Холливудын оддын хоолны дэглэм. Холливудын одод хэрхэн жингээ хасдаг. Эсрэг заалт ба сул талууд

Холливудын хоолны дэглэм нь маш бага илчлэгтэй, хурдан турах хоолны дэглэм юм. Энэ нь "хоолны дуршилгүй хоолны дэглэм" гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэмд багтдаг бөгөөд энэ нь асар их хүсэл эрмэлзэл шаарддаг бөгөөд өөрийгөө дарах шинж чанартай байдаг.

Хамгийн түгээмэл хувилбарын дагуу энэ техник нь анхны хэмжээний Холливудын оддын дунд түгээмэл байдаг. Энэ нь 14 хоногийн турш бүтээгдсэн бөгөөд энэ хугацаанд 7-10 кг хасна гэж амлаж байна - энэ нь мэдээжийн хэрэг илүүдэл жингүй хүмүүст боломжгүй юм.

Хоолны дэглэмийн үндсэн зарчим

• Өглөөний цайгүй. Энэхүү хоолны дэглэм нь үдийн цай хүртэл мацаг барихыг шаарддаг бөгөөд энэ нь олон хүнд, ялангуяа ажилдаа эрт босох шаардлагатай бол маш хэцүү байдаг. "Холливудын" илүү зөөлөн хувилбар нь өглөө нь элсэн чихэргүй аяга кофе эсвэл ногоон цай уух боломжийг олгодог. Та хагас усан үзэм идэж болно;
• Уураг агуулсан хоол хүнс давамгайлах. Өөх тос, нүүрс ус нь тэг болж буурсан;
• Өдөрт хоёр хоол. Хоолонд зөвхөн өдрийн хоол, оройн хоол орно. Тэдгээрийн хооронд та хязгаарлалтгүйгээр ус ууж болно;
• Давс хэрэглэхийг хориглоно. Бүх ижил төстэй хоолны дэглэмийн нэгэн адил биеийн чийгийг хурдан арилгах, үүнээс болж жин хасах бүх нөхцлийг бүрдүүлсэн;
• Бүх хоолыг зөвхөн давс, тосгүйгээр буцалгаж эсвэл шатаасан байх ёстой;
• Цэс дээр жагсаасан бүтээгдэхүүнээс бусад хоол, ундаа хэрэглэхийг бүрэн хориглоно;
• Хоолны дэглэмд заасан өргөст хэмх, байцааг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно;
• Цэсийг өдөр бүр зааж өгдөг. Эхний долоо хоногийн дараа энэ нь давтагдана.

Холливудын хоолны дэглэм нь их идэх дуртай хүмүүсийн хувьд жинхэнэ шалгуур юм

Холливудын хоолны дэглэмийн цэс

7 хоногийн цэс иймэрхүү харагдах болно (мөн найм дахь өдрөөс эхлэн давтана).

1 ба 8 дахь өдөр:

• үдийн хоол: нэг аяга кофе, 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, жижиг улаан лооль;
• оройн хоол: өндөг, өргөст хэмх эсвэл байцаатай салат, 0.5 бэрсүүт жүрж.

2 ба 9 дэх өдөр:

• үдийн хоол: нэг аяга кофе, 1 тахиа эсвэл 2 бөднө шувууны өндөг, бэрсүүт жүрж;
• оройн хоол: 200 гр чанасан, чанасан эсвэл шатаасан үхрийн мах, дунд хэмжээний өргөст хэмх, нэг аяга кофе.

3 ба 10 дахь өдөр:

• үдийн хоол: аяга кофе, өндөг, улаан лооль, чанасан бууцай;
• оройн хоол: 200 гр үхрийн мах, өргөст хэмх, аяга кофе.

4 ба 11 дэх өдөр:

• үдийн хоол: өргөст хэмх, байцаатай салат, 1 бэрсүүт жүрж, аяга кофе;
• оройн хоол: өндөг, 200 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, чанасан бууцай, кофе.

5 ба 12 дахь өдөр:

• үдийн хоол: өндөг, чанасан бууцай, аяга кофе;
• оройн хоол: 200 гр туранхай загас, ногоон салат, аяга кофе.

6 ба 13 дахь өдөр:

• үдийн хоол: бэрсүүт жүрж, алим, жүржийн жимсний салат;
• оройн хоол: 200 гр туранхай үхрийн мах, өргөст хэмх, аяга кофе.

7 ба 14 дэх өдөр:

• үдийн хоол: 200 гр чанасан тахианы мах, ногоон салат, бэрсүүт жүрж, аяга кофе;
• оройн хоол: жимсний салат.

Эсрэг заалт ба сул талууд

Энэхүү хоолны дэглэм нь уураг агуулсан хагас өлсгөлөнг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хэд хэдэн сул талуудтай байдаг.

• Хоолны дэглэм нь тэнцвэргүй байдаг. Хоолны дэглэм төлөвлөгч цэсийг олон янзаар хийхийг оролдсон ч бага хэмжээний хоол хүнс, уургийн бүтээгдэхүүний давамгайлал нь дор хаяж үндсэн олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нэмэх талаар бодоход хүргэдэг;
• Их хэмжээний ус агуулсан илчлэг багатай, давсыг хасах нь их хэмжээний ус ууж байгаа ч гэсэн их хэмжээний чийг, шингэн алдалтыг арилгахад хүргэдэг;
• Хоол тэжээл дэх шим тэжээлийн дутагдал нь өлсгөлөн, хоолны талаар хэт их бодол санаа, дотор муухайрах, сулрах, толгой эргэх, нүд харанхуйлах, цочромтгой болох, нойргүйдэх, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сулрах, хэвлийгээр өвдөх гэх мэт үр дагаварт хүргэдэг;
• Хоолны дэглэмийн үед бие махбодийн шаардлагагүй хөдөлгөөнийг арилгаж, унтах хугацааг өдөрт 10 цаг хүртэл нэмэгдүүлэх нь зүйтэй.
• Хоолны дэглэм нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, өсвөр насныхан, өндөр настан, эдгэрэлтийн үеийн өвчтөнүүд, элэг, бөөр, хоол боловсруулах, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй өвчтөнүүд, тогтворгүй сэтгэцийн эрүүл мэндтэй хүмүүст хатуу эсрэг заалттай байдаг.
• Энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь зүйтэй эсэхийг шийдэхийн өмнө та хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, гастроэнтерологич, түүнчлэн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй;
• Хоолны дэглэмийн үед тааламжгүй байдлыг анзаарсан бол дэглэмийг дагаж мөрдөхөө зогсоож, эмчид хандаарай;
• Таны хоолны дэглэмд маш бага илчлэг агуулсан ийм их хэмжээний кофе байгаа эсэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Зүрх судас, мэдрэлийн системд үзүүлэх сөрөг нөлөөг багасгахын тулд олон хүмүүс кофег ногоон цайгаар солихыг зөвлөж байна.

