Kristīnas orbakaites diētiskais ēdiens. Kristīnas orbakaites diētiskais ēdiens Štovētu kāpostu recepte

Ņemot vērā neprātīgo popularitāti Alla Pugačova, viņas meita varētu dzīvot izlutināta zvaigžņu bērna dzīvi, kura ikviena kaprīze piepildās uzreiz, ar vienu pirkstu spiedienu. Ar tām sākuma iespējām, kādas bija Kristīnai, šķiet, ka viņai bija jāpieliek minimālas pūles, lai sasniegtu daudz. Bet viņa negāja vieglāko ceļu.

Bērnībā viņa reti redzēja māti un tik daudz laika pavadīja Baltijā pie tēva vecākiem, oriģinālā žanra mākslinieks Mykolas Edmuntas Orbakas ka līdz 4 gadu vecumam viņa gandrīz nerunāja krieviski un pat runāja lietuviski ar māti. Iedomājieties, ka Pugačova runā lietuviski! Pati Kristīna stāstīja, kā sazinājās ar krievvalodīgajiem vienaudžiem Maskavas dārzā, kur nokļuva 5 gadu vecumā. “Atvēru grāmatu krievu valodā un, atdarinot lasīšanu, stāstīju pasakas lietuviski. Bērni, atplešot muti, klausījās manī, “ārzemniekā”, neko nesaprotot.

Un 11 gadu vecumā viņa jau runāja krieviski tik labi, ka Rolans Bikovs izvēlējās un apstiprināja viņu Ļenas Bessoltsevas lomai filmā Scarecrow. “Filma uzņemta krāšņā jauktā krāsu gammā: ielās, kur starp krītošām lapām skrien skolas formas pusaudžu skolas; un tumšas telpas, kas piepildītas ar liektām mēbelēm vecās, piparkūkām līdzīgās koka mājās, entuziastiski rakstīja amerikānis Los Angeles Times. - Un centrā - galvenā varone, kas izceļas no pūļa, nepārtraukti atveras no jaunas puses, 12 gadus vecās Kristīnas Orbakaites izpildījumā, kura no naiva bērna, aizkustinoši cenšoties kļūt par vienu no saviem klasesbiedriem, izaug īsts cilvēks. Kristīna spēlē Ļenu, gaišmatainu, kalsnu kā niedru meiteni, jaunu meiteni mazā provinces skolā vienā no pilsētām netālu no Maskavas upes krastā. Viņas seja izceļas ar īpašo vienkāršību, ko iemūžināja renesanses mākslinieki, viņas skaidrais, tiešais skatiens ir pārsteidzošs. Tas varētu būt Merila Strīpa 12 gadu vecumā. Un, kā jūs varētu iedomāties, viņa uzskata sevi par neglītu." Smieklīgi, ka filmas nosaukumu, kurā Kristīna pierādīja, ka daba uz viņu nav mierā, viņa izdomāja pati.

Kristīna Orbakaite 1979. gadā. Foto: www.globallookpress.com

Un tad, jau būdama pieauguša meitene, viņa pat pajokoja par šo tēmu: “Drīz filmēsim filmas turpinājumu -“ Scarecrow That Sings.

Lielāko daļu bērnības Kristīna neredzēja māti. Un viņai viņas ļoti pietrūka. Reiz, kad Pugačova viņai piezvanīja no nākamās turnejas, Kristīna neizturēja: “Mammu, pamet šo turneju! Drīz nāc pie manis!" Bet māte pārliecināja bērnu, ka viņas ceļojums ir viņu maize ar Kristīnu. Un viņi vairs neatgriezās pie šīs tēmas. Mammu bērnībā Kristīnu nomainīja vecmāmiņa Zinaīda Orhipovna Odegova, kura bija gan stingra, gan maiga pret savu mazmeitu. Orbakaite bieži uzsver, ka viņas vecmāmiņai nebija muzikālas izglītības, bet viņai bija pārsteidzoši smalka auss mūzikai. Viņa dzirdēja katru nepareizo noti. Un, kad Kristīna, spēlējot klavieres, kļūdījās, vecmāmiņa viņai no virtuves kliedza: "Kristīna, vēlreiz uzmanies, viņa nespēlēja pareizi!" Mātes prombūtni kompensēja mammas draugi un kolēģi mākslinieciskajā darbnīcā. Boriss Moisejevs atceras, kā reiz Pugačova palaida viņu kopā ar Kristīnu, toreiz vēl jaunu meiteni, Sočos - "pastaigāties". Iedeva instrukciju sarakstu: ar ko barot, cikos likt gulēt. Moisejevs visu rūpīgi pierakstīja piezīmju grāmatiņā, lai droši aizmirstu. "Mēs staigājām ar Kristinku, mainījām viesnīcas," viņš atcerējās vienā no Orbakaitei veltītajām dokumentālajām filmām, "kas viņas mātei ļoti nepatika. Mēs bijām prom! Bet tieši pulksten 12, tāpat kā Pelnrušķīte, Kristīna devās uz savu istabu - "mamma piezvanīs".

Pugačovs. Tikai ne Allāhs

1980. gadā žurnāls Krugozor, kas izdeva muzikālu pielikumu elastīgu ierakstu veidā, atkārtoja singlu (minialbumu ar 1-2 dziesmām), kas sākās ar diktora vārdiem: “Mēs sākam šo ierakstu ar bērnu dziesma Edvards Hanks"Saule smejas." Pugačova to dzied. Tikai ne Alla, bet viņas meita Kristīna. Var teikt, ka Kristīnai šī bija pirmā pilnvērtīgā debija uz skatuves. Un 83. gadā Kristīna jau dziedāja kopā ar māti "Gada dziesmā", izpildot hitu Marks Minkova— Zini, vēl būs.

83. gados Kristīna Orbakaite sāk strādāt deju grupā Recital, kas pavadīja Pugačovu turnejā. Viņa atzīst, ka autonomiju, brīvību un pat finansiālu neatkarību ieguvusi agri. Šīs agrīnās neatkarības rezultāts bija agrīna laulība - 16 gadu vecumā Orbakaite pārcēlās uz Vladimiru Presņakovu, kļūstot par viņa dzīvesbiedru. Viņš, tāpat kā Pigmalions, no tā veidoja savu Galateju. Ne tik daudz māte, cik pirmais vīrs ietekmēja Kristīnas muzikālās gaumes veidošanos un iedvesmoja viņas pārliecību par savām vokālajām spējām. Galu galā pat māte, kad meita spēra pirmos dziedātājas soļus, īsti neticēja savām spējām un vienmēr, pirmkārt, apbrīnoja viņas dejojošo plastiskumu. "Tagad viņa dziedās," viņa reiz teica Iļja Rezņiks aizkulisēs, vērojot savu meitu uz skatuves. - Ejam. Taču publiski Pugačova vienmēr bija pirmā, kas steidzās aizstāvēt savu meitu, ja juta, ka viņi “ieskrien” viņas mazajās asinīs. "Kristīna bija pirmā valstī, kas dziedāja zemskaņā," sacīja Primadonna. Un Kristīna savus pirmos kautrīgos dziedātājas soļus skaidroja ar to, ka viņas acu priekšā bija tādi ģēniji kā Volodja un māte. "Un ilgu laiku es nevarēju sevi pieskaitīt pie viņiem," viņa atzīst.

Kristīna Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Dziedātāja, aktrise, māte, sieva

Tikmēr Kristīna par savas profesionālās dziedātājas karjeras sākumu uzskata savu uzstāšanos Ziemassvētku sapulcēs 1992. gadā, kur viņa dziedāja Nikolajeva Parunāsim. Vēlāk viņa apguva citu radošo ceļu - teātra. Par Helēnas Kelleres lomu Maskavas Mākslas teātra izrādē “Pirmdiena pēc brīnuma” viņa pat saņēma Krievijas Kultūras ministrijas balvu nominācijā “Labākā aktrise”. Kristīna Orbakaite savu jubileju tuvojās ar nopietnu radošo bagāžu, kur bija vieta vairāk nekā 150 ierakstītām dziesmām, ducis kinolomu un trīs teātra darbi. Savā personīgajā dzīvē Kristīna gandrīz panāca savu māti laulāto skaita ziņā. Šodien Kristīnai ir trešā laulība un trīs dažādu ticību bērni (pareizticīgo, musulmaņu, katoļu) no trim dažādiem vīriešiem.

Mīti un realitāte

Kristīnai Orbakaitei ļoti patīk gatavot un pat pārspēja savu māti.

"Kad bērni bija drupačas, es gatavoju ēst un tīrīt, bet tagad ir tāds dzīves ritms, ka izvēle nav par labu mājas komfortam," intervijā atzina Kristīna. - Bet, kad ir laiks un noskaņojums (un nedomāju, ka var gatavot aizkaitināts vai noguris - sanāks bezgaršīgi), kad nav jāsteidzas, ārā saule, kulinārijas iedvesma - nu, plkst. vismaz par satriecošu olu kulteni - es varu atrast. Ja godīgi, es nevaru visu nogaršot. Gatavoju vienkāršus ēdienus, bet ienesu tajā kaut ko savu - garšvielas vai jaunus produktus, un man ir garlaicīgi gatavot "pareizi". Man patīk gatavot parastu ēdienu, bet neparasti pagatavotu. Tad viņa ir dāvana."

Kristīna Orbakaite ar Allu Pugačovu un dēlu. Foto: www.globallookpress.com

Pēc meitas Klaudijas piedzimšanas Kristīna Orbakaite zaudēja 12 kg, jo ievēroja diētu.
“Izslēdziet no uztura ... sāli! Sākumā, protams, būs grūti, – pieredzē dalās Kristīna Orbakaite. Viss šķiet mīksts un bezgaumīgs. Bet sāli var aizstāt ar garšvielām. Un personīgi es jau esmu pieradis bez sāls! Ārsti skaidro: sāls aiztur ūdeni audos. Un, ievērojot diētu bez sāls, ūdens, kas rada lieko svaru, pazūd.

Pēc skolas beigšanas Kristīna neiestājās universitātē, jo viņa neizturēja eksāmenus.
“Lai gan biju priekšzīmīgs students, visu mūžu baidījos no eksāmeniem. Varbūt tāpēc pēc 10. klases nekur negāju. Tieši tajā laikā manai mātei pēkšņi iedeva Dziesmu teātri, un tur es nopietni sāku dejot, doties turnejā. Mamma nebija pret - tieši otrādi, viņa man vienmēr teica, ka vislabākais institūts ir skatuve.

Aukstais lietuviešu borščs

Aukstais lietuviešu borščs. Foto: Shutterstock.com

Sastāvdaļas:

Olas - 5-8 gab.
Bietes - 4-5 gab.
Svaigi gurķi - 0,5 kg
Dilles, pētersīļi, zaļie sīpoli - tikai 300 g
Kefīrs - 1 l
Skābais krējums - 250 g
Sāls, pipari - pēc garšas
Ūdens - 1 glāze
Vārīti jaunie kartupeļi - pasniegšanai

Kā gatavot:

1. Vāra bietes. To var izdarīt 2 veidos. Vispirms: sagriež strēmelītēs, uzvāra un atdzesē (šķidrumu var nevis notecināt, bet pievienot borščam). Otrs veids: novāra bietes ādā, nomizo un sagriež strēmelītēs.
2. Vāra cieti vārītas olas, atdzesē un sagriež kubiņos.
3. Smalki sagrieziet zaļumus.
4. Apvienojiet kefīru, skābo krējumu, bietes, olas un zaļumus. Visu samaisa, sāli un piparus. Pievienojiet atdzesētu vārītu ūdeni.
5. Izņemiet bļodu no ledusskapja. Nu, ja zupa tiek uzlieta nakts laikā, tad tā kļūs garšīgāka un iegūs bagātīgu krāsu.
6. Auksto lietuviešu boršču pieņemts pasniegt ar karstiem vārītiem jauniem kartupeļiem.

Aukstā lietuviešu boršča recepti mūsu žurnālam pastāstīja Boriss Moisejevs. “Kad es iekļuvu Pugačovas dzīvē, Kristīna bija maza. Tiklīdz pienāca vasara, Alla mani sūtīja pie sevis atvaļinājumā. Es biju pie viņas aukle. Un viņš viņai vārīja lietuviešu boršču. Viņa viņu ļoti mīlēja, ”sacīja dziedātāja.

cepts cukini

Cepti cukini. Foto: Shutterstock.com

Sastāvdaļas:

Cukini (gurķi, cukini) - 0,5 kg
Milti - 2-3 ēdamk. l.
Sāls, pipari - pēc garšas
Augu eļļa - cepšanai

Kā gatavot:

1. Cukini (vai gurķus) sagriež šķēlēs.
2. Miltus sajauc ar sāli un pipariem. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz saspiestu ķiploku.
3. Viegli apviļā cukīni miltos un apcep uzkarsētā augu eļļā. Nevajag uzreiz pannā likt daudz cukini, citādi tie necepsies, bet sāks sautēties.
4. Pasniedz karstu, pārkaisa ar sasmalcinātiem svaigiem zaļumiem.

“Cepti gurķi (cukini, cukini) ir Allas Pugačovas firmas ēdiens. “Pirmo reizi es tos izmēģināju Londonā, kad Kristīna tur dzemdēja Ņikitu, un mēs ar Alla sēdējām viesnīcas istabā un šausmīgi par viņu uztraucāmies. Pugačova vārīja gurķus tieši viesnīcas istabā uz nelielas flīzes, ”intervijā sacīja Ņikitas Presņakova vecmāmiņa, dziedātāja Jeļena Presņakova.

Pēc Jeļenas Mališevas teiktā, ir vairāki nosacījumi, kas vispilnīgāk veicina panākumu gūšanu:

• badošanās kā svara zaudēšanas veids ir nepieņemama;
• veiksmes atslēga gremošanas normalizēšanā ir daļējā uzturā;
• brokastis ir galvenā maltīte;
• svarīgi ir spēt aprēķināt katra produkta kaloriju saturu;
• galvenais ir garīgā attieksme.

Malysheva diētas panākumi izriet no tā, ka tā ir pēc iespējas līdzsvarotāka, satur minimālu sāls un tauku daudzumu un ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un tiem, kas vienkārši vēlas saglabāt savu svaru.

Rezultāti, indikācijas un kontrindikācijas

Diēta bez sāls svara zaudēšanai dod labus rezultātus. Diētai atvēlētajā laikā, kas ir 7 vai 14 dienas, jūs varat zaudēt svaru līdz 15 kg. Viss atkarīgs no tā, cik ļoti cilvēks vēlas mainīt savu svaru un kā organisms reaģē uz šīm izmaiņām.

Papildus produktu sarakstam ir svarīgi pievērst uzmanību ūdens bilances stāvoklim organismā. It īpaši, ja diēta iekrita vasarā, kad ir liels šķidruma zudums. Tāpēc var dzert ne tikai ūdeni (apmēram divus litrus), bet arī zaļo tēju (un kafiju Orbakaites ēdienkartē).

Dzīve bez sāls: uztura pamati

Pirmkārt, jāsaka, ka maltīte jāuzsāk tikai mierīgā stāvoklī un ēšanas procesā jācenšas nedomāt par problēmām un ikdienas rūpēm. Ēdienu vajadzētu sakošļāt uzmanīgi un lēni.

Turklāt vēlams nedzert ūdeni pirms vai tūlīt pēc ēšanas. Intervāls parasti ir aptuveni viena stunda. Jāatceras, ka vēlās vakariņas ir pilnībā jāizslēdz. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas.

Šajā laikā ķermenim būs laiks asimilēt pārtiku, kas nozīmē, ka nekas netiks nogulsnēts liekais svars. Tāpat kā bezsāls diētā un visās citās tiešas fiziskās aktivitātes var saukt par svarīgu nosacījumu, jo bez tām rezultāts būs sliktāks. Un šajā gadījumā fiziskie vingrinājumi ir jāapvieno ar elpošanas vingrinājumiem.

Vispopulārākajai dziedātājai, talantīgajai aktrisei, primadonnas Allas Pugačovas vienīgajai meitai Kristīnai Orbakaitei nekad mūžā nav bijušas problēmas ar lieko svaru. Patiešām, jaunībā Kristīna Orbakaite profesionālā līmenī nodarbojās ar dejošanu.

Tas, protams, veicināja ideālu figūru formu izveidi un uzturēšanu. Bet tomēr pirms filmas "Mīlestība-burkāns" filmēšanas procesa sākuma direktors ielieciet aktrises priekšā Mazliet atiestatītsvaru. Ar savu diētu Kristīnai veicās labi ar uzdoto uzdevumu. Pastāv divas Kristīnas Orbakaites diētas iespējas.

Pirmā Kristīnas Orbakaites diētas versija.

Jau tagad Nav viens vienreiz dzīvē Kristīna Orbakaite pieņēma lēmumu novērot populāro tibetieti.Šāda svara zaudēšanas sistēma ir balstīta uz īpašu uztura shēmu, kas ļaujam atbrīvotiesnoķermeņa uzkrātos atkritumus un sadedzina nelielu masu tauku uzkrāšanās organisms. T Ibetiešu valoda ir ļoti populārašobrīd, taču nevajadzētu aizmirst, ka viena no tās galvenajām prasībām būs stingra veselības stāvokļa kontrole.

Tibetas diēta ir piena-veģetārietis diētas veids. Visus šādas diētas ēdienus ieteicams lietot lēnām, mazās porcijās.

Populārās Tibetas diētas diēta.

pirmdiena

Brokastis:

• viena glāze piena;
• viens mazs krekeris.

Vakariņas:

• 150 grami vārītu pupiņu;
• 200 grami dārzeņu salātu no tomātiem, saldajiem pipariem, gurķiem, sīpoliem un pētersīļiem;
• viens liels zaļš ābols vai viens liels apelsīns.

Vakariņas:

• dārzeņu salātu porcija no 250 gramiem sasmalcinātu kāpostu, pievienojot citronu sulu;
• 150 grami augļu pēc jūsu izvēles;
• 200 grami minerālūdens negāzēts ūdens.

otrdiena

Brokastis:

• viens liels zaļš ābols;

Vakariņas:

• 200 grami tvaicētas vai vārītas zivs;
• 200 grami salātu no jebkura augļa un žāvētām plūmēm;
• viens liels apelsīns.

Vakariņas:

• 250 grami eļļā ceptu cukini;
• trīs tomāti;
• viena neliela maizes šķēle;
• 200 grami tomātu sulas.

trešdiena

Brokastis:

• 200 grami piena;
• divi mazi krekeri.

Vakariņas:

• 200 grami vārītu pupiņu;
• 200 grami dārzeņu salātu no tomātiem, gurķiem, sīpoliem, ķiplokiem, pievienojot augu eļļu.

Vakariņas:

• 200 grami rīvētu biešu;
• divi āboli, apelsīns;
• neliela maizes šķēle;
• viens tomāts vai viena glāze tomātu sulas.

ceturtdiena

Brokastis:

• 200 grami minerālūdens negāzēts ūdens;
• viena maza maizīte.

Vakariņas:

• 200 grami dārzeņu salātu;
• vienu glāzi ābolu sulas.

Vakariņas:

• 200 grami vārītu pupiņu;
• 200 grami rīvētu svaigu burkānu ar ķiploku un augu eļļu;
• vienu glāzi tējas un nelielu krekeri.

piektdiena

Brokastis:

• 200 grami piena;
• viena maza maizīte.

Parvienības:

• salāti no 200 gramiem sarkano kāpostu ar citronu sulu;
• 200 grami dabīgā jogurta;
• divi zaļi āboli

Vakariņas:

• 200 grami vārītas vai tvaicētas zivis;
• 200 grami baklažānu ar nelielu daudzumu burkānu, kas cepti augu eļļā;
• neliela melnās maizes šķēle;
• 200 grami negāzēta minerālūdens.

sestdiena:

Brokastis:

• 200 grami svaigas ābolu sulas;
• viens liels apelsīns.

Vakariņas:

• 200 grami rīvētu burkānu, pievienojot augu eļļu;
• 200 grami dārzeņu salātu no tomātiem, saldajiem pipariem, sīpoliem;
• 200 grami negāzēta minerālūdens.

Vakariņas:

• 150 grami cietā siera;
• divi mazi krekeri;
• puse glāzes zemeņu;
• 200 grami vājpiena vai divas mazas tasītes dabīgā jogurta.

svētdiena

Brokastis:

• 200 grami piena;
• divi mazi krekeri.

Vakariņas:

• 250 grami vārītas vai tvaicētas zivis;
• 250 grami dārzeņu salātu no baltajiem kāpostiem ar citronu sulu;
• 200 grami negāzēta minerālūdens.

Vakariņas:

• 200 grami vārītu pākšaugu;
• 100 grami cietā siera;
• 250 grami augļu pēc jūsu izvēles;
• 200 grami negāzēta minerālūdens vai dabīgas ābolu sulas.

Kristīnas Orbakaites diētas otrā versija.

Otrkārt, pie kā ķērās slavenā aktrise, ir svara zaudēšanas paņēmiens, kas ļauj savā uzturā iekļaut visus krāsainos pārtikas produktus. Šie produkti ietver gurķus, pētersīļus, dilles, salātus, zaļās šķirnes ābolus, cukini utt. ilgums piecas dienas Bet efektivitāti no tā lietošanas ir diezgan augsts, vidēji cilvēks atbrīvojas no 2-4 kilogramiemliekais svars.

Viss "zaļās" diētas noslēpums ir tāds, ka visi zaļie ēdieni satur palielinātu C vitamīna daudzumu un daudzas vielas, kurām piemīt spēja iznīcināt vēža šūnas.

Arī iekļaušana jūsu zaļo augļu un dārzeņu ēdienkartekrāsas veicinās skābekļa bagātināšanu visā organismā. Šī diēta palīdzēs atgriezt normālā stāvoklī Visi vielmaiņas procesiķermeni, izvada lieko šķidrumu un regulē darbību kuņģa-zarnu trakta aparāts, un tas palīdzēs ar lielāku efektivitāti cīnīties ar lieko svaru.

Ārsti- uztura speciālisti nenoliedziet zaļās pārtikas ēšanas pozitīvo ietekmi. Tie ir īpaši piešķirt dažādi veidu, ideāli piemērots PriekšŠāda veida diētas. Uztura speciālisti uzskata, ka nevajag aprobežoties tikai ar vienu veselīga ēdiena porciju, jābūt vismaz piecām vai sešām.

noteikti, grūti noticēt, ka Kristīna Roku pa īstam ievēro jebkuru diētu.Šī slaidā skaistā sieviete neietilpst liekā svara salīdzināšanā. Bet ja Kristīne Orbakay dažreiz un ir jālabo mans svars, tad Viņa cenšas neveikt nekādas pēkšņas izmaiņas. Un tas ir kompetenta izpratne un pieeja jautājumam izvēlētā svara zaudēšanas metode.

Dziedātāja un Krievijas godātā māksliniece Kristīna Orbakaite ir trīs bērnu māte, taču, neskatoties uz to, viņa joprojām ir lieliskā formā.

Pie visa vainīga diēta, kuru viņa periodiski izmanto, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, kas uzradušies laikā.

Pēc šķiršanās no Ruslana Baisarova, no kura Kristīnai piedzima dēls Denja, viņai nācās pārciest smagu stresu, jo bijušais vīrs gribēja pie sevis paņemt dēlu.

Galu galā viss tika atrisināts, taču tiesvedība nevarēja neietekmēt dziedātājas izskatu: viņa nedaudz atguvās un sāka izskatīties vecāka. Dažus gadus vēlāk Orbakaite apprecējās ar uzņēmēju Mihailu Zemcovu, no kura 2012. gadā dzemdēja meitu Klaudiju. Grūtniecības laikā viņa arī ieguva lieko svaru, no kura ātri atbrīvojās ar vienas diētas palīdzību.

Kristīna Orbakaite: augums 173 cm, svars 55 kg

Tagad daudzi interesējas par to, kā Kristīna Orbakaite zaudēja svaru pēc dzemdībām. Patiesībā viņa periodiski ievēro kādu no šīm diētām:

Kristīna Orbakaite un Mihails Zemcovs: foto

• Zaļš: paredzēts lietot uzturā tikai zaļus dārzeņus;
• Bez sāls: sāls klātbūtne traukos ir ierobežota;
• tibetietis: ir atļauts tikai dzert pienu un ēst dārzeņus, jo. tas ļauj attīrīt ķermeni.

Kad Kristīna Orbakaite zaudēja svaru, viņas svars samazinājās no 63 kg līdz 55 kg, un, neskatoties uz to, ka viņas augums ir 173 cm. Tagad viņa cenšas uzturēt sevi formā, periodiski ķeroties pie kādas no savām diētām, un pārējā laikā viņa tikai ierobežo kaloriju un saldo ēdienu lietošanu.

Kristīnas Orbakaites svara zaudēšanas un skaistuma noslēpumi:

• Viņa regulāri patērē pārtiku, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem – dārzeņus un augļus, kā arī šķiedrvielas;
• Kristīnas Orbakaites ikdiena ir pavisam vienkārša: viņa ēd brokastis līdz pulksten 10, un visu turpmāko laiku ēd ik pēc 2-3 stundām mazās porcijās;

• Fiziskās aktivitātes dejošanas veidā ir priekšnoteikums, bez kura Kristīna nebūtu varējusi izskatīties daudz jaunāka par saviem gadiem. Tie, kas vēlas zaudēt svaru, var apmeklēt citas nodarbības.

Izmantojot Christina Orbakaite noteikumus un svara zaudēšanas receptes, jums rūpīgi jāievēro visi ieteikumi, pretējā gadījumā diētas efekts būs ievērojami mazāks.

Jaunības noslēpumi Kristīna Orbakaite

Diētas noteikumi Kristīnai Orbakaitei pēc dzemdībām

• Kristīnas Orbakaites zaļo diētu varat ievērot ne ilgāk kā 5 dienas. Visu šo laiku ir atļauts ēst jebkurus dārzeņus tikai zaļus, kā arī dzert zaļo tēju;
• Tiem, kuri izvēlējušies Kristīnas Orbakaites diētu bez sāls, ir vajadzīga pareizā pāreja: sākumā pietiek ar to, ka ēdiena gatavošanas laikā pārtraucat sālīšanu, un tad sāli var aizstāt ar citrona sulu vai garšvielām. Kad šāds ēdiens kļūst par ieradumu, jūs varat noņemt sāli no galda;
• Tibetas svara zaudēšanas metode ietver dārzeņu, augļu, dārzeņu sulu un piena lietošanu, un jūs varat to ievērot ne ilgāk kā 1-2 nedēļas.

Šī ir vienkāršākā iespēja, pateicoties kurai, pēc dziedātāja domām, nedēļas laikā varat zaudēt 2-3 kg:

• Brokastīs izdzeram 250 g piena un apēdam krekeri;
• Pusdienojam ar porciju vārītu pupiņu, 200 g dārzeņu salātu un vienu ābolu;
• Vakariņojam ar kāpostu salātiem, pāris augļiem un glāzi negāzēta minerālūdens.

Patiesībā šādu diētu īpaši Kristīnai un viņas mātei Allai Pugačovai izstrādāja vācu ārsts Gerzons Makss, un tās būtība ir šāda:

• Var ēst jebkuru pārtiku, izņemot maizi, pusfabrikātus, konservus, marinādes, sierus, šķiņķi un gatavus ēdienus, jo. tie satur sāli;
• Pirms pilnībā atsakāties no sāls, jums ir jāveic vienmērīga pāreja, pārtraucot to izmantot ēdiena gatavošanā.

Slaveni cilvēki ir sabiedrības uzmanības centrā gandrīz katru savas dzīves minūti, tāpēc viņiem, tāpat kā nevienam citam, ir svarīgi vienmēr izskatīties perfekti. Tā kā slaveni cilvēki savās publiskajās aktivitātēs atšķiras no vienkāršiem mirstīgajiem, viņiem bieži nākas ķerties pie dažādām diētām.

Neskatoties uz to, ka populārajai dziedātājai, aktrisei, daudzbērnu mammai un, visbeidzot, vienkārši skaistajai Kristīnai Orbakaitei nekad nav bijušas īpašas problēmas ar figūru, viņa joprojām ik pa laikam izmanto vairākas pārbaudītas diētas.

Pirmās diētas principi

Pirms filmēšanas slavenajā filmā "Burkānu mīlestība" režisors Kristīnai maigi deva mājienu, ka viņai nepieciešams nedaudz notievēt. Lai to izdarītu, sieviete izmantoja Tibetas diētas priekšrocības. Tā pamatā ir bioloģiski aktīvo piedevu darbība, ar kuru palīdzību no organisma tiek izvadīti toksīni un liekais šķidrums. Tas savukārt aktivizē tauku dedzināšanas procesu. Jāatceras, ka dažādu uztura bagātinātāju un medikamentu uzņemšana jāveic ārsta uzraudzībā.

Otrās diētas principi

Otrā diēta no slavenās popdīvas ļauj atbrīvoties no 2-4 kilogramiem un tikai 5 dienu laikā. Šis paņēmiens ļauj izmantot tikai tos produktus, kuriem ir zaļa krāsa. Tie var būt gurķi, svaigi salāti, zaļie āboli, garšaugi utt.

Augļi ir zaļā krāsā, satur augstu C vitamīna koncentrāciju un vielas, kas var iznīcināt vēža šūnas. Un zaļie dārzeņi piesātina ķermeni ar skābekli. Zaļās pārtikas diēta ļauj iedibināt vielmaiņas procesus, palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu, uzlabo zarnu darbību, kas veicina efektīvu svara zudumu.

Zinātnieki ir apstiprinājuši, ka zaļo produktu priekšrocības ir milzīgas. Īpaši noderīga ir dažādu veidu kāpostu izmantošana. Diēta var būt balstīta uz jūsu personīgajām garšas vēlmēm. Piemēram, Kristīnas diēta sastāv no šādiem produktiem:

Brokastis sastāv no gurķu salātiem, kas pagatavoti ar beztauku jogurtu.

Pusdienās viņa dod priekšroku štovētiem kāpostiem un zaļajām pupiņām.

Pēcpusdienas uzkodas ietver dažādus augļus.

Vakariņas sastāv no tvaicētiem brokoļiem un dārzeņu salātiem, kas garšoti ar sojas mērci.

Divas stundas pirms gulētiešanas dziedātāja izdzer glāzi kefīra, pievienojot tai smalki diedzētus zaļumus.

Kristīnas Orbakaites trešās diētas principi

Pēc dzemdībām Kristīnai Orbakaitei divu mēnešu laikā izdevās zaudēt pat 12 kilogramus. Un viņas zvaigznes māte Alla Pugačova paspēja atvadīties no 20 kilogramiem. Sāls nesaturoša diēta viņiem palīdzēja šajā jautājumā.

Grūtākais, abas sievietes saka, ir tradicionālā garšas pastiprinātāja, tas ir, sāls, noraidīšana. Sāls trūkums palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu un uzlabo vielmaiņu.

Pirmajās septiņās diētas dienās Kristīna ēd 6 ēdienreizēs. Trekna gaļa, zivis, kūpināta gaļa, sālīti sieri, cukurs un maizes izstrādājumi tiek izslēgti no uztura, izņemot kliju maizi. Servēšanas tilpums, viegli iederas plaukstās, salocītas laivas (bez slidkalniņa).

Septiņu dienu diētas pēdējās trīs dienās drīkst ēst tikai greipfrūtus un vārītus olu dzeltenumus ar 30 minūšu intervālu.

Ūdens ir jāizdzer vismaz 2 litri dienā, vēlams stundu vai stundu pēc ēšanas.

Diētas otrajā posmā ēdienu var nedaudz sālīt, bet tikai pēc vārīšanas. Ceptu pārtiku nedrīkst lietot 3-4 mēnešus.

Abos diētas posmos sāls trūkumu var kompensēt ar sojas mērci vai zaļumiem.

Jums jāēd 4-5 reizes dienā ar 3 stundu intervālu.

Bet pirms diētas izvēles ieteicams konsultēties ar speciālistiem, lai izslēgtu jebkādas slimības. Ja jums nav kontrindikāciju - zaudē svaru veselībai.

Noskaties Kristīnas Orbakaites treniņu zemāk esošajā video: