Kā ātri iemācīt bērnam peldēt baseinā: pamattehnikas un peldēšanas nodarbības. Kā un kur mācīt bērnam peldēt 8 gadus vecs bērns iemācīsies peldēt.

Ikviens zina, ka dzīvība radās ūdenī. Nav nejaušība, ka gandrīz ikvienam patīk pavadīt laiku uz ūdenstilpnēm vai baseinā. nenoliedzami. Peldēšanas laikā strādā visas muskuļu grupas, nostiprinās sirds un asinsvadu sistēma, uzlabojas plaušu darbība. Pēc ūdens procedūrām var lieliski atpūsties. Peldēties kļuva iespējams visu gadu. Vasarā tam ir lieliski rezervuāri, un ziemā savus pakalpojumus piedāvā daudzi peldbaseini.

Mācīties peldēt no pirmajām dienām

Mācīt mazulim peldēt jau no pirmajām viņa dzīves dienām ir pavisam vienkārši. Galu galā bērniem ir iedzimts peldēšanas reflekss. Visus 9 intrauterīnās attīstības mēnešus auglis atrodas ūdens vidē. Nav nejaušība, ka daudzi vecāki nolemj dzemdēt vannas istabā.

Pirmās nodarbības ar jaundzimušo var veikt mājās. Līdz diviem mēnešiem mazulis ūdenī kopumā jūtas lieliski un viņam praktiski nav nepieciešama vecāku palīdzība. Bet, ja šo laiku nokavēsi, treniņi būs jāsāk no nulles. Jaundzimušais bērns var patstāvīgi aizturēt elpu zem ūdens un veikt īpašas peldēšanas kustības. Daudzi pieaugušie interesējas par to, kā bērni peld zem ūdens. Šajā ziņā nav nekā pārsteidzoša. Daba ir parūpējusies, lai jaundzimušais ūdens vidē justos droši.

Peldēšanas nodarbības ar mazuli līdz viena gada vecumam

Apmācība jāsāk tikai tad, kad jaundzimušā nabas brūce ir pilnībā sadzijusi. Pirmā peldēšanas nodarbība jāveic mājās. Vannas istaba būs pilnīgi pietiekama mazam cilvēkam. Apmācības vēlams veikt speciālista uzraudzībā.

Nodarbība sākas ar to, ka mazulis iet vannā ar vienu no vecākiem. Ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 37 grādiem pēc Celsija. Ar katru nākamo seansu ūdens temperatūra var pazemināties par vairākiem grādiem. Studiju gadā jāsasniedz 28 grādi pēc Celsija.

Treniņu laikā ļoti svarīga ir vecāku pašsajūta. Bailes un slikts garastāvoklis var pārnest uz jaundzimušo. Jums vajadzētu arī zināt, kā pareizi turēt mazuli peldēšanas laikā. Ja mazulis guļ uz muguras, viņš jātur aiz pakausi un dibena. Guļam stāvoklī mazulis jāatbalsta aiz zoda.

Vērot mazus bērnus peldam vienmēr ir patīkami. Un apziņa, ka šādi vingrinājumi sniedz arī milzīgu labumu, rada vēl vairāk pozitīvu emociju. Peldēšana mazam ķermenim ļauj ātrāk nostiprināties. Bērni iemācās sēdēt, stāvēt paši un staigāt daudz ātrāk.

Peldēties no pirmajām dienām - veselīgs un mierīgs bērns

Nav ārsta, kurš noliegtu peldēšanas priekšrocības jaundzimušajiem. Sākot nodarbības jau no mazotnes, vecāki vienlaikus risina vairākas problēmas. Ļoti svarīgs arguments ir drošība. Bērns, ar kuru mēs mācāmies peldēt jau no pirmajām viņa dzīves dienām, nekad nebaidīsies no ūdens. Tas nozīmē, ka praktiski nav iespējamības, ka viņš aizrīsies dīķī vai vispār baidīsies iekļūt ūdenī.

Nav arī noslēpums, ka cilvēka turpmākā veselība ir atkarīga no tā, cik labi viņš tika aprūpēts pirmajos dzīves gados. Peldēšana ir lielisks trenažieris. Nodarbības ļauj ielikt patiesi stabilu un uzticamu pamatu turpmākai veselībai. Tāpēc ir tik svarīgi sākt pirmās peldēšanas nodarbības agrīnā vecumā.

Vēl vienu pozitīvā puse peldēšana ir rūdījums. Bērni pamazām pierod pie zemākas ūdens temperatūras un labi panes temperatūras izmaiņas. Šādi mazuļi ziemas aukstumā jūtas daudz labāk un praktiski neslimo.

Zīdaiņu peldēšanas trūkumi

Neskatoties uz milzīgajām priekšrocībām, ko sniedz peldēšana ar jaundzimušo, vecākiem ir jāapzinās arī medaļas otra puse. Dažos gadījumos peldēšana var negatīvi ietekmēt mazuļa veselību. Galvenais iemesls ir tas, ka jaundzimušais vēl nezina, kā izteikt savas emocijas. Viņš nevar paziņot, ka viņam šī procedūra nemaz nepatīk. Turklāt ūdens peldēšanas laikā var nokļūt bērna ausīs vai degunā. Un tas ir pilns ar vidusauss iekaisumu un citiem iekaisuma procesiem.

