Vivo di emozioni, vivo di umore. Perché è importante vivere tutte le proprie emozioni e come farlo correttamente. Non giudicare le tue emozioni

Cosa significa la vita umana su questa terra? Molto probabilmente si tratta di una presenza fisica in questo mondo e in un determinato momento. E la cosa più importante è l'attività umana in una direzione o nell'altra. Tutti respiriamo, beviamo, mangiamo, dormiamo e ci riproduciamo: questi sono i nostri bisogni e azioni primitive più importanti, senza di essi non possiamo sopravvivere. Ma non parleremo dell'essenza fisica del nostro essere, ma del nostro mondo interiore. Cosa significa vivere? Ognuno ha il suo ragionamento su questo argomento. Per alcuni, solo svegliarsi a letto la mattina è vita, ma per altri la fama mondiale equivale alla vita e in sua assenza una persona si considera morta. Quante persone esistono, ci saranno altrettante opinioni su questo argomento.

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Cosa significa vivere: a) emozioni (sentimenti), b) ragione, c) irragionevolmente (sconsideratamente), d) logica, e) buon senso. Giustificare.

Cosa significa la vita umana su questa terra? Molto probabilmente si tratta di una presenza fisica in questo mondo e in un determinato momento. E la cosa più importante è l'attività umana in una direzione o nell'altra. Tutti respiriamo, beviamo, mangiamo, dormiamo e ci riproduciamo: questi sono i nostri bisogni e azioni primitive più importanti, senza di essi non possiamo sopravvivere. Ma non parleremo dell'essenza fisica del nostro essere, ma del nostro mondo interiore. Cosa significa vivere? Ognuno ha il suo ragionamento su questo argomento. Per alcuni, solo svegliarsi a letto la mattina è vita, ma per altri la fama mondiale equivale alla vita e in sua assenza una persona si considera morta. Quante persone esistono, ci saranno altrettante opinioni su questo argomento.

Discutiamo cosa significa vivere secondo le emozioni (sentimenti). Ognuno di noi, in misura maggiore o minore, desidera una sorta di miracolo, qualcosa di straordinario, misterioso, elevato, spirituale. Quelle persone che sono guidate dai propri sentimenti, ottengono più soddisfazione dalla vita rispetto ad altri. Ma allo stesso tempo sono quelli che soffrono di più. Perché sta succedendo? Il mondo delle emozioni è troppo crudele? Il punto è che una persona guidata dal suo cuore trasmette tutto attraverso di sé, sia i sentimenti cattivi che quelli buoni. Fondamentalmente, queste persone sono spesso creative, alcuni attori, cantanti, artisti, ballerini e solo una certa massa di persone, hanno tutti bisogno di ispirazione, la cosiddetta musa. L'ispirazione è un'ondata di energia in cui una persona è in uno stato d'animo molto elevato e una musa è un oggetto o una persona che rende felice e gioiosa una persona così emotiva. Ma convivere con i sentimenti è anche molto pericoloso, perché se tutto ciò che c’era prima scompare, diventa molto brutto, alcune persone non vogliono più vivere. Una persona, ovviamente, sceglie il proprio destino e come vivere, ma se una persona è nata moralmente sensibile, è difficile per lei rifarsi, quindi a ognuno viene data la propria vita.

Intelligenza. Cos'è? Molto probabilmente, questo è il pensiero stesso, presente nel cervello umano; di regola, è razionale, cioè una persona che lo possiede può prendere decisioni con attenzione e più o meno correttamente. Una persona i cui pensieri razionali predominano non sarà guidata da emozioni e sentimenti; pensa in modo equo, secondo i fatti che vede, senza tener conto dei suoi sentimenti interiori. Una persona del genere vive con successo, poiché nel suo carattere c'è una certa moderazione che gli consente di essere più vicino ai suoi obiettivi. Una persona, invece di dubitare o provare qualcosa, costruisce semplicemente determinati piani d'azione che aiuteranno a raggiungere qualcosa, si muove con sicurezza verso l'obiettivo, calcolando le azioni con diversi passi in anticipo. Ma se le situazioni della vita procedono solo con l'aiuto di punti ragionevoli e deliberati nel piano, allora una persona non sentirà alcun momento luminoso e felice nella vita, perché ciò che possiamo preparare in anticipo non sarà inaspettato e interessante come potrebbe essere . Di conseguenza, la vita diventa noiosa, calcolata, una persona si trasforma in un robot programmato per determinate funzioni e perdiamo il gusto della vita.

Vivere irragionevolmente (sconsideratamente) significa non pensare al proprio futuro, ma semplicemente seguire il flusso della vita e accettare ciò che il destino ci dona. Ma oltre a questo, l'incoscienza consiste anche nel fatto che una persona commette azioni spontaneamente e non si preoccupa molto delle conseguenze. Per questo motivo, vengono commessi molti errori nella vita, di cui una persona si pente in seguito. Le emozioni possono essere classificate anche come azioni irragionevoli; molto spesso, in un impeto di rabbia, possiamo dire molto, qualcosa che può ferire il nostro vicino, o semplicemente colpire o uccidere qualcuno per sbaglio, un gran numero di crimini sono commesso in questo modo. Non è ragionevole, prima di tutto, quando le nostre azioni non sono decise dal nostro pensiero razionale, dato dalla natura, ma dai sentimenti che ci controllano. Una persona ha bisogno di poter sfruttare tutti i vantaggi che gli vengono concessi; le persone che non esercitano le proprie capacità mentali non sono in grado di svilupparsi nel tempo e molte azioni diventano sconsiderate.

