Налаштування на позитив. Як перебудувати мислення та налаштуватися на позитив. Як налаштуватись на позитивні думки з самого ранку: поради психолога

У житті будь-якої людини є безліч злетів та падінь, білі смуги змінюються чорними. Деякі складні періоди ми могли б уникнути, а через інші нам залишається тільки пройти з найменшими втратами, а при правильних діях навіть з користю для себе. Відомо, що з однієї й тієї самої ситуації одна людина може вийти переможцем, а інша програла. Вся справа лише у нашому настрої. То як налаштувати себе на позитив, щоб бути господарем своєї долі, а не рабом?

Почніть із усвідомлення своїх думок. Замініть все негативне на позитивне, заперечення на прийняття, дисгармонію гармонією, відсутність можливостей безмежним вибором, відчуття бідності почуттям повного статку для початку та багатства у перспективі. Почніть говорити собі, "я можу", "у мене все вийде", "якщо це вийшло у когось, значить вийти і в мене".

Якщо почати думати позитивно і налаштувати себе на позитив, то життя зміниться відповідним чином. Все починається всередині нас і наші думки в цьому плані є паростком, з якого згодом з'являться великі сходи великих досягнень. Ми не завжди можемо контролювати зовнішні обставини, з якими нам доводиться стикатися, але змінити їхню інтерпретацію в собі під силу кожному. Ймовірно, зараз ви незадоволені своєю долею і перебуваєте в поганому настрої, вважаєте що нічого не можете змінити, як і багато людей у ​​світі. Спробуйте змінити своє ставлення до поточної ситуації, докласти небагато зусиль для її вирішення і ви неодмінно побачите деякі перші результати, які створять умови для підвищення мотивації до подальшого покращення життя та отримання чудових результатів. Адже як казав Альберт Енштейн «У середині кожної проблеми є можливість».

Як настроїти себе на позитив.Практичні поради.
Щоб налаштувати себе на позитив, недостатньо просто побажати цього. Для цього необхідно практикувати різні технікиякі допоможуть вам у досягненні позитиву. Однією з них є вправи - афірмації. Основна їхня ідея полягає в наступному. Кожна наша думка, яка витає у нас у голові і кожне наше слово, яке ми вимовляємо, є твердженнями. Афірмації перетворюються на енергію, яка поширюється від нас у навколишній світ і знову повертається до нас у вигляді відповіді на наші твердження. Саме тому негативний настрій лише посилює невдачі, а позитивний надає нам можливість витягти з них вигоди.
Ви повинні скласти для себе короткі тези того, чого прагнете і як збираєтеся досягти позитивного настрою, записати їх і періодично повторювати вголос. Такі твердження допоможуть вам вирішити конкретні проблеми вашої свідомості та змінити негативні звички мислення, перетворивши їх на позитивні. Ось кілька прикладів афірмацій.

• "Я можу впоратися з усім, що відбувається в моєму житті".
  
• «Моє життя радісне і сповнене приємних подій».
  
• "Я йду великими кроками до успіху (багатства) і скоро його досягну".
  

Сила візуалізації.Напевно, у вас є те, про що ви дуже сильно мрієте. Допустимо це великий, красивий і дорогий заміський будинок. Знайдіть зображення, яке відповідає вашій мрії, виріжте його та наклейте прямо перед своїм робочим місцем. У хвилини відпочинку від роботи уявляйте себе в деталях господарем цього будинку, як ви в ньому живете, доглядаєте його і утримуєте його. Таким чином, ви культивуватимете в собі позитивні емоції на які, відповідно до теорії афірмацій, вам відповість зовнішній світ. І тоді одного разу ви з подивом виявите, що вже живете у домі вашої мрії. Значить, вам потрібно знайти новий об'єкт для візуалізації і прагнути до нової мети.

Прослуховування музики.Музика є чудовим засобом підвищення настрою. Складіть ваш улюблений список пісень, знайдіть їх і прослуховуйте щоразу, коли здається, що ні що не в змозі вивести вас з глибокої депресії та смуги невдач.

Оточіть себе позитивними людьми.Це один із кращих способівяк налаштувати себе на позитив. Спілкуватися серед оптимістичних, життєрадісних, веселих людейдуже корисно, оскільки вони неодмінно зарядять вас своїм оптимізмом. Такі люди неодмінно надихатимуть вас і надихатимуть на великі справи. У той же час, вам потрібно триматися подалі від песимістів, що вічно скаржаться на всіх і вся, оскільки вони будуть затягувати вас туди, звідки ви хочете всіма силами вибратися.

Зрозумівши, як налаштувати себе на позитив, застосовуйте отримані знання на практиці. Ми отримуємо те, що очікуємо отримати. Ставайте оптимістичним, почніть очікувати всього найкращого, що ви можете побажати від цього світу, але й не забувайте віддавати йому ваші позитивні емоції як мінімум, а можливо у вас вийде зробити щось корисне в глобальному масштабі як максимум.

Декілька простих порад.

1. Навчіться відчувати, думати і навіть діяти так, ніби ви вже живете тим життям, якого прагнете. Так ви станете щасливішими, а значить і зможете залучити нові можливості у ваше життя.
   
2. Вмійте знаходити щось хороше у будь-якій ситуації. У найскладніших і найнеприємніших ситуаціях його можна завжди відшукати, або витягти з них щось корисне. Зрештою, ви можете розглядати такі ситуації як розвиток вашого життєвого досвіду.
   
3. Підкріплюйте свої позитивні думки позитивними діями.
   
4. Зосередьтеся на тому, чого ви хочете, а не на тому, чого не хочете.
   
5. Якщо ви бачите перед собою чашку наповнену водою, то вважайте що вона наполовину повна, а не наполовину порожня.
   
