Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витаминыг яагаад зааж өгдөг вэ, Е витаминыг яагаад үнэлдэг вэ, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витамин хэр хэрэгтэй вэ, яагаад

Жирэмсний хамгийн чухал үе бол хачирхалтай нь энэ сонирхолтой байрлалыг төлөвлөж байгаа үе, эхний гурван сар юм. Жирэмслэлтийн үед таны бие хэр эрүүл байхаас их зүйл шалтгаална. Юуны өмнө, үзэл баримтлал өөрөө бий болох эсэх. Хэрэв жирэмсэн эх харьцангуй эрүүл бол хүүхэд хамгийн тохиромжтой нөхцөлд хөгжинө гэдгийг та аль хэдийн маш сайн ойлгож байна.

Жирэмсний эхний гурван сард ургийн мэдрэлийн хоолой үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд мэдрэлийн систем бүрэн хөгжиж эхэлдэг. Нэмж дурдахад ирээдүйн хүний ​​үндсэн эрхтнүүдийг тавих ажил явагддаг. Жирэмсний эхэн үед хүүхдийг ургийн өндөг (хорион) хамгаалж, дараа нь (хоёр дахь гурван сард) ихэс болж хувирах нь чухал юм. Хүүхдийн аюулгүй байдал, цаашдын өсөлт нь түүний "чанар" -аас хамаарна.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг бий болгох явцад эхийн биеийн асар их нөөцийг оролцуулдаг. Үүнд витамин орно. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн чухал биологийн идэвхит бодисуудын нэг бол Е витамин юм.Тэр бол хүүхдийн үзэл баримтлал, хөгжилтэй шууд холбоотой олон үйл явцыг хариуцдаг хүн юм.

Е витамин нь нэг бодис биш юм. Энэ бол токоферол ба токотриенол зэрэг токол деривативуудын нэгдмэл нэр юм. Эдгээр нь нэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг өөхөнд уусдаг бодисууд юм. Тэд эсийн мембраны хананд наалддаг бөгөөд ингэснээр исэлдэлтийн стресст тэсвэртэй болгодог. Энд та илүү нарийвчлан ойлгох хэрэгтэй.

Өнөөдөр бараг бүх хүн стресс гэж юу болохыг мэддэг. Энэ нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийн биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн үр дүн юм. Энд дарга чам руу хашгирч байна (ялангуяа юу ч биш бол), та үүнд дургүй, чи туйлдсан, сандарч байна. Эсүүд ч мөн адил. Зөвхөн хэн ч тэдэн рүү хашгирдаггүй, тэд зүгээр л исэлдэлт гэх мэт байгалийн үзэгдэлд өртдөг. Энэ үйл явцын үр дүнд эсүүд хөгширч, үхдэг бөгөөд энэ нь маш хурдан байдаг.

Хэрэв биед хангалттай хэмжээний токоферол байгаа бол эсийн мембран нь илүү удаан исэлддэг тул тэдгээрийг бүрдүүлдэг эс, эдүүд илүү удаан хөгширч, үүргээ илүү сайн гүйцэтгэдэг. Ийм учраас токоферолыг эмэгтэй витамин, залуу нас, гоо сайхны элемент гэж нэрлэдэг.

Түүнчлэн жирэмсний эхний үе шатанд витамин Е нь таны эд эсийг хадгалахаас гадна хүүхдийн эд эсийг илүү хүчтэй, өсөлт хөгжилтийн хувьд илүү бүтээмжтэй болгохын зэрэгцээ мембраны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь мэдрэлээс эхлээд хорион хүртэл бүх төрлийн эсүүдэд хамаарна.

Үндсэн функцээс гадна токоферол ба токотриенолууд нь зохицуулах үүрэгтэй. Мөн тэд дараах үйл явцыг зохицуулдаг.

• нуклейн хүчлүүдийн нийлэгжилт (эдгээр нь шинэ эсийн ДНХ ба РНХ);
• миозин ATP-ase-ийн синтез (булчингийн агшилтын чадварыг хангадаг);
• кальцийн ATP-ase-ийн синтез (булчинг тайвшруулах чадварыг хангадаг);
• эритропоэз (цусны шинэ эсүүд үүсэх);
• уургийн нийлэгжилт (коллаген, миоглобин, ихэсийн уураг, элэгний фермент, гонадотроп даавар).

Энэ бүхэн өдөр тутмын амьдралд чухал ач холбогдолтой юм. Гэхдээ жирэмсэн үед Е витамин нь зөвхөн чухал биш, харин амин чухал үе байдаг.

Жирэмсэн үед Е витамин - яагаад үүнийг зааж өгсөн бэ?

Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, сайн, зөв ​​хооллож, хангалттай амарч байгаа бол витамины бүрэлдэхүүн хэсэгтэй бүх зүйл эмх цэгцтэй байдаг. Гэхдээ хэрэв танд байгаа зүйл таны биед хангалттай байгаа бол энэ нь хоёр хүнд хангалттай гэсэн үг биш юм. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед болон жирэмсний эхний үе шатанд Е витамин нь биеийн бүх шинэ үйл явцыг хэвийн явуулахад шаардлагатай байдаг.

Дүрмээр бол энэ нь олон төрлийн амин дэмийн цогцолборт багтдаг бөгөөд эмч нар бүх залуу эхчүүдэд санал болгодог. Гэхдээ эмч танд токоферол зааж өгөх зарим нөхцөл байдал байдаг.

1. Өндгөвчний гипофункци.Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол шинжилгээний үр дүнд Е витаминыг зааж өгнө.
2. Зулбах.Хэрэв та ураг бүдгэрч, аяндаа үр хөндөлттэй байсан бол эхний эсвэл бүр хоёр дахь гурван сард энэ биологийн идэвхт бодисыг тусад нь авах шаардлагатай.
3. . Жирэмсний эхний үе шатанд нялх хүүхдийн хөгжил суларсан шинж тэмдэг илэрвэл витамин уух нь энэ асуудалд ихээхэн тус болно.
4. Гормоны үйл ажиллагааны алдагдал.Хэрэв таны бие жирэмслэлтээс хамгаалах дааврыг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэдэггүй бол токоферол нь түүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
5. Зулбах эрсдэл.Ийм оношийн өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл Е витаминыг эмнэлгийн нөхцөлд булчинд тарих хүртэл заавал зааж өгнө.
6. Ихэсийн эмгэг.Энэ нь ихэвчлэн хоёр дахь гурван сард ихэс идэвхтэй үүсч, ажиллаж байх үед хамаарна. Зөвхөн токоферол нь уургийн нийлэгжилтийг өдөөж чаддаг бөгөөд үүнээс бүрддэг.
7. . Энэ витамин нь бусад зүйлсийн дотор хүчтэй антиоксидант бөгөөд өглөө нь цагаан найзтайгаа уулзахаас илүү байгалийн аргаар биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
8. эсвэл жирэмсэн үед эхийн бусад өвчин. Токоферол нь олон процессыг хариуцдаг боловч хамгийн чухал нь одоо байгаа эсийг хамгаалахаас гадна шинэ эсийн өсөлтийг идэвхтэй идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь өвчний улмаас гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээхэд маш чухал юм.

Жирэмсэн үед Е витамин: тун ба яаж авах вэ

• Хэрэв танд Е витаминыг зааж өгсөн бол өглөө, өлөн элгэн дээрээ, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Тиймээс токоферол нь биед илүү сайн шингэдэг. Туныг зөвхөн таныг ажиглаж буй мэргэжилтэн зааж өгч болно.
• Гол нь эрүүл хүний ​​хувьд энэ витамины хоногийн норм нь ойролцоогоор 20 мг байна. Гэхдээ зарим тохиолдолд эмч 200 болон бүх 400-ийг хоёуланг нь зааж өгч болно. Үүнийг зөвхөн дангаар нь хийдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тунг төдийгүй эмийг хэрэглэх явцад хамаарна.
• Жирэмсний эхний гурван сард Е витамины тунг таны түүх (зулбалт эсвэл бусад эмгэгийн тохиолдол байсан эсэх), цусны ерөнхий шинжилгээний үр дүн зэрэг эмнэлзүйн зураглалаар тодорхойлно. Хоёр дахь гурван сард эмийг багасгаж, гуравдахь тохиолдолд энэ заалт байхгүй бол бүрмөсөн зогсооно. Ямар ч тохиолдолд бүх зүйл сайхан байна, гэхдээ зөвхөн дунд зэрэг.
• Токоферол гэх мэт гайхалтай биологийн идэвхт бодисыг ч гэсэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа болгоомжтой авах хэрэгтэй.

Е витаминтай витамины цогцолборууд

Хэрэв жирэмслэлт хэвийн хэмжээнд байвал эмч токоферолыг тусад нь тунгаар хэрэглэхгүй. Та болон таны хүүхдэд олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийн хэмжээг авах нь хангалттай.

