Нөхөр нь гэр бүлээ орхисны дараа юу хийж болохгүй вэ? Хайртай хүнтэйгээ салсан бол яаж амьд үлдэх вэ? Хүнийг хуурч орхино гэдэг өчүүхэн үхэл. Урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ Нөхрөө эзэгтэйдээ үлдээсэн тохиолдолд хэрхэн амьд үлдэх тухай сургалтууд

Том гай зовлон хаа нэгтээ, хэн нэгэнд тохиолддог гэж бид бүгд боддог, гэхдээ бидэнд биш. Ийм учраас бид асуудал гарахад бэлтгэлгүй байдаг. Тэгээд асуудал гэнэт гарч ирдэг - тэр орхиж, мөн шалтгааны улмаас орхиж, харин өөр эмэгтэйн төлөө, мөн "Чи анхных биш, чи сүүлчийнх биш" гэх мэт хэллэгүүд тус болохгүй, тэд үүнийг улам бүр өвтгөж байна.

Гэхдээ маш ухаалаг зөвлөгөө үр дүнтэй байх болно - нөхрөө ойлгохыг хичээ. Ихэнхдээ ийм золгүй явдал гэнэт тохиолддоггүй - үүнд шалтгаан, ноцтой шалтгаанууд байсан бөгөөд энэ нь гэнэтийн хүсэл тэмүүлэл байх албагүй. Магадгүй таных хэсэг хугацаанд хачирхалтай эсвэл хачирхалтай хандсан байж магадгүй - эдгээр нь бүгд шинж тэмдэг байсан. Ямар ч байсан гэр бүл задрахад та 2-оос өөр хэн ч буруугүй, учрыг нь ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та амжилтанд хүрсэн бол хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол алдаагаа шинжлэх, ойлгох явдал юм. Үнэн хэрэгтээ энэ бол хамгийн хялбар зүйл - өөрийгөө бүх ертөнцөөс хаах, санаа зовох, уйлах, байнга бодох, нөхрөө явахыг яаж даван туулах вэбас битгий галзуур. Гэхдээ энэ бүхнээс цорын ганц зөв үйлдэл бол уйлах явдал бөгөөд энэ нь хүн бүрт хэрэгтэй байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь маш сайн ялгардаг, хоёрдугаарт, нулимс нь биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сайн. Гэхдээ та олон нийтийн өмнө байнга уйлах шаардлагагүй. Хүмүүс харамсах болно, гэхдээ ийм өрөвдөл нь таныг уйлж, гомдоллохыг улам их хүсч, дараа нь амьдрал дуусаагүй гэдгийг мартаж болно.

Амьдрал бол үзэсгэлэнтэй, гайхалтай гэдгийг санахын тулд та биеэ зөв авч явах хэрэгтэй:

1. Жаахан уйл, тайвшир, алдаагаа бод, дүн шинжилгээ хий, байнга бүү бод, хайртай хүнээ нас барахад хэрхэн даван туулах вэ, мөн үргэлжлүүлэн амьдарна. Надад итгээрэй, хэрэв тэр нас барсан эсвэл үхлийн аюултай өвчин туссан бол үүнээс ч дор байх байсан.
2. Бодоод үз дээ, харамсах зүйл байна уу? Бидний ой санамж нь өөрсдийгөө хамгаалахад зориулагдсан байдаг - энэ нь бидний ухамсрын хамгийн алслагдсан буланд байгаа бүх муу зүйлийг хайрцагт булдаг. Гэхдээ та муу зүйлсийг барьж чадна - тэдгээрийг санаж, цаасан дээр бич. Үнэн хэрэгтээ нөхөр нь бэлэгнээс хол байгаа тул нөгөөг нь зовж шаналах нь дээр.
3. Өнөө үед танихгүй хүнд хамаг зовлонгоо асгах сайхан боломж байна - нэргүй тусламжийн утас. Ихэнхдээ та зүгээр л ярих хэрэгтэй бөгөөд ийм үйлчилгээ нь таныг сонсож, сайн зөвлөгөө өгөх баталгаа болдог.
4. Дэлгүүрт очиж, даашинз худалдаж ав, дараа нь гоо сайхны салон руу яв. Хуучин дүр төрхөө хаяснаар эмэгтэй хүн хуучин амьдралаа хаядаг. Усан сан эсвэл фитнесс өрөөнд бүртгүүлэх цаг болжээ.
5. Ямар ч тохиолдолд та найз нөхөддөө өрөвдөж болохгүй - сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй.
6. Өс хонзонгийн тухай бодлыг хойш тавь - хэрэв та өрсөлдөгчөө муу эмэгтэй гэж бодож байвал түүний тухай хов жив тарааж, амьдралыг нь сүйтгэхийн тулд бүх зүйлийг хийснээр та буруу зүйл хийгээд зогсохгүй түүний түвшинд бөхийж байна. Илүү өндөр, ухаалаг байгаарай. Нөхөртөө ч мөн адил хамаарна - чи түүнийг доромжилж болохгүй, энэ нь таныг эсвэл түүнийг илүү сайн болгохгүй.
7. Эр хүн шийдвэр гаргахдаа үүрд шийддэг. Та зогсоож, буцааж өгөх оролдлого хийхээ болих хэрэгтэй - энэ нь зөвхөн өөртөө шинэ стресс үүсгэх болно. Та...
8. Хэрэв нөхөр нь тодорхой шийдвэр гаргаагүй бөгөөд нэг зүйлээс нөгөө зүйл рүү яарсаар байвал та асуулт тавих хэрэгтэй - эсвэл нөхөр гэр бүлээ орхисон, эсвэл биш. Хэрэв тэр тодорхой хариулж чадахгүй бол түүнийгээ таслан, түүнгүйгээр шинэ амьдралаа эхлүүлж, шинэ хүн хайж эхлээрэй. Энэ талаар танд хэрхэн туслах тухай бидний зөвлөгөө танд тус болно.
9. Хүүхдийг бүү заль. Хүүхдүүд эцэг эхээсээ салах нь маш хэцүү байдаг бөгөөд ямар ч тохиолдолд аавтайгаа харилцах, хүүхэдтэйгээ байнга хамт байхыг шаардахыг хориглож, өөртөө болон түүний төрөл төрөгсдөд өвчин үүсгэхийг хориглодог. Энэ нь танай гэр бүлийг аврахгүй бөгөөд хүүхдийн сэтгэл зүйд гэмтэл учруулах болно.
10. Нохой авах эсвэл хатгамалын ангид элсэх - хайхрамжгүй нөхрийн тухай бодвол гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл шинэ найрлагын талаар бодох нь дээр. Нэмж дурдахад ийм үйл ажиллагаа нь сэтгэлийн тайвшралыг авчирдаг бөгөөд энэ нь стрессийн дараа маш их дутагдаж байна.

