Varför är det viktigt att leva alla sina känslor och hur man gör det rätt. Här och nu: vad får vi om vi lever med känslor? Sätt att uppleva känslor

Vad är meningen med mänskligt liv på denna jord? Mest troligt är det en fysisk närvaro i denna värld och vid en viss tidpunkt. Och det viktigaste är mänsklig aktivitet på ett eller annat sätt. Vi alla andas, dricker, äter, sover och fortplantar oss – det här är våra mest grundläggande primitiva behov och handlingar, utan dem kommer vi inte att överleva. Men vi kommer inte att prata om den fysiska essensen av vårt väsen, utan om vår inre värld. Vad innebär det att leva överhuvudtaget? Alla har sina egna åsikter om detta. För vissa är livet bara att vakna i sängen på morgonen, men för vissa är världsberömmelse liktydigt med liv, och i dess frånvaro anser en person sig vara död. Hur många människor det är, det kommer att finnas så många åsikter om den här frågan.

Verket innehåller 1 fil

Vad innebär det att leva: a) känslor (känslor), b) förnuft, c) inte rimligt (vårdslöst), d) logik, e) sunt förnuft. Rättfärdiga.

Vad är meningen med mänskligt liv på denna jord? Mest troligt är det en fysisk närvaro i denna värld och vid en viss tidpunkt. Och det viktigaste är mänsklig aktivitet på ett eller annat sätt. Vi alla andas, dricker, äter, sover och fortplantar oss – det här är våra mest grundläggande primitiva behov och handlingar, utan dem kommer vi inte att överleva. Men vi kommer inte att prata om den fysiska essensen av vårt väsen, utan om vår inre värld. Vad innebär det att leva överhuvudtaget? Alla har sina egna åsikter om detta. För vissa är livet bara att vakna i sängen på morgonen, men för vissa är världsberömmelse liktydigt med liv, och i dess frånvaro anser en person sig vara död. Hur många människor det är, det kommer att finnas så många åsikter om den här frågan.

Vi diskuterar vad det innebär att leva med känslor (känslor). Var och en av oss, i större eller mindre utsträckning, vill ha något slags mirakel, något ovanligt, mystiskt, högt, andligt. De människor som styrs av sina känslor, de får mer mättnad av livet än resten. Men samtidigt lider de mest. Varför händer det här? Är känslornas värld för grym? Saken är den att en person som styrs av sitt hjärta passerar allt genom honom, både dåliga känslor och bra. I grund och botten är sådana människor oftast kreativa, alla skådespelare, sångare, artister, dansare och bara en viss massa människor, de behöver alla inspiration, den så kallade musen. Inspiration är en våg av energi, där en person är på en mycket hög uppgång i sitt sinnestillstånd, och en musa är ett föremål eller en person som gör en sådan känslomässig person glad, glad. Men att leva med känslor är också väldigt farligt, för om allt som var innan försvinner så blir det väldigt dåligt, vissa vill inte leva alls. En person väljer självklart sitt eget öde och hur man ska leva, men om en person föddes moraliskt känslig är det svårt för honom att göra om sig själv, så alla får sitt eget liv.

Intelligens. Vad det är? Troligtvis är detta själva tänkandet som finns i den mänskliga hjärnan, som regel är det rationellt, det vill säga en person som har det kan fatta beslut på ett balanserat och mer eller mindre korrekt sätt. En person som domineras av rationella tankar kommer inte att styras av känslor och känslor, han tänker i rättvisa, enligt de fakta han ser, inte inklusive hans inre känslor. En sådan person lever ganska framgångsrikt, eftersom det finns en viss återhållsamhet i hans karaktär, vilket gör att han kan komma närmare sina mål. En person, istället för att tvivla eller känna något, bygger helt enkelt vissa handlingsplaner som hjälper till att uppnå något, går självsäkert mot målet, samtidigt som han beräknar åtgärder flera steg framåt. Men om livssituationer bara fortsätter med hjälp av rimliga, övervägda punkter i planen, kommer en person inte att känna några ljusa och lyckliga stunder i livet, eftersom det vi kan förbereda i förväg inte kommer att vara oförutsett och så intressant som det kunde vara . Som ett resultat blir livet tråkigt, beräknat, en person förvandlas till en robot som är programmerad för vissa funktioner, och vi tappar smaken på livet.

Att leva inte rimligt (vårdslöst) betyder att inte tänka på din framtid, utan helt enkelt att följa livets flöde och acceptera vad ödet ger oss. Men förutom detta består hänsynslöshet också i det faktum att en person utför handlingar spontant och konsekvenserna stör honom inte mycket. På grund av detta görs många livsmisstag, som en person ångrar senare. Känslor kan också tillskrivas irrationella handlingar, väldigt ofta i ett anfall av någon form av ilska kan vi säga mycket, något som kan skada vår granne, eller bara slå eller döda någon av misstag, ett väldigt stort antal brott begås bara sådär. Det är inte rimligt, för det första, när det inte är vårt rationella tänkande givet av naturen som bestämmer för våra handlingar, utan känslorna som styr oss. En person måste kunna använda alla fördelar som ges till honom, människor som inte engagerar sig i sina mentala förmågor kan inte utvecklas över tiden, och många handlingar blir hänsynslösa.