1. Lumi Aevit цогцолбор.Энэ нь витамин Е, ретинол агуулдаг. Сайхан урамшуулал - энэ эмийг жирэмсэн үед эмчийн зааж өгсөн дагуу авах нь хүүхэд төрсний дараа сунгах тэмдгийг хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдаг.
2. Цагаан толгой.Мөн ашигт малтмал агуулсан дотоодын үйлдвэрлэлийг бэлтгэх. Хоёр дахь гурван сард хэрэглэхэд тохиромжтой гэж үздэг.
3. Elevit Pronatal.Токоферол болон бусад ижил ач холбогдолтой витаминуудаас гадна найрлага нь эхний гурван сард хүүхдийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай фолийн хүчил агуулдаг.
4. хослол 11.Энэ бол ирээдүйн эхэд шаардлагатай бүх витаминуудын цуглуулга юм. Энэ нь жирэмслэлтийг төлөвлөх, эхний гурван сард төдийгүй төрсний дараах үеийн үед ч тогтоогддог.

Энэ сэдвээр эмийн өөр олон хувилбарууд байдаг. Ямар ч тохиолдолд зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн танд хэрэгтэй эмийг санал болгож чадна.

Е витамин ба хоол хүнс

Хэрэв та сайн хооллодог бол (яг сайн, тийм ч их биш) бол токоферолыг тусад нь уух шаардлагагүй болно. Ялангуяа жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилдэг.

Дараах жагсаалтын бүтээгдэхүүнийг оруулаад хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай.

• өндөгний шар;
• элэг (илүү зохимжтой үхрийн мах);
• сүү (бүхэл бүтэн);
• улаан буудайн үр тариа (нахиалдаг);
• ургамлын тос (цэвэршүүлээгүй);
• авокадо;
• чацаргана;
• тоор;
• манго;
• хивэг (эсвэл хивэгтэй талх);
• бууцай;
• брокколи;
• шанцайны ургамал навч;
• хушга;
• үр (наранцэцэг);
• сарнай хонго (жимс эсвэл цай);
• бөөрөлзгөнө навчны декоциний.

Энэ бол Е витамины агууламж өндөртэй эдгээр бүтээгдэхүүний жагсаалт юм. Гэхдээ токоферол нь ямар ч ногооны бүтээгдэхүүнд бага хэмжээгээр агуулагддаг, ялангуяа түүхий эдээр нь идвэл ихийг мэдэж болно. Шинэ ногооны салатыг ургамлын тосоор дүүргэхээ бүү мартаарай (наад зах нь наранцэцэг, тэр ч байтугай чидун, наад зах нь бусад). Витамин нь өөх тостой хослуулан хамгийн сайн шингэдэг (ийм учраас энэ нь өөхөнд уусдаг).

Токоферол аюултай болох үед

Бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг. Энэ нь витаминд бас хамаатай. Сайтуудаас та жирэмсэн үед токоферолтой холбоотой сөрөг бүх зүйлийг уншиж болно. Эрдэмтэд хэд хэдэн судалгаа хийж, энэ витамины бодисын солилцооны онцлогт үндэслэн эхийн биед хэтрүүлэн хэрэглэх нь аймшигтай биш гэдгийг олж мэдсэн - илүүдэл нь биеэс цөсөөр ялгарах болно. Гэхдээ нэг "гэхдээ" байдаг.

Асуудал нь өмнө дурьдсанчлан токоферол нь булчингийн агшилт, тайвшралыг зохицуулдаг бодисын нийлэгжилтэнд идэвхтэй оролцдог. Түүнээс гадна араг яс, гөлгөр аль аль нь. Умай нь зөвхөн булчингаас бүрддэг бөгөөд үүнээс бүрддэг. Жирэмсний туршид (ялангуяа гурав дахь гурван сард) өсөлт нь маш их хүсээгүй юм. Хугацаа дуусахад энэ нь дутуу төрөлт хүртэл янз бүрийн хүндрэлд хүргэдэг.

Тиймээс энэ биологийн идэвхт бодисыг зөвхөн шаардлагатай бол эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай. Мөн 20-25 долоо хоногийн дараа үүнийг авах тусдаа шалтгаан байхгүй бол бүрмөсөн орхих хэрэгтэй. Гэхдээ энэ асуудлыг эмч бас зохицуулдаг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэрхэн уух вэ - видео

Жирэмсний төлөвлөлтийн үе шатанд ч токоферолыг хэрхэн яаж авах талаар энэ нийтлэлд дэлгэрэнгүй бичсэн болно. Видеог үзэхээ мартуузай, ийм мэдээлэл нь эрүүл, хүчтэй хүүхэд төрүүлэхийг хүсдэг бүх хүмүүст хэрэгтэй болно.

Мэдээжийн хэрэг, токоферол бол хамгийн чухал "эмэгтэй" витаминуудын нэг юм. Тэр бол арьсны гөлгөр, уян хатан байдал, үс, хумсны гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг хариуцдаг. Гэхдээ түүний чиг үүрэг нь илүү чухал, олон талт гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө болон эхний үе шатанд энэхүү биологийн идэвхт бодис нь таны биеийн бүх эсийг эрт хөгшрөлтөөс (ихсийн эсийг оруулаад) хамгаалдаггүй. Токоферол нь хүүхдийн биеийн залуу эсүүд идэвхтэй хуваагдаж, мэргэшсэн үед нялх хүүхдэд амин чухал юм.

Витамин нь давуу талуудаас гадна сул талуудтай байдаг бөгөөд голчлон хэт их эсвэл буруу хэрэглэсэнтэй холбоотой байдаг.Тиймээс, та түүний ашигтай шинж чанараас эйфорийн давалгаан дээр эм ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та зөв, зөв ​​хооллодог бол энэ нь таны биед хангалттай хэмжээгээр ордог гэдгийг санаарай.

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт токоферол бичиж байсан бол сэтгэгдэл дээр туршлагаа хуваалцахаа мартуузай. Та яагаад үүнийг зааж өгсөн бэ, аль нь вэ гэдгийг хэлээрэй, энэ нь анх удаа витамин бичиж өгсөн залуу эхчүүдэд чиглүүлэх болно. Жирэмслэлт, амар хялбар төрөлтийг сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ хамгийн чухал нь эрүүл, хүчтэй хүүхэд!

Жирэмсний эхний долоо хоногт Е витамин (токоферол) -ийг зааврын дагуу, мэргэжилтний хяналтан дор хэрэглэнэ. Бүх витамины бэлдмэлүүдийн нэгэн адил энэ нь идэвхтэй биологийн бодис бөгөөд хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг бүрэн судлаагүй байна. Токоферолын биологийн үүрэг, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх боломж, хэрэгцээг авч үзье.

-тай холбоотой

Ангийнхан

Токоферолууд нь янз бүрийн хэлбэрээр байдаг өөхөнд уусдаг витамин Е бэлдмэл юм.

• 10-аас 50 мл-ийн хуруу шилэнд (300 мг / мл, 100 мг / мл, 50 мг / мл) аман уусмал;
• Токоферол ацетатын хувьсах тун бүхий капсулууд.

Жирэмсэн үед Е витаминыг яагаад зааж өгдөг вэ, хэрэв жирэмслэлтийн үед бүх эм нь урагт нөлөөлдөг бол түүний шинж чанарыг биеийн эсэд судалсны дараа тодорхой болно.

Токоферол ацетат нь амьсгалын замын эсийн бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог, цусны улаан эсийг эрт устгахаас хамгаалж, хамгийн жижиг судсыг бэхжүүлж, антиоксидант юм.

Витамин Е нь биед агуулагдах бодисын хэмжээг багасгахад зориулагдсан байдаг (токоферол гиповитаминоз). Энэ нь булчин (дистрофи, миопати), шөрмөс, үе мөчний өвчинд ашиглагддаг. Эмнэлгийн протоколын дагуу жирэмсэн болохын тулд Е витаминыг сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй тул зохих заалтгүйгээр зааж өгдөггүй.

Жирэмслэлт, жирэмслэлтийг зөв төлөвлөдөг жирэмсэн эхчүүд эмэгтэйчүүдийн эмчээс тусламж хүсдэг. Жирэмслэхээс өмнө Е витаминыг томилох нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг зайлшгүй арга хэмжээнд хамаарахгүй. Эдгээр зорилгоор эмч нар дааврын эмчилгээний тусгай горимыг ашигладаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин Е нь мөчлөгийн эмгэг, тухайлбал тогтмол бус, өвдөлттэй, хүнд эсвэл бага сарын тэмдэг ирэхэд хэрэглэнэ. Ийм тохиолдолд витамины бэлдмэл нь үндсэн эм биш, харин хосолсон эмчилгээний нэг хэсэг болгон тусалдаг.

Аливаа эмийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэж болно

Энэ нь жирэмслэлтэнд тусалдаг уу?

Гиповитаминозын үед Е витаминыг томилох нь зөвтгөгддөг бөгөөд энэ нь бүх эрхтэн, эд эсийн мембраны түвшинд эвдрэлээр илэрдэг. Бие махбодид токоферол дутагдаж байгааг тогтоохдоо эмэгтэйчүүдийг жирэмслэхийн тулд хэрхэн яаж авах талаар эмэгтэйчүүдийн эмч хэлж өгнө.

Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн тогтолцоонд витамины нөлөө:

• антиоксидант, өөрөөр хэлбэл нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн эсүүдэд антиоксидант нөлөө үзүүлж, хөгшрөлт, хорт хавдар үүсэхээс хамгаалдаг;
• зөрчил гарсан тохиолдолд сарын тэмдгийн мөчлөгийн зохицуулалт;
• уургийн нийлэгжилтийг хянадаг тул бэлгийн үйл ажиллагааг хариуцдаг өнчин тархины булчирхайд гонадотроп даавар үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тун

Цусан дахь токоферолыг нэмэгдүүлэхгүйн тулд та эмийн бодисыг бие даан хэрэглэж болохгүй. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэрхэн яаж хэрэглэхийг эрүүл мэнд, жирэмслэлтийн үед шаардлагатай бол эмэгтэйчүүдийн эмч томилохдоо бичнэ.

Өвчин эмгэггүй, зулбах түүхгүй эмэгтэйчүүд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт 10 мг хэрэглэж болно. Ихэнх тохиолдолд олон төрлийн амин дэмийг тогтоодог, учир нь энэ нь дуслыг хэмжихээс илүү тохиромжтой бөгөөд цогц нөлөө үзүүлэх болно. Зулбахтай эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамины тунг эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа нэмэгдүүлж болно.

Эм уух заалт байхгүй тохиолдолд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдэд Е витаминыг огт зааж өгөх ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ бодисыг бүрэн тэнцвэртэй хооллолтоор хангах ёстой. Токоферол нь дараахь бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг.

• ургамлын тос (, улаан буудайн үр хөврөлийн тос, эрдэнэ шиш,);
• самар (бүйлс, hazelnuts, Бразил самар, кешью);
• улаан буудайн хивэг;
• далайн загас, загасны түрс, сагамхай элэг, хясаа;
• тахианы өндөг.

Хэр их уух вэ?

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэр их уух нь тухайн эмийг тогтоосон эмгэгээс хамаарна. Гиповитаминоз нь бие махбод дахь токоферолыг бүрэн дүүргэх хүртэл эмчилгээг шаарддаг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг нэгээс гурван сар хүртэл хамгийн бага тунгаар хэрэглэдэг. Өөх тосонд уусдаг витамин агуулсан хоол хүнс нь өдөр бүр ямар ч эмэгтэйн ширээн дээр байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ витаминыг уух ёстой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витаминыг дараахь тохиолдолд тогтооно.

• 13 долоо хоног хүртэл аяндаа үр хөндөлттэй байсан өмнөх жирэмслэлтийн зулбалт;
• үр хөврөл ургаж, хөгжихөө болих үед өнгөрсөн хугацаанд алдсан жирэмслэлт тохиолдсон;
• өнгөрсөн жирэмслэлтийн үед хүүхдийн тогтолцоог бүрдүүлэх зөрчил;
• эрт үе шатанд зулбах аюул занал;
• үр хөврөлийн тогтолцооны үүсэх эрсдэл.

Жирэмсэн үед Е витамин ууж болох уу, зөвхөн жирэмсэн эхийг удирдаж буй эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл жирэмсний асуудалтай эмэгтэйг хүлээн авсан эмнэлгийн эмч л шийднэ.

Хэдэн цагт?

Токоферол ацетатыг эмчилгээний тунгаар, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жирэмсний эхний гурван сард, өөрөөр хэлбэл жирэмсний 13 долоо хоног хүртэл тогтооно. Энэ нь хожуу үе шатанд энэ витамин нь урагт сөргөөр нөлөөлж, дутуу төрөлт эсвэл цус алдахад хүргэдэгтэй холбоотой юм. Жирэмсний эхний гурван сард Е витамин уух уу эсвэл зөвхөн токоферолоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь цусны ийлдэс дэх хэмжээнээс хамаарна.

Тун

Токоферолын хэмжээ нь түүнийг хэрэглэж буй эмгэг процессоос хамаарна. Жирэмсэн үед хэр их уух вэ - зөвхөн эмчийн зааж өгдөг.

Эмчилгээний зорилгоор хэрэглэх тун:

• жирэмсний эхний саруудад зулбах аюул заналхийлсэн тохиолдолд 100 мг-ийг капсул эсвэл дотоод хэрэглээний уусмал хэлбэрээр хэрэглэнэ;
• эрт үе шатанд давтан зулбалттай, өдөрт 0.1-0.3 г.
• хүүхдийн дотогшоо хөгжилд хүндрэлтэй тохиолдолд 0.1-0.15 грамм тунгаар хэрэглэнэ.

Яаж хэрэглэх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Е витаминыг эхний гурван сард хэрэглэхийг заадаг. Зарим тохиолдолд эмчилгээний хугацаа өөр байж болно:

• өөрийгөө тасалдуулах эрсдэлтэй тохиолдолд хүлээн авалт 7-14 хоног үргэлжилнэ;
• урьд өмнө нь зулбалт гарсан тохиолдолд витаминыг эхний гурван сард зааж өгдөг;
• жирэмсний эхний 2-3 сарын дотор умайн сааталтай.

Ирээдүйн эхчүүд витамины бэлдмэлийг цогцолбор болон бие даасан бэлдмэлийн нэг хэсэг болгон зааж өгдөг. Витамин бэлдмэлийг хэрэглэх нь төрөөгүй хүүхдийн бүх бүтцийг зөв бүрдүүлэх, жирэмсний хэвийн явц, дархлааг нэмэгдүүлэх, эмэгтэйн тогтолцооны эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Эмч тэдгээрийг тэсвэрлэх чадвар, болзошгүй харшлын урвал, жирэмсний хугацаа, хавсарсан өвчин, бусад эмтэй нийцүүлэх зэргийг харгалзан зааж өгөх ёстой.

Фолийн хүчил нь В бүлгийн витаминд багтдаг бөгөөд гэдэс доторх нянгийн ургамлаар нийлэгждэг бөгөөд цусны эсийн харагдах байдалд тусалдаг. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин В9-ийг сар бүр ууж, жирэмсний эхний гурван сард хэрэглэх хугацааг сунгах хэрэгтэй. Нэг эмийг өдөрт 400 мкг тунгаар тогтоодог.

Фолийн хүчил нь төрөөгүй хүүхдийн мэдрэлийн тогтолцооны ноцтой гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Мэдрэлийн хоолойн согог (анэнцефали, нугасны хуваагдал) нь амьдралд нийцэхгүй бөгөөд эхний үе шатанд зулбахад хүргэдэг тул витамины бэлдмэлийг заавал өгөх зөвлөмжийн жагсаалтад оруулсан болно.

Е витамин шиг жирэмсэн үед авсан витамин Д-г тодорхой зааж өгөх ёстой. Эмийн бодисыг гиповитаминоз D, спазмофили, рахит төст эмгэг, остеомаляци, гипокальциемийн тетани зэрэгт зориулагдсан байдаг. Эмэгтэй хүний ​​биед Д витамины илүүдэл нь диспепси, сул дорой байдал, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, цусан дахь кальци ихэсдэг. Үүнээс гадна жирэмсэн үед хэтрүүлэн хэрэглэх нь төрөөгүй хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дүгнэлт

Жирэмсний үед ямар нэгэн эмийг хэрэглэхийг хатуу заалтын дагуу, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. Энэ нь витамины бэлдмэлүүдэд мөн хамаатай бөгөөд тэдгээрийг буруугаар ашиглах нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул тэдгээр нь их хэмжээний идэвхтэй бодис агуулдаг тул зөвхөн эмийн зориулалтаар ашиглах ёстой.

Эмнэлгийн үзлэгийн үр дүнд өөрөөр тогтоогдоогүй бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витаминыг заавал хэрэглэх шаардлагагүй.

Зөв тэнцвэртэй хооллолтоор эрүүл эмэгтэй хүн шаардлагатай бүх элемент, витаминыг хоол хүнсээр авдаг.

-тай холбоотой

Хүний биед үргэлж витамин хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ ялангуяа эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх гэж байгаа хамгийн чухал үед түүнд дэмжлэг хэрэгтэй. Жирэмсний үед (эрт үе шатанд) витамин Е нь ургийн зөв хөгжил, эхийн сайн сайхан байдалд шаардлагатай байдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Эмэгтэй хүний ​​биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? эртхэн дээр нь? Бид энэ нийтлэлд эдгээр болон бусад олон асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Е витамины ашиг тус

Энэ нь хүний ​​биеийг онкологийн неоплазмаас хамгаалдаг үр дүнтэй антиоксидант юм. Заримдаа, энэ нь хангалтгүй үед эмэгтэй хүн булчингийн сулралыг мэдэрдэг, биеийн дархлааны хамгаалалт сулардаг. Хүнд тохиолдолд, Е витамины дутагдал нь эмэгтэйчүүдэд үргүйдэл үүсгэдэг. Энэхүү гайхамшигтай витамин нь витамин С-тэй хослуулан атеросклероз болон Альцгеймерийн өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд удахгүй ээж болно гэдгээ мэдээд энэ витаминыг ууж эхэлдэг. Гэхдээ сарын тэмдэг ирэх үед ч ууж эхлэх нь илүү тохиромжтой.Энэ үед эмэгтэйчүүдийн эмч нар Е витаминыг бараг бүх эмэгтэйчүүд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ та үүнийг авч эхлэхээсээ өмнө жирэмсэн эхийн биед ямар ашиг тустай болохыг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ асуултыг эмчээсээ асуувал энэ үе шатанд Е витамин нь биед дараах байдлаар нөлөөлдөг болохыг тайлбарлах болно.

• энэ нь маш үр дүнтэй антиоксидант тул эмэгтэй хүний ​​биеэс хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулдаг;
• прогестерон дааврын үйлдвэрлэлийг хурдасгаж, зохицуулж, халдвар, үрэвсэлт өвчнөөс найдвартай хамгаалдаг;
• цусны даралтыг зөөлөн бууруулдаг;
• өндгөвчний үйл ажиллагааны эмгэгийг үр дүнтэй эмчилдэг;
• тромбоз үүсэхээс сэргийлдэг;
• бодисын солилцоог хэвийн болгож, цусны эргэлтийг эрс сайжруулдаг;
• ихэсийг үүсгэж, саалийн гормоныг нэгтгэдэг;
• биеийн ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

Жирэмсэн үед хэрэглэх

Энэ витамины нэр нь өөрөө ярьдаг. Е витамин нь "токоферол" гэсэн өөр (албан ёсны) нэртэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Грек хэлнээс "токос" - төрөлт гэж орчуулагддаг бөгөөд "ферро" гэдэг үгийн хоёр дахь хэсэг нь өмсөх гэсэн утгатай. Тийм ч учраас мэргэжилтнүүд үүнийг "нөхөн үржихүйн витамин" гэж нэрлэдэг.

Жирэмсний үед (эрт үе шатанд) витамин Е нь эхээс ураг руу хүчилтөрөгчийн шилжилтийг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, хумс, үс, арьсны байдлыг сайжруулж, таталтаас сэргийлдэг. Тогтмол нь зулбах аюулаас сэргийлдэг. Энэ нь хүүхдийн амьдралын бүх үндсэн тогтолцоог бүрдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай витамины эхний цогцолбор нь фолийн хүчилтэй Е витамин юм. Энэхүү хослол нь өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулж, дааврын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална.

Е витамины үйлдэл

Үүний үр дүнд энэ витамин нь эмэгтэй даавар прогестеронтой төстэй (жирэмслэлт, түүний хэвийн явцыг хариуцдаг). Энэ нь өөр нэг даавар болох пролактиныг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь саалийн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Өөрөөр хэлбэл, Е витамин нь хөхөөр хооллохыг баталгаажуулдаг.

Витамин дутагдал яагаад аюултай вэ?

Энэхүү чухал витамины дутагдал нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь умайн үйл ажиллагааны алдагдал, үр дүнд нь жирэмслэх боломжгүй болох аюулд хүргэдэг. Эрэгтэйчүүдэд spermatozoa (идэвхтэй) агууламж буурдаг.

Е витамин: заавар

Антиоксидант ба цацраг идэвхт шинж чанартай тул уураг, гемийн биосинтез, эсийн өсөлтөд оролцдог. Энэ нь ангиопротектор шинж чанартай, цусны судасны нэвчилт, аялгуунд нөлөөлдөг.

• токоферол - идэвхтэй бодис;
• наранцэцгийн тос - туслах бодис.

Тунгийн хэлбэр ба эсрэг заалтууд

Шахмал, тарилгын ампул, капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Эсрэг заалтууд нь эмийн бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан мэдрэмж, кардиосклероз, тиротоксикоз, миокардийн шигдээс (цочмог), гипервитаминоз Е, 12 нас хүртэл.

Бусад эмүүдтэй харьцах

Е витаминыг мөнгө, төмрийн бэлдмэл, шүлтлэг орчинтой эм (натрийн бикарбонат, тризамин) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Е витамин (зааварт онцгой анхаарал хандуулдаг) нь стероид бус эм, эмийн (Ибупрофен, Преднизолон, Диклофенак) үр нөлөөг сайжруулдаг.

Уг эмийг жоргүйгээр гаргадаг. Хадгалах хугацаа - хоёр жил.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус нь тодорхой байдаг Е витаминыг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авах ёстой. Үнэн хэрэгтээ хэтрүүлэн хэрэглэх нь зөвхөн эхэд төдийгүй урагт аюултай байж болно. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд энэ эмийг хэрхэн яаж авахыг сонирхож байна. Эмийн томилгоог тухайн тохиолдол бүрт дангаар нь эмч хийдэг гэдгийг дахин онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.

Өдөр тутмын ердийн тун нь 20 мг. Жирэмсэн үед Е витамины хоногийн тунг хэд хэдэн хүчин зүйлийг харгалзан тооцдог.

• жин ба өндөр;
• туршилтын үр дүн;
• эмэгтэйн ерөнхий нөхцөл байдал.

Мансууруулах бодис үйлдвэрлэгчид эмийн зааварт нормыг заасан байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, бага тунгаар (200 мг) Е витаминыг өдөрт хоёр капсулаар тогтоодог. мг нэгээс илүүгүй капсул авна.

Жирэмсний эхэн үед Е витаминыг зарим хоол хүнснээс байгалийн хэлбэрээр хэрэглэх нь илүү тохиромжтой гэдгийг эмч нар ихэвчлэн онцолдог. Жирэмсний хоёр дахь хагаст энэ нэгдлийн фармакологийн хэлбэрийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жирэмсний эхэн үед Е витаминыг авч болно гэдгийг санаарай, гэхдээ эмийн тунг эмчийн зааж өгсөн гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь тухайн организмын онцлогоос хамаарна. Хүлээн авсан зөвлөмжийн дагуу өдөртөө авах ёстой. Энэ тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь маш ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Жирэмсний үед Е витамин нь эмэгтэй хүний ​​биед сайнаар нөлөөлдөг нь эргэлзээгүй.Түүний ашиг тус нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан. Гэсэн хэдий ч үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш аюултай. Тиймээс эмчлэгч эмч энэ чухал эмийн хэрэглээг засдаг. Зарим тохиолдолд витамин Е (Vitrum Prenatal, Pregnacare, Complivit) агуулсан витамины цогцолбороор сольж болно.

Хэт их уух ба эсрэг заалтууд

Е витамины илүүдэл нь эмэгтэй хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь ихэвчлэн шалтгаан болдог:

• архаг өвчний хурцадмал байдал;
• хүүхдийн зүрхний булчингийн эмгэгийн хөгжил;
• дотор муухайрах;
• бөөлжих;
• шулуун гэдсээр цус алдах;
• харшлын урвал;
• элэг томрох;
• цусархаг цус харвалт.

Е витамины байгалийн эх үүсвэр

Ер нь Е витамин агуулсан хоол хүнс цөөнгүй байдаг. Тиймээс тэд жирэмсэн эхчүүдийн хоолны дэглэмд багтах ёстой. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь:

• самар;
• зэрлэг сарнай (жимс);
• ургамлын тос;
• үр;
• өндөг (чанасан);
• Сагаган;
• улаан буудайн үр хөврөл;
• овъёосны будаа;
• үр тариа, хивэг.

Өнөөдөр бид танд Е витамин хэрэглэхийн ач холбогдлын талаар ярилаа.Хэрвээ та жирэмслэлтийг амархан тэвчиж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсвэл эмчийнхээ зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, тэгвэл таны жирэмслэлт амархан, хүндрэлгүй, хүүхэд эрүүл байх болно. эрүүл саруул төрсөн.

Ирээдүйн эхчүүд эрүүл мэнддээ бусад хүмүүсээс илүү анхаарал тавьдаг. Тэд эмч нарын зааж өгсөн бүх зүйлийг сонирхож байна - яагаад үүнийг авах хэрэгтэй, зөв ​​тун, химийн бэлдмэлийг ижил шинж чанартай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр солих боломжтой эсэх. Би жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд санал болгож буй Е витаминыг сайтар судалж, түүний ашиг тус, эсрэг заалтуудын талаар мэдэхийг санал болгож байна.

Хүүхэд төрүүлэх үед Е витамин

Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй хүн ердийнхөөс илүү их хэмжээний витамин, эрдэс бодис авах ёстой. Тэд эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд өсөн нэмэгдэж буй ураг болон жирэмсэн эхэд шаардлагатай байдаг.

Бие махбодид үзүүлэх үйл ажиллагааны зарчим

Витамин Е нь бие махбодийн хөгшрөлтийг удаашруулж, залуужих үйл явцыг эхлүүлэх өвөрмөц чадвартай бөгөөд энэ нь түүний хоёр дахь нэр болох залуу нас, гоо сайхны витамин болсон юм. Эсийг хүчилтөрөгчөөр сайн хангаж, задралын бүтээгдэхүүнээс ангижрах замаар залуужуулах үр дүнд хүрч чадна.
Цус, арьс, хоол боловсруулах зам, салст бүрхэвч, амьсгалын замын эд эсийг нөхөн сэргээх нь маш чухал бөгөөд учир нь эсийн шинэчлэлт байнга явагддаг.

Токоферол (Е витамин) хүний ​​биед үзүүлэх өөр хэд хэдэн чухал нөлөө байдаг.