Эмч нар ийм хагас өлсгөлөнгийн хоолны дэглэмд болгоомжтой хандахыг зөвлөж, зургаан сар тутамд нэгээс илүү удаа тусламж авахгүй байхыг зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэм барих нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст 10 кг хүртэл жин хасах боломжтой ч ус, булчин, дотоод эрхтний эд эс, гэдэс бараг бүрэн хоосорсны улмаас энэ алдагдалд хүрэх болно. Ердийн хоолны дэглэмд шилжсэн даруйдаа жин нэмж эхлэх магадлалтай.

Таны бие булчингийн алдагдлыг сэргээхэд хэдэн долоо хоног шаардлагатай. Ийм тогтолцоог дагаж өөх тос алдах нь тийм ч чухал биш боловч өлсгөлөн, хоолны дуршил нэмэгдэх нь дараагийн хэдэн сарын хугацаанд жин нэмэхэд хүргэдэг.

Getty зураг, "Далласын худалдан авагчдын клуб" киноны зураг

"Далласын худалдан авагчдын клуб" кинонд ДОХ-ын халдвартай цахилгаанчин, хагас цагийн родео ковбой тоглохын тулд Мэтью бараг 15 кг жин хасах шаардлагатай байв. Жүжигчин өөрөө Ларри Кингтэй хийсэн ярилцлагадаа: "Энэ дүрийн төлөө би өвчтэй харагдаж байсан." Тийм ээ, Мэтьюг романтик инээдмийн кинонуудаас дурсан санаж байгаа шиг хөгжилтэй, хүчирхэг луйварчин энэ дүрд тохиромжгүй байх болно. Дашрамд дурдахад, энэ дүр нь жүжигчинд Оскар авчираад зогсохгүй найруулагч нар түүний драмын жүжигчний авьяасыг олж илрүүлсэн бололтой - "Жинхэнэ мөрдөгч" олон ангит кино, Оддын хоорондын киноны дүрүүд үүнийг баталж байна: тарган болж, буцаж ирсэн. Хөөрхөн Мэтьюгийн дүрүүд хараахан сэтгэл татам байх болно.

Анн Хэтауэй

Les Misérables мюзиклээс авсан зураг

Жүжигчин бүсгүй Les Misérables мюзиклийн Фантины дүрд тоглохын тулд золиослол хийсэн: тэр бараг 14 кг хасаад зогсохгүй үсээ засуулсан. Анны хувьд энэ жин нь тийм ч шаардлагагүй байсан гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу - тэр аль хэдийн туранхай болсон. Зураг авалтын үеэр жүжигчин бүсгүй шууд өлсөж байна гэсэн цуу яриа хүртэл тархаж эхэлсэн тул түүний төлөөлөгч "Анна сүрьеэ өвчнөөр нас барж буй биеэ үнэлэгчийн дүрд тоглох шаардлагатай байгаа тул тусгай хоолны дэглэм барьж байгаа" гэж няцаав. Дараа нь Анне зураг авалтын өмнө 5 кг, харин зураг авалтын үеэр бараг 9 кг жин хасаж чадсан бөгөөд түүний хоолны дэглэм үнэхээр онцгой байсан: өдөрт хэд хэдэн нимгэн зүсмэл овъёосны шахмал түлш иддэг гэж хэлэв. Хоёр долоо хоногийн турш үхэж буй эмэгтэйн дүрд ийм хоол хүнс хэрэглэсний дараа тэрээр нэлээд итгэлтэй байсан нь гайхах зүйл биш юм.

Мила Кунис

"Хар хун" балетчинуудын тухай кинонд Натали Портманы өрсөлдөгчийн дүрд тоглохын тулд Мила хурдан хугацаанд 9 кг жин хасах шаардлагатай болжээ. Дараа нь жүжигчин бүсгүй "Надад булчин, арьс, яс л үлдлээ" гэж гомдолложээ. "Би толинд очоод: "Бурхан минь!" Надад хөх ч, өгзөг ч байсангүй - зүгээр л яс байсан. Энгийн амьдралд энэ нь аймшигтай харагдаж байсан ч дэлгэцэн дээр үнэхээр сайхан харагдаж байсан." Гэвч Милаг өөр нэг бухимдал хүлээж байв: жин нь буцаж ирсэн боловч явсан газар руугаа ороогүй. Түүний хэлснээр, ямар нэг шалтгаанаар цээжийг орхисон бүх зүйл гуя, ходоод руу буцаж ирэв. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь аажмаар биш, харин хурдан бөгөөд эрс тэс нөхцөлд жингээ хасдаг хүмүүсийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм.

Руни Мара

Getty зураг, "Луу шивээстэй охин" киноны зураг

Дэвид Финчерийн "Луу шивээстэй охин" киноны хакер Лисбет Саландерийн дүрд тоглохын тулд Рүүни өөрийгөө бүрэн өөрчлөх шаардлагатай болсон: үсээ тайрч, толгойгоо хагас хусч, хамар, уруул, хөмсөгнийхөө цоолборыг оруулаад зогсохгүй мэдэгдэхүйц алдагдалд орсон. жин. Мөн өөрийн санаачилгаар. Рүүни "The Hollywood Reporter" сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа "Дэвид Финчер намайг жингээ хасахыг хүсээгүй, тиймээс би түүнийг үл тоон үүнийг хийсэн" гэж хэлжээ. Гэсэн хэдий ч, нэг охиныг ойлгож болно: камер, та нарын мэдэж байгаагаар, чамайг таргалуулдаг, тэр нүцгэн зураг авах ёстой байсан. Жүжигчин бүсгүйн золиослол хэсэгчлэн шагнагдсан: энэ дүрийнхээ төлөө тэрээр Оскар, Алтан бөмбөрцөг шагналд нэр дэвшсэн.

Натали Портман

Getty зураг, "Хар хун" киноны зураг

“Хар хун” кинонд Натали араг яснаас арай махлаг харагдаж байсан ба гол нь зөвхөн балетчинд тоглоод зогсохгүй түүний дүр нь зөөлөн хэлэхэд сэтгэл зүйн хувьд тэнцвэргүй байсанд л оршиж байв. Гэхдээ та махлаг ягаан хацартай тоглож болохгүй. Хамтран тоглосон Мила Кунис шиг Натали 9 кг хасчээ. Натали жингээ хасах нууц уу? Хамгийн бага хоол хүнс, хамгийн их биеийн хөдөлгөөн. Натали Us Weekly сэтгүүлд "Би өмнө нь ийм их бэлтгэл хийж байгаагүй, өдөрт 3-5 цаг, дүр нь миний хувьд үнэхээр сорилт байсан." Зураг авалтын үеэр жүжигчин бүсгүй маш бага илчлэг хоолны дэглэм барьж, найруулагч Даррен Аронофски хүртэл түүнээс илүү сайн идэхийг гуйж эхэлжээ. "Зураг авалт дууссаны дараа анх удаа ийм байсан: гоймон, паста, паста. Бас ямар ч сургалт байхгүй!" - гэж жүжигчин дурсав. Гэхдээ энэ бүхэн дэмий хоосон байсангүй - Натали 2011 онд "Хар хун" киноны дүрээрээ Оскарын шагнал хүртсэн.

Тавин Гэгээнтэн

Instagram зураг

Реппер 2011 онд гарсан "Various Things" кинонд хорт хавдар туссан хөлбөмбөгчний дүрд тоглохын тулд маш их жин хассан нь тийм ч сайн харагдахгүй байв. Мэдээжийн хэрэг, 25 кг жин хасах нь тоглоом биш юм! Түүгээр ч барахгүй жингээ хасах нь маш их байсан - дуучин тусгай шингэн хоолны дэглэм, өдөр бүр гурван цагийн дасгал хийснээр ердөө есөн долоо хоногийн дотор үүнийг хийж чадсан. Зураач биедээ анхаарал тавьдаггүй - карьерийнхаа эхэнд дайснууд түүнд хэд хэдэн сумны нүх гаргаж байсан бөгөөд одоо тэр жингээ хасаж өөрийгөө тамлаж байна. Дүрдээ дасах гэсэн ийм хүсэл нь сайшаалтай ч реппер драмын жүжигчин болж чадаагүй л байна.

Кристиан Бэйл

Getty зураг, "Машинист" киноны зураг

"Машинист" кинонд зориулж энэ жүжигчин өөртөө юу хийснийг "турах" гэсэн үгээр тайлбарлахад хэцүү байдаг: Бэйл өөрийгөө ядрах хэмжээнд хүргэсэн. Жүжигчин дөрвөн сарын хугацаанд илүүдэл жингийн асуудалгүйгээр 30 кг турж чадсан бөгөөд өдөрт 275 калори илчлэгээс хэтрэхгүй байна. Үр дүнг нь зурган дээрээс харж болно: тэдний хэлснээр тэд авс руу илүү үзэсгэлэнтэй байрлуулсан байна. Гэсэн хэдий ч Бэйлийн хувьд энэ нь бие махбодоо туршиж байгаа анхны тохиолдол биш юм: "Бэтмэн эхэлдэг" киноны хувьд тэрээр 15 кг жин хасаж, дараа нь хэвийн жиндээ эргэн орсон бол "Харанхуй баатар" кинонд мөн адил 15 кг жин нэмсэн. гэхдээ энэ удаад булчингийн масс. Жүжигчин ВВС-д өгсөн ярилцлагадаа "Энэ нь миний биеийг цочирдуулдаг байсан." "Би хэн тоглож байгаагаас хамааран бодисын солилцоогоо удаашруулж эсвэл хурдасгах болно."

Бейонсе

Getty зураг, "Мөрөөдлийн охид" киноны зураг

2006 онд гарсан Dreamgirls кинонд Dreamettes хамтлагийн дуучдын нэг Дина Жонсын дүрд тоглосон дуучин бүсгүй 9 кг жин хасчээ. "Зураг авалтын эхэнд би хэвийн жинтэй байсан" гэж тэр People сэтгүүлд ярьжээ. "Би бага зэрэг ахисан ч дараа нь зохиолын дагуу би хуучин дүрээ бүтээх хэрэгтэй болсон үед үүнийгээ алдахаар шийдсэн - өөрчлөлтүүд зөвхөн үс засалт, нүүр будалтанд нөлөөлөхгүй байхыг хүсч, жинхэнэ өөрчлөлтийг хийхийг хүсч байна." Түүгээр ч барахгүй дуучин нимбэгний хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар ердөө хоёр долоо хоногийн дотор жингээ хасаж чаджээ. Энгийн амьдралд Бейонсе түүний хэлснээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихтэй эрүүл хооллолтыг баримтлахыг хичээдэг ч долоо хоногт нэг удаа хүссэн бүхнээ идэхийг зөвшөөрдөг; ихэвчлэн пицца байдаг.

Том Хэнкс

Getty зураг, Cast Away киноны зураг

Жүжигчин карьерынхаа жилүүдэд өөр өөр дүрд тоглохын тулд жин нэмж, хассан. Тэрээр 1992 онд A League of Their Own тэмцээнд архинд донтсон бейсболын дасгалжуулагчийн дүрд тоглохын тулд 30 кг жин нэмсэн боловч дараа нь жингээ хасч, дараа жил нь Филадельфид ДОХ-ын халдвар авсан өвчтөнд тоглохоор болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр "Cast Away" кинонд тоглохдоо 23 кг жин хасаж, өөрийн бүх дээд амжилтыг эвдсэн. Онгоцны ослоос амьд гарсан түүний баатар хэдэн жил эзгүй арал дээр амьдрах шаардлагатай болсон нь гайхах зүйл биш юм. Түүний хоолны дэглэмийн үндэс нь алим, наргил, наргил модны сүү байв. Мэдээжийн хэрэг, хэсэг нь бага байсан. Дараа нь Томын хоолны дэглэм АНУ-д нэлээд түгээмэл болж, түүнийг "Хулгай хоолны дэглэм" гэж нэрлэжээ. Жүжигчин өөрөө жингээ хасах чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн: саяхан өгсөн ярилцлагадаа "Далласын худалдан авагчдын клуб" киноны зураг авалтад зориулж жингээ хасах шаардлагатай байсан Мэттью Макконахи Хэнксэд шинжээчээр хандсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. зөвлөгөө.

Сет Роген

Getty зураг, "The Green Hornet" киноны зураг

Жүжигчин 2009 онд гарсан "Ногоон эвэрт хорхой" кинонд супер баатрын дүрд тоглохын тулд бараг 30 кг турсан. Үнэн хэрэгтээ, сул дорой, сул дорой хүмүүсийг хамгаалагчийн дүрд хувирсан дугуй хацартай бүдүүн эр ямар нэгэн байдлаар хэтэрхий үрэлгэн байдаг. Тиймээс Сет хэмжээгээ багасгах шаардлагатай болсон. Тэр туранхай хүн болж хувирсан гэж хэлэхгүй ч гоолиг болсон. "Үгүй ээ, туршилтын тариа байхгүй" гэж тэр даллав. "Зөвхөн хоолны дэглэм ба өдөр тутмын дасгал." Үнэн, жүжигчин бүх дуртай хувцас нь одоо түүнд хэтэрхий том болсныг мэдээд ердийн жиндээ буцаж ирэв. Одоо дахин дэлгэцэн дээр - сайхан сэтгэлтэй, хөгжилтэй "булцгар", супер баатрууд байхаа больсон.

Мэттью Фокс

All Over Press-ийн гэрэл зураг, "Би, Алекс Кросс" киноны хэсэг

Алдагдсан од 20 кг жин хасаагүй учраас олныг гайхшруулсан - жүжигчин 2012 онд гарсан "Би, Алекс Кросс" кинонд тулаанчны дүрд тоглохоор бэлтгэж байхдаа жинхэнэ өөрчлөлтийг туулж, бараг танигдахын аргагүй болсон. "Би түүнийг алуурчны дүрд тоглохын тулд зураг авалтанд орохдоо ямар харанхуй газруудаар явах ёстой байсан талаар бодохыг ч хүсэхгүй байгаа ч түүний хувирал үнэхээр гайхалтай байсан" гэж түүний хамтрагч Тайлер Перри нэгэн ярилцлагадаа дурджээ. Мэттьюгийн хоолны дэглэм нь цагаан махтай тахианы мах, уураар чанасан брокколи, усаар шингэлсэн уургийн коктейль зэргээс бүрддэг. "Мэдээжийн хэрэг, заримдаа би энэ бүхнийг үзэн ядаж эхэлсэн" гэж Фокс дурсав. "Гэхдээ үр дүн нь надад маш их сэтгэгдэл төрүүлсэн - энэ нь бид бие махбодоо өөрчлөхийг оролдоход юунд хүрч болохыг харуулж байна." Зөвхөн Мэтью гайхшруулаагүй - эрэгтэй сэтгүүлүүдийн нэг жүжигчнийг фитнессийн секцэнд зөвлөхөөр урьсан.

Мэтт Дэймон

Getty зураг, "Байлдааны эр зориг" киноны зураг

1996 онд "Тэмцэлд эр зориг" киноны хувьд Мэтт гурван сарын дотор 23 кг жин хассан нь түүний эрүүл мэндэд нөлөөлсөн - жүжигчин бөөрний булчирхайтай холбоотой асуудалтай болж, дараа нь хэдэн жилийн турш түүний бодисын солилцоонд асуудал үүссэн. Гэсэн хэдий ч золиослол нь үнэ цэнэтэй байсан - найруулагч Фрэнсис Форд Коппола, Стивен Спилберг нар "Зоригтой ..." кинонд дүрдээ сэтгэл хангалуун байсан тул жүжигчний карьер түүний дараагаар эхэлсэн ("Өглөгч") болон "Жижигч Райаныг аврах нь" тус тус). Жин хасах жор нь энгийн байсан - хамгийн бага хоол хүнс, хамгийн их биеийн хөдөлгөөн.

Холливудын одод хэрхэн төгс галбираа хадгалж чадаж байна вэ гэж асуухад нүд гялбам инээмсэглэлээрээ инээмсэглээд байгалиас тэдэнд гоо үзэсгэлэн заяасан гэж хариулдаг. Илүүдэл жин нь хонго, бэлхүүс дээр гарч ирсэн ч тоглолтын үеэр өөрөө "алга болдог" гэж тэд хэлдэг. Хамгийн сүүлчийн арга бол од бүр зөв хооллолтын зарчмууд дээр үндэслэн жин хасах өөрийн гэсэн өвөрмөц системтэй байдаг. Холливудад бүх зүйл ийм сайхан, зөв ​​гэж үү? Doctor Travel сэтгүүлийн ерөнхий редактор Холливудын хоолны дэглэмийн тухай домгийг үгүйсгэдэг.

Холливудын хоолны дэглэм

Одууд хэрхэн бие галбираа хадгалж байдаг вэ? Та ямар хоолны дэглэмийг илүүд үздэг вэ? Жингээ хасах ямар аргуудыг чангаар ярьдаггүй вэ? ДТ олж мэдэв. Холливудын оддын гол нууцыг мэдмээр байна уу? Гуйя: ямар ч нууц байхгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн. Алисиа Силверстоун бол хатуу цагаан хоолтон (веган). Хизер Локлир гамбургер, шарсан төмсөнд дуртай.

Женнифер Лопез өдөрт найман удаа хооллодог - бичил хэсгүүдэд. Мелани Гриффит смүүти хоолны дэглэм барьдаг бол Деми Мур уураг ихээр иддэг. Гэсэн хэдий ч та тэдний үлгэр жишээг дагах гэж яарах хэрэггүй. Яагаад? "Од"-ын зөвлөгөө бүр цэвэр үнэн биш бол.

Холливудын худал

Олны танил хүмүүсээс хэрхэн гайхалтай галбиртай байдаг талаар асуухад тэд ихэвчлэн сайн генийг иш татдаг эсвэл хүүхдүүдийнхээ араас өдөр хоногийг өнгөрөөдөг гэж хэлдэг. Ихэвчлэн энэ нь үнэн бол бүх зүйл үнэн биш юм. Женнифер Лопез, Анжелина Жоли, Пенелопа Круз нартай хамтран ажиллаж байсан алдарт "од" дасгалжуулагч Гуннар Петерсон хэлэхдээ:

“Нэг жүжигчин долоо хоногт дөрвөн удаа надтай хамт бэлтгэл хийдэг байсан ч өдөр бүр дасгалын дугуйн дээр олон цаг зарцуулдаг байсан. Түүнийг хэрхэн биеэ чийрэгжүүлдэг талаар асуухад энэ жүжигчин: "Өө, би йог хийж, нохойгоор зугаалдаг!" Би маш их инээж байснаа санаж байна."

Энэ бол одод биднийг тэжээдэг бүх үнэн биш юм. Тэдний хүлээн зөвшөөрөхийг үзэн яддаг өөр долоон зүйл энд байна.

1. Тэд хар тамхи хэрэглэдэг

Хааяа нэг олны танил эрхмүүд эзэмшиж, ашиглаж байгаад баригддаг. Зөвхөн "хатуу" эм биш. Олон эмийн гаж нөлөө (жишээлбэл, санах ой, төвлөрлийг сайжруулах зорилготой) нь хоолны дуршил буурах явдал юм.

Харамсалтай нь, олон одод энэ мөрөөс цааш уншдаггүй, гэхдээ дэмий хоосон: "гаж нөлөө" -ийн дунд тэд ихэвчлэн сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт, сэтгэлийн хямрал, зүрхний өвчнийг бичдэг. Нэмж дурдахад, хэрэв та ийм эмийг хангалттай удаан хугацаагаар хэрэглэвэл бодисын солилцоог устгаж, хүлээгдэж буй зүйлийнхээ эсрэг нөлөө үзүүлдэг: хүн хяналтгүй жин нэмж эхэлдэг.

2. Тэд бараг иддэггүй

Холливудын хамгийн алдартай хоолны дэглэмийн нэгийг "хоёр тахианы өндөг" гэж нэрлэдэг. Энэ нэр нь түүний мөн чанарыг яг таг илэрхийлдэг: нэг чанасан өндөг өглөө, нэг нь оройд. “Од” фитнесс дасгалжуулагч Дэвид Кирш “Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг ийм хоолны дэглэм барьж Оскарын наадамд бэлдэж байсан. Би түүнийг хоолондоо бүйлс, уургийн коктейль, олон төрлийн амин дэм нэмээрэй гэж арай ядан ятгасан. Түүнд уураггүй бол булчин байхгүй гэж хэлсэн."

Бусад моно-хоолны дэглэмд дурлагчид самар сонгодог. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь маш олон эрүүл өөх тосны хүчил, витамин агуулдаг боловч энэ нь энэ бүтээгдэхүүнийг цэсний цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг болгох шалтгаан биш юм.

Супермодель сургадаг Жастин Желбанд "Надад өдөр тутмын хоолны дэглэм нь том уут самрын болон 3-5 лааз Diet Coke байсан охин ирсэн" гэж дурсав. "Тэр өлсөхдөө тамхи асаадаг байсан." Түүний нүдний дор ямар уут байгааг та төсөөлж ч чадахгүй! Бид хичээлээ эхэлсэн ч тэр таван минут тутамд амьсгаа авахын тулд зогсох ёстой байв. Энэ аймшигтай байсан!".

3. Тэд огт иддэггүй.

Загварлаг ресторанд зочлохдоо одууд нэг аяга рашаан ус захиалдаг. Зарим нь анхаарлыг татахгүйн тулд далайн хоол эсвэл загас авдаг, гэхдээ зөвхөн шүүс уудаг.

"Цөхрөнгөө барсан гэрийн эзэгтэй нар" киноны од Марша Кросс: "Байнга идэхгүй байх нь маш хэцүү байдаг. Заримдаа өлсгөлөнгийн төлөө цалин авч байгаа юм шиг санагддаг. Энэ бол зүгээр л там!

Зарим хүмүүс хоол идэхийн оронд ус, агч сироп, нимбэгний шүүс, улаан чинжүү зэргийг хольж уудаг. Үүнийг "нимбэгний хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг. Бейонсе Ноулз арван кг, Жаред Лето бүгд 15 кг турсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.

Гуннар Петерсон "Миний үйлчлүүлэгчдийн нэг ийм тэнэг хоолны дэглэм баримталсан" гэж хэлэв. – Тэр зүгээр л аймшигт харагдсан: саарал арьс, нүднийх нь доорх хар хүрээ ... Яах вэ, тэр алхахдаа ганхаж байсан! Энэ бол арав хоногийн хоолны дэглэмийн дараа юм!"

4. Тэд туулгах эм уудаг

Шээс хөөх үйлчилгээтэй цай бол Холливудын туранхай бүсгүйчүүдийн уух дуртай ундааны нэг юм. Зарим одууд өдөрт арван аяга ууж, витаминыг жинтэйгээ хамт угааж, өөрсдийгөө бүхэл бүтэн өвчинд нэрвэгддэг.

5. Тэд тамхи татдаг

Тамхинаас гарсан хүн муу зуршлаасаа гарсны дараа жингээ барих нь хамаагүй хэцүү гэдгийг мэддэг. Олон алдартнууд тамхины брэндүүдийн сурталчилгааг алхаж байна: тамхигүй бол тэднийг барьж авахад маш хэцүү байдаг.

"Энэ бол маш энгийн" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Марк Дэвид, "Удаашруулах хоолны дэглэм" номын зохиогч хэлэв. "Та тамхи татдаг, жингээ хасдаг ч уушигны хорт хавдраар нас барах эрсдэлтэй, эсвэл бие махбоддоо хүндэтгэлтэй хандаж, эрүүл хооллолт, фитнессийг илүүд үздэг."

6. Тэд өөрсдөө кофе асгадаг

Холливудад кофе нь бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршлыг дардаг гэж үздэг. Марк Дэвидийн хэлсэн үг: "Дунд тунгаар хэрэглэх кофеин нь жингээ хасахад үнэхээр тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэт их кофе уувал энэ нь таны биед стрессийн хариу урвалтай төстэй урвал үүсгэдэг. Таны кортизол болон инсулины түвшин нэмэгддэг. Энэ нь бие махбодь өөх тосыг нэн даруй хуримтлуулж эхлэх дохио юм."

7. Тэд биеийн тамирын зааланд амьдардаг

Кейт Хадсон жирэмсэн байхдаа 30 кг жин хасах шаардлагатай үед гурван сарын турш өдөрт гурван цаг дасгал хийдэг байжээ. "The Dukes of Hazzard" киноны супер тачаангуй Дэйзи Дюкийн дүрд бэлтгэхийн тулд Жессика Симпсон долоо хоногийн зургаан өдөр өдөрт хоёр цаг дасгал хийдэг байжээ.

Алдарт дасгалжуулагч Жастин Желбанд "Хэрэв та мэргэжлийн бус тамирчин бол өдөрт нэг цаг хагасаас илүү цагийг фитнессээр хичээллэх шаардлагагүй" гэж хэлжээ. Гуннар Петерсон ч мөн адил: "Охидууд аа, санаж байгаарай: Дэлхий дээр гетеросексуал нэг ч эрэгтэй хүн 44 ба 48 хэмжээтэй хоёрыг ялгаж чадахгүй!"

Холливудын үнэн

Гэсэн хэдий ч бүх алдартнууд хачирхалтай хооллох зуршилтай гэж та бодож болохгүй. Гуннар Петерсон хэлэхдээ: "Маш олон одод үнэхээр зөв зүйлийг хийдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй." – Тэд зөв хооллож, дунд зэрэг дасгал хийдэг. Миний туршлагаас харахад экстрим спортод дуртай хүмүүс ихэвчлэн шөнийн цагаар нисдэг одод байдаг."

Тиймээс олон нийтийн зүтгэлтнүүдээс хэд хэдэн зүйлийг сурах нь зүйтэй юм.

Усан үзэм.Женнифер Лопез, Кармен Электра нар түүний жин хасах хүчтэй гэдэгт итгэдэг. Дээрээс нь витамин С-ээр баялаг!

Хөлдөөсөн жимс.Опра Уинфри хутгагчаар буталсан жимс, жимсгэнэ хөлдөөж, дараа нь зайрмагны оронд иддэг. Амттай, эрүүл!

Шүдний сойз.Хоол идсэний дараа шүдээ угаа: аманд чинь шинэ амт гарч ирэх нь таны тархинд цадсан гэсэн дохио юм. Мэттью Макконахи хоолны газар хүртэл шүдний сойз авч явдаг.

Шанцай.Одууд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд цайнд нэмдэг.

Күүки.Та өлсөж байна уу? Жигнэмэг идээрэй. Гэхдээ - нэг л зүйл. Келли Кларксон, Женнифер Хадсон нар үүнийг хийдэг. Зүгээр л өөрийгөө бүү магт: та өглөөний цай, оройн хоол, хэд хэдэн хөнгөн зуушны оронд өдөрт дөрөвөөс илүүгүй жигнэмэг идэж болно. Үдийн хоол бүрэн байх ёстой бөгөөд 600-900 ккал агуулсан байх ёстой.

Элсэн чихэр.Цагаан эсвэл зэгс, гэхдээ үргэлж байгалийн. Чихэрлэг зүйл байхгүй! Өдөрт нэг эсвэл хоёр бөөн элсэн чихэр нь хоёр арван аспартам шахмалаас хамаагүй дээр.

Цэнхэр ялтсууд.Хүний хамгийн бага дур булаам өнгө. Өөртөө нэгийг авбал бага идэх болно.

Dandelion цай.Маш сайн байгалийн шээс хөөх эм. Тэд Мадонна, Гвинет Пэлтроу нарыг түүний том шүтэн бишрэгчид гэж хэлдэг!

Одууд юуны талаар чимээгүй байдаг

Холливудын одыг сонгохоосоо өмнө түүний папараццичдын дуранд өртсөн гэрэл зургуудыг сайтар судлаарай. Дэлхийд алдартай олон нийтийн зүтгэлтнүүд бол стилист, нүүр будалтын зураач, гэрэлтүүлгийн мэргэжилтэн, сургагч багш, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, гэрэл зурагчин, сурталчлагчдын алдар нэрийн төлөө ажилладаг бизнесийн байгууллагууд юм.

Тэдний тухай хэвлэлээс уншсан бүх зүйл нарийн тооцоолсон байдаг бөгөөд тэдний дүр төрх бүр нь тэдний өмнө бэлтгэдэг ноцтой төсөл юм.

Од гэнэт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл фитнесс багшид дуртай гэдгээ олон нийтэд илчилж эхлэхэд тэд зүгээр л адилхан сурталчилгаатай байдаг гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

Хэрвээ та алдартай дуучин, жүжигчний нэрээр гарын үсэг зурсан жорны номыг худалдаанд гаргавал өөр хэн нэгний бичсэн гэдэгт итгэлтэй байж болно. Сайндаа л "зохиогч" хэвлэлийн мэдээг уншсан. Та Женнифер Лопезийг сүрчигнийхээ найрлагыг хольдог гэж бодохгүй байна уу?

Тэгвэл яагаад мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөгөө тус болохгүй бол бид Гвинет Пэлтроугийн зөвлөмжид итгэдэг гэж үү? Харамсалтай нь, одод хоолны дэглэмийн хувьд мэргэжилтнүүд хэвээр байна. Жишээлбэл, Мел Гибсон тахианы мах иддэггүй.

Тэгээд яагаад гэдгийг мэдэх үү?Учир нь тэрээр хаа нэгтээ тахианы хөх нь эрэгтэй хүний ​​хөхний өсөлтийг үүсгэдэг гэж уншсан.

Орчин үеийн ямар ч охин Холливудын од шиг харагдахыг мөрөөддөг, бэлхүүстэй, хамгийн тохиромжтой биеийн харьцаатай. Заримдаа ийм гайхалтай үр дүнд хүрэх нь маш хэцүү байдаг, учир нь хоолны дэглэм нь улирлын хобби биш, харин амьдралын хэв маяг юм. Зөвхөн хатуу хоолны дэглэм баримтлах нь хангалтгүй бөгөөд та өөх тосыг хамгийн сайн шатаадаг янз бүрийн биеийн тамирын дасгалуудаар хоолны дэглэмийг нэмэх хэрэгтэй. Олон алдартнуудын хоолны дэглэм дасгал дээр суурилдаг. Жишээлбэл, Гвинет Пэлтроу "Төмөр хүн" кинонд тоглохоор бэлтгэж байхдаа дараах хоолны дэглэмийг баримталдаг байсан: тэрээр өдөр бүр гучин минутын гар, хөлөндөө дасгал хийдэг, мөн дөчин таван минутыг кардио дасгалд зориулжээ.

• Өглөөний цай: Уургийн коктейль эсвэл баар.
• Үдийн хоол: Шинэ ногоотой шарсан тахиа.
• Оройн хоол: цацагт хяруул, байцаатай шөл, түүнчлэн цөцгийтэй салат.
• Дасгалын дараах: нэг шил байцаа шүүс.

Таны харж байгаагаар үр дүнтэй хоолны дэглэм нь тогтмол биеийн тамирын дасгал, хатуу хоолны дэглэм гэсэн хоёр үндсэн суурьтай байдаг. Энэ бол хамгийн богино хугацаанд хүссэн үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

Оросын оддын хоолны дэглэм

Лариса Долинагийн хоолны дэглэм нь маш их алдартай бөгөөд энэ нь долоо хоногийн дотор долоон кг жин хасах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч эхлэхээсээ өмнө хоолны дэглэм нь маш хатуу бөгөөд бие махбодид зарим гэмтэл учруулдаг тул хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр.

1. Тэдний хүрэм (таван ширхэгээс илүүгүй) чанасан төмс, нэг хувийн kefir дөрвөөс таван шил.
2. Гурван зуун грамм цөцгий, гурван шил шинэхэн kefir.
3. Хоёр зуун грамм зуслангийн бяслаг, хэд хэдэн шил kefir.
4. Халуун ногоо, давсгүй чанасан тахианы булан хагас килограмм. Таван шил kefir.
5. Нэг килограмм шинэхэн алим, хагас литр kefir.
6. Долоон шил kefir.
7. Нэг ба хагас литр рашаан ус.

Валериягийн хоолны дэглэм

Оросын дуучин Валериягийн хоолны дэглэм үр дүнтэй байдаг. Тэрээр аль хэдийн гурван хүүхэд төрүүлсэн тул нэмэлт фунтын талаар шууд мэддэг. Энэ хугацаанд тэрээр өөрийн хувийн хоолны дэглэмийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь түүнд жингээ тогтоосон хязгаарт байлгах боломжийг олгодог.

• Өглөө: усанд чанаж болгосон ямар ч будаа.
• Үдийн хоол: хүнсний ногооны шөл, долоо хоногт хоёр удаа хүнсний ногоотой туранхай мах.
• Оройн хоол: цөцгийтэй хувцасласан янз бүрийн ногооны салат.

Энэ тохиолдолд нэг нэгжийн хэмжээ гурван зуун граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хоёр долоо хоногт нэг удаа дуучин бүсгүй нэг өдрийн турш хүссэн бүхнээ иддэг. Ресторануудад Валерия франц хоол, япон хоолыг илүүд үздэг.

Николай Басковын хоолны дэглэм

Эхний гурван өдөр та зөвхөн будаа идэхийг зөвшөөрдөг. Үүнийг давсалж, чинжүү болгохыг хориглоно. Бэлэн будаа их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Дараагийн гурван өдөр та зөвхөн чанасан төмс идэхийг зөвшөөрдөг. Эцсийн эцэст, хоолны дэглэмийн сүүлийн гурван өдөр та янз бүрийн чанасан ногоо идэж, их хэмжээний шингэн, ногоон цай уух хэрэгтэй. Зургаан цагаас хойш идэхийг зөвлөдөггүй.

Алдартнуудын хамгийн сайн хоолны дэглэм: долоо хоногт 7 кг

Меган Фоксын дагаж мөрддөг Parsnip хоолны дэглэм нь түүнд долоо хоногт бараг долоон кг жин хасах боломжийг олгосон. Хоолны мөн чанар нь маш энгийн: нэг өдрийн дотор та таваас илүүгүй удаа идэх хэрэгтэй, харин ердийн хэсгийг гурав болгон хуваах хэрэгтэй.

• Өглөөний цай: давс, халуун ногоогүй хэд хэдэн өндөгний цагаан
• Үдийн хоол, оройн хоол: алимны цуугаар чимэглэсэн ногооны салат, олон жимс, ногоо, Е витаминаар баялаг бүйлс.

Түүнээс гадна Меган Фоксын хамгийн чухал дүрэм бол сүүн бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах явдал юм. Тэр огт сүү уудаггүй, цөцгий, зуслангийн бяслаг иддэггүй.

Анжелина Жолигийн хоолны дэглэм

Холливудын жүжигчний хоолны дэглэмийн мөн чанар нь түүхий хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Хоол хийх нь хоолонд агуулагдах бүх шимт бодисыг устгадаг гэж тэр үздэг. Тиймээс олон төрлийн жимс, хүнсний ногоог онцолж байна. Үүнд хатаасан жимс, ургамал, самар, үр, ургамал, соёолж үр тариа орно.

• Өглөө: Сагаган эсвэл устай сувдан будаа. Элсэн чихэр, зөгийн бал нэмэхийг хориглоно. Давс, газрын тосны хувьд ч мөн адил.
• Үдийн хоол: зуслангийн бяслаг эсвэл өөх тос багатай тараг, шинэ уурын загас, цагаан тахианы мах долоо хоногт гурван удаа.
• Оройн хоол: Нэг өдрийн дараа мацаг барина. Олон төрлийн далайн хоолыг бага хэмжээгээр идэх.

Загвар өмсөгчдийн хоолны дэглэм

Загвар хоолны дэглэм нь хурд, үр дүнтэй гэдгээрээ дэлхий даяар алдартай. Тэдгээрийн ихэнх нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг тул тэдгээрийг зөвхөн эгзэгтэй нөхцөлд ашиглах ёстой.

Нэгдүгээр арга

• Өглөөний цай: нэг зөөлөн чанасан өндөг, давсгүй.
• Хоёр дахь өглөөний цай: хоёроос гурван цагийн дараа нэг зуун гучин грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, нэг аяга хүчтэй цай.
• Үдийн хоол: хоёр дахь өглөөний дараа гурван цагийн дараа. Үүнтэй төстэй хэмжээний зуслангийн бяслаг, нэг аяга цай.

Та оройн хоолноос татгалзах хэрэгтэй болно. Гэхдээ ийм золиослол нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Загвар өмсөгчдөд зориулсан энэхүү хоолны дэглэм нь гурван өдрийн дотор гурван кг жин хасах боломжийг олгодог.

Хоёр дахь арга

Энэ арга нь мянган калорийн зарчмаар ажилладаг. Нэг өдөрт нэг мянгаас илүү калори идэж болохгүй, халуун цай эсвэл халуун усыг илүүд үзэж аль болох их уух хэрэгтэй. Элсэн чихэр идэхийг хатуу хориглоно.

• Өглөөний цай: тавин грамм өөх тос багатай мах эсвэл хэдэн зөөлөн чанасан өндөг, нимгэн давхаргатай цөцгийн тос бүхий жижиг хэсэг талх. Бүгдийг халуун ус эсвэл цайгаар угаана.
• Хоёр дахь өглөөний цай: ус эсвэл цай.
• Үдийн хоол: шинэхэн шарсан загас эсвэл өөх тос багатай шинэ мах (зуу гаруй грамм), гурван зуун грамм салат (бууцай, шанцайны ургамал, шош, вандуй), цай эсвэл халуун ус.
• Үдээс хойш зууш: цай эсвэл халуун ус.
• Оройн хоол: гурван зуун грамм ногоо, цай, жимс.

Гурав дахь арга

Энэ бол алдарт загвар өмсөгч Миранда Керрийн хоолны дэглэм юм. Тэрээр өдөр тутмын хоолны дэглэмээс махыг оруулаагүй загас, жимс жимсгэнийг илүүд үздэг.

• Өглөөний цай: хэрчсэн жимс, үр тарианы талх дээр өндөгтэй шарсан талх, цагаан гаа, авокадотой цай.
• Хоёр дахь өглөөний цай: цөөн тооны самартай ногоон цаг.
• Үдийн хоол: бүхэл үрийн талх, загасны салат, цай.
• Оройн хоол: Шинэ ногооны салат, тосгүй шарсан загас, шарсан хулуу.

Оддын хоолны дэглэмийн өмнө болон дараа

Рене Зеллвегер арван таван кг жин хасаж чадсан. Үүнийг хийхийн тулд тэрээр хоол тэжээлийн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөж, биеийн тамирын заал руу явахаас гадна усанд сэлэх болжээ. Түүний нууц бол усан үзмийн шүүсийг хоолны дараа шууд уух явдал юм. Од нь өөх тосыг шатаах чадвартай гэж мэдэгджээ.

• Чихэр, гурил, өөх тос агуулсан хоолыг хас. Та өдөрт нэг халбага зөгийн бал идэж болно.
• Хоол бүрийн өмнө бэрсүүт жүрж идээрэй.
• Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь загас, хүнсний ногоо, мах, жимс жимсгэнэ байх ёстой.
• Та аль болох олон ногоон идэх хэрэгтэй.

