Хэрэв та умайн фибройдтой бол юу идэх вэ. Умайн фиброзын хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ? Фибройд зориулсан хоол тэжээлийн дүрэм

Фибройд өртөмтгий болох шалтгаан нь нас, амьдралын хэв маяг, дагалдах эмгэг, спортод сөрөг хандлага, түүнчлэн буруу хооллолт юм. Гормоны эмгэг, бэлгийн даавар, бамбай булчирхайн үйлдвэрлэлтэй холбоотой нь гол этиологийн хүчин зүйл юм. Цэвэршилтийн үед дааврын өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд үүнээс болж эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд асуудал гарах нь зайлшгүй юм.

Эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеийн тамирын дасгал хийхийг эсэргүүцдэг, муу зуршилтай, байнгын хоолны дэглэм, буруу хооллолтоос болж ядарч туйлдсан эмэгтэйчүүдийн дунд эрсдэл өндөр байна.

Түргэн хоолны бүтээгдэхүүн нь хөнгөн зуушны нэлээд түгээмэл арга юм орчин үеийн хүн. Тэдгээрийн доторх хортой химийн бодисын агууламж нь биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хавдрын хоргүй, хорт хавдрын өсөлтийг өдөөдөг.

Эстроген ба прогестерон нь бэлгийн дааврууд, өөрөөр хэлбэл стероидууд бөгөөд тэдгээрийн эрүүл тэнцвэр нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдийг бүрэн ажиллуулах боломжийг олгодог. Үйлдвэрлэл тасалдсан тохиолдолд жирэмслэлт, жирэмслэлт, сарын тэмдгийн мөчлөг, умай, умайн хүзүүний хоргүй, хорт хавдрын эмгэгүүд үүсдэг.

Фиброзын өсөлт, хөгжилд эстроген ба прогестерон дааврын түвшин адилхан нөлөөлдөг. Илүүдэл жин нь эрэгтэй даавар (андроген) өөрчлөгдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эрэгтэйчүүдэд төдийгүй эмэгтэйчүүдэд ч бага хэмжээгээр байдаг. Эстрогений дааврын түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Байгалийн дааврын тэнцвэр алдагддаг - эстроген нь хэт ихэсч, прогестерон хангалтгүй байдаг. Тиймээс одоогийн дүр зургийг тэнцвэржүүлэх шаардлагатай байна. Эстроген дааврын хэмжээг багасгах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр неоплазм нь өсөлтийн явцыг бууруулж, буурч эхэлнэ.

Түүнчлэн, эмэгтэй дааврын хэмжээ ихсэх нь фибройдтой хавсарч эндометриоз (умайн дотоод салст бүрхүүлийн үрэвсэлт үйл явц - эндометриум) үүсдэг.

Шим тэжээл ба гормоны үйлдвэрлэлийн хоорондын хамаарал

Өвчин эмгэгээс ангижрахын тулд түүний цаашдын хөгжил, нөхцөл байдлыг улам дордуулж буй хоолны дэглэмийн бүх алдааг арилгах шаардлагатай. Хогийн хоол идэх нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, амьдралын хэв маягийг нь алдагдуулж, гадаад төрхийг нь өөрчилдөг тухай боддоггүй.

Хоолны алдааны хамгийн аюултай үр дагавар нь биеийн зарим системийг хариуцдаг дааврын үйлдвэрлэлийг тасалдуулах явдал юм. Эмийн эмчилгээ, түүнчлэн хоолны дэглэмээс хориотой хоолыг хасах замаар дааврын хэвийн түвшинд хүрч болно.

Ашигт малтмал, витамин, микроэлементүүдийн ашигтай найрлага нь дааврын тэнцвэрийг сэргээж, биеийг хорт бодис, хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.

Хоолны дэглэмийн алдаа, эстроген дааврын өсөлт

Зөв зохистой хооллолтыг зөрчсөний улмаас фибройд хавдар үүсэхээс гадна идэвхтэй нэмэгдэж эхэлнэ.

Фибройд үүсгэдэг эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэх шалтгаанууд:

• Эмэгтэйчүүдийн өөх тосыг их хэмжээгээр идэх нь хөхний, аарцагны эрхтнүүдийн хоргүй хавдар, эндометриоз, хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг.
• Арьсан доорх өөхний хуримтлал ихтэй байдаг таргалалт нь андрогенийг өөрчилснөөр эстрогенүүд хуримтлагддаг.
• Өндөр түвшний нүүрс усны индекс агуулсан хязгааргүй тооны хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах.

Эстрогений түвшинг бууруулах хоол хүнс

Стероидын тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд та хоолны дэглэмийн ихэнх хэсгийг бүрдүүлэх ёстой бөгөөд дараахь зүйлийг агуулсан хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.

• Шилэн материалын хүртээмж.
• Сүү, деривативууд нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох бичил биетүүдийг агуулдаг бөгөөд илүүдэл эстрогенийг зайлуулдаг.
• Уураг ба индолууд - сүүлийнх нь байцаанд агуулагдах бодисоор тодорхойлогддог. Туранхай мах, байцаатай хоол идэх нь элэгний бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Энэ нь эстроген нь шингэн, уусдаг хэлбэрийг авч, гэдэс дотрыг чимээгүйхэн орхих боломжийг олгодог.

Тиймээс өвчин нь тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй: сайн сайхан байдал муудаж, одоо байгаа эмгэгийн эргэлт буцалтгүй үйл явц гарч ирдэг. Эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдийн эрүүл мэндэд учирч болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд дааврын төлөв байдлыг цаг тухайд нь хянах шаардлагатай.

Фибройд зориулсан хоол тэжээлийн дүрэм

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэм шаардлагатай боловч та зарим дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

1. Фибройд өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүдийн тэнцвэртэй хооллолт нь эрүүл бус хоол хүнсийг хязгаарлаж, илүү эрүүл шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис хэрэглэх явдал юм.
2. Бүтээгдэхүүн нь шинэхэн байх ёстой.
3. Өдөрт 4-5 удаа тогтмол хооллохыг заадаг.
4. Хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
5. Саатал, чихэр, элсэн чихэр хэлбэрээр нүүрс ус, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэд таргалалтад хүргэдэг. Арьсан доорх өөхний эд нь хэт их хэмжээгээр хуримтлагддаг бөгөөд тэнд маш их хуримтлагдсан эстроген байдаг - тэдгээр нь прогестерон дааврын хэмжээнээс давамгайлсан андроген (эрэгтэй гормон) -аас үүсдэг. Үүний үр дүнд стероидын тэнцвэргүй байдал нь фибройд үүсэх шалтгаан болдог.
6. Мөн амьтны гаралтай өөх тос агуулсан хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэх нь таргалалтын шалтгаан болдог. Хүнсний ногооны өөх тосыг хоолны дэглэмд оруулах нь дээр.
7. Уураар жигнэх, жигнэсэн, чанасан, шатаасан хоол хийхийг зөвшөөрдөг. Шарсан хоол идэхийг хориглоно.
8. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ түүхийгээр нь идээрэй. Тэд эмэгтэй дааврын үйлдвэрлэлийг бууруулж, өсөлтийг бууруулж, бие махбодийг витаминаар хангадаг. Тэдэнд агуулагдах эслэг нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд хортой бодис, хорт бодисыг зайлуулдаг. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг тул хавдартай эсвэл хавдаргүй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
9. 2 литр шингэн - жимсний ундаа, компот, ногоон цай, рашаан ус ууна.
10. Кофе, согтууруулах ундаа, хүчтэй хар цай ууж болохгүй.
11. Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх микроэлементийн өндөр агууламж нь хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр элементүүдэд иод, цайр, селен, магни, кали, германий орно.
12. Зарим эмч нар зөвхөн ургамлын гаралтай мацаг барих өдрүүдийг зааж өгдөг. Энэ дүрэм нь хоол боловсруулах эрхтний ачааллыг бууруулж, хорт бодисыг зайлуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хавдрын өсөлтийг зогсооно.

Зөвшөөрөгдсөн хоол

Хоолны дэглэм ба фиброзын өсөлт хоёрын хооронд холбоо байдаг. Хоргүй хавдрын эмгэгийн хөгжил нь хоол тэжээлийн хүчин зүйлээс хамаардаг. Жишээлбэл, ногоон ногоо идэх нь хавдрын хэмжээг багасгах замаар биеийг хамгаалдаг. Мөн хориотой хоол хүнс, их хэмжээний согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь түүний үүсэхэд түлхэц өгдөг.

Зөв зохистой хооллолт нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, брокколи, улаан лууван, манжин, ногоон ногоо, хан боргоцой, розмарин, турмерик) нь үрэвслийн эсрэг болон хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд сарын тэмдгийн цус алдалтыг зохицуулах үүрэгтэй.
• Лууван, манжин, өргөст хэмх нь цусны урсгалаас хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
• Хийгүй эрдэс ус эсвэл цэвэр шүүсэн ус - ус-давсны тэнцвэрийг хадгалах, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд их хэмжээгээр ууна.
• Ногоон цай, сармис нь эстрогений түвшин нэмэгдсэний сөрөг нөлөөг саармагжуулах байгалийн антиоксидант юм. Өдөрт 4-6 аяга цай ууж, сармисыг түүхийгээр нь хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Өдөрт 2 хоолны халбагын маалингын үрийг (байгалийн ургамлын эстрогенийн эсрэг бодис) хэрэглэхийг зөвлөж байна - энэ нь хавдрын өсөлтийг удаашруулдаг.
• Амьтны өөх тосыг ургамлын гаралтай өөх тос (чидун, наранцэцэг, самар, шар буурцаг, эрдэнэ шишийн тос) -аар солих.
• Өөх тос багатай сүү ба түүний деривативууд нь хавдрын формацийг дарангуйлдаг.
• Эслэг - самар, хивэг, бор будаа, хивэг эсвэл бүхэл үрийн талх, буурцагт ургамал (цагаан ба улаан шош, вандуй, улаан сэвэг зарам) - эстрогений түвшинг хянаж, биеийг ханасан.

Фиброзын хоол тэжээл нь микроэлементүүдээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх явдал юм.

