Christina orbakaite dietmat. Kristina orbakaite dietmat Recept på stuvad kål

Med tanke på den vansinniga populariteten Alla Pugacheva, hennes dotter skulle kunna leva livet som ett bortskämt stjärnbarn, vars varje nyck uppfylls på en gång, med fingrarna. Med de startmöjligheter som Christina hade, verkar det som att hon behövde anstränga sig minsta möjliga för att uppnå mycket. Men hon tog inte den lätta vägen.

Hon såg sällan sin mamma som barn och tillbringade så mycket tid i Baltikum med sin pappas föräldrar, original genre artist Mykolas Edmuntas Orbakas att hon fram till 4 års ålder knappt talade ryska och till och med pratade litauiska med sin mamma. Föreställ dig att Pugacheva pratar litauiska! Christina berättade själv hur hon kommunicerade med rysktalande kamrater i en trädgård i Moskva, dit hon kom vid 5 års ålder. ”Jag öppnade en bok på ryska och imiterade läsning och berättade sagor på litauiska. Barn öppnade munnen och lyssnade på mig, en "utlänning", utan att förstå någonting.

Och vid 11 års ålder pratade hon redan ryska så bra att Rolan Bykov valde och godkände henne för rollen som Lena Bessoltseva i filmen Scarecrow. "Filmen är inspelad i ett underbart blandat färgschema: gatorna, där skolor med tonåringar i skoluniformer springer bland de fallande löven; och mörka rum fyllda med böjda möbler i gamla pepparkaksliknande trähus, skrev amerikanska Los Angeles Times entusiastiskt. - Och i centrum - huvudpersonen som sticker ut från mängden, ständigt öppnar sig från en ny sida, framförd av 12-åriga Kristina Orbakaite, som från ett naivt barn, rörande strävar efter att bli en av sina klasskamrater, växer in i en riktig person. Christina spelar Lena, en ljushårig, smal som en vass flicka, en ny tjej i en liten provinsskola i en av städerna nära Moskva vid flodstranden. Hennes ansikte kännetecknas av den speciella enkelhet som renässanskonstnärerna förevigade, hennes klara, direkta blick är fantastisk. Det här skulle kunna vara Meryl Streep vid 12 år gammal. Och, som du kanske föreställer dig, anser hon sig vara ful." Det är roligt att namnet på filmen, där Christina bevisade att naturen inte vilade på henne, kom hon på själv.

Christina Orbakaite 1979. Foto: www.globallookpress.com

Och sedan, redan som vuxen tjej, skämtade hon till och med om detta ämne: "Vi kommer snart att filma en uppföljare till filmen -" A Scarecrow That Sings.

Under större delen av sin barndom såg Christina inte sin mamma. Och hon saknade henne mycket. En gång, när Pugacheva ringde henne från nästa turné, kunde Christina inte stå ut: "Mamma, sluta med den här turnén! Kom till mig snart!" Men mamman övertygade barnet om att hennes turné var deras bröd med Christina. Och de återvände inte till detta ämne igen. Mamma i barndomen Kristina ersattes av sin mormor Zinaida Orkhipovna Odegova, som var både sträng och mild mot sitt barnbarn. Orbakaite betonar ofta att hennes mormor inte hade någon musikalisk utbildning, men hade ett förvånansvärt fint gehör för musik. Hon hörde varenda felaktig ton. Och när Christina, som spelade piano, gjorde ett misstag, ropade hennes mormor till henne från köket: "Christina, återigen, var försiktig, hon spelade inte rätt!" Frånvaron av mamma kompenserades av mammas vänner och kollegor i den konstnärliga verkstaden. Boris Moiseev påminner om hur en gång Pugacheva lät honom gå med Christina, då fortfarande en ung flicka, i Sotji - "för en promenad." Gav en lista med instruktioner: vad man ska mata, vilken tid man ska lägga sig. Moiseev skrev noggrant ner allt i en anteckningsbok för att säkert glömma det. "Vi promenerade med Kristinka, bytte hotell", mindes han i en av dokumentärerna tillägnad Orbakaite, "som hennes mamma verkligen inte gillade. Vi var iväg! Men precis vid 12-tiden gick Christina, precis som Askungen, till sitt rum – ”mor ska ringa”.

