Эр хүнд өөрийнхөө чадварт итгэх итгэлийг хэрхэн бий болгох вэ? Эрэгтэй хүний ​​өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх вэ: эмэгтэйчүүдэд зориулсан мастер анги Нөхөртөө хэрхэн итгэх итгэлийг бий болгох вэ

Хүчтэй, өөртөө итгэлтэй байх, хэлсэн үгэндээ хүрэх, хариуцлага хүлээхээс айхгүй байх, гэр бүлээ санхүүгийн хувьд авч явах - энэ бол хөвгүүдэд багаасаа суулгасан чанарууд юм. Нийгэм тэдэнд өндөр шаардлага тавьж, түүнийгээ биелүүлэхээс өөр аргагүй болдог. Хэрэв хүн гэнэт бусдын хүлээлтийг хангаж чадахгүй бол тэр зөвхөн өөрийнхөө дутагдлыг нууж, дор нь амьдрах болно. Гэхдээ хайртай эмэгтэй нөхцөл байдалтай эвлэрэх үү, эсвэл эрэгтэй хүнд илүү итгэлтэй болоход нь хэрхэн туслах талаар бодох ёстой юу.

Эцсийн эцэст, эрчүүдийн ихэнх айдас нь нийгмийн амжилтанд биш, харин эмэгтэйчүүдтэй холбоотой байдаг. Тиймээс зүрх сэтгэлийн хатагтай эдгээр айдсыг мэддэг тул эр хүндээ тэднээс ангижрахад нь тусалдаг. Энэ нь туслахын тулд бөгөөд эдгээр нь бүгд дэмий хоосон зүйл, дэмий зүйл гэж итгүүлэхийн тулд биш юм. Та түүний фобигийн талаар ярихгүйгээр сонгосон хүнээ дэмжиж, түүнд өөртөө итгэх итгэлийг өгч, юуг ч даван туулж чадна, ямар ч бэрхшээлийг даван туулж чадна гэдэгт итгүүлэхийн тулд биеэ авч явах.

Эрэгтэйчүүдийн айдас, цогцолборууд

Эмэгтэйчүүдтэй харилцахдаа эрчүүд юунаас айдаг вэ?

"Охид надад дургүй"

Анхны эрэгтэй айдас үүсэх нь өсвөр наснаас эхэлдэг. Насны улмаас гашуун гэж үздэг хувийн фронт дахь бүтэлгүйтэл нь эрэгтэй хүний ​​эмэгтэйчүүдтэй харилцах харилцаанд, заримдаа амьдралынхаа туршид ул мөр үлдээдэг. Бүтэлгүйтлийн далд хүлээлт нь түүнийг охинтой байгалийн жамаар, чөлөөтэй харилцах боломжийг олгодоггүй: түүнийг хөөгдөхийг хүлээж байгаа мэт. Ижил тодорхойгүй байдал, болгоомжлол нь насанд хүрсэн эрчүүдэд ихэвчлэн илэрдэг. Хэд хэдэн бүтэлгүйтлийн дараа тэд эсрэг хүйсийн төлөөлөгчидтэй уулзахаа больсон. Зарим нь насан туршийн нарийн төвөгтэй байдлыг олж авдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдтэй бүрэн эрхт харилцаа нь тэдэнд зориулагдаагүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаг тул тэд татгалзаж магадгүй гэж айдаг. Бусад нь залуу насандаа учирсан зовлон зүдгүүрээс болж ерөнхийдөө болж хувирдаг

• Юу хийх вэ? Та ийм "шархадсан амьтан" -тай баг, сонирхлын клуб эсвэл найз нөхдийн үдэшлэгт уулзаж болно. Тэр тантай уулзаж, яриа эхлүүлэхийг зүрхлэх магадлал багатай ч үүнийг хийхэд юу ч саад болохгүй. Танд түүнийг сонирхолтой санагдсан уу? Санаачлагыг гартаа ав: түүнд эелдэг, эелдэг харьцаж, төвийг сахисан сэдвээр яриа эхлүүлэхийг хичээ. Хэрэв та ярих дуртай бол үргэлжлүүлэн танилцахыг санал болго. Та нөхөрлөлийн харилцааг эхлүүлснээр л эр хүнийг айдсын "нүхнээс" гаргаж чадна.

"Би хэнд ч хэрэггүй!"

Сүүлийн хэдэн арван жилд эрчүүд энэ айдсыг мэдэрч эхэлсэн. Хоёр зуу, бүр зуун жилийн өмнө хэн ч түүнд хэрэггүй гэж хэзээ ч санаандгүй. Бүх зүйл тэднээс хамааралтай байсан: гэр, ажил, гэр орон. Аав, ээжийгээ алдсан охины хувьд түүнийг асран хамгаалахын тулд ядаж эрэгтэй хамаатан садан хайж байсан. Гэвч феминизмын тархалт нь эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө тэжээж, өөрсдийгөө хамгаалж, байшин, бизнесээ барьж, тэр байтугай хүүхэд төрүүлэхэд хүргэсэн. Ийм нөхцөлд жирийн эр хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрөөсөө "Түүнд би яагаад хэрэгтэй байна вэ?" Гэсэн асуултыг асуудаг. Ор, дотно яриа, ерөнхий зугаа цэнгэл - энэ нь ойлгомжтой, гэхдээ тэр энгийн бөгөөд чухал зүйлд яагаад хэрэггүй болох нь тодорхойгүй байна - захаас цүнх авчрах, усны цорго засах. Эрэгтэйчүүдэд яг ийм хэрэгцээ байгаа нь тодорхой юм. Хэрэв түүний бодлоор тэр шаардлагагүй гэж үзвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүнийг явахыг хүсэх болно.