Pirms mācīt bērnam peldēt, noteikti jākonsultējas ar vietējo pediatru. Nav ieteicams vadīt nodarbības ar jaundzimušajiem, kuriem ir dzemdību traumas, kā arī zemi rādītāji

Sākumā jums vajadzētu izlemt, kur mācīt bērnam peldēt. Galu galā niršanas laikā mazulis var norīt nedaudz ūdens. Peldbaseins ar hlorētu ūdeni noteikti nav piemērots risinājums. Pēc šādām nodarbībām mazulim var būt kuņģa darbības traucējumi vai var rasties kolikas. Ideālā gadījumā peldēšanai vajadzētu izmantot vārītu vai filtrētu ūdeni.

vairāk nekā gadu vecs

Ar lielāku mazuli peldēšanas nodarbības sagādās lielu prieku. Bērnam procedūra noteikti patiks. Mūsdienās lielajās pilsētās ir daudz peldbaseinu, kas izmitina dažādu vecuma kategoriju grupas. Bērni izklaidējas plunčājoties ūdenī ar vienaudžiem. Bet vecākiem tas būtu jāzina, jo dziļums šeit ir daudz lielāks nekā mājas vannas istabā.

Vecāki vienmēr ir atbildīgi par bērna drošību un labklājību. Tāpēc nodarbību laikā jūs nevarat atstāt savu bērnu ne vienu soli. Neraugoties uz to, ka peldēšanas nodarbības visbiežāk notiek “sēlajā baseinā”, jūsu bērns var paslīdēt vai zaudēt līdzsvaru. Tāpēc, pirms mācīt bērnu peldēt, vēlams iegādāties drošības aprīkojumu. Tie var būt putuplasta izstrādājumi vai piepūšamie gredzeni. Bieži vien peldbaseinos tiek iznomāts īpašs aprīkojums.

Ko darīt, ja bērnam ir bail no ūdens?

Daži bērni ļoti slikti panes pat parastās higiēnas procedūras vannas istabā. Šajā gadījumā vannošanās process pārvēršas par īstu pārbaudījumu ne tikai bērnam, bet arī vecākiem. Atliek tikai iedomāties, kā bērns uzvedīsies liela ūdens daudzuma priekšā. Tev noteikti jācīnās ar bailēm!

Bailes no ūdens nav kaprīze vai nepaklausība. Bērns zemapziņas līmenī uztraucas par savu drošību un dzīvību. Tāpēc nekādā gadījumā nedrīkst kaunināt bērnu, lamāt viņu vai rādīt viņa vienaudžus par piemēru. Veicot dažas vienkāršas darbības, vecāki palīdzēs bērnam pārvarēt bailes bez problēmām.

Pārvarēsim bailes un dodamies uz baseinu!

Nebaidiet bērnu ar lielu ūdens daudzumu. Sākotnēji pietiks ar nelielu baseinu. Mums ir jāpārvērš peldēšanās process aizraujoša spēle, kas apstāsies pēc mazā cilvēka pirmā lūguma.

Psihologi saka, ka bailes no ūdens lielā mērā slēpjas nevēlēšanā aizrīties. Ir nepieciešams iemācīt bērnam pareizi aizturēt elpu. To var viegli izdarīt, izmantojot aerosolu. Tādā veidā kopā ar bērnu var izklaidēties vannā, pamazām pieradinot viņu pie ūdens. Peldēšanos vannā var aizstāt arī ar dušu. Un uz peldēšanas nodarbībām iesācējiem jādodas tikai tad, kad bērns normāli var tikt galā ar lielu ūdens daudzumu.

Peldēšana atklātā ūdenī

Peldēšana ārā nedaudz atšķiras no vingrošanas baseinā. Lai gan tīrs gaiss un saule nāk par labu bērnu veselībai, peldēšana ārā var nebūt droša. Pirmkārt, tāpēc, ka nevaram droši zināt, vai ūdens ir piemērots ūdens procedūrām. Turklāt daudzi negodīgi apmeklētāji pludmalēs atstāj daudz atkritumu, no kuriem daži nonāk ūdenī.

Tiem, kuri nolemj vadīt pirmās peldēšanas nodarbības ar bērnu uz dīķa, priekšroka jādod pārbaudītām vietām. Ideālā gadījumā tai vajadzētu būt maksas pludmalei, kuru regulāri tīra un pārbauda sanitārie dienesti. Šī ir vieta, kur jūs varat iemācīt bērnam peldēt ar vismazāko kaitējumu veselībai.

Tiem, kam ir vasarnīca ārpus pilsētas, āra baseins var būt lieliska alternatīva. Un nemaz nav nepieciešams būvēt dārgu struktūru. Pārdošanā ir karkasa baseini, kurus ir diezgan viegli uzstādīt un izjaukt. Šī iespēja ir lēta un var kalpot vairākus gadus.

Bērna sagatavošana vasaras brīvdienām

Tie vecāki, kuri nav parūpējušies par savlaicīgu bērnu peldēšanas pamatu mācīšanu, mēdz to darīt tieši pirms atvaļinājuma. Taču iemācīt mazulim pamattehnikas dažu dienu laikā nav iespējams. Nodarbības jāsāk vismaz mēnesi pirms atvaļinājuma.

Ir ļoti svarīgi nesteidzināt bērnu. Galu galā katram cilvēkam ir savs mācīšanās temps. Ir bērni ar īpašu ķermeņa uzbūvi. Viņiem ir diezgan grūti noturēties virs ūdens. Šiem mazuļiem būs nepieciešams vairāk nodarbību, lai viņi iemācītos patiešām labi peldēt.

Pirms došanās atvaļinājumā Jūsu bērnam jāiegādājas kvalitatīvs peldkostīms, kā arī Lielisks variants kļūs par roku volāniem. Tie netraucēs bērnam un ļaus viņam justies pārliecinošāk dīķī.

Mācīšanās peldēt uz muguras

Brīvā stila peldēšana tiek uzskatīta par vienkāršāko. Tas ir pirmais veids, kā bērni mācās. Ar katru nodarbību labs instruktors uzlabo bērna prasmes. Jau trešajā vai ceturtajā nodarbībā vecāki prāto, kā iemācīt bērnam peldēt uz muguras.

Ir jāiemācās peldēt uz muguras! Pirmkārt, tāpēc, ka šādi peldēt ir daudz vieglāk. Cilvēks var ilgstoši uzturēties ūdenī, un, guļot uz muguras, var viegli atjaunot spēkus. Turklāt šāda ķermeņa pozīcija ūdenī ļauj elpot labāk. Zīdaiņiem, kuri var peldēt uz muguras, ir labāka kustību koordinācija. Tas, savukārt, palīdz uzlabot smadzeņu darbību un garīgo attīstību.

Uz muguras ir arī psiholoģisks aspekts. Problēma ir tā, ka daudzi bērni nevar pārvarēt bailes no liela ūdens daudzuma. Tie, kuriem izdodas peldēt uz muguras, aizmirst par bailēm uz visiem laikiem. Turklāt bērni, kuri apguvuši šo peldēšanas veidu, to izmanto gandrīz pastāvīgi.

Droša peldēšana ir veiksmīgas attīstības atslēga!

Par peldēšanas priekšrocībām var runāt stundām ilgi. Šo nodarbi bērniem var un vajag mācīt jau no mazotnes. Pirms mācīt bērnam peldēt, jums vienkārši jāņem vērā neliela organisma īpašības. Ja vecāki visu darīs pareizi, viņi palīdzēs bērnam pārvarēt bailes un uzlabot veselību.

Peldēšana noteikti kļūs par vienu no jūsu bērna iecienītākajām aktivitātēm. Turklāt ūdens procedūras var veikt jebkurā laikā un jebkuros laikapstākļos. Viss, kas jums jādara, ir jāiegādājas baseina caurlaide.

Kādā vecumā bērnam jāmāca peldēt? Vai peldēšanas apmācība ir vecāku atbildība? Peldēšana ir nepieciešama cilvēka fiziskajai un garīgajai harmonijai un fiziskajai veselībai. Saskaņā ar fiziskās attīstības normām, mācīt bērnam peldēt nozīmē realizēt citas viņa iespējas, kas piemīt dabai. No savas pieredzes zinu, ka, trīsdesmit gadu vecumā iemācoties peldēt, tu atbrīvojies no mazvērtības kompleksa, kas tevi ir mocījis daudzus gadus.

No fiziskās audzināšanas viedokļa cilvēka mūžu nosacīti iedala 4 periodos: pasaules atpazīšanas laiks (no 0 līdz 6 gadiem), pasaules izpratnes laiks (no 6 līdz 12 gadiem), sporta spēles (no 12 līdz 18 gadiem), individuālo sportisko sasniegumu laiks (no 18 līdz 24).

Katrā no šiem periodiem ir jāsasniedz noteikti rezultāti. Diemžēl dažreiz bērniem nav iespējas kaut ko apgūt savā laikā, un vēlākā dzīvē viņiem var būt ļoti grūti panākt.

Pirmais periods (no 0 līdz 6 gadiem)

No pirmajām dzīves dienām zīdainis iepazīst apkārtējo pasauli, veicot patvaļīgas kustības. Pamazām viņa kustības kļūst jēgpilnākas. Spēle ietver kontaktu ar rotaļlietām, grabulīšiem, apkārtējiem priekšmetiem un dzīvniekiem. Šajā periodā mazulim tiek veidotas pirmās attiecības ar ārpasauli. Vesels bērns nomodā ne mirkli neatpūšas. To nodrošina pati daba. Zīdaiņiem un vecākiem bērniem nepieciešama brīva, dabiska kustība. Viņi kustas neviļus, un vecākiem nav nepieciešams izmantot īpašus vingrinājumus savai fiziskajai attīstībai.

Otrais periods (6-12 gadi)

Laiks apzinātai aktīvai kustībai. Prasmes un iemaņas, ko bērns ieguvis šajā svarīgajā posmā, paliks viņam uz mūžu. Bērniem daudz jāiemācās: rakstīt, skaitīt, lēkt, slēpot, vingrot, peldēt... Daži 10-12 gadus veci pusaudži jūtas neveikli un kauns, jo neprot slēpot, slidot, braukt ar velosipēdu... Neveikla gaita, nepareiza skriešana, nespēja peldēt... noved pie kompleksiem, pašapziņas trūkuma un zemas pašcieņas. Ne visi vecāki saprot bērna daudzveidīgas attīstības nozīmi.

Trešais periods (12-18 gadi)

Pateicoties dabiskajai vēlmei izcelties vienaudžu vidū, meitenes vai zēni gūst augstus panākumus noteiktos sporta veidos (volejbols, futbols, teniss...) un attīsta savas fiziskās spējas. Šajā jaunajā vecumā pusaudži izjūt nepieciešamību pēc kopīgām aktivitātēm (cīņas par savas sporta komandas godu), biedriskuma sajūtu. Pusaudži, kuri nav sevi pierādījuši sporta spēles un sacensībām, pēc tam ir grūti izveidot kontaktu ar citiem cilvēkiem.

Ceturtais periods (18-24)

Šis laika posms sakrīt ar studentu vecumu un sākumu darba aktivitāte. Cilvēks izpaužas mācībās, darbā, sportā. Šajā periodā ir svarīgi atrast savu aicinājumu. Vieni sasniedz augstus sporta rekordus, citi ar pieticīgiem sporta sasniegumiem dod priekšroku zinātnei, mākslai un radošumam. Pat nelielas sporta uzvaras prasa maksimālu piepūli, tāpēc daudziem tās ir lepnums.

Vecākiem ir svarīgi laikus pievērst uzmanību fiziskā attīstība savam bērnam, iemāciet viņam kontrolēt savu elpošanu un ķermeni. Viens no noderīgiem hobijiem, kas var novest pie harmoniskas ķermeņa attīstības, ir peldēšana.

M.Tartakovska metodoloģija

Slavenais peldēšanas treneris M.Tartakovskis uzskata, ka peldēšana ir labākā plaušu vingrošana. Viņaprāt, peldētāja elpošanas muskuļi strādā daudz aktīvāk nekā uz sauszemes (apgrūtināta elpošana ūdens spiediena un pretestības dēļ).

Nav noslēpums, ka peldēšana nav iedomājama bez aktīvām kustībām un aktīva elpošanas muskuļu darba, kas ir svarīgi bērnu un pieaugušo pilnvērtīgai dzīvei. M. Tartakovska tehnika ļauj iemācīties patstāvīgi peldēt baseinā vai dīķī.

Tas jums jāzina:

• Peldētājs, kurš ūdenī neizdara nekādas kustības, elpo daudz dziļāk nekā uz sauszemes. Konstatēts, ka piecas minūtes stāvot ūdenī 24 grādu temperatūrā, elpošanas dziļums dubultojas.
• Cilvēks atšķirīgi izjūt vienu un to pašu ūdens un gaisa temperatūru. Ūdenī 20 grādu temperatūrā tas zaudē 3-4 reizes vairāk siltuma nekā tādā pašā temperatūrā gaisā.
• Saskaņā ar Arhimēda likumu ķermeņa svars ir aptuveni vienāds ar ūdens svaru, ko tas izspiež, tāpēc cilvēks nevar gulēt baseina vai ūdenskrātuves dibenā. Cilvēki, kuri neprot peldēt, kļūdaini uzskata, ka ūdens dziļums “velk uz leju”.
• Peldēšana - fiziski vingrinājumi, veicinot pusaudžu ķermeņa augšanu (peldēšanas laikā cilvēka mugurkauls (daļēja bezsvara apstākļos) tiek atslogots no normālām gravitācijas slodzēm).

Peldēšanas nodarbības pēc M.Tartakovska metodes māca, kā ātri iemācīties peldēt bērniem un pieaugušajiem.

Pamatvingrinājumi peldēšanas apguvei

Vingrinājums “meli līdz dibenam”

Tas ir vērsts uz spēju noturēties uz ūdens. Dziļi ieelpojiet, aizturiet elpu un apgulieties uz ūdens ar atvērtām krūtīm. Gulēt uz dibena nav iespējams, jo ūdens tevi izstumj un atbalsta virspusē. Jūs redzat dibenu, bet jūs varat to pieskarties tikai ar rokām, enerģiski glāstot dziļi. Paceliet roku vai kāju virs ūdens (pēc tam abas rokas un abas kājas), un jūs uzreiz jutīsieties iegrimis ūdenī. Iemācīties peldēt uz ūdens nozīmē pareizi izmantot ķermeņa peldspēju. Ķermenim jāatrodas stingri horizontālā stāvoklī, ar degunu un muti virs ūdens virsmas.

Vingrinājums "guļot uz muguras"

Iet dīķī līdz viduklim, nolaidiet rokas un apsēdieties ūdenī līdz pleciem. Pēc dziļas elpas un elpas aizturēšanas uzmanīgi apgulieties uz muguras (kājas taisnas, rokas izstieptas gar gurniem). Apgulieties ūdenī dažas sekundes, nekustoties, lai gan ūdens pārklājs visu ķermeni un seju. Pamazām jūsu kājas sāks nolaisties, un, saliekot tās, jūs atkal stāvēsit apakšā.

Plaukstu šūpošanās vingrinājums.

Atkārtojiet otro vingrinājumu, “guļot uz muguras” (kājas taisnas, rokas ar plaukstām uz leju), bet, lai saglabātu horizontālu stāvokli, ar plaukstām veiciet kustības lejup uz augšu. Tajā pašā laikā neizelpojiet visu gaisu (tas dod papildu peldspēju), mēģiniet elpot sekli, guļot uz muguras. “Plaukstu šūpošana uz leju un uz augšu” palīdz iemācīties pēc iespējas ilgāk gulēt ūdenī un elpot sekli, bet vienmērīgi, vienu seju turot virs ūdens. Panākumus var gūt pēc 15 minūšu rūpīgas šī vingrinājuma praktizēšanas. Atcerieties: jums ir jāsaglabā līdzens ķermeņa stāvoklis ūdenī. Jūs nevarat sēdēt vai saliekties gūžas locītavā. Svarīgākais noteikums peldēšanā ir iemācīties atslābināties ūdenī un lieki nesasprindzināties.

Vingrinājums "kustība ar taisnām kājām"

Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu, tikai svarīgi ir peldēt ar galvu pret krastu: apgulieties uz muguras, balstoties uz ūdens ar “plaukstu šūpolēm” (kājas iztaisnotas, pirksti izstiepti un pagriezti viens pret otru (uz iekšu)) . Pārmaiņus pārvietojiet taisnās kājas uz augšu un uz leju. Mēģiniet veikt maigas kustības ar kājām. Lai nostiprinātu, atkārtojiet šo vingrinājumu vairākas reizes.

Atcerieties: jūs nevarat peldēt no krasta, jo jūs vēl neesat iemācījušies peldēt.

Veiciet šos četrus vingrinājumus stingrā secībā citās nodarbībās, lai apgūtu pamatiemaņas: peldēt pa ūdeni, pareizi elpot caur muti un kustēties ar taisnām kājām. Nākamie vingrinājumi jāsāk pēc iepriekšējo apguves.

Vingrinājums "laiva"

Saliekot rokas laivā (vienu uz otras), iztaisnojiet rokas virs galvas, nedaudz nolieciet galvu ar zodu pret krūtīm un apgulieties uz muguras tā, lai jūsu roku izliekums atgādinātu priekšgalu. kuģis. Virzot taisnās kājas uz augšu un uz leju, peldiet uz krastu. Sākumā turiet elpu, jo jūsu rokas un seja būs ūdenī. Atkārtojiet vingrinājumu, līdz iemācīsities saglabāt tādu galvas stāvokli, kas ļauj brīvi elpot.

Rokas airēšanas vingrinājums

Ieejot ūdenī līdz viduklim, paceliet rokas virs galvas, nedaudz pagriežot plaukstas uz āru. Pagrieziet taisno roku atpakaļ, pa vienai, lai ar plaukstu grābtu ūdeni. Stāvot ūdenī un grozot rokas, iedomājieties, ka guļat uz muguras.

Muguras rāpošanas vingrinājums

Peldiet uz krastu, atkārtojot visu "laivas" vingrinājumu (ar rokām taisni aiz galvas, vienmērīgi kustiniet taisnās kājas). Ir svarīgi, lai jūsu seja būtu virs ūdens. Tas ļaus jums elpot caur muti. Tagad pārmaiņus airējiet atpakaļ ar taisnu roku, kā to darījāt iepriekšējā vingrinājumā.

Vingrinājums “pāreja uz aizmuguri” (izpilda seklā vietā)

Pēc dziļas elpas un elpas aizturēšanas guliet ar krūtīm uz ūdens, kā to darījāt pirmajā vingrinājumā (“guli uz dibena”). Mēģinot pieskarties apakšai, izplet rokas uz sāniem, izstiepties uz priekšu un ar kājām plekst ūdenī. Pēc visu šo kustību veikšanas jūs pārliecināsieties, ka ūdens spiež jūs uz virsmu. Kājām nepieskaroties dibenam, apgriezieties uz muguras (lai mute būtu virs ūdens virsmas) un rāpojumā peldiet uz krastu.

Vairākas reizes atkārtojiet pāreju no krūškurvja stāvokļa ūdenī uz peldēšanu uz muguras. Vingrinājums “Pāreja uz muguru” ir nopietns pārbaudījums iesācējam peldētājam, lai apgūtu peldēšanas pamatus.

Var dzīvot neprotot peldēt, neprotot braukt ar velosipēdu, skrituļdēli, skeitbordu, slēpot, skrituļslidām... Taču ar laiku noteiktu prasmju trūkuma dēļ cilvēks sāk izjust garīgu diskomfortu, kaunu, neprotot braukt ar skrituļdēli, slēpot, skrituļslidām. nožēlu... Daudzas bērnībā iegūtās prasmes ietekmē nākotni uz cilvēka dzīves kvalitāti, veselību, pievilcību un drošību. Cilvēka dabā ir tiekties pēc izcilības, izvirzīt mērķus un strādāt pie sevis.

Cienījamais lasītāj! Vai, jūsuprāt, vecākiem ir taisnība, ja viņi uzskata, ka mācīt bērnam peldēt ir bezjēdzīgi?

Daudzi vecāki nonāk līdz brīdim, kad mēģina iemācīt bērnam peldēt. Labāk ir sākt ar īpašiem vingrinājumiem, kas veidoti tā, lai bērns nebaidītos no ūdens.

Kā kompetenti iemācīt bērnam peldēt jūrā?

Daudzi cilvēki mācās peldēt jūrā. Sālsūdens ir lieliski piemērots, lai paliktu uz virsmas.

Vecāku galvenais uzdevums ir mācīt, nevis biedēt!

• Izmantojot roku piedurknes

  Mācību procesu labāk sākt ar piepūšamo roku piedurkņu izmantošanu. Tie sniedz pārliecību, neierobežojot kustības, bērni tajās lieliski pierod pie ūdens. Pēc tam, kad bērns jūtas pārliecināts, varat mēģināt tos noņemt, taču svarīgi, lai nebūtu pretēja efekta - bailes, pretējā gadījumā mazulis var ilgstoši atteikties mācīties peldēt;



• Peldēšana ar bumbu

  Lieliskus rezultātus sniedz arī peldēšana ar bumbu. Bērns pieaugušā vadībā iemācās pareizi lietot kājas un elpot, kas palīdz apgūt tehniku ​​un sākt patstāvīgi peldēt.

Kā iemācīt bērnam peldēt baseinā spēlējoties?

Kā zināms, gandrīz visās pilsētās ir peldbaseini, kuros ir dažādu vecuma kategoriju peldēšanas audzēkņu grupas. Bērniem patīk plunčāties ūdenī ar vienaudžiem. Bērnu baseina dziļums ir neliels, bet tomēr lielāks nekā vannas istabā mājās. Vecāki ir atbildīgi par savu bērnu, tāpēc, lai kāds būtu dziļums, no viņa nevar atkāpties ne soli.

Baseins jāapmeklē vismaz 2 reizes nedēļā. Mammas vislabāk iemāca bērnam pareizu uzvedību ūdenī: bērni viņai uzticas, viņiem ir vairāk pacietības nekā tētiem.

Pirms sākat mācīties, jāļauj bērnam pierast pie ūdens un vēlēties peldēt. Tam palīdzēs īpaši izstrādātas spēles.

Cik interesanti ir organizēt mācību procesu?

1. "Kaujas kuģis"

   Bērns ieiet ūdenī līdz viduklim. Citi spēles dalībnieki nostājas pretī, pēc tam viņi sāk šļakstīt ūdeni, smeldami to ar plaukstām. Tas, kurš pirmais atkāpjas, zaudē. Šī spēle ļauj pierast pie ūdens nonākšanas sejā, kā arī trenē roku muskuļus;



2. "Kurš ir ātrāks"

   Peldošās rotaļlietas ir novietotas 4 metrus no zemes. Tālāk spēles dalībniekiem pēc signāla jāskrien pie rotaļlietām, katru reizi paņemot pa vienai. Uzvarēs tas, kurš savāks visvairāk rotaļlietu. Šī spēle palīdzēs iemācīties pareizi un ātri pārvietoties ūdenī;



3. "Ieelpo izelpo"

   Bērns ieiet ūdenī līdz krūtīm, dziļi ieelpo un iegremdē galvu ūdenī, kur viņš pilnībā izelpo. Šis vingrinājums palīdzēs pierast pie niršanas ūdenī un no tā nebaidīties;



4. "Zvaigznes"

   Bērniem ir jāguļ ūdenī uz muguras, rokas un kājas ir izpletušas dažādos virzienos, zvaigznes formā, ausis un daļa galvas ir iegremdētas ūdenī. Blakus jābūt pieaugušajam un jānodrošina dublējums. Uzvar tas, kurš šajā pozīcijā noturas visilgāk.

Vingrinājumi, piemēram:

• Ar izstieptām rokām mazulim jāiemācās turēties pie īpaša dēļa. Ja viņam tas izrādās grūts uzdevums, tad var sākt iepazīstināt bērnu ar ūdeni baseina malā, vienkārši intensīvi kustinot kājas;
• Ja bērns var veikt šo vingrinājumu ar īpašu peldēšanas dēli vai ar bumbu, tad pēc kāda laika ir vērts pievienot kustības ar rokām, atbalstot viņu pie krūtīm. Tiklīdz viņš apgūst šos vingrinājumus, ir pienācis laiks nelielām peldēm. Pieaugušajam jāpārvietojas pāris metrus tālāk un jāaicina bērns pie sevis peldēt. Tā bērns iemācīsies nebaidīties peldēt bez vecāku atbalsta.

Svarīgs moments ir tāds brīdis kā bērna slavēšana. Jo vairāk pieaugušie izbaudīs panākumus un atbalstu, jo ātrāks būs rezultāts!

Ja vecāki nevar iemācīt bērnam peldēt paši, tad var vērsties pēc trenera palīdzības. Šajā gadījumā ieteicamais bērna vecums ir 6-8 gadi. Pirms šī vecuma sasniegšanas bērni ne vienmēr saprot, ko instruktors no viņiem vēlas.

Daudzi cilvēki uzskata, ka šī ir slepena joma, par kuru nevienam nekas nav jāzina.

Citi domā, ka tās ir jebkuras attiecības starp vīrieti un sievieti.

Vēl citi ar šo jēdzienu saprot dzīvi, kas saistīta ar personiskām interesēm, kam nav nekā kopīga ar oficiālām un sabiedriskām aktivitātēm. Katrs viedoklis nav bezjēdzīgs.

No juridiskā stāvokļa personīgā dzīve tiek uzskatīta par ikdienas, ģimenes, intīmo un citu attiecību sfēru, kas ir atbrīvota no sociālo uzdevumu nastas.

Psihologi to uzskata par individuālās personības attīstības sfēru. Ir vesela joma, kas paredzēta pakalpojumu sniegšanai, lai uzlabotu šo dzīves aspektu, izmantojot uzlabojumus

Parunāsim par to?
Aicinu nerādīt ne uz vienu ar pirkstu un neatcerēties visiem zināmus vārdus.
Lai gan – jā, iedvesmoja

Saruna ir vispārīga, visiem.

Sofija

Reģistrēju savu jaunāko bērnudārzā. Izgājām cauri visiem dakteriem, ejam pie vietējā pediatra, lai viņš ieliktu kartītē jaunākās piezīmes. Bet viņa atteicās mani pieņemt! Viņa teica, ka mums ir jāpierakstās! Tā darba laiks, rindā vispār nav neviena cilvēka! Vai viņai bija tiesības? Vai tiešām daktere var atteikt bez pieraksta, eju pierakstīties uz dzimtsarakstu nodaļu, šodien bija 1 talons, bet man nekad nav iedeva, saka, ka tā ir ārsta uzskaites lapa kuponu, viņi man to nedos Vai tas ir normāli?

Gerbera gaida vasaru

Meitenes, jautājums "čatam" un, lai uzklausītu jūsu viedokli, es pati šaubos. Braucam uz Anapu ar vilcienu rezervētā sēdvietā (jā, jā, esmu spiests pārmaksāt par kupeju, jo šo naudu varu iztērēt kaut kam interesantākam atvaļinājumā). Brauciens ir nedaudz vairāk par dienu. Mana meita dodas uz nometni (es apmaksāju viņas ceļu uz nometni un atpakaļ kopā ar visu nometni), un mans dēls un es dodamies uz pludmales kompleksu. Sākotnēji nopirku biļetes uz to pašu vilcienu, ar kuru brauca mana meita (vēlāk uzzinājām, ka tas sakrita), bet sēdekļi atradās sānos augšā/apakšā vagona vidū. Vakar iegāju Krievijas Dzelzceļa mājaslapā, tur parādījās cits vilciens, kurš atiet 20 minūtes vēlāk nekā tas, kas dodas uz nometni un ir pilns ar normālām sēdvietām (nevis sānu). Vakar nopirku biļetes arī uz šo vilcienu, divi apakšējie plaukti otrajā nodalījumā. Un tagad es sēžu un domāju, ar kuru labāk braukt. Starp pirmā vilciena priekšrocībām - nopirku siltās pusdienas, tas ir parasts vilciens, par to nav sliktas atsauksmes; mīnuss ir sānu plaukti, un, kad es to nopirku visam vilcienam pirmajā izpārdošanas dienā, man iedeva tikai duci sānu sēdvietu (pārējie visi ir aizņemti), kas nozīmē, ka manā vagonā būs nometne . Viena no otrās priekšrocībām ir tā, ka plaukti nav sāniski, abi ir zemāki; mīnusi - jūs nevarat iegādāties siltās pusdienas, par šo vilcienu nav atsauksmju, vilciens ir sezonāls. Abos gadījumos kondicionieris, sausā skapis, dzīvnieku vagonā nav. Es sēžu šeit un domāju, kuru izvēlēties?
P.S. Atvainojiet par daudzajiem burtiem!)

Jevgeņija Jevgeņija

Ir divi viena vecuma mīļākie zēni. Problēma var būt tāla, bet mana sirdsapziņa neliek mieru. Zēni ir ļoti līdzīgi, aug aptuveni tādā pašā tempā un ritmā. Viņi pat piedzima ar vienādu augumu un svaru ar trīs dienu starpību. Izrādās, ka vecākais vienmēr saņem apģērbu jaunākajam. Tagad otrs rudenī ies uz pirmo klasi, vecākajam viņam derēs visas drēbes. Un kurpes arī. Vecākajam, protams, pirksim jaunas. Sievasmāte mani šķendējas, saka, kāpēc otra ir lupatās, mums abām jāpērk jaunas lietas, citādi tas nav godīgi, viņa jutīsies otršķirīga, tā tas nav darīts. Šķiet, ka ideja ir laba, kamēr bija mazi, neviens nepamanīja, kas jauns vai nejauns, un tas arī viss. Un tagad šķiet, ka tas īsti nedarbojas. No otras puses, mēs pērkam kvalitatīvas lietas, bet mums nav laika tās izņemt, kas ir žēl. Kur man tās likt? It īpaši attiecībā uz virsdrēbes, jums nepietiks. Mēs neesam nabagi, bet mans vīrs ir tālu no oligarha.

Larisa Ivanova

Nekādas fantāzijas, tikai realitāte. Diemžēl.
Vairāku gadu attiecības ar vīru noveda pie tā, ka pasaka pārvērtās nebeidzamā skandālā. Abiem viens no iemesliem ir neauglība. Pēc daudzām mokām piedzima meita. Un viņš aizgāja pie sievietes ar 10 gadus vecu meitu. Viņi joprojām dzīvo, tā meitene viņu sauc par tēvu. Es negribēju šķirties un nedevu to, es patiesi gaidīju to atpakaļ. Atbildot uz to, viņš izdarīja visas šķebinošās lietas, ko varēja. Viņš paņēma visu naudu, alimenti sasniedza 4000 un ar meitu nesazinājās.
Es iegrimu dziļā depresijā un devos uz darbu. Mana meita pārsvarā ir pie vecmāmiņas un bērnudārzā es cenšos ar meitu draudzēties, apskaut/glāstīt, bet saprotu, ka viņa būtībā nekādas emocijas manī neizraisa. Es nesāku jaunas attiecības - manā dvēselē dziļi neiekrita neviens vīrietis.
Katru gadu es vedu savu meitu uz jūru uz ārzemēm. Pirms dažām dienām viņu atkal mēģināja izvest - muitā viņu atgrūda. Tēvs noteica aizliegumu bērna izņemšanai.
Pirmo reizi šajos gados es viņam piezvanīju. Viņš teica, ka aizmirsis par aizliegumu. Aktīvi piedalījos filmēšanā. Viņš devās man līdzi pie notāra un parakstīja atļauju. Es lūdzu fotoattēlus un videoklipus un biju “pārsteigts”, ka neesmu pret viņu saziņu.
Tajā pašā laikā viņš delikāti lūdza zvanīt tikai darba laikā un izrakstīt meitu no viņa mātes dzīvokļa. Atbildot uz manu piedāvājumu satikties ar meitu vai parunāties, viņš jautāja, ko viņa par viņu zina. Es paskaidroju, ka viņai nav cita tēva, bet meita par viņu nezina. Viņa ieteica viņam pašam to paskaidrot vai parunāt pa telefonu. Viņš atteicās, sakot, ka es kļūdos un viņš vēlāk visu paskaidros man un manai meitai.
Rezultātā manas domas, ka depresija ir beigusies un es atkal dzīvoju, pazuda aizmirstībā. Pēc tik daudziem gadiem un zemiskuma viņa balss joprojām ir vispazīstamākā tālrunī. Mana meita joprojām iedzen mani slēptā melanholijā. Attiecības ar māti ir katastrofālas, bet meitas audzināšanas dēļ mums ir jādzīvo kopā.
Es ļoti gribu aizbēgt no visa... Pārrakstīt... Un beidz vainot sevi par visu. Es dzīvoju no miegazālēm un nomierinošiem līdzekļiem. Gaidu viņa nākamo zvanu – viņš solīja pēc dažām dienām atzvanīt un informēt par ceļošanas aizlieguma atcelšanu.

Kā jūs zināt, bērns vislabāk reaģē uz mācīšanos agrīnā vecumā. Cilvēka psihe ir veidota tā, ka ķermenis jau no mazotnes mācās atdarināt pieaugušos. Izmantojot šo funkciju nepieciešamajiem mērķiem, jūs varat ātri iemācīt bērnam jebko, parādot, kā to izdarīt.

Tomēr vecāki ne vienmēr izmanto šo iespēju. Tāpēc rodas jautājums: kā 12 gadus vecam bērnam iemācīties peldēt? Mēģināsim to izdomāt.

Iesākumā jāsaka, ka 12 gadus vecs bērns, visticamāk, nespēs iemācīties peldēt pats, lai arī kā viņš to vēlētos. Un nav droši atstāt viņu vienu ūdenī, neskatoties uz to, ka viņš šķiet pietiekami vecs.

Vislabāk ir mācīt slēgtās ūdenskrātuvēs vai tāpēc... tajos nav absolūti nekādas plūsmas, kas būtiski apgrūtina mācību procesu. Pieredzējuši treneri iesaka nodarbības sākt ar elpošanas sistēmas apmācību. Tāpēc palūdziet bērnam dziļi elpot un ienirt ar galvu, aizturot elpu pēc iespējas ilgāk. Tikai pēc tam jūs varat sākt peldēšanas vingrinājumus.

Varbūt vispopulārākais no tiem ir "peldēt". Bērnam vajadzētu dziļi elpot, saliekt kājas ceļos un pabāzt tās zem sevis, satverot tās ar rokām. Viņam jāpaliek šajā amatā, cik vien iespējams.

Vēl viens šāda veida vingrinājums varētu būt "zvaigzne". To var veikt gan uz muguras, gan uz vēdera. Aizturot elpu, bērns apguļas uz ūdens, plaši izplešot rokas un kājas. Šis vingrinājums ļauj lieliski iemācīties sajust ūdeni un nebaidīties no tā.

Pēc šo vingrinājumu apguves jūs varat izmantot rokas un kājas, lai ar tiem veiktu sitienus. Bērni visātrāk iemācās peldēt uz muguras, jo... tas ir psiholoģiski vieglāk, jo seja nesaskaras ar ūdeni un viņam nešķiet, ka viņš aizrīsies.

Īpaša uzmanība jāpievērš pareizai elpošanai. Galvenā bērnu kļūda ir tā, ka, atrodoties ūdenī, viņi cenšas elpot kā parasti, kas ir nepareizi. Peldoties elpošana notiek tā sauktajos raustījumos: ieelpojot, peldētājs uztver gaisa daļu un pēc tam, veicot kustību ar rokām, izelpo. Tas palīdz noturēties uz ūdens.

Pirms mācīt 12 gadus vecam bērnam peldēt, jums jāpaskaidro viņam visas iepriekš aprakstītās nianses. Vislabāk, ja vecāks treniņa laikā vispirms pats demonstrē vingrojumu un tad lūdz bērnam atkārtot pēc viņa.

Turklāt vienmēr jāatceras par drošību ūdenī. Neatkarīgi no tā, kā jūs domājat, ka jūsu 12 gadus vecais bērns var iemācīties peldēt pats, neatstājiet viņu vienu ūdenī. Viņš varēja viegli norīt ūdeni, pēc kā viņam būtu nepieciešama medicīniskā palīdzība.