Pugachev. Bara inte Allah

1980 replikerade tidningen Krugozor, som släppte ett musikbilaga i form av flexibla skivor, en singel (ett minialbum med 1-2 låtar), som började med uttalarens ord: "Vi startar den här skivan med en barnsång Edward Khank"Solen skrattar." Pugacheva sjunger den. Bara inte Alla, utan hennes dotter Christina. Vi kan säga att detta var Christinas första fullfjädrade debut på scenen. Och den 83:e sjöng Christina redan tillsammans med sin mamma i "Årets låt" och gjorde en hit Mark Minkova"Du vet, det kommer fortfarande att finnas."

Den 83:e börjar Kristina Orbakaite arbeta i dansgruppen Recital, som följde med Pugacheva på turné. Hon erkänner att hon tidigt fick självstyre, frihet och till och med ekonomiskt oberoende. Resultatet av denna tidiga självständighet var ett tidigt äktenskap - vid 16 års ålder flyttade Orbakaite till Vladimir Presnyakov och blev hans sambo. Han, liksom Pygmalion, skulpterade sin Galatea från den. Inte så mycket mamman som den första maken påverkade bildandet av Christinas musiksmak och inspirerade hennes förtroende för hennes egna sångförmågor. När allt kommer omkring trodde till och med en mamma, när hennes dotter tog sina första steg som sångerska, inte riktigt på hennes förmågor och beundrade alltid först och främst hennes dansande plasticitet. "Nu ska hon sjunga", sa hon en gång Ilja Reznik backstage, titta på sin dotter på scenen. - Nu går vi. Men offentligt var Pugacheva alltid den första som skyndade sig till försvar av sin dotter om hon kände att de "körde på" hennes lilla blod. "Christina var den första i landet som sjöng i en underton", sa Primadonnan. Och Kristina förklarade sina första blyga steg som sångerska med att hon hade genier som Volodya och mamma framför ögonen. "Och under lång tid kunde jag inte räkna mig själv bland dem", erkänner hon.

Christina Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Sångerska, skådespelerska, mamma, fru

Samtidigt anser Kristina att hennes framträdande vid julmötena 1992 är början på hennes professionella sångkarriär, där hon sjöng Nikolaevs Let's Talk. Senare bemästrade hon en annan kreativ väg - teatralisk. För rollen som Helen Keller i föreställningen av Moskvas konstteater "Monday after the Miracle", fick hon till och med priset från Rysslands kulturministerium i nomineringen "Bästa skådespelerska". Kristina Orbakaite närmade sig sin årsdag med ett seriöst kreativt bagage, där det fanns plats för mer än 150 inspelade låtar, ett dussin filmroller och tre teatraliska verk. I sitt personliga liv kom Christina nästan ikapp sin mamma när det gäller antalet makar. Idag har Christina ett tredje äktenskap och tre barn av olika trosriktningar (ortodoxa, muslimska, katolska) från tre olika män.

Myter och verklighet

Kristina Orbakaite älskar att laga mat och överträffade till och med sin mamma i detta.

"När barnen var smulor lagade jag mat och städade, men nu finns det en sådan livsrytm att valet inte är till förmån för hemkomforten", erkände Christina i en intervju. – Men, när jag har tid och humör (och jag tror inte att man kan laga mat irriterad eller trött – det kommer att visa sig smaklöst), när man inte behöver rusa, solen är ute, kulinarisk inspiration – ja, kl. åtminstone för grymma äggröra - jag kan hitta. För att vara ärlig kan jag inte smaka allt. Jag lagar enkel mat, men jag tar med mig något eget till det – kryddor eller nya produkter, och jag är trött på att laga mat på ”rätt sätt”. Jag gillar att laga vanlig mat, men ovanligt tillagad. Då är hon en gåva."