Нэгдүгээр шат

Эхний шат нь зөөлөн бөгөөд жингээ хянахад илүү тохиромжтой. Тэр дундаа Рене тос давсгүй салат, туранхай цацагт хяруул, будаа, туна загас, хүнсний ногоо иддэг байжээ. Тэр өдөр бүр хоёр литрээс илүү цэвэр ус уудаг байв.

Хоёр дахь үе шат

Эхний шатны дараа Зеллвегер хоолны дэглэмд илүү хатуу хандаж эхэлсэн бөгөөд тэрээр хэд хэдэн моно хоолны дэглэмийг сонгож, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ байнга зөвлөлддөг байв. Тэр долоо хоногт хоёр удаа мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулдаг байв. Фитнесс, биеийн тамирын зааланд явахад онцгой анхаарал хандуулсан. Жүжигчин долоо хоногт гурван удаа усанд ордог байв. Үүний зэрэгцээ жингээ хасах талаар бодохоо больж, хоолны дэглэмийг амьдралынхаа нэг хэсэг болгосны дараа л жинхэнэ амжилтанд хүрч чадсан гэж Рене Зеллвегер өөрөө тэмдэглэжээ.

Холливудын одууд болох Анжелина Жоли, Шэрон Стоун, Деми Мур, Жулиа Робертс нар шиг харагдахын тулд ямар хоолны дэглэм сонгох вэ?

Холливудын од Анжелина Жоли шөлний хоолны дэглэмд хүндэтгэл үзүүлжээ. Бүх зүйл энгийн байдаг: ийм хоолны дэглэм барьж байхдаа Холливудын од бусад төрлийн хоолноос татгалзаж, ногооны шөлийг илүүд үздэг бөгөөд үүний ачаар бие махбодийг шаардлагатай витамин, эслэгээр хангадаг.
Хэрэв танд шөлөөр "зууш" идэх боломж байхгүй бол оддын хоолны дэглэм нь чидун жимсний тос бүхий ногооны салат идэхийг зөвлөж байна, салатаас хорин минутын өмнө алим идэхийг зөвлөж байна: энэ нь маш их хэмжээний витамин, түүнчлэн пектин бодис агуулдаг. , энэ нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгодог. Дашрамд дурдахад, зуны улиралд уламжлалт халуун эхний хоолны оронд Холливудын оддын хоолны дэглэм нь витамин, антиоксидантаар баялаг хүйтэн окрошка эсвэл манжинтай шөл идэхийг санал болгодог.

Холливудын супер од, тэсвэрлэшгүй, үргэлж залуу Шарон Стоун ер бусын хоолны дэглэм сонгосон Учир нь тэрээр маш өндөр IQ-тай гэдгээрээ алдартай жүжигчин юм. Ухаалаг чулуу нь гликемийн индекс дээр суурилсан "ухаалаг" хоолны дэглэмийг илүүд үздэг. Оддын хоолны дэглэмийн дүрэмд заасны дагуу Шароны хоолны дэглэмд ногоон хоол давамгайлдаг, заримдаа та шар хоолоор өөрийгөө эмчилж болно, улаан хоол - аюулын өнгө - Холливудын оддын ширээн дээр хоолны дэглэм барих үеэр маш ховор зочид байдаг.

Холливудын од, гурван хүүхдийн ээж Деми Мур гайхалтай харагдаж байна. "Түүхий хоолны дэглэм" нь түүнд тусалдаг , өөрөөр хэлбэл ихэнх бүтээгдэхүүнүүд дулааны боловсруулалтанд ордоггүй. Ийм оддын хоолны дэглэмд идэх нь дараах байдалтай байна.
Өглөөний цай: шинэхэн жимсний салат, цөөн тооны бүйлс, цөөн тооны хулууны үр, улаан буудайн үр хөврөл, тослоггүй сүү.
Үдийн хоол: байцаа, улаан лоолийн салат, чидун жимсний тос бүхий сэвэг зарам (сонголт - шош).
Оройн хоол: ногооны шөл, 50 гр. өөх тос багатай бяслаг, наранцэцгийн үр, нэг шил жимс.
Өдрийн цагаар Холливудын оддын хоолны дэглэм нь ус, жимсний шүүс уух боломжийг олгодог.

Жулиа Робертс олон хоолны дэглэмийг туршиж үзсэн бөгөөд хулд загас дээр үндэслэсэн хоолны дэглэмийг сонгосон. Тиймээс энэ бол загасны хоолны дэглэмийн нэг сонголт юм. Дашрамд хэлэхэд загасны хоолны дэглэмийг Виктория Бекхэм, Ева Лонгориа нарын хоолны дэглэмийн үндэс болгон авдаг. Холливудын оддын хоолны дэглэм нь маш энгийн бөгөөд хэд хэдэн цэгээс бүрддэг. Тиймээс, танд хулд загасны гэр бүлийн загас, энгийн, эрүүл нэмэлт тэжээл хэрэгтэй.
Өглөө, унтсан даруйдаа өрөөний температурт нэг аяга цэвэр ус хийнэ.
Өглөөний цай: 100 гр хулд загас, чанасан загас, бага хэмжээний устай овъёос, 1 ногоон алим, 350 мл рашаан.
Үдийн хоол: 250 гр хулд, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй шанцайны ургамал, 350 мл рашаан.
Оройн хоол - 250 гр. хулд загас, шинэ ногооны салат, ногоон цай.
Унтахынхаа өмнө өрөөний температурт нэг аяга цэвэр ус хийнэ.

Холливудын оддын танилцуулсан хоолны дэглэм нь таны хүссэн галбиртай болж, гоолиг, үзэсгэлэнтэй болоход тусална гэдэгт найдаж байна. Амжилт хүсье.

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл хэрэгтэй байна уу? Наталья Ионова (Глюкоз), Анна Семенович, Екатерина Стриженова, Тина Канделаки нараас илүүдэл жингээ хэрхэн хасах тухай зөвлөмжийг "Одууд хэрхэн жингээ хасдаг"-ыг үзнэ үү.

Учир нь
Ольга Спасская Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан

Валерия, сэдвийн талаар тойм Холливудын оддын хоолны дэглэм
Би Холливудын оддын хоолны дэглэмийн тухай нийтлэлийг ямар ч асуудалгүйгээр жингээ хасахад тусалсан Кэти Холмсын хоолны дэглэмээр нэмж оруулахыг хүсч байна. Өглөө нь би жүүсээр бүрсэн мюсли, үдийн хоолонд ногоотой чанасан загас, оройн хоолонд ногооны салат идэж, өдрийн турш цэвэр ус, ногоон цай уусан. Долоо хоногийн дараа жинлүүр дээр гишгэхэд хасах 4 кг байсан.