю та вдячністю. Адже якщо Ви кидаєте у відповідь «не варто», «та нічого особливого», Ви не тільки занижуєте свою самооцінку, а й ображаєте тим самим людей, які кажуть Вам приємні речі щиро. Тому, якщо Ви не знаєте, як полюбити і прийняти себе, з чого почати – насамперед, перегляньте своє ставлення до себе.

  • 7 спосіб: працюйте над своїми недоліками

Найпростіше скаржитися на долю, нічого не роблячи, щоб змінити своє життя на краще. Вас не влаштовує Ваша зайва вага? Працюйте над цим: йдіть у тренажерний зал, басейн, займіться йогою, почніть правильно харчуватися. Є безліч способів привести себе у форму і покращити свій фізичний стан, не мені Вас вчити. Тоді і Ваші думки прийдуть у повний порядок.

Серйозних висот і загального визнання здатні досягти все, навіть люди з серйозними порушеннями здоров'я. Візьміть хоча б паралімпійців або згадайте про Ніка Вуйчича. Це вони вчать і надихають цілком собі здорових людей, як справлятися зі своїми проблемами та прийняти себе. Потрібно лише мати величезне бажання та залізну волю. Раз і назавжди прийняти собі рішення і почати діяти.

  • 8 спосіб: займайтеся улюбленою справою

Заняття улюбленою справою – ще один шлях до себе. Знайдіть у своєму житті час для цього, і зовсім не важливо, в якому статусі, чи основної роботи чи хобі. Адже тільки займаючись улюбленою справою, ми маємо можливість висловити та реалізувати себе повною мірою.

Вас не беруть на цікаву роботу, тому що Вам не вистачає знань? Так, на жаль, життя не стоїть на місці, і те, чого Вас колись навчали у коледжі чи ВНЗ, вже давно не актуальне. Підіть на курси, завітайте на майстер-класи, знайдіть собі репетитора або пройдіть тренінг через Інтернет.

  • 9 спосіб: будьте чесними

Дуже часто люди змушені поводитися нещиро, вони не можуть чесно і відкрито висловитись про все, що їх не влаштовує. Бо або надто залежать від інших людей, або побоюються когось образити. І це боляче б'є за їхньою самооцінкою. Як перестати боятися?

Дуже просто – завжди будьте щирими. Повірте, люди гідно оцінять цю якість і будуть Вам вдячні. Навіть якщо Ви відчуваєте до когось неприязнь, краще відкрито її висловити і спробувати вирішити конфлікт, ніж все життя вдавати друзів, тримаючи при цьому камінь за пазухою.

  • 10 спосіб: дійте!

Це, мабуть, найвірніша тактика на шляху до того, як полюбити себе і прийняти свої якості. Якщо Ви і далі сидітимете, склавши руки, і мовчазно зноситимете всі удари долі, то остаточно перестанете себе поважати. Чого ж тоді чекати від оточуючих? Не зволікайте, зробіть свій перший крок у нове життя прямо зараз.

Висновок

Якщо Ви дочитали цю статтю до кінця, то, швидше за все, Ви теж замислюєтеся над тим, як прийти до себе, любити себе і поважати, а також внести позитивні зміни у своє життя. Повірте, зробити це можна в будь-якому віці, за будь-якого рівня підготовки, було б бажання. Вам цілком під силу домогтися визнання та збільшити свій дохід.
Випадкові статті

Вгору