Kristina Orbakaite med Alla Pugacheva och son. Foto: www.globallookpress.com

Efter dottern Claudias födelse gick Kristina Orbakaite ner 12 kg eftersom hon gick på diet.
“Uteslut från kosten ... salt! Till en början blir det förstås svårt, - delar Kristina Orbakaite med sig av sin erfarenhet. Allt verkar intetsägande och smaklöst. Men salt kan ersättas med kryddor. Och personligen är jag redan van vid det utan salt! Läkare förklarar: salt håller kvar vatten i vävnaderna. Och med en saltfri kost går vattnet som ger övervikt bort.

Efter examen kom Christina inte in på universitetet, eftersom hon misslyckades på proven.
”Även om jag var en exemplarisk student var jag hela mitt liv livrädd för tentor. Kanske på grund av detta gick jag ingenstans efter 10:e klass. Precis vid den tiden fick min mamma plötsligt sångteatern, och där började jag på allvar dansa, åka på turné. Mamma var inte emot det - tvärtom sa hon alltid till mig att det bästa institutet är scenen.

Kall litauisk borsjtj

Kall litauisk borsjtj. Foto: Shutterstock.com

Ingredienser:

Ägg - 5-8 st.
Rödbetor - 4-5 st.
Färska gurkor - 0,5 kg
Dill, persilja, grön lök - endast 300 g
Kefir - 1 l
Gräddfil - 250 g
Salt, peppar - efter smak
Vatten - 1 glas
Kokt färskpotatis - till servering

Hur man lagar mat:

1. Koka rödbetor. Detta kan göras på 2 sätt. Först: skär i remsor, koka och svalna (du kan inte tömma vätskan, men lägg till den i borscht). Det andra sättet: koka rödbetorna i skalet, skala och skär i strimlor.
2. Koka hårdkokta ägg, svalna och skär i tärningar.
3. Finhacka det gröna.
4. Kombinera kefir, gräddfil, rödbetor, ägg och grönt. Blanda allt, salt och peppar. Tillsätt kylt kokt vatten.
5. Ta bort skålen från kylen. Tja, om soppan infunderas under natten, kommer den att bli mer välsmakande och få en rik färg.
6. Det är vanligt att servera kall litauisk borsjtj med varm kokt ungpotatis.

Receptet på kall litauisk borsjtj berättades för vår tidning av Boris Moiseev. "När jag kom in i Pugachevas liv var Christina liten. Så fort sommaren kom skickade Alla mig på semester med henne. Jag var barnvakt med henne. Och han lagade litauisk borsjtj åt henne. Hon älskade honom väldigt mycket”, sa sångerskan.

stekt zucchini

Stekt zucchini. Foto: Shutterstock.com

Ingredienser:

Zucchini (gurka, zucchini) - 0,5 kg
Mjöl - 2-3 msk. l.
Salt, peppar - efter smak
Vegetabilisk olja - för stekning

Hur man lagar mat:

1. Zucchini (eller gurka) skärs i skivor.
2. Blanda mjöl med salt och peppar. Du kan lägga till lite pressad vitlök om du vill.
3. Rulla zucchinin lätt i mjöl och stek i förvärmd vegetabilisk olja. Det är inte nödvändigt att lägga mycket zucchini i pannan på en gång, annars kommer de inte att steka, utan börjar stuva.
4. Servera varm, beströdd med hackade färska örter.

”Stekt gurka (zucchini, zucchini) är Alla Pugachevas signaturrätt. ”För första gången provade jag dem i London, när Christina födde Nikita där, och Alla och jag satt på ett hotellrum och var fruktansvärt oroliga för henne. Pugacheva kokade gurkor direkt i hotellrummet på en liten kakel, sa Nikita Presnyakovs mormor, sångerskan Elena Presnyakova, i en intervju.

Enligt Elena Malysheva finns det flera villkor som bäst bidrar till att nå framgång:

• fasta som ett sätt att gå ner i vikt är oacceptabelt;
• nyckeln till framgång för normalisering av matsmältningen ligger i fraktionerad näring;
• frukost är huvudmåltiden;
• det är viktigt att kunna beräkna kaloriinnehållet i varje produkt;
• huvudsaken är den mentala attityden.