En person har logik, men någon föredrar att använda den, och någon gör det inte, eller helt enkelt inte alla får den. Var och en av oss bestämmer själv hur vi ska leva och hur vi ska åtnjuta vissa fördelar. Får lön i slutet av månaden, vi fördelar våra utgifter, vi vill alltid göra det eller det köpet så korrekt som möjligt. Det är här vi börjar tänka logiskt. Köper jag billigare skoprodukter sparar jag på detta, och jag kommer att ha tillräckligt med andra förmåner. Det här är det första som kommer att tänka på, men här börjar vi tänka att om jag köper skor av ett billigt snitt så är det inte ett faktum att jag bär dem länge och annars kommer de att slitas ut snabbt och jag måste köp skor igen, jag kommer att spendera minst samma summa pengar . Hur undviker man det? Det är väldigt enkelt: du måste köpa skor gjorda av äkta läder, sydda, bekväma, men också dyrare och jag kommer inte behöva gå igen inom en snar framtid för att köpa skor igen, eftersom de kan hålla, kanske några till år. Med hjälp av logik kan vi fatta det mest lämpliga beslutet för oss inom olika områden i livet. Varje person har sin egen logik. Någon kommer att vilja köpa två eller tre par billiga skor för att diversifiera sin image och specifikt köpa ett nytt par snart, denna åtgärd kan också vara logiskt korrekt ur en individs synvinkel. Logik fördelar våra förmågor så rationellt som möjligt för att möta vissa behov, vi vill ha komfort och mysighet, och i allt och här kan vi inte få detta utan rätt logiska handlingar. Att följa logik innebär att jämföra en kedja av handlingar, att ta stegvisa steg, att ge skäl, att tillhandahålla fakta och, som ett resultat, att bevisa riktigheten i sitt tänkande, att dra en slutsats. Logik hjälper oss att gå i rätt riktning. Det är svårt för vissa människor att göra en logisk analys, jämföra händelser, ge exempel, bevisa, bara tankarna hos sådana människor är riktade lite åt andra hållet, till exempel är det lättare för dem att styras av sina känslor och inte tänka på någonting, och kanske är sådana människor inte rädda för konsekvenserna.

Sunt förnuft. Detta är en persons förmåga att tänka nyktert, förmågan att förutsäga händelser och därigenom varna sig själv för misstag. Det är också ett lugnt tillstånd för en person, där han är i balans och tydligt känner till sina förmågor. Han ser sin verkliga förmåga att göra något, han kan resonera och agera rationellt och rationellt. Att leva på detta sätt innebär att känna gränsen för sina handlingar, en person med sunt förnuft förstår alltid var han är, med vem han pratar, vad som kan göras och vad inte. Att verkligen titta på saker, det vill säga att inte överdriva eller minimera någon händelse, utan att ta hänsyn till alla de sanna rådande, är hälsa, det vill säga en förståelse för saker och ting. Att alltid leva med sunt förnuft är mycket svårt, eftersom en person utsätts för påverkan av miljön. Vi kan inte alltid kontrollera vissa handlingar, det finns många irriterande ämnen som påverkar en person på olika sätt. Till exempel, förlossningsdepression, många kvinnor kan vara galna av chocken, tyvärr kan inte allt styra våra sinnen. Eller, till exempel, när en person blir förolämpad, förödmjukad, han blir rasande, arg, det är känslor som är oundvikliga i många situationer, en person överger helt enkelt sitt sunda förnuft och tar till att tillfredsställa sina moraliska behov, det vill säga gör den andre person känner samma som och han. Således har en person en känsla för rättvisa, och han är nöjd, men konsekvenserna är bedrövliga, till exempel illegala brott som leder till fängelse.

Allt beror på vår uppväxt och de fördelar som naturen ger oss. Det är väldigt viktigt att kunna tänka i rätt riktning, jag är säker på att det inte alltid är nödvändigt att lyssna på människorna runt omkring, även om de är släktingar, eftersom var och en av oss har fått ett huvud, och vi måste lära oss att lösa livsproblem och uppgifter på egen hand, vi kan alla tänka. Sökandet efter sanning består i introspektion, du behöver själv leta efter sanningen i omvärlden och gör du det rätt ökar möjligheten att inte göra ett misstag.

Man kan leva på olika sätt och ändå inte hålla sig till specifika koncept. På grund av att livet är mångfacetterat kan vi inte leva enbart med känslor eller bara med förnuft, hänsynslöst eller alltid enligt logiken. Det är därför vi och människor förändras då och då, blir bättre, leta efter den där gyllene medelvägen, som kommer att vara den mest korrekta och optimala för oss. Att bli vägledd av en sak betyder att förlora i något, du kan inte tänka i bara en riktning, annars kommer vi att hamna i en ond cirkel och ingen mental utveckling kommer att inträffa.

Och nu kommer vi att uppmärksamma frågan om vad exakt detta tillstånd ger oss och varför.

Artikelnavigering "Här och nu: vad får vi om vi lever med känslor?"

