Hur tar man hand om sportskor? Sköta sportkläder Sköta sportskor

Allmänna krav för sportkläder.

Skor - det finns klassiska, skating och universella (kombinerade) pjäxor, d.v.s. lämpar sig för både klassiska och skridskorörelser. Skate-pjäxor skiljer sig från de klassiska i ett något avlångt skaft och styvare sulor. Med större fixering av benet i ankelleden behåller utformningen av den övre delen av skaftet sin tillräckliga rörlighet. Universalpjäxor vad gäller skaftets längd och sulans styvhet har ett mellanläge mellan klassiskt och skridskoåkning.

Pjäxor måste passa storleken på skidåkarens fot, vid val av en tight strumpa sätts på foten. Man måste komma ihåg att lösa pjäxor gör det svårt att kontrollera skidan, och även in tajta skor fötterna kommer att vara kalla.

Efter varje lektion måste pjäxorna torkas och för långtidsförvaring är deras strumpor tätt fyllda med papper så att skorna behåller sin form och inte deformeras till nästa vintersäsong.

Skidåkarens kläder är grunden för effektiviteten av skidträning, fysisk kultur och hälso- och idrottsträningspass. Den måste uppfylla följande krav:

• 1) ta bort svett och fukt i tid från kroppens yta, eftersom fukt som finns kvar på kroppens yta kyler den snabbt;
• 2) håll värmen, d.v.s. optimalt mikroklimat i luftlagret mellan ytan av huden och kläderna;
• 3) skydda kroppen från ogynnsamma yttre väderförhållanden så att skidåkning kan göras i alla väder; dock, skydda mot regn, vind, snö med regn, kläder bör "andas" och inte förvandlas till ett skal;
• 4) säkerställ rörelsefrihet för att känna rörelserna i din kropp, inte kläder;
• 5) anpassa sig till modern design som behagar både ögat och själen.

Skidåkarens kläder ändras beroende på de faktiska väderförhållandena och träningspassets längd. Varje elev ska kunna välja rätt kläder för en viss situation. Följande uppsättning kläder för skidåkning i olika naturliga förhållanden rekommenderas: underkläder; (helst stickad), skidoverall eller träningsoverall, isolerad kostym - jacka och byxor, väst, mössa, hörlurar, band, speciell ansiktsmask (för frostigt väder), vindtäta glasögon, visir (vid snöfall och vind), handskar, vantar, halvulls- och yllestrumpor, pjäxskydd som håller dina fötter varma under frostiga dagar.

Skötsel av sportkläder och skor.

Använd inte sportkläder för andra ändamål. En idrottare måste komma till träningen i vanliga kläder, byta om till sportkläder, träna i det och efter träningen ta en dusch och byta om till vanliga kläder igen.

Huvudevenemanget för skötsel av sportkläder är regelbunden tvätt och torkning av kläder efter träning. Frekvensen av att tvätta enskilda föremål beror på deras egenskaper, grad av nedsmutsning, träningsförhållanden etc. För att upprätthålla de hygieniska fördelarna med formen och typen av sportskor är det nödvändigt att noggrant ta hand om dem. Våta och smutsiga skor ska rengöras och torkas i rumstemperatur.

Specialister ASICS sammanställt en utförlig guide om hur man tar hand om idrottsdräkter och skor så att de håller längre, ser bra ut även efter fyrtio tvättar och inte faller isär efter två veckor.

Löp- och träningsartiklar

1. Läs etikettbeskrivningarna
Hur konstigt det än kan låta och hur likt Captain Obvious föreskrifter än är, är huvudregeln som du måste följa för att dina sportkläder ska hålla dig längre att läsa skötseletiketterna. Tillverkare är oroliga för sitt rykte, så de anger de mest exakta skötselkraven så att saker behåller sin form, färg och sina deklarerade egenskaper.

2. Tvätta i kallt vatten
När du tvättar högteknologiska tyger, välj kallvatteninställningen. Vid höga temperaturer förlorar sådana saker som regel sina "magiska" egenskaper snabbare, eftersom tygstrukturen förstörs snabbare.

3. Försök att använda läget "fintvätt".
Standardlägen fungerar på högteknologiska saker på ungefär samma sätt som höga temperaturer: kläder dinglar och skakar intensivt i maskinen, en sådan mekanisk verkan förstör fiberstrukturen snabbare, och som ett resultat går klädernas speciella egenskaper snabbare förlorade.

4. Torka inte saker i torktumlaren
Eller åtminstone torka på den coolaste inställningen. Perfekt - att torka saker på balkongen eller på en galge. Varmluft skadar stretchiga tyger mest: de tappar sin elasticitet och med tiden börjar fibrer komma ut ur dem. Ju mindre de snurrar i maskinen desto bättre – extra mekaniska skador på saker behövs inte heller.

5. Stryk inte saker.
Att stryka sådana saker är som att sakta döda dem. Av samma skäl varför de inte bör torktumlas.

6. Bleka inte
Och dessutom - använd inte sköljmedel, dofter och andra liknande produkter. De flesta löparkläder är redan behandlade med föreningar som ger skydd mot UV-strålar och lukt. Naturligtvis, med tiden tvättas spåren av denna bearbetning bort, men det finns inget behov av att påskynda processen med hjälp av ytterligare verktyg.

7. Ta isär saker
Helst bör du förstå vad din löparutrustning är gjord av och tvätta liknande tyger tillsammans och olika tyger separat. Motion Dry ska tvättas separat och membranjackor ska tvättas separat. Lägg lite tid på att sortera och lära dig om din löpgarderob och hur du tar hand om den – det är det värt. Tvätta mörka kläder separat från ljusa.

8. Tvätta inte plagg med kardborreband tillsammans med ömtåliga tyger.
Obehagliga lurviga spår kvar från kardborreband på en T-shirt är bekanta för många. Upprepa inte dessa misstag och tvätta inte kardborrpåsar, knäskydd eller telefonhållare med tyger som lämnar "krokar" på dem. Om detta inte kan undvikas, täck kardborrbandet med något som inte är synd.

9. Tvätta kläder efter varje löprunda.
Ju längre saker ligger i tvätten, desto mer lukt absorberas i dem, som sedan är mycket svåra att få bort. Om du inte vill att saker ska lukta illa, tvätta dem så fort du kommer hem efter ett träningspass – det här är nyckeln till fräschör.

10. Fäst dina blixtlås
När du tvättar sportbehåar, fäst alltid kardborrband eller kardborrefästen så att andra saker inte fastnar eller går sönder i brickan. Om du kan, lägg dina behåar i en delikat tvättpåse. När cykeln är över tar du ut insatserna i kopparna (om du har) och rätar till dem och när allt är torrt sätter du tillbaka dem. Så de deformeras inte.

11. Alternativa kläder
Försök att inte bära löparkläder i rad - helst om du har tre ersättningsset och låt dem "vila" mellan träningspassen. Så du kommer att hinna tvätta dem och torka dem ordentligt.

Sneakers

1. Ta av dig skorna ordentligt
Det mest oväntade rådet är att lära dig hur du tar av dig dina sneakers på rätt sätt. Troligtvis är du efter ett träningspass ofta för lat för att böja dig och knyta upp dina snören, så du tar bara av dig skorna och trampar på hälen. Jo, det här gör ont på sneakers: med tiden böjs och deformeras hälen, vilket gör att den inte längre stöder din häl så bra. Så ägna en extra minut åt att knyta upp dina snören och ta av dig skorna ordentligt.

2. Lufta dina skor
Det vanligaste "problemet" med löparskor är lukt. Det kan förebyggas genom att regelbundet ta ut innersulorna efter en löprunda och vädra dem och löparskorna separat tills de är helt torra. Helst - utomhus eller på balkongen. Om dina skor fortfarande luktar, försök att lägga lite bakpulver under innersulan för att absorbera lukten.

3. Torka dina sneakers ordentligt
Om du springer spår eller bara fastnat i regnet och dina skor blir blöta, torka dem aldrig med en hårtork eller hårtork. Värme kan smälta limmet som håller ihop skorna och göra att skorna faller isär. Det bästa alternativet är att torka dina blöta sneakers i solen, men bara rumstemperatur är också bra.

4. Försök att inte tvätta dina sneakers i tvättmaskinen
Från tvättmaskinen, kemikalier och varmvatten försämras även limmet, och skorna deformeras. För att rengöra dina sneakers, ta först bort innersulorna från dem. För att rengöra smutsiga skor kan du behöva en borste (du kan ta en gammal tandborste), som behöver rensa bort all smuts. Ta sedan det vanliga flytande tvål och vatten och denna tvållösning, tvätta sneakers.

5. Spring endast i löparskor
Det är klart att löparskor kan vara väldigt bekväma, men att spela basket, volleyboll, strandfotboll och andra sporter i dem kanske inte är så smart. Domstolen kommer att skada sulan, och från den ovanliga belastningen blir sneakers helt enkelt oanvändbara snabbare. Löparskor är designade för att springa framåt och ger inte det sidostöd du behöver om du rör dig på planen oregelbundet som du skulle göra i basket.

6. Förvara inte dina sneakers i ett slutet utrymme
Det bästa stället att förvara sneakers är i ett ventilerat utrymme där ingen kan trampa på dem och där husdjur inte kan hitta dem. Att förvara dina sneakers i kartonger är inte en så dum idé, så länge boxen är väl ventilerad. Men att lämna dem i en sportväska, bilbagage (särskilt på vintern) eller i ett garage är den värsta idé du kan tänka dig.

7. Byt skor regelbundet
Varje par skor har sin egen körsträcka: det är naturligtvis önskvärt att byta dem varje gång gränsen för att springa kilometer är slut, men beroende på hur du tar hand om dina sneakers kan du antingen förlänga deras livslängd eller avsevärt förkorta dem. I genomsnitt "lever" sneakers 500-600 kilometer.

8. Försök inte reparera skor
Att sätta plåster på sneakers eller ge ett läckande par för reparation är inte särskilt korrekt: spetsen är inte i lappar, utan i mitten av sulan, vilket står för det mesta av hela löpbelastningen.

9. Ge dina sneakers en vila
Låt sneakersna "vila" mellan löpningarna i minst 48 timmar: på så sätt bevaras deras stötdämpande egenskaper bättre. Använd det andra paret vid denna tidpunkt.

10. Tvätta avtagbara delar regelbundet
Snören och innersulor bör tvättas regelbundet. Och peka.

11. Torka av dina skor efter varje löprunda.
Låt inte dina sneakers förbli smutsiga flera dagar i sträck: du måste torka av smutsen omedelbart efter löpningen, då kommer den att tvättas av med stor svårighet och kommer med stor sannolikhet att lämna märken.

12. Torka inte dina skor på en kylare
Torka aldrig löparskor (ja, några andra förresten) på en kylare - såvida du inte vill få krympta och deformerade sneakers förstås.

Vattentäta saker

1. Tvätta Gore-Tex också
Smuts, cigarettrök, oljor (som solskyddsmedel), insektsmedel och naturligt mänskligt fett minskar förmågan hos Gore-Tex-tyger att andas och förbli våta. Därför behöver sådana saker också tvättas - minst en gång om året.

2. Tvätta med specialtvättmedel
Tvätta tyger som Gore-Tex helst med ren tvål eller med ett speciellt tvättmedel för membran - på så sätt täpps inte tygets "porer" till och fortsätter att skydda dig från vind och regn. Om föremålet säger att det kan torktumlas, torka det för att förbättra dess vattenavvisande förmåga.

3. Ta bort lukten med bakpulver
Om din jacka eller hoodie fortfarande luktar (vad som helst) - blötlägg den i bakpulver. Och sedan tvätta i maskin som vanligt.

Badkläder och badkläder

1. Använd ett speciellt tvättpulver
Ibland rekommenderas badkläder att tvättas med ett speciellt pulver som tvättar ur klor: inte varje gång, men med vissa intervall. Det är valfritt, men om du är en ansvarsfull simmare och vill att saker ska hålla längre, tvätta dem.

2. Torka platt
Bekymrade över formen på baddräkter (särskilt i ett stycke), torkar ägarna dem i horisontellt läge - sprider dem på en handduk, som yllesaker. Så badkläder kommer inte längre att sträcka sig, tappa form och bubbla på magen.

3. Tvätta för hand
För att göra tvätten mer ömtålig kan du använda flytande handtvål.

4. Skölj dina hattar
För att tvätta silikonbadmössor måste du skölja dem, torka dem med en handduk och pudra med babypuder så att de inte klibbar ihop. Hattar av silikon eller neopren behöver sköljas och helt enkelt lufttorkas - inget annat behöver göras.

5. Skölj dina glasögon
Skölj dina glasögon efter simning och låt torka naturligt. Om du använder antifog behövs ingen ytterligare sköljning.

Baserat på platsmaterial

Korrekt vård av kläder och skor, samt noggrann attityd är nyckeln till en lång livslängd för produkter.

Vi kommer att berätta om huvudpunkterna som du bör följa om du vill att saker ska behålla sin kvalitet under lång tid.

5 regler för skötsel av sportkläder

Regel nummer 1. Följ instruktionerna på produktetiketten. Högteknologiska tyger bör tvättas i kallt vatten för hand eller på en ömtålig cykel. För varmt vatten förstör materialets struktur, vilket kan leda till krympning och förändringar i kvalitetsegenskaper.

Regel nummer 2. Användning av blekmedel rekommenderas inte. Sportkläder behandlas med speciella skyddande föreningar, och aggressiva medel minskar deras effektivitet. För att tvätta membrantyger bör du inte använda vanliga tvättmedel - de kan täppa till porerna.

Regel nummer 3. Förvara inte sportkläder i fuktigt eller vridet tillstånd.

Regel nummer 4. Vissa produkter rekommenderas inte att strykas med ett varmt strykjärn, detta kan leda till krympning och deformation av tyget.

3 regler för skötsel av sportskor

Regel nummer 1. Följ tillverkarens instruktioner. Etiketten för varje par skor innehåller rekommendationer för skötsel och användning, med hänsyn till typen av material, hur elementen är kopplade och andra faktorer. Att ta hand om skor, även från mycket nyckfulla material, innebär inte komplexa manipulationer.

Regel nummer 2. Torka dina skor direkt. Att bära våta skor är inte värt det - detta kan leda till deformation. Sneakers och stövlar rekommenderas att torka i rumstemperatur, efter att de fyllts med papper. Du kan också använda distanser för att behålla formen. Torka inte skor nära kylaren, kylaren, med hjälp av en hårtork och andra elektriska apparater.

Regel nummer 3. Tänk på typen av material. Lädermodeller rekommenderas inte att tvättas. Använd en svamp eller mjuk trasa för att ta bort smuts. Skötsel av sportskor gjorda av mocka och nubuck bör göras med en gummerad borste. Det rekommenderas också att behandla ytan med en skyddande vattenavvisande spray varje månad. Syntettyger kan tvättas i 30-60°C. Användning av blekmedel och maskintvätt är inte önskvärt för alla typer av tyger.