• цусны бүлэгнэлтийн хэт их үүсэхээс сэргийлж, цусны бүлэгнэлтийг бууруулж, эд, эрхтэн дэх цусны зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Коагуляци багассан тул цусны судас бөглөрөхгүй бөгөөд цус нь хөндлөнгийн оролцоогүйгээр дамжин урсдаг. Цусны судасны хананы байдал сайжирч, гөлгөр болж, холестерины товруу наалддаггүй бөгөөд энэ нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн тусалдаг. Тиймээс Е витамин нь зүрх, судасны дутагдлаас зайлсхийхэд тусалдаг;
• халдварт эмгэг төрүүлэгчдийн бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. А аминдэмийн хамт уушгийг хортой хольцтой агаарт өртөхөөс хамгаалдаг;
• булчингийн агшилтын дайралтыг зогсоож, түлэгдэлт, бүх төрлийн шархны эдгэрэлтийг түргэсгэдэг ба сорви нь арьсан дээр огт үлдэхгүй эсвэл бараг мэдэгдэхүйц биш юм. Булчингийн аяыг хэвийн болгож, гүйцэтгэлийг нь эмх цэгцтэй болгодог;
• биеийн бэлгийн болон нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүдийн токоферол нь умай, өндгөвчний цусан хангамжийг зохицуулдаг бөгөөд хүүхэд төрөх үед прогестерон дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, ихэс үүсэхэд тусалдаг. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын нөлөөг бууруулж, хөхний булчирхайн фиброз неоплазмыг бүрэн эмчлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Хүний хүйсээс үл хамааран токоферол нь цусны даралтыг бууруулж, цусны судасны ханыг өргөжүүлж, бэхжүүлж, цус багадалт, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг. Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход үр дүнтэй тусалдаг.

Токоферол гэдэг нэр нь "токос" ба "ферро" гэсэн грек үгсийн нэгдлээс гаралтай бөгөөд шууд утгаараа "үр төлийг авчрах" гэж орчуулагддаг.

Жирэмсэн үед жирэмсэн эх, ургийн хөгжилд Е витамины ач холбогдол

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүдэд Е витамины курс зааж өгдөг, учир нь токоферол:

• хүүхэд жирэмслэх, хөхүүлэх үед шаардлагатай дааврын үйлдвэрлэлд идэвхтэй оролцдог;
• ургийг бүрэн хөгжүүлэх, түүний дотор хүүхдийн цусны эсийг бий болгоход тусалдаг;
• антиоксидант шинж чанартай;
• ачааллыг хугацаанаас нь өмнө арилгах эрсдлийг бууруулдаг;
• мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
• нүдний торлог бүрхэвч болон булчингийн эдийг хортой нөлөөллөөс хамгаална.

Видео: төрөхийн өмнөх витаминуудын талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Ирээдүйн эх, урагт токоферол дутагдах нь ямар аюултай вэ?

• эхний 12 долоо хоногт хүнд хэлбэрийн токсикоз;
• зулбалт - жирэмсний эхний үе шатанд аяндаа үр хөндөлт;
• булчинд өвдөлт ихсэх;
• харааны асуудал;
• эмэгтэй хүний ​​биед насны толбо үүсэх;
• Хөдөлгөөний үед зохицуулалт алдагдах, эсвэл үгсийг зөв хэлэхэд хэцүү (дисартри);
• элэгний эсийн аажмаар үхэл;
• таталт, цусны даралт ихсэх, гурав дахь гурван сард хавдах - хожуу токсикозын тод илрэл;
• үс, арьс, хумсны байдал мэдэгдэхүйц доройтох;
• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол, нойрны эмгэг;
• ургийн хөгжлийн саатал;
• сүүний үйлдвэрлэл хангалтгүй - гиполактаци;
• ихэсийн тасалдал, энэ нь хүүхдийн үхэлд заналхийлж, эсвэл хэт дутуу төрөлт, үүний дараа нярайн багахан хувь нь амьд үлддэг.

Е витамин нь өөхөнд уусдаг бөгөөд зөвхөн өөх тос ихтэй хоол хүнсээр бие махбодид шингэдэг. Тиймээс жирэмсэн үед болон төлөвлөлтийн үе шатанд токоферол хэрэглэхийг зөвлөдөг бол илчлэг багатай хоолны дэглэмийг хориглодог.

Жирэмслэлтийн үед би витамин Е-г хоёр удаа, бусад бүх цогцолбороос гадна зааж өгсөн. Эхний удаа 11 дэх долоо хоногт зохицуулалт дутмаг байснаас долоо хоногт хоёр удаа унах шахсан. Би эмчид хэлж, шинжилгээнд хамрагдаж, желатин капсулыг токоферолоор бичсэн. 19 дэх долоо хоногт уруулын булангийн арьс хагарсны дараа эмч надад ижил капсулыг дахин санал болгов. Хоёр удаа хэрэглэх тун нь зөвшөөрөгдөх хамгийн бага хэмжээ байсан тул дутагдал нь илүүдэл болж хувирахгүй. Бие махбодийг зуны улиралд олж авсан витаминаар дүүргэх үед намрын улиралд хүүхдийн үзэл баримтлалыг төлөвлөх нь дээр гэж би сонссон. Магадгүй би хавар жирэмсэн болсон хүүгээ төрүүлсэн туршлага дээрээ үндэслэн үүнтэй санал нийлж байгаа байх. Тэр үед би хэдэн жилийн турш ээж болох нь миний хувь тавилан биш гэдэгт итгэлтэй байсан бөгөөд жирэмслэлт нь тааламжтай байсан ч гэнэтийн зүйл болсон юм. Өвлийн саруудын дараах бага хэмжээний витаминыг дараагийн ургац хураалт хүртэл эмээр нөхөх шаардлагатай байв. Тэгээд 10 сард жирэмсэн болсон эгч маань эхний 3 сард л Элевит пронатал уусан ба түүнээс дээш витамин, микроэлемент бичээгүй. Шинжилгээ сайн, сарын дараа бид зээгээ төрөхийг хүлээж байна. Гэсэн хэдий ч байгалийн гаралтай витаминууд нь синтетик витаминаас илүү ашигтай юм шиг санагддаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витаминыг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд ба гаж нөлөө

Токоферолыг бие даасан үл тэвчих, зүрхний шигдээсийн дараа авч болохгүй. Зүрхний өвчин нь сэжиггүй залуу эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн илэрдэг тул ямар ч тохиолдолд витаминыг бие даан хэрэглэж эхлэх боломжгүй юм.

Токоферол хэрэглэх үед дараахь гаж нөлөөг дурдвал:

• арьсны загатнах, гипереми (улайлт) дагалддаг харшлын урвал;
• ходоод гэдэсний замд цусны бүлэгнэлт, цус алдалт буурах;
• элэг томрох;
• ядрах, дотор муухайрах, толгой өвдөх.

Бусад эмүүдтэй харьцах

Дараах эмүүдтэй хамт Е витамин агуулсан эмийг хэрэглэж болохгүй.

• эдгээр элементүүдийн үл нийцэх байдлын улмаас төмөр, мөнгө агуулсан;
• шүлтлэг урвал өгөх (жишээлбэл, натрийн бикарбонат);
• цусны бүлэгнэлтийг бууруулах.

Токоферол нь дараах эмүүдтэй сайн харьцдаг.

• бөөрний дээд булчирхайгаар нийлэгждэг даавар - диклофенак, преднизолон, ибупрофен дээр суурилсан үрэвслийн эсрэг эмийн хэрэглээний үр нөлөөг сайжруулдаг;
• зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг ургамлын гаралтай гликозидын биед үзүүлэх хүсээгүй хорт нөлөөг бууруулдаг - дигитоксин, А, Д витаминууд.

Видео: хүний ​​биед Е витамины дутагдлын шинж тэмдэг

Жирэмсэн үед токоферолыг хэтрүүлэн хэрэглэх

Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхийн тулд та оролдох хэрэгтэй. Эмчийн зөвлөмжийг хатуу дагаж мөрдөх нь хоол хүнсээр бие махбодид орж ирдэг витаминуудтай хослуулан хэрэглэх нь тэдний илүүдэлээс зайлсхийхэд тусалдаг. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл эмчилгээг үзлэг, шинжилгээнд үндэслэн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Эмчилгээ нь ихэвчлэн шинж тэмдгийг арилгахад чиглэгддэг.
Хэт их уухаас зайлсхийхийн тулд витаминыг сурталчилгааны сэтгэгдлээр биш, эмчийн зөвлөгөөгөөр худалдан авч, санал болгож буй тунг чанд баримтлах хэрэгтэй.