6. Робіть все можливе, щоб позбавлятися негативних думок якнайшвидше і замінювати їх позитивними.
   
7. Зосередьте увагу на тому, щоб мати позитивне мислення і ви відкриєте для себе нові способи як цього досягти.
   
8. Створіть у голові яскравий і чіткий образ того, чого ви хочете досягти, зосередьтеся на ньому і не стирайте його з уяви, поки він не стане реальністю.
   
9. Не думайте про те, чого зараз у вас не вистачає. Вважайте, що у вас вже є все необхідне: достаток, успіх, любов і щастя.
   
10. Читайте про успіхи інших людей. Можливо, це змусить вас повірити у свої сили та надихне на великі справи.
    

Усім, напевно, відома фраза про те, що думки людини – матеріальні. Чим людину, тим легше її життя, тим краще вдається розбиратися зі справами та долати проблеми. Сьогодні існують техніки, як налаштувати себе на позитив і згодом покращити своє життя та ставлення до нього.

Думки у правильному ключі

Для настрою на позитив головне почати на те, що відбувається, реагувати з посмішкою. Потрібно перестати з невдоволенням копатися у собі, вишукуючи недоліки. Для якісної зміни свого життя важливо почати вірити в себе, у свої сили та можливості. Ніколи не варто порівнювати себе і свої успіхи з досягненнями інших людей, це нічого хорошого не приведе. А особисті недоліки потрібно навчитися перетворювати на переваги, паралельно працюючи над своєю персоною.

Розбираючись, як налаштувати себе на позитив, потрібно навчитися цінувати все те, що є в житті: від найменших дрібниць до справді важливих деталей та подій. Завжди знайдеться людина, якій у рази гірша, тому ніколи не варто дорікати долі і скаржитися на життя вищим силам.

Методика «щоденник успіху»

Крім загального душевного настрою на позитив, можна також скористатися методиками для встановлення правильної життєвої позиції, які практикують багато психологів сучасності. Однією з таких психотехнік є ведення своєрідного щоденника, який фіксуватиме весь позитив, який у житті. Для цього потрібно лише завести зошит, в який щодня необхідно записувати все хороше, що відбувається за день, а також усі добрі справи, здійснені протягом доби. Туди також можна вписувати статуси про позитив, вони будуть дуже корисні для правильного настрою. Спочатку це заняття може бути тягарем, але деякий час щодня змушуючи себе записувати хороші моменти, можна звикнути і вести щоденник без особливої ​​напруги. Дуже великим помічником такий щоденник стане в моменти чи депресії, так набагато легше можна буде налаштуватися на позитив, згадавши всі добрі моменти, які раніше відбувалися у житті.

Методика «фіолетовий браслет»

Ще одна дієва методика, як налаштувати себе на позитив – метод священика Вілла Боуена «фіолетовий браслет». Суть її полягає в тому, що на три тижні потрібно відмовитись від негативних думок та висловлювань на адресу будь-якої людини, істоти, предмета. Браслет потрібен просто як нагадування. Це може бути будь-яка прикраса або фенечка, улюблений годинник або кільце, але цей предмет потрібно носити на одній руці стільки часу, скільки людина протрималася на ноті позитиву, до 21 дня. Якщо ж людина зірвалася і нахамила комусь, браслет одягається на іншу руку, період утримання від негативу починає відлік заново. Згідно зі статистикою, багато людей, які активно використовували цю методику настрою на позитив, змінювалися в кращий бік, допомагаючи згодом змінитися і своїм рідним та близьким людям. Крім усього іншого, «фіолетовий браслет» також вчить контролювати свої думки та негативні емоції та допомагає ще краще вивчити, а при необхідності, і перевиховати себе.

Усі методики, як налаштувати себе на позитив, по-своєму хороші. Їх можна використовувати як у комплексі, так і окремо. Але головне, зрозуміти просту річ: позитив – це життєва позиція, яка згодом може стати чудовим супутником у житті.

Позитивні слова можуть підбадьорити людину, надати їй впевненості, підняти настрій чи допомогти. Це могутній засіб, адже ми завжди потребуємо чийогось доброго слова, запитуємо поради або просимо допомогти нам. Загалом усі слова наділені певною енергією. Не дарма лікарі твердять, що нецензурні вирази можуть сприяти погіршенню самопочуття, що їх вимовляє. Навіть думки, по суті, які ми не вимовляємо, потрібно намагатись формулювати правильно. Не допускайте негативних думок та слів ні на свою адресу, ні на адресу іншої людини.

Найпозитивніші слова з вуст успішної людини

Як настроїтися на позитив у житті: психологія

Позитивні слова використовуються як спосіб підтримки людини. У скрутній ситуації або ж, навпаки, в радості, ми шукаємо підтримки у своїх родичів, друзів чи колег. Такі слова багато значать і для того, хто їх вимовляє, і для того, хто їх отримує. Це сприяє покращенню людських відносин і це чудово, коли ми знаємо, що існують люди, які здатні нас зрозуміти, підтримати та налаштуватися мислити на одній хвилі.

Шукати підтримку, звісно, ​​легше, ніж дарувати її. Адже, щоб правильно налаштувати чи підтримати людину, потрібно вміти підібрати потрібні слова. Цьому можна і треба вчитися.

Сила позитивного слова

Крім того, найпозитивніші слова, налаштуватися на які легко, використовуються як самонавіювання. Ми часто збиваємося зі шляху, втомлюємося або, як кажуть, заплутуємося в собі. Щоб допомогти собі, можна використати неважкі вправи. Це справді корисне заняття: налаштовувати себе на потрібний лад. Буває, що вже сам не знаєш, до чого ведуть дії чи що треба робити далі. Зовсім розгубишся, далі взагалі не знаєш. У таких ситуаціях корисна медитація, самонавіювання. Просто залиштеся ненадовго віч-на-віч із собою і постарайтеся зрозуміти, чого вам не вистачає. Підтримайте себе позитивними словами. Ствердно повторіть про себе всі ті якості, якими ви володієте або хочете мати. Поступово, ви будете прагнути бути тим, ким і яким ви хочете.

Вчіться говорити позитивно! Це зробить вас більш шанованим та бажаним у будь-якому суспільстві.

Якщо ви вважаєте, що все в житті залежить лише від нас, то вам варто опанувати навички позитивного мислення, це дозволить притягувати до себе більше радості, щастя та успіху!

Більше того, позитивне мислення сприяє виконанню бажань!

Як досягти успіху за допомогою позитивного мислення?

Гарний день починається тоді, коли ми розплющуємо очі і приймаємо рішення, що сьогодні буде добрий день. Авраам Лінкольн говорив: «Люди щасливі настільки, наскільки вирішили бути щасливими».

Ви самі вибираєте свої думки та створюєте свій настрій. Якщо у вас є якісь плани після робочого дня, і ви з нетерпінням чекаєте на цю подію, то щоб не сталося вдень, це не зіпсує вам настрій, оскільки ви будете зосереджені на позитиві.

Дотримуючись позитивного мислення, ви не контролюєте своє життя, не хвилюєтеся, а тільки насолоджуєтеся кожним щасливим днем.

Що потрібно, щоб настроїтись на позитивне мислення?

Прокиньтеся на 15 хвилин раніше звичайного часу, щоб налаштуватися на позитивний і радісний день. Подумайте про позитивний досвід та приємні події, які були у вашому житті. Якщо за звичкою виникатимуть негативні думки, постарайтеся замінити їх на позитивні враження або протилежні позитивні думки.

Є гарна вправа, Що дозволяє налаштувати себе на позитивне мислення - як тільки неприємна думка виникла у вашій голові, подумки промовте 3 рази прямо протилежне їй позитивне твердження. Контролюючи свої думки таким чином, ви дуже скоро помітите, як змінитесь самі і як зміниться на краще ваше життя.

Складіть список того, що ви хочете мати у своєму житті. Ви не зможете отримати щось, якщо ви не знаєте, що вам потрібно. Цей список ваших бажань має бути дуже особистим, не потрібно його показувати нікому.

Думайте про цей список, уявляйте собі кожне бажання якомога яскравіше, щоб не втратити позитивний настрійта мотивацію. Не дозволяйте жодним обставинам змінити ваше настроювання, намагайтеся побачити у всьому позитивні сторони⁴.

Іноді з різних причин ви втрачатимете оптимізм, в цей момент негативні думки та емоції вийдуть на перший план. Не варто з ними боротися — визнайте, що вони є, і спробуйте переформулювати їх у позитивному ключі.

Випробовувати розчарування та засмучуватися для людини абсолютно нормально. Але не затримуйтесь у цьому стані надовго. Пам'ятайте, що ви отримуєте від життя те, що вкладаєте в неї. Якщо ви транслюєте позитивні думки та емоції, то вони повернуться до вас приємними та щасливими подіями.

Думайте позитивно. Коли ви мислите позитивно, у вас збільшуються шанси здійснити свої бажання із заповітного списку. Подумайте, що вам потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей. Коли ми хочемо чогось досягти, ми щодня робимо дії в цьому напрямку.

Дотримуючись позитивного мислення, ми можемо контролювати та спрямовувати наше майбутнє у потрібний бік. Список ваших бажань повинен мотивувати вас до позитивних думок і дій. Навіть якщо ви будете робити незначні кроки, ви все одно щодня наближатиметеся до успіху.

Вірте в себе і ви неодмінно досягнете бажаного!

5 способів налаштуватися на позитив

Є багато причин, з яких вам варто ставитись до життя з позитивом. Вважається, що оптимісти завжди улюблені та шановані оточуючими. Вони менше хворіють і більше живуть, вони швидше домагаються поставленої мети, зрештою, вони почуваються набагато щасливіші, ніж їхні песимістичні друзі та колеги. Тому я вважаю, що будь-яка людина, яка хоче жити довго і щасливо, має налаштуватися на позитив і намагатися виділяти у житті позитивні сторони.

Зараз популярна відмовка: "Я не оптиміст і не песиміст, я - реаліст". Справді, навколишнє життя багато в чому складне і несправедливе, і багато речей дуже важко сприймати з посмішкою. Однак якщо зациклюватися і постійно переживати якісь негативні моменти, то їх кількість у житті тільки зростатиме. Я дотримуюся думки, що кожна людина – сама творець свого щастя, і що більше вона думає про погане, то гіршим стає його життя. Тому я вважаю, що бути оптимістом вигідно та корисно.

До речі, тут можна пройти тест на оптимізм!

Як налаштуватися на позитив?

Зазвичай оптимістичне чи негативне ставлення до життя є однією з основних рис нашого характеру і будується з самого дитинства. Звичайно, після активної роботи з психотерапевтом або занурення в релігію або якесь езотеричне вчення, людина може за відносно короткий періодз пропаленого песиміста і циніка стати веселим, бадьорим і усміхненим, але це не зовсім правильний шлях, правда? Я пропоную вам п'ять способів налаштуватися на позитив без лікарів, сект та психотропних засобів:)))

• Оточіть себе позитивними людьми. Це означає, що вам потрібно уникати колег та знайомих, які відносяться до життя з недовірою та цинізмом, і якнайчастіше спілкуватися з оптимістично налаштованими людьми.
• Оточіть себе позитивними джерелами інформації. Ви самі знаєте, як багато негативної інформації щодня обрушується на нас із телевізора, з радіо та з сайтів новин. А, як уже було сказано вище, велика кількістьнегативу в думках змінює наше життя на гірший бік. Тому уникайте інформаційного сміття, а натомість читайте позитивні блоги та сайти.
• Уникайте стресів. Стреси не лише гублять ваше здоров'я, а й змінюють ставлення до життя. Чим сильніший ваш стрес, тим більше виникає болю, негативних думок та емоцій. Людина під впливом стресу в принципі не може ставитись до життя оптимістично, тому їх варто уникати будь-якими способами.
• Тренуйте мозок. Як сильні та міцні м'язи допомагають нам долати фізичні перешкоди, так і тренований мозок пропонує більшу кількість варіантів вирішення проблем. І ще чим частіше ви намагаєтеся дивитися на речі в позитивномуключі, тим частіше у вас з'являтимуться гарні думки.
Як налаштувати себе на ДОБРО та ПОЗИТИВ! (відео на тему)


• Плануйте. Люди, які будують плани, ставлять цілі та досягають їх, зазвичай не бояться майбутнього і дивляться в нього з більшим оптимізмом. Це чудовий спосіб позбутися страхів та невпевненості, які, у свою чергу, породжують негативні думки.

Так що намагайтеся ставитися до всього з позитивом, і ваше життя буде довгим і щасливим. Налаштуйтеся на позитив!

Для закріплення наміру позитивний коте!

Звичайно, після активної роботи з психотерапевтом чи занурення в релігію чи якесь езотеричне вчення, людина може за відносно короткий період із пропаленого песиміста та циніка стати веселою, бадьорою та усміхненою, але це не зовсім правильний шлях, вірно? - Думаю, що не так. Це теж шлях і такий, який людині багато дає у сфері особистісного розвитку. Особливо релігія. Вона відповідає на багато питань. Якщо уважніше її розглянути і зрозуміти, що вона пропонує людині, можна відкрити цілий світ - наш світ, але іншими очима. Таке відчуття, що у темній кімнаті увімкнули світло і стало одразу видно, де що знаходиться. Це перше враження принаймні від знайомства з Православ'ям. В іншому, в принципі, згодна з автором. Позитивний настрій – це паличка-виручалочка.

я, мабуть, не зовсім коректно висловився. у статті я спробував перерахувати способи, які спрацьовують для будь-якої людини без умови, що її світогляд досить сильно зміниться. а віра дуже сильно зрушує світогляд, у хорошу чи поганий бік. Дякую!

Чудові поради, Михайле! Згадую себе, яким я був кілька років тому. Тоді мій погляд на життя був сповнений негативу. Зараз я позитивно дивлюся на речі і життя моє змінюється на краще. А перетворити себе з песиміста на оптиміста може кожен. Це не дуже складно (але й не дуже просто). Особисто для мене перші три способи виконати досить важко, а останніми двома я користуюся постійно. З вашого дозволу поділюся способом перетворення себе на оптиміста, який я випробував на власній шкурі! Отже, все, що вам потрібно робити - грати роль позитивної, життєрадісної людини. Побудьте трохи актором, але намагайтеся виконати свою роль професійно, потрібно вжитисяу роль. День, два, тиждень, і ви вже не граєте, а реально живете таким життям.

Як налаштуватись на позитивні думки з самого ранку: поради психолога

1. Для чого це потрібно 2. Правила позитивного життя 3. Початок дня 4. Як зберегти позитив

Щодня ми всі стикаємося з великою кількістю проблем. Пробки на дорогах, неприємності на роботі, втома, а підсумок один – життя перетворюється на низку неприємностей, часом здається, що подолати це немає жодної можливості. Вже давно психологи пояснили, що світ залежить від того, під яким кутом ми на нього дивимося, тому важливо з'ясувати, як настроїти себе на позитив, змінити своє ставлення до життя.

Для чого це потрібно

Кожен зустрічав людину, яка тільки й робить, що скаржиться на свої неприємності. З ним некомфортно перебувати поряд, він ніби випромінює хвилі негативу, які отруюють усе навколо. У полоні похмурих мрій немає місця добрим подіям, а погані ніби притягується один до одного, наростаючи подібно до лавини. Часто разом із невдоволенням собою, своїм життям людина відчуває заздрість до більш щасливих і щасливим людям. Все це обтяжує його самого і оточуючих людей.

Навпаки, є щасливчики, яким усе падає до рук. У відповідь на позитивний настрій життя дарує йому ще більше радісних моментів Такі люди тримають удачу на повідку, здається, що у них ніколи не буває проблем. У них завжди гарний настрій, для кожного знайдеться комплімент чи посмішка. На цю людину приємно дивитися, з нею хочеться спілкуватися.

Життя дає нам лише те, що ми їй посилаємо. Наші емоції діють за принципом магніту. Чим більше позитивних думок, ідей та фантазій, там більше радості у житті. Навпаки, негативний спосіб мислення концентрує на поганому, а все добре просто не помічається.

Плюси позитивного настою:

• Заряд енергії та бадьорості, поганий настрій супроводжує втому;
• Краса і здоров'я, позитивні людихворіють набагато рідше;



• Гарні відносиниу сім'ї та на роботі. Близьким потрібна наша підтримка та доброта, а не постійні крики та невдоволення.

Позитивний настрій допоможе направити життя у позитивне русло

Правила позитивного життя

Будь-який апарат можна налаштувати на ефективну роботу, так само і з людським організмом Налаштувати себе на позитив не складно для цього, доведеться завести нові звички і розлучитися з деякими старими. У роботі над собою допоможуть поради психолога:

1. Припинити скаржитися, промовляти проблемні неприємні ситуації, згадувати свої невдачі. Навіть якщо це просто прокручується у голові, потрібно зупинитися. Як тільки з'являються подібні думки, говоримо собі «стоп» і згадуємо щось приємне. З цього моменту лише позитивне мислення;
2. Перестати заздрити та навчитися радіти чужим успіхам. Заздрість – одна з найсильніших негативних емоцій. Натомість ставимо цілі і працюємо на власний успіх;
3. Полюбити себе. Уявні недоліки часто перебільшуються або взагалі не існують. Встаньте перед дзеркалом, усміхніться і дивіться на те, що в собі подобається;
4. Позбутися негативних установок. «Я не зможу», достатньо прибрати з фрази «ні» і невпевненість перетворитися на рішучість. Той самий принцип перетворень працює з будь-якими негативними установками. Тепер лише налаштування на позитив та позитивні установки;
Як налаштувати себе на позитив (відео на тему)


5. Приділяти час собі. Хоча б 2 рази на тиждень займатися улюбленою справою. Можна згадати старе хобі або зробити те, що давно мріяв. Це чудовий спосіб згадати, Що у світі є місце хорошому. Успіх у улюбленій справі подарує гарний настрій.

Все не зміниться раптово. Спочатку буде складно, доведеться відстежувати кожну свою думку та замінювати негативне на позитивне мислення. Згодом стане помітно, що погані думкиз'являються все рідше, і життя сповнюється яскравими подіями.

Початок дня

Починати нове життянайпростіше з ранку. Це саме той час, коли закладається установка на цілий день. Наше завдання налаштувати себе на позитив. Є кілька секретів гарного настрою:

1. Більшість людей важко прокидаються, і дзвінок будильника звучить як вирок. Важливо зловити момент пробудження та замінити неприємні думки на позитивні афірмації.

Афірмації - коротка фраза, що вимагає багаторазового повторення для поліпшення психоемоційного стану і стимулює позитивні зміни в житті.

1. Робити з ранку зарядку корисно не тільки для фізичного здоров'я, а й психологічного настрою. Якщо немає бажання робити нудні вправи, можна просто 10 хвилин потанцювати. Продумайте рухи, щоб задіяти всі групи м'язів.
Як прискорити досягнення мрії - Як налаштувати себе на успіх (відео на тему)


2. Музика завжди покращує настрій. Підберіть свої улюблені треки і вмикайте щоранку, поки робите звичні справи. Щоб музика не заважала іншим, можна скористатися навушниками;
3. У ванній кімнаті обов'язково посміхайтеся собі в дзеркало. Посмішка може виявитися неприродною, але зараз це не має значення. Дивіться на свою посмішку щонайменше 2 хвилини на день. Набридло посміхатися, можна трохи гримасувати і посміятися над смішними пиками;
4. «Штучний сміх». Для цього вправи потрібно лягти на підлогу. Спочатку розслабляємо все тіло, потім починаємо сміятися. Можна згадати смішний випадок із життя, анекдот, або уявити, як виглядаєте зараз із боку. Сміх не тільки допомагає розвеселитись з ранку, але і є потужною дихальною вправою;
5. Усюди твердять, що є солодке шкідливо для здоров'я, але ранок, це якраз той час, коли можна дозволити собі трохи зайвого. Невеликий шматочок шоколаду принесе море задоволення і закріпить гарний настрій;
6. Як тільки вийшли за двері, зупиніться на секунду. Підніміть голову вгору, гордо розпряміть плечі і впевненою ходою вирушайте у справах. Дорогою не забувайте милуватися світом навколо, це набагато цікавіше, ніж земля під ногами.

Ці прості правиладопоможуть розпочати ранок у позитивному ключі та налаштувати себе на позитив. Можна трохи змінити їх під себе, але ранковий ритуал обов'язково має приносити задоволення та проводитися кожендень. Вихідні – не привід ухилятися, але не потрібно вставати в той же час, а просто виконати всі дії.

Як зберегти позитив

Після першого успіху на дорозі позитивного мислення у людини виникає легка ейфорія. Нарешті у житті з'являється віра в власні силивіра в удачу. На цій хвилі людина перестає виконувати необхідні вправи. Все й так добре, навіщо це потрібне.

У цей момент будь-яка невдача може все зламати та повернути людину на шлях негативного мислення. Воно знову веде у себе нову смугу невдач. Щоб цього не сталося, дотримуєтеся наступних порад:

Як настроїти себе і оточуючих на ПОЗИТИВ! [ BizMenu - робимо бізнес прибутковим (відео на тему)


• Ніколи не забувайте про правила позитивного життя, вони повинні супроводжувати вас завжди та скрізь;
• Чи не пропускати ранковий ритуал. Від того, як проходить ранок залежить весь день, що залишився;
• Навчитися ставити цілі. Почати варто з чогось дрібного, де точно буде результат. Отриманий успіх допоможе повірити у свої сили;
• Не пускати в голову погані думки, всі страхи та сумніви потрібно швидко замінити позитивними твердженнями;
• Бути вдячним за все добре, що є у житті. Перед сном корисно згадати все цікаве за минулий день;
• Знаходити час для захоплень. Це приносить у життя гармонію та маленькі радості;
• Не сильно лаяти себе, якщо виконуєш не всі правила.

Настрій на позитив допоможе змінити своє життя на краще. Успіх завжди породжує нові здобутки. Якщо не завжди вдається діяти в потрібному ключі, не варто зневірятися. Кожна людина індивідуальна. Один легко прощається зі старим способом життя, і впевнено крокує вперед, інші – старанно та наполегливо працюють над собою.

Якщо стався зрив у негативізм, не варто зневірятися. Потрібно згадати, навіщо так необхідне позитивне мислення, і рухатися далі. Не варто розглядати один промах як фатальну невдачу. Завжди можна змінити. Своє життя потрібно тримати в власних рукахі не упускати можливості для щастя.

Позитивне мислення– це усвідомлений вид мислення, спрямованого на досягнення оптимістичного та конструктивного настрою для покращення якості свого життя

Вже давно доведено, що думки людини впливають на її реальність. Ми не можемо створити силою думки стілець або стіл, але ми можемо зробити своє життя кращим. Прості порадидопоможуть пройти шлях у щасливе майбутнє. Не обов'язково виконувати все строго за правилами, інакше це перетвориться на рутину. Усі положення можна підлаштувати під себе.

Одним із важливих факторів, що мають впливову силу в нашому житті, є наш світогляд, наші думки – те, як ми думаємо, як говоримо, як дивимось на світ.

Кожна людина відповідальна за добрі та погані події, що відбуваються в її житті. Кожна думка визначає наше майбутнє.

Вміння позитивно говорити та думати є великою внутрішньою здатністю.

Відомо, що наш настрій (веселий чи сумний), наше ставлення до себе та оточуючих, світу (оптимістичний, добрий чи, навпаки, дратівливий, жорстокий) визначає наше здоров'я, а також притягує до нас певних людей та певні події.

Світ створений із енергії. І кожна людина керує своїм життям за допомогою цієї енергії. Негативні думки – це негативна енергія, позитивні думки – позитивна енергія.

Часом наш настрій і думка про себе стають причиною наших емоційних проблем та фізичних хвороб. Темні думки, а також такі почуття, як заздрість, страх, сум створюють поганий настрій, негативно відбиваються на нашому організмі та створюють ґрунт для небезпечних фізіологічних процесів.

Позитивні ж думки вселяють почуття впевненості, покращують настрій, позитивно впливають на організм, зміцнюють нервову систему та притягують до нас добрих людей та приємні події.

Все, що відбулося досі в нашому житті, є результатом наших думок і переконань, що беруть початок з минулого.

Незалежно від нашої волі та свідомості наші думки та почуття визначають наше майбутнє. Наше майбутнє зароджується у нашому мозку!

«Де намір – там і ми» – в корені таких приказок, що існують у народі, і ґрунтується думка, що людина сама налаштовує себе на події, які відбудуться в її житті в найближчому майбутньому, і, як правило, готується до них.

Те, про що ми часто думаємо і у що віримо, швидше за все, і справджується.

Позитивний настрій – це внутрішня віра в те, що все буде добре, що й створює гарний настрій та зміцнює почуття впевненості у собі. Тут також велику роль відіграє такий значний компонент, як воля, яка, як відомо, вже є початком великих звершень. Почуття, думки та рухи людини взаємопов'язані: фізичні рухи супроводжуються певними емоціями та думками, і навпаки, думки та емоції стають наслідком тих чи інших рухів та положень тіла чи зміни міміки.

У цьому світі наші думки програмують наше майбутнє, тому намагайтеся бути оптимістами та відганяти песимістичні думки.

Розвиваючи позитивні якості, людина також збільшує позитивні, прекрасні особливості характеру і до будь-якої події ставиться позитивно.

Наші думки визначають наше життя. Це означає, що, засвоївши це правило і усвідомлено використовуючи наші вміння, ми можемо досягти всього, чого бажаємо.

Не втрачайте надію на Милостивого та Милосердного Аллаха!

Мозок людини – це орган, керуючий всієї життєдіяльністю людини, як у фізичному, і психічному рівні. Мислення людини – також робота мозку. У людському організмі все взаємопов'язане - і фізичне, і психічне. Недарма ж кажуть: "У здоровому тілі - здоровий дух". Але вірне й протилежне: "При здоровому дусі - здорове тіло". Цьому практично у всіх є маса підтверджень серед знайомих та рідних, та й засоби масової інформації повідомляють про дивовижні випадки зцілення у абсолютно безнадійній ситуації, а також про подолання звичайними людьми найскладніших проблем. У цьому їм допомагає їхня сила духу, позитивна спрямованість на подолання, здавалося б, непереборного.

І справді, життя людини визначається спрямованістю її мислення. Якщо він звик весь час страждати від хвороб, поганих відносинз оточуючими і тихо підкорюється долі за принципом «Що я можу вдіяти?» або, що ще гірше, «За що це мені?». А може, й не підкоряється, а ще й обурюється: Як це так? Чому це їм все, а мені нічого, крім хвороб та нещастя?».

Є й інша життєва позиція. Такі люди не кажуть «За що це мені?», а запитують: «Для чого це, що мені показує ця ситуація?». Замість «Що я можу вдіяти?», вони запитують «Що я можу зробити, щоб виправити ситуацію?». Ось і виходить, що думки людей начебто схожі, а результат - зовсім різний.

Люди з активно-позитивною життєвою позицією вважають себе господарями свого життя і вимагають насамперед із себе. А люди з пасивно-негативною позицією (про яку йшлося вище) висувають претензії до життя та оточуючих. Але хіба ми можемо змінити когось іншого? У нашій владі – змінити лише самих себе та своє ставлення до проблеми. З позиції господаря свого життя можна стверджувати таке: «Я сам довів своє здоров'я (ситуацію) до такого стану, отже, сам зможу знайти вихід».

Є приказка: «Песиміст – це добре поінформований оптиміст». Дозвольте не погодитись. Оптиміст – це позиція, що вимагає волі та сили духу, великої роботи над собою та своїми думками. Бути песимістом великої праці не складає. Обпльовуйте все, критикуй, стверджуй, що нічого не вийде – і все. Головне, що нічого робити не треба, і нікому не видно, що ти – не песиміст, а ледар і розмазня, і робити нічого не хочеш. Оптиміст – людина, яка розуміє, що життя не таке вже й просте, але, проте, з надією дивиться в майбутнє, а головне – не опускає руки в теперішньому: якщо нічого не робити, то нічого й не буде. Лікарі відзначають, що людина в гарному настрої одужуєшвидше, у нього краще гояться рани та шви після операції. У людини в пригніченому стані частіше виникають ускладнення, і період її одужання триває довше.

Регулювати свій настрій і налаштовувати свої думки на позитивний лад здатна кожна людина. Тільки, погодьтеся, це робота, і далеко не завжди проста. Важко налаштувати себе на позитив, якщо лікарі поставили діагноз, начебто винесли вирок. Але той, хто не опускає рук може перемогти. Першим каналом була якась передача, в якій про себе розповідала жінка похилого віку, в минулому відома лижниця. У неї був рак, вже 4-го ступеня, і варіантів практично не було – вона мала померти. Але миритися із цим їй не хотілося. І вона вирішила, що має пройти лісом на лижах стільки, скільки зможе. Першого дня пройшла 500 метрів, другого — кілометр, третього — півтора. Почали прибувати сили, йти болі. В результаті вона повністю вилікувалась. І ви вважаєте, що в лісі вона думала про те, як їй мало лишилося, і прощалася з життям? Ні - вона захоплювалася красою навкруги: ліс, сніг іскриться на сонці, дерева під снігом, синє небо.

Ось так. Дуже важливо відстежувати свої думки та налаштовувати себе на позитивно-активну життєву позицію. Жити буде цікавіше і краще і вам, і тим, хто поруч із вами. Та й здоров'я додасться. Адже навіть у старослов'янському алфавіті, де кожній букві відповідає слово, записано: «ЖИВЕ ЗЕМЛЯ КАКО ЛЮДИ ДУМКАЄ» (живот, земля, како, люди, думка). Це послання від предків, вкладене в алфавіт. Тобто як мислимо, так і живемо.

Твердження, що невдача з'являється лише в житті тих, хто припускає її можливість, абсолютно правильне. Людина, яка дивиться на світ крізь песимістичну призму і не вірить у те, що має можливість чогось досягти, практикує так званий негативний самонастрій. Ось чому важливо вчитися бути щасливим та щасливим. Для того щоб встановити психологічний настрій на удачу, є сенс скористатися наступним алгоритмом дій:

• Багато хто починає день з деструктивних думок про те, що прожили черговий безцільний день, що неминуча старість стала ще ближчою. Змініть цей уявний вектор на протилежний. Подумайте про те, що світ вам подарував ще одну добу для того, щоб реалізувати свої можливості та досягти певних цілей. Концентруйтеся на тому, що черговий день принесе вам безліч цікавих знайомств та яскравих переживань. Лягайте спати і прокидайтеся, думаючи про успіх. Тим самим ви будете налаштовуватисяна позитивні звершення.
• Вранці перед дзеркалом практикуйте психологічний настрій на успіх. Вселяйте собі те, що в даний момент ваш вік ідеальний для самореалізації. Думайте про те, що кожен день і щороку має для вас велику цінність. Зосередьтеся на думках про те, що ви зможете випробувати весь спектр позитивних емоцій. Думайте і знаходите підтвердження тому, що з кожним днем ​​стаєте мудрішими і кращими. Ще один рік вашого життя принесе вам нові події. Завжди використовуйте настрій на удачу, особливо тоді, коли розумієте, що щось вам не подобається.
• Не варто зациклюватись на якихось недоліках своєї зовнішності. Будь-які негативні думки в цьому напрямку повинні замінюватися усвідомленням того, що ви є унікальною людиною. Думайте про те, що вам подобається те, як ви виглядаєте, і що ви не схожі ні на кого. Ваша зовнішність приваблива та неповторна. З кожним днем ​​ви стаєте красивішими, а ваші думки лише посилюють чарівність. Обов'язково цінуйте ваші зовнішні дані.

Не знаючи, як настроїти себе на удачу. почніть з того, що поборіть страх зазнати поразки на шляху досягнення успіху в майбутньому. Щоб зробити це максимально ефективно, практикуйте наведену нижче медитативну вправу:

• Протягом дня робіть пару перерв, влаштувавшись зручно у кріслі та заплющивши очі, уявляйте вашу мету у вигляді мішені. Волю візуалізуйте у вигляді стріли. Вам потрібно концентруватися виключнона вашу мету, а не на те, чого очікують від вас інші люди. Після цього підвищіть бажання і відпустіть стрілу, щоб вона потрапила до мети.
• Не зайвим буде уявляти себе як магніт, який притягує фортуну. Сівши в крісло, почніть створювати в голові образ удачі. Притягуйте її до себе, уявляючи, ніби ви великий магніт.
Як налаштувати себе на позитив (відео на тему)

Налаштування на успіх буде ефективніше, якщо ви почнете практикувати наведений нижче тренінг:

• Поставте мету знайти щось корисне під час прогулянки вулицею. Будучи гранично уважним, ви обов'язково знайдете щось цінне. Не варто дивуватися, якщо вам пощастить, оскільки ви попередньо налаштувалися на удачу. Слід культивувати це почуття постійно. Практикуючи даний тренінг протягом кількох днів, ви зможете значно зміцнити віру у свої можливості та в себе.

Так як залучити удачу буває непросто, використовуйте додаткові прийоми, які нейтралізовуватимуть ваші якості, що сприяють виникненню невдач:

• Сівши в улюблене крісло і заплющивши очі, візуалізуйте напис на веселці, який говорить: «Я щасливий(а)». Оцініть, наскільки чіткі та яскраві літери ви бачите. Якщо напис недостатньо виразний – потрібно подумки стерти напис і створити новий, який буде більш чітким, об'ємним і яскравим. Коли ідеальна веселка буде створена, скажіть про себе громовим голосом: "Я щасливий(а)!".
• Створіть у себе в голові образ вашої удачі, а потім відчуйте те, що ви з нею нерозлучні. Усвідомлення цього факту має проникати у кожну клітинку вашого тіла, у кожну частинку свідомості.
• Візуалізуйте плиту з дорогого каменю, на якій яскравими літерами подумки напишіть: «Я щасливий(а)!».

Цей тренінг продемонструє найвищу ефективність, якщо ви практикуватимете його протягом п'яти хвилин щодня.

Пам'ятайте, що ваш успіх необхідно обов'язково закріплювати. Не зайве хвалити себе за будь-які, хай навіть незначні, перемоги. Позитивні звершення, що відбулися протягом дня, варті того, щоб ви похвалили себе за них. Перебрати з цим неможливо. Наодинці із самим собою можна навіть вимовляти вголос: «Який я щасливий!». Не буде зайвим поплескати себе по плечу.

Щоразу перед тим, як іти спати, не забувайте про настрої на позитив. Перед сном візуалізуйте себе на зеленому лузі. Нехай аромат скошеної трави буде для вас запахом удачі. Після теплого літнього дощу промені сонця пестять ваше тіло. Над вами нависає яскрава веселка, на якій великими літераминаписано: «Я щасливий(а)». Постарайтеся максимально перейнятися цією фразою. Супроводжуйте всі образи музикою – гімном вашого успіху. До вас має прийти розуміння того, що успіх завжди з вами, що вам завжди щастить. Думайте, що ви зможете підкорити ще безліч вершин. На душі стане радісно та легко. Віра прийде до вас автоматично. У результаті ви заснете з почуттям нестерпного очікування завтрашніх позитивних звершень.

Тепер ви знаєте, як налаштуватися на удачу. Практикуючи вищеописані вправи, ви досить швидко помітите зміни у своєму житті.

Читайте статті цієї категорії:

Ось читаю всілякі рекомендації щодо візуалізації бажань тощо. але, вибачте за жаргон, фігня така! Не вірю я в це. Все залежить від характеру людини. Якщо ти маєш стрижень, то він є і ніщо не зможе його зламати, не невдачі, не удари долі, ніщо! А якщо ти лінивий за вдачею, скільки не лежи на траві, не малюй літери на веселці)), ніщо не допоможе. Обломовщина якась! Такі статті та тим більше сайти для заспокоєння власної совісті сучасних Обломових. Ну і обломаються в результаті, малюючи картини райдужних перспектив)).

Хоча я особисто не бачу нічого деструктивного в цих текстах, і навіть більше того, вважаю їх корисними, здебільшого намагаюся уникати цієї теми через її заїждженість та неоднозначне розуміння. Звичайно, є люди, які думають, що позитивне мислення панацея від усіх бід і негараздів, і все ж таки не можна всіх, хто подумки налаштовується на позитив і практикує візуалізацію називати ледарями і неробами. Ви не думали, що такі речі непогано поєднуються з активною діяльністю? Та й у будь-якому випадку поміняти мінус на плюс нікому не завадить.

"Створений нами світ - це продукт нашого мислення, цей світ не можна змінити, не змінивши мислення".
Альберт Ейнштейн

ADMiNу, а я і не говорила, що ВСІ, хто практикує візуалізацію ледарі та нероби. Це залежить від психотипу людини. Якщо людина песиміст по натурі, то він не чекатиме, коли на нього зійде абстрактна удача з веселки. Така людина, просто, робитиме все можливе, щоб забути про неприємності, тобто. в основному перебувати в нормальному настрої. І в нього все вийде. Мені завжди згадується картинка з книжки мого дитинства. Одна й та сама ситуація, уявіть у своїй уяві)). Сільський будинок, ганок, на вулиці зима, навколо лежить і падає сніг. На ганку стоїть голий до пояса, радісний чоловік, розмахує руками і вигукує: Ех! Добре!. На іншій сторінці книги ця сама картинка: Будинок, ганок, сніг, чоловік. але вже в шубі, шарфі, шапці вушанці обличчя страждальне, обхопив себе руками: Холодно! Ось Вам і реакція різних людейна ту саму ситуацію! Оптиміст та песиміст. Правильно, як Альберт Ейнштейн сказав: «Створений нами світ є продуктом нашого мислення. Я не хочу сказати, що не треба писати такі статті. Вони мають місце БУТИ. Але надто вже абстрактні. І все одно скажу: Для заспокоєння. З активною діяльністю поєднуються не написи у голові, а конкретна мрія, тобто. мета, яку треба уявляти до найдрібніших деталей (до речі, я у вас на сайті, десь, подібне теж читала). Постійно думати про свою конкретну мрію, малювати її, але, краще все ж таки на папері. І, нехай маленькими кроками, але рухатися, невпинно, і щодня.

тепер і не знаю, що думати. після слів Надії.

Поняття не маю, оптиміст я чи песиміст, всяке буває у житті. Буває, що якесь завдання весь настрій псує, і не знаєш ні як вирішити, ні як проігнорувати, і тоді такі методики корисні. Села /лягла/ обруч покрутила, подумала(повізуалізувала =)) як буде круто коли проблему вирішу, і надихнувшись, починаю розкручувати клубок. Розкручується майже завжди =) Дякую автору!

найголовніше людині захотіти змінити своє життя на краще, а якщо він читає такі статті і цікавиться цим, значить хоч він і песиміст, хоч він оптиміст значить у нього це вийде! і він прагне цього.