Vad ger oss tillståndet "Här och nu"

för det första

Genom att vara "här och nu" kommer du att få effekten av reaktionen och handlingen. Vi har redan sagt att det är omöjligt att förutsäga allt till 100%. Hur ska man då reagera på det som inte var en del av planen, vad gick fel som du förväntade dig? Om du fortfarande är i ditt eget sinne, idéer, fantasier - varje avvikelse från planen kommer att störta dig i en stupor och i allmänhet sakta ner all handling.

"Jag går vilse när något går "fel", jag tappar min talförmåga, jag vet inte vad jag ska göra och ofta står jag tyst och försöker samla mina tankar och inser att jag ser dummare ut för varje sekund . ... »

Om du är med Här och nu, du känner lätt vad du vill just nu. Och du kan enkelt uttrycka dina känslor om vad som händer, agera i enlighet med dina naturliga reaktioner. Och följaktligen, om du är i kontakt med dig själv, kommer det inte att finnas någon stupor och grumling av förnuftet.

Många fruktar att deras svar kommer att vara "olämpligt" eller "fel". När jag hör detta frågar jag alltid - fel för vad?

Vilka normer för gott beteende följer du? Är du säker på att dessa standarder är lämpliga för just det här fallet? Varför sätter du normer över dina känslor och dina mål? Vem och när sa det till dig leva efter känslor- otillräcklig?

Naturligtvis tvingas vi följa sociala restriktioner, men de är i allmänhet ganska enkla.

Läs koden för administrativa förseelser - den innebär inte för många restriktioner. Allt annat är dina egna spekulationer om huruvida just denna grupp människor kommer att anse dig som "normal".

Det viktigaste här är att om du i något samhälle hela tiden funderar hårt på hur du ska svara "rätt", så ökar du bara dina chanser att få en negativ bedömning. För det är svårt i vilket samhälle som helst med en spänd, spänd, uppgiven och rädd person.

Även om du försöker dölja din spänning har ingen berövat omgivningen den ursprungliga förmågan att känna. Och därför, även om det är omedvetet, kan vilken person som helst bredvid dig fånga ditt sanna humör här och nu.

Kom ihåg exemplet med att knäcka ägg. Det gäller allt du gör - jobb, sport, sex, hushållssysslor, kreativt uttryck för dig själv, kommunikation. Om en del av dig - här, en annan - funderar på vem som ska tänka vad och hur det eller det kan bli, och den tredje i allmänhet tänker på morgondagens möte på jobbet, är det osannolikt att någon av dessa åtgärder kommer att vara tillräckligt effektiva .

Vad som gjordes i "autopilot"-läget är dessutom dåligt ihågkommen. Även om denna åtgärd inte kräver uppmärksamhet och speciell skicklighet, kommer du knappast att kunna komma ihåg i detalj vad du gjorde och var du till exempel placerade den eller den saken. Ibland blir denna typ av vardagsfrånvaro en oändlig källa till irritation och tidsförlust.

För det andra

Genom att vara "Här och nu" kommer du att minska sannolikheten att det blir på samma sätt. När du är i dina antaganden filtrerar ditt medvetande nya möjligheter, det vill säga "märker inte" dem. Titta igen på schemat för reproduktion av den gamla erfarenheten.

Om du inte förväntar dig något särskilt, utan aktivt märker allt som händer i Här och nu, börjar du se nya möjligheter och leva nya känslor. Och svara annorlunda. Och följaktligen får du en ny upplevelse. Som ofta är mycket bättre än den gamla.

De flesta försöker göra en massa saker "ahead of the curve", medan de bygger på gamla erfarenheter, någon annans erfarenhet, negativa förväntningar och annat "plötsligt". Låt mig ge dig ett exempel från det verkliga livet.

Flickan försöker "för säkerhets skull" (eftersom hon redan hade en sådan negativ upplevelse) att tillhandahålla alla alternativ för situationen "en partner kan vara otrogen mot mig."

För att göra detta vidtas följande åtgärder: målmedveten överlevnad av vänner av det motsatta könet från partnerns miljö görs, hans e-post, sociala nätverk, telefon (beroende på vad som är mer tillgängligt) kontrolleras.

Rastlösa och onödiga kroppsrörelser uppstår, till exempel ringer utan anledning (eftersom detta är femte gången på en dag, och det är svårt att komma på en anledning), försök att ständigt "vara där", dikterat av rädslan för att lämna honom ensam, hitta på några, enligt flickan, "brännande" situationer (till exempel provokationer på avundsjuka från hennes sida, som oftast urartar till ett banalt krångel) osv.

Allt detta är avsett att hjälpa till att undvika svek.

Men i själva verket uppnås det motsatta resultatet - partnern känner sig begränsad till det extrema, tröttnar på konstant kontroll och närvaron av en annan person, kan inte slappna av, vara ensam med sig själv eller kommunicera med vänner som han vill, måste hela tiden fördjupa sig in i provokationer och slösa bort sina känslor på olika kontroller. Resultatet är att han lämnar.

Och nu en enkel fråga - var, i vilken verklighet bodde den där tjejen? Var som helst utom idag.

Delvis - i det förflutna, där hon hade en negativ upplevelse. Delvis - i framtiden, om vilken hon bara besöktes av rädsla och dystra fantasier.

