Sport poyafzaliga qanday g'amxo'rlik qilish kerak? Sport kiyimlariga g'amxo'rlik qilish Sport poyabzallariga g'amxo'rlik qilish

Sport kiyimlariga umumiy talablar.

Poyafzal - klassik, skeyt va universal (kombinatsiyalangan) chang'i botinkalari mavjud, ya'ni. Klassik va konkida uchish uchun ham mos keladi. Skate-chang'i botinkalari klassiklardan biroz uzunroq milya va qattiqroq taglikka ega bo'lishi bilan farq qiladi. Oyoqning to'piq bo'g'imida ko'proq mahkamlanishi bilan, etikning yuqori qismining dizayni etarli darajada harakatchanligini saqlab qoladi. Universal chang'i botinkalari mil uzunligi va taglikning qattiqligi bo'yicha klassik va skeyt botinkalari o'rtasida oraliq pozitsiyaga ega.

Chang'i botinkalari chang'ichining oyoqlari o'lchamiga mos kelishi kerak, tanlashda oyog'iga qalin paypoq kiying. Shuni yodda tutishimiz kerakki, bo'sh etiklar chang'i va chang'ilarni boshqarishni qiyinlashtiradi qattiq poyabzal oyoqlaringiz sovuq bo'ladi.

Har bir darsdan so'ng, chang'i botinkalari quritilishi kerak va uzoq muddatli saqlash vaqtida ularning paypoqlari qog'oz bilan mahkam to'ldiriladi, shunda poyabzal o'z shakllarini saqlab qoladi va keyingi qish mavsumida deformatsiyalanmaydi.

Chang'ichi kiyimi chang'i mashg'ulotlari, jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining samaradorligi uchun asosdir. U quyidagi talablarga javob berishi kerak:

• 1) tananing yuzasidan ter va namlikni tezda olib tashlang, chunki tananing yuzasida qolgan namlik uni tezda sovutadi;
• 2) issiq tuting, ya'ni. terining yuzasi va kiyim o'rtasidagi havo qatlamida optimal mikroiqlim;
• 3) har qanday ob-havoda chang'ida yurishingiz uchun tanani noqulay tashqi ob-havo sharoitlaridan himoya qiling; shu bilan birga, yomg'irdan, shamoldan, yomg'irdan himoyalangan holda, kiyim "nafas olishi" va qobiqqa aylanmasligi kerak;
• 4) kiyimingizni emas, balki tanangizning harakatlarini his qilish uchun harakat erkinligini ta'minlash;
• 5) ko'zni ham, qalbni ham quvontiradigan zamonaviy dizaynga mos keladi.

Chang'ichining kiyimi haqiqiy ob-havo sharoitiga qarab va mashg'ulot davomiyligini hisobga olgan holda o'zgaradi. Har bir talaba muayyan vaziyatga mos keladigan kiyimni to'g'ri tanlay olishi kerak. Turli xil tabiiy sharoitlarda chang'i sporti uchun quyidagi kiyim to'plami tavsiya etiladi: ichki kiyim; (afzal trikotaj), chang'i kombinezonlari yoki mashg'ulot kostyumi, izolyatsiyalangan kostyum - ko'ylagi va shimlar, jilet, qalpoq, naushniklar, tasma, maxsus yuz niqobi (ayozli ob-havo uchun), shamolga chidamli ko'zoynaklar, visor (qor va shamol uchun), qo'lqoplar, qo'lqoplar , yarim jun va jun paypoqlar, ayozli kunlarda oyoqlaringizni isitadigan chang'i etiklari.

Sport kiyimlari va poyafzallariga g'amxo'rlik qiling.

Sport kiyimlari boshqa maqsadlarda ishlatilmasligi kerak. Sportchi mashg'ulotlarga oddiy kiyimda kelishi, sport kiyimiga o'tishi, ularda mashq qilishi va mashg'ulotdan so'ng dush qabul qilishi va yana oddiy kiyimga o'tishi kerak.

Sport kiyimlariga g'amxo'rlik qilishning asosiy chorasi mashg'ulotdan keyin kiyimlarni muntazam yuvish va quritishdir. Alohida narsalarni yuvish chastotasi ularning xususiyatlariga, ifloslanish darajasiga, mashg'ulot sharoitlariga va hokazolarga bog'liq. Sport poyabzali shakli va turining gigienik afzalliklarini saqlab qolish uchun ularga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilish kerak. Ho'l va iflos poyabzal xona haroratida tozalanishi va quritilishi kerak.

Mutaxassislar ASICS Biz sport formalari va poyafzallariga qanday qilib g‘amxo‘rlik qilish bo‘yicha batafsil yo‘riqnoma tayyorladik, shunda ular uzoqroq xizmat qiladi, qirq marta yuvgandan keyin ham yaxshi ko‘rinadi va ikki haftadan keyin parchalanib ketmaydi.

Yugurish va mashq qilish elementlari

1. Yorliq tavsiflarini o‘qing
Bu qanchalik g'alati tuyulmasin va kapitan Obviousning ko'rsatmalariga qanchalik o'xshash bo'lmasin, sport kiyimlari sizga uzoqroq xizmat qilishi uchun siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan asosiy qoida - parvarish yorliqlarini o'qishdir. Ishlab chiqaruvchilar o'zlarining obro'si haqida qayg'uradilar, shuning uchun ular o'zlarining shakli, rangi va e'lon qilingan sifatlarini saqlab qolishlari uchun ular eng aniq parvarish talablarini ko'rsatadilar.

2. Sovuq suvda yuving
Yuqori texnologiyali narsalarni yuvishda sovuq yuvish rejimini tanlang. Yuqori haroratlarda bunday narsalar, qoida tariqasida, tezda "sehrli" xususiyatlarini yo'qotadi, chunki matoning tuzilishi tezroq yo'q qilinadi.

3. "Nozik yuvish" rejimidan foydalanishga harakat qiling
Standart rejimlar yuqori texnologiyali narsalarga yuqori harorat kabi ta'sir qiladi: kiyimlar mashinada osilib turadi va kuchli tebranadi, bunday mexanik ta'sir tolalar tuzilishini tezda buzadi va natijada kiyimning o'ziga xos xususiyatlari tezroq yo'qoladi. .

4. Quritgichda narsalarni quritmang
Yoki hech bo'lmaganda eng salqin rejimda quriting. Ideal holda, narsalarni balkonda yoki ilgichda quriting. Issiq havo eng ko'p cho'ziluvchan matolarga zarar etkazadi: ular elastikligini yo'qotadi va vaqt o'tishi bilan ulardan tolalar chiqa boshlaydi. Mashinada ular qanchalik kam aylansa, shuncha yaxshi - narsalar keraksiz mexanik shikastlanishga ham muhtoj emas.

5. Narsalarni dazmollamang
Bunday narsalarni dazmollash ularni asta-sekin o'ldirishga o'xshaydi. Xuddi shu sabablarga ko'ra ularni mashinada quritish kerak emas.

6. Narsalarni oqartirmang
Bundan tashqari, mato yumshatuvchi, xushbo'y hid yoki boshqa shunga o'xshash mahsulotlardan foydalanmang. Aksariyat ishlaydigan jihozlar allaqachon UV nurlaridan himoya qiluvchi aralashmalar bilan ishlov berilgan va yoqimsiz hidlar. Albatta, vaqt o'tishi bilan bu davolanishning izlari yuviladi, ammo qo'shimcha vositalar yordamida jarayonni tezlashtirishning hojati yo'q.

7. Narsalarni ajratib oling
Ideal holda, siz yugurish formangiz nimadan qilinganligini tushunishingiz va o'xshash matolarni birgalikda va boshqasini alohida yuvishingiz kerak. Motion Dry alohida yuvilishi kerak, membrana ko'ylagi esa alohida yuvilishi kerak. Yugurish garderobingizni saralash va unga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganish uchun vaqt ajratsangiz, bunga arziydi. To'q rangli kiyimlarni engildan alohida yuving.

8. Velcro bilan narsalarni nozik matolar bilan birga yuvmang.
T-ko'ylakda ushlangan Velcro tomonidan qoldirilgan yoqimsiz tukli izlar ko'pchilikka tanish. Xuddi shunday xatolarga yo'l qo'ymang va Velcro sumkalari, tizzalari yoki telefon ushlagichlarini tiqilib qolgan matolar bilan yuving. Agar buning oldini olishning iloji bo'lmasa, Velcro-ni sizga qarshi bo'lmagan narsa bilan yoping.

9. Har bir yugurishdan keyin kiyimingizni yuving.
Yuvishda qancha uzoqroq narsalar o'tirsa, ularga ko'proq hidlar so'riladi, keyin ularni olib tashlash juda qiyin. Agar kiyimingizdan yoqimsiz hid paydo bo‘lishini istamasangiz, mashg‘ulotdan so‘ng uyga qaytishingiz bilan ularni yuving – bu yangilik kalitidir.

10. Qisqichlarni mahkamlang
Sport byustgalterlarini yuvayotganda, boshqa narsalar mashinaga tushib qolmasligi va yirtilmasligi uchun har doim Velcro yoki ilgaklarni yoping. Agar imkoniyatingiz bo'lsa, sutyenlaringizni yumshoq yuvish sumkasiga joylashtiring. Tsikl tugagach, qo'shimchalarni stakanlardan olib tashlang (agar ular mavjud bo'lsa) va ularni to'g'rilab turing va hamma narsa quruq bo'lsa, ularni qayta joylashtiring. Shunday qilib, ular deformatsiyalanmaydi.

11. Kiyimlaringizni aylantiring
Yugurish moslamangizni orqaga qarab kiymaslikka harakat qiling - agar sizda uch xil to'plam bo'lsa va mashg'ulotlar oralig'ida ularga dam olishga ruxsat bersangiz, bu ideal. Shunday qilib, ularni yuvish va to'g'ri quritish uchun vaqtingiz bo'ladi.

Krossovkalar

1. Oyoq kiyimingizni to‘g‘ri yechib oling
Ko'pchilik kutilmagan maslahat- Krossovkalaringizni qanday qilib to'g'ri yechishni o'rganing. Katta ehtimol bilan, mashg'ulotdan so'ng siz egilib, bog'ichlaringizni yechishga juda dangasa bo'lasiz, shuning uchun siz shunchaki tovoningizga qadam qo'yib, oyoq kiyimingizni echib tashlaysiz. Demak, bu krossovkalar uchun zararli: vaqt o'tishi bilan tovon egilib, deformatsiyalanadi, ya'ni u endi tovoningizni unchalik yaxshi ushlab turmaydi. Shunday qilib, to'rlaringizni yechishga va krossovkalaringizni to'g'ri yechib olishga qo'shimcha daqiqa vaqt ajrating.

2. Oyoq kiyimingizni shamollating
Yugurish poyabzali bilan bog'liq eng keng tarqalgan muammo - bu hid. Yugurishdan keyin ichki tagliklaringizni muntazam ravishda olib tashlash va ularni va krossovkalaringizni butunlay quruq bo'lgunga qadar bir-biridan alohida shamollatish orqali uning paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin. Ideal holda - toza havoda yoki balkonda. Agar krossovkalaringiz hali ham hidlanib qolsa, ortiqcha hidlarni o‘ziga singdirish uchun taglik tagiga ozgina soda qo‘yib ko‘ring.

3. Krossovkalaringizni yaxshilab quriting
Agar siz izlar bo'ylab yugursangiz yoki yomg'irga tushib qolsangiz va yugurish poyabzalingiz nam bo'lsa, ularni hech qachon fen yoki fen bilan quritmang. Krossovkalarni ushlab turadigan issiqlik erishi va krossovkalarning o'zi shunchaki parchalanishi mumkin. Eng yaxshi variant nam krossovkalarni quyoshda quritishdir, lekin faqat xona harorati ham ishlaydi.

4. Krossovkalaringizni kir yuvish mashinasida yuvmaslikka harakat qiling.
Kimdan kir yuvish mashinasi, kimyoviy moddalar va issiq suv, elim ham yomonlashadi va poyabzal deformatsiyalanadi. Krossovkalaringizni tozalash uchun avvalo tagliklarni olib tashlang. Kirli poyafzallarni tozalash uchun barcha kirlarni olib tashlash uchun cho'tka kerak bo'lishi mumkin (eski tish cho'tkasidan foydalanishingiz mumkin). Keyin odatdagidek oling suyuq sovun Krossovkalaringizni suv va bu sovunli eritma bilan yuving.

5. Faqat yugurish poyabzalida yuguring.
Yugurish poyabzali juda qulay bo'lishi aniq, ammo ularda basketbol, ​​voleybol, plyaj futboli va boshqa sport turlarini o'ynash juda oqilona bo'lmasligi mumkin. Sud taglikka zarar etkazadi va g'ayrioddiy yuk shunchaki krossovkalarni tezroq yaroqsiz holga keltiradi. Yugurish poyafzallari oldinga yugurish uchun mo'ljallangan va basketbolda bo'lgani kabi maydonda tartibsiz harakatlanayotganda sizga kerakli lateral yordamni ta'minlamaydi.

6. Krossovkalarni yopiq joylarda saqlamang
Krossovkalaringizni saqlash uchun eng yaxshi joy shamollatiladigan joy bo‘lib, ularni uy hayvonlari bosmaydi yoki topmaydi. Krossovkalarni qutilarda saqlash unchalik yomon fikr emas, agar quti yaxshi ventilyatsiya qilingan bo'lsa. Ammo ularni sport sumkasida, avtomobil yukxonasida (ayniqsa qishda) yoki garajda qoldirish - bundan ham yomonroq fikrni tasavvur qila olmaysiz.

7. Krossovkalaringizni muntazam ravishda almashtiring
Har bir juft poyafzalning o'ziga xos masofasi bor: albatta, har safar yugurish kilometrlari chegarasiga yetganda ularni o'zgartirish tavsiya etiladi, ammo krossovkalaringizga qanday g'amxo'rlik qilishingizga qarab, siz ularning umrini uzaytirishingiz yoki sezilarli darajada qisqartirishingiz mumkin. O'rtacha, krossovkalar 500-600 kilometrni "yashaydi".

8. Oyoq kiyimingizni tuzatishga urinmang.
Krossovkalarga yamoq qo'yish yoki oqayotgan juftlikni ta'mirlashga yuborish unchalik to'g'ri emas: muammo yamoqlarda emas, balki butun yugurish yukining katta qismini ko'taradigan taglikning o'rta qismida.

9. Krossovkalaringizga dam bering
Krossovkalaringiz zarbani yutuvchi xususiyatlarini saqlab qolish uchun yugurishlar orasida kamida 48 soat dam olishga ruxsat bering. Ayni paytda ikkinchi juftlikdan foydalaning.

10. Olinadigan qismlarni muntazam yuvib turing
Dantellar va tagliklarni muntazam yuvish kerak. Va davr.

11. Har bir yugurishdan keyin oyoq kiyimingizni artib oling.
Krossovkalaringiz ketma-ket bir necha kun iflos o'tirishiga yo'l qo'ymang: yugurgandan so'ng darhol kirni artib tashlashingiz kerak, keyin yuvish qiyin bo'ladi va iz qoldirishi mumkin.

12. Oyoq kiyimingizni radiatorda quritmang
Hech qachon yugurish poyafzalini (yoki boshqa poyabzallarni) radiatorda quritmang - agar siz burishib ketgan va deformatsiyalangan krossovkalarga ega bo'lishni xohlamasangiz.

Suv o'tkazmaydigan buyumlar

1. Gore-Texni ham yuving
Kir, sigaret tutuni, yog'lar (masalan, quyosh kremi), hasharotlarga qarshi vosita va tabiiy inson moylari Gore-Tex matosining nafas olish qobiliyatini pasaytiradi va sizni quruq holda saqlaydi. Shuning uchun, bunday narsalarni ham yuvish kerak - yiliga kamida bir marta.

2. Maxsus detarjen bilan yuving
Gore-Tex tipidagi matolarni toza sovun yoki membranalar uchun maxsus mahsulot bilan yuvish tavsiya etiladi - bu holda matoning "g'ovaklari" tiqilib qolmaydi va sizni shamol va yomg'irdan himoya qiladi. Agar buyum mashinada quritilishi mumkinligini ko'rsatsa, quriting, bu uning suv o'tkazmaydigan xususiyatlarini yaxshilashga yordam beradi.

3. Soda bilan hidni olib tashlang
Agar sizning ko'ylagi yoki qalpoqchangiz hali ham hidlasa (nima bo'lishidan qat'iy nazar), uni soda bilan namlang. Va keyin odatdagidek mashinada yuving.

Suzish va suzish kiyimlari

1. Maxsus kir yuvish kukunidan foydalaning
Ba'zan mayolarni xlorni olib tashlaydigan maxsus kukun bilan yuvish tavsiya etiladi: har safar emas, balki bir necha chastota bilan. Bu shart emas, lekin agar siz mas'uliyatli suzuvchi bo'lsangiz va narsalar uzoq davom etishini istasangiz, ularni yuving.

2. Gorizontal ravishda quriting
Mayolarning (ayniqsa, bir qismli) shakli haqida qayg'uradigan egalari ularni gorizontal holatda quritadilar - jun buyumlari kabi sochiq ustiga yoyishadi. Bu sizning mayolaringizni uzoqroq cho'zilib ketishdan, shaklini yo'qotib qo'yishdan va qorin bo'shlig'ida pufakchalardan saqlaydi.

3. Qo'l bilan yuving
Yuvishni yanada nozik qilish uchun siz suyuq qo'l sovunidan foydalanishingiz mumkin.

4. Qopqoqlarni yuving
Silikon suzish qalpoqlarini tozalash uchun ularni yuvish, sochiq bilan quritish va yopishmaslik uchun chaqaloq kukuni bilan changni tozalash kerak. Silikon yoki neoprendan tayyorlangan qopqoqlarni yuvish va shunchaki havoda quritish kerak - boshqa hech narsa qilish kerak emas.

5. Ko'zoynaklaringizni yuving
Suzishdan keyin ko'zoynaklaringizni yuving va ularni tabiiy ravishda quriting. Agar siz tumanga qarshi vositadan foydalansangiz, qo'shimcha yuvish shart emas.

Sayt materiallari asosida

Kiyim va poyafzallarni to'g'ri parvarish qilish, shuningdek ehtiyotkorlik bilan davolash mahsulotlarning uzoq xizmat qilish muddatining kalitidir.

Agar narsalar uzoq vaqt davomida o'z sifatini saqlab qolishini istasangiz, sizga rioya qilishingiz kerak bo'lgan asosiy fikrlar haqida aytib beramiz.

Sport kiyimlariga g'amxo'rlik qilishning 5 ta qoidalari

№1 qoida. Mahsulot yorlig'idagi tavsiyalarga amal qiling. Yuqori texnologiyali matolardan tayyorlangan buyumlar sovuq suvda qo'lda yoki nozik tsiklda yuvilishi kerak. Juda issiq suv materialning tuzilishini buzadi, bu esa siqilish va sifat xususiyatlarining o'zgarishiga olib kelishi mumkin.

№2 qoida. Oqartirgichlardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Sport kiyimlari maxsus himoya aralashmalari bilan ishlanadi va agressiv vositalar ularning samaradorligini pasaytiradi. Membran matolarini yuvish uchun siz oddiy yuvish vositalaridan foydalanmasligingiz kerak - ular teshiklarni yopishi mumkin.

3-qoida. Sport kiyimlarini nam yoki jingalak holatda saqlamang.

№4 qoida. Ba'zi narsalarni issiq dazmol bilan dazmollash tavsiya etilmaydi, chunki bu matoning qisqarishi va deformatsiyasiga olib kelishi mumkin.

Sport poyafzaliga g'amxo'rlik qilishning 3 qoidasi

№1 qoida. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling. Har bir juft poyabzalning yorlig'ida material turi, elementlarni birlashtirish usuli va boshqa omillarni hisobga olgan holda parvarish qilish va foydalanish bo'yicha tavsiyalar mavjud. Hatto juda injiq materiallardan ham poyafzallarga g'amxo'rlik qilish murakkab manipulyatsiyalarni o'z ichiga olmaydi.

№2 qoida. Oyoq kiyimingizni darhol quriting. Siz nam poyabzal kiymasligingiz kerak - bu deformatsiyaga olib kelishi mumkin. Krossovkalar va etiklarni oldindan qog'oz bilan to'ldirib, xona haroratida quritish tavsiya etiladi. Shaklni saqlab qolish uchun siz bo'shliqlardan ham foydalanishingiz mumkin. Oyoq kiyimlarini radiator, radiator, fen yoki boshqa elektr jihozlari yonida quritmang.

3-qoida. Materialning turini ko'rib chiqing. Teri modellarini yuvish tavsiya etilmaydi. Kirni tozalash uchun shimgichni yoki yumshoq matodan foydalaning. Suede va nubukdan tayyorlangan sport poyafzallariga g'amxo'rlik qilish kauchuk cho'tka yordamida amalga oshirilishi kerak. Bundan tashqari, har oyda sirtni himoya namlovchi buzadigan amallar bilan davolash tavsiya etiladi. Sintetik matolarni 30-60 ° S haroratda yuvish mumkin. Barcha turdagi matolar uchun oqartirgichlardan foydalanish va mashinada yuvish tavsiya etilmaydi.