• Хулуу, бууцай, амтат төмс, лууван, чангаанз, улаан лооль нь бета-кератин агуулдаг. Хүний биед хоол боловсруулах үйл ажиллагааны нөлөөн дор витамин А болж хувирдаг (бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгож, вирусын эсрэг болон антиоксидант нөлөөтэй, гэмтсэн эд, арьсыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг).
• Бүйлс, сагамхай элэг, соёолсон овъёос, улаан буудайн үр хөврөл нь витамин Е агуулсан бүтээгдэхүүн юм (дааврын түвшинг зохицуулдаг, цусны судсыг уян хатан болгодог, гадны хорт бодисоос хамгаалдаг, эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг, вирус, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй).
• Далайн хоол (иодыг нөхөх) болон далайд байдаг өөхөн загас нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд тустай Омега-3 агуулдаг.
• Мөөг, шош, элэгний хоол - цайрын агууламжийг нэмэгдүүлэх.
• Будаа, самар, өндөгний аяга - селенийн түвшинг хадгалах.
• Хатаасан гүйлс, prunes нь биед агуулагдах магни, калийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ.
• Германи нь хавдрын эсрэг элементийн үүрэг гүйцэтгэдэг, дархлааг сайжруулахад тусалдаг, улаан лоолийн шүүс, буурцагт ургамал, хулд загас, сүүнд агуулагддаг.

Зангилааны өсөлт нь умайн цус алдалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь төмрийн дутагдлын цус багадалтын шалтгаан болдог. Тиймээс цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд төмрийн бэлдмэл авч, түүнийг агуулсан хоолыг цэсэнд оруулах шаардлагатай.

• Ногоон алим.
• Үхрийн махны элэг.
• Сүү.
• Гранатууд.
• Бага хэмжээний улаан амтат дарс (өдөрт 20-30 мл).

Хортой бүтээгдэхүүний жагсаалт

Зөвшөөрөгдсөн хоолноос гадна та өвчтэй бол хориотой хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлах хэрэгтэй.

1. Өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүний деривативууд: бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий.
2. Тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, хиам, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, маринад - эрүүл мэндэд бүрэн хор хөнөөл учруулдаг будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулдаг.
3. Цөцгий (боов, бялуу), шоколад, бяслаг ааруул (дал модны тос агуулсан) бүхий нарийн боовны гурилан бүтээгдэхүүн.
4. Цөцгийн тосоор хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн - мөөгөнцөр нь хавдрын (хорт хавдар) эсийн өсөлтийг өдөөдөг.
5. Өөх тос ихтэй мал, шувууны мах, гахайн өөх.
6. Түргэн хоол, нимбэгний ус.
7. Кофе, шоколадан ундаа, хүчтэй хар цай.

Хоолны дэглэм ба эмчилгээ - нөхөн сэргээх хосолсон зам

Зангилааны идэвхтэй өсөлт, хөгжлийг арилгахын тулд хосолсон эмчилгээг хэрэглэдэг. Эмийн эмчилгээний тусламжтайгаар зөв хооллолттой хослуулан эмчилгээний харилцаа үүсч, эдгэрэхэд хүргэдэг.

Фибройд үүсэх эхний үе шатанд эмэгтэй хүн нарийвчилсан үзлэг хийх шаардлагатай байдаг. Үүний дараа л эмчийн сайтар бодож, хэрэгжүүлсэн эмчилгээний дараагийн арга хэмжээ авах боломжтой. Хэрэв хавдрын формаци нь жижиг хэмжээтэй эсвэл ургахаа больсон, урагшлахгүй бол өвчтөнийг ажигладаг. Гормоны эмчилгээг хоолны дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай хамт зааж өгдөг.

Энэ үе шатанд хоолны дэглэмийн нарийвчилсан тайлбар бүхий зөвлөлдөх нь чухал, учир нь энэ нь нөхөн сэргээх чухал холбоос юм. Тэд хоол тэжээл, өвчний хөгжлийн хоорондын хамаарлын талаархи мэдээллийг дамжуулж, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хүнсний бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй жагсаалтыг зааж өгдөг.

Хагалгааны өмнө эмэгтэй хүн өвдөлттэй нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж болно. Хэрэв толгой өвдөх, хэвлийн доод хэсэг, нуруу, хөл, sacrum зэрэг өвдөлт намдаах, өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл өвдөлт намдаах эмийг тогтооно. Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх нь анхаарал халамж, хариуцлага шаарддаг тул эмчийн зааврыг зөрчихийг хориглоно.

Хэмжээ ихэссэний дараа зангилаа (миометрийн эд, эндометрийн эд, холбогч эдүүд эсвэл гадны доорх полип) мэс заслын эмчилгээ хийдэг. Мэс засалч нь цооролт эсвэл туузан мэс заслын тусламжтайгаар формацийг арилгадаг. Мэс заслын процедурын дараа өвчтөнд хангалттай өвдөлт намдаах шаардлагатай. Энэ үе шатанд та хоолны дэглэмийн дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Мэс заслын процедурын дараах цэс нь фибройдыг арилгахаас өмнө зөвшөөрөгдсөн зүйлээс ялгаатай байх болно.

Хавдрыг арилгасны дараа хоол тэжээлийн онцлог

Хагалгааны дараа өвчтөн 12-24 цагийн турш идэж ууж болохгүй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын хүндрэлээс зайлсхийх, түүнчлэн сайн сайхан байдал муудах боломжийг олгодог.

Эхлээд өөх тос багатай шөлийг бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам цэс өргөжиж байгаа ч зарим хоолыг хориглосон хэвээр байна.

Хагалгааны дараах хоолны дэглэм

Нэг өдрийн турш мацаг барьсны дараа ус уухыг зөвшөөрдөг. Дараа нь жижиг хэсгүүдээс эхлээд өөх тос багатай kefir, тараг ууж болно. Бие махбодь нь хэрэглэсэн хоол хүнсээр стресст орох ёсгүй тул эмч долоо хоногийн турш зөвхөн шингэн хоол (өөх тос багатай шувууны шөл) -ийг зааж өгдөг. Дараа нь тэдгээрийг аажмаар хагас шингэнээр солино (сүүгүй усан дахь туранхай будаа, уурын ногоо, жимсний нухаш - энэ нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сэргээх боломжийг олгоно). Хагалгааны дараа гэдэс хоослох нь чухал тул чанасан манжин ялангуяа ашигтай байдаг. Хэдэн өдрийн дараа та хатуу хоол идэж болно, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд.

Шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд тогтмол уух дэглэмийн талаар мартаж болохгүй. Бусад шингэнийг эс тооцвол өдөр тутмын цэвэр усны хэрэглээ ойролцоогоор 2 литр байна.

Хагалгааны дараах үеийн хоолны хязгаарлалт

Мэс заслын процедурын дараа усны оронд карбонатлаг ундаа уухыг хатуу хориглоно. Энэ нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлж, хэвлийн өвдөлт, оёдол нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Хиам, утсан бүтээгдэхүүн, гахайн мах, хурга, өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн чинжүү, халуун ногоо зэргийг мэс заслын өмнө болон дараа хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

Шош, буурцаг, вандуй, гурилан хоол, өндөг, төмс, алим нь гэдэс дүүрэх, хүнд гэдэсний спазм үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчтөнд ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд нэмэлт эмчилгээ шаарддаг.

Тиймээс зөв хооллолт нь фиброзын арилгасны дараа хурдан эдгэрэх, сэргээх түлхүүр юм. Тодорхой хоолны дэглэмийн талаархи эмчийн зөвлөмжийг дагаж, эм уух жорыг дагаж мөрдвөл та өвчнийг даван туулж, өдөр тутмын амьдралдаа тайван, танил болсон зам руугаа эргэж орох боломжтой.

Умайн фибройдууд нь эрхтэний хана эсвэл умайн хүзүүний дотор ургадаг хоргүй формацууд юм. Фибройд нь эмэгтэй хүний ​​​​бие дэх дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дүнд үүсдэг гэж үздэг. Хавдрын өсөлт нь гормон, ялангуяа эстроген дааврын түвшингээс шууд хамаардаг. Логик асуулт гарч ирдэг: энэ тохиолдолд хоол тэжээл нь умайн фибройд хэрхэн тусалдаг вэ?

Гормоны тэнцвэргүй байдал нь эмэгтэй хүний ​​​​биед дараах үзэгдлүүдийн үр дагавар байж болно.

• жирэмслэлт;
• үр хөндөлт;
• бодисын солилцооны эмгэг;
• хоол тэжээлийн дутагдал (эслэг дутагдал, илүүдэл өөх тосны хүчил);
• тогтмол бус бэлгийн амьдрал;
• илүүдэл жин (арьсан доорх өөх нь андрогенийг эстроген болгон хувиргахад тусалдаг бөгөөд энэ нь дааврын тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг).

Цагаан хоолтон эмэгтэйчүүд умайн фиброма үүсэх магадлал бага байдаг нь батлагдсан. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэх нь эрсдлийг бууруулахад тусалдаг, учир нь ийм хоолны дэглэм нь дааврын байдлыг байнга зохицуулдаг.

Илүүдэл 10 кг жин нь фиброма үүсэх эрсдэлийг 20% нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Дадлага нь хоолны дэглэм нь умайд хоргүй фибройд үүсэхтэй шууд холбоотой болохыг баталж байна. Үүний дагуу урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нь тэнцвэртэй хооллолт дээр тулгуурлана.

Фибройд зориулсан хоол тэжээл нь олон төрлийн, ашигтай нэгдлээр баялаг байх ёстой. Бие махбодийг байгалийн цэвэршүүлэх процессыг идэвхжүүлдэг олон хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Мөн танд дааврын түвшинд сайнаар нөлөөлдөг бүтээгдэхүүн, хоол хүнс хэрэгтэй ашигтай витаминуудболон ашигт малтмал.

Энэ нь хоолны дэглэм барина гэдгийг тодруулах нь зүйтэй юм янз бүрийн төрөлфибройдууд бараг ялгаагүй. Доод, салст бүрхүүлийн болон интрамураль фиброзын хувьд хавдрын өсөлтийг зогсоох, дааврын түвшинг тогтворжуулах, эмэгтэй хүний ​​одоогийн нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад чухал ач холбогдолтой.

Фиброзын хоол тэжээлийн дүрэм:

• хоолны дэглэмийн ихэнх хэсэг нь микрофлор, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог ургамлын гаралтай хоол хүнс байх ёстой;
• та шарсан, өөх тос, түүнчлэн хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулсан бүх хоолыг хасах хэрэгтэй;
• улаан мах, дотоод эрхтний хэмжээг багасгах;
• Хавдартай идэвхтэй тэмцдэг загасны тосыг тогтмол хэрэглэх нь зүйтэй (нэмэлт хэлбэрээр, далайн загас эсвэл тодорхой бодис агуулсан);
• эмэгтэйчүүд биеийг иж бүрэн цэвэрлэдэг хивэг, шар буурцгийн бүтээгдэхүүнээс ашиг тус хүртэх болно;
• Та зөвхөн шинэхэн, угаасан жимс, хүнсний ногоо, ургамал идэж болно;
• самар, үр тариа, буурцагт ургамлууд нь дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг сэргээхэд оролцдог элементүүдийн эх үүсвэр юм.

Умайн фибройд ашигтай, аюултай хоол хүнс

Умайн хавантай хоол идэх нь ойр ойрхон, жижиг хэсгүүдэд байх ёстой. Хэт их идэх, өлсөхийг хатуу хориглоно.

Фибройд зориулсан үндсэн бүтээгдэхүүнүүд:

• ургамлын тос (наранцэцэг, эрдэнэ шиш, маалингын үр);
• загас, далайн хоол (ялангуяа далайн);
• жимс, хүнсний ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ, өдөрт есөөс арван нэгж (улаан лооль, цагаан байцаа, жүрж, лууван, тарвас, бууцай, бэрсүүт жүрж, хулуу, усан үзэм);
• самар, үр;
• үр тариа, буурцагт ургамал;
• бүдүүн гурил, хивэгээр шатаасан хар талх;
• шинэхэн сүүн бүтээгдэхүүн;
• өндөр чанартай ногоон, хар цай, ургамал;
• жимсний компот, вазелин.

Бүх хоолыг уураар жигнэх, буцалгах эсвэл шөл хийхийг зөвлөж байна. Та хоол хийж болохгүй. Та өдрийн турш их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.

Фибройд байгалийн гаралтай ургамлын цай уухыг зөвлөж байна. Та motherwort, мэргэн, хамхуул, гоньд, чацаргана, chamomile, долоогоно, celandine, rosehip, burdock үндэс, calendula, adonis, yarrow, Маалинган үр, далайн үндэс исгэж болно. Эмч нар фибройдыг эмчлэхдээ прополис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмээс хассан:

• маргарин, цөцгийн тос, бусад тослог бүтээгдэхүүн;
• гахайн өөх, хүнд, хэт тослог мах;
• хиам, утсан мах;
• жигнэх, жигнэх (цагаан гурил);
• хатуу бяслаг, боловсруулсан бяслаг, өөхний хиамны бяслаг;
• чихэр (бялуу, нарийн боов, зайрмаг).

Фибройд зориулсан хоолны дэглэмийн онцлог

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй, бүрэн дүүрэн, олон янз байх ёстой. Энэ эмгэгийн үед илүүдэл илчлэгийг зөвшөөрөх боломжгүй тул та хоолны илчлэгийн агууламжийг хянах хэрэгтэй. Эмч нар нүүрс ус, амьтны гаралтай өөх тосыг хязгаарлахыг зөвлөж байна, энэ нь ургамлын гаралтай өөх тосоор солигддог.

Умайн фиброзын хоол тэжээлийн дүрэм:

1. Маш их хэмжээний эслэг идээрэй. Бүдүүн гурил, тэр ч байтугай хивэг ашиглан бэлтгэсэн хар сортын талхыг санал болгож байна.
2. Та самарнаас эслэг авч болно. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд та өдөрт 50 гр идэх хэрэгтэй. Самар нь мөн чухал моно ханаагүй өөх тосыг агуулдаг.
3. Та долоо хоногт 2-3 удаа загасыг хоол хийх хэрэгтэй. Загасны бүтээгдэхүүн нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд умайн фибройд гэх мэт хавдартай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Хөнгөн сортуудыг сонгох нь зүйтэй: хулд загас, туна загас, макрель.
4. Сүүн бүтээгдэхүүн нь хорт хавдрын эсийг устгахад шаардлагатай линолений хүчил агуулдаг. Хэрэв та фибройдтой бол өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй, гэхдээ бүрэн өөх тосгүй.
5. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь витамин, бета-каротин, флавоноид, антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Улаан усан үзэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь антиоксидант болох шаардлагатай биофлавоноидоор баялаг юм. Усан үзэм нь гормоныг зохицуулах чадвартай ферментүүдийг агуулдаг. Долоо хоногт ядаж нэг удаа нэг аяга усан үзмийн шүүс уухыг зөвлөж байна.
6. Сармис, халуун ногоо зэргийг амтлагч болгон ашиглаж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь мөн хавдрын эсрэг нөлөөтэй байдаг.
7. Фиброзын хувьд эмч нар өдөрт дөрвөн шилээс илүү өндөр чанартай ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Уг ундаа нь зөвхөн фиброзын эсрэг төдийгүй хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд тусална.
8. Өдөр бүр та маалингын үрийг 1-2 халбага идэх хэрэгтэй. Маалинга нь ургамлын эстрогенийн эх үүсвэр юм.

Хэрэв та фибройдтой бол хэт их идэж болохгүй. Илүүдэл жин нь зөвхөн хавдрын өсөлтөд хувь нэмэр оруулна. Арьсан доорх өөх нь дааврын өдөөгч юм. Үүнээс гадна хүчилтөрөгч, электролит, липид, нүүрстөрөгчийн солилцоо тасалдана. Ийм хазайлт нь муудахад хүргэдэг ерөнхий нөхцөлэрүүл мэнд, хавдрын хурдацтай хөгжил.

Фибройдыг арилгасны дараа та хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь дахилтаас урьдчилан сэргийлэх, мэс заслын дараа нөхөн сэргээхэд тусална.

Долоо хоногийн цэс, умайн фибройд зориулсан жор

Даваа:

1. Өглөөний цай: Сагаган, нэг шил сарнайн цай, зөгийн бал.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: нэрс бүхий тарагны жижиг хэсэг.
3. Үдийн хоол: шошны шөл, уурын загасны хэсэг, ногооны салат.
4. Үдээс хойш зууш: Ногоон цай, хатаасан жимс.
5. Оройн хоол: самартай ногооны шөл.

Мягмар:

1. Өглөөний цай: овъёосны будаа, ногоон цай.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: усан үзмийн жижиг хэсэг.
3. Үдийн хоол: сэвэг зарам шөл, чанасан тахианы хөх, ногооны салат.
4. Үдээс хойш зууш: зөгийн балтай зуслангийн бяслаг.
5. Оройн хоол: будаатай хайруулын таваг, луувангийн салат.
6. Унтахын өмнө: тараг.

Лхагва гараг:

1. Өглөөний цай: зөгийн балтай залхуу бууз, rosehip дусаах.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: хан боргоцойны жижиг хэсэг.
3. Үдийн хоол: мөөгний шөл, луувангийн котлет, салат, цай.
4. Үдээс хойш зууш: алим.
5. Оройн хоол: чанасан төмс, манжингийн салат.
6. Унтахын өмнө: зөгийн балтай сүү.

Пүрэв гарагт:

1. Өглөөний цай: будааны будаа, үзэм, цөцгийтэй кофе.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: гадил жимсний.
3. Үдийн хоол: цөцгийтэй манжинтай шөл, улаан лоольтой чанасан загас, компот.
4. Үдээс хойш зууш: жимсний вазелин.
5. Оройн хоол: хатаасан жимс бүхий pilaf.
6. Унтахын өмнө: жимсний тараг.

Баасан:

1. Өглөөний цай: омлет, ногоон вандуй, цай.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: жимс.
3. Үдийн хоол: загасны шөл, төмстэй банш, цай.
4. Үдээс хойш зууш: жигнэмэг, компот.
5. Оройн хоол: чанасан хаш.
6. Унтахын өмнө: тараг.

Бямба гарагт:

1. Өглөөний цай: манна будаа, үзэм, самар, цай.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: зуслангийн бяслаг, жимс.
3. Үдийн хоол: байцаатай шөл, соустай махан бөмбөлөг, компот.
4. Үдээс хойш зууш: зуслангийн бяслаг, ногоон.
5. Оройн хоол: хүнсний ногооны байцаа, цай.
6. Унтахын өмнө: тараг.

Ням гараг:

1. Өглөөний цай: овъёосны гурил, чихэртэй жимс, шинэхэн шахсан шүүс.
2. Хоёр дахь өглөөний цай: лийр.
3. Үдийн хоол: цагаан будааны шөл, төмсний тогоо, цай.
4. Үдээс хойшхи зууш: самар.
5. Оройн хоол: хүнсний ногоо бүхий Сагаган будаа, цай.
6. Унтахын өмнө: 0.5 аяга kefir, үзэм.

Хоолны бяслагны бялуу хийх жор

3 хоолны халбага цөцгий, 2 хоолны халбага элсэн чихэр, 5 хоолны халбага гурил, өндөг, давс, ½ хоолны халбага сод, 200 гр зуслангийн бяслаг зэргийг холино. Зуурмагийг гар болон жигд хуудсан дээр наалдуулахгүйн тулд та ургамлын тос хэрэглэх хэрэгтэй. Та жижиг бяслагтай бялуу хийж, жигд хуудсан дээр тавиад 180 градусын температурт зууханд бэлэн болтол нь үлдээх хэрэгтэй. Хэрэв та умайн фибройдтой бол бяслагны бялууг зөгийн бал, цөцгий эсвэл жимсний соустай хамт идэж болно.

Амтат, эрүүл хулд загасны салат

Нэг өргөст хэмх, 250 гр улаан лоолийг санамсаргүй хэрчиж, ногоонуудыг цавчих, чидун жимсний савыг хоёр хэсэг болгон хуваа. 200 гр хулд загасыг нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Найрлагыг нь хольж, шар буурцаг сумсаар амталж, нимбэгний шүүс, 3 хоолны халбага ургамлын тос, амт нь чинжүү нэмнэ. Үйлчлэхээсээ өмнө кунжутын үрийг нэмнэ.

Зөөлөн хаш амтлагч жор

Eggplants хэсэг буюу шоо (хүнсний ногоо 1 кг) болгон бууруулсан байна. Давс нэмээд ургамлын тосонд буцалгаж эхэлнэ. Нэг жижиглэсэн сонгино, нэг лууван, нэг хонхны чинжүү нэмнэ. Энэ хольцыг бага хэмжээний буцалсан усаар хийнэ. Бэлэн болтол нь буцалгана. Төгсгөлд нь гурван жижиглэсэн хумс сармис, давс, элсэн чихэр, нимбэгний шүүс нэмнэ. Амт нь ургамлаар цацаж болно.

Манжингийн түрс

Нэг сонгино, 4-5 хумс сармисыг жижиглэн хэрчиж, ургамлын тосонд буцалгаад, 200 мл улаан лоолийн шүүс, элсэн чихэр, давс, зира нэмнэ. Бага дулаанаар 5 минутын турш хооллоорой. Гурван сараалжтай манжин нэмнэ. Дахин 40 минутын турш буцалгана. Ногооноор үйлчил.

Хоолны дэглэмийн үр нөлөө

Дээрх дүрмийг дагаж мөрдөх нь фибройдтой эмэгтэйд хөнгөн мэдрэмжийг мэдэрч, тулалдах хүчийг олж авдаг. Хоолны дэглэм нь хурдан сэргэж, биеийн бүх үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Зөвхөн зөв хооллолт нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны фибройдоос үүдэлтэй эмгэгийг арилгах боломжийг олгодог.

Хоолны дэглэмийн үр нөлөө:

• эслэг агуулсан ургамлын гаралтай хоол хүнс нь гэдэсний микрофлорыг тогтворжуулах, хорт бодисыг хурдан арилгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь биеийн бүх үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• загас, загасны тос нь хавдарт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг;
• самар нь хүнийг ашигтай бодисоор хангаж, баяжуулж, биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг;
• сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь дааврын түвшинг тогтворжуулах үйл явцыг хурдасгадаг;
• хивэг нь хорт бодис, хог хаягдлыг хурдан арилгахад тусалдаг;
• шош нь хавдрын явцыг зогсооно.

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүнийг бүрэн хангаж, шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр байх ёстой. Тэд шаардлагатай энергийг гаргахад онцгой шаардлагатай байдаг үр дүнтэй тэмцэлфибройдтой.

Фибройдыг эмчлэхдээ хоол тэжээл нь зөвхөн үндсэн эмчилгээний нэмэлт зүйл гэдгийг санах нь зүйтэй. Хавдрыг мэс заслын аргаар арилгах боломжтой боловч зөвхөн нэгдсэн арга барил нь умайн үйл ажиллагааг сэргээж, дахилтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Фибройд үүсэх нь ихэвчлэн эстрогений илүүдэл, прогестины дутагдалтай үед тохиолддог бөгөөд зарим хоол хүнс хэрэглэх нь эдгээр дааврын түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэдэг.

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэмийн энгийн дүрэм

Умайн миоматозын хавдрын хоолны дэглэмийн гол зорилго нь формацийн цаашдын хөгжил, өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, түүнчлэн миоматозын үйл явцын хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Фиброзын хоол тэжээлийн талаар хатуу хязгаарлалт байхгүй. Энэ бол хоолны дэглэм ч биш, харин эрүүл, зөв ​​хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрддөг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, эмгэг судлалын эсрэг тэмцэх, стресс, сэтгэлийн хямралыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бэлтгэхдээ дагаж мөрдөх үндсэн дүрмүүд нь:

• Хавдрын хөгжлийг саатуулдаг, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын цэсэндээ оруулахаа мартуузай;
• Ашигт малтмал, витамин, шим тэжээлийн өдөр тутмын нормыг хангах шаардлагатай;
• Бие махбодид хэт их жинтэй, хэт их илчлэг, өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй;
• Антиоксидант үйлчилгээтэй илүү их хоол идэх;
• Холестеролыг бууруулж, бодисын солилцооны процессыг сэргээх чадвартай аяга таваг, бүтээгдэхүүнээр хоолны дэглэмээ баяжуулах;
• Үдээс хойш болон оройн цагаар умайн хаван үүсэхээс зайлсхийхийн тулд шингэний хэрэглээг багасгахыг зөвлөж байна;
• Хадгалах бодис болон бусад эрүүл бус найрлага агуулаагүй зөвхөн шинэхэн, шинэхэн бэлтгэсэн хоол идэх;
• Хоол хийх явцад өөх тос, тосыг хэрэглэхээс татгалзах;
• Нэг удаад 4-5 удаа хооллох;
• Ундны дэглэм нь ойролцоогоор 1.5-2 литр ус юм;
• Өдөр бүр илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх;
• Оройдоо оройтож идэж болохгүй, учир нь ходоод унтахын өмнө хоол боловсруулах цаг байхгүй;
• Хэт идэж болохгүй, таргалалт нь миоматозын үйл явцыг өдөөдөг хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Эрүүл хоол хүнс

Умайн фибройдтой эмэгтэйчүүдэд хамгийн их ашиг тустай, өдөр тутмын хоолны дэглэмд нэн тэргүүнд тавигддаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

1. Самар. Тэдгээрийг дор хаяж өдөр бүр хэрэглээрэй, тэд бие махбодийг үнэ цэнэтэй моно-ханаагүй өөх тос, эслэгээр хангах болно;
2. Хивэг. Энэ нь эстрогений концентрацийг бууруулахад тусалдаг эслэгийн чухал эх үүсвэр юм. Буурцагт ургамал, улаан буудайн үр тариа, хивэгтэй талх, бор будаа, бүхэл үрийн хоол, гурилан бүтээгдэхүүн нь эслэгээр баялаг;
3. Далайн хоол. Далайн хоол нь омега-3 хүчлээр баялаг бөгөөд хулд, сардин, сардин, майга, туна зэрэг загасны сортуудад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй;
4. Хавдрын процесс бүхий өвчтөнүүдэд линолений хүчлийн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан. Сүүн бүтээгдэхүүн нь ийм хүчиллэгээр баялаг;
5. Өдөр бүр та аль болох олон ногоо, шинэ жимс идэх хэрэгтэй;
6. Маалингын үр нь гайхалтай ашиг тустай тул та өдөрт 1-2 халбага идэх хэрэгтэй. Тэд ургамлын гаралтай олон тооны эстроген агуулдаг;
7. Ногоон цай нь хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Өдөр бүр ногоон цай ууна (дор хаяж 4 шил). Халуун ногоо, сармис, амтлагч нь мөн ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг;
8. Сарын тэмдэгийг зохицуулж чаддаг тул өдөр бүр бие махбодийг витаминаар хангах шаардлагатай. Циклийн эхний үе шатанд В бүлгийн витаминыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд элэг, самар, жимс, цитрус, спаржа, бууцай, мах, загас, яншуй, вандуйгаар баялаг. Циклийн хоёр дахь үед та хоолны дэглэмээ токоферол, аскорбины хүчил, ретинол (Е, С, А аминдэм) хэрэглэхэд үндэслэх хэрэгтэй. Тэд хивэг, бууцай, цэцэгт байцаа, чангаанз, цөцгий, салатны навч, kefir, лууван, өндөг, нахиалсан үр тариа гэх мэтээр баялаг.

Юуг хасах ёстой вэ?

Мэргэжилтнүүд фибройдтой өвчтөнүүд идэхээс татгалздаг тусдаа бүлгийн хоолыг тодорхойлдог. Энэ:

• Тослог бяслаг;
• Янз бүрийн төрлийн утсан мах, хиам, хиам;
• Цөцгийн тос, маргарин;
• Зайрмаг, нарийн боовны тос, боловсруулсан бяслагт агуулагддаг галд тэсвэртэй өөх тос;
• нарийн боовны бүтээгдэхүүн, жигнэмэг, бялуу, бялуу, боов;
• Чихэр, шоколад, жигнэмэг болон нарийн боов, бялуу зэрэг нарийн боовны бүтээгдэхүүн. Мармелад, зефир, зефирийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрдөг;
• Өөх тос, шувууны махыг хориглодог боловч та тахианы хөхийг идэж болно.

Түргэн хоол, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, бэлэн хоол нь хорт хавдар үүсгэдэг олон бүрэлдэхүүн хэсэг, амт сайжруулагч, будагч бодис болон хавдрын процессыг өдөөдөг бусад химийн нэмэлтүүдийг агуулдаг.

Умайн фибройд зориулсан цэс

Зааварчилгааны үүднээс бид фибройдтой эмэгтэйчүүдэд зориулсан жишээ цэсийг санал болгож байна.

1. Өглөөний цайндаа Сагаган, улаан буудай, овъёосны будаа идэх нь дээр. Төрөл бүрийн хувьд та түүнд жимс нэмж болно. Ус болон сүүний суурьтай хоол хийхийг зөвшөөрдөг. Өглөөний цайнд зөгийн балтай ногоон эсвэл сарнайн цай уухыг зөвлөж байна.
2. Хоёр дахь өглөөний цайнд та жимс, алим, лууван, персимон, тоор, нэг шил kefir зэргийг идэж болно. Үдийн хоолонд тахианы шөлтэй ногооны шөл, чанасан эсвэл чанасан загасны хажуугийн тавагтай бор будаа, ногооны салат идэхийг зөвлөж байна. Та мөн ногоон эсвэл сарнайн цай ууж болно. Үдээс хойш жимс, жимсгэнэтэй зуслангийн бяслаг идэж, kefir уух нь дээр.
3. Жигнэсэн загас эсвэл тахианы хөх, ногооны салат, ногоон цай нь фибройдтой өвчтөнүүдийн оройн хоолонд тохиромжтой. Хэрэв унтахынхаа өмнөхөн хоолны дуршил гарч ирвэл та нэг аяга kefir ууж, тараг эсвэл алим идэж, бие нь хууртагдаж, хооллож чадаагүй гэдгээ ойлгох цаг гарахгүйн тулд унтаж болно. Үүнтэй адил чухал зүйл бол аяга таваг бэлтгэх арга юм. Хоолыг уураар жигнэх, шарсан эсвэл удаан агшаагчаар жигнэх хэрэгтэй, шарахыг хатуу хориглоно.

Умайн фиброма арилгах мэс заслын дараа өвчтөнүүд ижил төстэй хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөх ёстой. Үүнээс гадна та идэвхгүй байдлаас зайлсхийж, уух дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй, тэгвэл фибройдууд танд төвөг учруулахгүй.

Уурын өрөө, саунд орохгүй байх, наранд шарах, наран шарлагын газарт зочлох, хэвлий, нуруу, гуяны хэсэгт массаж хийхээс зайлсхийх, физик эмчилгээ хийлгэх, дааврын эм хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэм

Хавдрын процесс байгаа тохиолдолд хэрэглэх олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Эдгээр нь В.А.Ласкин, Г.А.Гарбузов, Моерман, Д.Г.Даер болон бусад эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоол тэжээлийн төлөвлөгөө юм.

Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь бүгд хэд хэдэн мэдэгдэлд үндэслэсэн болно:

Гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгож, бодисын солилцооны бүх үйл явцыг хэвийн болгодог тул ургамлын гаралтай хоол хүнс давамгайлах ёстой;

Улаан болон боловсруулсан махны хэрэглээг багасгах шаардлагатай;

Хорт хавдар үүсгэгч бодисоор баялаг шарсан, тослог хоолноос татгалзах нь зүйтэй;

Цэсэнд шар буурцагны бүтээгдэхүүн, хивэг оруулах шаардлагатай, учир нь энэ нь биеэс хорт бодисыг зайлуулах боломжийг олгодог;

Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо агуулаагүй бол бүрэн дүүрэн байх боломжгүй;

Самар нь сүүн бүтээгдэхүүн шиг тэжээллэг бодисоор баялаг тул дааврын түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг;

Далайн загасны өөхний сортоор баялаг загасны тос нь хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Эмч нарын үзэж байгаагаар буруу хооллолт нь бодисын солилцоог өөрчилж, хавдар үүсэх, архаг өвчин үүсгэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс умайн фиброзын үед зохистой хооллох нь маш чухал бөгөөд энэ нь зөвхөн амжилттай эмчилгээ төдийгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм.

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэмийн мөн чанар

Умайн фиброматай гэж оношлогдсон эмэгтэйчүүдэд дараахь дүрэм журмын дагуу хоолны дэглэм барьж, өвчнөөс хурдан ангижрахад тусална.

Цэс нь боловсруулсан үр тариа биш харин үр тариагаар хийсэн хоолыг оруулах ёстой. Өөрөөр хэлбэл, улаан буудайн үр тариа улаан буудайн үр тариаг орлуулдаг, өнгөлгөөгүй бор будаа нь будааны будаа бэлтгэхэд ашиглагддаг.

Бүх гурилан бүтээгдэхүүн нь үр тариагаар хийгдсэн байх ёстой. Энэ нь биед орж буй эслэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх болно.

Хоолны дэглэмд өдөр бүр самар эсвэл буурцагт ургамал байх. Самарыг салаттай хамт, цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэдэг бөгөөд вандуй, шош, сэвэг зарам зэргээр шөл, будаа хийдэг.

Шар буурцаг нь хорт хавдрын эсрэг олон тооны бодис агуулсан бүтээгдэхүүний нэг болох фибройдтой эмэгтэйн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн ашигтай биш, хавдартай тэмцэхэд тусалдаг.

Өдөр тутмын цэсэнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх тоо нь дор хаяж 9. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийн гурваас доошгүй нь өөр байх ёстой. Фибройд хамгийн ашигтай нь: Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа эсвэл цагаан байцаа, улаан лооль, тарвас, бэрсүүт жүрж, лууван, хулуу, шанцайны ургамал, бууцай, жүрж, улаан усан үзэм.

Антиоксидант, флавоноид, витаминаар баялаг шинэхэн, хөлдөөсөн жимс хэрэглэх нь чухал.

Тус тусад нь фибройдтой эмэгтэйчүүд улаан усан үзэмд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хүчтэй антиоксидант болох биофлавоноидууд, мөн эмэгтэй хүний ​​дааврын суурь дээр эерэг нөлөө үзүүлдэг ферментүүдийг агуулдаг. Тиймээс долоо хоногт ядаж нэг удаа нэг аяга усан үзмийн шүүс уух шаардлагатай.

Долоо хоногийн цэсэнд загасыг дор хаяж 3 удаа оруулах ёстой. Омега-3 нь бүх өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг эртнээс мэддэг болсон. Туна загас, шар загас, хулд загас, сардин загасыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Ходоод гэдэсний замд ямар ч асуудал байхгүй бол өвс ногоо, амтлагчийг цэсэнд элбэг дэлбэг өгөх ёстой. Сармисанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Маалингын үр нь зөвхөн Омега-3 төдийгүй фермент, үнэ цэнэтэй витамины нэмэлт эх үүсвэр юм. Өдөр бүр маалингын үрийг аягандаа буталсан, эсвэл амтанд нь дуртай бол бүхэлд нь халбагаар нэмэх хэрэгтэй.

Ногоон цай нь ялангуяа ундаануудын дунд ашигтай байдаг. Та үүнийг өдөрт 6 аяга хүртэл ууж болно. Уг ундаа халуун эсвэл хүйтэн байх нь хамаагүй. Энэ нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй эпигалло-катехин галан агуулдагтай холбоотой юм. Өндөр чанартай ургамлын цай, түүнчлэн rosehip дусаах, жимсний жимсний ундаа зэргийг санах нь зүйтэй.

Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Умайн фибройдоор оношлогдсон эмэгтэй долоо хоногт 2-3 удаа нэг аяга сүү уух ёстой боловч түүний доторх өөхний агууламж хамгийн бага байх нь чухал юм.

Чидун жимсний тос наранцэцгийн тосноос давуу талтай. Энэ нь хавдрын эсийг ургуулж, хөгжүүлэхээс сэргийлдэг моно ханаагүй өөх тос агуулдаг. Боломжтой бол аяга тавгаа онгон тосоор амтлах хэрэгтэй. Маалингын үр, эрдэнэ шиш болон бусад төрлийн ургамлын тосыг бүү мартаарай.

Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх эсвэл багасгах. Онцгой тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэг шил улаан дарс уухыг зөвшөөрдөг.

Калорийн агууламжийн хувьд хоол тэжээл нь бүрэн дүүрэн байх ёстой, гэхдээ таргалалтад хүргэдэггүй. Та өдөрт 2500 ккал-аас илүү хэрэглэж болохгүй. Энэ дүрэм нь фибройд ялангуяа хамааралтай байдаг.

Хоолны дэглэм нь зөвхөн формаци үүсэхэд төдийгүй түүнийг арилгасны дараа чухал юм. Зөв боловсруулсан хоол тэжээлийн төлөвлөгөө нь биеийг хурдан сэргээх, дотоод болон гадаад сорвийг нөхөн сэргээх боломжийг олгоно.

Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод өөр хэдэн үг сонгоод Ctrl + Enter дарна уу

Хэрэв та умайн фибройдтой бол юу идэж болохгүй вэ?

Цэсээс бүрмөсөн хасагдах ёстой бүтээгдэхүүнүүд бас байдаг:

Нэгдүгээрт, бид спред, маргарин болон тэдгээрийн найрлага дахь галд тэсвэртэй өөх тос бүхий бүх бүтээгдэхүүний тухай ярьж байна. тухай цөцгийн тос, дараа нь үүнийг хатуу тунгаар хэрэглэж, өдөрт 25 г-аас хэтрэхгүй байх ёстой.

Хоёрдугаарт, бүх төрлийн тослог мах, хиам, гахайн өөх, утсан бүтээгдэхүүнд хориг тавьсан.

Гуравдугаарт, гурилан бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов, бялуу болон бусад амттанаас татгалзах хэрэгтэй.

Фибройд хориотой бүтээгдэхүүнүүдийн сүүлчийнх нь өөх тос, боловсруулсан, хиамны бяслаг юм.

Хоол хийх аргын хувьд нэн тэргүүнд буцалгах, уураар жигнэх, жигнэх явдал юм. Алтан хүрэн хүртэл шарж, жигнэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Умайн фиброматай эмэгтэйд зориулж бэлтгэсэн хоолны дэглэм нь витамин, микроэлементээр баялаг байх ёстой бөгөөд хавдартай тэмцэхэд бие махбодид эрч хүч өгөх ёстой. Эмчилгээний дэглэмийг илүү үр дүнтэй болгох, одоо байгаа асуудлыг арилгахын тулд тогтоосон хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай.

Умайн фиброма нь янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрдэг. Өвчний явц нь зангилаа хэр удаан үүссэн, эмэгтэйн нас, хавдрын хэмжээ, байршил, миоматозын зангилааны өсөлтийн хурд, бусад архаг өвчин байгаа эсэхээс хамаарна. Заримдаа фибройдууд бараг шинж тэмдэггүй байдаг бөгөөд зөвхөн...

Уламжлалт эмч нар эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн янз бүрийн өвчин, түүний дотор умайн фибройд, эндометрит зэрэгт эхийн хандыг хэрэглэдэг. Үнэн бол ийм ноцтой өвчнийг эмчлэхэд эхийн гацуур дангаараа хангалтгүй, гэхдээ бусад ургамалтай хослуулан үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Фибройд арилгах мэс заслын дараа зарим хүндрэлүүд үүсч болно. Ихэнх тохиолдолд эдгээрээс зайлсхийх боломжтой боловч ийм төрлийн мэс засал нь эмэгтэй хүний ​​амь нас, эрүүл мэндэд хэцүү, аюултай гэж тооцогддоггүй. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд дараах хүндрэлүүд үүсч болно.

Бельгийн эрдэмтэд умайн фибройдыг эмчлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд ихээхэн ахиц дэвшил гаргасан. Тэд зөвхөн эстроген төдийгүй прогестерон нь умайн фиброзын хурдацтай өсөлт, хөгжлийг хариуцдаг болохыг харуулсан судалгааны мэдээллийг сонирхож байв. Энэ нь эрдэмтдийг эмийн шинж чанарыг судлахад түлхэц болсон ...

Гахайн умай болон улаан сойзны шинж чанаруудын хослол нь өвөрмөц эмчилгээний үр нөлөө, маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч санаж байх нь маш чухал юм: эм уухаас эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зөвхөн эмч л хэлж чадна.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь салст бүрхүүлийн фибройдууд нь ургийн талбайг арилгах тодорхой заалт биш түвшинд хүрсэн. Мэс заслын үйл ажиллагаа нь умай нь эмэгтэйн биед үлдэх байдлаар хийгддэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүн үржих чадвартай болно гэсэн үг юм. Энэ нь үүссэний ачаар боломжтой болсон.

Сайт дээрх мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан бөгөөд өөрийгөө эмчлэхийг дэмждэггүй тул эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэм

Умайн фибройдууд нь умайн хана эсвэл умайн хүзүүний дотор ургадаг хоргүй хавдар юм. Фибройд үүсэх нь эмэгтэй хүний ​​биеийн дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дүнд үүсдэг. Хоолны дэглэм нь умайн фибройдод хэрхэн тусалдаг вэ?

Үнэн хэрэгтээ фибройдууд нь гормоноос хамааралтай хавдар бөгөөд тэдгээрийн өсөлт нь дааврын түвшин, ялангуяа эстроген дааврын хэмжээ ихсэхтэй шууд холбоотой байдаг.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн жирэмслэлт, үр хөндөлт, тогтмол бус бэлгийн хавьталд орох зэрэг нь эстрогений түвшинг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Гормоны тэнцвэргүй байдал нь бодисын солилцооны эмгэг, таргалалт, буруу хооллолтын үр дүнд үүсч болно - эслэгийн дутагдал, их хэмжээний чихэр хэрэглэх, хоолны дэглэм дэх илүүдэл өөх тосны хүчлүүд. Арьсан доорх өөх нь андрогенийг эстроген болгон хувиргахад тусалдаг тул илүүдэл жин нь тодорхой дааврын хэт их үйлдвэрлэлд хүргэдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон.

Цагаан хоолтон хооллодог эмэгтэйчүүдэд фиброма үүсэх эрсдэл харьцангуй бага байдаг. Хүнсний ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнэ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг голчлон хэрэглэх нь өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг. 10 кг илүүдэл жин ч гэсэн фиброма үүсэх эрсдэлийг 20%-иар нэмэгдүүлдэг гэсэн тооцоо байдаг.

Дээр дурдсан бүхнээс харахад хоргүй хавдрын хөгжил болон бидний хоол тэжээлийн зарчмуудын хооронд үнэхээр холбоотой гэж бид итгэлтэйгээр дүгнэж болно. Тиймээс умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэмийн аль нь илүү үр дүнтэй байдаг, энэ өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол тэжээлийн ямар зарчмуудыг баримтлах талаар мэдээллийг манай уншигчдад хүргэх нь маш чухал юм.

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэмийн цэс

• Бид өглөөний цайгаа нэг аяга сарнайн цай, зөгийн балаар угаана, ургамлын тостой усанд Сагаган будаатай өглөөний цайгаа ууна.
• Хоёр дахь өглөөний цайнд бид тарагтай жижиг таваг нэрс иддэг.
• Үдийн хоолонд шошны шөл, нэг хэсэг уурын загас, ногооны салаттай хоол иднэ.
• Үдээс хойш зууш болгон - ногоон цай, хэд хэдэн хатаасан жимс.
• Бид чанасан ногоо, самартай оройн хоол иддэг.
• Унтахынхаа өмнө - үзэмтэй хагас шил kefir.

• Бид өглөөний цайгаа ургамлын тостой усанд овъёосны будаагаар ууж, ногоон цай ууна.
• Хоёр дахь өглөөний цайнд бид усан үзмийн баглаа иддэг.
• Үдийн хоолыг сэвэг зарамтай шөл, чанасан тахианы цээж мах, ногооны салаттай иднэ.
• Үдээс хойш зуушаар бид зөгийн балтай зуслангийн бяслаг иддэг.
• Бид оройн хоолоо луувангийн салаттай будаатай иддэг.
• Унтахынхаа өмнө тараг идэж болно.

• Бид өглөөний цайгаа сарнайн декоциний хамт угааж, зөгийн балтай залхуу баншны нэг хэсэгтэй хамт ууна.
• Хоёр дахь өглөөний цайнд бид хэдэн ширхэг хан боргоцой иддэг.
• Бид өдрийн хоолоо мөөгний шөл, салаттай луувангийн котлеттай хамт идэж, цайгаар угаана.
• Үдээс хойш зуушны оронд та алим идэж болно.
• Бид чанасан төмс, манжингийн салаттай оройн хоол иддэг.
• Унтахынхаа өмнө зөгийн балтай бага зэрэг сүү ууна.

• Бид өглөөний цайгаа үзэмтэй будаатай будаа, цөцгийтэй кофены аяганд угаана.
• Банана нь хоёр дахь өглөөний цайнд тохиромжтой.
• Цөцгийтэй манжин шөл, улаан лоольтой чанасан загасны хэсэг, компот ууна.
• Үдээс хойш зууш - жимсний вазелин.
• Оройн хоолонд - хатаасан жимс бүхий pilaf.
• Унтахын өмнө - байгалийн жимсний тараг.

• Бид өглөөний цайгаа ногоон вандуйтай омлеттай ууж, цай ууна.
• Хоёр дахь өглөөний цайнд та бөөрөлзгөнө гэх мэт нэг аяга жимс идэж болно.
• Өдрийн хоолоо загасны шөлтэй, нэг хэсэг банштай төмстэй, цай уудаг.
• Үдээс хойш зууш - хэдэн жигнэмэг, компот.
• Бид чанасан хаштай оройн хоол иддэг.
• Унтахынхаа өмнө - нэг аяга тараг.

• Бид өглөөний цайгаа аяга цайгаар угаасан үзэм, самартай манна будаагаар ууна.
• Хоёр дахь өглөөний цай - жимстэй зуслангийн бяслаг.
• Бид өдрийн хоолоо байцаатай шөлтэй, шарсан махтай махтай, компот уудаг.
• Үдээс хойш зууш - ургамал бүхий зуслангийн бяслаг.
• Бид оройн хоолоо хүнсний ногооны байцааны өнхрөх хэсэг, цайгаар хооллодог.
• Унтахын өмнө - тараг.

• Бид шинэхэн шахсан жүүсээр угаасан чихэртэй жимс бүхий овъёосны будаа өглөөний цайгаа уудаг.
• Хоёр дахь өглөөний цай - лийр.
• Бид өдрийн хоолоо цагаан будааны шөл, цөцгийтэй төмстэй тогоо, цайгаар хооллодог.
• Үдээс хойш зууш болгон - хэдэн самар.
• Бид хүнсний ногоотой Сагаган будаатай оройн хоол идэж, цай уудаг.
• Шөнийн цагаар - үзэмтэй хагас шил kefir.

Санал болгож буй цэс нь хоолны дуршилыг бууруулж, бие махбодоо шинэ хоолны дэглэмд дасгах боломжийг олгоно.

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэмийн жор

• Хоолны бяслагны бялуу. Орц: бага зэрэг ургамлын тос, давс, хагас цайны халбага сод, 3 хоолны халбага цөцгий, 2 хоолны халбага элсэн чихэр, 5 хоолны халбага гурил, 200 гр зуслангийн бяслаг, нэг өндөг.

Бүх найрлагыг (ургамлын тосноос бусад) холино. Бяслагны бялуу үүсгэх үед гараа тослох, мөн жигд хуудсыг тослохын тулд бидэнд тос хэрэгтэй. Жижиг бяслагтай бялууг жигд хуудсан дээр тавиад 180 ° C-т зууханд хийж болтол нь тавина. Цөцгий, зөгийн бал эсвэл жимсний сүмсээр үйлчилж болно.

• Хөнгөн давсалсан хулд загасны салат. Орц: 200 гр хулд, нэг өргөст хэмх, 250 гр улаан лооль, нэг сав чидун, кунжутын үр, 1 халбага шар буурцаг сумс, ижил хэмжээний нимбэгний шүүс, 3 хоолны халбага ургамлын тос, чинжүү, ургамал.

Улаан лооль, өргөст хэмхийг хүссэнээрээ хэрчиж, чидуныг хоёр хэсэг болгон хувааж, ногоонуудыг цавчих. Салмоныг нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Бүгдийг хольж, шар буурцаг сумс, нимбэгний шүүс, тосоор амталж, амт нь газрын чинжүү нэмнэ. Үйлчлэхдээ кунжутын үрээр цацна. Сайхан хооллоорой.

• Хаш амтлагч. Орц: 3 хумс сармис, нимбэгний шүүс (амсах болно), элсэн чихэр 1 халбага, бага зэрэг буцалсан ус, 1 хонхны чинжүү, 1 лууван, 1 сонгино, 1 кг хаш, ургамлын тос, давс.

Хашыг зүсмэл эсвэл шоо болгон хайчилж, давс нэмээд ургамлын тосонд буцалгана. Жижиглэсэн сонгино, лууван, хонхны чинжүү, ус нэмээд зөөлөн болтол нь буцалгана. Төгсгөлд нь жижиглэсэн сармис, элсэн чихэр, давс, бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмнэ. Үйлчлэхдээ ургамлаар цацна.

• Манжингийн түрс. Орц: 3 ширхэг. манжин, нэг сонгино, 4-5 хумс сармис, ½ халбага cumin, 2 халбага элсэн чихэр, 200 мл улаан лоолийн шүүс, 3 tbsp. л. ургамлын тос, давс.

Сонгино, сармисаа хэрчиж, ургамлын тосонд буцалгаад, улаан лоолийн шүүс хийнэ, элсэн чихэр, зира, давс нэмээд бага дулаанаар 5 минут байлгана. Сараалжтай нишингэ нэмнэ. 40 минут орчим буцалгана. Ургамлаар цацаж үйлчил. Сайхан хооллоорой.

Хэрэв та умайн фибройдтой бол юу идэж болох вэ?

Умайн фибройд зориулсан хоол нь хэт их идэхээс зайлсхийхийн тулд байнга, жижиг хэсгүүдэд байх ёстой. Хоолны үндэс нь дараахь бүтээгдэхүүнүүд байх ёстой.

• ургамлын тос - наранцэцэг, маалингын үр, сарнай, эрдэнэ шиш гэх мэт;
• ямар ч жимс, ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
• бүдүүн гурил, хивэг нэмсэн хар сортын талх;
• үр тариа, буурцагт ургамал;
• загасны бүтээгдэхүүн, гол төлөв далайн загас;
• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (шинэхэн);
• самар, үр, үр;
• өндөр чанартай ногоон, хар цай, ургамлын гаралтай цай;
• жимс, жимсгэнэ дээр үндэслэсэн компот эсвэл вазелин.

Хэрэв та умайн фибройдтой бол юу идэж болохгүй вэ?

Хоолны дэглэмээс хүсээгүй хоолыг хасах хэрэгтэй.

• маргарин, тосны хольц (тархалт), хязгаарлагдмал цөцгийн тос;
• өөх тос, өөх тос;
• хиам, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
• өөх тосны өндөр хувьтай хатуу бяслаг, боловсруулсан бяслаг, хиамны бяслаг;
• цагаан гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүн;
• чихэр, түүний дотор бялуу, зайрмаг, цөцгийтэй бялуу.

Давхар бойлерт аяга таваг чанаж, эсвэл буцалгаж, буцалгаж, харин шарсан мах биш байхыг зөвлөж байна.

Умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэмийн онцлог

Умайн фиброзын хоол тэжээлийн дүрэм нь биеийг цэвэрлэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг, дааврын түвшинг тогтворжуулдаг хоол хүнс хэрэглэхээс гадна хангалттай хэмжээний ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Өвчтөнүүд ихэвчлэн асуулт асуудаг: таны хооллох арга нь фиброзын төрлөөс хамаардаг уу? Жишээлбэл, умайн доорх фиброзын хоолны дэглэм нь салстын доорхи эсвэл салст бүрхүүлийн фибройдуудын хоолны дэглэмээс ялгаатай юу? Хавдрын янз бүрийн байршлын хувьд хоол тэжээлийн хувьд мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хавдрын өсөлтийг зогсоох, цусан дахь гормоны түвшинг хэвийн болгох, өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах нь чухал юм. Хэрэв та дараах энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл энэ бүхэнд хүрч болно.

• Хангалттай эслэг идээрэй - илүү их байх тусмаа сайн! Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнийг харанхуй сорт, магадгүй хивэг эсвэл бүхэл үрийн гурил нэмсэн байх ёстой.
• Өдөр бүр дор хаяж 50 гр самар идэх зуршлыг бий болгохыг зөвлөж байна - энэ нь биеийг эслэг, үнэ цэнэтэй моно-ханаагүй өөх тосоор хангах болно.
• Витамин, флавоноид, антиоксидант, бета-каротин агуулсан хүнсний ногоо, жимсний хоолыг ихээр идэх нь чухал.
• Сүүний тосонд хорт хавдрын эсийг устгадаг линолений хүчил их байдаг тул өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
• Загасны бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар бүү мартаарай - долоо хоногт 2-3 удаа загас идээрэй. Омега-3 тосны хүчил нь хавдартай тэмцэхэд тусалдаг тул хулд, сардина, шар загас, туна зэрэг загасыг идэх нь ашигтай байдаг.
• Халуун ногоо, амтлагч, сармисыг бүү орхи - тэдгээрийн олонх нь хавдрын эсрэг нөлөөтэй байдаг.
• 1-2 tsp хэрэглэх нь ашигтай байдаг. өдөрт маалингын үр. Маалинга нь ургамлын эсрэг эстроген агуулдаг.
• Өдөр бүр дор хаяж 4 аяга ногоон цай уухыг хичээ. Ногоон цай нь хорт хавдартай тэмцэх чадвартай.

Умайн доорх фибройдууд болон бусад төрлийн фибройдуудын хоолны дэглэм нь олон янз, бүрэн дүүрэн байх ёстой. Гэсэн хэдий ч та өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг хянах хэрэгтэй. Фибройд илчлэг ихсэх нь таатай бус тул эмч өвчтөнд хэрэглэж буй нүүрс усны хэмжээг хязгаарлаж, амьтны гаралтай өөх тосыг ургамлын гаралтайгаар солихыг зөвлөдөг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та хэт их идэхтэй тэмцэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арьсан доорх өөх тосыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний зэрэгцээ бие махбод дахь хүчилтөрөгч, нүүрс ус, липид, электролитийн солилцоо эвдэрч, хавдрын процессыг "өдөөх" боломжтой.

Умайн фибройдыг арилгасны дараа хоолны дэглэм бас маш чухал гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь өвчний дахин дахилтаас зайлсхийх бөгөөд мэс заслын дараа эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусална.

Нийтлэлийг хамгийн сүүлд 2019 оны 12/07-нд шинэчилсэн

Миома бол дааврын тэнцвэргүй байдлын улмаас үүсдэг хоргүй хавдар юм. Илүүдэл эстроген нь умайн булчингийн эд эсийн өсөлтөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тааламжгүй үр дагаварт хүргэдэг (өвдөлт, цус алдалт, хүүхэдтэй болоход хүндрэлтэй байдаг). Ийм шинж тэмдэгтэй эмэгтэйд умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэм, консерватив эмчилгээ, хэрэв шаардлагатай бол мэс заслын эмчилгээ хийдэг.

Тохиолдол бүр нь хувь хүн байдаг тул эмчилгээний дэглэмийг туршлагатай эмч хийх ёстой. Шаардлагатай шалгалтыг хийж, шинжилгээний хариуг хүлээн авсны дараа эмэгтэйчүүдийн эмч зангилааг арилгах шаардлагатай эсэх, эсвэл үнэнч аргаар арилгах боломжтой эсэхийг тодорхойлно.

Хэрэв хавдар нь жижиг хэмжээтэй, хурдан өсөх эсвэл хорт хавдар болж доройтохгүй бол дааврын эмчилгээ хийх нь зүйтэй.

Үүний зэрэгцээ умайн фиброзын хоол тэжээлийг тохируулснаар та эерэг үр дүнд хүрч чадна богино хугацаа. Эмэгтэй хүний ​​​​даавар тэнцвэртэй байх үед өвчтөний сайн сайхан байдал нэн даруй сайжирч, өвчнийг эсэргүүцэх хүч чадалтай болж, түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал хэвийн болно.

Цэсийг тохируулах нь фибройд эмчлэх эм биш боловч зөв сонгосон хоолны дэглэм нь хавдрын явцыг зогсоож, зангилаа нь хорт хавдар болж хувирахаас сэргийлдэг.

Хоол тэжээлийн гол зарчим бол эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, стресс, сэтгэлийн хямралд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх, витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементийн тэнцвэрийг сэргээх явдал юм.

Хатуу хязгаарлалт байхгүй, зөвхөн бие даасан цэс боловсруулахад хангалттай бөгөөд хоолны дэглэм зохиохдоо хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтал.

• Та зөвхөн харанхуй сортын талх идэж болно;
• та эслэг агуулсан хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй;
• хоол тэжээлийн үндэс нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой;
• Өдөр бүр хушга (өдөрт 50 грамм) идэхээ мартуузай;
• Хэт өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь дээр;
• Та хоолны дэглэмдээ антиоксидант нөлөөтэй, холестерины хэмжээг бууруулж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг хоол хүнсийг нэвтрүүлэх хэрэгтэй;
• Орой нь хэрэглэсэн шингэний хэмжээг багасгах, өдрийн цагаар 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй;
• Өдөрт ойролцоогоор 4-5 хоол байх ёстой, та зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн хоол идэх хэрэгтэй;
• хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй;
• Нүүрс усны хэмжээг хязгаарлаж, амьтны гаралтай өөх тосыг ургамлын гаралтай бодисоор солих нь чухал юм.

Фибройд ба эндометриозын хоолны дэглэм нь чихэр, цардуултай хоолноос бүрэн татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бүх зүйлээс бага зэрэг идэж, өөрийгөө болон хэрэглэж буй хоол хүнснийхээ хэмжээг ажиглахад хангалттай. Та амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн гол дүрэм, сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчлөх хэрэгтэй.

Урт хугацааны судалгаанууд нь зөв боловсруулсан цэс нь миоматозын зангилааны хөгжлийг зогсоож, хавдрын регрессийг бий болгож, эмтэй хослуулан неоплазмыг арилгах боломжтой болохыг баталж байна.

Эмчилгээний явцад хоол тэжээлийн зарчмуудын талаар танд хяналт тавьж, өвчтөний шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран эмчилгээг тохируулах чадвартай тэргүүлэх эмчтэй ярилцах нь дээр.

Умайн фибройд ашигтай, хориотой хоол хүнс

Умайн хоргүй хавдартай тэмцэж буй эмэгтэйн биед онцгой ач тустай бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Өвчтөний өдөр тутмын хоол тэжээлийн төлөвлөгөөг боловсруулахдаа тэд тэргүүлэх ач холбогдолтой байх ёстой.

Фибройд ашигтай хоол хүнс нь:

• хивэгЭдгээр нь бие дэх эстрогений түвшинг бууруулдаг эслэгийн гол эх үүсвэр бөгөөд буурцагт ургамал, үр тарианы талх, бор будаа нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг;
• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн- тэдгээр нь хавдрын процесстой тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг линолений хүчил агуулдаг;
• самар- энэ нь хавдартай тэмцэхэд бие махбодид шаардлагатай моно ханаагүй өөх тос, эслэгийн агуулах юм;
• далайн хоолТэдний ашиг тус нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант үйлчилгээтэй омега-3 хүчлүүдийн баялаг агуулгад оршдог тул хулд, туна загас, майга загас, сардин эсвэл сардин загасны хоолны дэглэмд оруулах ёстой;
• маалингын үр- үр тариа нь эстрогений эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бодис агуулдаг тул өдөрт 1-2 цайны халбага ууж байх ёстой. маалингын үр.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний талаар мартаж болохгүй, судалгааны үр дүнгээс харахад улаан жимс нь өвчнийг хурдан даван туулах боломжийг олгодог тул улаан лооль, тарвас, лууван, хулуу гэх мэтийг өдөр тутмын цэсэндээ оруулаарай.Таны хоолны цэсэнд витамины цогцолбор оруулахаа мартуузай. умайн фибройд зориулсан хоолны дэглэм. Ундааны хувьд ногоон цайнд давуу эрх олгох нь дээр.

Миоматозын зангилааны эсрэг заалттай хоол хүнс байдаг гэж эмч нар санал нэгтэй байна. Хориглосон жагсаалтад өөх тос бяслаг, түүнчлэн хиам болон бусад хиамны бүтээгдэхүүн орно. Эмчилгээний явцад гурилан бүтээгдэхүүн, бялуу, боов, чихэр, шоколад, жигнэмэгээс татгалзах нь дээр. Маршмаллоу, зефир, тарвага зэргийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Түргэн хоол, түргэн хоол, тав тухтай хоол идэхийг зөвлөдөггүй.

Умайн мэс заслын дараах хоолны дэглэм ба түүний онцлог

Умайн фибройдыг арилгасны дараа хавдартай холбоотой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Энэ нь өвчний дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Түүнчлэн, гистерэктоми эсвэл консерватив миомэктоми хийсний дараа өтгөн хатахыг зөвшөөрөх ёсгүй тул нөхөн сэргээх явцад хоолны дэглэмийг аль болох анхааралтай, тэнцвэртэй байлгах хэрэгтэй.

Хагалгааны дараах үеийн өдрийн ойролцоо цэс дараах байдалтай байх ёстой.

• өглөөний цай- жимс, жимсгэнэ нэмсэн сүү эсвэл усан суурьтай будаа (овъёос, Сагаган), ундааны хувьд зөгийн балтай ногоон цай эсвэл сарнайн декоциний хэрэглэх нь дээр;

• оройн хоол– тахианы шөлтэй ногооны шөл, эсвэл бор будаа, салаттай хачиртай чанасан эсвэл уурын загас;
• өдрийн цай- жимс эсвэл kefir бүхий зуслангийн бяслаг;
• оройн хоолЗууханд шатаасан тахианы хөх, ногооны салат, цай, унтахынхаа өмнө нэг аяга кефир уух нь дээр.

Фибройдыг арилгасны дараа хоолны дэглэм барихдаа зөвхөн зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалт төдийгүй тэдгээрийг бэлтгэх арга нь чухал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Удаан агшаагч, уураар эсвэл шарсан хоол хийх нь дээр. Шарсан хоол идэхийг хатуу хориглоно.

Тэнцвэртэй хооллолтоос гадна хавдрыг арилгасны дараа бусад эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Хагалгааны дараах эхний долоо хоногт биеийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах нь дээр. Шингэнээ хадгалж, хангалттай амрах нь чухал.

Саун, халуун усанд орох, solarium, үдийн хоолны цагаар наранд туяарах, физик эмчилгээ хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та цогц арга хэмжээг дагаж мөрдөж, эмэгтэйчүүдийн эмчид тогтмол очиж, амьдралын хэв маягаа өөрчилвөл мэс заслын эерэг үр дүнд хүрч чадна.

Фибройд ба мацаг барих

Фибройдтой тулгарсан олон эмэгтэйчүүд судалж байна янз бүрийн арга замуудэмчилгээ, үүнд үнэнч, радикал аргууд байдаг. Эерэг сэтгэгдэлфибройд эмчилгээний мацаг барьдаг.

Энэ сонголт өдөр бүр улам бүр түгээмэл болж байна, учир нь эрдэмтэд мацаг барих нь дэлхийн эсийн шинэчлэлт, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг болохыг нотолсон. Хоол идэхээс татгалзах нь эм нь эсэд илүү сайн, гүн нэвтэрч, мэдрэлийн түвшинд өвчинд нөлөөлдөг.

Энэ аргын үйл ажиллагааны зарчим нь өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь бие махбодод стресс, ачаалал юм. Зөвхөн эрүүл, хүчтэй залуу эсүүд шинэ нөхцөлд дасан зохицож чаддаг.

Үүний зэрэгцээ, өвчтэй, хэвийн бус эсүүд зохих хоол тэжээлийн дутагдлаас болж үхдэг. Мацаг барих үед бие нь одоо байгаа нөөцөөр амьдардаг бөгөөд неоплазм нь дэмжлэг, нөхөн сэргээхгүйгээр үлддэг.

Фибройд зориулсан эмчилгээний мацаг барих хэд хэдэн төрөл байдаг. Та зөвхөн хатуу хоолноос татгалзаж, хоолны дэглэмд ус үлдээж болно. Бусад тохиолдолд өвчтөнүүд хоол хүнснээс бүрэн татгалздаг. Хоол идэхээс татгалзах нь зөвхөн тэргүүлэх эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөж, тодорхой шинжилгээнд хамрагдсаны дараа л хийж болно. Хэрэв эмч мацаг барихыг зөвшөөрвөл 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хоол хүнснээс татгалзаж болохгүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Шинж тэмдгийг арилгах нь ихэвчлэн 7 дахь өдөр илэрдэг.

Хоол идэхээс татгалзсаны дараа хоёр дахь өдөр нь өлсгөлөнгийн хурц мэдрэмж ажиглагддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь уйтгартай болох боловч эмэгтэй хүн сул дорой байдал, нойрмоглох, толгой эргэх, магадгүй цусны даралт буурах болно. Эхний мацаг барих үед энэ нь хамгийн хэцүү байх болно, процедурыг үе үе давтах ёстой.

Хэрэв энэ хугацаанд таны эрүүл мэнд мэдэгдэхүйц доройтож, амин чухал үзүүлэлтүүд тогтоосон нормоос доогуур байвал эмчилгээний мацаг барилт хэрэглэх боломжгүй.

Миома бол умайн булчингийн давхаргад үүсдэг хоргүй хавдар бөгөөд эмэгтэйчүүдийн өвчин юм. Мөн фибройд ба лейомиома гэж нэрлэдэг.

Фиброзын төрлүүд

1. Зангилааны тоогоор:

• ганц бие;
• олон тооны.

2. Байршлаар:

• салст бүрхүүлийн (салст бүрхүүлийн) - энэ төрлийн фиброзын нэлээд ховор тохиолдол, заримдаа зангилаа нь "төрдөг" нимгэн ишний улмаас үтрээнд орж болно;
• intramural (завсрын, булчин хоорондын) - хамгийн түгээмэл, хавдар нь умай болон түүний ёроолд байрладаг;
• subserous (субперитонеаль) - өөрөөр хэлбэл зангилааны хэмжээ нь суурийнх нь хэмжээнээс бага байдаг тул иштэй зангилаа гэж нэрлэдэг;
• intraligamentary (interligamentous) - хавдар нь умайг барьж буй өргөн шөрмөсний давхаргын хооронд байрладаг;
• умайн хүзүүний (хэвийн бус) - зангилаа нь умайн доод хэсэгт (умайн хүзүү) байрладаг бөгөөд янз бүрийн чиглэлд, жишээлбэл, бүдүүн гэдэс рүү ургаж болно.

Өвчин үүсгэх шалтгаанууд:

1. 1 генетикийн урьдал нөхцөл;
2. 2 бүтэлгүйтэл сарын тэмдгийн мөчлөг;
3. 3 таргалалт;
4. 4 чихрийн шижин;
5. 5 дааврын тэнцвэргүй байдал;
6. 6 олон тооны үр хөндөлт хийсэн;
7. 7 байнгын стресс (энэ шалтгааныг эрдэмтэд саяхан тогтоосон; фибройд нь байнга өртдөг, стресстэй нөхцөлд байдаг эмэгтэйчүүдэд тогтоогдсон).

Фиброзын шинж тэмдэг

Хэрэв эмэгтэй хүн ганц хавдартай, жижиг хэмжээтэй бол ерөнхийдөө шинж тэмдэг, шинж тэмдэг илэрдэггүй. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах эсвэл оношлогооны үзлэг (хэт авиан) хийх үед илрүүлж болно. Энэ өвчнийг эрт үе шатанд тодорхойлохын тулд та цаг тухайд нь (зургаан сар тутамд нэг удаа) заавал эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Хэрэв фиброзын оношийг аль хэдийн хийсэн бол өвчтэй өвчтөнийг илүү олон удаа шалгаж байх ёстой - улиралд нэг удаа - хавдар өсөөгүй гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.

Фиброзын ердийн шинж тэмдгүүд энд байна.

• сарын тэмдгийн үед удаан, хүчтэй ялгадас гарах, эсвэл эсрэгээр, бага зэрэг;
• сарын тэмдгийн цус алдалт;
• хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал;
• бэлгийн харьцааны үед өвдөх;
• өвдөлт, нуруу, доод нурууны хурцадмал байдал;
• үргүйдэл;
• жирэмсний дутагдал;
• байнга шээх хүсэл.

Фибройд ашигтай хоол хүнс

Энэ өвчнөөс ангижрахын тулд биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх, дааврын тэнцвэрийг хадгалах, их хэмжээний ашигтай эрдэс бодис, витамин, ул мөр элементээр хангах хоол хүнс идэх хэрэгтэй.

Умайн фибройдыг эмчлэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. 1 эслэг - эстрогенийг бууруулж, хорт хавдрын өсөлтөд тусалдаг. Түүний хамгийн их хэмжээ нь бүхэл үр тариа (буурцагт ургамал, улаан буудайн үр тариа, бор будаа) -д төвлөрдөг. Та хивэг нэмж жигнэмэг эсвэл жигнэмэг, талх, хавтгай талх худалдаж авах эсвэл хоол хийх хэрэгтэй.
2. 2 Нэг ханаагүй өөх тосыг эслэгтэй хослуулсан - самар. Та долоо хоногт хэд хэдэн атга идэх хэрэгтэй.
3. 3 Хүнсний ногоо, жимсэнд агуулагддаг витамин, антиоксидант, флавоноидууд нь хорт хавдрын эстэй тэмцэхэд оролцдог. Аливаа байцаа (Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, энгийн байцаа) маш ашигтай байдаг.
4. 4 Ликопен. Энэ нь улаан лооль, тарвас, улаан усан үзэмд байдаг.
5. 5 Бууцай, хулуу, лууван агуулсан бета-каротин.
6. 6 Эрүүл жимс: бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс, нэрс.
7. 7 Цитрус жимс, ялангуяа бэрсүүт жүрж, жүрж, мандариныг их хэмжээгээр идэх нь зүйтэй.
8. 8 Сапонин, протеазын дарангуйлагчид, изофлавоноидууд нь хорт хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг. Энэ бүлгийн хамгийн тохиромжтой төлөөлөгч бол шар буурцаг юм.
9. 9 Сүүн бүтээгдэхүүн, гэхдээ зөвхөн өөх тос багатай.
10. 10 Загас (өөх тослог, далайн): цагаан туна загас, хулд, сардин загас, шар загас, май загас (Омега-3 агуулсан).
11. 11 Халуун ногоо, сармис, халуун ногоо хэрэглэх. Тэд хавдартай тэмцэхэд тусалдаг.
12. 12 Эстроген, маалингын үрийг их хэмжээгээр агуулдаг.
13. 13 Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй эпигаллокатехин. Энэ нь ногоон цайнд байдаг. Та үүнийг өдөрт 4-6 аяга уух хэрэгтэй.

Амьтны өөх тосыг ургамлын гаралтай өөх тосоор (жишээлбэл, чидун, наранцэцэг, эрдэнэ шиш, шар буурцаг, самар) солих шаардлагатай.

Фиброзын уламжлалт анагаах ухаан

Фибройдтой тэмцэх хамгийн үр дүнтэй, алдартай эмчилгээний нэг бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Диана Грант Дайерын боловсруулсан коктейль гэж тооцогддог. Түүний тусламжтайгаар тэрээр умайн фибройд, мастопати, эндометриозыг ялсан.

Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

• шар буурцаг эсвэл шар буурцагны ааруул (70 гр);
• лууван (6 ширхэг);
• шинэ эсвэл хөлдөөсөн жимс (150 гр);
• улаан буудайн хивэг (20 гр);
• нахиалсан улаан буудай (20 гр);