Allt detta hade inget med verkligheten att göra, med att hitta "här och nu". Och det fungerade inte att leva med riktiga känslor för en partner. Och ibland måste man anta att de inte var det. När allt kommer omkring, vilken typ av kärlek kan vi prata om om man inte känner någon tillit till den andre?

Om vi ​​pratar om hur man drar slutsatser från det förflutna, ta först reda på varför det fanns ett svek i relationen och hur ansvaret för var och en av deltagarna realiserades i den situationen.

Bara genom att inse måttet på sitt ansvar (och inte bara partnerns "skuld") kan man verkligen dra slutsatser. Och den mest pålitliga garantin för att sannolikheten för fusk åtminstone kommer att minska kan bara vara en förståelse för vilka handlingar i ett par som ledde till detta. Bådas agerande, betonar jag.

Men i verkligheten kunde den tjejen lita på dagens fakta. Och om det inte fanns några uppenbara tecken på tvetydighet, så fanns det i just detta förhållande ingen anledning att misstänka förräderi. Och kanske skulle relationen ha utvecklats på ett annat sätt.

Tredje

Genom att vara "här och nu" kommer du att kunna få full kontakt med verkligheten och lära dig mycket om den. Du kan till exempel ägna veckor åt att tänka på "vad han menade när han tittade på mig så."

Om du, efter att ha fått en blick, omedelbart gick in i fantasier och antaganden, flög du in i det mycket abstrakta planet, där det finns en miljard antaganden, teorier, "å ena sidan" och "å andra sidan", men inte ett gram sanningen om denna verklighet.

Om du fortsätter att vara med Här och nu, du kan höra dina egna känslor. Och de kommer att fördjupas och utvecklas i kontakt med denna uppfattnings verklighet.

Kanske kommer du genast att känna vad som ligger bakom. Kanske kommer du att känna en växande förvirring här och nu, men det är just detta som gör att du omedelbart kan fråga vad som ligger bakom utseendet. Så din samtalspartner kommer att förstå att du känner honom. Och din kontakt på den här nivån kommer att fortsätta att fördjupas - det här är färdigheten leva efter känslor.

Och om du går in i abstraktionsplanet kommer du inte att kunna förstå dina känslor och inte ha tid att reagera. Och du kommer att lämnas dag efter dag för att tugga på antaganden om vad det kan vara, inte ett dugg som närmar sig verkligheten.

Lev känslor: talar de sanning?

Jag föreslår att göra ett enkelt experiment här och nu. Först på sensationsnivå.

Kör handen över en yta och berätta vad det är? Till exempel, mjuk, varm, fleecy. Tvivlar du på att detta verkligen är sant? Knappast. Dina fingrar sänder en mycket specifik signal till ditt medvetande.

Om någon kommer och säger till dig att din varma och mjuka yta faktiskt är kall, hal och slät – kommer du att tro honom? Om, återigen, inte gå in på några abstraktioner - nej. Kanske låter du en person ha perceptuella förvrängningar eller en annan uppfattning - låt oss säga att de har heta fingrar och därför verkar yttemperaturen verkligen svalare för dem än för dig.

Men varken i relationer eller i ditt liv finns det någon allmän och "objektiv" sanning. Objektiv sanning, om man kan kalla det så, existerar bara på nivån av de grundläggande naturlagarna och den materiella världens föremål.

Och förnimmelser är det primära sättet på vilket vi kan lära oss något om världen. Men varje person är olika till viss del. Och det finns ingen enskild standard för sensationer för alla. Och följaktligen, slutsatserna och slutsatserna som dras på grundval av dem, kommer varje person att skilja sig ännu mer än förnimmelserna själva.

Du har dina "gillar" eller "ogillar", och vad du känner är din verklighet som du kan lita på. Här och nu är hon. Även om du bestämmer dig för att det är bättre att inte uttrycka känslor i den här situationen, är detta din rättighet. Men du kan se dem. Och dra lämpliga slutsatser inom dig själv. Vilket kommer att vara din dagens sanning om ditt tillstånd och tillståndet runt omkring.

Till att börja med, i alla situationer, försök att vara uppmärksam på kroppsliga förnimmelser. Är du bekväm? Känner du någon spänning? Vad tror du är dess källa? Var exakt finns den här känslan i din kropp? Vad vill du göra med den?

Till en början kan denna praxis att lyssna på dig själv verka besvärlig. Men med tiden kommer du att bli mycket snabbare att avgöra vad som händer med dig för tillfället. Och den här kunskapen om dig själv kommer med tiden att bli så uppenbar att det inte blir någon fråga för dig - kan det jag känner anses vara sant och kan jag leva med känslor?

Dessutom kommer dina känslor att bli mer levande. Kom ihåg alla de starkaste ögonblicken i ditt liv. Vad är de relaterade till? Med känslor. Även om händelsen var förknippad med att få fram viktig information väckte det känslor.

Och "tänkande" och fantasier i samma krets orsakar bara ånger över den dödade tiden och det faktum att fantasier ännu inte har fått en chans att bli verklighet. Men hur kan något bli verklighet om man inte faktiskt försöker göra det, utan bara scrollar igenom det i huvudet?

Lev i känslor – lev i verkligheten

Jag hör ofta detta uttalande: ”Vad spelar det för roll om hjärnan får stimulans från fantasin eller från verkligheten? Förnimmelserna kan trots allt vara desamma!

Föreställ dig till exempel hur du viftar med armarna här och nu. Föreställ dig detta i 2-3 minuter. Är du trött? Känner du en behaglig sträckning i dina muskler? Har du förhöjd puls? Är spänningen borta?

Försök nu att vifta med händerna i verkligheten i samma 2-3 minuter. Även om du i det första fallet hade någon form av hjärtklappning, någon form av spänning och avslappning, så kommer kontrasten med verkligheten fortfarande att vara slående.

Ja, vi kan väcka känslor genom fantasi och fantasi. Och i sig själv hjälper denna mekanism en person, till exempel att "antända" en viss idé och sedan börja implementera den. Men av någon anledning tycker de flesta inte om att leva uteslutande i fantasy.

Och här är allt enkelt - medan vi lever i vår kropp, utgör vi på något sätt en gemensam helhet med den. Sinnet, känslorna och kroppen är all vår verklighet, och separationen av den ena från den andra och den tredje är fylld av åtminstone en förlust av känsel och allmänt missnöje.

Här och nu brukar vi vara samlade. Åtminstone mer än vanligt. Vi känner vår kropp, vi är medvetna om våra känslor, som är direkt relaterade till våra förnimmelser, och sinnet är redo för analytiskt arbete, om det behövs.

Det är osannolikt att du vill uppleva kärlek utan fysisk kontakt, en resa till havet - bara på TV, kommunikation med vänner endast via text på Internet och sport - från fotografier. Kan man leva i böcker hela tiden? Och kommer ett sådant liv att passa dig?

De flesta av dem säger "nej" otvetydigt.

Men när det kommer till att säga adjö till sin tro och sina bedömningar om världen, om än baserat på erfarenhet, men att hindra fortsatta framsteg, och att erkänna att nuet kan skilja sig från det förflutna, väljer majoriteten ändå att fortsätta existera "i huvudet ”, hoppar om och om igen nya möjligheter att leva känslor i verkligheten.

Och han viftar med armarna uteslutande i fantasin, samtidigt som han hoppas att en sådan åtgärd kommer att hjälpa till att stärka händernas muskler.

Statistik är den nya religionen

Separat är det detta fenomen som "hjälper" en person att aldrig komma till sinnes. Statistiken var i själva verket avsedd att utforska trender för att förändra något eller dra slutsatser. Men de flesta av någon anledning uppfattar det som en ny form av dogmer.

Hela Internet är fyllt med skämt om brittiska forskare, men många fortsätter att uppriktigt tro att de bestäms av statistik, medan de skämtar med den ökända talet.

Här finns en paradox - statistik har alltid varit en studie av det redan existerande tillståndet. Precis som i ekonomin gav efterfrågan först upphov till utbudet. Och så hände det att utbudet började bilda efterfrågan. Och statistik började diktera för många hur de ska bete sig och vad som kommer att hända med dem.

Jag hör inga uttalanden baserade på denna nya form av religion:

- Jag kommer inte att kunna gifta mig, för enligt statistiken finns det färre män än kvinnor, med så många procent, och enligt samma statistik, vid 30 år, är de flesta gifta ...

– Jag kommer inte att hitta ett bra jobb för mig själv, för enligt statistik efterfrågas specialister på min profil bara i ett sådant och ett sådant segment, och det utgör bara så många procent av det totala antalet platser, och på ett annat , enligt marknadsundersökning behövs lite olika egenskaper hos sökande, vilket jag inte har...

– Jag kommer inte att kunna förbättra min hälsa, för för majoriteten, enligt statistik och läkarnas åsikt, är denna sjukdom obotlig ....

Vad har allt detta med dig att göra? Varför identifierade du dig med någon ansiktslös grupp människor? Vem samlade in denna statistik? Återspeglar det det verkliga tillståndet korrekt? Och även om det speglar – det var trots allt där och då, men här och nu kan du själv skapa nya trender inom statistiken.

Statistiken säger ingenting. Hon förutsäger inte. Den utforskar bara aktuella trender. Och hon kan inte förutse för dig personligen, i just ditt liv, om du kommer att gifta dig, förbättra din hälsa och hitta ett jobb.

Intressant nog, enligt samma statistik, ökar alkoholkonsumtionen per capita i Ryssland katastrofalt, medan alkoholismen blir allt yngre och dödstalen ökar.

Men av någon anledning vägrar massor av dem som tror på statistik alkohol, och varje fredag, eller ännu oftare, går de för att "dricka normen". Men av någon anledning ignoreras denna del av statistiken. Tydligen vill hon inte tro det. Men varför då tro på andra dystra prognoser?

Poängen är förstås att tro på statistik ibland är ett dåligt medvetet motstånd. En person kan ha sin egen uppsättning rädslor (sjukvård, äktenskap eller att söka jobb), men han saknar kunskap eller beslutsamhet att isolera dessa rädslor och börja arbeta med dem.

Och sedan, omedvetet, väljs en sådan "ursäkt" - "det finns statistik!", Vilket faktiskt bara motiverar bristen på åtgärder för att förbättra situationen.

Men den enklaste åtgärden som skulle kunna vidtas just här och nu är att vägra att mäta sig själv med andras normer. Ja, någonstans hände något. Och att vara helt blind för vad som händer runt omkring är oklokt.

Men vad kommer du att förlora om du börjar leta efter en man, oavsett statistik? Tänk om du börjar prova de healingsystem som finns tillgängliga för dig, trots vad "de flesta tror"? Tänk om du går igenom intervjuer och försöker hitta det du gillar, trots att "brittiska forskare" ...?

Och om du är rädd att förlora tid och agera utan garantier, vad slösar du då din tid på nu, idag? Om du börjar leva med känslor kanske de kommer att berätta för dig hur otillfredsställande din verklighet är för dig. Men kanske den här känslan blir en drivkraft för dig att börja göra något?

Våra känslor och förnuft är inte alltid i harmoni. Här, låt oss säga att du kom från en dejt. Du gillade verkligen den unge mannen. Nästa dag, på morgonen, väntar du på hans samtal (eller åtminstone SMS - det spelar ingen roll). Men han ringer inte. Och ditt hjärta slår, slår: ring honom själv, ring honom. Och sinnet - våga inte! Tjejer ringer inte först! Här är vem du ska lyssna på här - hjärtat eller huvudet?
Eller ta till exempel en fru som är arg över att hennes man konsekvent inte stänger pastaröret (spridar strumpor, är sen, stänker badrumsgolvet, inte håller löften, ersätter sitt eget). Och hennes irritation blossar upp som svar på en annan tub, strumpa osv. Hon börjar skrika på sin man. Varför så mycket känslor? Och vad handlar det om - hennes irritation?
Låt oss ta reda på det.

Mycket ofta hör vi: lev med ditt hjärta! Att leva med hjärtat innebär att leva med känslor och känslor. Känslor och känslor är olika saker, vet du? Känslor är kortlivade, enkla och unikt färgade. Grundkänslorna är glädje, sorg, ilska, avsky, förakt, rädsla, skam, överraskning, intresse, sorg, skuld.
Känslor är längre, ihållande och komplexa känslotillstånd. Men det viktigaste är det känslor är till sin natur mycket motsägelsefulla och ambivalenta. Jo, till exempel, Kärlek. Hon ger lycka. Och hon ger lidande. Eller avundas: det kan sluka en person från insidan, eller det kan aktivera och inspirera till handlingar.
Av detta kan vi dra slutsatsen att det är svårt att leva med känslor. Eftersom känslor är motsägelsefulla och tvetydiga, är det inte lätt att förlita sig på dem att agera konsekvent och inte plågas av tvivel. Och har du märkt att människor vars liv styrs av känslor är väldigt impulsiva (dvs. de agerar i lydnad till den första inre impulsen)? Och denna impulsivitet leder konsekvent till ett gäng trasigt ved.

Men det betyder inte alls att man inte ska lita på känslor och känslor. Behöver!
Känslor ljuger aldrig!

Först och främst fungerar känslor som en signal till oss om tillgodose våra behov. Tja, till exempel: du sätter dig själv något slags mål (säg att flytta ut till en ny lägenhet från dina föräldrar, för det är inte livet för dig och din man med dina föräldrar, du grälar ständigt på grund av dem). Spara, spara pengar, leta efter alternativ. Vi har flyttat. Målet är nått. Vilka känslor uppstod? Om du känner glädje, tillfredsställelse, frid, då var målet korrekt. Det här var vad du siktade på. Tänk om det inte finns någon glädje? Har ni bråkat tidigare så bråka. Behovet av en jämlik relation med sin man är inte tillfredsställt. Så det handlade inte om föräldrarna och inte om lägenheten. Och nu måste du tänka Vilka andra medel kan tillgodose detta behov?.

De som är skeptiska till livet med sina hjärtan föreslår att ”vända på huvudet”, d.v.s. leva med förnuft. Men "rimligt beteende" garanterar inte framgång och utesluter inte misstag. Eftersom ett rent sinne, utan hjärtats maningar, inte kan känna igen och tillfredsställa våra önskningar, är oförmöget att korrekt förstå dem omkring oss och är oförmögen till mycket annat. Det "rätta" livet, där allt är logiskt, genomtänkt och vägt, kommer aldrig att göra oss helt lyckliga.

Sanningen är som alltid någonstans mittemellan.: För harmonisk funktion behöver en person en välkoordinerad förening av känslor och förnuft. Du behöver bara förstå naturen hos båda och glöm inte varför vi behöver dem.

Känslors huvudfunktion- att ge oss subtil information om vårt tillstånd och en annan persons tillstånd. Alla känslor är en signal om att något är fel (eller vice versa "så"). Här är du på festen. Alla runtomkring har roligt och allt verkar vara bra. Och på något sätt är du inte särskilt bra. Alla frågar: vad är det med dig, vad är det för fel? Och du vet inte själv. Och här, i detta viktiga skede, när du känner någon form av inre obehag, och borde slå på huvudet: att förstå Vad är fel. känna det som är fel är inte möjligt. Detta kan bara förstås genom att sortera igenom många alternativ.