Gli esseri umani hanno la logica, ma alcuni preferiscono usarla, mentre altri no, o semplicemente non a tutti è data. Ognuno di noi decide da solo come vivere e come godere di determinati benefici. Quando riceviamo lo stipendio alla fine del mese, distribuiamo le nostre spese; vogliamo sempre fare questo o quell'acquisto nel modo più corretto possibile. È qui che iniziamo a pensare in modo logico. Se compro prodotti di scarpe più economici, risparmierò e ne avrò abbastanza per altre cose. Questa è la prima cosa che mi viene in mente, ma qui iniziamo a pensare, se compro scarpe dal taglio economico, non è un dato di fatto che le indosserò a lungo e altrimenti si consumeranno rapidamente e avrò per comprare di nuovo le scarpe spenderò almeno la stessa cifra. Come evitarlo? E' molto semplice: bisogna comprare delle scarpe in vera pelle, cucite, comode, ma anche più costose e non dovrò tornare a comprare scarpe in un prossimo futuro, visto che potranno durare, magari, ancora per parecchio tempo. anni. Con l'aiuto della logica, possiamo prendere nel modo più corretto le decisioni adatte a noi riguardo a vari ambiti della vita. Ogni persona ha la sua logica. Qualcuno vorrà acquistare due o tre paia di scarpe economiche per diversificare la propria immagine e acquistarne presto un altro nuovo paio; questa azione può essere logicamente corretta anche dal punto di vista di un individuo. La logica distribuisce le nostre capacità nel modo più razionale possibile per soddisfare determinati bisogni; vogliamo conforto e intimità, e in ogni cosa e qui non possiamo ottenerlo senza le giuste azioni logiche. Seguire la logica significa confrontare una catena di azioni, eseguire fasi graduali, motivare, fornire fatti e, di conseguenza, dimostrare la correttezza del proprio pensiero, trarre una conclusione. La logica ci aiuta ad agire nella giusta direzione. Alcune persone trovano difficile eseguire un'analisi logica, confrontare eventi, fornire esempi, dimostrare, è solo che il pensiero di queste persone è diretto in una direzione leggermente diversa, ad esempio, è più facile per loro lasciarsi guidare dai propri sentimenti e non pensare su qualsiasi cosa, e forse queste persone non hanno paura delle conseguenze.

Buon senso. Questa è la capacità di una persona di pensare in modo sobrio, la capacità di prevedere gli eventi e quindi di evitare errori. È anche uno stato calmo di una persona in cui è in equilibrio e conosce chiaramente le sue capacità. Vede la sua reale capacità di fare qualsiasi cosa, sa ragionare e agire in modo equilibrato e razionale. Vivere così significa conoscere i limiti delle proprie azioni; una persona dotata di buon senso capisce sempre dove si trova, con chi sta parlando, cosa può fare e cosa non può fare. Guardare le cose realisticamente, cioè non esagerare o minimizzare alcun evento, ma tenere conto di tutti quelli veri prevalenti, è salute, cioè comprensione delle cose. È molto difficile vivere sempre con buon senso, poiché una persona è influenzata dall'ambiente. Non possiamo sempre controllare alcune azioni; ci sono molte sostanze irritanti che influenzano una persona in modi diversi. Ad esempio, nel caso della depressione postpartum, molte donne possono impazzire a causa dello shock che ricevono; sfortunatamente, non tutto può essere controllato dalla nostra mente. Oppure, per esempio, quando una persona viene insultata, umiliata, si arrabbia, si arrabbia, queste sono emozioni inevitabili in molte situazioni, la persona semplicemente abbandona il suo buon senso e ricorre a soddisfare i suoi bisogni morali, cioè fa il l'altra persona si sente allo stesso modo e lui. Pertanto, una persona ha un senso di giustizia ed è soddisfatta, ma le conseguenze sono disastrose, come i reati illegali che portano alla reclusione.

Tutto dipende dalla nostra educazione e dai vantaggi che ci vengono dati dalla natura. È molto importante saper pensare nella giusta direzione, sono sicuro che non è sempre necessario ascoltare le persone che ti circondano, anche se sono parenti, perché a ognuno di noi viene data una testa, e abbiamo bisogno per imparare a risolvere autonomamente i problemi e i compiti della vita, siamo tutti in grado di pensare. La ricerca della verità consiste nell'introspezione; devi cercare la verità nel mondo che ti circonda e, se lo fai correttamente, aumenta la possibilità di non commettere errori.

Puoi vivere in modi diversi senza aderire a concetti specifici. Dato che la vita è multiforme, non possiamo vivere solo con i sentimenti o solo con la ragione, in modo sconsiderato o sempre secondo la logica. Ecco perché noi esseri umani cambiamo di volta in volta, diventiamo migliori, cerchiamo quella via d'oro che sarà per noi la più corretta e ottimale. Lasciarsi guidare da una cosa significa perdere qualcosa; non possiamo pensare in una sola direzione, altrimenti ci troveremo in un circolo vizioso e non si verificherà alcuno sviluppo mentale.

Perdiamo traccia di chi siamo veramente. Limitiamo la nostra capacità di conoscenza di sé e restringiamo il nostro campo di esperienza. Le tecniche che utilizziamo per allontanarci dal dolore e dalle altre emozioni diventano saldamente radicate all’età di cinque anni, proprio quando iniziamo a comprendere i concetti di perdita e morte.

Questo metodo di difesa psicologica esiste per mantenere la coscienza in situazioni stressanti. Tuttavia, è in grado di danneggiarci in età adulta. A quanto pare, la domanda è acuta: vale la pena provare emozioni o dovrebbero essere represse?

Quando sopprimiamo le emozioni, diventiamo generalmente più duri, perdiamo la sensazione di pienezza della vita, la connessione con i desideri. Ci rivolgiamo più spesso al nostro passato, cercando ricette per una vita felice nei ricordi d'infanzia.

Per trovare un significato nelle nostre azioni quotidiane, dobbiamo comprendere e studiare bene le emozioni. Possono essere sani o malsani, primari o secondari.

• Le emozioni primarie sono emozioni sane e ci aiutano a funzionare, sopravvivere e crescere.
• Le emozioni secondarie sono considerate malsane. Li sentiamo come risultato del prendere decisioni, dello sviluppo di convinzioni e del processo di crescita. Se proviamo a sopprimere le emozioni invece di imparare da esse e lavorare con esse, non facciamo altro che aumentare il loro impatto negativo.

Sebbene alcune emozioni ci ostacolino, possiamo usarle per lo sviluppo personale. Molte persone hanno paura dei propri sentimenti, ma non sono così spaventosi come potrebbero sembrare. Possiamo imparare a lasciarli uscire e a farlo in sicurezza per noi stessi.

Non è l'antonimo di razionalità. Completano la mente fredda e calcolatrice e aiutano a guidarne il lavoro.

Permettendoci di sperimentare pienamente i sentimenti, iniziamo a comprendere meglio ciò che vogliamo e pensiamo veramente, modellando il comportamento secondo questa nuova conoscenza.

Provare emozioni non è la stessa cosa che permettere loro di controllare il nostro comportamento. Imparando a sperimentare anche le emozioni più malsane in modo sano e sicuro, puoi ridurre al minimo i loro effetti distruttivi. Ad esempio, imparerai a provare dolore senza diventare una vittima, o a provare rabbia senza aggressività.

Questo problema è particolarmente rilevante per gli uomini, ai quali fin dall'infanzia viene insegnato non solo a sopprimere le emozioni, ma anche a separare i sentimenti “per le ragazze” dai sentimenti “per i ragazzi”. Per questo motivo, gli uomini hanno spesso una comprensione e una percezione distorta delle emozioni. Gli psicologi notano le seguenti caratteristiche:

• Gli uomini tendono a “convertire” una sensazione in un'altra. Trasformano i sentimenti femminili stereotipati, come la tristezza, in rabbia o orgoglio, perché credono che esprimere tali emozioni le renderà degne membri della società.
• Gli uomini mostrano le loro emozioni dove è considerato accettabile. Ad esempio, potrebbero abbracciarsi dopo aver segnato un goal sul campo di calcio. Sfortunatamente, in altre situazioni, gli uomini hanno meno probabilità di esprimere sentimenti positivi per paura che la società li percepisca nel modo sbagliato.
• Gli uomini possono provare sentimenti fisicamente. Molto spesso questo si esprime in mal di testa o mal di schiena.
• Gli uomini si limitano due volte nell'esprimere le emozioni. Innanzitutto, hanno paura della disapprovazione pubblica. In secondo luogo, anche quando un uomo è pronto a vivere apertamente le proprie emozioni, ad esempio ad aprirsi al proprio partner, non sempre sa come farlo correttamente. Di conseguenza, anche una persona cara può percepire negativamente la manifestazione dei sentimenti e avere paura di una tempesta di emozioni. In una situazione del genere, diventa evidente la necessità di esprimere, sperimentare, regolare e interpretare correttamente le emozioni.

Ma nessuno di noi nasce con la capacità di gestire le proprie emozioni. Devi impararlo (preferibilmente fin dalla tenera età) e non fermarti qui.

La pratica della terapia emotiva può aiutarci a comprendere e accettare le emozioni e trasformarle in modo positivo. Il suo significato è ricordare costantemente i sentimenti senza cercare di reprimerli, aumentare la tolleranza alle emozioni spontanee e vivere in armonia con esse.

Quando sei sopraffatto dalle emozioni, inizia a respirare profondamente.

Una delle pratiche più comuni, spesso utilizzata da persone con dolore cronico. Non reprimere le tue emozioni, rilassati invece e permettiti di sentire e accettare tutto pienamente. È normale provare rabbia, tristezza, dolore o desiderio. Devi solo imparare a convivere con queste sensazioni senza disagio. E per fare questo, inizia a provare emozioni.

Non giudicare le tue emozioni

Non esistono emozioni negative. Questo è un tipo specifico di adattamento che mostra come hai affrontato le situazioni difficili all’inizio della tua vita. Un'emozione non è una risposta razionale a una determinata situazione, ma dimostra che sei consapevole di circostanze simili e della tua risposta emotiva ad esse. I ricordi e la ripetizione delle emozioni ci rendono più aperti al mondo che ci circonda, perché ora sappiamo cosa provoca esattamente questa o quella reazione in noi e non ci sforziamo di valutarla.

Trova un modo per calmare le tue emozioni invece di alimentarle.

In altre parole, è necessario trovare un modo per sperimentare il sentimento senza attivarlo o alimentarlo. Se sei ferito o arrabbiato, non perdere tempo a simulare mentalmente la situazione. Sperimenta il dolore e aspetta semplicemente che questa ondata di sentimenti si plachi, quindi lascia andare. Non cercare di identificarti con questa emozione, non concentrarti su questo stato. Anche le emozioni negative sono importanti: coltivano in noi una reazione naturale di adattamento alla situazione. Questo sarà seguito da un sentimento di auto-compassione. Ciò significa che c’è stato un cambiamento significativo nella percezione di sé, che in realtà è piuttosto difficile da ottenere.

Ricorda: possiamo imparare a provare tutte le emozioni pur essendo abbastanza razionali da analizzare o prendere decisioni. Per imparare a convivere con i sentimenti, è necessario comprenderli. In questo modo acquisirai la capacità di elaborare e regolare le tue emozioni. Questo è essenziale se vuoi davvero costruire e migliorare la tua vita.

I nostri sentimenti e la nostra mente non sono sempre in armonia. Diciamo che sei tornato da un appuntamento. Ti è piaciuto davvero il giovane. Il giorno dopo, già al mattino, aspetti la sua chiamata (o almeno un SMS, non importa). Ma non chiama. E il tuo cuore batte e batte: chiamalo tu, chiamalo. E la mente: non osare! Le ragazze non chiamano prima! Chi dovresti ascoltare qui: il tuo cuore o la tua testa?
Oppure prendiamo, ad esempio, una moglie che è infuriata per il fatto che il marito continua a non chiudere il tubetto di dentifricio (getta i calzini, è in ritardo, schizza il pavimento del bagno, non mantiene le promesse, sostituisce le sue). E la sua irritazione divampa in risposta a un altro tubo, calzino, ecc. Comincia a urlare contro suo marito. Perché così tante emozioni? E per cosa è irritata?
Scopriamolo.

Molto spesso si sente dire: vivi con il cuore! Vivere con il cuore significa vivere con le proprie emozioni e sentimenti. Emozioni e sentimenti sono cose diverse, lo sapevi? Le emozioni sono di breve durata, semplici e dai colori unici. Le emozioni fondamentali sono gioia, tristezza, rabbia, disgusto, disprezzo, paura, vergogna, sorpresa, interesse, dolore, senso di colpa.
I sentimenti sono stati emotivi più lunghi, persistenti e complessi. Ma la cosa più importante è questa i sentimenti sono di natura molto contraddittoria e ambivalente. Ebbene, per esempio, Amore. Porta felicità. E porta anche sofferenza. O invidia: può mangiare una persona dall'interno, oppure può attivarla e motivarla ad agire.
Da ciò possiamo concludere che convivere con i sentimenti è difficile. Poiché i sentimenti sono contraddittori e colorati in modo ambiguo, non è facile, basandosi su di essi, agire in modo coerente e non essere tormentato dai dubbi. E hai notato che le persone la cui vita è controllata dalle emozioni sono molto impulsive (cioè agiscono in obbedienza al primo impulso interiore)? E questa impulsività porta costantemente alla rottura di molto legno.

Ma questo non significa che non ci si debba fidare dei sentimenti e delle emozioni. Bisogno di!
Le emozioni non mentono mai!

Prima di tutto, le emozioni ci servono come segnale soddisfare le nostre esigenze. Ebbene, per esempio: ti sei prefissato un obiettivo (ad esempio, trasferirti dai tuoi genitori in un nuovo appartamento, perché con i tuoi genitori non c'è vita per te e tuo marito, litighi costantemente a causa loro). Abbiamo risparmiato, risparmiato denaro, cercato opzioni. Ci siamo trasferiti. L'obiettivo è stato raggiunto. Quali emozioni sono emerse? Se provi gioia, soddisfazione, pace, allora l'obiettivo era giusto. Questo è ciò a cui miravi. E se non ci fosse gioia? Se litigavi prima, litighi ancora. Il bisogno di un rapporto paritario con il marito non è soddisfatto. Ciò significa che non erano i genitori e non l'appartamento. E ora dobbiamo pensare Con quali altri mezzi si può soddisfare questo bisogno?.

Chi è scettico riguardo al vivere con il cuore suggerisce di “voltare la testa”, cioè di “girare la testa”. vivere secondo la ragione. Tuttavia, il “comportamento ragionevole” non garantisce affatto il successo e non esclude gli errori. Perché la ragione pura, senza gli stimoli del cuore, è incapace di riconoscere e soddisfare i nostri desideri, è incapace di comprendere correttamente chi ci circonda ed è incapace di molto altro. Una vita “corretta”, dove tutto è logico, ponderato ed equilibrato, non ci renderà mai completamente felici.

La verità, come sempre, sta nel mezzo: Per un funzionamento armonioso, una persona ha bisogno di un'unione armoniosa di emozioni e ragione. Dobbiamo solo comprendere la natura di entrambi e non dimenticare il motivo per cui ne abbiamo bisogno.

La funzione principale delle emozioni– fornirci informazioni sottili sulla nostra condizione e sulla condizione di un’altra persona. Qualsiasi emozione è un segnale che qualcosa non va (o viceversa “giusto”). Eccoti seduto a una festa. Tutti intorno si divertono e tutto sembra andare bene. Ma in qualche modo non ti senti così bene. Tutti si chiedono: cosa c'è che non va in te, cosa c'è che non va? E tu stesso non lo sai. E qui, in questa fase importante, quando senti una sorta di disagio interno, dovresti la testa si accende: capire Cosa c'è che non va. Tatto, ciò che è sbagliato, è impossibile. Questo può essere compreso solo esaminando molte opzioni.

Le emozioni sono più che eloquenti. Torniamo all'esempio della moglie, che è infuriata perché il marito non chiude costantemente il tubetto di dentifricio (getta i calzini, è in ritardo, schizza il pavimento del bagno, non mantiene le promesse, ecc.). La sua irritazione: di cosa si tratta? Sul bisogno insoddisfatto di contatto. In altre parole, le manca calore, inclusione, forse anche rispetto E accettazione. E questa inclusione, questo rispetto è ricercato in modo del tutto inadeguato, perché le emozioni si sono accumulate, sufficienti per un'intera esplosione atomica.

C'è un altro punto interessante in questo esempio: non c'è alcun obiettivo in quanto tale in questo comportamento della moglie. Semplicemente non si rende conto del suo bisogno di un caldo contatto emotivo e non si sforza di realizzarlo in qualche modo. Punzecchia come un gattino cieco. Non ha chiuso il tubo e lei gli ha urlato contro. E lei urla, infatti, per l'impotenza di capire cosa c'è che non va in lei, Di cosa ha bisogno per essere felice con lui? Chiedo spesso ai miei clienti: perché sgridi i tuoi mariti? cosa stai cercando di ottenere? A questa domanda non trovano risposta se non: beh, è ​​difficile chiudere la pasta? Cosa farà questo tubo chiuso? Felicità nella tua vita personale? Questo renderà più caldo il contatto con mio marito? Niente del genere. Non esiste uno scopo, quindi il comportamento è senza scopo e quindi inutile.

Quale uscita? Non accumulare emozioni in te stesso, ma traccia ciascuno di essi. Tutti! Si è sentito - seguito - ha reagito in modo socialmente accettabile. Quelli. Hanno visto un altro tubo non chiuso (calzino, pavimento bagnato, promessa non mantenuta) e sono andati a gridare in un'altra stanza. Poi abbiamo parlato dei nostri sentimenti, pensato a cosa, di quale bisogno insoddisfatto stavano parlando... Di solito è molto difficile per noi capire cosa vogliamo veramente e di cosa siamo insoddisfatti. Ed è qui che gli psicologi vengono in soccorso :).

Se la funzione delle emozioni è suggerire cosa non va (o viceversa “così”), allora La funzione del capo è prendere una decisione. È molto importante che i sentimenti rimangano solo uno strumento e che l'ultima parola rimanga nella mente.
Se la mente si arrende, puoi ascoltare il cuore. Senza dubbio ti dirà la decisione giusta, a meno che il suo saggio sussurro non venga soffocato dalle grida dell'emozione.

Se il cuore e la testa sono in evidente conflitto, allora...
Torniamo al nostro primo caso: dovremmo chiamare il giovane che ci piace oppure no?
Eccoti seduto davanti al telefono e soffri. Ascolti il ​​battito del cuore (chiama! chiama!). Cosa ti dice il desiderio di chiamare? - Sul fatto che mi piaceva il giovane. Molto. Provi grande simpatia per lui, forse anche amore.

E in questo meraviglioso momento, come abbiamo già detto, idealmente il cervello dovrebbe accendersi. E farti una domanda: cosa ti impedisce concretamente di chiamare? Dopotutto, infatti, se la simpatia era reciproca, vorresti farlo e sapeva e sentiva. Quindi la questione se chiamare o non chiamare non si sarebbe posta affatto. Vivresti con il cuore. E poiché sono sorti conflitti e dubbi, significa che uno dei tuoi sensi te lo sta dicendo la tua simpatia è più grande della sua Oppure non c'è alcuna simpatia da parte sua. E se non c'è simpatia, difficilmente riuscirai a ottenere il suo favore. Cioè, il tempo trascorso con lui sarà vuoto, la relazione che sogni non funzionerà per te.
Qual è la conclusione? Nella tua mente ti rendi conto che non c'è bisogno di chiamare. Ma la coscienza non comprende tutta la catena che abbiamo appena tracciato. Pertanto, in esso (coscienza) rimane solo una vaga traccia, una voce interiore così tranquilla che sussurra: non chiamare.

E qui solo tu puoi decidere cosa fare dopo. Ascolta il cuore che ti spinge nella trappola delle relazioni senza uscita. Oppure ascolta la tua testa e lascia che il tuo cuore soffra un po’. Questo è utile. Si indurisce. Questo ti insegna a capire le persone.

Perché le persone forti non hanno paura di piangere? Cosa succede se reprimi costantemente la rabbia e la paura? Perché nascondere la tua irritazione se è utile buttarla fuori? Lo psicologo parla di cosa fare con i tuoi sentimenti.

Nella mia giovinezza, mi sembrava che una persona forte fosse quella che sa trattenersi, agire con sangue freddo, che potrebbe non provare emozioni “dannose”: tristezza, paura, gelosia, disgusto, rabbia. In generale, quando necessario, interrompe la sua sfera sensoriale. Inoltre, questo modello di comportamento è spesso incoraggiato nella società. Molte persone vivono con la convinzione che mostrare le proprie emozioni sia vergognoso.

L'esperienza di vita e gli anni di studio in psicologia mi hanno convinto del contrario: le emozioni non sono una debolezza, ma un punto di forza. Se, ovviamente, li tratti correttamente: non reprimerli, ma dare loro il diritto di esistere, di viverli.

Non esistono sentimenti giusti o sbagliati. Ognuno è necessario per qualcosa, ognuno svolge la sua funzione. Bloccando alcune emozioni, screditiamo le altre e ci priviamo di molti momenti piacevoli. Ad esempio, sopprimendo la paura e la rabbia, iniziamo a provare molta meno felicità e gioia.

Carl Gustav Jung una volta disse: “La depressione è come una signora vestita di nero. Se viene, non scacciarla, ma invitala a tavola come ospite, e ascolta ciò che intende dire». C'è sempre una ragione per ogni emozione. E invece di combattere, ad esempio, la tua irritazione, sarebbe bene capire cosa sta cercando di comunicare. Quando combattiamo un’emozione, stiamo combattendo solo un indicatore del problema, non il problema stesso. Sopprimiamo il sentimento e guidiamo la ragione della sua comparsa ancora più in profondità nel subconscio. E poi, senza avere una via d'uscita, l'energia delle emozioni inespresse trova uno sbocco nel corpo - sotto forma di malattie psicosomatiche, distonia vegetativa-vascolare, depressione e attacchi di panico.

Per questo motivo, una persona forte non evita i propri sentimenti, ma vive le proprie emozioni il più possibile. E, cosa più importante, lo fa in modo sicuro per gli altri. (vedi esempi sotto). Con questo approccio, la paura, la tristezza e qualsiasi altra emozione “negativa” scompaiono molto più velocemente. Una volta accettato, inizia immediatamente a lasciarsi andare. "Ciò a cui resisti si rafforza e ciò che guardi da vicino scompare", ha scritto lo scrittore americano Neil Walsh nel suo libro "Conversazioni con Dio".
In psicoterapia si sente spesso la parola “restiamoci dentro”. Sei triste? Rimani lì. Provi risentimento (ansia, invidia, senso di colpa, ecc.)? Rimani lì.

Restare significa riconoscere e vivere questo sentimento. Non respingere o negare. Allarmante? Ma è molto peggio convivere costantemente con un dolore di fondo che, come un programma per computer congelato, rallenta il lavoro del "processore". È meglio incontrarlo faccia a faccia un giorno e, lasciandolo andare, dirgli addio, piuttosto che portarlo dentro di sé per anni. Un sentimento bloccato si sforzerà di trovare una via d'uscita, attirando inconsciamente circostanze in cui potrà finalmente esprimersi al massimo.

Ad esempio, se una persona non ha vissuto tutte le emozioni di una rottura difficile, vivrà nella paura di essere abbandonata. Gli stessi eventi possono ripetersi all'infinito mentre dentro di noi risiede un'emozione forte e inespressa.

Un altro "metodo" comune – Se ti trovi in ​​una situazione traumatica, cambia il prima possibile. Dopo il divorzio, immergiti immediatamente in una nuova relazione o dedicati interamente ai figli, alla carriera e alla creatività. Sì, per un po 'diventa più facile, ma non è più possibile provare la vera gioia della vita: è come se qualcosa prudesse dentro. Il dolore e il trauma non vissuti non sono scomparsi; rimangono nel profondo e impediscono la sensazione della pienezza della vita.

C'è un'opinione secondo cui quando contatti uno psicoterapeuta, ti aiuterà a sbarazzarti dei sentimenti "inutili". In effetti, la prima e più importante cosa che insegna uno specialista competente è vivere consapevolmente i propri sentimenti. Dillo a te stesso: “Sì, ora soffro. Ma non resisterò e so che passerà. Oppure ammetti: “Mi sento arrabbiato. E questo è del tutto normale” (non importa quanto possa essere difficile per coloro che sono stati educati con le convinzioni “essere arrabbiato è brutto” e “è necessario trattenersi”).

Etichettare la propria emozione non è sempre facile, anche se già questo da solo ha un effetto terapeutico. La gente si lamenta: "In qualche modo è brutto, sono depresso, tutto mi fa arrabbiare..." E non è chiaro quale sia esattamente la sensazione. Spesso confondiamo vergogna e senso di colpa, risentimento e autocommiserazione, rabbia e disgusto. Ma finché non analizziamo la nostra condizione nelle emozioni e nelle sue componenti, non scomparirà. Numerosi ambiti moderni della psicoterapia (ad esempio la terapia della Gestalt) lavorano specificamente sulla capacità di riconoscere le proprie sensazioni. Per sviluppare da solo tale sensibilità, devi essere molto attento a te stesso. – ascolta le sensazioni nel corpo, poiché tutte le emozioni trovano espressione proprio sotto forma di blocchi e morsetti corporei.

Quando realizziamo e sperimentiamo i nostri sentimenti, ci spostiamo contemporaneamente nella posizione di osservatore. Guardiamo dall'esterno e descriviamo senza giudizio a parole tutte le sensazioni. È così che ci separiamo dall'emozione, non ci diventa, non ci copre completamente. Comprendiamo che “io” non è la stessa cosa dei “miei sentimenti” perché io sono più di loro. Quando li vivrò, non crollerò, ma diventerò più felice e più libero.

Modi per provare emozioni

Qualsiasi emozione – che si tratti di uno scoppio di rabbia di breve durata o di un risentimento prolungato – deve essere vissuta, prima di tutto, in modo sicuro. Sicuro sia per te che per gli altri. Ecco alcune opzioni su come vivere le emozioni.

1. Disegno. Prendi una penna con la mano sinistra (è collegata all'emisfero destro del cervello, responsabile delle emozioni) e inizia a far emergere la tua rabbia (senso di colpa, risentimento, ecc.). Meglio chiudere gli occhi. Con un movimento volontario, la mano trasferirà tutte le emozioni dal corpo alla carta.
2. Canta o grida. Ad esempio, nella foresta. O in un parco divertimenti: qui tutti possono farlo. Di solito viene gridata qualche parola importante. Supponi di sì o di no se si adattano alle tue emozioni. Devi farlo tutte le volte necessarie finché non ti senti vuoto dentro.
3. Vai a fare un massaggio. Non si tratta di rilassamento, ma di lavoro profondo con forza. Un massaggio di alta qualità (ad esempio tailandese), punti di impasto in luoghi di tensione aiuta ad affrontare le emozioni.
4. Danza. Concentrati sull'emozione, chiudi gli occhi, ascolta te stesso e il movimento apparirà. Forse prima vuoi solo ruotare il collo, muovere le braccia o le dita. Non fermarti, segui i desideri del tuo corpo.
5. Parlatene. C'è un problema: parenti e amici spesso si sforzano di dare consigli e iniziano a cercare il motivo, ma per noi è importante semplicemente esprimere la nostra condizione senza alcuna analisi. Ogni razionalizzazione sarà possibile più tardi, quando sarai rilasciato. Pertanto, a volte è meglio parlare all'albero - e questo non è uno scherzo.
6. Respirare. Tutte le emozioni vengono vissute attraverso il corpo. Uno degli elementi più importanti è la respirazione, poiché è direttamente correlata al sistema nervoso. Vari esercizi di respirazione funzionano alla grande: pranayama, bodyflex, oxysize.
7. Scrivi su carta. Scrivi una lettera alla persona che ti ha causato emozioni dolorose. È importante farlo a mano. Non è necessario inviare una lettera. La cosa principale è realizzare i sentimenti ed esprimerli sul foglio. Esistono diversi metodi. Ad esempio, il questionario sul perdono radicale di Colin Tipping
8. Tramortire. Nei momenti di rabbia, spesso vorrei picchiare qualcuno. Prendi un cuscino speciale per questo o arrotola un asciugamano e "butta giù" il divano. Allo stesso tempo, puoi ringhiare, urlare, calpestare, emettere qualsiasi suono: lascia che il processo proceda dall'interno finché non provi sollievo.
9. Vai da uno psicoterapeuta. Alcuni sentimenti fanno paura da vivere da soli: non sai a cosa porteranno. In tali situazioni, uno specialista ti aiuterà a scegliere una tecnica e sosterrà il processo di liberazione interiore e, di conseguenza, di crescita personale.

Hai domande sull'argomento?

Ora prestiamo attenzione alla domanda su cosa ci dà esattamente questa condizione e perché.

Navigazione attraverso l'articolo "Qui e ora: cosa otterremo se viviamo di sentimenti?"

Cosa ci offre lo stato “qui e ora”?

Innanzitutto

Essere “qui e ora” ti darà l’efficacia delle tue reazioni e azioni. Abbiamo già detto che è impossibile prevedere tutto al 100%. Come reagire allora a qualcosa che non rientrava nei piani, che non è andata come ti aspettavi? Se sei ancora nella tua mente, idee, fantasie, qualsiasi deviazione dal piano ti farà precipitare in uno stato di torpore e generalmente rallenterà qualsiasi azione.

“Mi perdo quando qualcosa va “storto”, rimango senza parole, non so cosa fare, e spesso rimango in silenzio, cercando di raccogliere i miei pensieri, e realizzando che sembro più stupido ogni secondo... »

Se sei dentro Qui e ora, senti facilmente ciò che desideri in questo momento. E puoi facilmente esprimere i tuoi sentimenti su ciò che sta accadendo e agire in conformità con le tue reazioni naturali. E, di conseguenza, se sei in contatto con te stesso, non ci sarà né stupore né annebbiamento della ragione.

Molte persone hanno paura che la loro reazione sia “inappropriata” o “sbagliata”. Durante le sedute, sentendo questo, mi chiedo sempre: sbagliato per cosa?

Quali standard di comportamento corretto segui? Sei sicuro che questi standard siano appropriati per questo caso particolare? Perché metti gli standard al di sopra dei tuoi sentimenti e dei tuoi obiettivi? Chi te lo ha detto e quando? vivere di sentimenti– inadeguato?

Naturalmente siamo costretti a rispettare i confini sociali, ma in generale sono abbastanza semplici.

Leggi il Codice dei reati amministrativi: non comporta molte restrizioni. Tutto il resto è una tua speculazione sul fatto che questo particolare gruppo di persone ti considererà “normale”.

La cosa più importante qui è che se pensi costantemente a come reagire "correttamente" in qualsiasi società, aumenterai solo le tue possibilità di una valutazione negativa. Perché in qualsiasi società è difficile avere a che fare con una persona oppressa, tesa, abbattuta e spaventata.

Anche se cerchi di nascondere la tua tensione, nessuno ha privato chi ti circonda della loro originaria capacità di sentire. E quindi, seppur inconsciamente, qualunque persona accanto a te è in grado di cogliere il tuo vero stato d'animo qui e ora.

Ricorda l'esempio di rompere le uova. Questo vale per tutto ciò che fai: lavoro, sport, sesso, faccende domestiche, espressione creativa, comunicazione. Se una parte di te è qui, l'altra sta pensando a chi penserà cosa e come potrebbe andare a finire questo o quello, e la terza sta generalmente pensando all'incontro di lavoro di domani, è improbabile che qualcuna di queste azioni sia abbastanza efficace .

Inoltre, ciò che viene fatto in modalità “pilota automatico” viene ricordato male. Anche se questa azione non richiede attenzione o abilità particolari, avrai difficoltà a ricordare in dettaglio cosa hai fatto esattamente e dove, ad esempio, hai messo questa o quella cosa. A volte questo tipo di distrazione quotidiana diventa una fonte inesauribile di irritazione e perdita di tempo.

In secondo luogo

Essendo “qui e ora” ridurrai la probabilità che tutto sarà lo stesso di prima. Quando sei nei tuoi presupposti, la tua coscienza filtra nuove possibilità, cioè “non le nota”. Guarda di nuovo lo schema per riprodurre la vecchia esperienza.

Se non ti aspetti nulla di specifico, ma noti attivamente tutto ciò che accade in Qui e ora, inizi a vedere nuove possibilità e vivi con nuovi sentimenti. E reagire in un modo nuovo. E di conseguenza, acquisisci nuova esperienza. Che spesso è molto meglio di quello vecchio.

La maggior parte delle persone cerca di fare molto “in anticipo”, basandosi su vecchie esperienze, esperienze di altre persone, aspettative negative e altri “improvvisamente”. Lasciate che vi faccia un esempio, per così dire, tratto dalla vita reale.

La ragazza cerca "per ogni evenienza" (perché ha già avuto un'esperienza così negativa) di prevedere tutte le opzioni per la situazione "il mio partner potrebbe tradirmi".

Per fare ciò, vengono intraprese le seguenti azioni: viene effettuata la sopravvivenza mirata degli amici del sesso opposto dall'ambiente del partner, vengono controllati la sua posta, i social network e il telefono (a seconda di ciò che è più accessibile).

Si verificano movimenti irrequieti e inutili del corpo, ad esempio, chiamate senza motivo (perché questa è la quinta volta in un giorno ed è difficile trovare una ragione), tentativi di "esserci" costantemente, dettati dalla paura di partire lui solo, inventando alcune situazioni, secondo la ragazza, “infiammatorie” (ad esempio, provocazioni a gelosia da parte sua, che molto spesso degenera in banali seccature), ecc.

Tutto ciò è progettato per aiutare a evitare il tradimento.

Ma in realtà si ottiene il risultato opposto: il partner si sente estremamente limitato, si stanca del costante controllo e della presenza di un'altra persona, non riesce a rilassarsi, a stare da solo con se stesso o a comunicare con gli amici come vuole, è costantemente costretto ad approfondire provocazioni e sprecare le sue emozioni per “verifiche” varie. Il risultato è che se ne va.

E ora una semplice domanda: dove, in quale realtà viveva quella ragazza? Qualsiasi giorno tranne oggi.

Parzialmente - in passato, dove ha avuto esperienze negative. Parzialmente - in futuro, di cui è stata visitata solo da paure e fantasie oscure.

Tutto ciò non aveva nulla a che fare con la realtà, con l’essere “qui e ora”. E non ha funzionato vivere con sentimenti veri per il mio partner. E a volte devi dare per scontato che non siano mai esistiti. Dopotutto, di che tipo di amore possiamo parlare se uno non prova alcuna fiducia nell'altro?

Se parliamo di come trarre conclusioni dal passato, scopri prima perché c'è stato un tradimento nella relazione e come si è realizzata la responsabilità di ciascuno dei partecipanti in quella situazione.

Solo rendendoti conto della portata della tua responsabilità (e non solo della “colpa” del tuo partner) puoi davvero trarre delle conclusioni. E la garanzia più affidabile che la probabilità di tradimento diminuirà almeno può essere solo la comprensione di quali azioni nella coppia hanno portato a ciò. Le azioni di entrambi, sottolineo.

Ma la realtà di quella ragazza potrebbe basarsi sui fatti di oggi. E se non c'erano segni evidenti di ambiguità, allora in questa particolare relazione non c'era motivo di sospettare l'infedeltà. E forse il rapporto si sarebbe sviluppato in modo diverso.

Terzo

Essendo “qui e ora” sarai in grado di contattare pienamente la realtà e imparare molte cose nuove al riguardo. Ad esempio, puoi passare settimane a chiederti "cosa intendeva quando mi guardava in quel modo".

Se tu, dopo aver attirato l'attenzione, sei andato immediatamente in fantasie e ipotesi, sei volato in quel piano molto astratto, dove ci sono un miliardo di ipotesi, teorie, "da un lato" e "dall'altra parte", ma non un grammo di verità su questa realtà.

Se continui a rimanere dentro Qui e ora, puoi sentire i tuoi sentimenti. E si approfondiranno e si svilupperanno a contatto con la realtà di questa visione.

Forse sentirai immediatamente cosa c'è dietro. Forse qui e ora avvertirai un crescente smarrimento, ma è questo che ti permetterà di chiederti subito cosa si nasconde dietro quello sguardo. In questo modo il tuo interlocutore capirà che lo senti. E il tuo contatto a questo livello continuerà ad approfondirsi: questa è l'abilità vivere di sentimenti.

E se entri nel piano delle astrazioni, non sarai in grado di comprendere i tuoi sentimenti e non avrai tempo per reagire. E rimarrai giorno dopo giorno a masticare ipotesi su cosa potrebbe essere, senza avvicinarti di un briciolo alla realtà.

Convivere con i sentimenti: dicono la verità?

Propongo di condurre un semplice esperimento qui e ora. Innanzitutto a livello di sensazioni.

Passa la mano su qualsiasi superficie e dimmi com'è? Ad esempio, morbido, caldo, soffice. Hai qualche dubbio che sia davvero così? Difficilmente. Le tue dita trasmettono un segnale molto specifico alla tua coscienza.

Se qualcuno viene e ti dice che la tua superficie calda e morbida è in realtà fredda, scivolosa e liscia, gli crederai? Se, ancora una volta, non entri in alcuna astrazioni, no. Forse permetti a una persona di avere distorsioni nella percezione o una percezione diversa - diciamo, le sue dita sono calde e quindi la temperatura superficiale gli sembra davvero più fredda che a te.

Ma non esiste una verità generale e “oggettiva” in nessuna relazione o nella tua vita. La verità oggettiva, se così si può chiamare, esiste solo a livello delle leggi fondamentali della natura e degli oggetti del mondo materiale.

E le sensazioni sono il modo principale attraverso il quale possiamo imparare qualcosa sul mondo. Ma per ogni persona sono diversi in un modo o nell'altro. E non esiste un unico standard di sensazioni per tutti. E, di conseguenza, le conclusioni e le conclusioni tratte sulla base differiranno per ogni persona ancora di più rispetto alle sensazioni stesse.

Hai i tuoi "mi piace" o "non mi piacciono" e ciò che senti è la tua realtà, su cui puoi fare affidamento. Qui e ora è così. Anche se decidi che è meglio non esprimere sentimenti in questa situazione, questo è un tuo diritto. Ma puoi notarli. E trai le conclusioni appropriate dentro di te. Quale sarà la tua verità di oggi sulla tua condizione e sullo stato delle cose intorno a te.

Per cominciare, in ogni situazione, cerca di prestare attenzione alle sensazioni corporee. Sei comodo? Senti qualche tensione? Quale pensi sia la sua fonte? Dove si trova esattamente questa sensazione nel tuo corpo? Cosa ti piacerebbe farne?

All'inizio questa pratica di ascoltare te stesso può sembrare opprimente. Ma col tempo, diventerai molto più veloce nel determinare cosa ti sta succedendo in questo momento. E questa conoscenza di te stesso col tempo diventerà così ovvia che per te non ci sarà più la domanda: quello che sento può essere considerato vero ed è possibile vivere secondo i sentimenti?

Inoltre, le tue sensazioni diventeranno più vivide. Ricorda tutti i momenti più potenti della tua vita. A cosa sono collegati? Con sentimenti. Anche se l'evento era associato alla ricezione di informazioni importanti, evocava sentimenti.

E il "pensare" e le fantasie nello stesso circolo causano solo rimpianti per il tempo sprecato e per il fatto che alle fantasie non è stata ancora data la possibilità di diventare realtà. Ma come può qualcosa diventare realtà se non provi davvero a farlo, ma ci pensi solo nella tua testa?

Vivere con i sentimenti è vivere nella realtà

Sento spesso la seguente affermazione: “Che differenza fa se il cervello riceve stimoli dalla fantasia o dalla realtà? Dopotutto, le sensazioni possono essere le stesse!”

Immagina, ad esempio, come qui e ora agiti le braccia. Immagina questo per 2-3 minuti. Siete stanchi? Senti un piacevole allungamento muscolare? La tua frequenza cardiaca è aumentata? La tensione è scomparsa?

Ora prova ad agitare le braccia nella realtà per gli stessi 2-3 minuti. Anche se nel primo caso si riscontrasse un certo aumento del battito cardiaco, una certa parvenza di tensione e rilassamento, il contrasto con la realtà sarà comunque stridente.

Sì, possiamo creare emozioni attraverso fantasie e immaginazioni. E questo stesso meccanismo aiuta una persona, ad esempio, a "entusiastarsi" per un'idea e quindi a iniziare a realizzarla. Ma per qualche ragione, alla maggior parte delle persone non piace vivere esclusivamente nelle proprie fantasie.

E qui tutto è semplice: mentre viviamo nel nostro corpo, in qualche modo formiamo con esso un insieme comune. La mente, i sentimenti e il corpo sono tutta la nostra realtà, e separare l'uno dall'altro e dal terzo è irto almeno di una perdita dell'acutezza delle sensazioni e di un'insoddisfazione generale.

In uno stato di qui e ora, di solito siamo raccolti. Almeno in misura maggiore del solito. Sentiamo il nostro corpo, siamo consapevoli dei nostri sentimenti, che sono direttamente correlati alle nostre sensazioni, e la mente è pronta per il lavoro analitico, se necessario.

È improbabile che tu voglia vivere l'amore senza contatto fisico, una gita al mare solo in TV, la comunicazione con gli amici solo tramite messaggi su Internet e lo sport solo tramite fotografie. Si può vivere sempre nei libri? E una vita del genere ti andrà bene?

La maggioranza dice inequivocabilmente “no”.

Ma quando si tratta di dire addio alle proprie convinzioni e giudizi sul mondo, anche se basati sull’esperienza, ma che impediscono ulteriori progressi, e ammettere che il presente può differire dal passato – la maggioranza, tuttavia, sceglie di continuare ad esistere “nella propria teste.” ”, perdendo continuamente nuove opportunità per convivere con i sentimenti nella realtà.

E agita le braccia esclusivamente nella sua immaginazione, sperando che un'azione del genere aiuti a rafforzare i muscoli delle sue braccia.

Statistica: la nuova religione

Separatamente, questo fenomeno "aiuta" una persona a non tornare mai in sé. La statistica, infatti, aveva lo scopo di esaminare le tendenze per cambiare qualcosa o trarre conclusioni. Tuttavia, per qualche motivo, la maggioranza lo percepisce come una nuova forma di dottrina.

L'intera Internet è piena di battute sugli scienziati britannici, tuttavia, scherzando sulla famigerata figura retorica, molti continuano a credere sinceramente che siano determinati dalle statistiche.

Ecco un paradosso: la statistica è sempre stata uno studio dello stato delle cose esistenti. Come in economia, inizialmente la domanda ha dato origine all’offerta. E poi è successo che l’offerta ha cominciato a modellare la domanda. E le statistiche iniziarono a dettare a molti come avrebbero dovuto comportarsi e cosa sarebbe successo loro.

Semplicemente non sento alcuna affermazione basata su questa nuova forma di religione:

- Non potrò sposarmi, perché secondo le statistiche ci sono meno uomini che donne di una buona percentuale, e secondo le stesse statistiche, all'età di 30 anni, la maggior parte di loro è sposata...

- Non mi troverò un buon lavoro, perché secondo le statistiche, gli specialisti del mio profilo sono richiesti solo in questo o quel segmento, e rappresentano solo una certa percentuale del numero totale di posti, e in un altro , secondo una ricerca di mercato sono necessarie qualità leggermente diverse dei candidati, che io non ho...

- Non potrò migliorare la mia salute, perché per la maggior parte, secondo le statistiche e l'opinione dei medici, questa malattia è incurabile...

Cosa c'entra tutto questo con te? Perché ti sei classificato come parte di un gruppo di persone senza volto? Chi ha raccolto queste statistiche? Riflette accuratamente la reale situazione? E anche se lo riflette, era lì e allora, ma qui e ora tu stesso puoi creare nuove tendenze statistiche.

Le statistiche non dicono nulla. Lei non prevede. Esplora solo le tendenze esistenti. E non può predire per te personalmente, nella tua vita specifica, se ti sposerai, se migliorerai la tua salute o se troverai un lavoro.

È interessante notare che, secondo le stesse statistiche, il consumo di alcol pro capite in Russia sta crescendo in modo catastrofico, mentre l'alcolismo sta diventando più giovane e la mortalità derivante da esso è in aumento.

Ma per qualche ragione, folle di persone che credono nelle statistiche rifiutano l'alcol e ogni venerdì, o anche più spesso, vanno a "bere la norma". Ma per qualche motivo questa parte delle statistiche viene ignorata. A quanto pare, non voglio crederci. Ma allora perché credere ad altre fosche previsioni?

Il punto, ovviamente, è che la fiducia nelle statistiche a volte è una resistenza poco compresa. Una persona può avere le proprie paure (occuparsi della salute, sposarsi o cercare lavoro), ma non ha abbastanza conoscenza o determinazione per isolare queste paure e iniziare a lavorare con esse.

E poi viene scelta inconsciamente la seguente "scusa": "ci sono statistiche!", Che, di fatto, giustifica solo la mancanza di azioni per migliorare la situazione.

Ma l’azione più semplice che potrebbe essere intrapresa proprio qui e ora è rifiutarsi di misurarsi con gli standard degli altri. Sì, è successo qualcosa a qualcuno da qualche parte. Ed essere completamente ciechi rispetto a ciò che accade intorno non è saggio.

Ma cosa hai da perdere se inizi a cercare marito, indipendentemente dalle statistiche? E se iniziassi a provare i sistemi sanitari a tua disposizione, nonostante ciò che “la maggior parte delle persone pensa”? E se passassi attraverso le interviste cercando di trovare qualcosa che ti piace, nonostante il fatto che gli "scienziati britannici"...?

E se hai paura di perdere tempo e di agire senza garanzie, allora a cosa dedichi il tuo tempo adesso, oggi? Forse se inizi a vivere con i sentimenti, ti diranno quanto sia insoddisfacente la tua realtà per te. Ma forse questa sensazione sarà lo stimolo per iniziare a fare qualcosa?