Framgången för Malysheva-dieten kommer från det faktum att den är så balanserad som möjligt, innehåller ett minimum av salt och fett och är lämplig för personer som vill gå ner i vikt och de som bara vill behålla sin vikt.

Resultat, indikationer och kontraindikationer

Saltfri diet för viktminskning ger goda resultat. Under den tid som tilldelats för dieten, och detta är 7 eller 14 dagar, kan du gå ner i vikt upp till 15 kg. Allt beror på hur mycket en person vill ändra sin vikt och hur kroppen reagerar på dessa förändringar.

Förutom listan över produkter är det viktigt att vara uppmärksam på tillståndet för vattenbalansen i kroppen. Särskilt om kosten föll på sommaren, när det finns en stor förlust av vätska. Därför kan du dricka inte bara vatten (cirka två liter), utan också grönt te (och kaffe i Orbakaite-menyn).

Livet utan salt: Grundläggande om diet

Först och främst bör det sägas att måltiden endast bör startas i ett lugnt tillstånd och i färd med att äta, försök att inte tänka på problem och vardagliga bekymmer. Tugg mat bör vara försiktigt och långsamt.

Dessutom är det tillrådligt att inte dricka vatten före eller omedelbart efter måltider. Intervallet är vanligtvis cirka en timme. Man måste komma ihåg att sena middagar helt måste uteslutas. Den sista måltiden bör vara senast två timmar före sänggåendet.

Under denna tid kommer kroppen att ha tid att tillgodogöra sig mat, vilket innebär att ingenting kommer att deponeras i övervikt. Liksom i en saltfri diet och i alla andra kan direkt fysisk aktivitet kallas ett viktigt tillstånd, för utan dem blir resultatet sämre. Och i det här fallet bör fysiska övningar kombineras med andningsövningar.

Den mest populära sångerskan, begåvade skådespelerskan, den enda dottern till primadonnan Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, har aldrig haft några problem med att vara överviktig i sitt liv. I sin ungdom var Kristina Orbakaite faktiskt engagerad i dans på professionell nivå.

Detta bidrog naturligtvis till skapandet och underhållet av idealiska figurformer. Men ändå, innan filmningen av bilden "Love-morot" börjar, direktör sätta framför skådespelerskan Lite återställavikt. Med din kost Christina gjorde det bra med den tilldelade uppgiften. Existerar två alternativ för dieten av Christina Orbakaite.

Den första versionen av dieten av Christina Orbakaite.

Redan Inte ett en gång i livet Christina Orbakaite fattade ett beslut observera den populära tibetanen. Ett sådant viktminskningssystem är baserat på ett speciellt näringsschema, vilket låter bli av medfrån avfall som samlas av kroppen och bränna en liten massa fettansamling organism. T Ibetan är väldigt populärt för närvarande, men man bör inte glömma att ett av dess huvudkrav kommer att vara strikt kontroll över hälsotillståndet.

Den tibetanska kosten är mjölk-vegetarisk typ av diet. Alla rätter av en sådan diet rekommenderas att konsumeras långsamt, i små portioner.

Dieten av den populära tibetanska dieten.

måndag

Frukost:

• ett glas mjölk;
• en liten kex.

Middag:

• 150 gram kokta bönor;
• 200 gram grönsakssallad av tomater, paprika, gurka, lök och persilja;
• ett stort grönt äpple eller en stor apelsin.

Middag:

• en del grönsakssallad från 250 gram hackad kål med tillsats av citronsaft;
• 150 gram valfri frukt;
• 200 gram mineralvatten utan kolsyra.

tisdag

Frukost:

• ett stort grönt äpple;

Middag:

• 200 gram ångad eller kokt fisk;
• 200 gram sallad från valfri frukt och katrinplommon;
• en stor apelsin.

Middag:

• 250 gram zucchini stekt i olja;
• tre tomater;
• en liten skiva bröd;
• 200 gram tomatjuice.

onsdag

Frukost:

• 200 gram mjölk;
• två små kex.

Middag:

• 200 gram kokta bönor;
• 200 gram grönsakssallad av tomater, gurkor, lök, vitlök med tillsats av vegetabilisk olja.

Middag:

• 200 gram rivna rödbetor;
• två äpplen, en apelsin;
• en liten skiva bröd;
• en tomat eller ett glas tomatjuice.

torsdag

Frukost:

• 200 gram mineralvatten utan kolsyra;
• en liten bulle.

Middag:

• 200 gram grönsakssallad;
• ett glas äppeljuice.

Middag:

• 200 gram kokta bönor;
• 200 gram rivna färska morötter med vitlök och vegetabilisk olja;
• ett glas te och en liten kex.

fredag

Frukost:

• 200 gram mjölk;
• en liten bulle.

Handla omenheter:

• sallad på 200 gram rödkål med citronsaft;
• 200 gram naturlig yoghurt;
• två gröna äpplen

Middag:

• 200 gram kokt eller ångad fisk;
• 200 gram aubergine med en liten mängd morötter stekt i vegetabilisk olja;
• en liten skiva svart bröd;
• 200 gram kolsyrat mineralvatten.

Lördag:

Frukost:

• 200 gram färsk äppeljuice;
• en stor apelsin.

Middag:

• 200 gram rivna morötter med tillsats av vegetabilisk olja;
• 200 gram grönsakssallad av tomater, paprika, lök;
• 200 gram kolsyrat mineralvatten.

Middag:

• 150 gram hård ost;
• två små kex;
• ett halvt glas jordgubbar;
• 200 gram lättmjölk eller två små koppar naturell yoghurt.

söndag

Frukost:

• 200 gram mjölk;
• två små kex.

Middag:

• 250 gram kokt eller ångad fisk;
• 250 gram grönsakssallad från vitkål med citronsaft;
• 200 gram kolsyrat mineralvatten.

Middag:

• 200 gram kokta baljväxter;
• 100 gram hård ost;
• 250 gram valfri frukt;
• 200 gram icke-kolsyrat mineralvatten eller naturlig äppeljuice.

Den andra versionen av dieten av Christina Orbakaite.

Andra, som den berömda skådespelerskan tillgripit, är en viktminskningsteknik som låter dig inkludera alla färgade livsmedel i din kost. Dessa produkter inkluderar gurka, persilja, dill, sallad, gröna sorter av äpplen, zucchini, etc. Detta har varaktighet fem dagar Men effektivitet från dess användning är ganska hög, i genomsnitt en person blir av med från 2-4 kgövervikt.

Hela hemligheten med den "gröna" kosten är att all grön mat innehåller en ökad mängd C-vitamin och många ämnen som har förmågan att döda cancerceller.

Även inkludering i din grön frukt och grönsaksmenyfärger kommer att bidra till anrikningen av syre i hela kroppen. Denna diet kommer att hjälpa återgå till det normala Allt metaboliska processer kroppen, ta bort överflödig vätska och reglera aktiviteten gastrointestinala apparater och detta kommer att hjälpa med mer effektivitet bekämpa övervikt.

Läkare- nutritionister förneka inte den positiva effekten av att äta grön mat. De är särskilt fördela olika slag, perfekt passform För den här sorten dieter. Nutritionister tror att det inte finns något behov av att begränsa dig till bara en portion hälsosam mat, det bör finnas minst fem eller sex.

Säkert, svårt att tro det Christina Rock it på riktigt är på vilken diet som helst. Denna smala vackra kvinna faller inte i jämförelsen med att vara överviktig. Men om Christine Orbakay ibland och behöver korrigeras mina vikt alltså Hon försöker att inte göra några plötsliga förändringar. Och det här är kompetent förståelse och förhållningssätt till frågan vald viktminskningsmetod.

Sångerska och hedrade artist i Ryssland Kristina Orbakaite är mor till tre barn, men trots detta är hon fortfarande i bra form.

Det är helt fel på kosten, som hon regelbundet använder för att bli av med de extra kilona som har dykt upp i tid.

Efter en skilsmässa från Ruslan Baysarov, från vilken Christina födde en son, Denya, fick hon utstå svår stress, eftersom hennes exman ville ta sin son till henne.

Till slut var allt avgjort, men rättstvisterna kunde inte annat än påverka sångerskans utseende: hon återhämtade sig något och började se äldre ut. Några år senare gifte sig Orbakaite med affärsmannen Mikhail Zemtsov, från vilken hon födde en dotter, Claudia, 2012. Under graviditeten gick hon också upp extra i vikt som hon snabbt blev av med med hjälp av en av sina dieter.

Kristina Orbakaite: höjd 173 cm, vikt 55 kg

Nu är många intresserade av hur Kristina Orbakaite gick ner i vikt efter förlossningen. Faktum är att hon regelbundet följer någon av följande dieter:

Christina Orbakaite och Mikhail Zemtsov: foto

• Grön: endast gröna grönsaker är tänkt att konsumeras;
• Saltfri: förekomsten av salt i rätter är begränsad;
• tibetanska: det är bara tillåtet att dricka mjölk och äta grönsaker, pga. detta gör att du kan rena kroppen.

När Kristina Orbakaite gick ner i vikt minskade hennes vikt från 63 kg till 55 kg, och trots att hennes längd är 173 cm. Nu försöker hon hålla sig i form, med jämna mellanrum tar hon till någon av sina dieter, och resten av tiden är hon bara begränsar användningen av kaloririka och söta rätter.

Hemligheter med viktminskning och skönhet från Christina Orbakaite:

• Hon konsumerar regelbundet mat som hjälper till att rena kroppen från gifter och gifter - grönsaker och frukter, såväl som fibrer;
• Christina Orbakaites dagliga rutin är ganska enkel: hon äter frukost till 10 på morgonen, och hela den efterföljande tiden äter hon var 2-3 timme i små portioner;

• Fysisk aktivitet i form av dans är en förutsättning, utan vilken Christina inte hade kunnat se mycket yngre ut än sin ålder. De som vill gå ner i vikt kan gå andra klasser.

Med hjälp av reglerna och viktminskningsrecepten från Christina Orbakaite måste du noggrant följa alla rekommendationer, annars blir effekten av kosten betydligt lägre.

Ungdomens hemligheter Christina Orbakaite

Kostregler för Christina Orbakaite efter förlossningen

• Du kan följa den gröna dieten av Christina Orbakaite i högst 5 dagar. Hela denna tid är det tillåtet att äta alla grönsaker bara gröna, samt dricka grönt te;
• De som har valt Christina Orbakaites saltfria kost behöver rätt övergång: till en början räcker det med att sluta salta maten under tillagningen, och sedan kan du byta ut saltet mot citronsaft eller kryddor. När sådan mat blir en vana kan du ta bort saltet från bordet;
• Den tibetanska metoden att gå ner i vikt innebär användning av grönsaker, frukt, grönsaksjuicer och mjölk, och du kan följa den i högst 1-2 veckor.

Detta är det enklaste alternativet, tack vare vilket, enligt sångaren, du kan förlora 2-3 kg på en vecka:

• Till frukost dricker vi 250 g mjölk och äter en kex;
• Vi äter lunch med en portion kokta bönor, 200 g grönsakssallad och ett äpple;
• Vi äter middag med kålsallad, ett par frukter och ett glas kolsyrat mineralvatten.

Faktum är att en sådan diet utvecklades av den tyska läkaren Gerzon Max speciellt för Christina och hennes mamma, Alla Pugacheva, och dess kärna är som följer:

• Du kan äta vilken mat som helst, förutom bröd, halvfabrikat, konserver, marinader, ostar, skinka och färdigrätter, eftersom. de innehåller salt;
• Innan du helt ger upp salt måste du göra en smidig övergång och sluta använda det i matlagning.