Känslor är mer än vältaliga. Låt oss gå tillbaka till exemplet med hustrun som är förbannad över att hennes man konsekvent inte stänger pastaröret (spridar strumpor, kommer för sent, stänker badrumsgolvet, håller inte löften, etc.). Hennes irritation - vad handlar det om? På det ouppfyllda behovet av kontakt. Med andra ord, hon saknar honom värme, inkludering kanske även respekt Och godkännande. Och denna inkludering, denna respekt eftersträvas på ett helt otillräckligt sätt, eftersom känslor har samlats - för en hel atomexplosion.

Det finns en annan intressant punkt i det här exemplet: det finns inget syfte som sådant med detta beteende hos hustrun. Hon inser helt enkelt inte sitt behov av varm känslomässig kontakt och försöker inte uppfylla det på något sätt. Den petar som en blind kattunge. Han stängde inte röret, och hon skriker åt honom. Och hon skriker faktiskt från impotens för att förstå vad som är fel på henne, vad behöver hon för att vara nöjd med honom? Jag frågar ofta mina kunder: varför skriker du på dina män? vad letar du efter? De kan inte hitta ett svar på denna fråga, förutom: ja, är det svårt, eller något, att stänga pastan? Och vad kommer detta slutna rör att ge? Lycka i ditt personliga liv? Kommer detta att göra kontakten med din man varmare? Ja, inget sådant. Det finns inget mål, så beteendet är mållöst och därför värdelöst.

Vilken utgång? Samla inte känslor i dig själv, men spåra var och en. Varje! Kändes – spårades – reagerade på ett socialt acceptabelt sätt. De där. de såg ett annat oslutet rör (strumpa, vått golv, ouppfyllt löfte) och gick och skrek in i ett annat rum. Sedan berättade de sina känslor, funderade på vad, vilket ouppfyllt behov de pratar om... Oftast är det väldigt svårt för oss att komma på vad vi egentligen vill och vad vi är missnöjda med. Och här kommer psykologer till undsättning :).

Om känslornas funktion är att antyda vad som är fel (eller vice versa "så"), då huvudets funktion är att fatta ett beslut. Det är mycket viktigt att känslor bara förblir ett verktyg, och att det sista ordet fortfarande finns kvar i sinnet.
Om sinnet sviker kan du lyssna på hjärtat. Den kommer utan tvekan att tala om för dig det rätta beslutet, om bara dess kloka viskning inte dränks i känslorskrik.

Om hjärtat och huvudet är i uppenbar konflikt, då ...
Låt oss gå tillbaka till vårt allra första fall - att ringa den unge mannen du gillar eller inte?
Här sitter man framför telefonen och lider. Du lyssnar på hjärtat som slår (ring! ring!). Vad betyder det för dig att ringa? – Om att den unge mannen gillade. Mycket. Du känner stor sympati för honom, kanske till och med kärlek.

Och i detta underbara ögonblick, som vi redan har sagt, helst bör hjärnan slås på. Och ställ en fråga till dig: vad hindrar dig egentligen från att ringa? Ja, om tillgivenheten var ömsesidig du skulle det och kände och kände. Då hade frågan, att ringa – att inte ringa, inte alls ha stått. Du skulle leva med ditt hjärta. Och eftersom det finns konflikter och tvivel, är det några av dina sinnen som säger dig det din smak är mer än hans Eller så finns det ingen sympati från hans sida alls. Och om det inte finns någon sympati, är det osannolikt att du kommer att kunna uppnå hans plats. Det vill säga tiden som spenderas på det kommer att vara tom, förhållandet som du drömmer om kommer inte att fungera för dig.
Vad är slutsatsen? Du vet i ditt sinne att du inte behöver ringa. Men medvetandet förstår inte hela kedjan som vi just har spårat här. Därför finns bara ett vagt spår kvar i den (medvetandet), en sådan tyst inre röst som viskar: ring inte.

Och då kan bara du bestämma vad du ska göra härnäst. Lyssna på hjärtat som driver dig i fällan av en återvändsgränd relation. Eller lyssna på ditt huvud och låt ditt hjärta lida lite. Detta är användbart. Det är tempererande. Det lär dig att förstå människor.

Vi tappar ur sikte vilka vi verkligen är. Vi begränsar vår förmåga till självkännedom och begränsar erfarenhetsfältet. Metoderna vi använder för att frigöra oss från smärta och andra känslor är fast inarbetade i oss vid fem års ålder – just vid den tidpunkt då vi börjar förstå begreppen förlust och död.

Denna metod för psykologiskt skydd finns för att upprätthålla medvetandet i stressiga situationer. Det kan dock skada oss i vuxen ålder. Tydligen är frågan akut: är det värt att uppleva känslor eller ska de undertryckas?

När vi undertrycker känslor blir vi tuffare i allmänhet, vi tappar känslan av livets fullhet, sambandet med begär. Vi vänder oss ofta till vårt förflutna och letar efter recept för ett lyckligt liv i barndomsminnen.

För att finna mening i våra dagliga handlingar måste vi förstå och studera känslor väl. De kan vara friska eller ohälsosamma, primära eller sekundära.

• Primära känslor är hälsosamma känslor, de hjälper oss att fungera, överleva och utvecklas.
• Sekundära känslor anses vara ohälsosamma. Vi känner dem som ett resultat av att fatta beslut, utveckla övertygelser, i processen att växa upp. Om vi ​​försöker undertrycka känslor istället för att lära av dem och arbeta med dem ökar vi bara deras negativa påverkan.

Även om vissa känslor hindrar oss kan vi använda dem för självutveckling. Många människor är rädda för sina egna känslor, men de är inte så läskiga som det kan verka. Vi kan lära oss att släppa ut dem och göra det säkert för oss själva.

Inte motsatsen till rationalitet. De kompletterar det kalla och försiktiga sinnet, hjälper till att styra dess arbete.

Genom att tillåta oss själva att uppleva känslor till fullo, börjar vi bättre förstå vad vi verkligen vill och tänker på, modellera beteende enligt denna nya kunskap.

Att känna känslor är inte detsamma som att låta dem styra vårt beteende. Om du lär dig att uppleva även de mest ohälsosamma känslorna på ett säkert och hälsosamt sätt kan du minimera deras destruktiva effekt. Du kommer till exempel att lära dig att känna smärta, men inte bli ett offer samtidigt, eller uppleva ilska utan aggression.

Detta problem är särskilt relevant för män som från barndomen har lärt sig att inte bara undertrycka känslor, utan också att skilja känslor "för tjejer" från känslor "för pojkar". På grund av detta har män ofta en förvrängd förståelse och uppfattning om känslor. Psykologer noterar följande funktioner:

• Män tenderar att "konvertera" en sensation till en annan. Stereotypa kvinnliga känslor, såsom sorg, de förvandlas till ilska eller stolthet, eftersom de tror att manifestationen av sådana känslor kommer att göra dem värdiga medlemmar av samhället.
• Män visar sina känslor där det anses acceptabelt. Till exempel kan de kramas efter att ha gjort ett mål på fotbollsplanen. Tyvärr, i andra situationer, är män mindre benägna att visa positiva känslor, eftersom de fruktar att samhället kommer att uppfatta dem felaktigt.
• Män kan uppleva känslor fysiskt. Oftast uttrycks detta i huvudvärk eller ryggsmärta.
• Män begränsar sig två gånger i uttrycket av känslor. För det första fruktar de allmänhetens ogillande. För det andra, även när en man är redo att uppleva sina känslor öppet, till exempel att öppna sig för en partner, vet han inte alltid hur han ska göra det rätt. Som ett resultat kan även en älskad negativt uppfatta manifestationen av känslor och vara rädd för en storm av känslor. I en sådan situation blir behovet av att korrekt uttrycka, uppleva, reglera och tolka känslor uppenbart.

Men ingen av oss är född med förmågan att hantera känslor. Detta måste läras in (helst från tidig ålder) och inte sluta där.

Utövandet av emotionell terapi kan hjälpa oss att förstå och acceptera känslor och omvandla dem på ett positivt sätt. Dess mening är att ständigt komma ihåg känslor utan att försöka undertrycka dem, öka toleransen för spontana känslor och leva i harmoni med dem.

När känslorna tar över, börja andas djupt.

En av de vanligaste metoderna som ofta används av personer med kronisk smärta. Undertryck inte dina känslor, slappna istället av och tillåt dig själv att känna och acceptera allt till fullo. Att känna ilska, sorg, smärta eller begär är normalt. Du behöver bara lära dig att leva med dessa känslor utan obehag. Och för detta, börja uppleva känslor.

Döm inte dina egna känslor

Det finns inga dåliga känslor. Detta är en specifik typ av anpassning som visar hur du hanterade svåra situationer tidigt i ditt liv. Känslor är inte ett rationellt svar på den aktuella situationen, utan visar att du är medveten om liknande omständigheter och känslans reaktion på dem. Att minnas och återskapa känslor gör oss mer öppna för världen omkring oss, för nu vet vi exakt vad som orsakar den eller den reaktionen hos oss, och vi försöker inte utvärdera den.

Hitta ett sätt att lugna dina känslor, inte mata dem

Du måste med andra ord hitta ett sätt att uppleva känslan utan att aktivera eller mata den. Om du är sårad eller arg, slösa inte tid på att simulera situationen mentalt. Känn smärtan och vänta bara på att denna våg av känslor ska avta och släpp sedan taget. Försök inte identifiera dig med den känslan, fokusera inte på det tillståndet. Även negativa känslor är viktiga: de ger oss en naturlig reaktion av anpassning till situationen. Detta kommer att leda till en känsla av självmedkänsla. Detta innebär att det har skett en betydande förändring i självuppfattning, vilket faktiskt är ganska svårt att uppnå.

Kom ihåg att vi kan lära oss att uppleva alla känslor samtidigt som vi förblir rationella nog att analysera eller fatta beslut. För att lära dig att leva med känslor måste du förstå dem. På så sätt kommer du att få förmågan att bearbeta och reglera dina känslor. Detta är viktigt om du någonsin vill bygga och förbättra ditt liv.