Эцсийн эцэст, хэрэв та залуу насандаа алдагдал гарвал таны нөхцөл байдал найдваргүй биш юм. Мэдээжийн хэрэг, та хайртай хүнээ ямар нэгэн сэтгэл татам зүйл хийж үлдээхийг оролдож болно. Гэхдээ магадгүй та алдааныхаа үр нөлөөг хэсэг хугацаанд л сунгах болно. Харамсах нь дээр өөр эмэгтэй рүү явахдаа амьд үлдэхмөн түүний тухай бүрэн март. Энд үг хэллэг туслахаа больсон, юу ч туслахгүй, харилцааны үлгэрийн эхлэлийн дурсамж, хамтдаа хийсэн урт аяллын тухай үгс ч тус болохгүй тул орхиж, шинэ амьдралаар амьдар.

Та өөрийгөө өөртөө татаж чадахгүй, өшөөгөө авч, дэлхийг бүхэлд нь үзэн ядаж чадахгүй - чи зүгээр л өөрийгөө хайрлаж, түүний ер бусын гоо үзэсгэлэнгийн талаар өдөр бүр эргэцүүлэн ярих хэрэгтэй. Мөн үүнээс илүү сайн зүйл байхгүй нөхрөө явахыг яаж даван туулах вэ, аялалд явж байна. Ямар ч байсан - гадаадад, Алтан бөгж дагуу эсвэл хөрш зэргэлдээ хот руу автобусаар. Ямар нэг байдлаар эдгээр нь шинэ сэтгэгдэл, тиймээс амьдрал үргэлжилж байгааг ойлгох бас нэг шалтгаан юм.

Чамайг хүүхэд өсгөж, байшин барьж, хөгшрөлтөөс чинь урвах нь таныг гомдоох төдийгүй гамшгийн хэмжээнд хүрэх болно.

Хайртай хүнээ орхих нь хэний ч хүнд сорилт бөгөөд амьд үлдэх амаргүй.

Цочрол нь уур хилэн, дургүйцэл нь үзэн ядалт, уйтгар гунигтай хамт ирээдүйн ганцаардлын аймшигт байдалд ордог. Хэрхэн даван туулах вэ?

Арга 1. Энэ таагүй нөхцөл байдалд эерэг талыг олохыг хичээ

Өнгөц харахад амьдрал үүрд өөрчлөгдсөн мэт, бүр дордлоо.

Гэхдээ бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм: газрын тэмдэг, хиймэл дагуул, тэргүүлэх чиглэлийн аливаа өөрчлөлт нь шинэ боломжуудыг нээж өгдөг. Одоо чиний өмнө хоосон хуудас байгаа бөгөөд та үүнийг дуртай өнгөөр ​​будаж болно!

Энэ бол бүгдийг дахин хийх, өөр амьдралын туршлага олж авах, өөр газар хүрэх боломж юм. Хэрэв та хайртай хүнээ орхихыг даван туулж чадвал цоо шинэ, өвөрмөц дүр төрхтэй галт шувуу шиг дахин төрөх болно.

Хэдэн жилийн дараа өөр хайртай хүнийхээ өвөрт суугаад хөөрхөн хүүхдүүд, тохилог гэр орноо хараад хуучин ханьдаа баярлах болно. Эцсийн эцэст, түүний халамжийн ачаар та амьдралаа хайр, дэмжлэг, халамж, харилцан ойлголцолоор амьдрах боломжтой болсон.

Арга 2. Хүссэн хэмжээгээрээ уйл

Энэ нь ичмээр зүйл биш бөгөөд олон хүнд тусалдаг. Нэг лонх дарс, нэг хувин зайрмаг худалдаж аваад нулимстай мелодрам тоглоод шөнөжин уйл.

Найзуудаа хамт уйлахад урь - "Бүх эрчүүд ..." уриан дор энэ гайхалтай түүхийг шуургатай унтлагын хувцасны үдэшлэг болгон хувиргаарай.

Зөвхөн зовлон зүдгүүрт тодорхой цаг гарга - долоо хоног, хоёр, илүү биш. Үүний дараа та хангалттай уйлсан гэж үзээд үүнийг зогсоож, хайртынхаа зүйлийг түүхийн хогийн саванд хая.

Арга 3. Хувь заяаг бүү эсэргүүц

Оргогчийг бүү оролдоорой - нулимс, шантааж, зэмлэл, буруутгах зэргээр бүү оролд. Тэр ингэж шийдсэн бөгөөд та насанд хүрсэн хүнийхээ хувьд түүний сонголтыг хүлээн зөвшөөрч болно.

Зарим фатализм энд гэмтэхгүй. Энэ нь таны хувь тавилан биш, харин хэн нэгний хувь тавилан байсан гэсэн үг юм.

Таны хувьд энэ хүн зөвхөн холын аялалын зогсоол байсан бөгөөд эцсийн зорилго нь биш юм. Энэ бол таныг өөрчилсөн, танд мэргэн ухаан, хүч чадал өгсөн үнэ цэнэтэй туршлага байсан.

Арга 4. Танилц, харилцах. Таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг дахин олж мэдээрэй

Хайртай хүнээ орхих нь хүн бүрт үл итгэх шалтгаан биш юм. Урвасан уу, урвалт уу эсвэл "хайр унасан учраас" энгийн хагацал байсан уу хамаагүй.

Эсрэг хүйстнээ хүчирхийлэгч гэж бүү хар. Та гомдсон боловч хүмүүс рүү түрэмгийлэн яаран, өргөсийг нь суллаж, анхны уулзсан хүнээс заль мэхийг хүлээх шалтгаан байхгүй.

Ядаж түр зуурын шинэ компани хай.

Арга 5: Түүнийг уучлаарай

Таны уучлалыг үнэхээр өгөхийн тулд гайхалтай хүсэл зориг хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст одоо та "дөрвөн талдаа ерөөх" хүсэлдээ огтхон ч биш, өшөө авахаар цангаж, уурандаа шатаж байна.

Гэмт этгээдтэй тайван өнгөөр ​​ярилцаж, үйлдлийн жинхэнэ шалтгааныг олж мэд. Тэдэнтэй танилцсаны дараа та нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, түүний оронд алхаж, ямар нэг зүйлийг ойлгох боломжтой болно.

Арга 6. Сайн зүйлсийг санаарай

Үзэн ядалт таны оюун санааг бүрхэж, урагшлахаас сэргийлж, таныг хязгаарлаж, нүдээ нээж, үзэсгэлэнтэй ертөнцийг харахаас сэргийлдэг.

Гэхдээ та өнгөрсөн үеийнхээ гайхалтай мөчүүдийг хамтдаа өнгөрөөвөл уур хилэн нь бага зэргийн гуниг, өнгөрсөн үеийг дурсах, биелээгүй төлөвлөгөөгөө хүсэх, тэр ч байтугай сайхан цаг үед талархах сэтгэлээр солигдож болно.

Арга 7. Энэ байдал таныг эвдэхийг бүү зөвшөөр!

Таны хайртай хүн өөр хэн нэгний төлөө явсан гэж бодъё: хуурамч, доромжилсон, урвасан үйлдэл. Үүнтэй хамт амьдрах нь хэцүү, бараг боломжгүй юм - чи сэтгэлээр унаж, ажлаасаа гарч, утсаа унтрааж, өөрийгөө өрөвдөхийг хүсч байна.

Хувиа хичээх үзлийг асааж, эхлээд өөрийгөө хайрла, дараа нь түүнийг болон бусад бүх хүнийг хайрла. Ямар нэгэн тэнэг, новшийн улмаас амьдралаа сүйтгэх эрх байхгүй гэж чангаар хэлээрэй: эцэст нь энэ нь түүний болон "нөгөө нэгний" эцсийн ялагдал байх болно.

Арга 8. Хуучин хүнээ соли

Хайртай хүн таны амьдралаас явахад түүнийг даван туулах нь тийм ч хялбар биш, учир нь эргэн тойронд илүү их хоосон зүйл байдаг.

Сул орон тоог ямар нэг зүйлээр, яаралтай бөглөх хэрэгтэй. Та хайртдаа өөр залуугаар төдийгүй ямар ч сонирхолтой үйл ажиллагаагаар сольж болно.

Та гэр бүлийн үдшийн оронд фитнесс төвд дасгал хийж, ресторанд орохын оронд найзынхаа гэрт цугларч, амралтын өдөр ой руу явахгүй, харин хичээлээ хийх болно. зураг зурах, оёх эсвэл бусад хобби.

Асрах хүнтэй болохын тулд нохой эсвэл муур аваарай, энэ нь таны хэрэгцээ хэвээр байна. Дэлгүүр хэсээрэй, сайхан зүйл худалдаж аваарай, аялаарай.

Одоо чи Тэр үүнийг эсэргүүцсэн эсвэл завгүй байсан учраас хийгээгүй бүхнээ төлж чадна.

Арга 9. Хайртай хүнээ өнгөрөөхөд яагаад ийм хэцүү байдгийг ойлгоорой.

Ихэнхдээ зуршил нь энэ асуудалд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.. Та хүнтэй зууралдаж, хамтын амьдралынхаа тогтсон хэлбэрт дасаж, инерцээрээ нийтлэг зорилгод тэмүүлдэг...

Харин одоо та тав тухтай бүсээсээ гарч, дэлхийг дахин эзэмших хэрэгтэй. Өөрийнхөө зорилго тавьж, мөрөөдөл, төлөвлөгөөгөө биелүүл.

Хоёрдахь сайн шалтгаан бол айдас юм.. Хамтдаа харгис хэрцгий ертөнцтэй тулгарах нь тийм ч аймшигтай биш байсан бөгөөд бидний ард үргэлж хүчирхэг ар тал байсан. Харин одоо та ганцаараа байгаа тул илүү хүчирхэг, бие даасан байх хэрэгтэй болно.

Бүү ай: энэ хоёр хүчин зүйл нь таныг хатуужуулж, тууштай цэрэг болгон хувиргадаг. Заримдаа та зуршилаасаа салж, сул талыг нь тайрч, тогтворжуулагчийг хаяж, хувь заяагаа удирдаж эхлэх хэрэгтэй!

Зааварчилгаа

Уйлах, уйлах, хашгирах - уураа гарга. Тэд таныг зовоохыг бүү зөвшөөр. Зөвлөх болон тайтгаруулагчаа хойш нь тавь. Бүх гашуун сэтгэлийг зүрх сэтгэлээсээ урсга, эс тэгвээс хуучин шарх шиг таны мэдрэмжийг дахин нээх үлдэгдэл үлдэх болно.

Одоо тайвширч, нөхөр чинь яагаад таны талд биш сонголт хийсэн шалтгааныг олохыг хичээ. Объектив байхыг хичээ - энэ нь ирээдүйд алдаа давтахгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Магадгүй тодорхой сэдвээр байнга шуугиан дэгдээх нь үнэний үр тариа болох байх. Өдөр тутмын бэрхшээл, гэрлэлтийн амьдрал дахь хямрал, гадаад төрх байдал, зан авирдаа сэтгэл хангалуун бус байх, романтик байдал, хүсэл тэмүүлэл, сэтгэл татам байдал, сонирхлын зөрүү. Та яагаад гэдгээ тодорхой ойлгох ёстой.

Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг аваад цаасан дээр өөрийгөө ямар хүн гэж бодож байгаагаа, өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа бич. Жишээ нь: "Би үзэсгэлэнтэй, эелдэг, тачаангуй, гоолиг, гайхалтай! Ерөнхийдөө би мундаг." Өглөө бүр харж болохоор хөргөгчин дээрээ тавь.

Өөрийгөө ажилдаа завгүй байлга. Бизнес, дуртай бизнес, хобби, хүсэл тэмүүлэл - эдгээрт бүрэн дүрэлзээрэй. Зорилго, үр дүнгээ тавь. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэдэн рүү шилжих, хүүхдүүдээ халамж, хайраар хүрээлэх цаг болжээ.

Та байх үедээ төлж чадахгүй байсан бүх зүйлээ санаарай. Найз охидтойгоо кафед цугларах, шөнө дунд бүжиглэх, олон цаг дэлгүүр хэсэх. Танд эрх чөлөө бий - хязгаарлалтаас хол, ил тод даашинз, килограмм шоколаднаас хол байна.

Одоо өрөөний голд шидсэн оймсноос эхлээд унтлагын өрөөнд энхрийлэл, урьдчилгаагүй байдал хүртэл нөхрийнхөө уурыг хүргэж, уурлуулсан зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Энэ хүнтэй хамт ямар их сөрөг зүйл алга болсныг бодоорой. Дахиж тэвчих, дасан зохицох, хэн нэгэнд таалагдах шаардлага байхгүй. Чи энэ хүнд үнэхээр хайртай байсан уу? Магадгүй энэ нь зүгээр л салгахад хэцүү зуршил байж болох юм.

Нөхрийнхөө бүх зүйлийг гэрээсээ хаяж эсвэл авч яваарай - нэг ч зураг, жааз, ил захидал таны анхаарлыг татах ёсгүй. Уур амьсгалыг өөрчлөхийн тулд байшингаа дахин зохион байгуулж эсвэл засаарай.

Дахин бие даасан байж сур. Төсвөө тооцоол. Сургууль, ажил, карьер зэрэгт эрс өөрчлөлт хийх цаг болсон байх. Амралтын өдрүүдээ нэг сарын өмнөөс төлөвлөж, эцсийн мөчид цуцлах шаардлагагүй болно. Аялах, алхах, чухал шийдвэрүүдийг бие даан гаргах.

Шинэ хүмүүстэй чатлаж, танилтай болоорой. Үзэсгэлэн, театр, кино театрт зочлох - компанийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Утасны дугаар нь бараг алга болсон хуучин найзууд руугаа залга. Дотны найз, эгч, ээж - хүн бүр таныг ямар ч хүчин чармайлтанд дэмжиж, ийм дур булаам эмэгтэйг бүдгэрүүлэхийг зөвшөөрөхгүй.

Чамайг хаягдсан, хаягдсан, урвасан гэж битгий бодоорой. Хайртай хүнээ, харилцаагаа үнэлж, хамтдаа өнгөрүүлсэн минут бүрийг сайхан өнгөрүүлэхийг танд зааж өгөх амьдралын сайхан сургамжийг та хүлээн авлаа гэж бодоорой. Та нөхрийнхөө оронд байж болох тул уучилж, хорсолгүй байж сур. Сэтгэлийн ханьтайгаа учирснаар та шинэ ирээдүй рүү алхаж, өнгөрсөн үеэсээ салах болно.

Урваж, эр хүн явах нь өчүүхэн үхэл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй...

Урвалтыг хэрхэн даван туулах вэ? Хэрэв та чамайг орхисон хүнийхээ төлөө зовж байгаа бол юуны түрүүнд алдагдал, урвалттай тулгарах үед үүсдэг байгалийн зовлон, амьдралын утга учир алдагдах, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралд хүргэдэг удаан хугацааны зовлонг ялгах хэрэгтэй.

Байгалийн зовлон

Заримдаа, нэг сарын турш туршлага хуримтлуулсаны дараа эмэгтэй хүн зовлон зүдгүүр нь хэтэрхий удаан байсан, бүх зүйлийг мартаж, шинэ амьдралаар амьдрах цаг нь болсон гэдгийг мэдэрч эхэлдэг.

Гэсэн хэдий ч зовж шаналах, алдахын зовлонг мэдрэх нь зүйн хэрэг. Хүнийг хуурч, орхино гэдэг бол өчүүхэн үхэл бөгөөд амьд үлдэх ёстой.

Энэ бол өвдөлт, урам хугарах, итгэлийг алдах, урвасан, доромжлогдсон, шударга бусаар харьцсан, хаягдсан, татгалзсан гэсэн мэдрэмж дагалддаг эмгэнэлт үйл явдал юм. Бардам зан, бардамналыг гомдоох талаар бид юу хэлэх вэ ...

Ялангуяа олон жил ханилсан бол салах нь хэцүү байдаг.

Ийм гайхалтай нөхцөл байдалд байгаа олон эмэгтэйчүүд өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуудаг.

- Өвдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ?

- Эр хүний ​​араас гүйхгүй, эргэж ирэхийг гуйхгүй байх хүчийг хэрхэн олох вэ?

- Тэгээд эцэст нь амьдрал дуусаагүй, шинэ уулзалт, шинэ хайр бий гэдэгт хэрхэн итгэх вэ?

