I trucchi di una dieta senza sale di Christina Orbakaite. Dieta di Christina Orbakaite: altezza, peso, menù, ricette, segreti di armonia e bellezza Verde? per la perdita di peso

La popolare diva pop si è sempre distinta per l'eleganza delle forme. Né il parto, né i tour con i loro snack casuali, hanno avuto alcun effetto sulla figura di Christina Orbakaite. L'armonia che le è stata data dalla natura, la cantante mantiene grazie ai grandi carichi coreografici e ad una speciale selezione di prodotti.. Tuttavia, ricorre raramente a quest'ultimo, ma solo in quei casi in cui i chili in più iniziano improvvisamente ad attaccare. Questo accade, ammette Christina, e affinché lo sguardo capzioso dello spettatore non si accorga di nulla, devi agire con urgenza. Il più efficace di loro? dieta. Ce ne sono molti nell'arsenale di Orbakaite e tutti sono molto efficaci.

Colore verde? per la perdita di peso

La dieta verde di Christina Orbakaite si basa su una speciale selezione di frutta e verdura. Conta solo il loro colore. È stato a lungo scientificamente confermato che i frutti con una predominanza di clorofilla vengono assorbiti dall'organismo un po 'più lentamente dei loro parenti gialli o rossi, ma senza lasciare traccia. Allo stesso tempo, non solo non si depositano sul corpo sotto forma di grasso, ma aiutano anche a rimuovere depositi inutili dal corpo.

Come parte di una tale dieta, Kristina Orbakaite ha incluso nella sua dieta mele verdi, uva, pere . La frutta viene consumata prevalentemente cruda, ad eccezione delle mele. Possono essere cotti in forno per evitare la frequente sensazione di fermentazione, caratteristica di questo particolare tipo di frutta.

Anche le verdure sono necessariamente presenti nella dieta Orbakaite. Il cantante li usa in umido, al vapore o sbriciolati in insalata. Christina dà una preferenza speciale cavolo bianco, broccoli e fagiolini .

Come parte della dieta verde, inoltre, non è vietato l'uso ricotta e kefir . Possono essere una buona aggiunta alle insalate o servite come piatto completamente separato.

Puoi bere acqua o tè verde . Piu che benvenuto infusi di erbe . C'è solo una regola incrollabile (che, tra l'altro, si applica a tutti i tipi di alimentazione sana): i liquidi vengono assunti un'ora prima di un pasto o un'ora dopo.

La ricetta per la perdita di peso di Kristina Orbakaite è semplice: devi mangiare spesso (5 volte al giorno), ma a poco a poco . Anche l'atteggiamento mentale è molto importante. No, anche il cibo più sano, se consumato di cattivo umore o frettolosamente, non porterà il risultato sperato.

I menu possono essere personalizzati in base alle proprie preferenze di gusto. Christina, ad esempio, include quanto segue nella sua dieta quotidiana:

• per colazione insalata di cetrioli condita con kefir senza grassi;
• la porzione del pranzo può consistere in cavolo stufato e fagiolini ;
• per uno spuntino pomeridiano, qualsiasi frutto verde in quantità illimitata;
• buono per cena broccoli al vapore e qualsiasi insalata di verdure con salsa di soia;
• entro e non oltre due ore prima di coricarsi, è consentito un altro spuntino leggero, composto da tazze di kefir con l'aggiunta di verdure tritate finemente .

La durata di tale dieta non dovrebbe superare 5-6 giorni. Per ognuno di essi è meglio fare in anticipo un elenco di piatti. Fatte salve tutte le regole, puoi perdere 3-4 kg.

La medicina orientale ha aiutato

Non nasconde come Christina Orbakaite abbia perso peso per una famosa commedia. Le forme già ideali, su richiesta del regista, l'esecutore del ruolo principale dovevano essere urgentemente ancora più idealizzate. Per questo, l'attrice si è seduta sul famoso Dieta tibetana . La sua essenza è nell'accoglienza preparazioni speciali che causano la pulizia attiva del corpo dalle tossine e la rimozione dei liquidi . Allo stesso tempo, il grasso viene bruciato intensamente. Questo metodo ha aiutato Christina a sbarazzarsi di 8 kg! Ma deve essere usato con cautela e sotto la supervisione obbligatoria di uno specialista.

Cibo fresco + forza di volontà = bella figura

La dieta priva di sale di Christina Orbakaite ha aiutato la sua star madre a normalizzare il suo peso. Alla Borisovna ha riconosciuto l'efficacia del cibo azzimo quando perso irrimediabilmente 20 kg. Christina stessa, leggermente grassottella durante la gravidanza, dopo aver partorito in soli 2 mesi mangiando senza sale perso 12 kg.

