Nutrizione dietetica di Christina Orbakaite. Kristina Orbakaite nutrizione dietetica Ricetta per cavolo stufato

Data la folle popolarità Alla Pugacheva, sua figlia potrebbe vivere la vita di una bambina stellare viziata, il cui ogni capriccio viene soddisfatto in una volta, con lo schiocco di un dito. Con le opportunità di partenza che aveva Christina, sembrerebbe che avesse bisogno di fare il minimo sforzo per ottenere molto. Ma non ha preso la strada facile.

Da bambina vedeva sua madre così raramente e trascorreva così tanto tempo nei Paesi Baltici con i genitori di suo padre, artista originale Mykolas Edmuntas Orbakas, che fino all'età di 4 anni quasi non parlava russo e comunicava con sua madre anche in lituano. Immagina, Pugacheva parla lituano! La stessa Christina ha raccontato di come ha comunicato con i coetanei di lingua russa nel giardino di Mosca, dove è finita all'età di 5 anni. “Ho aperto un libro in russo e, imitando la lettura, ho raccontato fiabe in lituano. I bambini, con la bocca aperta, ascoltavano me, lo “straniero”, senza capire niente”.

E all'età di 11 anni parlava già così bene il russo Rolan Bykov l'ha scelta e approvata per il ruolo di Lena Bessoltseva nel film "Spaventapasseri". “Il film è girato con una splendida tavolozza di colori misti: strade dove stormi di adolescenti in uniforme scolastica scorrazzano tra le foglie che cadono; e stanze buie piene di mobili piegati in vecchie case di legno simili a pan di zenzero, scrisse con gioia l'americano Los Angeles Times. - E al centro c'è il personaggio principale, che si distingue dalla massa, rivelando costantemente un nuovo lato, interpretato dalla dodicenne Kristina Orbakaite, che cresce da bambina ingenua, sforzandosi in modo toccante di diventare una delle sue compagne di classe, in una persona reale. Christina interpreta Lena, una ragazza bionda e magra che è nuova in una piccola scuola di provincia in una delle città vicino a Mosca, sulla riva del fiume. Il suo viso si distingue per quella speciale semplicità che gli artisti del Rinascimento hanno immortalato, il suo sguardo chiaro e diretto è sorprendente. Potrebbe essere così Meryl Streep a 12 anni. E, come si potrebbe supporre, si considera brutta. È divertente che sia stata lei a inventare il titolo del film, in cui Christina ha dimostrato che la natura non si è affidata a lei.

Kristina Orbakaite nel 1979. Foto: www.globallookpress.com

E poi, già da adulta, ha persino scherzato su questo argomento: "Presto gireremo il seguito del film - "Lo Spaventapasseri che canta".

Per gran parte della sua infanzia, Christina non ha visto sua madre. E mi è mancata moltissimo. Un giorno, quando Pugacheva la chiamò dal suo prossimo tour, Christina non poté sopportarlo: “Mamma, ferma questo tour! Vieni presto da me!" Ma la madre convinse la bambina che i suoi tour erano il loro pane quotidiano. E non sono mai tornati su questo argomento. Durante la sua infanzia, la madre di Christina fu sostituita dalla nonna. Zinaida Orkhipovna Odegova, che era allo stesso tempo severo e gentile con sua nipote. Orbakaite sottolinea spesso che mia nonna non aveva un'educazione musicale, ma aveva un orecchio sorprendentemente fine per la musica. Poteva sentire qualsiasi nota falsa. E quando Christina ha commesso un errore mentre suonava il piano, sua nonna le ha gridato dalla cucina: "Christina, ancora una volta, fai attenzione, hai suonato male!" Gli amici e i colleghi artistici della mamma hanno compensato l’assenza della madre. Boris Moiseev ricorda come una volta Pugacheva permise a lui e Kristina, allora una giovane ragazza, di andare a Sochi per una "passeggiata". Mi ha dato un intero elenco di istruzioni: cosa darle da mangiare, a che ora metterla a letto. Moiseev scrisse attentamente tutto su un taccuino per dimenticarlo in sicurezza. “Abbiamo camminato con Kristinka, cambiato hotel”, ha ricordato in uno dei documentari dedicati a Orbakaite, “cosa che a sua madre non piaceva davvero. Ci stavamo divertendo tantissimo! Ma esattamente alle 12, come Cenerentola, Christina andò nella sua stanza: "la mamma chiamerà".