Kända människor är i centrum för allmänhetens uppmärksamhet nästan varje minut av sina liv, så det är viktigt för dem, som ingen annan, att alltid se perfekta ut. Eftersom kända personer skiljer sig från enbart dödliga i sina offentliga aktiviteter, måste de ofta ta till olika dieter.

Trots att den populära sångerskan, skådespelerskan, mamman till många barn och slutligen den helt enkelt vackra Kristina Orbakaite aldrig hade några särskilda problem med sin figur, använder hon fortfarande flera beprövade dieter från tid till annan.

Principer för den första dieten

Innan filmningen av den berömda filmen "Carrot Love" antydde regissören försiktigt till Christina att hon behövde gå ner lite i vikt. För att göra detta utnyttjade kvinnan den tibetanska dieten. Den är baserad på verkan av biologiskt aktiva tillsatser, med hjälp av vilka gifter och överskottsvätska avlägsnas från kroppen. Detta i sin tur aktiverar fettförbränningsprocessen. Man måste komma ihåg att intag av olika kosttillskott och mediciner bör utföras under överinseende av en läkare.

Principer för den andra dieten

Den andra dieten, från den berömda popdivan, låter dig bli av med 2-4 kilo och på bara 5 dagar. Denna teknik tillåter användning av endast de produkter som har en grön färg. Dessa kan vara gurkor, färsk sallad, gröna äpplen, örter m.m.

Frukterna är gröna till färgen, innehåller en hög koncentration av C-vitamin och ämnen som kan döda cancerceller. Och gröna grönsaker mättar kroppen med syre. En diet av gröna livsmedel låter dig etablera metaboliska processer, hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen, förbättra tarmfunktionen, vilket bidrar till effektiv viktminskning.

Forskare har bekräftat att fördelarna med gröna produkter är enorma. Särskilt användbart är användningen av olika typer av kål. Dieten kan baseras på dina personliga smakpreferenser. Till exempel består Christinas kost av följande produkter:

Frukosten består av gurksallad klädd med fettfri yoghurt.

Till lunch föredrar hon stuvad kål och gröna bönor.

Eftermiddagsmellanmålet innehåller en mängd olika frukter.

Middagen består av ångad broccoli och grönsakssallad kryddad med sojasås.

Två timmar före sänggåendet dricker sångaren ett glas kefir och lägger till fint grodda gröna till det.

Principerna för den tredje dieten från Christina Orbakaite

Efter förlossningen lyckades Kristina Orbakaite gå ner, på två månader, så många som 12 kilo. Och hennes stjärnmamma Alla Pugacheva lyckades säga adjö till 20 kilo. En saltfri diet hjälpte dem med detta.

Det svåraste, säger båda kvinnorna, är att avvisa den traditionella smakförstärkaren, det vill säga salt. Frånvaron av salt hjälper till att avlägsna överflödig vätska från kroppen och förbättra ämnesomsättningen.

Under de första sju dagarna av dieten äter Christina i 6 måltider. Fet kött, fisk, rökt kött, saltade ostar, socker och bageriprodukter är undantagna från kosten, med undantag för klibröd. Serveringsvolym, får lätt plats i handflatorna, hopfällda båtar (utan rutschkana).

De sista tre dagarna av sjudagarsdieten kan bara äta grapefrukt och kokta äggulor, med 30 minuters intervall.

Vatten ska drickas minst 2 liter per dag, helst en timme eller en timme efter en måltid.

I det andra steget av kosten kan maten saltas något, men först efter tillagning. Stekt mat bör inte konsumeras på 3-4 månader.

I båda stadierna av kosten kan du kompensera för bristen på salt med sojasås eller örter.

Du måste äta 4-5 gånger om dagen med ett intervall på 3 timmar.

Men det är tillrådligt att rådgöra med specialister innan du väljer en diet för att utesluta eventuella sjukdomar. Om du inte har några kontraindikationer - gå ner i vikt för hälsan.

Se Christina Orbakaites träning i videon nedan: