Un famoso nutrizionista e psicoterapeuta che ha sviluppato il suo metodo originale per perdere peso, che è già stato in grado di aiutare centinaia di pazienti a sbarazzarsi dei chili in più. L'idea principale della tecnica è l'idea che il processo di perdita di peso dovrebbe iniziare con la risoluzione dei problemi psicologici e solo successivamente passare all'adeguamento della nutrizione. Non è prevista una dieta rigorosa secondo il metodo di Gavrilov. Inoltre, esorta a non seguire diete estenuanti e a smettere di assumere vari farmaci biologicamente attivi per dimagrire. Secondo il suo metodo, puoi mangiare cibi dall'elenco consentito, che è piuttosto vario.

Allora, qual è la dieta del dottor Gavrilov?

Definizione e cause dell'obesità

L'obesità è una condizione del corpo umano, caratterizzata dall'accumulo di masse di grasso in eccesso nei tessuti, negli organi e nelle fibre. Il principale segno dell'obesità è un aumento del peso corporeo superiore a un quinto della media. Questa malattia non solo può causare notevoli disagi. Può provocare problemi nella condizione mentale e fisica di una persona, patologie delle articolazioni e della colonna vertebrale, disturbi nella vita sessuale e altri cambiamenti. Di seguito considereremo il menu per ogni giorno della dieta del Dr. Gavrilov.

Il motivo principale dell’aumento di peso è l’eccesso di cibo. Secondo il medico, le persone mangiano molto non per soddisfare le reali esigenze del corpo in termini di nutrienti ed energia, ma perché il loro stato psicologico le spinge attivamente a mangiare più cibo. Un nutrizionista classifica i fattori dell’eccesso di cibo come segue:

1. Un tentativo di “cogliere” una situazione stressante. La stragrande maggioranza di coloro che non riescono a liberarsi del peso in eccesso sono inclini a questo. Non appena succede qualcosa di spiacevole nella vita di una persona grassa, si apre il frigorifero o si tirano fuori dall'armadietto riserve strategiche di cioccolato e biscotti proprio per un'occasione del genere. Questo è molto simile alla dipendenza dall'alcol o dalle sigarette e richiede il recupero.
2. Aumento dell'appetito, stimolato da società pubblicitarie, negozi allettanti, ecc. In questo caso, una persona prende il cibo non perché il corpo lo richiede, ma perché è attratto dall'aspetto e dall'odore del prodotto. Quindi, questa fame non è fisiologica, ma psicologica.
3. Seguito appassionato Questo vale per quelle opzioni alimentari che sono così limitate e scarse che prima o poi portano inevitabilmente a guasti, quando una persona quasi inconsciamente mangia tutto nel frigorifero, consolandosi e dispiaciuta per se stessa.

Umore e attività fisica

Sulla base di quanto sopra, si può capire che la dieta del dottor Gavrilov non inizia con la stesura di un menu di alimentazione sana quotidiana con l'obiettivo di risultati rapidi, ma con uno studio psicologico, a volte scrupoloso e complesso, dei propri problemi. Per fare ciò, il metodo prevede diverse fasi sequenziali di lavoro su se stessi:

1. Consapevolezza del problema dell'eccesso di peso. Di norma, è il risultato di alcuni eventi, che si tratti della lettura della bilancia, del superamento della taglia abituale dei vestiti o dell'incontro con un amico più magro. Questa è la primissima fase: la decisione di perdere peso.
2. Atteggiamento psicologico nei confronti del processo di perdita di peso. In questa fase, è importante capire che non dovresti rimandare l'inizio della perdita di peso in eccesso nemmeno a domani. È necessario prendere una decisione e seguirla immediatamente.
3. Fiducia in se stessi incrollabile. Dovresti iniziare a perdere peso come trattamento per una malattia, con un approccio serio e consapevolezza della responsabilità. Non puoi pensare che "forse qualcosa funzionerà", devi comprendere chiaramente la necessità e muoverti intenzionalmente verso l'obiettivo.
4. In questa fase, una persona impara a separare chiaramente la fame fisiologica e quella psicologica. In una situazione con il fast food, ad esempio, è la percezione del cervello del buon cibo e della pubblicità che molto spesso gioca un ruolo. In questo caso è necessario capire chiaramente che è meglio mangiare un pezzo di carne con un'insalata piuttosto che un hamburger, poiché il primo porterà molti più benefici. Il medico incoraggia i pazienti ad ascoltare attentamente gli impulsi del corpo, senza lasciare che sia il cervello a decidere per loro. Il menu dietetico del dottor Gavrilov può essere definito vario.

La passione per lo sport è un vantaggio decisivo per questa tecnica. Tuttavia, ci sono pazienti che non desiderano, per un motivo o per l'altro, visitare palestre e sezioni sportive.

Come aumentare l'attività fisica?

Il nutrizionista non consiglia a queste persone di prestare troppa attenzione a questo problema, ma suggerisce di aumentare leggermente l'attività fisica. Esistono diversi metodi:

1. Pulire la casa. La pulizia generale è considerata la più ottimale, compresa la rimozione della polvere in luoghi difficili da raggiungere e il lavaggio dei pavimenti sotto armadi e letti. Ciò non solo manterrà la casa in ordine, ma aiuterà anche a bruciare calorie.
2. Prepara più piatti contemporaneamente. Allo stesso tempo, non dimenticare di utilizzare solo i prodotti consentiti dal metodo. Quindi capirai che il menu dietetico del Dr. Gavrilov (le recensioni lo confermano) può essere abbastanza vario e soddisfacente e non danneggerà la tua figura.
3. È possibile ballare a qualsiasi ora del giorno e della notte, anche senza visitare eventi e studi speciali. Puoi accendere la tua musica preferita o iniziare a migliorarti imparando qualche tecnica di ballo utilizzando le video lezioni a casa.
4. Un cerchio da ginnastica è un eccellente attrezzo per esercizi domestici. 20 minuti almeno più volte alla settimana - e il risultato non tarderà ad arrivare.

La dieta del dottor Gavrilov non prevede rigide restrizioni e divieti in termini di prodotti. C'è una lista nera e una lista bianca. È severamente sconsigliato consumare cibi proibiti. Portano all’obesità e hanno anche effetti negativi sulla pelle, sui capelli e su alcuni organi interni. Cioè, non forniscono assolutamente alcun vantaggio. E l'obiettivo principale della tecnica è la buona salute e una figura snella, essendo il primo punto una priorità.

Prodotti vietati

L'elenco dei prodotti vietati comprende:

1. Qualsiasi fast food e soda con zucchero.
2. Prodotti da forno e prodotti da forno.
3. Panini.
4. Burro.
5. Prodotti affumicati, pesce salato, salsicce e prodotti fast food.
6. Cibo in scatola.
7. Pasta.
8. Patata.

Il menu dietetico quotidiano del dottor Gavrilov è interessante per molti.

Elenco dei prodotti approvati

L'accento nella dieta è posto su un'alimentazione sana e sana. L'elenco dei prodotti consentiti comprende articoli ampiamente disponibili nei supermercati e nei mercati:

1. Frutta e verdura, escluse le banane. La dose giornaliera consentita è di 600 grammi.
2. Latticini e prodotti a base di acido lattico.
3. Vari cereali, tra cui farina d'avena, mais, orzo perlato, miglio e grano saraceno.
4. Carni magre e pesce.
5. Uova.
6. Tè non zuccherato, succo e acqua.

Il menu per ogni giorno della dieta del Dr. Gavrilov, secondo le recensioni, è molto comodo da usare.

Le raccomandazioni per seguire la metodologia sono abbastanza semplici e comprensibili. In primo luogo, dovresti stare molto attento alla tua salute e alla tua alimentazione. I pasti dovrebbero essere suddivisi fino a 5 volte, ma consumati in piccole porzioni e solo con alimenti compresi nell'elenco consentito. Si consiglia di mangiare all'incirca alla stessa ora, poiché ciò massimizzerà i processi metabolici nel corpo e accelererà il processo di perdita di peso. Sono severamente vietati gli scioperi della fame e l’eccesso di cibo. I cibi fritti non sono raccomandati; il cibo deve essere cotto a vapore, al forno o in umido.

Menu per ogni giorno della dieta del Dr. Gavrilov

Una dieta quotidiana approssimativa è simile alla seguente:

1. Colazione: porridge (farina d'avena o altro).
2. 2a colazione: formaggio e tè.
3. Pranzo: zuppa e insalata di verdure.
4. Spuntino pomeridiano: frutta e succhi.
5. Cena: stufato di verdure.
6. Qualche ora prima di andare a dormire: yogurt o kefir.

Gli spuntini nella dieta del Dr. Gavrilov possono essere selezionati in base ai propri gusti. Può essere frutta secca, ricotta e altri prodotti dalla lista bianca. Non ci sono condizioni speciali per abbandonare la dieta, poiché, in effetti, questa dieta deve essere rispettata per tutta la vita, perché è una componente di uno stile di vita sano.

La regola principale per perdere peso con successo secondo il metodo di Mikhail Gavrilov è entrare nel giusto umore psicologico, non concentrarsi su esperienze e problemi, ma ascoltare di più il proprio corpo. Seguire una dieta non è difficile, è molto più difficile usare la forza di volontà e tenersi costantemente sotto controllo. Richiede un lavoro costante su se stessi, la capacità di auto-organizzarsi e di avere uno scopo.

Nella dieta del Dr. Gavrilov, puoi facilmente creare tu stesso un menu per la settimana.

Controindicazioni

Non tutte le persone che vogliono perdere peso sono adatte al metodo di Gavrilov. Ci sono persone la cui salute non consente loro di aderire a questa dieta. Le controindicazioni all'uso del metodo includono:

1. Diabete mellito di tipo 1.
2. Tubercolosi.
3. Avere avuto un infarto o un ictus.
4. Fibrillazione atriale.
5. Gravi disturbi mentali.

Cliniche Gavrilov

Gavrilov ha aperto cliniche per la correzione e la perdita di peso in molte città della Russia. Forniscono assistenza a quei pazienti il ​​cui peso ha raggiunto livelli critici. Gli specialisti offrono ai pazienti tutte le opportunità per ritrovare l'armonia e liberarsi da molti problemi psicologici, per avere fiducia in se stessi e iniziare ad amare se stessi. Mikhail Gavrilov è titolare di certificati internazionali che confermano le sue qualifiche ed esperienza nel campo della dietetica e della psicologia.

Le cliniche esistono da 20 anni e per tutto questo tempo gli specialisti hanno migliorato metodi di perdita di peso efficaci e di alta qualità, instillando nei loro pazienti l'abitudine di condurre uno stile di vita sano. Per chi vuole perdere peso vengono condotti corsi di formazione speciali, sia di gruppo che individuali, e anche online, durante i quali avviene la psicocorrezione delle abitudini alimentari e i pazienti vengono motivati ​​a raggiungere i propri obiettivi.

Gli specialisti della clinica prestano grande attenzione alla nutrizione dei pazienti. Viene loro chiaramente dimostrato che non deve essere monotono, noioso e insapore. Il calcolo del contenuto calorico dei piatti e del peso del cibo consumato è un prerequisito per il metodo. Per questo, ai pazienti vengono fornite tabelle speciali che descrivono in dettaglio gli alimenti consentiti e il loro contenuto calorico. Questo ti aiuta a pianificare i tuoi pasti nel modo più efficiente possibile mentre sei a dieta. Oltre al supporto psicologico e alla pianificazione del menu, le cliniche Gavrilov offrono vari servizi di cosmetologia che consentono di mantenere la pelle tonica.

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Corso di perdita di peso online

La maggior parte delle persone percepisce ancora i chili in più esclusivamente come un difetto estetico. Allo stesso tempo, l'eccesso di peso è, prima di tutto, un sintomo che indica gravi squilibri nel corpo umano. Pertanto, è necessario lavorare non con l'eccesso di peso in quanto tale, ma per ripristinare l'equilibrio (psicologico, fisiologico, sociale) che è stato disturbato nel corpo. Dobbiamo lavorare non con i sintomi: i chilogrammi, ma con le cause dell'eccesso di peso.

I nostri specialisti sono sicuri che ogni persona sia unica in termini di genetica, sviluppo, condizioni ambientali, psicologia e componente spirituale. Ognuno ha i propri punti di forza e di debolezza. Scoprire queste caratteristiche e scegliere una strategia di perdita di peso in base ad esse è la condizione principale per perdere peso con successo e mantenere i risultati.

Questo è esattamente ciò a cui mira il "Corso di perdita di peso online" secondo il metodo del Dr. Gavrilov, che ora può essere completato non solo nel nostro Centro e nelle sue rappresentanze ufficiali, ma anche a casa - tramite Internet. Questo è l'unico corso di perdita di peso che funziona contemporaneamente con una gamma di cause di eccesso di peso: alimentazione, psicologia, stress, connessioni sociali, salute, stile di vita, genetica

Il programma di perdita di peso online è lo stesso “Programma base” per la perdita di peso solo tramite Internet.

Indicazioni

• sovrappeso/obesità;
• consumo alimentare incontrollato (alimentazione stressata, appetito eccessivo, ecc.);
• l'eccesso di peso provoca disagio fisico e psicologico;
• malattie croniche associate all'obesità;
• mancanza di opportunità di seguire di persona il “Corso Base” presso il Centro Dr. Gavrilov.

Composizione del programma

1. 1. Passo. Preparazione e diagnostica
   • Questionari funzionali per determinare lo stato del sistema di controllo dell'appetito e l'attività delle singole parti del cervello associate all'eccesso di cibo
   • Test psicofisiologici per determinare il tipo di disturbo alimentare
2. 2.Passaggio. Training Psicofisiologico (4 giorni, 4-5 ore)
   • Rapida formazione di abilità per un corretto comportamento alimentare con l'aiuto di psicotecniche efficaci.
   • Ridotta dipendenza dal cibo.
   • Formazione alle competenze di un'alimentazione razionale senza diete rigide e cibi proibiti, nonché all'eliminazione delle condizioni di carenza derivanti da una cattiva alimentazione.
   • Rafforzare i processi metabolici e la capacità di disintossicarsi durante la perdita di peso e mantenere il risultato.
   • Aumentare la resistenza allo stress, neutralizzando gli effetti dello stress cronico e acuto.
   • La capacità di formulare correttamente i tuoi obiettivi e priorità di vita e di trovare nuovi piaceri non alimentari.
   • Ripristino dell'attività di alcune parti del cervello associate all'eccesso di cibo.
   • Insegnare le competenze per vivere una vita confortevole perdendo peso, con un corpo snello e rimanendo magri per tutta la vita.
   • Formazione all'autocontrollo del peso e dell'alimentazione e alla prevenzione delle ricadute (aumento di peso).
3. 3. Passo. Perdere peso e mantenere i risultati
   • riunione di controllo tra 1-1,5 mesi

Risultati del programma

• perdita di peso corporeo (in media 4-10 kg al mese);
• normalizzazione della funzione cerebrale (riduzione dell'ansia, instabilità emotiva, depressione, miglioramento della memoria, attenzione, ecc.);
• eliminare le malattie associate all'obesità e alla cattiva alimentazione (normalizzazione del metabolismo dei lipidi e dei carboidrati, pressione sanguigna, funzionamento del sistema cardiovascolare e linfatico, sistema endocrino);
• riduzione della dipendenza da cibo;
• miglioramento della qualità della vita.
• Raccomandazioni nutrizionali individuali;
• Supporto personale da parte dei migliori specialisti del sistema “Slimness Tape”.
• Un vasto archivio di materiali sulla perdita di peso e sul mantenimento dei risultati
• Motivazione quotidiana da parte di persone che la pensano allo stesso modo

Il programma di perdita di peso online, come tutti i programmi del Centro Dr. Gavrilov, dal 2015, include tecnologie di medicina funzionale (IFM, USA), ripristino dell'attività cerebrale (Amen Clinics, USA) ed è un'alternativa efficace per coloro che non possono visitare nostro Centro o vuole semplicemente risparmiare tempo.

Il metodo di perdita di peso del Dr. Gavrilov è molto popolare. Ciò è dovuto al lavoro professionale degli specialisti con ciascun cliente, nonché a un approccio individuale allo sviluppo di un piano nutrizionale ed esercizio fisico.

Cos'è il nastro dimagrante del dottor Gavrilov?

Il Tape Dimagrante secondo il Dr. Gavrilov è un programma appositamente studiato per quella categoria di persone che vogliono perdere il peso in eccesso senza uscire di casa. Per utilizzare il servizio, è necessario registrarsi al programma chiamato "nastro dimagrimento" e ricevere le istruzioni necessarie su come perdere correttamente il peso in eccesso.

Registrandosi al programma, il cliente fornisce tutte le informazioni necessarie e riceve anche le istruzioni necessarie, sviluppate individualmente per il suo caso.

Se necessario, un partecipante al programma può porre la domanda necessaria e ricevere la risposta necessaria in breve tempo. Il programma “Slimness Ribbon” si svolge online; ogni cliente ha il proprio account personale, al quale gli altri utenti non hanno accesso.

Buono a sapersi! Per i partecipanti al feed, è necessario apportare quotidianamente i propri indicatori e modifiche, monitorando così i risultati ottenuti. Inoltre, nel feed devono essere visualizzate anche tutte le calorie e gli esercizi fisici; per ogni giorno l'utente accumula un certo numero di punti.

Ciò è necessario affinché la competizione tra gli utenti ottenga risultati più elevati.

L'essenza della dieta

La dieta del dottor Gavrilov mira non solo a perdere il peso in eccesso, ma a realizzare la necessità di migliorare il proprio aspetto ed eliminare i problemi associati all'eccesso di peso corporeo.

Se si desidera perdere peso in eccesso, una persona deve cercare aiuto in un centro speciale, che si svolge online, e superare autonomamente tutte le fasi per ottenere tutti i risultati necessari.

Nota! Questa dieta ha lo scopo di soddisfare in modo indipendente i requisiti necessari, perché una persona sviluppa un senso di responsabilità e il desiderio di raggiungere l'obiettivo.

Fasi del programma

Un programma mirato a perdere peso prevede alcune fasi che il partecipante deve attraversare.

Questi includono:

1. Consapevolezza indipendente del fatto che la figura del partecipante è in sovrappeso, il che porta a vari tipi di problemi. E anche la consapevolezza della necessità di sbarazzarsi dei chili di troppo.
2. Approfitta del supporto di specialisti che ti aiuteranno correttamente a determinare il peso in eccesso esistente, oltre a sviluppare un metodo per eliminare il problema.
3. La fase successiva consente di sviluppare in una persona il senso di volontà, di essere attenta al cibo che mangia, anche in situazioni di stress
4. In questa fase, il partecipante al programma deve comprendere e sviluppare da solo l'immagine a cui deve tendere e, con l'aiuto di specialisti, determinare la quantità richiesta di cibo consumato al giorno e l'aderenza a questa dieta. Inoltre, lavorare con specialisti in questo campo dimagrante consente a una persona di guardare in modo diverso la scelta dei cibi consumati, di imparare a non dipendere dal cibo, ma a privilegiare uno stile di vita sano e l'esercizio fisico.

Senza passare attraverso tutte le fasi, il cliente non sarà in grado di ottenere il risultato desiderato nella perdita di peso.

Coloro che desiderano utilizzare la piattaforma “Slimness Tape” devono sottoporsi ad un'apposita registrazione nel programma, indicando tutti i parametri necessari. Dopodiché il partecipante al programma riceverà alcune istruzioni, chiamate passaggi.

Il partecipante deve eseguire tutte le attività necessarie e riferire quotidianamente in una colonna appositamente designata sui risultati del completamento.

Se si verificano errori, il partecipante può avvalersi del supporto di specialisti e ottenere risposte a qualsiasi domanda. Dopo ogni passaggio, i risultati ottenuti vengono analizzati e vengono apportate le modifiche e integrazioni necessarie.

Principi di base della dieta

La dieta è costituita da principi di base, la cui osservanza accelera notevolmente il processo di raggiungimento dei risultati desiderati.

Principi dietetici:

• Controlla il tuo desiderio di mangiare qualsiasi prodotto
• Sbarazzarsi delle cattive abitudini di mangiare troppo
• Comprendere i concetti di “desiderio di mangiare”, “sensazione di fame”, “eccesso di peso”.
• Essere in grado di immaginare visivamente il risultato futuro
• Consolida tutte le informazioni ricevute nel centro e applicale correttamente nella pratica per perdere peso.

Buono a sapersi! I principi della dieta risiedono nell’atteggiamento morale di una persona nei confronti delle difficoltà future per raggiungere i propri obiettivi. E un progresso graduale secondo tutte le regole del programma verso l'obiettivo.

Atteggiamento psicologico

L’atteggiamento mentale per la perdita di peso si compone di cinque passaggi che è necessario compiere per avere la giusta mentalità per ridurre il peso in eccesso:

1. La consapevolezza psicologica che è necessario combattere l'eccesso di peso non risolve da sola il problema.
2. Chiedi aiuto a uno psicoterapeuta che aiuterà il partecipante al programma ad affrontare i suoi problemi, a comprendere il concetto di digiuno e ad eliminare il peso in eccesso.
3. Comprendere il fatto che i chili in più sono la conseguenza del consumo eccessivo di cibo
4. Aiuto di uno specialista per creare l'immagine necessaria dei risultati desiderati, a cui devi aspirare quotidianamente
5. Raccogli tutte le fasi della perdita di peso in una, consolida le informazioni ricevute applicandole nella pratica.

Nota! Senza una consulenza speciale da parte di specialisti, l'implementazione di questo programma è praticamente impossibile, pertanto a ciascun partecipante alla piattaforma viene assegnato un consulente specializzato per fornire assistenza in qualsiasi situazione.

Prodotti consentiti e vietati

Il rispetto della dieta del Dr. Gavrilov consiste nel consumare tipi di alimenti consentiti che hanno un effetto benefico sul miglioramento del metabolismo e sulla perdita di peso naturale. E un divieto categorico di mangiare cibi proibiti.

Prodotti vietati:

• Salsicce
• Prodotti da forno
• Confetteria
• Burro
• Spuntini veloci
• Varie salse e maionese
• Bevande gassate
• Spezie
• Cibo in scatola
• Carne grassa
• Latticini con oltre l'1% di grassi
• Alcol
• Banane

È consentito utilizzare:

• Frutta fresca, verdura
• Succhi freschi
• Yogurt
• Kefir
• Latte cagliato
• Tutti i tipi di formaggi magri
• Carne magra
• Tutti i tipi di cereali
• Acqua naturale
• Tè, composta.

Buono a sapersi! Oltre ai tipi di alimenti consentiti e proibiti, è necessario adottare un approccio responsabile nell'esecuzione di esercizi fisici, che aiutano non solo a consolidare e ottenere i risultati necessari, ma anche a migliorare il processo di digestione, nonché ad accelerare il metabolismo, anche questo è di grande importanza.

La dieta del dottor Gavrilov prevede il seguire una dieta speciale volta a migliorare la digestione ed eliminare il peso in eccesso.

Menù di esempio:

• Colazione: tè alla menta, farina d'avena con mela verde
• Colazione tardi: formaggio a pasta dura con tè
• Pranzo: ricotta magra, zuppa di brodo vegetale, pollo bollito
• Spuntino pomeridiano: yogurt
• Cena – insalata di verdure fresche, pesce bollito, tè.

Ricette per perdere peso

Stufato di verdure

Ingredienti:

• carota,
• Cavolo bianco,
• peperone,
• pomodoro.

Preparazione:

1. Tritate tutto finemente e mettetelo in un contenitore per la cottura in forno.
2. Aggiungere un po' d'acqua e un po' di olio d'oliva, aggiungere un po' di sale.
3. Cuocere a 180 gradi per 30 minuti.

Involtini di cavolo al vapore

Preparazione:

1. È necessario far bollire il petto di pollo e tritarlo finemente, aggiungendo sale e pepe a piacere.
2. Lessare le foglie di cavolo bianco in acqua salata per 10 minuti e avvolgervi il ripieno.
3. Piegare gli involtini di cavolo risultanti, cospargere sopra il pomodoro tritato finemente e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

Pesce con riso

Preparazione:

1. Devi lavare e far bollire mezzo bicchiere di riso.
2. Prendete il pesce fresco, eliminate tutte le interiora, sciacquatelo bene con acqua corrente.
3. Friggere una cipolla con una carota in olio d'oliva fino a doratura e mescolare con riso bollito, aggiungere sale e pepe a piacere.
4. Farcire il pesce con il composto ottenuto e fissarlo con spiedini di legno.
5. Effettuare diversi tagli e inserire una fetta di limone.
6. Mettete poi il pesce in forno e fate cuocere a 200 gradi per 30 minuti.

Pro e contro della dieta

Come ogni dieta, il metodo alimentare di Gavrilov presenta alcuni svantaggi e vantaggi che devono essere presi in considerazione quando si decide di utilizzare questo metodo per perdere peso in eccesso.

Vantaggi:

• Non è necessario rinunciare completamente al cibo
• Migliorare la funzione del corpo
• Sviluppare la mentalità di una persona per ottenere i risultati desiderati
• Aiuto da specialisti se necessario
• Approccio individuale allo sviluppo della dieta

Screpolatura:

• Difficoltà nel portare a termine i compiti assegnati senza specialisti
• La necessità di una chiara esecuzione del compito
• Costi in contanti per consulenze specialistiche.

Il costo di un abbonamento per la perdita di peso presso la clinica del dottor Gavrilov

Se desideri acquistare un abbonamento completo per le procedure di perdita di peso presso la clinica del dottor Gavrilov, il costo dipenderà da vari fattori, nonché dalle caratteristiche individuali del cliente.

Un abbonamento annuale costa circa 50.000 rubli. Tuttavia, il prezzo può essere più alto se il cliente desidera ricevere una gamma completa di servizi e correggere completamente la sua figura.

Buono a sapersi! L'utilizzo delle risorse Internet del programma "Line of Slimness" è un servizio gratuito. Tuttavia, quando si chiede aiuto a specialisti, è necessario pagare il servizio.

Stai solo mangiando la cosa sbagliata, Mikhail Alekseevich Gavrilov

Programma di perdita di peso secondo il metodo del Dr. Gavrilov

Base a tempo pieno BENE (formazione + supporto annuale)

Il programma è stato creato per coloro che cercano disperatamente di raggiungere il peso normale con l'aiuto di pillole, diete rigide e attività fisica estenuante, per coloro che hanno provato di tutto per perdere peso e non hanno ottenuto il risultato desiderato.

Il programma non utilizza le opinioni o le esperienze private degli individui. Si basa sugli standard internazionali di perdita di peso e sui principi della medicina basata sull’evidenza. Il programma è facile da usare, efficace e sicuro.

Il supporto annuale da parte dei migliori specialisti in Russia e nei paesi della CSI garantisce il raggiungimento e il mantenimento dei risultati.

Formato del programma annuale:

1. Diagnostica:

psicodiagnostica,

analisi quantitativa della composizione corporea, antropometria,

analisi della propria protezione antiossidante**,

esami del sangue (clinici, biochimici)*.

2. Intensivo psicofisiologico - 4 giorni, 5 ore.

3. Consultazione medica approfondita* - consultazioni con un terapista, un endocrinologo, un dermatocosmetologo, un chiropratico-osteopata, un fisioterapista o uno specialista in correzione della silhouette.

4. Incontro di controllo con il gruppo tra un mese - riassumendo i risultati del primo mese.

5. Supporto Internet da parte dello specialista che ha condotto il corso intensivo per un mese in un unico Conto Personale, che dispone di una serie completa di strumenti per sviluppare competenze in nuovi comportamenti alimentari.

6. Webinar gratuiti di supporto e formazione per i clienti, nonché riunioni di controllo - webinar.

7. Consulenze di gruppo gratuite (1–4 volte al mese).

8. Settimane di prevenzione dell'aumento di peso* (2-4 volte l'anno) - diagnostica della composizione quantitativa del corpo, psicodiagnostica, consultazioni individuali con medici e psicologi.

* I servizi sono forniti solo nei centri con licenza medica.

** Il servizio è fornito solo presso il centro di Mosca del Dr. Gavrilov.

Tasso medio di perdita di peso(a seconda del peso iniziale, dell'altezza, dell'età, dello stato di salute, dell'attività fisica e del rispetto delle raccomandazioni):

Il primo mese - donne - 4–8 kg (+2 kg), uomini - 6–10 kg (+2 kg).

Mesi successivi fino al raggiungimento del risultato desiderato: donne - 2–4 kg (+1 kg), uomini - 3–5 kg (+1 kg).

Metodi utilizzati nel programma

Vengono utilizzate oltre trenta tecniche e metodi. Possono essere suddivisi in psicologici, compreso l'uso di Internet, psicofisiologici e medici. Tutti sono approvati per l'uso dal Ministero della Salute della Federazione Russa. Molti sono protetti da brevetti e certificati di copyright.

Il programma a tempo pieno ti consente di preparare sistematicamente il tuo corpo per la perdita di peso, aumentare la motivazione, creare obiettivi efficaci per raggiungere risultati, aumentare la velocità dei processi metabolici, imparare a mangiare in modo razionale, creare riflessi stabili che possano garantire la piena sazietà nel processo di perdere peso, ripristinare la salute, perdere peso con successo e, soprattutto, imparare a mantenere i risultati raggiunti

Il programma non utilizza: sostanze chimiche per sopprimere l'appetito, attività fisica intensa, diete rigide, digiuno e codifica.

www.doctororgavrilov.ru

8-800-200-74-84 (numero telefonico multicanale del call center federale)

PERDITA DI PESO SU INTERNET

Corso in linea

Il corso online è un programma completo di perdita di peso che può essere completato online.

La struttura del corso è di 4 giorni, 3–4 ore ciascuno, più una lezione di controllo (1,5–3 ore). Questa volta include lezioni video dirette tramite televisione Internet e lavoro indipendente nel tuo account personale.

Il corso online è dotato di una serie di sussidi didattici elettronici, tra cui spiegazioni di base sulle raccomandazioni psicologiche, i principi dell'alimentazione razionale, una tabella delle calorie, un esempio di diario alimentare, principi per il calcolo di piatti complessi, un menu per la prima settimana, raccomandazioni per reintegrare la carenza di vitamine, minerali e oligoelementi, normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale, del sistema immunitario, ripristinare lo stato psico-emotivo nel processo di perdita di peso e molto altro ancora.

Le tecnologie uniche, così come gli esercizi educativi di kinesiologia utilizzati nel corso online, contribuiscono al rapido sviluppo di nuove abilità comportamentali alimentari, che gli consentono di essere un vero e proprio "simulatore" psicofisiologico per creare armonia.

La tecnologia per bloccare l'appetito per cibi ipercalorici, che è uno sviluppo proprietario del Centro Dr. Gavrilov, aiuta a ridurre efficacemente la dipendenza da cibo biologico, che si osserva nel 50% delle persone in sovrappeso e obese.

Formazione su Internet (nuovo)

Un nuovo format di formazione (4 giorni da 4,5–5 ore più una riunione di controllo in un mese più supporto Internet per un mese), che viene condotto utilizzando la tecnologia webinar secondo un programma specifico. Comunicazione dal vivo tra il gruppo e i relatori, sviluppo di nuove abilità comportamentali alimentari, scambio di esperienze, supporto di gruppo nel Club del Dr. Gavrilov (progetto speciale).

La formazione su Internet è condotta dai principali specialisti del Central Children's Center: psicoterapeuti e psicologi clinici con certificati come consulenti Internet.

Videocorso sulla perdita di peso

Il videocorso è un programma completo di dimagrimento che può essere completato sia a casa che in vacanza. Tutto ciò di cui hai bisogno è un lettore DVD e una TV, un sistema home theater o un computer con funzione di visualizzazione DVD.

Formato: 4 giorni, due ore ciascuno. Il videocorso è dotato di una serie di sussidi didattici, tra cui spiegazioni di base su raccomandazioni psicologiche, principi di alimentazione razionale, una tabella delle calorie, un esempio di diario alimentare, un menu per la prima settimana e molto altro.

Il corso online e il videocorso sono condotti direttamente dall'autore del metodo, psicoterapeuta, Ph.D. Gavrilov Michail Alekseevich.

Viene fornito supporto Internet gratuito da parte dei migliori specialisti del centro per un mese.

www.doctoragavrilov.com

www.shop.doctoragavrilov.ru

http//:club.doctoragavrilov.ru

L’associazione internazionale medica e psicologica “Centro Dottor Gavrilov” conta attualmente più di 65 imprese che lavorano secondo un unico metodo concordato in Russia e nei paesi della CSI. numero di telefono del call center federale 8-800-200-84-74