• Юу хийх вэ? Та өөрөө илүү сайн, хурдан юм хийж чадна гэдэгтээ бүрэн итгэлтэй байсан ч нөхөртөө даатга. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол та үүнийг дараа нь дахин хийж болно, гэхдээ энэ талаар түүнд мэдэлгүйгээр. Тусламж хүс, түүний дэмжлэг танд хэр их хэрэгтэйг түүнд итгүүл, өөрийнхөөрөө авч явахыг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлээ эрэгтэй хүний ​​мөрөн дээр тавь, тэр ч байтугай ашиггүй гэсэн бодол толгойд нь гарч ирэхгүй.

"Би хэнд ч юу ч хэлэхгүй!"

• Юу хийх вэ? Хэрвээ эр хүн чинь сэтгэлээ ил гаргах дургүй бол түүнд эмзэг сэдвийн талаар ярихыг албадах хэрэггүй. Түүнд асуудлаа өөрөө хэлж эхлээрэй: "Чи яг одоо санаа зовж байгаа байх ..." Энэ нь тус болохгүй гэж үү? Тэр чимээгүй хэвээр байна уу эсвэл хариулахаас зайлсхийж байна уу? Асуултанд бүү төвөг, зүгээр л эрчүүдийн дийлэнх нь огт ярьдаггүй гэдгийг санаарай, тэд хайрын үгс, эмзэглэл, гомдлын үгсийг шахахаас илүү чухал зүйл хийхийг илүүд үздэг. Тиймээс "Би чамтай ярих хэрэгтэй байна" гэсэн хэллэгийг сонсоод ямар ч эр хүн сандрах болно. Хамгийн ноцтой, хэцүү ярианы олон зуун сонголтууд түүний толгойд шууд эргэлддэг - нэг нь нөгөөгөөсөө илүү аймшигтай: урвалт, салалт, эцсийн оношилгоо гэх мэт. Та зүгээр л түүнд удахгүй болох амралтынхаа санааг санал болгох гэж байсан! Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хэлэлцэх эсвэл ямар нэгэн асуудлаар түүний санаа бодлыг мэдэхийг хүсч байвал энэ заналхийлсэн оршилгүйгээр ярь.

"Намайг хэн ч хайрлахгүй"

Ихэнх эрчүүд тэднийг байгаагаар нь хэн ч хайрлаж чадахгүй гэж айдаг. Хүн бүр сайжрах, үр дүнд хүрэх, зорилгодоо хүрэх, ялах, шагнал авах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Олон эрчүүдийн хувьд шинэ өндөрлөгт хүрэх хүсэл нь арилшгүй байдаг бөгөөд тэднийг бүгдийг нь байлдан дагуулах хүртлээ тэд хэн нэгний аз жаргал байх хангалттай сайн биш юм шиг санагддаг. Харин эмэгтэйчүүд түүнийг байгаагаар нь хайрлах хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Тэгээд дараа нь юу болохыг ирээдүй харуулна. Энэ айдас нь юу ч байхгүй, бүх зүйлтэй эрчүүдэд онцгой хүчтэй байдаг. Эхнийх нь хуучин Лада машинтай, найдваргүй ажилтай тул түүнийг хайрлаж чадахгүй гэж үздэг. Хоёр дахь нь түүнийг баялаг дотоод ертөнцийнх нь төлөө биш, харин түүний ашигтай бизнес, нэр хүндтэй газар дахь харшийнх нь төлөө хайрлах болно гэж айдаг.

• Юу хийх вэ? Энэ айдсыг зөвхөн нэг л аргаар эмчилж болно: "Би чамд байгаагаар чинь л хайртай, би чамд хайртай" гэж түүнийг хайрлаж, илүү олон удаа хэлэх.

"Би чадахгүй! »

Түүний эр хүн чанар нь зөвхөн орондоо төдийгүй мөнгө олох чадвар нь шалгагдаж, батлагддаг гэж хэн ч эр хүнд итгүүлж чадахгүй. Бүх эрчүүдийн хувьд энэ бол аксиом бөгөөд энэ нь бараг бүгдээрээ бэлгийн болон санхүүгийн төлбөрийн чадваргүй болохоос айдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та үүнийг нэгэн зэрэг хүлээж, айж байгаа бол хэзээ нэгэн цагт хаа нэгтээ бүтэлгүйтэл тохиолдох нь дамжиггүй. Энэ нь дор хаяж нэг удаа тохиолдсоны дараа айдас таныг байнга зовоож, зовоох болно.

• Юу хийх вэ? Хэрэв та буруу гал гарсан бол ямар ч тохиолдолд урам хугарах, зэмлэх хэрэггүй бөгөөд мэдэгдэлдээ маш болгоомжтой байгаарай. Үгүй бол "Ялагдагч!" эсвэл "Ялагдагч!" Энэ нь эрэгтэй хүнд насан туршдаа цаазаар авах ял байж болно. Үүнээс илүү муу ганц зүйл бол инээд. Тэрээр ийм чухал асуудалд доог тохуу болохоос аль хэдийн айдаг.

"Тэр надаас илүү!"

Хайртай хүнийхээ хуучин хамтрагчаас илүү муу байх вий гэсэн айдастай эрчүүдэд өөртөө эргэлзэх нь ихэвчлэн тохиолддог. Тэрээр харьцуулж, хатагтайг асуултаар бөмбөгдөж, яагаад өмнөхөөсөө илүү дээр болохыг олж мэдэхийг хичээж эхлэв. Хэрэв тэр эрэгтэй хүний ​​​​нүдэнд харагдах ямар нэгэн шалтгааныг олж харахгүй бол эмэгтэй хүн ихэвчлэн ямар нэгэн зүйлд биш, харин үүнтэй адил хайрладаг гэдгийг батлахад хэцүү байх болно. Өөрийгөө орчлонгийн хүйс гэж үздэг, шахуургатай биетэй царайлаг эр л ийм зүйрлэлд төөрөлдөхгүй.

• Юу хийх вэ? Эрчүүдийг хэзээ ч олон нийтийн өмнө харьцуулж болохгүй, эсвэл өмнөх харилцааныхаа нарийн ширийн зүйлийг бүү ярь. Асуултанд дурамжхан хариул - та өнгөрсөн үеийг санахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ тэр энэ эсвэл тэр зүйлд хэр сайн болохыг онцлон харуулахыг хичээ.

"Би эрх чөлөөгөө хадгалахыг хүсч байна"

Гэрлэх дургүй байх, жирэмслэлтийн тухай мессежийн хариуд нүдэн дээр нь сандрах - энэ бүхэн бие даасан байдлаа алдахаас айж, алдар нэрт эрчүүдийн эрх чөлөөний илрэл юм. Түүгээр ч барахгүй жирэмслэлт нь маш аймшигтай, учир нь та гэрлэх саналаас нэлээд удаан зайлсхийж чадна, гэхдээ хүүхэд төрөхөд энэ нь огт өөр асуудал юм. Дашрамд хэлэхэд, иймээс "санамсаргүй байдлаар" гэрлэлт маш ховор хадгалагддаг. Хурим болох бүх зүйл эмгэн хумсны хурдаар явж байсан ч гэрлэлтийг аврах боломж байсаар байна. Хэрэв ямар ч хэтийн төлөв байхгүй байсан бол эр хүн хүчээр гэрлэх болсонтой хэзээ ч эвлэрэхгүй. Эрх чөлөөгөө алдах, гэрлэх эсвэл амьдралынхаа хань төлөвлөөгүй жирэмслэлтээс айх айдас нь ойлгомжтой бөгөөд олон эрчүүд гэрлэх замаар түүнээс ангижирдаг.

• Юу хийх вэ? Хэрэв таны бодлоор тэр тантай гэрлэх гэж яарахгүй байгаа бол эр хүнд дарамт учруулах хэрэггүй. Ийм алхмыг албадан хийсэн гэсэн санаа ч байж болохгүй. Нэг бол түүнд зөөлөн бөгөөд чимээгүйхэн нөлөөл, эсвэл энэ харилцаагаа орхи. Зөвхөн таны хайр аз жаргалд, хамгийн чухал нь хайртай хүнээ гэрлэхэд ятгахад хангалттай байх болно гэж хэзээ ч бүү найд. Надад итгээрэй, эв найртай харилцаа нь нэг талын гажуудлыг тэсвэрлэдэггүй.

"Би шимэгч байхаасаа ичиж байна"

Эрэгтэй хүн гэр бүлдээ мөнгө авчирч, түүнийг тэтгэх ёстой гэсэн үзэл баримтлал олон зууны турш байсаар ирсэн. Сүүлийн хэдэн арван жилд эмэгтэйчүүд гэрийн эзэгтэйнээсээ ажилчин болж хувирах үед нөхөр нь эхнэрээсээ илүү их мөнгө гэр бүлд авчрах ёстой гэсэн мэдэгдлийг нэмсэн. Хэдийгээр эрчүүдийн дийлэнх нь эхнэрээсээ илүү орлоготой хэвээр байгаа ч зөвхөн өөрийгөө тэжээгээд зогсохгүй маш их мөнгө олох боломжтой эмэгтэйчүүд улам бүр нэмэгдсээр байна. Түүгээр ч барахгүй нөхөр нь шимэгч, залхуу болж хувирахгүй бол тэд өөрсдөө энэ байдалд нэлээд тайван ханддаг. Харин эрчүүдэд биеэ даадаг хүүхнүүд төлбөрийн чадваргүй нөхрөө үл тоомсорлож, эрх мэдлийн бүх жолоог гартаа атгахаараа нөхрөө ар тал руу нь шилжүүлдэг мэт санагддаг.

• Юу хийх вэ? Түүний орлого ядаж таныхтай ижил түвшинд байхын тулд эр хүндээ мэргэжлээрээ өөрийгөө ухамсарлахад нь тусал. Хэрэв ингэх боломжгүй бол өөрийн санхүүгийн давуу байдлаа сурталчлах хэрэггүй, учир нь нөхөр тань нягтлан бодогч биш л бол таны орлогын бодит хэмжээг мэдэх шаардлагагүй. Хамгийн гол нь нөхрөө бага орлоготой гэж хэзээ ч битгий зэмлээрэй, тэр танд үүнийг өгөх болно.

"Түүнд яагаад ийм IQ хэрэгтэй байна вэ?"

Эрчүүд эр хүний ​​сэтгэлгээтэй ухаалаг эмэгтэйчүүдээс айдаг. Гэхдээ хэрэв эмэгтэй хүн зөвхөн ухаалаг төдийгүй ухаалаг бол сонгосон хүнээ айдас, цогцолборыг даван туулахад туслах болно. Эрэгтэй хүний ​​зан чанар бүхий ухаалаг эмэгтэй заримдаа эсрэгээрээ эрэгтэй хүний ​​айдас бүр дээр амархан тоглож чаддаг. Ухаалаг эмэгтэйчүүд бүгд гичий гэсэн эрчүүдийн өрөөсгөл ойлголтыг үл харгалзан энэ нь үнэн биш юм. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдтэй өрсөлдөхийг хүсдэггүй, эрэгтэй орчинд ийм зүйл хангалттай байдаг. Тэд шударга секстэй харилцах харилцаанаас огт өөр зүйлийг хүлээж байдаг. Тиймээс ухаалаг, үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд хувийн амьдралдаа ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг. Гол нь "хүн нунтаглаж байсан" нь биш юм.

• Юу хийх вэ? Юуны өмнө өөрийн давуу байдлаа ил тод илэрхийлэх хэрэггүй. Олон эрчүүд ухаантай бүсгүйчүүдээс ичихдэг, учир нь тэд ар талдаа төөрөгдвөл ичиж, гомдоодог. Удаан сэтгэдэг гэж эр хүнийг бүү зэмл, удаан ухаантай, мунхаг байдлыг бүү онцол.

Хамгийн гол нь эрчүүдийн айдсыг даван туулах хамгийн сайн арга бол түүнийг хүлээн зөвшөөрөх явдал гэдгийг ойлгох явдал юм. Тийм ээ, тэд яг л эмэгтэйчүүд шиг байдаг. Гэхдээ тэдгээрийг онцолж, эдгээр нь өчүүхэн зүйл гэж хэлэх шаардлагагүй. Эр хүндээ өөртөө итгэлтэй болоход нь хэрхэн туслах талаар бодож, түүнээс ангижрахыг хичээ.

Америкийн сэтгэл судлаач Эндрю Салтер өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн зургаан шинж чанарыг дурдсан байдаг.

1. Харилцааны явцад өөрийн мэдрэмж, аяндаа ил тод илэрхийлэх.

2. Мэдрэмжийн аман болон аман бус илэрхийллийн хоорондын харилцан хамаарал.

3. Өөртөө итгэ, өөрийн үзэл бодол, хүслээ хамгаалах чадвар.

4. Бүрхэг, бүрхэг томъёоны ард нуугдах гэж оролдохгүйгээр "бид"-ийн оронд "би" гэсэн төлөөний үгийг ашиглаж, хариуцлага хүлээх, өөрийнхөө өмнөөс ярих хүсэл эрмэлзэл.

5. Магтаал, магтаалыг хүлээн авах чадвар, мөн бусдыг магтах зориг.

6. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах чадвар. Өөрийнхөө зарим зан чанарыг шүүж, үгүйсгэснээр та өөрийгөө эвгүй байдалд оруулж, бусдаас өөрийгөө хаадаг.

Гэсэн хэдий ч энэ бол мэргэжлийн сэтгэл судлаачдын дүгнэлт юм.Эрэгтэйчүүдийн сэтгэл татам байдлыг хамгийн мэдрэмтгий мэддэг эмэгтэйчүүд энэ талаар юу хэлэх вэ?

Тэр эмэгтэй хүний ​​нүдээр харахад ямар өөртөө итгэлтэй хүн бэ?

Шударга сексийн хувьд өөртөө итгэлтэй байх нь:

1. Зоригтой бай.

2. Амьдралд хүчтэй байр суурьтай байх.

3. Нөхцөл байдлаас үл хамааран шийдэмгий, хариуцлагатай байх.

4. Эмэгтэй хүнийг байгаагаар нь хүлээж авах чадвартай байх: түүний чадвар, оюун ухаан, гоо үзэсгэлэнг үл тоомсорлох.

5. Бие даасан байх.

6. Гадаад дотооддоо эрхэмсэг бай.

7. Сэтгэл хөдлөлөөс бүү ай.

8. Нийтлэг байх.

9. Өөдрөг үзлээ хадгалж, хайртай эмэгтэйдээ суулгаж чаддаг байх.

10. Түүнд болон тэдний харилцаанд анхаарал тавь. Эмэгтэй хүн үргэлж аюулгүй байдлын мэдрэмжийг эрэлхийлдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө бүх ертөнцөөс хамгаалж чадна гэсэн үг юм. Чулуун хананы цаана байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг нэгэн.

Өөртөө итгэх итгэл нь ямар ч хүнийг, тэр дундаа эрэгтэй хүнийг чимдэг.

Эрчүүд өөртөө итгэх итгэлийн талаар юу гэж боддог вэ? Хүлээн зөвшөөрөгдөж, өөртөө итгэлтэй байхын тулд нийгэмд хэрхэн биеэ авч явах вэ?

Олон хүмүүс бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болж буй өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийг мэдэрдэг нь нууц биш юм. Тодорхойгүй байдлаас болж тэд танил бус компанид харилцахаас айдаг, шинэ багт элсэхээс (цаг нь болсон ч) ажлаа солихоос айдаг, шинэ танилтай болохоос айдаг гэх мэт. Гэхдээ бүх нөхцөл байдлаас гарах арга зам байдаг бөгөөд энэ нь үл хамаарах зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ мэдрэмж тийм ч амархан арилахгүй. Найдваргүй байдлын мэдрэмжээс ангижрахын тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Эрчүүдийн үүднээс өөртөө итгэх итгэлээс ангижрах 10 энгийн дүрэм байдаг.

1) Өглөө гэрээсээ гарахдаа хамгийн сайхан харагдах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд залхуурах хэрэггүй, эрт босч, яарахгүйгээр өөрийгөө эмх цэгцтэй болго. Үдийн цайны цагаар өглөө болон унтахынхаа өмнөх шигээ үзэсгэлэнтэй хэвээр байхын тулд толинд өөрийгөө хараарай. Энэ дүрэм нь таныг одоо хэрхэн харагдах талаар байнга бодохгүй байхад тусална.

2) Өөрийн дутагдлын талаар байнга бодох шаардлагагүй. Хүн болгонд байдаг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс тэднийг бараг хардаггүй бөгөөд зарим дутагдлыг анзаардаггүй. Тиймээс та тэдний талаар бага бодох тусам илүү сайн мэдрэмж төрнө.

3) Таныг тойрон хүрээлж буй хүмүүс танд маш тодорхой байгаа бүх зүйлийг анзаардаггүй гэдгийг мэдэж аваарай. Жишээлбэл, та компанид байхдаа нүүр чинь зүгээр л шатаж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг, энэ нь "улаан" байдаг ч үнэндээ энэ нь бага зэрэг ягаан өнгөтэй байдаг. Үүнээс үзэхэд та өөрийгөө маш их төөрөлдүүлж буй зүйлд бусдын анхаарлыг татах хүртэл хэн ч үүнийг тааварлахгүй.

4) Бусдад шүүмжлэлтэй хандах хэрэгтэй. Хэрэв та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн дутагдлын талаар байнга боддог бөгөөд энэ нь аль хэдийн зуршил болсон бол аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. Үгүй бол таны гадаад төрх байдал, хувцаслалт хоёулаа шүүмжлэлийн маш сайн бай гэж бодож эхлэх болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг итгэлийг өгөхгүй.

5) Ямар ч хүн сонсох дуртай. Тиймээс, бусдад таалагдахын тулд та олон тооны утгагүй үг хэлэх шаардлагагүй бөгөөд үүний үр дүнд та зүгээр л андуурч болно. Та зүгээр л анхааралтай сонсогч болох хэрэгтэй. Тэд чамайг зүгээр л шүтэж эхлэх болно.

6) Чин сэтгэл. Та зүгээр л чин сэтгэлээсээ байх хэрэгтэй. Хэрэв та тухайн зүйл эсвэл тавагны нэрийг мэдэхгүй бол үүнийг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв танд өөр хүний ​​түүх таалагдсан бол түүнд энэ тухай хэлээрэй. Гэхдээ хэрэв та ямар ч шинж тэмдэггүйгээр тууштай байх юм бол энэ нь зөвхөн хүмүүсийг чамаас холдуулах болно.

7) Найдваргүй байдалд орсон хүнийг хайж ол. Энэ нь та хоёрт хоёуланд нь туслах болно. Та ганцаардлаа мэдрэхээ болино. Өөрийнхөө сонгосон хүнд хандахаас бүү ай. Та зөвхөн үүнээс ашиг хүртэх болно.

8) Согтууруулах ундааны тусламжтайгаар та өөртөө итгэлгүй мэдрэмжээс ангижрах ёсгүй. Энэ бол сонголт биш. Хэрэв та согтуу байхдаа тайвширч, дур булаам болдог бол сэрүүн байхдаа та бусдад илүү тааламжтай байдаг.

9) Ичимхий байх шаардлагагүй. Таны ичимхий байдал түрэмгийлэл болон хувирч болзошгүй. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн тантай бүдүүлэг ярьж эхэлсэн бол үүнд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Энэ нь ичимхий мэдрэмжээс үүдэлтэй байж болох юм, учир нь зарим хүмүүс энэ мэдрэмжтэй тэмцэхийн тулд яг ийм зүйл хийдэг. Энэ аргыг хэзээ ч бүү ашигла.

10) Чамд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл бол та өөрийгөө муугаар харуулах явдал гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс чамаас илүү гэдгээ мэдэрсэн тул таныг өрөвдөх болно.

www.mujskoi.ru/psih сайтын материал дээр үндэслэн

www.gq.ru/

www. menalmanah.narod.ru/

Хэрэв таны хамтрагч өөртөө итгэлгүй байвал энэ нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Мэдээжийн хэрэг, түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүний асуудал боловч хэрэв та түүнд санаа тавьдаг бол та мэдээж тусалж чадна.

Үүнийг шууд бусаар хийх нь дээр. Энгийн урам зоригоор эхэлж, асуудлыг даван туулахад туслаарай. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол түүнд итгэх итгэлийг өгөхийн тулд өөр хэдэн зүйл хийж болно.

Түүнд эерэг чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь тусал

Харилцаа холбоог бий болгох эрүүл арга нь эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд суурилдаг. Хэрэв тэр бүх амжилтаа үгүйсгэж байгаа бол та түүнд илүү их утга учир өгч, дараагийн түвшинд хүрэхэд нь тусалж чадна. Хэрвээ тэр өөрийгөө ямар ашиггүй юм бэ гэж ярихыг хүсч байвал яриаг удирдаж, сайн хийдэг зүйлээ түүнд сануул.

Түүний зорилгыг дэмж

Өөртөө итгэх итгэлийг нь нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол түүнийг зорилго тавихад нь дэмжих явдал юм. Энэ нь та хамтрагчаа ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа үед нь албадах ёстой гэсэн үг биш, харин боловсролын болон ажил мэргэжлийн чухал зорилгодоо хүрэхийг хичээж байхад нь дэмжиж, туслахыг хичээгээрэй.

Чин сэтгэлийн магтаалыг хэлээрэй

Хэрэв тэр өөрийн амжилтыг анзаардаггүй бол та тусалж чадна. Хамтрагчдаа чин сэтгэлгүй магтаалаар шүршүүрт бүү ав. Үүний оронд танд үнэхээр сэтгэгдэл төрүүлж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв тэр гадаад төрхөндөө итгэлгүй байгаа бол түүний юунд дуртайг нь магтах нь тус болно.

Бүтээлч шүүмжлэлийг бүү хэтрүүл

Эго нь хөөрсөн хүмүүс шүүмжлэлийг үнэ цэнэтэй байсан ч амархан арилгадаг, харин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс сэтгэл санааны хувьд бүрэн доройтох эрсдэлтэй. Хэрэв та түүний бүх алдааг бүрмөсөн үл тоомсорлож байвал тусалж чадахгүй, гэхдээ шүүмжлэхдээ магтаалаар зөөлрүүлэхийг хичээ.

Түүнд баярлалаа

Эрэгтэй хүний ​​эго нь хангах, хамгаалах чадвартай нягт холбоотой байдаг тул түүний таны төлөө хийж буй зүйлийг хэр үнэлж байгаагаа харуулах хэрэгтэй. Энэ нь сайнаар дуусахгүй байсан ч хамаагүй, хэрэв тэр сайн санаатай байсан бол та үүнийг онцлон тэмдэглэхийн зэрэгцээ цахилгаан утас гэх мэт нарийн төвөгтэй зүйлсийг мэргэжлийн хүмүүст үлдээх нь дээр гэдгийг сануулъя.

Цус сорогчдыг илчлэхээс бүү ай

Түүний өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж буй хүмүүс болон зүйлсийг зааж өгөх явдал юм. Хэрэв энэ нь гэр бүлийн гишүүн эсвэл үнэхээр дотны найз бол энэ нь нэлээд хэцүү байж болно. Та түүнийг ийм хүнтэй харилцахаа болихыг албадах боломжгүй, гэхдээ та хамтрагчийнхаа нүдийг нээж, ийм харилцаа нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид муугаар нөлөөлдөг гэдгийг анхааруулах хэрэгтэй.

Өөрийгөө шоолж инээх нь зөв гэдгийг харуул

Стрессээс ангижрах чадвар нь бэлэг бөгөөд таны хамтрагч энэ чадваргүй байж магадгүй юм. Тэнэг зүйл хийснийхээ төлөө өөрийгөө шоолж инээж чадвал тэр чамаас үүнийг сурч чадна. Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг хошигнолоор нөхөх боломжгүй ч сөрөг нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурах болно.

Олон нийтийн өмнө энхрийлэл, дэмжлэг үзүүл

Гэр бүл, найз нөхөд, тэр байтугай танихгүй хүмүүсийн өмнө дэмжлэг, хайр халамжаа харуулах нь өөрийгөө үнэлэхэд асар их тус болно. Хэрэв та түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийг хүсч байвал түүнийг үргэлж дэмжиж байгаарай.

Түүнийг улам дордуулж болохгүй

Хэрэв тэр таны хүссэн шиг хурдан үр дүнд хүрэхгүй бол та уурлаж магадгүй юм. Гэхдээ та үүнийг хамтрагчдаа гаргаж болохгүй. Хэрэв та түүнд тийм ч их итгэлтэй биш учраас түүнд ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлбэл тэр өөртөө таатай санагдахгүй. Түүнээс гадна энэ нь өмнөх бүх хүчин чармайлтыг буцаах болно.

Түүнийг тусламж авахыг итгээрэй

Хэрэв та түүний өөртөө итгэх итгэлгүй байдал нь зөвхөн танд дарамт болохоос гадна зорилгодоо хүрэхэд нь саад болж байгааг анзаарсан бол хамгийн сайн хийх зүйл бол түншээ тусламж авахыг итгүүлэх явдал юм. Эмчилгээ нь асуудлыг өөрөө даван туулахад тусалдаг бөгөөд амьдралыг шинэ үзэл бодолтой болгодог.

Амьдралын бүхий л салбарт хамгийн их итгэл найдвар нь өөртөө болон өөрийн чадвардаа итгэлтэй хүнээс үүсдэг нь нууц биш бөгөөд түүний аль хүйсийн хүн байх нь хамаагүй - хүчтэй эсвэл үзэсгэлэнтэй. Гэхдээ өнөөдөр бид эрэгтэй хүний ​​тухай ярих болно.

Тэр амьдралаас юу хүсч байгаагаа үргэлж мэддэг, ямар ч нөхцөлд анхаарлын төвд байж хамгийн хэцүү асуудлыг гайхалтайгаар шийддэг хүн болж чадах уу? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь боломжтой, та шаардлагатай чанаруудыг хэрхэн хөгжүүлэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Жинхэнэ өөртөө итгэлтэй хүний ​​шинж чанаруудын жагсаалт: тэмүүлэх зүйл

Үүнийг хийхийн тулд та дараах байдалтай байх хэрэгтэй.

• эелдэг байдал: өөрийгөө бусдаас дээгүүрт бүү тавь, хариуцлагаас зайлсхийж болохгүй, харин чин сэтгэлээсээ өрөвдөх сэтгэл, халуун дулаан сэтгэлтэй хослуулсан манлайллын шинж чанаруудыг агуулсан байх. Эхлээд харахад үл нийцэх хүч чадал, энэрэнгүй сэтгэлийг хослуулсан хүнтэй та үргэлж ойр байхыг хүсдэг.
• хөл дээрээ бат бөх, тууштай, тэвчээртэй: амжилтанд хүрч, өөртөө итгэлтэй болно гэдэг нь ямар нэгэн аварга спортын амжилтанд хүрэх эсвэл саятан болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь зорилгоо ойлгож, түүндээ аажуухан боловч бодитойгоор хөдөлнө гэсэн үг.
• амбицтай мөрөөдөгч, даруухан реалист хоёр нэгдмэл болсон. Ийм эр хүн болох нь амьдралаа сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийсээр байхын зэрэгцээ хүсэл тэмүүллээ дээд зэргээр хэрэгжүүлэх боломж юм.
• бие бялдрын хувьд идэвхтэй. Энэ бол гадаад сэтгэл татам байдлын үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнгүйгээр өөртөө итгэлтэй байж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх боломжгүй юм.
• бага зэрэг хатуу ширүүн (гэхдээ хэтэрхий их биш!): Эсрэг хүйсийн ийм төлөөлөгчид эмэгтэйчүүдийг үргэлж татдаг, гол зүйл бол хэзээ зогсохоо мэдэж, өөртөө хэт итгэлтэй тэнэг болж хувирахгүй байх явдал юм.
• эргэн тойрныхоо хүмүүсийг инээлгэж, инээлгэх. Хэрэв хүн үргэлж чамайг инээлгэж, сэтгэл санааг тань өөдрөгөөр цэнэглэж чадвал угаасаа сул дорой байж чадахгүй биз дээ?
• хайрлах, үгээр биш, харин үйлдлээр биш, үйлдлээр дамжуулан. Хэцүү нөхцөл байдалд буулт хийхэд бэлэн байх зэрэг зан чанарын шинж чанар нь тийм ч чухал биш юм. Ийм итгэл үнэмшилтэй маргахад хэцүү гэдгийг мэддэг хүн, гэхдээ ийм хүн л бардамналыг хохироож маргааныг дуусгаж чадна. Учир нь заримдаа амар амгалан, хайр нь үнэнээс илүү чухал байдаг.
• тусалж байна. Хүнд хэцүү үед гараа сунгаж, хүчтэй мөрөө гаргаж, анхаарал халамжаа харуулах нь өөртөө итгэлтэй болох арга биш, харин өөрийгөө олох боломж бөгөөд энэ нь илүү чухал юм.

Өөртөө итгэх нь амар биш: саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах вэ

• хувийн айдас. Дараах асуултуудад чин сэтгэлээсээ хариулахыг хичээ: Та хүмүүстэй, ялангуяа танихгүй хүмүүстэй амархан харьцдаг уу? Хэрэв та эерэгээр толгой дохивол танд фоби байгаа нь гарцаагүй. Муу танилтай болох, ичсэндээ үл мэдэгдэх ангал руу унаж, зүгээр л алдаа гаргах вий гэсэн айдсаасаа салж чадвал та юу ч хийж чадна.
• эргэлзээ. Эдгээр нь тодорхой фобигийн хамт толгойд амьдардаг "жоом" гэж нэрлэгддэг зүйл юм. Хэлэхээ боль: хэрвээ чи надад дургүй бол яах вэ? Бурхан намайг тэнэг харагдуулахгүй гэж үү? Тэд надаас өөр хүнийг илүүд үзэх юм бол яах вэ? Өөрийгөө үнэлэхийг зөвхөн та өөрөө засч залруулж чадна, өөр хэн ч биш.
• шалтаг. Өөрийгөө тайвшруулж, "өглөөний цайгаа хооллох", "хэрэв л бол" гэсэн удирдамжаар амьдрах шаардлагагүй. Нөхцөл байдал болон бусад хүмүүсийг буруутгах хэрэггүй, өөрийгөө зөвтгөх гэж бүү оролд, санаачлагаас зугт. Ердийн ганцаардал нь дулаахан бөгөөд танил боловч үүнтэй холбоотойгоор та алдсан итгэлээ хэзээ ч олж авч чадахгүй.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тохируулах нь өөртөө итгэх итгэлд хүрэх зам юм.

Тиймээс хүчирхэг сексийн төлөөлөгч бүтэлгүйтлээс санаа зовох, өөрийгөө зовоохгүй, харин ирээдүйд чухал ач холбогдолтой сургамжаас суралцаж сурах нь чухал юм. Энэ бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Дараах дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээ.

1. Эргэлзээнээс бүү ай. Амьдралын аливаа оролдлого нь эдгээр байгалийн үзэгдлүүдгүйгээр салшгүй холбоотой бөгөөд ихэнхдээ бодит үндэслэлгүй байдаг. Тэднийг арилгах гэж бүү оролд, зүгээр л үл тоомсорлож сур, төлөвлөгөөний дагуу үргэлжлүүлэн хөдөл.
2. Өөртөө итгэлтэй болно гэдэг нь танд эргэлзэж буй хүмүүсийн үгийг сонсохгүй байх явдал юм. Юу ч бүтэхгүй гэж хэлдэг хүн амьдралд амжилтанд хүрэх магадлал багатай бөгөөд магадгүй таны хэтийн төлөвт атаархдаг.
3. "Хамгийн тохиромжтой" дүр төрхийг бий болгохыг хичээ. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол өөрийгөө хамгийн тохиромжтой хүн болж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ, хэцүү нөхцөл байдалд юу ч хийж чадах хүн болоорой - тэгвэл та асуудлыг илүү эелдэг байдлаар харах болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өөрөөсөө илүү сайн харагдах гэж бүү оролдоорой, бас хэт төгс төгөлдөр байдлаас хийсвэрлэ, учир нь хэн ч алдаанаас ангид байдаггүй.
4. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал айдас төрүүлэх зүйлийг хий. Зөвхөн чи л бусдаас ялгарахад тусалж чадна.
5. Сайхан бие галбиртай байхыг хичээ, эсвэл ямар нэг шалтгаанаар алдсан бол эргүүлэн олж авах. Спортоор хичээллэж, биеэ авч явах байдал, хувцасны шүүгээний байдал, бусдын инээмсэглэлийг ажиглаарай. Нөхөрсөг байх гэдэг нь хөл дээрээ бат зогсдог дур булаам хүн хэвээр үлдэнэ гэсэн үг.
6. Өөр дээрээ ажилла. Өөртөө хамгийн сайн чанаруудыг хөгжүүлэх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх бас нэг арга юм.

Өөртөө итгэх итгэлийг сэргээх: үйл ажиллагааны удирдамж.

1. Амьдрал дахь бүх ололт амжилт, ялалтаа санаж, тэдний хамгийн өчүүхэн зүйлээр бахархаж, өнгөрсөн алдаа, бүтэлгүйтлүүдийг "алгаж" сур. Өөрийнхөө хамгийн давуу талыг таньж, аль болох олон удаа ашигла. Мөн дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг хувийн онцлох зүйл болгон ашиглахыг хичээ.
2. Өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй, өөр хүн болох гэж бүү хичээ. Өөрийнхөө хувийн онцлог, хэв маяг, хувийн дүр төрхийг хөгжүүлэхийг хичээ.
3. Зөвхөн өөртөө итгэлтэй хүмүүстэй харилцаж, ялагдахаас зайлсхий.
4. Хувь тавилангаа төлөвлөж, зорилго тавьж, түүндээ аймхай, даруу байдалгүйгээр хүр. Хэрэв та тодорхой, нүд рүү харахгүйгээр ярих юм бол өөрийгөө зохих ёсоор үнэлэх боломжгүй юм.
5. Амьдрал бол хамгийн сайн багш гэдгийг санаарай. Бүх багш нар бага наснаасаа дуулгавартай байхыг зааж, хэрэгтэй хичээлүүдийг сурсан. Шинэ уулзалт, танилуудаас бүү татгалз, ярилцлагад нэг төрлийн харилцааны курс болгон оролц.
6. Өөртөө ямар нэгэн зүйлийг хөгжүүлэхийн тулд та зөв цаг эсвэл "шидэт эхлэл"-ийг мэдэх шаардлагагүй. Яг одоо, эндээс арга хэмжээ аваарай.

Хэрэв таны хамтрагч өөртөө итгэлгүй байвал энэ нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө.

Мэдээжийн хэрэг, түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь түүний асуудал боловч хэрэв та түүнд санаа тавьдаг бол та мэдээж тусалж чадна.

Үүнийг шууд бусаар хийх нь дээр. Энгийн урам зоригоор эхэлж, асуудлыг даван туулахад туслаарай. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол түүнд итгэх итгэлийг өгөхийн тулд өөр хэдэн зүйл хийж болно.

ТҮҮНИЙГ ЭЕРЭГ ЧАНАР ТӨЛӨВЛҮҮЛЭХЭД ТУСЛА

Харилцаа холбоог бий болгох эрүүл арга нь эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд суурилдаг. Хэрэв тэр бүх амжилтаа үгүйсгэж байгаа бол та түүнд илүү их утга учир өгч, дараагийн түвшинд хүрэхэд нь тусалж чадна. Хэрвээ тэр өөрийгөө ямар ашиггүй юм бэ гэж ярихыг хүсч байвал яриаг удирдаж, сайн хийдэг зүйлээ түүнд сануул.

ТҮҮНИЙ ЗОРИЛГОГ ДЭМЖИ

Өөртөө итгэх итгэлийг нь нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол түүнийг зорилго тавихад нь дэмжих явдал юм. Энэ нь та хамтрагчаа ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа үед нь албадах ёстой гэсэн үг биш, харин боловсролын болон ажил мэргэжлийн чухал зорилгодоо хүрэхийг хичээж байхад нь дэмжиж, туслахыг хичээгээрэй.

Чин сэтгэлээсээ магтаалын үг хэлээрэй

Хэрэв тэр өөрийн амжилтыг анзаардаггүй бол та тусалж чадна. Хамтрагчдаа чин сэтгэлгүй магтаалаар шүршүүрт бүү ав. Үүний оронд танд үнэхээр сэтгэгдэл төрүүлж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв тэр гадаад төрхөндөө итгэлгүй байгаа бол түүний юунд дуртайг нь магтах нь тус болно.

БҮТЭЭЛЧ ШҮҮМЖЛИЙГ БИТГИЙ АШИГЛА

Эго нь хөөрсөн хүмүүс шүүмжлэлийг үнэ цэнэтэй байсан ч амархан арилгадаг, харин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс сэтгэл санааны хувьд бүрэн доройтох эрсдэлтэй. Хэрэв та түүний бүх алдааг бүрмөсөн үл тоомсорлож байвал тусалж чадахгүй, гэхдээ шүүмжлэхдээ магтаалаар зөөлрүүлэхийг хичээ.

ТҮҮНД БАЯРЛАЛАА

Эрэгтэй хүний ​​эго нь хангах, хамгаалах чадвартай нягт холбоотой байдаг тул түүний таны төлөө хийж буй зүйлийг хэр үнэлж байгаагаа харуулах хэрэгтэй. Энэ нь сайнаар дуусахгүй байсан ч хамаагүй, хэрэв тэр сайн санаатай байсан бол та үүнийг онцлон тэмдэглэхийн зэрэгцээ цахилгаан утас гэх мэт нарийн төвөгтэй зүйлсийг мэргэжлийн хүмүүст үлдээх нь дээр гэдгийг сануулъя.

Цус сорогчдыг ИЛЧЛЭХЭЭС АЙХ БҮҮ

Түүнд өөртөө итгэх итгэлийг өгөх хамгийн сайн арга бол түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж буй хүмүүс болон зүйлсийг онцлон харуулах явдал юм. Хэрэв энэ нь гэр бүлийн гишүүн эсвэл үнэхээр дотны найз бол энэ нь нэлээд хэцүү байж болно. Та түүнийг ийм хүнтэй харилцахаа болихыг албадах боломжгүй, гэхдээ та хамтрагчийнхаа нүдийг нээж, ийм харилцаа нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид муугаар нөлөөлдөг гэдгийг анхааруулах хэрэгтэй.

ӨӨРИЙГӨӨ ИНЭЭХ НЬ ЗҮГЭЭР БАЙГАА ХАРУУЛ

Стрессээс ангижрах чадвар нь бэлэг бөгөөд таны хамтрагч энэ чадваргүй байж магадгүй юм. Тэнэг зүйл хийснийхээ төлөө өөрийгөө шоолж инээж чадвал тэр чамаас үүнийг сурч чадна. Өөртөө итгэх итгэлгүй байдлыг хошигнолоор нөхөх боломжгүй ч сөрөг нөлөө нь мэдэгдэхүйц буурах болно.

ОЛОН ТҮМЭНД АНХААРАХ, ДЭМЖИЖ БАЙНА

Гэр бүл, найз нөхөд, тэр байтугай танихгүй хүмүүсийн өмнө дэмжлэг, хайр халамжаа харуулах нь өөрийгөө үнэлэхэд асар их тус болно. Хэрэв та түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийг хүсч байвал түүнийг үргэлж дэмжиж байгаарай.

БИТГИЙ ДООРДУУЛ

Хэрэв тэр таны хүссэн шиг хурдан үр дүнд хүрэхгүй бол та уурлаж магадгүй юм. Гэхдээ та үүнийг хамтрагчдаа гаргаж болохгүй. Хэрэв та түүнд тийм ч их итгэлтэй биш учраас түүнд ямар нэг зүйл буруу байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлбэл тэр өөртөө таатай санагдахгүй. Түүнээс гадна энэ нь өмнөх бүх хүчин чармайлтыг буцаах болно.

ТҮҮНИЙГ ТУСЛАМЖ ЭРХИЙГ ятга

Хэрэв та түүний өөртөө итгэх итгэлгүй байдал нь зөвхөн танд дарамт болохоос гадна зорилгодоо хүрэхэд нь саад болж байгааг анзаарсан бол хамгийн сайн хийх зүйл бол түншээ тусламж авахыг итгүүлэх явдал юм. Эмчилгээ нь асуудлыг өөрөө даван туулахад тусалдаг бөгөөд амьдралыг шинэ үзэл бодолтой болгодог.