Pugacheva. Non Allah

Nel 1980, la rivista Krugozor, che pubblicava un supplemento musicale sotto forma di dischi grammofonici flessibili, fece circolare un singolo (mini-album con 1-2 canzoni), che iniziava con le parole dell'annunciatore: “Inizieremo questo disco con una canzone per bambini Eduard Hanka"Il sole ride." Pugacheva lo canta. Non Alla, ma sua figlia Christina. Possiamo dire che questo è stato il primo debutto a tutti gli effetti di Christina sul palco. E nel 1983, Christina ha già cantato insieme a sua madre in "Song of the Year", eseguendo il successo Marco Minkova"Sai, succederà ancora."

Nel 1983, Kristina Orbakaite iniziò a lavorare nel gruppo di ballo "Recital", che accompagnò Pugacheva in tournée. Ammette di aver ottenuto presto l'indipendenza, la libertà e persino l'indipendenza finanziaria. Il risultato di questa prima indipendenza fu un matrimonio precoce: all'età di 16 anni, Orbakaite si trasferì a Vladimir Presnyakov, diventando la sua moglie di diritto comune. Lui, come Pigmalione, ne ha scolpito la sua Galatea. Non è stata tanto sua madre quanto il suo primo marito a influenzare la formazione dei gusti musicali di Christina e a infonderle fiducia nelle proprie capacità vocali. Dopotutto, anche la madre, quando sua figlia ha mosso i primi passi come cantante, non credeva davvero nelle sue capacità e ha sempre ammirato prima di tutto le sue capacità di ballo. "Ora canterà", disse una volta Ilya Reznik dietro le quinte, guardando mia figlia sul palco. - Andiamocene." Ma pubblicamente, Pugacheva era sempre la prima a correre in difesa di sua figlia se sentiva che il suo sangue veniva “attaccato”. "Christina è stata la prima nel paese a cantare sottotono", ha detto la Prima Donna. E Christina ha spiegato i suoi primi timidi passi come cantante dal fatto che davanti ai suoi occhi c'erano geni come Volodya e sua madre. "E per molto tempo non ho potuto annoverarmi tra loro", ammette.

Kristina Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Cantante, attrice, madre, moglie

Nel frattempo, Christina considera l'inizio della sua carriera di cantante professionista la sua esibizione agli "Incontri di Natale" nel 1992, dove ha cantato "Let's Talk" di Nikolaev. Successivamente ha imparato un altro percorso creativo: il teatro. Per il ruolo di Helen Keller nello spettacolo teatrale del Teatro d'Arte di Mosca "Lunedì dopo il miracolo", ha anche ricevuto un premio dal Ministero della Cultura russo nella categoria "Miglior attrice". Kristina Orbakaite si è avvicinata al suo anniversario con un serio bagaglio creativo, che comprendeva più di 150 canzoni registrate, una dozzina di ruoli cinematografici e tre opere teatrali. Nella sua vita personale, Christina ha quasi raggiunto sua madre nel numero di coniugi. Oggi Christina ha un terzo matrimonio e tre figli di religioni diverse (ortodosso, musulmano, cattolico) da tre uomini diversi.

Miti e realtà

Kristina Orbakaite ama cucinare e in questo ha persino superato sua madre.

"Quando i bambini erano piccoli, cucinavo e pulivo, ma ora il ritmo della vita è tale che la scelta non è a favore del comfort domestico", ha ammesso Christina in un'intervista. - Ma quando ho tempo e voglia (e non credo che si possa cucinare quando si è irritati o stanchi - non avrà un buon sapore), quando non c'è bisogno di correre, fuori c'è il sole, l'ispirazione culinaria - beh, almeno delle fantastiche uova strapazzate, posso trovarle. Ad essere sincero, non riesco a rendere tutto gustoso. Cucino cibi semplici, ma vi aggiungo qualcosa di mio: spezie o nuovi prodotti, e trovo noioso cucinare "come dovrebbe". Adoro cucinare cibi normali, ma preparati in modo insolito. Allora lei è un dono."