La cosa più difficile, dicono entrambe le donne, è decidere di abbandonare del tutto il tradizionale esaltatore di sapidità. Ed è su questo che si basa. prima fase della dieta , durante il quale a causa dell'assenza di sale nel cibo dal corpo il liquido in eccesso viene rimosso e il metabolismo migliora .

Durante i primi sette giorni, Kristina Orbakaite ha aggiunto 6 pasti alla sua routine quotidiana. Dalla dieta, è completamente escluse carni grasse e pesce, prodotti farinacei (ad eccezione del pane di crusca), carni affumicate, eventuali conservanti, formaggi salati e zucchero. Le porzioni ammontavano a un volume che si adatta approssimativamente ai palmi a coppa, senza scivolo, ovviamente.

Negli ultimi tre giorni del periodo di sette giorni, secondo la dieta Orbakaite, puoi solo mangiare albume d'uovo sodo e pompelmo , ma non contemporaneamente, ma con un intervallo di mezz'ora. Appuntamento finale entro e non oltre le 22:00. Per tutta la settimana dovresti bere molta acqua pulita e priva di gas, fino a 2 litri al giorno, osservando la regola già familiare: un'ora prima dei pasti o un'ora dopo.

Alla seconda fase il cibo può essere salato, ma non durante la cottura, ma dopo. A proposito, dovrai dimenticare il cibo fritto per 3-4 mesi. La dieta di Christina Orbakaite esclude completamente tali piatti. Ma permette in entrambe le fasi di colmare la mancanza di sale con altri esaltatori di sapidità, come erbe aromatiche o salsa di soia.

Durante la sua dieta, Kristina Orbakaite mangiava 4-5 volte al giorno. L'intervallo è stato di circa 3 ore.

I nutrizionisti parlano inequivocabilmente della dieta Orbakaite: è efficace e, senza dubbio, utile. Tuttavia, non fa ancora male consultare prima gli specialisti e all'improvviso ci sono controindicazioni. In caso contrario, dimagrisci per la tua salute!

La dieta di Christina Orbakaite come ha perso peso

La cantante più popolare, attrice di talento, l'unica figlia della prima donna Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, non ha mai avuto problemi di sovrappeso nella sua vita. In effetti, nella sua giovinezza, Kristina Orbakaite era impegnata nella danza a livello professionale.

Questo, ovviamente, ha contribuito alla creazione e al mantenimento di figure ideali. Tuttavia, prima dell'inizio delle riprese del film "Love-carrot", direttore Mettere davanti all'attrice Un po Ripristinapeso. Con la tua dieta Cristina ha fatto bene con il compito assegnato. Esiste due opzioni per la dieta di Christina Orbakaite.

La prima versione della dieta di Christina Orbakaite.

Già Non uno una volta nella vita Cristina Orbakaite ha preso una decisione osserva il popolare tibetano. Tale sistema di perdita di peso si basa su uno schema nutrizionale speciale, che sbarazziamoci dida rifiuti accumulati dal corpo e bruciare una piccola massa accumulo di grasso organismo. T L'ibetano è molto popolare allo stato attuale, ma non bisogna dimenticare che uno dei suoi requisiti principali sarà uno stretto controllo sullo stato di salute.

La dieta tibetana è latte-vegetariano tipo di dieta. Si consiglia di consumare lentamente tutti i piatti di tale dieta, in piccole porzioni.

La dieta della popolare dieta tibetana.

Lunedi

Colazione:

• un bicchiere di latte;
• un piccolo cracker.

Cena:

• 150 grammi di fagioli lessati;
• 200 grammi di insalata di verdure di pomodori, peperoni, cetrioli, cipolle e prezzemolo;
• una grande mela verde o una grande arancia.

Cena:

• una porzione di insalata di verdure da 250 grammi di cavolo tritato con l'aggiunta di succo di limone;
• 150 grammi di frutta a scelta;
• 200 grammi di acqua minerale non gassata.

Martedì

Colazione:

• una grande mela verde;

Cena:

• 200 grammi di pesce al vapore o bollito;
• 200 grammi di insalata di frutta e prugne;
• una grande arancia.

Cena:

• 250 grammi di zucchine fritte nell'olio;
• tre pomodori;
• una piccola fetta di pane;
• 200 grammi di succo di pomodoro.

Mercoledì

Colazione:

• 200 grammi di latte;
• due piccoli cracker.

Cena:

• 200 grammi di fagioli lessati;
• 200 grammi di insalata di verdure di pomodori, cetrioli, cipolle, aglio con l'aggiunta di olio vegetale.

Cena:

• 200 grammi di barbabietole grattugiate;
• due mele, un'arancia;
• una piccola fetta di pane;
• un pomodoro o un bicchiere di succo di pomodoro.

Giovedì

Colazione:

• 200 grammi di acqua minerale non gassata;
• un piccolo panino.

Cena:

• 200 grammi di insalata di verdure;
• un bicchiere di succo di mela.

Cena:

• 200 grammi di fagioli lessati;
• 200 grammi di carote fresche grattugiate con aglio e olio vegetale;
• un bicchiere di tè e un piccolo cracker.

Venerdì

Colazione:

• 200 grammi di latte;
• un piccolo panino.

Diunità:

• insalata di 200 grammi di cavolo rosso con succo di limone;
• 200 grammi di yogurt naturale;
• due mele verdi

Cena:

• 200 grammi di pesce bollito o al vapore;
• 200 grammi di melanzane con una piccola quantità di carote fritte in olio vegetale;
• una piccola fetta di pane nero;
• 200 grammi di acqua minerale non gassata.

Sabato:

Colazione:

• 200 grammi di succo di mela fresco;
• una grande arancia.

Cena:

• 200 grammi di carote grattugiate con l'aggiunta di olio vegetale;
• 200 grammi di insalata di verdure di pomodori, peperoni dolci, cipolle;
• 200 grammi di acqua minerale non gassata.

Cena:

• 150 grammi di formaggio a pasta dura;
• due piccoli cracker;
• mezzo bicchiere di fragole;
• 200 grammi di latte scremato o due tazzine di yogurt naturale.

Domenica

Colazione:

• 200 grammi di latte;
• due piccoli cracker.

Cena:

• 250 grammi di pesce bollito o al vapore;
• 250 grammi di insalata di verdure di cavolo bianco con succo di limone;
• 200 grammi di acqua minerale non gassata.

Cena:

• 200 grammi di legumi lessati;
• 100 grammi di formaggio a pasta dura;
• 250 grammi di frutta a scelta;
• 200 grammi di acqua minerale non gassata o succo di mela naturale.

La seconda versione della dieta di Christina Orbakaite.

Secondo, a cui ha fatto ricorso la famosa attrice, è una tecnica dimagrante che ti consente di includere tutti i cibi colorati nella tua dieta. Questi prodotti includono cetrioli, prezzemolo, aneto, lattuga, varietà verdi di mele, zucchine, ecc. durata cinque giorni Ma efficienza dal suo utilizzo è piuttosto alto, in media una persona se ne sbarazza da 2-4 chilogrammisovrappeso.

L'intero segreto della dieta "verde" è che tutti i cibi verdi contengono una maggiore quantità di vitamina C e molte sostanze che hanno la capacità di uccidere le cellule tumorali.

Anche l'inclusione nel tuo menu di frutta e verdura verdecolori contribuirà all'arricchimento di ossigeno in tutto il corpo. Questa dieta aiuterà riportare alla normalità Tutto processi metabolici corpo, rimuovere i liquidi in eccesso e regolare l'attività gastrointestinale apparato, e questo aiuterà con più efficienza combattere il sovrappeso.

Medici- nutrizionisti non negare l'impatto positivo del consumo di cibi verdi. Sono particolarmente allocare vari tipi, vestibilità perfetta Per questo tipo diete. I nutrizionisti ritengono che non sia necessario limitarsi a una sola porzione di cibo sano, dovrebbero essercene almeno cinque o sei.

Certamente, difficile credere che Christina Rock it per davvero è su qualsiasi dieta. Questa bella donna snella non rientra nel paragone del sovrappeso. Ma se Cristina Orbakay a volte e deve essere corretto mio peso, quindi Cerca di non apportare cambiamenti improvvisi. E questo è comprensione competente e approccio al problema metodo di perdita di peso scelto.

Data la folle popolarità Alla Pugacheva, sua figlia potrebbe vivere la vita di una bambina stellare viziata, di cui ogni capriccio viene esaudito in una volta, con lo schiocco delle sue dita. Con quelle opportunità di partenza che aveva Christina, sembrerebbe che avesse bisogno di fare un minimo sforzo per ottenere molto. Ma non ha preso la strada facile.

Raramente vedeva sua madre da bambina e trascorreva così tanto tempo nei Paesi baltici con i genitori di suo padre, artista di genere originale Mykolas Edmuntas Orbakas che fino all'età di 4 anni parlava a malapena russo e parlava persino lituano con sua madre. Immagina Pugacheva che parla lituano! La stessa Christina ha raccontato come ha comunicato con coetanei di lingua russa in un giardino di Mosca, dove è arrivata all'età di 5 anni. “Ho aperto un libro in russo e, imitando la lettura, ho raccontato favole in lituano. I bambini, aprendo la bocca, mi hanno ascoltato, uno “straniero”, senza capire nulla.

E all'età di 11 anni parlava già così bene il russo che Rolan Bykov l'ha scelta e approvata per il ruolo di Lena Bessoltseva nel film Spaventapasseri. “Il film è girato in uno splendido mix di colori: le strade, dove scuole di adolescenti in uniforme scolastica corrono tra le foglie che cadono; e stanze buie piene di mobili piegati in vecchie case di legno simili a pan di zenzero, ha scritto con entusiasmo l'americano Los Angeles Times. - E al centro - il personaggio principale che si distingue dalla massa, aprendosi costantemente da un lato nuovo, interpretato dalla dodicenne Kristina Orbakaite, che da bambina ingenua, sforzandosi in modo commovente di diventare una delle sue compagne di classe, diventa una persona reale. Christina interpreta Lena, una ragazza bionda e magra come una canna, una nuova ragazza in una piccola scuola di provincia in una delle città vicino a Mosca sulla riva del fiume. Il suo viso si distingue per quella speciale semplicità che gli artisti del Rinascimento hanno immortalato, il suo sguardo limpido e diretto è sorprendente. Questo potrebbe essere Meryl Streep a 12 anni. E, come puoi immaginare, si considera brutta". È divertente che il nome del film, in cui Christina ha dimostrato che la natura non si riposava su di lei, si sia inventato da sola.

Christina Orbakaite nel 1979. Foto: www.globallookpress.com

E poi, essendo già una ragazza adulta, ha persino scherzato su questo argomento: "Presto gireremo un sequel del film -" A Scarecrow That Sings.

Per la maggior parte della sua infanzia, Christina non ha visto sua madre. E le mancava molto. Una volta, quando Pugacheva l'ha chiamata dal prossimo tour, Christina non ha resistito: “Mamma, lascia questo tour! Vieni presto da me!" Ma la madre ha convinto il bambino che il suo tour era il loro pane con Christina. E non sono più tornati su questo argomento. La mamma durante l'infanzia Kristina è stata sostituita da sua nonna Zinaida Orchipovna Odegova, che era sia severa che gentile con sua nipote. Orbakaite sottolinea spesso che sua nonna non aveva un'educazione musicale, ma aveva un orecchio sorprendentemente fine per la musica. Ha sentito ogni nota sbagliata. E, quando Christina, suonando il piano, ha commesso un errore, sua nonna le ha gridato dalla cucina: "Christina, ancora una volta, stai attenta, non l'ha suonata bene!" L'assenza della madre è stata compensata dagli amici e dai colleghi della madre nel laboratorio artistico. Boris Moiseev ricorda come una volta Pugacheva lo lasciò andare con Christina, allora ancora ragazzina, a Sochi - "a fare una passeggiata". Ha dato un elenco di istruzioni: cosa nutrire, a che ora andare a letto. Moiseev ha annotato attentamente tutto su un taccuino per dimenticarlo in sicurezza. “Abbiamo camminato con Kristinka, cambiato hotel”, ha ricordato in uno dei documentari dedicati a Orbakaite, “cosa che a sua madre non piaceva proprio. Eravamo fuori! Ma esattamente alle 12, come Cenerentola, Christina è andata nella sua stanza - "la mamma chiamerà".

Pugachev. Solo non Allah

Nel 1980 la rivista Krugozor, che pubblicò un supplemento musicale sotto forma di dischi flessibili, replicò un singolo (un mini-album con 1-2 canzoni), che iniziava con le parole dell'annunciatore: “Iniziamo questo disco con un canzone per bambini Edoardo Khank"Il sole sta ridendo." Pugacheva lo canta. Solo non Alla, ma sua figlia Christina. Possiamo dire che questo è stato il primo debutto a tutti gli effetti di Christina sul palco. E nell'83a Christina ha già cantato insieme a sua madre in "Song of the Year", eseguendo un successo Marco Minkova"Sai, ci sarà ancora."

Nell'83, Kristina Orbakaite inizia a lavorare nel gruppo di danza Recital, che ha accompagnato Pugacheva in tournée. Ammette di aver acquisito presto autonomia, libertà e persino indipendenza finanziaria. Il risultato di questa prima indipendenza fu un matrimonio precoce: all'età di 16 anni, Orbakaite si trasferì a Vladimir Presnyakov, diventando la sua moglie di diritto comune. Lui, come Pigmalione, ne ha scolpito la Galatea. Non tanto la madre quanto il primo marito ha influenzato la formazione dei gusti musicali di Christina e ha ispirato la sua fiducia nelle proprie capacità vocali. Del resto anche una mamma, quando la figlia muoveva i primi passi come cantante, non credeva molto nelle sue capacità e ammirava sempre, prima di tutto, la sua plasticità danzante. "Ora canterà", disse una volta Ilya Reznik dietro le quinte, guardando sua figlia sul palco. - Andiamo. Ma pubblicamente, Pugacheva era sempre la prima a correre in difesa di sua figlia se sentiva che stavano "incappando" nel suo piccolo sangue. "Christina è stata la prima nel paese a cantare in sottotono", ha detto la Primadonna. E Kristina ha spiegato i suoi primi timidi passi come cantante dal fatto che aveva davanti ai suoi occhi geni come Volodya e sua madre. "E per molto tempo non ho potuto annoverarmi tra loro", ammette.

Cristina Orbakaite. Foto: www.globallookpress.com

Cantante, attrice, madre, moglie

Nel frattempo, Kristina considera la sua esibizione agli Incontri di Natale del 1992 come l'inizio della sua carriera di cantante professionista, dove ha cantato Let's Talk di Nikolaev. Successivamente, ha padroneggiato un altro percorso creativo: quello teatrale. Per il ruolo di Helen Keller nell'esibizione del Moscow Art Theatre "Monday after the Miracle", ha persino ricevuto il premio del Ministero della Cultura della Russia nella nomination "Migliore attrice". Kristina Orbakaite si è avvicinata al suo anniversario con un serio bagaglio creativo, dove c'era posto per più di 150 canzoni registrate, una dozzina di ruoli cinematografici e tre opere teatrali. Nella sua vita personale, Christina ha quasi raggiunto sua madre in termini di numero di coniugi. Oggi Christina ha un terzo matrimonio e tre figli di fedi diverse (ortodossa, musulmana, cattolica) da tre uomini diversi.

Miti e realtà

Kristina Orbakaite ama cucinare e in questo ha persino superato sua madre.

"Quando i bambini erano briciole, cucinavo e pulivo, ma ora c'è un tale ritmo di vita che la scelta non è a favore del comfort domestico", ha ammesso Christina in un'intervista. - Ma, quando ho tempo e umore (e non credo che tu possa cucinare irritato o stanco - risulterà insapore), quando non c'è bisogno di affrettarsi, fuori c'è il sole, ispirazione culinaria - beh, a almeno per le fantastiche uova strapazzate - posso trovare. Ad essere onesti, non posso assaggiare tutto. Cucino cibi semplici, ma ci metto qualcosa di mio - spezie o nuovi prodotti, e sono stanco di cucinare "nel modo giusto". Mi piace cucinare cibo ordinario, ma cucinato in modo insolito. Allora è un regalo".

Kristina Orbakaite con Alla Pugacheva e figlio. Foto: www.globallookpress.com

Dopo la nascita di sua figlia Claudia, Kristina Orbakaite ha perso 12 kg perché era a dieta.
“Escludi dalla dieta ... il sale! All'inizio, ovviamente, sarà difficile, - Kristina Orbakaite condivide la sua esperienza. Tutto sembra insipido e insapore. Ma il sale può essere sostituito con le spezie. E personalmente ci sono già abituato senza sale! I medici spiegano: il sale trattiene l'acqua nei tessuti. E con una dieta priva di sale, l'acqua che dà peso in eccesso se ne va.

Dopo la laurea, Christina non è entrata all'università perché non ha superato gli esami.
“Sebbene fossi uno studente esemplare, per tutta la vita ho avuto il terrore degli esami. Forse per questo non sono andato da nessuna parte dopo la decima elementare. Proprio in quel momento, mia madre ricevette improvvisamente il Theatre of Song, e lì iniziai seriamente a ballare, andare in tournée. La mamma non era contraria, anzi, mi diceva sempre che il miglior istituto è il palcoscenico.

Borscht lituano freddo

Borscht lituano freddo. Foto: Shutterstock.com

Ingredienti:

Uova - 5-8 pezzi.
Barbabietole - 4-5 pezzi
Cetrioli freschi - 0,5 kg
Aneto, prezzemolo, cipolla verde - solo 300 g
Kefir - 1 l
Panna acida - 250 g
Sale, pepe - a piacere
Acqua - 1 bicchiere
Patate novelle bollite - per servire

Come cucinare:

1. Bollire le barbabietole. Questo può essere fatto in 2 modi. Primo: tagliare a listarelle, far bollire e raffreddare (non è possibile scolare il liquido, ma aggiungerlo al borscht). Il secondo modo: lessare le barbabietole con la buccia, sbucciarle e tagliarle a listarelle.
2. Lessare le uova sode, raffreddarle e tagliarle a cubetti.
3. Tritare finemente le verdure.
4. Unisci kefir, panna acida, barbabietole, uova e verdure. Mescolare tutto, sale e pepe. Aggiungi acqua bollita fredda.
5. Rimuovere la ciotola dal frigorifero. Ebbene, se la zuppa viene infusa durante la notte, diventerà più gustosa e acquisirà un colore intenso.
6. È consuetudine servire il borscht lituano freddo con patate novelle bollite calde.

La ricetta del freddo borscht lituano è stata raccontata alla nostra rivista da Boris Moiseev. “Quando sono entrato nella vita di Pugacheva, Christina era piccola. Non appena è arrivata l'estate, Alla mi ha mandato in vacanza con lei. Facevo la baby sitter con lei. E le ha cucinato il borscht lituano. Lo amava moltissimo", ha detto il cantante.

zucchine fritte

Zucchine fritte. Foto: Shutterstock.com

Ingredienti:

Zucchine (cetrioli, zucchine) - 0,5 kg
Farina - 2-3 cucchiai. l.
Sale, pepe - a piacere
Olio vegetale - per friggere

Come cucinare:

1. Zucchine (o cetrioli) tagliate a fette.
2. Mescolare la farina con sale e pepe. Se lo desideri, puoi aggiungere un po' di aglio schiacciato.
3. Arrotolare leggermente le zucchine nella farina e friggerle in olio vegetale preriscaldato. Non è necessario mettere subito in padella tante zucchine, altrimenti non friggeranno, ma inizieranno a stufare.
4. Servire caldo, cosparso di erbe fresche tritate.

“I cetrioli fritti (zucchine, zucchine) sono il piatto d'autore di Alla Pugacheva. “Per la prima volta li ho provati a Londra, quando Christina ha dato alla luce Nikita lì, e io e Alla eravamo seduti in una stanza d'albergo ed eravamo terribilmente preoccupati per lei. Pugacheva ha cucinato i cetrioli proprio nella camera d'albergo su una piccola piastrella ", ha detto in un'intervista la nonna di Nikita Presnyakov, la cantante Elena Presnyakova.

In cucina il sale è un ingrediente indispensabile, ma è anche la principale fonte di problemi per le persone in sovrappeso, poiché l'eccesso di sale trattiene i liquidi nell'organismo e rallenta il normale metabolismo.

Questo tipo di dieta si basa proprio su questo, nonostante il nome, non richiede affatto un completo rifiuto del sale, solo per la sua restrizione.

La dieta di Christina Orbakaite è stata inventata da un medico tedesco, Gerzon Max. All'inizio del secolo scorso, questo medico ha contribuito a prolungare la vita di molti malati di cancro, costringendo i pazienti ad abbandonare completamente l'uso del sale.

Gli esperti del nostro paese hanno concordato con l'opinione del dottore dalla Germania. Si ritiene che l'eliminazione del sale da tutti i piatti aiuti le persone che soffrono di diabete, ipertensione lancinante, malattie del sistema renale, malattie vascolari e cardiache.

Se segui una dieta priva di sale per dimagrire, non è necessario rifiutare completamente il sale. Inoltre, il sodio contenuto nel sale è un componente necessario di una dieta sana, che è responsabile della rimozione del calcio dall'organismo, il cui eccesso è dannoso. Ma le sostanze che compongono il sale in quantità diverse sono necessarie al corpo.

Nella dieta di una persona moderna, la quantità di sale è molto superata: si tratta di salsicce, salsicce, pane, patatine fritte, cibo in scatola, noci salate e molti altri prodotti. Si ritiene che una persona superi la sua norma di sale al giorno di almeno 12-15 grammi, mentre il metabolismo è disturbato, causando danni significativi alla sua salute.

È vero, non tutti i nutrizionisti concordano con l'efficacia di questo tipo di dieta per la perdita di peso - molti di loro sostengono che la perdita di peso si verifica esclusivamente a causa dell'acqua, e in questo caso una persona dovrebbe tornare alla dieta a cui è abituata, altrimenti il peso perso tornerà presto il tempo tornerà.

Esistono anche studi, durante i quali è stato dimostrato che coloro che rifiutano completamente il sale e i prodotti che lo contengono non possono vantarsi affatto della propria salute, ma, al contrario, hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie vascolari e cardiache, poiché il rifiuto o il sale grave la restrizione può facilmente causare una mancanza di sodio nel corpo. Pertanto, è necessario aderire a questa dieta senza fanatismo. Ma questa dieta è utile per le persone che soffrono di ipertensione, così come per le persone con tendenza all'edema.

Durante la dieta bisognerà rifiutarsi di aggiungere sale al cibo, così come l'uso di cibi pronti, fast food, cibo in scatola, poiché il sale è presente in questi prodotti come esaltatore di sapidità, oltre che come conservante. Infatti, il corpo umano necessita solo fino a 5000 mg di sale al giorno. Puoi ottenere questa quantità di sale da qualsiasi prodotto dato dalla natura. Pertanto, non è necessario salare i piatti durante la cottura.

Il sodio, che fa parte del sale, trattiene i liquidi nel corpo, sovraccaricando le arterie e i vasi sanguigni. Dopo aver rinunciato al sale, la circolazione sanguigna migliora, il gonfiore scompare, la presenza di vene varicose diminuisce, l'emicrania, l'ipertensione e la cellulite scompaiono.

La dieta Orbakaite senza sale richiede una transizione graduale. All'inizio di questa transizione, vale la pena cercare di non aggiungere sale agli alimenti durante la cottura. Vale la pena salare i piatti mentre si mangia. Quindi puoi provare a sostituire gradualmente il sale con spezie o succo di limone. E solo più tardi, quando un tale sapore di cibo diventa un'abitudine, togli per sempre la saliera dal tavolo.

Va tenuto presente che molti prodotti dovranno essere abbandonati. Nelle cene pronte, nei cibi in scatola, nelle varie marinate, nei brodi, nei formaggi preferiti, nel prosciutto, nelle noci salate, nelle salse pronte e nelle spezie, anche nel burro e talvolta nel pane semplice, può esserci troppo sale, quindi guarda le etichette più attentamente sulla confezione. Inoltre, mentre sei in un ristorante, dovrai chiedere al cameriere che l'ordine sia preparato senza sale.

Il tuo amato corpo dovrebbe finalmente iniziare a ricevere verdure, frutta, vari frutti di mare, formaggi magri, alghe, spezie senza sale, salse e spezie in quantità normale. Vale la pena aggiungere succo di limone, cumino, pepe, basilico, aglio e cipolla alle insalate e curry o curcuma al pollame e alla carne. Le spezie aiuteranno anche a perdere peso, che attivano il metabolismo.

Puoi mangiare cinque volte al giorno se vuoi fare uno spuntino. E, naturalmente, non dimenticare di bere acqua, almeno 4-5 bicchieri al giorno.

Nella prima settimana della dieta senza sale, sarai in grado di perdere 2,5 chilogrammi. Esempio di menù della settimana:

La giornata dovrebbe iniziare con farina d'avena cotta in acqua, tè e pere.

Dopo un po ', fai uno spuntino con un bicchiere di kefir all'1%.

A pranzo ci si può sbizzarrire con un'insalata di verdure, condendola con succo di limone; petto di pollo stufato al curry nel latte di cocco. Inoltre, non dimenticare l'acqua.

Nel pomeriggio puoi mangiare un paio di pagnotte di farina di segale con cetrioli e lattuga.

Per cena, puoi mangiare ricotta senza grassi, aggiungere cannella e bere tè speziato.

L'efficacia di una dieta priva di sale sta nel fatto che nella prima settimana si può perdere una taglia, soprattutto se si è consapevoli che il tessuto connettivo umano può trattenere una grande quantità di liquidi nel corpo stesso.

Inoltre, aggiungendo sale al cibo, una persona si abitua a sensazioni gustative simili. Pertanto, passando a una dieta priva di sale, puoi sentire il gusto di piatti familiari in un modo nuovo e ottenere molto più piacere dal cibo.

Se c'è il desiderio di perdere il tessuto adiposo accumulato, allora dovrai rinunciare a farina, cibi dolci e grassi, poiché sono alimenti pesanti per qualsiasi organismo. Per ottenere il massimo effetto, non dimenticare che non dovresti appoggiarti alla frutta prima di andare a letto. Sono loro che contengono l'insidioso fruttosio, che in termini di calorie non è inferiore nemmeno allo zucchero.

Di la popolare diva pop si è sempre distinta per l'eleganza delle forme. Né il parto, né i tour con i loro snack casuali, hanno avuto alcun effetto sulla figura di Christina Orbakaite. L'armonia che le è stata data dalla natura, la cantante mantiene grazie ai grandi carichi coreografici e ad una speciale selezione di prodotti.. Tuttavia, ricorre raramente a quest'ultimo, ma solo in quei casi in cui i chili in più iniziano improvvisamente ad attaccare. Questo accade, ammette Christina, e affinché lo sguardo capzioso dello spettatore non si accorga di nulla, devi agire con urgenza. Il più efficace di loro? dieta. Ce ne sono molti nell'arsenale di Orbakaite e tutti sono molto efficaci.

Colore verde? per la perdita di peso

La dieta verde di Christina Orbakaite si basa su una speciale selezione di frutta e verdura. Conta solo il loro colore. È stato a lungo scientificamente confermato che i frutti con una predominanza di clorofilla vengono assorbiti dall'organismo un po 'più lentamente dei loro parenti gialli o rossi, ma senza lasciare traccia. Allo stesso tempo, non solo non si depositano sul corpo sotto forma di grasso, ma aiutano anche a rimuovere depositi inutili dal corpo.

Come parte di una tale dieta, Kristina Orbakaite ha incluso nella sua dietamele verdi, uva, pere . La frutta viene consumata prevalentemente cruda, ad eccezione delle mele. Possono essere cotti in forno per evitare la frequente sensazione di fermentazione, caratteristica di questo particolare tipo di frutta.

Anche le verdure sono necessariamente presenti nella dieta Orbakaite. Il cantante li usa in umido, al vapore o sbriciolati in insalata. Christina dà una preferenza specialecavolo bianco, broccoli e fagiolini .

Come parte della dieta verde, inoltre, non è vietato l'usoricotta e kefir . Possono essere una buona aggiunta alle insalate o servite come piatto completamente separato.

Puoi bere acqua o tè verde . Piu che benvenutoinfusi di erbe . C'è solo una regola incrollabile (che, tra l'altro, si applica a tutti i tipi di alimentazione sana): i liquidi vengono assunti un'ora prima di un pasto o un'ora dopo.

La ricetta per la perdita di peso di Kristina Orbakaite è semplice:devi mangiare spesso (5 volte al giorno), ma a poco a poco . Anche l'atteggiamento mentale è molto importante. No, anche il cibo più sano, se consumato di cattivo umore o frettolosamente, non porterà il risultato sperato.

I menu possono essere personalizzati in base alle proprie preferenze di gusto. Christina, ad esempio, include quanto segue nella sua dieta quotidiana:

• per colazione insalata di cetrioli condita con kefir senza grassi;
• la porzione del pranzo può consistere in cavolo stufato e fagiolini ;
• per uno spuntino pomeridiano, qualsiasi frutto verde in quantità illimitata;
• buono per cena broccoli al vapore e qualsiasi insalata di verdure con salsa di soia;
• entro e non oltre due ore prima di coricarsi, è consentito un altro spuntino leggero, composto da tazze di kefir con l'aggiunta di verdure tritate finemente .

La durata di tale dieta non dovrebbe superare 5-6 giorni. Per ognuno di essi è meglio fare in anticipo un elenco di piatti. Fatte salve tutte le regole, puoi perdere 3-4 kg.

La medicina orientale ha aiutato

Non nasconde come Christina Orbakaite abbia perso peso per una famosa commedia. Le forme già ideali, su richiesta del regista, l'esecutore del ruolo principale dovevano essere urgentemente ancora più idealizzate. Per questo, l'attrice si è seduta sul famosoDieta tibetana . La sua essenza è nell'accoglienzapreparazioni speciali che causano la pulizia attiva del corpo dalle tossine e la rimozione dei liquidi . Allo stesso tempo, il grasso viene bruciato intensamente. Questo metodo ha aiutato Christina a sbarazzarsi di 8 kg! Ma deve essere usato con cautela e sotto la supervisione obbligatoria di uno specialista.

Cibo fresco + forza di volontà = bella figura

La dieta priva di sale di Christina Orbakaite ha aiutato la sua star madre a normalizzare il suo peso. Alla Borisovna ha riconosciuto l'efficacia del cibo azzimo quandoperso irrimediabilmente 20 kg. Christina stessa, leggermente grassottella durante la gravidanza, dopo aver partorito in soli 2 mesi mangiando senza saleperso 12 kg.

La cosa più difficile, dicono entrambe le donne, è decidere di abbandonare del tutto il tradizionale esaltatore di sapidità. Ed è su questo che si basa.prima fase della dieta , durante il quale a causa dell'assenza di sale nel cibo dal corpoil liquido in eccesso viene rimosso e il metabolismo migliora .

Durante i primi sette giorni, Kristina Orbakaite ha aggiunto 6 pasti alla sua routine quotidiana. Dalla dieta, è completamenteescluse carni grasse e pesce, prodotti farinacei (ad eccezione del pane di crusca), carni affumicate, eventuali conservanti, formaggi salati e zucchero. Le porzioni ammontavano a un volume che si adatta approssimativamente ai palmi a coppa, senza scivolo, ovviamente.

Negli ultimi tre giorni del periodo di sette giorni, secondo la dieta Orbakaite, puoi solo mangiarealbume d'uovo sodo e pompelmo , ma non contemporaneamente, ma con un intervallo di mezz'ora. Appuntamento finale entro e non oltre le 22:00. Per tutta la settimana dovresti bere molta acqua pulita e priva di gas, fino a 2 litri al giorno, osservando la regola già familiare: un'ora prima dei pasti o un'ora dopo.

Alla seconda fase il cibo può essere salato, ma non durante la cottura, ma dopo. A proposito, dovrai dimenticare il cibo fritto per 3-4 mesi. La dieta di Christina Orbakaite esclude completamente tali piatti. Ma permette in entrambe le fasi di colmare la mancanza di sale con altri esaltatori di sapidità, come erbe aromatiche o salsa di soia.

Durante la sua dieta, Kristina Orbakaite mangiava 4-5 volte al giorno. L'intervallo è stato di circa 3 ore.

I nutrizionisti parlano inequivocabilmente della dieta Orbakaite: è efficace e, senza dubbio, utile. Tuttavia, non fa ancora male consultare prima gli specialisti e all'improvviso ci sono controindicazioni. In caso contrario, dimagrisci per la tua salute!