Ихэнхдээ эмэгтэй хүн алдагдалд орох байгалийн үе шатуудын талаар энгийн мэдлэг дутмаг байдаг. Тэр яаж амьдрах, хэрхэн биеэ авч явахаа ойлгохгүй байна.

Ийм нөхцөлд бид салах үед бидний сэтгэхүй туршлагаас тодорхой үе шат дамждаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Хүнийг хуурч орхино гэдэг өчүүхэн үхэл...

Хайртай хүнээ хагацал (алдагдах) таван үе шат

Үе шат 1. Татгалзах

Энэ нь хэнд ч тохиолдож болох байсан, гэхдээ надад биш!

Та үүнтэй төстэй түүхийн талаар сонссон байх, гэхдээ танд ийм зүйл тохиолдсон гэдэгт итгэхэд хэцүү байдаг. Хагацал, ойртож буй ганцаардал нь маш аймшигтай тул яаж амьдрахаа ойлгохгүй байна. Энэ хугацаанд хүн өвдөлт мэдрэхгүй, өвдөлтийг тэсвэрлэдэггүй мэт санагддаг. Хүн юу болсныг ойлгохгүй байна.

Үе шат 2. Уур хилэн

Тэр яаж надад ингэж чадаж байна аа? Би ийм эмчилгээ хийх ёсгүй!

Уйтгар гуниг, үл ойлголцол нь уур хилэн болж хувирдаг бөгөөд та заримдаа хуучин хамтрагчаа үзэн ядаж байгаагаас айдаг. Гомдол, хорсол, шударга бус байдал, доромжлолоос болж та арчаагүй, маш их ууртай байдаг. Уур хилэн нь таны дотор амьдарч буй илүү зовиуртай мэдрэмжээс үргэлж хамгаалалт болдог.

Үе шат 3. Үйл ажиллагаа

Та "Хэрэв бол?.." гэж бодож эхэлдэг.

Та өвдөлтөөс ангижрах, аймшигтай нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжит хувилбаруудыг хайж байна. Эдгээр хайлтууд нь эрчим хүчний өсөлтийг үүсгэдэг. Та бүтээлч болно. Харилцаагаа сэргээх бүх боломжийг ашигла.

Алдаагаа ухамсарлаж, засч залруулах найдвар бий.

Яг энэ мөчид олон эмэгтэйчүүд нөхрөө буцааж өгөх хүсэлтээр сэтгэл зүйч дээр ирдэг. Өөрчлөгдөх, өөр болох агуу хүсэл тэмүүллээр. Эсвэл тэд Бурхантай эсвэл Орчлон ертөнцтэй хэлэлцээр хийж эхэлдэг бөгөөд хэрэв харилцаагаа сэргээвэл юу ч хийхээ амлаж байна. Зарим нь зөн билэгч, зөн билэгч нарт ханддаг.

Гэвч бүх үйлдэл дэмий хоосон. Юу ч өөрчлөгдөхгүй.

Үе шат 4. Сэтгэлийн хямрал, ганцаардал

Эрчим хүч нэмэгдэж, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт үүссэний дараа илүү гүнзгий урам хугарах, ноцтой сүйрэл эхэлдэг.

Алдагдлын хүчтэй мэдрэмж ганцаардал, уйтгар гуниг, хүч чадалгүй байдал, юуг ч өөрчлөх чадваргүй байдал, ертөнцөөс ерөнхий ядаргаа - энэ үе шатанд эмэгтэй хүн үүнийг мэдэрдэг. Өглөө босоод ажилдаа явах, гэрийн ажил хийх гээд хэцүү байдаг.

Сонгодог шинж тэмдгүүд гарч ирдэг сэтгэлийн хямрал: хоолны дуршилгүй болох, заримдаа - хэн нэгэнтэй уулзах, харилцах дургүй, түүнчлэн нулимс, нойргүйдэл эсвэл эсрэгээр байнгын нойрмог байдал.

Үе шат 5. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, энэ байдлаас гарах хүсэл. Өөрийнхөө доторх аялал

Эдгэрэх хүчтэй хүсэл нь таныг өөр дээрээ нухацтай ажиллахад хүргэдэг. Та харилцаа, амьдрал, өөртөө дүн шинжилгээ хийж эхэлдэг. "Яагаад надад энэ бүхэн тохиолдсон юм бэ?" Гэсэн байгалийн асуулт гарч ирнэ.

Та сэтгэлийн шархыг эдгээх, өнгөрсөн үеийг орхих, хүн бүрийг уучлах, өөртэйгөө дахин холбогдох, сэтгэлдээ амар амгаланг олох арга замыг хайж эхэлдэг.

Энэ бол салалтаас шинэ, аз жаргалтай амьдрал руу шилжих боломжийг олгодог эцсийн алхам юм.

Мөн би чамд хэлмээр байна: чи өөрийгөө сэгсэрч, өөртөө татах ёстой гэсэн найз нөхдийнхөө үгийг бүү анхаар. Одоо та уй гашуугийн бүх үе шатыг даван туулах нь маш чухал юм. "Шөнө үргэлж үүр цайхаас өмнө хамгийн харанхуй байдаг" гэдгийг санаарай.

Алдагдал бол эмэгтэй хүний ​​амьдралд маш хэцүү сорилт боловч дотоод өөрчлөлт, сэтгэлийг цэвэршүүлэхэд хүргэдэг.

Энэ бүх үе шатыг туулахдаа таныг дэмжиж, ойлгоход бэлэн хүмүүс таны эргэн тойронд байх нь маш чухал юм. Болсон бүх зүйлийг ойлгоход тань туслах хүн таныг салах бүх бэрхшээлийг даван туулах болно.

Энэ хэн бэ? Дотны найз, ээж, оюун санааны багш, сэтгэл судлаач - энэ нь хамаагүй. Гол нь та зовлонтойгоо ганцаараа биш гэдгээ мэдрэх хэрэгтэй.

Зовохоо боль

Уй гашуугийн хурц туршлага нь ихэвчлэн нэг жил үргэлжилдэг. Өвдөлтөөс бүрэн эдгэрэхэд гурван жил орчим хугацаа шаардагдана. Хэрэв таны зовлон удаан үргэлжилсэн бол бодох цаг болжээ.

Хэрэв та таныг орхиж явсан эрэгтэйгээс болж удаан хугацаанд зовж шаналж байгаа бол нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч байгаа нь та харилцаа холбоо, эрэгтэй хүнээс сэтгэл санааны хувьд хамааралтай гэсэн үг юм. Дурын газраас гарах хамааралхэзээ ч энгийн.

Аливаа донтолт таныг зовлонд унагадаг.

Өөр амьдрал байдгийг чи гүн гүнзгий ойлгож, өөрөөр амьдарч болно. Гэхдээ ямар нэг шалтгааны улмаас та үүнийг танд зориулаагүй гэж бодож байна. Амттай хоолоор дүүрэн ширээний ард суугаад аль нэгийг нь идэхээр шийдээгүй юм шиг. Яагаад гэдгийг мэдэх үү? Учир нь та удаан хугацааны, баяр баясгалантай, гүн гүнзгий харилцааны туршлага хэзээ ч байгаагүй.

Хэрэв та нас барсан хүний ​​талаар удаан хугацаанд санаа зовсон бол таны санаа зовнил таныг эдгээхгүй, харин ч эсрэгээрээ чамайг болон таны амьдралыг сүйрүүлдэг. Таны хувьд хайр нь зовлонтой холбоотой байдаг. Та түүний тухай шаналж байхдаа бодож байхдаа харилцааны хуурмаг байдлыг хадгалж үлддэг. Бодит байдал дээр чамд байхгүй ч гэсэн та түүнтэй харилцаатай хэвээр байгаа юм шиг байна. Орон зай гаргахгүй байснаар та бусад хүмүүс болон зүйлсийг таны амьдралд орохоос сэргийлж байна. Зөвхөн хоосон зайг дүүргэж болно. Үүнээс гадна, таны энерги байхгүй харилцааг хадгалахад зарцуулагдсаар байгаа бөгөөд таны амьдралыг сайжруулахад ямар ч эрч хүч үлдэхгүй.

Салж чадахгүй байх нь зовлон авчирдаг. Зовлонг зогсооно гэдэг нь жинхэнээсээ сална гэсэн үг.

Магадгүй салах бодол нь таны хувьд тэвчихийн аргагүй юм. Гэхдээ санаарай - сэтгэлдээ итгэл найдвар хадгалснаар та аз жаргалтай болох боломжийг хаадаг.

Энэ нь донтолтоос салах боломжгүй болгодог. Мөн та үүнийг ойлгох ёстой.

Итгэл найдвараа орхих, орхих нь хаашаа ч юм эрч хүч өгөхөө больсон гэсэн үг. Энэ нь өөртөө анхаарал тавьж, эрчим хүчний нөөцдөө анхаарал тавьж эхэлнэ гэсэн үг юм. Орон зайгаа хэрэгцээгүй зүйлээс чөлөөлж, шинэ зүйлд орон зай гаргаарай..

Эрэгтэй хүн хэрэгтэй

6 сарын хөтөлбөр: урвалт, алдагдал, урвалтыг даван туулахад тань туслах болно.

Хайраар,
Ирина Гаврилова Демпси

Ихэнх тохиолдолд, хэрэв нөхөр нь өөр хэн нэгнийг орхих юм бол энэ нь салалт, ийм айдас, эмзэглэлээр баригдсан зүйлийг устгахад хүргэдэг. Бид олон жилийн турш хамтдаа олж авсан зүйлээ хуваалцах ёстой. Дараа нь сул дорой секс нь нөхөр нь өөр хүн рүү явсан бол яах вэ гэсэн асуултаар өөрийгөө байнга зовоож эхэлдэг. Би түүнийг явахгүй гэж гуйх эсвэл дөрвөн хөллүүлэн явуулах уу? Ийм эгзэгтэй үед яаж сэтгэлээ алдахгүй байх вэ? Би нөхрөө гэр бүлдээ буцааж өгөхийг оролдох ёстой юу? Хэрхэн өөртөө ухрахгүй байх вэ? Өөр эмэгтэй рүү явсан эрийг яаж даван туулж, түүнгүйгээр үргэлжлүүлэн амьдрах вэ? Нөхөр нь эзэгтэйдээ явсан бол юу хийхээ авч үзье.

Ихэнх сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар нөхөр өөр хүн рүү явах нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах ёстой бөгөөд үүнийг даван туулж чадна. Эцсийн эцэст нөхөр чинь эзэгтэй рүүгээ явсан бол чи өөр хүнд дурласан болохоор аажуухан идэж, уйлж, өөртөө газар олдохгүй байж болно. Нөхөртөө, эзэгтэйдээ, өөртөө харамсах гомдлын мэдрэмж, зэрлэг уур хилэн, гүн гэм буруу, ганцаардлаас айх, түүнгүйгээр ирээдүйн амьдрал, хэсэг хугацааны дараа ч гэсэн бусад сэтгэл хөдлөлөөс дээгүүрт ордог. Эмэгтэй хүний ​​бардамнал, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нөлөөлдөг. Ийм нөхцөлд та тайвширч, тэнэг зүйл хийхгүй байх хэрэгтэй. Бодоод байх юм бол ямар ч аймшигтай зүйл болоогүй: чамд хайртай гэр бүл, хайртай хүмүүс, найз нөхөд, дэмжлэг байдаг, эрүүл саруул, амьдрах газар, идэх юмтай. Амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилсээр байгаа ч нөхрөө өөр хүн рүү явахад яаж амьд үлдэх вэ гэсэн асуудал гарч ирдэг.

Та эхнэр / нөхрөө дуудаж, олон өдрийн турш мессеж бичиж, түүнтэй уулзахаар байнга хайж, уурлаж, загнаж, нүүр рүү нь буруушааж болохгүй. Ийм зан нь зөвхөн эр хүнийг холдуулах болно. Тэр торонд байгаа шувуу шиг санагдаж, ямар ч байсан чамаас салахыг хүсэх болно.

Та байнга уйлж, өнгөрсөн жилүүддээ харамсаж, өөртөө болон хайртай хүмүүстээ анхаарал халамж тавьж чадахгүй. Хэрэв нөхөр чинь явсан бол та өөрийгөө хохирогч болгож, болсон явдлын төлөө зөвхөн ханиа буруутгаж болохгүй. Эхнэр, нөхрөө явах нь дэлхийн төгсгөл гэж битгий бодоорой. Эцсийн эцэст "нэг хаалга хаагдахад дараагийнх нь гарцаагүй нээгдэнэ". Ирээдүйд шинэ аз жаргалтай харилцаа таныг насан туршдаа хүлээж байх болно, гэхдээ та яг одоо өөрийгөө нэгтгэж чадвал л. Зүгээр л дуртай зүйлээ хий, яаж хийхээ мэддэг.

Нөхрөө болон түүний одоогийн хүсэл тэмүүллийг заналхийлж, тэднээс өшөө авах гэж оролдох эсвэл түүнийг явснаас хойш хүүхдүүдтэй харилцахгүй байх болно гэж айлгах шаардлагагүй. Та өрсөлдөгчийнхөө араас хөөцөлдөж, түүнтэй асуудлыг шийдэж, нөхрөө буцааж өгөхийг гуйх хэрэггүй. Тэр залууг гэр бүлээс нь аваад явсан болохоор чам шиг биш гэдгийг чи ойлгож байгаа. Ийм үйлдэл нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Энэ нь хуучин нөхрөө айлгах бөгөөд чамайг үзэн ядах, өрөвдөх сэтгэл түүнд төрж магадгүй юм.

Нөхөр чинь эзэгтэй, бүх танилууд, ажлын хамт олон, хөршүүд, бүх найз нөхөддөө явсан тухай ярих шаардлагагүй. Хүн бүр нөхрийнхөө талаар гомдоллож, "Би түүний төлөө бүх зүйлийг хийсэн, гэхдээ тэр ..." гэж хэлэх ёсгүй. Тэд ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл хэлэхгүй, гэхдээ тэд танай хүний ​​тухай цуурхал тараах болно. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг хялбар болгохын тулд хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Энэ амьдралд цаашид хэрхэн амьдрахыг танд хэлэх чин сэтгэлтэй хүмүүс маш цөөхөн байдгийг бүү мартаарай. Гэхдээ тэд чамайг аз жаргалтай байгаасай гэж үнэхээр хүсч байна. Бие даасан бай, тэсвэрлэх хүчийг ол. Таныг тойрон эргэлдэх хов живийг бүү анхаар.

Шууд өөр хэн нэгнийг хайж, түүнтэй урт хугацааны харилцаа тогтоох нь зохисгүй байх болно. Эрэгтэйчүүдийг бээлий шиг солих шаардлагагүй. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны талаар муу бодолтой байх болно. Хайртай хүн нь зөв цагтаа орхисон нь дэмий хоосон байсан гэдэгт итгэх болно. Түүний тухай бодол толгойноос минь гарахын тулд дор хаяж нэг жил өнгөрөх ёстой. Энэ жилийг өөрийгөө сайжруулахад зарцуулсан нь дээр. Энэ удаад амьд үлдээрэй. Эдгээр алдааг бусад эрчүүдтэй давтахгүйн тулд түүнд юу тохирохгүй байгааг ойлгохыг хичээ.

Хэрэв тэр саяхны эзэгтэй рүүгээ явсан бол

Энд байдал харьцангуй энгийн, учир нь тэд байнгын холбоо тогтоож амжаагүй байгаа тул эдгээр нь удаан хугацааны тогтвортой мэдрэмж биш, харин түүний төлөөх хүсэл тэмүүлэл байж магадгүй юм. Ихэнхдээ энэ нь нас бие гүйцсэн, магадгүй эрэгтэй хүний ​​мөнгөнд уруу татагддаг, дур булаам муруйтай залуу охин юм. Тэр залуу, шинэлэг, дур булаам, тачаангуй хэвээр байна. Энэ тохиолдолд нөхрүүд зөвхөн секс, түүний гадаад шинж чанарыг сонирхдог. Тэдний дотор амьтны тодорхой зөн совин сэрдэг. Тэд залуу насны хайхрамжгүй байдал, болгоомжгүй үйлдэл хийх хандлага, хөнгөн байдалд татагддаг. Залуу хатагтай тэдэнд ямар нэгэн ер бусын амьтан шиг санагддаг. Энэ бол эрчүүдийн сэтгэл зүй юм. Тэд хамтдаа амьдрахад бүх зүйл буруу болно, учир нь хэн ч төгс байдаггүй. Хүмүүс уулзаж, бэлгийн харьцаанд орох, ресторанд орохдоо аз жаргалын мэдрэмжинд сохрдог.

Хамтдаа унтаж амтархан идэж, ууж, үерхэхээс бүрддэг томчуудын үлгэр биш. Та амьдралынхаа олон жилийг хамтдаа өнгөрөөж, аажмаар бие биедээ дасаж, баяр баясгалан, урам хугарал, уй гашууг мэдэрч, нэгэн зэрэг эрхэм сайхан мэдрэмжийг хадгалах хэрэгтэй.

Эрэгтэй залуу найз охинтойгоо хамт амьдарч эхэлсний дараа өдөр тутмын амьдралын бүхий л "увдис" илчлэгддэг: бага зэргийн асуудал, ашиг сонирхлын зөрүү, гэр орноо авч явах, тав тухыг бий болгох, насанд хүрсэн хүнтэй харилцах, гэр орноо авч явах чадваргүй байдаг. Дараа нь тэр эзэгтэйнхээ мөн чанарыг бүхэлд нь мэдэх болно. Эцсийн эцэст, хайрлагчид хэн нэгэнд дасан зохицохыг хүсдэггүй. Тэд хэн нэгний хүслийг биелүүлэхгүй гэдэгт итгэдэг. Тэд эр хүнийг амархан өөрчилж чадна, гэхдээ тэдний амьдралыг өөрчилж чадахгүй. Таны сонгосон хүн эргээд өмнөх амьдралдаа буцаж очихыг хүсэх нь дамжиггүй. Нөхрөө яаж эргүүлж авах вэ гэдэг асуудал бол өөрөө шийдэгдэнэ. Энд бас нэг асуулт гарч ирнэ: хайртай хүнийхээ үйлдлээс үүдэлтэй гүн шархыг хэрхэн даван туулах вэ. Хэдийгээр тэр санаа зовж, гэмшиж байгаа ч түүнийг уучлах нь үнэ цэнэтэй юу ...

Хэрэв нөхөр нь байнгын эзэгтэй рүүгээ явсан бол

Эрэгтэйчүүд байнгын холбоотой байсан ч гэр бүлээ орхих хандлагатай байдаггүй. Ийм нөхцөлд та өөрийгөө сайтар судлах хэрэгтэй. Түүнийг яагаад яваад байгааг ойлгохыг хичээ. Тэр яагаад чамайг одоо орхисон юм бэ, харилцааны зөрчил яг хэзээ эхэлсэн бэ? Яагаад ийм зүйл болсныг ойлгохыг хичээ. Тэд нам гүм амьдралаа орхихгүй байх шиг байна. Дүрмээр бол нөхрийнхөө үнэнч бус байдлын шалтгаан нь гэр бүлийн харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Таны гэрлэлтийн ямар үед хямрал эхэлж болохыг санаарай. Нөхөр маань эзэгтэй рүүгээ явсан нь яаж болсон юм бэ? Удаан хугацааны гэрлэлт, ердийн секс, унтарсан хайр, үл тоомсорлосон дүр төрх нь таны хань тань таныг амьдралаа орхихыг хүсэхэд хүргэж болзошгүй юм. Дараа нь та өөрийнхөө дүр төрхийг анхаарч, хувцасаа солих, дүр төрхөө шинэчлэх хэрэгтэй.

Бас нэг чухал ажил байна. Та мэдрэмжээ цэгцлэх хэрэгтэй. Та нас барсан хүний ​​урвалтыг уучлахад бэлэн үү? Та түүнтэй хамт амьдрах боломжтой юу? Тэр одоо хүртэл явах уу? Хэрэв та түүнийг буцааж авахаар шийдсэн бол бусад эрчүүдийг амьдралдаа аажмаар оруулах хэрэгтэй, гэхдээ урт хугацааны харилцаанд яарах хэрэггүй. Та тачаангуй, дур булаам бөгөөд үүнээс гадна эрчүүдийн анхаарал чам руу чиглэж, нөхрөө мөрөн дээрээ тавьж, өмчлөх мэдрэмжээр "боомилно". Тиймээс тэр хайртай хүнээ алдсан гэдгээ хурдан ойлгож, эргэж ирэх нь гарцаагүй.

Нөгөө эмэгтэйн хувьд амрагаа амжилттай гэж үздэг, тэд түүнд итгэж, түүнээс хүүхэд хүсдэг. Ихэвчлэн байнгын эзэгтэйтэй байсан ч нөхрүүд гэр бүлээ орхихыг хүсдэггүй. Урвасан тухай мэдээнд уурлаж, эмэгтэйчүүд өөрсдөө тэднийг хөөж гаргадаг. Хэрэв гэр бүлээ аврах өчүүхэн ч гэсэн боломж байгаа бол та түүний юмыг тагтан дээрээс шидэж, хашгиран гэрээсээ хөөж болохгүй. Түүгээр ч барахгүй уурын халуунд салах өргөдлөө бүү өг. Энэ нь танд таагүй талаас нь харуулах болно. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс болон таны хүүхдүүд таныг хууран мэхлэгч биш харин та нар буруутай гэж стрикист гэж үзэх болно. Тайвшир, тэгвэл таны хүч чадал эргэж ирэхийг мэдрэх болно.

Хэрэв та хүүхэдтэй бол

Статистикийн мэдээгээр, хаягдсан эмэгтэйчүүдийн хамгийн дуртай үйлдлүүдийн нэг бол нөхрөө орхисонд эзэгтэй нартаа буруутгаж, хүүхдүүдийн тусламжтайгаар манипуляци хийх явдал юм. Үүнд: харилцаа холбоог хориглох, хүүхдүүдэд байнга сануулах, тэдэнд мөнгө өгөхийг эцэс төгсгөлгүй шаардах, ялангуяа хууль нь эмэгтэй хүний ​​талд байдаг.

Хэрэв нөхөр нь эзэгтэйдээ явсан бөгөөд одоо хүүхдүүдийнхээ төлөө буцаж ирсэн бол энэ нь эмэгтэйг дарах болно. Нөхөр нь өөр хүнд дурласан гэдгийг мэдээд түүнээс салмаар байна. Гэрийн нөхцөл байдал улам дордох болно. Эмэгтэй, эрэгтэй хоёрын хамт амьдрах шалтгаан нь хүүхэд байж болохгүй. Гэр бүлийн гал голомт нь харилцан ойлголцол, хайр дээр тогтох ёстой. Аливаа харилцааны салшгүй хэсэг бол бие биенээ халамжлах, харилцан хүндэтгэх явдал юм. Зөвхөн үр хүүхдийнхээ төлөө амьдарвал гэр бүл хэр удаан оршин тогтнох вэ?