Kristina Orbakaite con Alla Pugacheva e figlio. Foto: www.globallookpress.com

Dopo la nascita della figlia Claudia, Kristina Orbakaite ha perso 12 kg perché era a dieta.
“Escludi il sale dalla tua dieta! All’inizio, ovviamente, sarà difficile”, Kristina Orbakaite condivide la sua esperienza. - Tutto sembra fresco e insapore. Ma il sale può essere sostituito con le spezie. Ma personalmente sono già abituato a niente sale! I medici spiegano: il sale trattiene l'acqua nei tessuti. E con una dieta priva di sale, l'acqua, che dà peso in eccesso, foglie."

Dopo essersi diplomata, Christina non è entrata all'università perché non ha superato gli esami.
“Sebbene fossi uno studente esemplare, ho avuto il terrore degli esami per tutta la vita. Forse per questo motivo non sono andato da nessuna parte dopo la prima media. Proprio in quel momento, a mia madre fu improvvisamente assegnato il Song Theatre, e lì cominciai a studiare seriamente la danza e ad andare in tournée. La mamma non era contraria, anzi, mi diceva sempre che il miglior istituto è il palcoscenico”.

Borscht lituano freddo

Borscht lituano freddo. Foto: Shutterstock.com

Ingredienti:

Uova - 5-8 pezzi.
Barbabietole - 4-5 pezzi
Cetrioli freschi - 0,5 kg
Aneto, prezzemolo, cipolle verdi - solo 300 g
Kefir - 1 l
Panna acida - 250 g
Sale, pepe - a piacere
Acqua - 1 bicchiere
Patate novelle bollite - per servire

Come cucinare:

1. Lessare le barbabietole. Questo può essere fatto in 2 modi. Primo: tagliare a listarelle, far bollire e raffreddare (il liquido non può essere scolato, ma aggiunto al borscht). Secondo metodo: lessare le barbabietole con la buccia, sbucciarle e tagliarle a listarelle.
2. Lessare le uova sode, raffreddarle e tagliarle a cubetti.
3. Tritare finemente le verdure.
4. Unisci kefir, panna acida, barbabietole, uova ed erbe aromatiche. Mescolare il tutto, aggiungere sale e pepe. Aggiungere acqua bollita raffreddata.
5. Metti la padella nel frigorifero. Va bene se la zuppa riposa durante la notte, diventerà più gustosa e acquisirà un colore intenso.
6. È consuetudine servire il borscht lituano freddo con patate novelle bollite calde.

Boris Moiseev ha raccontato alla nostra rivista la ricetta del borscht lituano freddo. “Quando sono entrata nella vita di Pugacheva, Christina era piccola. Non appena arrivò l'estate, Alla mi mandò in vacanza con lei. Ero la sua amica tata. E le preparò il borscht lituano. Lo amava moltissimo", ha detto il cantante.

Zucchine fritte

Zucchine fritte. Foto: Shutterstock.com

Ingredienti:

Zucchine (cetrioli, zucchine) - 0,5 kg
Farina - 2-3 cucchiai. l.
Sale, pepe - a piacere
Olio vegetale - per friggere

Come cucinare:

1. Tagliare le zucchine (o i cetrioli) a fette.
2. Mescolare la farina con sale e pepe. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di aglio schiacciato.
3. Arrotolare leggermente le zucchine nella farina e friggerle in olio vegetale preriscaldato. Non è necessario mettere molte zucchine contemporaneamente nella padella, altrimenti non friggeranno, ma inizieranno a stufare.
4. Servire caldo, cosparso di erbe fresche tritate.

“I cetrioli fritti (zucchine, zucchine) sono il piatto tipico di Alla Pugacheva. “Li ho provati per la prima volta a Londra, quando Christina ha dato alla luce Nikita lì, e Alla ed io eravamo seduti in una stanza d'albergo ed eravamo terribilmente preoccupati per lei. Pugacheva cucinava i cetrioli proprio nella camera d'albergo su un piccolo fornello", ha detto in un'intervista la nonna di Nikita Presnyakova, la cantante Elena Presnyakova.

Secondo Elena Malysheva, ci sono diverse condizioni che contribuiscono maggiormente al raggiungimento del successo:

• il digiuno come metodo per perdere peso è inaccettabile;
• la chiave del successo per normalizzare la digestione sono i pasti suddivisi;
• la colazione è il pasto principale della giornata;
• è importante poter calcolare il contenuto calorico di ciascun prodotto;
• la cosa principale è l'atteggiamento psicologico.

Il successo della dieta di Malysheva deriva dal fatto che è quanto più equilibrata possibile, contiene un minimo di sale e grassi ed è adatta sia alle persone che vogliono perdere peso sia a quelle che vogliono semplicemente mantenere il proprio peso.

Risultati, indicazioni e controindicazioni

Porta la dieta priva di sale per la perdita di peso buoni risultati. Nel tempo assegnato alla dieta, che è di 7 o 14 giorni, puoi perdere fino a 15 kg. Tutto dipende da quanto una persona vuole cambiare il proprio peso e da come il corpo reagisce a questi cambiamenti.

Oltre all'elenco dei prodotti, è importante prestare attenzione allo stato dell'equilibrio idrico nel corpo. Soprattutto se la dieta arrivasse estate quando c'è una grande perdita di liquidi. Pertanto, puoi bere non solo acqua (circa due litri), ma anche tè verde(E il menu di Orbakaite comprende anche il caffè).

Vita senza sale: principi base della dieta

Prima di tutto va detto che dovresti iniziare a mangiare esclusivamente in uno stato calmo e mentre mangi, cerca di non pensare ai problemi e alle preoccupazioni quotidiane. Masticare il cibo accuratamente e lentamente.

Inoltre, si consiglia di non bere acqua prima o subito dopo i pasti. L'intervallo è solitamente di circa un'ora. È necessario ricordare che le cene tardive dovrebbero essere completamente evitate. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre due ore prima di andare a dormire.

Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di assorbire il cibo, il che significa che nulla verrà depositato nel peso in eccesso. Come in una dieta priva di sale e in tutte le altre, l'attività fisica diretta può essere definita una condizione importante, perché senza di essa il risultato sarà incompleto. E in questo caso gli esercizi fisici devono essere combinati con esercizi di respirazione.

La cantante più popolare, attrice di talento, figlia unica della prima donna Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, non ha mai avuto problemi con sovrappeso. Dopotutto, nella sua giovinezza, Kristina Orbakaite ha ballato a livello professionale.

Ciò, ovviamente, ha contribuito alla creazione e al mantenimento di forme corporee ideali. Ma ancora, prima dell'inizio delle riprese del film "Carrot Love", direttore Mettere l'attrice ha un obiettivo Un po Ripristinapeso. Con la tua dieta Christina lo ha fatto con successo con il compito da svolgere. Esiste due opzioni dietetiche per Kristina Orbakaite.

La prima versione della dieta di Christina Orbakaite.

Già Non uno una volta nella vita Cristina Orbakaite ha preso una decisione osservare il tibetano popolare. Questo sistema di perdita di peso si basa su uno speciale piano nutrizionale che ti permette di sbarazzarteneda tossine accumulate dal corpo e bruciano una piccola massa accumuli di grasso corpo. T L'ibetano è molto popolare allo stato attuale, ma non dobbiamo dimenticare che uno dei suoi requisiti principali sarà il rigoroso monitoraggio delle condizioni sanitarie.

La dieta tibetana lo è lattiero-vegetariano tipo di diete Si consiglia di consumare tutti i piatti di questa dieta lentamente, in piccole porzioni.

Dieta della popolare dieta tibetana.

Lunedi

Colazione:

• un bicchiere di latte;
• un piccolo cracker.

Cena:

• 150 grammi di fagioli lessati;
• 200 grammi di insalata di verdure di pomodori, peperoni, cetrioli, cipolle e prezzemolo;
• una grande mela verde o una grande arancia.

Cena:

• una porzione di insalata di verdure da 250 grammi di cavolo tritato con aggiunta di succo di limone;
• 150 grammi di frutta a vostra scelta;
• 200 grammi di acqua minerale naturale.

Martedì

Colazione:

• una grande mela verde;

Cena:

• 200 grammi di pesce al vapore o bollito;
• 200 grammi di insalata di frutta e prugne secche;
• una grande arancia.

Cena:

• 250 grammi di zucchine fritte nell'olio;
• tre pomodori;
• una piccola fetta di pane;
• 200 grammi di succo di pomodoro.

Mercoledì

Colazione:

• 200 grammi di latte;
• due piccoli cracker.

Cena:

• 200 grammi di fagioli lessati;
• 200 grammi di insalata di verdure di pomodori, cetrioli, cipolle, aglio con aggiunta di olio vegetale.

Cena:

• 200 grammi di barbabietole grattugiate;
• due mele, un'arancia;
• una piccola fetta di pane;
• un pomodoro o un bicchiere di succo di pomodoro.

Giovedì

Colazione:

• 200 grammi di acqua minerale naturale;
• un piccolo panino.

Cena:

• 200 grammi di insalata di verdure;
• un bicchiere succo di mela.

Cena:

• 200 grammi di fagioli lessati;
• 200 grammi di carote fresche grattugiate con l'aggiunta di aglio e olio vegetale;
• un bicchiere di tè e un piccolo cracker.

Venerdì

Colazione:

• 200 grammi di latte;
• un piccolo panino.

Diunità:

• insalata di 200 grammi di cavolo rosso con succo di limone;
• 200 grammi di yogurt naturale;
• due mele verdi.

Cena:

• 200 grammi di pesce bollito o al vapore;
• 200 grammi di melanzane con una piccola quantità di carote fritte in olio vegetale;
• una piccola fetta di pane nero;
• 200 grammi di acqua minerale naturale.

Sabato:

Colazione:

• 200 grammi di succo di mela fresco;
• una grande arancia.

Cena:

• 200 grammi di carote grattugiate con aggiunta di olio vegetale;
• 200 grammi di insalata di verdure di pomodori, peperoni, cipolle;
• 200 grammi di acqua minerale naturale.

Cena:

• 150 grammi di formaggio a pasta dura;
• due piccoli cracker;
• mezzo bicchiere di fragole;
• 200 grammi di latte scremato oppure due bicchierini di yogurt naturale.

Domenica

Colazione:

• 200 grammi di latte;
• due piccoli cracker.

Cena:

• 250 grammi di pesce bollito o al vapore;
• 250 grammi di insalata di verdure di cavolo bianco con succo di limone;
• 200 grammi di acqua minerale naturale.

Cena:

• 200 grammi di legumi lessati;
• 100 grammi di formaggio a pasta dura;
• 250 grammi di frutta a vostra scelta;
• 200 grammi di acqua minerale naturale o succo di mela naturale.

La seconda versione della dieta di Christina Orbakaite.

Secondo, a cui ha fatto ricorso la famosa attrice, è una tecnica dimagrante che ti consente di includere tutti gli alimenti colorati nella tua dieta. Tali prodotti includono cetrioli, prezzemolo, aneto, lattuga, varietà verdi di mele, zucchine, ecc. durata di cinque giorni, Ma efficienza il suo utilizzo è piuttosto elevato, in media una persona se ne libera da 2-4 chilogrammisovrappeso.

Il segreto della dieta “verde” è che tutti gli alimenti verdi contengono maggiori quantità di vitamina C e molte sostanze che hanno la capacità di uccidere le cellule tumorali.

Incluso anche nel tuo menu di frutta e verdura verdecolori contribuirà all'arricchimento di ossigeno in tutto il corpo. Questa dieta aiuterà riportarlo alla normalità Tutto processi metabolici corpo, rimuovere i liquidi in eccesso e regolare l'attività gastrointestinale apparato, e questo aiuterà con maggiore efficienza combattere l'eccesso di peso.

Medici- nutrizionisti non negare gli effetti positivi del consumo di cibi verdi. Loro soprattutto allocare vari tipi, vestibilità perfetta Per questo tipo diete. I nutrizionisti ritengono che non sia necessario limitarsi a una sola porzione di cibo sano, dovrebbero essercene almeno cinque o sei.

Certamente, È difficile crederlo, Christina Orbaka per davvero usa qualsiasi dieta. Questo è snello bella donna non rientra nel confronto del sovrappeso. Ma se Cristina Orbak a volte e necessita di aggiustamento mio peso quindi Cerca di non apportare cambiamenti improvvisi. E questo è comprensione competente e approccio al problema metodo scelto per perdere peso.