Эх, хүүхдэд токоферолыг хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагавар:

• биеийн жин, эд эс дэх өөх тосны массын өсөлт. Өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн нь хажуу талдаа хуримтлагдсан хэлбэрээр хүнтэй удаан хугацаагаар байх чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их тааламжгүй байдаг. Эцсийн эцэст илүүдэл жин нь хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг сулруулдаг;
• Е витамины илүүдэл нь хүүхдийн төрөлхийн гажиг, дотоод эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг;
• гипервитаминоз нь дутуу төрөлтийг өдөөж болно, учир нь энэ нь булчингийн аяыг, түүний дотор умайг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс гурав дахь гурван сард токоферол агуулсан эм хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг;
• Ихэнх тохиолдолд нормоос хэтэрсэн нь мэдрэлийн болон хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчиж, бөөр, элэгний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Миний бодлоор жирэмсэн эхчүүд витамины дутагдал, илүүдэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчийн зөвлөгөөг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Туныг алгасаж болохгүй, дараа нь нэг удаад давхар тунг ууна. Хэрэв эмэгтэй хүн мартамхай байдалд өртөмтгий бол та над шиг хийж болно - дараагийн уулзалтын үеэр сэрүүлэг тавиад, ойр дотны хүнээсээ аюулгүй байх ёстойг сануулахыг хүс. Ээж намайг дуудсан.

Хэрэглэх заавар: тун, давтамж, үргэлжлэх хугацаа

Ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөдөггүй. Тиймээс тунг, өдөрт хэрэглэх тунгийн тоо, курс үргэлжлэх хугацааг зөвхөн эмчийн үзлэг, лабораторийн шинжилгээний үр дүнгийн дагуу эмчийн зааж өгч болно.
Хэрэв та шинэ ногоо идмээргүй байгаа бол тэдгээрийг хүссэн боловч хэрэглэхийг зөвлөдөггүй хогийн хоол болгон хувиргаж үзээрэй.

Жирэмсэн үед витамин Е-ийн өдөр тутмын тун

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 30 мг хүртэл токоферол хэрэглэх ёстой боловч эмийн эмчилгээг зааж өгөхдөө гурван оронтой тоог зааж өгдөг. Эмнэлгийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл тунг хэтрүүлэх магадлал багатай, учир нь бүх бодис бие махбодид шингэдэггүй, нэг хэсэг нь хаягдал бүтээгдэхүүнтэй хамт ялгардаг. Хэрэв эмэгтэйчүүдийн эмч танд эмийг зааж өгсөн бол эмчилгээний дэглэм дараах байдалтай байна.

1. Эхний 3 сард зулбах эрсдэлийг бууруулахын тулд токоферол шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь үр хөврөлийг умайд суурьшихад тусалдаг бөгөөд төрөөгүй хүүхдийн эрхтнүүдийг бүрэн бүрдүүлэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Жирэмслэлтээс эхлээд эхний гурван сарын эцэс хүртэл эмийн хоногийн тунг 200 мг-аар 1-2 тунгаар хооллох үед хэрэглэдэг, учир нь энэ нь идсэн хоолонд агуулагдах витамины хэмжээг тооцоолохоос илүү тохиромжтой байдаг. Үүнээс гадна зарим эмэгтэйчүүд токсикозын улмаас бүрэн хооллож чаддаггүй. Хэдийгээр витамин нь хоол хүнсээр бие махбодид ороход хамгийн сайн шингэдэг бөгөөд тэнцвэртэй хоол идэж чаддаг хүмүүст нэмэлт эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжтой байдаг.
2. 13 дахь долоо хоногоос эхлэн Е витамин нь эх, урагт ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр ургийн систем, эрхтэн үүсэхэд шууд оролцсоор байна. Жирэмсний дунд үеэс эхэлдэг хүүхдийн амьсгалын тогтолцооны үүсэх үе шатанд токоферол нь амьсгалын замын эрхтнүүдийг хэвийн хэмжээнээс хазайлтгүйгээр нэвтрүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Мөн витамин нь ээжийн арьсыг уян хатан болгож, сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх болно. Өдөр тутмын тунг 400 мг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой боловч тохиолдол бүрийг тус тусад нь авч үздэг. Курс нь 30 хоног, дараа нь хүлээн авалтыг зогсоож, шинжилгээг дахин авч, шаардлагатай бол эмч эм уух шинэ дэглэмийг боловсруулдаг.
3. 27 дахь долоо хоногоос эхлэн хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор токоферолыг зааж өгдөг боловч дутуу төрөлтийг өдөөдөг, цаг тухайд нь төрөх үед хүндрэл үүсгэдэг булчингийн аяанд нөлөөлдөг тул зайлшгүй шаардлагатай үед л зааж өгөхийг хичээдэг. Өдөрт хэрэглэх тун нь 200 мг-аас ихгүй байна.

Анхаарна уу: хэрэв та өдөрт бага хэмжээгээр зааж өгсөн бол тунг өөрөө бүү нэмэгдүүлээрэй, эмч өвчтөн бүрт Е витамин хэр хэрэгтэйг хамгийн сайн мэддэг. Гурав дахь гурван сард токоферолыг зөвхөн хоол хүнснээс авах нь дээр.
Салатыг майонезаар биш, Е витамин агуулсан ургамлын тосоор амтлах нь биед илүү тустай.

Бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд Е витамины бэлдмэл хэрэглэх ёстой юу?

Ямар ч тохиолдолд хоолны дэглэмээс гадна ямар нэгэн витамин өгөх эсэхийг эмч хувийн уулзалтаар, шинжилгээний хариуг хүлээн авсны дараа шийддэг. Гэхдээ жирэмсэн эхчүүдийн дараахь ангилалд бие махбодид токоферолыг заавал нөхөх шаардлагатай болно.

• хэрэв эмэгтэй хүн сайн хооллолтоос витамин авч чадахгүй бол - токсикоз эсвэл цагаан хоолтон болох хандлагатай;
• хэрэв жирэмсэн эмэгтэй чихрийн шижин эсвэл дотоод шүүрлийн системийн бусад үйл ажиллагааны доголдолтой бол;
• хэрэв жирэмсэн эх нь бие махбод дахь витамины дутагдалд хүргэдэг эрүүл мэндийн асуудалтай бол;
• хэрэв өмнөх жирэмслэлтийн үед зулбалт, ургийн хөгжилд гажиг тохиолдсон бол.

Видео: токоферолыг хэрхэн зөв авах вэ

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин Е бэлдмэл

Орчин үеийн фармакологи нь эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэх өргөн хүрээний эмийг санал болгодог. Хүйс, нас болон бусад үзүүлэлтүүдийг харгалзан витаминыг хүртэл үйлдвэрлэдэг.

Хүснэгт: Е витамины хамгийн их агууламжтай хоол хүнс

Видео: Е витамины байгалийн эх үүсвэрийг хаанаас хайх вэ

Жирэмсэн эмэгтэйн биед орж буй аливаа бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх, урагт сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд сайтар хянаж байх ёстой. Энэ хугацаанд бүх витамин адилхан ашигтай гэж олон хүн үзэж, бие махбодоо тэдэнтэй эрчимтэй дүүргэж эхэлдэг.

Гэхдээ жирэмсэн үед Е витамины ашиг тусын талаархи эрдэмтдийн маргаан өнөөг хүртэл намжаагүй байна: энэ нь хөгжиж буй организмд зайлшгүй шаардлагатай боловч түүний хэтрүүлэн хэрэглэх нь маш аюултай юм. Жирэмсэн эмэгтэй бүр болзошгүй хүндрэлийн эрсдлийг арилгахын тулд эдгээр нюансуудыг мэддэг байх ёстой.

Жирэмсэн үед Е витамины ашиг тус

Е витамингүй бол хүүхдийн бие бүрэн бүрэлдэж чадахгүй - бүх мэргэжилтнүүд үүнд итгэлтэй байна. Энэ нь зөвхөн хүүхдийн дотоод хөгжилд шууд оролцдоггүй бөгөөд үүнгүйгээр жирэмсэн үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ихэс бүрэн ажиллаж чадахгүй. Жирэмсний үед Е витамин нь дараахь тохиолдолд ашигтай байдаг.

• ихэс үүсэх, цаашдын боловсорч гүйцэхэд оролцдог;
• ихэсийн эрт хөгшрөлт, түүний салалтаас сэргийлж, улмаар жирэмслэлтийг өөрөө хадгалж, үр хөндөлтөөс урьдчилан сэргийлэх;
• ихэсээр дамжин хүйн ​​дэх цусны урсгалыг сайжруулдаг - нялх хүүхэд ба түүний эхийн хооронд;
• жирэмсэн эмэгтэйн биед асар их хэмжээний даавар нийлэгжүүлдэг бөгөөд үүнгүйгээр жирэмсний хэвийн явц боломжгүй бөгөөд ингэснээр дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгож, зөрчих нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг;
• ирээдүйд хөхүүлэх үүрэгтэй пролактины үйлдвэрлэлийг дэмждэг; жирэмслэлтийн үед Е витамины дутагдал нь эхээс сүү дутмаг эсвэл бүр байхгүй болоход хүргэдэг;
• жирэмсний эхний үе шатанд энэ нь жижиг организмын бараг бүх систем, эрхтэн үүсэхэд оролцдог.

Энэ бүхэнтэй холбоотойгоор жирэмсэн эмэгтэйн бие, хүүхдийн эрүүл мэндэд витамины үүрэг ролийг хэт үнэлэх эсвэл дутуу үнэлэхэд хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь жирэмсэн үед тийм ч таатай биш, санамсаргүй хэтрүүлэн хэрэглэхээс өөрийгөө хамгаалахын тулд авсан токоферолын хэмжээг мэдэх явдал юм.

Жирэмсэн үед Е витамин хэрэглэх дүрэм

Жирэмсэн үед витамин хамгийн их ашиг тустай байхын тулд ямар хэлбэрээр, ямар тунгаар хэрэглэхийг мэдэх шаардлагатай.

• 1. Капсул хэлбэрээр

Эхний гурван сард бараг бүх жирэмсэн эмч нар витамин Е капсулыг зааж өгдөг. Токоферол нь өөх тосоор илүү сайн шингэдэг тул тэдгээрийг хоолны үеэр уух хэрэгтэй. Хамгийн бага тун нь өдөрт 0.8 мг (олон улсын стандартын дагуу энэ нь 2600 IU), дээд тал нь 3 мг (энэ нь ойролцоогоор 10 мянган IU). Тунг (капсулын тоо) эмч тодорхойлно.

• 2. Олон төрлийн амин дэмийн найрлагад

II ба III гурван сард Е витаминыг капсул хэлбэрээр уух шаардлагагүй болсон, учир нь эдгээр үед янз бүрийн витамины бэлдмэлүүдийг зааж өгдөг (унш: жирэмсэн үед ямар витамин уух вэ), үүнд токоферол орно.

• 3. Төрөл хэлбэрээр

Хамгийн ашигтай витамин Е нь мэдээжийн хэрэг шинэхэн жимс, хүнсний ногоонд байдаг. Токоферол их хэмжээгээр алдартай хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай.

• өндөгний шар;
• элэг;
• сүү;
• соёолсон улаан буудайн үр тариа;
• ургамлын тос, хэрэв тэдгээрийг цэвэршүүлээгүй бол;
• авокадо;
• чацаргана;
• тоор;
• манго;
• хивэг;
• брокколи;
• бууцай;
• үр;
• самар;
• нохой сарнайн жимс.

Та энэ витамины нөөцийг бөөрөлзгөнө навчны декоциний эсвэл хуш, чидун, наранцэцгийн тосны холимогоор дүүргэж болно. Дахин хэлэхэд, жирэмсэн үед бие махбодоо бэхжүүлэхийг хүсч буй аливаа ардын эмчилгээг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

аюул

Жирэмсэн эмэгтэйн биед хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж Е витамины талаар маргаан үүссэн бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжил, эхийн ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Эдгээр яриа хаанаас ирсэн бэ? Баримт нь токоферол нь жирэмсэн эмэгтэйн бие, элэгний дотор маш олон байдаг биеийн өөхний давхаргад хуримтлагддаг. Е витаминыг их хэмжээгээр хэтрүүлэн хэрэглэх нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

• ургийн төрөлхийн гажиг, эмгэг;
• жирэмсэн эхийн мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг;
• эмэгтэй хүний ​​бөөр, элэгний үйл ажиллагаа буурах.

Гэсэн хэдий ч та энэ бүх зүйлд анхаарлаа хандуулж, токоферол хэрэглэхээ бүрэн зогсоох ёсгүй. Та энэ витаминыг хоёр тохиолдолд л биедээ хуримтлуулж чадна: хэрэв та өдөрт гурван капсул уухын оронд арван капсул уувал эсвэл жирэмсний эхний өдрөөс сүүлийн өдөр хүртэл эдгээр гурван капсулыг уувал, өөрөөр хэлбэл хэт удаан. хугацаа. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй, эмчтэй зөвлөлдөж, бие махбодоо энэ үнэлж баршгүй витаминаар дүүргэ.

Эдгээр бүх нюансуудыг харгалзан үзэхэд бүх витаминууд жирэмсэн үед ч адил ач тустай байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд Е витамин нь үл хамаарах зүйл биш юм. Зөвхөн эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх, хоолны дэглэмийг бүрэн хянах нь энэ чухал элементийг хүүхдийнхээ ашиг тусын тулд эргүүлэхэд тусална.

Яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витамин зааж өгдөг вэ? Би шахмал токоферол уух ёстой юу? Жирэмсэн болон хөхүүл үед ямар тунг хэрэглэх вэ, Е витамин нь хортой юу? Энэ бодис нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж чадах уу? Ердийн хоол хүнс энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээг нөхөж чадах уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовж, ижил төстэй олон сая асуулт асуудаг. Нэг талаас би энэ чухал үед бие махбодоо бэхжүүлж, хүүхдэд сайн дархлаа өгөхийг хүсч байна. Нөгөөтэйгүүр, форум дээр "туршлагатай" эхчүүдийн нэмэлт баяжуулалтын талаархи зөрчилтэй тоймууд гарч ирдэг.

Ашигтай витамин

Энэ бодис нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Токоферол нь маш олон төрлийн эерэг шинж чанартай байдаг.

• эдийг нөхөн сэргээхэд оролцдог;
• цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
• сарын тэмдгийн өмнөх синдромд тусалдаг;
• шархыг эдгээж, сорви үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
• хүчтэй антиоксидант;
• арьсны хөгшрөлтийг зогсооно;
• булчин, мэдрэлийг маш сайн нөхцөлд байлгадаг.

Бие махбодид хэр их хэрэгтэй вэ

Эрүүл хооллолтын зааварт байгалийн гаралтай токоферолыг өдөрт 20 мг-аас хэтрүүлж болохгүй гэж заасан байдаг. Өдрийн туршид байгалийн витамин Е-ийн хэрэглээ нь эмэгтэй хүн амд 8 мг-аас хэтрэхгүй, жирэмсэн үед Е витамины тун нь 10 мг байна.

Байгалийн витамин нь дөрвөн токоферол, дөрвөн токотриенол агуулдаг. Синтетик аналогийг зөвхөн хоёр, гурван токоферолын үндсэн дээр бүтээдэг тул биологийн идэвхжил багатай байдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан цогц витамин хэрэглэх заавар нь 15 мг-аас 30 мг-аас альфа-токоферол ацетат агуулагдахыг заадаг.

Е витамины дутагдал үүсэхийн тулд бие нь удаан хугацааны туршид хоол тэжээлийн дутагдалд орж, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүдэд өртөх ёстой. Зөвхөн дараа нь токоферол дутагдах нь хайхрамжгүй байдал, анхаарал сулрах, нойрмоглох, сандрах хэлбэрээр илэрдэг. Булчингууд суларч, дистрофид хүрдэг. Зүрхний ажил улам дордож, толгой өвддөг.

Хэрэв жирэмслэхээс өмнө та токоферол дутагдаж байгаагүй бол сайн идээрэй, олон эмч нар нэмэлт синтетик витамин хэрэглэхээ зогсоохыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн үед Е витамин: аргументууд ...

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхэд төрүүлэх хүсэлтэй хүмүүст токоферол үзүүлэх нөлөөллийн талаар эмч нарын дүгнэлт өөр өөр байдаг. Нэг талаас, олон эмэгтэйчүүдийн эмч нар энэ эмийг зааж өгдөг, учир нь жирэмсэн болон жирэмслэлтийн үед Е витамин хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Тэд энэ бодис нь өндөгний хөгжилд шууд оролцдог гэдэгт найддаг. Витамин нь умайд үр хөврөлийн зөв, бат бөх бэхлэхэд нөлөөлдөг. Тиймээс жирэмсний 1-р гурван сард түүний үүрэг онцгой үнэлж баршгүй гэж үздэг.

Үүнээс гадна эмч нар энэ эмийг зөвхөн хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн эмэгтэйд төдийгүй түүний хамтрагчдад зааж өгдөг. Эрэгтэй хүний ​​биед витамин адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь spermatozoa-ийн идэвхийг нэмэгдүүлж, эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг хурдасгахад тусалдаг.

... мөн эсрэг үндэслэлүүд

Нөгөөтэйгүүр, зарим эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн амьдралд витамины ач холбогдлыг хэт үнэлдэг талаар бичдэг. Тиймээс Канадын эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Елена Березовская томоохон эмнэлзүйн судалгаануудаас дурдахад Е витамины ашиг тус тийм ч тодорхойгүй байна. Үнэн хэрэгтээ энэ нь эмч нарын байнга зарладаг функцийг гүйцэтгэдэггүй. Жишээлбэл, энэ нь эрт үеийн зулбалт, преэклампси, эклампси (жирэмсний хоёрдугаар хагаст цусны даралт ихсэх) зэрэг хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхгүй.

Мөн эсрэгээр энэ нь хасах тэмдгээр нөлөөлдөг:

• амьгүй төрөх эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг;
• бага жинтэй шинэ төрсөн хүүхдэд хувь нэмэр оруулж болно;
• урагт зүрхний гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг;
• нярайн эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэл 9 дахин их байна.

Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Александр Мельников олон төрлийн амин дэмийн хэрэглээний талаархи үзэл бодлоо нотлохдоо АНУ-ын Харшил, халдварт өвчний үндэсний хүрээлэнгийн судалгаанд дурдсан байна. Тиймээс хиймэл хооллолтоос гадна витамины дуслыг зааж өгсөн нярай хүүхдэд гуурсан хоолойн багтраа, хоол хүнсний харшил үүсэх эрсдэл нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Нэмэлт баяжуулалтгүйгээр идсэн хүүхдүүдтэй харьцуулсан.

Хаалтны энэ талын мэргэжилтнүүд:

• бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагагүй;
• Витамин Е-ийн жирэмслэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлэх нотолгоо ховор байдаг.

Токоферол нь хүний ​​биед ороход зөвхөн эерэг үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Тиймээс тодорхой эмийг зааж өгөх шалтгаан, хэрэгцээний талаар эмчээсээ асуухаа мартуузай.

Альтернатив шийдэл

Эмч нар шаардлагатай элементүүдийн дутагдлыг хоол хүнсээр нөхөхийг зөвлөж байна. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч Елена Березовская эрүүл, олон янзын хоолны дэглэм нь өдөрт Е витамины нормыг бүрэн аюулгүй байдлаар хүргэдэг гэж тэмдэглэжээ.

Түүний хамтран зүтгэгч Татьяна Малышева үүнтэй санал нэг байна. Мөн тэрээр хүүхэд төрүүлэх үед Е витаминыг авахыг зөвлөж байна, гэхдээ зөвхөн байгалийн хэлбэрээр, жишээлбэл, улаан буудайн үр хөврөлийн хандыг ашиглана.

Ийм чухал зүйлд анхаарлаа хандуулаарай: жирэмсний сүүлийн долоо хоногт Е витаминыг нэмэлтээр хэрэглэх нь булчин чангарах, умайн аяыг чангалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь дутуу төрөлтийг өдөөж болно.

Цахим хоол тэжээл: "жирэмсэн" цэсийг эмхэтгэх

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын дагуу жирэмсэн эмэгтэйн чанартай хоолны дэглэм нь мах, загас, буурцагт ургамал, самар, үр тариа, ногоон, жүржийн ногоо, мэдээжийн хэрэг, жимс жимсгэнэ зэрэг олон төрлийн хоол хүнс байх ёстой. Хэрэв хоолны дэглэм нь зөвхөн илчлэг төдийгүй шим тэжээл агуулсан байвал хүүхэд төрүүлэх нь гиповитаминозоор бүрхэгдэхгүй.

Ердөө хоёр цайны халбага наранцэцгийн тос эсвэл улаан буудайн үр хөврөлийн тос нь токоферолын өдөр тутмын хэрэгцээг хангаж чадна. Тиймээс онцгой хүчин чармайлт, чамин бүтээгдэхүүн шаардагддаггүй.

Токоферолын хамгийн сайн эх үүсвэр нь ургамлын гаралтай хоол юм: шинэхэн вандуй, шош болон бусад буурцагт ургамал, овъёос.

Доорх хүснэгтэд хүнсний бүтээгдэхүүн дэх токоферолын тоон агууламжийг нарийвчлан шинжилсэн болно. Тооцооллыг 100 г бүтээгдэхүүн дэх бодисын агууламж дээр үндэслэнэ.

Хүснэгт - Е витаминаар баялаг хоол хүнс

Тохиромжтой тэнцвэр нь энэ витаминаар баялаг хоол хүнс бөгөөд бага хэмжээний эрүүл өөх тосыг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Е витаминаар баялаг хоол хүнс нь өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь төлөвлөлтийн болон жирэмсний эхний үе шатанд шаардлагатай байдаг. Эдгээр нь ялангуяа хар бараан өнгөтэй ногоонууд, буурцагт ургамал, цитрус жимс, авокадо, үр, самар зэрэг нь эмэгтэй хүний ​​​​хүнсний хоолонд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Эмгүйгээр хийх нь хэцүү үед

ОХУ-ын оршин суугчид витамин дутагдалтай байдаг. Энэ нь ялангуяа нар багатай, чанартай бүтээгдэхүүнтэй газруудад үнэн юм. Тиймээс сайн эмч эхлээд жирэмсэн эмэгтэйд түүхий хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, самар зэргийг нэмэгдүүлэх замаар хэрэглэсэн хүнсний найрлагыг өөрчлөхийг зөвлөж байна.

• Сайн хооллож чадахгүй байх. Хүндэтгэн үзэх шалтгааны улмаас зарим бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй байх ёстой. Үүнд цагаан хоолтнууд ч багтана.
• Өвчин эмгэгүүд. Бие махбодид витамин архаг дутагдалтай үед.
• өмнөх жирэмслэлтүүд. Хэрэв үүнээс өмнө үр хөндөлт эсвэл ургийн хэвийн бус хөгжил байсан бол.
• Чихрийн шижин. Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн бол цэс, нэмэлт бэхлэлт хийхэд хувь хүний ​​хандлага хэрэгтэй. Энэ асуудлыг ирж буй эмчтэй хатуу ярилцах хэрэгтэй.

Мансууруулах бодисыг яаж уух вэ

Хэрэв бүх үзүүлэлт, шинжилгээний дагуу эмч та токоферолыг нэмэлт хэрэглэхээс зайлсхийх боломжгүй гэж дүгнэсэн бол та зарим нарийн ширийн зүйлийг мэдэх хэрэгтэй. Хэмжээ, хэр удаан авахаа тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Өөрийгөө эмчилж, өөртөө эм бичиж өгөхийг бүү хий, энэ нь таны эрүүл мэндийг дордуулаад зогсохгүй хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Зөвхөн жор бичих төдийгүй бүх үйлдлээ тайлбарлах үүрэгтэй эмчээс тодруулах асуулт асуух нь таны мэдэлд байна.

Эмийн санд токоферолыг уусмал, капсул, шахмал хэлбэрээр үзүүлдэг. Хамгийн их хэрэглэдэг Е витамин нь 100, 200, дээд тал нь 400 мг тунгаар улаан тосны капсулд байдаг.

Витамин Е нь жирэмсэн үед болон дараа нь биеийн бүрэн үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Нэмэлт баяжуулах эмнэлгийн заалтгүй эмэгтэйчүүд тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгох эсвэл химийн бодисоор үүсгэсэн эмийг хэрэглэх сонголттой байдаг.

Ээжүүд витамины тухай: тойм

Миний хувийн жишээ: Би анхны жирэмслэлтийнхээ туршид витамин уусан, хүүхэд харшилтай байсан, түүнийг хөхөөр хооллож байхад нь хоолны дэглэм барьдаг байсан (одоо тэр бараг 4 настай, би шоколад өгдөггүй, хоолны дэглэмийг маш сайн дагадаг. , гэхдээ заримдаа тэр цэцэрлэгт ямар нэгэн зүйл идэх эсвэл зарим "сайхан сэтгэл" нь зарим Барниг эмчлэх болно, хацар нь тэр даруй улаан болж хувирдаг). Хоёр дахь хүүхдээ тээж байхдаа тэр бараг витамин уудаггүй байсан (хэдийгээр тэр эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтод анхаарлаа төвлөрүүлдэг - хотын нөхцөлд аль болох их), тэр анхны хүүхдээс хамаагүй эрүүл, илүү хүчтэй төрсөн. харшилтай - HB-тэй хамт би бүгдийг идэхийг зөвшөөрсөн.
Хүүхдийн харшил үүсгэхэд олон төрлийн амин дэмүүд буруутай эсэхийг би хэлж чадахгүй, учир нь энэ нь шууд нотлогдоогүй ч миний хувийн ажиглалт болон бусад олон эхчүүдийн ажиглалтыг хасч болохгүй. Би витамины цогцолборын эсрэг кампанит ажил хийдэггүй, гэхдээ тэдгээрийг бодолгүйгээр авч болохгүй гэж бодож байна, хамгийн тохиромжтой нь эмч эмэгтэй хүн бүрийн нас, эрүүл мэнд, жирэмслэлт, хүрээлэн буй орчноос хамааран бие даасан курс сонгох ёстой.

Жирэмсний эхэн үед 2 сар л уухыг зааж өгсөн, дараа нь зөвхөн фолийн хүчил, 13 долоо хоногоос эхлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ердийн витамин (элевит) уух хэрэгтэй. Манай эмч витамины талаар маш болгоомжтой ханддаг. тэр эрт үе шатанд хичээл зүтгэл гаргахгүй байх нь дээр гэж хэлсэн, гэхдээ би интернетэд эмчтэй хийсэн ярилцлагаас видеог үзсэн, тэр хэлэхдээ, эсрэгээрээ, В-ээс өмнө витамин ууж эхлэх хэрэгтэй, учир нь бид чадна. Одоо тэднийг хоолоор нь авч болохгүй

радио операторКат,

Одоо миний хувийн туршлага.
Сүүлчийн жирэмслэлтийн үед Е витамин бичиж өгсөн, ямар нэг буруу зүйл сэжиглэлгүй уусан. Тэр хүүхэд төрүүлсэн. Шалгаж буй хүүхдийн нярайн эмч нь CHD (зүрхний төрөлхийн гажиг - нээлттэй зууван цонх, ховдолын таславчийн гажиг) оношлогддог. Одоо хүүхэд аль хэдийн 7 сартай бөгөөд зургаан сар гэхэд эдгээр нүхнүүд хаагдсан байна. Бүх зүйл сайхан төгссөнд Бурханд баярлалаа, гэхдээ үргэлж тийм биш байж магадгүй юм.
Энэ нь санамсаргүй тохиолдол уу эсвэл үнэхээр Е витаминтай холбоотой юу.