Молочні продукти для дорослих – шкода чи користь? Як правильно пити молоко – рекомендації аюрведи Коли корисно пити молоко

Цінність молока, користь, шкода. Як правильно пити молоко

«Пийте, діти, молоко, будете здорові!» - Рядок з відомої дитячої пісеньки знають усі, як знають і про те, що і дітям, і дорослим пити молоко корисно.

Саме молоко вважається чи не панацеєю від багатьох проблем, ідеальним продуктом харчування - цінним, поживним, практично досконалим.

Так, молоко дійсно здатне забезпечити організм людини всім, що йому потрібно, щоб розвиватися і залишатися здоровим - мікроелементами, жирами, вітамінами та іншими корисними речами.

Вчені підтверджують, що здорове життя без молока та продуктів із нього вести вкрай складно.

Однак ці ж вчені все частіше говорять про те, що все далеко не так просто у «молочній темі». цілющий напій цей далеко не для всіх і кожногота й пити його потрібно, дотримуючись певних правил.

Де ж істина – як завжди, посередині? Давайте розберемося!

Цінність молока – у чому вона?

До складу цього чудового продукту входить безліч різних мінералів, вітамінів, ферментів, мікроелементів та інших корисностей. Якщо пити молоко правильно і регулярно, можна зробити сильнішим свій імунітет, стабілізувати тиск, застрахувати від проблем своє серце, зробити міцнішими кістки та зуби.

Молоко буквально насичене вітамінами, у ньому в надлишку є вітамін В2, а саме він сприяє гармонійному енергообміну, і саме він здатний чарівним чином перетворювати калорії, що споживаються нами, в чисту енергію!

Цілих 97% "молочного" кальцію повністю засвоюється людським організмом, тому кальцій із молока найбільш корисний. Цей факт робить напій незамінним для кожного з роду «Гомо Сапієнс», адже такою властивістю ніщо інше у світі не має!

Ось лише невеликий перелік лікувальних властивостей молока:

• «Молочні ріки» незамінні для хворих на остеопороз, адже у цих хворих інтенсивно вимивається кальцій з кісткової тканини, а молоко якраз здатне ефективно наситити цією речовиною і кістки, і весь організм.

• Молоко - чудова снодійна, заспокійлива дія цього напою на нашу нервову систему відбувається за рахунок роботи фенілаланіну та триптофану. Найкращий засіб, що допомагає заснути – чашка молока з ложечкою меду, випита на ніч.

• Білок молока чудово засвоюється, набагато легше, ніж білки, скажімо, м'яса, риби чи грибів. А білки, у свою чергу, виробляють імуноглобуліни, які борються з небезпечними вірусами.

• Білок молочний може легко і швидко засвоюватися, і властивість це зробило молоко дуже популярним продуктом серед культуристів та бодібілдерів, адже білки допомагають ефективно нарощувати м'язову масу.

• Позбутися мігрені та сильного болю голови можна за допомогою коктейлю з молока та яєчного жовтка. Просто збийте яйце зі склянкою молока та ложкою меду, насолоджуйтесь коктейлем тиждень, і головний біль надовго вас покинуть.

• Вкрай корисне молоко для представниць прекрасної статі – з його допомогою можна ефективно лікувати мастопатію! Насіння кропу, проварене в молоці, слід пити щодня, два тижні, по півсклянки двічі на день. Щоб його отримати, слід накип'ятити дві склянки молока зі ста грамами насіння. Такі ліки покращать стан грудей та зменшать ущільнення в ній.

• Чимало обивателів мають сумніви - чи можна вживати молоко, якщо є проблеми зі шлунком або кишечником? Молоко відмінно знижує кислотність, а саме підвищена кислотність найчастіше викликає печію. Отже, молоко буде корисним усім, у кого кислотність підвищена. Корисне воно і при гастриті, виразці на фоні підвищеної кислотності. Але таким людям найкраще пити його потроху, скромними ковтками.

• За рахунок вмісту рибофлавіну молоко, у знежиреному вигляді, допомагає не лише боротися із зайвою вагою, а й налагоджувати роботу ендокринної системи.

• І останній аргумент – молоко є ще й неперевершеним косметичним засобом! Умивання з молоком, маски і компреси на його основі допоможуть при сухій шкірі, що лущиться.

Кому слід бути обережнішим із молоком?

Але вся викладена інформація про молоко зовсім не означає, що воно є панацеєю від болячок для всіх і вся! Як ви пам'ятаєте, будь-який продукт може бути і отрутою, і ліками, причому залежить не тільки від дози, а й від того, хто, як і коли його вживає. Дуже багатьом людям, причому і дітям, і дорослим, молоко може нашкодити, тому, перш ніж почати їм "впиватись", ознайомтеся з переліком застережень та застережень.

Нещодавно вчені з'ясували, що молоко не стане цілющим напоєм. для людей старше п'ятдесяти років. Пояснюють вони цей факт так: у ньому міститься міристінова кислота, а вона допомагає організму накопичувати ліпопротеїди. Ці речовини здатні стимулювати розвиток атеросклерозу. Ризик цього захворювання значно підвищується саме після того, як людина переступає піввіковий рубіж. Відповідно, саме цей вік свідчить про те, що молоко з раціону розумніше виключити зовсім, або випивати не більше 200 грамів на день.

Про молоко повинні забути ті, у кого організм схильний надмірно відкладати солі кальцію, Проблема ця носить наукову назву "кальциноз".

Люди, які мають неприємну схильність до появи у нирках фосфатного каміння, теж повинні відмовитися від молока та молочних продуктів, з такою проблемою напій може лише посилити ситуацію, допомагаючи організму виробляти фосфати. Визначити наявність цієї проблеми можна за загальним аналізом сечі.

З чим можна, а з чим не можна вживати молоко?

Вчені стверджують, що молоко розумно поєднувати далеко не з усіма продуктами, деякі правила існують.

Але, як завжди, все суто індивідуально - багато хто спокійно поєднує молоко з їжею гострою і солоною, і їхній шлунок спокійно "терпить" поєднання молока, оселедця та солоних огірків. Якщо ви ставитеся до таких людей, то не турбуйтеся – доведено, що молоко нейтралізує вплив гострої та солоної їжі на організм.

Дуже багатьох турбує питання - шкідливі чи корисні кава і чай із молоком?

Так, корисні, але майте на увазі, що в такому вигляді кількість вітамінів у молоці зменшується рівно вдвічі. Але є й хороші новини – завдяки чаю молочні корисності засвоюються краще, а молоко прибирає негативний вплив на організм кофеїну та алкалоїдів.

Як бачите, чай і молоко взаємно активізують корисні властивості, і одночасно взаємовиключають негативні властивості.

Найрозумніше пити молоко окремо від іншої їжі, або ж варити на ньому каші.

Краще не поєднувати молоко з фруктами та крохмалем, а також із сиром, м'ясом, рибою та яйцями – молочні вуглеводи погано поєднуються з протеїнами. До речі, сир і кефір цілком можна змішувати з білковими продуктами, фруктами і овочами, адже в них менше молочного протеїну.

Якщо ви бажаєте подарувати своєму організму максимум користі від молока, пам'ятаєте - молоко лікаря вчать пити повільно, скромними ковтками, тому що карбонати та вуглеводи, що містяться в ньому, засвоюються теж повільно. У середньому чашку молока (це 200 г напою) бажано випивати хвилин за п'ять.

Як правильно пити молоко

Молоко воістину чарівний продукт, дарований нам природою. У ньому містяться всі речовини, необхідні розвитку та зростання організму.

Молочний жир є основою для синтезу синовіальної рідини, що забезпечує нормальне мастило суглобових поверхонь.

Молоко зміцнює кістки та зубну емаль, підвищує активність головного мозку та багато іншого. У давніх йогічних писаннях вказується, що мудреці харчувалися лише молоком.

Краще вживати свіже молокоіз надійного джерела. Тривале кип'ятіння молока (понад 15 хвилин) призводить до структурної зміни цінних білків молока на гірший бік (з погляду поживної цінності), тому якщо ви кип'ятите молоко, то знімайте його відразу після закипання.

Молоко, щоб бути засвоєним, повинно вживатися окремо від іншої їжі, або разом із продуктами, що дають після перетравлення солодкий смак (з рисом, пшеницею, родзинками, фініками, бананами тощо).

Набагато краще засвоюється гаряче молоко з такими прянощамияк імбир, куркума, кардамон, кориця, мускатний горіх, шафран.

Гаряче молоко з топленим маслом та медомдозволяє успішно справлятися з простудними захворюваннями, хворобами суглобів (артритами, артрозами тощо), а також з проблемами нервової системи.

Молоко з імбиромпідвищує імунітет та покращує роботу практично всіх органів тіла за рахунок поліпшення крові. Таке молоко краще вживати вранці.

Гаряче лікувальне молоко з куркумоюбажано пити на ніч, воно покращує сон та психіку, відновлює кров та шкіру.

Молоко з кардамономкорисно для серця та нервової системи, за рахунок молока цілющі якості кардамону посилюються у 10 разів.

Молоко з мускатним горіхомдозволяє зупинити надто неспокійний розум, відновлює сон, дає ясність думкам, посилює потенцію.

Молоко з корицеюдопомагає зміцнити серце, очистити кров і налагодити роботу сечовивідних шляхів.

Молоко з бадяном- Прекрасний засіб для зняття хронічної втоми, боротьби з депресією.

Молоко з шафраном- один із кращих засобів омолодження для будь-якої жінки, що сприятливо впливає на психічний стан та дітородну функцію.

Молоко краще вживати вранці, з 6 до 9, або ввечері, з 18 до 21 години, гарячим або парним як окремий прийом їжі або з продуктами, що поєднуються.

Холодне молоко пити не можна.

Що з чим не можна їсти?

Усі знають про веселий результат, який зможе вийти, якщо з'їсти солоний огірок та випити молоко. Але медикам поки що точно невідомо, чому ці продукти в такому поєднанні суперечать один одному. Для багатьох поєднання оселедця та молока не є вогненною сумішшю. І вони впевнені, що це табу просто звичка. Ми виросли з цим знанням про не поєднання продуктів і раціональні пояснення не потрібні. Кожен народ має свої заборони на те, які продукти змішувати не можна.

Деякі вчені вважають, що такі знання прийшли до нас із давніх вірувань. Не всі народи збігаються заборони поєднання продуктів. Це можна назвати культурою харчування та порівняти з тим, що в нашій країні багато равликів та жаб, але з них не роблять візитні страви, як у Франції, хоча цих звірят у нас – навалом.

Отже, ось вписок антисполучень:

1. Крохмаль із кислими продуктами, такі як томат, апельсин, змішувати не рекомендується. Відбудеться хімічна реакція. І продукти втратить всі свої корисні якості, тобто фрукти та овочі впадуть зайвим марним вантажем у шлунок.
2. Цікава реакція вийде, якщо спочатку випити газованої води та потім молочне. У шлунку вибухне маленький міні-хімічний завод. Можна на картинці подивитися, що відбувається з колою, якщо змішати її з молоком.
3. Не такий цікавий, але теж шкідливий ефект виходить, якщо є фрукти після грандіозної трапези, як ми звикли. Спочатку салат, потім гарячий, потім солодкий і на десерт — фрукти. Перші гарячі страви перетравлюються набагато довше, і доки дійде черга до фруктів, пройде з півгодини. А фрукти починають гнити у животі вже через перші 15 хвилин. Неприємна картина з'являється перед очима, якщо уявити, що відбувається в цей момент у животі.
4. Смачні яблучка, стиглі грушки, виноград, соковиті сливи, абрикоси та кавуни не радять їсти після білкових продуктів.: м'яса, риби, грибів, яєць. З тієї ж причини, що й у попередньому пункті різниця у швидкості перетравлення.
5. А кому не подобається вранці випити чашку кави і з'їсти житній хліб, скажімо, з олією? Якщо ви любитель, то знайте, все це робили даремно. До організму потрапляли просто продукти-наповнювачі без корисних речовин. Тому що кофеїн перешкоджає всмоктуванню необхідних елементів для організму, зокрема кальцію.
6. Наступна заборона для шлунка – космічна суміш, реактивна ракета. На цій ракеті вважають за краще літати любителі веселих вечірок. Це мікс коли та алкоголю– цей напій для тих, хто хоче швидко п'яніти і на ранок мати сильне похмілля.
7. Пиво з арахісом – класичне поєднання. Але дуже згубне. Арахіс відноситься не до сімейства горіхових, як це заведено думати, а до бобових. І в поєднанні з алкоголем бобові втрачають всі свої корисні властивості і стають важким продуктом для організму.
8. Щоб отримати правильне проносне, з'їжте диню та запийте алкоголем, і бігатимете до туалету, як марафонець. Або можна запитати диню холодною водою, кефіром, йогуртом – ефект той самий.
9. А щоб отримати опухлу особу та набряки, їжте більше кавуна, заїдаючи його різними солоними продуктами. Тоді рідина затримається в організмі, і ви отримаєте красу на обличчя.
10. І на останнє місце потрапило класичне поєднання огірків з молоком та оселедцем. Насправді, все залежить індивідуально від людини. У когось це поєднання може викликати бродіння у шлунку, а іноді й отруєння. Солоні огірки або оселедці, що потрапили в шлунок, окислюють молоко, і воно відразу згортається. Незважаючи на це факт, у культурі харчування існують страви, що поєднують у собі цю суміш. Найпоширеніше – форшмак (класичне поєднання молока та оселедця).

Хоч би які проводилися експерименти з продуктами. Важливо вчасно та правильно надати собі першу медичну допомогу. Якщо ви любите змішувати газовану воду з молоком, то не відмовте собі мати під рукою сорбенти. Краще перед такими експериментами наперед випити, скажімо, активованого вугілля чи полісорбу. Щоб позбавитися сильної інтоксикації активованого вугілля треба подрібнити 60 таблеток або полісорбу розчинити у воді 2 столові ложки, пити ці ліки до тих пір, поки не стане краще. І, якщо після змішування оселедця та газування, і огірка у вас у животі почалася «вечірка», допоможуть сорбенти.

Ось тепер відомі всі секрети, як «бомбити» свій шлунок і навіть є захисна зброя в цій війні - протиотрута у вигляді сорбентів. І на закінчення до інформації про дивні поєднання в їжі, два абзаци, які точно перевернуть вашу свідомість про «дружбу» продуктів.

Салатик з огірків з помідорами – найлітніший і найкорисніший… хоча, ні тільки літній, корисність у ньому зникає відразу, як з'єднуються помідори та огірки. Академік Покровський А.А. у ході своїх досліджень зробив висновок, що поєднання огірків та помідорів призводить до руйнування в салаті вітаміну С.

А от, наприклад, щавлевий суп добре з'їсти б з молоком. Поєднання, звичайно, огидне, але за такої дружби щавлю і молока, руйнуються шкідливі щавлеві кислоти.

Ну тепер усім приємного апетиту і тримайте під рукою вірний сорбент!

Наразі існує дві точки зору про користь молока. Одні фахівці вважають, що його вживання лише додасть організму людини здоров'я, а інші вважають, що молоко швидше завдає шкоди. Де ж правда?

Якщо вирішите пити молоко щодня – вибирайте цільне, добірне

Що буде, якщо пити молоко щодня?

Якщо ви вживаєте молоко щодня, то воно принесе неабияку користь вашому організму.

Завдяки кальцію, що міститься там, зміцнюються кістки і зуби.

Вітамін D, який також міститься у молоці, дозволить зміцнити імунітет. Крім того, він підвищує засвоюваність кальцію.

Вітамін D також бере участь у освіті гормонів щастя, зокрема серотоніну.

Той самий білок впливає на сон, оскільки має релаксуючий та заспокійливий ефект.

Оскільки білок молока засвоюється дуже легко, воно незамінне при застуді. З нього утворюються речовини, що борються із інфекцією.

Молоко прописується гіпертонікам, оскільки воно має сечогінний ефект.

Воно допомагає при печії, знижуючи кислотність шлунка.

Молоко покращує зовнішній вигляд шкіри завдяки вітамінам, зокрема вітаміну А. Він відновлює її гнучкість.

Список переваг молока досить довгий і його можна продовжувати нескінченно.

Проте покупне молоко має недоліки. Перед розливом його гомогенізують, тобто ретельно перемішують. Внаслідок такої процедури повітря окислює молочні жири. Крім того, напій піддають нагріванню, а за високих температур корисні речовини (наприклад, ензими) просто розпадаються. Такий продукт не принесе організму жодної користі.

Чи шкідливо пити молоко щодня?

Останнім часом коровам у корм додають різні препарати, щоб уберегти їх від хвороб. Практикуються також уколи з антибіотиками. Всі ці речовини виявляються у молоці, а потім і в організмі людини. Це не додає йому здоров'я, якщо пити молоко щодня. Зі щоденним вживанням потрібно бути обережним людям, схильним до повноти. Надмірне вживання цього напою може призвести до різних видів алергії. Пити щодня молоко шкідливо тим, хто має дефіцит лактози. У цьому випадку воно просто не здатне перетравитись в організмі, викликаючи біль у животі. Саме тому молоко пити у великих кількостях щодня не рекомендується.

Екологія споживання: Виявляється, несумісних продуктів, які варто вживати разом, дуже багато. Деякі з них досить популярні, але є марною тратою грошей і переказом продуктів харчування, якщо вживані разом з несумісною їжею

Усі з дитинства знають, що не можна їсти оселедця з молоком чи мед із динею. Багато де можна прочитати, що це загрожує найсильнішими отруєннями, а то й смертю.

Виявляється, несумісних продуктів, які варто вживати разом, дуже багато. Деякі з них досить популярні, але є марною тратою грошей і переказом продуктів харчування, якщо вживані разом із несумісною їжею.

Розглянемо найчастіші помилки й ті випадки, коли вживання деяких продуктів один з одним безглуздо.

Житній хліб з кавою

Це поєднання продуктів відноситься до розряду безглуздих. Сам по собі бутерброд на житньому хлібі або хлібці - чудовий сніданок, багатий на вітаміни і мінерали. А чашка кави – антиоксидант. Проблема в тому, що кофеїн перешкоджає всмоктуванню багатьох корисних речовин. Краще ці продукти вживати окремо один від одного.

Ми їмо помідори практично з усім. Однак їх не варто вживати в їжу разом із будь-якою крохмалистою їжею. Справа в тому, що комбінація лимонної, яблучної та щавлевої кислот, що міститься в них, протипоказана лужному засвоєнню крохмалів у роті та шлунку.

Крохмаль міститься у крупах та картоплі, так що з ними варто їсти щось інше. А помідори найкраще з'їдати з листяними овочами та жирами.

Ківі дуже часто додають у молочні коктейлі та смузі. Медики вважають, що люди роблять це марно. Ензим, що міститься в ківі, сприяє прискореному розкладанню молочного білка, через що смак молока та молочних продуктів стає гірким. Звісно, ​​якщо ви використовуєте натуральний молочний продукт.

Ще одна безглузда витрата грошей - спека на оливковій олії. Так само як і будь-яке інше його нагрівання. Воно, звичайно, набагато корисніше простого, але при нагріванні втрачає всі свої найкращі властивості. Його потрібно використовувати лише у холодному вигляді: у салатах, а також холодних соусах.

Йдеться про варення, сиропи, цукор та інші солодощі. Справа в тому, що разом із білками та крохмалистою їжею солодке викликає бродіння, сприяє розкладанню інших продуктів. Найкраще розділити вживання хліба та варення. Виняток становить лише мед.

Здавалося б, досить звично посипати шпинат і листя салату сіллю, проте, виявляється, сіль витягує рідину з листя салату та шпинату, а разом із нею виходять і всі корисні речовини. Власне, це означає лише те, що зелень стає марною.

Це поєднання продуктів дає дивовижну реакцію. У шлунку виходить щось подібне до вибуху на невеликому хімічному заводі. Наслідки такого змішування продуктів проходитимуть багато годин. Як результат – відрижка, тяжкість у животі та неприємні відчуття. Не вживайте поспіль молочні та газовані напої.

Всі ми звикли завершувати грандіозне гуляння десертом у вигляді фруктів. Але робити цього не можна в жодному разі. Перші гарячі страви перетравлюються набагато довше за фрукти, і поки до них дійде черга, пройде не менше півгодини. За цей час фрукти почнуть гнити просто у животі. Відкладіть ці ласощі на більш пізній час.

Проносний ефект вам буде забезпечений, якщо ви ризикнете запити щойно з'їдену диню молоком, кефіром або будь-яким іншим молочним продуктом.

Набрякла особа і набряки вам будуть забезпечені при поєднанні кавуна з будь-якими солоними продуктами. Це поєднання затримує в організмі рідину, котрої в кавуні чимало.

Це поєднання, мабуть, відоме всім як приклад того, що не можна їсти разом. Хоча насправді саме тут все дуже індивідуальне. У когось це поєднання може викликати бродіння у шлунку, у когось – отруєння. Оселедець, що потрапив у шлунок разом з молоком, окислить його, і воно відразу згорнеться. Робіть перерви між вживанням цих продуктів.

Один із найважливіших макроелементів для життєдіяльності організму – кальцій. Він бере участь у процесі згортання крові, впливає на скорочення м'язів, регулює секрецію гормонів та нейромедіаторів. Але головна його місія – здоров'я кісток та зубів.

Молоко багате на кальцій. 100 мл міститься 120 мг цього мінералу. У цьому напої кальцій знаходиться в формі, що найбільш засвоюється для людини. Дві склянки молока на день - це майже половина добової норми кальцію.

Саме тому молоко рекомендують пити дітям та підліткам. Скелет активно росте, кісткова тканина динамічно оновлюється – потрібно багато кальцію. У дорослому віці регулярне вживання молока знижує ризик розвитку остеопорозу. За умови, звісно, ​​занять спортом. Також за рахунок кальцію молоко запобігає карієсу.

Причина 2: сильний імунітет

Для правильного засвоєння кальцію організму потрібен вітамін D. Він підвищує всмоктування кальцію клітинами шлунка на 30-40%, а також допомагає у його засвоєнні ниркам.

Але на цьому корисні функції вітаміну D не закінчуються. Він бере участь у синтезі деяких гормонів та клітин. Так, вітамін D впливає область кісткового мозку, яка виробляє моноцити - клітини, що зміцнюють імунітет.

Найпростіший спосіб отримувати вітамін D – ніжитися під променями сонця. Організм синтезує його під впливом ультрафіолету. Однак у більшій частині нашої країни сонячна активність взимку та в міжсезоння настільки мала, що організм майже не виробляє вітамін D.

Відновлювати недолік доводиться з інших джерел. У молоці вітаміну D не так багато, але достатньо, щоб кальцій добре засвоювався, а імунітет підвищувався. Крім того, випускають молоко, що додатково збагачене вітаміном D.

Причина 3: покращення настрою

Отже, вітамін D бере участь у виробленні деяких гормонів. Зокрема, серотоніну. Це гормон щастя. Він безпосередньо впливає на настрій, апетит та сон. Перебої у виробленні серотоніну призводять до відчуття втоми та навіть депресій. Можливо, тому від стаканчика молока з печивом стає так тепло та затишно.

Причина 4: профілактика раку

За деякими даними, вітамін D може відігравати роль у зростанні клітин, що запобігають злоякісним новоутворенням товстого кишечника. Дослідники також пов'язують це з нестачею природного сонячного світла.

Ще є думка, що кальцій і лактоза, що містяться в молочних продуктах, можуть запобігти раку яєчників у жінок.

Не можна точно сказати, наскільки вірними є ці гіпотези. Але те, що вчені ставляться до молока серйозно, безперечно.

Причина 5: зміцнення серця та судин

Більше, ніж кальцію, у молоці лише калію: 146 мг на 100 мл. Крім того, що калій підтримує кислотно-лужну рівновагу крові та водний баланс організму, бере участь у передачі нервових імпульсів і необхідний для синтезу білка, він ще відіграє важливу роль у розширенні судин та зниженні артеріального тиску.

Такий погляд дотримується доктор медицини Марк Хьюстон (Mark Houston) з Медичного центру Університету Вандербільта. В одному зі своїх досліджень він виявив, що у добровольців, які споживали 4069 мг калію на день, ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 49% нижчий у порівнянні з тими, у раціоні калію вчетверо менше.

Люди, які п'ють нежирне молоко, збагачують організм калієм і цим зміцнюють свої судини, нормалізують тиск і серцевий ритм.

Причина 6: ріст м'язів

У молоці чимало білка. Молочний білок на 80% складається з казеїну і на 20% з білка сироватки і має корисні властивості обох.

Білок – головний будівельний матеріал для м'язів. Невипадково багато атлетів п'ють його після тренувань. Під час фізичної активності протеїн у м'язовій тканині руйнується - для відновлення потрібне підживлення.

Причина 7: гарний сон

Крім допомоги у зростанні та відновленні м'язів, багаті білком продукти благотворно впливають на сон. Вони викликають сонливість та заспокоюють травлення. Заснути, коли, наприклад, розігралася печія, неможливо.

Як уже згадувалося, молоко має релаксуючу властивість. Але головне, воно сприяє виробленню мелатоніну - гормону, що регулює добові ритми людини. Спробуйте випити склянку теплого молока з медом, коли не спиться, і не помітите, як опинитеся в царстві Морфея.

Причина 8: гарна шкіра

Один із секретів божественної краси Клеопатри – знамениті молочні ванни. Цей напій досі широко використовується у косметології. Але щоб мати гарну шкіру, не обов'язково молоко втирати в неї у вигляді масок. Адже він містить вітамін А.

Вітамін А називають вітаміном краси. Він сприяє синтезу гіалуронової кислоти в епідермісі, завдяки чому шкіра має підтягнутий вигляд. Також вітамін А для шкіри обличчя - основний фактор утворення колагену, який відповідає за свіжість та пружність шкіри.

Причина 9: доступність та безпека

Жителі міст позбавлені можливості пити молоко прямо з-під корови. Але це не означає, що їм можна забути про користь натурального молока.

Сучасні технології дозволяють зберігати весь спектр корисних речовин молока: вітаміни D та А, кальцій, калій, фосфор, білок та інші. Це називається ультрапастеризацією. Під час цього унікального процесу відбувається дбайлива термічна обробка високоякісного молока. В результаті воно очищається від мікробів, але зберігає вітаміни та мікроелементи.

Ультрапастеризоване молоко розливають по шестишарових асептичних упаковках. Це дозволяє захистити напій від впливу довкілля, проникнення мікробів та сонячного світла. Завдяки асептичній упаковці молоко може зберігатися до півроку до моменту розтину. Без консервантів.

Таким чином, в ультрапастеризованому молоці в асептичній тарі збережено корисні речовини і воно надійно захищене від псування.

Причина 10: це дуже смачно!

Ви любите молоко?

Складно зустріти людину, яка б не пила молоко за гастрономічними переконаннями. Молочний коктейль, какао, кава з молоком, молоко з пластівцями - все це дуже смачно. І, мабуть, це головне, чому молоко варто пити щодня!

Але як бонус є ще одна причина. Компанія Tetra Pak разом із виробниками молока проводить акцію. Купуйте упаковку улюбленого молока зі спеціальним знаком «пазл», пройдіть захоплюючу вікторину, отримайте код для участі та дотримуйтесь інструкцій на сайті.

Щомісяця в рамках акції розігрується великий грошовий приз, а найактивніші любителі молока зможуть також отримати чудовий календар із унікальним дизайном та власними фото.