La cantante e artista onorata della Russia Kristina Orbakaite è madre di tre figli, ma nonostante ciò rimane in ottima forma.

Tutto a causa della dieta che usa periodicamente per sbarazzarsi tempestivamente dei chili in più che sono comparsi.

Dopo il divorzio da Ruslan Baysarov, dal quale Christina ha dato alla luce un figlio, Denis, ha dovuto sopportare un grande stress, poiché ex-marito Volevo portare mio figlio con me.

Alla fine, tutto è stato risolto, ma il contenzioso non ha potuto fare a meno di influenzare aspetto cantante: ha guadagnato un po' di peso e ha cominciato a sembrare più vecchia. Alcuni anni dopo, Orbakaite sposò l'uomo d'affari Mikhail Zemtsov, dal quale diede alla luce una figlia, Claudia, nel 2012. Durante la gravidanza è diventata anche sovrappeso, di cui si è rapidamente sbarazzata con l'aiuto di una delle sue diete.

Kristina Orbakaite: altezza 173 cm, peso 55 kg

Ora molti sono interessati a come Kristina Orbakaite ha perso peso dopo il parto. Infatti, segue periodicamente una delle seguenti diete:

Kristina Orbakaite e Mikhail Zemtsov: foto

• Verde: è previsto il consumo solo di verdure verdi;
• Senza sale: la presenza di sale nelle pietanze è limitata;
• tibetano: Puoi bere solo latte e mangiare verdure, perché... questo ti permette di purificare il corpo.

Quando Kristina Orbakaite ha perso peso, il suo peso è sceso da 63 kg a 55 kg, e questo nonostante la sua altezza sia di 173 cm, ora cerca di mantenersi in forma ricorrendo periodicamente a una qualsiasi delle sue diete, e il resto del tempo limita solo il consumo di cibi ipercalorici e dolci.

Segreti di perdita di peso e bellezza di Kristina Orbakaite:

• Consuma regolarmente cibi che aiutano a purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti: frutta e verdura, nonché fibre;
• La routine quotidiana di Kristina Orbakaite è abbastanza semplice: fa colazione prima delle 10, e l'ora successiva mangia piccole porzioni ogni 2-3 ore;

• L'attività fisica sotto forma di danza è un prerequisito, senza il quale Christina non avrebbe potuto sembrare molto più giovane della sua età. Chi vuole perdere peso può frequentare altri corsi.

Utilizzando le regole e le ricette per perdere peso di Kristina Orbakaite, devi seguire attentamente tutte le raccomandazioni, altrimenti l'effetto della dieta sarà significativamente inferiore.

Segreti della giovinezza di Kristina Orbakaite

La dieta di Kristina Orbakaite governa dopo il parto

• Puoi seguire la dieta verde di Kristina Orbakaite per non più di 5 giorni. Per tutto questo tempo puoi mangiare qualsiasi verdura solo verde e bere anche tè verde;
• A chi ha scelto dieta priva di sale Kristina Orbakaite, è necessaria la giusta transizione: prima è sufficiente smettere di aggiungere sale al cibo durante la cottura, quindi è possibile sostituire il sale con succo di limone o spezie. Quando questo mangiare diventa un'abitudine, puoi togliere il sale dalla tavola;
• Il metodo tibetano per dimagrire prevede il consumo di verdura, frutta, succhi vegetali e latte, e può essere seguito per non più di 1-2 settimane.

Questa è l'opzione più semplice, grazie alla quale, secondo il cantante, puoi perdere 2-3 kg in una settimana:

• A colazione beviamo 250 g di latte e mangiamo un cracker;
• Pranziamo con una porzione di fagioli lessati, 200 g di insalata di verdure e una mela;
• Ceniamo con insalata di cavolo, un paio di frutta e un bicchiere di acqua minerale naturale.

In effetti, una tale dieta è stata sviluppata dal medico tedesco Gerzon Maxom appositamente per Christina e sua madre, Alla Pugacheva, e la sua essenza è la seguente:

• Puoi mangiare qualsiasi cibo tranne il pane, i semilavorati, le conserve, le marinate, i formaggi, il prosciutto e i piatti pronti, perché contengono sale;
• Prima di rinunciare completamente al sale, devi effettuare una transizione graduale smettendo di usarlo durante la cottura.

I personaggi famosi sono sotto i riflettori del pubblico quasi ogni minuto della loro vita, quindi è importante per loro, più di chiunque altro, apparire sempre perfetti. Perché il gente famosa differiscono dai comuni mortali nelle loro attività pubbliche, spesso devono ricorrere a diete diverse.

Nonostante il fatto che la famosa cantante, attrice, madre di numerosi bambini e, infine, semplicemente bellissima Kristina Orbakaite non abbia mai avuto problemi particolari con la sua figura, di tanto in tanto utilizza ancora diverse diete collaudate.

Principi della prima dieta

Prima di girare il famoso film "Carrot Love", il regista ha accuratamente accennato a Christina che aveva bisogno di perdere un po 'di peso. Per fare questo, la donna ha utilizzato la dieta tibetana. Si basa sull'azione degli integratori alimentari, con l'aiuto dei quali le tossine e i liquidi in eccesso vengono rimossi dal corpo. Questo, a sua volta, attiva il processo di combustione dei grassi. Va ricordato che l'assunzione di vari integratori alimentari e farmaci deve essere effettuata sotto la supervisione di un medico.

Principi della seconda dieta

La seconda dieta, quella della celebre diva pop, permette di liberarsi di 2-4 chilogrammi in soli 5 giorni. Questa tecnica consente il consumo solo di prodotti verdi. Questi possono essere cetrioli, lattuga fresca, mele verdi, erbe aromatiche, ecc.

I frutti sono di colore verde e contengono un'alta concentrazione di vitamina C e sostanze che possono uccidere le cellule tumorali. E le verdure verdi saturano il corpo di ossigeno. Una dieta a base di cibi verdi consente di stabilire processi metabolici, aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo, migliora la funzione intestinale, contribuendo a un'efficace perdita di peso.

Gli scienziati hanno confermato che i vantaggi dei prodotti verdi sono enormi. È particolarmente utile da usare vari tipi cavolo La dieta può essere compilata in base alle preferenze di gusto personali. Ad esempio, la dieta di Christina comprende i seguenti prodotti:

La colazione consiste in insalata di cetrioli, condita con kefir magro.

A pranzo preferisce cavoli stufati e fagiolini.

Lo spuntino pomeridiano comprende una varietà di frutta.

La cena consiste in broccoli al vapore e insalata di verdure condite con salsa di soia.

Due ore prima di andare a dormire, il cantante beve un bicchiere di kefir, aggiungendovi verdure finemente germogliate.

Principi della terza dieta di Kristina Orbakaite

Dopo il parto, Kristina Orbakaite è riuscita a perdere fino a 12 chilogrammi in due mesi. E la sua madre stellare Alla Pugacheva è riuscita a dire addio a 20 chilogrammi. Una dieta priva di sale li ha aiutati in questo.

La cosa più difficile, dicono entrambe le donne, è rinunciare al tradizionale esaltatore di sapidità, cioè il sale. L'assenza di sale aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e a migliorare il metabolismo.

Nei primi sette giorni di dieta Christina mangia in 6 pasti. Sono esclusi dalla dieta carni grasse, pesce, carni affumicate, formaggi salati, zucchero e prodotti da forno, ad eccezione del pane di crusca. La dimensione della porzione può essere facilmente inserita nei palmi piegati (senza scivolo).

Negli ultimi tre giorni della dieta di sette giorni puoi mangiare solo pompelmo e tuorli d'uovo sodo, a intervalli di 30 minuti.

È necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno, preferibilmente un'ora o un'ora dopo i pasti.

Nella seconda fase della dieta, il cibo può essere leggermente salato, ma solo dopo la cottura. I cibi fritti non dovrebbero essere consumati per 3-4 mesi.

In entrambe le fasi della dieta è possibile compensare la mancanza di sale con salsa di soia o erbe aromatiche.

Devi mangiare 4-5 volte al giorno con un intervallo di 3 ore.

Ma è consigliabile consultare gli specialisti prima di scegliere una dieta per escludere eventuali malattie. Se non hai controindicazioni, dimagrisci per la tua salute.

Guarda l'allenamento di Christina nel video qui sotto: