Bayard, Bayard: Sizning bezovta o'smiringiz. Umidsiz ota-onalar uchun amaliy qo'llanma. Robert T. Bayard, Jan Bayard sizning tinch o'smiringiz. Umidsiz ota-onalar uchun amaliy qo'llanma.

Robert T. Bayard, Jan Bayard

Sizning bezovta o'smiringiz

Amaliy qo'llanma umidsiz ota-onalar uchun

O'quvchiga

Robert va Jan Bayardning rus tilida kitobining birinchi nashri nashr etilganidan to'rt yil o'tdi. Yillar davomida hayotimizda ko'p narsa o'zgardi. Ba'zi muammolar unda izsiz yo'qoladi, boshqalari esa yangi muammolar paydo bo'ldi. Biroq, atrofimizda nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, bizning hayotimizda saqlanib qolgan "abadiy" insoniy tashvishlarning ma'lum bir doirasi mavjud. Bu ota-ona va bola munosabatlari, qiyinchiliklar va nizolar. Shu ma'noda, R. va J. Bayardning ota-onalarga qaratilgan kitobi eskirgan bo'lishi mumkin emas: har doim o'smir farzandli oilalar bo'ladi va ular orasida ota-onalarning "tutqichlari" bo'lgan va endi bilmaydiganlar ham bo'ladi. ularning "bezovta" o'smirlari bilan nima qilish kerak va bu "oilaviy do'zax"ning oxiri bo'ladimi.

Ota-onalar uchun kitoblar har xil. Ba'zilaridan ko'p yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin, ular sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi, sizni falsafa, psixologiya, pedagogika va tibbiyotdan ma'lumotlar bilan boyitadi. Biroq, ko'pincha bunday bilimlar bolalar bilan bo'lgan munosabatlaringizda bevosita amaliy qo'llanilishini topa olmaydi. Bunday kitoblarni o'qib bo'lgach, ota-onalar muayyan oilaviy vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishlari kerakligini bilib olasiz.

Ammo bugun o'g'lingiz (qizingiz) bilan nima qilmoqchisiz?

Qoidaga ko'ra, bunday kitoblarda bu savolga javob berilmaydi.

Biroq, ota-onalar uchun mutlaqo boshqa turdagi kitoblar mavjud. Bu kitoblarni o'ziga xos "nou-xau" deb atash mumkin (inglizchadan "I know how"). Ular nafaqat ma'lumot-bilimni, balki sizning xatti-harakatingizni, muloqotingizni, hayotingizni tartibga soluvchi ma'lumotlarni ham o'z ichiga oladi.

Bunday kitoblar (va ular odatda amaliy qo'llanmalar deb ataladi) juda kam uchraydi. Qo'llanma yozish oddiy kitobga qaraganda ancha qiyin; real va samarali bo'lishi uchun katta, umumlashtirilgan va ma'lum darajada tizimlashtirilgan amaliy tajriba kerak.

Baxtingiz bor, siz o'z qo'lingizda ota-onalar va o'smirlar o'rtasidagi muloqotni yaxshilash bo'yicha haqiqiy amaliy qo'llanmani ushlab turasiz.

Tarjimonning qisqa muqaddimasida buning iloji yo‘q va bizningcha, kitob mazmunini qayta aytib o‘tish shart emas. Bu haqda tasavvurga ega bo'lish uchun uning tarkibi keltirilgan sahifaga qarang. Shu bilan birga, ushbu kitob bilan tanishishingizdan oldin bo'lishi kerak bo'lgan bir nechta muhim fikrlar mavjud.

Birinchisini hisobga olish. R. va J. Bayardning kitobi psixotexnik nou-xau. Bunday amaliy qo'llanmani nou-xauning boshqa turlari bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Masalan, videomagnitofondan foydalanish bo'yicha qo'llanma yoki oshxona kitobidan foydalansangiz, bunday "nou-xau" odatda atrofingizdagi narsalarning tashqi dunyosida maqsadga muvofiq o'zgarishlarni aniqlashga yordam beradi. Bir qarashda, psixotexnik yo'l-yo'riq, shuningdek, tashqarida, boshqa odamlar bilan nima qilish va qanday qilish kerakligini aytadi. Biroq, aslida u birinchi navbatda o'z ichki dunyongizni o'zgartirishga qaratilgan. Psixotexnika nou-xau - bu o'z-o'zini o'zgartirish uchun amaliy qo'llanma! Bu erda, albatta, siz so'raysiz: “O'g'lim o'zgarishi kerak bo'lsa, nega men o'zgarishim kerak? Qizim?"

Bu erda bizning ikkinchi fikrimiz o'ynaydi. Sizning hayratlanarli savolingizga javob paradoksal, ammo juda oddiy: zamonaviy psixologiya va psixoterapiya g'oyalariga ko'ra, boshqa odamni o'zgartirish uchun siz uni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishingiz kerak - va qanday qilib, aftidan, uni hali qabul qila olmaysiz. Ya'ni, boshqasiga muvaffaqiyatli ta'sir qilish uchun avvalo o'zingizni o'zgartirishingiz kerak! "O'zimni o'zgartiraman, men boshqalarni o'zgartiraman" - bu kitob mualliflarining e'tiqodi. Ular bu kitobni hamma narsani sinab ko'rgan "bezovta" o'smirlarning umidsiz ota-onalariga murojaat qilishadi. Ma'lum bo'lishicha, boshqa yo'l bor. Va siz hali sinab ko'rmagan ushbu vosita (bu amaliy qo'llanma bilan bir muncha vaqt ishlaganingizdan keyin o'zingiz ko'rishingiz mumkin) juda kuchli va foydali ta'sirga ega. Va nihoyat, uchinchi fikr.

mening shaxsiy tajriba maslahatchi psixolog sifatida ishlash sabr-toqat ota-onalarning umumiy fazilatlaridan biri emasligini ko'rsatadi ... Biz odatda farzandlarimizda darhol ijobiy o'zgarishlarga erishmoqchimiz. Mo''jizalar, albatta, sodir bo'ladi, lekin ular juda kam uchraydi; odatda kuch, matonat, kundalik va ba'zan ancha mashaqqatli mehnat, qaytish va takrorlash, bosqichma-bosqich harakatlanish va hokazolarni talab qiladi. Yo'l yurish bilan o'zlashtiriladi ...

Farzandlaringiz bilan munosabatlaringizdagi muammolar yillar davomida kuchayib bormoqda; va paydo bo'lgan qiyinchiliklarni yengib o'tish mumkin bo'lsa-da, lekin ... faqat bir-ikki kunda emas, balki kitob mualliflari rahbarligida hech bo'lmaganda bir-ikki oylik jiddiy ish.

Sizga, ota-ona o'quvchi, qisqacha murojaatimni yakunlar ekanman, kitob mualliflariga ishonish, o'z-o'zini tanqid qilish, maqsadingizga erishishda qat'iyat va - ozgina bo'lsa-da, hazil tuyg'usini tilayman. Ishonchim komilki, bu fazilatlar Robert va Jan Bayardning tajribasi bilan birgalikda sizning oilangiz uchun ajoyibotlar yaratadi.

Eng yaxshi xayrlashuv so'zlari bilan, psixologiya fanlari nomzodi A. B. Orlov

Muqaddima

Agar o'smir farzandingiz haqida qayg'urayotgan yoki tashvishlanayotgan bo'lsangiz, biz siz bilan uchrashishdan va yukingizni engillashtirish vositasi sifatida sizga ushbu kitobni taklif qilishdan mamnunmiz.

O'zingizni yolg'iz his qilmang: minglab ota-onalar bir xil muammolarga duch kelishadi va ularning ba'zilari - qo'shnilaringiz va do'stlaringiz juda yaqin bo'lishi mumkin. Siz shunday katta kompaniyada ekanligingizni sezmasligingiz mumkin: bizning jamiyatimizda o'g'il yoki qizi maktabga qolmaganida, mast bo'lsa yoki boshqa yo'l bilan o'zini tutishida ota-ona uyat hissini his qilishi kerak; shuning uchun hatto do'stlar ham bolalarning noto'g'ri xatti-harakatlari va ular bilan bog'liq tajribalar haqida gapirishga moyil emaslar. Sizga o'zlarining fe'l-atvorini ko'rsatib, ular hali ham yig'ilishda: "Xo'sh, bolalar qanday?" - ammo sizning javobingiz odatda bolalarning ijtimoiy jihatdan maqbul xatti-harakatlari haqida gapirishga to'g'ri keladi va hech qanday holatda bo'ysunmaslik, janjal, kechasi uyga kelish, darslarni qoldirmaslik haqida. Ota-ona uchun salbiy faktlarning ma'lum bo'lishiga yo'l qo'yish salbiy baho olish bilan barobar. Siz bilgan har bir kishi bir xil qo'rquvga ega, shuning uchun hamma yolg'izlik va umidsizlik hissiyotlarini boshdan kechirib, sukut saqlashni afzal ko'radi.

Biz, Bob va Jan Bayard, bularning barchasini o'zimiz boshdan kechirdik va shuning uchun ota-onalar o'zlarini qamalda his qiladigan vaziyatlarga alohida qiziqish bildiramiz. Biz uchun ikkita yo'ldan qaysi biri ulardan chiqib ketishingiz juda muhim. Siz muammo bolangizning xatti-harakatida ekanligiga deyarli ishonasiz va uning yechimi bolani qandaydir tarzda o'zgartirish, uni boshqacha tutishga majbur qilishdir; ammo, agar siz buni o'z hayotingizda biror narsani o'zgartirish, uning chegaralarini kengaytirish va unga qanday qilib yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rsangiz, sizning oldingizda turgan muammoni engishingiz mumkin bo'ladi. Ushbu kitobda siz va farzandingiz manfaati uchun ikkinchi yo'lga qanday borishni aytib beramiz.

Biz har doim ham hozirgidek ishonchni his qilmaganmiz, ziddiyatli vaziyatlarni qanday hal qilishni bilmasdik. Biz besh farzandni tarbiyaladik va shu vaqt ichida biz kitobda aytilgan deyarli hamma narsani (ham mantiqiy, ham ahmoq) qildik. Farzandlarimiz qilgan ishni bir kun kelib o'zlariga aytishsin. Ularning shaxsiy daxlsizlik huquqini hurmat qilgan holda, biz faqat o'zimiz yashagan va boshdan kechirgan, biz maslahatlashgan ota-onalar kabi duch kelgan narsalarni, ko'p yillar davomida hayotimizni tajribalar bilan bo'yashayotgan bolalar xatti-harakatlarining eng keng palitrasi bilan tasvirlaymiz.

Birinchi ikki farzandimizni qariyb voyaga yetkazganimizda, bizda hali ham o'tmagan ota-ona tuyg'ulari bordek tuyuldi. (Balki biz ham yaxshi ota-ona va demak, munosib inson bo‘la olishimizni isbotlamoqchi bo‘lgandirmiz?) Shodlik hissi va yangi ufqlar tuyg‘usi bilan Koreyadan yana uchta bolani oilaga asrab oldik; ulardan biri o'n bir, qolgan ikkitasi besh yoshda edi. Beshtasi ulg'ayib, mustaqil hayotga tayyor bo'lganida, biz allaqachon o'ttiz yillik uzluksiz bolalarni tarbiyalash amaliyotiga ega edik.

Joriy sahifa: 1 (kitob jami 15 sahifadan iborat)

Robert T. Bayard, Jan Bayard

Sizning bezovta o'smiringiz

Umidsiz ota-onalar uchun amaliy qo'llanma

O'quvchiga

Robert va Jan Bayardning rus tilida kitobining birinchi nashri nashr etilganidan to'rt yil o'tdi. Yillar davomida hayotimizda ko'p narsa o'zgardi. Ba'zi muammolar unda izsiz yo'qoladi, boshqalari esa yangi muammolar paydo bo'ldi. Biroq, atrofimizda nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, bizning hayotimizda saqlanib qolgan "abadiy" insoniy tashvishlarning ma'lum bir doirasi mavjud. Bu ota-ona va bola munosabatlari, qiyinchiliklar va nizolar. Shu ma'noda, R. va J. Bayardning ota-onalarga qaratilgan kitobi eskirgan bo'lishi mumkin emas: har doim o'smir farzandli oilalar bo'ladi va ular orasida ota-onalarning "tutqichlari" bo'lgan va endi bilmaydiganlar ham bo'ladi. ularning "bezovta" o'smirlari bilan nima qilish kerak va bu "oilaviy do'zax"ning oxiri bo'ladimi.

Ota-onalar uchun kitoblar har xil. Ba'zilaridan ko'p yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin, ular sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi, sizni falsafa, psixologiya, pedagogika va tibbiyotdan ma'lumotlar bilan boyitadi. Biroq, ko'pincha bunday bilimlar bolalar bilan bo'lgan munosabatlaringizda bevosita amaliy qo'llanilishini topa olmaydi. Bunday kitoblarni o'qib bo'lgach, ota-onalar muayyan oilaviy vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishlari kerakligini bilib olasiz.

Ammo bugun o'g'lingiz (qizingiz) bilan nima qilmoqchisiz?

Qoidaga ko'ra, bunday kitoblarda bu savolga javob berilmaydi.

Biroq, ota-onalar uchun mutlaqo boshqa turdagi kitoblar mavjud. Bu kitoblarni o'ziga xos "nou-xau" deb atash mumkin (inglizchadan "I know how"). Ular nafaqat ma'lumot-bilimni, balki sizning xatti-harakatingizni, muloqotingizni, hayotingizni tartibga soluvchi ma'lumotlarni ham o'z ichiga oladi.

Bunday kitoblar (va ular odatda amaliy qo'llanmalar deb ataladi) juda kam uchraydi. Qo'llanma yozish oddiy kitobga qaraganda ancha qiyin; real va samarali bo'lishi uchun katta, umumlashtirilgan va ma'lum darajada tizimlashtirilgan amaliy tajriba kerak.

Baxtingiz bor, siz o'z qo'lingizda ota-onalar va o'smirlar o'rtasidagi muloqotni yaxshilash bo'yicha haqiqiy amaliy qo'llanmani ushlab turasiz.

Tarjimonning qisqa muqaddimasida buning iloji yo‘q va bizningcha, kitob mazmunini qayta aytib o‘tish shart emas. Bu haqda tasavvurga ega bo'lish uchun uning tarkibi keltirilgan sahifaga qarang. Shu bilan birga, ushbu kitob bilan tanishishingizdan oldin bo'lishi kerak bo'lgan bir nechta muhim fikrlar mavjud.

Birinchisini hisobga olish. R. va J. Bayardning kitobi psixotexnik nou-xau. Bunday amaliy qo'llanmani nou-xauning boshqa turlari bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Masalan, videomagnitofondan foydalanish bo'yicha qo'llanma yoki oshxona kitobidan foydalansangiz, bunday "nou-xau" odatda atrofingizdagi narsalarning tashqi dunyosida maqsadga muvofiq o'zgarishlarni aniqlashga yordam beradi. Bir qarashda, psixotexnik yo'l-yo'riq, shuningdek, tashqarida, boshqa odamlar bilan nima qilish va qanday qilish kerakligini aytadi. Biroq, aslida u birinchi navbatda o'z ichki dunyongizni o'zgartirishga qaratilgan. Psixotexnika nou-xau - bu o'z-o'zini o'zgartirish uchun amaliy qo'llanma! Bu erda, albatta, siz so'raysiz: “O'g'lim o'zgarishi kerak bo'lsa, nega men o'zgarishim kerak? Qizim?"

Bu erda bizning ikkinchi fikrimiz o'ynaydi. Sizning hayratlanarli savolingizga javob paradoksal, ammo juda oddiy: zamonaviy psixologiya va psixoterapiya g'oyalariga ko'ra, boshqa odamni o'zgartirish uchun siz uni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishingiz kerak - va qanday qilib, aftidan, uni hali qabul qila olmaysiz. Ya'ni, boshqasiga muvaffaqiyatli ta'sir qilish uchun avvalo o'zingizni o'zgartirishingiz kerak! "O'zimni o'zgartiraman, men boshqalarni o'zgartiraman" - bu kitob mualliflarining e'tiqodi. Ular bu kitobni hamma narsani sinab ko'rgan "bezovta" o'smirlarning umidsiz ota-onalariga murojaat qilishadi. Ma'lum bo'lishicha, boshqa yo'l bor. Va siz hali sinab ko'rmagan ushbu vosita (bu amaliy qo'llanma bilan bir muncha vaqt ishlaganingizdan keyin o'zingiz ko'rishingiz mumkin) juda kuchli va foydali ta'sirga ega. Va nihoyat, uchinchi fikr.

Maslahatchi psixolog sifatidagi shaxsiy tajribam shuni ko'rsatadiki, sabr-toqat ota-onalarning umumiy fazilatlaridan biri emas ... Biz odatda farzandlarimizda darhol ijobiy o'zgarishlarga erishmoqchimiz. Mo''jizalar, albatta, sodir bo'ladi, lekin ular juda kam uchraydi; odatda harakat, matonat, kundalik va ba'zan juda mashaqqatli mehnat, qaytish va takrorlash, bosqichma-bosqich harakat va hokazolarni talab qiladi. Yo'l yurish bilan o'zlashtiriladi ...

Farzandlaringiz bilan munosabatlaringizdagi muammolar yillar davomida kuchayib bormoqda; va paydo bo'lgan qiyinchiliklarni yengib o'tish mumkin bo'lsa-da, lekin ... faqat bir-ikki kunda emas, balki kitob mualliflari rahbarligida hech bo'lmaganda bir-ikki oylik jiddiy ish.

Sizga, ota-ona o'quvchi, qisqacha murojaatimni yakunlar ekanman, kitob mualliflariga ishonish, o'z-o'zini tanqid qilish, maqsadingizga erishishda qat'iyat va - ozgina bo'lsa-da, hazil tuyg'usini tilayman. Ishonchim komilki, bu fazilatlar Robert va Jan Bayardning tajribasi bilan birgalikda sizning oilangiz uchun ajoyibotlar yaratadi.

Eng yaxshi xayrlashuv so'zlari bilan, psixologiya fanlari nomzodi A. B. Orlov

Muqaddima

Agar o'smir farzandingiz haqida qayg'urayotgan yoki tashvishlanayotgan bo'lsangiz, biz siz bilan uchrashishdan va yukingizni engillashtirish vositasi sifatida sizga ushbu kitobni taklif qilishdan mamnunmiz.

O'zingizni yolg'iz his qilmang: minglab ota-onalar bir xil muammolarga duch kelishadi va ularning ba'zilari - qo'shnilaringiz va do'stlaringiz juda yaqin bo'lishi mumkin. Siz shunday katta kompaniyada ekanligingizni sezmasligingiz mumkin: bizning jamiyatimizda o'g'il yoki qizi maktabga qolmaganida, mast bo'lsa yoki boshqa yo'l bilan o'zini tutishida ota-ona uyat hissini his qilishi kerak; shuning uchun hatto do'stlar ham bolalarning noto'g'ri xatti-harakatlari va ular bilan bog'liq tajribalar haqida gapirishga moyil emaslar. Sizga o'zlarining fe'l-atvorini ko'rsatib, ular hali ham yig'ilishda: "Xo'sh, bolalar qanday?" - ammo sizning javobingiz odatda bolalarning ijtimoiy jihatdan maqbul xatti-harakatlari haqida gapirishga to'g'ri keladi va hech qanday holatda bo'ysunmaslik, janjal, kechasi uyga kelish, darslarni qoldirmaslik haqida. Ota-ona uchun salbiy faktlarning ma'lum bo'lishiga yo'l qo'yish salbiy baho olish bilan barobar. Siz bilgan har bir kishi bir xil qo'rquvga ega, shuning uchun hamma yolg'izlik va umidsizlik hissiyotlarini boshdan kechirib, sukut saqlashni afzal ko'radi.

Biz, Bob va Jan Bayard, bularning barchasini o'zimiz boshdan kechirdik va shuning uchun ota-onalar o'zlarini qamalda his qiladigan vaziyatlarga alohida qiziqish bildiramiz. Biz uchun ikkita yo'ldan qaysi biri ulardan chiqib ketishingiz juda muhim. Siz muammo bolangizning xatti-harakatida ekanligiga deyarli ishonasiz va uning yechimi bolani qandaydir tarzda o'zgartirish, uni boshqacha tutishga majbur qilishdir; ammo, agar siz buni o'z hayotingizda biror narsani o'zgartirish, uning chegaralarini kengaytirish va unga qanday qilib yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rsangiz, sizning oldingizda turgan muammoni engishingiz mumkin bo'ladi. Ushbu kitobda siz va farzandingiz manfaati uchun ikkinchi yo'lga qanday borishni aytib beramiz.

Biz har doim ham hozirgidek ishonchni his qilmaganmiz, ziddiyatli vaziyatlarni qanday hal qilishni bilmasdik. Biz besh farzandni tarbiyaladik va shu vaqt ichida biz kitobda aytilgan deyarli hamma narsani (ham mantiqiy, ham ahmoq) qildik. Farzandlarimiz qilgan ishni bir kun kelib o'zlariga aytishsin. Ularning shaxsiy daxlsizlik huquqini hurmat qilgan holda, biz faqat o'zimiz yashagan va boshdan kechirgan, biz maslahatlashgan ota-onalar kabi duch kelgan narsalarni, ko'p yillar davomida hayotimizni tajribalar bilan bo'yashayotgan bolalar xatti-harakatlarining eng keng palitrasi bilan tasvirlaymiz.

Birinchi ikki farzandimizni qariyb voyaga yetkazganimizda, bizda hali ham o'tmagan ota-ona tuyg'ulari bordek tuyuldi. (Balki biz ham yaxshi ota-ona va demak, munosib inson bo‘la olishimizni isbotlamoqchi bo‘lgandirmiz?) Shodlik hissi va yangi ufqlar tuyg‘usi bilan Koreyadan yana uchta bolani oilaga asrab oldik; ulardan biri o'n bir, qolgan ikkitasi besh yoshda edi. Beshtasi ulg'ayib, mustaqil hayotga tayyor bo'lganida, biz allaqachon o'ttiz yillik uzluksiz bolalarni tarbiyalash amaliyotiga ega edik.

Bu vaqt davomida bizning ota-onalik tajribamiz ko'tarilish va pasayishlardan biri bo'ldi. Ba'zida bolalar o'zlarini "ajoyib tutganlar" va keyin biz ham o'zimizni ajoyib his qildik. Boshqa paytlarda ular bu kitob haqida bo'lgan narsani qilishdi, keyin biz haqiqatan ham baxtsiz edik: xafa, g'azablangan, tuzoqqa tushib qolganmiz. Bunday har bir holat bizda chuqur va juda yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqardi. Bob uchun ular shunday narsani nazarda tutgan: “Menda nimadir noto'g'ri. Farzandlarim bilan yaxshi va yaqin munosabatlar o'rnatolmayman. Ular meni shaxs sifatida ko‘rmaydilar”. Jan uchun bu aybdorlik va qo'rquv edi: "Men yomon odam bo'lsam kerak. Men butun umrimni bolalarga bag'ishlashim kerak. Buning o'rniga men maktabda ishlayman yoki boshqa joyda ishlayman. Shunday qilib, men bolalardan mahrum bo'laman, shuning uchun ular o'zlarini tutishlari kerak emas. Uzoq vaqt davomida biz bu tajribalardan uyaldik va yolg'iz azob chekdik. Ko'p o'tmay, tushunish paydo bo'ldi: bularning barchasi shunchaki noto'g'ri fikrlash stereotiplari, garchi ular, bizning fikrimizcha, ko'plab ota-onalarni qul qilib qo'ygan bo'lsa-da, lekin shunga qaramay, u o'zgarishi mumkin.

Farzandlarni tarbiyalashda boshimizdan kechirgan qiyinchiliklarni yengib o'tishga yordam berish uchun biz topilgan va hech bo'lmaganda umid ko'rgan hamma narsani sinab ko'rdik.

Biz ota-onalar haqida kitoblar o'qiymiz. Ulardan ba'zilari juda yaxshi edi. Aksariyat kitoblarda esa siz his qilgan aybingiz haqida umuman gapirilmagan, faqat ota-onalar farzandlari uchun nima qilishlari kerakligi haqida gapirgan va biz hayotimizning o'z-o'zidan hech narsani anglatmasligiga tobora ko'proq amin bo'ldik.

Biz yillar davomida bolalarni qimmatbaho psixoterapiya seanslariga olib bordik. Ehtimol, bu qaysidir ma'noda yordam berdi, lekin biz uchun asosiy va aniq natija quyidagicha edi: bizning bolalarimiz asta-sekin o'zlarini "bemorlar", ularda nimadir noto'g'ri ekanligiga ishonishni boshladilar va har safar hayotlarida erishish uchun ularga kerak bo'ladi. Yordam bering. Biz maslahatchilardan yordam so'rashdan shunchalik uyaldikki, bu haqda qarindoshlar va do'stlarimizga hech qachon aytmaganmiz.

Doktor Tomas Gordonning “Ota-onalar samaradorligini oshirish” treningi asosida maxsus o‘quv kursidan o‘tdik. Bu erda biz birinchi marta haqiqiy yordamni his qildik. Bu kurs bizning oilamizning teng huquqli a'zolari sifatida shakllanishimizning boshlanishini belgilab berdi va bolalarda qiziqarli, aqlli va mas'uliyatli odamlarni ko'rishga imkon berdi.

Universitetda oilaviy hayot psixologiyasi va psixoterapiyani o'rgandik, psixologiya bo'yicha ilmiy darajalarni oldik. Biz inqirozli vaziyatlarda oilalar (o'smirlar va ularning ota-onalari) uchun professional maslahatchi sifatida ish boshladik. Hozirgacha biz yuzlab g'azablangan, isyonkor, g'azablangan, tushkunlikka tushgan yoki o'jar o'smirlar va ularning ko'p yuzlab odatda umidsiz ota-onalari bilan muomala qildik. Biz hal qilishimiz kerak bo'lgan ko'p narsalar o'z shaxsiy tajribamizdan tanish edi va biz mijozlarimizning muammolari va tajribalarini tushunishimiz mumkinligini his qildik.

Oilalardagi inqirozli vaziyatlar bilan ishlash jarayonida biz oiladagi vaziyat yomonlashganda aynan ota-onalar tashvishlanayotganini payqadik. O'smirlarning o'zlari bizga yordam so'rab murojaat qilishlari juda kam uchraydi. Odatda ular buni giyohvandlik yoki alkogolga qaramlikdan xalos bo'lish uchun qilishgan, masalan, juda kam odam yomon kompaniya, yolg'on gapirish, o'g'irlik, maktabni o'tkazib yuborish, uydan qochish va hokazolardan xalos bo'lish uchun yordam so'rashgan. E) Bolalar bunday nojo‘ya ishlarga yo‘l qo‘yganlarida, ota-onalari umidsizlikka tushib, yordam so‘rashgan.

Shuning uchun biz ushbu kitobni ota-onalarga murojaat qilamiz.

Biz besh farzandimizni tarbiyalab, o'yladik, ishladik, azob chekdik va qo'limizdan kelganicha engdik. Biz umidsizlik va umid, dushmanlik va shodlik, nochorlik va g'alabaning barcha cho'qqilarini bosib o'tdik. Bizning barcha muammolarimiz va ular bilan bog'liq tajribalarimiz ayniqsa kuchayib bordi va har bir farzandimiz o'spirin bo'lganida o'zining eng yuqori cho'qqisiga chiqdi. Keyin bunday yashashning iloji yo'qdek tuyuldi.

Ammo bir kun - va bu har bir ota-onaning qalbiga joylashtirmoqchi bo'lgan umidlarimizdan biri - kurashimiz zaiflasha boshladi. Biz (dastlab faqat vaqti-vaqti bilan) bolalar bilan muloqot qilish va yashash biz uchun osonroq bo'lganini payqadik. Hazil yozuvlari bizning munosabatlarimizga kirib bordi; bolalarning gap-so‘zlari yoki qilgan ishlari ba’zan bizni o‘zining odamiyligi va shunday pafosga to‘laligi bilan hayratga solardiki, biz ularni tushuna boshladik, xavotirlanib, norozilik bilan bosh chayqab qo‘ysak ham, tabassumimizni yashira olmadik. Bizni hayratda qoldirgan yoqimli daqiqalar tez-tez sodir bo'la boshladi; bolalar turli yo'llar bilan, lekin har safar ular bizni yaxshi ko'rishlarini mazmunli ravishda aniq ko'rsatdilar; ularning har biri ota-onalar odatda faxrlanadigan yaxshi va munosib ish qildilar. Va nihoyat, biz farzandlarimiz bilan to'liq rozi ekanligimizni his qildik.

Avvaliga biz o'yladik: bularning barchasi bolalar nihoyat etuk bo'lganligi sababli sodir bo'lmoqda. Ular, albatta, o'zgargan; lekin biz nafaqat ular, balki o'zimiz ham boshqacha bo'lib qolganimizni keyinroq angladik. Farzandlarimiz doimo itoatkor va itoatkor, mehribon va jirkanch, g'amxo'r va xudbin bo'lgan. Voyaga yetgach, ular, albatta, ko'p jihatdan o'zgardi, lekin ularga bo'lgan munosabatimiz yaxshilangani sayin, biz asta-sekin bolalardan nimanidir kutishni yoki xohlamaslikni to'xtatdik (aytmoqchi, ular u yoki bu tarzda hissa qo'shgan). Shu bilan birga, bolalar bizning sabr-toqatli o'qituvchilarimiz sifatida harakat qilishdi, bizni bu umidlardan xalos qilish uchun hamma narsani qilishdi va bizga ular kabi zavqlanish imkoniyatini berishdi. Biz o'zimizning birgalikdagi rivojlanishimiz uchun juda ko'p qarzdormiz, ularsiz biz butun hayotimizni biroz qulay, lekin ayni paytda juda inert ota-ona qarashlari bilan o'tkazgan bo'lardik. Bolalar bizga yangi ufqlarni ochishga va kengroq dunyoga kirishimizga yordam berishdi.

Bizning fikrimizcha, bu kitob qila oladigan asosiy narsa, ota-ona sifatida sizni bolaning ba'zi kamchiliklari yoki xatolarining isboti emas, balki ma'lum bir muammoda ham, umuman farzandingiz bilan bo'lgan munosabatingizda ham ko'rishga undashdir. sizni rivojlanishga va o'zgartirishga undaydigan va shu bilan birga buni amalga oshirish imkoniyatini beruvchi ta'sir. Yurak og'rig'iga qaramay, siz bu muammoni farzandingiz emas, balki o'z hayotingiz tomonidan sizga qo'yilgan qiyinchiliklardan biri sifatida qabul qilishingiz mumkin.

Albatta, har bir aniq vaziyatni qanday hal qilish bo'yicha bizda to'liq "javoblar" borligini da'vo qilmasdan, biz katta amaliy tajribaga egamiz va ota-onalar va bolalarning baxt va mas'uliyat holatini bir necha bor kuzatish imkoniga egamiz. . Ushbu tajribaga asoslanib, biz sizning o'rningizda bo'lganimizda nima qilishga harakat qilishimiz mumkinligini ayta olamiz. Ishonchimiz komilki, biz taklif qilayotgan yondashuv (agar, albatta, siz unga amal qilsangiz) farzandingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizda sezilarli va ijobiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Ba'zida bu qiyin, hatto chidab bo'lmas bo'ladi.

Bu sizning fikrlash tarzingizni o'zgartirishni talab qiladi.

Shuningdek, u ko'taruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu sizga rivojlanish va ozodlik hissini keltiradi.

Sizga ushbu kitobni o'qishni bir necha kecha o'tkazishdan boshlashingizni tavsiya qilamiz. Uning umumiy kayfiyatini his qilish uchun uni boshidan oxirigacha xotirjam o'qishga harakat qiling - asosiy matnni ham, mashqlarni ham, misollarni ham - hamma narsa yaxshi bo'lishiga umid va tuyg'u beradi. Keyin kitobning boshiga qayting va uning mazmunini bosqichma-bosqich o'rganing. Biz sizga kitob ustida ketma-ket ishlashingizni maslahat beramiz, chunki qo'llanmaning oxirida aytilganlarni bajarish faqat uning dastlabki bo'limlarini oldindan o'zlashtirgandan va ishlagandan keyingina amalga oshirilishi kerak, bu sizga qandaydir poydevor yoki poydevor yaratishga imkon beradi.

Va nihoyat, o'zingizga nisbatan mehribon va kechirimli bo'ling. Agar siz kitobda sizga maslahat bergan narsalarni bajara olmagan bo'lsangiz, bizning tushunishimizga ishonishingiz mumkin, chunki biz bolalar bilan sodir bo'lgan inqiroz davrida ham ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchradik. Agar bularning barchasini yana bir bor boshdan kechirishimiz kerak bo'lsa va biz hozir bilganimizni bilsak, shubhasiz, tavsiyalarimizga amal qilgan bo'lardik. Biroq, biz o'z tajribamizdan o'rganishimiz kerak edi - va bu oson ta'lim emas. Uning davomida ko'plab xatolarga yo'l qo'yildi. Biz bu xatolar uchun o'zimizni kechirishga harakat qildik. Umid qilamizki, siz o'zingiz qila olmaydigan hamma narsa uchun o'zingizni kechirasiz; va nima muvaffaqiyatga erishsangiz, bu sizga ishonch bag'ishlasin. Biz bu kitobni o'qib chiqqaningizdan keyin hech bo'lmaganda o'zingizga aylanishingizni, avvalgidan ko'ra ko'proq ijodkorlik va o'zgarishga qodir bo'lishingizni istardik.

Muammoni istiqbolda qo'yish

Siz uchun qiyin vaqt bo'ldi. Siz o'smiringizning xatti-harakatidan xafasiz, xavotirdasiz va hatto g'azablanasiz. Dunyo nazarida sizning muammoingiz shaxsiy, shaxsiy va juda ahamiyatsiz ko'rinishi mumkin.

Jodida o'ziga umuman ishonch yo'qdek. U ko'p vaqtini xonasida o'tkazadi va kechki ovqat paytida u biz bilan gaplashishga qiynaladi.

Ammo bu juda muhim bo'lishi mumkinki, uni hal qilishda atrofdagilar - maktab, politsiya ishtirok etadi.

Dan boshqa birovning mashinasini ruxsatnomasiz boshqargani uchun politsiya tomonidan hibsga olingan.

Qanday bo'lmasin, siz uchun bunday vaziyatlarning barchasi ahamiyatli bo'lib ko'rinadi, bu sizni hammasi qanday tugashi, u bundan keyin nima qilishini tashvishlantiradi; va, ehtimol, siz o'zingiz bu odam bilan balog'atga etgunga qadar qanday yashaysiz, deb o'ylaysiz.

Sizning oilangizda sodir bo'layotgan voqealar, ota-onalarning shikoyatlarida bizga aytib bergan quyidagi holatlarga o'xshash bo'lishi mumkin:

Tom (14 yosh) bizdan pul, spirtli ichimliklar, zargarlik buyumlarini o'g'irlaydi.

Yanvar (13) butun vaqtini uydan uzoqda o'tkazadi va agar u xohlasa, uxlamasligi ham mumkin.

U uy atrofida hech narsa qilishni xohlamaydi. Xonada, oshxonada, hamma joyda tartibsizlik qiladi va o'zini tozalashni xohlamaydi.

Men Linda (14) marixuana chekishini bilaman.

U (12) o'zidan ancha katta bo'lgan yigitlar bilan bog'langan; ular bilan nima qilishni bilmay, haqiqiy sargardonlardek sarson-sargardon yurishadi.

Ann (16) allaqachon ikkita abort qilgan. Endi u uchinchi marta homilador.

Jerri (14) Boyskautlar safiga qo'shildi, lekin men uning formasini to'lashim bilanoq u tashkilotni tark etdi. Yolg'on - men chiday olmayman. Men Karen (14) haqiqat deb o'ylaganiga ishonmayman.

Maurice (15) maktabga borishni istamaydi, u so'nggi ikki yil davomida bir necha hafta yo'qolgan.

Meredit (12) do'kon o'g'irligi uchun hibsga olingan.

Dona (17) har doim yolg'iz qolishni xohlaydi. U soatlab xonasida yolg'iz o'tiradi.

U (16) bizning oilamiz a'zosi bo'lishni xohlamaydi. U biz bilan hech qaerga borishni istamaydi va odatda hech birimiz bilan gaplashishni ham xohlamaydi.

O'g'lim (14) uydan qochib ketdi, u olti kun do'sti bilan yashadi.

Deyv (13) qasam ichadi. U meni hech bir bola onasining oldida aytishga jur'at eta olmaydigan so'zlarni chaqiradi.

Bularning barchasi, albatta, ota-onalarni qo'rqitadi, chunki bu ular uchun quyidagilarni anglatadi:

Mening o'g'lim yoki qizim yomonlashmoqda

Men yomon ota-ona bo'lib chiqdim

va shuningdek, ehtimol:

Bolam meni sevmaydi. Odamlar mening fiaskom haqida bilishadi. U mendan ustun keldi. Men bu odam bilan yana uch yil (yoki besh yoki etti yil) shunday yashashga mahkumman va bu vaziyatdan chiqishning iloji yo'q.

Barcha bu og'riqli fikrlarni boshdan kechirishdan tashqari, siz o'zingizni butunlay sindirilgan his qilishingiz mumkin, chunki hozirgi vaziyatda hech narsa qilish mumkin emasdek tuyulishi mumkin. Ehtimol, siz o'zingiz o'ylagan hamma narsani sinab ko'rgansiz va faqat davolanish usullarining hech biri etarlicha uzoq emasligini aniqladingiz. O'g'lingizni yoki qizingizni tarbiyalashga harakat qildingizmi:

Mayli, endi siz uyda qolishingiz kerak.

Siz uni yana kiyib oldingiz, shuning uchun endi siz butun yoz uyda bo'lasiz.

Yoki "rag'batlantirish" dan foydalanishga harakat qildingizmi:

Agar bu hafta maktabni hech qachon qoldirmasangiz, sizga besh dollar beraman.

Agar maktabdan keyin almashtirsang, sayrga borishingga ruxsat beraman.

Yoki odatdagi ota-ona talablari va ko'rsatmalaridan foydalanganmisiz:

Enni, sen maktabga borib, uy vazifasini bajarishing kerak. Agar buni qilmasangiz, keyinroq munosib ishga, o'zingiz xohlagan ishni topa olmaysiz.

O'g'irlik noto'g'ri va siz buni qilmasligingiz kerak. Onangga shunday munosabatda bo'lishga jur'at etma.

Siz qattiq nazoratni sinab ko'rgan bo'lishingiz mumkin:

Men sizni soat 6:30 da uyg'otaman, keyin sizni maktabga olib boraman, sinfingizga olib boraman va darsdan keyin darhol olib ketaman.

Farzandingizga tushunish va mehr kerak, deb qaror qilishingiz mumkin va u bilan yurakdan gaplashishga harakat qiling, unga tashvishingizni bildiring:

Karl, nega bunday qilyapsan? Keling, buni muhokama qilaylik. Men seni Sevaman.

Siz bolangiz bilan maslahatlashuvga borishingiz mumkin va natijada uning xatti-harakati birinchi navbatda qisqa muddatli yaxshilanishni, keyin esa yana yomonlashishini topishingiz mumkin (yoki hech qanday yaxshilanish bo'lmagan yoki u maslahatga borishdan bosh tortgan).

Jamiyat sizga taklif qilgan chora-tadbirlarning hech biri ish bermaganligi sababli, sizda nimadir noto'g'ri bo'lsa kerak, deb o'ylagan bo'lishingiz mumkin:

"Men nima noto'g'ri qilyapman? Qayerda xato qildim?

— Kichkinaligingda men sen bilan birga bo'lishim kerak edi.

“Balki bularning barchasi sizda faqat men borligim uchun sodir bo'layotgandir; Men ajrashganim bilan seni otangdan mahrum qildim”.

Va boshqalar.

Ota-ona uchun bularning barchasi juda og'riqli vaziyatni yaratadi. Bu tashvish, nochorlik, kamsitish, aybdorlik hissi bilan travmatize qiladi. Biz ushbu kitobda ana shu dardga murojaat qilamiz. Va biz sizga aytmoqchimizki, o'zingizni bunday qiynash kerak emas.

Ishonchimiz komilki, agar siz ushbu kitob sizga taqdim etayotgan yondashuvni chindan ham sinab ko'rsangiz va o'zlashtirsangiz, o'z vaziyatingizni yaxshilay olasiz va shu bilan birga o'smirga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganini qilasiz. eng yaxshi sharoitlar rivojlanish uchun.

Darhaqiqat, hozirgi og'riqli vaziyatingizda ham ijobiy daqiqalar bo'lishi mumkin. Farzandingiz bilan bog'liq vaziyat siz uchun qanchalik qiyin bo'lsa, u sizni qanchalik ko'p xafa qilsa, sizni shikastlasa, uni hal qilish va dastlabki vaziyatni o'zgartirish uchun ko'proq kuch va energiya sarflashga tayyor bo'lasiz. Biz sizdan juda noodatiy ta'lim vositalarini sinab ko'rishingizni, fikrlash tarzingizni qandaydir tarzda o'zgartirishingizni so'raymiz; va bu sizni bizning tavsiyalarimizga e'tibor bermaslikka undashi mumkin. Biroq, sizning iztirobingiz va umidsizligingiz sizni hech bo'lmaganda ushbu yangi yondashuvlardan ba'zilarini sinab ko'rishga majbur qilishi mumkin. Shuning uchun, siz uchun ham, farzandingiz uchun ham kamroq cheklangan va baxtli turmush tarziga qo'shilishingiz mumkin bo'lgan salbiy tajribalar sabab bo'ladi.

Aytaylik, o'smir farzandingizning xatti-harakati sizni xafa qildi va siz bu vaziyatda qanday harakat qilishni xohlaysiz. Biz besh yoki olti bosqichni o'z ichiga olgan bunday usulni tasvirlab beramiz, ularning har biri bir yoki ikkita bobga bag'ishlanadi.

Ushbu bosqichlarni o'rganishda ketma-ketlikni jiddiy qabul qilishingizni maslahat beramiz. Faqat birinchi bosqichni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz ikkinchisiga o'tishingiz mumkin, chunki har qanday keyingi bosqichda siz barcha oldingilarning mazmunini ma'lum darajada o'zlashtirganingizni taxmin qiladi.

Boshlash uchun, u haqida umumiy tasavvurga ega bo'lish uchun kitobni qisqacha ko'rib chiqish tavsiya etiladi; keyin bosqichma-bosqich o'tib, jiddiy qabul qiling.

Shunday qilib, siz hozir qiyin, og'riqli bosqichdasiz, u asta-sekin rivojlandi va barcha oila a'zolari uning paydo bo'lishida u yoki bu tarzda ishtirok etdilar, shuning uchun uni bir nechta yuzaki nayranglar va usullar yordamida hal qilib bo'lmaydi. Boshqa tomondan, ushbu vaziyat ustida bosqichma-bosqich jiddiy va izchil ishlashga va'da berganingizdan so'ng, 6-4 hafta ichida siz hozirgi vaziyatda ijobiy o'zgarishlarni ko'rasiz degan umiddamiz. Bir necha oy davomida davom etgan harakatlaringiz yanada yaxshilanishga olib kelishi mumkin.

Boshlashdan oldin, ota-onalarning ushbu ishdagi ishtiroki darajasi haqida bir eslatma. Agar siz yolg'iz ota-ona bo'lsangiz, unda sizning harakatlaringiz deyarli ijobiy natijalar beradi. Agar ikki ota-ona farzand tarbiyasi bilan shug'ullansa, ularning ikkalasi ham kitobda keltirilgan yondashuvni qo'llashda ma'lum afzalliklarga ega. Ammo, agar sherigingiz bu ishda ishtirok etishdan bosh tortsa, bu hali ham hamma narsani yolg'iz bajarishingizga to'sqinlik qila olmaydi. Har qanday holatda, bizning tajribamizga ko'ra, bola bilan dastlabki munosabatlarni yaxshilash ushbu kitobda biz taklif qilgan hamma narsani qanchalik samimiy va izchil bajarishingizga bog'liq.

Endi biz boshlashga tayyormiz. Ishning birinchi bosqichi o'zingizni tinchlantirish va ko'ngilni ko'tarishdir.

Farzandingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizdagi muayyan vaziyatni yaxshilash ustida ishlayotganda, o'zingizga bunday yaxshilanish ehtimoli borligiga ishonishingizga imkon berish muhimligini aniqladik - buning uchun siz dam olishni o'rganishingiz, vaziyatingizning istiqbolini ko'rishingiz kerak. ma'lum darajada ichki tinchlikka ega bo'ling.

Xavotir, umidsizlik, g'azablanishni his qilganingizda, siz dürtüsellik bilan harakat qilishingiz va aslida siz xohlagan narsaga mutlaqo zid bo'lgan narsalarni qilishingiz mumkin. Shuning uchun, ijobiy natijaga erishish uchun o'zingizni eng mos kayfiyatda qo'yish uchun bir necha daqiqa vaqt ajratishingizni so'raymiz. Siz kirasiz eng yaxshi yo'l ichki tinchlik va dam olishning dastlabki holatidan harakat qilishni boshlasangiz.

Bu holatga erishish uchun o'z yo'llaringiz bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz, masalan, muntazam ravishda meditatsiya qilasiz yoki bilasizki, bir necha mil yoki yarim soatlik sokin yolg'izlik sizni tinchlantiradi va sizga kattaroq istiqbol beradi. Ehtimol, siz muntazam ravishda yangilikni qaytarish va dam olishga imkon beradigan ba'zi mashqlarni bajarasiz. Bunday holda, kitob ustida ishlashni boshlashdan oldin bularning barchasini bajarishingizni so'raymiz, men har safar qiyin vaziyatga tushib qolganingizda bu mashqlarni takrorlayman. Agar siz bizning o'zimizni tinchlantirish texnikamizdan ba'zilarini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, biz kitobga juda foydali bo'lgan ba'zi mashqlarni kiritdik.

Ular sizga juda oddiy bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu holat sizni o'zingiz boshdan kechirishingizga to'sqinlik qilmasligi kerak: agar siz ularni qanday bajarishni o'rgansangiz, bu mashqlar juda samarali va samarali bo'lishi mumkin. Biz haqiqatan ham muvaffaqiyatli o'z-o'zini tinchlantirishga xalaqit beradigan yagona omil borligini aniqladik va bu omil o'z-o'zini tinchlantirishga o'zboshimchalik bilan erishish mumkinligini tushunmaslikdir.

Aksariyat odamlar o'zlarining kayfiyatlarini o'zlari yaratishlarini va shuning uchun uni o'zgartirishi mumkinligini anglamaydilar - va bunday o'zgarishlar juda tabiiy va normaldir. Agar siz o'zingizga ruxsat bersangiz, o'zingizni quyidagi xotirjam kayfiyatga qo'yishingiz mumkin: "Umuman olganda, hamma narsa yaxshi; Keling, bu muammoni hal qilish uchun nima qilishim mumkinligini ko'rib chiqaylik."

Biz odamlar buni qilganini ko'rdik va biz buni o'zimiz qildik, shuning uchun siz ham buni qila olishingizga ishonchimiz komil. Farzandingiz muammosi bilan to'g'ridan-to'g'ri shug'ullanishdan oldin o'zingizni tinchlantirish uchun quyidagi mashqlarni bajaring:

Birinchi mashq

Kresloga o'tirib, barcha mushaklarni bo'shashtirishga harakat qiling (turg'unlikni saqlash va kitobni ushlab turish uchun zarur bo'lganlardan tashqari). Ko'pchilik kattalar noxush yoki stressli vaziyatlarga tushib qolganda paydo bo'ladigan g'alati odatlardan biri bu mushaklarni kuchaytirishdir. Tarang mushaklar salbiy vaziyatdan chiqish yo'liga hissa qo'shmaydi, aksincha, ular sizni go'yo unga yanada ko'proq qamrab oladi. Shuning uchun siz mutlaqo teskari reaktsiyani o'rganishingiz kerak: noqulaylik yoki stress paydo bo'lgan barcha holatlarda mushaklarni bo'shashtiring. Shunday qilib, biz yuzaga kelgan muammoni hal qilish yoki o'zgartirish uchun ancha yaxshi holatda bo'lamiz.

Ushbu reaktsiyani mashq qilish orqali siz bir yoki ikki soniya ichida deyarli butunlay bo'shashishingiz mumkin. Ammo, agar siz bularning barchasini shunchaki vaqtni behuda sarflash deb hisoblasangiz, kelajakda bu mahoratni ahamiyatsiz deb bilishingizga deyarli kafolat beramiz. Katta ehtimol bilan, bir yoki ikki marta dam olishga urinib ko'rganingizdan so'ng, siz buni butunlay to'xtatasiz. Shunday qilib, biz sizdan tizimliroq bo'shashtirish mashqlarini hoziroq bajarishingizni so'raymiz va u siz uchun ikkinchi tabiatga aylanmaguncha uni kunlar va haftalarda qayta-qayta takrorlang.

Va har safar, sizning oldingizda biron bir muammo paydo bo'lishi bilan siz barcha mushaklaringizni ortiqcha kuchlanishdan ozod qilasiz. Mushaklarni bo'shashtirish stressli vaziyatning normal kechishini deyarli imkonsiz qiladi, chunki siz endi bu vaziyatga avvalgidek munosabat bildira olmaysiz.

Ehtimol, agar siz butunlay bo'shashsangiz, siz hatto g'azablana olmaysiz yoki tashvishlanolmaysiz. Mushaklarning bo'shashishi jismoniy sog'lig'ingizga ham foydali bo'lishi mumkin.

Hozir, stulda o'tirib, birinchi navbatda, imkon qadar barcha mushaklarni bir vaqtning o'zida torting va bu kuchlanishni taxminan o'n soniya ushlab turishga harakat qiling. Bu vaqt ichida iloji boricha qattiq va qattiq o'tiring. Keyin taranglik asta-sekin yo'qolsin - stulda tanangiz oqsoqlanib qolsin. Shu bilan birga, bularning barchasi qanday his-tuyg'ular bilan birga bo'lishiga e'tibor bering, siz taranglikni bo'shatishni boshlaganingizdan so'ng nafas qanchalik sekin va chuqur bo'lganiga va keyin qanday qilib taranglik bo'shatilganini his qilasiz.

Endi, hali ham stulda jimgina o'tirganingizda, kamida o'n daqiqa davomida dam olish holatini chuqurlashtiring, tanangizning har bir qismini aqliy ravishda kuzatib boring va unga ko'proq dam olishga imkon bering. Tanangizning har bir qismiga ko'proq dam olishga imkon bersangiz, butun tanangizda ichki xotirjamlik hissi paydo bo'lishiga imkon bering.

"Endi oyoq barmoqlari bo'shashadi (siz ularning yanada oqsoqlanishiga imkon berasiz). Endi oyoqlarning kamarlari bo'shashadi. Endi - poshnalar. Endi to'piqlar bo'shashadi. Endi buzoqlar va pastki oyoqlarning mushaklari yanada bo'shashgan.

Shu tarzda davom eting - sekin va muloyimlik bilan - tananing barcha qismlarini aqliy ravishda harakatlantiring, agar kerak bo'lsa, butun tanangizda sizni qoniqtiradigan bo'shashish darajasiga erishganingizni his qilguningizcha, ularning ba'zilariga qayting.

Robert T. Bayard, Jan Bayard

Sizning bezovta o'smiringiz

Umidsiz ota-onalar uchun amaliy qo'llanma

O'quvchiga

Robert va Jan Bayardning rus tilida kitobining birinchi nashri nashr etilganidan to'rt yil o'tdi. Yillar davomida hayotimizda ko'p narsa o'zgardi. Ba'zi muammolar unda izsiz yo'qoladi, boshqalari esa yangi muammolar paydo bo'ldi. Biroq, atrofimizda nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, bizning hayotimizda saqlanib qolgan "abadiy" insoniy tashvishlarning ma'lum bir doirasi mavjud. Bu ota-ona va bola munosabatlari, qiyinchiliklar va nizolar. Shu ma'noda, R. va J. Bayardning ota-onalarga qaratilgan kitobi eskirgan bo'lishi mumkin emas: har doim o'smir farzandli oilalar bo'ladi va ular orasida ota-onalarning "tutqichlari" bo'lgan va endi bilmaydiganlar ham bo'ladi. ularning "bezovta" o'smirlari bilan nima qilish kerak va bu "oilaviy do'zax"ning oxiri bo'ladimi.

Ota-onalar uchun kitoblar har xil. Ba'zilaridan ko'p yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin, ular sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi, sizni falsafa, psixologiya, pedagogika va tibbiyotdan ma'lumotlar bilan boyitadi. Biroq, ko'pincha bunday bilimlar bolalar bilan bo'lgan munosabatlaringizda bevosita amaliy qo'llanilishini topa olmaydi. Bunday kitoblarni o'qib bo'lgach, ota-onalar muayyan oilaviy vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishlari kerakligini bilib olasiz.

Ammo bugun o'g'lingiz (qizingiz) bilan nima qilmoqchisiz?

Qoidaga ko'ra, bunday kitoblarda bu savolga javob berilmaydi.

Biroq, ota-onalar uchun mutlaqo boshqa turdagi kitoblar mavjud. Bu kitoblarni o'ziga xos "nou-xau" deb atash mumkin (inglizchadan "I know how"). Ular nafaqat ma'lumot-bilimni, balki sizning xatti-harakatingizni, muloqotingizni, hayotingizni tartibga soluvchi ma'lumotlarni ham o'z ichiga oladi.

Bunday kitoblar (va ular odatda amaliy qo'llanmalar deb ataladi) juda kam uchraydi. Qo'llanma yozish oddiy kitobga qaraganda ancha qiyin; real va samarali bo'lishi uchun katta, umumlashtirilgan va ma'lum darajada tizimlashtirilgan amaliy tajriba kerak.

Baxtingiz bor, siz o'z qo'lingizda ota-onalar va o'smirlar o'rtasidagi muloqotni yaxshilash bo'yicha haqiqiy amaliy qo'llanmani ushlab turasiz.

Tarjimonning qisqa muqaddimasida buning iloji yo‘q va bizningcha, kitob mazmunini qayta aytib o‘tish shart emas. Bu haqda tasavvurga ega bo'lish uchun uning tarkibi keltirilgan sahifaga qarang. Shu bilan birga, ushbu kitob bilan tanishishingizdan oldin bo'lishi kerak bo'lgan bir nechta muhim fikrlar mavjud.

Birinchisini hisobga olish. R. va J. Bayardning kitobi psixotexnik nou-xau. Bunday amaliy qo'llanmani nou-xauning boshqa turlari bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Masalan, videomagnitofondan foydalanish bo'yicha qo'llanma yoki oshxona kitobidan foydalansangiz, bunday "nou-xau" odatda atrofingizdagi narsalarning tashqi dunyosida maqsadga muvofiq o'zgarishlarni aniqlashga yordam beradi. Bir qarashda, psixotexnik yo'l-yo'riq, shuningdek, tashqarida, boshqa odamlar bilan nima qilish va qanday qilish kerakligini aytadi. Biroq, aslida u birinchi navbatda o'z ichki dunyongizni o'zgartirishga qaratilgan. Psixotexnika "nou-xau" - bu o'z-o'zini o'zgartirish uchun amaliy qo'llanma! Bu erda, albatta, siz so'raysiz: “O'g'lim o'zgarishi kerak bo'lsa, nega men o'zgarishim kerak? Qizim?"

Bu erda bizning ikkinchi fikrimiz o'ynaydi. Sizning hayajonlangan savolingizga javob paradoksal, ammo juda oddiy: zamonaviy psixologiya va psixoterapiya g'oyalariga ko'ra, boshqa odamni o'zgartirish uchun siz uni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishingiz kerak - va qanday qilib, aftidan, uni hali qabul qila olmaysiz. Ya'ni, boshqasiga muvaffaqiyatli ta'sir qilish uchun avvalo o'zingizni o'zgartirishingiz kerak! "O'zimni o'zgartiraman, men boshqalarni o'zgartiraman" - bu kitob mualliflarining e'tiqodi. Ular bu kitobni hamma narsani sinab ko'rgan "bezovta" o'smirlarning umidsiz ota-onalariga murojaat qilishadi. Ma'lum bo'lishicha, boshqa yo'l bor. Va siz hali sinab ko'rmagan ushbu vosita (bu amaliy qo'llanma bilan bir muncha vaqt ishlaganingizdan keyin o'zingiz ko'rishingiz mumkin) juda kuchli va foydali ta'sirga ega. Va nihoyat, uchinchi fikr.

Maslahatchi psixolog sifatidagi shaxsiy tajribam shuni ko'rsatadiki, sabr-toqat ota-onalarning umumiy fazilatlaridan biri emas ... Biz odatda farzandlarimizda darhol ijobiy o'zgarishlarga erishmoqchimiz. Mo''jizalar, albatta, sodir bo'ladi, lekin ular juda kam uchraydi; odatda harakat, matonat, kundalik va ba'zan juda mashaqqatli mehnat, qaytish va takrorlash, bosqichma-bosqich harakat va hokazolarni talab qiladi. Yo'l yurish bilan o'zlashtiriladi ...

Farzandlaringiz bilan munosabatlaringizdagi muammolar yillar davomida kuchayib bormoqda; va paydo bo'lgan qiyinchiliklarni yengib o'tish mumkin bo'lsa-da, lekin ... faqat bir-ikki kunda emas, balki kitob mualliflari rahbarligida hech bo'lmaganda bir-ikki oylik jiddiy ish.

Sizga, ota-ona o'quvchi, qisqacha murojaatimni yakunlar ekanman, kitob mualliflariga ishonish, o'z-o'zini tanqid qilish, maqsadingizga erishishda qat'iyat va - ozgina bo'lsa-da, hazil tuyg'usini tilayman. Ishonchim komilki, bu fazilatlar Robert va Jan Bayardning tajribasi bilan birgalikda sizning oilangiz uchun ajoyibotlar yaratadi.

Eng yaxshi xayrlashuv so'zlari bilan, psixologiya fanlari nomzodi A. B. Orlov

Muqaddima

Agar o'smir farzandingiz haqida qayg'urayotgan yoki tashvishlanayotgan bo'lsangiz, biz siz bilan uchrashishdan va yukingizni engillashtirish vositasi sifatida sizga ushbu kitobni taklif qilishdan mamnunmiz.

O'zingizni yolg'iz his qilmang: minglab ota-onalar bir xil muammolarga duch kelishadi va ularning ba'zilari - qo'shnilaringiz va do'stlaringiz juda yaqin bo'lishi mumkin. Siz shunday katta kompaniyada ekanligingizni sezmasligingiz mumkin: bizning jamiyatimizda o'g'il yoki qizi maktabga qolmaganida, mast bo'lsa yoki boshqa yo'l bilan o'zini tutishida ota-ona uyat hissini his qilishi kerak; shuning uchun hatto do'stlar ham bolalarning noto'g'ri xatti-harakatlari va ular bilan bog'liq tajribalar haqida gapirishga moyil emaslar. Sizga o'zlarining fe'l-atvorini ko'rsatib, ular hali ham yig'ilishda: "Xo'sh, bolalar qanday?" - ammo, sizning javobingiz odatda bolalarda ijtimoiy jihatdan maqbul xatti-harakatlar haqida gapirishga to'g'ri keladi va hech qanday holatda bo'ysunmaslik, otishmalar, tungi uyga qaytish, darsdan ketish haqida. Ota-ona uchun salbiy faktlarning ma'lum bo'lishiga yo'l qo'yish salbiy baho olish bilan barobar. Siz bilgan har bir kishi bir xil qo'rquvga ega, shuning uchun hamma yolg'izlik va umidsizlik hissiyotlarini boshdan kechirib, sukut saqlashni afzal ko'radi.

Biz, Bob va Jan Bayard, bularning barchasini o'zimiz boshdan kechirdik va shuning uchun ota-onalar o'zlarini qamalda his qiladigan vaziyatlarga alohida qiziqish bildiramiz. Biz uchun ikkita yo'ldan qaysi biri ulardan chiqib ketishingiz juda muhim. Deyarli, siz muammo farzandingizning xatti-harakatida, deb o'ylaysiz va uning yechimi bolani qandaydir tarzda o'zgartirish, uni boshqacha tutishga majbur qilishdir; ammo, agar siz buni o'z hayotingizda biror narsani o'zgartirish, uning chegaralarini kengaytirish va unga qanday qilib yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rsangiz, sizning oldingizda turgan muammoni engishingiz mumkin bo'ladi. Ushbu kitobda siz va farzandingiz manfaati uchun ikkinchi yo'lga qanday borishni aytib beramiz.

Robert va Jan Bayardning rus tilida kitobining birinchi nashri nashr etilganidan to'rt yil o'tdi. Yillar davomida hayotimizda ko'p narsa o'zgardi. Ba'zi muammolar unda izsiz yo'qoladi, boshqalari esa yangi muammolar paydo bo'ldi. Biroq, atrofimizda nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, bizning hayotimizda saqlanib qolgan "abadiy" insoniy tashvishlarning ma'lum bir doirasi mavjud. Bu ota-ona va bola munosabatlari, qiyinchiliklar va nizolar. Shu ma'noda, R. va J. Bayardning ota-onalarga qaratilgan kitobi eskirgan bo'lishi mumkin emas: har doim o'smir farzandli oilalar bo'ladi va ular orasida ota-onalarning "tutqichlari" bo'lgan va endi bilmaydiganlar ham bo'ladi. ularning "bezovta" o'smirlari bilan nima qilish kerak va bu "oilaviy do'zax"ning oxiri bo'ladimi.

Ota-onalar uchun kitoblar har xil. Ba'zilaridan ko'p yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin, ular sizning dunyoqarashingizni kengaytiradi, sizni falsafa, psixologiya, pedagogika va tibbiyotdan ma'lumotlar bilan boyitadi. Biroq, ko'pincha bunday bilimlar bolalar bilan bo'lgan munosabatlaringizda bevosita amaliy qo'llanilishini topa olmaydi. Bunday kitoblarni o'qib bo'lgach, ota-onalar muayyan oilaviy vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishlari kerakligini bilib olasiz.

Ammo bugun o'g'lingiz (qizingiz) bilan nima qilmoqchisiz?

Qoidaga ko'ra, bunday kitoblarda bu savolga javob berilmaydi.

Biroq, ota-onalar uchun mutlaqo boshqa turdagi kitoblar mavjud. Bu kitoblarni o'ziga xos "nou-xau" deb atash mumkin (inglizchadan "I know how"). Ular nafaqat ma'lumot-bilimni, balki sizning xatti-harakatingizni, muloqotingizni, hayotingizni tartibga soluvchi ma'lumotlarni ham o'z ichiga oladi.

Bunday kitoblar (va ular odatda amaliy qo'llanmalar deb ataladi) juda kam uchraydi. Qo'llanma yozish oddiy kitobga qaraganda ancha qiyin; real va samarali bo'lishi uchun katta, umumlashtirilgan va ma'lum darajada tizimlashtirilgan amaliy tajriba kerak.

Baxtingiz bor, siz o'z qo'lingizda ota-onalar va o'smirlar o'rtasidagi muloqotni yaxshilash bo'yicha haqiqiy amaliy qo'llanmani ushlab turasiz.

Tarjimonning qisqa muqaddimasida buning iloji yo‘q va bizningcha, kitob mazmunini qayta aytib o‘tish shart emas. Bu haqda tasavvurga ega bo'lish uchun uning tarkibi keltirilgan sahifaga qarang. Shu bilan birga, ushbu kitob bilan tanishishingizdan oldin bo'lishi kerak bo'lgan bir nechta muhim fikrlar mavjud.

Birinchisini hisobga olish. R. va J. Bayardning kitobi psixotexnik nou-xau. Bunday amaliy qo'llanmani nou-xauning boshqa turlari bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Masalan, videomagnitofondan foydalanish bo'yicha qo'llanma yoki oshxona kitobidan foydalansangiz, bunday "nou-xau" odatda atrofingizdagi narsalarning tashqi dunyosida maqsadga muvofiq o'zgarishlarni aniqlashga yordam beradi. Bir qarashda, psixotexnik yo'l-yo'riq, shuningdek, tashqarida, boshqa odamlar bilan nima qilish va qanday qilish kerakligini aytadi. Biroq, aslida u birinchi navbatda o'z ichki dunyongizni o'zgartirishga qaratilgan. Psixotexnika nou-xau - bu o'z-o'zini o'zgartirish uchun amaliy qo'llanma! Bu erda, albatta, siz so'raysiz: “O'g'lim o'zgarishi kerak bo'lsa, nega men o'zgarishim kerak? Qizim?"

Bu erda bizning ikkinchi fikrimiz o'ynaydi. Sizning hayratlanarli savolingizga javob paradoksal, ammo juda oddiy: zamonaviy psixologiya va psixoterapiya g'oyalariga ko'ra, boshqa odamni o'zgartirish uchun siz uni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishingiz kerak - va qanday qilib, aftidan, uni hali qabul qila olmaysiz. Ya'ni, boshqasiga muvaffaqiyatli ta'sir qilish uchun avvalo o'zingizni o'zgartirishingiz kerak! "O'zimni o'zgartiraman, men boshqalarni o'zgartiraman" - bu kitob mualliflarining e'tiqodi. Ular bu kitobni hamma narsani sinab ko'rgan "bezovta" o'smirlarning umidsiz ota-onalariga murojaat qilishadi. Ma'lum bo'lishicha, boshqa yo'l bor. Va siz hali sinab ko'rmagan ushbu vosita (bu amaliy qo'llanma bilan bir muncha vaqt ishlaganingizdan keyin o'zingiz ko'rishingiz mumkin) juda kuchli va foydali ta'sirga ega. Va nihoyat, uchinchi fikr.

Maslahatchi psixolog sifatidagi shaxsiy tajribam shuni ko'rsatadiki, sabr-toqat ota-onalarning umumiy fazilatlaridan biri emas ... Biz odatda farzandlarimizda darhol ijobiy o'zgarishlarga erishmoqchimiz. Mo''jizalar, albatta, sodir bo'ladi, lekin ular juda kam uchraydi; odatda harakat, matonat, kundalik va ba'zan juda mashaqqatli mehnat, qaytish va takrorlash, bosqichma-bosqich harakat va hokazolarni talab qiladi. Yo'l yurish bilan o'zlashtiriladi ...

Farzandlaringiz bilan munosabatlaringizdagi muammolar yillar davomida kuchayib bormoqda; va paydo bo'lgan qiyinchiliklarni yengib o'tish mumkin bo'lsa-da, lekin ... faqat bir-ikki kunda emas, balki kitob mualliflari rahbarligida hech bo'lmaganda bir-ikki oylik jiddiy ish.

Sizga, ota-ona o'quvchi, qisqacha murojaatimni yakunlar ekanman, kitob mualliflariga ishonish, o'z-o'zini tanqid qilish, maqsadingizga erishishda qat'iyat va - ozgina bo'lsa-da, hazil tuyg'usini tilayman. Ishonchim komilki, bu fazilatlar Robert va Jan Bayardning tajribasi bilan birgalikda sizning oilangiz uchun ajoyibotlar yaratadi.

Eng yaxshi xayrlashuv so'zlari bilan, psixologiya fanlari nomzodi A. B. Orlov

Agar o'smir farzandingiz haqida qayg'urayotgan yoki tashvishlanayotgan bo'lsangiz, biz siz bilan uchrashishdan va yukingizni engillashtirish vositasi sifatida sizga ushbu kitobni taklif qilishdan mamnunmiz.

O'zingizni yolg'iz his qilmang: minglab ota-onalar bir xil muammolarga duch kelishadi va ularning ba'zilari - qo'shnilaringiz va do'stlaringiz juda yaqin bo'lishi mumkin. Siz shunday katta kompaniyada ekanligingizni sezmasligingiz mumkin: bizning jamiyatimizda o'g'il yoki qizi maktabga qolmaganida, mast bo'lsa yoki boshqa yo'l bilan o'zini tutishida ota-ona uyat hissini his qilishi kerak; shuning uchun hatto do'stlar ham bolalarning noto'g'ri xatti-harakatlari va ular bilan bog'liq tajribalar haqida gapirishga moyil emaslar. Sizga o'zlarining fe'l-atvorini ko'rsatib, ular hali ham yig'ilishda: "Xo'sh, bolalar qanday?" - ammo sizning javobingiz odatda bolalarning ijtimoiy jihatdan maqbul xatti-harakatlari haqida gapirishga to'g'ri keladi va hech qanday holatda bo'ysunmaslik, janjal, kechasi uyga kelish, darslarni qoldirmaslik haqida. Ota-ona uchun salbiy faktlarning ma'lum bo'lishiga yo'l qo'yish salbiy baho olish bilan barobar. Siz bilgan har bir kishi bir xil qo'rquvga ega, shuning uchun hamma yolg'izlik va umidsizlik hissiyotlarini boshdan kechirib, sukut saqlashni afzal ko'radi.

Biz, Bob va Jan Bayard, bularning barchasini o'zimiz boshdan kechirdik va shuning uchun ota-onalar o'zlarini qamalda his qiladigan vaziyatlarga alohida qiziqish bildiramiz. Biz uchun ikkita yo'ldan qaysi biri ulardan chiqib ketishingiz juda muhim. Siz muammo bolangizning xatti-harakatida ekanligiga deyarli ishonasiz va uning yechimi bolani qandaydir tarzda o'zgartirish, uni boshqacha tutishga majbur qilishdir; ammo, agar siz buni o'z hayotingizda biror narsani o'zgartirish, uning chegaralarini kengaytirish va unga qanday qilib yaxshiroq g'amxo'rlik qilishni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rsangiz, sizning oldingizda turgan muammoni engishingiz mumkin bo'ladi. Ushbu kitobda siz va farzandingiz manfaati uchun ikkinchi yo'lga qanday borishni aytib beramiz.

Biz har doim ham hozirgidek ishonchni his qilmaganmiz, ziddiyatli vaziyatlarni qanday hal qilishni bilmasdik. Biz besh farzandni tarbiyaladik va shu vaqt ichida biz kitobda aytilgan deyarli hamma narsani (ham mantiqiy, ham ahmoq) qildik. Farzandlarimiz qilgan ishni bir kun kelib o'zlariga aytishsin. Ularning shaxsiy daxlsizlik huquqini hurmat qilgan holda, biz faqat o'zimiz yashagan va boshdan kechirgan, biz maslahatlashgan ota-onalar kabi duch kelgan narsalarni, ko'p yillar davomida hayotimizni tajribalar bilan bo'yashayotgan bolalar xatti-harakatlarining eng keng palitrasi bilan tasvirlaymiz.

Birinchi ikki farzandimizni qariyb voyaga yetkazganimizda, bizda hali ham o'tmagan ota-ona tuyg'ulari bordek tuyuldi. (Balki biz ham yaxshi ota-ona va demak, munosib inson bo‘la olishimizni isbotlamoqchi bo‘lgandirmiz?) Shodlik hissi va yangi ufqlar tuyg‘usi bilan Koreyadan yana uchta bolani oilaga asrab oldik; ulardan biri o'n bir, qolgan ikkitasi besh yoshda edi. Beshtasi ulg'ayib, mustaqil hayotga tayyor bo'lganida, biz allaqachon o'ttiz yillik uzluksiz bolalarni tarbiyalash amaliyotiga ega edik.

Gen va Bob Bayard Kaliforniyadagi qo'shma klinik amaliyotda psixoterapevt bo'lgan er-xotin va besh farzandning ota-onalari. Bob - fizik, psixologiya fanlari doktori, BMT eksperti, texnologiya sohasidagi tadqiqot va ishlanmalarning sobiq rahbari. Jan yozuvchi va Greenpeace ekologik harakatining a'zosi.

Taqdimotning murakkabligi

Maqsadli auditoriya

O'smirlarni tarbiyalashda qiyinchiliklarga duch kelgan va o'z farzandlarini nazorat qilishni to'xtatib, vaziyatdan voz kechib, o'zlarini o'zgartirishni xohlaydigan ota-onalar.

Kitobda ota-onalar o'smirlar bilan qiyin munosabatlarda o'zini qanday tutishi kerakligi haqida ko'plab misollar keltirilgan. Mualliflar ruhda va oilada tinchlikni tiklashning bosqichma-bosqich texnologiyasini aniq shakllantiradilar, shuningdek muammolarni bartaraf etish yo'llarini tasvirlaydilar. O'sib borayotgan bolani qattiq nazorat qilish, o'zingizga nisbatan hurmat va g'amxo'rlikni kutishingiz kerak bo'lganda, baxtli ota-ona bo'lish mumkin emas. Mualliflarning ishonchi komilki, harakatlardagi izchillik va ota-onalarning qat'iyatliligi oxir-oqibat mukofotlanadi va ularning tavsiyalari kelajakda boshqa oilaviy nizolarni hal qilishga yordam beradi.

Birgalikda o'qish

Agar o'g'lingiz yoki qizingiz noto'g'ri harakat qilsa, o'zingizni yomon ota-ona deb hisoblamasligingiz kerak. Ularning ham ozod bo'lish, sevish huquqi bor, lekin siz bolalarning quli emassiz. Siz bolaning eng yoqimli bo'lmagan harakatlarining ro'yxatini tuzishingiz, ushbu narsalarni tahlil qilishingiz va ularni o'smir va sizning hayotingizdagi voqealar bilan taqqoslashingiz kerak. Bola harakatlar va hodisalarni nazorat qilishni o'rganishi kerak, shuningdek, u nima qilayotganini va sizning mas'uliyat sohangizda nima borligini farqlashni o'rganishi kerak. Siz uni shaxsiy buyumlari uchun olib yurishni rad etishga haqlisiz, qarorni unga ishonib topshirishga arziydi.

Ko'pincha bola sizga nisbatan nafratni ko'rsatish uchun emas, balki qaror qabul qilmaslik uchun qiladi, chunki u sizdan juda ko'p salbiy e'tibor oladi. Lekin, aslida, unga g'amxo'rlik, ma'qullash, ishonch kerak. Unga mas'uliyatni qanchalik ko'p topshirsangiz, shunchalik ko'p yomon xulq javob sifatida qabul qilish. Bolalar o'z hayotlarida nazoratni qaytarishga moyildirlar. Bu erda odatiy salbiy e'tiborni ko'rsatishdan voz kechish va o'sib ulg'aygan bola qachon mas'uliyatli va mustaqil bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash va xotirjamlikni saqlash kerak. Har qanday aloqa o'z-o'zidan xabar shaklida qurilishi, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarga ishora qilishi va hatto ota-onaning nochorligini tan olishi kerak. Aniq yordam taklif qilish yoki o'smirning o'zi uchun qaror qabul qilishga qodirligini baland ovozda tan olish yaxshidir.

Roʻyxatdagi bandlar bilan ishlayotganingizda, ularning baʼzilari boʻyicha savollar paydo boʻlishi mumkin. Agar ular sizni rad etishga sabab bo'lgan bo'lsa, ehtimol siz o'zingiz bolangizning harakatlariga ta'sir qilgansiz. Siz va sizning bayonotlaringiz hodisalar uchun provokatsion rag'batlantiruvchi rol o'ynashi mumkin va salbiy e'tiborning namoyon bo'lishi kuchaytiruvchi stimuldir.

Ota-ona o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak. Bolaning xulq-atvori haqida doimiy tashvish sizning ichki ehtiyojlaringiz uchun etarli darajada g'amxo'rlik qilmasligini ko'rsatadi. Siz sog'lom fikrni tinglashingiz va bolalarga hissiy jihatdan qarab "yaxshi ota-ona" bo'lmasligingiz kerak, lekin "men his qilaman", "men xohlayman" va hokazo signallarni eshitishni o'rganing.

Xavfli savollar - bu bolaning haqiqat yoki yolg'on gapirayotganini tekshirish. I-bayonotni voqea bayoni shaklida qo'llash yoki hafta davomida umuman savol bermaslik yaxshiroqdir.

Bola bilan muloqot qilishda qiyinchiliklar yuzaga kelganda, siz ikkita muhim maqsadni eslab qolishingiz kerak: o'zingizni baxtli bo'lish uchun hamma narsani qilish va hissiyotlarning ustunligiga yo'l qo'ymasdan, o'spirinning odobliligi va mas'uliyatiga ishonch hosil qilish. Bola yovuz emas, ijobiy munosabatga rioya qiling va hamma narsa o'zgaradi.

Ota-ona huquqlarini himoya qilish bolaning g'azabini, qo'polligini keltirib chiqaradi, u munosabatlarni avvalgi holatiga qaytarishga harakat qiladi. Bunday to'qnashuvlardan qo'rqishning hojati yo'q, qat'iyatli bo'ling va ular qisqaradi va kamroq bo'ladi. Bu bolaga siz ham, u ham teng huquqlarga ega ekanligini tushunish imkoniyatini beradi.

Agar ular hurmat qilinmasa, huquqlarni himoya qilishni boshlang. Buning uchun mualliflar beshta qadamni qo'yishni taklif qilmoqdalar, oxirgisi - ota-ona qoralashi - ba'zida siz birinchi bosqichlarda barcha muammolarni hal qilib, unga erisha olmaysiz. Ota-onaning hayotiga tegishli bo'lgan ro'yxatdan bitta narsani tanlash va harakat qilish kerak.

Besh qadam:

1. Da'volarning qanchalik adolatli ekanligini aniqlash kerak. Bu erda ikkalangiz ham xotirjam, do'stona kayfiyatda bo'lganingizda, bola bilan muzokara qila olish muhimdir. Birinchi ikkita iborada "men" yangradi, uchinchisida "siz" paydo bo'ladi: vaziyatdan noroziligingizni bildiring, uni qanday ko'rishni xohlayotganingizni tushuntiring va boladan yordam so'rang. Agar bola rozi bo'lsa, siz suhbatni boshlashingiz mumkin, agar bo'lmasa, doimiy ravishda kelishuvga erishishingiz kerak. Agar bola muzokaralarga rozi bo'lmasa, bir muncha vaqt o'tgach, qadamlarni takrorlash kerak.

2. Qat'iyat va matonat ko'rsating. Agar o'smir oldinga bormagan bo'lsa, siz hissiy stressni kamaytirish uchun I-bayonini shakllantirishingiz kerak, masalan: "Men xohlayman ..." Bola bilan gaplashayotganda, "Men sizni tushunaman ..." deb boshlang va tugating. "... va men xohlayman" bilan.

3. Agar siz bir xil muammoga duch kelsangiz, ikkinchi bosqichni ko'p marta takrorlang, muvaffaqiyatga erishish uchun o'spiringa ishonish va u bilan uch muddatli jumladan foydalanib, uning emas, balki sizning hayotingiz haqida suhbatlashish imkoniyatiga ega bo'ling. ikkinchi bosqichdan boshlab.

4. Farzandingizni xohlagan narsangizga erishishingizga ishontiring. Bu ultimatum yoki ish tashlashga tayyorgarlikning bir turi. Buning uchun siz jiddiy bo'lmagan vaziyatni tanlashingiz kerak, lekin juda tez-tez sodir bo'ladigan va sizni xavotirga soladigan holat. Keyin siz bu holat takrorlanganda qila oladigan g'alati narsani o'ylab topishingiz va uni amalga oshirishingiz kerak. Siz ichki ozodlikdan beqiyos zavq olasiz va bola nimaga qodir ekanligingizni ko'radi.

5. Ota-onalar ish tashlashining namoyon bo'lishi ham bola bilan munosabatlarning yaxshilanishini, ham aksincha bo'lishi mumkin. Salqin bo'lish va qisman talablar qo'yishni boshlash muhimdir.

Eng muhimi, bolaning nihoyat o'zi qaror qabul qilganidan xursand bo'lishdir.

Eng yaxshi iqtibos

“Biz nima uchun bolaga xato qilish huquqini berishning o'zi bunday qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi va hatto sizni qo'rqitishi mumkinligini tushunamiz deb o'ylaymiz. O'ylaymizki, bu siz yaxshi ota-ona bo'lishga intilasiz."

Kitob nimani o'rgatadi

Bola ota-onasi ishtirokisiz hayotni o'zi boshqarishi kerak, chunki u to'g'ri qaror qabul qilishga qodir.

Bolalar ota-onalarning shaxsiy ehtiyojlari va huquqlari bir xil ekanligini tushunishlari kerak, ular ularga qulay hayotni ta'minlashga majbur emaslar.

Ota-ona va bola munosabatlaridagi inqiroz ajoyib imkoniyat ularning o'zgarishi va rivojlanishi.

Muallifning ko'plab mashqlari va usullari isyonkor o'g'il yoki qiz bilan aloqa o'rnatishga yordam beradi. Kitobni bola va ota-ona o'rtasidagi keskinlik yo'qolguncha 1-3 oylik interval bilan qayta o'qish tavsiya etiladi.

Tahririyat

Farzandlaringizni qanday tarbiyalashni xohlaysiz? Ularga nima berishni xohlayotganingiz haqida o'ylab ko'rdingizmi? Agar shunday bo'lsa, unda ota-onalarning qiyin vaziyatlarda qanday qilib to'g'ri tanlov qilishni o'rganing, psixolog va uch farzandning onasi maqolasidan. Olga Yurkovskaya: .

Bola bilan jismoniy aloqa va yaqinlikning ahamiyati Lyudmila Petranovskaya kitobida batafsil tasvirlangan. "Yashirin yordam: bola hayotida qo'shilish"). Uni biz bilan o‘qing, adabiyotdan, filmlardan, shunchaki hayotdan misollar yordamida voyaga yetishning “yo‘l xaritasi”ni tomosha qiling, bolaning go‘daklikdan o‘smirga qanday aylanishini bilib oling. Bu bog'lanish nazariyasi bolalikni va bolaning ota-onasi bilan munosabatlarini aniq va chuqur o'rganishga imkon beradi. Ota-onalar bola bilan munosabatlarining uchta asosiy ustunini esga olishlari kerak: uni sevish, unga g'amxo'rlik qilish va unga rahbarlik qilish.