Все, що ви повинні. Все, що ви повинні знати про гладку шкіру. Поради майстра з депіляції. Стрілець дуже спритний

Чай – це не просто листя, залите окропом, це справжній напій імператорів, що дарує при правильному поводженні вічну молодість та заряд енергії. На жаль, сьогодні ми вибираємо чай у пакетиках, віддаючи перевагу не смаку та користі, а простоті та зручності. Щоб зрозуміти помилку та заповнити прогалини в чайній освіті, ми склали коротку, але більш ніж повну енциклопедію чаю.

Існує три види класифікації: за типом чайної рослини (китайський, асамський і камбоджійський різновиди), за його походженням (Китай, Індія, Японія і т.д.) і за ступенем ферментації. На останньому пункті ми зупинимося детальніше, оскільки тривалість і спосіб окислення листя більшою мірою впливають на зовнішній вигляд, аромат, смак та інші характеристики чаю.

Класифікація за рівнем ферментації різниться у Європі та Азії, але, оскільки світовим лідером із виробництва чаю є Китай (понад чверть світового обсягу виробництва), основою ми візьмемо саме китайську традицію поділу. Отже, за китайською класифікацією чай прийнято поділяє на шість груп.

Білий

Цей вид виробляється виключно у китайській провінції Фуцзянь. При зборі білого чаю особливу увагу приділяють відбору листя, вибирають тільки молоді нирки (типси) і листи, що напіврозпустилися, покриті білим ворсом. Особливість обробки білого чаю полягає в тому, що він тільки підвілюється на сонці, а чайний лист залишається у своїй природній формі.

Корисні властивості:Ще на початку нашої ери білий чай вважали еліксиром безсмертя. Однак якщо цей напій був доступний лише імператорам, то сьогодні їм може захопитися кожен охочий. З усіх сортів він найкорисніший завдяки м'якій та нетривалій обробці. Білий чай багатий вітамінами С і В1, сприяє поліпшенню травлення, зміцнює імунну систему і серцево-судинну, захищає від вірусів, бактерій, має антиракові властивості, корисний, страждає на варикоз.

Настій має квітковий аромат і солодкуватий смак, надає охолоджувальну дію на організм. Білий чай дуже чутливий до температури, тому заварювати його варто не надто гарячою водою (60-75 ° С). Заварювати потрібно приблизно третину обсягу чайника.

Зелений

Зелений чай близький до виробництва до білого. Відмінність полягає в самому відбирається листі і способі сушіння. Відібране листя злегка подвяливают на свіжому повітрі. У той момент, коли вони стають м'якими і в'януть, їх недовго піддають термічній обробці, від якої безпосередньо залежать смакові особливості напою: вона притуплює активність ферментів і зупиняє окислення. Після листя вручну надають форму, таким чином регулюючи вилучення ефірних олій та інших активних складових у процесі заварювання. Остання стадія приготування чаю – сушіння, яке закріплює виконану раніше роботу.

Корисні властивості:у цьому виді чаю міститься багато кофеїну, навіть більше, ніж у каві, так що починати ранок краще за саме з нього. Зелений чай також корисний людям зі зниженим імунітетом. Користь зеленого чаю також визначають і катехіни, які корисні для профілактики серцево-судинних та онкологічних захворювань.

Смакові якості та спосіб заварювання:Заварювати зелений чай потрібно протягом 1-3 хвилин водою (80 ° С). Залежно від сорту чай можна заварювати від 2 до 6 разів. Настій може мати колір від золотистого до темно-зеленого.

Жовтий

Виготовляється лише у Китаї у провінції Хунань. Протягом тривалого часу Європі було невідомо про його існування, оскільки вивезення жовтого чаю з Китаю каралося смертною карою. Наразі експорт цього сорту обмежений, одна з причин – трудомісткість та мала рентабельність виробництва жовтого чаю. У хід можуть йти тільки спеціально відібрані чайні кущі особливого сорту, з яких збирають виключно бруньки, а обробка чаю триває близько трьох днів.

Корисні властивості:знімає спазми, головний біль, підвищує здатність опору організму до зовнішніх руйнівних факторів. Тонізує, сприяє розумовій діяльності.

Смакові якості та спосіб заварювання:заварюють жовтий чай не більше 2-3 хвилин водою 60-70°С. Жовтий чай має солодкий післясмак і не схожий на жоден з інших чаїв. Колір настою – жовтувато-бурштиновий з блідо-рожевим відтінком.

Улун (бірюзовий чай)

Улун перекладається як «чорний дракон», також його називають бірюзовим чаєм. Для цього сорту збирають зріле листя з кущів, що виросли високо в горах, і розкладають їх на сонці шаром кілька сантиметрів для зав'ялювання протягом 30-60 хвилин. Далі листя дозріває в бамбукових кошиках у тіні. Закінчується процес «готування» прожарюванням розпеченим повітрям. Готовий улун має вигляд щільно скручених кульок, що розпускаються при заварюванні.

Корисні властивості:чай збуджує апетит, має очищаючі властивості. Корисний при схудненні.

Смакові якості та спосіб заварювання:заварка відбувається з використанням води 70-75 ° С, іноді, залежно від сорту, і за допомогою гарячої води. Улун має квітковий аромат та персиковий присмак, колір коливається від блідо-зеленого до темно-червоного.

червоний

Чорний чай, як його називаємо ми, або червоний, як називають його в Китаї, відрізняється від решти сортів максимально тривалим процесом виробництва. Чайне листя зав'ялює протягом 12-18 годин. В результаті листя втрачає вологу, після чого їх туго скручують і переносять у великі підігріваються вологі і темні приміщення, де вони окислюються. Китайці не вживають цей сорт, проте експортують його у величезних кількостях.

Корисні властивості:стимулює серцево-судинну систему, покращує роботу нирок, травної системи.

Смакові якості та спосіб заварювання:аромат чаю може змінюватись від квіткового до фруктового, горіхового або пряного. Заварювання проводиться досить гарячою водою (90-100 ° С) протягом 2-5 хвилин. Колір – від золотого до коричнево-червоного.

Чорний

Чорним чаєм у Китаї називають пуер. Зібране листя, оброблене як для зеленого чаю, піддається процедурі старіння та пресування. На відміну від інших видів чаю, з часом він не псується, а покращується смаком. Для більш менш повного розкриття своїх властивостей чаю необхідно від 2 до 3 років зберігання, а для абсолютного смаку - від 10 до 20 років.

Корисні властивості:благотворно впливає на серцево-судинну систему та сприяє зниженню рівня холестерину в крові, перетравленню жирної їжі, чудово втамовує спрагу, допомагає справлятися з похміллям та харчовими отруєннями.

Смакові якості та спосіб заварювання:для заварювання загалом беруть 4 р чаю на 150 мл води. Заварюють окропом. Має смак сухофруктів та деревини з легкою пряністю.

Присідання - відмінний спосіб підтримувати ноги, стегна та попу у добрій формі. Не потребує ніяких додаткових пристроїв і багато простору - він стає універсально розминкою, яку можна виконати будь-де!

Але зробити 100 класичних присідань - досить нудно та під силу небагатьом. Інша справа – 10 по 10! Даний комплекс вправ займе менше 10 хвилин, а результат буде помітний вже через 1-2 тижні.

Техніка безпеки

Перед виконанням комплексу обов'язково зробіть розминку: вона допоможе зробити м'язи пластичними, а тренування - ефективнішим. Плюс вона знизить можливість пошкодження суглобів.

Для кращого опрацювання сідничних м'язів присідання слід виконувати максимально глибоко. Щоб не пошкодити колінні суглоби, не робіть різких рухів.

Тренування опрацьовує нижню частину тіла: ноги та сідниці. Але уважно стежте також і за верхньою:

• напружте живіт;
• випряміть спину;
• дивіться перед собою.

Виконуйте кожну вправу по 10 разів із мінімальними перервами на відпочинок.

Додаткове спорядження не потрібне. Насправді не потрібна навіть форма. Якщо ваш одяг не сковує рухи, ви можете виконувати цей комплекс будь-де: вдома, на роботі або у відпустці.

1. Звичайні присідання

Звичайні присідання покращують стан усіх м'язів ніг.

Опускайтеся так низько, як можете. Але слідкуйте, щоб спина залишалася абсолютно прямою. Кут нахилу спини повинен бути приблизно таким самим, як у гомілок. Вагу розподіляйте рівномірно між п'ятою та шкарпетками.

2. Пліє

Пліє допомагає зробити ноги стрункими, а сідниці більш округлими.

Розверніть шкарпетки убік. В ідеалі потрібно утворити одну лінію зі стоп, але кут розвороту залежить від вашої гнучкості та координації рухів. Плавно опускайтеся якнайглибше, відчуваючи напругу внутрішньої сторони стегна. Не спускайте голову вниз і не дивіться на ноги.

3. Присідання та підйом ноги убік

Крім м'язів ніг, підйом ноги убік включає в роботу косі м'язи живота та нижню частину спини.

Піднімайте ногу настільки високо, наскільки ви можете, не нахиляючи корпус убік. Зробіть 10 повторів, чергуючи ноги.

4. Карусель

Обертання тазом дозволяє глибше опрацювати внутрішню поверхню стегна.

Опустившись до правої стопи, підніміться через ліву. Змініть напрямок. Опускайтеся так само глибоко, як у звичайному присіданні, і тримайте пряму спину.

5. Присідання та підйом ноги назад

Підйом ноги із положення стоячи дозволяє додатково опрацювати задню поверхню стегна, сідниці та м'язи преса.

Не забувайте стежити, щоб спина під час присідання залишалася прямою. Не нахиляйтесь уперед, коли відводите ногу назад. Зробіть 10 повторів, чергуючи ноги.

6. Глибоке присідання з потрійною пружиною

Звичайне присідання, ускладнене хитанням у нижній точці.

Присівши глибоко вниз, зробіть рух тазом вгору-вниз з амплітудою не більше 10 см. Потім плавно поверніться у вихідне положення. Незважаючи на напругу в ногах, намагайтеся уникати ривків під час підйому.

7. Сумо + кік

Глибоке присідання, а потім підйом та поворот ноги по колу дають додаткове навантаження на м'язи сідниць, а також внутрішню та задню поверхню стегна.

Піднімайте ногу приблизно на 45 градусів. Намагайтеся не згинати ногу під час підйому, а спину під час глибокого присідання.

8. Присідання убік

З вихідного положення (стоячи) зробіть крок убік і опустіться якнайглибше. Намагайтеся ставити ноги максимально широко.

Це дозволить максимально опрацювати внутрішній бік стегна та нижні м'язи сідниць.

9. Присідання лижника

Пружний рух у нижній позиції глибше опрацьовує задню поверхню стегна.

Глибоко присівши, зробіть два гойдання тазом з невеликою амплітудою і поверніться у вихідне положення. В руки «візьміть» уявні лижні палиці, але не робіть ривків.

10. Присідання з вистрибуванням

Заключна пліометрична вправа: глибоке присідання з вистрибуванням. Пліометричні вправи допомагають сформувати гармонійну фігуру та уникнути перерозвинених сідниць.

Вистрибуючи якнайвище, робіть вправу в максимально високому темпі. Але водночас стежте, щоб присідання були глибокими.

Якщо для вас це дуже просто:

• повторіть комплекс (1-3 рази);
• Візьміть обтяжувач (гантелі, пляшку, кабачок або чихуахуа).

Як говорить відомий вислів, якщо вам дістався лимон, зробіть з нього лимонад. Добре, якби в нашому житті було менше таких ось «лимонів»... А ось вирощувати у себе на віконці лимонне деревце і робити з нього СПРАВЖНІЙ домашній лимонад - це набагато приємніше і, головне, корисне заняття. Як отримати повноцінне цитрусове дерево з кісточки, можна дізнатися тут, а сьогодні я розповім про всі нюанси догляду за лимоном в домашніх умовах.

Догляд за домашнім лимоном: тепло + світло + сталість

Кімнатний лимон відрізняється норовливим характером, що проявляється у його вимогливості до умов утримання.

Зокрема, він не виносить різких перепадів температури, вологості та болісно реагує на протяг. Помірно вологий і теплий мікроклімат і рясне освітлення є обов'язковими для гарного самопочуття вашого зеленого вихованця.

Тільки не ставте горщик під пряме природне освітлення, тому що лимон також не любить смажитися на сонці. Наприклад, можна поставити рослину на південному або південно-західному підвіконні і притінити його за допомогою тюльової фіранки або марлі.

Цікавий факт - лимон не любить сусідства з домашніми квітами, що сильно пахнуть, тому не ставте поруч з ним лілії або рододендрони.

Восени, взимку та ранньою весною домашньому лимону потрібно додаткове підсвічування за допомогою (потужністю не менше 40 Ватів). У середньому достатньо лампи включати лампи на 3-4 години на день (на 2 години вранці та на 2 години ввечері). Однак потрібно враховувати, що лимонній рослині необхідно не менше 8 годин сонячного або штучного освітлення взимку та від 10 до 14 годин в іншу пору року.

Лампи встановлюють із розрахунку 2-3 штуки на квадратний метр. При цьому вони повинні розташовуватись не нижче 40-50 сантиметрів над рівнем найвищої гілки.

Регулярний та достатній полив

Домашній лимон любить купатися!

Перезволоження негативно позначається на розвитку цитрусової рослини, так що при поливах важливо дотримуватися помірності. У спеку ґрунт у горщиках змочують 3 рази на тиждень, у звичайні дні частоту поливу скорочують до одного – двох разів.

Як визначити, що лимон настав час поливати?

Існує простий тест - візьміть трьома пальцями щіпку ґрунту з горщика та стисніть. Якщо вона склеїться, то поливати не потрібно, якщо розпадеться - саме час іти за лійкою.

Поливальна вода повинна бути теплою та відстояною (фільтрованою). Ідеальний варіант - тала вода, яку отримують із чистого снігу або після танення льоду. Не менш хороша дощова чи джерельна вода. Три-чотири рази на місяць можна додати у воду для поливу спитий чай.

Уникайте застою води в контейнері - у ємностей, що використовуються, обов'язково повинні бути дренажні отвори.

Пару разів на місяць розпушіть верхній шар грунту в горщику (тільки намагайтеся не пошкодити коріння!). Кисню буде простіше надходити до коріння і лимончик буде краще рости.

Виходець із тропіків, лимон обожнює приймати душ- регулярно обприскуйте рослину з пульверизатора та протирайте їй листочки м'якою вологою ганчірочкою. Я взагалі раджу перетворити такі водні процедури на щотижневий ритуал.

Якщо ваш лимончик стоїть поруч із батареєю центрального опалення, то для усунення сухості повітря рекомендую включати в кімнаті електричний зволожувач повітря (заміною йому також може бути звичайний тазик з водою).

Складаємо меню для домашнього лимона

Фаза активного зростання біля кімнатного лимона припадає на період із лютого по вересень. У цей час корисно пригощати тропічного гостя органічними та мінеральними підживленнями (їх краще чергувати). Удобрювальні поливи проводять кожні 10-14 днів, не частіше.

При догляді за лимоном у домашніх умовах раджу звернути особливу увагу на спеціальні добрива для цитрусових рослин, до складу яких крім основних елементів харчування також включено цинк, бор та марганець. Щоб звести ризик обпалити коріння до мінімуму, удобрювальні суміші подають виключно в рідкому вигляді та використовують знижені концентрації (не більше 1-2 г на літр води).

Крім того, не забувайте найважливіший принцип підживлення будь-якої домашньої та садової рослини – краще не догодувати, ніж перегодувати.

Врахуйте, що після пересадки (про яку йтиметься далі) лимон можна не підгодовувати протягом 2-3 місяців - у цей час рослині цілком вистачає поживних речовин, що містяться в грунтосуміші.

Коли і як пересаджувати домашній лимон

При хорошому догляді лимонне дерево "пре" буквально на очах. До 10 років лимон пересаджують щорічно, надалі рослину перевалюють у більш просторий горщик кожні 2-3 роки.

Для цього вибирають ємність на 5-7 сантиметрів ширше та глибше, ніж попередня. Оскільки коріння цитрусових рослин потребують великої кількості кисню, для пересадки краще вибрати ємності з матеріалів, що дихають - наприклад, з глини або дерева.

Оптимальний час для пересадки лимона – червень, у холодну пору року цю операцію проводять у лютому.

При складанні суміші для пересадки лимона слід враховувати вік рослини. Для молодих лимончиків краще підходить легкий грунт, а для старших рослин - більш щільна, з великим вмістом глини.

Ось кілька варіантів грунтосумішей для кімнатних лимонів різного віку:

1. Рослини до 4 років: листовий ґрунт, зрілий гній, верховий торф, дрібний річковий пісочок (1:2:1:0,5).
2. Рослини від 4 до 10 років: дерновий ґрунт, листовий ґрунт, верховий торф, озерний мул, річковий пісок (2:1:1:1:0,5).
3. Рослини старші 10 років: дернова земля, листова земля, верховий торф, озерний мул, великий річковий пісок (3:1:1:2:0,5), зола від згоряння соломи з розрахунку 200 г на 10-літрове відро землі.

Будь-яку із сумішей добре збагатити 100-200 грамами гранульованого суперфосфату на 10 літрів.

При кожній пересадці рослини видаляють до 50% довжини стрижневого кореня. Корінці, що залишилися, також укорочують на 1,5 -2 сантиметри і занурюють у слабо-рожевий розчин марганцево-кислого калію на 5 хвилин. Для дезінфекції можна також припудрити місця зрізів деревною золою.

Правила сезонного догляду за лимоном у домашніх умовах

Весна

Для лимона весна настає вже на початку лютого. З цього часу починайте потихеньку підгодовувати свого зеленого друга. Крім того, наприкінці зими добре зайнятися щепленими роботами.

У лютому та березні рослини лимона приймаються активно цвісти. У приміщенні необхідно підтримувати температурний режим від +16 до +20 градусів.

Притіняйте рослини від травневого сонечка, відсунувши горщики на 50-60 сантиметрів від вікна.

Літо

У теплу пору року слідкуйте за регулярністю поливів та своєчасним внесенням добрив. За бажання лимончик можна виставити на свіже повітря (тільки не під пряме сонце!).

Догляд за лимоном у літній час також має на увазі інтенсивні підгодівлі (але, знову-таки, не частіше ніж раз на два тижні).

Осінь

Поступово готуйте рослину до переїзду в закрите приміщення: спочатку заносите його в будинок на одну-дві години, потім на пів дня і так далі.

З середини осені починайте досвічувати рослини люмінісцентними лампами.

Зима

У зимові місяці слідкуйте, щоб лимончик не знаходився на наскрізному вітрі, а також щоб не відбувалося переохолодження земляної грудки в горщику. Скоротіть поливи до одного разу на тиждень.

Якщо лимон зацвіте в холодну пору року, не дозволяйте розкриватися всім бутонам (залишайте не більше 1 квітки на кожні 15 листочків). Нагадаю, що в перший рік усі бутони з рослини обривають, навіть не дозволяючи їм розкритися.

Також представляю вашій увазі оглядове відео про всі правила догляду за лимоном в домашніх умовах.

Ця стаття є частиною серії про вирощування лимонів у домашніх умовах. З першою частиною, що містить докладну інструкцію щодо отримання лимонного саджанця з кісточки, можна ознайомитися. А щоб не пропустити вихід нових статей, раджу оформити передплату на оновлення блогу!

Присідання - відмінний спосіб підтримувати ноги, стегна та попу у добрій формі. Не потребує ніяких додаткових пристроїв і багато простору - він стає універсально розминкою, яку можна виконати будь-де!
Але зробити 100 класичних присідань - досить нудно та під силу небагатьом. Інша справа – 10 по 10! Даний комплекс вправ займе менше 10 хвилин, а результат буде помітний вже через 1-2 тижні.

Техніка безпеки

Перед виконанням комплексу обов'язково зробіть розминку: вона допоможе зробити м'язи пластичними, а тренування - ефективнішим. Плюс вона знизить можливість пошкодження суглобів.

Для кращого опрацювання сідничних м'язів присідання слід виконувати максимально глибоко. Щоб не пошкодити колінні суглоби, не робіть різких рухів.

Тренування опрацьовує нижню частину тіла: ноги та сідниці. Але уважно стежте також і за верхньою:

• напружте живіт;
• випряміть спину;
• дивіться перед собою.

Виконуйте кожну вправу по 10 разів з мінімальними перервами на відпочинок. Додаткове спорядження не потрібне. Насправді не потрібна навіть форма. Якщо ваш одяг не сковує рухи, ви можете виконувати цей комплекс будь-де: вдома, на роботі або у відпустці.

1. Звичайні присідання

Звичайні присідання покращують стан усіх м'язів ніг.

Опускайтеся так низько, як можете. Але слідкуйте, щоб спина залишалася абсолютно прямою. Кут нахилу спини повинен бути приблизно таким самим, як у гомілок. Вагу розподіляйте рівномірно між п'ятою та шкарпетками.

2. Пліє

Пліє допомагає зробити ноги стрункими, а сідниці більш округлими.

Розверніть шкарпетки убік. В ідеалі потрібно утворити одну лінію зі стоп, але кут розвороту залежить від вашої гнучкості та координації рухів. Плавно опускайтеся якнайглибше, відчуваючи напругу внутрішньої сторони стегна. Не спускайте голову вниз і не дивіться на ноги.

3. Присідання та підйом ноги убік

Крім м'язів ніг, підйом ноги убік включає в роботу косі м'язи живота та нижню частину спини.

Піднімайте ногу настільки високо, наскільки ви можете, не нахиляючи корпус убік. Зробіть 10 повторів, чергуючи ноги.

Теоретично ми знаємо все, а на практиці ці начебто засвоєні знання нерідко нас підводять. Як вам потрібно поводитися у стосунках, щоб вони приносили вам радість і дарували відчуття щастя, а не перетворилися на джерело тривожності, занепокоєння та болю? Чи існують універсальні правила відносин?

● Не чекайте, поки він зробить перший крок

Звичайно, ви не повинні бути єдиною людиною, яка докладає максимум зусиль. Однак, якщо стосунки між вами відкриті та чесні, не чекайте, коли партнер напише чи зателефонує першим. Якщо ви хочете поспілкуватися, пишіть та дзвоніть самі. Це нормально. Правила відносин ґрунтуються на взаємному інтересі.

● Не знижуйте свої стандарти

Коли ваш обранець не може виправдати всі ваші очікування, це не означає, що вам потрібно змінювати власні принципи і переконання. Просто придивіться до людини і об'єктивно подумайте, чи справді вона вам підходить.

● Не мовчіть про почуття

Якщо ви відчуваєте до когось почуття, якщо у вас присутні певні емоції, не думайте, що ця людина може читати ваші думки. Будьте з ним відверті. Розкажіть, що відчуваєте.

● Не аналізуйте кожне слово

Не розбирайте по кісточках усі його слова та повідомлення, тому що людина мала на увазі саме те, що ви почули чи прочитали. Вони немає ні прихованого сенсу, ні зашифрованих послань. Якщо партнер докладає зусиль до розвитку ваших відносин, якщо він ставиться до вас шанобливо, то все гаразд. Якщо ж ні, то це не ваша людина. Це і є базові правила стосунків.

● Не женіться за певною людиною

Немає сенсу переслідувати об'єкт вашої пристрасті та переконувати його полюбити вас. Людина повинна вас цінувати та поважати за своєю волею, а не під тиском.

● Не втікайте за найменших труднощів

Не думайте, що один конфлікт – це вже кінець ваших стосунків. Чи зможете ви виправити ситуацію, а не приймати рішення негайно розійтися?

● Не прощайте знову і знову

Якщо людина зробила щось непробачне, не спускайте це йому з рук. Правила відносин мають поважати обидва. Не даруйте йому додаткові шанси, яких він однозначно не заслуговує. Іти треба вчасно.

● Не йдіть на поводу лише свого серця

Якщо ваш розум уперто твердить вам, що цей партнер вам і ваша інтуїція підтримує розум, ви не повинні безвільно слідувати бажанням свого серця.

● Не обговорюйте своїх колишніх

Ви можете сердитись на них або навіть, проте не варто постійно розповідати про це своєму нинішньому партнеру. Це сигнал про те, що ви не можете рухатися далі після розриву. Ви все ще живете в минулому, з яким давно час зав'язувати. Навіть найкращі правила стосунків не допоможуть, поки ви цього не зробите.

● Не варто постійно дивитися у свій телефон

Навіть якщо ви нервуєте, не лізьте в телефон. Це змусить вашого обранця думати, що ви більше дбаєте про свій віртуальний світ у соціальних мережах, ніж про нього.

● Не перевіряйте почуття партнера

Не ставте людину навмисно в незручні ситуації, щоб дізнатися про її реакцію. Залишайтеся поряд з тією людиною, якій ви довіряєте, не піддаючи її перевіркам.

● Не консультуйтеся з друзями на особисті теми

Звичайно, ви можете звертатися за загальними порадами до близьких та надійних людей, але не слід надсилати скріншоти свого листування та просити їх прокоментувати ситуацію. Ви можете впоратися із цим самостійно. Правила відносин мають стосуватися лише вас та вашого партнера.

● Не тягніть із стосунками, які вам здаються неправильними

Ваш партнер може бути дуже гарною людиною, але це не означає, що вам підходить. Не дозволяйте вашому почуттю обов'язку або відчуттю провини переконувати вас залишитися, коли ви хочете піти. Ви маєте повне право знайти саме вашу людину.